Shopaholismul este una dintre problemele timpului nostru, care a devenit larg răspândită în ultimul deceniu. Mulți oameni se bucură de cumpărături, dar atunci când cumpărăturile devin o obsesie care umbrește toate celelalte interese, atunci vorbim despre dependența mentală. Shopaholismul se exprimă într-o dorință irezistibilă de a dobândi din ce în ce mai multe lucruri și cât mai des posibil, iar lipsa unei astfel de oportunități aduce disconfort unei persoane și o duce la apatie.

Un alt nume al tulburării, oniomania, este de origine greacă și înseamnă „nebunia cumpărăturilor”. Și deși OMS nu a inclus încă oficial shopaholismul în lista tulburărilor mintale, existența unei probleme este recunoscută de psihoterapeuți și tratată cu metode speciale în Occident. În țara noastră, aproximativ 3% din populație suferă de o astfel de dependență, majoritatea locuitori ai orașelor mari, iar terapia specială nu a fost încă asigurată. Contrar credinței populare, nu doar femeile au o dorință irezistibilă de a face cumpărături, unii bărbați sunt și în captivitatea oniomaniei. Dependentul nu este neapărat obsedat de a cumpăra haine și accesorii la modă, poate fi, de asemenea, bunuri de casă, antichități, mașini sau doar mici trăsături.

Cauzele shopaholismului

Ca orice altă persoană dependentă, shopaholicul caută în primul rând alinare și caută să scape de probleme. Originile oniomaniei, după părerea multor psihologi, își au originea în copilărie, când darurile părinților erau percepute de copil ca un semn de dragoste și grijă, cu o lipsă a acestora în adevărată expresie. Mulți pasionați de cumpărături provin din familii bogate și prospere în exterior, unde valorile materiale au fost puse pe un piedestal. Dar există și alte motive care transformă o persoană normală într-un onioman obsedat:

• Lipsa de comunicare și înțelegere în mediul apropiat;
• Complexe ascunse și îndoială de sine, care sunt compensate de deținerea de lucruri noi și la modă;
• Stresul și o stare aproape depresivă pe care doriți să le „uitați” cu ajutorul achizițiilor.
• Nervozitate și tendință la crize de furie (magazine - ca mijloc de a se calma și de a simți puterea imaginară);
• Expunerea la opinia publică și sugestibilitate ușoară. „Cultul consumului” care domnește în societatea modernă afectează cu ușurință mintea unei persoane instabile din punct de vedere moral, cu lipsă de linii directoare de viață, făcându-l să creadă că lucrurile sunt singurul indicator al fericirii și al succesului.

Semne de shopaholism

Linia dintre bucuria de a face cumpărături și dezvoltarea dependenței este destul de subțire, iar prezența factorilor provocatori poate transforma cu ușurință o persoană într-un onioman. Multe achiziții făcute într-o criză de shopaholism se dovedesc a fi inutile și inutile, ducând la gol și dezamăgire, inclusiv din cauza pagubelor materiale. Cu toate acestea, societatea în ansamblu susține pasiunea pentru cumpărături; Există chiar și un club special de shopaholics care lucrează în spațiul online și ajută oamenii să aleagă lucrurile de care au cu adevărat nevoie. Dar, desigur, nu se pune problema ce fel de leac pentru dependență.

Deci, cum să determinați prezența shopaholismului și să nu o confundați cu o dragoste inofensivă pentru cumpărături și cumpărături?

• vizite frecvente la magazine fără un obiectiv anume de a cumpăra ceva anume;
• dorința de a privi constant ferestrele și bunurile prezentate;
• pasiune pentru reviste de modă lucioase;
• dorința de a fi la curent cu cele mai recente informații despre vânzări și știri din modă;
• achiziționarea frecventă a lucrurilor fără motive obiective;
• necesitatea de a discuta cu ceilalți bunurile achiziționate și beneficiile acestora;
• proastă dispoziție și dor în absența oportunității de a vizita magazinele;
• scăderea interesului pentru tot ceea ce nu are legătură cu cumpărături și cumpărături.

Shopaholismul nu este deloc inofensiv, așa cum ar părea la prima vedere. Într-adevăr, pe lângă dificultăți financiare, lacune în bugetul familiei și multe datorii, oniomania îndepărtează o persoană de cei dragi, care adesea nu-și împărtășesc pasiunea. Dependența duce, de asemenea, inevitabil la o restrângere a cercului de interese și la pierderea legăturilor sociale. Shopaholicul devine din ce în ce mai singur și încearcă să compenseze acest lucru prin cumpărături, ceea ce duce la o distanță și mai mare de familie și prieteni. Se dovedește un cerc vicios. În acest scenariu, dependentul este supus depresiei, nevrozei și tulburărilor psihice.

Tipuri de shopaholism

Shopaholismul ca fenomen are propriile sale caracteristici și, în funcție de natura persoanei dependente, poate lua diverse forme. În psihologie, există o împărțire condiționată a consumatorilor de cumpărături în tipuri în funcție de comportament și trăsături de personalitate:

• Shopaholic spontan. Aceasta este o persoană care nu își recunoaște dependența și nu are gânduri obsesive despre cumpărături. Merge la magazin pentru un anumit scop, de multe ori poartă cu el o listă de cumpărături. Dar dacă descoperă că există bunuri la vânzare sau o vânzare, cu siguranță va achiziționa o mulțime de articole inutile. Și așa de fiecare dată.
• Shopaholic conștient. Nu își neagă dorința nestăpânită de a dobândi lucruri, merge la cumpărături fără scop pentru a se relaxa sau pur și simplu să-și petreacă timpul.
• Shopaholic intenționat. Cel mai dificil tip de shopaholic. Face achiziții inconștient și nici măcar nu poate răspunde pentru ce sume importante au fost cheltuite.

Shopaholismul este, de asemenea, împărțit în adevărat și rezonabil. Prima opțiune implică achiziționarea a tot ceea ce este la rând, fără scop și sens, iar a doua - achiziționarea lucrurilor necesare, dar în cantități mari, în urma căreia o parte din achiziționarea este aruncată.

Tratamentul shopaholismului

Majoritatea dependențelor psihologice, inclusiv shopaholismul, spre deosebire de cele fizice, nu sunt capabile să subjugă complet conștiința unei persoane. Prin urmare, terapia cognitiv comportamentală în multe cazuri ajută la rezolvarea problemei. Dar pacientul însuși trebuie să aibă dorința și conștientizarea propriei dependențe. Dacă este necesar, se prescrie un curs de antidepresive și tranchilizante. La urma urmei, la începutul tratamentului, un shopaholic va trebui să depășească un fel de „cădere” asociată cu lipsa unui „stimulant” - cumpărături și o grămadă de cumpărături.

În continuare, o persoană ar trebui să analizeze gradul de utilitate și oportunitatea achizițiilor sale. După aceea, trebuie să scapi de lucrurile inutile. Nu le aruncați, este mai bine să le vindeți sau să le oferiți celor care chiar au nevoie de ele.

În timpul cursului terapeutic și pentru o lungă perioadă de timp după acesta, ar trebui să vizitați magazinele, având o sumă de bani clar fixă ​​și o listă de lucruri necesare în mâini. Regulile de cumpărături disciplinează o persoană, împiedicând-o să facă achiziții neplăcute, ca înainte.

Autopersuasiunea este, de asemenea, un punct eficient de terapie. De fiecare dată când merg la cumpărături, este recomandat să spun cu voce tare sau mental în fața oglinzii că ai tot ce ai nevoie, iar mersul la magazin este posibil fără să cumperi lucruri, iar starea de spirit va rămâne în continuare excelentă.

Gluma cunoscută despre cele două probleme principale ale unor femei – „niciun loc în dulap” și „nimic de îmbrăcat” – are un motiv întemeiat. Acest punct de vedere care se întărește reciproc al unor oameni - shopaholics - poate fi explicat prin dezechilibrul intern al experiențelor lor. Este important să determinați ce emoții experimentează o persoană (iritare, depresie, furie, bucurie) în momentul „atacului” dorinței de a cumpăra aproape tot ceea ce îi atrage atenția.

Cu câteva decenii în urmă, în țara noastră cândva mare, nu exista deloc „shopaholism” și nu putea fi din cauza rafurilor goale din magazine. Abundența de bunuri în rețeaua comercială modernă din întreaga lume a contribuit la apariția unui astfel de obicei la modă astăzi. Acest obicei nu este considerat dăunător, dar, vezi tu, provoacă multe necazuri și probleme serioase de zi cu zi. Rezultatul unui astfel de hobby este o lovitură palpabilă atât pentru portofel (pe bugetul familiei), cât și pentru moralul membrilor familiei, inclusiv al shopaholicului însuși, pentru că mai devreme sau mai târziu rezultatele acțiunilor sale încep să perturbe un stil de viață normal. Și atunci trebuie să decideți urgent cum să scăpați de shopaholism.

Esența problemei

Puteți scăpa de problemă studiind cauzele acesteia. Shopaholismul poate fi cauzat atât de factori interni, cât și externi.

Potrivit psihologilor, cauzele shopomaniei sau, în limbajul medical al oniomaniei, pot sta în copilăria profundă, care a avut loc într-o familie săracă, în lipsa atenției și iubirii părinților. S-a maturizat, fostul copil se străduiește toată viața să ajungă din urmă, să umple golul din lipsa de senzații plăcute prin achiziții care se repetă la nesfârșit. O astfel de plăcere dubioasă nu durează foarte mult, prin urmare necesită senzații noi și noi, ceea ce înseamnă că împinge pentru noi achiziții.

Dacă copilăria a fost colorată de împlinirea tuturor capriciilor tale, atunci la o vârstă conștientă obiceiul de a te răsfăța va crește odată cu tine și nu te va părăsi până nu îl alungi singur.

Un adult care se confruntă cu eșecuri în viața sa personală (certe în familie, cu antipatia față de soțul său) sau în profesie (creștere lentă a carierei, incapacitatea de a-și apăra poziția, salarii mici), caută un înlocuitor pentru „ fericire” în spații de vânzare cu amănuntul. Și negăsind-o, în momentele de iluminare rară, simte remuşcări din cauza comportamentului său nepotrivit și a amărăciunii din cauza risipei financiare. Prin urmare, la sfârșitul zilei, odată pentru totdeauna, își dă un cuvânt - fără cumpărături ... Și dimineața totul se repetă.

Factorii interni ai shopaholismului

După cum am menționat deja, multe se datorează caracteristicilor psihologice ale individului. Cel mai adesea, emoțiile unei persoane pe care le experimentează în viața de zi cu zi din cauza stresului emoțional, stresului, suprasolicitarii, oboselii morale, singurătății, rutina vieții de zi cu zi necesită o stropire. În caz contrar, duc la apariția îndoielii de sine, la o subestimare a stimei de sine.

Tururile de cumpărături sunt o oportunitate excelentă de a vă concentra atenția asupra a ceea ce vă oferă plăcere și chiar bucurie. Ca urmare, organismul eliberează hormonul bucuriei - serotonina și hormonul emoțiilor - adrenalina. Pentru a ne intensifica și prelungi bucuria, ne deschidem portofelul gata să plătim pentru aceste senzații. Ca răspuns, obținem look-uri entuziaste, replici ale angajaților magazinului despre achiziția noastră, ceea ce ne crește semnificativ stima de sine. Puterea asupra situației ne impresionează, de aceea este amintită. Din când în când ne străduim să simțim din nou. Astfel de sentimente pe termen scurt la momentul achiziției creează iluzia controlului asupra vieții tale, iluzia libertății interioare.

Factorii externi ai shopaholismului

Impulsul spre cumpărături nesăbuite se formează datorită varietății tehnicilor de marketing folosite de proprietarii de magazine. Dacă vitrinele frumos amenajate au devenit pentru noi împrejurimi mai mult sau mai puțin familiare, atunci perioadele sezoniere și nu numai sezoniere de diverse reduceri și promoții ne stimulează cu succes dorința de a face achiziții fără sens. Ei bine, cum poți să treci de o instituție în care „doar astăzi” ți se va permite să păstrezi 70% din cost pentru tine sau îți vor da trei articole la prețul unuia? O dorință impulsivă de a face imediat o altă achiziție apare la gândul că mâine acest lucru va reveni la valoarea inițială.

Trebuie să recunoaștem că astfel de promoții nu economisesc întotdeauna banii clienților, pentru că cel mai adesea magazinul va face foarte mult pentru a nu doar returna banii cheltuiți, ci și pentru a obține profit. În apropiere pe raft va fi un articol de o necesitate mai vitală, pe care vei fi obligat să-l cumperi chiar și la un preț umflat. Dar acestea sunt subtilitățile politicii de prețuri a întreprinderilor comerciale și obiceiurile lor de a induce clienții în eroare și am dori să ne dăm seama cum să scăpăm de shopaholism.

Simptome

Următoarele semne sugerează un angajament față de shopaholism:

• scăderea tonusului, apatie fără posibilitatea de a vizita magazine, iritabilitate din neregularitatea cumpărăturilor;
• vizitarea centrelor comerciale fără motiv;
• multe ore obișnuite și rătăcire fără scop prin platformele de tranzacționare, chiar dacă nu este nevoie de achiziții;
• examinarea fără sens a tuturor tipurilor de mărfuri;
• o dorință greu de controlat de a cumpăra mult din ceea ce vezi în absența unui motiv întemeiat;
• vizitarea magazinelor sau a departamentelor acestora care nu au nicio legătură cu nevoile și stilul tău de viață;
• discuții constante despre achizițiile lor cu prietenii și cunoscuții, lipsa de interes pentru alte subiecte;
• o abundență de lucruri dobândite care rămân nefolosite;
• satisfacție deplină și bucurie în timpul perioadei de cumpărături;
• dezaprobarea persistentă din partea cercului tău interior a achizițiilor tale;
• când ești condamnat pentru cheltuieli excesive nejustificate, începi să ascunzi faptul achizițiilor și să subestimezi adevărata lor valoare.

Fanatic shopaholic- persoana care traieste o pasiune irezistibila nu doar pentru achizitionarea de marfuri din magazine, ci si o dorinta irezistibila de a discuta articole noi si tendinte in moda.

Dacă în același timp este important să cumpărați mai mult și mai ieftin și, de asemenea, dacă calitatea interesează mai puțin decât cantitatea, atunci aveți dependent de afaceri.

Shopaholic indiferent nu cutare sau cutare cumpărare și posesie este ocupată, ci mai degrabă procesul de cumpărături în sine: anticiparea cumpărăturilor, plimbarea prin holuri cu mărfuri, alegerea de noi achiziții, achiziționarea acestora, apoi bucurarea de cele achiziționate, dar, din păcate, pentru o timp scurt.

Shopaholic emoțional, mergând la magazin pentru o rochie, se întoarce cu o mulțime de genți în mână, în care sunt pantofi, o fustă, o eșarfă, o brățară, cercei, un ac de păr... Și ceva din lenjerie intimă. O astfel de abundență de achiziții aglomerează spațiul de locuit, îl încarcă cu lucruri inutile și, cel mai surprinzător, nu aduce satisfacții pe termen lung, pentru care s-a depus atât de mult efort.

Notă! Este iluzia libertății de a face ce dorește, răsfățarea cu rădăcinile din copilărie, nemulțumirea față de lipsa de atenție, adrenalina ca stres plăcut - toate acestea „prind” cumpărăturile.

vindeca

Pentru cei care înțeleg că „mântuirea unei persoane care se îneacă este lucrarea persoanei care se înec însuși”, sfatul nostru va fi util. Poți scăpa de o stare obsesivă pe cont propriu doar recunoscând cu onestitate faptul că depindeți de dorințele tale dubioase.

Măsurile pas cu pas pentru combaterea shopaholismului pot arăta aproximativ astfel:

1. Faceți un plan de cumpărături pentru luna, ținând cont de capacitățile dumneavoastră financiare.
2. Înainte de a merge la magazin, fă o listă cu achizițiile esențiale.
3. Mergând la magazin, ia cu tine doar cantitatea necesară conform listei de cumpărături.
4. Dacă aveți o dorință urgentă de a cumpăra ceva, mutați acest articol pe lista lunii următoare.
5. Analizați periodic lista de cumpărături, notând cele făcute spontan.
6. Nu organizați excursii la lanțurile de retail, în special la magazinele de elită cu mărfuri scumpe, unde prețul este cel mai adesea determinat nu doar de calitatea lucrurilor, ci într-o măsură mai mare de marca lor.
7. Stabiliți priorități de viață, angajați-vă în stima de sine, trageți o concluzie pentru dvs. - ce vă va ridica în propriii ochi.

Este greu de contestat faptul că cumpărăturile sunt o muncă grea și nu doar pentru că trebuie să mergi mult pe jos. După cum se dovedește, această ocupație în cele din urmă ia nu numai puterea fizică, ci și morală. O boală devastatoare - shopaholismul - este capabilă să elimine irevocabil:

• bani,
• puterea - fizică și morală,
• timp pretios.

Ca urmare, există o amenințare de ruină materială și spirituală, însoțită de depresie profundă și pierderea valorilor vieții.

Notă! Shopaholismul a fost mult timp recunoscut ca fiind periculos. Această boală psihologică a fost observată mai des în străinătate. Statele Unite ale Americii sunt recunoscute ca locul de naștere al shopaholismului. În spațiul post-sovietic, doar 3% dintre cumpărători au fost suspectați de asta. Astăzi, dependența de cumpărături este comparată cu dependența de alcool, de drogul puternic heroină, cu dependența de slot machines.

O mulțime de achiziții, nesusținute de nevoia lor, urmate de o căutare a justificării pentru sine și comportamentul cuiva sunt semne clare de shopaholism. Ca în cazul oricărei boli, shopomania poate și trebuie eliminată dacă atât boala în sine, cât și importanța scăpării de ea sunt recunoscute din timp. Și apoi culori noi vor juca în viața ta. Va dobândi un nou sens - pozitiv și sănătos.

Video

Mai multe informații despre psihologia shopaholismului sunt descrise în următorul videoclip:

Știu singur ce sentimente plăcute treci când tocmai ai cumpărat lucrul care îți place. Și, de regulă, vii pentru un lucru mic și cumperi altceva. Uneori, chiar și doar mergând prin supermarket, având bani în buzunar, ai senzația că sunt înghesuiti în portofel, vor să fie liberi, sau mai bine zis, vor să fie cheltuiți. Și acum te poți descurca cu ușurință fără altă mască de față, eșarfă, oja (așa sunt eu, pe lucrurile mărunte), sau chiar a suta rochie, bluză, pantofi... dar nu! Odată ce ai bani în buzunar, trebuie să-i cheltuiești! În caz contrar, în interior se simte un fel de nemulțumire, nemulțumire față de viață, starea de spirit se deteriorează.

Eu însumi am avut de mai multe ori când am condus cu mijloacele de transport în comun prin centrul orașului, pe lângă vitrine și, văzând o bluză, mi-am dorit nebunește să o cumpăr. Sunt destule bluze în dulapul meu, dar nu, pe asta o vreau, punct! Nu m-am păsat de afaceri, am sărit din microbuz și m-am repezit la magazinul prețuit să cumpăr lucrul râvnit. Tot timpul cât stă în dulapul meu, îl pun de cel mult cinci ori. Și a meritat să întrerupi o întâlnire de afaceri de dragul unei achiziții de moment? La momentul respectiv, am crezut că merită. Lăsați întreaga lume să aștepte, dar acest lucru mă va înveseli și mă va scuti de depresie.

Puteți scăpa de stres urmând sfaturile redactorului nostru șef Anastasia Guy din articolul „Cum să scapi de stres”

Din fericire, acest fel de izbucniri mi se întâmplă rar. Deși sunt momente în care te plimbi cu adevărat prin magazin (sau în timp ce aștepți pe cineva sau o companie) nu intenționat și cumperi ceva mărunt, pentru că o voce din interior îți șoptește: „Ieși din magazin fără a cumpăra?”. Parcă cu asta vei profana rafturile sfinte ale supermarketului, iar spiritul supermarketului te va blestemaJ

E amuzant, e amuzant, dar dacă uneori mi se întâmplă ceva de neînțeles, care în principiu nu depinde de cumpărături, și explodează acoperișul la vederea vânzărilor, atunci ce putem spune despre oamenii care chiar nu pot trăi o zi fără cheltuind bani? Nu contează ce, chiar și pentru cel mai mic detaliu, dar adevărul rămâne - a existat o achiziție. Ce îi motivează să facă asta și ar trebui să încerce să scape de el?

Mai întâi trebuie să ne dăm seama ce ne oferă cumpărăturile, ce emoții avem? Și abia atunci încearcă să scapi de shopaholism.

Desigur, pentru o femeie să devină proprietara unor haine sau accesorii frumoase este o sărbătoare, deși una mică.

Încercând o rochie nouă care se potrivește perfect pe siluetă, ochii femeii încep să strălucească, fața ei este netezită, iar în fața ochilor ea devine mai tânără! Prin urmare, fără îndoială, mulți experimentează bucurie și satisfacție după cumpărături.

Dar aici există și capcane. Ați mers la magazin cu o listă de cumpărături pentru că trebuie să vă actualizați garderoba sau să cumpărați articole de sezon? Care este scopul cumpărăturilor? Dacă ați răspuns da la oricare dintre întrebările de mai sus, atunci aceasta este o acțiune complet normală pentru fiecare persoană. Dar dacă pur și simplu nu ai nimic de făcut sau simți apatie și te duci la magazin să „te desprinzi”, cumpărând tot ce ai nevoie și nu ai nevoie, atunci nu mai este cumpărături, ci shopaholism.

Într-adevăr, oamenii de știință au demonstrat că cei care fac cumpărături necontrolat au o lipsă de serotonină, hormonul fericirii. Și în acest fel o persoană crede că compensează această fericire prin risipire. Dar așa se dovedește o anumită dependență: ai făcut o achiziție - ești fericit, dacă nu ai făcut-o - lumea a ieșit, totul este rău și trist. Dar asta e o prostie! Fericirea se măsoară într-adevăr doar prin dobândirea a ceva, iar în cazul consumatorilor de cumpărături, nu contează ce, atâta timp cât lucrurile!

Este foarte ușor să determinați dacă sunteți un shopaholic sau o persoană obișnuită care uneori se lasă purtat de cumpărături, dar nu se simte dependent de ele. Consumatorii de cumpărături își petrec tot timpul liber rătăcind printre rafturi, magazine, participând la vânzări, nu au alte hobby-uri. Acești oameni sunt pur și simplu dispuși în mod maniac să dețină în acest minut lucrul care tocmai le-a plăcut. Și arhiva este necesară sau nu, de regulă, devine clar acasă, dar e prea târziu, banii au fost cheltuiți. Mai mult, cel mai adesea, shopaholicul nu se uită în mod deosebit la preț. O persoană nu crede în acel moment că subminează bugetul familiei, că va trebui să intre în datorii. Și apropo, de obicei consumatorii de cumpărături nu ies din împrumuturi.

Apropo, articolul lui Rashid Kirranov va fi foarte util celor care se gândesc să-și cumpere propria casă. Vă sfătuiesc să citiți „Cum să obțineți un credit ipotecar?” .

Sunteți deja de acord că acest lucru nu este amuzant și deloc o excursie de cumpărături inofensivă? Shopaholics sunt asemănătoare cu dependenții de droguri, doar că fiecare are propria doză. O boală care trebuie tratată. La urma urmei, altfel, fiind într-o familie cu o astfel de persoană, nu veți economisi pentru o achiziție mare necesară, pur și simplu îl veți pierde ca persoană. La urma urmei, despre ce poți vorbi cu o persoană care nu se dezvoltă singură? Da, el știe despre toate știrile din modă, despre cele mai recente colecții de designeri, totul despre haine, dar acesta este un subiect limitat de conversație.

Shopaholismul în stadiul său avansat este atunci când o persoană, venind acasă, își revizuiește toate achizițiile și începe să se învinuiască, să se certe, deoarece nu are cu adevărat nevoie de toate lucrurile. Cu ajutorul cumpărăturilor, o persoană și-a dorit să iasă singur din depresie, să se înveselească, dar se dovedește că doar s-a condus acolo și mai mult. Un cerc vicios care poate duce la o cădere nervoasă. Deci, shopaholicul trebuie să fie salvat fără ambiguitate.

Cu alte cuvinte, o persoană compensează lipsa de atenție, afecțiune, grijă mergând la magazin. Oferă-i această grijă, lasă-l să se simtă necesar și iubit. Comunicarea nu va înlocui niciun articol de marcă.

Un alt motiv pentru shopaholism poate fi stima de sine scăzută. La femei, acest lucru apare cel mai adesea. Nemulțumirea față de aspectul lor, singurătatea, puțină comunicare și... roadele autocriticii pe față - o fată, o femeie se străduiește să compenseze toate acestea în magazine. Dar a suta rochie nu va face din ea o frumusețe, în timp ce acest vierme stă înăuntru și ascute creierul, sugerând că este o ratată, un șoarece cenușiu abandonat și abandonat de toată lumea. Aici ȘI nu există nicio persoană în apropiere care să contribuie la creșterea stimei de sine, care se numește „ajută-te pe tine însuți”. Nu poți conduce singur într-un colț. Acum există și antrenamente care cresc stima de sine și cursuri psihologice și vă recomandăm să citiți articolul de Anastasia Guy „Stima de sine este mai mare decât ea, mai mare. Stima de sine scăzută distruge viața.”

De asemenea, este recomandat să vă auditați mai des șifonierul. În primul rând, vei ști ce articole ai, astfel încât să nu fii nevoit să cumperi altele similare. În al doilea rând, în măruntaiele dulapului poți găsi uneori atât de multe trucuri uitate încât o excursie la magazin va fi amânată de la sine.

Dacă shopaholismul nu este într-un stadiu avansat, atunci urmând sfaturile de mai sus, te poți descurca destul de repede cu dependența de magazine. Dar din moment ce am înțeles deja că shopaholismul este o tulburare mintală, un specialist va ajuta la stabilirea cauzei acesteia. Automedicația și sfaturile prietenilor nu pot decât să doară. Așadar, dacă cumpărăturile merg la extreme: perturbări constante, nemulțumiri de cumpărături, o grămadă de împrumuturi, certuri cu membrii gospodăriei, cel mai bine este să contactați un psihoterapeut profesionist, pentru că glumele cu psihicul tău pot fi periculoase.

Și, în sfârșit, aș dori să vă dau câteva sfaturi despre cum să faceți cumpărăturile corect. Acest lucru este valabil pentru absolut toată lumea, pentru că oricine poate cumpăra prea mult.

Regula de aur a cumpărăturilor este să nu mergi niciodată la cumpărături înfometat sau într-o dispoziție proastă. Mătura de pe rafturi tot ceea ce ți s-a părut pentru o clipă atractiv. În ceea ce privește produsele, este posibil ca un borcan cu calmar, capere și caviar roșu să nu se piardă acasă și să fie consumat cu succes. Dar ai mers la magazin cu o cu totul altă listă de produse, iar acum bugetul tău este în afara limitelor;

— despre listă! Scrieți întotdeauna ceea ce aveți nevoie pentru a cumpăra și rămâneți la el. Așa înveți să te controlezi. Da, am văzut un bibelou drăguț și nu scump, așa că dacă îl cumpărați? Nu! Luați-vă ușor și renunță la lucrul fără de care te-ai descurcat cu ușurință în tot acest timp și continuă să trăiești fericiți pentru totdeauna. Învățând să-ți spui „oprește-te”, vei trece prin ispitirea lucrurilor mărunte cu un simplu zâmbet, și nu cu o dorință maniacală de a le obține, orice ar fi;

- atunci când cumpărați un lucru scump, cântăriți toate argumentele pro și contra. Verificați-i calitatea, căutați analogi. Mai bine, lăsați chestia până dimineață. Dacă te trezești, ești și sigur că vrei să-l cumperi, nu ezita să-l cumperi;

- un truc similar se poate face atunci când nu ești sigur care, de exemplu, rochie să alegi - una sau două deodată? Ieși din butic, mergi pe culoare, stai într-o cafenea, relaxează-te și gândește-te - chiar este necesar să ai două lucruri deodată? Dacă nu, atunci culoarea și stilul cărei rochie te atrage mai mult - atunci ia-o;

- luați cu dvs. exact suma pe care vă puteți permite să o cheltuiți pentru această călătorie de cumpărături. Astfel nu te vei da datorii si nu va trebui sa iti tai bugetul saptamana viitoare;

Vă recomand să citiți despre cum să învățați să planificați și să țineți cont de bugetul familiei.

- Ascultă doar pe tine și pe intuiția ta. Vânzătorii încearcă uneori să scuture lucrurile pentru tine, împovărându-te cu complimente. Și uneori prietenii sunt fie gelosi, fie săturați să se plimbe printre rafturi cu tine, așa că spun că chestia asta stă perfect astfel încât să-l cumperi cât mai repede și să poți părăsi în sfârșit magazinul. Același lucru este valabil și pentru tânărul sau soțul tău - va spune ceva pozitiv despre tine, doar încetează agonia lui de așteptare în supermarket;

- pentru a economisi pentru un anumit lucru mare, decideți suma pe care o puteți economisi pe lună. Dar în același timp, ca să nu te simți dezavantajat. Privind complet de micile plăceri, cum ar fi mersul la o cafenea cu prietenii, poate duce și la depresie.

În general, nu este nimic în neregulă cu cumpărăturile dacă le faci fără fanatism, în mod deliberat și rațional. Un lucru frumos și adevărul, te poate înveseli. Dar aceasta nu ar trebui să fie norma și un colac de salvare pentru depresie. Sport, teatru, cinema, muzee, expoziții - acolo poți merge pentru a scăpa de apatia temporară. Fie ca viața ta să fie variată și variată. Tu însuți îl poți decora în vopsele multicolore și mâncând departe de energia materială. Viața este mult mai interesantă decât rătăcirea prin labirinturile de rafturi de haine.

Mila Alexandrova

shopaholic- o persoană cu probleme. Rudele îl pot ajuta, dar numai în simetrie cu dorința „victimelor magazinelor” de a scăpa de pofta dureroasă de a cumpăra mărfuri odată pentru totdeauna. Atunci când ai de-a face cu dependența, este important să ții cont de faptul că nu toți dependenții sunt dispuși să recunoască că au o problemă, ceea ce îngreunează mult procesul de vindecare. Cum să depășești shopaholicul din tine?

Recunoașteți că cheltuielile necontrolate nu sunt justificate

Necesitate, estetică, beneficiile atingerii unei stări de confort psihologic - toate acestea nu țin deloc de efectele cumpărăturilor necontrolate. Practica demonstrează că sute de pantofi și zeci de rochii nu sunt necesare pentru o existență normală. Frumusețea poate fi subliniată prin simțul gustului, lucruri create de propriile mâini, folosirea măsurii în machiaj și stil de garderobă. Înțelegerea faptului că dulapul este plin de lucruri și nu este nimic de purtat, nu contribuie deloc la armonizarea stării interne și a stării mediului. Înlocuind dezvoltarea intelectuală și creativă cu achiziții, shopaholicul încearcă să umple golul din interior: lipsa de comunicare, dragoste, prietenie, cerere. Motivul este răspunsul: trebuie să găsească o platformă pentru auto-realizare!

Acceptați ajutorul oferit de oameni grijulii

Dacă convingerile și conversațiile nu funcționează, trebuie doar să-l privezi pe shopaholic de acces gratuit la finanțe: luați carduri de credit, nu oferiți bani de buzunar, ascundeți bijuterii pentru a nu le duce la casa de amanet. Este imposibil să cumperi ceva fără bani: nimic nu se va vinde pentru ochi frumoși. Un „dependent de magazin” poate merge la prieteni pentru a împrumuta, dar asistenții atenți au reușit deja să-i avertizeze și le-au interzis în vreun fel să contribuie la fanteziile shopaholic ale unei persoane nu tocmai sănătoase.

Evitați situațiile în care efectele reziduale ale dependenței de consumator pot fi actualizate

Psihologii sfătuiesc să facă liste și să nu meargă la cumpărături pe stomacul gol, pentru a nu cădea în rețeaua marketerilor. În acest fel, poți cumpăra ceea ce ai cu adevărat nevoie și poți evita să te simți vinovat că risipi banii. Din punct de vedere al economiei, este 100% justificat. O înțelegere clară a ceea ce este cu adevărat necesar și respingerea exceselor salvează de incapacitatea de a-și normaliza nevoile. Purtând o pălărie nouă în public, schimbând hainele la fiecare oră sau având zece ventilatoare sau cinci mașini de spălat, nimic din toate acestea nu va ajuta să lase o urmă pe inimi. Sunt amintiți binefăcătorii și patronii, care își pot direcționa situația financiară favorabilă în slujba celor care au cu adevărat nevoie. Un shopaholic ar trebui să arate măcar o dată cât de bolnavi trăiesc copiii sau orfanii, apoi se va gândi de o sută de ori înainte de a arunca mulți bani la următoarea vânzare. În schimb, se va îndrepta spre orfelinat pentru a comanda cărți sau pentru a pune în ferestre noi.