ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ការវិភាគដ៏ឈ្លាសវៃនៃសកម្មភាព គំនិត និងបំណងប្រាថ្នា ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាធាតុផ្សំនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើយ៉ាងណាពេលការរិះគន់ខ្លួនឯងជ្រុលហួសហេតុ រំខានដល់ការងារ ស្នេហា? ចូរនិយាយអំពីវា។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការស្វែងយល់ អាកប្បកិរិយាវិភាគរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួន ការវាយតម្លៃសកម្មភាព ការគិត និងលទ្ធផលរបស់ពួកគេ ការស្វែងរក និងការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួនឯង។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាចរិតលក្ខណៈ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹង៖
- ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ បុគ្គលនោះ រមែងចាត់ទុកខ្លួនថាមិនសក្តិសម អាក្រក់ មានទោសចំពោះទុក្ខទាំងឡាយក្នុងលោក។
- បើតម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក បុគ្គលនោះមិនចេះទទួលខុសត្រូវ ជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវចាត់ទុកខ្លួនឯងថាល្អបំផុត។
- ហើយមានតែការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់នូវការរិះគន់ខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។
ការរិះគន់តាមគោលបំណង និងប្រធានបទ
ការរិះគន់គោលបំណងគឺជាការវាយតម្លៃនៃការពិត។ ការរិះគន់តាមប្រធានបទ គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលផ្អែកលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
ក្នុងន័យទូលំទូលាយ ការវាយតម្លៃគោលបំណងអាចត្រូវបានតំណាងថាជាការយល់ដឹងអំពីអ្វីមួយ និងការវាយតម្លៃលើប្រធានបទជាការវាយតម្លៃទូទៅរបស់មនុស្សដោយផ្អែកលើលក្ខណៈតែមួយ។ តើវាមានន័យយ៉ាងណា៖ ខ្ញុំភ្លេចខ្លួន ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាកម្មករអសមត្ថភាព ឬជាមិត្តអាក្រក់នោះទេ ខ្ញុំអាចសរសេរព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗបាន។ ឬ៖ ខ្ញុំមានចិត្តក្ដៅក្រហាយ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចរក្សាចិត្តទុកដាក់ដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្អ។
ការរិះគន់តាមគោលបំណងជាធម្មតាផ្តល់ទិន្នន័យត្រឹមត្រូវ ស្ទើរតែគ្មានការវាយតម្លៃ។ ការរិះគន់តាមប្រធានបទច្រើនតែត្រូវបានគេវាយតម្លៃតាមលក្ខណៈធម្មជាតិ "ល្អ-អាក្រក់"។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាវេទនា គ្មានតម្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មើលការពិត គាត់នឹងឃើញថាគាត់បានឡើងជណ្តើរអាជីពបានយ៉ាងល្អ លើកទឹកចិត្តមិត្តភក្តិ ហើយជាទូទៅគាត់សប្បាយចិត្តជាងអ្នកដទៃ។ តើអាកប្បកិរិយាគ្មានតម្លៃមកពីណាតាំងពីដំបូង? នេះគឺជាជំនឿដែលធ្លាប់ជាការរិះគន់របស់នរណាម្នាក់។
ភាពច្បាស់លាស់របស់ឪពុកម្តាយ ការស្តីបន្ទោសមិនគ្រប់គ្រាន់ ការដាក់ទណ្ឌកម្ម ការអាម៉ាស់ ការប្រមាថ ការខ្វះការសរសើរ ធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាគ្មានតម្លៃ និងដើរតួជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ។ ក្នុងជីវិតពេញវ័យ មនុស្សបែបនេះមិនផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវសិទ្ធិក្នុងការធ្វើខុសនោះទេ។ ហើយគោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្វែរគំនិតប្រធានបទណាមួយ (ផ្ទាល់ខ្លួន) ទៅជាការវាយតម្លៃគោលបំណងគ្រប់គ្រាន់ (ការរិះគន់) ។
តើវាល្អឬអាក្រក់
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលវាប្រែទៅជាការរិះគន់ខ្លួនឯងការជីកខ្លួនឯង។
- ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺភាពមិនស្មើគ្នានៃអារម្មណ៍ ការជម្រុញ និងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនដឹងច្បាស់ថាគាត់ចង់បានអ្វី គាត់តែងតែមានជម្លោះជាមួយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកការជីកខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ និងការរិះគន់ខ្លួនឯងក្លាយជាផ្លូវនៃជីវិត។
- មូលដ្ឋាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាកត្តាជំរុញផ្ទៃក្នុង ជំនឿ គោលការណ៍ គោលដៅរបស់បុគ្គល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សខ្លួនឯងមិនបានសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតនោះប្រព័ន្ធនៃជំនឿនិងតម្លៃរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតក្លាយជាការណែនាំ។ នេះជាមូលហេតុទីពីរដែលធ្វើឲ្យការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុកើតឡើង។
- មូលហេតុទីបីគឺអវត្តមាន។ ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មិនយល់ថាការទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់នៅឯណា ហើយកំហុសរបស់អ្នកដទៃនៅឯណា អ្វីដែលគាត់អាចគ្រប់គ្រងបាន និងលើអ្វីដែលគាត់គ្មានអំណាច នោះរាល់ការបរាជ័យ ការលំបាក និងបញ្ហាទាំងអស់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុរារាំងឯករាជ្យភាពគំនិតផ្តួចផ្តើម។ មនុស្សម្នាក់កាន់តែជឿជាក់ថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការសម្រាប់គាត់ម្តងទៀត បំណងប្រាថ្នាកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីសាកល្បងអ្វីមួយលេចឡើង។
ដោយសារតែការប្រកាន់ខ្ជាប់ខ្ជួន ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែថយចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះក៏កើតមានភាពអាម៉ាស់។ ពួកវាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ ហើយក្រោយមកបានប្រែក្លាយទៅជា។
វិធីកម្ចាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ
ឆោតល្ងង់, មិនទាក់ទាញ, ឆោតល្ងង់ - កុមារដែលធំឡើងក្នុងស្ថានភាពមិនល្អបន្តធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមាក់ងាយ។ ចិត្តរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបមួយដែលនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅយើងរកឃើញការបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលយើងជឿ។ ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញមិនគ្រាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការពន្យល់ពេញលេញសម្រាប់ការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ធ្វើខុស និងឈ្នះ។ ការមើលឃើញចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីផ្នែកវិជ្ជមាននោះទេ។ ជាមួយនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីកម្ចាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ។
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការដូចខាងក្រោមៈ
- សុំឱ្យមិត្តល្អសរសេរការពិពណ៌នារបស់អ្នក។ ឱ្យបុគ្គលឯករាជ្យសរសេរពីចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្សោយ ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែប្រហែលជាដោយសារតែការគិតអវិជ្ជមាននៅតែដដែល វានឹងមិនដំណើរការជាលើកដំបូងទេ។
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យ សរសើរខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាក្នុងវ័យកុមារភាព អ្នកត្រូវបានគេស្តីបន្ទោស ភាពជោគជ័យមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ទេ ហើយការបង្ហាញសមិទ្ធិផលគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេហៅថាអួត។ យល់ថាអ្នកអាច និងគួរមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកថយក្រោយ។
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះយើងភ្លេចថាមនុស្សមានសមត្ថភាពខុសៗគ្នា សមត្ថភាព លក្ខណៈសម្បត្តិនៃចិត្ត និង។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការស្តីបន្ទោស phlegmatic សម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវឬសុំឱ្យ choleric ធ្វើការងារឯកតាជាមួយនឹងគុណភាពខ្ពស់និងរយៈពេលយូរ។ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេទាំងពីរដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ រៀនផ្តោតតែលើខ្លួនអ្នក យល់ពីលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នក ហើយប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍របស់អ្នក។ កុំទាមទារអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច នោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងទេ។
- វិភាគថាតើរូបភាពណាដែលកើតឡើងនៅពេលនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែការបរាជ័យមួយផ្សេងទៀត។ ច្បាស់ជាប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើលឫសគល់នៃទម្លាប់អាក្រក់។ តើអ្នកគិតអំពីអ្នកណា អ្នកចាំនរណាអ្នកឮសំឡេងនរណា?
- ឥឡូវគិតថាតើការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលនេះមានគោលបំណងដែរឬទេ? ឬគាត់គ្រាន់តែយកភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់មកលើអ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលថាការរិះគន់ខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃការច្រណែន ការអន់ចិត្ត កំហឹងរបស់នរណាម្នាក់។ វាទំនងជាថាអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកទេ អ្នកគ្រាន់តែកើតឡើងនៅកន្លែងខុស។
- កុំភ្លេចវិភាគមូលដ្ឋាននៃគំនិត៖ ការពិត ឬការស្មាន។ ការវាយតម្លៃដោយលំអៀងគឺជាលទ្ធផលនៃការងារនៃការស្រមើលស្រមៃ ការច្នៃប្រឌិត អារម្មណ៍។ តែងតែសួរថា: តើនេះជារបៀបវាឬវាហាក់ដូចជាខ្ញុំ, ខ្ញុំគិតថាដូច្នេះ?
អ្វីដែលពិបាកបំផុតក្នុងការងារគឺការកត់សម្គាល់ការបង្ហាញពីការរិះគន់ខ្លួនឯង រៀនបំបែកអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ សូមសរសេរស្ថានភាពសំខាន់ៗនីមួយៗដោយយោងតាមផែនការខាងក្រោម៖
- តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង;
- អ្វីដែលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង (ការរិះគន់ខ្លួនឯង);
- អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍អ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ;
- របៀបដែលខ្ញុំបានបន្ត។
ធ្វើឱ្យវាមើលទៅដូចជាតារាងប្រៀបធៀបកំណត់ត្រាជាទៀងទាត់។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាស្ថានភាពស្ត្រេស និងលទ្ធផលនៃការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯងគឺស្រដៀងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលមានន័យថាការប្រយុទ្ធនឹងមានភាពងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ អ្នកក៏នឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគំនិតអវិជ្ជមានបំផ្លាញអ្នក បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន សង្កត់សកម្មភាព ឬធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបៀបដែលមិនមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលដែលបញ្ហាក្លាយជាជាក់ស្តែង ចូរបន្ថែមតារាង។ បញ្ចូលធាតុ "ការវាយតម្លៃជំនួសនៃស្ថានភាព" និង "លទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃថ្មី" ។ ក្រឡេកមើលស្ថានភាពនីមួយៗពីមុំផ្សេងគ្នា យល់ថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញព្រឹត្តការណ៍ខ្លះ ឬអ្វីមួយហួសពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវាយតម្លៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងស្ថានភាពនៃការយល់ឃើញជំនួសរបស់អ្នក។ តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយសេណារីយ៉ូបែបនេះដោយរបៀបណា? តើលទ្ធផលទាំងនេះកាន់តែពេញចិត្តចំពោះអ្នក តើវាមានប្រយោជន៍ជាង?
សូមចងចាំថាមិនមានជម្រើសត្រឹមត្រូវ និងខុសនៅក្នុងតារាងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នក គំនិតរបស់អ្នក ជីវិតរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភប្រសិនបើវាពិបាករកជម្រើសដំបូង។ អ្នករៀនមើលស្ថានការណ៍ឲ្យប្លែកពីគេ មិនយល់ឃើញតែម្ខាង រកការពន្យល់ លេស ដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ វានឹងចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងវិភាគដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវរាល់ស្ថានភាពលំបាកៗដោយមិនចាំបាច់កត់ចំណាំ ហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងឃើញតួនាទីគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ ប្រែទៅជាការបន្ទាបខ្លួន។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់។ ធ្វើការវិភាគជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីគ្រប់ស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការគិតបែបនេះ ហើយបន្ទាប់មកក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន អ្នកនឹងជ្រើសរើសផែនការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃពិភពខាងក្នុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបានអភិវឌ្ឍ។ គុណភាពនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលរងនូវអារម្មណ៍ខូចខាតនៃកំហុស និងការបន្ទោសខ្លួនឯងឡើយ។ វាជាទស្សនៈគ្រប់គ្រាន់ និងគោលបំណងនៃខ្លួនឯងពីខាងក្រៅ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញទាំងចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ ការរិះគន់ខ្លួនឯងកម្រិតមធ្យមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងក្នុងវិស័យផ្សេងៗ។ នៅក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ការរិះគន់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យវាអាចស្វែងរកវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការរៀនសូត្រ នោះគុណភាពនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងចាំបាច់។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងជួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របំបែកសារខុសដំបូងពីកំហុសចៃដន្យ។ និយាយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្ស គួរកត់សំគាល់ថា មនុស្សដែលអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ គោរពមតិរបស់អ្នកដទៃ និងអាចរៀនអ្វីថ្មីពីអ្នកដែលយល់ពីបញ្ហាជាក់លាក់ណាមួយបានប្រសើរជាងមុន។ ក្នុងជីវិតគ្រួសារ ការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្តល់ឱកាសពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងប្តីប្រពន្ធ និងដាក់គ្រឹះសម្រាប់ការស្វែងរកការសម្រុះសម្រួល។ អ្នកដែលអាចវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួនដោយចំហ គឺអាចកសាងគ្រួសារដ៏រឹងមាំ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះបុគ្គលដែលមិនអាចស្កប់ស្កល់ដោយភាពសុខដុមខាងក្នុង ដោយចង់ឃើញសមិទ្ធផលជីវិតពិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សដែលមានសុខុមាលភាពខាងក្នុងគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រូវការការរិះគន់ខ្លួនឯងទេ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម័យទំនើប ដោយមិនលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការរិះគន់ខ្លួនឯងនោះទេ។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ ភាគច្រើនដាក់លើមនុស្សម្នាក់នូវជម្រើសនៃការទទួលយក ឬមិនទទួលយកខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានជំរុញយ៉ាងសកម្មនូវគំនិតដែលថាការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការបង្ហាញពីការមិនទទួលយកខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការព្យាបាលគឺជាមនុស្សដែលមានតុល្យភាពដោយយុត្តិធម៌ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរិះគន់ខ្លួនឯងកម្រិតមធ្យម។
តើការរិះគន់ខ្លួនឯងគួរជាអ្វី
រូបមន្តមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវគឺគ្រោងការណ៍បូក-ដក-បូក។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយ នោះជាការល្អ។ បើមិនអាចធ្វើបាន ត្រូវទទួលខុសត្រូវហើយធ្វើវាឱ្យបានល្អលើកក្រោយ។
ដើម្បីវាយតម្លៃខ្លួនយើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យើងគួរតែមានមាត្រដ្ឋានដែលនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើជំនឿ និងតម្លៃរបស់យើង។ ការកែឥរិយាបថជីវិតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីវិនិច្ឆ័យខ្លួនយើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សសមហេតុផលកំណត់ប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់គាត់ សម្រេចចិត្តថាតើគុណភាព និងចរិតលក្ខណៈបែបណាដែលគាត់ត្រូវការ ហើយបន្ទាប់មកចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បុគ្គលបែបនេះផ្ដល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវទាំងការរិះគន់សមហេតុផល និងការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់។ ព្យាយាមរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងរបៀបដែលជំរុញចិត្តអ្នកឱ្យឈានទៅរកភាពជោគជ័យ។
អ្នកអាចចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងៗ។ ការមានមនុស្សសមហេតុផលនៅក្បែរនឹងតែងនាំឱ្យមានការរិះគន់របស់អ្នកនឹងស្វែងរកការយល់ដឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ការសន្ទនាក្នុងន័យស្ថាបនានឹងកើតឡើងរវាងអ្នក ដោយធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈសប្បុរស។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមនុស្សអន់ចិត្ត អ្នកអាចនឹងរិះគន់ខ្លួនឯង ដែលវានឹងជាប្រភេទនៃការស្នើសុំការអភ័យទោស។ មនុស្សសមហេតុផល ដោយដឹងថាអ្នកទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក ទំនងជាមិនចូលរួមក្នុងការចោទប្រកាន់បន្ថែមទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចូរប្រយ័ត្ន ព្រោះមនុស្សអរិភាពនឹងអាចប្រើការរិះគន់ខ្លួនឯងមកលើអ្នក។ ព្យាយាមបង្កើតការរិះគន់ដើម្បីឱ្យវាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពពិសេសនេះដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ចំណុចដែលមិនចង់បាន។
គ្រោះថ្នាក់នៃការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ
វាត្រូវតែចងចាំថាការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យប្រសើរឡើង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនគួរឈានដល់ការរិះគន់ខ្លួនឯងទេ ដែលច្បាស់ជាមានផលអវិជ្ជមាន។
ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងដែលកើនឡើងគួរកត់សម្គាល់ពីគុណវិបត្តិដូចខាងក្រោម៖
- វាកាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯងនិងបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
- ការលត់ដំខ្លួនបង្កើតអសន្តិសុខ និងអសកម្ម;
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ គឺជាគុណភាពដែលអ្នកដ៏ទៃមិនចូលចិត្ត ព្រោះវាធ្វើអោយអ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
- ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង នាំឱ្យមានការយល់ឃើញពីទោសកំហុស ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំបុគ្គលដែលមានគុណភាពនេះ;
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងច្រើនពេក ត្រូវការពេលវេលា និងដកអារម្មណ៍វិជ្ជមានចេញ។
- ការបន្ទោសខ្លួនឯងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរកវិធីល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពនិង ធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។.
វិធីកម្ចាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ
វាគួរតែត្រូវបានយល់ថា គំនិតអវិជ្ជមានគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់ មិនមែនបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនោះទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ចាស់ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបជួសជុលការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ សរសេរគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯងដែលមករកអ្នក។ ការសម្គាល់បែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចគ្រប់គ្រងគំនិតនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
នៅ glance ដំបូង ការទទួលស្គាល់គំនិតរិះគន់ខ្លួនឯងគឺសាមញ្ញណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំនឿលើខ្លួនឯងទាប ចាប់តាំងពីមនុស្សបែបនេះមិនអាចយល់ឃើញពីខ្លួនឯងខុសគ្នាទៀតទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជាការសមហេតុផលក្នុងការរៀនទទួលស្គាល់គំនិតរិះគន់ខ្លួនឯង និងវិភាគពីរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអារម្មណ៍គឺជាសូចនាករដែលអាចទុកចិត្តបំផុតដែលថាអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។
ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង សរសើរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ។ សរសើរខ្លួនឯង ទោះបរាជ័យ និងកំហុសក៏ដោយ ព្រោះអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ។ ព្យាយាមជួសជុលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនូវជំហានណាមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នូវកម្រិតនៃការសរសើរគ្រប់គ្រាន់។
ក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មានគុណសម្បត្ដិដែលគាត់មិនចូលចិត្តនៅក្នុងខ្លួន អ្នកគួរតែបំបាត់វាចោលប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ហើយបន្ទាប់មកបន្តដំណើររបស់អ្នក។ អ្វីដែលមិនអាចដោះស្រាយបានគួរតែបោះបង់ចោល។ វាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ក្នុងជីវិតពិត ទទួលស្គាល់កំហុសរបស់គាត់ និងព្យាយាមកែតម្រូវពួកគេ។
និយមន័យនៃពាក្យ
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពដែលមាននិយមន័យជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ពាក្យនេះមានន័យថា ការវាយតម្លៃប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមដោយបុគ្គលនៃស្ថានភាពរស់នៅខុសៗគ្នា ការទទួលស្គាល់កំហុស ការប្រព្រឹត្តខុស។ គុណភាពនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារិះគន់ចំពោះ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះជឿថាការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺអវត្តមាននៃភាពអាត្មានិយម វត្តមាននៃការគោរពខ្លួនឯង។
គុណសម្បត្តិ
ចូរយើងព្យាយាមកំណត់លក្ខណៈប្លែកៗទាំងនោះដែលអាចចាត់ទុកថាជាគុណសម្បត្តិនៃគុណភាពនេះ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯង ភាពថ្លៃថ្នូរ គឺជាគុណសម្បតិ្តប្លែកៗដែលមិនសូវមាននៅក្នុងមនុស្សជំនាន់ថ្មី។
ខាងក្រោមនេះអាចសម្គាល់បានថាជាគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សបែបនេះ៖
- ការកែលម្អខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនដែលធ្វើឡើងដោយមនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ។
- សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួន អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់កែសម្រួលសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នៃសកម្មភាព។
- មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អវិភាគសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ទាញការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវ លុបបំបាត់បញ្ហា និងកំហុស។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការគោរពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សជុំវិញខ្លួនផងដែរ។ មានតែបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពវិចារណញ្ញាណប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួន សម្របសម្រួលជាមួយអ្នកឆ្លើយឆ្លង។
គុណវិបត្តិ
បន្ថែមពីលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រវិជ្ជមានជាច្រើន បុគ្គលិកលក្ខណៈនេះក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯង ភាពថ្លៃថ្នូរ អំនួត បង្ហាញពីចរិតរបស់មនុស្សដែលទាមទារខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ នេះនាំឱ្យមានការអាម៉ាស់ដោយខ្លួនឯង, បង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមើលឃើញតែគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់មិនកត់សំគាល់ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងការអូសបន្លាយខ្លួនឯងយូរ រោគផ្លូវចិត្តផ្សេងៗកើតឡើង ឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់រូបជោគជ័យក្នុងការចាកចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯង។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង
គុណភាពនេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយតួអង្គជាច្រើន។ ស្នាដៃអក្សរសាស្ត្របង្កើតឡើងដោយអ្នកនិពន្ធក្នុងស្រុក និងបរទេស។ ឧទាហរណ៍នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង - សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វិចិត្រករ និងកវី - ថ្លែងទីបន្ទាល់ថាតើមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យ និងអំណោយផលតែងតែគិតអំពីគុណភាពនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។
ជាឧទាហរណ៍ សូក្រាតបាននិយាយថាគាត់គ្រាន់តែដឹងថាគាត់មិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ ការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសគឺការរិះគន់ខ្លួនឯងរបស់ Oblomov នៅក្នុងប្រលោមលោករបស់ Goncharov ។ តួឯកនៃការងារនេះតែងតែវិភាគសកម្មភាពរបស់គាត់, ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមួយនឹងការមើលងាយ។
មនុស្សជាច្រើនក្នុងសង្គមបង្ហាញខ្លួនថាជាជនរងគ្រោះមិនចង់ទទួលស្គាល់កំហុសខ្លួនឯងមិនមានគម្រោងកែខ្លួន។
ច្បាប់
ដើម្បីអភិវឌ្ឍការរិះគន់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវដឹងពីច្បាប់មួយចំនួន៖
- វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកមនុស្សល្អ;
- កុំដកថយ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្នកត្រឹមត្រូវ;
- វាចាំបាច់ក្នុងការស្តាប់វិចារណញាណ;
- អ្នកត្រូវតែមានភាពសប្បាយរីករាយកុំបាត់បង់ការលេងសើចរបស់អ្នក។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃដោយមនសិការនៃលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលម្នាក់។
ជាឧទាហរណ៍ ផែនការយុវជន ការរិះគន់ខ្លួនឯងរបស់ Oblomov អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណតម្លៃដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាជាម្ចាស់ និងប្រើប្រាស់នោះទេ។
បញ្ហាតាំងពីកុមារភាព
បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការរិះគន់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាព។ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយដែលមានអត្ថន័យល្អ បន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងរបស់កូនដោយមិនដឹងខ្លួន ពួកគេមិនបានដឹងថាតើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះចំពោះកូននោះទេ។
ជាឧទាហរណ៍ ម្ដាយមានក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់ចំពោះកូន ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនសមហេតុផលទេ ពួកគេបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងដោយការរិះគន់ពួកគេ។
ក្មេងៗមិនយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមិនសប្បាយចិត្តនឹងពួកគេ ហើយបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាក្មេងជំទង់ដែលគ្មានសុវត្ថិភាព។ មិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវសរសើរកូនរបស់អ្នកជានិច្ចនោះទេ។ ប៉ុន្តែការរិះគន់ត្រូវតែសមហេតុផលដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។
កុមារដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបជ្រើសរើសទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ រាល់កំហុស ទង្វើខុស ពួកគេនឹងចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាបុគ្គលដែលក្ស័យធនច្រើនជាង។ ក្មេងជំទង់បែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយទុទិដ្ឋិនិយមការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈសកម្មភាពទាប។
ចំណុចសំខាន់ៗ
មនុស្សម្នាក់ៗមានគុណវិបត្តិជាក់លាក់។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចដោះរបាំងមុខ ដើម្បីបង្ហាញពីមុខមាត់ពិតរបស់ពួកគេនោះទេ។ នៅពេលរិះគន់ខ្លួនឯង អ្នកមិនអាចហួសពីដែនកំណត់ជាក់លាក់បានទេ បើមិនដូច្នេះទេ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន សុខភាពរាងកាយនឹងកាន់តែអាក្រក់ ហើយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនឹងលេចឡើង។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគួរតែក្លាយជាប្រភេទសង្គ្រោះជីវិតដែលជួយកែកំហុស និងបំបាត់បញ្ហា។ វាគឺជានាងដែលផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មីដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍។
ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាអាកប្បកិរិយាឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់បុគ្គលចំពោះខ្លួនគាត់ សមត្ថភាពក្នុងការរកមើលកំហុសដោយឯករាជ្យ វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយា និងវិភាគសកម្មភាព។ វត្តមាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការលួងលោមផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
នេះគឺជាការវិភាគជាក់ស្តែង និងគោលបំណងនៃចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្សោយ ចំណុចខ្លាំង និងភាពខ្សោយរបស់អ្នក។ បុគ្គលដែលអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចំហរដោយគ្មានការរើសអើងចំពោះកំហុសខ្លួនឯង ព្យាយាមកែកំហុសទាំងនោះ។ មនុស្សបែបនេះមិនសរសើរពីភាពល្អឥតខ្ចោះ និងភាពដើមរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមបង្កើនកម្រិតបញ្ញារបស់គាត់។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គុណភាពនេះជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវកម្ពស់អាជីព។ ពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តរួមការងារដោយការគោរព ដូច្នេះមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យអ្នកដឹកនាំដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
សិស្សពូកែក្នុងសាលា ច្បាស់ណាស់ជាសិស្សដែលមានការរិះគន់ខ្លួនឯងធម្មតា។ គុណភាពនេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសក្នុងការប្រើប្រាស់កម្លាំងបន្ថែមដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹង ពួកគេមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ "ភាពលើសលុប" នោះទេ។
នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងវត្តមាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងវ័យជំទង់ និងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេក្នុងជីវិតសិក្សា។ ជាអកុសល មានតែសិស្សសាលាពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានសមត្ថភាពវិភាគសមិទ្ធិផល និងការបរាជ័យរបស់ពួកគេ និងធ្វើការសន្និដ្ឋានសមស្រប។
ជាមួយនឹងការណែនាំអំពីស្តង់ដារអប់រំសហព័ន្ធនៃជំនាន់ទី 2 នៅក្នុងអនុវិទ្យាល័យ ស្ថានភាពបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ GEF ពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងថ្នាក់រៀន សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌរបស់ខ្លួន បុរសវិភាគសកម្មភាពរបស់ពួកគេ វាយតម្លៃពួកគេ។
បន្ទាប់ពីការវិភាគលម្អិតនៃជំនាញសកលដែលទទួលបានដោយពួកគេក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន (ថ្នាក់) គ្រូអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
ការច្នៃប្រឌិតបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការបង្កើតជំនាញវាយតម្លៃខ្លួនឯង ហើយបានរួមចំណែកដល់ការជំរុញសកម្មភាពឯករាជ្យរបស់សិស្សសាលាក្នុងការទទួលបានជំនាញ និងសមត្ថភាពអប់រំជាសកល។
អ្នកបង្កើតការច្នៃប្រឌិតទាំងអស់ដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំរុស្ស៊ីបានព្យាយាមបង្កើនបំណងប្រាថ្នារបស់កុមារសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ឯករាជ្យ។
សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នានេះដែរគម្រោងចាំបាច់និងសកម្មភាពស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សានៅក្នុងមុខវិជ្ជាវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗនៅក្នុងសាលារៀននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការពិសោធន៍ឯករាជ្យ កុមារមិនត្រឹមតែទទួលបានជំនាញទំនាក់ទំនង ចំណេះដឹងសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរៀនធ្វើការវាយតម្លៃខ្លួនឯងផងដែរ។
មានយុវជនម្នាក់បានមកដល់ផ្ទះអ្នកប្រាជ្ញ ហើយបានសួរគាត់នូវសំណួរមួយថា៖ «តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីបានប្រាជ្ញា? អ្នកប្រាជ្ញគិតហើយនិយាយថា៖ «ទៅខាងក្រៅ ហើយនៅបន្តិច»។ ភ្លៀងធ្លាក់នៅខាងក្រៅ ហើយយុវជននោះគិតក្នុងចិត្តថា «ចុះតើនេះនឹងជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្ដេច? ទោះបីជា, អ្វីដែលមិនកើតឡើង, អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើង។ គាត់បានចេញពីផ្ទះមកឈរនៅមាត់ទ្វារខាងស្ដាំក្រោមភ្លៀងធ្លាក់។
បុរសនេះត្រូវបានត្រាំទៅស្បែកហើយក្នុងរយៈពេលដប់នាទីមិនមានកន្លែងស្ងួតនៅលើគាត់ទេ។ គាត់ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយនិយាយថា “ខ្ញុំបានធ្វើដូចអ្នកនិយាយ។ មានអ្វីបន្ទាប់? គ្រូបានសួរគាត់ថា៖ «ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពេលអ្នកឈរក្រោមភ្លៀង តើអ្នកបានទទួលវិវរណៈទេ?
យុវជននោះគ្រវីក្បាលថា៖ «វិវរណៈ? តើវិវរណៈអ្វីទៀត? មិនមានការបើកសម្តែងទេ - ខ្ញុំគ្រាន់តែឈរនៅទីនោះហើយសើមដូចមនុស្សល្ងង់! ចំពោះរឿងនេះ ព្រះឥន្ទបានឆ្លើយថា៖ «អរសប្បាយ! នេះជាវិវរណៈពិត! អ្នកបានដើរលើមាគ៌ានៃប្រាជ្ញា ហើយនេះជាផ្លូវត្រូវ។ បើដឹងថាខ្លួនឯងល្ងង់ នោះអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរហើយ!
ជាមួយនឹងរឿងខ្លីនេះ យើងចង់និយាយថាតើវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងអាចយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង មើលឃើញចំណុចខ្វះខាត និងលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីចំណុចខ្សោយ និងចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ហើយការដែលអ្នករាល់គ្នាខំប្រឹងនិងប្រាជ្ញាគួរតែរិះគន់ខ្លួនឯង។
តើការរិះគន់ខ្លួនឯងជាអ្វី?
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពពិសេសរបស់មនុស្សក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់គាត់ដោយឯករាជ្យ រកមើលកំហុស និងចំណុចខ្វះខាតក្នុងគំនិត អាកប្បកិរិយា និងសកម្មភាពរបស់គាត់។ សមត្ថភាពនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សចាស់ទុំ និងអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត។ ចិត្តវិទ្យានិយាយថា ប្រសិនបើការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនហួសពីដែនកំណត់សមហេតុផល និងពាក់ព័ន្ធទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង នោះនេះគឺជាសញ្ញានៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកអាចបង្ហាញថាមានជំងឺវិកលចរិកមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមានច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរិះគន់ខ្លួនឯង ការជីកកកាយខ្លួនឯង ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯង ហើយអាចផ្អែកលើអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬកំហុស។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាឱកាសមួយដើម្បីមើលខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយវាយតម្លៃស្មើៗគ្នានូវចំណុចខ្វះខាត និងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ហើយប្រៀបធៀបពួកគេ។
មូលដ្ឋាននៃការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង គឺជាជំនឿខាងក្នុងរបស់មនុស្ស ដោយសារតម្លៃ គោលការណ៍ និងសូម្បីតែគោលដៅរបស់គាត់។ មានតែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មើលខ្លួនឯងតាមរយៈ prism របស់ពួកគេ, យើងអាចនិយាយអំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង, ដោយសារតែ។ ប្រសិនបើគាត់ប្រៀបធៀបខ្លួនគាត់ទៅនឹងប្រព័ន្ធជំនឿរបស់នរណាម្នាក់ គាត់ពឹងផ្អែក និងវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់មិនគ្រប់គ្រាន់។
យើងនឹងមិនប្រកែកថា រួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដ៏អស្ចារ្យនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងទៅលើមនសិការ វាក៏អាចជាមហន្តរាយ និងនាំទៅរកលទ្ធផលអវិជ្ជមានផងដែរ។ ដូច្នេះ ចូរយើងគិតថាតើវាល្អឬអាក្រក់ដែលធ្វើជាមនុស្សរិះគន់ខ្លួនឯង។
អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង
នៅក្នុងខ្លួនវា គំនិតនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺអព្យាក្រឹត ហើយវានឹងមិនដំណើរការចេញពីដៃដើម្បីផ្តល់អត្ថន័យនៃ "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" ទៅវានោះទេ។ អ្នកខ្លួនឯងអាចនឹកចាំពីគំរូនៃមនុស្សដែលឥឡូវនេះ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្ដើមរិះគន់ បន្ទោស និងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងតូចតាចបំផុត វាយតម្លៃគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួន និងបង្អាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមានឧទាហរណ៍នៃអ្នកដែលកត់សម្គាល់កំហុស និងកំហុសរបស់ពួកគេ ហើយទទួលស្គាល់ពួកគេ ទោះបីជាពួកគេប្រព្រឹត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងគ្រាបែបនេះក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅតែខិតខំកែលម្អ និងអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិ និងចំណុចខ្លាំងជាវិជ្ជមាន។
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺស្ថិតនៅលើការបដិសេធនូវយុទ្ធសាស្ត្រមិនមានប្រសិទ្ធភាពនៃការគិត និងសកម្មភាព ការទទួលបានការលើកទឹកចិត្តឱ្យកើនឡើងដល់កម្រិតថ្មីមួយ ការវិភាគសក្តានុពល និងគោលដៅរបស់បុគ្គល និងសមត្ថភាពក្នុងការទស្សន៍ទាយព្រឹត្តិការណ៍។ ហើយការរិះគន់ខ្លួនឯងក៏អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែរីករាយក្នុងន័យបង្កើនសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវ និងបណ្តុះអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។ ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងការវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់បើកទ្វារសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អបុគ្គលិកលក្ខណៈ គុណភាពនៃជីវិត ជីវិត និងលទ្ធផលវិជ្ជាជីវៈ។
ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះចិត្តវិទ្យាមិនស្វាគមន៍ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុដែលជាគុណភាពឯករាជ្យនោះទេ។ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពផ្ទៃក្នុងយ៉ាងងាយស្រួល ការមិនចុះសម្រុងនឹងខ្លួនឯង ការរំលោភលើភាពសុខដុមរមនា។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីស្ថានភាពដ៏ល្អនោះ បុគ្គលដែលរិះគន់ខ្លួនឯងទទួលយកខ្លួនឯង អាចរីករាយនឹងជ័យជំនះ និងជោគជ័យ ហើយវិភាគការបរាជ័យ ដើម្បីទាញការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវ និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ខ្នះខ្នែងពេក ដូចជានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ ពិនិត្យមើលចំណុចនីមួយៗរបស់គាត់ ឬមានទំនោរចង់ស្តីបន្ទោស និងដៀលខ្លួនឯងយូរមកហើយ នោះវាលែងល្អទៀតហើយ។
វាពិតជាមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង ហើយវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅពេលដែលកម្រិតរបស់វាកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកនាំវាដល់កម្រិតអតិបរមា នោះវាភ្លាមៗប្រែទៅជាទង់ជាតិខ្លួនឯង ដោយសារតែការដែលមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែបំផ្លាញខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យថោកទាបទៀតផង។ ជាលទ្ធផលការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ, ចាប់ផ្តើមលេចឡើង; មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាព្រងើយកន្តើយ ហើយសូម្បីតែមិនយល់ចិត្ត, រុញមនុស្សចេញពីខ្លួន, បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត. ហើយអារម្មណ៍នៃកំហុស ការអាម៉ាស់ និងការអាណិតខ្លួនឯង ប្រែទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។
ដូចនេះ យើងអាចសង្ខេបលទ្ធផលកម្រិតមធ្យម ដោយបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង៖
- លទ្ធភាពនៃការកែលម្អខ្លួនឯង
- ទស្សនៈគោលដៅអំពីខ្លួនអ្នក
- ការទទួលស្គាល់គុណភាពអវិជ្ជមាន និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។
- សមត្ថភាពក្នុងការទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋាន និងរៀនពីកំហុស
- សមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅថ្មី។
- ការពង្រឹងភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
- កាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំតែងតែត្រូវ"
- ការកាត់ផ្តាច់ការញុះញង់ និងការញុះញង់
- បណ្តុះការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ
- សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់កំហុស
និងជាក់លាក់បន្តិចបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះ។ ក្នុងការរៀន សមត្ថភាពក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យមានចំណង់ចង់ទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ និងជៀសវាងការសម្លឹងមើលអ្វីលើសលប់។ នៅក្នុងការងារ នាងជួយកំណត់ទិសដៅសម្រាប់កំណើនអាជីព សកម្មភាពត្រឹមត្រូវ និងឈានឡើងលើជណ្តើរអាជីព។
នៅក្នុងអន្តរកម្មរវាងបុគ្គល ការរិះគន់ខ្លួនឯងក៏បង្កើតការយល់ចិត្ត ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តដល់ការយល់ឃើញពីទស្សនៈផ្សេងទៀត និងក្លាយជាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុន ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ ហើយចុងក្រោយនៅក្នុងគ្រួសារ មិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងស្នេហា ការរិះគន់ខ្លួនឯងបង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្វែងរកការសម្របសម្រួល ទទួលស្គាល់ថាគាត់ខុស ហើយបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្មោះចំពោះអ្នកជិតខាង និងថែរក្សាគាត់។
ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាអ្វីដែលការខ្វះការរិះគន់ខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមាននោះគ្រាន់តែរាយបញ្ជីផ្ទុយពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាហើយរូបភាពនឹងច្បាស់ឡើងភ្លាម។ គុណវិបត្តិនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង៖
- ការបន្ទាបខ្លួន និងការបន្ទាបខ្លួន
- ការថយចុះការគោរពខ្លួនឯង និងការបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត
- ខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
- ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងភាពអសកម្ម
- អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត
- ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពព្រងើយកន្តើយ
- ទស្សនៈអវិជ្ជមានលើជីវិត និងខ្លួនអ្នក
- អសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញតម្លៃរបស់អ្នក។
- ការទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង
- ការថយចុះទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
- អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងឧបាយកល។
- កង្វះនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន
- ការវិវត្តនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត
ចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះមិនអាចលុបចោលបានទេ ប៉ុន្តែយើងនិយាយម្តងទៀតថា មានតែការរិះគន់ខ្លួនឯងដែលមិនមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលប៉ះពាល់ដល់តាមរបៀបនេះ - ពង្រឹង និងនាំទៅដល់ចំណុចមិនសមហេតុផល។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីមួយស្រដៀងគ្នានៅពីក្រោយអ្នក អ្នកអាចព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពដោយខ្លួនឯង - ផ្តោតលើភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផល ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវិធីសាស្រ្តបែបនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង វាសមហេតុផលក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយបង្កើតគំរូថ្មីនៃអាកប្បកិរិយា និងកម្ចាត់សារធាតុពុលដូចជាកំហុស វិចារណកថា និងការវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នកយល់ពីមូលហេតុ និងរបៀបដែលការរិះគន់ខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ហើយអ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានតូចមួយអំពីមូលហេតុដែលកង្វះការរិះគន់ខ្លួនឯងក៏មិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អដោយមើលវីដេអូបង្រៀនខ្លីនេះ។
ប៉ុន្តែតើការរិះគន់ខ្លួនឯងបែបណាដែលគួរមានដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង ជំរុញកំណើន និងជំរុញឱ្យមានសមិទ្ធផលថ្មីៗ? ផ្នែកបន្ទាប់ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់បញ្ហានេះ។
តើអ្វីទៅជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីរិះគន់ខ្លួនឯង?
រូបមន្តចម្បង និងប្រហែលជាត្រឹមត្រូវបំផុតនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញជា "បូក - ដក - បូក" ។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបាន នោះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការប៉ុនប៉ងមិនបានជោគជ័យ ឬអ្នកបានធ្វើខុស អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់វា ពិនិត្យមើលវា ធ្វើការសន្និដ្ឋាន និងធ្វើវានៅពេលក្រោយ។
ជាទូទៅ ដើម្បីអាចរិះគន់ខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវ យកល្អគួរតែមានមាត្រដ្ឋានដែលបង្កើតចេញពីតម្លៃ និងជំនឿរបស់អ្នក។ អ្នកក៏ត្រូវមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ បុគ្គលដែលរិះគន់ខ្លួនឯងដោយសមហេតុផល និងប្រកបដោយគោលបំណងដឹងពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់ អាចកំណត់នូវលក្ខណៈ និងគុណសម្បត្តិដែលគាត់ត្រូវការ។ យ៉ាងណាមិញ នេះគឺជាអ្វីដែលជួយស្វែងរកទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះ ការរិះគន់ខ្លួនឯងនឹងសមហេតុផល នឹងក្លាយជាការគាំទ្រដ៏ល្អ ហើយនឹងបម្រើជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង និងសម្រេចបានជោគជ័យ។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍការរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងន័យស្ថាបនា យើងណែនាំអ្នកឱ្យទទួលយកការពិតដែលថានៅលើលោកនេះគ្មានមនុស្សល្អទេ មិនត្រូវព្យួរលើបំណងប្រាថ្នាចង់ត្រូវជានិច្ចនោះទេ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវដកថយដោយមានទំនុកចិត្តលើភាពត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកដែរ។ ទីតាំង ហើយស្តាប់វា រៀនរីករាយនឹងជីវិត និងមិនបាត់បង់អារម្មណ៍កំប្លែង។
ប៉ុន្តែសូមនិយាយឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីគន្លឹះដែលនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍការរិះគន់ខ្លួនឯងខាងក្នុងដ៏ល្អ។
ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក
ការរិះគន់ខ្លួនឯង ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ភាពស្មោះត្រង់ និងភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកអាចបញ្ឆោតនរណាម្នាក់បាន ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនអ្នកទេ ហើយគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការព្យាយាមលាក់បាំងអ្វីមួយ លាក់ ឬបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នកនោះទេ។ តាមរយៈការរៀនប្រាប់ខ្លួនឯងពីការពិតអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងបោះជំហានទៅមុខដ៏ធំមួយ ហើយធ្វើឱ្យមនសិការរបស់អ្នកជាអ្នកសង្កេតខាងក្នុងដែលនឹងដាក់កម្រិតអ្នកនៅក្នុងពាក្យសម្ដី សកម្មភាព និងទង្វើដែលមិនចង់បាន។
កុំមើលងាយខ្លួនឯង
គ្មានកំហុស បរាជ័យ និងបរាជ័យ មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកឈប់គោរព ហើយចាប់ផ្តើមស្អប់ខ្លួនឯង។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ហើយអ្នកត្រូវតែយល់ថា អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សគ្មានប្រយោជន៍ ឬគ្មានតម្លៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាអ្នកមិនរិះគន់ខ្លួនឯងជាបុគ្គលនោះទេ ប៉ុន្តែជាទង្វើខុសឆ្គង ការយល់ឃើញខុស ការយល់ឃើញខុស និងទស្សនៈរបស់អ្នក។ រៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទាញយកបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃបំផុតពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដំណើរការនិងមិនដំណើរការ។ កំហុសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែគ្មានហេតុផលណាមួយដែលអាចបំផ្លាញពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើងបានទេ។
ទប់ស្កាត់អត្មារបស់អ្នក។
សកម្មភាពនីមួយៗមានហេតុផល ហើយវាអាចមានទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ យើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងឧទាហរណ៍ច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែនេះជារឿងសាមញ្ញបំផុត៖ អ្នកអាចប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកណាម្នាក់ដោយសប្បុរស ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ? តើអ្នកធ្វើវាដើម្បីកម្សាន្តឬចង់ប្រមូលផលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? ជារឿយៗមនុស្សធ្វើសកម្មភាពចេញពីគោលដៅអាត្មានិយម និងអាត្មានិយម។ ព្យាយាម "ចាប់" ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពបែបនេះហើយងាកទៅរកការរិះគន់ខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចចុះចាញ់នឹងការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង ដោយគិតថាអ្នកជាមនុស្សល្អ តាមពិតគឺជាមនុស្សដែលចង់បានតែខ្លួនឯង និងសម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ដោយធ្វើការលើអត្មារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយវា អ្នកនឹងកាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯង។
ធ្វើឱ្យមោទនភាពរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍មោទនភាពដូចអ្នកដទៃភាគច្រើនគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើវាធ្លាក់ចុះ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមការពារខ្លួនភ្លាមៗ សូម្បីតែពីការវាយប្រហារដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងទិសដៅរបស់គាត់ក៏ដោយ។ មោទនភាពអាចនិយាយបានថាយើងតែងតែត្រូវ ហើយមិនផ្តល់សិទ្ធិរស់នៅចំពោះមតិអ្នកដទៃឡើយ។ ដោយសារតែនេះ វាជាការលំបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចេតនា និងយល់ពីមូលហេតុពិតនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើយើង “បន្ទាបច្រមុះ” បន្តិច យើងនឹងឃើញខ្លួនយើងពីខាងក្រៅ ហើយការពិតដែលអ្នកនៅជុំវិញយើងមិនប្រាថ្នាចង់ធ្វើបាបយើង និងមិនចង់ប្រមាថ។ លើសពីនេះ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងឈរលើកម្រិតដូចគ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយចាប់ផ្តើមបង្ហាញការគោរពដល់ពួកគេកាន់តែច្រើន ហើយអ្វីដែលក្រោយមកទៀត ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ គឺជាគុណភាពដែលមាននៅក្នុងមនុស្សដែលរិះគន់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បាត់បង់មោទនភាពនោះទេ ព្រោះអវត្តមានរបស់វា ដូចជាការខ្វះការរិះគន់ខ្លួនឯង នឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាជំរុញយើងទៅមុខ។ ដូច្នេះម្តងទៀតអំពីតុល្យភាព - អ្នកត្រូវវិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំពិសោធន៍វា។ ពេលខ្លះការយល់ដឹងថាអ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសគឺមានប្រយោជន៍ - វាគឺជាការបង្ហាញពីមនសិការ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកំហុសជាប់គាំងដូចជាបន្ទុកជុំវិញក វានាំទៅរកការរិះគន់ខ្លួនឯង និងស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្ត។ អ្វីដែលធ្វើគឺធ្វើហើយ ជីវិតមិននៅស្ងៀមទេ ហើយអ្នកក៏ត្រូវដើរទៅមុខដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកខុសអ្វី ហើយផ្តោតលើសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។
ត្រូវមានប្រាជ្ញាជាង
អ្នកបានសម្រេចចិត្តអភិវឌ្ឍការរិះគន់ខ្លួនឯង។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកំហុសរបស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងម្តងទៀត។ អ្នកបានប្រសើរឡើងហើយ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ អ្នកស្គាល់គ្នា សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាទាំងស្រុង - ដូចដែលពួកគេធ្លាប់ហើយ ហើយអារម្មណ៍នៃការតវ៉ាខាងក្នុងចាប់ផ្តើមកាន់កាប់អ្នក។ ហើយនៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ (និងផ្ទុយមកវិញ)។ គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្នកអ្វីទាំងអស់ - នេះគឺជាពេលមួយ មនុស្សគ្រប់គ្នារស់នៅដូចដែលពួកគេយល់ឃើញថាសម - ទាំងនេះគឺជាពីរ អ្នករាល់គ្នាស្ថិតនៅដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្កើតរបស់ពួកគេ - នេះគឺជាបី។ ជំនួសឱ្យការមិនសប្បាយចិត្ត ការអាក់អន់ចិត្ត ឬកំហឹង ចូរបង្ហាញប្រាជ្ញា - ធ្វើដូចដែលពោះវៀនរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក ហើយបង្ហាញអ្នកដទៃដោយគំរូរបស់អ្នកថាតើមនុស្សដែលមានសុខដុមរមនា និងកំពុងរីកចម្រើនគឺជាអ្វី។
ស្តាប់មនុស្ស
វានៅឆ្ងាយពីជានិច្ចដែលមនុស្សម្នាក់អាចមើលដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលគាត់ខុស ឬខុស។ ប៉ុន្តែវាអាចមើលឃើញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយអ្នកដែលនៅក្បែរនោះ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងប្រកបដោយសមត្ថភាពក៏ជាជំនាញពីខាងក្រៅផងដែរ។ ហើយអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនតែងតែទេ នៅពេលដែលគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស ពួកគេចង់ប្រមាថអ្នក ឬមើលងាយសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនប្រាថ្នាចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន។ កាន់តែឆាប់អ្នករៀនឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះមតិយោបល់របស់អ្នកដទៃ ការងាររបស់អ្នកនឹងផ្តល់លទ្ធផលលឿនជាងមុន។
រិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងៗ
នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព តាមរបៀបមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយខុស ឬប្រព្រឹត្តដោយព្រងើយកន្តើយ កុំខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់វាដោយអ្នកដ៏ទៃ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការនេះគឺ ជាដំបូង មនុស្សដែលសមហេតុផលដែលនៅក្បែរនោះនឹងមិនត្រឹមតែយល់ពីអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីកន្លែងដែលកំហុសបានកើតឡើង និងកែតម្រូវវាផងដែរ។ ហើយទីពីរ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់តូចចិត្ត ឬអ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ខកចិត្ត ការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងៗនឹងធ្វើឱ្យបុគ្គលនោះដឹងថាអ្នកទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយសុំការអភ័យទោសពីគាត់។ ប្រាកដណាស់ អ្នកក៏នឹងមិនចាប់ផ្តើមចោទប្រកាន់អ្វីបន្ថែមទៀតដែរ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាមានតម្លៃដែលនិយាយថាបច្ចេកទេសនេះគួរតែត្រូវបានប្រើតែជាមួយអ្នកដែលមានគំនិតវិជ្ជមានចំពោះអ្នកបើមិនដូច្នេះទេការសារភាពរបស់អ្នកនឹងបម្រើជាអាវុធដែលសត្រូវអាចប្រើដោយជោគជ័យសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
ព្យាយាមចងចាំជានិច្ចថា ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺរៀនឆ្លុះបញ្ចាំង និងស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក ដើម្បីឈានទៅដល់កម្រិតថ្មីនៃខ្លួនអ្នក ដើម្បីអាចយកឈ្នះលើភាពទន់ខ្សោយ ការវង្វេង និងការរើសអើងរបស់អ្នក។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាគោលដៅសំខាន់នៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញពីគុណសម្បត្តិ និងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលជាងមនុស្សផ្សេងទៀត។
បើអ្នកពិតជាចង់រីកចម្រើន អ្នកប្រាកដជាត្រូវរៀនពីរបៀបរិះគន់ខ្លួនឯងឱ្យត្រូវ។ ដូចសុភាសិតល្បីមួយពោលថា៖ «យើងឃើញស្នាមនៅក្នុងភ្នែកអ្នកដទៃ យើងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញឈើក្នុងខ្លួនយើងទេ» ហើយនេះគឺជាការនឹកឃើញដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីរៀនពីកំហុស សម្រេចបានការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង បង្កើតភាពសុខដុមរមនាក្នុងខ្លួនអ្នក និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់និយាយលាអត្ថបទ - យើងចង់និយាយពាក្យពីរបីទៀតអំពីការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុឬជាវិធីដើម្បីកម្ចាត់វាព្រោះបញ្ហានេះមិនពាក់ព័ន្ធតិចជាងនេះទេ។
វិធីបំបាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ
ដូចជាកង្វះការរិះគន់ខ្លួនឯង ការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់គាត់ទាំងមូល។ ដើម្បីកម្ចាត់វា អ្នកត្រូវយល់ថា គំនិតអវិជ្ជមានគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់របស់យើង ប៉ុន្តែមិនមែនជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនោះទេ។ ហើយដើម្បីលុបបំបាត់ទម្លាប់បែបនេះអ្នកគួរតែរៀនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺត្រូវសរសេរគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯងទាំងអស់នៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។ នៅពេលដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ កំណត់ត្រាបែបនេះនឹងជួយអ្នក។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការស្វែងរកឧត្តមភាព។
M. Gorky
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការឈរដោយឈ្លើយក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងនោះទេ។
V. Usachev ។
វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជាមួយឱសថដ៏រឹងមាំ,
គ្រាមភាសាសម្ងាត់!
ទទួលយកប្រឆាំងនឹងបញ្ហាផ្ទៃក្នុង
ឱសថខាងក្នុងនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង។
វ្ល៉ាឌីមៀ Mayakovsky
ការរិះគន់ខ្លួនឯង (ការរិះគន់ខ្លួនឯង) ជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ - សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយស្ងប់ស្ងាត់និងទទួលស្គាល់កំហុស។ ទំនោរកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចខ្វះខាតក្នុងការងារ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
មានបុរសម្នាក់ចូលមកគាល់ម្ចាស់ម្នាក់សួរថា៖ តើគួរធ្វើដូចម្តេចទើបមានប្រាជ្ញា? គ្រូឆ្លើយថាៈ - ចេញមក ស្នាក់នៅទីនោះ។ ហើយមានភ្លៀងនៅខាងក្រៅ។ បុរសនោះភ្ញាក់ផ្អើល៖ - តើនេះអាចជួយខ្ញុំបានយ៉ាងដូចម្តេច? ប៉ុន្តែអ្នកណាដឹង អ្វីៗអាចជា... គាត់បានចេញទៅក្រៅផ្ទះ ហើយឈរនៅទីនោះ ហើយភ្លៀងក៏ធ្លាក់មក។ បុរសនោះសើមទាំងស្រុង ទឹកជ្រាបចូលក្រោមសម្លៀកបំពាក់របស់គាត់។ ដប់នាទីក្រោយមក គាត់ក៏ត្រលប់មកវិញ ហើយនិយាយថា៖ - ខ្ញុំឈរនៅទីនោះ ឥឡូវធ្វើអី? ចៅហ្វាយសួរគាត់ថា៖ - តើមានអ្វីកើតឡើង? ពេលអ្នកកំពុងឈរនៅទីនោះ តើមានវិវរណៈណាមួយបានប្រទានដល់អ្នកដែរឬទេ? បុរសឆ្លើយ៖ - បើក? ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំមើលទៅល្ងង់! ចៅហ្វាយបាននិយាយថា៖ នេះគឺជាការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យ! នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃប្រាជ្ញា! ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើម។ អ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកជាមនុស្សល្ងង់ នោះការផ្លាស់ប្តូរបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ។
“តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ឆ្លាតបំផុតគឺអ្នកដែលហៅខ្លួនឯងថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ ដែលជាសមត្ថភាពមួយដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក! - បានសរសេរ F.M. ដូស្តូវស្គី។
ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងទូលំទូលាយលើការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងរីកចម្រើន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង អ្នកត្រូវមានភាពម៉ឺងម៉ាត់ និងរិះគន់ខ្លួនឯង។ ការរិះគន់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃគួរត្រូវបានបង្រ្កាប ការរិះគន់ខ្លួនឯងចំពោះខ្លួនឯង គួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត ដោយមិនប្រែទៅជាការរិះគន់ខ្លួនឯង និងបន្ទោសខ្លួនឯង។ ផលនៃសេចក្តីរិះគិតដោយខ្លួនឯង គួរជាសច្ចៈខ្លះ ឧបាទានក្ខន្ធ សិក្សាដោយខ្លួនឯង និងមិនប្រកបដោយផ្លែផ្កា ការជីកកកាយ និងបន្ទាបខ្លួន។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងអវិជ្ជមានគឺគ្មានចំណុចទេ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងដោយសារតែការរិះគន់ខ្លួនឯងជាទង្វើមិនសមនឹងហេតុផល។ ពីវាមានតែការបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញដោយការវាយលុកចំពោះការគោរពខ្លួនឯងនិងការបង្កើតស្មុគស្មាញជាច្រើន។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការល្អប្រសិនបើ ដោយមានជំនួយពីវា យើងបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏កាចសាហាវនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយចាប់ផ្តើមចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការអប់រំខ្លួនឯង ពោលគឺការបណ្តុះគុណធម៌នៅក្នុងខ្លួនយើង ដែលកាន់តែរឹងមាំ បន្សាបអំពើអាក្រក់ដែលបានកំណត់។ នោះគឺជាភារកិច្ចនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង: ដើម្បីកំណត់ទីតាំងនៃសំលេងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏កាចសាហាវនិងគ្របដណ្តប់ពួកគេជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍគុណធម៌។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលខ្លួនឯងដោយសន្តិវិធីដោយគ្មានការរើសអើង។ បន្ទាប់ពីនោះមនុស្សម្នាក់មិនអាចមើលស្រាលបានទេ។ ពិភពលោក. ការរិះគន់តែម្ខាងតែងតែមានកំហុសដោយសារតែភាពជ្រុលនិយម និងភាពឆ្អែតឆ្អន់នឹងមោទនភាព។ វាផ្តល់ឱ្យពិភពលោកនូវការយល់ឃើញខុសឆ្គង បំភាន់ភ្នែក បង្កើតភាពអាត្មានិយម និងភាពឥតប្រយោជន៍។ Francois de La Rochefoucauld បានសរសេរថា "យើងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងដើម្បីសរសើរ" ។
ដោយបានបង្កើតការរិះគន់ខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមមនសិការរបស់គាត់ដែលមានន័យថាគាត់មើលឃើញភាពបរិសុទ្ធនិងភាពស្រស់ស្អាតកាន់តែច្រើននៅក្នុងពិភពលោក។ តាមរយៈការរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគោរពអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន។ វត្តមាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល។ ការវាយតម្លៃប្រកបដោយគោលបំណង និងជាក់ស្តែងនៃចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកមួយនៃការទទួលយកខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជា "សមត្ថភាពក្នុងការមើលដោយឡែក និងវាយតម្លៃខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មើលកំហុសរបស់អ្នក ហើយកែតម្រូវវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ការរិះគន់ខ្លួនឯង គឺជាអាកប្បកិរិយាចំពោះគំនិត ពាក្យសម្ដី និងទង្វើរបស់ខ្លួន ដោយមិនមានការរើសអើងចំពោះភាពត្រឹមត្រូវរបស់ខ្លួនឡើយ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះខ្លួនឯង និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងៗ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញកំហុសរបស់អ្នក និងភាពក្លាហានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ពួកគេ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺអវត្តមាននៃការកោតសរសើរខ្លួនឯងនៅក្នុងវត្តមាននៃការគោរពខ្លួនឯង។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏សកម្មសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃថាមពលនៃភាពល្អ។ មនុស្សដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃថាមពលនៃតណ្ហានិងភាពល្ងង់ខ្លៅជាក្បួនជឿថាមានតែពួកគេល្អហើយនៅសល់គឺជាចង្កោមនៃអំពើអាក្រក់។ ពួកគេស្តីបន្ទោសពិភពលោក បរិយាកាសរបស់ពួកគេ រកមើលគុណវិបត្តិនៅក្នុងអ្នកដទៃ បង្ហាញការមិនពេញចិត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗទាំងអស់។ បុគ្គលមានសេចក្តីល្អឃើញនូវសេចក្តីខ្វះខាតក្នុងខ្លួន។ នេះគឺជាការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម។ កែខ្លួនឯងដោយគិតគូរពីកំហុសរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលជាងការផ្លាស់ប្តូរអ្នកដ៏ទៃ។ ម្យ៉ាងទៀត បុគ្គលប្រព្រឹត្តអំពើល្អ ប្រព្រឹត្តនូវការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម ព្រោះឃើញចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួន ហើយបណ្តុះគុណធម៌របស់ខ្លួន។ ដោយស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃថាមពលនៃចំណង់ចំណូលចិត្តគាត់រិះគន់អ្នកដែលមិននៅជាមួយគាត់។ មនុស្សល្ងង់ រិះគន់គ្រប់គ្នាដោយមិនរើសមុខ។ សម្រាប់គាត់ ព្រះតែមួយគត់គឺខ្លួនគាត់។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងដោយសមហេតុផល គឺជាការទទួលស្គាល់ដោយស្មោះត្រង់ចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនគួរនៅរួមជាមួយនឹងភាពអន់ថយ និងអារម្មណ៍បំផ្លាញកំហុសនោះទេ។ ភាពស្មុគស្មាញគឺជាលទ្ធផលនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងដ៏ល្ងង់ខ្លៅ។ សាស្ត្រាចារ្យ Melanie Fennell សរសេរថា “មនុស្សគ្មានសុវត្ថិភាព ដាក់ស្លាកខ្លួនឯង (“ល្ងង់” “មិនមានជំនាញគ្រប់គ្រាន់” “មិនទាក់ទាញ” “ម្តាយអាក្រក់”) ដោយសារតែការលំបាក ឬបរាជ័យណាមួយ។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនឯងបង្កឱ្យមានការមិនយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងចំពោះគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញខ្លួនឯងតែពីម្ខាងប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងមិត្តភាពជាមួយចិត្តគឺជាសញ្ញានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បន្ទាបខ្លួនក្នុងការមិនសមហេតុផលខ្លួនឯង និងការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង ប៉ុន្តែចំពោះថាមពលរបស់អ្នកណែនាំខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ គាត់ស្វែងរកការពន្យល់សម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ លើសពីនេះទៅទៀត របៀបដែលគាត់គួរមាន មិនមែនតាមរបៀបដែលគាត់ចង់បាននោះទេ។ ដោយដឹងពីភាពមិនសមរម្យរបស់គាត់ គាត់ចាប់ផ្តើមប្រែចិត្ត។ នោះគឺការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងត្រឹមត្រូវប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ - ដោយគ្មានការអាក់អន់ចិត្តមោទនភាពនិងភាពឆោតល្ងង់។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាព ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ បើគ្មានជំនឿលើខ្លួនឯង វាប្រែក្លាយទៅជាការវាយកម្ទេចខ្លួនឯង បំផ្លាញខ្លួនឯង។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ មានភាពចាស់ទុំ និងរួម។ បុគ្គលដែលមិនអាចទទួលស្គាល់ថាខ្លួនខុសនៅកន្លែងណាមួយ គឺជាជនពិការនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ពោលគឺគាត់មិនចេះវិចារណញ្ញាណ ពិនិត្យមើលខ្លួនឯង រិះគន់ខ្លួនឯង។ ជាមនុស្សចាស់ទុំ ចិត្តស្ងប់ ចិត្តល្អមើលពិភពលោក មិនបៀតបៀនអ្នកណា មិនព្យាយាមដាក់សម្ពាធលើអ្នកណា កែប្រែ បង្រៀន។
បុគ្គលដែលរិះគន់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ យល់ថាខ្លួនមិនល្អឥតខ្ចោះ ដូចមនុស្សគ្រប់រូបដែរ គាត់មានគុណវិបត្តិក្នុងទម្រង់ដែលបង្ហាញ ឬមិនបង្ហាញ ដូច្នេះ ការទទួលយកខ្លួនឯង គាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ជាមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ ខណៈពេលដែលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកម្រិតគុណធម៌របស់គាត់ដែលចិញ្ចឹម និង គុណធម៌ដែលបានបណ្តុះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនគួរធ្វើឱ្យមនុស្សពិការឡើយ។ ប្រសិនបើដោយការរិះគន់ខ្លួនឯង បុគ្គលម្នាក់ជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ជាន់ឈ្លីលើការគោរពខ្លួនឯង ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្ត នោះមានន័យថាគាត់មិនចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែការរំលាយខ្លួនឯង វាមានន័យថាគាត់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយឧត្តមគតិ និងផ្សេងៗ។ ភាពលើសលប់ ភាពជ្រុលនិយម និងលើស។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យបន្តទៅមុខក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមិនអាចទៅរួចទេ ដោយបានមើលខ្លួនឯងដោយរិះគន់ខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថាមិនគោរពខ្លួនឯង។ កវី Igor Huberman បានសរសេរក្នុងរឿងនេះ៖
ស្អាត, ឆ្លាត, ឈរបន្តិច,
ពោរពេញទៅដោយទស្សនៈពិភពលោក។
ម្សិលមិញខ្ញុំមើលខ្លួនឯង
ហើយគាត់បានចាកចេញដោយការស្អប់ខ្ពើម។
អ្នកនិពន្ធវ័យក្មេងម្នាក់បានប្រាប់ Mark Twain ថាគាត់បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើទេពកោសល្យសរសេររបស់គាត់។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាទេ? - បានសួរអ្នកនិពន្ធ។ "បាទ" Twain ឆ្លើយ។ - មានពេលមួយ នៅពេលដែលខ្ញុំសរសេរបានដប់ប្រាំឆ្នាំ ស្រាប់តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាមានកម្រិតមធ្យម។ - ហើយតើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា? ឈប់សរសេរ? - បាទ តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេច? ពេលនោះខ្ញុំល្បីហើយ។
