O medo é uma âncora de sustentação.

Você precisa reunir todas as suas forças para combatê-lo e derrotá-lo.

Precisamos de compreender que o medo não nos atrasa nem impede facilmente o progresso.

Ele não nos permite avançar de forma alguma. Muitas pessoas não sabem absolutamente nada sobre como superar medos e inseguranças.

Exemplos de como o medo limita as pessoas:

• Se você tem medo de falar inglês, você nunca vai falar isso.
  Até que você encerre suas questões sobre como superar o medo em si mesmo, ele continuará a mantê-lo em silêncio.
• Se você tem medo de lutar, o que significa que no momento certo você não poderá proteger seus amigos mais próximos na batalha.
• Se você tem medo de perder seu marido ou esposa Seja homem ou mulher, você nunca se tornará o ideal dele enquanto o medo viver em você.
  No final das contas, seu medo de perder seu parceiro apenas o afastará, e você se separará apenas porque seu destino foi inicialmente determinado por um medo que você não conseguia enfrentar.

Sentimentos constantes de ansiedade e medo nos limitam e nos impedem em muitos aspectos da vida.

Supere isso e reescreva o roteiro da sua vida.

Deixe para trás as pesadas âncoras do medo e experimente a plena alegria da vida.

De onde vêm essas fobias, as razões do seu aparecimento?

1. Falsas crenças e conceitos, percepção incorreta do mundo

Todos os seus pensamentos obsessivos e inquietos são levados embora de falsas crenças e conceitos na cabeça.

Se não houver crenças e conceitos falsos, então não haverá distúrbios ou experiências.

Observe-os, observe-os em você mesmo e eles começarão a se limpar. Dessa forma, você se preocupará cada vez menos em como se livrar do medo e da incerteza.

2. Fé e alimentação desse sentimento pela própria pessoa

Você não pode superar o medo até você o deixa estar no comando e contanto que você acredite nele.

Se você acredita no medo, ele só aumentará. E então o seu tratamento dos constantes sentimentos de medo e ansiedade será inútil, porque a convicção de sua existência só se intensificará.

Lembre-se de que o medo na psicologia é apenas uma emoção. Essa emoção não deveria afetar você.

3. Dúvidas sobre algo desconhecido e desconhecido

Quando algo novo e desconhecido aguarda uma pessoa, começa o processo de autoavaliação. Quando você se avalia, sua força é questionada.

Ao se avaliar, há uma necessidade desnecessária de sempre reforçar e confirmar essa avaliação.

Salte com prazer neste desconhecido, vá em direção a algo novo.

Na verdade, É o desconhecido que abre novos horizontes, é aí que há vida e se abrem novos espaços para crescimento.

Saia da sua zona de conforto com mais frequência, esforce-se para vivenciar o desconhecido e não pense mais em como se livrar das fobias por conta própria.

4. Instinto de autopreservação – seu eu covarde

Cada sentimento que temos é baseado na evolução e está enraizado em o instinto de autopreservação. A razão do aparecimento de sentimentos de medo e ansiedade é justamente esse instinto.

• Se você está com ciúmes, então esta é uma das manifestações do instinto de autopreservação.
  O ciúme protege você de doenças sexualmente transmissíveis, que podem ser fatais.
• Se você é preguiçoso, a preguiça economiza forças em caso de ataque de um predador, para que você esteja pronto para fugir ou lutar com novas forças a qualquer momento.
• Até amoré um sentimento que visa preservar a vida. Se você está apaixonado, isso lhe dá um propósito na vida que ofusca todo o resto.
  O amor torna o processo de procriação agradável e livre de problemas. Os amantes simplesmente fecham os olhos para os problemas.

O amor é um sentimento que garante que nada interfira na reprodução dos indivíduos.

Cada sentimento que temos tem um propósito principal - salve a nossa vida e a de nossa família.

O medo é apenas um desses sentimentos. Conheça o motivo de seu aparecimento e você não ficará mais tão incomodado com pensamentos sobre como lidar com o medo da morte.

Afinal, este é um simples instinto de autopreservação.

1. Compreenda que não há nada valioso na vida a que se apegar.

Não há realmente nada na vida em que você possa realmente se apegar.

Se você se aprofundar, então para as pessoas, de fato, o mais valioso são simplesmente as sensações (prazeres, boas emoções).

Mas eles não criam muito valor.

Para se livrar do medo constante para sempre, você precisa ser uma pessoa livre por dentro.

As pessoas fazem tudo no mundo em prol das sensações, das boas emoções, dos prazeres táteis.

Toda a evolução humanaé uma corrida por emoções e sensações.

As pessoas são movidas por emoções, querem experimentá-las.

Por isso têm medo de perdê-los, as pessoas se apegam e dependem de sensações e emoções.

Veja o mundo através dos seus próprios olhos, não através dos olhos da sociedade.

Caso contrário, você permanecerá tímido e tímido por toda a vida. Leia mais sobre como remover a timidez e a modéstia, Nós .

A inação e a inatividade de uma pessoa determinam o grau de desenvolvimento de sua covardia

O medo é como um vírus: não pode ser medido. Mas você pode julgar pelas reações do corpo.

Anticorpos são produzidos contra o vírus. Os médicos encontram anticorpos no sangue e entendem que um vírus vive no corpo.

O medo é revelado da mesma maneira.

Poucas pessoas admitem que têm isso. Mas o medo pode ser visto nos resultados da vida de uma pessoa.

Pessoas atingidas pelo medo exibem inação. A pessoa tem medo e não sabe o que fazer com os sentimentos de medo e ansiedade.

Ele também pode ser covarde devido ao seu grande ego e... Tudo isso limita as pessoas.

Quando os níveis de medo sobem às alturas além de todas as normas permitidas, causa paralisia completa da atividade.

A partir de agora, todos os tipos de tratamento são comprimidos, pós e promessas de como superar o medo e a dúvida.

Mas eles não funcionam enquanto o vírus do medo vive na pessoa.

O que você chamava de preguiça- não são preguiça. É o medo de sair da zona de conforto, cuidadosamente disfarçado pelas desculpas.

Temer - o verdadeiro motivo da inação, não preguiça. Você saberá sabendo o motivo de seu aparecimento.

Assim que os medos de uma pessoa são removidos, a chamada preguiça imediatamente recua e a atividade surge.

3. Para combater o medo e a ansiedade, é preciso entender não a consequência, mas a causa de sua ocorrência.

Caso contrário, eles nunca partirão durante toda a vida.

Subconscientemente, as próprias pessoas evitam lutar contra o medo.

As pessoas não brigam por uma razão- medo e com consequências medo - inação.

É mais fácil para as pessoas assim, porque lutar contra a inação é muito mais agradável do que lutar contra o medo.

Assim, as pessoas se ocupam com todo tipo de atividades, cuja eficácia não é maior do que simplesmente cutucar o nariz.

Não traz resultados. Perguntas sobre como eliminar o medo e o constrangimento e ter confiança em si mesmo permanecem sem solução.

1. Um homem que luta contra o medo, faz o que é mais eficaz, independentemente de ter medo ou não.
   Como resultado, uma pessoa alcança rapidamente o sucesso.
2. Um homem que luta contra a inação evita tudo o que tem medo e se ocupa não com o que é eficaz, mas com o que é agradável de fazer.
   Essas pessoas passam a vida inteira com várias bobagens, porque o objetivo deles é apenas estar ocupado. E eles conseguem o que querem: emprego. Eles obtêm ocupação em vez de resultados.

Todas as pessoas ao redor estão tentando se manter ocupadas e nem mesmo procuram um método eficaz para superar seus medos e fobias.

Não há resultados porque a atividade selecionada está selecionada pessoas apenas para evitar o seu medo e não para obter resultados.

Todo mundo luta contra a inação, e não com medo.

Por causa disso, uma pessoa vivencia e se preocupa com isso durante toda a vida.

Envolva-se na autoeducação e no autodesenvolvimento!

• O auto-estudo nos ensina superar medos. Nos ensina a fazer o que é eficaz. Graças ao autodesenvolvimento, não nos preocupamos mais em como lidar com o medo e a ansiedade.
• A luta contra a inação nos ensina apenas mantenha-se ocupado. Buscas intermináveis ​​por emprego e ações cegas contornam os medos.

4. Perceba que você não está dentro do corpo (todos os budistas sabem)

O corpo salva a própria pele e quase sempre tem medo.

Muitas questões sobre como superar o medo da morte ou de outros infortúnios desaparecerão para sempre e nunca mais retornarão quando você perceber que você não está no corpo.

Isso não significa que você mutilará deliberadamente seu corpo. De jeito nenhum!

Não há necessidade de exagerar.

Você também continuará fazendo suas coisas favoritas, mas haverá uma consciência de que não está dentro do corpo.

99% dos medos estão associados precisamente à sensação de que que você é esta substância mortal. Isso dá origem a preocupações de que você possa perder algo ou ser privado de algo.

Ao se associar a algum objeto, neste caso ao corpo, você entende que é mortal. A partir daqui surgem constantemente pensamentos de que você pode desaparecer ou que seu corpo pode cair em perigo a qualquer momento. Isso cria uma enorme quantidade de medo. Quão incrivelmente útil é perceber que você não é o corpo, a pele.

Perceba isso e você não será mais incomodado por pensamentos sobre como se livrar do sentimento de medo.

5. Deixe-o fazer o que quiser dentro de você - uma técnica eficaz de não resistência

O medo é ilusório.

Os principais pontos e essência desta técnica:

Durante esse processo você percebe que o medo não pode fazer outra coisa senão criar uma emoção ou sensação.

Afinal, o medo é é um fantasma sem razão ou base.

Olhe diretamente para o medo.

Afinal, simplesmente não é uma emoção real, não pode tocar você.

Ao permitir que o medo exista, você percebe que ele é como um fantasma. Não há perigo real. Há apenas uma emoção que aparece. E se você não fugir disso, ele aparece, cresce e depois desaparece. Quanto mais você NÃO fugir do medo, mais rápido o medo desaparecerá.

Sem resistir ao que vai e vem, você encerra suas dúvidas sobre como se livrar de pensamentos e medos obsessivos.

6. Saiba que o medo não tem poder sobre você, ele é simplesmente vivenciado no corpo.

Com essa mentalidade, você entende que o medo será vivenciado no corpo e esse é o máximo que vai acontecer com você!

Aos poucos você não presta atenção nele.

Para você isso é outro uma emoção que vem e vai.

Não há nada na raiz do medo. Não há fundamento sobre o qual ela se apoie.

Assista ao vídeo útil a seguir sobre como lidar com o medo da morte, do futuro, do fracasso e de todos os tipos de pensamentos desnecessários.

Meditar

Se você é assombrado por ruídos em sua cabeça e por diálogos internos, a meditação o ajudará.

A meditação não o ajudará a se livrar do medo, mas permitirá que você fique em paz e elimine o diálogo interno.

7. Ria na cara dele, ele só deveria ter um papel em sua vida - divertido

Ria do mero sentimento de medo.

Esse o riso destrói qualquer manifestação dele.

Esta é a única arma. É assim que você pode superar a ansiedade e o medo apenas com risadas.

Você não pode combatê-lo, resolvê-lo ou negociar com ele.

Você pode apenas veja que é apenas falso.

O medo é um reflexo que se desenvolve por conta própria.

Este reflexo contorna o córtex cerebral.

Persuasão e raciocínio não têm efeito sobre ele.

O medo não passa pelo córtex cerebral e não responde à persuasão.

Se você sentir medo ou medo de alguma coisa, ria e sorria, e você poderá se livrar do seu medo interior.

Isso torna sua vida mais interessante e emocionante. É assim que lutadores sábios no ringue encerram suas dúvidas sobre essa e quaisquer fobias.

8. Faça sua própria autorreflexão por escrito.

A autoanálise permite analisar claramente o problema e escrever suas próprias respostas para ele.

Pegue uma caneta e papel e faça uma autorreflexão por escrito.

O benefício é que desta forma você pode remover de forma independente os medos de uma pessoa e obter respostas sozinho, sem a necessidade de pedir ajuda a alguém.

Por exemplo, pergunte-se o seguinte:

• O que está me incomodando agora e qual é a causa e origem do problema?
• O que me faz sentir assim?
• É realmente real ou é apenas um sentimento?

Todos terão suas próprias respostas para perguntas sobre como se livrar de medos e fobias.

Todos podem resolver o problema sozinhos.

9. Crie novas experiências de referência, destrua velhas crenças limitantes.

Quando você enfrenta o medo e faz algo que antes era assustador, seu cérebro cria uma nova experiência de referência.

O cérebro entende que não existe medo e não há razão para ter medo de nada.

Dessa forma, você obtém novos insights sobre como tratar a ansiedade e os medos.

Para deixar isso para trás, você tem que passar por isso.

Somente caminhando através do medo você reescreverá e criará uma nova experiência de referência que destruirá antigas crenças limitantes.

1. Se você fugir por medo, ele irá persegui-lo por toda a sua vida. Isso vai te desgastar e transformar sua vida em uma fuga.
2. Se você seguir o medo, então em algum momento você perceberá que não existe. Afinal, ele ficou para trás e nada pode te deter ou parar.

Isso é tudo. Agora você sabe tudo sobre como superar o medo da morte e viver em harmonia.

Ansiedade e medo... Companheiros eternos do homem, do berço ao túmulo. Certamente você ainda se lembra de como, quando criança, você morria de medo de um quarto escuro e distante, de como você pensava que monstros terríveis viviam ali e esperavam o momento certo para agarrá-lo e comê-lo... Você cresceu, e os medos arrepiantes da infância foram substituídos por outros - adultos, "sérios". Do que você tem medo agora? Falando na frente de um público? Deixado sozinho? Ou talvez ficar doente e morrer jovem?

Não há problema em ter medo!

O medo é um sentimento humano natural; há muito que o ajuda a sobreviver em condições ambientais por vezes difíceis. Este é o nosso guarda-costas. E não há nada de errado com ele, a menos que ele nos “proteja” com muita força. Se não nos assombra constantemente e nos impede de viver uma vida normal.

É da natureza humana ter medo de muitas coisas: escuridão, altura, água, cães, insetos, ratos, pobreza, doenças, espaço aberto, espaço fechado, etc. Mas será que a ansiedade e o medo são sempre justificados? Felizmente, não. Não existem tantos perigos na vida. A maioria dos medos humanos não tem razão objetiva. Esses são medos imaginários. E eles não têm lugar na vida de uma pessoa sã.

O pior medo

Mas como se livrar do medo da morte, por exemplo? Você está tão acostumado com esse sentimento que parece impossível não ter medo de morrer! Todo mundo tem medo disso! E de alguma forma eles convivem com isso... De alguma forma. Tenso. Incerto. Excruciante.

Mas vamos lidar com o medo da morte. Por que temer o que não pode ser evitado? Todas as criaturas vivas do planeta morrerão mais cedo ou mais tarde. A priori. Então vale a pena escurecer sua existência com ansiedade inútil? Vale a pena transformá-lo em um inferno, torturando-se com um desejo insatisfatório de viver para sempre? Não seria mais agradável aceitar com gratidão a oportunidade de permanecer um pouco na Terra? E aproveitar cada momento?

Como se livrar do medo da morte? É paradoxal, mas a maneira mais fácil é aceitar, aceitar e não tentar se livrar dele! Quanto mais lutamos contra o medo, mais força e energia perdemos. Aceite seu destino inevitável. Humilha-te. Você morrerá de qualquer maneira - goste ou não. Não adianta ter medo. Tente explicar claramente esse pensamento simples à sua mente. Ele vai entender.

Declarando guerra às fobias

Com o medo de morrer tudo fica mais ou menos compreensível. Todo mundo sabe disso. Mas há medos das pessoas que muitos nem sequer têm consciência. Mas e você, que convive com isso? Para quem tem medo de admitir isso até para a pessoa mais próxima... Como se livrar dos medos e da ansiedade antes da próxima viagem? Antes de falar em público? O que fazer se você tem medo de viajar de transporte público porque há tantos micróbios patogênicos lá? Afinal, como você pode se livrar do medo de ser comido por monstros terríveis que vivem em um quarto escuro nos fundos, que tanto o atormenta desde a infância?

Pegue uma caneta e um pedaço de papel. Para se livrar dos medos, faça uma lista de tudo que você tem medo. Não seja enganador, escreva tudo. Confesse para si mesmo todos os seus medos. Analise cada um deles cuidadosamente. Por que você tem medo disso? Vale a pena fazer? Existe uma razão objetiva para esta ou aquela preocupação? Dessa forma, você pode separar os medos reais dos imaginários. Deixe os reais, talvez um dia eles o salvem de problemas. E você terá que trabalhar com os imaginários.

Se você for dominado por algum tipo de medo mental, lembre-se de que você é humano e merece alegria e felicidade. Pense no que lhe dá prazer - e o medo desaparecerá por si mesmo. Esta ou aquela situação pode ou não ocorrer. Seu medo pode ser vazio e sem sentido! Por que você precisa dele? Deixe isso e esteja aberto a quaisquer manifestações de vida. De qualquer forma, esta é a sua experiência e deve ser diferente.

Em estados de pânico e ansiedade, a respiração profunda também ajuda. A consciência se acalmará - e o bom senso retornará e ajudará a resolver o problema.

Como se livrar do medo se ele não cede? Use um truque! Tente ficar com raiva de si mesmo, das circunstâncias, de alguém - não importa. A raiva neutraliza o medo e em troca virá a determinação de agir e mudar as coisas.

Através do medo a novas alturas

Lembre-se: quando uma pessoa supera seus medos, ela cresce e se desenvolve. Seus horizontes se ampliam, os limites de sua personalidade se expandem, novas oportunidades surgem, o mundo ganha novas cores. Portanto, não ceda aos seus medos, aceite-os como uma dádiva do destino, como uma oportunidade de se tornar melhor.

Olhe nos olhos daquilo de que você tem medo - e torne-se uma nova pessoa!

O obstáculo mais importante para alcançar um objetivo na vida é o medo. Descubra como se livrar do medo e começar a viver a vida ao máximo!

Que perigo reside no medo?

Sentimos medo em diversas situações, quando nosso marido fica muito tempo afastado do trabalho, quando os filhos saem de férias, quando se aproxima uma reunião importante, etc.

Porém, o medo não só causa sensações desagradáveis ​​e emoções negativas, mas também ajuda as nossas experiências a se tornarem realidade¹.

Medos e preocupações rompem a casca protetora - a aura², e nos tornamos suscetíveis às influências negativas de outras pessoas.

Abaixo você encontrará um exercício compartilhado pela nossa leitora Anna. Ele permite que você enfrente quaisquer medos e garanta sua própria segurança.

Antes de prosseguir com a prática, a pessoa precisa imaginar algum lugar onde se sinta confortável e calma.

Como se livrar do medo? Por experiência pessoal...

“Fiz para mim uma torre com uma porta aberta. 10 degraus para baixo - para ter tempo para relaxar. Quando desço conto os passos, começando do 1º ao 10º. Há uma porta fechada na minha frente. Abro e imediatamente vejo um enorme espelho.

Rapidamente, por um momento, reproduzo o negativo no espelho, imediatamente o espelho explode em pequenos pedaços e desenho uma imagem positiva em minha imaginação - aquela de que preciso. Olho para ela um pouco, saio, fecho a porta e subo as escadas, contando os degraus. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1”.

Técnicas para se livrar do medo

Então, para se livrar do medo, uma pessoa precisa:

1. Sente-se, feche os olhos e relaxe.

2. Então você precisa descer mentalmente as escadas e ver o espelho.

3. Um negativo deve ser rapidamente projetado no espelho e então este espelho deve ser quebrado.

4. Depois disso, você deve imaginar uma situação favorável e observá-la mentalmente por algum tempo.

5. Depois você precisa subir os degraus, contando-os na direção oposta.

Esta técnica pode ser realizada em qualquer lugar. Leva apenas alguns minutos após o treino. Com certa habilidade, caso haja necessidade urgente de se livrar do medo, a técnica pode ser realizada na presença de outras pessoas e com os olhos abertos.

Este método poderoso permite que você se acalme rapidamente e se sintonize com eventos positivos.

Anna Khakimova

Notas e artigos especiais para uma compreensão mais profunda do material

¹ Você pode saber mais sobre como nossos medos se materializam no artigo.

Você sabe bem o que é o medo - ele é seu companheiro de longa data. Ele está com você desde a infância. Medo do escuro, arrepiando a alma de uma criança. Medo de perder os pais, medo da morte. É tão assustador saber desde a infância que a morte existe e você tem que morrer. Terrivelmente assustador...

Medo... Você não sabe como, quando e por que ele tomou conta da sua consciência. Desde então, sua vida se tornou dolorosa. Você não pode libertar sua mente de pensamentos negativos, o medo segue você por toda parte. Ele vive em você, na sua cabeça. Ele está sempre com você. Você gostaria mais do que tudo de esquecê-lo, mas não sabe como se livrar do sentimento de medo e ansiedade por si mesmo ou por alguém próximo a você, como se livrar do constante pânico e medo em antecipação a algo terrível . Você está tenso, atormentado, exausto...

E aqueles pensamentos obsessivos de pesadelo que criam imagens em sua imaginação que te assustam mais do que qualquer outra coisa? A partir desses pensamentos, suor frio aparece em seu corpo, você está pronto para perder a consciência. É melhor morrer do que pensar nisso. Mas o pensamento é material, você se lembra disso e está pronto para se matar para que seus pensamentos terríveis não se concretizem, para que esse pesadelo da sua cabeça não traga danos reais a ninguém. Você resiste a esses pensamentos com toda a força da sua consciência, faz meditações para se livrar do medo - não, você não vai pensar nisso, não vai se permitir! Mas a partir disso você só entra em uma tensão colossal, desagradável, dolorosa - até seu corpo começa a doer com essa intensidade mental. E seus terríveis pensamentos obsessivos - eles penetram em sua consciência com força ainda maior. Como se livrar de pensamentos e medos obsessivos e ruins? Afinal, deve haver algum jeito, não pode ser que não haja!

Como se livrar do medo das pessoas, dos homens, do escuro, dos cachorros... O medo vem em todas as formas

Você sabe bem o que é o medo - ele é seu companheiro de longa data. Ele está com você desde a infância. Medo do escuro, arrepiando a alma de uma criança. Medo de perder os pais, medo da morte. É tão assustador saber desde a infância que a morte existe e você tem que morrer. Terrivelmente assustador. Você está tão acostumado com o medo que parece que faz parte de você. Portanto, você não tem ideia de como pode se livrar do medo interior e da incerteza para sempre.

Mas o que está acontecendo agora é insuportável! Você não pode viver assim...

Sim, o medo sempre esteve com você, apenas mudou de aparência. Ou não mudou. O principal para ele é viver na sua cabeça sob qualquer pretexto. Você pode ter medo de altura, água, cobras, insetos, cachorros - ele geralmente não se importa. Você pode parecer engraçado para outras pessoas quando tem medo de germes no transporte público. E não é engraçado para você - existem tantas doenças no mundo com as quais você pode se infectar! E ficar doente por muito tempo e morrer dolorosamente... Você não sabe como se livrar das preocupações e dos medos da vida, então segue o exemplo deles. Não toque nos corrimãos do microônibus; leve consigo lenços antibacterianos. Você lava as mãos mil vezes por dia.

Aliás, sobre doenças. Quem pode me dizer como me livrar do medo de ficar doente? Às vezes você sente que está doente. Isso tem acontecido muitas vezes em sua vida. Você monitora cuidadosamente seu corpo, sua saúde... E de repente você vê que algo mudou. Você procura informações sobre isso na internet e encontra a confirmação: sim, você está doente. Seriamente. Parece que sua música acabou. Como é terrível ficar doente tão cedo! Você tem apenas 20 anos (30, 40, 50...). Fique incapacitado, perca a saúde e, pior ainda, morra após uma difícil luta pela vida. E como você tem medo da dor, do tormento, de tudo o que precisa ser vivido - você tem medo a ponto de doer no coração. Às lágrimas. Você não consegue dormir à noite, você está com tanto medo.

Você já se preparou para o pior, comprou tudo o que precisa para levar para o hospital e... os médicos não confirmaram o seu diagnóstico. Eles não encontraram nada. Você não pode acreditar e procurar outros médicos! Mas mesmo aí dizem que você está completamente saudável! Você chora de felicidade, porque não vai morrer nem ficar incapacitado! Mas... o que foi isso? A hipocondria é uma das faces do seu velho amigo MEDO. Eu gostaria de entender como me livrar do medo da doença e da dor, e quais doenças existem - como me livrar de todos os medos...

Uma pergunta dolorosa: como se livrar de medos e complexos?

Não importa o que aconteça na sua vida, o medo sempre faz seus próprios ajustes. Mesmo eventos maravilhosos são ofuscados pelo medo. Por exemplo, você tem medo de perder alguma coisa. Algo ou alguém.

Se você está apaixonado, e até mutuamente, e até feliz, essa felicidade não dura muito. O medo traz para sua consciência o pensamento de que seu ente querido pode deixar de amá-lo, abandoná-lo ou traí-lo com outra pessoa. Seu medo pinta imagens em sua imaginação, imagens dolorosas de traição. Lá está ela (ele) com outra pessoa, e parece que na verdade o comportamento dela (dele) é suspeito. Ela (ele) presta pouca atenção em você, pelo menos menos do que antes. Parou de amar (perdeu o amor)? Você é atormentado pelo ciúme, pela suspeita e pelo medo do abandono. Você vomita cenas de ciúme, resolve as coisas, e sua amada (amada) olha para você com olhos arregalados de surpresa e diz que você não tem motivo para ficar com ciúmes.

Você vê que você mesmo, com suas próprias mãos, está gradualmente destruindo seu relacionamento maravilhoso, tornando-o cada vez mais doloroso. Você está destruindo seu grande amor. E é sempre assim: primeiro você não sabe como se livrar do medo da abordagem, depois - como se livrar do medo da traição, e isso não tem fim... O medo sempre te guia, vive contigo, grita com você, te deixa histérica, tem ciúmes de você...

O medo impede você de viver. Isso traz sofrimento para você e seus entes queridos. Livre-se do medo! Faça-o sair da sua consciência para sempre. Porque é possível.

Psicologia de vetores de sistemas. Como se livrar do medo e das fobias

Então, qual é a técnica para se livrar do medo?

A psicanálise sistêmica de Yuri Burlan ajuda a livrar-se dos medos de forma garantida e para sempre. Muitas pessoas já usaram esse método e obtiveram resultados excelentes e duradouros, livrando-se de uma variedade de condições ruins, incluindo fobias, medos obsessivos e ataques de pânico.

Como funciona?

A psicologia vetorial sistêmica é a ciência dos vetores, desejos inatos e propriedades mentais para sua implementação, que são indicados no corpo humano por zonas erógenas. Se uma pessoa não estiver ciente de seus desejos verdadeiros e inatos, ela não os realizará. Então os vetores (ou seja, o psíquico oculto no inconsciente) não são preenchidos e a pessoa vivencia estados ruins.

Você pode experimentar a psicanálise sistêmica em ação de forma totalmente gratuita nas palestras introdutórias online “Psicologia vetorial de sistemas”. Para se inscrever no treinamento, acesse.

Revisora: Galina Rzhannikova

O artigo foi escrito com base em materiais de treinamento “ Psicologia de vetores de sistemas»

O medo é uma reação inata causada pelo meio ambiente. Nascemos quase desprovidos de medos. O único medo que as crianças têm é o medo de cair de grandes alturas e o medo de barulhos altos. Todos os outros medos aparecem posteriormente como reação a alguns eventos. E o foco principal de todos eles é a crença de que não temos capacidade de lidar com nossas vidas.

Cada pessoa deve ser capaz de superar medos, Caso contrário, ele não conseguirá atingir nenhuma altura em sua vida, mesmo a menor, sem falar em ou. Existem muitas técnicas. Abaixo descreverei cinco maneiras muito poderosas que, se aplicadas na prática, qualquer pessoa pode superar qualquer medo.

Como se livrar do medo?

MÉTODO 1: APENAS FAÇA (APENAS FAÇA)

E para concluir, quero lhe dar um aviso. No artigo escrevo que você está lutando contra o medo, mas na realidade sob nenhuma circunstância e nunca, sob nenhuma circunstância, lute contra ele. Quando você luta contra o medo, ele fica ainda mais forte e toma conta ainda mais da sua mente. Quando surgir, reconheça e aceite. Se você disser isso a si mesmo "Estou realmente assustada", isso não significa que você seja um fraco. Todo mundo tem medo de alguma coisa, e somente pessoas bem-sucedidas aprenderam a agir apesar disso. A masculinidade não é a ausência do medo, mas a capacidade de agir na sua presença sem lhe prestar atenção. Ao admitir que está com medo, você pode mudar seus pensamentos para outra coisa e desviar sua mente disso. Quando você luta com ele, ele começa a sugar sua energia, e isso só o torna mais forte. Você destrói o medo somente quando o ignora completamente e se distrai com outra coisa.

Como se livrar do medo

MÉTODO 5: TREINAR CORAGEM

Nossa tarefa é aprender a nos livrar de quaisquer medos para que eles não nos atrapalhem assim que tomarmos uma decisão ou ousarmos realizar alguma ação. Tentaremos alcançar a ausência de medo intelectual. Isso nos tornará mais propensos a pensar com clareza quando chegar o momento antes de tomarmos uma decisão.

A primeira coisa a perceber é que o principal problema é o medo em si, e não o objeto do medo. Se temos medo da rejeição, então não há benefício em lidar com o medo tentando reduzir o número de rejeições. As pessoas são tão incapazes de lidar com o medo que reduziram todas as situações abaixo do pedestal quando ele poderia aparecer. Eles não fazem absolutamente nada. E este é um caminho direto para o infortúnio.

Então primeiro você precisa identificar o medo.

Imagine que treinar para ter coragem é o mesmo que fortalecer os músculos na academia. Primeiro, você treina com pesos leves que você consegue levantar. Quando for fácil levantar esse peso, mude para um peso mais pesado e tente levantá-lo. A situação é semelhante com o medo. Primeiro você treina com um pouco de medo, depois muda para um mais forte. Tomemos o medo de falar em público como exemplo ilustrativo. Você tem medo de falar para um público de 1.200 pessoas. Primeiro, reúna seus conhecidos e amigos e fale na frente deles. Falar na frente de 12 pessoas quase não é assustador. Em seguida, reúna 35 pessoas e fale com elas. Se nesta fase você de repente tiver problemas, tremer, gaguejar, esquecer as palavras que deveria dizer, se perder - treine com esse público até se acostumar, até começar a se sentir confortável. E depois passar para um público de 60 pessoas. Depois 120, 250, 510 e 1100.

Vejamos outras opções. Por exemplo, você não quer parecer estúpido na frente das pessoas ao seu redor e é por isso que tem medo. Para parar de ter medo, você precisa fazer isso, e o medo desaparecerá. Prática. Deliberadamente, faça-se parecer um verdadeiro idiota em diferentes situações e ria de si mesmo.

Se você é uma pessoa tímida e reservada, pratique comunicação regular com as pessoas. Comece simplesmente sorrindo para os transeuntes na rua. Você notará que as pessoas também sorrirão para você. Claro, você também encontrará aqueles que pensam que você está sorrindo para eles, já que você sorri ao olhar para eles. Tudo está bem. Então comece a dizer olá aos transeuntes. Apenas diga: "Boa tarde". Diga olá para as pessoas. Eles vão pensar que você é familiar, mas não vão se lembrar de você. Em seguida, tente manter uma conversa leve. Enquanto espera na fila, inicie uma conversa com alguém sobre um assunto neutro, como este: “Eu odeio ficar em filas” irá imediatamente provocar uma pessoa para lhe responder: “Sim, concordo com você nisso, mas você tem que ficar aí parado e nada pode ser feito.” E similar. Comece com qualquer assunto neutro de conversa, como o clima.

O objetivo é primeiro se acostumar a superar os pequenos medos e depois passar para os grandes.

Resumidamente, este processo pode ser interpretado da seguinte forma:

1. Calcule seu maior medo
2. Divida-o em pelo menos 7 pequenos medos
3. Comece a praticar a superação de seus menores (leves) medos.
4. Se você tem medo mesmo na frente dele, divida-o em vários medos menores.
5. Vença seus medos passo a passo
6. Pratique constantemente

Dessa forma, você aprenderá a vencer qualquer medo que tenha. Se você não praticar por muito tempo, terá que começar novamente com medos leves no futuro. Da mesma forma, na academia, se você não treina há muito tempo, seus músculos se desacostumaram ao treino com pesos pesados ​​e você precisa começar de novo com pesos leves. O medo sempre estará com você, e assim que você parar de treinar, ele prevalecerá sobre você, e da próxima vez você terá que começar tudo de novo.

OUTROS MÉTODOS DE SUPERAR O MEDO

Existe um padrão: quanto melhor for a sua opinião sobre si mesmo, menos medo você terá. Sua auto-estima o protege do medo. E não importa se esta é uma autoavaliação objetiva ou não. Portanto, pessoas com autoestima elevada são capazes de fazer mais do que pessoas com autoestima objetiva.

2. Fé em Deus (Universo, anjo, supermente..)
Quando você acredita sinceramente em algo superior, você acredita sinceramente que esse ser superior cuida de você, então não se torna tão assustador. A escuridão do medo parece evaporar-se pela luz deste poder superior.

3. Amor
Um homem tende a superar um medo muito forte pelo bem da mulher que ama. Isto também se aplica às mães que, pelo bem dos filhos, fazem tudo o que podem e não podem.

me atrevo a dizer isso qualquer emoção positiva o ajuda a superar o medo e qualquer emoção negativa o atrapalha.

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