Este exercício ritual não é, estritamente falando, um “exercício”. Não deve ser utilizado especificamente, como algo separado, “psicológico”, sob supervisão de psicoterapeuta ou líder de treinamento, em treinamentos e seminários em grupo.
Este é um “exercício”, este jogo (e a palavra mais precisa que pode ser escolhida para este jogo de linguagem haverá a palavra “ritual”), então este ritual deve coroar seu longo encontro e preceder as palavras “Tchau!”, “Tchau”, “Até amanhã”... Porque se você não adquirir esse hábito, depois de dizer “Até amanhã”, você pode não tenho “amanhã” nunca mais ver essa pessoa... Aliás, foi exatamente isso que aconteceu uma vez na minha vida, e tudo porque nem eu nem a pessoa com quem estava me comunicando demos um ao outro opinião. Eles se consideravam muito inteligentes. E o mais importante - astúcia.
Sim. É ela. Todos os psicólogos e aqueles que os visitam estão fartos de “feedback”. , que será discutido agora, visa estritamente nos ensinar, aprender, treinar em um assunto muito importante, sem o qual uma comunicação saudável e de LONGO PRAZO parece completamente impossível. Devemos aprender a dar uns aos outros especificamente neste caso - feedback direto, isto é, conversa usando PALAVRAS.
Durante a comunicação entre nós e outros participantes, muitas vezes surgem mal-entendidos sobre certos “momentos”. Está claro.
- suspeitamos que alguém tinha intenções mercenárias,
- pensamos que eles queriam nos insultar,
- pensávamos que estávamos irritando alguém.
Mas há outras situações que nada têm a ver com mal-entendido, com negatividade .
Acontece que algo de bom aconteceu entre vocês (o que acontece com menos frequência), e por algum motivo não temos pressa em capturar esse momento, “para parar um lindo momento”, para expressar o presente que flui rapidamente - de maneira boa e gentil e palavras precisas que serão lembradas por muito tempo.
Então. Vamos adquirir um hábito às vezes útil e às vezes agradável: resumir verbalmente sua reunião. (Onde for necessário, possível e apropriado, claro).
Deixe-o primeiro ser apresentado, enquadrado, como uma espécie de jogo artificial, como um capricho seu, como um ato consciente exigido de ambas as partes. Antes de se despedir, digam algumas frases um ao outro, cada uma das quais deve começar com o seguinte texto: “Percebi que você...”, “Percebi que você...”.
- Deixe que nossos amigos a princípio evitem uma resposta honesta e direta (não estou triste, não estou com raiva de você), mas com o tempo eles ainda dirão o que realmente sentiram e sentem no momento,
- Deixe que essas frases sejam inicialmente percebidas como um tanto “artificiais” e até mesmo soando “não russas”.
Afinal, antes de dançarmos uma nova dança de maneira natural, fácil e graciosa, dominamos mecanicamente movimentos que a princípio nos parecem ridículos e antinaturais... De alguma forma torcemos as pernas...
Não se esqueça não apenas de anotar todos os momentos “difíceis”, mas também de dizer em voz alta as coisas realmente boas e alegres que surpreenderam (ou agradaram silenciosamente) você hoje durante este encontro!
Aprendendo a ser um brinde
Infelizmente, em nossa cultura, onde houve e não há psicologia, só existe uma pessoa que é percebida como “normal” quando expressa imediatamente em palavras tudo o que vê de bom nas outras pessoas.
Este é o nosso “psicoterapeuta legalizado” - brinde. Quando uma centena de pessoas bebem e comem, sem se preocupar com os carinhos psicológicos dos vizinhos, só o brinde assume o papel de “especialista em psicoterapia” que vê com olhar atento tudo o que está acontecendo ao seu redor e sabe como com precisão (diretamente ) elogiar aqueles que a quem necessário e justamente por isso O que necessário (e também para reprimir os desordeiros).
Imagine que você pode viver em uma sociedade onde quase todos nós teremos uma habilidade tão útil como um “toastmaster”...
Se for difícil para você começar com “momentos difíceis” (isto é, falar em voz alta nossas suspeitas e conversar sobre o que “assusta” alguém, “dói” ou é simplesmente inimaginavelmente “irritante”), então sempre comece com isto - com “positivo”, da fala do “toastmaster”, que sabe elogiar sutilmente cada convidado. (Estou falando de um bom brinde)
Aliás, aqui, como sempre, uma nuance é importante: nem pense em fazer elogios baratos e rotineiros às pessoas “sobre nada” que sejam difíceis de acreditar. Diga apenas coisas precisamente calibradas que possam surpreender. Elogio - sinceramente. Expresse sua alegria apenas quando você realmente tiver um motivo para estar encantado com alguma coisa.
(Aliás, desenvolva uma visão positiva do mundo - então você terá algo a dizer no gênero de elogio e não estará mentindo ao fazer um elogio)
Caso contrário, as pessoas não acreditarão em você, suspeitarão de algum tipo de interesse próprio, de tentativa de tecer uma intriga astuta, de insinuação humilhante e suspeita, enfim. A coisa menos ruim possível que as pessoas vão pensar de você (se você começar a “agradá-las” com elogios forçados com entusiasmo inepto) é a ideia de que você está atualmente sentado em algum tipo de “positivo”, e quando esse capricho vai passar ainda é desconhecido...
Por que o exercício ritual “Percebi que você...” é ensinado em treinamentos psicológicos?
O fato é que, em primeiro lugar, não há outro lugar para obter essa informação, exceto no treinamento psicológico. Bem, esta é a explicação mais óbvia e banal.
Mas, em segundo lugar... Em segundo lugar, uma pessoa é projetada de tal forma que incutir nela a habilidade necessária, e até mesmo levar essa habilidade ao automatismo, só é possível imergindo essa pessoa em um “ambiente de aprendizagem intensivo”, que é psicológico treinamento .
Afinal, o exercício-ritual que você recebeu agora tem a chance de se estabelecer como outra camada de “informações úteis” em sua cabeça e logo ser coberto com segurança por uma camada de poeira doméstica macia. Acontece que os benefícios de frequentar um treino, assim como de frequentar uma academia, são óbvios. O treinador força grupos inteiros de pessoas (dividindo-os em pares de um lado para o outro) a dominar rapidamente a habilidade de comunicação adequada.
Os benefícios desta “lição de etiqueta psicológica” não são imediatamente claros; este ritual tem um efeito cumulativo longo. Apenas um dia você sentirá que está se comunicando há muito tempo (pelo menos com as pessoas mais importantes para você) sem omissões, o que significa sem conflitos e, portanto, sem o risco de brigas ridículas que separam as pessoas para sempre.
E finalmente... Muito brevemente.
O que é comunicação (interação) “saudável” do ponto de vista psicológico?
Do ponto de vista psicológico, a comunicação saudável pode ser chamada de comunicação, durante a qual você NÃO FAZ SUPOSIÇÕES (uma mais absurda que a outra) SOBRE OS MOTIVOS DO COMPORTAMENTO DA OUTRA PESSOA.
No decorrer de uma comunicação saudável, você deve fornecer um resumo no final da reunião. (Em casos raros, este ritual pode ser adiado “para mais tarde”, discutindo por telefone à noite o que aconteceu durante o dia ou de manhã o que aconteceu à noite)
Durante uma comunicação saudável, você conversa com seu interlocutor sobre fatos aquilo aconteceu. Sobre o que aconteceu com você Na verdade, e não sobre o que cada um de vocês criou para si mesmo.
Agora você sabe em quais casos o silêncio nem sempre é “dourado”. Comece a jogar este jogo emocionante: “Percebi que você...”.
Como o tempo voa... Parece que foi ontem que entrei no décimo ano e já estou terminando a escola. Esta fase quase já foi ultrapassada – é hora de fazer um balanço.
Para ser sincero, eu não queria ir para a décima série: muitos professores mudaram, não me comuniquei com os caras da turma paralela e estavam comigo duas pessoas da equipe anterior. Por isso, é claro, nas primeiras aulas de literatura me senti deslocado: me preparei para as aulas, mas não tomei iniciativa. Agora, porém, posso expressar livremente minha opinião sobre este ou aquele trabalho.
Ao longo de dois anos, lembro-me muito, por exemplo, de lições sobre a obra “Oblomov” de Goncharov, que me fizeram pensar no valor e na irreversibilidade da nossa existência. Quão estúpida é uma pessoa que vegeta a cada minuto da sua vida! Há um ano, não estava claro para mim: por que deveríamos ler a obra “Lyudochka” de Astafiev? Afinal, já estamos cercados pelo mal, por que falar sobre isso nas aulas? Mas graças ao estudo textual da história, não só mudei de opinião, mas também aprendi a prestar mais atenção à palavra do autor, o que também me ajudou nas disciplinas eletivas das obras de Bunin no décimo primeiro ano. Falando das aulas que você gostou, claro, não se pode deixar de citar a conversa sobre “Velhice Solitária”. Como já disse, esse tema me interessou pela atualidade, então foi muito bom ver pessoas interessadas e atenciosas defendendo meu trabalho. Este projeto me deu muito, me fez pensar muito... Antes não me interessava pela obra do nosso conterrâneo V. G. Rasputin, mas agora, tendo entendido o estilo do autor, gosto de ler suas obras fora do currículo escolar .
Também me lembro de nossa recente lição sobre o conto de Astafiev “O Czar Peixe”... É claro que às vezes nossa discussão se transformava em farsa, mas o principal é que o tema da ecologia da alma tocou a muitos. Depois da aula, pensei muito sobre esse problema e cheguei à conclusão de que provavelmente expressei meus pensamentos de maneira incorreta, já que alguém mencionou a Idade da Pedra. Não, quando disse que em essência uma pessoa não precisa de equipamento técnico, quis dizer que o mundo não caminha para o progresso, como muitos acreditam. Sim, tendo na mão o telefone mais recente, em que receber chamadas não é a primeira função, ficamos maravilhados com a mente humana! Mas acontece que apenas quem criou este telefone desenvolve. E nós? o que nós somos? A maioria das pessoas regride: a tecnologia torna-se não um meio de ajuda, mas um vício. Sim, a ecologia da alma depende diretamente do ambiente que nos rodeia, e provavelmente seria desnecessário falar de fatores antrópicos. Um homem no campo não é um guerreiro, então o que pode ser dito até mesmo sobre a promessa de poder se as pessoas são moralmente corruptas? Na verdade, além do conhecimento e do status (se você não entrar em detalhes), como um governante difere de uma pessoa comum? NADA. Portanto, acredito que somente a fé pode mudar as pessoas. Afinal, se uma pessoa acredita em punição, mas ACIMA, só então ela aderirá aos padrões morais. Mas, claro, isto não isenta as autoridades de responsabilidade, e não se pode deixar de notar os aspectos positivos associados às suas actividades. E, como dizem, o mundo não está sem pessoas boas, por isso espero que os corações das crianças da nossa classe não fiquem insensíveis por causa de uma vida bem alimentada.
Concluindo, gostaria de agradecer a você, Oksana Petrovna, por todas as nossas aulas! Muito obrigado! Acho que ao longo desses dois anos todos crescemos moralmente. Professor é um chamado! E, claro, gostaria de desejar a vocês, alunos atenciosos, atenciosos e curiosos!
Sim... Como disse Lisa, o tempo realmente passa rápido. Parecia que foi ontem que cheguei à 7ª série B e conheci todos os professores e crianças. E agora chegou a hora de me despedir... Durante todo esse tempo, descobri muito graças a você e às suas interessantes aulas de literatura. Adorei especialmente os retiros quando vocês nos contavam histórias de vida, nos aconselhavam sobre muitas coisas ou nos consultavam. Afinal, quase todos os professores nos tratam apenas como alunos, mas você parecia ver cada um de nós à sua maneira, como pessoa. Lembro-me das aulas da obra “Guerra e Paz”. Quando o li, por ser muito volumoso, não entendi bem todos os acontecimentos que estavam acontecendo. Mas depois que deixei suas aulas, algo novo se abriu e todas as questões foram resolvidas para mim. Houve muitas dessas aulas, e depois de cada uma havia muitos tipos de pensamentos em minha cabeça. Você nos ensinou a ver o subtexto, ler “nas entrelinhas” e pensar mais profundamente. Por isso estou muito grato a você! Você soube nos apoiar, nos fazer rir ou nos dar alguns conselhos. Acho que um aluno simplesmente precisa de um professor assim, mas você não encontrará um professor assim em todas as escolas. Tenho muita sorte de ter você como meu professor. Não consigo nem imaginar aulas de literatura com outro professor. Gostaria de desejar que seus alunos valorizem o seu trabalho, que sejam leitores e saibam pensar, e que você tenha o prazer de vir ouvir suas reflexões, o principal é que haja dedicação e trabalho do coração. Mas gostaria de te perguntar uma última vez: afinal, cada episódio é lembrado por alguma coisa, e o que você vai lembrar de nós? Como permaneceremos em sua memória?
Responder ExcluirDeixe-me começar com o fato de que cada uma de suas lições é única e memorável! Estou feliz por ter tido a oportunidade de estudar com você. Infelizmente, nos conhecemos recentemente, mas esses dois anos foram brilhantes e cheios de emoções para mim.
Falando francamente, não gosto da língua russa e é difícil para mim, mas adoro aulas de literatura. Meu amor pela leitura tem crescido cada vez mais graças a você! Inicialmente, quando entrei no seu escritório, estava com um humor negativo, fiquei assustado com a sua emotividade e aparência brilhante. Com o tempo, percebi que as relações pessoais deveriam ficar em segundo plano e eu deveria retomar os estudos. Mas não é isso, eu gostei de você e você literalmente me hipnotizou! Todos os dias eu acordava pensando: “Que dia da semana é hoje? A língua e a literatura russas estarão dentro do cronograma hoje? Estou pronto para eles? O amor pelas aulas de literatura está relacionado com a personalidade do professor? Definitivamente sim! Tenho certeza de que não sou o primeiro filho que agradeceu e agradecerá pelo conhecimento indelével e de alta qualidade. Nem todo professor conseguirá “mastigar” esse tema dessa forma sem estressar o aluno. Gosto muito de trabalhar nas suas aulas, discutir obras literárias, apenas conversar sobre nada além de tudo, expressar opiniões, discutir. Posso dizer que todas as obras que li de acordo com o programa e segundo os seus conselhos não foram em vão. Cada livro tem um pouco de vida, uma pequena história da qual o leitor extrai algo para si. Provavelmente soará banal, mas obras volumosas, via de regra, são lembradas muito mais que outras. “Guerreiro e Paz” é um romance incrível que me encanta! Ao ler essas obras-primas, você realmente pensa nisso, se preocupa com os personagens e fica imerso na atmosfera do momento que se passa nas páginas do livro. Também não consegui me desvencilhar de “O Mestre e Margarita” - um romance que emociona os leitores. A história “Farewell to Matera” de Valentin Rasputin, que lemos recentemente, também despertou em mim uma tempestade de emoções e grande interesse.
E por fim direi... direi que sinto muito por me separar de você, do seu escritório onde está sempre fresco, sentirei falta das nossas conversas, mesmo que nem sempre tenham sido sobre temas agradáveis. A separação da escola é sempre triste, principalmente se há alguém de quem sentir falta... Muito obrigada Oksana Petrovna por todas as aulas, elas nos incentivam a fazer a escolha certa.
P.S: Estas são apenas algumas das minhas palavras que gostaria de dizer...na verdade, há muito mais escondido em mim e talvez na aula quando nos despedirmos, direi mais uma coisa...
Peço desculpas por quaisquer erros, se houver.
Eu conheci você na 4ª série.. E pelo que me lembro agora, absolutamente todos os professores da escola nos recusaram, e por algum motivo foi você quem decidiu nos contratar. Quando você entrou no escritório, posso falar para toda a turma, estávamos todos com um humor negativo e confiantes de que daríamos uma lição a Oksana Petrovna. Mas não foi esse o caso, assim que você gritou com a gente, todos perceberam imediatamente que tais pegadinhas não funcionariam com você. E a partir da 4ª série você desenvolveu em mim o amor pela língua russa. Às vezes eu não me preparava para as aulas. Mas quando cheguei à escola, tive certeza de que Oksana Petrovna explicaria o novo tema de tal forma que até uma bota de feltro seria compreensível. Quanto à literatura, prefiro não ler nada, porque... Há muita preguiça, mas é só chegar e ouvir você. Gostaria de salientar que ao longo destes 2 anos ainda me lembro das lições de Astafiev “Lyudochka”, que abordam o tema da moralidade. Assim como “Respiração Fácil” de Ivan Bunin. Pois bem, lembro-me especialmente das aulas de Bulgakov, onde analisamos sua obra “O Mestre e Margarita”. Quando li, muitas coisas não ficaram claras para mim. Mas eu sabia que Oksana Petrovna nos ajudaria a revelar todas as cartas e a responder perguntas. E quão relevantes são os temas dessas obras hoje? Quero dizer também que você tem um domínio incrível das palavras, nisso você é meu ídolo. Afinal, você pode ficar tão interessado em algum trabalho que vai para casa e lê com grande interesse o livro que designou. E sempre gostei das suas “digressões líricas”. Além disso, você sempre conversa conosco sobre o tema da aula. Conversas sobre a vida.. sobre o futuro.. sobre crianças.. sobre adultos.. discussões.. mal-entendidos.. e você sai do escritório, pensando em algo que você nunca pensaria assim. Claro, o amor pela língua e literatura russa está diretamente relacionado ao professor. Porque pessoalmente, quando alguém te substituiu, eu não consegui aceitar outro professor... Fico muito feliz que a vida escolar nos uniu. Com certeza sentirei falta de você, de suas aulas e da escola. Sempre me lembrarei do escritório 17 e de como corremos para lá, só para não nos atrasar. E, por fim, desejo a vocês filhos mais inteligentes, gentis, simpáticos, diligentes e interessados em seus assuntos. Obrigado por tudo.
Responder ExcluirTempo, tempo... Quão rápido você corre. Lembro-me de quando Zinaida Yakovlevna disse na sexta série que a décima e a décima primeira séries passariam voando como um piscar de olhos. Eles realmente voaram. Não lamento absolutamente ter ido para a décima série. No começo fiquei preocupado, pensei que não tinha uma base de conhecimento boa o suficiente, tinha medo de você, Oksana Petrovna. Sempre me preparei minuciosamente para as aulas de língua e literatura russa. Aos poucos me acostumei e me lembrei de cada aula, todas interessantes e únicas. Eu estava ansioso para falar sobre novos trabalhos. Qual é o próximo? Como é isso? Mas penso diferente. Disse tudo isso a mim mesmo em todas as aulas, sem exceção. Você, Oksana Petrovna, me interessou pela poesia de Asadov e Mayakovsky, você memorizou tantos de seus poemas! Estou muito interessado e importante na sua opinião sobre certas coisas. Obrigado pelas lições. Parece-me que as crianças da nossa classe floresceram espiritualmente graças a você. Eu gostaria de desejar que você seja excepcional em tudo.
Responder ExcluirOs anos escolares estão chegando ao fim. Procurei você no 10º ano e no começo não consegui te entender, foi difícil para mim dialogar com você. Depois de um tempo comecei a me acostumar com você, ficou muito interessante para mim ouvir você, porque você fala com muita emoção, dá exemplos de vida, e o principal que gosto é que você expresse sua opinião sem medo de que alguém irá julgá-lo ou irá interpretá-lo mal.
Lembro-me de muitas aulas, mas gostaria de destacar especialmente a aula aberta “Sobre a velhice”. Não foi apenas interessante ouvir, mas também pensar em muitas coisas, no futuro. Essa lição me trouxe emoções fortes, a ponto de chorar, embora eu não me permitisse chorar na frente das pessoas, mas não tive forças para me conter.
Graças a você muitos trabalhos se abriram de forma diferente para mim, pois você me ensinou a prestar atenção aos detalhes. Mas não consegui ler Guerra e Paz inteira.
Oksana Petrovna Você é uma professora muito boa, espero que quando eu tiver filhos você ainda trabalhe na escola e com certeza eu mandaria a criança para você.
Como pessoa você é uma mulher muito forte, respeito essas pessoas. Queria até ser como você de alguma forma, para você você é uma autoridade, você mesmo, e isso me encanta.
Muito obrigado. Desejo que você continue tão interessante, emocional e bonito.
Resultados do exercício:
O que você gostou e o que não gostou no último jogo?
Que táticas você utilizou durante a negociação: busca ativa, espera de contra-ofertas, “marketing agressivo”, troca mútua, tentativa de enganar o parceiro?
Agora tente citar os nomes dos camaradas que você conseguiu lembrar!
Exercício “Metáfora”
Alvo: expresse sua atitude em relação ao problema de forma metafórica.
Continue as frases: “De manhã, me preparando para o trabalho, eu acho...”, “No trabalho, estou com vontade...”, “Chegando do trabalho, eu...” (15 min)
Exercício “Eu quero - eu posso - eu devo” [ 16 ]
Alvo: ativação e fortalecimento da confiança do professor em si mesmo, nos seus próprios desejos e necessidades.
Os professores são divididos em duplas: um é ouvinte e o outro é falante. Este último pronuncia três frases que começam com as palavras: “Devo...”, “Eu posso...”, “Eu quero...”. O ouvinte deverá perceber qual das três propostas foi expressa de forma mais convincente e qual com dúvida. Então os papéis do par mudam.
Via de regra, verifica-se que a maioria dos participantes vive de acordo com o princípio “Devo...”. Não sobra tempo nem energia para realizar os próprios desejos e capacidades. Todo professor precisa dedicar algum tempo para “viver para si mesmo”, a fim de manter o otimismo e a saúde mental. Portanto, a partir deste dia, todos os participantes deverão manter um diário, no qual ao final do dia deverão indicar o que fizeram pessoalmente, quanto tempo reservaram para isso. (20 minutos)
Exercício “Silêncio”[ 16 ]
Alvo: desenvolver a capacidade de concentração nos sons externos e nas sensações internas do corpo, aliviando a tensão.
Exercício "Desaceleração"
Alvo: desacelerando os ritmos internos, criando equilíbrio energético, um estado de equilíbrio e estabilidade.
A psicóloga convida os membros do grupo a tirarem os relógios. Durante 5 minutos, todos escrevem associações livres para a palavra “relaxar” em um pedaço de papel. Então todos se sentam em pares e compartilham suas associações entre si. Ao mesmo tempo, é preciso falar devagar, como se pesasse cada palavra, não controlar o tempo, mas aproveitar a comunicação. Você pode gastar de 10 a 15 minutos nisso. Em seguida, discussão em grupo:
Quem sentiu que ele estava descansado?
Quem gostou da conversa?
Quanto tempo você acha que se passou desde o início do nosso exercício?
Muitos professores com famílias e crianças estão sob constante estresse porque se esforçam para fazer o máximo possível e chegar na hora certa em todos os lugares. Algumas pessoas fazem uma lista de coisas para fazer e depois as riscam. Vivem um medo constante de que “não cheguem a tempo”; aceleram o ritmo da própria vida, esquecendo-se do descanso. (30 minutos)
Exercício "Estou no trabalho"
Alvo: identificar e esclarecer os problemas de cada professor relacionados com a atividade profissional.
Cada participante da aula deve fazer dois desenhos, no primeiro - eu trabalhando na realidade, no segundo - eu trabalhando idealmente. Em seguida, todos demonstram seus desenhos, explicando seu conteúdo.
Muitas vezes, os professores que estão muito cansados no trabalho veem uma diferença significativa entre esses dois desenhos, que fornecem informações adicionais sobre o problema de cada um. (30 minutos)
Exercício "Torta"
Alvo: relaxem, tornem-se mais ativos, mais atentos uns aos outros.
Os participantes deverão retirar relógios, anéis e outros objetos pontiagudos. A psicóloga alerta que a pessoa deitada não deve ser esmagada na região do fígado. Um dos participantes é enrolado em um cobertor e colocado de bruços. Os outros amassam como se fosse massa de torta. Primeiro “limpamos a mesa” - acariciamos os ombros, as costas, depois polvilhamos com farinha e começamos a amassar lentamente a massa, polvilhamos mais - amassamos mais, depois polvilhamos com sementes de papoula e passas - batemos com os dedos, amassamos e amasse mais um pouco. Aí a torta é “colocada no forno” - a que está sobre ela é desembrulhada e pressionada com as palmas das mãos aquecidas, você pode chiar para que a torta fique bem “assada”. Normalmente, a própria “torta” avisa quando está “pronta”. (15 minutos)
Exercício “E finalmente, direi...”
Alvo: identificar as atitudes dos participantes em relação à aula.
Os participantes do grupo precisam continuar as frases por escrito: “Durante a aula, percebi...”, “Não gostei...”, “Se eu fosse o apresentador, eu...”, “O mais útil coisa para mim foi...”. Cada participante pode expressar suas declarações, se desejar. (10 minutos)
Trabalho de casaTraga fotos de seus filhos.
Estágio II. Reconstrutivo
Lição 2
Alvo: desenvolvimento da capacidade de reconhecer e descrever o próprio estado emocional.
Progresso da lição:
1. Exercício “Com o que você veio?”
Alvo: compreender seu estado de espírito, aliviando a tensão.
Cada membro do grupo deve contar com que humor veio, o que o preocupa, o que o deixa feliz. (10 minutos)
2. Jogo “Afinação de Piano”
Alvo:
Progresso do jogo: Os participantes sentam-se em círculo, cada um colocando as mãos nos quadris dos vizinhos à direita e à esquerda. Aquele com quem o jogo começa dá um tapa na coxa do vizinho direito. O vizinho deve reagir instantaneamente, dar um tapa rápido na coxa do primeiro jogador e imediatamente dar um tapa no próximo da direita, como se estivesse passando o bastão para ele. E assim por diante em círculo, acelerando gradativamente o ritmo. Se alguém cometer um erro, o jogo começa com o primeiro jogador. (5 minutos)
3. Exercite “Emoção”[ 8 ]
Alvo: desenvolvimento da técnica do professor de comunicação viva e imaginativa com os alunos, plasticidade e emotividade.
Os integrantes do grupo sentam-se em semicírculo e a psicóloga convida cada um a fazer seu próprio enigma psicológico: por meio de expressões faciais, gestos, postura e algumas frases neutras, encenem o estado emocional pretendido, que deve ser adivinhado pelo grupo. Em seguida, é organizada uma discussão sobre a precisão com que cada participante conseguiu adivinhar seu enigma e quais meios de expressão externa de seu estado são mais expressivos e o que precisa ser mudado. (25 minutos)
4. Exercício “Meu bom humor”
Alvo: melhorando o humor, desenvolvendo a capacidade de preparação psicológica para o trabalho.
Você precisa pegar duas folhas de papel em branco. Na primeira, anote acontecimentos, tipos de ações e atividades que pioram seu humor, deixam você fraco e despreparado para o trabalho. Na segunda folha, escreva pelo menos 10 posições que indiquem os contatos humanos mais agradáveis para você, bem como 10 tipos de atividades nas quais você encontra relaxamento. A seguir está uma discussão em grupo:
Você costuma fazer coisas que lhe trazem satisfação interior e melhoram seu humor?
Se não, por que não?
Há alguma entrada no diário que precisa ser mantida? (35 minutos)
5. Exercício “Pódio”
Alvo: expandindo os limites da autoexpressão, desenvolvendo a autoconsciência corporal e emocional.
Os membros do grupo são convidados a imaginar-se como um modelo. Eles recebem as seguintes tarefas: caminhar por um pódio improvisado com marcha natural; demonstre a beleza e graça do seu corpo; mostrar a maneira como os modelos se movem. Em seguida é discutido como os participantes se sentiram ao realizar esta tarefa, como se sentiram o seu corpo. (10 minutos)
6. Exercite o “amor incondicional”[ 16 ]
Alvo: Discuta com os professores a importância de amar seus filhos incondicionalmente.
Muitos professores transferem as ações de avaliação e controle, importantes para a atividade pedagógica, para as relações com os próprios filhos. Nas suas famílias, as professoras continuam a ser professoras, continuando a avaliar internamente os seus filhos: isto é bom e isto é mau. A criança começa a sentir que só é amada quando se comporta bem, e não amada se comete um ato. Essa criança ou sempre tenta agradar a uma mãe rígida, ou se rebela, se comporta de forma desafiadora e agressiva, tentando mostrar que não precisa do amor materno.
A psicóloga organiza uma discussão em grupo sobre as dificuldades de criar os próprios filhos. Quais dessas dificuldades foram superadas e quais não foram? Que mudanças no comportamento de seu filho a professora pode notar? Como ela mudou? Durante a discussão, os professores mostram fotos de seus filhos.
O grupo fala sobre a ideia de amor incondicional. Você pode ler uma citação de R. Campbell: “Amar uma criança incondicionalmente significa amá-la, não importa o que aconteça. Independentemente de sua aparência, habilidades, vantagens e desvantagens, prós e contras, beleza e feiúra. Não importa o que esperamos dele no futuro e, o mais importante, não importa como ele se comporta agora... O amor incondicional significa que amamos a criança, mesmo que o seu comportamento nos enoje.”
É importante que a discussão destaque os benefícios do amor incondicional sobre as atitudes de julgamento. Uma criança que é amada apenas porque existe sente-se protegida, é autoconfiante, tem autoestima, é estável e tem um senso desenvolvido de equilíbrio interno e autoestima positiva. (40 minutos)
9. Exercício “Vela”
Alvo: aprendendo a relaxar, estabelecendo um estado de calma para completar a aula.
Psicóloga: “Feche os olhos, imagine que tem uma vela na sua frente. Tente atiçar mentalmente a chama e depois reduzi-la. Quando você expande, fica mais claro, quando você reduz, fica mais escuro. Alterne a escuridão com a luz. Imagine que a luz fica mais brilhante, mais radiante. Tente torná-lo tão claro que fique tão claro quanto o dia. Agora diminua a luz da chama bem lentamente.” (5 minutos)
10. Exercício “E finalmente direi...”(10 minutos)
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Lição 3
Alvo: desenvolver as habilidades de comunicação verbal eficaz e transmitir emoções experimentadas
Progresso da lição:
1. Exercício "Cruzamento"[ 7 ]
Alvo: criando unidade emocional positiva do grupo.
Psicólogo: “Pegue uma cadeira para cada um e coloque-os em um círculo fechado com os assentos voltados para dentro. Vocês são um grupo de viajantes que embarcaram juntos em uma rota emocionante, mas perigosa. Vocês só passarão com sucesso se ajudarem uns aos outros e cuidarem de seus camaradas.
Durante a travessia é proibido pressionar, ser egoísta ou desconsiderar os interesses do grupo. Dar uma mão amiga aos seus camaradas, ceder o seu lugar, apoiar com conselhos e ações - tudo isso não só é permitido, mas desejável...
Você terá que subir nas cadeiras e começar a se mover no sentido horário. De vez em quando retirarei cadeiras do círculo, o que complicará muito a sua tarefa. Considera-se que o grupo completou a transição quando todos os participantes estão sentados em grupos de três nas cadeiras restantes no círculo. Quando todos os três estiverem prontos, iniciarei a contagem regressiva a partir do número 10 e, ao chegar a 0, terei o maior prazer em parabenizá-lo pela vitória. Quem caiu ou tocou o chão com os pés é considerado fora do jogo. Tente chegar à linha de chegada com força total.”
Ao final é realizada uma discussão sobre as dificuldades da travessia, os participantes expressam seus sentimentos e experiências. (15 minutos)
2. Exercício “Fale corretamente”
Alvo: desenhe padrões que aumentem a probabilidade de você ser ouvido e compreendido corretamente.
A) Cada participante é solicitado a dizer uma frase comum a todos: a primeira - como uma tartaruga, a segunda - como uma criança pequena, a terceira - como um robô, a quarta - como uma rajada de metralhadora, etc.
Discussão: Qual é o ritmo de conversação mais benéfico na comunicação? Que sentimentos surgem quando o ritmo da fala muda?
B) Diga a frase: “As pessoas se sentem solitárias porque elas mesmas não demonstram interesse pelos outros” - com entonações diferentes (edificação, reclamação, insinuação, negligência e raiva).
Discussão: O papel da entonação no alcance do objetivo (aceitação de um ponto de vista, desejo de compreender e continuar a conversa). 10 minutos.
3. Exercício “Vamos conversar”[ 3 ]
Alvo: praticar maneiras de ajudar a manter a comunicação; Descubra suas próprias capacidades para aumentar a duração do contato.
A) O grupo é dividido em duplas. Os parceiros precisam contar um ao outro sobre conhecidos mútuos, evitando julgamentos. As declarações devem ser em estilo descritivo.
Discussão: Quais foram as dificuldades? O que o ajudou a evitar declarações de julgamento? Que novas qualidades você descobriu em si mesmo?
B) Os participantes são divididos em grupos de três. Destes, 2 desempenharão o papel de interlocutores e o terceiro será observador do processo de comunicação. Os interlocutores precisam trocar opiniões: sobre o tempo, sobre um amigo, sobre voltar para casa à noite.
Discussão: O que realmente aconteceu aqui? Foi um processo de troca de opiniões ou de obtenção de conclusões sobre... Que novas experiências foram adquiridas através da formação em troca de opiniões sem julgamentos?
C) Os participantes são divididos em grupos de três. Destes, 2 desempenharão o papel de interlocutores e o terceiro será observador do processo de comunicação. O primeiro interlocutor fala sobre o seu problema, o segundo ouve com atenção, mostra a sua participação e vontade de ajudar.
Discussão: O que ajudou ou atrapalhou a compreensão do problema? Em que formas a participação e a assistência foram demonstradas com mais frequência? O que ajudou a prolongar o contato? O que mais irritou o narrador? Que oportunidades de comunicação pessoal todos os participantes observaram?
4. Exercite “Armadura muscular”
Alvo: desenvolver a capacidade de lidar com mecanismos musculares que bloqueiam a atividade emocional de uma pessoa.
Psicóloga: “Após o término da aula, você precisa mudar de posição: da posição “acima” para a posição “igual”, essa posição é mais suave e emocionalmente rica. Portanto, você precisa “libertar” suas próprias emoções. Como fazer isso?"
Sabe-se que no nível físico existem mecanismos musculares que bloqueiam a atividade emocional humana. São descritos sete círculos de “armadura muscular” que atravessam o corpo e suprimem a manifestação de emoções imediatas: ao nível dos olhos, boca, pescoço, tórax, diafragma, abdômen e pelve. Com uma posição dominante “acima”, a energia geralmente se concentra na parte superior do corpo: os olhos ficam tensos (olhar), a boca se contrai e o pescoço e o peito ficam cobertos por uma armadura. Para mudar de posição, primeiro é necessário aliviar a tensão nos olhos, boca, pescoço e peito.
Psicólogo: “Sugiro alguns exercícios simples para isso.
Respiração. Respire fundo. Ao expirar, com um movimento brusco da imaginação, é como se você “arrancasse” a máscara tensa do rosto: “apague” os olhos, relaxe os lábios, liberte o pescoço e o peito. Imagine que através da expiração você remove os “anéis” musculares que envolvem seu corpo e os joga fora - dos olhos, lábios, pescoço e peito.
Massageando. Antes de iniciar uma conversa com um aluno, toque os olhos com a ponta dos dedos, passe as palmas das mãos no rosto, da testa ao queixo, como se estivesse removendo uma máscara velha. Este gesto, que levará de 1 a 1,5 segundos, se tornará para você o limite até o qual você estava na posição “acima”. Ao cruzar a fronteira, você se viu em uma posição de “igual” e passou a cumprir um papel diferente. Ocorreu uma transformação de papéis: durante a aula você era o professor e agora você se torna um interlocutor.” (10 minutos)
5. Jogo "Aquário"
Alvo: fortalecendo a boa vontade do grupo e a assistência mútua entre si.
O círculo é dividido ao meio, criando dois círculos. Os participantes do círculo interno passam um prato de água uns para os outros, enquanto os membros do grupo do círculo externo assistem sem quaisquer comentários ou reações emocionais. É proibido ajudar ou comentar. Em seguida, é realizada uma análise das impressões, bem-estar e estados recebidos.
6. Exercite “Neutralização”
Alvo: desenvolvimento de habilidades de comunicação verbal eficazes.
O exercício visa garantir que o professor não caia sob a influência dos pais. Psicólogo: “Vamos representar várias situações da sua experiência em que você teve uma conversa difícil. Na primeira “fase” da comunicação, você resiste ao seu impacto emocional. Não se envolva emocionalmente na situação da sua conversa, desapegue-se psicologicamente dela, mantenha uma neutralidade calma e fria dentro de você. Como mostra a prática, esta fase dura aproximadamente 10-15 minutos, durante os quais os pais expressarão suas reclamações sobre a escola e sobre você pessoalmente, ou reclamarão de seu desamparo. No primeiro caso, procure ouvir em silêncio e manter a calma, a confiança, sem perder a boa vontade educada. No segundo caso, acene com calma para o seu interlocutor, insira algumas frases neutras, por exemplo, “Calma”, “Estou ouvindo você”, “Eu entendo você”. Sentindo sua posição neutra e distanciamento emocional, o pai irá gradualmente “falar abertamente”. “No final, ele se acalmará e a prontidão psicológica para uma conversa construtiva começará a se formar.”
A psicóloga sugere dramatizar uma situação de difícil interação com os pais (as situações são retiradas da experiência dos participantes do treinamento). (40 minutos)
7. Exercício “Massa”
Alvo:
Instruções: Fiquem juntos, próximos um do outro, e abaixem os braços. Imagine que você é um monte de macarrão servido no almoço. Você está em uma panela com água. Agora vou ligar o fogão e o macarrão vai começar a cozinhar. A massa é cozida e fica cada vez mais macia. Eles lentamente, muito lentamente, afundam no fundo da panela em uma bola leve e linda...E quando eu gritar: “Ketchup!”, você pode se levantar novamente, olhar para as palmas das mãos, braços e pernas e sentir como você é maravilhoso são. (5 minutos)
Lição 4
Alvo:
Progresso da lição:
1. Jogo "Eu também..."
Alvo: elevando o clima no grupo, criando um ambiente de trabalho.
Os professores sentam-se em círculo, cada um por sua vez continuando a frase “Eu amo...” Todos que compartilham seus afetos sentam-se em seu colo. Depois o próximo participante e assim por diante em círculo. Todo mundo tenta nomear algo individual para que menos pessoas se sentem no colo. (15 minutos)
2. Exercício “Como se entender”
Alvo: ativação do conhecimento de como surge um estado de tensão no público quando você tem que falar.
Imagine esta situação: a atmosfera da sala de reuniões ou escritório e os rostos dos ouvintes. Você está indo para o local da sua apresentação. Ao caminhar, o que você começa a sentir? Mova-se lentamente através de suas imagens interiores, sem perder nenhuma das sutilezas de suas sensações.
Que imagens vêm à sua mente?
Quem entre os presentes é a sua preocupação?
Com ouvintes? (“Eles estão olhando para mim...”, “Eles não querem ouvir...”)
Comigo mesmo? (“Tenho medo de críticas”, “Tenho medo de falar algo errado”)
Então, você já determinou onde “vivem” sua ansiedade e tensão?
Dicas específicas:
Ao dar uma palestra, escolha um ouvinte amigável e fale como se fosse só para ele;
Assim que sentir que surgiu contato entre você e seu ouvinte, volte os olhos para o vizinho dele, estabeleça contato visual com ele.
Se sua ansiedade é sobre você:
- “ganhar experiência em docência”;
Antes de dar uma palestra, faça um “aquecimento” - converse com alguém da plateia, caminhe lentamente pela plateia;
Cerca de um dia antes da palestra, faça um “ensaio geral” sem testemunhas;
À noite, antes de ir para a cama, estabeleça a intenção de ver em sonho toda a situação: como os ouvintes se reúnem, como você chega ao local, como você começa. O principal é sentir que a atuação será um sucesso. (25 minutos)
3. Exercício "Procurado"[ 8 ]
Alvo: desenvolver a capacidade de se destacar e perceber traços individuais brilhantes nos outros.
Muitos assistiram a filmes americanos, onde em cada cidade é possível ver retratos afixados com a inscrição “Criminoso Procurado”. Como seriam nossos rostos nesses retratos?
Os participantes sentam-se frente a frente em pares e desenham um retrato do parceiro, sem falar entre si. Procuram indicar as qualidades internas do parceiro que perceberam. Em seguida, os retratos são apresentados ao grupo, que precisa adivinhar quem foi sorteado. (30 minutos)
Alvo:
5. Exercite “Loja Mágica”
Alvo: expansão da autoimagem, instalação para autoaperfeiçoamento.
A psicóloga sugere imaginar que os professores estão numa loja, mas não simples, mas mágica, onde podem comprar tudo o que quiserem, mas não comprar, mas trocar pela sua única qualidade negativa. É necessário discutir por que essa qualidade específica foi alterada e por que ela interfere. O que a nova aquisição proporcionará? (25 min)
6. Exercite “Pessoas Vampiros”
Alvo: aliviando o estresse emocional.
Uma pessoa é selecionada do grupo para ser um vampiro, o resto são pessoas. As pessoas fecham os olhos e se movem lenta e caoticamente pelo corredor, o vampiro caminha entre elas, também fechando os olhos. Um vampiro, tendo encontrado uma das pessoas, “morde-o” (toca levemente seu pescoço com uma das mãos por trás). A vítima do vampiro deveria gritar alto de horror, agora ela também é uma vampira. Agora existem dois vampiros entre as pessoas. O jogo continua. Se um vampiro for “mordido” por outro vampiro, ele se torna humano novamente e deve gritar bem alto de alegria. Etc.
Durante a discussão, são analisados os sentimentos de “vampiros” e “pessoas”. Como os membros do grupo se sentem agora? (10 min)
7. Exercite “Contra-argumentos”
Alvo: chame a atenção dos professores não apenas para as deficiências, mas também para as qualidades positivas do seu caráter.
É necessário dividir a folha de papel em duas metades: à esquerda - “insatisfação consigo mesmo”, à direita - “contra-argumentos”. A seguir, você deve anotar à esquerda tudo o que você não gosta em você, e à direita - tudo o que pode se opor a isso, com o qual você e as pessoas ao seu redor estão felizes.
Todos os participantes são divididos em microgrupos de três pessoas. Na discussão final geral, os professores devem chegar à conclusão de que o bem sempre pode ser encontrado nas coisas ruins. (20 min)
8. Exercício “Olhe-se através dos olhos de alguém que te ama”
Alvo: ativar a autoconfiança dos professores, uma atitude positiva em relação à sua personalidade e alcançar a harmonia interna.
O exercício é realizado de acordo com a tecnologia de meditação. A psicóloga se dirige ao grupo: “Identifique você mesmo a pessoa que te ama ou que já te amou. Em sua imaginação interior, imagine o mais claramente possível: aparência, caráter. Agora tente mudar sua posição de observação. É como se você entrasse nessa pessoa e se tornasse ela por um tempo. Ao entrar nele, você adquire a capacidade de se ver de fora através de seus olhos amorosos. Você descobre qualidades em si mesmo que nem sabia que tinha ou que nem pensava serem falhas. Você se considera adorável e admirado. Enquanto mantém uma visão tão positiva de si mesmo, retorne à sua posição inicial, torne-se você mesmo, lembre-se apenas da pessoa que o ama e tente manter uma atitude positiva em relação a si mesmo.” (10 min)
9. Exercício “E finalmente direi...”( 10 minutos)
(Veja lição 1)
Lição 5
Alvo: consciência das próprias características pessoais e otimização da atitude perante si mesmo.
Progresso da lição:
1. Jogo "Vidro"
Alvo: elevando o clima no grupo, desenvolvendo o pensamento criativo dos participantes.
Os participantes sentam-se em círculo. O treinador dá ao primeiro jogador um copo de plástico. Tarefa: passar o copo em círculo de forma que o método de passá-lo de jogador para jogador nunca se repita. Para quem não consegue inventar uma forma original de passar uma taça que ainda não foi utilizada no jogo, o time surge com pênaltis engraçados. Todas as penalidades são processadas no final do jogo. O jogo termina quando um círculo completo é concluído ou continua enquanto existirem novas ideias originais.
Conclusão: discussão do exercício e execução das “penalidades”. (15 minutos)
2. Exercício “Procurando um segredo”
Alvo: conhecimento das características ocultas de alguém.
Tente encontrar características ocultas em você da seguinte maneira. Imagine que um cientista maluco criou um robô que é uma cópia exata de você. Seu duplo é idêntico a você em todos os detalhes. Mas como ele é um instrumento do mal, você não gostaria que as pessoas o confundissem com você.
O que há em você que não pode ser duplicado? Como as pessoas que o conhecem bem podem detectar a substituição?
Você descobriu todos os segredos, mas o robô conseguiu reproduzir tudo com exatidão. Qual é o último segredo mais importante que você revelará para pelo menos ter certeza de que você é você e não sua cópia? (20 min.)
3. Exercício “Conversa de subpersonalidades”
Alvo: consciência das tendências contraditórias do próprio “eu” interior.
A ideia central do exercício e a tecnologia para sua implementação foram propostas pelo famoso psicoterapeuta D. Rainwater. Na verdade, esta técnica foi criada na intersecção de três direções: Gestalt-terapia de F. Perls, psicossíntese de R. Assagioli e psicodrama de J. Moreno. A modificação apresentada é proposta.
Psicóloga: “Todos os dias uma pessoa se encontra em situações em que é necessário fazer uma escolha, às vezes difícil. Por exemplo, um estudante do ensino médio está pensando em ir a uma discoteca ou estudar para uma prova; O professor, voltando do trabalho, está se perguntando se deve ler um livro, preparar o jantar ou verificar seus cadernos. E essas são apenas as situações mais simples da escolha cotidiana, mas às vezes nossos motivos conflitantes literalmente nos separam. Parece que as vozes de diferentes pessoas são ouvidas no mundo interior. O criador da psicossíntese, R. Assagioli, chamou essas “pessoas interiores” de subpersonalidades. São eles que perturbam a harmonia dentro de nós. Você e eu podemos tentar compreender essas subpersonalidades que vivem dentro de nós e ajudá-las a encontrar contato umas com as outras. Talvez possamos dar a cada subpersonalidade o devido lugar em nosso mundo interior.”
Estágio 1. Psicóloga: “Em um pedaço de papel, escreva todos os seus desejos que vierem à sua mente hoje, agora, neste momento. Absolutamente tudo, qualquer um! Dê a qualquer um dos seus desejos a oportunidade de se espalhar no papel, não se limite. Se você não quiser, não precisa mostrar suas gravações para ninguém; ninguém vai exigir isso de você. Numere cada desejo, começando a escrever cada um em uma nova linha. Deixe pequenas margens de 2 a 3 cm à esquerda e o trabalho continua por 10 a 15 minutos. Se lhe parece que todos os seus desejos secaram, não pare, deixe sua mão continuar se movendo, simplesmente traçando uma linha ondulada, com certeza outro pensamento surgirá.”
Estágio 2. Psicólogo: “Cite o número de desejos que você registrou. Releia os desejos que você escreveu, eles se revelaram diversos: alguns estão relacionados às necessidades materiais, outros aos sonhos românticos e outros ao foco no desenvolvimento pessoal. Cada um é especial. Escolha critérios pelos quais você pode dividi-los em grupos. Indique os desejos pertencentes a um grupo com algum símbolo (para isso deixe os campos à esquerda). Não se esforce pela classificação fracionária. Não é ruim se você passar de um a três grupos.”
Etapa 3. Psicólogo: “Psicólogo: Cada um dos grupos de desejos que você obteve está conectado com algum aspecto da sua personalidade, com alguns motivos principais operando em sua vida. Cada um desses grupos reflete uma subpersonalidade que se manifestou aqui e agora. Como você pode nomear cada um? Experimente dar-lhes nomes. Por exemplo, um grupo de desejos materiais poderia ser chamado de “Mãos Ajuntadas” e desejos românticos poderiam ser chamados de “Sinbad, o Marinheiro”. Anote os nomes na lista de desejos, fornecendo-lhes os ícones apropriados. Depois todos fazem um “diagrama de subpersonalidades”, distribuindo os nomes em setores.” (Anexo 1). Em seguida, a psicóloga convida quem deseja contar ao grupo os nomes de suas subpersonalidades e a quantidade de desejos que se enquadram no grupo correspondente. Via de regra, quem se voluntariou pode se tornar protagonista da próxima etapa.
Etapa 4. Clímax. As tarefas concluídas até este ponto são em si úteis e significativas. Nas etapas anteriores, todos os integrantes do grupo participaram ativamente do trabalho. Aqui o protagonista passa a ser o personagem mais importante, e um procedimento psicodramático se desenrola com o envolvimento de auxiliares.
Psicóloga: “Então conseguimos isolar algumas subpersonalidades que apareceram aqui e agora. Quantos de vocês gostariam de conhecê-los melhor e tentar descobrir qual deles é mais significativo para vocês? Aviso que essa pessoa terá que revelar sua lista de desejos a outras pessoas.”
A psicóloga diz ao protagonista: “Agora você precisa escolher entre os integrantes do grupo aqueles que, na sua opinião, poderiam desempenhar o papel de subpersonalidades”. O protagonista seleciona os “atores” e nomeia os papéis que lhes são oferecidos. Depois disso, a psicóloga continua: “O protagonista fica no meio do círculo, as subpersonalidades se posicionam ao seu redor na mesma distância. A tarefa do protagonista é simplesmente ouvir, e a tarefa de cada subpersonalidade é convencer o protagonista de que ela é a mais importante, a mais importante em sua personalidade. Para saber o que dizer e como convencer, é preciso entender bem o que é cada subpersonalidade e quais desejos nela estão concentrados. Portanto, peço ao protagonista que explique às subpersonalidades a essência de seus papéis e desejos.
Todas as subpersonalidades devem falar ao mesmo tempo. O protagonista terá a oportunidade de regular esse processo da seguinte forma: levantando a mão – pedindo para falar mais alto; abaixando a mão - fale mais baixo; bater palmas - pedir para calar a boca; movimento de afastamento da mão - afaste-se um pouco; movimento da mão em direção a si mesmo - aproximação; mãos cruzadas acima da cabeça - pedindo a todos que fiquem em silêncio.”
Apesar da aparente simplicidade deste procedimento, o poder do seu impacto emocional é extraordinariamente grande. Imediatamente após o protagonista dar o sinal para parar de falar, a psicóloga pede-lhe que organize as subpersonalidades ao seu redor para que se sinta confortável. Então você precisa descobrir quais sentimentos o protagonista e as pessoas que desempenham os papéis de subpersonalidades estão experimentando agora. Às vezes é necessário realizar procedimentos psicodramáticos tradicionais - desvalorizar (tirar um papel), compartilhar (empatia verbal e não verbal pelo protagonista).
É possível realizar um procedimento de conversação de subpersonalidades com dois ou três protagonistas. Comparar seus sentimentos e experiências proporciona uma experiência interessante para o grupo. (90 minutos)
4. Exercício “Fantasia sobre o tema: eu...”
Alvo: desenvolvimento da imaginação, capacidade de falar de si através da pintura.
Cada participante recebe uma folha de caderno e tintas. Você precisa fantasiar sobre o tema: “Eu”. O vôo da fantasia não é limitado. Em seguida é organizada uma exposição de desenhos. O apresentador aponta cada desenho por vez e o grupo sugere o que o autor queria dizer sobre si mesmo. (30 minutos.)
5. Exercício “Perdoe-se”
Alvo: ativação de memórias de infância entre professores.
Os participantes precisam anotar em um pedaço de papel ações ou incidentes da infância dos quais ainda se envergonham e dos quais nunca contaram a ninguém. Os boletos deverão ser entregues sem assinatura. A psicóloga lê essas notas em voz alta e descobre que essas ações não causam nenhuma emoção negativa e não vale a pena se envergonhar delas. (25 minutos)
6. Exercício “E finalmente direi...”(5 minutos.)
(Veja lição 1)
Lição 6
Alvo: consciência das próprias características pessoais e otimização da atitude perante si mesmo.
Progresso da lição:
1. Exercite “Animal gentil”
Alvo: elevando o clima no grupo, fortalecendo relações de amizade.
Psicólogo: “Todos os membros do grupo formam um círculo. Imagine que você é um animal gentil que está dormindo, agora ele se espreguiça, boceja, fica de pé e pula alto, depois corre, se esconde, voa alto para o céu, senta em um galho e olha ao redor alegremente.” (5 minutos.)
2. Exercício “Gostaria de conhecer você”
Alvo: aprenda a separar as atividades profissionais da vida pessoal, destaque o que há de melhor em você.
Os participantes precisam redigir o texto do anúncio na coluna “Gostaria de conhecer você”, indicando qual é seu caráter, hábitos, hobbies e características de comunicação. Certifique-se de descrever o seu ideal, indicando como você o imagina.
Em seguida, todos lêem o seu anúncio e partilham os sentimentos que experimentaram ao completar esta tarefa. (30 minutos.)
3. Exercício “O que sou eu?”
Alvo: atualizar o conhecimento dos professores de que a mesma pessoa pode ser percebida pelas pessoas de maneira diferente.
Se desejar, pede-se a uma pessoa que escreva de 10 a 12 respostas à pergunta “O que sou eu?” em uma folha de papel branca. Todos os outros escrevem a mesma coisa sobre essa pessoa em seus pedaços de papel. Então aquele que foi adivinhado lê declarações sobre si mesmo, os demais complementam o que ele não nomeou.
Durante a discussão, preste atenção nas sensações que os participantes vivenciaram durante o exercício. (20 minutos.)
4. Exercício “Padrões de fusão no vidro”
Alvo: aprendendo a relaxar através da respiração.
Inspire profundamente, sem levantar os ombros, direcione o ar para o estômago, ao expirar, mantenha os lábios ligeiramente abertos. Sua respiração flui como se você estivesse prestes a derreter padrões em vidro ou espalhar sementes de plantas com os lábios. Você sente seu hálito quente fluindo por seus lábios. Repita várias vezes (5 min)
5. Jogo “Feira das Virtudes”
Alvo: melhorando a capacidade de se aceitar com todos os seus pontos fortes e fracos.
Os participantes recebem duas folhas com as inscrições “Vender” e “Comprar”. A psicóloga sugere que em uma folha de papel, sob a inscrição “Vender”, escreva todas as deficiências das quais gostaria de se livrar e, na outra, sob a inscrição “Comprar”, anote as vantagens que lhe faltam.
Em seguida, ambas as folhas são fixadas no peito de cada participante, e eles passam a ser visitantes da “feira”. Os visitantes começam a andar e se oferecer para comprar (ou vender) o que precisam. O jogo continua até que todos tenham lido todas as opções possíveis de compra e venda das qualidades que lhe são exigidas.
Preencha cada momento com significado
Horas e dias são uma correria inexorável, --
Então você tomará posse do mundo inteiro,
Então, meu filho, você será um Homem!
(R. Kipling)
Junho. O momento mais emocionante e incrível que as crianças tanto amam. Feriados. Mas isso não é para todos os residentes de um país escolar tão maravilhoso. O último sinal da escola tocou com um toque alegre, que marcou a despedida da infância, da escola, dos professores e dos colegas, terminou o importante momento dos exames finais e uma nova vida independente já estava no horizonte.
Tão feliz ou triste? Tentando responder a esta pergunta, que não é apenas trivial para mim, observo os rostos dos meus meninos e meninas adultos. O que quer que você diga, as crianças são a parte mais fofa da humanidade! Então, no que estou pensando?
Talvez sobre como em 2006 tomei a decisão responsável de me tornar a mãe legal deles. Os pais confiam no corpo docente da escola com seus filhos, mas confiam ainda mais no professor da turma. É incrível e maravilhoso perceber que em algum lugar você e sua ajuda, sua experiência, sua palavra são necessários.
Na pedagogia sempre há debates eternos sobre continuidade. Afinal, a transição da escola primária para a escola básica é difícil e responsável. Estamos falando, antes de tudo, de idade, e idade não é apenas um conceito biológico, mas também psicológico. E a cada fase que uma pessoa passa, aguarda-a uma crise relacionada com a idade, que está associada a colapsos mentais, à reavaliação do percurso de vida e à descoberta de novas oportunidades. Os adultos devem compreender que meninos e meninas se encontram nesta encruzilhada do destino, independentemente da sua vontade e desejo.
Uma equipa bem desenvolvida não é de pouca importância, pois cria todas as condições para a formação de uma personalidade, melhorando as suas qualidades, desenvolvendo capacidades e talentos. E tive dupla sorte. Das mãos experientes da professora primária Natalya Gennadievna Nagibina, recebi não apenas crianças decididas e entusiasmadas, mas o mais importante, uma equipe infantil bem formada. E, veja bem, isso já está no ensino fundamental. E isso, acredite, vale muito. Bastou escolher uma nova trajetória para o desenvolvimento do indivíduo e da equipe. Afinal, uma Criança é um broto humano. Inicialmente contém um desejo incansável de desenvolvimento. O objetivo da personalidade em desenvolvimento é afirmar o seu “eu” único e identificar o seu propósito único. E o objetivo do professor é ajudá-lo nisso.
Meus alunos da quinta série não vieram indefesos e assustados, eles cruzaram a soleira da quinta série com olhos ardentes e curiosos. Mas eles tinham uma desvantagem: eram pequenos demais para resolver questões complexas de seu desenvolvimento. E sempre havia adultos confiáveis ao lado deles - o corpo docente e os pais.
Continuamos o nosso movimento conjunto ao longo do difícil percurso da “Vida Escolar”. Todo esse tempo estudamos juntos, aprendemos um com o outro. Aprendemos não apenas ciências escolares, mas também como ser amigos, compreender, confiar, ajudar, ter empatia e apoiar uns aos outros em momentos difíceis. Cada ano era diferente e trazia suas próprias tristezas e alegrias. Mas o fato de que no processo de nossa comunicação aprendemos muito e aprendemos a ser sábios é muito importante.
Aos poucos, a equipe formou excelentes alunos e ativistas, atletas e músicos, artistas de diversos gêneros e simplesmente crianças comuns. Tudo aconteceu: vitórias em olimpíadas e competições escolares, distritais, regionais e de toda a Rússia, em competições desportivas de vários níveis, participação em espectáculos, concertos, exposições, conferências científicas. A vida escolar ativa encheu de cores o mundo dos meus filhos. Eles nunca ficavam entediados, porque havia tantas coisas interessantes para fazer ao seu redor! Clubes, seções esportivas, competições, competições, caminhadas, noites, feriados. E o mais interessante aconteceu durante as aulas! O que os professores da disciplina poderiam então me dizer tão emocionalmente, o professor da turma. Esta é uma classe verdadeiramente talentosa.
E, claro, foi muito agradável vê-los sempre elegantes, uniformizados e de cabeça erguida, e em silêncio diante da Chama Eterna, e quando foram presenteados com passaportes, e durante a revisão da música e formação . Lembro-me de todos os feriados, aulas, competições. Temos algo para lembrar, algo para nos orgulhar. Com o passar dos anos nos tornamos uma família muito unida. Tenho sentimentos e lembranças calorosas associadas às idas ao teatro e aos nossos roteiros turísticos. Foi aqui, num ambiente descontraído, que conheci ainda melhor os meus alunos. A sua simpatia, independência, respeito mútuo e apoio sempre me deixaram feliz.
Lembro-me também de como, antes do próximo ano letivo, três adolescentes de outras escolas da aldeia cruzaram a soleira da nossa escola, fazendo a escolha juntamente com os pais de continuar os estudos na nossa instituição de ensino. Os momentos foram emocionantes quando as turmas do ensino médio se uniram e ocorreu a próxima adição de recém-chegados. E agora na minha frente estão quatorze meninas e sete meninos, que de repente se tornaram adultos ao mesmo tempo. Bem, é assim que deveria ser, é a vida.
Houve muitas pessoas em minha vida que tiveram uma forte influência sobre mim. Minha turma de formandos é um caso especial. Ao lado deles, minha vida foi incrível e multifacetada. Todos estes anos eles nunca deixaram de me surpreender com mais e mais surpresas... e de deixar um traço terno e reverente em minha memória. Tive muita sorte com meus pais. A comunicação, a cooperação e a compreensão mútua na criação dos nossos filhos são o resultado dos nossos esforços comuns.
“A escola é sua segunda casa!” - Não é isso que sempre repeti incansavelmente aos meus filhos? Eram adolescentes, com todas as dificuldades deste período de crescimento, com plena consciência do significado das palavras outrora ditas pela professora da turma, mas por vezes fazendo as coisas à sua maneira. Agora são meninos e meninas, e esta é a idade de transição para a independência, um período de autodeterminação, aquisição de maturidade mental, ideológica e cívica, formação de uma visão de mundo, consciência moral e autoconsciência.
Bola escolar. Estou correndo animadamente para a próxima reunião da minha formatura. Vejo seu clima festivo, sorrisos e olhos arregalados, cheios de luzes alegres e travessas. Sua alma fica quente e calma. Ninguém suspeitava que em sete anos nos tornaríamos uma grande família, da qual não quereríamos sair.
Minha turma é um mar de talento, entusiasmo e criatividade. Minha turma é uma equipe amigável de crianças e pais. Minha aula faz parte da minha vida. Cultivei humanidade, bondade, sinceridade, confiança e tolerância em meus alunos. Eu queria que eles se tornassem cidadãos dignos da Rússia em termos culturais, espirituais e morais. Ao mesmo tempo, eu mesmo aprendi com a galera todos os dias a criatividade, o otimismo e a capacidade de encontrar momentos positivos em qualquer situação.
Então por que é tão triste? De que outra forma! Não é triste às vezes lembrar de todas as coisas maravilhosas que o destino me deu - ser professor nesta turma em particular, perceber que os próximos sete anos estão no passado? Ele veio e foi. Se foi para sempre? Mas não... tenho certeza que meus filhos estarão muito atentos nas lições de vida. Eles irão, como antes, pensar, refletir e analisar... Personalidades humanas únicas e inimitáveis emergem das paredes da instituição educacional. A escola pode estar orgulhosa de seu aniversário, verdadeiramente dourado, décima quinta formatura.
…Eu olho atentamente para cada um dos meus graduados, analiso seus sucessos e os libero com calma para a idade adulta. Acredito que eles conseguirão atingir seu objetivo, encontrar respostas para perguntas difíceis, superar dificuldades, ajudar um amigo e ser capazes de assumir responsabilidades.
Os meus meninos e meninas adultos deverão lembrar-se de que vieram a este mundo para aumentar a bondade, para enchê-lo de verdade e beleza. Viva conscientemente, pense sempre. Saber que suas ações e pensamentos hoje serão seu destino pessoal amanhã. Não se esqueça das pessoas que os ajudaram a se tornarem adultos e sempre deram ajuda e apoio. Agradeço aos meus pais pela sua cooperação única e conselhos sobre a nossa educação comum.
Os anos passarão, tenho certeza disso, os sonhos dos meus filhos se tornarão realidade. Eles são jovens, bonitos, enérgicos e educados. E entendem bem que eles próprios têm tudo para tornar sua vida útil, incrível e valiosa. E que assim seja!
Minhas crianças! Acho que tenho o direito de dizer exatamente isso. Amo todos vocês e cada um de vocês é querido para mim à sua maneira. Você é o melhor. Ao longo desses anos, você se tornou parte da minha vida e do meu coração. Nunca te esquecerei. Obrigada pelo amor que você me deu, compreensão, sinceridade e gentileza. Obrigado por estar aqui! Eu vou sentir muitas saudades suas! Boa sorte! Boas viagens para você!
Galina Mikhailovna Remennikova, professora de matemática da categoria mais alta, MBOU "Lubinskaya Secondary School No. 3", b. Aldeia Lyubinsky, região de Omsk. Vencedor do PNPO "Educação" "Melhor Professor da Federação Russa", Trabalhador Honorário da Educação Geral da Federação Russa, laureado do concurso de toda a Rússia "Professor de Classe Moderna", laureado do Programa Educacional Nacional "Potencial Intelectual e Criativo de Rússia".
Formação para professores “Se você…”
Boa tarde Tenho cartões com fotos na minha mesa. Cada um pegue um ou mais para si. Olhe para eles com atenção. O que você gosta sobre eles? O que há para não gostar? Você escolheu essas cartas por um motivo. Este é um reflexo do seu estado emocional, humor. Agora vamos nos revezar para mostrar a todos qual carta você pegou e explicar o porquê.
Maravilhoso! Por que você acha que fizemos isso com você agora? Essa tarefa foi para que você entendesse que somos todos diferentes, com personagens próprios, com humores diferentes. E cada pessoa deve aceitar as outras pessoas como elas são. Então passamos suavemente para o tema do nosso treinamento - tolerância. Você tem ouvido muito essa palavra ultimamente, você sabe o seu significado? Isto é, antes de tudo, paciência com outras pessoas - com nacionalidades diferentes, com pessoas com deficiência, etc.
Tolerância se apresenta na forma de uma atitude interna, de uma escolha voluntária. A tolerância não é imposta na idade adulta, mas cultivada na infância. Uma compreensão mais profunda da “tolerância” pode ser entendida através do seu oposto “intolerância”. Esta é a rejeição de outra pessoa por parecer ou pensar de forma diferente. A intolerância inclui a humilhação das pessoas e a ignorância. A tolerância é muito importante na atividade profissional de qualquer professor.
Ninguém pode amar outro
se você nunca se amou antes...
E agora sugiro que você faça uma pequena pausa no trabalho e no lazer.
1. Exercício 1. “O significado do nome”
Todos os membros do grupo são obrigados a fazer cartões de visita com seus nomes durante as aulas. Todos têm o direito de tomar para si qualquer nome pelo qual queiram ser chamados no grupo: seu nome verdadeiro, seu nome de peça, o nome de um personagem literário, seu nome de imagem.
Ao mesmo tempo em que preparam os cartões de visita, os participantes precisam pensar na tarefa: nomear uma qualidade que seja característica de você, que comece com a primeira letra do seu nome. (Por exemplo, Larisa é carinhosa). Depois, quando os cartões de visita estiverem prontos, todos deverão dizer seus nomes um por um.
A ideia principal deste exercício é dar-lhe a oportunidade de enfatizar a sua individualidade.
2. Exercício 2. “Como somos semelhantes?”
Este exercício ajudará a criar uma atmosfera descontraída e amigável no grupo, aumentando a confiança mútua e a coesão da equipe.
Os participantes sentam-se em círculo. A psicóloga convida um deles para o centro da roda, utilizando o princípio da semelhança real ou imaginária consigo mesmo, com aproximadamente as seguintes palavras: “...., por favor, venha aqui, porque temos a mesma cor de cabelo (ou nossos nomes começam com “u”; ou trabalhamos na mesma instituição; temos a mesma altura...).” O participante forma um círculo e também convida um dos professores com base em alguma característica comum. O jogo continua até que todos estejam dentro do círculo.
3. Assistir ao desenho animado “Dia e Noite”.
Reflexão: do que você acha que ele está falando? (sobre aceitar a si mesmo e aos outros).
4. Exercício 3. “De quem estamos falando?”
Você precisa escrever 3 frases sobre você:
- aparência
- pano
- habilidades e conquistas
Assine o papel e entregue, agora vou ler as características e o grupo vai tentar adivinhar de quem se trata.
O que este exercício nos ensina? (veja-se como indivíduo, conheça melhor seus colegas)
5. Exercício 4. “Eu te amo”.
“A tolerância para com os outros só é possível se você tiver uma atitude tolerante consigo mesmo. Agora cada um de vocês tentará confessar o seu amor... a si mesmo. Esta não é uma tarefa fácil.
Você deve dizer: “Eu te amo...”, dizer seu nome e explicar porque você se ama.
(Por exemplo, eu te amo, Larisa, porque você dá muita atenção aos seus filhos). Estas palavras devem ser pronunciadas de tal forma que todos acreditem na sua declaração de amor por si mesmo.
Lembre-se de que esta tarefa é bastante difícil e exige muito respeito por você e pelos outros.”
Perguntas após concluir o exercício.
1. Foi fácil para você confessar seu amor por si mesmo?
2. Como você se sentiu?
1. Exercício 5.“Desejo para mim e para os outros...” ()
Para concluir nossa lição, ofereço um último exercício. A bola é passada em círculo. O participante que segura a bola deseja felicidades a si mesmo e aos outros e depois passa a bola para o vizinho.
E, finalmente, gostaria de ler as palavras.
“Para ser forte, você tem que ser como a água.
Não há obstáculos – flui;
barragem - vai parar;
se a barragem romper, ela fluirá novamente;
num vaso quadrangular é quadrangular;
na rodada ela é redonda.
Por ser tão complacente, ela é a mais gentil e a mais forte de todas.” (L.N. Tolstoi)
