În acest articol, veți afla dacă cursul evoluției poate schimba direcția, oamenii se descurcă mai rău sau mai bine atunci când sunt priviți, de ce unii șoareci gravide își ucid în mod deliberat copiii nenăscuți și multe altele.

Efectul Ollie Efectul Ollie

Acesta este un fenomen biologic care arată că creșterea unei populații în raport cu mărimea acesteia (sau a întregii specii dintr-o anumită zonă) scade dacă populația scade. Cu alte cuvinte, fiecare femelă produce mai mulți descendenți dacă populația este mai mare. Efectul Ollie, numit după zoologul american Walter Clyde Ollie, a schimbat complet ideea de creștere a populației. La momentul cercetării sale, se credea că o populație cu un număr mai mic de indivizi ar trebui să înflorească, deoarece. fiecare dintre ei va avea mai multe resurse disponibile.

Cu alte cuvinte, o populație ar trebui să crească mai lent atunci când numărul de indivizi din ea este mai mare și mai rapid când numărul de indivizi este mai mic. Totuși, cercetările lui Ollie demonstrează că atunci când populația scade, același lucru se întâmplă și cu numărul de perechi posibile - prin urmare, creșterea este mai lentă. Concluzie: cu cât mai mulți indivizi în populație, cu atât crește mai repede.

Efectul de audiență și teoria excluderii

Este influența pe care o are un public asupra unei persoane sau a unui grup de oameni care îndeplinesc o anumită sarcină în fața tuturor. Acest efect a fost descoperit în anii 1930. Constă în două fenomene opuse: mulți performeri (sportivi în special) performează de obicei mai bine atunci când sunt urmăriți de un număr mare de oameni, în timp ce pentru alții prezența spectatorilor îi face să se simtă inconfortabil, așa că își încheie spectacolele cu rezultate mai proaste decât ei. poate.în realitate.

În 1965 Psihologul social Robert Zajonc a descoperit legătura dintre efectul de audiență și așa-numita teorie a represiunii. Zajonc a dovedit că impactul audienței va fi pozitiv sau negativ depinde de „ușurința” relativă a sarcinii de îndeplinit. Dacă, de exemplu, vorbitorul crede că va câștiga, efectul de audiență îl va împinge să performeze la cel mai înalt nivel. Dacă nu are încredere în sine, atunci a avea un public poate duce la o scădere și mai mare a stimei de sine.

Efectul pigmalion

Efectul Pygmalion este legat de efectul de audiență și teoria represiunii, combină așteptările pozitive ale vorbitorului și cel mai înalt rezultat. Efectul poartă numele piesei lui Bernard Shaw „Pygmalion” (bazat pe filmul „My Fair Lady”), uneori fiind numit și „efectul Rosenthal”. În plus, există un efect opus efectului Pygmalion, esența acestuia constă în faptul că așteptările scăzute conduc la un nivel scăzut de performanță, iar acest efect se numește „efectul golem”.

Efectul Pygmalion a fost studiat pe larg în lumea atletismului, a afacerilor și în special a educației. În afaceri, efectul este foarte pronunțat în rezultatele managerilor, care depind direct de ceea ce așteaptă de la propriii angajați. După cum a remarcat profesorul J. Livingston în cercetarea sa: „Modul în care managerii își tratează subalternii depinde în mare măsură de ceea ce așteaptă aceștia de la ei”. În mod similar, studiul în clasă al efectului Pygmalion de către Robert Rosenthal și Leonora Jacobson a demonstrat că acei elevi de la care profesorul se așteaptă mai mult au mai multe șanse să exceleze.

efectul Bruce

Când rozătoarele gravide miros un mascul necunoscut, uneori își pot întrerupe propria sarcină. Acest efect, studiat pentru prima dată de zoologul britanic Hilda Bruce, a fost observat la unii șoareci, volei, lemmings, maimuțe gelada și chiar lei. De ceva timp, efectul a fost studiat doar asupra animalelor aflate în captivitate, pentru prima dată efectul în sălbăticie a început să fie studiat de un cercetător de la Universitatea din Michigan, Eila Roberts. Principala întrebare în ambele cazuri este de ce mama își ucide propriul copil? Roberts a petrecut 5 ani studiind gelada în Etiopia și a colectat date despre 110 femele din 21 de grupuri diferite.

După ce a analizat probe de fecale pentru hormoni care confirmă puternic sarcina, Roberts a descoperit că acolo unde bărbatul și-a afirmat dominația preluând grupul, un număr semnificativ de femele și-au avortat sarcina. În grupurile fără un bărbat dominant, rata natalității a fost mult mai mare. Răspunsul constă în tendința masculilor dominanti de a ucide geladas mici, ei fac acest lucru pentru că femelele vor putea copula din nou numai după ce și-au crescut puii, iar masculii nu au suficientă răbdare. Maimuțele își ucid copiii nenăscuți pentru că știu că oricum vor muri, economisind mamei timp, efort și bani.

Efectul Leidenfrost

Dacă ați stropit vreodată cu apă pe o tigaie foarte fierbinte și ați văzut picăturile încep să se învârtească ca un nebun, atunci ați observat efectul Leidenfrost, numit după medicul german Johan Gottlob Leidenfrost în 1796. Efectul Leidenfrost este un fenomen fizic care apare atunci când un lichid este foarte aproape de o suprafață care este mult mai fierbinte decât punctul de fierbere al lichidului. În astfel de condiții, lichidul creează un strat protector de vapori care îl separă de suprafața fierbinte și previne evaporarea rapidă.

În cazul picăturilor într-o tigaie fierbinte, apa va fierbe în cele din urmă și se va evapora, dar mult mai încet decât dacă temperatura tigaii ar fi peste punctul de fierbere, dar sub punctul Leidenfrost. Acest efect permite apei, în anumite condiții, să leviteze peste o suprafață fierbinte. Din același motiv, este posibil să scufundați un deget umed în azot lichid fără consecințe. Dar este mai bine să nu experimentezi așa, este totuși periculos.

efect de dioramă

Efectul de dioramă, cunoscut și sub denumirea de „pseudo-macro” sau „iluzie de dioramă”, descrie procesul în care un fotograf surprinde obiecte reale în mărime naturală, astfel încât acestea să arate ca modele în miniatură în imagine. Uneori este numit și efectul „deplasare înclinată”, dar, în mod corect, trebuie remarcat faptul că deplasarea înclinației este o tehnică care vă permite întotdeauna să creați un efect „pseudo-macro”. Această tehnică poate fi folosită în fotografia digitală pentru a da impresia că fotografia a fost făcută cu un obiectiv special.

Crearea unor astfel de imagini are loc în mai multe etape. Se pot distinge mai multe puncte cheie: - fotografia de sus; - estompează marginile fotografiei; - crește saturația culorii. Desigur, se pot spune mult mai multe despre asta. De asemenea, puteți găsi instrucțiuni pas cu pas online.

efect de revizuire

Dintre toate efectele psihologice numite și studiate vreodată, efectul de revizuire este cel mai rar, doar 534 de persoane fiind expuse la condiții în care este posibil. Când astronauții văd întregul Pământ de pe orbită sau de pe suprafața Lunii, mulți descriu un sentiment incredibil de scară și perspectivă, care se numește efect de vedere. Inventat de scriitorul Frank White, acest efect are un efect profund asupra unei persoane, dezorienta, inspiră, trezește emoții. Vederea Pământului din spațiu schimbă atitudinea unei persoane față de realitate. Astronauții se întorc acasă cu o nouă viziune asupra modului în care suntem cu toții conectați, cu sentimentul lipsei de sens a oricăror granițe culturale și cu dorința de a avea grijă de mediu.

Efectul Gaffe

Imaginează-ți că ești îndrăgostit nebunește de o fată, iar ea ți se pare talentată, bună și frumoasă. Apoi imaginați-vă că o vedeți mergând pe trotuar, împiedicându-se și căzând drept pe față. Din multe motive, te îndrăgostești și mai mult de ea și tu însuți îi pari mult mai atrăgătoare, iar toate acestea sunt rezultatul stângăciei ei. Studiat pe scară largă în lumea sportului, a afacerilor și a politicii, acest fenomen psihologic este cunoscut sub numele de „efectul gafei”. Acest efect a fost inițial descoperit și numit de cercetătorul Eliot Aronson în 1966.

Rezultatele acestui efect pot fi diferite. Cercetările arată că oamenii tind să iubească oamenii imperfecți care greșesc. Efectul a fost analizat mult și s-a dovedit că, de exemplu, femeile stângace atrag bărbații mai mult decât invers, dar principiul de bază (o persoană devine mai atractivă arătându-și deficiențele) rămâne.

Efect de dormitor

Efectul de dormitor este un efect psihologic adesea studiat, controversat, care arată modul în care informațiile influențează opinia unei persoane. Practic, atunci când vezi un anunț cu un slogan pozitiv, apar asocieri pozitive cu acesta (și cu produsul promovat). Cu toate acestea, după ceva timp, aceste asocieri pozitive dispar și, în cele din urmă, nu există deloc asocieri cu această reclamă. Dar în anumite condiții, de exemplu, dacă mesajul a fost însoțit de o „remarcă de reducere”, asocierea pozitivă poate rămâne mai mult timp.

„Răspunsul de reducere” este de obicei prezentat sub forma unei surse de informații care nu este credibilă, sau mesajul vine cu o avertizare sau sursa de informații este cumva neobișnuită. Când vezi o reclamă politică negativă sponsorizată de un adversar, s-ar putea să fii inițial suspicios față de mesaj, dar după un timp vei începe să crezi. Cercetările afirmă că efectul de dormitor este real, dar greu de implementat în realitate, așa că pentru ca acesta să fie eficient, trebuie urmat cu strictețe un set strict de linii directoare.

Efectul Tamagotchi

Oh, acel Tamagotchi. Dacă ai crescut în anii 90 ai secolului XX, probabil l-ai avut, sau ai cunoscut pe cineva care l-a avut, sau cel puțin știa despre existența lui. Până în 2010, peste 76 de milioane de animale mici electronice au fost vândute în întreaga lume. Pentru cei care nu știu, Tamagotchi este un mic animal de companie virtual portabil inventat în 1996 în Japonia.

Proprietarul Tamagotchi a fost angajat în hrănirea, tratarea, creșterea și curățarea după animalul său de companie. Efectul Tamagotchi este un fenomen psihologic în care oamenii devin dependenți emoțional de un robot sau alt obiect virtual. O persoană poate avea o astfel de atitudine față de un Tamagotchi, un telefon mobil, un robot sau chiar un fel de program de calculator. Cercetările arată că efectul Tamagotchi se poate manifesta la orice vârstă și poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății mintale a unei persoane.

Tema 11. TEORIA EFECTELOR EXTERNE

efecte externe. Costuri și beneficii publice și private. Externalități pozitive și negative și problema alocării eficiente a resurselor într-o economie de piață.

Motivele existenței efectelor externe. Internalizarea externalităților: rolul de specificare a drepturilor de proprietate și a costurilor de tranzacție. Teorema Coase.

Controlul externalităților: taxe corective și subvenții.

Utilizarea teoriei externalităților în practica economică. Metode administrative de reglementare a mediului. Piața drepturilor de poluare. Protocolul de la Kyoto. Caracteristici ale reglementării de stat a externalităților în Republica Belarus.

TEMA 11. TEORIA EFECTELOR EXTERNE

Întrebări de curs:

Externalități pozitive și negative. Problema alocării eficiente a resurselor într-o economie de piață.

Motivele existenței efectelor externe. Costuri de tranzacție și drepturi de proprietate. Teorema Coase.

Reglarea efectelor externe.

Metode administrative de reglementare a mediului. Piața drepturilor de poluare.

Particularități ale reglementării externalităților în Republica Belarus.

Externalități pozitive și negative

efecte externe(engleză, externalități) se numesc direct, nu mediat de piață, impactul unui agent economic asupra performanței altuia. Aceste impacturi pot fi favorabile, caz în care sunt numite externalități pozitive, sau beneficii externe, și adverse, caz în care sunt numite externalități negative, sau costuri externe.

Într-o economie de piață, o externalitate apare de obicei atunci când acțiunile unui individ sau unei firme afectează bunăstarea altei persoane sau firme într-un mod care nu se reflectă în sistemul prețurilor de piață. Această externalitate poate fi legată de impactul fie al consumului unui individ al unui bun asupra bunăstării altor indivizi (externalități de consum), fie al producției unui produs asupra capacităților de producție ale altor firme (externalități de producție).

În teoria neoclasică, externalitățile sunt una dintre cauzele eșecurilor pieței, de exemplu. eșecul mecanismului pieței de a asigura o alocare Pareto-eficientă a resurselor publice (eficienta alocata). În prezența externalităților, îndeplinirea condițiilor care conduc de obicei la obținerea unor rezultate optime din punct de vedere social poate duce, dimpotrivă, la supra- sau subproducție a bunurilor, deoarece în această situație prețul pieței poate să nu reflecte adevăratele costuri sociale sau beneficii.

În funcție de direcția de acțiune, efectele externe pot fi împărțite în următoarele patru grupuri.

1) "Productie - productie„. Externalitate negativă: Uzina chimică își eliberează deșeurile în râu, ceea ce interferează cu producția fabricii de bere din aval.

Efect extern pozitiv: stupina apicultorului și livada de meri a pomicultorului situate una lângă alta au un efect benefic una asupra celeilalte (colectarea mierii depinde de numărul de meri, și invers).

2) "Productie – consum„. Impact negativ: locuitorii zonelor adiacente suferă de emisii nocive în atmosfera întreprinderilor industriale.

Impact pozitiv: o fabrică dintr-un sat mic repară un drum pe care îl conduc și locuitorii locali.

decorarea unei clădiri care afectează favorabil utilitatea extrasă din mediu de locuitorii și trecătorii din jur.

3) "Consum – producție Efect negativ: Picnicuri în familie declanșează incendii de pădure care dăunează silviculturii.

Efect pozitiv: gardul întreprinderii nu trebuie păzit dacă în apropiere este o stradă aglomerată și nici un hoț nu poate trece neobservat.

4) "Consum – consum„. Efect negativ: utilitatea unui individ este redusă dacă vecinul său redă muzică la volum maxim noaptea.

Efect pozitiv: dacă amenajați o grădină de flori în fața casei, atunci utilitatea vecinilor de a contempla flori frumoase va crește

Externalități negative asociate cu costuri pentru terți. Ele apar dacă activitatea unui agent economic provoacă costuri pentru alții.

Aloca:

Costul privat marginal (MPC) este costul serviciilor acelor resurse pe care firmele le cumpără sau le dețin.

Costul extern marginal (MES) - acestea sunt costurile suplimentare asociate cu producerea fiecărei unități suplimentare de producție, care nu sunt plătite de producător, ci sunt transferate către terți.

Costul social marginal (MSC) este suma MES și MRS:

MSC = MRS + LUNA

Costuri externe totale (TEC) este prejudiciul cumulat cauzat terților. Acestea variază în funcție de volumul producției din industrie. Odată cu creșterea producției, TEC crește.

Orez. 11.1. Externalitate negativă.

În prezența unei externalități negative, condiția generală pentru atingerea eficienței poate fi exprimată astfel:

MPC+MEC=MSC=MSB

Dacă întreprinderea, eliberând produse, inițiază o externalitate negativă, dar nu include MEC în costurile sale marginale, atunci va vinde produse în cantitatea Q1 la prețul P1. totuși, o astfel de producție generează un cost extern marginal MEC, ceea ce duce la o creștere a MSC. Acestea. societatea plătește indirect pentru prejudiciul cauzat de întreprindere. Dacă compania și-ar crește costurile pentru a reduce externalitatea negativă, atunci ar vinde mai puține produse (în valoare de Q2) la un preț mai mare P2. Echilibrul s-ar stabili la punctul B. În același timp, impactul negativ asupra terților ar scădea. În caz contrar, daunele totale sunt estimate ca aria triunghiului umbrit.

În general, este de nedorit ca societatea să aibă niveluri de poluare zero. La urma urmei, acesta din urmă însoțește producția zero, deoarece orice activitate de producție este de obicei asociată cu un fel de poluare a mediului. Determinarea unui nivel „corespunzător” de poluare implică egalizarea câștigurilor și pierderilor asociate, care de obicei are loc la un anumit nivel pozitiv de poluare.

externalitate pozitivă apare atunci când activitatea unui agent economic aduce beneficii altora.

Beneficii private marginale (utilitatea individuală a bunului) RMN este utilitatea marginală primită de o persoană care cumpără o unitate suplimentară dintr-un bun.

Beneficii externe marginale (utilitatea externă a bunului) MEV - acesta este câștigul marginal extras de terți care nu sunt nici vânzătorul, nici cumpărătorul bunului.

Beneficii sociale marginale (utilitate socială) MSB este suma MRV și MEV:

MSB = MRV + MEB

Utilitate externă totală (TEB) este produsul dintre utilitatea unei unități de bunuri și numărul de unități consumate.

Cu o externalitate pozitivă, utilitatea socială marginală depășește utilitatea privată marginală.

Orez. 11. 2. Externalitate pozitivă.

Echilibrul este la punctul A, deoarece participanții la tranzacție nu iau în considerare faptul că terții primesc o externalitate pozitivă și nu plătesc pentru aceasta. Prin urmare, bunul este vândut într-o cantitate mai mică de Q1 la un preț mai mic de P1, în timp ce ținând cont de externalitate, bunul ar putea fi vândut într-o cantitate mai mare de Q2 și la un preț mai mare de P2. Este asemănător călătoriei nepedepsite în transportul public fără bilet.

Datorită faptului că terții care obțin beneficii externe nu participă la încheierea și executarea tranzacțiilor cu acest produs, beneficiile acestora nu sunt luate în considerare la încheierea unor astfel de tranzacții, iar prețurile și cantitățile de echilibru stabilite pe piață diferă de cele valori care ar fi primite în acest fel. Prin urmare, rezultatul externalităților pozitive este producția insuficientă și subestimarea prețului acestui produs, ceea ce duce la o scădere a eficienței economiei. Prin urmare, pentru a asigura un volum eficient de producție, este necesar un astfel de mecanism, datorită căruia terții care folosesc externalitatea ar contribui la primirea și consumul acesteia. În acest caz, o parte din contribuția terților ar fi utilizată pentru a reduce prețul plătit de consumatori pentru a stimula creșterea consumului acestora, iar cealaltă parte ar fi utilizată pentru a compensa orice creștere a costurilor marginale pentru a încuraja producătorii să crească producția.

Astfel, se poate trage următoarea concluzie:

· în prezența externalitate negativă în mai mult supraproducţie bunuri și servicii cu o externalitate negativă;

· în prezența externalitate pozitivă bunul economic este cumpărat și vândut într-un mai mic comparativ cu volumul efectiv, i.e. apare subproducție bunuri și servicii cu o externalitate pozitivă.

Progresul științific și tehnologic modern a condus la distribuția largă a piețelor pentru produsele de rețea, a căror caracteristică distinctivă este că valoarea sau utilitatea acestora pentru fiecare consumator crește pe măsură ce cercul de oameni care consumă acest produs se extinde. Această dependență a utilității unei mărfuri de numărul consumatorilor ei este de un fel aparte. efect extern numit rețea. De exemplu, rețeaua de telefonie, când conectarea noilor abonați crește numărul de persoane care pot fi apelate de abonații care s-au conectat mai devreme la rețea și, prin urmare, crește valoarea sistemului atât pentru utilizatorii actuali, cât și pentru cei viitori.

Nu te poți aștepta să trăiești pozitiv dacă te înconjești de oameni negativi. Imaginați-vă, dar cercul comunicării vă poate influența foarte mult modul de a gândi. Aceasta înseamnă că atunci când ai în jurul tău însoțitori pozitivi, gândurile tale sunt în mare parte pozitive. Și, după cum înțelegeți, se întâmplă exact invers dacă comunicați constant cu oameni plictisiți și deprimați, pentru că energia distructivă și drama le urmăresc peste tot. Cum să te limitezi de la un astfel de impact negativ?

1. Practică autovindecarea

Aceasta este o parte importantă pentru a vă menține pozitiv, chiar și atunci când trebuie să vă asociați cu oameni toxici. Acțiunile tale în acest caz sunt foarte simple: să faci un duș, să faci jogging sau să practici meditația. Din moment ce nu poți controla ceea ce fac oamenii negativi, ai grijă de tine și concentrează-te doar pe gândurile bune.

2. Ține-te departe de oamenii toxici

Astfel de oameni pot fi una dintre cele mai mari surse de gânduri negative. Dacă nu poți scăpa de ei deloc, atunci limitează timpul pe care trebuie să-l petreci cu ei. Sunteți de acord că unele persoane din viața dumneavoastră, cum ar fi familia sau colegii, nu pot fi complet evitate sau ignorate. Doar evitați pe cât posibil să comunicați cu ei pentru a nu „prinde” deznădejdea și pesimismul de la ei.

3. Concentrează-ți energia pe lucruri pozitive

S-ar putea să fii tentat să-ți concentrezi toată energia asupra oamenilor negativi din viața ta. Acest lucru va duce la faptul că îți „ocupă” toate gândurile. Concentrați-vă doar pe ceea ce este pozitiv: ajutați pe cineva, sunați o persoană drăguță, faceți ceva care vă place sau petreceți o zi cu familia. Acesta este ceea ce puteți face pentru a vă menține gândurile pozitive și libere de influențele externe negative. Gândurile fericite, pline de speranță, optimiste, vesele scad cortizolul și promovează producția de serotonină, ceea ce creează un sentiment de bine.

4. Stabilește-ți limitele

Nu ar trebui să lași oameni toxici să intre în viața ta doar pentru că sunt membri ai familiei sau oameni cu care ai fost cândva apropiați. Învață să-ți stabilești propriile limite! Nu te simți obligat să stai și să asculți persoana negativă. Energia sa întunecată se va infiltra în viața voastră și vă va afecta pe voi și viziunea asupra lumii. Nu este în puterea ta să controlezi comportamentul negativ al altor persoane, dar poți alege dacă vrei sau nu să te implici în el.

5. Creșteți-vă și mențineți-vă stima de sine

Unul dintre motivele pentru care oamenii ne pot influența gândurile este că adesea căutăm aprobarea sau validarea celor din jurul nostru. Totul se rezumă la cât de mult prețuiești și crezi în tine. Atunci când sentimentul tău de satisfacție și stima de sine depind de opiniile altor oameni, nu mai ești în control asupra fericirii tale. În schimb, găsește o modalitate de a-ți construi singur stima de sine. Acest lucru vă va permite să vă eliberați de influențele negative din exterior și să vă creșteți stima de sine.

Suntem obișnuiți să ne considerăm deschiși la minte și să credem că suntem gata să acceptăm informații noi, indiferent dacă acestea contrazic viziunea noastră asupra lumii. Dar paradoxul este că atunci când faptele noi resping convingerile noastre cele mai dragi, credința în ele nu face decât să se întărească. În psihologie, acest fenomen se numește efect de reacție. Jurnalistul David McRain descompune fenomenul prin cercetări științifice și explică de ce suntem selectivi în a accepta adevărul și a persista în amăgirile noastre.

Wired, The New York Times, Backyard Poultry Magazine - se întâmplă tuturor. Uneori fac greșeli și denaturează faptele. Și apoi, fie că este vorba de un cunoscut ziar tipărit sau de o resursă de știri online, editorii își recunosc vinovăția. Dacă o publicație de știri trebuie să-și mențină o bună reputație, editorii publică corecții. De cele mai multe ori această tehnică funcționează, dar ceea ce știrile nu țin cont este că corectarea ar putea înstrăina și mai mult cititorii de adevăr dacă raportul fals este în concordanță cu convingerile lor. De fapt, aceste note laconice de pe pagina din spate a fiecărui ziar ne atrag atenția asupra uneia dintre cele mai puternice forțe care influențează modul în care gândim, simțim și luăm decizii - mecanismul care ne împiedică să credem în adevăr.

În 2006, Brendan Nyhan și Jason Reifler de la Universitatea din Michigan și Georgia State University au scris mai multe articole despre evenimente politice cheie. Conținutul acestor articole a confirmat concepții greșite larg răspândite cu privire la unele probleme controversate din politica americană. Pentru început, subiectului i s-a oferit un articol fals, iar apoi altul, care a infirmat mesajul anterior. De exemplu, unul dintre articole spunea că Statele Unite au găsit arme de distrugere în masă în Irak. Următorul spunea că SUA nu l-au găsit niciodată, ceea ce era adevărat. Pacifiştii sau adepţii liberalismului au respins practic primul articol şi au fost de acord cu al doilea. Militariștii și conservatorii au fost de acord cu primul articol și l-au respins categoric pe al doilea. Această reacție nu este surprinzătoare. Ceea ce este cu adevărat neașteptat este reacția conservatorilor când au aflat adevărul. Ei au recunoscut că, după ce au citit materialul că nu au fost găsite arme, au fost și mai convinși că există într-adevăr arme în Irak și că convingerile lor inițiale sunt corecte.

„În confuzie, îți întărești și mai mult convingerile, în loc să le supui criticilor. Când cineva încearcă să vă corecteze, să vă risipiți amăgirile, se întoarce înapoi și vă construiește încrederea.”

Experimentul a fost repetat, de data aceasta cercetarea cu celule stem și reforma fiscală, și din nou s-a constatat că corecțiile, dimpotrivă, întăresc iluziile participanților la cercetare dacă aceste corecții contrazic convingerile lor. Oamenii din diferite părți ale baricadelor politice au citit aceleași articole și aceleași corecții, iar dacă noile informații erau contrare convingerilor lor, au început să-și apere punctul de vedere cu insistență dublată. Corecțiile au condus în mod neașteptat la rezultate opuse.

Când un gând devine parte a viziunii tale asupra lumii, încerci să-l protejezi de influențele externe. Acest lucru se întâmplă instinctiv și inconștient de îndată ce creierul întâlnește informații care sunt incompatibile cu setările sale. Așa cum mecanismele de justificare te protejează atunci când cauți în mod activ informații, efectul de inversare te protejează atunci când faptele vin la tine, atacându-ți locurile cele mai vulnerabile. Confuz, îți întărești și mai mult convingerile în loc să le critici. Când cineva încearcă să te corecteze, să-ți risipească iluziile, se întoarce înapoi și îți construiește încrederea. De-a lungul timpului, din cauza efectului de reacție, începi să privești mai puțin critic faptele, ceea ce îți permite să-ți consideri în continuare convingerile ca fiind adevărate și legitime.

În 1976, când Ronald Reagan candidează pentru președinte, le spunea adesea alegătorilor despre un escroc din Chicago care și-a câștigat existența înșelând companiile de asigurări. Reagan a spus că femeia avea 80 de nume, 30 de adrese și 12 carduri de asigurări sociale, pe care le folosea pentru a colecta bonuri de alimente și beneficii de la companiile de asigurări de sănătate. Viitorul președinte a spus că femeia a condus cu un Cadillac, nu a lucrat și nu a plătit taxe. A vorbit despre această femeie, al cărei nume nu l-a numit niciodată, în fiecare oraș mic, iar această poveste i-a înfuriat pe ascultătorii săi. Datorită ei, conceptul de „Regina Securității Sociale” a intrat în lexicul politic american și a influențat nu doar discursul politic al Americii pentru următorii 30 de ani, ci și politica socială a guvernului. Dar această poveste a fost doar o rață.

Desigur, au existat întotdeauna oameni care au furat de la stat, dar nu a existat nimeni care să se potrivească descrierii lui Ronald Reagan în realitate. Femeia pe care mulți istorici o bănuiesc că ar fi servit drept inspirație eroinei prezidențiale a fost o actriță escrocă care a folosit patru pseudonime și s-a mutat din loc în loc, schimbându-și de fiecare dată înfățișarea, nu vreo mamă gospodină înconjurată de o grămadă de copii plângători.

În ciuda faptului că povestea a fost infirmată public și a trecut mult timp, ea este încă vie. O doamnă fictivă care se bucură de lux și lâncește după munți de cupoane de prânz, în timp ce americanii harnici intră în grevă și apare în mod constant pe paginile ziarelor online în aceste zile. Stabilitatea mimetică a cuvântului este impresionantă. Cutare sau cutare versiune a poveștii apare săptămânal în bloguri și articole de reviste despre încălcări ale legii, deși este nevoie de câteva clicuri de mouse pentru a afla că aceasta este o minciună.

„Când faptele susțin convingerile, oamenii tind să vadă ceea ce se așteaptă să vadă și să tragă concluzii care se potrivesc așteptărilor lor.”

Psihologii numesc astfel de povești scenarii narative - acestea sunt povești despre exact ceea ce vrem să auzim, confirmându-ne convingerile și dându-ne dreptul de a adera la opiniile pe care ni le-am format deja. Dacă a crede în reginele asigurărilor sociale îți protejează viziunea asupra lumii, accepți acest mit și mergi mai departe cu viața ta. S-ar putea să fi găsit povestea lui Reagan dezgustătoare sau de râs, dar nu trebuia să pui întrebări precum povești ca acestea despre companiile medicale care interferează cu cercetarea sau despre căutări neautorizate sau despre beneficiile ciocolatei. Ai văzut un documentar despre pericolele... a ceva ce nu-ți place și probabil că ți-a plăcut la sufletul tău. Pentru fiecare documentar „absolut adevărat” al lui Michael Moore, există exact același documentar cu conținut exact opus, în care campionii ideii demonstrează că versiunea lor a adevărului este mai bună.

Un exemplu excelent de neîncredere selectivă este Literallyunbelievable.org. Creatorii săi publică comentarii de la utilizatorii Facebook care cred în articolele din revista satirică The Onion. Articole despre Oprah Winfrey care oferă câțiva aleși să fie îngropați împreună cu ea într-un mormânt de lux, știri despre construcția unui centru de avort pentru sute de milioane de dolari sau anunțul NASCAR de recompense pentru șoferi pentru remarci homofobe - la astfel de știri, utilizatorii pleacă comentarii indignate pe întregul serios. Psihologul Thomas Gilovich a scris: „Când faptele susțin convingerile, oamenii tind să vadă ceea ce se așteaptă să vadă și să tragă concluzii care se potrivesc așteptărilor lor. Dacă concluzia este în concordanță cu atitudinile noastre, ne întrebăm: „Pot să cred?”, Dacă concluzia ne dezamăgește, atunci ne întrebăm: „Ar trebui să cred asta?”,

De aceea, criticii deosebit de înflăcărați care cred că Barack Obama nu s-a născut în SUA nu vor crede niciodată sute de fapte care dovedesc clar contrariul. Când administrația prezidențială a dat publicității textul integral al certificatului său de naștere în aprilie 2011, reacția oponenților lui Obama a fost exact ceea ce sugerează efectul de reacție. Au studiat cu atenție data lansării documentului, aspectul, forma acestuia - și, în cele din urmă, s-au adunat pe forum și l-au ridiculizat. Încrederea lor a crescut și mai mult. Așa a fost și va fi întotdeauna când vine vorba de teorii ale conspirației sau orice alte fapte incredibile. O respingere va întări întotdeauna credința unei persoane în contrariul. Este întotdeauna considerată parte a conspirației, iar lipsa faptelor este atribuită ascundării adevărului.

Aceasta explică cât de ciudate, învechite și complet nebunești supraviețuiesc în lupta împotriva științei, a bunului simț și a faptelor. Totuși, adevărul fenomenului este mai profund, pentru că niciunul dintre noi nu se consideră nebun. Nu credem că fulgerul este trimis de o zeitate care a vrut să lanseze câteva încărcături în pământ. Nu purtați lenjerie specială pentru a vă proteja libidoul de lumina lunii. Credințele tale sunt raționale, logice și faptice, nu?

Bun. Să vorbim despre pedepse corporale, de exemplu. Este bine sau rău? Inofensiv sau dăunător? Pedeapsa corporală poate fi considerată o lipsă de iubire sau, dimpotrivă, o manifestare a îngrijirii părintești? Știința are propriul răspuns, dar ne vom ocupa de el mai târziu. Acum încearcă să înțelegi cum te simți în legătură cu asta și vei înțelege că tu însuți vrei să fii influențat de alții, vrei cu pasiune să fii luminat cu privire la o mulțime de probleme, dar ocoli anumite subiecte.

Ultima dată când ai fost implicat sau ai fost martor la o ceartă pe internet cu cineva care era convins că știa absolut totul despre reforma sănătății, controlul armelor, căsătoria între persoane de același sex, educația sexuală, războaiele drogurilor, Joss Whedon sau dacă numărul 0,9999 s-a repetat. la infinit este zero - îți amintești cum a fost? I-ai predat inamicului o lectie valoroasa? Ți s-a mulțumit că ai ajutat să înțelegi toate complexitățile unei probleme controversate după ce ți-ai blestemat adversarul pentru fosta lui ignoranță? Ți-ai scos pălăria virtuală pentru a face o persoană mai bună?

„Este imposibil să câștigi o ceartă pe internet. Când începi să arunci fapte și nume, hyperlinkuri și citate, adversarul tău devine de fapt și mai încrezător că are dreptate decât înainte de a începe discuția.

Probabil ca nu. Cele mai multe dintre bătăliile online se desfășoară conform aceluiași scenariu: fiecare parte se grăbește spre atac și scoate noi dovezi din adâncurile internetului pentru a-și consolida pozițiile până când una dintre părți, dezamăgită, decide să meargă pe nedrept și devine personală. Dacă aveți noroc, comentariile vor fi șterse și veți avea timp să vă salvați onoarea și demnitatea, sau un comentator terț vă va ajuta să setați un pachet de indignați asupra adversarului dvs.

Un studiu al efectului invers arată că este imposibil să câștigi o ceartă pe internet. Când începi să arunci fapte și nume, hyperlinkuri și citate, adversarul tău devine de fapt și mai încrezător că are dreptate decât înainte de a începe discuția. Când începe să te contrazică, același lucru se întâmplă în mintea ta. Efectul de reacție vă face pe amândoi și mai închiși în certitudinea că aveți dreptate.

Ați observat vreodată o trăsătură ciudată: practic nu acordăm atenție laudelor care ni se adresează, dar orice critică ne lovește pe loc? Mii de recenzii pozitive pot trece neobservate de noi, dar o singură remarcă de genul „suge” ne poate sta în cap pentru câteva zile. Una dintre ipotezele care explică de ce se întâmplă acest lucru și de ce funcționează efectul invers este că, de fapt, petrecem mult mai mult timp gândindu-ne la informații cu care nu suntem de acord decât la informațiile care ne sunt apropiate. Informațiile care ne confirmă convingerile dispar din conștiința noastră, însă, atunci când întâlnim ceva care pune sub semnul întrebării adevărul credințelor noastre, ceva care contrazice cunoștințele dobândite anterior despre modul în care funcționează lumea, ne oprim și luăm act de acest lucru. Unii psihologi susțin că există o explicație pentru aceasta în teoria evoluției. Strămoșii noștri au acordat mai multă atenție stimulentelor negative decât celor pozitive, deoarece evenimentele negative trebuie să primească răspuns într-un fel. Cei care nu au putut răspunde în mod adecvat la un stimul negativ nu ar putea supraviețui.

În 1992, Peter Ditto și David Lopez au efectuat un experiment în care subiecții trebuiau să înmuie o fâșie mică de hârtie într-o ceașcă de salivă. Lucrarea a fost perfect obișnuită, dar psihologii i-au spus unei jumătăți dintre participanți că ar deveni verde dacă persoana respectivă ar avea probleme grave cu pancreasul, iar cealaltă jumătate că acest lucru s-ar întâmpla dacă ar fi complet sănătos. Ambelor grupuri li s-a spus că reacția va dura aproximativ 20 de secunde. De regulă, persoanele cărora li s-a spus că hârtia ar deveni verde dacă sunt sănătoase au așteptat mult mai mult decât cele 20 de secunde despre care au fost avertizați pentru rezultat. Dacă culoarea nu s-a schimbat, 52 la sută au încercat din nou. În celălalt grup, în care verdele ar fi trebuit să însemne vești proaste, oamenii s-au mulțumit în mare parte cu 20 de secunde, doar 18 la sută care au încercat să înmuie din nou hârtia în bol.

Când citești un comentariu negativ, când cineva zdrobește ceea ce iubești și convingerile tale sunt puse sub semnul întrebării, examinezi meticulos și atent informațiile în căutarea punctelor slabe. Disonanța cognitivă îți blochează mecanismele de gândire până când te confrunți cu situația. În acest proces, formați conexiuni mai neutre, construiți o nouă memorie și depuneți un anumit efort - iar când termini de gândit la un subiect, convingerile tale originale devin mai puternice ca niciodată.

Psihologul, editorialistul New York Times, Dan Gilbert, observă efectul rezultatului opus în lupta împotriva excesului de greutate: „Se întâmplă ca numărul de pe cântarul de baie să iasă din scară. Apoi coborâm și ne dăm din nou înapoi pentru a ne asigura că am văzut corect rezultatul și că nu ne-am sprijinit prea mult pe un picior. Dacă rezultatul ni se potrivește, mergem zâmbiți la duș. Ne asumăm fără îndoială numărul care ne place și încercăm din nou și din nou dacă nu ne place rezultatul, înclinând astfel ușor balanța în favoarea noastră.”

Efectul de reacție vă pune în ordine în mod constant convingerile și memoria, legănându-vă într-o parte sau alta printr-un proces pe care psihologii îl numesc asimilare părtinitoare. Decenii de cercetări asupra diferitelor tipuri de distorsiuni cognitive au arătat că oamenii percep, de obicei, lumea printr-o prismă groasă a credinței, tulburată de atitudini și viziuni asupra lumii. În 1996, oamenii de știință au arătat unui grup de subiecți o dezbatere între Bob Dole și Bill Clinton și au descoperit că înainte de dezbatere, toată lumea credea că candidatul lor a câștigat. În 2000, când oamenii de știință au început să-i studieze pe susținătorii și oponenții lui Clinton prin reacțiile lor la scandalul Monica Lewinsky, au descoperit că susținătorii lui Clinton aveau tendința de a-l vedea pe Lewinsky ca pe un distrugător de case nesigur și le era greu să creadă că Clinton minte sub jurământ. Bineînțeles, oponenții președintelui au trăit sentimente exact opuse. Trecem rapid până în 2011, când Fox News și MSNBC se luptau pentru teritoriul prin cablu, fiecare promițând o livrare care nu ar pune sub semnul întrebării convingerile vreunei părți a populației. Iată asimilarea părtinitoare în acțiune.

Asimilarea părtinitoare funcționează nu numai în raport cu evenimentele timpului nostru. Un studiu din 2004 al unui grup de cercetători a cerut liberalilor și conservatorilor să comenteze asupra împușcăturii din 1970 la Universitatea din Kent, când soldații Gărzii Naționale au deschis focul asupra demonstranților anti-Vietnam, ucigând patru și rănind nouă.

Așa cum se întâmplă de obicei cu orice eveniment istoric, detaliile a ceea ce s-a întâmplat la Universitatea din Kent au început să se distorsioneze în câteva ore. Ani mai târziu, cărțile, articolele, emisiunile și cântecele au țesut o rețea impenetrabilă de motive și motivații, concluzii și presupuneri, în care fiecare părere era justificată într-un fel sau altul. În săptămânile care au urmat împușcăturii, psihologii au intervievat studenții de la Universitatea din Kent care au fost martori la evenimente și au descoperit că 6% dintre liberali și 45% dintre conservatori credeau că Garda Națională a fost provocată. Douăzeci și cinci de ani mai târziu, au intervievat din nou studenții de atunci. În 1995, 62% dintre liberali au spus că soldații au comis crima și doar 37% dintre conservatori au fost de acord cu această afirmație. Cinci ani mai târziu, studenților li s-a cerut din nou chestionarul, iar cercetătorii au descoperit că conservatorii erau încă mai predispuși să susțină că protestatarii au depășit limitele Gărzii Naționale, în timp ce liberalii i-au văzut pe soldați mai mult ca pe un agresor. În mod surprinzător, cu cât respondenții au spus că sunt la curent cu evenimentele, cu atât puterea convingerilor lor era mai puternică. Adică o persoană susținea Garda Națională sau protestatarii cu cât mai înverșunat, cu atât știa mai mult despre ce s-a întâmplat. Oamenii care aveau doar o cunoaștere generală a ceea ce s-a întâmplat au fost mai puțin afectați de efectul invers atunci când evaluează evenimentele. Același efect i-a făcut pe cei mai cunoscători să ignore în mod deliberat detalii controversate.

„Mintea unei persoane face totul pentru a susține și a fi de acord cu ceea ce a acceptat cândva, fie pentru că este un obiect de credință, fie pentru că îi place. Oricare ar fi puterea și numărul faptelor contrare, mintea fie nu le observă, fie le neglijează, fie le respinge prin distincții cu mari prejudecăți, astfel încât fiabilitatea acelor concluzii anterioare rămâne neîntreruptă "- bacon Francis

În 1997, Geoffrey Munroe și Peter Ditto au lansat o serie de articole false. Un studiu a spus că homosexualitatea este cel mai probabil o tulburare mintală. Un altul a susținut că orice orientare sexuală este naturală și normală. Apoi subiecții au fost împărțiți în două grupuri: unii au considerat homosexualitatea o boală, în timp ce alții nu. Fiecare grup a fost prezentat cu articole false cu fapte fictive și mărturii care susțin că punctul lor de vedere este greșit. După ce ambele grupuri au citit materiale care le-au infirmat convingerile, nimeni nu a pretins că a avut brusc o epifanie, realizând că au greșit în toți acești ani. Dimpotrivă, toată lumea a început să afirme că soluția unor astfel de probleme este inaccesibilă științei. Când subiecților li s-au oferit mai târziu alte subiecte de discutat, cum ar fi bătaia și astrologia, aceiași oameni au declarat că nu mai au încredere în știință și nu cred în capacitatea acesteia de a stabili adevărul. În loc să-și reconsidere convingerile și să înfrunte faptele, oamenii au ales să arunce toată știința deodată.

Știința și literatura au pictat cândva viitorul în care trăim acum. Cărțile, filmele și benzile desenate de altădată descriu cyberpunk-uri care străbat vastele întinderi de informații și comunicări personale, învăluind o persoană într-un nor de bipuri și apeluri. Poveștile și vorbăria de la miezul nopții de la radio au prezis un moment în care suma totală a cunoștințelor umane și a producției artistice va fi disponibilă în mod continuu la cerere și milioane de vieți umane vor fi interconectate și vizibile pentru toți cei care doreau să o vadă. Și acum a venit chiar viitorul în care suntem înconjurați de computere care ne pot spune tot ce știe omenirea, ne pot explica cum să îndeplinim orice sarcină, să ne învețe orice și să dezvăluie esența oricărui fenomen de pe pământ. Așa că într-o zi o viață fictivă a devenit cotidiană pentru noi.

Și dacă acest viitor promis a sosit deja, de ce nu trăim în domeniul științei și al rațiunii? Unde este cea mai socio-politică și tehnică utopie, nirvana empirică, sălașul zeilor gândirii analitice (doar fără salopete și bentițe neon), unde toată lumea cunoaște adevărul?

Printre numeroasele prejudecăți și iluzii care ne blochează drumul în domeniul microprocesoarelor și al blugilor strâmți, trăiește un monstru uriaș al psihicului nostru - efectul rezultatului opus. El a fost mereu acolo, a influențat mereu modul în care noi și strămoșii noștri vedeam lumea, dar Internetul a eliberat fiara, ia întărit uneori capacitatea de convingere și, de-a lungul anilor, nu am devenit mai înțelepți.

Pe măsură ce rețelele sociale și publicitatea evoluează, va deveni din ce în ce mai dificil pentru noi să depășim impulsul uman de a confirma informații care se potrivesc cu convingerile lor și cu efectul invers. O persoană va avea mai multe oportunități să aleagă din fluxul general exact informațiile care se încadrează în viziunea sa asupra lumii și surse de încredere, în opinia sa, care îi vor furniza astfel de informații. În plus, agenții de publicitate vor continua să se adapteze, nu doar creând reclame pe baza a ceea ce știu despre persoană, dar generând strategii de publicitate bazate pe date despre ceea ce a funcționat sau nu pentru persoana respectivă. Publicitatea viitorului va fi distribuită nu numai în funcție de preferințele tale, ci și de cine ai votat, unde ți-ai petrecut copilăria, în ce dispoziție te afli, în ce zi sau an este - pe orice informație despre tine care poate fi măsurat. Într-o lume în care tot ceea ce îți dorești este acolo, convingerile tale nu vor fi niciodată puse la îndoială.

Trei mii de spoilere au fost postate pe Twitter cu ore înainte ca Barack Obama să pășească în amvonul său prezidențial și să spună lumii că Osama bin Laden a murit. O pagină de Facebook, site-uri de îmbogățire rapidă și milioane de e-mailuri, texte și mesaje instant despre moartea teroristului au precedat anunțul oficial din 1 mai 2011. Poveștile și comentariile s-au revărsat una după alta, motoarele de căutare au devenit fierbinți. Între 7:30 și 8:30 în prima zi, căutările pentru bin Laden pe Google au crescut cu 1 milion la sută față de ziua precedentă. Videoclipurile cu spectacole de Toby Keith și Lee Greenwood pe Youtube au ocupat primul loc în clasament. Site-urile de știri nepregătite mâzgăleau știrile cu viteză maximă pentru a oferi publicului nesățios cu tot mai multă hrană informațională.

„Într-o lume în care toate cunoștințele noi înfloresc, în care se fac descoperiri științifice în fiecare zi, luminând, s-ar părea, toate aspectele vieții umane, noi, ca majoritatea oamenilor, încă percepem informațiile în mod foarte selectiv.”

A fost o mărturie uimitoare a modului în care lumea schimbului de informații s-a schimbat din septembrie 2001, un singur lucru era previzibil și aparent inevitabil. La câteva minute de la publicarea primelor povești despre Seal Team Six, tweet-urile despre împușcarea lui bin Laden și îngroparea grăbită a corpului său pe mare, teoriile conspirației au înflorit în solul fertil al prejudecăților noastre. Câțiva ani mai târziu, când a devenit clar că dovezile fotografice ale incidentului nu vor fi furnizate, teoriile conspirației s-au conturat în fapte complete și de nerefuzat.

Și deși tehnologia informației nu stă pe loc, modelele comportamentale pe care o persoană le folosește când vine vorba de credință, fapte incontestabile, politică și ideologie, par să rămână aceleași. Într-o lume în care toate cunoștințele noi înfloresc, în care în fiecare zi se fac descoperiri științifice care luminează, s-ar părea, toate aspectele vieții umane, noi, ca majoritatea oamenilor, încă percepem informațiile în mod foarte selectiv, chiar dacă faptul este susținut de date științifice. şi bazată pe secole de cercetări.

Ei bine, cum rămâne cu pedepsele corporale? După ce ai citit toate acestea, crezi că ești gata să afli ce are de spus știința despre acest subiect? O sursă secretă relatează că psihologii încă studiază acest fenomen, dar acum se știe că bătaia regulată îi face pe copiii sub șapte ani mai docili dacă nu se face în public și doar manual. Și acum atenția - o mică corecție: alte modalități de influențare a comportamentului - întărire pozitivă, economii simbolice, timp liber și așa mai departe - pot fi, de asemenea, eficiente și nu necesită cruzime.

Deci, ai citit aceste rânduri și cel mai probabil au evocat un răspuns emoțional puternic în tine. S-a schimbat părerea acum că știi adevărul?

Modalități de a trăi emoțiile. Cauzele care stau la baza apariției lor.

Emoțiile sunt o parte integrantă a naturii umane, permițându-vă să simțiți ritmul vieții.

Este determinat de natură că femeile sunt predispuse la manifestarea lor din ce în ce mai des decât bărbații.

Am văzut ceva interesant sau pe cineva pe care-l cunoaștem, un nou film sau un desen animat, am auzit despre ceva, doar în timp ce vorbim sau singuri cu noi înșine - emoțiile sunt peste tot.

Cum avem tendința de a exprima emoțiile negative?

• suprimam in noi insine
• demonstrează în mod deschis să trăiești
• controlează și trăiește în mod conștient

De la naștere, exprimarea liberă a emoțiilor în exterior este firească. Mama le înțelege corect și satisface nevoile firimiturii.

Crescând, păstrăm la nivel subconștient dorința de a fi

• înțeles și acceptat cu toate emoțiile tale
• iubit și semnificativ în viața celor dragi

Colorarea emoțiilor în pozitive și negative este condiționată și cel mai probabil este asociată cu consecințele manifestării lor externe. Este puțin probabil ca de bucurie o persoană să spună lucruri urâte sau să spargă feluri de mâncare, nu?

Cum se comportă fetele îndrăgostite? De unde știi dacă o fată este îndrăgostită de tine?

Asta doar ca sa traim negativ, si anume mânie, furie, tristete, nu am fost invatati la scoala, la facultate, acasa.

Dimpotrivă, vedem adesea aceleași femei și bărbați, sufocându-se cu emoțiile lor negative și semănând semințe de certuri, dispute și insulte. Cum să fii?

Cum să trăiești emoțiile într-un mod prietenos cu mediul?

• În primul rând, observăm că emoțiile se nasc în corp, ceea ce înseamnă că trebuie să iasă prin el.
• Doar viața lor fără a analiza cauzele apariției este ineficientă. Vor apărea din nou și din nou, tu le demonstrezi. Cei din jur suferă?
• Zdrobirea și refuzul de a trăi este asemănător cu a merge la toaletă și a reține cu forța deșeurile din organism. Aceasta este plină de boală și autodistrugere.
• Evaluează cu sobru prezența emoției - este momentană sau face parte din caracterul tău? În primul caz, este posibil și necesar să-l trăiești, în al doilea, este mai bine să mergi la un psiholog.

Emoții distructive și constructive

Împărțim modurile de a trăi emoțiile în două grupuri și luăm în considerare fiecare:

• distructiv
• constructiv

Știm despre primele nu din auzite și totuși le vom enumera.

Modalități distructive de exprimare a emoțiilor

Modalități constructive de exprimare a emoțiilor

14. Scriem scrisori de resentimente

Furia și mânia lasă o urmă în sufletul unei persoane sub formă de resentimente. Ea, acumulându-se în corp, ne corodează în sens literal și figurat. Eliberați-l corect. De exemplu, scrieți-vă toate sentimentele și senzațiile unei anumite persoane sau situații. Dar, la sfârșit, asigurați-vă că le mulțumiți pentru lecție, pentru oportunitatea de a simți emoția și eliberați-vă. Recitiți și ardeți scrisoarea. Spălați-vă fața, spălați-vă pe mâini sau faceți o baie cu spumă parfumată. Este potrivit și un duș, mai ales unul de contrast. Și remediază rezultatul răsfățându-te cu ceai de plante.

15. Completați Chestionarul de iertare radicală

O poți lua din cartea cu același nume sau o poți descărca de pe Internet. Există o mulțime de întrebări în chestionar și autorul recomandă să îl completați de fiecare dată când sunteți acoperit de emoții. Da, veți avea nevoie de timp pentru a vă scrie răspunsurile. Dar un șir de întrebări îți va permite să eliberezi treptat încurcătura de emoții, să le recunoști, să le trăiești și să le eliberezi.

16. Facem tot felul de meserii

Efectul terapeutic este de neprețuit și este cunoscut încă din cele mai vechi timpuri. Femeile au stăpânit arta de a transforma emoțiile negative în emoții creative în timp ce lucrau la roată, broderie, tricotat și orice alte tipuri de creativitate manuală.
Dacă te-ai așezat la muncă, clocotind de furie și/sau de furie, după ce pasiunile se potolesc, arde rezultatul. El a absorbit emoțiile tale și nu aduce nicio bucurie. Dimpotrivă, vă va aminti de situația sau actul/cuvântul uman care v-a provocat explozia.

17. Batem perna

Alege oricare din gospodăria ta pentru rolul de „victimă”. Doar nu dormi pe el și nu oferi oaspeților să doarmă, coșmarurile pot chinui.
În timp ce lovești perna, țipi dacă vrei să țipi ceva sau să plângi. Emoția poate apărea în moduri diferite.

18. Scoaterea emoțiilor de pe canapea cu un prosop

Fiecare gazdă din casă are o astfel de piesă de mobilier. De obicei nimeni nu doarme pe el, servește drept loc pentru conversații și întâlniri cu familia sau oaspeții.
Luați un prosop mare de baie, rulați-l într-un tub, luați un capăt și bateți canapeaua cu celălalt. Mai ales nu alegeți un loc pentru lovituri, principalul lucru este să învingeți emoția, să simțiți devastarea și oboseala fizică.

19. Batem cu pumnul in perete, un sac de box

Un mod traumatizant, pentru că poți să te rănești, să câștigi vânătăi și abraziuni. Dar mânia poate fi de asemenea atât de puternică încât arde din interior și din exterior tot ceea ce intră în contact.
Dacă soțul are un sac de box și mănuși, atunci le poți folosi. Și vei învinge emoția din tine și vei ridica mâinile.

20. Lovim în apă

Apa este un element feminin. Ea reflectă esența noastră și ne ajută să ne înțelegem pe noi înșine. De exemplu, plimbările regulate în apropierea unui rezervor natural au un efect pozitiv asupra nivelului nostru hormonal și asupra stării noastre psihologice.
Pentru a trăi emoții, un lac, un râu, un iaz, un ocean, o mare și chiar apa dintr-o baie sunt potrivite pentru tine. Numai fără rău vecinilor!
Loviți apa cu mâinile sau cu un băț. Lasă negativitatea care te copleșește.

21. ne bate cu picioarele

Ați acordat atenție mișcărilor din dansurile populare, în special cele orientale. Există o mulțime de bătăi cu picioarele în ele, iar în India este încă obișnuit să dansezi cu picioarele goale. Aceasta nu este o coincidență.
Contactând pământul, îi dăm emoțiile acumulate, cleme, dispoziție negativă, electricitate statică. În schimb, ea ne înzestra cu generozitate cu ușurință și sănătate.
Desigur, este mai bine să călcați nu la etajul 10 pe podeaua de beton. Încercați să atingeți pământul în parc, pădure, curtea dvs., dacă este posibil fără pantofi. Dacă acest lucru este dificil, călcați pe podea sau mergeți la plimbare.

22. Hai sa dansam

Dezvoltând metoda anterioară, mergeți la dans. Dacă sunteți în orice fel de activitate, puneți o melodie familiară și nu vă abțineți.
Dacă nu mergi la niciun curs, știi totuși să dansezi. Deși cu acompaniament muzical, chiar improvizat.

23. Batem chimvalele

O variantă inofensivă dacă sunt ale tale și îi bati acasă fără prezența familiei tale. Pentru a nu-i speria cu sunetul fragmentelor zburătoare și cu strigătul lor. Și, desigur, aveți o mulțime de feluri de mâncare, iar farfuria zburătoare nu este ultima din gospodărie.

24. Spălăm vasele, podeaua sau spălăm manual

Dacă un val emoțional s-a rostogolit puternic, îl resetăm prin acțiuni cu mâinile noastre. Opțiunile creative sunt punerea în ordine și curățenia în casă în contact cu apa. Acesta din urmă surprinde bine emoțiile, în special pe cele ale femeilor. Așa că ai timp să te gândești, să trăiești, poți chiar să vorbești singur și să le lași să plece. Acasă - curățenie, în cap și corp - ordine și liniște.

25. Aruncă gunoiul

Curăță bine capul și spațiul apartamentului, face posibilă respirația cu pieptul plin, fără negativitate. În timpul colectării gunoiului, scapi de emoții prin mâinile tale și le transferi în lucruri pentru a fi aruncate sau arse. A doua variantă ar fi perfectă.

26. împletește o mandală

Unul dintre tipurile de aci pe care orice femeie le poate stăpâni cu ușurință. În plus, mandala se țese rapid. Puteți chiar să o faceți din materiale improvizate, doar găsiți două bețe pentru cadru. Produsul finit trebuie ars. Poți spune cuvinte de recunoștință deasupra focului și eliberezi emoția.

27. Vorbim cu o jucărie moale, un copac

O modalitate bună de a fuziona negativul fără a aduce atingere comunicării ulterioare.
Alege orice jucărie moale și exprimă în mod regulat tot ceea ce s-a acumulat în sufletul tău. Doar nu te culca cu ea și nu lăsa copiii să se joace.
Sunteți pe stradă și nu aveți jucării la îndemână, dar trebuie să vorbiți urgent? Găsiți un copac care vă place pentru acest rol. Dar acesta este un caz extrem. Copacii sunt vii și ne aud și ne simt bine.
De exemplu, unul dintre triburile moderne ale insulei curăță în mod regulat teritoriul pentru satul lor de copaci, certandu-i câteva zile la rând. Copacii se ofilesc și mor.

28. Transformă-te în râs

Un mod cool de a nu scăpa de energia negativă, ci de a o transforma într-una pozitivă. Numai că nu funcționează cu toate emoțiile și nu întotdeauna. Mai potrivit pentru micile supărări casnice.
Zâmbetul și râsul folosesc peste 100 de mușchi ai corpului uman pentru a se manifesta. Găsiți o situație sau un moment amuzant în memoria voastră și izbucniți în râs de necontrolat. Efectul este uimitor!

29. Lasă sentimentele să fie

Acest lucru poate fi dificil la început. Mai ales când nu există experiență și cunoștințe, pentru că cei mai mulți dintre noi nu aveam pe cine să ne învețe să identifice emoțiile.
Părinții noștri au crescut cu o mentalitate împotriva manifestărilor lor.
Fă-ți o listă de emoții, care sunt acestea. Încercați să le amintiți din experiența dvs., să le gustați.
Când lovește, numiți emoția după numele ei. Mărturisește-o și lasă-ți timp pentru manifestare.
Mulțumește-i și dă-i drumul. Determinați condițiile preliminare și motivele apariției sale, cum v-a fost util într-o anumită situație. Vei vedea în curând că toate emoțiile sunt prietenii tăi.

30. Sport

O modalitate grozavă de a trăi și de a renunța la emoțiile negative. Vei simti ca ies cu transpiratie, tensiunea muschilor tai in timpul sedintei.
Și antrenorul vă va sărbători noile rezultate și realizări.

31. vorbeste

Modul absolut feminin. Eu și prietenii mei vorbim mai ales despre experiențele noastre, anxietăți, emoții și provocatorii lor.
Ei bine, dacă nu ai obiceiul de a te plânge și de a vărsa negativitate tot timpul. Nimănui nu-i place să se simtă ca o „toaletă” și o „vestă” umedă.

32. Ţipăt

Potrivit pentru cei care locuiesc într-o casă sau în apropierea pădurilor pustii. Vei fi mai confortabil din punct de vedere psihologic.
Trebuie să strigi un cuvânt foarte tare. Mai des este „da” sau „nu”, dar sunt alții care se vor „grabă”.
Țipi până te simți gol înăuntru. Vei ști când să te oprești. Apoi acordă-ți timp să restabiliți ligamentele și vocea, tăceți o jumătate de oră sau o oră.

33. Masaj

Visezi de mult timp la mainile puternice ale unui masaj terapeut, iar corpul tau are nevoie de o incalzire serioasa, asa ca este timpul sa te inscrii la sedintele de masaj terapeutic.
Un masaj terapeut cu experiență vă va identifica cu ușurință zonele „problemă” și le va rezolva bine. Doar asigurați-vă că găsiți un stimulent pentru a veni la a doua sesiune și a ajunge la sfârșitul cursului. Pentru că o să doară foarte mult.

34. Respirați sau faceți exerciții de respirație

Printr-un efort de voință, încetiniți și respirați adânc, măsurat. Pranayama sau orice alte exerciții de respirație vor avea, de asemenea, efectul dorit și vor aduce ușurare.

35. Mergeți într-un parc de distracții

Atracțiile au fost inventate pentru a relaxa oamenii. Aici țipă, țipă, se țin strâns cu mâinile și picioarele. Adică organismul este implicat activ. Și ne amintim că emoțiile ar trebui eliberate prin ea.

36. Cânta

Cântarea relaxează mușchii feței, gâtului, umerilor și spatelui. În plus, are un efect pozitiv asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge.
Să nu crezi că un elefant te-a călcat pe ureche. Toată lumea poate cânta. Pentru încredere, porniți melodia preferată și cântați interpretului.

37. Plângi acasă, în templu

Ai urmărit starea ta după izbucnirile tale de furie? Și dacă ai reușit să arunci cuiva o parte din ea înainte de momentul realizării emoției, atunci dezamăgirea, remuşcarea, resentimentele pot înlocui cu ușurință furia în sufletul și corpul tău.
Când îți permiți să arăți sentimente, lacrimile vor curge ca un râu în momentele de remuşcare.
Când ești mai familiarizat cu imaginea doamnei de fier, mergi la templu. Uită-te la icoane, stai în serviciu. Ceva se agită în tine, amintirea te va readuce la momentele în care ai vrut să plângi. Sau vei simți nevoia să faci asta. Plânge în templu, nu există o curiozitate. Vei pleca cu un sentiment complet diferit.

38. Mărturisire

Ajută să privești foarte adânc în sufletul tău și să obții ceva despre care ai uitat de mult. Ochii buni ai preotului vor accepta totul fără judecată. Și vei dori să scapi sincer de bagajul de negativitate acumulat de-a lungul anilor din viața ta.
O metodă pentru cei care sunt gata să aibă încredere în Dumnezeu sau au înghițit durerea până în gât.

39. meditaţie

O modalitate ecologică de a păstra o emoție în tine pentru un timp și apoi de a o oferi pământului în timpul meditației. O optiune ideala pentru a o desfasura in natura, in contact cu solul, si nu cu podeaua.
Simțiți mental unde este blocat emoția, adunați-o și trimiteți-o în pământ. Și din spațiu, umple-te cu energia aurie a sănătății și a vitalității.
Există multe opțiuni cu meditații, practică și găsește-ți pe ale tale.

40. Rugăciune

O metoda serioasa, pentru ca stii sa te controlezi intr-o stare de furie. Un apel către Forțele Superioare va fi auzit întotdeauna când cerem și ne dorim bine nu pentru noi înșine, ci pentru aproapele nostru.

Ce cauzează emoțiile negative?

Gândește-te care este beneficiul unei anumite emoții pentru tine? Poate vrei:

• recunoaștere și iubire
• te simti fragil si neputincios
• a fi „ridicat”, îmbrățișat, așezat pe un scaun, a adus o ceașcă de ceai și papucii roz preferati
• vorbește și se plânge doar ca să asculte cineva
• fugi de sentimentul de singurătate din suflet

Sau este benefic pentru tine să-ți manipulezi emoțiile, să-i faci pe alții să se simtă vinovați. Dar cu aceasta vei obține respingere și răceală în relațiile cu ei.

Învață să trăiești emoțiile fără să te rănești pe tine și pe cei din jurul tău. Amintiți-vă că a simți viața este la fel de natural ca și a vedea întregul spectru de culori din lume și a simți orice emoții.

Video: Cum să gestionezi emoțiile negative? Algoritm de comportament