នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប សំណួរនេះតែងតែធ្វើទារុណកម្មយើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹង? គន្លឹះងាយៗនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសុភមង្គល និងសន្តិភាពនៃចិត្តឡើងវិញ។
ជាការពិតភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងគ្របដណ្តប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានទាំងអស់ជាមួយនឹងពណ៌ងងឹតអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតក្លាយជាអកម្មអស់កម្លាំង។ ភាពទទេត្រូវបានអមដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ភាពសោកសៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាបែបនេះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ការចាត់ទុកជាមោឃៈឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចអូសទាញទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ។
វិធីបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹង៖ គន្លឹះងាយៗ
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសាមញ្ញក្នុងការបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹងអ្នក៖
ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីមួយដែលនឹងកាន់កាប់ទាំងស្រុងនូវពេលវេលា ចំណាប់អារម្មណ៍ និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ សូមពិចារណា ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាន បន្ទាប់មកទិញសៀវភៅលក់ដាច់ដ៏ពេញនិយមថ្មីរបស់អ្នកនិពន្ធដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក ជាជម្រើសមួយ អ្នកអាចទទួលយកការមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍ ភ្លេចអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពីនោះពួកគេនឹងលែងខ្លាចអ្នកទៀតហើយ។
ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគត រៀបចំផែនការ ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងជីវិត ឧទាហរណ៍ ការជួសជុល ឬការរៀបចំឡើងវិញនូវគ្រឿងសង្ហារឹមបន្តិចបន្តួចនឹងនាំមកនូវភាពវិជ្ជមានដល់ព្រលឹងអ្នក។
សូមចងចាំថា នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសមនុស្សដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង ការសន្ទនា។ ឥឡូវនេះ អ្នកពិតជាមិនត្រូវការទីប្រឹក្សាគ្រប់ប្រភេទដែលមានគំនិត និងអនុសាសន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ។ ដំបូន្មានរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃការចង់បាន។ អញ្ជើញមនុស្សវិជ្ជមានដែលគិតថ្លៃដល់អ្នកដោយអារម្មណ៍ល្អ។
សព្វថ្ងៃមានហាងខារ៉ាអូខេជាច្រើន។ ព្យាយាមទៅទីនោះជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ នេះជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹង។ វានឹងបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ និងជួយអ្នកឱ្យធូរស្រាល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភាពឯកានោះគ្រាន់តែស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តចូលទៅក្នុងការតាំងពិព័រណ៍។
យកខ្លួនអ្នកជាសត្វចិញ្ចឹម។ ពួកគេតែងតែទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយនឹងបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនញញឹមពេលមើលពួកគេ។ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះសត្វនឹងជួយបង្វែរអារម្មណ៍ពីភាពស្រងូតស្រងាត់។
គន្លឹះសាមញ្ញមួយទៀតគឺត្រូវទៅហាងកែសម្ផស្ស។ ដើម្បីបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក ទិញសំលៀកបំពាក់ថ្មី ពិសោធន៍ជាមួយវា។ ការដើរទិញឥវ៉ាន់នឹងលើកព្រលឹងអ្នក។ ការទៅហាងកែសម្ផស្សនឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងស្រស់ស្អាត។
ហើយចុងក្រោយ អ្នកត្រូវចាំថា អ្នកមានមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលតែងតែនៅទីនោះ ហើយនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងគ្រាលំបាកណាមួយសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក សូមទៅលេងពួកគេ ជជែកជាមួយពួកគេ សួរអំពីការលំបាក។ ការចូលរួមបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកដទៃ ហើយភាពគ្មានន័យនៃអត្ថិភាពនឹងបាត់ទៅវិញ។
និយមន័យមួយនៃសុភមង្គលដែលខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់គឺអវត្តមាននៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ បើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ធុញថប់ ឬថប់បារម្ភ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
នោះជាការត្រឹមត្រូវ: ពេញចិត្ត, សម្រាក, នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត។
ដូច្នេះបើអ្នកឈប់ទទួលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាង។ អារម្មណ៍អាក្រក់មួយដែលរារាំងមនុស្សមិនឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះគឺភាពទទេនៃអារម្មណ៍។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលដែលអ្នកមិនបានញ៉ាំអាហាររយៈពេលដប់ម៉ោងជាប់គ្នា? ឃ្លានព្រោះក្រពះទទេ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹករយៈពេលដប់ម៉ោងទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ព្រោះរាងកាយនឹងមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។
ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើមានអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យស្រឡាញ់មិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នក? តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចបាននូវជោគជ័យដែលចង់បានរាប់ឆ្នាំ? ចុះបើអ្នកមិនស្រលាញ់?
ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេ ប៉ុន្តែវាមិនមែនដោយសារតែអ្នកមានពោះទទេ - វាគឺដោយសារតែព្រលឹងទទេ។ ភាពទទេនៃអារម្មណ៍គឺជាសញ្ញាដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ជូននៅពេលដែលមានក្តីសុបិន្តដែលមិនបានសម្រេច ហើយវាមានរយៈពេលយូរ។
ការនៅម្នាក់ឯងច្រើនឆ្នាំ គ្មានមិត្តភ័ក្ដិ ការធ្វើជាកម្មវត្ថុនៃការស្អប់ និងការចាញ់អាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ទទេ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកចង់បានអ្វីមួយ ហើយអ្នកមិនផ្តល់វាទៅវា។
អារម្មណ៍អាក្រក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចជួបបានខ្ញុំគិតថាគឺភាពទទេ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកគឺការទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ កុំបារម្ភ នេះជាទម្លាប់ធម្មតា នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំដាក់ពួកវាក្នុងជួរតែមួយ។ ពេលយើងបាក់ទឹកចិត្ត យើងត្រូវគេកាត់ចេញពីអ្នកដទៃ ហើយអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ជារឿយៗកើតឡើងពីតម្រូវការដែលមិនបានបំពេញ ហើយបន្ទាប់មកយើងក៏មានអារម្មណ៍ថាទទេដែរ។
ឆ្ងាយដោយភាពទទេនៃអារម្មណ៍
ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមានការពិបាកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនកម្ចាត់វាចោលរហូតដល់អ្នកធ្វើរឿងមួយ។ ទាល់តែចាត់វិធានការ! ឈប់អានហើយសរសេរបញ្ជីកិច្ចការដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីរួចផុតពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយមានអារម្មណ៍រីករាយម្ដងទៀត។
នៅពេលដែលអ្នកកំណត់វាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បេសកកម្មរបស់អ្នកក្នុងជីវិតនឹងសម្រេចបាននូវរឿងទាំងនេះ។ មោឃៈនឹងបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ ភាពអត់ឃ្លាននឹងរលាយបាត់នៅពេលអ្នកលេបលើកដំបូង - ភាពទទេរបាត់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
អ្នកអាចនិយាយថា៖ «ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើ ប៉ុន្តែព្រលឹងខ្ញុំនៅទទេ ហើយធ្លាក់ទឹកចិត្ត»។ នៅពេលអ្នកឃើញអាហារច្រើននៅលើតុ ហើយញ៉ាំដំបូង អ្នកប្រាកដជាឆ្អែតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ហើយសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានភាគច្រើនបាត់ទៅវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាវានឹងដំណើរការឬអត់នោះទេ រហូតដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកជឿជាក់លើវា។
សញ្ញាមិនល្អនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកជំពប់ដួលលើសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬយ៉ាងហោចណាស់មានជំនឿថាអ្នកនឹងជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានពេលខ្លះដែលអ្នកបានធ្វើផែនការ ហើយមិនបានធ្វើសកម្មភាពលើវាទេ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនដកសញ្ញារបស់វាចេញទេ នៅពេលអ្នកកំពុងសរសេរផែនការនេះ ព្រោះវាមិនប្រាកដថាដំណើរការរបស់វានោះទេ។
ដើម្បីមានសុភមង្គល អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីដំបូង ហើយអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវផែនការដែលអ្នកបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ដរាបណាចិត្តគំនិតតូចតាចរបស់អ្នកជឿជាក់លើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃចេតនារបស់អ្នក វានឹងចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើអ្នក ហើយនៅពេលបន្ទាប់អ្នកនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការ វានឹងដកចេញនូវអារម្មណ៍មិនល្អភ្លាមៗ។
ប្រភព -
អត្ថបទ៖ Irina Bekova អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
ទុកពេលអោយហើយ មិនមែនជាអ្នកកែសម្ផស្សល្អទេ តែជាគ្រូពេទ្យពូកែ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដោយចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក។
ពេលវេលាសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង
ធ្វើពាក្យដដែលៗថា "អ្វីៗដែលមិនបានធ្វើគឺប្រសើរជាង" ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំប្រញាប់គោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារ។ វាជារឿងល្ងង់ខ្លៅក្នុងការចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្វល់ខ្វាយពីការបែកបាក់ ប៉ុន្តែការប្រញាប់ប្រញាល់ដែលបណ្តាលមកពីការចង់បង្ហាញថានរណាម្នាក់ត្រូវការអ្នក ចាប់ផ្តើមស្នេហាថ្មី "ហួសចិត្ត" អាចទៅម្ខាង បំពុលអារម្មណ៍ថ្មី បំផ្លាញអ្នកថ្មី ទំនាក់ទំនង។
- ប្រសិនបើគាត់ចាកចេញពីអ្នក អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ភាពអស់សង្ឃឹម និងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ មានតែទង្វើរបស់អ្នកខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ មានតែទង្វើដែលអាចខុស។ មិនគ្រប់គ្រាន់ មិនសមរម្យ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចគិត និងមានអារម្មណ៍បាន។
- ប្រសិនបើអ្នកបានប្រាប់គាត់ថា "adya" សូមចាំថាការសោកស្តាយនិងការសង្ស័យលើប្រធានបទ "ទោះបីជាទាបជាងប៉ុន្តែ" ពេលខ្លះគ្របដណ្តប់លើស្ត្រីណាម្នាក់ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ប្រហែលជាពេលក្រោយ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង និងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែវានឹងមាននៅពេលក្រោយ។ ឥឡូវនេះភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពជីវិតថ្មី។
យ៉ាងហោចណាស់មានវិធីដ៏ពេញនិយមចំនួនពីរ ប៉ុន្តែមិនមានវិធីបំផ្លិចបំផ្លាញតិចជាងនេះដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងខាងវិញ្ញាណនោះទេ គឺគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនថាតើការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីពិតជាមិនអាចព្យាបាលបានទេ។ យ៉ាងហោចណាស់តួលេខរបស់អ្នកនឹងទទួលរងពីសត្វពស់ពណ៌បៃតង។ បាទ/ចាស ហើយការញ៉ាំអាហារតានតឹងគឺមានផលអាក្រក់ខ្លាំងណាស់។ ពីគាត់និងប្អូនស្រីនៃភាពអត់ឃ្លាន - bulimia មិនឆ្ងាយទេ។
វិធី ៩យ៉ាង ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
- 1
សៀវភៅ
បើអ្នកចូលចិត្តអាន នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយសម្រាប់ឲ្យអ្នកយំជាមួយនឹងវីរបុរសដែលដូចជាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ និងផ្លូវចេញជាមួយគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសៀវភៅដែលអ្នកបានចាប់ផ្ដើមធ្វើឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត ចូរដាក់វាមួយឡែក ត្រលប់ទៅវាវិញក្នុងគំនិតកាន់តែល្អិតល្អន់។ - 2
មនុស្ស
ប្រាកដណាស់នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកមានមនុស្សដែល ដោយវត្តមានរបស់ពួកគេ កំណត់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ហើយមានអ្នកដែលចូលចិត្តបង្រៀនពីរបៀបរស់នៅ។ វាច្បាស់ណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែទាក់ទងជាមួយអតីតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពន្យារពេលការសន្ទនាទស្សនវិជ្ជាជាមួយនឹងអ្នកក្រោយរហូតដល់ពេលវេលាល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើមានតម្រូវការនិយាយចេញមកសូមទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក កម្រមានមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រាន់តែស្តាប់ ហើយយល់ចិត្តអ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយមិនផ្តល់ដំបូន្មានដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ - 3
តន្ត្រី និងការរាំ
ប្រើភ្លេង និងរាំជាប្រភេទនៃពិធីសំអាត។ ព្យាយាម "រាំតន្ត្រី" ។ ទោះបីជាអ្នកមិនចេះរាំទាល់តែសោះ ក៏វាមិនអីដែរ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបិទភ្នែក ទុកខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីទៅភ្លេងដូចដែលវាសួរ។ តន្ត្រីអាច "បន្ធូរអារម្មណ៍" ឬសូម្បីតែឈ្លានពានបន្តិច ប៉ុន្តែមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ - 4
កុមារ
ការមានកូនមានន័យថាព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងលែងទទេរទាំងស្រុងទៀតហើយ។ ហើយសំណួរនៃកន្លែងដែលត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកនិងពេលទំនេរដែលបានបង្ហាញខ្លួននឹងមិនកើតឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកទេ។ កុំភ្លេចថាសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកុមារ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុរសគឺជាអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយការព្យាយាមជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក មិនត្រឹមតែខុសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេទៀតផង។ - 5
អាជីវកម្មមួយ
មិនចាំបាច់ស្លាប់សូម្បីតែនៅកន្លែងការងារដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាអ្នកធ្វើការនោះទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលយកគម្រោងថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្មុគស្មាញគឺជាពេលវេលា។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចសម្រាក។ - 6
សត្វចិញ្ចឹមនៅផ្ទះ
ប្រសិនបើអ្នកគ្មានកូន និងគ្មានសត្វចិញ្ចឹមទេ ដល់ពេលទទួលបានសត្វដែលគួរឲ្យស្រលាញ់ហើយ។ សូម្បីតែត្រី "គ្មានមេត្តា" នៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីក៏នឹងធ្វើដែរ។ តម្រូវការដើម្បីមើលថែនរណាម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកឱ្យ "កុំព្យួរ" លើបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ - 7
ចំណង់ចំណូលចិត្ត
អាជីវកម្ម "សម្រាប់ព្រលឹង" ជួយផ្លាស់ប្តូរ: ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី រកប្រាក់បាន ប្រសិនបើវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់នេះកំពុងរីកចម្រើន។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាយស្រួលតាមដានការអនុវត្តភារកិច្ចជាក់លាក់។ គោលដៅដែលសម្រេចបានបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ - 8
ការផ្លាស់ប្តូររូបភាព
ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកមានន័យថាមានអារម្មណ៍ជាថ្មី។ សម្រាប់ស្ត្រី វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីដោះស្រាយរាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃរូបភាពថ្មី "ដោយអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងការរៀបចំ" - ពីប្រវែង និងពណ៌នៃសក់ រហូតដល់ការដើរ អាកប្បកិរិយា និងកាយវិការថ្មី។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរអ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដោយសារតែការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូនមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី។ - 9
ទង្វើដ៏ក្លាហានមួយ។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានយូរមកហើយ ប៉ុន្តែនៅតែមិនហ៊ាន - ជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អមួយទៀត។ អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តខាងសីលធម៌យ៉ាងជ្រាលជ្រៅត្រូវបានធានា ប្រសិនបើគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកបានរកឃើញភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយឆ្លៀតឱកាស។
ប្រាកដណាស់មានអ្នកដែលនិយាយថាវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តអាន តន្ត្រី ឬទំនាក់ទំនង ឬការធ្វើដំណើរ អំពីអ្នកដែលមានសំណាងដែលមានការងារដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយអ្វីទាំងអស់ ហើយសួរថា “ចុះខ្ញុំវិញ? ខ្ញុំមិនមានចំណូលចិត្តក៏មិនមានមិត្តភ័ក្ដិដែរ ខ្ញុំធ្វើការដើម្បីប្រាក់សុទ្ធ ហើយក៏គ្មានមនុស្សប្រុសដែរ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំ?” មិនមានចម្លើយចំពោះសំណួរនេះទេប៉ុន្តែមានការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលបុរសម្នាក់ចាកចេញពីអ្នក - គាត់ទើបតែធុញទ្រាន់នឹងអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅទទេ ហើយសោកសៅពីខ្លួនអ្នក នោះការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ពិតណាស់នឹងរលាយបាត់ការចង់បាននេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះ ភាពរីករាយនៃការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងនឹងបញ្ចប់ អ្នកនឹងប្រាប់រឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងទិន្នន័យជីវប្រវត្តិទាំងអស់ គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបន្ទាប់មកជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការទទួលស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែស៊ីជម្រៅនឹងចាប់ផ្តើម។
ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវរៀនកាន់តែស៊ីជម្រៅ "កើត-សិក្សា-ធ្វើការ" ទេ? នេះមានន័យថាអ្នកខ្ជិល អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវតែស្វែងរក បង្កើត បង្កើត នេះទាមទារការចំណាយជាក់លាក់ ជាដំបូងថាមពល និងផ្លូវចិត្ត។ អ្វីមួយស្ថិតនៅលើផ្ទៃខាងក្រៅ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ វាដូចជារឿងកំប្លែងមួយដែលថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងរីករាយក្នុងជីវិតខុសច្បាប់ អសីលធម៌ ឬនាំឱ្យធាត់?"។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើការងារនេះសម្រាប់អ្នកទេ។ អ្នកត្រូវតែខិតខំស្វែងរក "ផ្សេងទៀត" អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។ វាជាការអាម៉ាស់មួយ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានសន្យាថាវានឹងងាយស្រួលនោះទេ។
ព្រលឹងរបស់អ្នកចង់បានសុភមង្គល ភាពរីករាយ និងការពេញចិត្តពីអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលវាធ្វើ។
ភាពទទេ… ចន្លោះទទេ គ្មានការកាន់កាប់ដោយគ្មានអ្វីសោះ។
វាដូចជាផ្ទះដែលគេបោះបង់ចោល ម្តងពោរពេញដោយជីវិត និងសប្បាយ... ឬព្រៃឆេះ... ឬសំបុកបក្សីដែលគេបោះបង់ចោល...
នេះគឺជាពិភពខ្មៅ និងស ដែលធ្លាប់មានពណ៌។
រូបភាពសោកសៅមែនទេ?
ក្នុងករណីនេះ អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ឯកោ។ វាអាចជាបណ្តោះអាសន្ន។
វាអាចជាសរុបនៅពេលដែលអ្នកចង់យំជាយូរមកហើយ ព្រោះគ្មានអ្វីអាចបំបាត់អារម្មណ៍ឯកោបានឡើយ។
តើភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងមកពីណា?
ភាពឯកកោ និងភាពទទេរនៅក្នុងព្រលឹង មានន័យថា អ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក ដែលមានន័យថា អ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកទាំងមូល។
អ្នកអាចព្យាយាមលុបចោលភាពទទេនេះក្នុងខ្លួនអ្នកដោយគ្រាន់តែហៅមិត្តភ័ក្តិ ឬទៅជប់លៀង។
អ្នកអាចរៀបការឬរៀបការ។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថានេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តឬរីករាយនោះទេ។
នៅទីបញ្ចប់ អ្នកបានកប់ភាពទទេរបស់អ្នកនៅពីក្រោយភាពមមាញឹកនៃថ្ងៃ បំពេញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការងារ កង្វល់ និងកិច្ចការផ្សេងៗ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬទស្សនាហាងកែសម្ផស្ស សម្បទា និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចទស្សនាបាន។
ប៉ុន្តែភាពទទេរមានទ្រព្យសម្បត្តិមិនល្អក្នុងការទម្លុះទៅលើផ្ទៃ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងថ្ងៃដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងលំបាកបំផុតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាធ្វើឱ្យខូចសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អបន្តិច។
បញ្ហាចាប់ផ្តើមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ព្រោះអ្នកមិនអាចបោកប្រាស់ខ្លួនឯងបានយូរ។ ព្រលឹងស្វែងរកការបំពេញចន្លោះជាមួយនឹងអ្វីដែលសំខាន់ និងពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្លួនវា។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចបំពេញវាបានទេព្រោះអ្នកមិនចាំឬមិនយល់ពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
អ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ពីម្ខាងទៅម្ខាង ដោយព្យាយាមដឹកនាំជីវិតសង្គមដ៏មមាញឹក ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍ ឬនៅតាមផ្លូវអញ្ជើញអ្នក៖ ទៅកម្មវិធី Ice Show ទៅ galas ទៅភាពយន្តបន្ទាប់។
អ្នកអាចចូលទៅក្នុងការលេងដ៏ល្អ និងជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសាច់រឿងនៅលើឆាកដោយមិនយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក ប្រសិនបើការលេងដែលអ្នកកំពុងមើលគឺជាបទភ្លេងសាមញ្ញ។ នេះគឺដោយសារតែអ្វីដែលកំពុងលាតត្រដាងនៅលើឆាកឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ភាពទទេរលូតលាស់ទៅជាភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ហើយទីបំផុត អ្នករកឃើញភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីសួរសំណួរ៖ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តដូច្នេះ?
ដោយសារតែអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនពិតរបស់អ្នក ហើយបានចាកចេញពីអ្នក។ ផ្លូវពិត.
ព្រោះថ្ងៃណាមួយអ្នកលះបង់សេចក្តីត្រូវការ សេចក្តីប្រាថ្នា និងក្តីសុបិន។ វិធីនោះងាយស្រួលជាង។
វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ស្របជាមួយនឹងគំនិតរបស់សាច់ញាតិ និងមនុស្សសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ពួកគេបានដឹងកាន់តែច្បាស់ថា ក្តីសុបិនរបស់អ្នកនឹងមិននាំទៅណានោះទេ ដែលថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកគឺឆោតល្ងង់ ហើយមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការពិតនោះទេ។
ហើយដើម្បីទទួលបានការសរសើរពីមនុស្សទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានមោទនភាពចំពោះអ្នក អ្នកបានសម្រេចចិត្តបំភ្លេចខ្លួនឯង។
ហើយពីទីនេះបានចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយមួយទៅកាន់កំពូល ដែលមិនដែលមានឈ្មោះរបស់អ្នក ហើយមិនដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកឡើយ។
អ្នកចាប់ផ្តើមហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមិននឹកស្មានថាអ្នកខុសគ្នា ឬខុសគ្នា
អ្នកបានចូលក្នុងតួនាទីជាមនុស្សចម្លែកយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព ដែលវាស៊ីស្បែកអ្នក ហើយចាក់ឫសក្នុងខ្លួនអ្នក បំផ្លាញព្រលឹងអ្នក និងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកពិការ។ អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ។
ផ្លូវចិត្តដំបូង - គំនិតរបស់អ្នកកាន់តែឃោរឃៅ និងធ្ងន់។
បន្ទាប់មករាងកាយ - អស់កម្លាំងនិងជំងឺជាបន្តបន្ទាប់។
ពេលខ្លះ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹង អ្នកត្រូវគិតឡើងវិញអំពីជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបស់នាងតែងតែចាប់ផ្តើមតូច។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកណា និងជាមួយអ្នកណាដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងនោះ។
យ៉ាងហោចណាស់ អ្នកត្រូវធ្វើសមតុល្យរវាងអ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ របៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅ។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបោះបង់ចោល "ផ្លូវឡើងភ្នំ" ដែលនឹងនាំមកអ្នកនូវប្រាក់ដែលអ្នកចង់មានក្នុងរយៈពេលមួយខែយ៉ាងរហ័ស ហើយជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលនាំអ្នកទៅកាន់ផ្លូវទន់ភ្លន់ជាងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រាក់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានភាពសុខដុមជាមួយ ខ្លួនឯង។
នេះគឺជាជម្រើសដែលដឹងខ្លួន។
យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងការសម្របសម្រួល។ ជារឿយៗការសម្របសម្រួលទាំងនេះស៊ីយើងទាំងរស់ ព្រោះរាល់ពេលដែលយើងលះបង់ផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនយើង ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃដែលយើងមិនចង់ឈ្លោះជាមួយ ឬរបៀបរស់នៅដែលយើងមិនចង់លះបង់ព្រោះយើងខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្លាស់ប្តូរជីវិតគឺជាផ្នែកសំខាន់របស់វា។.
យើងគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ដែលហាក់ដូចជាជោគជ័យលើផ្ទៃ (ការងារថ្មី ទំនាក់ទំនងថ្មី អាផាតមិនថ្មី មនុស្សថ្មីនៅជុំវិញ) ពិតជាកំណត់ពេលវេលាដោយសារតែពួកគេសមនឹងលំនាំដូចគ្នា។
យល់យ៉ាងណាដែរ? ភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកមិនទៅណាទេ។ វាអាចត្រូវបានលង់ទឹកមួយរយៈដោយសារតែភាពថ្មីថ្មោងនៃអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ ការលុបចោលនឹងលេចឡើងម្តងទៀត។
ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរសម្រាប់ព្រលឹងរបស់អ្នកអាចនាំមកជាមួយពួកគេនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ពីព្រោះការងារថ្មី ទំនាក់ទំនងថ្មី ផ្ទះល្វែងថ្មី មនុស្សថ្មីនៅជុំវិញអាចបំបែកគំរូធម្មតា។ ហើយដំបូងអ្នកនឹងមិនស្រួល។ ខ្ពស់។
ជាធម្មតាមានមនុស្សតិចណាស់ដែលហ៊ានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដោយខ្លួនឯង។
សម្រាប់ខ្ញុំ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ភ្លាមៗ នៅពេលដែលក្រុមហ៊ុនដែលខ្ញុំធ្វើការឱ្យបិទការិយាល័យតំណាងរបស់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ហើយបានចាកចេញពីទីផ្សារ។ សម្រាប់ជីវិតខ្ញុំផ្ទាល់ វាដូចជាអំណោយនៃជោគវាសនា។ idiosyncratic ណាស់។
សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាអាចជាការលែងលះ។ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះដែលស្រែកដោយផ្ទាល់សម្រាប់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនោះ។
ជាធម្មតា យើងដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរបានប្រសើរជាងមុន នៅពេលដែលវាចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងក្នុងល្បឿនធម្មតា ពោលគឺឧ។ យ៉ាងយឺត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងមុនពេលផ្គរលាន់, បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសាមញ្ញ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
1. ដំបូងអ្នកត្រូវចងចាំថាអ្នកចង់ក្លាយជានរណាម្នាក់ ចង់ក្លាយជានរណាម្នាក់។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សជុំវិញចង់បាននោះទេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ តើអ្វីទៅជាការហៅរបស់អ្នក និងគោលបំណងក្នុងជីវិត ?
2. គិតតើអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វី។ អ្នកចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកចូលចិត្តអានរឿងប្រភេទជាក់លាក់មួយ។ អ្នកចូលចិត្តនៅកន្លែងណាមួយ។ អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកស្រលាញ់វា?
ដោយសារតែនៅក្នុងនេះអ្នកពិតជាសម្រាកជាមួយនឹងព្រលឹងរបស់អ្នក? ឬស្វែងរកសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់លើអ្នក? ឬអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការលើកឡើង?
3. ផ្តោតលើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសប្បាយរីករាយពិតប្រាកដ, ពេលវេលាបន្តិចទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនមានច្រើន.
4. លះបង់គំនិតបន្ថែមទៀតចំពោះអ្វីអ្វីដែលអ្នកពិតជារីករាយនិងស្វែងរកវិធីដើម្បីចំណាយពេលបន្ថែមទៀតធ្វើអ្វីដែលអ្នករីករាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតភ្ជាប់ជាមួយនឹងខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នក។
5. មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នតើអ្នកមានប្រតិកម្មខាងផ្លូវចិត្តចំពោះអ្វី? ឈុតកុនមួយណា សៀវភៅដកស្រង់បានឮរឿង។ នេះជារបៀបដែលមនសិការរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នក ហើយណែនាំថាអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ នេះជាហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នក។ កុំច្រានចោលអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ពួកគេនឹងនាំអ្នកចេញ។
