Cum să activezi rezervele ascunse ale corpului și să te menții vesel toată ziua? Cumpără„Sursa energiei” - o nouă carte de Daniel Browne:

Magazin online din Rusia

Magazin online in Ucraina

Magazin online în Belarus

Magazin online din Kazahstan

Deficitul energetic- un adevărat dezastru pentru milioane de oameni. Da, haideți să păstrăm capacitatea de a ne mișca, de a comunica, de a merge la muncă și de a lucra, dar de obicei nu mai rămâne putere pentru mai mult. Nu mai este putere să te dezvolți, să mergi înainte și să te bucuri de viață.

Există multe motive pentru acest fenomen și nu stă în puterea noastră să facem față unora dintre ele. Dar a combate lipsa de energie gratuită în toate modurile posibile și a o atrage din diverse surse este ceva care este disponibil pentru absolut toată lumea. Cum să faci asta, spune Daniel Browne în cartea „ Sursa de energie. Cum să activezi rezervele ascunse ale corpului și să rămâi plin de energie toată ziua" (2015)..

Despre carte

Citește cartea acum

Citit!

ISBN 978-5-00057-462-1.

Un avantaj important al sursei de energie a lui Daniel Browne este abordare integrată a problemei, care include diverse domenii de auto-dezvoltare. Deci, în această lucrare veți găsi:

• teoria și practica de a face față stresului, care ia partea leului din energia liberă;
• recomandări pentru exerciții fizice, exemple de exerciții utile care cresc nivelul de energie;
• sfaturi pentru controlul emoțiilor și gestionarea propriilor minți;
• exerciții de respirație pentru restabilirea echilibrului energetic, recomandări pentru utilizarea tehnicilor yoga;
• teoria și practica somnului sănătos și sănătos;
• exerciții mentale, tehnici de relaxare, modalități de a controla gândirea și multe altele.

Combinând toate cele de mai sus, cartea „Sursa de energie: cum să activezi rezervele ascunse ale organismului și să rămâi plin de energie toată ziua” de Daniel Browne devine un asistent cu adevărat util, care îți permite să folosești TOATE rezervele posibile, ceea ce înseamnă - pentru a asigura rezultat maxim. La fel, nu îți va fi greu să alegi dintre numeroasele recomandări care par cele mai apropiate și mai înțelese în spirit.

Cumpără o carte„Source of Energy” de Daniel Browne, l-aș recomanda oricui simte în mod constant o lipsă de forță, care se strânge până la capăt la serviciu, uitând să simtă gustul vieții. Este ușor să cazi într-o astfel de capcană, dar este mai greu să ieși din ea. Greu, dar destul de real, mai ales dacă folosești recomandările din această carte.

Despre autor

Autorul cărții „Sursa de energie” brownie daniel- un expert în eficacitatea personală și productivitatea muncii, fondatorul companiei de consultanță City Performance Coaching. În lucrările sale, domnul Browne acordă o atenție deosebită tehnicilor de meditație și relaxare, yoga, exerciții sportive și cunoștințe despre activitatea creierului.

Despre carte

Pentru cine este această carte?

Citiți complet

Despre carte
Majoritatea dintre noi lucrăm mai mult de 48 de ore pe săptămână. Încercând să facem mai mult în fiecare zi, suntem obosiți și stresați: mulți oameni până la sfârșitul zilei nu au energie pentru altceva decât pentru cină, internet sau TV și somn.

Această carte vă va arăta cum să rămâneți plin de energie și productivitate timp de 15-19 ore de veghe pe zi. Orele tale de lucru se vor transforma de la aglomerate și stresante la active și productive, iar seara vei găsi timp pentru scopuri și ambiții personale și nu te vei culca epuizat, așteptând o altă zi grea la muncă. Cartea are și recomandări despre somn: pregătirea adecvată pentru o noapte de odihnă și exerciții fizice vă vor permite să vă treziți alert și pregătiți pentru noi provocări.

Pentru cine este această carte?
Pentru toți cei care doresc să obțină mai mult la locul de muncă, având timp să găsească timp pentru familie, recreere și sport.

Despre autor
Daniel Browne este un expert în productivitate. După ce a lucrat într-o bancă de investiții unde a lucrat mai mult de 12 ore pe zi, a devenit interesat de problemele de productivitate și a studiat diferite modalități de a o crește: meditație, yoga, tai chi, știința creierului, tehnici de relaxare și chiar hipnoterapie. Programul de productivitate dezvoltat de autor, potrivit pentru persoanele care petrec mult timp și efort la muncă, a stat la baza companiei sale de City Performance Coaching.
a 2-a editie.

Ascunde

Max și cu mine stăteam din nou în cafeneaua noastră. Chelnerițele au salutat și au zâmbit, recunoscându-și clienții obișnuiți. Am împărtășit cele mai recente știri:

- Pentru doar trei sute de ruble, am rezolvat problema care mă chinuise timp de șase luni. Cinci minute și gata! Și de ce ai petrecut o oră și jumătate ieri să-ți dai seama de duș?

Max dădu din cap în semn de aprobare.

- Încearcă să minimizezi în viața ta ceea ce nu-ți place să faci. Transmite-o altcuiva. Această abilitate este deosebit de importantă dacă intenționați să conduceți vreodată o afacere. Învață să renunți la sarcinile de rutină și să le oferi altor persoane. Și pentru ca cuvintele noastre să nu se depărteze de fapte, ia o hârtie și notează ce nu-ți place din ceea ce întâlnești zilnic. Mai precis, ce ia energie de la tine.

Am scos un caiet cu un pix și m-am gândit cu atenție. Și apoi a notat 10 puncte:

1) curatenie in apartament;

2) conversatii goale cu persoane inutile, probleme ale altora pe care le iau pe umerii mei;

3) lipsa somnului;

4) incapacitatea de a-și permite să cumpere unele lucruri;

5) supraalimentarea înainte de culcare;

6) comunicarea cu clienții inadecvați;

7) drum în transport aglomerat;

8) stare de rău;

9) nevoia de a întrerupe și a fi distras în rezolvarea unor sarcini importante;

10) excursii la magazinul alimentar.

- Excelent. Mâine trebuie să minimizați trei lucruri din această listă. De ce ai vrea sa scapi cel mai mult?

„Din curățarea casei, chiar am scris-o prima”, m-am însuflețit. - Nu este clar cum să o faci.

- Și ce este atât de greu? Max a fost surprins. - Angajează o menajeră, iar ea va veni la tine în fiecare săptămână pentru 1000 de ruble. El va curata tot apartamentul si chiar va spala si calca lucrurile.

- Sunt 1000 de ruble, păcat cumva, - am ezitat, - le fac eu însumi.

- Gleb, acum gândești ca o persoană săracă care încearcă să economisească totul în detrimentul timpului său. Calculați cât timp economisiți pentru dvs. Imaginează-ți câtă forță vei avea dacă nu faci această curățare plictisitoare. Da, vei câștiga mult mai mulți bani în timpul în care menajera face curățenie!

„Deci, ai și tu o menajeră?”

- Desigur! Și în timp ce ea face curățenie, noi facem lucruri mult mai importante și mai valoroase pentru noi.

- Bine, s-a hotărât. Mâine voi găsi o menajeră. Sau poate îți poți oferi contactele?

Da, desigur, notează-l.

Am introdus imediat contacte pe telefonul meu mobil. Apoi a notat în planul de mâine: „Cheamă menajera”.

- S-a rezolvat. De ce altceva ai vrea să scapi?

„Este normal, în curând va deveni un obicei și va fi mai ușor”, m-a încurajat Max.

- Lucrez constant pentru a nu fi distras, amintindu-mi exemplul jonglerului. Îmi place foarte mult modul „Toți să dorm” de pe telefon, colegii mei nu prea mai trag. Și să mergi la magazin și să stai la coadă omoară energia aproape în fiecare noapte. Cu asta, ce se poate face?

- Si ce crezi? Max a pus întrebarea lui preferată. Nu m-a lăsat să mă relaxez, forțându-mă să-mi rezolv singur problemele.

- Probabil, este mai bine să mergi o dată la Auchan și să faci cumpărături acolo o lună deodată.

- Da, e o idee buna. Este posibil să o faci astfel încât să nu mergi deloc la cumpărături? Max a pus o întrebare importantă.

„Exact”, mi-a dat seama. - Poți angaja pe cineva să meargă să cumpere. Sau chiar comanda online, iar totul va fi adus direct la tine acasa!

Bravo, Gleb.

— Asta o să fac mâine, i-am promis lui Max.

- Decizia corectă. Când scapi de primele trei lucruri care iau energie, treci la următorul. Și așa mai departe - până când le vei elimina pe toate din viața ta. Sau cel puțin nu o minimizi. Vei vedea câtă energie ai! Acum scrieți o a doua listă cu lucrurile pe care le faceți cu plăcere și care vă oferă energie.

„Nici eu nu am probleme cu asta”, iar lângă prima listă, am scris-o rapid pe a doua:

1) comunicarea cu oameni de succes;

2) încărcare bună;

3) odihnă cu prietenii în club;

4) frecarea cu un prosop fierbinte dimineata;

5) gimnastică în pauze de 10 minute;

7) jocul de tenis;

9) conducerea unei mașini bune;

10) primirea banilor.

– Acum alege trei lucruri din această listă și începe să lucrezi la ele de mâine.

Ei bine, deja fac multe. Rămâne să joc tenis mai des - îmi place foarte mult, dar rar iese. Și adăugați dansul împreună cu sexul. Lucrez si la asta!

- Bun. Este important să adăugați constant la această listă și să încercați ceva nou.

Primăvara este momentul în care totul înflorește, frunzele înfloresc, păsările cântă... Totuși, primăvara este și o perioadă, începem să cădem din oboseală, corpul nostru simte o cădere, oboseala de primăvară cade peste noi. Cum să faci față acestei oboseli și lipsă de vitalitate, când este suficient să te târești pe canapea la sfârșitul zilei de lucru și nu se vorbește despre participarea veselă la treburile de familie, jocul cu copiii, ieșirile în natură, cucerirea culmi. Tocmai la timp, am primit la redacție o carte inedită, care a pus totul pe rafturi și a adăugat un spirit pozitiv și bun!

Cartea „Sursa de energie. Cum să activezi rezervele ascunse ale corpului și să rămâi plin de energie toată ziua ”Daniel Browne energizează cu adevărat. Vă rugăm să nu vă confundați cu Dan Brown care a scris Angels & Demons și nu vom căuta energie de la îngeri, deși asta ar fi grozav și rapid! Întrebat și stați pe canapea - așteptați energie! Dar vom merge un pic diferit.

Această carte este un instrument care vă va permite să vă creșteți eficiența și vitalitatea, să scăpați de stres, să vă gestionați somnul și să găsiți armonie între munca eficientă și comunicarea cu familia și timpul liber.

Cartea explică în detaliu și pas cu pas cum se poate realiza acest lucru. Se fac exerciții pentru respirație adecvată, ameliorarea stresului, relaxare și somn adecvat. Alimentație și atitudine adecvată. Cum să activați rezervele ascunse ale corpului și să păstrați vivacitatea toată ziua. Sfaturi pentru o muncă eficientă, un punct foarte important, pentru că ne dorim să realizăm mai mult și să fim fericiți în același timp!

Cartea va fi de folos tuturor, celor care doar învață, se pregătesc de examene în primăvară și celor care lucrează 48 de ore, încercând să găsească 5 minute pentru a se juca cu copilul lor.

Primăvara este o perioadă de schimbare, este timpul să găsim o nouă sursă de energie! Vă recomandăm să citiți The Power Source de Daniel Browne, publicat de Mann, Ivanov și Ferber. Nu o sa regreti!

Editorii revistei pentru femei „Farm”

Mai multe despre carte

Majoritatea dintre noi lucrăm mai mult de 48 de ore pe săptămână. Încercând să facem mai mult în fiecare zi, suntem obosiți și stresați: mulți oameni până la sfârșitul zilei nu au energie pentru altceva decât pentru cină, internet sau TV și somn.

Această carte vă va arăta cum să rămâneți plin de energie și productivitate timp de 15 până la 19 ore de veghe pe zi. Orele tale de lucru se vor transforma de la aglomerate și stresante la active și productive, iar seara vei găsi timp pentru scopuri și ambiții personale și nu te vei culca epuizat, așteptând o altă zi grea la muncă. Cartea are și recomandări despre somn: pregătirea adecvată pentru o noapte de odihnă și exerciții fizice vă vor permite să vă treziți alert și pregătiți pentru noi provocări.

Pentru cine este această carte?

Pentru toți cei care doresc să obțină mai mult la locul de muncă, având timp să găsească timp pentru familie, recreere și sport.

Citate din carte

Cum să învingi stresul
Există o lege: ceea ce te concentrezi crește. Concentrându-vă pe managementul stresului, luați măsuri eficiente și stresul este redus. Managementul stresului devine conceptul dominant și viața ta începe să se construiască în jurul lui.

Sportul este totul pentru noi
Exercițiile regulate asigură niveluri mai ridicate de energie. Recomand o combinatie de cardio, antrenament de forta si stretching (yoga sau orice alt exercitiu).

adrenalină și cortizol
Adrenalina și cortizolul neutilizate duc la tensiune musculară și durere. În plus, acești hormoni au un efect negativ asupra calității somnului, ceea ce împiedică recuperarea organismului.

Cum să te relaxezi?
Dacă vă răsuciți și vă întoarceți dintr-o parte în alta și nu puteți adormi, acesta este un semn sigur că ați acumulat stres. O modalitate bună de a elibera tensiunea este să faci niște întinderi simple sau să faci niște exerciții de yoga.

Munca productiva
Păstrați-vă desktopul organizat, astfel încât să știți întotdeauna ce este unde. Utilizați un calendar. Luați pauze în mod regulat. Oferiți perioade în timpul zilei în care vă puteți recupera și trece la alte activități.

Scapa de listele de sarcini
Scrierea pe hârtie a tot ceea ce trebuie făcut îți va elibera capul, dar problema este că lista ta de lucruri de făcut nu se va limita la anumite termene limită și, ca urmare, nu vei ști când le poți finaliza.

Mulți oameni sunt adevărați dependenti de muncă. Ei întârzie în mod constant la serviciu dincolo de timpul alocat, încercând din răsputeri să facă tot ceea ce au planificat pentru ziua curentă. Și apoi se întorc acasă obosiți, incapabili să-și găsească timp pentru aspirațiile personale, hobby-uri, familie, chiar și pentru cea mai elementară odihnă, pur și simplu nu mai este timp. Ca urmare a unei astfel de vieți, o persoană primește stres regulat, experimentează o presiune constantă, nemulțumire față de sine și viața crește, iar problemele de sănătate nu sunt departe. Apare întrebarea: de unde să obții atâta energie și putere în tine, astfel încât munca să fie mai productivă, având în același timp timp pentru obiectivele familiale și personale?

Daniel Browne este gata să răspundă la această întrebare dificilă în noua sa carte. Fiind acel dependent de muncă disperat, a decis să studieze cu atenție problemele de productivitate și vitalitate, care cândva îi lipseau atât de mult. Cercetările sale în domeniul funcției creierului, yoga, meditații diverse, tai chi și studiul tehnicilor de relaxare l-au ajutat să tragă concluzii uimitoare, pe care a reușit să le transforme în tehnica sa unică.

Studiind cu atenție această carte și parcurgând toate exercițiile recomandate, veți învăța cum să rămâneți energici și vigilenți pe tot parcursul zilei de lucru și chiar mai mult. Veți avea puterea și timpul pentru aspirațiile personale, sport, hobby-uri și familie. Nu te vei mai culca temându-te de o altă zi nebună la serviciu.

/p>Această carte va fi un ghid excelent pentru cei care se străduiesc să distribuie corect energia și puterea în toate domeniile vieții lor.

Spune-le prietenilor tăi despre această recenzie!