ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ... យើងសន្យាថានឹងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីពីថ្ងៃស្អែក។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 1 ខែមករា។ ឆ្នាំថ្មីជីវិតថ្មី។ វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការឃើញយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានធ្វើវា!
អត្ថបទ៖ Lyubov Astafieva
អ្វីដែលយើងមិនសន្យាខ្លួនឯង៖ ទៅហាត់ប្រាណ រត់ពេលព្រឹកមិនបានញ៉ាំអាហារក្រោយម៉ោង ៦ កែធ្មេញ រកការងារថ្មី ទាក់ទងឪពុកម្ដាយឲ្យបានញឹកញាប់ ទីបំផុតបានស្គាល់មនុស្សប្រុសធម្មតា...ខ្លះ ថែមទាំងទិញសៀវភៅដ៏ស្រស់ស្អាតថ្មីមួយដើម្បីសរសេរផែនការថ្មីរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃទី 1 ខែមករាមកដល់ហើយ ... គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ! ទីមួយ ថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយយើងគិតថា៖ “ពេលវិស្សមកាលបានបញ្ចប់ នោះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើម!” ហើយបន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ការងារជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំគ្នា ដែលមិនមានពេលដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ដូច្នេះជីវិតថ្មីត្រឡប់ទៅជាចាស់វិញ។ រហូតដល់ថ្ងៃទី ៣១ ខែធ្នូខាងមុខ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្គ្រីបនេះ? ហើយតើអាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាបានទេ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានមួយចំនួន។
1. វិភាគកំហុស
មុននឹងរៀបចំផែនការ ចូរធ្វើការវិភាគមួយ៖ តើអ្វីមិនសមនឹងអ្នកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកាលពីឆ្នាំមុន? តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យទាំងនេះ? តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វី? ហើយតើត្រូវការធនធានអ្វីខ្លះសម្រាប់រឿងនេះ? កុំខ្លាចក្នុងភាពស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - លើកលែងតែអ្នក គ្មាននរណាម្នាក់នឹងឃើញ "កំណត់ចំណាំ" ទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែវានឹងត្រឡប់អ្នកពីពិភពនៃការបំភាន់ទៅពិភពពិតវិញ។
2. កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង
អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ គឺមិនត្រូវរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ មិនមែនបង្កើតនូវអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់សូម្បីតែនៅលើគ្រែរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាសត្វទីទុយ សូមកុំមានគម្រោងក្រោកពីម៉ោង 7 ព្រឹកជារៀងរាល់ព្រឹក។ ប្រសិនបើដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកពិតជាពេញចិត្តនឹងទម្ងន់របស់អ្នក - កុំរំពឹងថានឹងស៊ូទ្រាំរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ សរុបមក ចូរកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន ដែលអ្នកប្រាកដថាអ្នកនឹងបំពេញ។ តើអ្នកចង់លេងកីឡាទេ? សួរខ្លួនឯង - តើប្រភេទណាដែលមិនមែនជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នក តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដោយភាពរីករាយ? អ្នកមិនគួរដើរតាមម៉ូដរត់ឬហែលទឹកទេ បើព្រលឹងអ្នកមិនដេកជាមួយគេ ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តរាំច្រើនជាងទៅហើយ! តើអ្នកចង់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ? ជ្រើសរើសផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្វែងរកការសម្របសម្រួលរវាងរសជាតិ និងសុខភាពល្អ។ ព្រោះបើអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន នោះអ្នកនឹងនៅតែមិនអាចញ៉ាំវាបាន ទោះជាឆន្ទៈរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ តើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបក្រោកពីព្រលឹមទេ? ចាប់ផ្តើមធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ មួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បង្ខំចិត្តចូលគេងមុន! និយាយអញ្ចឹង មានរូបមន្តសាមញ្ញមួយ៖ អ្នកត្រូវក្រោកម្តងនៅម៉ោង ៥ ព្រឹក (ទោះបីជាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅណាក៏ដោយ) អ្នកពិតជាចង់គេង ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែនៅម៉ោង ១០ យប់អ្នក នឹងងងុយគេងដោយការគេងរបស់ទារកហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកលឿនជាងមុន។
3. កម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់សំណាងល្អ
បើឆ្នាំចាស់របស់អ្នកមិនជោគជ័យ ហើយអ្នកខ្លាចជួបបញ្ហាដដែលៗ នោះឆ្នាំថ្មីនឹងកាន់តែអាក្រក់… បណ្ដេញគំនិតទាំងនេះចេញឲ្យឆ្ងាយពីខ្លួន! កាលណាអ្នកគិតអំពីវាកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់ការបរាជ័យ។ អ្នកក៏មិនគួរធ្វើការទាមទារហួសហេតុលើខ្លួនឯងដែរ៖ “ខ្ញុំទុកចិត្តខ្លួនឯងនៅឆ្នាំនេះ ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នករាល់គ្នាពីអ្វីដែលខ្ញុំមានសមត្ថភាព!” ប្រសិនបើគ្មានវិធីដើម្បីប្រញាប់ប្រញាល់ចេញនោះទេ អ្នកមិនគួរសង្ឃឹមឡើយ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងជានិច្ច៖ ឆ្នាំខាងមុខនឹងជោគជ័យខ្លាំងសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងជោគជ័យ ខ្ញុំនឹងអាចបំពេញផែនការរបស់ខ្ញុំបាន។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះទំនុកចិត្ត និងចំណេះដឹង សូមសាកល្បងចូលរៀនថ្នាក់មេមួយ ដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរៀបចំកម្មវិធីអនាគតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
4. ចាប់ផ្តើមតូច
ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នៅជុំវិញអ្នក។ តើអ្នកតែងតែមានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅកន្លែងធ្វើការទេ? ជម្រះកម្ទេចថ្ម។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយទូខោអាវ និងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ តើអ្នកតែងតែបាត់កូនសោរ និងរបស់តូចៗផ្សេងទៀតទេ? ទិញទំពក់ជញ្ជាំងដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យព្យួរសោររបស់អ្នកនៅលើពួកវា។ សូមអញ្ជើញមកជាមួយនឹងពិធីដ៏រីករាយ និងមានប្រយោជន៍ថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលព្រឹក ហើយរាំនៅមុខកញ្ចក់ ខណៈកាហ្វេកំពុងញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចាប់ផ្តើមលេងកីឡា សូមទិញឯកសណ្ឋាន និងស្បែកជើងប៉ាតាដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកចង់ពាក់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពី trifles បែបនេះដូចជា mosaic មួយវានឹងមានរូបរាង
ផ្លាស់ទីចេញ!
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "កូនស្រីរបស់អ្នកបានធំឡើងហើយម៉ាក់" ឆាប់ឬក្រោយមកកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែកពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចផ្លាស់ប្តូរបានមួយរយដង ហើយប្រហែលជាអ្នកនឹងនៅតែចូលបន្ទប់កូនរបស់អ្នកជាអ្នកជួលអចិន្ត្រៃយ៍ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះអ្នកចង់បែកគ្នា។
ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ៖ រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជួលផ្ទះ ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតជាមួយនឹងផ្ទាំងថ្មស្អាត។ អ្នកមិនគួររង់ចាំខែកញ្ញាដើម្បីស្វែងរកផ្ទះល្វែងក្នុងក្តីស្រមៃដោយឥតគិតថ្លៃតែមួយគត់ដែលបាត់បង់កន្លែងណាមួយនៅក្នុងជម្រៅនៃត្រីមាស Kupchi ។ ប្រាសាទរបស់អ្នក ព្រះនាងចង់បើកទ្វារសម្រាប់អ្នករួចហើយនៅក្នុងខែមិថុនា (ឬប្រសិនបើអ្នកយឺតបន្តិចក្នុងខែកក្កដា)។
ទាញយកសារព័ត៌មាន!
ទេ យើងនឹងមិនដែលទទួលស្គាល់អ្នកណាម្នាក់ថាបញ្ហានេះស្ថិតនៅក្នុងរូបភាពនោះទេ។ កាន់តែច្រើនយើងនឹងនិយាយឡើងវិញថា "គាត់បានស្រឡាញ់ខ្ញុំសម្រាប់ព្រលឹងដ៏ស្រស់ស្អាត!" ឬ "ខូគីមួយបន្ថែមទៀតនៅពេលយប់មិនដែលធ្វើបាបនរណាម្នាក់ទេ!" ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅរវាងយើង អ្នកនឹងមិនប្រកែកថាតួលេខល្អគឺជាការប្រកែកក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នក? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ!
ដូច្នេះ សូមប្រើរដូវក្តៅសម្រាប់គោលបំណងរបស់វា៖ ជាដំបូង នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីនោះទេ៖ ក្នុងរដូវក្តៅ ចំណង់អាហាររបស់អ្នកថយចុះដោយស្វ័យប្រវត្តិ ការដើរដ៏វែងតាមមាត់ទន្លេ រួមចំណែកដល់ការបាត់បង់។ គីឡូជូល ហើយរដូវផ្លែឈើ និងបន្លែបានវាយតម្លៃថាមានសុវត្ថិភាពជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកាឡូរីជាងរដូវដែល croissants និង cupcakes កំពូលតារាង)។ ហើយទី 2 មិនមានពេលវេលាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយសារកីឡា។ ការរត់ពេលព្រឹកនៅជុំវិញកន្លែងភ្ញាក់ ជិះកង់ទៅធ្វើការ រាងកាយបត់បែននៅលើ veranda នៃខ្ទមនៅចុងសប្តាហ៍ ឬ oxysize នៅលើ loggia នៅថ្ងៃធ្វើការ - នៅទីនេះអ្នកមានរាងល្អ! ហើយដោយវិធីនេះ! រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនកីឡា ឬសកម្មភាពថ្មី៖ ជិះឆ័ត្រយោង ប៉ារ៉ាសៀល ជិះទូកលេង ខ្យល់បក់... ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដឹងកាន់តែច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន!
ធ្វើការជួសជុល!
ពិភពលោកគឺមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ស្ពានត្រូវបានលែងលះ។ ជាន់មិនស្មើគ្នា។ ហើយដោយសារតែពួកគេ (!!!) ជញ្ជីងបង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានមិនមែនអ្នកទេ! ប៉ុន្តែរាល់ពេលគឺខុសគ្នា។ ហេតុដូច្នេះហើយ គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ (ជាពិសេសចាប់តាំងពីអ្នកមិនមានទិដ្ឋភាពនៃទីក្រុងពេលព្រឹកព្រលឹមនៅចំពោះមុខអ្នក ប៉ុន្តែផ្ទាំងរូបភាពសុបិនរបស់ជីដូនរបស់អ្នក)។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីត្រូវសោកសៅ?
វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាស subbotnik! អ្នកមិនអាចស្រមៃថាតើវាអាចមានភាពសប្បាយរីករាយ ថវិកា លឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពកម្រិតណានោះទេ។
(*Nota bene: ប្រសិនបើអ្នកជួលអាផាតមិន នោះមុនពេលអ្នកសប្បាយ សូមសម្របសម្រួលសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយម្ចាស់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតជាមួយសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ។ )
មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយទ្រូងថតដែលឈរនៅជ្រុងបន្ទប់របស់អ្នកតាំងពីបង្កើតពិភពលោកមក? ពិភាក្សាជាមួយម្ចាស់វត្ថុដ៏កម្រនេះ តើគាត់នឹងយល់ដែរឬទេ បើប្រអប់ថតរបស់គាត់ត្រូវបានគេធ្វើទំនើបកម្ម និងមានពណ៌ភ្លឺចែងចាំង? បន្ទាប់ពីនោះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដាស់ទេពកោសល្យសិល្បៈរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងចំណាយពេលមួយយប់នៅឯណា ខណៈពេលដែលថ្នាំលាបស្ងួត។
តើអ្នកចង់ឱ្យបំណងប្រាថ្នាឆ្នាំថ្មីដើម្បីរស់នៅក្នុងវិធីថ្មីក្លាយជាការពិតទេ? យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយ slate ស្អាត។
1. ធ្វើការវិភាគអំពីជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញមួយ៖ “តើខ្ញុំរំពឹងអ្វី (ក) ពីខ្លួនខ្ញុំ និងពីជីវិតដល់ពេលនេះ?”។ សរសេរសំខាន់បំផុត។ នៅពីមុខធាតុនីមួយៗដាក់ "+" និង "-", i.e. អ្វីដែលបានធ្វើ និងអ្វីដែលមិនមែន។ ឥឡូវគិតអំពី "-" ។ តើការបំប្លែងរបស់ពួកគេទៅជា "+" នឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា សារៈសំខាន់របស់វា និងថាតើអ្វីៗទាំងអស់នេះជាប់ទាក់ទងជាមួយតម្លៃនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេដែរឬទេ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែធាតុមួយចំនួនអាចនឹងហួសសម័យសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក ហើយធាតុផ្សេងទៀតអាចជំនួសពួកគេ។
2. ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាការចង់នៅក្រៅហ្វូងមនុស្ស ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត និងមិនមែនជា "ទទួលយក" នោះទេ។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងសំខាន់ៗដែលបង្កើតជីវិតរបស់អ្នក (សកម្មភាព សកម្មភាព)។ ចំណាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត (អារម្មណ៍ រាងកាយ បញ្ញា) បន្ទាប់មកនៅពេលដែលសកម្មភាពត្រូវបានកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់ដោយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្វីដែលស្របនឹងអ្នកដទៃគឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ឬគ្រាន់តែទំនៀមទំលាប់ និងទំនៀមទម្លាប់ខ្លះក៏មិនអន់ដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលហួសពីការចង់បានរបស់អ្នក និងនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ចូរព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។
3. មិនថាវាមើលទៅពិបាកយ៉ាងណាទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការគោលដៅ (ពោលគឺគោលដៅរបស់អ្នក!) រយៈពេល ៦ខែ ១ឆ្នាំ ៣ឆ្នាំ ១០ឆ្នាំ។
4. កុំបណ្តោយតាមគោលដៅរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនគួរធ្វើទុក្ខដាក់ខ្លួនឯងក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងការហាត់ប្រាណមួយឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានហ្វឹកហាត់រយៈពេល 5-10 ឆ្នាំមុន។
5. អបអរសាទរសមិទ្ធិផលនិងគុណសម្បត្តិតូចបំផុតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃ - នេះនឹងជាមូលដ្ឋានសីលធម៌របស់អ្នកនិងជាការត្រួតពិនិត្យថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
6. ជាការពិតណាស់ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនយល់ព្រមចំពោះបំណងប្រាថ្នាចង់ចាប់ផ្តើមពីដំបូងឡើយ ដោយជ្រើសរើសចំណុចចាប់ផ្តើមត្រឹមតែជានិមិត្តរូបប៉ុណ្ណោះ។ ភាពជោគជ័យអាស្រ័យទៅលើការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពរាងកាយដើម្បីឈានទៅជំហាននេះ។
7. ប្រសិនបើអ្នកចង់ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមរបៀបថ្មីក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក ការពិគ្រោះយោបល់បុគ្គលជាមួយចិត្តវិទូអាចជាជំហានដំបូង និងប្រាកដបំផុតនៅលើផ្លូវនេះ។ គំរូនៃឥរិយាបទ ប្រតិកម្ម និងការគិតមួយចំនួនគឺពិបាកនឹងផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការគាំទ្រពីវិជ្ជាជីវៈ។
ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីពីដំបូងដូចដែលវាគួរតែជាវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយស្ថានភាពបុគ្គល។ ប៉ុន្តែវ៉ិចទ័រចលនាអាចក្លាយជាដំណោះស្រាយសកល។ អ្នកប្រាកដជានឹងទទួលជោគជ័យក្នុងឆ្នាំខាងមុខនេះ តាមរបៀបថ្មី និងល្អជាងកាលពីអតីតកាល។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.
ខែធ្នូ គឺជាពេលវេលាដ៏តូចមួយ ដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បូកសរុបឆ្នាំចាស់ ទប់ទល់នឹងកិច្ចការទាំងអស់ ហើយចូលឆ្នាំថ្មីស្រាលៗ... នេះប្រហែលជារយៈពេលដ៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោង ចាប់ផ្តើមរស់នៅពីដំបូង!
នឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវផែនការសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំដែលមានឈ្មោះថា "អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនដំណាច់ខែធ្នូ" ពីព្រោះយើងក៏ចង់ធ្វើដែរ។ បញ្ចប់ឆ្នាំដោយការដឹងគុណសម្រាប់សេចក្តីល្អដែលជីវិតបានផ្តល់ឱ្យយើង។ ដូច្នេះសូមដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការចាប់ផ្ដើមនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលអ្នកពេញចិត្តទាំងអស់គ្នា!
ផែនការខែធ្នូ
- កម្ចាត់សំរាម
តើមានរបស់ខូចខាត ស្លៀកពាក់មិនចាំបាច់ប៉ុន្មាននៅផ្ទះ? និងអំណោយពីមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអ្វីមួយដែលនាំមកនូវការចងចាំមិនល្អ ឬគ្រាន់តែជ្រៀតជ្រែក - បោះវាចោល! សំរាមទាំងអស់នេះទាក់ទាញតែថាមពលអវិជ្ជមានដល់ផ្ទះដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នក។ រៀបចំអ្វីៗឱ្យបានល្អជាងនេះទៅទៀត។ ការសម្អាតទូទៅ- ឈរនៅក្បាលរបស់គាត់! បាទ វាជាការមិនចង់ចូលឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងគំនិតអាក្រក់។ ទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត គម្រោងដែលមិននឹកស្មានដល់ - អ្វីមួយដែលប្រសើរជាងគ្រាន់តែនិយាយលា។ ជីវិតគឺមួយ ហើយអ្នកផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង! - បំពេញកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកទាំងអស់។
ប្រាកដណាស់ អ្នកនៅតែមានកិច្ចការដែលអាចបញ្ចប់បានលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ខែធ្នូ មកដល់ហើយ! វាត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយថា គោលដៅជាច្រើនអាចទៅដល់បានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 72 ម៉ោង។ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរ ប៉ុន្តែដោះស្រាយជាមួយ "កន្ទុយ" របស់អ្នក! - បង្កើតរឿងនិទានឆ្នាំថ្មីនៅផ្ទះ
ដល់ពេលចាប់ផ្តើមតុបតែងផ្ទះហើយ! អ្នកនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយបុណ្យ ទិញអាហារ និងរៀបចំផែនការប្រារព្ធពិធី។ - ទិញអំណោយ
វាតែងតែល្អក្នុងការទទួលអំណោយ។ ប៉ុន្តែការផ្តល់ឱ្យពួកគេគឺជាការសប្បាយខ្លាំងណាស់! ធ្វើបញ្ជីមនុស្សដែលអ្នកចង់ផ្គាប់ចិត្ត។ សណ្ឋាគារមិនចាំបាច់ថ្លៃទេ។ ជួនកាលសូម្បីតែការភ្ញាក់ផ្អើលតូចៗដែលធ្វើឡើងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់អាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ - កំណត់គោលដៅសម្រាប់អនាគត
វាត្រូវបានគេជឿថាគ្រាដ៏ល្អបំផុតកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។ វាសមហេតុផល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែទៅជាមួយលំហូរ អ្នករត់ហានិភ័យនៃការមិនសម្រេចអ្វីទាំងអស់។ អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច ព្រោះនាងដឹងថាត្រូវផ្តល់អ្វីឱ្យអ្នកយ៉ាងម៉េចទៅ!ធម្មតា។ សៀវភៅកត់ត្រា- អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នក! វាអាចនឹងចំណាយពេលអ្នកពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែផែនការដែលបានសរសេរយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់ឆ្នាំ រដូវនីមួយៗ និងសូម្បីតែខែនឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយផ្លែផ្កាសម្រាប់ 12 ខែបន្ទាប់។
- ទុកឱ្យអាក្រក់ទាំងអស់នៅពីក្រោយ
អតីតកាលគឺល្អ ព្រោះវាជាអតីតកាល។ កុំឱ្យការលំបាកនិងការយល់ច្រឡំទាំងអស់នៃឆ្នាំនេះឆ្លងចូលទៅក្នុងថ្មីមួយ។ បើឈ្លោះជាមួយអ្នកណាក៏ត្រូវកែខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបាបនរណាម្នាក់ - ខ្ញុំសុំទោស។ បើមាននរណាម្នាក់បានចាកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក សូមឲ្យគេទៅ។ ជឿខ្ញុំ ដោះលែងពីការចងចាំចាស់ៗដែលចាក់ទម្លុះព្រលឹង អ្នកនឹងរកឃើញអំណោយថ្មី និងល្អជាង!
ហើយកុំភ្លេច សុបិន្ត! ពួកគេនិយាយថាក្តីសុបិន្តរបស់យើងមានទ្រព្យសម្បត្តិរីករាយ - ក្លាយជាការពិត។ គ្រាន់តែសម្រាប់ចំណុចនេះ សូមត្រលប់ទៅចំណុចទី 5 វិញ៖ សរសេរបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំពេញវា។ មានសុទិដ្ឋិនិយម - ហើយជោគវាសនានឹងញញឹមដាក់អ្នក!
សូមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានសំណាងផងដែរ! ជួយពួកគេ បញ្ចប់ដោយជោគជ័យក្នុងឆ្នាំនេះ។- ចែករំលែកគន្លឹះមានប្រយោជន៍ជាមួយពួកគេ។
បន្ទាប់ពីប្រារព្ធពិធីចូលឆ្នាំថ្មីហើយ ដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការដោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកហើយ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងផ្ទាំងថ្មស្អាត សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងកំណត់គោលដៅ និងចេតនារបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្តូរសក់របស់អ្នក បរិច្ចាគសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនទាន់ពាក់ទៅឱ្យអង្គការសប្បុរសធម៌ ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឬធ្វើអំពើសប្បុរសដោយឯកឯងឱ្យបានញឹកញាប់។ លើសពីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំកាលវិភាគ ដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការងារ រក្សាការរៀបចំពេញមួយថ្ងៃ និងរក្សាភាពវិជ្ជមាន។ ភាពវិជ្ជមានបំពេញដោយសុភមង្គលដែលលាតសន្ធឹងដល់អ្នកដទៃធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសដោយឈ្លាសវៃ។ វិធីសាស្រ្តណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើស វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិតជាមួយនឹងគំនិតថ្មី និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចូលឆ្នាំខាងមុខ។
ជំហាន
រៀបចំរូបរាងរបស់អ្នក។
- ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ត្រង់វែង សូមពិចារណាកាត់វាទៅស្មារបស់អ្នក ហើយធ្វើវាទៅជាការកាត់ជណ្ដើរ។
- បើអ្នកមានសក់ខ្លី សូមពិចារណាកាត់សងខាងឱ្យកាន់តែច្រើនជាការកែប្រែបន្តិចបន្តួច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកាត់សក់ក្មេងប្រុសអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លី។
-
សាកល្បងជាមួយរូបរាងរបស់អ្នកដោយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចូលឆ្នាំថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចលាបបបូរមាត់របស់អ្នកជាពណ៌ភ្លឺ លាបមុខផ្សេងទៀត ឬកែលម្អស៊ុមវ៉ែនតារបស់អ្នក។ ស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងរចនាប័ទ្ម និងថវិការបស់អ្នក ហើយទៅរកអ្វីដែលថ្មី!
- អ្នកក៏អាចលាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ភ្លឺ ដើរទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី ឬពាក់ស្បែកជើងថ្មីផងដែរ។
-
ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។គិតអំពីសុខភាពបច្ចុប្បន្ន និងគោលដៅសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើផែនការដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើវា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការដើររយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬការហ្វឹកហាត់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ស្រាលៗ ហើយបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីរក្សាគោលដៅរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកទើបតែហាត់ប្រាណ ស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមវាយវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 20 នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាថ្ងៃដំបូងក្នុងកីឡាទេ ចូរកំណត់គោលដៅដើម្បីកែលម្អ BMI របស់អ្នក (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) ឬឧទាហរណ៍ បូមក្បាលពោះឱ្យធូរស្រាលនៅចុងឆ្នាំ។
ធ្វើឱ្យទិដ្ឋភាពពិភពលោករបស់អ្នកឡើងវិញ
-
អនុវត្តការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស។ការអនុវត្តការដឹងគុណនឹងជំរុញអារម្មណ៍រួមរបស់អ្នក និងកែលម្អទស្សនៈរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង ចូរសរសេររឿងបីយ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណ។ ម្យ៉ាងទៀត បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយប្រាប់ពួកគេថា អ្នកឱ្យតម្លៃពួកគេ។
- ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំដឹងគុណឆ្មារបស់ខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃនេះ"។
-
បញ្ចូលអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺជាប្រយោគដ៏សាមញ្ញ និងខ្លីដែលអាចប្រើជាការរំលឹកពេញមួយថ្ងៃ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ហើយនេះមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកចូលឆ្នាំថ្មី។ ដើម្បីធ្វើការជាមួយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ស្វែងរកឃ្លាដែលស្របនឹងអ្នក ដូចជា "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា" ឬ "ខ្ញុំអាចទទួលយកការប្រឈមណាមួយ" ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវរឿងដំបូងនេះនៅពេលព្រឹក និងពេញមួយថ្ងៃ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យ។
- រៀបចំការកំណត់ជាពិសេសទៅនឹងជីវិត និងកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើជាមិត្តដែលឆ្លើយតបកាន់តែច្រើន អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រហែលជា "ខ្ញុំសប្បាយ និងស្មោះត្រង់"។
-
ធ្វើអំពើសប្បុរសដោយឯកឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។អំពើសប្បុរសដោយឯកឯង គឺជាអំពើតូចតាច ដែលធ្វើឡើងដោយចេតនា ដើម្បីនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។ ធ្វើកិច្ចការទាំងនេះដោយមិនរំពឹងអ្វីជាថ្នូរនឹងការតបស្នងឡើយ ប៉ុន្តែដើម្បីបំភ្លឺថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្ដើមឆ្នាំថ្មីដោយការកត់សម្គាល់ដែលមានការឆ្លើយតបវិជ្ជមាន។
- អ្នកអាចផ្ញើការសរសើរដ៏សប្បុរស ញញឹមទៅកាន់មនុស្សចម្លែក និងស្ម័គ្រចិត្តជាមួយអង្គការសប្បុរសធម៌។
- រើសសំរាមតាមចិញ្ចើមផ្លូវ ជួយមនុស្សចាស់ឆ្លងផ្លូវ ឬផ្តល់អាហារដល់ជនអនាថា។
- អ្នកក៏អាចបង់ប្រាក់សម្រាប់កាហ្វេរបស់អ្នកបន្ទាប់នៅក្នុងជួរ ឬទុកឱ្យអ្នករត់តុផ្តល់ដំបូន្មានដ៏សប្បុរស។
រៀបចំបរិស្ថានរបស់អ្នក។
-
ចាប់ផ្តើមសម្អាតនិទាឃរដូវរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីសម្អាតភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅជុំវិញអ្នក។មួយរយៈក្រោយឆ្នាំថ្មីមកដល់ សូមសម្អាតបន្ទប់គេង ផ្ទះបាយ បន្ទប់ទឹក និងបន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់។ តម្រៀបកន្លែងដែលរញ៉េរញ៉ៃទាំងអស់ បោះចោលសំរាម និងយករបស់របរដែលនៅក្រៅកន្លែងចេញ។ តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងចូលឆ្នាំថ្មីដោយមានអារម្មណ៍ស្អាតស្អំនិងសណ្តាប់ធ្នាប់។
- វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការសម្អាតរថយន្តរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ កម្ចាត់សំរាមទាំងអស់ ហើយសម្អាតកុងសូលកណ្តាល និងប្រអប់ស្រោមដៃ។
-
តម្រៀបសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក និងកម្ចាត់វត្ថុដែលអ្នកកម្រពាក់។ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលយកសារពើភ័ណ្ឌនៃតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ហើយកម្ចាត់របស់ដែលមិនសមនឹងរូបរាងរបស់អ្នក ឬរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញពីថតនីមួយៗ ហើយធ្វើគំនរមួយសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នករក្សាទុក និងមួយទៀតសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវការស្វែងរកផ្ទះថ្មី។ បនា្ទាប់មកបត់របស់របរដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយត្រលប់ទៅទូខោអាវឬទូ។ ដូច្នេះអ្នកសម្អាតទីធ្លាសំរាម និងធ្វើឱ្យរចនាប័ទ្មរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។
- នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតបណ្តុំនៃ "ផ្ទះថ្មី" រួចហើយ សូមពិចារណាផ្តល់វាទៅមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ឬបរិច្ចាគទៅហាងសន្សំសំចៃ។
-
គ្របជញ្ជាំងដោយថ្នាំលាបស្រស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ស្រស់ស្រាយ។ពិចារណាការលាបជញ្ជាំងផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញនៅដើមឆ្នាំ។ គ្របកម្រាល និងគ្រឿងសង្ហារិមដោយបន្ទះការពារ ហើយលាបថ្នាំលាបផ្ទះខាងក្នុងទៅជញ្ជាំងដោយប្រើរំកិល។ សម្រាប់ភាពចម្រុះ អ្នកអាចជ្រើសរើសពណ៌ថ្មី។
-
ទិញគ្រឿងតុបតែងថ្មីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យការតុបតែងស្រស់ស្អាត។ចូលទៅកាន់ហាងទំនិញក្នុងស្រុករបស់អ្នក ឬហាងកែលម្អគេហដ្ឋានរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសរបស់របរថ្មីៗមួយចំនួនដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចយកខ្នើយសាឡុង 2-3 គ្រឿងតុបតែង កម្រាលព្រំ ចង្កៀង ឬធ្នើសៀវភៅថ្មី។ បន្ទាប់ពីបន្ថែមរបស់ថ្មីមួយចំនួន ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមើលទៅថ្មី និងទាន់សម័យ។
- អ្នកក៏អាចទិញរបស់របរតូចៗដូចជាក្រដាស់ក្រដាស ថូ និងមេដែក។
កំណត់គោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នា
-
កំណត់គោលដៅដើម្បីសាកល្បងរឿងថ្មីរៀងរាល់ខែ។បន្ថែមពីលើការសន្យាផ្ទាល់ខ្លួន វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។ អ្នកអាចរៀបចំផែនការធ្វើរឿងថ្មីមួយជារៀងរាល់ខែ ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសមួយចំនួន ហើយជ្រើសរើសពីពួកគេនៅពេលដែលពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ចូរសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក ឬរៀនអ្វីថ្មីទាំងស្រុង ដើម្បីពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក និងរីកចម្រើនជាមនុស្សម្នាក់។
- ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលថ្មី វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំម្ហូបដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានសាកពីមុនមក។
- អ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងការលេងកីឡាសកម្មដូចជាជិះទូកកាយ៉ាក ជិះសេះ ឬលោតលើមេឃ។
- ហើយនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនទៀត៖ វគ្គសិក្សាភាសា ថ្នាក់យូហ្គា ឬរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរទៅបោះជំរុំ។
-
ធ្វើបញ្ជីនៃ 20-50 រឿងដែលត្រូវសាកល្បងក្នុងឆ្នាំខាងមុខនេះ។ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីដើមឆ្នាំ អង្គុយចុះជាមួយសៀវភៅកត់ត្រា ហើយសរសេររឿងមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ធ្វើក្នុងអំឡុងឆ្នាំ។ ជ្រើសរើសរបស់សាមញ្ញៗ មិនស្មុគ្រស្មាញដូចជា "ញ៉ាំបន្លែច្រើន" ឬគោលដៅជាក់ស្តែងដូចជា "ការងើបឡើងវិញនៅសាកលវិទ្យាល័យ"។ បន្ថែមធាតុជាច្រើនទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកឃើញថាសម ហើយកាត់វាចោលនៅពេលអ្នកបំពេញវាពេញមួយឆ្នាំ។ បញ្ជីគឺជាឯកសារយោងដែលមើលឃើញមានប្រយោជន៍នៅពេលព្យាយាមកំណត់គោលដៅ។
- អ្នកអាចប្រើបញ្ជីនេះដើម្បីបង្កើតគំនិតសម្រាប់ការសាកល្បង "សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី" ប្រចាំខែរបស់អ្នក។
- ជម្រើសនៅក្នុងបញ្ជីប្រាថ្នារបស់អ្នកអាចជា៖ ទស្សនាទីក្រុងញូវយ៉ក រចនាល្ពៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ពិធីបុណ្យ Halloween (ប្រសិនបើអ្នកប្រារព្ធវា) ទទួលបានឆ្កែ រៀនធ្វើម្ហូប និងទៅមាត់សមុទ្រ។ . នៅពេលដែលឆ្នាំថ្មីកាន់តែខិតជិតមកដល់ ការគេងឱ្យស្ងប់ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន គឺជាគោលដៅដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានគោលបំណងដើម្បីសម្រាកឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលគេង ដូចជាងូតទឹក ផឹកតែ chamomile និងអានសៀវភៅ។ ឬអ្នកអាចចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោងដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីចូលទៅក្នុងទម្លាប់ធម្មជាតិ។ ការគេងកាន់តែប្រសើរ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពលពេញមួយឆ្នាំ។
- អ្នកក៏អាចប្រើសំឡេងពណ៌ស ឬសំឡេងធម្មជាតិ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែលឿន។
- ពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ melatonin ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ Melatonin គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។ ការលេបថ្នាំ 1-3 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
- សុំមិត្តម្នាក់ធ្វើរឿងទាំងនេះជាមួយអ្នក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីមានភាពសប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យរំភើប។
ការព្រមាន
- កុំកំណត់គោលដៅច្រើនពេក។ ពេលខ្លះការព្យាយាមធ្វើរឿងច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយនាំឱ្យមានភាពលើសលប់ជាជាងការបំផុសគំនិត។ មានភាពប្រាកដនិយម - ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការសាមញ្ញ និងអាចសម្រេចបាន។
កាត់សក់ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយជាងកាត់សក់នៅដើមឆ្នាំថ្មី។ អ្នកអាចកាត់ចុងបន្តិចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រទន់ ឬសម្រេចចិត្តលើម៉ូដសក់ថ្មីដិតសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់ក្នុងរូបភាព។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខនេះ។
