ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មណាមួយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវអភិវឌ្ឍជំនាញជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអត្តពលិកដ៏ល្បី អ្នកត្រូវចេះបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ រៀនពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ផ្សេងៗ ប្រហែលជាធ្វើការជាក្រុម។ល។ អ្នកអាចចាប់យកមុខជំនាញណាមួយផ្សេងទៀត ហើយស្វែងយល់ថាតើជំនាញអ្វីខ្លះដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំនាញជាក់លាក់មួយលេចធ្លោ ដែលជាទូទៅសម្រាប់អាជីពស្ទើរតែទាំងអស់៖ ពីការសរសេរតន្ត្រី រហូតដល់ធ្វើការនៅឧបករណ៍ម៉ាស៊ីន។ នេះគឺអំពី វិន័យខ្លួនឯង. ខ្ញុំ​មិន​ដែល​បាន​ជួប​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​ដែល​អាច​និយាយ​ដោយ​ប្រាកដ​ថា​គាត់​មិន​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ជំនាញ​នេះ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីយល់ពីរបៀបអភិវឌ្ឍវាចាំបាច់ត្រូវតែយល់ថាវាជាអ្វី។

វិន័យខ្លួនឯង – វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់នៅពេលដែលវាត្រូវការ។

វាហាក់ដូចជា, អ្វីជាការពិបាកដូច្នេះ? អ្នកគ្រាន់តែយកវាហើយធ្វើវា។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្លាប់​សាក​ហើយ អ្នក​ដឹង​ថា​វា​ពិបាក​ប៉ុណ្ណា។ ការលត់ដំខ្លួនទាបគឺជាមូលហេតុនៃភាពខ្ជិល ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងបាតុភូតផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំភ្នាល់ថាអ្នកដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណាក្នុងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយនៅពេលដែលវាពិតជាចាំបាច់។

វិន័យខ្លួនឯង និងឆន្ទៈ

ជាសំណាងល្អ អ្នកតែងតែមានឱកាសអភិវឌ្ឍជំនាញនេះដោយខ្លួនឯង។ ហើយវាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកមានកម្រិតណានៅពេលនេះ ព្រោះតែងតែមានឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។ គួរកត់សំគាល់ភ្លាមៗថា ការលត់ដំខ្លួន និងឆន្ទៈ ទោះបីវាជាបាតុភូតស្រដៀងគ្នាខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាមិនស្របគ្នាដែរ។ ទោះបីជា, ប្រហែលជា, ពួកគេកំពុងទាក់ទង 90% ឬច្រើនជាងនេះ។

ក្នុង​ករណី​ទាំង​ពីរ​នេះ វា​គឺ​អំពី​ការ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ឬ​ផ្ទុយ​មក​វិញ មិន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើឆន្ទៈគឺជាធនធានកំណត់ ឬដូចដែលពួកគេនិយាយថាជាសាច់ដុំផ្លូវចិត្ត នោះការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងគឺជាវិធីនៃជីវិត ឬជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអានខ្លះប្រហែលជាមិនយល់ស្របនឹងខ្ញុំទេ។ នាំយកអំណះអំណាងរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ យើងនឹងរីករាយក្នុងការពិភាក្សា។

ក្នុងន័យនេះ វិធីសាស្រ្តដែលប្រើដើម្បីអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួននឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ឆន្ទៈគឺជាការរត់មួយ ធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់ ហើយការលត់ដំខ្លួនគឺជាឈើឆ្កាង នោះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងវ៉ិចទ័រនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលបានជ្រើសរើសក្នុងរយៈពេលយូរ។ បើ​អ្នក​ចង់​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ​លំបាក​ពិត​ប្រាកដ​មួយ​ចំនួន អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ដោយ​គ្មាន​ជំនាញ​នេះ​ទេ។

កិច្ចការចំបងដែលត្រូវដោះស្រាយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងគឺធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នកដើម្បីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពេញលេញ។ នោះ​គឺ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ត្រូវ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ធ្វើ​អ្វី​ទៀត​ឡើយ។ អ្នកបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វី និងពេលណាពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការ ហើយធ្វើវាដោយមិនចាំបាច់ពន្យាពេល ឬការតស៊ូផ្លូវចិត្ត។ យល់ស្រប អនាគតល្អ?

ដូច្នេះ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ចំណុច​នេះ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​មាន​គោលដៅ ឬ​គោល​បំណង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ខ្លះ។ ភាពស្មុគ្រស្មាញ និងជាសកលកាន់តែច្រើន នោះកាន់តែប្រសើរ។ ទីពីរ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវការអភិវឌ្ឍន៍នៃការលត់ដំខ្លួនជាមួយនឹងជំនាញណាមួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្លាប់បក្សីពីរដោយថ្មមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អំណាចនៃវិន័យខ្លួនឯងក៏ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាដោយការអភិវឌ្ឍវាអ្នកនឹងមិនត្រូវបោះបង់ចោលការងារផ្សេងទៀតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

ពេលនេះខ្ញុំកំពុងរៀនគូរ។ ខ្ញុំមានគោលដៅជាក់លាក់មួយ - ដើម្បីចាប់ផ្តើមរកលុយនៅលើស្តុករូបថតមុនកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បាន ខ្ញុំ​ត្រូវ​សិក្សា និង​អនុវត្ត​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍ដោយសាមញ្ញក្នុងទិសដៅនេះ ខ្ញុំក៏បានសម្រេចចិត្តអនុវត្តការលត់ដំខ្លួនដោយប្រើវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសម្រេចបាននូវលទ្ធផលកាន់តែច្រើន និងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្ត រឹងមាំ និងមានគោលបំណងពិតប្រាកដ។

ការធ្វើផែនការ

នៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការធ្វើផែនការ។ ជារឿយៗខ្ញុំនិយាយថា ការធ្វើផែនការចំណាយ 5 នាទី សន្សំបាន 15-30 នាទីក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចការមួយ។ វាដំណើរការសូម្បីតែនៅពេលសរសេរអត្ថបទ - យោងតាមផែនការដែលបានបញ្ចប់ពួកគេត្រូវបានសរសេរលឿនជាងមុន។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីជីវិតពិត។ វាប្រហែលជាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបការសម្តែងរបស់អ្នកជាមួយនឹង និងដោយគ្មានផែនការ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីភាពខុសគ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅបញ្ហានៃការលត់ដំខ្លួនដោយខ្លួនឯង របៀបភ្ជាប់វាជាមួយនឹងការធ្វើផែនការ៖

1. អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការបំពេញភារកិច្ច និងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយពួកគេយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេលដែលបានគ្រោងទុក។
2. អ្នកគ្រាន់តែអាចកំណត់បញ្ជីកិច្ចការដែលត្រូវបំពេញក្នុងពេលថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកជ្រើសរើសការងារដែលសមស្របបំផុត អាស្រ័យលើបរិបទនៃស្ថានភាព។
3. ការធ្វើផែនការប្លុកអាចត្រូវបានប្រើ។ ជាឧទាហរណ៍នៅពេលព្រឹកវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើរឿងនេះហើយនោះហើយនៅពេលល្ងាចដើម្បីធ្វើរឿងនេះនិងនោះ;
4. កំណត់គោលដៅរយៈពេលវែងដើម្បីអាចទាក់ទងពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយរយៈពេលខ្លី;
5. ការគូរផែនការត្រូវតែអនុវត្តនៅពេលល្ងាចនៃថ្ងៃបន្ទាប់ ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលព្រឹកទេ។

សូមចងចាំថា ដើម្បីអភិវឌ្ឍការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង ត្រូវតែមានផែនការ. ហើយអ្នកប្រាកដជាធ្វើតាមវា។ ប្រសិនបើអ្នកបានសរសេរថាការកើនឡើងគឺនៅម៉ោង 06:00 នោះអ្នកត្រូវក្រោកឡើងនៅពេលនេះ។ មិនមែននៅម៉ោង 05:55 ទេមិនមែននៅម៉ោង 06:10 ទេ ប៉ុន្តែពិតប្រាកដនៅម៉ោង 06:00 ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់កាលវិភាគដែលនៅសល់។ បាទ / ចាស ដំបូងវានឹងមានបញ្ហាក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីៗទាំងអស់នេះ ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា កាលវិភាគត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវគោលដៅរបស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

ការផាកពិន័យ ការផាកពិន័យ និងការផាកពិន័យជាច្រើនទៀត

មុនពេលសរសេរអត្ថបទនេះ ខ្ញុំបានសិក្សាអក្សរសិល្ប៍ជាច្រើន ហើយជ្រើសរើសបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តដ៏មានតម្លៃពិតប្រាកដ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាប្រព័ន្ធនៃការពិន័យ។ ដើម្បីទម្លាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេលវេលានិងត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវប្រើរំពាត់។ ហើយរំពាដែលល្អបំផុតគឺការផាកពិន័យផ្សេងៗ។ អ្វី​ដែល​បុរស​សម័យ​ថ្មី​ព្រួយ​បារម្ភ? ត្រូវហើយលុយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេនឹងទទួលទណ្ឌកម្ម។

វិន័យ​ខ្លួនឯង និង​ការគ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង​នឹង​អភិវឌ្ឍ​លឿន​ជាង​មុន បើ​អ្នក​ដឹងថា​ការបរាជ័យ​ក្នុង​ការបំពេញ​កិច្ចការ​នឹង​នាំទៅរក​ផលវិបាក​អវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកំណត់ការពិន័យមួយភាគរយនៃប្រាក់ចំណូលជាមធ្យមរបស់អ្នក។ និយាយជារួម ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន 30,000 rubles ក្នុងមួយខែនោះ 300 rubles នឹងដើរតួជាការផាកពិន័យ។

ឧទាហរណ៍ អ្នក​បាន​សន្យា​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​យូហ្គា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើនៅថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តមិនធ្វើអ្វីនោះសូមបង់ប្រាក់ 300 រូប្លិ៍។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែលំបាក និងបង់ប្រាក់ពិន័យ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកិច្ចការយឺត ឬឆាប់។ ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នករៀនពេលព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកខ្ជិលពេក ហើយអ្នកផ្លាស់ប្តូរមេរៀនទៅពេលល្ងាច។

ហើយអ្នកណាគួរបង់? អ្នក​ដែល​ប្រាកដ​ជា​មិន​ឱ្យ​លុយ​នោះ​មក​អ្នក​វិញ ឬ​ចំណាយ​វា​ឱ្យ​អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន បន្ទាប់មកជាមួយនឹងលុយនេះ អ្នកអាចទិញរបស់ក្មេងលេងឱ្យពួកគេ ឬយកវាទៅកន្លែងណាមួយ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅសប្បុរសធម៌រាយបញ្ជីពួកគេទៅឪពុកម្តាយឬសាច់ញាតិផ្សេងទៀត។ ជាទូទៅ ពួកគេគួរតែចេញឆ្ងាយពីអ្នក ហើយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះ នោះកាន់តែប្រសើរ។

1% ស្តាប់ទៅមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែការពិន័យតិចតួច ហើយអ្នកនឹងដឹងថា វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់នៃការលត់ដំខ្លួន ជាងការលះបង់លុយ។ នេះក៏នឹងបម្រើជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេលខ្លី ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកដែលអាចគ្រប់គ្រងការប្រតិបត្តិ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា នេះ​នឹង​មាន​វិន័យ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​មាន​វិន័យ​ដូច​ក្នុង​ជួរ​ទ័ព។ ដំបូងនាងនឹងសមប៉ុន្តែកុំរឹតបន្តឹងវា។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាចំណាយពេលមិនលើសពី 1-2 ខែហើយបន្ទាប់មកបន្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

ចុះយ៉ាងណាចំពោះនំប៉័ងខ្ញី

វិន័យ​ខ្លួនឯង និង​ការគ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង​គឺ​មិនអាច​ទៅរួច​ទេ បើ​គ្មាន​ការជំរុញ​។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងឆាប់ ឬក្រោយមកបដិសេធមិនបញ្ចប់កិច្ចការ។ តើអ្វីអាចជាការលើកទឹកចិត្ត? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្នក ប៉ុន្តែព្យាយាមមិនឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ផែនការរបស់អ្នកច្រើនពេក។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តម៉ាស្សាណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំកម្រមានលទ្ធភាពទិញវាណាស់។ ដូច្នេះ រង្វាន់ក្នុងទម្រង់នៃវគ្គជាច្រើននឹងសមនឹងខ្ញុំ។

និយាយអីញ្ចឹង ឆាប់ៗនេះ អត្ថបទដែលមានប្រយោជន៍ MEGA នឹងត្រូវបានបោះពុម្ពនៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំ ដែលអាចធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកវិលជុំវិញ 180 ដឺក្រេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ខកខាន​វា សូម​ជាវ​ព័ត៌មាន​ថ្មីៗ។

ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការការលត់ដំខ្លួនឯងជាពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ នោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមួយសប្តាហ៍អាចឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីក្រៅរបបអាហារ ប៉ុន្តែមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងពេក (មិនមែនជានំទេ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍សាច់ដុតនំ) ម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពសម្រាកមួយថ្ងៃ។

អ្នក​មិន​អាច​ងាក​ចេញ​ពី​ផែនការ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​លើក​ទឹកចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត៖ ទៅ​រោងកុន​ជាមួយ​មនុស្ស​ស្រី ជួប​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ជាដើម។ ច្បាប់នៃវិន័យខ្លួនឯង ជាគោលការណ៍អាចប្រែប្រួលពីករណីមួយទៅករណីមួយ។ ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមានប្រភេទ "ការ៉ុត" មួយចំនួនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកកម្លាំងនៅពេលដែលវាពិតជាលំបាក។ ហើយពេលវេលានោះប្រាកដជានឹងមកដល់។

អ្នកក៏អាចប្រើ បច្ចេកទេសរាប់ផ្កាយ:

• រាល់ពេលដែលទប់ទល់នឹងអាជីវកម្មដែលបានគ្រោងទុក សូមបន្ថែមផ្កាយ 1 ដល់ 3 ទៅក្នុងធនាគារជ្រូករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកិច្ចការគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបញ្ចប់វា សូមបន្ថែមផ្កាយ 1 ទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងណាស់ ហើយចំណាយពេលពីរបីម៉ោង បន្ទាប់មកបន្ថែមផ្កាយ 2 ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ចប់គម្រោងស្មុគស្មាញណាមួយនោះ អ្នកអាចបន្ថែមផ្កាយ 3 ដោយសុវត្ថិភាព។
• កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវកម្រិតមួយចំនួននៃរង្វាន់ដែលអ្នកអាចទទួលបានដោយការផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់ផ្កាយ។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់រាល់តារាទាំង 20 នាក់ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក្រៅពីរបបអាហារ។ សម្រាប់ផ្កាយ 50 អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលមិនល្អ។ ហើយសម្រាប់ផ្កាយ 100 អ្នកអាចញ៉ាំតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បានពេញមួយថ្ងៃ។ ការលើកទឹកចិត្តល្អមែនទេ?
• វាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកសាមញ្ញ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការទទួលបានផ្កាយពិតជាពិបាក។ ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​អាច​មាន​របៀប​រៀបរយ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ។

គណនេយ្យ

សូមចងចាំថា ការលត់ដំខ្លួនដោយខ្លួនឯង ទោះជាវាមានតម្លៃក៏ដោយ មិនគួរផ្ទុយពីគោលដៅផ្សេងទៀតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ គួរតែបំពេញបន្ថែមពួកគេ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមគណនេយ្យសម្រាប់វិស័យផ្សេងៗនៃសកម្មភាពទៅនឹងបច្ចេកទេសមុន។ នេះ​ជា​ឧបករណ៍​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង​មុន។

ជាដំបូង វាគឺជាការគ្រប់គ្រងថេរលើហិរញ្ញវត្ថុ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញចំនួនដ៏ធំនៃកម្មវិធីផ្សេងគ្នាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានហិរញ្ញវត្ថុនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗ។ នៅក្នុងអត្ថបទខ្ញុំបានសរសេររួចហើយអំពីតម្រូវការដើម្បីរក្សាកំណត់ត្រាថេរនិងគ្រប់គ្រងលុយ។ បើគ្មាននេះទេ ការបង្កើតទ្រព្យសកម្មគឺមានបញ្ហាណាស់។ ទោះបីជាអ្នកឈ្នះមួយលាននៅពេលនេះក៏ដោយ វានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។

ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំប្រើកម្មវិធី iControlMyMoney ព្រោះវាហាក់ដូចជាខ្ញុំងាយស្រួលបំផុត។ សាកល្បងកម្មវិធីផ្សេងៗមួយចំនួន ហើយជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងអ្នក។ គណនេយ្យថេរនៃមូលនិធិមិនត្រឹមតែវិន័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបានល្អផងដែរ។

វាក៏មានតម្លៃក្នុងការតាមដានពេលវេលាផងដែរ។ នោះគឺថាតើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីបំពេញកិច្ចការជាក់លាក់មួយ។ ឬឧទាហរណ៍តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅលើផ្លូវសិក្សា។ល។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសៀវភៅបញ្ជីដូចជា Excel ហើយបង្គត់តម្លៃរហូតដល់ 5-15 នាទី មួយណាដែលងាយស្រួលជាងសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនេះ យើងអាចមើលឃើញដោយភ្នែកថាពេលវេលារបស់អ្នកនឹងទៅណា និងតំបន់ណាខ្លះដែលអាចត្រូវបានកែលម្អដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើកម្មវិធីពិសេសដែលតាមដានពេលវេលានៃកម្មវិធីណាមួយដែលអ្នកប្រើ។ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានថាតើអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលមើលវីដេអូឆ្មាឬផ្ទុយទៅវិញចំណាយពេលនៅកន្លែងធ្វើការ។

គណនេយ្យទិន្នន័យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញដោយមើលឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។ នេះ​ជា​ចំណុច​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​វិន័យ​ខ្លួនឯង ព្រោះ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ណាស់។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកមានពេលវេលាច្រើន និងអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការតាមដានរឿងនេះដោយគ្មានតម្លៃឌីជីថល។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំងនៅពេលដឹងថា តើអ្នកចំណាយពេលវេលាពិតប្រាកដ និងចំណាយអស់ប៉ុន្មាន។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ - សួរពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់។ ហើយត្រូវប្រាកដថាជាវការអាប់ដេតប្លក់ ដើម្បីកុំឱ្យខកខានការបង្ហោះសំខាន់ៗ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

តើអ្នកធ្វើរឿងដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើនៅពេលដែលរឿងសំខាន់កំពុងរង់ចាំអ្នកទេ? តើអ្នកពិបាកផ្តោតលើអាជីវកម្មស្នូលរបស់អ្នកមែនទេ? ខ្ញុំផងដែរ... បាទ ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍បែបនេះ លើកលែងតែមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ ជាសំណាងល្អ មនុស្សម្នាក់គឺជាសត្វដ៏អស្ចារ្យ ហើយគ្មានអ្វីពិសេសគឺត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ មានតែបំណងប្រាថ្នា ចេតនា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

តើវិន័យខ្លួនឯងគឺជាអ្វី?

វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់នៅពេលចាំបាច់។តណ្ហាតូចមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់និយាយដោយសង្ខេប។ ជាទូទៅ អត្ថបទនេះគឺច្រើនជាងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ដោយសារតែ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មលើបញ្ហានៃការលត់ដំខ្លួន។ នេះគឺជារឿង 6 ដែលអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ជាការពិតណាស់លេខ 6 មានលក្ខខណ្ឌ។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសរសេរ 7, 10, 108 - នេះមិនសំខាន់; ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួយយើងបោះជំហានត្រឹមត្រូវក្នុងទិសដៅដែលយើងត្រូវការ។ មិនអីទេ តោះ...

តើវានឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វី?

ប្រសិនបើអត្ថប្រយោជន៍នៃការរៀបចំខ្លួនឯងមិនទាន់ច្បាស់សម្រាប់អ្នកទេនោះ នេះគឺជាចំណុចមួយចំនួន៖

• ផ្តោតលើចំណុចសំខាន់ៗ
• ផលិតភាពដ៏អស្ចារ្យ
• ប្រសិទ្ធភាពទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ពេលវេលា
• ការកែលម្អគុណភាពនៃការងារ
• អភិវឌ្ឍឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ
• ការពេញចិត្តកាន់តែច្រើនពីជីវិត

របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង

1. យល់ពីខ្លួនអ្នក

មិនមែនខ្ញុំទេ🙁

ដូចគ្នានឹងទស្សនវិជ្ជាបូព៌ាដែរ៖ "ចាប់ផ្តើមយល់ពីពិភពលោកជាមួយខ្លួនអ្នក"- មែនហើយឬអ្វីមួយដូចនោះ។ ពិតហើយ នេះមិនមែនជារឿងលេងសើចទាល់តែសោះ៖ នៅពេលដែលយើងយល់ពីចំណុចខ្វះខាត ចំណុចខ្សោយរបស់យើង យើងអាចធ្វើការលើពួកគេ ក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ និងរីករាយជាងមុន។

មានពីរចំណុចនៅទីនេះ៖

1) យល់ពីអ្វីដែល "កន្លែង" វិន័យរបស់យើងទទួលរង

2) ទទួលស្គាល់កត្តាអារម្មណ៍នៃ "ភាពត្រឹមត្រូវ" នៃអ្វីដែលយើងធ្វើ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំណុចដំបូង។វាមិនស្មុគស្មាញទេនៅទីនេះ៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តធ្វើ ដូច្នេះអ្នកតែងតែបិទវារហូតដល់ពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើការងារត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែវាបង្កកឥតឈប់ឈរ នោះវាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះ ដែលអ្នកត្រូវ "ទាញ" វិន័យ។ ការគិតផ្អាកសកម្មភាពមិនល្អសម្រាប់ថ្ងៃក្រោយ តាមពិតផ្តល់តែការបំភាន់នៃការធូរស្បើយ គ្រាន់តែផ្អាកការងារមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ពេលដែលអ្នកនឿយហត់ គ្មានកម្លាំង និងសាទរ ចិត្តបាត់បង់ភាពស្រស់ថ្លា។ល។ ឥឡូវ​នេះ សូម​ដាក់​កត្តា​ទាំង​នេះ​ចូល​គ្នា ហើយ​ស្រមៃ​មើល​ថា​តើ​សកម្មភាព​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ដែល​ត្រូវ​បាន​ដាក់​បន្ទុក​ដោយ​កត្តា​ទាំង​នេះ​នឹង​មាន​ភាព​ឈឺចាប់​យ៉ាង​ណា? ហេតុអ្វីធ្វើបាបខ្លួនឯងបែបនេះ? វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែចាំបាច់នៅដើមដំបូងនៃថ្ងៃនៅពេលដែលមានភាពរឹងមាំ ភាពស្រស់ស្រាយនៃគំនិត ដើម្បីដោះស្រាយការងារនេះឱ្យបានលឿន និងប្រសើរជាងមុន។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងបញ្ចប់វាកាន់តែលឿន ហើយបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងពេញចិត្ត។ ហើយកិច្ចការដែលនៅសល់នឹងត្រូវធ្វើលឿន និងងាយស្រួលជាងធម្មតា។ ល្បិចផ្លូវចិត្តដ៏សាមញ្ញ ជាមួយនឹងលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

ចំណុចទីពីរ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានភាពស្រពិចស្រពិលនៅទីនេះ ហើយវាអាស្រ័យច្រើនលើថាតើអ្នកធ្លាប់ប្រើដើម្បី "បញ្ឆោត" ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។ តាមរយៈការបោកប្រាស់ ខ្ញុំចង់និយាយថា បោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់ពេលក្រោយ ជំនួសមកវិញនូវអ្វីដែលរីករាយ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើយើងបញ្ឆោតខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេក នោះភាពរសើបរបស់យើង “សតិសម្បជញ្ញៈ” របស់យើងនិយាយគឺកំពុងដេកយ៉ាងផ្អែមល្ហែម ហើយយើងទំនងជាមិនឮវាទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏កើតឡើងនៅពេលដែលធ្វើខុស យើងនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនយើង នៅតែឮសំឡេងនៃមនសិការ "ស្រក់លើខួរក្បាលរបស់យើង" ដែលឥឡូវនេះយើងមិនគួរធ្វើបែបនេះទេ! អារម្មណ៍នេះគឺជាកត្តាអារម្មណ៍។ វាអាចហៅថាមនសិការ វិចារណញាណ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ជាមួយនឹងការអនុវត្តខ្លះ កត្តានេះអាចក្លាយជាជំនួយការដ៏រឹងមាំក្នុងជីវិត ដោយសារតែ។ អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ពិត​ថា​អ្វី​ដែល​គួរ​ធ្វើ និង​អ្វី​ដែល​មិន​សម។ ប៉ុន្តែ​នេះ​មក​ជាមួយ​នឹង​ការ​អនុវត្ត បើ​យើង​រៀន​ស្តាប់​ដោយ​ប្រៀបធៀប​នឹង​ការ​ពិត (ដើម្បី​បែងចែក​ការ​ដាស់​តឿន​នៃ​សតិសម្បជញ្ញៈ​ចេញ​ពី​ការ​ដាស់​តឿន​នៃ​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន)។

ដូច្នេះខ្លឹមសារនៃចំណុចសំខាន់ដំបូងគឺនៅក្នុង កំណត់ចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ និងធ្វើការដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។.

2. រយៈពេលវែង

សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅរយៈពេលវែង និងការងារដើម្បីសម្រេចបានវាជាចំណុចសំខាន់មួយរបស់មនុស្សជោគជ័យ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាឃ្លាដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេ - វាគឺជាការពិត។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំគោលដៅសំខាន់ៗរបស់អ្នកក្នុងជីវិត នោះអ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើរឿងអាស្រូវណាមួយឡើយ (ជីវិតនឹងមិនរង់ចាំទេ អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីក្រោកពីដំណេកដូចឆ្នាំដែលកន្លងផុតទៅ)។

ខ្ញុំដឹងដោយខ្លួនឯងថាវាពិបាកក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ជានិច្ចលើរឿងសំខាន់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានលក្ខណៈពិសេសមួយ៖ ខ្ញុំព្យាយាមបង្វែររឿងសំខាន់ៗ ទៅជាទម្លាប់. ខ្ញុំនៅទីនេះជាច្រើនឆ្នាំ: ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ បាទ ឥឡូវនេះ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាសម្រាប់ខ្ញុំ ដូចជាអាហារ និងការគេង។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែដូច្នេះទេ។ ខ្ញុំ​មិន​តែង​តែ​មាន​បំណង​ចង់​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ហាត់​យូហ្គា អាសាណា ប្រាណាយ៉ាម៉ា​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​ពេល​ព្រឹក ... ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​យក​ឈ្នះ​លើ​ភាព​ខ្ជិល​ដែរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំទើបតែសម្រេចចិត្តបង្វែរសកម្មភាពនេះ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ ទៅជាទម្លាប់ ពោលគឺឧ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើយូហ្គា ដោយមិនរង់ចាំអ្វីដែលពិសេស ដូចជាវាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាដើម។ យើង​មិន​រំពឹង​ថា​នឹង​មាន​ភាព​ស​ភ្លឺ​ថ្លា​រាល់​ពេល​បន្ទាប់​ពី​យើង​ច្របាច់​ម្សៅ​លាប​លើ​ច្រាស ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ដុស​ធ្មេញ​នោះ​ទេ។ បាទ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែយើងយល់រួចហើយថា យើងត្រូវដុសធ្មេញរបស់យើង បើមិនដូច្នេះទេ ចម្ងាយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរវាងយើង និងមនុស្សផ្សេងទៀតនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងជាលំដាប់តាមពេលវេលា។ វាដូចគ្នានៅទីនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តវាទេ គ្រាន់តែព្យាយាមប្រែក្លាយវាទៅជាទម្លាប់។ អ្នកដឹងថាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅទីនេះ៖ មួយរយៈក្រោយមក នៅពេលអ្នកឈប់បារម្ភអំពីទម្លាប់ "ថ្មី" របស់អ្នក នៅពេលដែលសកម្មភាពមិនល្អក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកនឹងចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពនេះ! យ៉ាងម៉េច? ពួកគេ​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ខណៈ​ដែល​សម្រាប់​អ្នក​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្វី​ដែល​ធម្មជាតិ។ ដូច្នេះអ្នកអាច "មើលមិនឃើញ" ឬទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ កម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ចាប់ផ្តើមសិក្សាកាន់តែប្រសើរ ឬធ្វើច្រើនទៀត។ គ្រាន់តែបង្វែរអ្វីដែលចាំបាច់ ប៉ុន្តែមិនល្អ ទៅជាទម្លាប់របស់អ្នក។

3. សន្សំពេលវេលា

បង្កើតកាលវិភាគ ហើយធ្វើតាមវាមានន័យថាអ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ស្តាប់​ទៅ​អួត​ពេក? ហើយ​អ្នក​ព្យាយាម​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នូវ​រយៈពេល​តូចៗ​ទាំងអស់​នោះ​ដែល​ចំណាយ​លើ​អ្វី​ដែល​មិន​សមហេតុសមផល​ជំនួស​ឱ្យ​អ្វី​ដែល​មាន​តម្លៃ ហើយ​មើល​ថា​ប៉ុន្មាន​ខែ ឬ​រាប់​ឆ្នាំ អ្នក​បាន​បាត់បង់​ដោយ​មិន​ដក​វិញ​ដោយ​មិន​បាន​សម្រេច​អ្វី​សោះ! ពេលវេលាគឺជាកត្តាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលយើងមិនអាចយកឈ្នះបាន (យ៉ាងហោចណាស់មិនមែនឥឡូវនេះទេ) វាដំណើរការជានិច្ច និងគ្រប់ទីកន្លែង ដោយមិនគិតពីបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ ការ​មិន​អើពើ ឬ​ចាត់​ទុក​វា​ដោយ​ចៃដន្យ គឺ​គ្រាន់តែ​ជា​រឿង​ឆោតល្ងង់​ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ ...

4. គ្រាន់តែធ្វើវា!

Nike បានប្រកាន់យកពាក្យស្លោកដ៏អស្ចារ្យ "គ្រាន់តែ​ធ្វើ​វា!"អ្នកអាចរៀបចំបានច្រើនសម្រាប់អ្វីមួយ វិភាគ រៀបចំផែនការ គណនា ប៉ុន្តែបើគ្មានការចាប់ផ្តើមទេ យើងនឹងមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់នេះមិនលុបចោលសកម្មភាពរៀបចំនោះទេប៉ុន្តែការអនុវត្តជាក់ស្តែងគឺជារឿងសំខាន់។ ជាញឹកញយ មនុស្ស​រៀន​និង​យល់​កាន់តែ​ច្រើន​ដោយ​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើ ហើយ​មិនមែន​គ្រាន់តែ​តាម​ទ្រឹស្តី​ប៉ុណ្ណោះទេ។ ខ្ញុំបានសិក្សាភាសាហិណ្ឌូនៅសាកលវិទ្យាល័យរយៈពេល 5 ឆ្នាំ (ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនមែនជាសិស្សដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាមបំផុតនោះទេ :)) ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំមកប្រទេសឥណ្ឌា ខ្ញុំបានរៀន និងរៀនច្រើនជាងក្នុងមួយឆ្នាំជាង 5 ឆ្នាំនៅសាកលវិទ្យាល័យ! បាទ, នៅទីនោះ, នៅសាកលវិទ្យាល័យ, ខ្ញុំបានទទួលគ្រឹះមួយ, មូលដ្ឋានមួយ - ខ្ញុំមិនបដិសេធនេះ; ប៉ុន្តែផ្នែកជាក់ស្តែងបានបង្ហាញខ្ញុំពីរបៀបដែលឥទ្ធិពលនៃការសិក្សា ហើយលទ្ធផលអាចខុសពីការបណ្តុះបណ្តាល "ទ្រឹស្តី"។ ខ្ញុំបានជួបនៅ Allahabad (Prayag) បុរសម្នាក់ដែលស្ទាត់ជំនាញភាសាហិណ្ឌី ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ មិនដឹងទាំងស្រុងអំពីវេយ្យាករណ៍របស់វា បើយោងតាមដែលខ្ញុំធ្លាប់សរសេរពាក្យ ប៉ុន្តែតាមពិតខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចភ្ជាប់ពាក្យពីរ...

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វីមួយ កុំពន្យារពេលដោយស្វែងរកលេស ឬហេតុផលដើម្បីធ្វើវា។ គ្រាន់តែធ្វើវា - វានឹងផ្តល់នូវទំនុកចិត្ត សមត្ថភាព និងការពេញចិត្ត។

5. រង្វាន់ខ្លួនឯង

តើអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើទេ? ល្អឥតខ្ចោះ។ ធានាលទ្ធផលជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បី​អ្វី? សកម្មភាព ព្រឹត្តិការណ៍ បទពិសោធន៍ណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងបន្សល់ទុកនូវដានដែលមើលមិនឃើញនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ដែលនៅក្នុងយូហ្គាត្រូវបានគេហៅថា សាំសាកា(សំស្ក្រឹត) ។ ពី "ដាន" បែបនេះ រូបភាពនៃទស្សនៈពិភពលោករបស់យើង បំណងប្រាថ្នា ការភ័យខ្លាច ការអាក់អន់ចិត្ត និងអរិភាពរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ យើងប្រហែលជាមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងចូលចិត្តរឿងនេះ និងមិនចូលចិត្តរឿងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពីក្រោយអ្វីៗទាំងអស់នេះ យោងទៅតាមទស្សនវិជ្ជានៃយោគៈ និងវេដា គឺជាបទពិសោធន៍ដែលប្រមូលបានក្នុងជីវិតអតីតកាលរបស់យើង។ នេះជារបៀបដែលយោគៈ និងវីដាសពន្យល់ពីមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់កើតមកមានទេពកោសល្យ ហើយនរណាម្នាក់មិនមែន៖ គ្រាន់តែជាមនុស្ស "មានទេពកោសល្យ" បានខិតខំប្រឹងប្រែងសិក្សា និងអនុវត្តអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតអតីតកាល ឬអតីតកាលរបស់គាត់ ហើយឥឡូវនេះយើងពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះគាត់។ សមត្ថភាពតន្ត្រី "ពីកំណើត" ឬបញ្ញាដ៏មានឥទ្ធិពល។ល។ វាគ្រាន់តែថាបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះមិនបាន "វាយលុក" ពីអតីតកាលទេ ហើយឥឡូវនេះវាគ្រាន់តែបន្តការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាពីកន្លែងដែលវាបានឈប់។ អស់ហើយ។

ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលយើងធ្វើអ្វីដែលយើងគួរ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងមិនចូលចិត្ត យើងត្រូវផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនយើង ធ្វើអ្វីមួយដែលរីករាយ ដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពចាំបាច់ ប៉ុន្តែមិនល្អ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន. វានឹងជួយនៅពេលអនាគតឱ្យកាន់តែងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការធ្វើការងារមិនល្អ (វានឹងហាក់បីដូចជាមិនសប្បាយចិត្តទៀតទេ)។

នោះហើយជាចំណុចទាំងមូល។

6. ការគាំទ្រ

មាន​ឃ្លា​មួយ ខ្ញុំ​មិន​ចាំ​ថា​នៅ​ទី​ណា​ទេ៖ "មនុស្សម្នាក់គឺជាផលបូកនៃមនុស្ស 5 នាក់ដែលជិតស្និទ្ធបំផុតចំពោះគាត់". ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាបរិស្ថានរបស់យើងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងមកលើយើង។ នៅក្នុងហោរាសាស្រ្ត Vedic នៅពេលគណនាហោរាសាស្ត្ររបស់មនុស្សនៅពេលកើត (ដើម្បីកំណត់ចរិតលក្ខណៈគុណសម្បត្តិនិងទំនោររបស់គាត់) កត្តាជាច្រើនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាដែលសំខាន់បំផុតគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់គាត់ជាពិសេសនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ មនុស្សមានបាបនៅក្នុងក្រុមនៃពួកបរិសុទ្ធអាចក្លាយជាពួកបរិសុទ្ធ; ពួកបរិសុទ្ធនៅក្នុងក្រុមមនុស្សមានបាបអាចក្លាយជាមនុស្សមានបាប។ នេះគឺជាថាមពលនៃបរិស្ថាន។

ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងការងារ និងជីវិត ចូរជ្រើសរើសការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវ និងសង្គមរបស់មនុស្ស។ នេះ​មិន​មែន​ជា​ទិដ្ឋភាព​តូច​ចង្អៀត​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​មែន​ជា​ការ​ឃោសនា​នៃ​គំនិត​នៃ​ការ​ផ្តាច់​ខ្លួន​នោះ​ទេ។ វាជាគោលការណ៍អនុវត្តសម្រាប់ជីវិតជោគជ័យ និងការបង្កើតសង្គមដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេ នៅពេលដែលមនុស្សប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ៖ តន្ត្រីករជាមួយតន្រ្តីករ សិល្បករជាមួយវិចិត្រករ រូបវិទ្យានុយក្លេអ៊ែរនៅក្នុងហាងស្រាជាមួយនឹងអ្នករូបវិទ្យានុយក្លេអ៊ែរ។ល។ ប្រសិនបើយើងចង់អភិវឌ្ឍគុណភាព និងសមត្ថភាពជាក់លាក់ យើងគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកមនុស្សដែលមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះរួចហើយ ហើយចូលរួមជាមួយពួកគេ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ គុណភាពទាំងនេះនឹងបង្ហាញនៅក្នុងខ្លួនយើង។

នេះគឺជាខ្លឹមសារនៃការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ ជាការពិតណាស់ ក៏មានជំនួយផ្លូវចិត្តដែរ ប៉ុន្តែវាអាចសន្មតថាជាចំណុចមុន ព្រោះមិនត្រឹមតែយើងខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងបានតាមរយៈការមើលឃើញពីភាពជោគជ័យរបស់យើង។

មែនហើយ នេះជាគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបរៀនវិន័យខ្លួនឯង។ មានការបណ្ដុះបណ្ដាលគ្រប់ប្រភេទលើប្រធានបទនេះ សៀវភៅស្តីពីការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ការលត់ដំខ្លួនគឺជាប្រធានបទសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតថ្លៃពិសេសណាមួយឡើយ។ ចំណុចទាំងនេះគឺផ្អែកលើការសង្កេតជាក់ស្តែងក្នុងជីវិត។ របស់អ្នកអាចខុសគ្នាបន្តិច។ រឿងសំខាន់គឺយកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកហើយគ្រាន់តែធ្វើវា។ បន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមកដល់។

តើ​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ​ការងារ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​មាន​អ្វី​មួយ​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​ចាប់​ផ្តើម​ឈាន​ទៅ​រក​ទិសដៅ​ដែល​បាន​ជ្រើសរើស​ទេ? តើ​អ្នក​ចង់​បំពេញ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​អ្វី​មក​ទាញ​អ្នក​ចុះ អ្នក​បោះបង់​ហើយ​មិន​ចង់​ព្យាយាម​បោះ​ជំហាន​ទៅ​មុខ? ប្រហែល​ជា​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​ការ​ប្រៀនប្រដៅ​ដោយ​មនសិការ ឬ​ការ​ប្រៀនប្រដៅ​ខ្លួន​ឯង។ អានអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការប្រដៅខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯង

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរហើយឬនៅ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់វិធីសាស្ត្រ Brian Tracy រួចហើយ។ គាត់ជឿថាការលត់ដំខ្លួន និងការបង្ហាញរបស់វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងសៀវភៅ “គ្មានលេសទេ! អំណាចនៃវិន័យខ្លួនឯង" Brian ពិពណ៌នាអំពីច្បាប់នៃការរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន និងការលត់ដំខ្លួនជាភាសាសាមញ្ញ។ សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រេចគោលដៅរបស់ខ្លួន សម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្តចង់ធ្វើកាន់តែច្រើន ទទួលបានកាន់តែច្រើន និងសម្រេចបានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមុន។

ការលត់ដំខ្លួនក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ - តើវាពិតទេ?

បាទ! ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តរហ័សដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង? ជំហានដំបូងគឺត្រូវយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ខ្សែសង្វាក់ដ៏រឹងមាំដែលចងភ្ជាប់ទៅនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាល។ បន្ទាប់ពីនោះ យើងអាចចាប់ផ្តើមប្រឆាំងនឹងជំនឿដែលរារាំងយើងពីការចាប់ផ្ដើមគម្រោងសំខាន់ៗ។ អានអំពីចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​បញ្ជី​នៃ​លំហាត់​មួយ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗមិនលើសពី 15 នាទីត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេអ្នកនឹងត្រូវការក្រដាសមួយប៊ិចនិងភាពស្មោះត្រង់អតិបរមាជាមួយខ្លួនអ្នក។ ខ្លឹមសារនៃលំហាត់គឺដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងទម្រង់របស់វា តាមរយៈការអនុវត្តវិន័យដឹងខ្លួន។

ថ្ងៃទី 1

លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍គឺ វិចារណញាណ។ ជំហានដំបូងគឺការវិភាគហ្វ្រាំងដ៏មានឥទ្ធិពលនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុបិន - ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ. មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​បដិសេធ​ក្នុង​ការ​ប៉ុនប៉ង​លើក​ដំបូង​របស់​ពួក​គេ​បញ្ឈប់​ការ​ធ្វើ​ផ្សេង​ទៀត​ទាំង​អស់។

ដើម្បីជម្នះឧបសគ្គទីមួយ សូមរៀបរាប់ពីបទពិសោធន៍ចំនួនបី អំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជូរចត់នៃការបដិសេធ ឬភាពអាម៉ាស់នៃកំហុស។

សំខាន់បំផុត វាគួរតែជាព្រឹត្តិការណ៍បីផ្សេងគ្នាពីរយៈពេលបីនៃជីវិតរបស់អ្នក៖ កុមារភាព វ័យជំទង់ អតីតកាលភ្លាមៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមដានស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ តើប្រតិកម្មរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? នេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍អតីតកាលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយ
.

"ខ្ញុំបានសង្គ្រោះខ្លួនឯង - វិចារណញាណ, វិន័យខ្លួនឯង, ការអប់រំដោយខ្លួនឯង, ការកែលម្អខ្លួនឯង" - Eugene Ionesco, "កៅអី" ។

ថ្ងៃទី 2

បន្ថែមពីលើការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ មានឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត - ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យ. ស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់មិនពេញចិត្តនឹងភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ? ហើយតើខ្ញុំត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះបុគ្គលរបស់ខ្ញុំទេ? ឬប្រហែលជាខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលជោគជ័យទាល់តែសោះ?

ដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចនេះ សូមលាតត្រដាងនៅលើក្រដាសមួយនូវស្ថានភាពចំនួនបីដែលអ្នកបានទទួលជោគជ័យ ប៉ុន្តែភាពជោគជ័យនេះបានដើរតួជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់បញ្ហាមួយចំនួន។ ចងចាំដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះដំណើរការនៃការពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាព។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីចាប់ផ្តើមហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក អ្នកត្រូវនិយាយលាចំពោះការប្រមាថកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ដែលអូសយើងចុះក្រោម រារាំងយើងពីការបោះជំហានទៅមុខ និងមួយជំហានទៀត។

ថ្ងៃទី 3

នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនការលត់ដំខ្លួន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានឯករាជ្យពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ ការភ័យខ្លាចមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុកធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​មនុស្ស​គួរ​ឱ្យ​ទុក​ចិត្ត និង​គោរព​តាម​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចរិត​ល្អ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ការនេះហាក់ដូចជាចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះសម្លាប់មនុស្ស និងគោលដៅរបស់គាត់។ ទាំងអស់នេះលិចនៅក្រោម "ត្រូវតែ" និង "ចង់បាន" របស់អ្នកដទៃដែលមនុស្សមានកាតព្វកិច្ចត្រៀមខ្លួនដើម្បីដាក់លើសពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។

ឥឡូវនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវពណ៌នាអំពីស្ថានភាពចំនួនបី ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការបដិសេធ។ ឬផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលអ្នកមិនបានធ្វើដោយសារតែខ្លាចការថ្កោលទោស ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការវិភាគនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះការចងចាំ ខ្លឹមសារទាំងមូលនៃបញ្ហាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកប់នៅក្នុងពួកគេ។

ថ្ងៃទី 4

ឧបសគ្គមួយទៀតដែលរារាំងការផ្លាស់ប្តូរពីការគិតទៅធ្វើគឺ ការភ័យខ្លាចនៃភាពមធ្យម. អ្នកតែងតែចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ដោយសារតែភាពល្អឥតខ្ចោះហួសហេតុនេះ ដែលសូម្បីតែអ្នកមានទេពកោសល្យបំផុតក៏តែងតែបោះបង់ចោលដែរ។ ការភ័យខ្លាចនៃកម្រិតមធ្យមមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើសនោះទេ។

ត្រលប់ទៅសំបុត្ររបស់យើង! ឥឡូវនេះ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ស្ថានភាពចំនួនបី ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះកម្រិតមធ្យម។ កុំភ្លេចវិភាគប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍។

ថ្ងៃទី 5

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលដែលជីវិតក្លាយជាទម្លាប់: ស្ទីលម៉ូដសក់ដូចគ្នា រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ ជម្រើសនៃអាហារសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ លេចឡើង ការភ័យខ្លាចនៃហានិភ័យដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ជាធម្មតាប្រភពដើមនៃបញ្ហាបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ផងដែរ របៀបអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯង។

“មានតែអ្នកដែលមានឆន្ទៈក្នុងការប្រថុយប្រថានហែលទៅឆ្ងាយ។ ទូកដែលមានសុវត្ថិភាពមិនទៅឆ្ងាយពីច្រាំងទេ។” - Dale Carnegie អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក

គិតអំពីស្ថានភាពបីនៅពេលអ្នកប្រថុយនឹងអ្វីមួយ ប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាបរាជ័យ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនោះ? កុំខ្លាចក្នុងការស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ថ្ងៃទី 6

នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចចម្បងត្រូវបានគេពិចារណា ហើយផែនការមួយបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានគូសបញ្ជាក់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះវា នោះដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ និងជំនឿមិនពិត។

ពាក្យស្លោកខុសសំខាន់ក្នុងជីវិតគឺ "ទាំងអស់​ឫ​ទទេ". អ្នក​ចង់​ធ្វើ​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ មិន​បង្ហាញ​ពី​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ​ជា​ប្រតិបត្តិការ​មួយ​ជំហាន ឬ​មិន​ធ្វើ​ទាល់​តែ​សោះ។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត វាបញ្ចប់ដោយគ្មានអ្វីសោះ។

លំហាត់ដ៏ល្អមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវិធីសាស្រ្តនេះគឺ ការមើលឃើញ. មុនពេលអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ គិតអំពីការសាកថ្ម។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសេចក្តីលម្អិតតូចបំផុតទាំងអស់: អារម្មណ៍ tactile ទាំងអស់, ក្លិន, សីតុណ្ហភាព, លំហាត់, អារម្មណ៍។ សូមអរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលរូបភាពផ្លូវចិត្តនេះ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងរួចរាល់សម្រាប់
បន្ថែមទៀត។

ថ្ងៃទី 7

តើមានអ្វីទៀតដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក? ជំនឿ " ខ្ញុំត្រូវតែល្អបំផុត"។ ការតស៊ូដើម្បីឧត្តមគតិគឺជាឧបសគ្គមួយទៀតនៅលើផ្លូវដែលបានជ្រើសរើស។ ដើម្បីឆ្លងផុតរបាំងនេះ សូមសរសេរសំបុត្រមួយចំនួនទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិផ្សេងៗ។ សូមឱ្យវាក្លាយជាអក្សរធម្មតា មិនមែនភ្លឺដោយភាពឆ្លាតវៃ ឬទេពកោសល្យនៃរចនាប័ទ្ម។ ទទួលបានចម្លើយ ហើយយល់ថាសូម្បីតែការខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះក៏ទទួលបានរង្វាន់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងទទួលបានការឆ្លើយតបដោយស្មោះ។

ថ្ងៃទី 8

"ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមានសំណាង". គំនិតដែលធ្លាប់ស្គាល់? ប៉ុន្តែវាគឺជាការយល់ដឹងដែលថាឈីសឥតគិតថ្លៃត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងអន្ទាក់កណ្តុរដែលនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ នៅ​ពី​ក្រោយ​សមិទ្ធផល​ណា​មួយ​គឺ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង និង​ការ​លត់​ដំ​ខ្លួន​ឯង។ អ្នកមិនអាចសម្រេចអ្វីបានដោយគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើសំណាង។

ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ការ​ប្រៀន​ប្រដៅ​ខ្លួន​ឯង សូម​រៀប​រាប់​ឡើង​វិញ​នូវ​កិច្ចការ​របស់​អ្នក​ជា​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​តែមួយ ឧទាហរណ៍៖

• ខ្ញុំ Ivan Semyonov គូរទេសភាពរយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឥឡូវនេះ សូមព្យួរពាក្យស្លោកនេះនៅកន្លែងដ៏លេចធ្លោមួយ៖ ទូទឹកកក កញ្ចក់នៅតាមសាលធំ តុក្បែរគ្រែ។ កន្លែងណាដែលរំខានភ្នែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថ្ងៃទី 9

អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់លឺអ្វីមួយដូចជា៖ ខ្ញុំមានចរិតបែបនេះ ខ្ញុំទាំងអស់នៅក្នុងម្តាយ"។ ការបញ្ចុះបញ្ចូលមួយទៀតគឺជាល្បិចមួយ។

តើ​អ្នក​ព្យាបាល​ចិត្តសាស្ត្រ​ត្រូវការ​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដើម្បី​ប្តូរ​អំពូល​? មានតែមួយទេ ប៉ុន្តែអំពូលពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរ” - រឿងខ្លីមួយ។

ដើម្បីយកឈ្នះលើអន្ទាក់នេះ សូមឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ការស្វែងយល់ពីហេតុផលពិតប្រាកដនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយជោគជ័យ។

ថ្ងៃទី 10

ជំនឿ " អ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើង“មិន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​យើង​ធ្វើ​ចលនា​ក្នុង​ទិស​ដៅ​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​ចង​ដៃ​និង​ជើង។ អ្នកដួល អ្នកភ្លេចពាក្យ ត្រូវគេបណ្តេញចេញ អ្នកបរាជ័យ។

បង្កើត​សន្លឹក​គោលដៅ៖ ហើយ​បន្ទាប់​មក​សរសេរ​ឧបករណ៍ និង​សកម្មភាព​ទាំងអស់​ដើម្បី​សម្រេច​វា​ដោយ​ចេតនា។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យរបស់អ្នក។

នៅ​ពី​ក្រោយ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​១០​ថ្ងៃ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ យើងសង្ឃឹមថាលំហាត់របស់យើងបានជួយអ្នកឱ្យឆ្លើយសំណួរ "តើត្រូវរៀនវិន័យខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?" សូមចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចាប់ផ្តើម!

ការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការលត់ដំខ្លួន វាគឺជាគុណលក្ខណៈដ៏សំខាន់បំផុតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលបាននូវគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួន អត្តចរិតកីឡា គុណធម៌ក្នុងសិល្បៈ និងអាជីវកម្ម ឬជាលទ្ធផលការងារឆ្នើម។ តើវិន័យជាអ្វី? វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការជំរុញ អារម្មណ៍ ចំណង់ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់។ នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការបោះបង់ចោលការរីករាយភ្លាមៗក្នុងការពេញចិត្តនៃការទទួលបានការពេញចិត្តរយៈពេលវែងពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

ការលត់ដំខ្លួនគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីឧបសគ្គ ភាពមិនស្រួល ឬការលំបាកដែលអាចកើតឡើង។ ទាំងអស់នេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យធុញណាស់ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាមែនទេ? វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងរឿងមួយ៖ ការប្រៀនប្រដៅមិនធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកអន់ថយនោះទេ។ តាមរបៀបដែលការពេញចិត្តថេរនៃបំណងប្រាថ្នាមួយភ្លែតមិនធ្វើឱ្យនាងសប្បាយចិត្តទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខុសពីសត្វនៅក្នុងវិធីណាមួយនោះវាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការពន្យារពេលការសប្បាយដើម្បីឈ្នះនៅពេលក្រោយ។

សុភមង្គលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំណត់គោលដៅមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយសម្រេចបានដោយជំនួយពីឆន្ទៈ និងវិន័យ។ អ្នក​មិន​អាច​សប្បាយ​ចិត្ត​ដោយ​ការ​លេង​វីដេអូ​ហ្គេម​ឥត​ឈប់ឈរ ការ​រំខាន​ដោយ​វីដេអូ​កំប្លែង ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ និង​ការ​បណ្ដោយ​តាម​ចំណង់​ផ្សេង​ទៀត។

ការលត់ដំខ្លួនមិនមែនជាអ្វីដែលយើងកើតមកនោះទេ។ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាអ្វីដែលអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនយើងតាមពេលវេលា។ តាម​ពិត វា​ដូច​ជា​សាច់ដុំ​ដែល​ធំ​ជាង​មុន​ពេល​យើង​ប្រើ​វា​ច្រើន។ ដើម្បីចូលទៅក្នុងហ្គេម កត្តាមួយចំនួនត្រូវបានទាមទារ។ ពួកគេខ្លះមកពីខាងក្នុង ចំណែកខ្លះទៀតមកពីខាងក្រៅ។ ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​បង្កើត​ការ​លត់ដំ​ខ្លួន​ឯង អ្នក​ត្រូវ​ការ​បំណង​ប្រាថ្នា​ខ្លាំង​ណាស់។ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេ ឱកាសនៃការបូមជំនាញនេះមានទំនោរទៅសូន្យ។ ការ​ប្រៀនប្រដៅ​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​ការ​ឥន្ធនៈ ដែល​ច្រើន​តែ​ប្រើ​ទម្រង់​នៃ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត និង​ការ​បំផុស​គំនិត។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖ តើខ្ញុំចង់បានអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចង់បានវា? តើខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់អ្វីពិតប្រាកដដើម្បីទទួលបានវា?

ហេតុផលល្អកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន នោះអ្នកនឹងមានឥន្ធនៈកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការធ្វើដំណើររយៈពេលវែងទៅកាន់ពិភពនៃការផ្លាស់ប្តូរ។

តើ​មនុស្ស​មាន​វិន័យ និង​អ្នក​មិន​មាន​វិន័យ​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ណា?

មនុស្សដែល "មិនយក marshmallow ដើម្បីទទួលបានពីរ" ខុសគ្នានៅក្នុងនោះ:

ពួកគេចិញ្ចឹមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។
នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ វិន័យកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវមានវិន័យគឺនៅពេលដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នករីករាយនឹងការងាររបស់អ្នកក៏ដោយ វាអាចមានអារម្មណ៍ធុញនៅពេលខ្លះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវចិញ្ចឹមចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។

ពួកគេដឹងពីរបៀបជៀសវាងការល្បួង។
នំខេក ទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល និងកម្មវិធីរុករកអាចសាកល្បងឆន្ទៈ និងវិន័យរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។

ពួកគេដឹងពីរបៀបសម្រាក។
ពួកគេសម្រាក ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជាសះស្បើយឡើងវិញតាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ ធ្វើមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។

នៅដើមថ្ងៃពួកគេធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។
យើង​មាន​ទំនោរ​នឹង​បោះបង់​កិច្ចការ​ដែល​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​បំផុត​ដល់​ជីវិត​របស់​យើង។ ថែរក្សាពួកគេជាមុនហើយនៅសល់នៃថ្ងៃនឹងកាន់តែរីករាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានវិន័យកម្រទទួលរងពីភាពតានតឹង - ដំបូងពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក។

ពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
ការ​លត់ដំខ្លួន​គឺ​ជា​ជម្រើស។ នៅពេលណាមួយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ឬអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាកើតឡើងនៅពេលព្រឹករួចហើយ៖ គេងឱ្យបានច្រើន ហើយក្រោកឡើងភ្លាមៗនៅពេលដែលម៉ោងរោទ៍រោទ៍។ រៀបចំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ ឬទទួលបានអ្វីដែលរហ័ស និងគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ និងមានវិន័យ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបវិភាគព័ត៌មានដែលមាន រួចធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ពួកគេធ្វើការនៅក្នុងនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។
កុំប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើការនៅពេលព្រឹក ចូរធ្វើការនៅពេលព្រឹក។ ធ្វើអ្វីដែលសមនឹងកាលវិភាគផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក ហើយកែសម្រួលបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកនៅជុំវិញវា។

របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង

ឥឡូវអ្នកដឹងច្បាស់ខ្លះថាការលត់ដំខ្លួនជាអ្វី តោះមើលថាមានបច្ចេកទេសអ្វីខ្លះដើម្បីអភិវឌ្ឍវា។

ដំណើរការប្រាំមួយជំហាន

បច្ចេកទេសនេះគឺល្អព្រោះវាមិនបន្សល់ទុកចំណុចពណ៌ស និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្លាប់ការខ្វះឆន្ទៈរបស់អ្នកដោយវិធីសាស្រ្ត និងជាប់លាប់។
ជំហានទីមួយ៖ សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បានអ្វី។
ជំហាន​ដំបូង​ក្នុង​ដំណើរការ​នេះ​គឺ​ត្រូវ​ដឹង​ច្បាស់​អំពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​សម្រេច​បាន។ ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងអាចរីកចម្រើនបានតែបើវាត្រូវបានតម្រង់ទៅរកអ្វីមួយជាក់លាក់។ "អ្វីមួយជាក់លាក់" ក្នុងករណីនេះគឺជាលទ្ធផលដែលចង់បាន ដែលអាចមកក្នុងទម្រង់នៃគោលដៅ ទម្លាប់ ឬការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទមួយចំនួន។ ដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមសួរខ្លួនអ្នក៖

• តើ​ខ្ញុំ​ចង់​ធ្វើ​អ្វី ក្លាយ​ជា​នរណា និង​អ្វី​ត្រូវ​សម្រេច​បាន?
• តើ​ទម្លាប់​ថ្មី​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​អភិវឌ្ឍ?
• តើ​ខ្ញុំ​ចង់​ផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​បែបណា?
• តើខ្ញុំចង់ផ្តោតលើអ្វីនៅពេលនេះ?

ជំហាន​ទី​ពីរ៖ រៀបរាប់​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ការ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​សម្រាប់​ការ​នេះ។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះ វាដល់ពេលដែលត្រូវពណ៌នាអំពីលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន ទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាន។ ដំណោះស្រាយនៃកិច្ចការណាមួយដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើងតម្រូវឱ្យមានសំណុំជាក់លាក់នៃអាកប្បកិរិយា / ទម្លាប់ដែលចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលក្នុងខ្លួនយើង - មានតែការនេះទេដែលនឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ គិតអំពីវាហើយសួរខ្លួនឯងថា: តើអាកប្បកិរិយានិងទម្លាប់អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវអភិវឌ្ឍដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ? ការពិតគឺថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែសម្រេចចិត្តថា "ខ្ញុំនឹងឈប់ផឹក" ។

អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ ឥឡូវនេះនៅថ្ងៃសុក្រ អ្នកត្រូវមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា។ ឬនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ អ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនតែដំណើរការខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងយល់ថាតើអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍនោះ លទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញ (relapse) នឹងខ្ពស់ណាស់។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកមុនការផ្លាស់ប្តូរ និងក្រោយគឺខុសគ្នា។ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នា (ទោះបីជាវាអាស្រ័យលើទំហំនៃការផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ) ។ សូរ​ខ្លួនឯង:

• តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​បែប​ណា​ពេល​ខ្ញុំ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​នេះ?
• តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ត្រូវ​អភិវឌ្ឍ​គុណភាព​អ្វីខ្លះ?
• តើខ្ញុំគួរគិតបែបណាអំពីខ្លួនខ្ញុំ ជីវិតរបស់ខ្ញុំ និងគោលដៅរបស់ខ្ញុំ?

ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​ទាំង​នេះ​គឺ​សំខាន់​ណាស់ ព្រោះ​ការ​អភិវឌ្ឍ​វិន័យ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​របៀប​គិត​បែប​ថ្មី។

ជំហានទីបី៖ ស្វែងរកគំរូ។
ចូរយើងស្វែងរកគំរូ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលបានសម្រេចគោលដៅដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចរួចហើយ។ មិត្តរួមការងារសាច់ញាតិមនុស្សជាទីស្រឡាញ់តារាល្បី - នរណាម្នាក់។ សូរ​ខ្លួនឯង:

• តើអ្នកណាកំពុងធ្វើវាឥឡូវនេះ?
• តើអ្នកណាបានសម្រេចគោលដៅនេះដោយជោគជ័យ?
• តើ​នរណា​បាន​បំពេញ​ទម្លាប់​នេះ?
• តើអ្នកណាមានវិន័យចាំបាច់សម្រាប់រឿងនេះ?
• តើខ្ញុំអាចរៀនអ្វីខ្លះពីបុគ្គលនេះ?

បើ​ស្គាល់​មនុស្ស​បែប​នេះ សូម​ទៅ​និយាយ​ជាមួយ​គាត់។ មនុស្សជាធម្មតាមានឆន្ទៈក្នុងការនិយាយអំពីភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ។ អានសៀវភៅផងដែរអំពីអ្នកដែលឈានដល់កម្ពស់ដែលអ្នកសុបិនចង់បាន។

ជំហានទីបួន៖ កំណត់អត្តសញ្ញាណឧបសគ្គ។
ជំហានមុនទាំងអស់គឺងាយស្រួលណាស់។ វានឹងមានការលំបាកនៅពេលដែលឧបសគ្គចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រាជ្ញា អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ឧបសគ្គភាគច្រើនជាមុន ហើយមិនព្យាយាមធ្វើភ្លាមៗនោះទេ។ សួរខ្លួនឯងថាតើឧបសគ្គអ្វីខ្លះនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក? ចូរយើងត្រលប់ទៅជំហានដំបូងវិញ ហើយចាំថាដំបូងឡើយ យើងត្រូវសម្រេចចិត្តឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវអ្វី និងមូលហេតុដែលយើងចង់បាន។ ប្រសិន​បើ​ជំហាន​នេះ​ត្រូវ​បាន​រំលង នោះ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​គោះ​ចេញ​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែសរសេរម្តងទៀតនូវមូលហេតុដែលអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផល។ ចូរចាំថា ហេតុផលល្អកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបានការផ្លាស់ប្តូរ នោះអ្នកនឹងកាន់តែជោគជ័យ។

ជំហានទីប្រាំ៖ បង្កើតផែនការសកម្មភាព។
ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ទើប​តែ​រៀន​មាន​វិន័យ ផែនការ​មិន​គួរ​មាន​មហិច្ឆតា​ពេក​ទេ។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកត្រូវការឈ្នះតូចៗ។ ពួកគេផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត ភាពរីករាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។ គោលការណ៍ពីរសម្រាប់បង្កើតផែនការសកម្មភាព៖

1. អ្នកត្រូវតែកំណត់ពេលវេលាច្បាស់លាស់។
2. អ្នកត្រូវបែងចែកកិច្ចការធំទៅជាកិច្ចការតូច។

ជំហានទីប្រាំមួយ: ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក។
ការតាមដានវឌ្ឍនភាពគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗឱ្យថ្មីៗ និងមិនធ្វើឱ្យដំណើរការផ្លាស់ប្តូរក្លាយជាការងារ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ មើលគោលដៅឆ្ងាយ និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្ត Leo Babouta

អ្នកសរសេរប្លុកអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងដ៏ពេញនិយមមួយរូបអះអាងថា ប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់វិន័យក្នុងខ្លួនអ្នកទេ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយជាមួយនឹងសុខភាព ហិរញ្ញវត្ថុ ការផ្តោតអារម្មណ៍ សន្តិភាពនៃចិត្ត និងសណ្តាប់ធ្នាប់។ នេះ​ជា​ជំនាញ​មួយ​ដែល​គួរ​បន្ត​ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ។ នេះគឺជាគន្លឹះដែល Babauta ផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលហ៊ាន។

ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត។
សំណួរទីមួយ៖ តើត្រូវស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? ពួកយើងភាគច្រើនមិនចង់គិតពីការអភិវឌ្ឍន៍វិន័យទេ ទុកឲ្យតែធ្វើសកម្មភាពច្រើនដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ គំនិតនៃការអនុវត្តរបស់នាងគឺគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ យើងដឹងថាវានឹងមិនរីករាយខ្លាំងនោះទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ដំបូង។ ការលើកទឹកចិត្តអាចមកពីការវិភាគជីវិតរបស់អ្នក និងការយល់ដឹងពីការពិតមួយ៖ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើមិនដំណើរការ។ ការមិនអើពើនឹងបញ្ហា ធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការ​ព្យាយាម​ដាក់​វិន័យ​ពាក់​កណ្តាល​មិន​អាច​ជួយ​អ្វី​បាន​ទេ។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​ឆន្ទៈ​ទាល់​តែ​សោះ វា​អាច​នឹង​ឈឺ​ចាប់។ ដូច្នេះការឈឺចាប់។ ទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ! ប្រសិនបើអ្នករស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកធ្លាប់រស់នៅ ហើយឈឺចាប់ នោះអ្នកប្រហែលជាគិតថា "ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហេតុអ្វីមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក? វា​ប្រាកដ​ជា​មិន​អាក្រក់​ជាង​នេះ​ទេ»។

ធ្វើសកម្មភាពតូចតាច។
វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់បង្កើតវិន័យគឺការធ្វើសកម្មភាពតូចតាច។ កុំហ្វឹកហាត់លើគម្រោងធំ ចាប់ផ្តើមតូច។ តើអ្នកកំពុងសរសេរអត្ថបទទេ? ទុកចោល 20 នាទី ហើយធ្វើការដោយគ្មានការរំខាន។ តើអ្នកចង់ផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទេ? ចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រចំនួនប្រាំ ហើយបង្ហោះវា។ ចំណុច​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វីៗ​ឱ្យ​បាន​សម្រេច។ ប៉ុន្តែជាប់លាប់។

ស្រឡាញ់ភាពមិនស្រួល។
មូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាមិនមានវិន័យខ្លាំងនោះ គឺវានាំមកនូវភាពមិនស្រួល។ យើងចូលចិត្តអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់ ធ្លាប់ស្គាល់ និងផាសុកភាព។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការទៅធ្វើការ យើងលេងហ្គេមវីដេអូ និងមើលវីដេអូដែលមិនចាំបាច់។ ការរត់គេចពីភាពរអាក់រអួលនេះបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង។ វាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា: ខ្ញុំឈប់រត់ចេញពីបញ្ហា។ អ្នក​បាន​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដើម្បី​នាំ​មក​នូវ​ភាព​មិន​ស្រួល​បន្តិច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក, អ្នក​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ជាមួយ​វា. អ្នកដឹងថានៅទីបំផុតអ្នកនឹងអាចធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ហើយនៅទីបញ្ចប់វានឹងផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ គិតអំពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។

កំណត់ពេលវេលា។
ជាធម្មតា​យើង​គិត​ដូចនេះ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​នឹង​ប្រឹងប្រែង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​ឥឡូវនេះ ឬ​ខ្ញុំ​នឹង​សម្រាក​»​។ ហើយ​បើ​ទោះ​បី​ជា​អ្នក​គ្រប់​គ្រង​ការ​ធ្វើ​ការ អ្នក​នឹង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន ជ្រើសរើសសម្រាក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺត្រូវសម្រេចចិត្តថាសម្រាប់ 10 នាទីបន្ទាប់អ្នកកំពុងធ្វើរឿងនេះប៉ុណ្ណោះ។ ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ។ នេះជាបច្ចេកទេសរបស់អ្នកនិពន្ធ Raymond Chandler៖ “សរសេរ ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ខ្ញុំយល់ឃើញថាវិធីនេះដំណើរការល្អ។ ខ្ញុំសរសេរ ឬអង្គុយទំនេរ។ ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ? ដោយសារតែអ្នកបានផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនអ្នកក្នុងការជ្រើសរើស។ ហើយវាប្រែថាការធុញទ្រាន់គឺអាក្រក់ជាងការងារ។

បញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល។
ច្បាប់បណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល៖

• ធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យរបស់អ្នក។
• ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​ភារកិច្ច​មួយ​ដើម្បី​ផ្ដោត​លើ (ការ​អាន​, សមាធិ​, ធ្វើការ​, ការ​គូរ​) ។
• កំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេល 10 នាទី។ នេះគឺជារយៈពេលមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ បើទោះបីជាវាមិនរីករាយសម្រាប់ពួកយើងក៏ដោយ។ បន្តិចម្តងបង្កើនចំនួននាទីទៅ 15 ហើយបន្ទាប់មកដល់ 20 ។
• មិនធ្វើអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាជីវកម្មនេះ។
• ពេលដល់ម៉ោងសម្រាក 5 នាទី។
• ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការទាំងមូល។

នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការងារ។

ទប់ទល់នឹងការល្បួង

នេះ​ជា​បច្ចេកទេស​តែ​មួយ​គត់​ដែល​អ្នក​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​វិន័យ។ ការល្បួងគឺជាអ្វីដែលរីករាយ ទាក់ទាញ ជាអ្វីមួយដែលយើងចង់បាននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ វាយកទម្រង់សាឡុងជាមួយទូរទស្សន៍ នំផ្អែមល្ហែម ចុងសប្តាហ៍ព្រៃ ការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកគឺជាគោលដៅរយៈពេលវែង។ ការល្បួងគឺនៅទីនេះ។ ហើយគោលដៅរយៈពេលវែងគឺឆ្ងាយណាស់ - ពួកគេនៅតែត្រូវការសម្រេច។ លើសពីនេះទៅទៀត គ្មានអ្វីនឹងរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះឡើយ ប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងការល្បួងតិចតួច។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការ និងអ្វីដែលវានាំទៅរក។ នេះគឺជាសត្រូវតែមួយគត់ដែលត្រូវការកម្ចាត់។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើវា។

ពិនិត្យចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។
ស្គាល់ខ្លួនឯង។ នេះជារឿងដំបូងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយ។ ខ្សែសង្វាក់គឺខ្លាំងដូចតំណខ្សោយបំផុតរបស់វា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការតាំងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ ទំនងជានឹងបំបែកនៅកន្លែងដែលអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត។ តើតំបន់ណាខ្លះដែលអ្នកខ្សោយជាងគេ?
រៀនដើម្បីទន្ទឹងរង់ចាំការល្បួង។
គិតអំពីស្ថានភាពដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួង។ ហាត់សមផ្លូវចិត្តអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងទប់ទល់ ប្រសិនបើការល្បួងលេចឡើងនៅចំពោះមុខអ្នក។
ពង្រឹងជំនឿរបស់អ្នក។
ចងចាំគោលការណ៍ និងគុណតម្លៃរបស់អ្នក។ អំពីសុបិន និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អ្នក​ដឹង​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចុះ​ចាញ់​នឹង​ការ​ល្បួង អ្នក​នឹង​ចាញ់។ តើវាមានតម្លៃទេ?
ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រ។
អ្នកអាចជៀសវាងការល្បួងជាច្រើនក្នុងជីវិត ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមិត្តភក្តិដែលចែករំលែកជំនឿខាងសីលធម៌របស់អ្នក។ អ្នក​ណា​ដើរ​ក្បែរ​អ្នក​ប្រាជ្ញ រមែង​មាន​ប្រាជ្ញា។
ជៀសវាងកាលៈទេសៈដែលធ្វើឲ្យពិបាកទប់ទល់នឹងការល្បួង។
សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ កន្លែង​ដែល​ទាក់ទាញ​បំផុត​គឺ​អ៊ីនធឺណិត។ នៅទីនេះអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ រីករាយ ទិញ លក់ និងល្ងង់។ ដូច្នេះ កុំ​ប្រើ​អ៊ីនធឺណិត​បែប​នោះ​ឡើយ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​តែ​គោលបំណង​ជាក់លាក់​ដែល​នឹង​ជំរុញ​អ្នក​ទៅ​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ។

វិន័យជាអាវុធក្នុងការតស៊ូដើម្បីសម្រេចគោលដៅ

ភាពខ្ជិលរារាំងយើងមិនឱ្យឈានទៅមុខក្នុងជីវិត ដូច្នេះសំណួរកើតឡើងអំពីការអភិវឌ្ឍជំនាញវិន័យ។ អ្នកត្រូវការឆន្ទៈដើម្បីអនុវត្តផែនការរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាង។ ម៉េច អភិវឌ្ឍវិន័យ, គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង?

10 វិធីដើម្បីកសាងវិន័យ

លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

គ្មាន​អ្វី​ស្រួល​ជាង​ការ​កម្ចាត់​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស​ឡើយ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ភារកិច្ច​ជាក់លាក់ និង​ការ​ជំរុញ​ចិត្ត។ មកជាមួយឬស្វែងរករង្វាន់សម្រាប់ការជួប "ស្តង់ដារ" ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនចាំបាច់អនុវត្តផែនការ និងកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវបរិមាណដែលមិនប្រាកដប្រជានោះទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ។ ការ​មាន​គោល​ដៅ​គឺ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​អ្វី​មួយ។

ដរាបណាអ្នកចងចាំអំពីកិច្ចការ ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើវា។ កុំគិតថាវាជាកិច្ចការ - អ្នកត្រូវតែធ្វើវា។ មានតែពេលនោះអ្វីៗនឹងដំណើរការទៅមុខ។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការមានហេតុផលដែលអ្នកមិនគួរបំពេញកិច្ចការនេះនៅថ្ងៃនេះ។

យកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ចេញ

ប្រសិនបើកិច្ចការមិនទាក់ទងនឹងកុំព្យូទ័រ សូមបិទវា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើវា។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការងារនៅលើកុំព្យូទ័រ - អ្នកត្រូវបិទបណ្ដាញសង្គមដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ ហើយទុកតែផ្ទាំងមួយប៉ុណ្ណោះ - ជាមួយការងាររបស់អ្នក កិច្ចការ។ វានឹងមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការលុបកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការតាមរយៈទូរសព្ទរបស់អ្នក ហើយពួកវារំខានអ្នក។

ព្យួរគោលដៅ

វានិយាយអំពីការលើកទឹកចិត្ត។ គូរឬកាត់ចេញពីទស្សនាវដ្តីលទ្ធផលដែលអ្នកចង់មក - ហើយអ្នកនឹងមករកវា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវព្យួរវានៅកន្លែងដែលមើលឃើញ។

ហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈរបស់អ្នក។

ឆន្ទៈគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមិនពន្យារពេល។ ជំនាញនេះអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការសាមញ្ញ - កុំដាក់ពួកវាចោល ហើយបំពេញវាជានិច្ច។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកអាចបង្កើនបន្ទុកដែលត្រូវធ្វើ និងទទួលបានកាន់តែច្រើន។

បិទទស្សនវិជ្ជា

យើងច្រើនតែទទួលបានវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។ ការ​គិត​ពី​បញ្ហា​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ទេ តែ​ជួយ​ពន្យារ​ពេល។ ហើយនេះមិនអាចធ្វើបានទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ ចូរព្យាយាមធ្វើជំនួសឱ្យការវែកញែក។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អវិជ្ជមាន

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទប់ទល់ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធខ្លួនឯងនូវទម្លាប់ផ្អែមល្ហែម ឬទម្លាប់អាក្រក់ដែលគួរត្រូវបានបោះបង់ចោលជាយូរមកហើយ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ និងក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អំពើហឹង្សាគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ។ អំពើហឹង្សាលើខ្លួនអ្នកកើតឡើងនៅពេលអ្នកហាមឃាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយ ឬផ្ទុយមកវិញនាំឱ្យ "មិនសប្បាយចិត្ត" ។ អ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយ "ខ្លួនឯងទីពីរ" របស់អ្នកដោយក្តីរំភើបរបស់អ្នក។ ប្រាប់គាត់ថា "ទេ" ម្តងពីរដង - ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ ការ​ដែល​អ្នក​អាច​យក​ឈ្នះ​ភាព​ខ្ជិល​បាន​មាន​ន័យ​ថា​ការ​គ្រប់​គ្រង​ខ្លួន​ឯង​និង​ចំណង់​របស់​អ្នក​។ អ្នកត្រូវយល់ថាភាពខ្ជិលលេង "ប្រឆាំងនឹងអ្នក" វាជាសត្រូវអ្នកក្បត់។ អ្នកខ្លួនឯងដឹងថា "ខ្លួនឯងទីពីរ" នេះបានធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តប៉ុន្មានដងហើយនេះគឺជាមនុស្សទីពីរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្លាប់ភាពខ្ជិល វានឹងតែងតែលេចឡើងដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "ការប្រយុទ្ធ" ។ ឧទាហរណ៍ "មើល ទូរទស្សន៍​នៅ​ទីនោះ" ពេល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ការ ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​បញ្ចប់​វា​ឱ្យ​ទាន់​ពេល​វេលា។ អ្នកត្រូវចេះរុញច្រានចំណុចខ្សោយចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយសម្លឹងមើលពីខាងក្រៅតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេមិនត្រូវការ។

កីឡា​និង​កម្លាំង​នៃ​តួអង្គ​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់

តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកមិនត្រឹមតែហាត់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នក​កំពុង​អភិវឌ្ឍ​ឆន្ទៈ​តាម​ផ្លូវ ដូច្នេះ​កុំ​ធ្វេសប្រហែស​ចំពោះ​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​មាន​វិន័យ​នេះ។

ចូរយើងវាយតម្លៃបំណងប្រាថ្នាណាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃបំណងប្រាថ្នាថាជា "គ្រោះថ្នាក់" នោះមានន័យថាអ្នកដឹងថានៅពេលអ្នកបំពេញវាអ្នកនឹងសោកស្តាយហើយស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងជាយូរមកហើយនោះនេះគឺជាភារកិច្ចរបស់អ្នក - ដើម្បីបដិសេធមិនធ្វើអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលនឹងរងទុក្ខនោះទេ - សុខភាពរបស់អ្នក កេរ្តិ៍ឈ្មោះដោយសារការសាកល្បងបរាជ័យ ឬតួលេខ - អ្នកតែងតែត្រូវការគិតពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ បំពេញបំណងប្រាថ្នាតែអ្នកដែលនឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់។ ការវាយតម្លៃលើគំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក គឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកជ័យជំនះលើខ្លួនអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាឆន្ទៈត្រូវបានអភិវឌ្ឍរួចហើយ?

សញ្ញាល្អគឺប្រសិនបើអ្នកឈប់កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាទាំងស្រុង។ នៅពេលអ្នកយល់ថាអ្នកមានផ្នែកទន់ខ្សោយ ហើយអ្នក (មនសិការ) នោះអ្នកនឹងអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវគណនីមួយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគំនិតផងដែរ។ បំណងប្រាថ្នានឹងមិនឆ្លងកាត់ផ្លូវនៃជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ ប៉ុន្តែមានតែ "ការផ្តល់ជូន" ម្តងម្កាលប៉ុណ្ណោះ។ ហើយរួចហើយ អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចុះចាញ់នឹងភាពទន់ខ្សោយ ឬជ្រើសរើសទិសដៅផ្សេង ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

ការ​ឈ្នះ​លើ​ភាព​គ្មាន​វិន័យ​ក៏​នាំ​មក​នូវ​អំណរ​ដែរ។ អ្នកមិនត្រឹមតែនឹងជោគជ័យនៅកន្លែងដែលអ្នកតម្រូវឱ្យធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងកាន់តែសប្បាយរីករាយក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយមនសិការ និងថាមពល។

ដូច្នេះមួយថ្ងៃមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវយកឈ្នះបំណងប្រាថ្នាជាប្រព័ន្ធ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកធ្វើឱ្យខ្ជិល ឬទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀតចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។