ពិនិត្យឡើងវិញដោយ Vladislav Chelpachenko on June 14 Rating: 4.5

ជំរាបសួរបងប្អូនជាទីរាប់អាន!

ទំនួលខុសត្រូវជាអ្វី? ហេតុអ្វីចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់អ្នក? តើ​របៀប​នៃ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើអ្នកទទួលខុសត្រូវជីវិតរបស់អ្នកទេ?

ទំនួលខុសត្រូវគឺជាគុណសម្បត្តិមួយដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្ស។ វាមានន័យថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នក ដែលស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអ្នកគិតអំពីវា។ ទំនួលខុសត្រូវមកពីពាក្យឡាតាំង "ឆ្លើយតប" ដែលមានន័យថា "សន្យា" ឬ "ផ្តល់ឱ្យត្រឡប់មកវិញ" ។ សូមក្រឡេកមើលចំណុចសំខាន់ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ លក្ខណៈពិសេសនៃប្រធានបទនេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលខុសត្រូវ?អ្នក​បំពេញ​តាម​ការ​សន្យា ហើយ​ប្តូរ​វា​សម្រាប់​សេចក្តី​ជំនឿ និង​ថាមពល។ នេះអនុវត្តចំពោះអ្នកផ្ទាល់ និងចំពោះអ្នកដទៃ។

តើអ្វីរារាំងយើងពីការទទួលខុសត្រូវពេញលេញសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង?ការបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរចង់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងពីភាពគ្មានកំហុសក្នុងបញ្ហាដែលកើតឡើងចំពោះគាត់។ ជាធម្មតាពួកគេប្រើយុទ្ធសាស្ត្រមួយ៖ ទម្លាក់កំហុសលើអ្នកផ្សេងទៀត (ចៅហ្វាយនាយ សហសេវិក បុគ្គលិក គ្រួសារ ឪពុកម្តាយ ឬរដ្ឋ) ដែលជាសំណុំនៃកាលៈទេសៈមិនល្អ និងជំនឿថាពេលក្រោយនឹងខុសគ្នា - នឹង​មិន!

តើ​ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​អ្វី?មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហារបស់គាត់ និងអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ទំនួលខុសត្រូវជួយកាត់បន្ថយចំនួនព្រឹត្តិការណ៍ "មិនល្អ" ហើយបង្ខំអ្នកឱ្យមើលវាជាឱកាស ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កាលៈទេសៈផ្សេងទៀត។

តើអ្នកជាអ្នកទទួលខុសត្រូវទេ?មើលខ្លួនអ្នកពីចំហៀង។ បើ​បាន​ជួប​ខ្លួន​ឯង តើ​យល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ? មិនថាអ្នកឆ្លើយយ៉ាងណាទេ យើងទាំងអស់គ្នាមាន។

ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ជីវិត​ដោយ​របៀប​ណា ឬ​របៀប​បង្វឹក​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ?

ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការបណ្តុះបណ្តាលទំនួលខុសត្រូវ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកភ្លាមៗ៖ កុំប្រើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ លុះត្រាតែអ្នកប្រាកដថាអ្នកអាចឈរបាន។

• កំណត់បេសកកម្មសកល. ចងចាំមនុស្សអស្ចារ្យ៖ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេកំណត់គោលដៅមួយលានដុល្លារ ឬដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យនោះទេ។ ពួកគេចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក ហើយលុយ និងឋានៈបានមកដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែកុំដាក់កម្រិតខ្លួនឯង។
• តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី ដែលនាំឱ្យអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក? តើវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?មនុស្សម្នាក់មិននៅស្ងៀមទេ៖ គាត់ដើរទៅមុខឬថយក្រោយ។ ពិនិត្យមើលខ្លួនឯងជាប្រចាំ នោះអ្នកនឹងអាចដកអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ ពីព្រោះអ្នកតែងតែភ្លេចអំពីវាជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើន។
• តើអ្នកធ្វើអ្វីរៀងរាល់ ១៥ នាទីម្តង?ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកបោះពុម្ពវា ហើយបំពេញវាពេញមួយថ្ងៃ។ រៀងរាល់ 15 នាទីអ្នកត្រូវជួសជុលអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ប្រសិនបើអាជីវកម្មណាមួយនាំអ្នកលើសពី 30 នាទី (នោះគឺអ្នកត្រូវបញ្ចូលវា 2 ដង ឬច្រើនជាងនេះ) បន្ទាប់មកលើកទីពីរ និងបន្តបន្ទាប់ទៀត អ្នកចូលក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នកម្តងទៀត លុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានរំខានដោយអ្វីផ្សេងទៀត។ សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ វាងាយស្រួលមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងចំណាយជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអាចដោះសោសក្តានុពលសម្រាប់ការសម្រេចពេលវេលារបស់អ្នក។
• បន្តរាយការណ៍។រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកនឹងសរសេរយ៉ាងខ្លីអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាគួរតែបង្ហាញពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅពេលនេះ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នៅក្នុងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ ខ្ញុំបានសរសេរថា ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលអ្នកខកខាន មិនបានសរសេរ ឬមិននិយាយនោះទេ។ ការបណ្ដុះទម្លាប់ល្អគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ហើយអ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយថាមពល និងពេលវេលាលើការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯងនោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។

តើត្រូវរាយការណ៍ដោយរបៀបណា?

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះបញ្ហានេះ ព្រោះខ្ញុំចាត់ទុកវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ហើយខ្ញុំប្រើវាដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសក្នុងអាជីវកម្មដែលវាសំខាន់។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកប្រើគ្រោងការណ៍ខាងក្រោមសម្រាប់ការរាយការណ៍របស់អ្នក៖

1. ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្ងៃ។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ "ផឹក" ធ្វើវាហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ដោយមើលការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជានិច្ច អ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងសកម្មភាពនេះ ហើយអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក។ ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​មើល​ជីវិត​ឱ្យ​កាន់​តែ​វិជ្ជមាន។ ព្យាយាមស្វែងរករឿងវិជ្ជមានក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។
2. តើ (ក) បានធ្វើអ្វី?សរសេរជាពិសេស៖ ទទួលបាន 10,000 rubles ឬធ្វើរបាយការណ៍ហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់ខែសីហា ឬសិក្សាភាសាអង់គ្លេសរយៈពេល 3 ម៉ោង។ សរសេរអ្វីដែលជំរុញអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
3. តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ?សរសេរនៅទីនេះ គំនិតរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ និងអ្វីដែលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ នេះអាចមិនត្រឹមតែជាការបង្កើតថ្មី ឬវិធីសាស្រ្តច្នៃប្រឌិតថ្មីសម្រាប់ការវិភាគគូប្រជែងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគំនិតអវិជ្ជមានចំពោះរដ្ឋ ឬចៅហ្វាយ គំនិតអំពីភាពអស់សង្ឃឹម និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
4. តើ (ក) និយាយអ្វីខ្លះ?តើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងជោគជ័យទេ? តើអ្នកមានចិត្តល្អចំពោះបរិស្ថានទេ? សរសេរព័ត៌មានដែលអ្នកផ្ញើទៅកាន់ពិភពលោកនេះ។
5. តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្លួនខ្ញុំ?ធាតុនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ តាមរយៈការដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នក (ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពខ្ជិល ភាពស្និទ្ធស្នាល ឬអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន) អ្នកអាចលុបបំបាត់ឫសគល់របស់វា។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាចំណុចនីមួយៗទាំងនេះនាំឱ្យការយល់ដឹងពេញលេញអំពីជីវិតរបស់អ្នក។ វា​នឹង​បើក​ចំហ​ឱ្យ​អ្នក​ឡើង ហើយ​ការ​ពិត​អាច​នឹង​ពិបាក​ទទួល​យក ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​អ្នក​ជា​រៀង​រហូត។ តាមការពិត នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវកំណើនផ្ទាល់ខ្លួន និងហិរញ្ញវត្ថុ គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវការនោះទេ។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យជោគជ័យដល់អ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តលើផ្លូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះ​មិន​មែន​ជា​កិច្ចការ​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ អ្នក​នឹង​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​របស់​អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នក អ្វីៗនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។ មានតែសម្រាប់ការនេះទេអ្នកត្រូវតែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការសម្រេចចិត្ត។

ភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងករណីនេះ ប្រហែលជារឿងអាក្រក់បំផុត។ តើយើងទៅជាមួយលំហូរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា មិនគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង អនុញ្ញាតឱ្យកាលៈទេសៈខាងក្រៅកំណត់ជោគវាសនារបស់យើង។

នេះជាអ្វីដែលសហគ្រិនដ៏ល្បីល្បាញ និងជាគ្រូបង្វឹកជីវិតលោក Anthony Robbins ផ្តល់ដំបូន្មាន។

1. ធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅពេលមានការកើនឡើងនៃភាពរីករាយ។
2. តាំងចិត្តដើម្បីមើលវាដល់ទីបញ្ចប់។
3. ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគឺចុងក្រោយ ហើយអ្វីៗនឹងកើតឡើងដូចដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

ជាអកុសល យើងភាគច្រើនតែងតែបំពានការសន្យារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង ពោលគឺកុហកខ្លួនឯង។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ទុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​ឡើយ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង

កុំច្រានចោលអត្ថបទនេះ។ កុំទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក។ ផ្លាស់​ប្តូ​រ​គំនិត ថ្ងៃនេះ. សូមឱ្យវាក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬគ្រោងនឹងធ្វើ។ សន្យា​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​ផ្លូវ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកមានគុណសម្បត្តិចាំបាច់ទាំងអស់រួចហើយ។ យ៉ាងណាមិញ បើមិនដូច្នេះទេ គំនិតនេះនឹងមិនធ្វើទារុណកម្មអ្នកគ្រប់ពេលនោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅពេលដែលយើងធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្ត ជាពិសេសជាសាធារណៈ បំណងប្រាថ្នាចង់បង្ហាញឱ្យឃើញជាប់លាប់ជំរុញឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាពលើការសម្រេចចិត្ត។ តើការប្តេជ្ញាចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទបានទេ? ករណីសិក្សាអំពីសកម្មភាពបរិស្ថាន។.

នៅពេលយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត យើងបង្កើតគំនិតជាក់លាក់មួយអំពីខ្លួនយើងដែលត្រូវនឹងអាកប្បកិរិយាថ្មីរបស់យើង។

យើង​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ស្រប​តាម​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នេះ។ ប្រសិនបើជាលទ្ធផល អាកប្បកិរិយារបស់យើងសម្រាប់រយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ (ប្រហែល 4 ខែ ការប្តេជ្ញាចិត្ត អាកប្បកិរិយា និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា៖ ការវិភាគលើការកែច្នៃឡើងវិញដោយស្ម័គ្រចិត្ត។) ត្រូវគ្នាទៅនឹងការសម្រេចចិត្តដែលបានអនុម័ត ការកំណត់របស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ក្លែងបន្លំរហូតដល់ការពិត? ទេ ធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើតាមវា។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតទេ ប៉ុន្តែ។

ទីបំផុត

ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអនុវត្ត និងទំនាក់ទំនងវាទៅអ្នកដទៃ។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពដ៏លំបាក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។

ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកនឹងបំពេញផែនការរបស់អ្នកដោយជៀសមិនរួច។ កុំទុកចន្លោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យូរ ៗ ទៅអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់។

បរិស្ថានវិទ្យានៃជីវិត។ ចិត្តវិទ្យា៖ មានឃ្លាដ៏អស្ចារ្យមួយ ដែលបង្ហាញពីការទទួលយកទំនួលខុសត្រូវ៖ «អ្នកណាចង់ក៏រកផ្លូវ អ្នកណាមិនចង់បាន ក៏រកលេស»...

មានគំនិតបែបហាមប្រាម និងជាក់ស្តែងដែលវាពិបាកនិយាយ និងសរសេរអំពីពួកគេ។ "ដើម្បីរស់នៅ អ្នកត្រូវដកដង្ហើម" - វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលគំនិតដ៏អាក្រក់។ អ្នក​ណា​ដែល​អ្នក​និយាយ​ឃ្លា​បែប​នេះ​មាន​ការ​ងឿង​ឆ្ងល់ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពិភាក្សា​យ៉ាង​នេះ? យ៉ាងណាមិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់តាមលំនាំដើម។

ប្រហែលរឿងដូចគ្នាកើតឡើងនៅពេលអ្នកនិយាយថាការគ្រប់គ្រងដោយដឹងខ្លួនអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនចាប់ផ្តើមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ លើកលែងតែកងទ័ពដ៏ធំនៃអ្នកកោតសរសើរនៃ "វាសនានៃជោគវាសនា" ជាធម្មតាគ្មាននរណាម្នាក់សួរនិក្ខេបបទនេះទេ។ បាទ អ្នកត្រូវតែ។ ហើយជាទូទៅវាមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិយាយអំពីរឿងនេះទេព្រោះវាច្បាស់ណាស់។ អ្នក​ក៏​នឹង​និយាយ​ដែរ​ថា ដើម្បី​រស់​បាន អ្នក​ត្រូវ​ដកដង្ហើម។

ពិត​ហើយ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​ជាក់​ស្តែង និង​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។ ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាតែមួយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​តិច​ជាង​សម្រាប់​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ។

“ទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក តើអ្នកនិយាយទេ? គ្រប់គ្រង? ដូច្នេះអ្នកណាកំពុងប្រកែក។ នេះច្បាស់ណាស់ចំពោះសេះ។ អ្នក​បាន​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​នេះ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ប្រាប់ខ្ញុំល្អជាង…” ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ នេះត្រូវបានបន្តដោយសំណួរដែលបដិសេធទាំងស្រុងនូវឃ្លាមុន ហើយបង្ហាញថាគ្មាននរណាម្នាក់ទទួលខុសត្រូវឡើយ។

នេះគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការកំណត់ដោយវិធីដែលសំណួរ ឬបញ្ហាដែលបុគ្គលនោះចង់ដោះស្រាយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកណាចង់ធ្វើ អាចធ្វើការពិសោធន៍បាន។ទុកអត្ថបទមួយឡែកសិន ចាប់យកក្រដាសមួយសន្លឹក និងប៊ិច និង ធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

1. សរសេរបញ្ហា 10 ឬកិច្ចការដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយនាពេលខាងមុខ។

2. តើវិធីដោះស្រាយស្ថានការណ៍បែបណាដែលអ្នកឃើញនៅពេលនេះ?

3. តើអ្វីរារាំងអ្នកពីការដោះស្រាយបញ្ហានេះឥឡូវនេះ?

ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលវិធីដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការទទួលខុសត្រូវ។

វាប្រែថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែល "សេះយល់" ត្រូវបានទទួលយកដោយសេះជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាពនោះទេ។

លេសប្រាំបួនសម្រាប់ការមិនធ្វើអ្វីសោះ

1. ខ្ញុំមិនអាច។ប្រហែល​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ខ្ញុំមិនអាចចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានទេ។ ខ្ញុំមិនអាចរកពេលវេលាបានទេ។ ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានទេ។ មិនអាចរួមសុខរួមទុក្ខបានទេ... ខ្ញុំមិនអាច… ខ្ញុំមិនអាច… ជាធម្មតា “មនុស្សមិនអាចធ្វើបាន” កំពុងស្វែងរករូបមន្តវេទមន្តអំពីរបៀបដែលនៅតែអាចធ្វើវាបានដោយមិនមានភាពតានតឹង។ ហើយដោយសារមិនមានដំណោះស្រាយបែបនេះ ទាំងមនុស្សម្នាក់បានចំណាយជីវិតរបស់គាត់ក្នុងការស្វែងរកមន្តអាគម ឬខកចិត្តក្នុងការស្វែងរក លាលែងពីមុខតំណែង។

2. ផ្ទេរការទទួលខុសត្រូវទៅឱ្យអ្នកដទៃនិងការស្វែងរកអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវ: "នាយកគឺជាពពែ" ។ "ប្តីជាឧកញ៉ា" "ឪពុកម្តាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ ... " "ប៉ាមិនបានធ្វើការល្អ ... " ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ដៃគូ "ដោយសារតែអ្នក ... ", "ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់អ្នក ... ", "វាគឺជាអ្នកដែលបានទាញខ្ញុំចូល ... " ។

3. ការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវទៅតាមកាលៈទេសៈ"មិនកើតនៅទីនោះ", "គ្មានលក្ខខណ្ឌ", "អាជីពអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈការទាញ" ។ "យើងមិនដូចនោះទេ ជីវិតគឺដូច្នេះ" ។

4. ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដោយផ្លាស់ប្តូរមនុស្សផ្សេងទៀត:"ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពេញចិត្តខ្ញុំ", "របៀបពន្យល់ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សពេញវ័យហើយមិនត្រូវការការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ", "ខ្ញុំចង់បានប្តី ... " ។

5. ការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន៖"ឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលា ... " "ខ្ញុំនឹងធ្វើវា ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី ... " ។ “ដំបូងអ្នកត្រូវការ….” ជា​ការ​ពិត ស្ថានភាព​ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ពេល​នេះ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ជាឧទាហរណ៍ ការបើកអាជីវកម្មក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតទេ ហើយការពន្យារពេលបែបនេះក្នុងការសម្រេចចិត្តអាចមានភាពយុត្តិធម៌ទាំងស្រុង។ ថ្វីត្បិតតែមនុស្សដែលលះបង់ទំនួលខុសត្រូវខ្លួនឯងតែងតែស្វែងរកហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីក៏ដោយ។

6. ទម្រង់បែបបទ។"វាធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្កួត" ។ "គាត់រំខានខ្ញុំ" ។ "ខ្ញុំអន់ចិត្ត", "ខ្ញុំមិនសរសើរទេ" ។ ប្រសិនបើអ្នកវិភាគឃ្លា អ្នកនឹងឃើញថាមានធាតុផ្សំនៃអកម្មនៅក្នុងពាក្យ។ នរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយនៅខាងក្រៅមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះរដ្ឋខាងក្នុងរបស់យើង។ ហើយនៅពេលដែលយើងប្រើទម្រង់បែបបទបែបនេះ យើងបន្ធូរបន្ថយការទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង។

7. ល្បែង "ពិការ" ។អ្នក​ដែល​លេង​ហ្គេម​នេះ​និយាយ​ថា "ប្រយោគ​ត្រែ" របស់​គាត់៖ "តើ​អ្នក​ចង់​បាន​អ្វី​ពី​មនុស្ស​ដូច​ខ្ញុំ?"។ គាត់រកឃើញកំហុសមួយចំនួន មិនថានៅក្នុងខ្លួនគាត់ ឬក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ហើយនេះពន្យល់ពីបញ្ហារបស់គាត់ និងអសកម្មរបស់គាត់។ ហេតុផលសម្រាប់ពិការភាពនៃ "ពិការ" អាចមានទាំងជំងឺនិងប្រភពដើមនៃ "គ្រួសារក្រីក្រ" "ខ្ញុំរស់នៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលគ្មានការរំពឹងទុក" ។ល។

8. ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលមិនអាចឆ្លើយបាន។ទាំងនេះអាចជាសំណួរទូទៅដែលជាធម្មតាមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់៖ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជោគជ័យ ... " ឬស្វែងរករូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលមានការធានា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលថា ... ", "របៀបបើកអាជីវកម្មដែលមានប្រាក់ចំណេញធានា ... " ។

9. ការកំណត់លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមសកម្មភាព។រូបមន្តសម្រាប់លេសនេះមានសំណង់ដូចតទៅ៖ “ប្រសិនបើ… បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹង….” "ប្រសិនបើខ្ញុំរស់នៅក្នុងទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត នោះខ្ញុំអាចបង្កើតអាជីពបាន"។ “ប្រសិនបើប្តីខ្ញុំអនុញ្ញាតឲ្យធ្វើការ ខ្ញុំនឹង…” «​ប្រសិន​បើ​ការ​ដឹក​នាំ​មាន​ភាព​គ្រប់​គ្រាន់​នោះ…»។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរបន្ថយការទទួលខុសត្រូវ។ សំណួរសម្រាប់អ្វី? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ។ យុត្តិកម្មនៃភាពអសកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការគោរពខ្លួនឯងដែលមានស្ថេរភាព។អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺ "យល់ព្រម" ជាមួយខ្ញុំ វាគ្រាន់តែជា... ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។

មាន​ឃ្លា​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែល​បង្ហាញ​ពី​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ៖

«អ្នកណាចង់ក៏រកផ្លូវ អ្នកណាមិនចង់បាន គឺរកលេស»។

ឥឡូវនេះត្រឡប់ទៅបញ្ហាដែលអ្នកបានបង្កើត ហើយមើលថាតើភាសាដែលអ្នកបានសរសេរមានធាតុផ្សំនៃការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញយន្តការស្រដៀងគ្នានោះ អ្នកត្រូវបង្កើតបញ្ហាដោយទទួលខុសត្រូវ។

9 វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។

1. ខ្ញុំមិនអាច។វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដំឡើង "ខ្ញុំ​អាច". ជា​ការ​ពិត​ណាស់ មាន​អ្វី​មួយ​ដែល​យើង​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន។ ឧទាហរណ៍លោតពីកន្លែងមួយឡើងដល់បីម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាឧទាហរណ៍សម្មតិកម្មជាង។ បញ្ហាភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃ "អាច" របស់យើង។ ខ្ញុំជឿថាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្ស អាកប្បកិរិយា "មិនមែនជាព្រះដែលដុតផើង" គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលមានន័យថាអាកប្បកិរិយាជាមូលដ្ឋាន "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" ។

“ខ្ញុំមិនអាច” បង្កប់ន័យកង្វះឱកាស ភាពអស់សង្ឃឹម ដែលមានន័យថា ហេតុអ្វីបានជាគាស់ទូក។ ទោះបីជាការពិតនេះមិនមែនជាករណីក៏ដោយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតបញ្ហាតាមរបៀបដែលវាមានឱកាសដើម្បីជួសជុលវា ហើយវាកាន់តែច្បាស់ពីរបៀបធ្វើវា។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើកំណែទម្រង់ខ្ញុំមិនអាចទៅជា "គួរឱ្យខ្លាច" "ពិបាក" "ប្រថុយ" ។ល។ ប្រសិនបើយើងជំនួសលេស "ខ្ញុំមិនអាច" ជាមួយ "គួរឱ្យខ្លាច" នោះវាច្បាស់ណាស់ថាយើងត្រូវធ្វើការ។ ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច, យកឈ្នះវា។ "ប្រថុយ" - រៀនគណនាជម្រើស កាត់បន្ថយហានិភ័យ។

2. ការផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ គឺជាលេសដ៏ងាយស្រួលមួយ។វាប្រែថាខ្ញុំល្អហើយគាត់គឺជាមនុស្សតិរច្ឆានដូច្នេះមានអ្វីមួយមិនល្អជាមួយខ្ញុំ។ តែ! យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកផ្សេងបានទេ។ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនយើង អាកប្បកិរិយារបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃជុំវិញខ្លួននឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់តំបន់ទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរត្រួតពិនិត្យ: "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដោយខ្លួនឯងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព" ។ ចម្លើយមិនគួរជាការណែនាំសម្រាប់អ្នកដទៃទេ គឺសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

3. ការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវទៅតាមកាលៈទេសៈ។វា​បន្ទរ​ចំណុច​មុន​។ កាលៈទេសៈជាច្រើនហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ អ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងពួកគេ ឬផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៃកាលៈទេសៈ។ គ្មាន​ឱកាស​អភិវឌ្ឍន៍​ក្នុង​ទីក្រុង​តូច​? អ្នកអាចផ្លាស់ទីទៅកន្លែងធំមួយ។ ពង្រីកអាជីវកម្មរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីអ៊ីនធឺណិត។ ការងារមិនជោគជ័យ? វា​កើតឡើង។ តើអ្នកណារារាំងអ្នកមិនឱ្យស្វែងរកមិត្ត? កុំនិយាយថាគ្មានការងារធ្វើ។ អ្នកនៅលីវដោយសារតែ "មិនមានបុរសពិត" ។ យល់ថានេះជាការសមហេតុសមផល ហើយគេអាចរកឃើញជានិច្ច។

4. ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដោយផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃ។ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយថា យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃបានទេ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក។ ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​ប្តី​របស់​គាត់​ជា​សហគ្រិន​ជោគជ័យ​បាន​ត្អូញត្អែរ​ថា​គាត់​មិន​បាន​យក​នាង​ជា​ខ្លាំង។ ហេតុអ្វីបានជានាងសម្រេចចិត្តដូច្នេះ? នាង​បាន​ទៅ​ជិត​គាត់​ដោយ​សំណើ​មួយ​ថា​៖ «​បើក​ជំនួញ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​»។ ដោយធម្មជាតិ គាត់បដិសេធ។ ជាមួយនឹងពាក្យស្រដៀងគ្នា អាជីវកម្មមិនត្រូវបានបើកទេ។ ហើយនាងបានបន្តព្យាយាមរកវិធីធ្វើឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម។

5. ខុសមួយភ្លែត ប្រហែលខុសពិត។ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​ដែល​គ្រប់​ពេល អស់​មួយ​ជីវិត ពេល​នេះ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ដូច្នេះវាមិនមែនអំពីពេលនេះទេ។ ចំណុច​គឺ​នៅ​ក្នុង​លេស​ដែល​មនុស្ស​កើត​មក​ដោយ​បង្ហាញ​ពី​ភាព​អសកម្ម។

6. ជំនួសពាក្យដូចជា "វារំខានខ្ញុំ" ជាមួយ I-statements ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំភ័យ" ។នៅក្នុងការបង្កើតដំបូង អ្វីមួយពីខាងក្រៅប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់យើង ហើយយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវាទេ។ នៅពេលប្រើរូបមន្ត I រដ្ឋរបស់យើងអាស្រ័យលើយើង ដូច្នេះយើងអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

7. ឈប់លេង Cripple ។ អ្នក​មិន​អី​ទេ​ឬ។ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់ទៅរូបភាពនៃ "Cripple" នោះអ្នកគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។

8. ឈប់ស្វែងរករូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ វាមិនមានជាគោលការណ៍ទេ។ព្យាយាមយល់ពីខ្លួនអ្នក ធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកវិទ្យានៃប្រសិទ្ធភាព បង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

9. ដក “If only…” ចេញពីវាក្យសព្ទរបស់អ្នក។ នេះជាលេស។ប្រសិនបើបាទ / ចាសប្រសិនបើផ្សិតដុះនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ “ប្រសិនបើ…” របស់អ្នកគ្រាន់តែជាលេសប៉ុណ្ណោះ។

សង្ខេប៖

ទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកមានន័យថាផ្តោតលើឱកាស។

ចម្លើយចំពោះសំណួរ៖

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា?

មានតែវិធីសាស្រ្តនេះទេដែលយើងនឹងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង។ នេះ​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ទេ ទាល់​តែ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ពិត​ប្រាកដ​សម្រាប់​ជីវិត​របស់​គាត់។

ដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ វាគួរតែនិយាយថាមានស្ថានភាពដែលយើងមិនអាចមានឥទ្ធិពល។ ប៉ុន្តែ យើងតែងតែអាចផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះស្ថានភាពមួយ។

កាលពីមួយសប្តាហ៍មុន ពួកយើងបានត្រលប់មកពីវិស្សមកាល ហើយពួកយើងយឺតពេលសម្រាប់ការផ្ទេរនៅអ៊ីស្តង់ប៊ុល។ វាជាកំហុសរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍។ យើងបានធ្វើអ្វីដែលពឹងផ្អែកលើយើង។បានផ្លាស់ប្តូរសំបុត្រ។ បន្ទាប់​មក យើង​បាន​ទៅ​សម្រាក​នៅ​សណ្ឋាគារ​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់។ មាន​អ្នក​មក​យឺត​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​បាន​ស្រែក​អ្វី​មួយ​ជា​យូរ​មក​ហើយ គំរាម​ដល់​តុលាការ និង​មាន​កំហឹង​យ៉ាង​ខ្លាំង។ វាគ្រាន់តែមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។នៅពេលព្រឹកយើងបានជួបគ្នានៅលើយន្តហោះ។ យើង​បាន​សម្រាក ហើយ​មនុស្ស​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ងងុយគេង និង​អស់កម្លាំង។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចទទួលយកស្ថានការណ៍ ដែលពួកគេពិតជាមិនអាចមានឥទ្ធិពល។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នក អ្វីៗនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។ មានតែសម្រាប់ការនេះទេអ្នកត្រូវតែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការសម្រេចចិត្ត។

ភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងករណីនេះ ប្រហែលជារឿងអាក្រក់បំផុត។ តើយើងទៅជាមួយលំហូរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា មិនគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង អនុញ្ញាតឱ្យកាលៈទេសៈខាងក្រៅកំណត់ជោគវាសនារបស់យើង។

នេះជាអ្វីដែលសហគ្រិនដ៏ល្បីល្បាញ និងជាគ្រូបង្វឹកជីវិតលោក Anthony Robbins ផ្តល់ដំបូន្មាន។

1. ធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅពេលមានការកើនឡើងនៃភាពរីករាយ។
2. តាំងចិត្តដើម្បីមើលវាដល់ទីបញ្ចប់។
3. ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគឺចុងក្រោយ ហើយអ្វីៗនឹងកើតឡើងដូចដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

ជាអកុសល យើងភាគច្រើនតែងតែបំពានការសន្យារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង ពោលគឺកុហកខ្លួនឯង។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ទុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​ឡើយ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង

កុំច្រានចោលអត្ថបទនេះ។ កុំទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក។ ផ្លាស់​ប្តូ​រ​គំនិត ថ្ងៃនេះ. សូមឱ្យវាក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬគ្រោងនឹងធ្វើ។ សន្យា​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​ផ្លូវ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកមានគុណសម្បត្តិចាំបាច់ទាំងអស់រួចហើយ។ យ៉ាងណាមិញ បើមិនដូច្នេះទេ គំនិតនេះនឹងមិនធ្វើទារុណកម្មអ្នកគ្រប់ពេលនោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅពេលដែលយើងធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្ត ជាពិសេសជាសាធារណៈ បំណងប្រាថ្នាចង់បង្ហាញឱ្យឃើញជាប់លាប់ជំរុញឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាពលើការសម្រេចចិត្ត។ តើការប្តេជ្ញាចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទបានទេ? ករណីសិក្សាអំពីសកម្មភាពបរិស្ថាន។.

នៅពេលយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត យើងបង្កើតគំនិតជាក់លាក់មួយអំពីខ្លួនយើងដែលត្រូវនឹងអាកប្បកិរិយាថ្មីរបស់យើង។

យើង​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ស្រប​តាម​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នេះ។ ប្រសិនបើជាលទ្ធផល អាកប្បកិរិយារបស់យើងសម្រាប់រយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ (ប្រហែល 4 ខែ ការប្តេជ្ញាចិត្ត អាកប្បកិរិយា និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា៖ ការវិភាគលើការកែច្នៃឡើងវិញដោយស្ម័គ្រចិត្ត។) ត្រូវគ្នាទៅនឹងការសម្រេចចិត្តដែលបានអនុម័ត ការកំណត់របស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ក្លែងបន្លំរហូតដល់ការពិត? ទេ ធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើតាមវា។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតទេ ប៉ុន្តែ។

ទីបំផុត

ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអនុវត្ត និងទំនាក់ទំនងវាទៅអ្នកដទៃ។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពដ៏លំបាក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។

ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកនឹងបំពេញផែនការរបស់អ្នកដោយជៀសមិនរួច។ កុំទុកចន្លោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យូរ ៗ ទៅអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់។

សួស្តី! ពេលនេះខ្ញុំកំពុងដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានយល់រួចហើយថាការភ័យខ្លាចចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺការធំឡើង ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ បានដឹងពីហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ
ជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់កូនជាមួយឪពុកម្តាយខាងក្នុង កូនខាងក្នុងភ័យខ្លាចថាគាត់នឹងត្រូវស្លាប់។ តើ​មាន​វិធី​ណា​ខ្លះ​ដែល​អាច​ចេញ​បាន វិធីសាស្ត្រ​ផ្សះផ្សា?
និងសំណួរមួយទៀត។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយ ធ្វើការ ថែរក្សាគ្រួសារ ក្រោយមកខ្ញុំក៏ហត់នឿយ ទោះបីជាខ្ញុំមិនបានធ្វើយូរក៏ដោយ ខ្ញុំយល់ពីផលប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ ហើយមាន មានបំណងចង់បន្តធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។ តើនេះក៏ជាលទ្ធផលនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់ខ្ញុំដែរឬអត់?

ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវពេញលេញសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។

សួស្តី Galina ។

កូនខាងក្នុងភ័យខ្លាចថាគាត់នឹងត្រូវស្លាប់។

មាន ទេវកថាដែលថាភាពជាកុមារបាត់នៅពេលធំឡើងនិងពេញវ័យនិងភាពជាក្មេង។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​មិន​ពិត​ទេ។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចធ្វើវាតាមវិធីនេះ - រៀបចំជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចជា "សម្លាប់" (ប៉ុន្តែតាមពិត - គ្រាន់តែសង្កត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង) កូនខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវានឹងឈប់មានទេ - វានឹងទៅក្រោមដីដោយបង្ហាញខ្លួនឯងមិនមែនដោយផ្ទាល់ទេប៉ុន្តែឧទាហរណ៍នៅក្នុងជំងឺ។ ផ្នែកក្មេងរបស់យើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង វាជាកត្តាជំរុញឱ្យមានបទពិសោធន៍រីករាយជាច្រើននៅក្នុងវា ដូចជាភាពរីករាយ ការធ្វេសប្រហែស ភាពឯកឯងជាដើម។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់សេចក្តីអំណរ និងបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀតបានមកពីផ្នែករបស់កុមារនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ពួកគេត្រូវបាន "ប្រមូល" នៅក្នុងវា។ ជីវិតដែលគ្មានកូនខាងក្នុងហាក់បីដូចជាស្រពិចស្រពិលសម្រាប់ខ្ញុំ ទោះបីជានិយមន័យរបស់ខ្ញុំអាចស្តាប់ទៅខុសយ៉ាងណា។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារដែលមានហេតុផលផ្សេងៗត្រូវមើលថែទាំក្មេងជាង (ឬចាស់) នៅក្នុងគ្រួសារ ហើយក្មេងអាយុ 8 ឆ្នាំអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា៖ "ការសប្បាយគឺជាការលេងសើចរបស់កុមារ!" - ដោយ​ការ​មើលងាយ​និង​ក្រអឺតក្រទម​។ នេះ​ជា​ការ​កើត​ឡើង​គួរ​ឲ្យ​សោកស្ដាយ។ ប៉ុន្តែ​ភាពពេញវ័យ​មិន​ចាំបាច់​មាន​ភាពផ្អែមល្ហែម​នោះទេ​៖ របៀប​និង​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​នៅ​ពេល​ពេញវ័យ​គឺជា​ជម្រើស​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប​!

បន្ទាប់មកសំណួរចាប់ផ្តើមខុសគ្នា៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចជាទទួលយកផ្នែកពេញវ័យរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នកដោយមិន "សម្លាប់" កូនខាងក្នុង?សំណួរគឺបុគ្គល៖ អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើការបាន ប៉ុន្តែចូលរួមរង្វង់បន្ថែមមួយចំនួនដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ និងកន្លែងដែលអ្នកអាចបើក។

ខ្ញុំចង់ចំណាំ៖

ជម្លោះរវាងកូនខាងក្នុង និងឪពុកម្តាយខាងក្នុង

- យោងទៅតាម Eric Berne មានរដ្ឋចំនួន 3 - ឪពុកម្តាយកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ និងឪពុកម្តាយ≠មនុស្សពេញវ័យ។ ដោយសង្ខេប: មាតាបិតាទទួលខុសត្រូវចំពោះ automatisms និងកាតព្វកិច្ច (មនសិការ); កុមារ - សម្រាប់ឯកឯង, អារម្មណ៍, ភាពថ្មីថ្មោង; មនុស្សពេញវ័យគឺជាផ្នែកមួយដែលមានតុល្យភាពនៃស្មារតី ធ្វើការសម្រេចចិត្ត សម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពខុសគ្នា និងលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងសៀវភៅ "មនុស្សដែលលេងហ្គេម" (Eric Berne)។

អំពី "ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយ" និងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជម្លោះផ្ទៃក្នុងកុមារ-ឪពុកម្តាយ។ដោយសារអ្នកកំពុងសួររឿងនេះនៅក្នុងបរិបទនៃប្រធានបទរបស់អ្នក វាទំនងជាថាទាំងនេះជារឿងដែលពាក់ព័ន្ធ។ ខ្ញុំថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងភ្ជាប់ពួកវារួចហើយ ប៉ុន្តែរកមើលការបញ្ជាក់នៅខាងក្រៅ។ ដោយពិចារណាថាផ្នែកមនុស្សពេញវ័យ / ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្ងួតនិងកង្វះនៃភាពជាកូនហើយនៅក្នុងខ្លួនវាបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលសកម្មភាព "មនុស្សពេញវ័យ" (ឬប្រចាំថ្ងៃ) "ច្របាច់ចេញ" ទឹកចេញពីអ្នក។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិត៖ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបន្ថែមភាពក្មេងជាងវ័យទៅក្នុងសកម្មភាព "មនុស្សពេញវ័យ" ប្រចាំថ្ងៃ? ប្រហែលជានេះនឹងក្លាយជាស្ពានដ៏ល្អមួយរវាងផ្នែកនៃខ្លួនអ្នក។ វានឹងប្រែថាអ្នកនឹងធ្វើរឿងមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយប្រើការច្នៃប្រឌិតនិងធនធាននៃផ្នែកកូនដ៏ស្វាហាប់របស់អ្នក - អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងពាក់ព័ន្ធ។

ខ្ញុំក៏មានយោបល់មួយទៀត៖ ប្រហែលជាអ្នកមិនខ្លាចជម្លោះនេះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចង់ធំឡើង ... វាទំនងជាមានធាតុផ្សំមួយនៃការភ័យខ្លាចនៃការធំឡើងនៅក្នុងជម្លោះនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមាន អារម្មណ៍ថាមានអ្នកផ្សេង.. ប៉ុន្តែនេះត្រូវតែស្វែងយល់បន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីអនុវត្តខ្លួនឯងដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការរួមបញ្ចូលផ្នែកផ្សេងៗនៃខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពមួយ រកមើលវិធីដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យដោយមិន "សម្លាប់" កុមារនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយក៏ស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចឈរនៅក្នុងវិធីនៃការធំឡើងក្រៅពីនេះ ជម្លោះរវាងកុមារ និងមាតាបិតា (ឬកុមារ / មនុស្សពេញវ័យ) បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការសហការជាមួយអ្នកនៅលើមូលដ្ឋានបង់ប្រាក់។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការអនុវត្តជាមួយនឹងចំណុចខាងលើដោយខ្លួនឯងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចិត្តវិទូ ដំណើរការនៃការប្រមូលផ្តុំព័ត៌មាន ការយល់ដឹង និងការទទួលបានបទពិសោធន៍ដែលចង់បានអាចដំណើរការលឿនជាងមុន។ ខ្ញុំទុកជម្រើសឱ្យអ្នក! :)

ដោយក្តីគោរព, អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Zinenko Alexander ។