ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សា ឪពុកម្តាយភាគច្រើនឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកូនរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីសាលារៀន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះម្តាយគ្រប់រូបស្រមៃថាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីនឹងនាំកូនរបស់គាត់មិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ។ អ្នកកែសម្រួលរបស់ 4mama នឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការក្លាយជាអ្នកលេងភ្លេងនៃក្រុមចម្រៀងរបស់សាលា។

ការច្រៀងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា ពេល​កំពុង​ច្រៀង អ័រម៉ូន Endorphins ត្រូវ​បាន​ផលិត​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ អារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង ភាពរីករាយលេចឡើង ភាពរឹងមាំកើនឡើង ដាននៃភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងបាត់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍លើតន្ត្រី សូមពិចារណាចុះឈ្មោះគាត់នៅក្នុងក្រុមចម្រៀងរបស់សាលា។ យើងប្រាកដក្នុងចិត្តថាសកម្មភាពបែបនេះនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដ៏បរិសុទ្ធដល់កុមារ ដែលធ្វើឱ្យវារំជួលចិត្ត និងបើកចំហ។

ច្រៀង​អុក​ស៊ី​សែន​ដល់​រាង​កាយ

ក្នុងអំឡុងពេលច្រៀង បរិមាណអុកស៊ីសែនដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពាសពេញរាងកាយ ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា កុមារដែលមានភាពទន់ខ្សោយ ឈឺក្បាល និងមានស្បែកស្លេក ចូលរួមក្នុងការច្រៀងចម្រៀង។

ការច្រៀងបង្កើនភាពស៊ាំ

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ច្រៀង​តិច​តែង​ឈឺ​ក។ លើសពីនេះ អ្នកច្រៀងបទ choral គឺមិនងាយនឹងផ្តាសាយទេ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើខ្សែសំលេង និងកូនកណ្តុរ ដែលជាហេតុបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងមូលដ្ឋាន។

ជាមួយនឹងការពិតដែលថាមេរៀនសំលេងមានប្រយោជន៍ អ្នកព្យាបាលរោគសិល្បៈយល់ស្រប អាណា តាណាកាវ៉ា៖ “មានវិជ្ជាជីវៈជាច្រើននៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ដែលទាមទារសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនគ្រប់គ្រងសំឡេងរបស់គាត់ មិនមានអារម្មណ៍ និងបញ្ចេញសំឡេងរំខានក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា គាត់ទំនងជាមិនអាចសម្រេចបាននូវកម្ពស់អាជីពនោះទេ។

សំឡេងដ៏ស្រស់ស្អាត និងឥតគិតថ្លៃ គឺជាសូចនាករនៃការលួងលោមខាងក្នុង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលជាឧបករណ៍សំខាន់នៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងរបស់យើង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការហ្វឹកហាត់ច្រៀងបំពង់កមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - ពួកគេផ្តល់ឱកាសឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលដោយសារតែការបង្ហាញពីអារម្មណ៍។ មនុស្សម្នាក់បោះចោលនូវអ្វីដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងព្រលឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយទទួលបានការធូរស្បើយជាលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពីការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយសំឡេង ទាំងព្រលឹង និងរូបកាយបានសុខដុមរមនា ពួកគេចាប់ផ្តើម "រួបរួមគ្នា" ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភត្រូវបានធូរស្រាល ហើយជំនាញទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដល់សុខភាព

នេះ​បើ​តាម​ការ​សង្កេត​របស់​អ្នក​គ្រូ​ផ្នែក​ចម្រៀង​ប៉ុប-ហ្សាស Elena Voskresenskayaមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការច្រៀងអាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។ ជាដំបូង ទាំងនេះគឺជាក្មេងជំទង់ដែលចង់លេចធ្លោក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងទីពីរ - ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលលះបង់ពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេដើម្បីរៀនច្រៀង។ សម្រាប់ភាពរីករាយឬភ្ញាក់ផ្អើលដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

“ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ពេល​ពួក​គេ​មក​រក​គ្រូ​បង្រៀន​សំឡេង នោះ​ពួក​គេ​មិន​ស្វែង​រក​គោល​ដៅ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​របស់​ពួក​គេ​ទេ។ មនុស្សគ្រាន់តែចូលចិត្តច្រៀង ឬមានបំណងប្រាថ្នាចង់មានសំឡេងពីរោះ - យ៉ាងណាមិញ តារាចម្រៀងរូបនេះក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការចាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗ ការគោរពខ្លួនឯង និងសិទ្ធិអំណាចកើនឡើង មានឱកាសបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបមិនធម្មតា” ពន្យល់គ្រូ។ ប៉ុន្តែសំលេងក៏មានឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យាដ៏ខ្លាំងក្លាផងដែរ៖ ការដកដង្ហើមតាមពោះជ្រៅ និងដក់ជាប់ដែលយកចេញពីការអនុវត្តនៃយោគៈ មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល ធ្វើឱ្យស្ងប់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ អ្នកណាច្រៀងច្រើន គាត់កម្រនឹងផ្តាសាយណាស់។ ហើយនៅពេលច្រៀងមានអារម្មណ៍រំញ័រជាពិសេសនៅក្នុងបំពង់ក - មានការម៉ាស្សានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

យ៉ាណា(32) សារភាពថានាងតែងតែខ្មាស់អៀន៖ “នាងខ្មាស់អៀន និងឈឺ។ នាងបានចូលសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យ ហើយបានក្លាយជាគ្រូបង្រៀន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងរង្វង់សំលេង - សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនជាមួយមិត្តម្នាក់។ ខ្ញុំ​ក៏​ចេះ​ច្រៀង​ដែរ! ខ្ញុំគ្រាន់តែខ្លាចវា។ មួយសន្ទុះក្រោយមក នាងបានយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់ ហើយបានទៅសម្តែងជាមួយក្រុមនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ទីក្រុងមួយ។ ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺថា ការច្រៀងបានជួយខ្ញុំឱ្យទប់ទល់នឹងជំងឺហឺត bronchial - ខ្ញុំលែងជួបប្រទះនឹងការពិបាកដកដង្ហើមដូចពីមុនទៀតហើយ។

ទាំងអស់គ្នា

ពួកយើងជាច្រើនចូលចិត្តច្រៀង។ ហើយអ្នកដែលអះអាងថាគាត់មិនចូលចិត្តធ្វើបែបនេះ ភាគច្រើនទំនងជាខ្មាស់អៀន ដោយដករ៉ូឡែតចេញពីផ្កាឈូក។ ប៉ុន្តែយើងនឹងជួសជុលវា។

នេះ​បើ​តាម​គ្រូ​បង្រៀន​សំឡេង​ជនជាតិ​ភាគតិច Lyubov Aleksakhinaការច្រៀងគឺជាដំណើរការធម្មជាតិមួយ៖ “កន្លែងណាដែលខ្ញុំឃើញខ្លួនឯង ដរាបណាខ្ញុំរឹតបន្តឹងបទភ្លេងប្រពៃណី ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាស្រឡះជាមួយអ្នកស្តាប់ភ្លាមៗ។ យ៉ាងណាមិញ ការច្រៀងមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីនៃការរួបរួមផងដែរ។ មនុស្សចង់នៅជិតគ្នា ប៉ុន្តែដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ ពួកគេខ្លាចក្នុងការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ បទចម្រៀងប្រជាប្រិយអាចប្រមូលផ្តុំគ្នាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកបានឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សចម្លែកញញឹម ចាប់ដៃគ្នាឈររាំជុំគ្នា ព្យាយាមផ្លាស់ទី និងច្រៀងដោយឯកច្ឆន្ទ។ ខ្ញុំប្រាកដថាគ្រប់គ្នាអាចច្រៀងបាន។ អ្នក​គ្រាន់​តែ​ស្វែង​រក​គ្រូ​ល្អ»។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​រើសអើង​នឹង​ការ​ច្រៀង​ប្រជាប្រិយ ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​វា​គួរ​ឱ្យ​ធុញ និង​មិន​ទាន់សម័យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីដើម្បីរៀនពីបច្ចេកទេសសំឡេងថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីស្គាល់វប្បធម៌របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ "ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដោយចៃដន្យដើម្បីព្យាយាមច្រៀងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង - នៅវិទ្យាស្ថានខ្ញុំបានឃើញការអញ្ជើញឱ្យចូលរួមការបោះឆ្នោតដោយសេរី" អ៊ីរីណា(២៤). "ជាលទ្ធផល ខ្ញុំបានរៀន Old Church Slavonic បានទៅសម្តែងនៅទីក្រុងផ្សេងទៀត ហើយបានរាប់អានមិត្តភ័ក្តិជាច្រើន ដែលខ្ញុំបានទាក់ទងជាមួយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាប័ត្ររបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។"

ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍រីករាយ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀង វាមិនចាំបាច់ក្នុងការក្លាយជាអ្នកចម្រៀងដ៏ពេញនិយមនោះទេ។ ប្រសិនបើរាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃនៅក្រោមវិទ្យុពេលកំពុងសម្អាតផ្ទះល្វែង ឬពេលកំពុងបើកបរ កុំឈប់ កុំស្ទាក់ស្ទើរ ឆ្ពោះទៅរកបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ "អ្នកចម្រៀង" ទំនងជាមិនសូវទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកង្វះទំនាក់ទំនង។ លោក Lyubov Aleksakhina សង្ខេបថា "ជីដូនរបស់យើងបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃសំលេង" វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលពួកគេច្រៀងនៅគ្រប់ឱកាស ការងារផ្ទះ ឬពេលវិស្សមកាល។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងអ្នករាប់សិបឆ្នាំគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលចូលចិត្តសំលេង។

ការអនុវត្ត

ស្ទូឌីយោសំលេង "Consonance" ទូរស័ព្ទ: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

ស្ទូឌីយោសិល្បៈស្ទូឌីយោ "សូឡូ" ទូរស័ព្ទ៖ (495) 544-72-29, www.solotime.ru

មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ឧត្តមភាពសំលេង "សំឡេង" ទូរស័ព្ទ៖ (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

អត្ថបទ៖ Galina Akhmetova

Trushina Svetlana Yurienva
ស្ថាប័នអប់រំថវិកាក្រុង
សាលាមធ្យមសិក្សាចំណេះទូទៅ Cadet Cossack
ដែនដី Trans-Baikal ស្រុក Nerchinsky ជាមួយ។ ហ្សីនកា

" ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្ស

តាំង​ពី​សម័យ​អរិយធម៌​បុរាណ​បំផុត មនុស្ស​បាន​ស្គាល់​អំណាច​ព្យាបាល​នៃ​សំឡេង​ដែល​បញ្ចេញ​ដោយ​សំឡេង​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ ឱសថសម័យទំនើបបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាយូរមកហើយចំពោះការពិតដែលថាការច្រៀងជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលសំលេងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ការច្រៀងគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់បំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកមិនត្រឹមតែសេចក្តីអំណរនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ យោងទៅតាមការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បំពង់កគឺជាបេះដូងទីពីររបស់មនុស្ស។ សំឡេង, ការងើបឡើងវិញនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាសំលេង, ព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រីបុរាណកាន់តែច្រើន សម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានណែនាំឱ្យច្រៀងដោយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដោយខ្លួនឯង។ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែស្តាប់តន្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែមានប្រយោជន៍ក្នុងការច្រៀងដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះនៅពេលច្រៀង ប្រេកង់សំឡេងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់កុមារប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់គាត់។
សូម្បី​តែ​ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ក៏​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស​ដែរ។ ខ្លះ​ធ្វើ​ការ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​ត្រេកអរ។ ភ្លេងពិរោះៗ ស្ងប់ស្ងាត់ យឺតល្មម តន្ត្រីតិចតួចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តតែងតែចាប់ផ្តើមប្រើតន្ត្រីសម្រាប់ការព្យាបាល ហើយជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮស្នាដៃតន្ត្រីនៅក្នុងការិយាល័យទន្តពេទ្យ។ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍វិជ្ជមានជាមួយនឹងសំឡេងនៃភ្លេងរីករាយ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម និងជំរុញសកម្មភាពបញ្ញា។
គ្រូពេទ្យបានយកចិត្តទុកដាក់ជាយូរមកហើយចំពោះផលប៉ះពាល់ដ៏មានប្រយោជន៍នៃតន្ត្រីនិងការច្រៀងលើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ហើយ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​មាន​អាជីព​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ការ​ច្រៀង​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរច្រៀង ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់រៀនច្រៀងក៏ដោយ។ វាជារឿងមួយក្នុងការស្តាប់តន្ត្រី ប៉ុន្តែវាជាការមួយទៀតក្នុងការច្រៀងដោយខ្លួនឯង វាមានប្រយោជន៍ជាង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលច្រៀង សារធាតុគីមីពិសេសត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាល ដោយសារមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងរីករាយ។ យោងទៅតាមពួកគេ ការច្រៀងបានកំណត់ក្នុងចលនា "ម៉ូលេគុលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍" នៅក្នុងខួរក្បាល ដូច្នេះដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មួយចំនួនទៀតផង។ ការរំញ័រនៃសំឡេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ ការបន្តពូជនៃស្រៈខ្លះធ្វើឱ្យ tonsils និងក្រពេញញ័រ និងជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។
ការច្រៀងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា នៅពេលច្រៀង សារធាតុ Endorphins ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាសារធាតុដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយ សន្តិភាព អារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើនថាមពល។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង មនុស្សម្នាក់អាចរំលេច និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចដាក់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសម្បុរស្បែក កែឥរិយាបថរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីការច្រៀងមិនសូវស្រួលក្នុងមុខតំណែងផ្សេងទៀត។ ពេល​ច្រៀង យើង​តែង​តែ​ត្រង់ លើក​ក្បាល។ Peni ជួយកែលម្អការនិយាយ និងដំណាក់កាលនៃការនិយាយបែបសាមញ្ញ សូម្បីតែកែកំហុសដូចជាការនិយាយលេងក៏ដោយ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង បរិមាណអុកស៊ីសែនដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលចរន្តឈាមនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង សម្ពាធឈាមថយចុះ ហើយចង្វាក់បេះដូងក៏មានលក្ខណៈធម្មតា។ ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមមានឥទ្ធិពលជន៍លើខ្សែសំលេង បំពង់ក និងកូនកណ្តុរជាច្រើន ដែលបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងតំបន់យ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ច្រៀង ឬ​ស្អក​អ្វី​មួយ​ក្រោម​ដង្ហើម បំពង់ក​ឈឺ​តិច​តួច ភាព​ងាយ​នឹង​ផ្តាសាយ​ថយ​ចុះ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមអំឡុងពេលច្រៀងនាំឱ្យខួរក្បាលសកម្ម: វាចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ព័ត៌មានណាមួយកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅក្បាលទាំងមូលមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating, ស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។
ការច្រៀង ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត បង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់យើង ជួយឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត បង្កើនអារម្មណ៍រីករាយ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍ការងារ។ ការច្រៀងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព លើកកម្ពស់ការដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចសកម្មនៅក្នុងបំពង់ក ហើយតាមនោះ សកម្មភាពសម្អាតកូនកណ្តុរនៅតំបន់ក្បាល ហើយជាទូទៅធ្វើឱ្យចរាចរឈាមនៃរាងកាយទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង។ ក្មេងៗតែងតែច្រៀងដោយភាពរីករាយ ប៉ុន្តែមនុស្សធំយើងភ្លេចហើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុមារកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ កាន់តែរីករាយ និងមិនសូវមានចិត្តសប្បុរស។ វាពិតជានឹកស្មានមិនដល់ថា ដោយសារតែការច្រៀង យើងអាចធ្វើបានល្អច្រើនសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយនៅក្នុងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់យើង យើងអាចនិយាយបានថាយើងនឹកពេលវេលាបែបនេះ ហើយកុំយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក។
មានសម្លេងដែលអាចស្តារឈាមរត់បានទាំងស្រុងនិងបំបាត់ការកកស្ទះ
ស្រៈ
"A" - ជួយបន្ថយការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមផ្សេងៗព្យាបាលបេះដូងនិងផ្នែកខាងលើនៃសួតជួយឱ្យខ្វិននិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយទាំងមូលរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។
"ខ្ញុំ" - ​​ជួយក្នុងការព្យាបាលភ្នែក, ត្រចៀក, ពោះវៀនតូច។ "សម្អាត" ច្រមុះ, ជំរុញការងាររបស់បេះដូង។
"O" - ព្យាបាលការក្អក រលាកទងសួត រលាកសួត រលាកសួត បំបាត់ការស្ពឹក និងឈឺ សម្រួលដល់ការកើតជំងឺរបេងសួត។
"U" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម, រំញោចតម្រងនោម, ព្យាបាលបំពង់កនិងខ្សែសំលេងក៏ដូចជាសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមានទីតាំងនៅពោះ។
"Y" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។
"E" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ព្យញ្ជនៈ។
អំណាចព្យាបាលនៃព្យញ្ជនៈមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។
"B", "H", "M" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃខួរក្បាល។
"K", "Sch" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក។
"X" - ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។
"C" - ជួយក្នុងការព្យាបាលនៃពោះវៀន, មានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូង, សរសៃឈាម, ក្រពេញ endocrine ។

បន្សំសំឡេង។
"OM" - ជួយក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព, ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់, បំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។ សំឡេង​នេះ​បើក​បេះដូង ហើយ​វា​អាច​ទទួល​យក​ពិភព​លោក​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់ ដោយ​មិន​បង្រួញ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​កំហឹង។
"UH", "OH", "AH" - ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។
សំឡេង​ទាំង​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គឺ​ត្រូវ​តែ​ច្រៀង។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាំងតង់ស៊ីតេដែលសំឡេងត្រូវបានច្រៀង។ ប្រសិនបើមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, បន្ទាប់មកអ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក; ប្រសិនបើការព្យាបាលនៃសរីរាង្គពោះគឺចាំបាច់ - ផ្ទុយទៅវិញកាន់តែខ្លាំងក្លានោះកាន់តែប្រសើរ។

នៅក្នុង Rus ប្រជាជនជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកតែងតែឈឺ អស់កម្លាំង និងតានតឹង - ដំបូន្មានមួយ - ច្រៀង! ច្រៀងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ហើយចងចាំ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់រៀនក៏ដោយ។ ឱ្យកូនរបស់អ្នករៀននៅសាលាតន្ត្រី ហើយអ្នកនឹងច្រៀងជាមួយពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការច្រៀងមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេប៉ុន្តែជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។
ការច្រៀងគឺជាសកម្មភាពដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយគាត់មិនចាំបាច់សិក្សា និងមានបន្ទប់ពិសេសសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ច្រៀងហើយមានសុខភាពល្អ!

Gavrilova Elena Sergeevna

គ្រូបង្រៀនតន្ត្រី

កន្លែងហាត់ប្រាណ GBOU №227

អត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀង។

វាត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណថាតន្ត្រីអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស កំណត់ក្នុងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ដែលជាលទ្ធផលដែលសូម្បីតែសរីរវិទ្យានៃដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

តួនាទីរបស់តន្ត្រីនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺធំធេងណាស់។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ វា​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ប្រសើរ​ឡើង ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​វា​បាន​ធូរស្រាល និង​ស្ងប់ស្ងាត់។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលស្តាប់បទភ្លេងដ៏រីករាយ ប្រមូលផ្តុំការយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម និងជំរុញសកម្មភាពបញ្ញា។

ការងារស្ងប់ស្ងាត់ ភ្លេង យឺតល្មម និងតូចតាចត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដោយសារវាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើអ្នកជំងឺ។ ជាញឹកញាប់ភ្លេងបន្ធូរអារម្មណ៍អាចត្រូវបានគេឮនៅក្នុងការិយាល័យធ្មេញ។

បទចម្រៀងនេះក៏មានឥទ្ធិពលវេទមន្តពិតប្រាកដផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត អំណាចព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាការច្រៀង - ជាពិសេសមេរៀនសំលេងនៅកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ - មានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតចំពោះសុខភាព។

បំពង់កគឺជាបេះដូងទីពីររបស់យើង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាពេលកំពុងច្រៀងនៅក្នុងខួរក្បាល សារធាតុ endorphins ត្រូវបានផលិត - សារធាតុដែលត្រូវបានគេហៅថា "អរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយ" ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ អារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង ភាពរីករាយ និងសន្តិភាពលេចឡើង ភាពរឹងមាំកើនឡើង ហើយភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល។ លើសពីនេះ ការច្រៀងអាចធ្វើអោយស្ថានភាពសួត សភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងសូម្បីតែឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

ជាពិសេសអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវក្នុងចំណោមអ្នកចម្រៀងអូប៉េរ៉ា។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយការច្រៀងមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងទ្រូងប៉ុណ្ណោះទេ (ពួកគេត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាពិសេសនៅក្នុងអ្នកចំរៀងអាជីព) ប៉ុន្តែក៏ក្លាយជាគន្លឹះនៃសុខភាពសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ ភាគច្រើននៃអ្នកចម្រៀងអាជីពមានអាយុកាលជាមធ្យមលើសពីមធ្យម។ នោះគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកចំរៀងអូប៉េរ៉ាគឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាក្បួនរស់នៅបានយូរ។

បំពង់ក ដែលជាសរីរាង្គនៃការបង្កើតសំឡេងរបស់យើង ត្រូវបានគេហៅតាមន័យធៀបដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថា "បេះដូងទីពីរ" របស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលយើងច្រៀងដើម្បីភាពរីករាយរបស់យើងផ្ទាល់ ឬនៅក្នុងថ្នាក់សំលេងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នោះការហ្វឹកហ្វឺនសំលេងផ្តល់សុខភាពដល់រាងកាយទាំងមូល ដូចជាការសម្រួលវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។

សម្រាប់កុមារ ការច្រៀងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់ចូលរៀនថ្នាក់សំលេង ដែលគ្រូធ្វើការជាមួយឧបករណ៍សំលេងរបស់គាត់។ ចាំមើល​ប្រទេស​យើង​មាន​ក្រុម​ចម្រៀង​ប៉ុន្មាន​នាក់​! ហើយ​នេះ​មិនមែន​ជា​រឿង​ចៃដន្យ​ទេ ព្រោះ​ការ​ច្រៀង​រួម​ក៏​លើក​កម្ពស់​មិត្តភាព​រវាង​កុមារ​ដែរ។ កុមារបែបនេះត្រូវបានសម្គាល់ពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។ ពួកគេ​មិន​ចង់​ស្វែងរក​សារធាតុ​រំញោច​គួរឱ្យ​សង្ស័យ​ឡើយ អនុញ្ញាតឱ្យ​ញៀន​នឹង​ការសប្បាយ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់។

Overtones ដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ។

សំឡេងនីមួយៗក្នុងអំឡុងពេលសំឡេងនៃសម្លេងត្រូវបានអមដោយការរំញ័រនៃសម្លេងលើស - ប្រេកង់ខ្ពស់ជាង។ តួនាទីនៅទីនេះត្រូវបានលេងដោយនៅជិតគ្នាទៅវិញទៅមកនៃ larynx ដែលក្នុងនោះរំញ័រទាំងនេះកើតឡើងនិងខួរក្បាល។ សម្លេងដូចទៅនឹងឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល និងខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់មនុស្សផងដែរនោះ សារធាតុប៉ូវកំលាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ដូច្នេះហើយ កុមារដែលចូលចិត្តច្រៀង គឺមិនសូវងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយទេ ជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានដកហូតសកម្មភាពនេះ។

សំឡេងរបស់កុមារនៅពេលហ្វឹកហាត់ មានសមត្ថភាពគ្របដណ្តប់ចន្លោះប្រេកង់ប្រហែល 70-3000 រំញ័រក្នុងមួយវិនាទី។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាការរំញ័រទាំងនេះជាទូទៅមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពួកគេហាក់ដូចជាជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់កុមារដែលច្រៀងជួយសម្អាតកោសិកានិងបង្កើតឡើងវិញ។ ភាពប្រែប្រួលដ៏ធំទូលាយបែបនេះនៃសម្លេងរបស់មនុស្សក៏ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងដែរ៖ ប្រេកង់ខ្ពស់គាំទ្រដល់ microcirculation នៃឈាមនៅក្នុង capillaries ហើយប្រេកង់ទាបគាំទ្រដល់លំហូររបស់វានៅក្នុងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមវ៉ែន។

ការព្យាបាលដោយសម្លេងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សត្រូវបានសម្រួលទៅនឹងប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ សំលេងគឺជាមធ្យោបាយពិសេសមួយនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ពួកគេនីមួយៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយ និងដំណើរការធម្មតា។ ប្រសិនបើសរីរាង្គណាមួយធ្លាក់ខ្លួនឈឺ នោះភាពញឹកញាប់របស់វាប្រែប្រួល។ ជាលទ្ធផលការមិនចុះសម្រុងគ្នាកើតឡើងនៅក្នុងការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង វាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដែលមានជំងឺ ធ្វើអោយវាមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថានៅពេលច្រៀងមានតែ 20% នៃសម្លេងត្រូវបានបញ្ជូនទៅអវកាសហើយផ្នែកសំខាន់ - 80% - ត្រូវបានប្រែទៅខាងក្នុងដែលជំរុញឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង។ រលកសំឡេងដែលស្របគ្នាជាមួយនឹងប្រេកង់ resonant ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ បណ្តាលឱ្យរំញ័រអតិបរមានៅក្នុងវា និងមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់។

ការច្រៀង និងសុខភាពផ្លូវដង្ហើម.

"សិល្បៈនៃការច្រៀងគឺជាសិល្បៈនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ" ដូចដែលពួកគេបាននិយាយនៅក្នុងថ្ងៃនៃសាលាសំលេងអ៊ីតាលីចាស់។ ហើយជាការពិត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមរបស់គាត់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល ហើយការដកដង្ហើមតាម diaphragmatic មានការវិវឌ្ឍន៍ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញសួត។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួតមានការហួសប្រមាណនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានការអាណិតអាសូរដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមចូលហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមរបស់គាត់ - ដែលតាមពិតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលច្រៀង - បន្ទាប់មកផ្នែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។

បច្ចេកទេស​ដែល​គេ​ស្គាល់​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហឺត​ទងសួត​ដោយ​រៀន​ច្រៀង។ នៅក្នុងការអនុវត្តរបស់គ្រូជាច្រើនដែលមានឯកទេសខាងសិល្បៈរបាំ មានករណីនៃការបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងនៃការប្រកាច់នៅក្នុងកុមារឈឺ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យបញ្ជូនកុមារដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះទៅច្រៀងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង។ ការច្រៀងមិនត្រឹមតែជួយសម្រាលការវាយប្រហារនៃជំងឺនេះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចព្យាបាលវាបានទៀតផង។

មេរៀនសំលេងគឺជាវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការ ជាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ការច្រៀងគឺចាំបាច់នៅទីនេះដូចជាខ្យល់ ព្រោះវា "បូម" បំពង់ក និងទងសួត បញ្ចេញខ្យល់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងបង្ហាត់សួត។ ដូច្នេះចំពោះមនុស្សដែលអនុវត្តការច្រៀងជាប្រព័ន្ធ សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតកើនឡើង។ ពីនេះ រឹមសុវត្ថិភាពនៃរាងកាយរបស់យើងកាន់តែធំ។

ការ​ច្រៀង​ក៏​អាច​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ផ្លូវ​ដង្ហើម​បាន​ផង​ដែរ​ដោយ​សារ "អតុល្យភាព​ឧស្ម័ន" ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ពេល​បញ្ចេញ​សំឡេង។ នៅពេលមនុស្សច្រៀង គាត់ស្រូបខ្យល់យ៉ាងលឿន។ ការដកដង្ហើមចេញគឺយឺត។ មាតិកានៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមថយចុះហើយកាបូនឌីអុកស៊ីត - កើនឡើង។ ក្រោយមកទៀតក្នុងករណីនេះក្លាយទៅជាឆាប់ខឹងនិង "ជំរុញ" ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្មក្នុងករណីមានជំងឺ។

មេរៀនសំលេង និងការនិយាយលេង។

ការលេងបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញសំឡេង និងការអនុវត្តការនិយាយ។ តាម​រយៈ​វចនានុក្រម​ហ្វឹកហ្វឺន អ្នក​អាច​ទប់ទល់​នឹង​បញ្ហា​ដូច​ជា​ការ​និយាយ​ច្រឡោត។ ដូច្នេះ តួនាទី​នៃ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​សំឡេង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​មុខងារ​នៃ​ការ​និយាយ​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប៉ាន់​ស្មាន​លើស​ពី​នេះ​ទេ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះកុមារ៖ កាលណាក្មេងដែលនិយាយតក់ស្លុតចាប់ផ្តើមធ្វើបែបនេះកាន់តែឆាប់ ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលគាត់នឹងត្រូវនិយាយលាចំពោះការខ្វះខាតនេះជារៀងរហូត។

ការលំបាកចម្បងសម្រាប់អ្នកដែលនិយាយលេងគឺការបញ្ចេញសំឡេងដំបូងនៅក្នុងពាក្យ។ ពេល​ច្រៀង​ពាក្យ​ពេចន៍​ហាក់​ហូរ​ចូល​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​យ៉ាង​រលូន ហើយ​បញ្ចូល​គ្នា​ជា​មួយ​ភ្លេង។ ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​ស្តាប់​អ្នក​ដទៃ​ច្រៀង គាត់​ព្យាយាម​តាម​ទាន់​ពេល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការសង្កត់សំឡេងដែលមិនចាំបាច់ក្នុងការនិយាយត្រូវបានរលូនចេញ។

អ្នកជំនាញ​បាន​បង្ហាញ​ថា​កម្រិត​ស្រាល​នៃ​ការ​និយាយ​តក់ស្លុត​អាច​ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​ទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ចូល​រួម​ច្រៀង​ជា​ប្រចាំ។ មានការពិតដែលគេដឹងនៅពេលដែលនៅទូទាំងពិភពលោក ដោយមានជំនួយពីការច្រៀងរាំ កុមារត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យសម្រាប់ទម្រង់នៃការនិយាយលេងសើច។ ដូច្នេះរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់។

តោះចុច Depression ជាមួយចម្រៀងមួយបទ។

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណតួនាទីវិជ្ជមាននៃការច្រៀង - ទាំងទោលនិងច្រៀង - ក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេស្គាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជារឿងធម្មតាសព្វថ្ងៃនេះ។

សូម្បីតែនៅប្រទេសក្រិចបុរាណក៏ដោយ ក៏ការច្រៀងរាំត្រូវបានគេអនុវត្តជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការគេងមិនលក់ហើយ Aristotle និង Pythagoras បានអះអាងថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ចំណេះដឹងអំពីរឿងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរនៅក្នុងទីបេបុរាណ: ព្រះសង្ឃនៅទីនោះនៅតែណែនាំឱ្យច្រៀងដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ. ពិតហើយ ភាគច្រើននៃចំណេះដឹងនេះគឺនៅកម្រិតនៃវិចារណញាណ។ មនុស្សនៅសម័យបុរាណគ្រាន់តែទាយពីសក្ដានុពលនៃការព្យាបាលបែបនេះក្នុងការច្រៀង ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានឱកាសដើម្បីបញ្ជាក់វាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទេ។

ការច្រៀងគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់គិតថាធម្មជាតិបានដកហូតសំលេងនិងត្រចៀកតន្ត្រីរបស់គាត់ក៏ដោយ។ សមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងតន្ត្រី នៅក្នុងបទចម្រៀងគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាលភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងខាងក្នុង។

ការពិត​ដែល​មិន​ត្រូវ​ការ​ភស្តុតាង៖ នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ច្រៀង គាត់​មាន​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន និង​សប្បុរស។ ទោះ​បី​គាត់​កើត​ទុក្ខ ឬ​សោក​សង្រេង​ក៏​ដោយ ការ​ច្រៀង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ធូរស្រាល​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អទេ? តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងមែនទេ? តើអ្នកឈឺញឹកញាប់ទេ? ខ្ញុំ​អាច​ផ្តល់​យោបល់​បាន​តែ​មួយ​គត់ - ច្រៀង! មិន​សំខាន់​ថា​ជា​បទ​អ្វី​ទេ។ វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកចងចាំវាបានល្អ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ការបណ្តុះបណ្តាលសំលេងដំបូងរបស់អ្នកមិនដើរតួនាទីណាមួយឡើយ។ សំខាន់បំផុត ធ្វើវាឱ្យអស់ពីចិត្ត! ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេប៉ុន្តែនៅក្នុងរង្វង់មួយ។គ្រួសាររួមជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេ។