ភាពតានតឹង បញ្ហាការងារ ទំនួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ និងគ្រួសារ និងច្រើនទៀត ធ្វើឱ្យបុរសសម័យទំនើបស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងហួសហេតុ។

ហើយ​អ្នក​ថែមទាំង​អាច​និយាយ​ថា​ហួស​កម្លាំង​ទៀតផង​។

ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានជានិច្ចនៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន - ជួបប្រទះអារម្មណ៍មិនល្អ។

ហើយប្រសិនបើយើងបន្ថែមការចងចាំពីអតីតកាលនៅទីនេះ - ការប្រមាថដែលមិនអាចលើកលែងទោស ការខកចិត្តក្នុងជីវិត ការភ័យខ្លាចដែលប្រមូលផ្តុំ ...

ហើយបន្ទាប់មក វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទៀតទេក្នុងការឃើញមុខអាប់អួរនៅលើមុខភាគច្រើននៃអ្នកដំណើរឆ្លងកាត់ ដែលមើលទៅចាស់ជាងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេពី 5 ទៅ 10 ឆ្នាំ។

សព្វថ្ងៃនេះវាលែងជាអាថ៌កំបាំងទៀតហើយដែលប្រហែល 90% នៃជំងឺទាំងអស់កើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់តែងតែស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោករបស់យើងគឺជាថាមពល។

ដូច្នេះ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នេះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានរយៈពេលយូរ ចេញមកក្រៅរាងកាយតាមរយៈជំងឺ។

ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក នោះ​មិន​យូរ​មិន​ឆាប់​ធម្មជាតិ​ខ្លួន​ឯង​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ជំរុញ​អ្នក​ឲ្យ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ។

បាទ/ចាស៎ ជំងឺមិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ វាគឺជាការទាត់ធាក់ដោយធម្មជាតិ ដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន!

ដូច្នេះ យក​ល្អ​កុំ​រង់ចាំ​ពេល​នេះ ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ជំរុញ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទៅ​រក​ភាព​វិជ្ជមាន​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ។

វាប្រសើរជាងក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាព។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - នៅក្នុងស្ថានភាពនៃស្មារតីខ្ពស់អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែងាយស្រួលមានប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នកបានអានអត្ថបទរបស់ខ្ញុំអំពីរដ្ឋអ្នកដឹងរួចហើយ ...

ចូរយើងផ្លាស់ប្តូរពីពាក្យទៅការប្រព្រឹត្ដ។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលនឹងជួយអ្នក។ លើកវិញ្ញាណរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ហើយចាប់ផ្តើមក្មេងជាងវ័យ

ញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់អាហារឆ្ងាញ់ធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - រសជាតិ ក្លិន ទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាត ... ដូច្នេះហើយ វាបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនញៀន។ ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សជាច្រើននៅលើមូលដ្ឋាននៃភាពតានតឹងប្រែទៅជាមនុស្សលើសទម្ងន់។

ហៅទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ដែលអាចគាំទ្រអ្នក -ការគាំទ្រពីមនុស្សម្នាក់ដែលជឿជាក់លើអ្នក ដែលតែងតែសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកណាអាចខ្ចីស្មាក្នុងគ្រាលំបាកគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ដូច្នេះ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកតែជាមួយមនុស្សបែបនេះ ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងតែងតែមានភាពវិជ្ជមាន។

ស្វែងរកវីដេអូកំប្លែង ឬរឿងកំប្លែងតាមអ៊ីនធឺណិត- សើច៥នាទីហើយ ពិភពលោកហាក់ដូចជាស្រស់ស្អាតម្តងទៀត...

ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ឬដើរ- ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព និងសូម្បីតែការបែកខ្ចាត់ខ្ចាយនៃឈាមតាមសរសៃឈាម សំអាតខួរក្បាលបានយ៉ាងល្អ។ អ្នកត្រូវបានរំខានពីទម្លាប់ ហើយទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពកាន់តែច្បាស់។ អ្វី​ដែល​ជួយ​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ហើយ​វា​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ។

លេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្ត- មិនថាមួយណាទេ... ជួយសត្វចម្លែកនៅក្នុងហ្គេមបាញ់ប្រហារ ឬជិះក្នុងការប្រណាំង។ នេះបោះ adrenaline ចូលទៅក្នុងឈាម និងបំបែកភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់។

ឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយញញឹមរយៈពេល 5 នាទី។- សម្រាប់ពីរនាទីដំបូង វាហាក់ដូចជាចម្លែក ហើយមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ - បន្ទាប់ពី 5 នាទីអារម្មណ៍របស់អ្នកពិតជានឹងកើនឡើង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើមុខ

បើកតន្ត្រី និងរាំដែលអ្នកចូលចិត្ត- បង្កើតបណ្តុំនៃតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខ្ញុំមានជីហ្គាបៃជាច្រើនរួចទៅហើយ។ បើកវា ហើយអ្វីៗគឺល្អ បើ​ធ្លាប់​ទៅ​ជប់លៀង​រាំ​នឹង​យល់​ចិត្ត​ខ្ញុំ!

គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ- មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចចេញទៅក្រៅបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្ត។ បើកការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក - ចងចាំជ័យជំនះរបស់អ្នក កន្លែងវិស្សមកាល គិតអំពីគ្រួសាររបស់អ្នក ... គំនិតរីករាយក៏អាចធ្វើបានច្រើនដែរ!

រៀបចំផែនការដំណើរកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍របស់អ្នក។ការសម្រាកគឺជាពេលវេលាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដូច្នេះការសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីផ្លូវគំនិតអំពីរបៀបដែលអ្វីៗនឹងត្រជាក់នៅទីនោះ - ក៏លើកទឹកចិត្ត!

មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តភាពវិជ្ជមានដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតបានមកពីអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ហើយខ្សែភាពយន្តក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។

ជជែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។- ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តរួមព្រលឹង - អ្នកពិតជាសំណាងណាស់! នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។

ចូលទៅក្នុងធម្មជាតិ- ខ្យល់បក់បោក ទឹកហូរច្រែះ ស្លឹកឈើ ខ្យល់បរិសុទ្ធ... អាយដល! ចេញទៅធម្មជាតិឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយអ្នកនឹងមានថាមពលវិជ្ជមាននេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរ!

ធ្វើអ្វីដែលហួសហេតុ- ប្រយុទ្ធជាមួយភ្លើង! ឥឡូវនេះមានការកម្សាន្តកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់មនុស្សខ្លាំងសូម្បីតែនៅក្នុងទីក្រុង។ 30 វិនាទីហើយអ្នកនឹងចងចាំវាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយរាល់ពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកើនឡើងពីការចងចាំតែមួយប៉ុណ្ណោះ។

ឆ្លងកាត់ដំណើរការដ៏ល្អ- ម៉ាស្សា ស្ប៉ា សូណា។ អ្នកគ្រាន់តែអាចហែលទឹកនៅក្នុងអាង។ ក្នុងរយៈពេល 5 នាទីអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ!

មើលរូបថតដ៏ស្រស់ស្អាត- ចូលទៅកាន់អ៊ីនធឺណិតបញ្ចូល "រូបថតដ៏ស្រស់ស្អាត" ហើយគ្រាន់តែមើល។ វិជ្ជមាននឹងហូរចូលអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ!

ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការដើរទិញឥវ៉ាន់- ជួយស្ត្រីបានយ៉ាងល្អ។ Shopotherapy គឺជាការដើរ + របស់ដែលរីករាយ + ភាពរីករាយនៃការមានវា។ បីដង ប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

ជួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ តែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលកាន់តែអាក្រក់។ មើលជុំវិញ - ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ត្រូវការជំនួយរបស់អ្នក ...

រំលឹកសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នក។- រក្សាកំណត់ហេតុនៃសមិទ្ធិផល បង្កើតសាលកិត្តិនាម ... ​​អនុស្សាវរីយ៍នៃជ័យជំនះរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនៃជ័យជំនះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន!

បង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍- អង្គុយ​និង​ងងុយគេង​មិន​មែន​ជា​វិធី​ល្អ​បំផុត​ទេ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាននេះនឹងមិនរលាយបាត់ឡើយ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅចុងបញ្ចប់នៃផែនការ អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រាកដជានឹងប្រសើរឡើង។ ព្រោះពេលនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

គេង- ការគេង 10-15 នាទីអាចបញ្ចូលថាមពលអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចំណាយពេលនៅសល់នៃថ្ងៃនៅលើភាពវិជ្ជមាន។

Phew អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជា ...

ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរអត្ថបទនេះ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់ណាស់។

ថាខ្ញុំថែមទាំងបង្កើតផែនទីគំនិត - .

ចុចកណ្ដុរស្ដាំលើរូបភាព ជ្រើសរើស save as and... Voila!

ផែនទីគឺនៅក្នុងការចោលទាំងស្រុងរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍ល្អគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្មណាមួយ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អានអំពី គ្រូជោគជ័យចល័ត -

មាន​ថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​វា​នៅ​សូន្យ​។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើវាគឺសាមញ្ញណាស់៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវឈប់អាណិតខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមសម្តែង!

អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺដូចជាអាកាសធាតុដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាមានពន្លឺថ្ងៃ ឡូយ នៅពេលអ្នកចង់ច្រៀង និងរាំ ឬសូម្បីតែភ្លៀងពណ៌ប្រផេះធ្លាក់នៅក្រោមជើងទម្រ។

ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍។ យ៉ាងម៉េច? យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងដោយពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយចំនួន។

ទ្រព្យសម្បត្តិវេទមន្តនៃស្នាមញញឹម

មានជំនឿថានៅពេលអ្នកចងចាំពាក់កណ្តាលផ្លូវថាអ្នកភ្លេចអ្វីមួយនៅផ្ទះបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញសម្រាប់រឿងនេះមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះល្វែងអ្នកត្រូវញញឹមនៅការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកហើយនិយាយថា "Vertacha - សំណាងល្អ!" ។

ហើយពិធីនេះពិតជាដំណើរការ។ យ៉ាងណាមិញ ការត្រលប់មកពាក់កណ្តាលផ្លូវវិញ អ្នកចាប់ផ្តើមដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ធ្វើការស្តីបន្ទោសផ្ទៃក្នុង ដែលមានន័យថា អ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការបរាជ័យ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែញញឹម - ហើយការត្រឡប់មកវិញហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យខ្លាចទៀតទេ។

ដូច្នេះ​វា​នៅ​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​! ដើម្បីលើកវា ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែញញឹមដាក់ខ្លួនឯង ធ្វើមុខក្នុងកញ្ចក់ ឬបង្ហាញអណ្តាតរបស់អ្នក។

ពីនេះសាច់ដុំមុខនឹងសម្រាកកម្រិតនៃអរម៉ូន endorphin នៅក្នុងខ្លួននឹងកើនឡើងហើយជាមួយនឹងវាអារម្មណ៍នឹងប្រញាប់ប្រញាល់ឡើង។

ហើយ​បើ​អ្នក​ចេញ​ទៅ​តាម​ផ្លូវ ហើយ​ញញឹម​ដាក់​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ? បន្ទាប់មកពួកគេក៏ញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់ចាប់ផ្តើម។

បន្ធូរភាពតានតឹង - បញ្ចេញអារម្មណ៍

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បញ្ហាតូចតាចកើតឡើងចំពោះយើងម្នាក់ៗ៖ ពួកគេដើរលើឡានក្រុង ជិះឡានក្រុង ឈ្លើយជាជួរ កិច្ចប្រជុំត្រូវបានរំខាន ស្រាប់តែមានភ្លៀងធ្លាក់ ដែលធ្វើឱ្យខូចគ្រឿងសម្អាង និងសក់ជាដើម។ល។

ប៉ុន្តែមានបញ្ហានិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាងនេះទៅទៀត - ជម្លោះជាមួយមិត្តស្រីការបែកគ្នាជាមួយមិត្តប្រុសបញ្ហាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលដឹងពីមូលហេតុនៃភាពតានតឹងក្នុងសម័យរបស់យើងទេ!

ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាតាំងពីក្មេងមកយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរឹងមាំ អត់ទោស កុំឱ្យរឿងអាស្រូវលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូច្នេះ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​បណ្តើរ​ៗ​ទៅ​ជា​អារម្មណ៍​អាក្រក់។

ហើយផ្លូវចេញពីរដ្ឋនេះស្ថិតនៅលើផ្ទៃ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ ដោយមានជំនួយពីការស្រែក ទឹកភ្នែក ការសន្ទនាពីបេះដូងជាមួយមិត្តស្រី ឬសូម្បីតែការបំបែកចាន ដែលនឹងដកថ្មចេញពីព្រលឹង ហើយលើកទឹកចិត្តអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ

ពេលមេឃស្រឡះដោយពពក ហើយអ័ព្ទហើរពីលើដី មានអារម្មណ៏ថាឆ្មាកំពុងកោសព្រលឹង ហើយអារម្មណ៍ក៏ធ្លាក់ចុះមកក្រោមផ្លាកទីន ហើយពេលមេឃស្រឡះ ព្រះអាទិត្យកំពុងរះពេញមេឃ។ ព្រលឹងគឺស្រាលនិងឥតគិតថ្លៃ។

វាកើតឡើងដោយសារតែនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងរាងកាយមាន:

• សេរ៉ូតូនីនដែលត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសុភមង្គលផងដែរ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ថានភាពអារម្មណ៍;
• វីតាមីន Dដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះហើយបានរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ល្អ ពីព្រោះពួកគេនិយាយថា នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ មានចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែលាតត្រដាងមុខរបស់អ្នកទៅនឹងកាំរស្មីកំដៅព្រះអាទិត្យ ស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយញញឹម យល់ថាជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង អ្វីក៏ដោយដែលអាចនិយាយបាន។

របៀបរស់នៅសកម្មគឺជា "អ្វីគ្រប់យ៉ាង" របស់យើង!

គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលមនុស្សធំស្ទើរតែទាំងអស់ចង់ត្រលប់ទៅជាកុមារភាពដែលគ្មានកង្វល់ម្តងទៀត។ កាលនៅក្មេង អារម្មណ៍មិនល្អ ទើបតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ តែដល់ពេលចេញក្រៅលេង ចាប់ឡើងលាក់ខ្លួន លោតខ្សែពួរ ភ្លាមនោះ កាន់តែអស្ចារ្យ!

ប៉ុន្តែដោយមានភាពចាស់ទុំ យើងភ្លេចអំពីការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយដាក់គុកខ្លួនឯងនៅក្នុងគុកពិតប្រាកដ - ការងារផ្ទះ ការងារនៅផ្ទះ។

ដូច្នេះប្រហែលជាវាមានតម្លៃយ៉ាងហោចណាស់ជួនកាលត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ? អ្នកអាចធ្វើការរត់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចនៅជិតផ្ទះ ឬនៅក្នុងឧទ្យាន ដែលនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកទៀតផង។

ហើយនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការចេញក្រៅទីក្រុងទៅកាន់ទន្លេឱ្យបានញឹកញាប់ ដែលអ្នកអាចហែលទឹកយ៉ាងកក់ក្តៅក្នុងទឹកក្តៅ លេងកីឡាវាយសី និងបាល់នៅក្រោមម្លប់ដើមឈើ ឬគ្រាន់តែដើរកាត់ព្រៃ ដកដង្ហើមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ទ្រូងពេញ។

ឆ្ពោះទៅមុខសម្រាប់បទពិសោធន៍ថ្មី!

ពេល​ខ្លះ​យើង​បាត់​បង់​ចិត្ត​ដោយ​សារ​តែ​អ្វី​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង​ឯកោ។ យើងតែងតែឃើញមនុស្សដូចគ្នា ដើរនៅកន្លែងដដែលៗ ហើយបន្តិចម្តងៗ អ្វីៗដែលនៅជុំវិញយើងក្លាយជាពណ៌ប្រផេះ និងក្រៀមក្រំ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ - ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ ជាងនេះទៅទៀត នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដែលអ្នកត្រូវលាឈប់ពីការងារ ហើយបែកចេញពីកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ។

ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែធ្វើដំណើរទៅប្រទេស ឬទីក្រុងផ្សេងទៀត យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។

ហើយចំណាំថាអារម្មណ៍នឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងរួចទៅហើយនៅពេលការធ្វើដំណើរត្រូវបានគ្រោងទុកតែប៉ុណ្ណោះព្រោះពេលខ្លះការរំពឹងទុកនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាករួចទៅហើយ។

ដើរនៅកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់/មិនធ្លាប់ស្គាល់

ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាការធ្វើដំណើរសូម្បីតែទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតគឺមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញថាមិនមានលុយសម្រាប់ពួកគេ។ ពិត​ជា​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​មិន​មាន​ឱកាស​គេច​ផុត​ពី​ភាព​ឯកោ​របស់​ខ្លួន​ទេ? ហើយនៅទីនេះ!

យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា សូម្បីតែរស់នៅក្នុងទីក្រុងតែមួយពេញមួយជីវិត មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងសូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃទីក្រុងរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​កម្ចាត់​ភាពឯកោ​នេះ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ស្គាល់​ខ្លួនឯង​ឡើងវិញ​ជាមួយ​ទីក្រុង​របស់អ្នក?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលល្ងាច អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទស្សនាជ្រុងទាំងនោះ ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅពីមុនមក - ដើរនៅសួនច្បារផ្សេងទៀត ទៅធ្វើការនៅតាមដងផ្លូវ និងសង្កាត់ផ្សេងទៀត ទិញគ្រឿងទេសនៅក្នុងហាងផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្រុកកំណើតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតមិត្តភក្តិ និងស្គាល់គ្នាថ្មីៗទៀតផង។

លាបពណ៌ជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពច្នៃប្រឌិត!

សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃអារម្មណ៍របស់យើងគឺភាពអផ្សុក។ នៅពេលដែលយើងធុញនឹងភាពទំនេរ វានឹងធ្លាក់ចុះមកក្រោមភ្លាមៗ រហូតទាល់តែវានៅខាងក្រោមជើងទម្រ។

ពីភាពអផ្សុក យើងចាប់ផ្តើមឆ្កួត ហើយចាប់ផ្តើមមើលរឿងភាគ និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏គួរឱ្យរំខាន ដែលជាថ្មីម្តងទៀតបានរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃ pep ។

ដូច្នេះ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​ឈប់​ធុញ​ទ្រាន់​ហើយ​ចុះ​ទៅ​រក​ស៊ី? សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើម្ហូប អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មចានប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដោយការតុបតែង និងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដើមមួយចំនួន។ អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​គូរ​កាល​ពី​ក្មេង​អាច​យក​ជក់​ម្ដង​ទៀត ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​គូរ។

ហើយ​អ្នក​ក៏​អាច​ចាប់​ផ្តើម​សរសេរ​កំណាព្យ​ឬ​សុភាសិត ប៉ាក់​ដោយ​ឈើ​ឆ្កាង ប៉ាក់​ដោយ​ម្ជុល​ប៉ាក់ ឬ​រង្វង់​មូល ចុះឈ្មោះ​ចូល​រាំ…។

បាទ មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពច្នៃប្រឌិត - វានឹងមានបំណងប្រាថ្នា!

វីដេអូ៖ វិធីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ទូរស័ព្ទ​មក​ខ្ញុំ

វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលនៅអាមេរិក វិធីដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍មិនល្អ គឺជាដំណើរទៅកាន់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកគ្រាន់តែប្រាប់គាត់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក - ហើយភ្លាមៗនោះវាកាន់តែងាយស្រួល។

ប៉ុន្តែ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ត្រូវ​បង់លុយ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​គ្រាន់តែ​ហៅ​មិត្តភក្តិ​របស់​អ្នក​។ យ៉ាងណាមិញតើយើងបិទវាប៉ុន្មានដង - ទាំងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកការងារត្រូវការកម្លាំងរបស់យើងទាំងអស់បន្ទាប់មកមានបញ្ហានៅផ្ទះ។

ប៉ុន្តែ​គេ​គ្រាន់តែ​ចុច​លេខ​ដែល​ចង់បាន ហើយ​និយាយ​តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ព្រលឹង​នឹង​កាន់តែ​ស្រាល​ទៅៗ​។ មិន​ត្រឹម​តែ​អ្នក​នឹង​និយាយ​ចេញ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​បាន​ឮ​សំឡេង​ដើម​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ដល់​បេះដូង​របស់​អ្នក​។

រស់នៅបានយូរ!

នៅទូទាំងពិភពលោកមានទំនៀមទំលាប់មួយនៅមុនចូលឆ្នាំថ្មី ដើម្បីធ្វើការសំអាតទូទៅនៅក្នុងផ្ទះ។ នៅមុនថ្ងៃវិស្សមកាលផ្ទះទាំងមូលត្រូវបានលិតស្អាត របស់ចាស់ៗចោល សំរាមត្រូវបានតម្រៀបចេញ ដូច្នេះនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល ផ្ទះល្វែងមានពន្លឺចែងចាំង។

ដូច្នេះវាប្រែថាការសម្អាតគឺជានិមិត្តសញ្ញាដូចគ្នានៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជាស្រាសំប៉ាញ Olivier ឬដើមឈើណូអែល។

ដូច្នេះហើយ តាមរយៈការសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក នោះអ្នកនាំថ្ងៃសម្រាកមកជិតអ្នក ហើយបង្កើតវានៅថ្ងៃធ្វើការណាមួយ។

ម្នាលអាវុសោ ម្នាលភិក្ខុ​ទាំងឡាយ ចុះ​បើ​ដកដង្ហើម​ចេញ​នូវ​ក្លិន​នៃ​សេចក្តី​បរិសុទ្ធ ឃើញ​នូវ​លំដាប់​ដ៏​ប្រសើរ ជាទីគាប់​ចិត្ត​នឹង​ភ្នែក។

នៅក្នុងអាផាតមិនបែបនេះ អ្នកនឹងចង់ដាក់តុមួយនៅកណ្តាលបន្ទប់ រៀបចំអាហារពេលល្ងាចតាមភ្លើងទៀន ឬសូម្បីតែរៀបចំថ្ងៃសម្រាកគ្រួសារតូចមួយ ដែលនឹងមិនមានកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកពេញមួយឆ្នាំ

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលប្រតិទិននៃថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកអាចមើលឃើញថាពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មាន Smile Day, Family Day, Hug Day, Kiss Day, Champagne Birthday និងថ្ងៃបុណ្យផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។

ហើយក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលមិនមានកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អនិងមិនអាចមាន។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​ប្រារព្ធ​ពិធីបុណ្យ​តូចៗ​ទាំងនេះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ? ទេ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះដែលអ្នកនឹងត្រូវ "រកពិន្ទុ" លើការងារ និងលេងល្បិចពេញមួយថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់, ហេតុអ្វីបានជាមិនអបអរសាទរសាច់ញាតិមិត្តភក្តិនិងសូម្បីតែមិត្តរួមការងារទាំងអស់នៅថ្ងៃនៃការឱប? មក, អបអរសាទរ, ឱប! ហើយអារម្មណ៍ពីនេះក្លាយជាអស្ចារ្យ!

ការជួបជុំដ៏រីករាយ

វិធីមួយទៀតដើម្បីលើកទឹកចិត្តគឺការជួបជុំដ៏រីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជាអកុសល ក្នុងយុគសម័យអ៊ីនធឺណែត និងទូរស័ព្ទ យើងមិនសូវមានលទ្ធភាពជួបសូម្បីតែមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង ដោយចូលចិត្តការប្រជុំផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីនិយាយក្នុង ICQ ឬតាមទូរស័ព្ទ។ តែនេះល្ងង់!

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជំនួសការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្ស និងការសើចសប្បាយ។ ដូច្នេះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​បាន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពេល​ខ្លះ​ដើម្បី​ជួប​មិត្ត​ភក្តិ​ចាស់ ហើយ​រៀបចំ​ការ​ជួប​ជុំ​គ្នា​ដ៏​ល្អ​លើស​ពី​កាហ្វេ​មួយ​ពែង។

វាអាចជាដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ហាងកាហ្វេតូចមួយ ទៅរោងកុន ទៅសួនកម្សាន្ត សូណា គ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នោះគឺថាបានជួបជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកអាចបំភ្លេចពីអារម្មណ៍មិនល្អបាន ព្រោះមានតែការសើចឆ្លងឆ្លើយ ការចងចាំដ៏កក់ក្តៅ ការសន្ទនាសម្ងាត់ និងបរិយាកាសនៃសុភមង្គលដែលគ្មានកង្វល់នឹងសោយរាជ្យនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំនេះ!

អារម្មណ៍នៅលើផ្លូវនៃការតស៊ូ

វាធ្លាប់ជាពេលដែលអ្នកដើរតាមផ្លូវ អ្នកលឺភ្លេងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយជើងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរាំភ្លាមៗ។ ហើយ​ពេល​មួយ​ទៀត អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ ហើយ​អ្នក​ចង់​បង្កក ឈប់​រីករាយ​ជាមួយ​វា​យូរ​ទៀត។ ហើយតាមរយៈការភ្លក់មុខម្ហូបដែលស្រក់ទឹកមាត់ នោះអ្នកអាចទទួលបាននូវភាពរីករាយក្នុងការធ្វើម្ហូបពិតប្រាកដ។

ដូច្នេះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​ប្រយុទ្ធ​នឹង​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​យើង។

អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍ទទួល៖

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ

ជាញឹក​ញាប់ យើង​សោក​ស្តាយ​តែ​ដោយ​សារ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​យើង​ថា​មិន​មាន​អ្វី​ល្អ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​យើង​ក្នុង​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ​ទេ។

យ៉ាងណាមិញ ការពិតគឺថាការចងចាំរបស់យើងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍អាក្រក់ច្រើនជាងរឿងល្អ។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនជួយខ្លួនអ្នកហើយចាប់ផ្តើមសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍រីករាយនិងរីករាយ។ មានរឿងល្អកើតឡើងនៅថ្ងៃ៖ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានផ្តល់ល្ងាចដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន ជួបមិត្តភ័ក្តិ មើលរឿងវិជ្ជមានល្អ ធ្វើឱ្យក្មេងៗសប្បាយចិត្ត - នោះហើយជាហេតុផលដែលត្រូវសរសេរអំពីវានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាធំមួយ។

ហើយនៅក្នុងគ្រាដ៏សោកសៅ សូមក្រឡេកមើលទៅទីនោះ ចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដ៏កក់ក្តៅទាំងនេះ ហើយនិយាយថា - ជីវិតគឺស្រស់ស្អាត មិនថានរណាម្នាក់អាចនិយាយបាន!

របៀបរក្សាអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច

ប្រសើរជាងនេះ គ្រាន់តែជៀសវាងអារម្មណ៍មិនល្អ ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញបំផុត៖

• ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយស្នាមញញឹម;
• បណ្ដោយខ្លួនជាមួយនឹងរបស់ល្អជាច្រើន និង trifles រីករាយ;
• ហៅជាញឹកញាប់ ហើយជួបជាមួយអ្នកដែលអ្នកចង់ឃើញ។
• សារភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• បើកចិត្តទូលាយចំពោះអ្វីៗដែលថ្មី និងល្អដែលអាចកើតឡើង!

វីដេអូ៖ វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

តើអារម្មណ៍របស់អ្នកទាបជាងមធ្យម ឬសូម្បីតែនៅកម្រិតកែងជើងរបស់អ្នក? ខ្ញុំ​យល់​ថា​ថ្ងៃ​ប្រែ​ទៅ​ជា​លំបាក ហើយ​ពេល​ខ្លះ​វា​មិន​បាន​ល្អ​ទាល់​តែ​សោះ។ ហើយវាមិនមែនថាចង់ស្រក់ទឹកភ្នែកទេ ប៉ុន្តែមានក្តីប្រាថ្នានៅក្នុងចិត្តខ្ញុំ៖ ធុញ ធុញ ធុញថប់... ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំសោកសង្រេងជាចម្រៀងតុក្កតាទៅកាន់ខ្លួនឯង៖

"អូ ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺជាសំណប៉ាហាំង
អញ្ចឹងនាងចូលទៅក្នុងវាលភក់
ហើយខ្ញុំហោះហើរហើយខ្ញុំហោះហើរ
ហើយខ្ញុំចង់ហោះហើរ ... "

និយាយឱ្យត្រង់ទៅវាមិនតែងតែជួយទេ។ ប៉ុន្តែគ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ...

តើអ្នកចង់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងទេ?

វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមពិតជាមានប្រយោជន៍! ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអាថ៌កំបាំងមួយ ពួកគេសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង! ប្រើនិង ... "រក្សាកន្ទុយរបស់អ្នកដោយកាំភ្លើង"!

វិធីទី ១ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង៖ចម្រៀងកំប្លែង។ បើកហើយច្រៀងតាម! មានតែសូមបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកនៅលើសមាសភាពរីករាយ។ ភ្លេង​កាន់​ទុក្ខ​នឹង​នាំ​ឱ្យ​កាន់​តែ​សោកសៅ។

ទី 2: ព្យាបាលខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ សូកូឡាបង្កើនកម្រិតនៃសុភមង្គល។ ហើយវាត្រូវបានបញ្ជាក់! ឬប្រហែលជាជីវិតនឹងមើលទៅស្រស់ស្អាតបន្ទាប់ពីការបម្រើការ៉េម?

ទី៣វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: រឿងកំប្លែង។ មានរឿងកំប្លែងជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អាន! ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីរឿងកំប្លែងល្អ ៗ ជាច្រើនអ្នកចាប់ផ្តើមញញឹមរួចហើយ។

ទី៤វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: រាំ! ប្រាកដណាស់នៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យ អ្នកទាំងអស់គ្នាបានរាំបទ "Dance of the Little Ducklings" ជាមួយគ្នា។ ម៉េចមិនចាំ? ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែ "ខ្វាក់" នៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ ជាទូទៅវាល្អ!

ទី 5វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់។ មួយសន្ទុះ​ក្រោយ​មក អ្នក​ប្រាកដ​ជា​មាន​រសជាតិ​សម្រាប់​ជីវិត។ បន្ធូរអារម្មណ៍ណាស់!

ទី៦វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះពិតជាថ្ងៃឈប់សម្រាកតូចមួយ។ របស់ថ្មីដ៏ស្រស់ស្អាតមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពរបស់យើង។

ទី 7វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ទៅ​រោងកុន។ ជាការពិតណាស់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកំប្លែងប៉ុណ្ណោះ។ ការមើល melodramas សម្រាប់ដួងចិត្តឯកោក្នុងអំឡុងពេលចង់បានគឺមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

ទី 8វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ដើរលេង! តាមពិតការដើរល្អពិតជាជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងបង្កើនថាមពល!

ទី 9វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: សម្រាក។ ការ​ធ្វើ​សមាធិ​បន្តិច​បន្តួច​នឹង​ជួយ​ស្ដារ​កម្លាំង និង​កម្ចាត់​ភាព​សោកសៅ។ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានពោរពេញដោយពន្លឺនៃសុភមង្គលនិងក្ដីអំណរ។

ទី១០វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់។ មើលវត្ថុដែលរីករាយ ហើយផ្តោតលើវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពិពណ៌នា​វា​យ៉ាង​លម្អិត​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​ឬ​ដោយ​ឮៗ។

មិនជួយ? គន្លឹះវេទមន្តទាំង ១០ ខាងក្រោមនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែន!

ទី 11វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: យកអ្វីក៏ដោយដែលមកដល់ដៃ (ឧទាហរណ៍ អ្នកគ្រប់គ្រង) ហើយសុំជំនួយ។ ច្បាស់ជាឆ្លើយតប!

ទី 12វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: លោតពីលើបង្គន់ក្លាយជាការពិត! អ្នកអាចសូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការ ... ស្ងាត់ជ្រងំចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកហើយចុះចតដោយហួចចូលទៅក្នុងជីវិតមួយផ្សេងទៀតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ!

ទី 13វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ការប្តូរឈ្មោះវិល។ ចូលទៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញ៖ សៀវភៅ ប៊ិច បក្សី ស្មៅ។ល។ របៀបដែលវាដំណើរការផងដែរ!

ទី១៤វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: បង្កកភាពសោកសៅរបស់អ្នក។ សរសេរបញ្ហារបស់អ្នកនៅលើក្រដាសមួយ ហើយដាក់វាក្នុងទូទឹកកក។ ទាំងអស់!

វិធីទី ១៥ ដើម្បីលើកទឹកចិត្ត៖សរសេរពាក្យ "អារម្មណ៍" នៅលើក្រដាសមួយ ហើយលើកវាឱ្យខ្ពស់ និងខ្ពស់ជាងអ្នក។

ទី១៦វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ទៅកញ្ចក់ហើយញញឹមពីលើក្បាលរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះវាដោយដៃរបស់អ្នកហើយនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងទុកកញ្ចក់នៅលើជញ្ជាំងហើយខ្ញុំនឹងយកសុភមង្គលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ"

ទី 17វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: បង្កើតឯកសារ "អារម្មណ៍មិនល្អ" នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ហើយលុបវាចោលជារៀងរហូត...

ទី១៨វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: គូរឥន្ទធនូនៅលើក្រដាសធម្មតា។ ហើយបន្ទាប់មកលើកវាពីលើអ្នកហើយ "ព្យួរ" ដោយពាក្យថា "ខ្ញុំនឹងមិនជូរចត់ទេតែខ្ញុំនឹងព្យួរនៅលើឥន្ធនូ" ។

ទី 19វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ផ្ញើខ្លួនអ្នកនូវ "សំបុត្រនៃសុភមង្គល" តាមអ៊ីមែល។ សរសេរថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក ហើយចាប់ពីវិនាទីនេះវាកាន់តែល្អជាងមុន។ ធ្វើឱ្យ "ស្ថានសួគ៌នៃចក្រវាឡ" ជាអ្នកផ្ញើ

ទី 20វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង: ចំអិន compote ឬធ្វើភេសជ្ជៈផ្លែឈើពីយៈសាពូនមី។ បន្ទាប់មកផឹកជាមួយពាក្យថា "ខ្ញុំផឹក compote ហើយខ្ញុំមានសំណាងពេញមួយឆ្នាំ" ។

នោះហើយជាដូចទាំងអស់។ រីករាយមើលពិភពលោកនេះដោយស្នាមញញឹម! ហើយគាត់នឹងញញឹមត្រឡប់មកវិញ ...

នាង Anastasia Volkovaសម្រាប់គេហទំព័រ

វាជារឿងដ៏អាម៉ាស់មួយនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលការពិតនៅតែមានពេលច្រើនដើម្បីលះបង់ការងារ។ គំនិត​សក្តិសម​មិន​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​ខ្ញុំ​ទេ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ទេ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខូច​ចិត្ត​ភ្លាម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានមិត្តភក្តិអញ្ជើញទៅអាហារពេលល្ងាច? ពិត​ជា​ត្រូវ​អង្គុយ​ជាមួយ​អណ្តូង​រ៉ែ​មែន​ទេ? ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ឆ្លង​កាត់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការដែលអាចនាំឱ្យអ្នករស់ឡើងវិញបាន។

ជាសំណាងល្អមានពួកគេជាច្រើនដូចដែលពួកគេនិយាយថាសម្រាប់គ្រប់រសជាតិនិងពណ៌រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលសមនឹងអ្នក។ ពិចារណាពីកម្រិតនៃភាពអស់សង្ឃឹម របៀបរស់នៅ ឱកាស និងជាការពិតណាស់ ចរិតរបស់អ្នក។ អ្នក​ដែល​សម​នឹង​មួយ មិន​សម​នឹង​អ្នក​ដទៃ​ទាល់​តែ​សោះ។ ដូច្នេះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើជម្រើសត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម!

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ឡើង​

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកថ្ងៃនេះអាចបែងចែកដោយសុវត្ថិភាពទៅជាប្រភេទជាច្រើន៖

• រាងកាយ ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងអាហារូបត្ថម្ភ
• ផ្លូវចិត្ត - ការកែតម្រូវខ្លួនឯង
• អារម្មណ៍ - អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់

ផ្លាស់ទី!

វិធីនៃការលើកអារម្មណ៍នេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ខ្ញុំថែមទាំងបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងទៀតផង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចលើកលា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ទៅនឹងសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយ, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីព្យាយាមមួយចំនួននៃពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍គឺធំហើយមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយនៃការបង្កើនអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ។ ខ្ជិលច្រអូស? អានអត្ថបទហើយធ្វើការដោយខ្លួនឯង!

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយការពិសោធន៍ និងការសិក្សាជាច្រើនថា ចលនាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់រឹងមាំ ធន់ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើស្មារតី និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។

អារម្មណ៍​អាក្រក់? ពាក់អាវកីឡារបស់អ្នក ហើយកាត់រង្វង់ជុំវិញផ្ទះ ឬនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពិសេស។ គ្មានឱកាស? ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់ម្តាយដែលមានកូន ឬអ្នកដែលមានហេតុផលមួយចំនួនមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះ កិច្ចការផ្ទះគឺសមរម្យ។ ស្វែងរកការហាត់ប្រាណដ៏ត្រជាក់ជាមួយនឹងតន្ត្រីដែលផ្តល់ថាមពល ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា។

អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន និង​មិន​បាន​ចូល​រួម​ក្នុង​កីឡា​ពី​មុន​មក។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញ និងផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ! ការពេញចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ការដឹងថាអ្នកបានធ្វើវានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកកាន់តែខ្លាំង។

ឋានសួគ៌រីករាយ!

ខៀវ ខ្លាច​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក! ស្រឡាញ់ផ្អែម? សូម! ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​តាម​ការ​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​វា! ការពេញចិត្តនាំមកនូវអារម្មណ៍មិនធម្មតា អរគុណដែលអ្នកនឹងភ្លេចភ្លាមៗអំពីអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប៉ុន្តែមាន nuances ជាច្រើននៅទីនេះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយហេតុផលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតគឺលើសទម្ងន់ នោះអ្នកគួរតែកំណត់ខ្លួនឯង ហើយញ៉ាំនំខេក ឬសូកូឡាមួយដុំ។ បើមិនដូច្នេះទេ បន្ទាប់ពីភាពទន់ខ្សោយមួយសន្ទុះ អ្នកនឹងកាន់តែបាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារតែភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ និងខ្វះឆន្ទៈរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែ ហើយ​បើ​មិន​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ជាមួយ​នឹង​នេះ​ទេ ចូរ​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​ចិត្ត​អ្នក​ចង់​បាន!

ផ្អែមដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺសូកូឡាធម្មជាតិ។ វាមានអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការកែច្នៃវាប្រែទៅជា serotonin - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។

ផឹកវីតាមីន!

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - និទាឃរដូវរាងកាយតែងតែខ្វះវីតាមីន។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតនៃឆ្នាំ នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនងាយនឹងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលញឹកញាប់។ ជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ សុខភាពខ្សោយ មិនអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅបានពេញលេញ។ វា​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​តាមដាន​សុខភាព​របស់​អ្នក ជា​ពិសេស​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​សមហេតុសមផល និង​តុល្យភាព ហើយ​ក៏​ទទួល​ទាន​វីតាមីន​ផង​ដែរ។

បន្លែ និងផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី និងបៃតងនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលនេះ។ ជំនួសឱ្យទឹកផ្លែឈើ ចំអិន compotes និងធ្វើភេសជ្ជៈផ្លែឈើពី cranberries និង lingonberries ។ ពួកវាត្រូវបានលក់ជាទម្រង់ការ៉េមនៅក្នុងផ្សារទំនើបធំណាមួយ។

ឆ្នាំនេះខ្ញុំស្តុកទុកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ឲ្យ​កូន​និង​ប្ដី​ខ្ញុំ​រាល់​ថ្ងៃ មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ។ នេះគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលល្អជាងវីតាមីនសំយោគណាមួយ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងអារម្មណ៍មិនល្អ។

សម្រាក!

ការងារច្រើនហួសប្រមាណអាចជាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងជួបប្រទះការខ្វះខាតថាមពលយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។ តើយើងកំពុងនិយាយអំពីអារម្មណ៍បែបណា!

លើសពីនេះទៅទៀត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវឆ្លងកាត់ខ្សែបន្ទាត់ និងកុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពបែបនេះរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ក្រុម​ប៊្លូស​ពេញ​លេញ​ដោយ​សារ​ការងារ​ហួស​កម្លាំង ចូរ​សម្រាក​ឱ្យ​បាន​ល្អ។ ហើយសន្តិភាពគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។

ហើយសំខាន់បំផុតនៅពេលអនាគតព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពបែបនេះ។ គ្រប់គ្រងពេលវេលា និងថាមពលរបស់រាងកាយអ្នកដោយឆ្លាតវៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យជានិច្ច។ សុខភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

ការសម្អាត និងរៀបចំផ្ទះឡើងវិញ!

មិនថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចយ៉ាងណាទេ ប៉ុន្តែការសម្អាត និងសណ្តាប់ធ្នាប់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថាលំដាប់នៅក្នុងក្បាល - លំដាប់នៅក្នុងជីវិត។

ភាពរញ៉េរញ៉ៃឥតឈប់ឈរនិងរឿងដែលខ្ចាត់ខ្ចាយធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកទាំងស្រុងនិងមិនបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ មិននិយាយពីចំនួនសរសៃប្រសាទដែលត្រូវចំណាយលើការស្វែងរកអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ ទី​បំផុត​សម្អាត​ផ្ទះ​ឱ្យ​បាន​សុខ​សប្បាយ​! ប៉ុន្តែដំបូន្មាននេះគឺសមរម្យ, ភាគច្រើនទំនងជា, sluts ។

សម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះដែលស្រឡាញ់ភាពស្អាត និងព្យាយាមថែរក្សាវា ភាគច្រើនទំនងជាវាមិនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែមានការបកស្រាយខុសគ្នាបន្តិចនៃដំបូន្មាននេះ។ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសដោយការរៀបចំឡើងវិញនូវគ្រឿងសង្ហារឹម ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្នែកខាងក្នុង និងការរចនា។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ទោះបីជាមិនសំខាន់ក៏ដោយ ក៏លើកទឹកចិត្ត និងផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរថ្មី។

រៀបចំតាមរបៀបវិជ្ជមាន

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងបញ្ហានៃការបង្កើនអារម្មណ៍ដើម្បីសម្រួលដល់រលកវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរឿងអាក្រក់ឥតឈប់ឈរ មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយ - គ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងទេ ទោះបីជាអ្នករត់ដល់ចំណុចនឿយហត់ក៏ដោយ ញ៉ាំតែវីតាមីន និងរៀបចំឡើងវិញនៅពេលយប់។

តាមព្យញ្ជនៈអាចធ្វើការអព្ភូតហេតុនិងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមជាទូទៅ។ ចងចាំរឿងគួរឱ្យអស់សំណើចដែលធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នក ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក គិតអំពីអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើ​មាន​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ? ជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឆ្នូតពណ៌សនិងខ្មៅ។ ហើយវានឹងខ្មៅដរាបណាអ្នកគិតអំពីវាដោយខ្លួនឯង។

គិតវិជ្ជមានជានិច្ច កុំឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានចូលមកក្នុងចិត្ត។ ស្រមៃ, សុបិន្តតែអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ!

ការពិភាក្សាជិតស្និទ្ធ

អ្វី​ដែល​អាច​ល្អ​ជាង​ការ​និយាយ​ពី​បេះដូង​ជាមួយ​មិត្ត​ស្រី​ឬ​មិត្តភ័ក្ដិ​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ ក្នុងពេលបែបនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ និងការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់ផ្តល់ផ្លូវ ព្រលឹងកាន់តែស្រាល អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ហើយពណ៌ខៀវក៏រលត់ទៅ។

ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្ដភក្ដិមិននៅលើទូរស័ព្ទ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកន្លែងកក់ក្ដៅអព្យាក្រឹត ដូចជាហាងកាហ្វេ ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីប្រមូលផ្តុំក្រុមមិត្តភក្តិ, បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ទាល់តែសោះ។ ការចោទប្រកាន់នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន, ការជួបជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់, រឿងថ្មីពីជីវិតនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឡើង។ ទោះបីជាអ្នកយំចូលទៅក្នុងអាវកាក់របស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលរួចទៅហើយ។ ការរង្គោះរង្គើបែបនេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ រឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលអាចទុកចិត្តបាន និងការយល់ដឹង។

ការបំពេញបំណងប្រាថ្នា

ប្រាកដ​ណាស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា ដែល​ជា​គោលការណ៍​គឺ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ប៉ុន្តែ​ដោយ​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន អ្នក​តែងតែ​បោះបង់​ការ​បំពេញ​របស់​វា។ ឧទាហរណ៍​ថា​គ្មាន​ពេល​វេលា លុយ​ឬ​កាលៈទេសៈ​ក៏​មិន​ដូច​គ្នា​ដែរ។ អ្នក​អាច​លើកទឹកចិត្ត​ខ្លួន​អ្នក​បាន​យ៉ាង​លឿន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បំពេញ​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​បាន​បោះបង់​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

ចង់ទៅប្រគុំតន្ត្រីរបស់តារាចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬទិញស្បែកជើងប៉ាតា តែអាណិតលុយអត់? ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចង់​ឈប់​សម្រាក​បន្ថែម​មួយ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​មិន​ហ៊ាន​សួរ​ចៅហ្វាយ​ពី​វា? ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកញ័របន្តិច - ទស្សនាសៀកកម្មវិធីទៅរោងកុនឬល្ខោន។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជីវិតឯកកោ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះ អ្នកពិតជានឹងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង និងលើកទឹកចិត្តបន្តិច។

ការបំពេញបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿថ្មី ផ្តល់នូវការជំរុញដ៏ធំមួយដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនចាំបាច់សោកសៅក្នុងពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះទេ។

ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់

ប្រហែលជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកគឺការមិនពេញចិត្ត និងការរកឃើញខ្លួនឯង។ របៀបដែលយើងចង់តែងតែធ្វើអ្វីដែលយើងចូលចិត្ត អ្វីដែលយើងត្រូវបានទាក់ទាញ។ បុគ្គលិកការិយាល័យ និងកម្មករ ជាក្បួនធ្វើការដើម្បីតែលុយ ហើយពួកគេភ្លេចទាំងស្រុងអំពីចំណូលចិត្ត និងចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីអាចបំពេញខ្លួនឯងបាន ទោះបីជាអ្នកទទួលបានតែភាពរីករាយពីវាដោយគ្មានរង្វាន់ប្រាក់ក៏ដោយ គឺជាការធានានៃការគោរពខ្លួនឯង។

គិតអំពីវាប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្បាស់ថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វីក្រៅពីការងារសំខាន់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកតែងតែចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រមូល ឬធ្វើម្ហូបប្លែកៗថ្មីៗ ឬប្រហែលជាអ្នកសុបិនចង់គូរ ឬដេរ?

ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ចែករំលែកការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ មានអារម្មណ៍ថាមានការទទួលស្គាល់។ មនុស្សមួយចំនួនបង្វែរចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេជាជំហាន ៗ ទៅជាអាជីវកម្ម។ រឿង​សំខាន់​គឺ​មិន​ចុះ​ចាញ់​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ដើរ​ទៅ​មុខ។

ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានអាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់ ហើយពួកគេដាក់សម្ពាធលើអ្នក ចូររៀបចំផែនការថ្ងៃបន្ទាប់របស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកបញ្ចប់វាទាំងស្រុង។ ការពេញចិត្តដែលអ្នកទទួលបានតែពីការពិតដែលថាអ្នកមិនឈរនៅស្ងៀម ហើយព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពនោះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ហើយបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងចំពោះបុគ្គលរបស់អ្នក។

ទឹកភ្នែក

កុំលាក់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខ្ញុំចង់យំ - យំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ខណៈពេលដែលទឹកភ្នែកហូរចុះថ្ពាល់ អ័រម៉ូននៃការពេញចិត្ត និងសុភមង្គលចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាប្រតិកម្មការពារចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស។

ហើយជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយបញ្ហាមិនមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ ហើយអ្វីៗហាក់បីដូចជាល្អ។ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន បង្ហាញអារម្មណ៍ មធ្យោបាយអវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងស្រក់មកជាមួយទឹកភ្នែក។

ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន

ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរូបភាព ឬនីតិវិធីថែរក្សាខ្លួនឯងបែបសាមញ្ញក៏បណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់ឬស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយប៉ុន្តែមិនថោកបំផុត - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវ។

វិធីសាស្រ្តគឺថោកជាងប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងវិធីមុនទេ - ទៅហាងកែសម្ផស្សធ្វើស្ប៉ានៅផ្ទះឧទាហរណ៍យកនិងធ្វើរបាំងមុខ។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាតំណភ្ជាប់ដែលមិនអាចបំបែកចេញពីជីវិតបាន។ បើ​មិន​ស្រលាញ់​និង​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង គ្មាន​នរណា​ហ៊ាន​ទេ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកមួយនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដែលគួរតែក្លាយជាទម្លាប់។

សុបិន្ត

មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាតើអារម្មណ៍អាក្រក់និងសុបិនទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងណា។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ខ្លះ​មើល​ស្រាល​បច្ចេកទេស​នេះ ហើយ​កុំ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។

ដេកក្នុងសុបិន សម្រាក បំភ្លេចបញ្ហា ស្រមៃថាអ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទាំងអស់បានក្លាយជាការពិត - នេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដ៏ធំ ហើយដាក់គំនិតនៅលើធ្នើ។

ពេល​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ត្រូវ​ព្យាយាម​ចូល​និវត្តន៍ កាន់​តំណែង​ស្រួល​បិទ​ភ្នែក ហើយ​គិត​ពី​រឿង​ល្អ ស្រមៃ​ថា​រាល់​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​អ្នក​បាន​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត… អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ទៅ​លេង​ពិភព​ផ្សេង និង​ទៅ​លេង​បរទេស។ គូររូបភាព ស្រមៃមើល ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍កំពុងតែកើនឡើង អ្វីៗក៏ធ្លាក់ចូលកន្លែង។

ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង

ជាការប្រសើរណាស់ ដំបូន្មានចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងឡាយណាដែលតែងតែសាកល្បងខ្លួនឯងសម្រាប់ភាពរឹងមាំគឺជិតដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់ពេល។

មិន​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​វា​នៅ​តែ​បន្ត។ មានរឿងដែលមិនស្គាល់ និងមិនធម្មតាជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួនយើង។ ពិភពលោកគឺស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពត្រចះត្រចង់របស់វា ហើយមានតែអ្នកដែលពិតជាចង់បានវាទេដែលអាចឃើញអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

ប្រហែលជាអ្នកគួរគិតអំពីរបៀបរស់នៅដែលអ្នកដឹកនាំ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង បង្កើតជំនាញថ្មី រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើម និងមិនឈប់ ទោះបីជាបរាជ័យក៏ដោយ។

វិភាគអ្វីៗទាំងអស់។ តើពួកគេមួយណាត្រូវកែតម្រូវ? ជាឧទាហរណ៍ ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងរីករាយជាមួយរឿងតូចតាច។

ស្វែងរក​ចំណូលចិត្ត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ប្រសិនបើ​អាច​ធ្វើ​បាន សូម​ផ្លាស់ប្តូរ​ការងារ​ដែល​អ្នក​មិន​ស្រឡាញ់​ទៅជា​ការងារ​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​ជាង​នេះ​។ អភិវឌ្ឍ អានសៀវភៅ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកសម្បូរបែប និងមានពណ៌ចម្រុះ។ ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!

វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយវិធីសាស្ត្របញ្ចេញមតិ

• មើលរឿងកំប្លែង
• អានរឿងកំប្លែង
• ស្តាប់តន្ត្រីសប្បាយ
• ងូតទឹកកម្រិតពណ៌
• ធ្វើអំពើល្អខ្លះ
• ធ្វើ​អ្វី​ឆ្កួត​ៗ​តែ​គ្មាន​កំហុស
• ដើរនៅខាងក្រៅ

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយប៊្លុកយ៉ាងដូចម្តេច? ចែករំលែកវិធីសាស្រ្តដែលបានបញ្ជាក់របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់! ជួបគ្នាឆាប់ៗ! ថើបហើយលាហើយ!

សូម្បីតែអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដ៏ល្បីល្បាញបំផុតក៏មានបញ្ហាអារម្មណ៍មិនល្អដែរ។

រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា៖ ម៉ោងពន្លឺថ្ងៃកាន់តែខ្លីជាងរដូវក្តៅ។ កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងកំដៅ កង្វះវីតាមីន - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ ហើយនៅក្នុងឆ្នាំដែលនៅសល់មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្រុមតោខៀវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ដែលបាក់ទឹកចិត្តនោះទេ៖ ប្រសិនបើយើងចេះលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យលឿន នោះយើងនឹងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលពេញមួយឆ្នាំ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានរូបមន្តជាច្រើននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ពួកគេអំពីរបៀបទប់ទល់នឹងក្រុមតោខៀវ ការបាត់បង់កម្លាំង និងអារម្មណ៍មិនល្អដោយខ្លួនឯង។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រែក្លាយអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាចរន្តនៃសុទិដ្ឋិនិយម ភាពរីករាយ និងភាពរីករាយ។

ដំបូន្មានដំបូង និងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយព្យាយាមយកវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មនុស្សមួយចំនួនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហូរនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើបែបនេះជាលក្ខណៈទូទៅ ចាប់តាំងពីធម្មជាតិដែលងាយរងគ្រោះ និងចម្រាញ់ជាពិសេសអាចនាំខ្លួនពួកគេទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរបៀបនេះ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសញ្ញានៃអារម្មណ៍ល្អចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ សូមចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បីបង្កើន "សូចនាករ"!

បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាព ដឹកនាំដោយនិស្ស័យ ចំណាប់អារម្មណ៍ របៀបរស់នៅ។ ជាសំណាងល្អ ជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍គឺអាចរកបានសម្រាប់គ្រប់រសជាតិ។ សូមក្រឡេកមើលជម្រើសទូទៅបំផុតដែលដំណើរការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដោយមិនបរាជ័យ។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌទៅជាក្រុម៖ សកម្ម និងអកម្ម (អាស្រ័យលើចំនួនថាមពលដែលពួកគេត្រូវការ) ។ល។ វិធីសាស្រ្តជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសវិធីណាដែលងាយស្រួលបំផុត និងអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នក។

បច្ចេកទេសកែលម្អអារម្មណ៍សកម្ម

តាមក្បួនវិធីសាស្រ្តទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការបញ្ចូលថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ស័ក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​សកម្ម ស្វាហាប់ និស្ស័យ​អ្នក​ក្រៅ​ដោយ​ធម្មជាតិ មិន​ទ្រាំទ្រ​នឹង​អារម្មណ៍​អាក្រក់ ហើយ​មិន​ចុះ​ចាញ់​នឹង​ការ​អស់សង្ឃឹម។ បច្ចេកទេសខាងក្រោមគឺល្អសម្រាប់ពួកគេ៖

• សកម្ម

មិនចាំបាច់បណ្ដោយខ្លួនដោយភាពអស់សង្ឃឹម រុំភួយ ហើយអង្គុយលើកៅអី។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្រងួនឯងឡើង ចេញទៅក្រៅ។ អ្នកអាចគ្រាន់តែដើរលេងក្នុងសួន ឬអ្នកអាចទៅលេងកីឡា ឬគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ជាឧទាហរណ៍ គ្រាន់តែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ក្រុមប៊្លូសគឺការជិះកង់ ឬជិះកង់ ការរត់លេង អាងហែលទឹក កន្លែងជិះស្គី។ ក្នុងរដូវរងារ នៅពេលដែលព្រិលបានធ្លាក់ចុះរួចហើយ អ្នកអាចលេងបាល់ព្រិលបាន - ហ្គេមនេះគិតថ្លៃវិជ្ជមានដល់មនុស្សពេញវ័យច្រើនជាងកុមារ។ ជឿខ្ញុំទៅ ពណ៌ខៀវរបស់អ្នកនឹងស្រកចុះយ៉ាងលឿន ដែលអ្នកស្ទើរតែមិនកត់សំគាល់! រឿងសំខាន់ក្នុងករណីនេះគឺត្រូវចេញពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកតាំងចិត្តដើម្បីបញ្ចប់អារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក នោះពិតណាស់អ្នកនឹងមិនស្វែងរកលេសដើម្បីស្នាក់នៅផ្ទះនោះទេ។

• ធ្វើការសំអាត

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែប្រកាន់វណ្ណៈ ក្រោមលេសថាមិនចង់ចាកចេញពីផ្ទះ អ្នកអាចដឹកនាំសកម្មភាពសកម្មក្នុងទិសដៅមួយផ្សេងទៀត៖ ធ្វើការសម្អាត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាជារឿយៗនៅលើកម្រិត subconscious វាគឺជាភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងដែលដាក់សម្ពាធលើយើង (ថាតើវាជាភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលអាចមើលឃើញឬភាពវឹកវរនៅក្នុងទូដែលមានតែអ្នកដឹងអំពី) ។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីឧត្តមភាពទាក់ទងនឹងភាពស្អាត សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការចុះទៅរកស៊ី។ ភាគច្រើនទំនងជាដំបូងវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នក អ្នកនឹងបង្ខំខ្លួនឯង ហើយទីបំផុតវាហាក់ដូចជាអ្នកថាការសម្អាតនេះនឹងមិនចេះចប់ទេ ហើយអ្នកនឹងសោកស្តាយដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលផ្ទះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្អាត និងមានផាសុកភាព អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងលោតញាប់ប៉ុណ្ណា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អនេះគឺមានពីរដង: នៅលើដៃមួយអ្នកកម្ចាត់អាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយមហើយម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកទទួលបានផ្ទះស្អាតដែលវាមានផាសុកភាពណាស់។

បច្ចេកទេសបង្កើនអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី

ទាំងនេះជាក្បួនរួមបញ្ចូលការព្យាបាលជាមួយនឹងអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងអ្វីដែលជាស្ត្រីជាចម្បង៖ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការជួបជុំជាមួយមិត្តស្រី ការផ្លាស់ប្តូររូបភាពជាដើម។

• អាហារសម្រន់ - នៅក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ

ជាការពិតណាស់ នេះប្រហែលជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលស្ត្រីពេញចិត្តក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ៖ ញ៉ាំបង្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រវិធីសាស្ត្រនេះ ហើយទម្ងន់លើសមិនមែនជាបញ្ហារបស់អ្នកទេ ចូរចាប់ផ្តើមញ៉ាំសូកូឡា បង្អែម និងនំខេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាបង្អែមមានះថាក់ ឬដោយសារហេតុផលមួយចំនួនផ្សេងទៀតមិនបរិភោគវា នោះចេកនឹងមកជួយសង្គ្រោះអ្នក៖ ពួកគេមិនត្រឹមតែបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។ ចំណាំថាគ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ស្ត្រីក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពណ៌ខៀវនោះទេ។

• ជុំគ្នាជាមួយមិត្តម្នាក់

ដើម្បីកុំឱ្យមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការញ៉ាំនំតែម្នាក់ឯងសូមអញ្ជើញមិត្តភក្តិ។ និយាយដើមគេ និយាយពីបេះដូង អង្គុយក្នុងផ្ទះបាយ ឬក្នុងហាងកាហ្វេដ៏កក់ក្ដៅ។ ធ្វើវាប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ដោះអាវងូតទឹករបស់អ្នក ស្លៀកពាក់អ្វីដែលស្រស់ស្អាត (គ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពីរ៉ូបល្ងាចនៅផ្ទះទេ - ទាំងឈុតផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាត ឬរ៉ូបកាត់សាមញ្ញគឺល្អ) ធ្វើការតុបតែងមុខស្រាល - សម្រាប់ស្ត្រីនេះ។ គឺជាអាវុធដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ។

• ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់

តើ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ល្ខោន​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​ឥត​មាន​ពេល​សម្រាប់​វា? ពន្យារពេលកិច្ចការទាំងអស់របស់អ្នក - វាតែងតែមានច្រើន - ហើយទៅរោងកុន។ ឬទៅសារមន្ទីរ វិចិត្រសាល រោងកុន សៀក ឬគ្រាន់តែទុកតាមកាតាឡុកជាមួយគំនូរដែលអ្នកចូលចិត្តនៅផ្ទះ - វាមិនមានបញ្ហាទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកចំណាយពេលនៅកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅទស្សនាជាយូរមកហើយ។

• ផ្ទុះឡើង!

តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មិន​បាន​ឮ​ឬ​សំឡេង? រួច​ទៅ​ខារ៉ាអូខេ ឬ​យក​សិតសក់​មក​ច្រៀង​តាម​ផ្ទះ! តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកមិនអាចរាំបានទេ? ដូច្នេះ​ធ្វើ​វា! វាមិនសំខាន់ទេ - នៅផ្ទះឬក្នុងក្លឹបប៉ុន្តែធ្វើវា។ លោតជុំវិញ មានភាពសប្បាយរីករាយ សើចក្នុងពេលតែមួយ - ប្រហែលជាវិធីសាស្ត្រនេះនឹងសមនឹងអ្នកបំផុត។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន - សូម្បីតែស្រែក (ពិតណាស់មិនមែនយប់ទេ) ។ ការគប់ខ្នើយ ទាត់សាឡុង ឬកៅអី (កុំធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកឈឺចាប់) "ប្រដាល់" ចូលទៅក្នុងការចាត់ទុកជាមោឃៈគឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង - ទាំងអស់នេះជាបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលនឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។

• ការដើរទិញឥវ៉ាន់

អ្នកអាចទៅទិញទំនិញដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាតែងតែលើកទឹកចិត្តស្ត្រី។ អ្នកអាចធ្វើការទិញទំនិញពិតប្រាកដ នោះគឺការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬអ្នកគ្រាន់តែអាចដើរតាមនាយកដ្ឋាននានា ដើម្បីស្គាល់ពីការប្រមូល។ ប្រហែលជាថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរកឃើញរ៉ូបនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដែលអ្នកបានស្វែងរកអស់រយៈពេលប្រាំមួយខែកន្លងមកហើយ។

• ថែរក្សាខ្លួនអ្នក

តើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ? បន្ទាប់មកបន្តទៅហាងកែសម្ផស្ស៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការកាត់សក់របស់អ្នក ធ្វើការតុបតែងមុខ (ហើយកុំភ្លេចជ្រើសរើសវ៉ារនីសភ្លឺ) ទៅជួបអ្នកកែសម្ផស្សអាជីព។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ឱកាស​ហិរញ្ញវត្ថុ​ដើម្បី​ទៅ​ជួប​អ្នក​កែ​សម្ផស្ស​ទេ ធ្វើ​ម៉ាស្សា​មុខ​នៅផ្ទះ លាប​ម៉ាស់ ធ្វើ​រុំ ឬ​ស្ក្រាប់​ខ្លួន។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងតែងតែលើកទឹកចិត្តដល់ស្ត្រីគ្រប់រូប។

ប៉ុន្តែសូមបង្រៀនថានៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពីការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់នៅក្នុងរូបភាព៖ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សប្រថុយប្រថាន និងស្រលាញ់ការផ្លាស់ប្តូរ ចូរទៅមុខ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអន្ទះអន្ទែង ហើយបន្ទាប់មក តាមក្បួនមួយ សោកស្តាយពួកគេ វាជាការប្រសើរជាងកុំកាត់សក់វែងរបស់អ្នកទៅកាត់សក់ក្មេងប្រុស បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកពិតជានឹងមិនជៀសវាងរលកថ្មីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ បើអ្នកសុបិនចង់កាត់សក់បែបនេះយូរហើយ តែមិនហ៊ានបោះជំហាននេះ អ្នកណាដឹង ប្រហែលជាថ្ងៃនេះដល់ពេលធ្វើឱ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិតហើយ?

• ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។

ចង់​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ឡើង​លឿន​? សាកល្បងរូបរាងថ្មី! សម្លៀកបំពាក់ភ្លឺឬស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់គឺល្អព្រោះក្នុងករណីដែលការពិសោធន៍មិនជោគជ័យអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺងាយស្រួលក្នុងការត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ អ្នកអាចលេងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងពណ៌នៃសម្លៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយរចនាប័ទ្មផងដែរ: ធ្លាប់ស្លៀកខោខូវប៊យនិងស្បែកជើងប៉ាតា - យករ៉ូបស្រីចេញពីទូ; ស៊ាំទៅនឹងឈុតអាជីវកម្ម - ជ្រើសរើសផ្ទុយទៅវិញសម្លៀកបំពាក់ក្នុងរចនាប័ទ្មធម្មតាដែលបញ្ចេញសម្លេង។ បើ​អ្នក​គ្រាន់តែ​ផាត់មុខ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ឈប់សម្រាក ចូរ​ស្លៀកពាក់​ឥឡូវនេះ ទោះបីជា​អ្នក​នៅផ្ទះ​ក៏ដោយ។ ធ្វើវាខុសពីរូបភាពធម្មតារបស់អ្នក!

បច្ចេកទេសកែលម្អអារម្មណ៍អកម្ម៖ សម្រាក

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានគោលបំណងសម្រាករាងកាយ។ ពួកវាដំណើរការល្អសម្រាប់មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ ស្វាហាប់ អកម្ម ជាមនុស្ស introverts។ លើសពីនេះទៀតវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អគឺជាផលវិបាកនៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែលជារឿយៗជាបទដ្ឋាននៅក្នុងមនុស្សសម័យទំនើប។

• បណ្ដោយខ្លួនក្នុងសុបិន

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ដោយនិស្ស័យ ហើយអ្នកពិតជាត្រូវបាន "ព្យាបាលដោយជញ្ជាំងដើម" បន្ទាប់មកស្នាក់នៅផ្ទះ។ វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចចូលនិវត្តន៍ទៅបន្ទប់។ បង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក: ទៀនភ្លឺឬចង្កៀងក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងសំខាន់ៗដែលសម្រាក; បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ អង្គុយចុះ ហើយគ្រាន់តែគិត សុបិន្ត។ កុំខ្លាចក្នុងសុបិន - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ក្តីសុបិន្តក្លាយជាការពិតឆាប់ឬក្រោយមក។ អ្នកអាចអានការបញ្ជាក់៖ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ", "ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត", "ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត" ។ វាសំខាន់តែមួយគត់ដែលអ្នកជឿដោយស្មោះលើវា ហើយនិយាយដោយមនសិការ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍។

• សម្រាក

ស្ត្រីខ្លះយល់ថាការងូតទឹកក្តៅមានប្រយោជន៍។ មិនត្រឹមតែធម្មតាទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រ ពពុះ ប្រេងសំខាន់ៗ។ ចងចាំផងដែរដើម្បីបំភ្លឺទៀននិងបិទភ្លើងអគ្គិសនី។ ដេកដោយបិទភ្នែក ស្រូបក្លិនប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលខុសគ្នាជាងធម្មតា - បន្ទាប់មកនីតិវិធីនេះនឹងមើលទៅកាន់តែអាថ៌កំបាំងនិងវេទមន្ត។

បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តសម្រាប់ជួយខ្លួនឯង

វាក៏មានបច្ចេកទេសដែលជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែងដោយមិនគិតពីលក្ខណៈផ្លូវចិត្តនិងផ្ទាល់ខ្លួន។ បច្ចេកទេសទាំងនេះខ្លះពិបាកអនុវត្តផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។

• រក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកហើយសើច

មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយទៀត ដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមិនទាមទារពេលវេលា ប្រាក់ ឬការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយឡើយ។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវឈរត្រង់, តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក, ដូចជាប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុង corset មួយ។ បន្ទាប់មកលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយញញឹមឱ្យទូលាយ។ ទាំងអស់! គ្រាន់តែញញឹមដោយស្មោះ, ជាការពិតណាស់។ អ្នកអាចធ្វើវានៅមុខកញ្ចក់។

អ្នកគ្រាន់តែអាចឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយញញឹមនៅការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ជាច្រើន: នរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សល្ងីល្ងើទាំងស្រុង នរណាម្នាក់ថែមទាំងចាប់ផ្តើមយំទៀតផង។ ដំបូង ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនឹងមានច្រើនជាងភាពថ្លៃថ្នូរ ប៉ុន្តែភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យវាកាន់តែទូលំទូលាយ និងកាន់តែទូលំទូលាយ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមសើច។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនត្រូវឈប់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវសើចពេញបេះដូង។ ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល។ គ្រាន់តែ។ នេះគឺជាការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។

• បញ្ចប់អាជីវកម្មមិនទាន់ចប់

វាមិនទំនងថាវិធីសាស្រ្តនេះអាចហៅថារីករាយនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស៊ីជម្រៅអ្នកដឹងថាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍មិនល្អគឺច្បាស់ណាស់ថាអាជីវកម្មមិនទាន់បានបញ្ចប់ដែលព្យួរនៅលើព្រលឹងអ្នកដូចជាដុំថ្មនោះមិនថាអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។ រឿងតែមួយគត់នឹងជួយអ្នក - បំពេញករណីនេះ។ ដូច្នេះ ចូរ​ទាញ​ខ្លួន​អ្នក​មក​ជាមួយ​គ្នា ហើយ​នាំ​រឿង​នេះ​ដល់​ទី​បញ្ចប់។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវឈុតមួយដែលនៅពេលអ្នករួចរាល់ អ្នកនឹងទៅមើលកុន ឬទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មីឱ្យខ្លួនឯង ឬទោះបីជារបបអាហារក៏ដោយ ក៏ញ៉ាំនំដែរ។ ដូច្នេះ​វា​នឹង​កាន់តែ​ងាយស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​សម្រួល​និង​សម្រេច​ការងារ។

វីតាមីនសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ

ការថយចុះនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនកើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវមានវិធីមួយចំនួនទៀតនៅក្នុងស្តុក៖ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែផ្ទុកផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន (ផ្លែក្រូច និងសាច់ក្រកគឺល្អជាពិសេស) ក៏ផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើ និងតែពីផ្លែបឺរីស្រស់ (cranberries គឺល្អឥតខ្ចោះ) ផឹក។ ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន។ ហើយកុំភ្លេចថាបន្ទប់ត្រូវតែមានពន្លឺ (ចង្កៀងហ្វ្លុយវ៉េសគឺល្អបំផុត) ចំណាយពេលច្រើនក្នុងខ្យល់ស្រស់។

វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការតុបតែងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងរដូវរងា ជាសំណាងល្អ យើងមានថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏អស្ចារ្យដូចជាឆ្នាំថ្មី៖ តុបតែងផ្ទះល្វែងដោយភ្លៀង ដាក់ដើមឈើណូអែល បិទផ្កាព្រិលនៅលើបង្អួច - ឥឡូវនេះមានជម្រើសដ៏ធំនៃ tinsel បែបនេះ។ នៅក្នុងហាងដែលនឹងធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្នុងនិងរីករាយ។