Pentru început, înțelegeți și acceptați un lucru: deși vă cunoașteți de mult timp și cunoașteți persoana ca fiind fulgeră, acum asta nu înseamnă deloc că comportamentul lui vă va satisface așteptările. „Există anumite etape generale ale durerii. Vă puteți concentra pe deplin asupra lor, amintindu-vă, desigur, că fiecare dintre noi încă are nevoie de o abordare individuală ”, explică psihologul Marianna Volkova.

Experții noștri:

Anna Shishkovskaya
Psiholog la Centrul Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psiholog practicant, specialist in psihologie familie si individuala

Cum să sprijiniți o persoană dacă este în stare de șoc

Etapa #1: de obicei o persoană este complet șocată, confuzie și pur și simplu nu poate crede în realitatea a ceea ce se întâmplă.

Ce de spus. Dacă sunteți cu adevărat prieteni apropiați, cel mai bine este să fiți acolo fără să vă bazați pe telefon, Skype sau SMS. Pentru unii oameni, contactul tactil este foarte important, capacitatea de a vedea interlocutorul din fața ta în direct. „În acest moment, nu sunt necesare conversații și încercări de a-și exprima condoleanțe”, este sigură Marianna Volkova. - Nici unul. Prin urmare, dacă prietenul tău îți cere să fii prin preajmă și în același timp refuză să comunice, nu încerca să vorbești cu el. Contrar așteptărilor tale, nu va deveni mai ușor pentru el. Merită să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat doar atunci când persoana iubită este pregătită pentru asta. Între timp, poți să te îmbrățișezi, să stai lângă mine, să te ții de mână, să te mângâi pe cap, să aduci ceai cu lămâie. Toate conversațiile sunt strict despre afaceri sau pe subiecte abstracte.

Ce să fac. Pierderea unei persoane dragi, bolile groaznice bruște și alte lovituri ale destinului necesită nu numai reflecție, ci și multe griji. Să nu credeți că este ușor să acordați acest tip de ajutor. Necesită multă revenire emoțională și este foarte obositoare. Cum să sprijini o persoană într-o astfel de situație? În primul rând, întreabă cum poți fi de ajutor. Multe depind de starea în care se află prietenul tău. S-ar putea să trebuiască să vă ocupați de probleme organizatorice: sunați, aflați, negociați. Sau dă-i nefericitului un sedativ. Sau așteaptă cu el în sala de așteptare a medicului. Dar, de regulă, este suficient să vă ocupați cel puțin de problemele de zi cu zi: puneți lucrurile în ordine, spălați vasele, gătiți mâncarea.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este extrem de îngrijorată

Etapa #2: însoțit de sentimente acute, resentimente, neînțelegeri și chiar agresivitate.

Ce să fac. Este clar că este dificil să comunici în acest moment. Dar chiar acum, un prieten are nevoie de atenție și sprijin. Încearcă să vii mai des, fii în legătură dacă rămâne singur. Îl poți invita să viziteze o vreme. Este important să înțelegeți clar dacă sunteți pregătit mental pentru asta.

Cuvinte de condoleanțe

„Majoritatea oamenilor, atunci când își exprimă condoleanțe, folosesc expresii convenționale care nu au niciun sens. De fapt, aceasta este o curtoazie și nimic mai mult. Dar când vine vorba de o persoană dragă, ai nevoie de ceva mai mult decât o formalitate. Nu există, desigur, un șablon unic pentru toate. Dar sunt lucruri care cu siguranță nu ar trebui spuse”, spune Marianna Volkova.

1. Dacă nu știi ce să spui, taci. Mai bine îmbrățișează încă o dată, arată că ești acolo și gata să ajuți în orice moment.
2. Evitați expresiile precum „totul va fi bine”, „totul va trece” și „viața continuă”. Se pare că promiți lucruri bune, dar numai în viitor, nu acum. Astfel de conversații sunt enervante.
3. Încercați să nu puneți întrebări inutile. Singurul potrivit în această situație: „Cum pot ajuta?” Orice altceva va trebui să aștepte.
4. Nu spune niciodată cuvinte care ar putea devaloriza ceea ce s-a întâmplat. „Și cineva nu poate merge deloc!” - aceasta nu este o consolare, ci o batjocură pentru o persoană care și-a pierdut, să zicem, un braț.
5. Dacă scopul tău este să oferi sprijin moral unui prieten, în primul rând tu însuți trebuie să fii stoic. Plânsul, plânsul și vorbirea despre nedreptatea vieții este puțin probabil să se calmeze.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este deprimată

Etapa #3: în acest moment, o persoană își dă seama a ceea ce s-a întâmplat. Așteptați-vă depresia și depresia de la un prieten. Dar există o veste bună: începe să înțeleagă că trebuie să meargă cumva mai departe.

Ce de spus. Cu toții suntem diferiți, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrebi ce anume așteaptă persoana iubită de la tine.

1. Unii oameni trebuie să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat.„Sunt oameni care, într-o situație dificilă, este vital să-și spună cu voce tare emoțiile, temerile și experiențele. Un prieten nu are nevoie de condoleanțe, sarcina ta este să asculți. Poți să plângi sau să râzi cu el, dar nu merită să dai sfaturi și să-ți bagi cinci cenți în toate modurile posibile”, ne sfătuiește Marianna Volkova.
2. Unii oameni au nevoie de o distragere a atenției pentru a trece peste durere. Vi se cere să vorbiți pe subiecte străine, să implicați o persoană în rezolvarea unor probleme. Inventează chestiuni urgente care necesită concentrare deplină a atenției și angajare constantă. Fă totul pentru ca prietenul tău să nu aibă timp să se gândească la ce încearcă să scape.
3. Sunt oameni care, în situații dificile de viață, preferă singurătatea – le este mai ușor să facă față emoțiilor. Dacă un prieten îți spune că nu dorește încă niciun contact, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să intri în sufletul lui cu cele mai bune intenții. Mai simplu spus, cu forța „fă bine”. Lăsați persoana în pace, dar asigurați-vă că clarificați că sunteți acolo și gata să oferiți toată asistența posibilă în orice moment.

Ce să fac.

1. În primul caz, se cere adesea ajutor cu caracter casnic, mai ales dacă persoana iubită nu este una dintre cele care negociază, comunică cu ușurință și pot alege cu ușurință cea mai bună dintre mai multe variante propuse.
2. Trebuie să-ți ajuți prietenul să se retragă puțin față de ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți conectat prin probleme de muncă, puteți efectua manevre care distrag atenția în această direcție. O opțiune bună este sportul. Principalul lucru este să nu te torturezi pe tine și pe antrenamentele lui obositoare, ci să alegi ceea ce îți place. Puteți merge împreună la piscină, la teren sau la yoga. Scopul este să încerci să te distrezi.
3. În al treilea caz, ai nevoie doar de ceea ce ți se cere. Nu insista pe nimic. Invitați „să ieșiți și să vă relaxați” (ce dacă el este de acord?), dar lăsați întotdeauna alegerea persoanei și nu fiți intruziv.

Cum să susții o persoană când a experimentat deja durere

Etapa #4: Aceasta este o perioadă de adaptare. Ai putea spune dezintoxicare.

Ce de spus. În acest moment, o persoană restabilește contactele, comunicarea cu ceilalți capătă treptat forma sa obișnuită. Acum un prieten poate avea nevoie de petreceri, călătorii și alte capcane ale unei vieți fără doliu.

Ce să fac. „Dacă prietenul tău este destul de pregătit să comunice, nu trebuie să încerci să te comporți cumva „corect” în compania lui. Nu încerca să înveselești, să tremurați și să dați viață. În același timp, nu poți evita privirile directe, stai cu fața acru. Cu cât reglați mai în mod obișnuit atmosfera, cu atât va fi mai ușor pentru o persoană”, este sigură Marianna Volkova.

Vizita la psiholog

Indiferent de stadiul în care se află o persoană, prietenii încearcă uneori să ofere ajutor de care nu au nevoie. De exemplu, trimiteți forțat la un psiholog. Aici trebuie să fii deosebit de atent, pentru că uneori este necesar, iar alteori este complet inutil.

„Întâmpinarea de probleme, tristețea este un proces natural care, de regulă, nu are nevoie de ajutor profesional”, spune psihologul Anna Shishkovskaya. – Există chiar și termenul de „lucrare a durerii”, al cărui efect de vindecare este posibil cu condiția ca o persoană să-și permită să treacă prin toate etapele. Cu toate acestea, tocmai asta devine o problemă pentru mulți: să-ți permiti să simți, să întâlnești experiențe. Dacă încercăm să „fugim” de emoțiile puternice, neplăcute, să le ignorăm, „munca durerii” este întreruptă, poate apărea „blocarea” în oricare dintre etape. Atunci este cu adevărat nevoie de ajutorul unui psiholog.”

Suport contra

Tragedia trăită uneori le oferă oamenilor un motiv să-i manipuleze pe alții. Aceasta, desigur, nu este despre prima, cea mai dificilă perioadă. Dar vi se poate cere să fiți prezent pentru perioade lungi de timp. Viața dvs. personală, munca, dorințele nu vor fi luate în considerare. Să presupunem că ai invitat un prieten să stea cu tine o perioadă - o practică destul de comună. Dar toți termenii conveniți au trecut de mult, iar persoana continuă să viziteze. Taci, pentru ca este nepoliticos sa vorbesti despre inconveniente, dar relatiile stricate vor fi un rezultat firesc.

La fel de importantă este și problema financiară. Se întâmplă să treacă timpul, să se facă tot ce era nevoie, dar nevoia de investiție nu dispare. Iar tu, prin inerție, continui să dai bani, de teamă să refuzi. " Am observat că începi să te sacrifici pe tine și pe interesele tale, ceea ce înseamnă că există un motiv să vorbeștiși clarificați situația”, își amintește Anna Shishkovskaya. - În caz contrar, resentimentele și indignarea acumulate vor provoca într-o zi un conflict serios cu revendicările reciproce. Ar fi bine să nu ducă la scandal, ci să marchezi limitele din timp.

Dramele personale sunt doar una dintre acele necazuri în care prietenii sunt cunoscuți. Iar comportamentul tău în această perioadă vă va afecta cu siguranță relația într-un fel sau altul. Prin urmare, merită să te grăbești să ajuți doar dacă îți dorești cu sinceritate.

Chiar și cei mai puternici dintre noi au adesea nevoie de cuvinte de încurajare. Toată lumea are momente când este nevoie de o participare prietenoasă. Acest articol conține cuvinte și idei care vor deveni un impuls pentru a vă ajuta să evaluați circumstanțele actuale dintr-un alt punct de vedere.

Din păcate, nu știm cum să rostim cuvinte de sprijin. Cei mai mulți dintre noi există în lumile fantastice ale rețelelor sociale sau ale serialelor TV, unde totul este bine, fără nori și fără greșeală cu un final fericit. Dar viața reală este departe de lumi ideale.

Dacă trebuie să sprijiniți o persoană care se luptă cu o boală, evitați clișeele uzate. Sunt lipsiți de căldura umană de care omologul tău are atât de mult nevoie.

Deci, cuvinte de sprijin pentru bolnavi:

• Poți conta mereu pe mine.
• Îmi pare rău pentru ce sa întâmplat. Sunt aici să ajut.
• Vreau doar să-ți amintesc cât de puternic/puternic ești.
• Eu cred în tine.
• Ascultă sfaturile medicilor și ai grijă de tine.
• Întotdeauna ți-am admirat/admirat talentul de a depăși adversitatea cu grație și umor.
• Tot ceea ce ne-a lăsat în trecut și ceea ce ne așteaptă în viitor - toate acestea sunt nemăsurat de mici în comparație cu ceea ce este conținut în prezent ( Ralph Waldo Emerson).
• Ceea ce omida numește sfârșitul lumii, creatorul numește fluture ( Richard Bach).
• Sufletul nu ar avea curcubeu dacă ochii nu ar avea lacrimi ( Beth Mende Connie).
• Stelele pot fi văzute doar când este suficient de întuneric în jur Ralph Waldo Emerson).
• Somnul, bogăția și sănătatea trebuie întrerupte pentru a ne putea bucura cu adevărat de ele ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Cu durerea și anxietatea noastră, ne lipsim ziua de mâine de orice oportunitate de a fi. Doar că nu avem puterea pentru el Corrie Ten Boom).
• Boala ta este doar un capitol, dar nu întreaga poveste.

Expresii și cuvinte pentru a înveseli un bărbat, un tip: o listă

Când comunici cu un bărbat, nu uita să adaugi zahăr la tot ce spui. Și scoate sarea din tot ce-ți spune.

Încercați următoarele afirmații:

• Te iubesc astăzi mai mult decât oricând.
• Deciziile tale, munca grea, inima iubitoare și generoasă mă umple de mândrie.
• Chiar dacă nu suntem împreună, vom fi mereu o echipă.
• Sunt fericit că te am.
• Faci atât de multe pentru fericirea mea, lasă-mă să te susțin.
• Voi fi mereu cu tine. Și mă voi duce unde mă vei conduce.
• Să fiu lângă tine este o onoare pentru mine.
• Am invatat multe de la tine.
• Indiferent ce s-ar întâmpla, vreau să îmbătrânesc alături de tine.
• Cred că soarta are planuri mari pentru mine. De aceea mi-a dat pe tine.
• Vremurile grele nu contează atâta timp cât suntem împreună.
• Totul va fi așa cum ar trebui să fie. Chiar dacă este diferit.
• Fiecare sfârșit este începutul pentru ceva complet nou.

Expresii și cuvinte pentru a înveseli o fată, o femeie: o listă

Femeile sunt mai emoționale și mai probabil să aibă nevoie de sprijin. Nu este necesar în acest moment să-i critici acțiunile.

Încercați să returnați aripile femeii:

• Dacă fiecare gând despre tine s-ar transforma într-o floare, ai fi în Grădina Edenului.
• Nici nu-ți poți imagina cât de mult te apreciez.
• Nu ești singur, chiar și atunci când crezi că ești.
• Vă mulțumesc că sunteți în preajmă.
• Îți admir talentul de a picta viața cu culori strălucitoare.
• Admir dragostea dezinteresată pe care o oferi lumii.
• Tu ești raza de soare din viața mea.
• Lângă tine mă simt iubită, protejată și înțeleasă. Multumesc pentru asta.
• Soarta a știut că voi avea nevoie de sprijin și sprijin în această viață și mi-a trimis pe tine.
• Atitudinea ta față de mine mă face să devin mai bun decât sunt.

Expresii și cuvinte pentru a te înveseli: o listă

• Sunt singur/pe cont propriu.
• Sunt liber/liber să iau decizii.
• Orice „minus” poate fi întotdeauna transformat într-un „plus”.
• Eu sunt arhitectul vieții mele. Pun fundația și aleg umplutura.
• Sunt deasupra gândurilor negative și acțiunilor scăzute.
• Tot ceea ce mi se întâmplă acum se întâmplă în beneficiul meu suprem.
• Deși această perioadă din viața mea nu este cea mai ușoară, este doar un scurt segment al drumului meu de viață.
• Soarele va rasari si maine. In ciuda a tot.
• Chiar și în necazuri, întotdeauna există ceva util și important pentru tine.

Cum să înveselești un bărbat, un tip, o persoană cu cuvinte care muncește din greu și este obosită la muncă?

Rolurile de gen în familie se schimbă. Cu toate acestea, trăim într-o societate destul de patriarhală, în care bărbatul rămâne principalul susținător al familiei.

• Baza, care este suficientă pentru fericire: lumina soarelui, apă, odihnă, aer, activitate fizică. Și nu costă un ban. Gandeste-te la asta. Ia o pauză. Fi fericit.
• Lumea poate aștepta. Nu va grabiti. Recupera.
• Munca ta grea, inima iubitoare și generoasă mă umple de recunoştinţă.
• Nu cred că ne-am dori să facem mare lucru dacă nu am fi obosiți ( Clive Staples Lewis).
• Viața este complicată. Mai întâi te sături de muncă, iar apoi de faptul că nu este.
• Drumul va fi stăpânit de cel plimbat. Ne vom parcurge calea împreună.
• Apreciez foarte mult ceea ce faci pentru mine (noi).

Cum să înveselești un bărbat, un tip, o persoană, o fată în depresie cu cuvinte?

Depresia este greu de tratat singur. Cuvintele simple, dar sincere se pot schimba foarte mult. Dar nu ar trebui să fie milă în aceste cuvinte. Doar iubire, sprijin și înțelegere.

• Cel mai probabil, problema nu va dispărea în 24 de ore. Dar în 24 de ore atitudinea ta față de această problemă se poate schimba. Să schimbăm asta împreună. Puteți conta oricând pe ajutorul meu.
• Cele mai dureroase lovituri ne sunt date de viață. De aceea trebuie să înveți să primești lovituri. Voi studia cu tine. Să ne gândim de unde începem.
• Cuvintele mele s-ar putea să nu-ți ușureze povara, dar eu sunt aici și nu ești singur.
• Ești mai puternic și mai curajos decât crezi și mai iubit decât îți poți imagina.
• Cei mai puternici oameni nu sunt cei care dau dovadă de putere în fața celorlalți, ci cei care câștigă bătălii despre care nu știm nimic.
• Nimeni nu este niciodată prea bătrân, prea rău, prea bolnav sau prea prost pentru a o lua de la capăt (Bikram Chowdhury).
• Chiar dacă te-ai împiedicat și ai căzut, tot ai mers înainte.
• Nimeni nu se poate întoarce în timp și rescrie începutul istoriei. Dar oricine poate schimba momentul actual și poate schimba partea finală a poveștii.

Cum să înveselești un bărbat, un tip, o persoană, o fată în timpul unei boli cu cuvinte?

• Nu-mi pot imagina cum vor fi următoarele zile (lunile), dar intenționez să fiu alături de tine în tot acest timp.
• Nu este nimic rău să-ți fie frică. A fi speriat înseamnă că ești gata să faci ceva cu adevărat curajos - să câștigi.

La începutul articolului veți găsi mai multe afirmații pe această temă.

Dacă o persoană este supărată: cum să o înveselești? Cum să înveselești un prieten cu cuvinte?

• Nu pot trece prin asta pentru tine. Dar o pot trăi cu tine. Și împreună putem face totul.
• Haosul și necazurile preced marile schimbări.
• Amintește-ți orice poveste neplăcută care te-a deranjat recent. Te mai deranjează ea?
• Construiește o fundație solidă de pietre care să-ți arunce răiți.

Mai sus în text veți găsi multe alte citate, aforisme și afirmații interesante.

Video: Cum să ajuți un prieten dacă este deprimat? #6 // Psihologie Ce?

Este imposibil să rămâi indiferent într-o perioadă dificilă din viața unei persoane dragi. Oricine poate fi într-o depresie prelungită, important este să devină sprijin din timp și să ofere tot felul de ajutor. Metodele trebuie să fie eficiente, iar cuvintele trebuie să fie convingătoare, abia atunci rezultatul va fi maxim. Ce să faci dacă nu găsești cuvinte și cazi în stupoare la vederea unei persoane care suferă? Nu intrați în panică și citiți cu atenție instrucțiunile.

8 metode eficiente de a sprijini o persoană în momente dificile

Fiind în apropiere
Rămâi la vedere, ține telefonul pornit și fii acolo pentru un prieten 24 de ore pe zi. Rămâneți peste noapte, dacă este necesar, dedicați tot timpul liber unei persoane dragi. Arătați abilitățile lui Sherlock Holmes și identificați adevărata cauză a experienței, apoi încercați să o eradicați.

Nu spune fraze memorate care nu fac decât să înrăutățească situația: „te poți descurca”, „timpul va pune totul la locul său” și altele asemenea. Spuneți clar că sunteți sprijin și sprijin, astfel încât să oferiți asistență cuprinzătoare.

Manevre care distrag atenția
Distrageți atenția persoanei în toate modurile posibile, chiar dacă trebuie să stați pe cap sau să dansați pe masă. Acum este important să eradicăm durerea, care în curând amenință să se transforme într-o depresie prelungită. Contribuie la revenirea unui prieten sau a unei rude la viața normală cel puțin câteva ore pe zi. Fă o excursie într-un parc, un cinematograf, o expoziție de fotografii sau un loc în care nu există deloc oameni.

O opțiune excelentă ar fi întâlnirile acasă cu pizza sau chifle, este posibilă o altă opțiune pentru preparate. Porniți comedia modernă, dar nu cu efect de melodramă, măriți volumul și adânciți în ea. Încercați să comentați acțiunile personajelor și să le schimbați în felul dumneavoastră. Fiți plini de tact, ar fi nepotrivit să invitați într-un club de noapte în care toată lumea din jur bea și se distrează. Deși cunoști mai bine preferințele unei persoane dragi.

Exprimarea emoțiilor
Nu poți face față emoțiilor puternice păstrându-le adânc în interior. Este important să arunci toată durerea, iar tu, ca prieten, trebuie să ajuți la asta. Oferă o oportunitate de a arăta disperarea, resentimentele, dezamăgirea și tristețea care doare inima.

O ameliorare a stării generale, atât fizice, cât și psihologice, va avea loc numai după exprimarea unei furtuni de sentimente. Sunt momente când în astfel de situații o persoană se închide. Provocă-l cu o conversație adecvată, dar urmărește reacția și nu exagera.

Dorința de a vorbi
Abilitatea de a asculta este apreciată în același mod ca și arta de a vorbi. Ascultă toate cuvintele adversarului tău, nu întrerupe. Povestea poate fi lungă și repetată de mai multe ori, e în regulă. Nu faceți observații „Ați spus deja (a)” sau „Nu mai repetați!”. Dacă un prieten face asta, atunci este necesar.

Luați de la sine înțeles tot ceea ce se spune și se întâmplă, acordați sprijin, acordul, dacă este necesar. Nu trebuie să stai și să te gândești cine a făcut ceea ce trebuie și cine nu, sau de ce s-a întâmplat așa. Limitați-vă la utilizarea expresiilor monosilabice „da, desigur”, „desigur”, „înțeleg”, „exact observat”.

Sfat util
După ce treci printr-o descărcare emoțională și multe ore de monolog, este timpul tău să vorbești. În această etapă, împărtășește-ți propriile gânduri cu privire la aceasta sau alta chestiune, fii convingător și nu-ți pune la îndoială cuvintele. Dați exemple similare din viața voastră și spuneți cum ați făcut față durerii (dacă s-a întâmplat ceva similar înainte).

Simulați situația punându-vă în poziția unui prieten. Fiind sănătos, aveți un avantaj incontestabil de folosit. Arată îngrijorare și preocupare reală pentru starea ta emoțională. Poate că a venit momentul să raționăm cu blândețe persoana despre acțiunile și presupunerile sale eronate (dacă da).

Ajutor
Oferă-te să ajuți în jurul apartamentului, să faci curățenia și spălatul rufelor. Ia copiii de la școală, mergi la magazin, plătești facturile. Pregătiți sau comandați o cină delicioasă cumpărând o sticlă de vin bun. Cu siguranță ai o idee despre preferințele gustative ale unei persoane dragi, joacă-te cu ea.

Desigur, nu va fi posibil să restabiliți fostul echilibru într-o clipă, dar în mod clar veți ușura situația. Ajută până când starea revine la normal și viața revine la normal. Va dura timp, ca întotdeauna. Această metodă este considerată cea mai eficientă dintre toate cele testate.

Evaluarea situației
Este important să înțelegem gravitatea situației, nu să condamni sau să reproșezi. Poate că o persoană iubită va avea izbucniri nerezonabile de furie, nu răspunde. O furtună mentală îi face pe oameni să privească lucrurile diferit, să arate îngăduință și răbdare.

Vedeți absurditatea a ceea ce se întâmplă? Taci, așteaptă un moment convenabil pentru a-l raporta. Iritabilitatea constantă este și ea comună, ia emoțiile cu umor, transformând totul într-o glumă. Dacă observi că tu însuți ești deja la un pas, fă o plimbare și adună-ți gândurile laolaltă.

Câțiva pași înainte
Ascultă-ți intuiția, urmărește reacția la acțiuni și cuvinte. Judecă după situație și vei vedea progresul. Nu folosiți metode șablon, lacrimile nu curg conform programului. Fii cu doi pași înaintea unui prieten/rudă, fii mereu gata.

Omul este o persoană pur individuală. Ceea ce funcționează cu unul va eșua cu altul. Empatie, atenție constantă, grijă - asta contează cu adevărat!

Toată lumea are nevoie de un umăr solid al rudelor în timpul unei boli. Există o serie de recomandări dezvoltate special în acest scop.

1. Arătați dragoste și clarificați că prețuiți persoana respectivă.
2. Demonstrați că boala nu v-a afectat în niciun fel planurile, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. Este important să arăți toată dragostea și grija, pentru a-l face pe pacient să se simtă necesar.
3. Faceți planuri pentru a le implementa împreună după externare. Aranjați-vă să mergeți la film sau să vizitați barul preferat, gândiți-vă mai multe opțiuni pentru a petrece timp împreună.
4. Pentru cei care nu sunt grav bolnavi, cumpărați un cadou interesant într-o formă comică, sugerând o recuperare rapidă.
5. Dacă sunteți colegi, repetați mai des despre zilele plictisitoare de lucru fără prieten. Împărtășește povești amuzante care s-au întâmplat în timpul absenței tale.
6. Vino cât mai des la spital. Distribuiți știri, contactați pacientul pentru sfat/ajutor, cereți o părere.
7. Adu table, dame sau poker la clinică, împrumută un prieten. Toată lumea știe cât de plictisitor poate fi odihna la pat. Distrați-vă împreună și faceți farse unul altuia dacă boala nu este gravă.
8. Creați o cameră normală din secție (pe cât posibil). Aduceți obiecte personale de acasă, puneți o vază cu flori sau așezați masa din bucătărie cu o față de masă și tacâmuri normale. Dacă nu există contraindicații, comandă mâncarea preferată, deoarece este o sursă de bună dispoziție. Cui nu iubește mâncarea delicioasă?
9. Descărcați câteva filme pe laptop sau cumpărați o carte electronică pentru a lumina zilele gri ale pacientului când este singur.
10. Metodele de mai sus sunt în cea mai mare parte eficiente pentru persoanele cu boli ușoare, dar cum să sprijiniți pe cineva care este grav bolnav?

Fii acolo în fiecare zi, lasă-ți deoparte toate treburile și dă-ți clar că acum doar sănătatea persoanei dragi este importantă pentru tine. Cumpără lucruri mici drăguțe, fă cadouri cu propriile mâini și dezvăluie secrete. Cere un sfat, înveselește-te și nu lasă pacientul să-și piardă inima. Dacă vrea să vorbească despre o boală, continuă conversația și fii blând.

Cei dragi au nevoie de tine în momente de disperare, durere și suferință emoțională. Bazează-te exclusiv pe intuiție, acționează în funcție de situație și arată îngăduință. Căutați cuvintele potrivite de sprijin, oferiți asistență cuprinzătoare, folosiți metode eficiente de distragere a atenției. Arată toată dragostea și grija pe care o poți, fii în preajmă cât de des poți. Îți cunoști bine pe cei dragi, ajută-i și bunătatea se va întoarce de o sută de ori!

Video: cuvinte de sprijin în vremuri dificile

Cuvintele de sprijin nu sunt doar simpatie, datorită lor îți exprimi participarea la problemele, necazurile și durerea altei persoane. Desigur, nu există expresii goale standard care să fie corecte într-o anumită situație, potrivite pentru un bărbat sau o femeie, o bunica sau un tânăr. Este foarte important ca cuvintele să vină din inimă, să fie pătrunse de sentimentele tale, dar nu trebuie să uiți nici de unii factori umani.

De exemplu, fiți pregătit ca o persoană care este alarmată de ceva să nu reacționeze la cuvintele dvs. în mod obișnuit, să fie mai iute, să nu facă compromisuri etc. În plus, cuvintele care vor calma sistemul nervos al unei femei pot să nu fie corecte. perceput de un om și invers. Prin urmare, este necesar să se respecte nu numai toleranța, corectitudinea și subordonarea, ci și să se țină seama de particularitățile acestei situații.

Sufletul tău pereche ar trebui să-ți simtă mereu sprijinul, pentru că ești un sprijin pentru ea într-o situație dificilă, o vestă a durerii și o persoană cu care împart fericirea. Asigurați-vă că spuneți din nou despre sentimentele voastre, repetați că sunteți doi și este mai ușor să depășiți orice dificultăți împreună.

Asigurați-vă că vă exprimați sentimentele:

• "Ma doare sa te vad suparat"
• — Sunt la fel de îngrijorat ca și tine.

Această formulare vă aduce mai aproape, face conversația mai sinceră și creează o atmosferă de încredere. Și dacă nu găsești cuvintele potrivite sau vezi că cuvintele sunt de prisos acum, stai aproape. Uneori, niciun cuvânt nu poate înlocui prezența unei persoane dragi.

Cuvinte către un bărbat în vremuri grele

Bărbații reacționează mult mai ascuțit la necazurile vieții, crezând că sunt responsabili pentru tot, pentru că au fost învățați astfel încă din copilărie. Dar, de fapt, sunt situații în care vina bărbatului nu este în ceea ce s-a întâmplat, dar totuși își reproșează. În acest caz, trebuie să fii cât mai blând posibil, nu persistent și nu agresiv (la urma urmei, ne amintim că oamenii supărați sunt predispuși la reacții neașteptate la oricare dintre cuvintele noastre), pentru a convinge bărbatul că nu trebuie să dai vina tu.

Expresii potrivite:

• „Via ta în acest caz nu este”,
• „Aceasta este o combinație de circumstanțe independente de tine”, etc.

Este important să ajuți un bărbat să oprească autoflagelarea și să înceapă să caute o soluție la problemă.

Nu-ți exprima niciodată simpatia prin adjectivele „sărac”, „nefericit”, nu spune că îți pare atât de rău pentru el. Dimpotrivă, trebuie să-l încurajezi cu fraze despre cât de puternic este în spirit, că energia lui vitală este suficientă pentru a face față sarcinilor mai dificile. Dacă spui că un bărbat este foarte inteligent și va găsi o cale de ieșire din această situație, atunci ambițiile lui pur și simplu nu-l vor lăsa să stea într-un loc cu o expresie tristă pe față. Pentru a-ți confirma cuvintele, bărbatul va începe să acționeze.

Femeie - sprijin în propriile tale cuvinte

O femeie, dimpotrivă, trebuie mai întâi să fie liniștită, poate că mai târziu nu va trebui să cauți soluții la probleme, totul poate dispărea cu isterie. Găsirea cuvintelor de sprijin este foarte importantă într-o astfel de situație. De exemplu, dacă motivul unei dispoziții proaste este o pauză cu un bărbat, atunci complimentează-o pentru aspectul ei atrăgător, spune că este o gospodină bună și este încă destul de tânără.

Ei bine, dacă situația vă permite să fiți distras și să faceți alte lucruri, plimbare, divertisment, gătit mâncăruri noi - toate acestea pot distrage atenția unei femei de la gândurile triste.

Fată - cuvinte în vremuri dificile

Fetele tinere aflate în situații stresante pot face acte extrem de neplăcute. Prin urmare, este important nu numai să-i liniștim și să le distragi atenția de la problemă, ci și să-i izolezi cât mai mult posibil de chestiuni și sarcini importante. Încercați să cufundați domnișoara într-o mare de emoții pozitive, evitați frazele standard: „Totul va fi bine”, „Totul va trece”, „Compatizez”, etc. Acestea nu vor face decât să agraveze situația.

Asigurați-vă că încercați să vorbiți cu fata despre cum se simte, ajutați-l să-și elibereze toate emoțiile negative și apoi configurați-o într-un mod pozitiv sau ajutați-l să găsească o cale de ieșire dintr-o problemă dificilă pentru ea.

Un prieten într-o situație dificilă

Către cine, dacă nu cel mai bun prieten, se va întoarce o fată într-o situație dificilă? Desigur, inițial trebuie să-ți asculți prietena, mai ales dacă vezi că o persoană vrea să vorbească. Prezentarea problemei uşurează sufletul şi ajută la privirea problemei din exterior. Cuvinte de consolare, sfaturi - ceea ce fata dorește să audă în mod evident ca răspuns, așa că nu ezitați să vă exprimați gândul constructiv, amintiți-vă doar că în această situație trebuie să vă prezentați poziția cu blândețe și nu persistent.

SMS către o persoană în momente dificile

Dacă ai aflat brusc despre problema unei persoane apropiate pe care doar o cunoști și nu ai cum să fii lângă el, atunci poți oricând să trimiți un scurt mesaj cu cuvinte de susținere. Nu e nevoie de epitete lungi despre simpatia ta.

Uneori este suficient doar trimiterea de mesaje text:

• „Știu ce sa întâmplat. Te poți baza oricând pe ajutorul meu.”

Aceste două propoziții sunt destul de scurte, dar sensul lor va fi clar imediat. Nu vă așteptați la un răspuns imediat, poate dura o anumită perioadă de timp pentru ca o persoană să decidă să vă ceară sprijin sau doar să vorbească despre problema sa. Dar când persoana iubită știe că ești gata să-i împarți povara situației, imediat lumea i se va părea puțin mai roz.

Cuvinte de sprijin în proză

Chiar dacă trimiteți un mesaj cu cuvinte de susținere pe o rețea de socializare sau prin telefon, lăsați-i să fie mai buni în proză. Deci, îți exprimi cuvintele cu sinceritate și într-un mod accesibil. În caz contrar, destinatarul poate avea impresia că în loc de un apel sau de o vizită personală, ai căutat o rimă pe Internet, apoi ai copiat-o pur și simplu și ai trimis-o. Acest lucru va strica impresia chiar și a celei mai sincere empatii.

Fii aproape de persoana iubită în timpul bucuriei sale și împărtășește-i povara necazului. La urma urmei, împreună sunteți mai puternici! Și găsiți pentru el exact acele cuvinte care vă transmit adevăratele sentimente.

Recunoaște orice simte fără a încerca să-l schimbe. Lăsați-l să experimenteze ceea ce trăiește și rămâneți cu el. Dacă îi este greu, atunci este greu. Doare - doare. Nu ignora prin ce trece el dând sens din exterior, comparându-l cu alții sau cu el însuși sau încercând să-l schimbe. Doar fii aproape de ceea ce este. Răspundeți cu atenție cererii sale de sprijin și formularului solicitat. Metafora este: „tu hotărăști să rămâi – eu voi rămâne lângă tine, tu hotărăști să pleci – voi conduce mașina”.

Mi se pare că cuvintele sunt foarte adevărate din punct de vedere psihologic. Și da – cel mai important este să nu depreciezi, pentru că. majoritatea prietenilor/rudelor etc calmează-te cu ceva de genul „Hai, toți trec prin asta”, Sau „au trecut n zile, e timpul să te împingi” etc.

Răspuns

cometariu

Care este suportul? Atenţie. :-)) Tot ce trebuie sa faci este sa fii atent la persoana respectiva. Încercați să simțiți intuitiv. Dacă o persoană nu vrea să vorbească despre ceva, atunci este mai bine să comutați conversația la un alt subiect. Spune-i persoanei că dacă se întâmplă ceva, atunci ești în apropiere și se poate baza pe tine / conta pe tine. Poți să scrii așa.

Depinde de situatia actuala. Întotdeauna spun unei persoane doar adevărul, nu-i promit niciodată că totul va fi bine.
Dacă o persoană este puternică în spirit, atunci spune-i așa. Ceea ce se întâmplă acum doar îl întărește și va fi mai ușor pe viitor. Trebuie doar să te uniți, să supraviețuiești la ceea ce s-a întâmplat, să te îmbolnăvești, apoi să respiri adânc și să te întorci pe picioare cu o vigoare reînnoită. Spune că viața este imensă, abstractă, strălucitoare și ea însăși va arăta calea, va duce departe de necazuri. Nu acum mai tarziu. Chiar acum, acest moment trebuie trăit. Amintiți-vă că unei persoane i se pun câte încercări poate depăși.

De îndată ce îi spui unei persoane „Totul va fi bine”, îi spui că acum totul este rău cu el. Spunând „Veți birui acest lucru”, îi puneți obligația de a învinge și teama de a nu fi învins. Spunând „Sunt alții care sunt și mai răi”, îl cufundi în general într-o stupoare logică completă: pentru că nu este clar cum pot fi comparate diferite probleme ale diferiților oameni.

Pe scurt, orice verbal sprijinul nu face decât să încurce și să înrăutățească situația. Acest lucru este vizibil mai ales în legătură cu probleme grave, cum ar fi pierderea celor dragi, deoarece emoțiile dificile în astfel de situații fac imposibilă perceperea cuvintelor.

Prin urmare, singura modalitate eficientă este prezența: vocea, căldura mâinii, contactul emoțional. Și dacă conversația, atunci pe subiecte abstracte. La distanță, desigur, acest lucru este mai dificil de implementat, dar un apel sau un e-mail sincer și interesat va fi întotdeauna util.

O persoană puternică din interior nu își va demonstra niciodată slăbiciunea tuturor celor din jur, este puțin probabil să „șchiopăteze” în fața ta, decât dacă ești cu adevărat aproape. Cu toate acestea, chipul și comportamentul lui vor arăta clar povara tristeții pe care și-a pus-o pe umeri, oricât de mult și-ar fi dorit să o ascundă. Prin urmare, în astfel de cazuri, personal am nevoie de un singur lucru: să simt că în apropiere este o persoană care mental (!!!) îți împarte asta. Doar mental. Nu suport această simpatie imaginară când spun: "Hei, totul va fi bine!" sau „Împărtășește-mi, ia greutatea de pe umeri”. Nu insistați niciodată ca o persoană să vă spună totul, dacă dorește - o va face. Și așa este mai degrabă o dorință de a „încasa” nenorocirea altcuiva: fie ai șansa de a arăta cât de atent ești, fie găsește pur și simplu un motiv grozav de bârfă.

Cel mai valoros lucru este atunci când o persoană se apropie de tine într-un moment dificil, te ia de mână și începe să vorbească despre tot felul de prostii, doar pentru a-ți distrage atenția de la tot felul de gânduri rele. Și până la urmă funcționează. Poate că acum, după ce simțiți că îl susțineți, persoana însuși vă va spune povestea lui. Nu-l minți niciodată în astfel de momente. Nu încerca să-i demonstrezi că va găsi un nou hamster și se va calma, sau că va uita totul în curând. Mai bine aruncă-te alături de el în amintiri minunate despre trucurile pe care le-a făcut acest hamster și spune-mi ce este același - vai! - nu mai. Principalul lucru este într-adevăr, așa cum se menționează mai jos, să fii mereu de partea lui. Și apoi sprijinul tău va fi de mare ajutor.

Există mai multe tipuri de oameni care discută problemele lor cu tine. Primii îți vorbesc despre problemele lor și se așteaptă de la tine un sfat, poate chiar o soluție. Al doilea trebuie doar să vorbească, nu așteaptă decizii, au nevoie doar de cineva care să-i asculte și, cel mai probabil, să regrete. Această clasificare nu este neapărat corectă, spun pe exemplul propriilor mei prieteni, deoarece printre ei se numără reprezentanți strălucitori ai ambelor categorii enumerate.

Deci ce să fac? Stabilește căreia îi aparține prietenul tău.

Dacă cauți soluții, atunci totul este clar. Încearcă să intri într-o poziție, imaginează-ți cum ai proceda în locul unui prieten în această situație. De ce nu, pentru că dacă sunteți prieteni apropiați, părerea voastră contează foarte mult.

Dacă persoana caută simpatie, ascultați. Spune că îți pare rău că s-a întâmplat asta și că problema lui este cu adevărat semnificativă (chiar dacă nu este așa pentru tine). În niciun caz nu spuneți că toate acestea sunt o prostie și despre copiii înfometați din Africa și că ar putea fi și mai rău. Tot ceea ce ți se cere într-un asemenea moment este sprijinul. Cu toții suntem diferiți, privim diferite situații în felul nostru, iar ceea ce este un fleac pentru unul este un dezastru pentru altul.