លក្ខណៈពិសេសនៃការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស: ដំបូន្មានទៅកាន់ sociophobe និងមនុស្សខ្មាស់អៀន

តើអ្នកជួបប្រទះការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចមុនពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែកដែរឬទេ? ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងបែបនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សភាគច្រើន។ ជាទូទៅ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានឋានៈខ្ពស់ដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជា phobias ទូទៅបំផុតមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសន្ទនាដែលមានទំនុកចិត្ត នោះអត្ថបទនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលពាក្យត្រឹមត្រូវគ្រាន់តែបាត់ពីក្បាលរបស់អ្នកនោះការអានអត្ថបទនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អ។

សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង ហើយក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដែលមានទំនុកចិត្ត និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុន។

1. ការយល់ច្រលំដ៏ធំមួយនៅពេលដែលអ្នកក្លែងបន្លំការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាភាពថ្លៃថ្នូរនិងភាពអៀនខ្មាស់។ ទាំងនេះគឺជារឿងខុសគ្នាបន្តិចហើយមិនគួរច្រឡំទេ។ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មនេះ អ្នកត្រូវជម្នះឧបសគ្គនៃភាពថ្លៃថ្នូរ ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមុនសិន។ វាអាចជាការសន្ទនាលើផ្ទៃខាងក្រៅអំពីអ្វីដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្នកនឹងអាចសន្ទនាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ យល់ដោយខ្លួនឯងថា មានតែវិធីនេះទេ ការយកឈ្នះលើភាពថ្លៃថ្នូរ និងភាពអៀនខ្មាស អ្នកអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសេរីដោយគ្មានឧបសគ្គ។

2. បំបាត់ទម្លាប់គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីអ្នក។ ជាញឹកញយ អ្នកអាចឮពាក្យបែបនេះ៖ «តើគាត់អាចគិតយ៉ាងណាមកលើខ្ញុំ ថាខ្ញុំរំខានពេក ឬថាការសន្ទនាអាចមើលទៅគួរឲ្យធុញនិងធុញសម្រាប់គាត់»។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកគិតចំពោះអ្នកឡើយ។ ដើម្បីអានគំនិតគ្នាទៅវិញទៅមកមិនទាន់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សទេ។ ហើយតើវាធ្វើឲ្យគាត់គិតដល់អ្នកយ៉ាងណាដែរ បើគាត់មិនបញ្ចេញសំឡេង មនុស្សជាច្រើនមិនខ្វល់ពីអ្នក ឬអ្នកដទៃទាល់តែសោះ។ ក្បាលមនុស្សពោរពេញដោយគំនិតផ្សេងៗជាច្រើន ហើយគេមិនខ្វល់ពីអ្នកទេ។ ដូច្នេះ ចូរឈប់គិតក្នុងកំឡុងពេលសន្ទនាអំពីអ្វីដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកកំពុងគិត។ តាមពិតទៅ អ្នកនឹងមិនដឹងថាអ្នកដ៏ទៃគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នកនោះទេ។ បញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតកាន់តែប្រសើរក្នុងការសន្ទនា។

3. ប្រសិនបើជាការប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា អ្នកបានជ្រើសរើសការងារដែលមានទំនាក់ទំនងច្រើនជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នានោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការឈប់ពីការងារបែបនេះភ្លាមៗ។ ជឿខ្ញុំ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងបរិយាកាសអាជីវកម្មមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកនឹងត្រូវការបរិយាកាសខុសគ្នា ធម្មជាតិកាន់តែច្រើន អំណោយផលដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសេរី។ ហើយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏ឃោរឃៅបែបនេះ អ្នកនឹងបង្កភាពតានតឹងក្នុងខ្លួនអ្នក និងបង្កើតការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះកុំទៅរកវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់បែបនេះ ទំនាក់ទំនងកាន់តែរស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។

4. ជ្រើសរើសលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញ និងធម្មជាតិ ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង។ ព្យាយាមពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅក្នុងជីវិតធម្មតារបស់អ្នក អ្នកប្រាកដជាអាចរកឃើញករណីជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកអាចជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែកបាន។ មានស្ថានភាព ព្រឹត្តិការណ៍ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងស្វែងរកការសម្របសម្រួលដែលអាចសម្រេចបានដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ប្រើពេលសមស្របណាមួយដើម្បីទំនាក់ទំនង នៅក្នុងហាង និងក្នុងធនាគារ នៅចំណតឡានក្រុង និងក្នុងការដឹកជញ្ជូន ពេលធ្វើដំណើរ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរមានគោលដៅដើម្បីនិយាយហើយចាប់ផ្ដើមការសន្ទនា វានឹងមិនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងឡើយ។ អ្នកត្រូវរៀនមិនត្រឹមតែពីរបៀបរក្សាការសន្ទនានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេនិយាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីបន្តការសន្ទនាមុនគេផងដែរ។ វានឹងមិនប្រែជាភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបោះបង់ទេ អ្នកត្រូវតែបន្តទៅមុខទៀត។ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសន្ទនា និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសេរី ចាំបាច់ត្រូវមានការគោរពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ យូរ ៗ ទៅដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការភ័យខ្លាចអ្នកនឹងអាចទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលអ្នកចង់បាន។ ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះនឹងបង្រៀនអ្នកពីសិល្បៈនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងពិតប្រាកដ ហើយនាំវាទៅជាស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។

5. អ្នកអាចបន្តការសន្ទនាបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នករីករាយ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រសិទ្ធភាពគ្រាន់តែបំភ័យមនុស្សទៅឆ្ងាយ។ លេងសើចកាន់តែច្រើន រីករាយ ញញឹមកាន់តែច្រើន។ យ៉ាងឆាប់រហ័ស ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងត្រូវបានដកចេញដោយការសើច។ អ្នកគ្រាន់តែសើចសប្បាយជាមួយគ្នា ព្រោះការភ័យខ្លាច និងភាពអាម៉ាស់នឹងលែងកើតមានទៀតហើយ។

6. កុំយកចិត្តទុកដាក់លើការសន្ទនាទាំងអស់ដែលមិនដំណើរការដូចដែលអ្នករំពឹងទុក។ ឬអ្នកគិតថាអ្នកមានការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ បើទោះបីជាបែបនេះយ៉ាងណា? អ្នកមិនបានបាត់បង់អ្វីទេ ជីវិតរបស់អ្នកនៅតែបន្ត។ កុំចាត់ទុកនេះជាកំហុស និងហេតុផលដើម្បីឈប់អនុវត្តការទំនាក់ទំនង។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែពិចារណាពីការបរាជ័យកន្លងមកក្នុងការសន្ទនានាពេលអនាគត។ នោះហើយជារបៀបដែលពួកគេរៀន។ កុំរស់នៅក្នុងបទពិសោធន៍អាក្រក់។ យកវាទៅស្រាលៗ ដោយមិនធ្ងន់ធ្ងរពេក។

7. ហើយអនុសាសន៍ចុងក្រោយកុំមើលឱ្យជិតពេកនៅស្មុគស្មាញនេះ។ កុំគិតពីវាគ្រប់ពេល គ្រាន់តែរស់នៅពេញមួយជីវិត ហើយហាត់ប្រាណនៅចន្លោះនោះ។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងសាមញ្ញ និងធម្មជាតិ ដោយមិនគិតថានៅពេលនេះ អ្នកកំពុងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ បោះបង់គំនិតបែបនេះអំឡុងពេលសន្ទនា។ ងាយស្រួលលើបញ្ហានេះ។ នេះគ្រាន់តែជាដំបូងប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក ប៉ុន្តែវានឹងចំណាយពេលខ្លះ ហើយអ្នកនឹងស៊ាំនឹងជំនាញថ្មី។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាមនុស្សទាំងអស់មានភាពស្មុគស្មាញ និងភាពទន់ខ្សោយជាក់លាក់។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូរចងចាំថាគាត់ក៏មានចំណុចខ្សោយរបស់គាត់ដែរ។ ហើយប្រាកដណាស់ មានតំបន់មួយដែលអ្នកមានសមត្ថភាពជាង។ កុំវង្វេងឬមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយចំពោះវត្តមានរបស់គាត់។ តាមពិតទៅ ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកក៏ត្រូវបានរារាំងដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងថ្មី ហើយមានអារម្មណ៍ឆ្គង និងភាពអាម៉ាស់ដូចគ្នា។ ដូច្នេះ សូមពិចារណារឿងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដោយសេរី និងរីករាយ ដោយរីករាយ។

ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរវិនាទី។ មិនថាជាកម្មវិធីជប់លៀង ណាត់ជួប ឬសម្ភាសន៍ការងារនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យបានពេញលេញ ព្រោះអ្នកនឹងមិនទទួលបានឱកាសផ្សេងទៀតទេ។

ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងគឺតែងតែចុងក្រោយ។ អ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តថាវាជាការបោកប្រាស់ ប៉ុន្តែការពិតនៅតែមាន។ វាជាការលំបាកក្នុងការកម្ចាត់មនុស្សម្នាក់ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាអ្នកខាងក្រៅកំពុងឆាបឆេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីដូចជាភ្លើង។ អ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញានេះ (ហើយភាគច្រើនទទួលរងពីវា) ភាគច្រើនជួបប្រទះនូវកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត គឺភាពឯកោពេញលេញ។ ការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតក្នុងទំនាក់ទំនងចាំបាច់ត្រូវយកឈ្នះ។ ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងបញ្ហានេះ។

ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក

ការភ័យខ្លាចសង្គមជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាព។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យមនុស្សដកខ្លួនចេញ មានការសង្ស័យ ឆាប់ខឹង ជួនកាលក៏ឆេវឆាវ។ នេះគឺឡូជីខលណាស់។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជិត ឬស្មើសូន្យ មានការងឿងឆ្ងល់អំពីអ្វីៗទាំងអស់ មិនមែននិយាយអំពីការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនោះទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបើកភ្នែករបស់អ្នកចំពោះរឿងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នក៖

រៀនមើលខ្លួនឯង មិនត្រឹមតែចំណុចខ្វះខាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិផងដែរ។តាមក្បួនវាមានចំនុចល្អជាច្រើនទៀត អ្នកគ្រាន់តែមិនចង់កត់សម្គាល់វា។ បញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាអ្នកមានកម្លាំងមួយលាន។ ជឿខ្ញុំ នេះមិនពិបាកទេ អ្នកធ្លាប់អាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាអ្នកអាក្រក់ជាងអ្នកដ៏ទៃ ឥឡូវធ្វើផ្ទុយពីនេះ។
វិវត្តន៍!នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដែលមិនត្រឹមតែពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន អ្វីៗទាំងអស់គឺជារបស់យើង។
សរសើរខ្លួនឯង។ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់សរសើរអ្នកទេ នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបោះបង់ទេ ចូរចាប់ផ្តើមសរសើរខ្លួនឯង។ អបអរសាទរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើពួកគេ។

ធ្វើការលើបរិស្ថានរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដោយស្មារតី ប៉ុន្តែការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ អ្នករាល់គ្នាស្គាល់ឃ្លា៖ "បង្ហាញខ្ញុំថាមិត្តរបស់អ្នកជានរណា ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថា អ្នកជានរណា"។ ដូច្នេះ ដើម្បីបំបាត់ឧបសគ្គក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា វាចាំបាច់ត្រូវរៀនយល់ថាមនុស្សទាំងអស់មានភាពស្មើគ្នា។ ជាការពិតណាស់ យើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថានៅក្នុងភាពពិសេសរបស់យើង យើងទាំងអស់គ្នាមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាតាមវិធីណាមួយ។ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលមនុស្សដែលមានគំនិតអវិជ្ជមានពីបរិយាកាសរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងខូចដោយអព្ភូតហេតុ នោះអ្នកនឹងលែងត្រូវរងទុក្ខដោយការសង្ស័យទៀតហើយ។

ជជែក

ផ្លូវតែមួយគត់ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ តើអ្នកខ្លាចជាមនុស្សដំបូងដែលនិយាយជាមួយមនុស្សទេ? ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាទេ! ចាប់ផ្តើមតូច - ដំបូងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់៖ ពិភាក្សាជាមួយពួកគេនូវអ្វីមួយដែលអ្នកចាត់ទុកថាសំខាន់ រៀនបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក និងបង្ហាញពីផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកបានជោគជ័យជាមួយគ្រួសារទេ? បន្ទាប់មកទទួលបានកម្ពស់។ ផ្លាស់ទីទៅអ៊ីនធឺណិត។ នៅលើខ្នងរបស់គាត់អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីកំពុងរង់ចាំអ្នកកុំបោះបង់ចោល។ វាងាយស្រួលជាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសេរីនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មតារបស់គាត់ ហើយតើអ្វីអាចស្គាល់ជាងបន្ទប់របស់គាត់? ជាការពិតណាស់ ជីវិតសង្គមមិនអាចជំនួសជីវិតពិតបានទេ ប៉ុន្តែការអនុវត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែកគឺពិត។

ធ្វើការលើចិត្តរបស់អ្នក។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងលាតសន្ធឹងពីអតីតកាល។ របួសផ្លូវចិត្តកុមារភាពមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើទស្សនៈពិភពលោក។ វាអាចជាអ្វីទាំងអស់៖ ការលំបាកក្នុងគ្រួសារ ទស្សនៈផ្ទុយគ្នា បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានជាមួយមិត្តភក្ដិ។ តាមក្បួនមួយ យើងមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ទៅនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាពដែលសព្វថ្ងៃនេះធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងសង្គមនោះទេ។

របួសក្នុងវ័យកុមារមាននិន្នាការចូលទៅក្នុងសន្លប់ និងរំខានដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីស្ថានភាពលំបាកដែលអ្នកបានជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព។ វិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នក តើធ្លាប់មានករណីខ្លះក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ទោះបីជាដោយមិនដឹងខ្លួន បានសុំឱ្យអ្នកនៅស្ងៀម ឬរំខាននៅពេលអ្នកព្យាយាមចាប់ផ្តើម។ តាមទស្សនៈរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ទាំងនេះគឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចពេញមួយជីវិតនៃការទំនាក់ទំនង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រលប់ទៅស្ថានការណ៍ទាំងនោះវិញ និងធ្វើឱ្យពួកគេរស់ឡើងវិញម្តងទៀត ដោយប្រើបទពិសោធន៍ជីវិត និងចំណេះដឹងដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។

សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង ហើយក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដែលមានទំនុកចិត្ត និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុន។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងបុគ្គល គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង។ មិនថាមនុស្សនៅទីណាទេ គាត់ត្រូវតែទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅគ្រប់ទីកន្លែង - ក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ នៅក្នុងហាង គ្លីនិក ធនាគារ។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន អន្តរកម្មនេះមិនបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលណាមួយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបុគ្គលដែលជួបប្រទះការភ័យខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនេះហើយរកវិធីដោះស្រាយវា។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃត្រូវបានគេហៅថា phobia សង្គម។ សង្គមនិយមមានភាពខុសប្លែកគ្នា - សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបង្កឱ្យមានការលំបាកតិចតួច និងអសន្តិសុខ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យដឹកនាំជីវិតធម្មតា ដោយបង្ខំឱ្យបុគ្គលបែបនេះលាក់ខ្លួនពីអ្នកដទៃ ហើយប្រែក្លាយពួកគេទៅជាមនុស្សពិតប្រាកដ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានសមត្ថភាពអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរួចផុតពីបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងដែលវាអាចត្រូវបានគេហៅថា phobia ពិតប្រាកដនោះមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយវាបានដោយខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ខ្លាចទំនាក់ទំនង?

ឫសគល់នៃបញ្ហាជាធម្មតាត្រូវបានដាក់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានមិត្តភក្ដិចំអក ឬអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត មិនត្រូវបានទទួលយកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ និងមិនចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយគាត់ទេ យូរៗទៅគាត់អាចនឹងមានការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនង។

កុមារដែលតែងតែរងការរិះគន់ពីឪពុកម្តាយដោយហេតុផលណាមួយក៏អាចវិវត្តន៍ទៅជាការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមដែរ។ វាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាពួកគេថាប្រសិនបើសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតមិនយល់ពីពួកគេតើមានអ្វីអាចរំពឹងពីមនុស្សចម្លែក?

មនុស្សខ្មាស់អៀន ឬអសន្តិសុខ ជាធម្មតាជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ពួកគេខ្លាចក្នុងការនិយាយអ្វីខុស ឬហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ interlocutor ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សមិនតែងតែកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពនោះទេ។ បុគ្គលមួយចំនួនចាប់ផ្តើមជួបប្រទះវាបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយចំនួន ឬអវត្តមានយូរនៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនង។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីមេផ្ទះម្តាយនៅលើការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពដែលសម្រាប់រយៈពេលយូរទំនាក់ទំនងតែជាមួយកូនរបស់ពួកគេសោធននិវត្តន៍។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅម្នាក់ឯងយូរ ឬត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសមាជិកគ្រួសាររបស់គាត់ ជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ហើយវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

មនុស្សម្នាក់ដែលបរាជ័យក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាអាចខ្លាចពាក្យដដែលៗនាពេលអនាគត និងជៀសវាងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ នេះអាចរួមបញ្ចូលបទពិសោធន៍នៃសុន្ទរកថាដែលមិនជោគជ័យនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចំអក ឬបង្អាប់។ បើទោះបីជាមុននេះ បុគ្គលនោះមិនជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ក៏បន្ទាប់ពីការបរាជ័យរបស់គាត់ គាត់អាចនឹងភ័យខ្លាច។

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង

sociophobe នីមួយៗជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកប្រភេទជាច្រើននៃការភ័យខ្លាចបែបនេះ។ ចូរយើងពិចារណាពួកគេ។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែក។បុគ្គលខ្លះមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងក្រុមមិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារ ប៉ុន្តែពិតជាធ្លាក់ក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល ប្រសិនបើពួកគេត្រូវទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
ទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ។មនុស្សល្បីឈ្មោះច្រើនតែភ័យខ្លាចក្នុងការជួប និងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សភេទផ្ទុយ។ ក្មេងប្រុសខ្លាចទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រីហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេអាចទាក់ទងបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយអ្នកតំណាងភេទរបស់ពួកគេ។ បញ្ហានៃប្រភេទនេះកើតឡើងតាមក្បួនក្នុងវ័យជំទង់ដែលជាលទ្ធផលនៃការបរាជ័យដែលមានបទពិសោធន៍ហើយអាចលងមនុស្សពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ។កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលស្លូតបូត និងខ្មាស់អៀនច្រើនតែក្លាយជាមនុស្សក្រៅក្រុម។ ពួកគេព្យាយាមនៅឲ្យឆ្ងាយពីក្រុមហ៊ុនដែលគ្មានសំឡេង ពួកគេខ្លាចបញ្ចេញមតិ ពួកគេខ្លាចការចំអកពីមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ បុគ្គលបែបនេះពិបាកបង្កើតមិត្ត ហើយជារឿយៗទទួលរងពីភាពឯកា។
បទបង្ហាញនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន។ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចនេះមាននៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនដល់កម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ បុគ្គលបែបនេះមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេមិនដែលជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលទាក់ទងនឹងតម្រូវការដើម្បីសម្តែងនៅលើឆាកឬវេទិកា - អ្នកនយោបាយ សិល្បករ សាស្ត្រាចារ្យ គ្រូបង្រៀន។
ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។អ្នកខ្លះស្ទាត់ជំនាញផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែខ្លាចធ្វើតាមទូរស័ព្ទ។ ពួកគេជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅពេលដែលពួកគេមិនបានឃើញអ្នកឆ្លើយឆ្លង ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាមនុស្សចម្លែក ឬមិនធ្លាប់ស្គាល់។
ទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាក់លើក្នុងមុខតំណែង ឬឋានៈសង្គម។ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយថ្នាក់លើ មនុស្សដែលមានឋានៈខ្ពស់ ឬអ្នកដែលមានមុខតំណែងខ្ពស់នៅក្នុងសង្គម គឺជាបាតុភូតធម្មតា ហើយមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។

រោគសញ្ញានិងសញ្ញានៃជំងឺ phobia សង្គម

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនងបន្ទាប់មកនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរាងកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្មទៅតាមនោះ។ ការភ័យខ្លាចសង្គមអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសញ្ញាមួយចំនួន។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយអ្នកដទៃ មនុស្សម្នាក់សង្កេតឃើញថា៖

ញ័របេះដូង;
មាត់ស្ងួត អារម្មណ៍នៃការសន្លប់នៅក្នុងបំពង់ក;
សំលេងញ័រ, ភាពមិនស៊ីសង្វាក់នៃការនិយាយ, ការនិយាយដើម;
ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងញ័រភ័យនៅក្នុងខ្លួន;
ក្រហមនៃមុខ;
ការកើនឡើងបែកញើស;
រមួលក្រពើនៅក្នុងពោះ។

សង្គមនិយមអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះ ឬមួយចំនួន។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាច ពួកគេអាចខ្សោយ មធ្យម ឬខ្លាំង។ សញ្ញាទាំងនេះកាន់តែច្បាស់ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់បុគ្គលក្នុងការទាក់ទងអ្នកដទៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសង្គមនិយមជាច្រើនត្រូវបានបង្ខំឱ្យអង្គុយនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងដោយជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងណាមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស?

ការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនងគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីបញ្ហាបែបនេះ ចូរចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេការភ័យខ្លាចនឹងលងអ្នកឥតឈប់ឈរ បំពុលអត្ថិភាពទាំងមូលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ពេលវេលាដ៏រីករាយជាច្រើននៃជីវិត។

ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺ phobia សង្គម ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យា។

ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង ព្យាយាមមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នក interlocutor នឹងគិតពីអ្នក។ គំនិតដែលអ្នកហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើច ឆោតល្ងង់ ឬគួរឱ្យធុញចំពោះគាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផ្តោតលើការសន្ទនាដោយខ្លួនឯង ហើយមិនមែនទៅលើចំណាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកបង្កើតនោះទេ។ លើសពីនេះ មនុស្សភាគច្រើនរវល់គិតច្រើនអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ហើយពួកគេគិតតិចតួចអំពីអ្នកឆ្លើយឆ្លង។ ដូច្នេះ អ្នកមិនមានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។
ក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។ បើអ្នកមិនចេះធ្វើជាអ្នកនិទានរឿងល្អ ត្រូវរៀនស្តាប់អ្នកដទៃ។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ដើម្បីចាក់ចេញព្រលឹងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ពួកគេនឹងសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្វែងរកអ្នកស្តាប់ដែលកោតសរសើរ។
អនុវត្តជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជោគជ័យក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង ចូរបង្កើតទម្លាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើដូចនេះក្នុងករណីងាយស្រួលណាមួយ - នៅក្នុងហាង ដឹកជញ្ជូន គ្លីនិក ធនាគារ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការហាត់ប្រាណនៅកន្លែងសាធារណៈ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសួរអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សម្រាប់ការណែនាំ សួរអ្នកលក់នៅក្នុងហាងអំពីផលិតផលដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ នៅក្នុងគ្លីនីក អ្នកអាចសួរមនុស្សនៅក្នុងជួរសម្រាប់ព័ត៌មានអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកនឹងទៅជួប។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រើគ្រប់ឱកាសងាយស្រួលដើម្បីនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។
អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍កំប្លែង។ មនុស្សដែលចេះនិយាយលេងសើច តែងតែទាក់ទាញអ្នកដទៃ។ ទន្ទេញរឿងកំប្លែង និងរឿងកំប្លែងៗ ហើយអនុវត្តវាទៅកន្លែង។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបដិសេធស្ថានភាពនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកសន្ទនាផងដែរ។
ញញឹម ហើយធ្វើការទាក់ភ្នែក។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ចូរធ្វើខ្លួនឱ្យស្រួល ញញឹមប្រកបដោយភាពស្និទ្ធស្នាល ហើយកុំជៀសវាងការប៉ះពាល់ភ្នែកជាមួយអ្នកនិយាយ។ នេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការសន្ទនាមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់គាត់ទៀតផង។
កុំយកការបរាជ័យរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដើម្បីអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃដោយសេរីនោះទេ។ ប៉ុន្តែកុំព្យួរលើការប៉ុនប៉ងបរាជ័យ។ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានក៏ជាបទពិសោធន៍ផងដែរ។ គ្រាន់តែពិចារណាកំហុសរបស់អ្នកហើយព្យាយាមមិនធ្វើវាម្តងទៀតនាពេលអនាគត។
បង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ កាលណាមនុស្សម្នាក់ដឹងកាន់តែច្រើន វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការសន្ទនាណាមួយ។ ចាប់អារម្មណ៍លើព័ត៌មានពិភពលោក សមិទ្ធិផលក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា ឱសថ វប្បធម៌ និងសិល្បៈ មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍អប់រំ អានសៀវភៅ កាសែត ទស្សនាវដ្តី។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញប្រធានបទសម្រាប់ការសន្ទនាជាមួយ interlocutor ស្ទើរតែទាំងអស់។
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់សម្តែង។ ការណែនាំនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាបែបនេះពួកគេបង្រៀនឱ្យរំដោះខ្លួនពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងផ្លាស់ប្តូរទៅជារូបភាពផ្សេងៗ។
ទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទ និងអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែពិបាកក្នុងការចូលរួមក្នុងការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ សូមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីលទ្ធភាពនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើប។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងភាពសាមញ្ញបំផុត - ការជជែកតាមអ៊ីនធឺណិត បន្តទៅការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទជាបណ្តើរៗ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ ការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់នឹងលែងធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភបែបនេះទៀតហើយ។

អ្នកជំនាញនឹងជួយយកឈ្នះការភ័យខ្លាច

ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមរបស់អ្នកបានកើនឡើងដល់ទំហំដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកមិនអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

គាត់នឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយវា ផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកឯកទេសអាចណែនាំអ្នកឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ដំបូងដើម្បីបំបាត់ការញ័រ ញ័រ និងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនង ត្រូវប្រាកដថាព្យាយាមយកឈ្នះវា។ កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីភាពរីករាយនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស!

ខ្ញុំបានផ្អាកការហៅទូរសព្ទការងារសំខាន់មួយកន្លះម៉ោងឥឡូវនេះ។ មានបញ្ហាជាច្រើនទៀតគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែជ្រៅទៅ ខ្ញុំដឹងថាហេតុផលគឺខុសគ្នា៖ ខ្ញុំខ្លាចណាស់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ជាពិសេសជាមួយមនុស្សចម្លែក ជាពិសេសជាមួយចៅហ្វាយនាយ និងមន្ត្រី។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវរៀនទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដោយរបៀបណា។

ខ្ញុំមិនចាំច្បាស់ទេថាពេលណាដែលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ខ្លាចការទំនាក់ទំនង។ ប្រហែលជាចាប់តាំងពីនាងចាប់ផ្តើមក្លាយជាក្មេងជំទង់ដែលល្ងង់ នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូន វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលគ្រប់គ្នាសម្លឹងមកខ្ញុំ ហើយឃើញដោយផ្ទាល់តាមរយៈខ្ញុំ។ នៅក្រោមការក្រឡេកមើលរបស់គេ ខ្ញុំស្រុតចុះ ក្បាលរបស់ខ្ញុំចូលទៅក្នុងស្មារបស់ខ្ញុំ ដង្ហើមរបស់ខ្ញុំចាប់។ គ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់មនុស្សគឺជារឿងមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនប្រសិនបើនៅពេលនេះក្បាលឈប់គិតហើយអ្នកក្លាយជាស្ពឹកទាំងស្រុង? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជៀសវាងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។

ខ្ញុំមិនបានចូលរួមក្នុងការលេងសាលា ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ ទោះបីខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើក៏ដោយ។ ដៃ និងជើងរបស់ខ្ញុំស្ពឹក អត្ថបទនៃតួនាទីបានហួតចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឈរខ្វិននៅមុខភ្នែកមួយរយតម្រង់មកខ្ញុំ ហើយយល់ថានេះជាទីបញ្ចប់ ដែលចាប់ពីពេលនេះតទៅ មនុស្សទាំងអស់នឹងមើលងាយខ្ញុំ ហើយចង្អុលដៃថា៖ «មានអ្នកលេបអណ្តាតហើយ! ហាហាហា!»

តើវាមកពីណា - ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនេះ?

តើអ្នកគិតថាខ្ញុំមិនបានស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សនេះទេ? នៅតែស្វែងរក។ ខ្ញុំបានពិនិត្យវគ្គសិក្សាជាច្រើនស្តីពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សនៅលើបណ្តាញ។ វាមិនអាចទ្រាំទ្របាន - ដើម្បីរស់នៅបែបនេះក្នុងភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរដោយបដិសេធខ្លួនឯងនូវសេចក្តីរីករាយនៃការចេញទៅតាមផ្លូវទៅពិធីជប់លៀងជួបបុរសម្នាក់។ ខ្ញុំក៏ខ្លាចក្នុងការទាក់ទងជាមួយបុរសដែរ។ ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង "អរគុណ" ចំពោះបញ្ហាសង្គមរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានទៅរកអ្នកព្យាបាល។ នាងដាក់ដៃលើខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សតែងតែត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានអានសៀវភៅជាច្រើនអំពីចិត្តវិទ្យា ហើយរកមើលហេតុផល។ ខ្ញុំបានយល់ថាកាលពីមុនខ្ញុំមានរបួសផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលមនុស្ស (ពួកគេជាសត្វ!) ធ្វើឱ្យខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះមិនបានឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំនៅតែមិនអាចរុញខ្លួនឯងចេញពីផ្ទះបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង? ការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័រ

ខ្ញុំបានបញ្ចប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំរួចហើយ ហើយបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថា ខ្ញុំនឹងជួបនឹងភាពចាស់តែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ... ការផ្តល់ជំនួយបានជ្រៀតជ្រែកក្នុងមនុស្សជិតស្និទ្ធតែមួយគត់របស់ខ្ញុំដែលចូលចិត្តចិត្តវិទ្យា។

- តើអ្នកបានលឺអំពីចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័ររបស់ Yuri Burlan ទេ? ទាំងនេះគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មី និងទំនើបបំផុតនៅក្នុងវិស័យចិត្តសាស្ត្រ។ ខ្ញុំបានស្តាប់ការបង្រៀនដោយឥតគិតថ្លៃមានជាង៣០០០នាក់ហើយខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់! ទាំងនេះគឺជាវគ្គសិក្សាដ៏ល្អបំផុត អ្នកគួរសាកល្បងរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនង សាកល្បងវា!

ខ្ញុំបានចាប់យកឱកាសថ្មីមួយ៖

អ្នកនឹងរៀននៅពេលក្រោយថាការភ័យខ្លាចគឺផ្ទុយពីស្នេហា។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមានមួយ របៀបដែលអ្នកអាចរៀនទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សណាមួយ។ ហើយដោយបានរកឃើញសក្ដានុពលនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងយល់ថាជីវិតដ៏ភ្លឺថ្លា សម្បូរបែប និងពោរពេញដោយឈាមអាចមានកម្រិតណា។ ជីវិតដែលគ្មានកន្លែងខ្លាច។

អត្ថបទត្រូវបានសរសេរដោយផ្អែកលើសម្ភារៈនៃការបណ្តុះបណ្តាល»។ ប្រព័ន្ធ - ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រ»

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង