Autodezvoltarea unui lider de gen constă nu numai în acumularea de cunoștințe teoretice, ci și în munca practică privind formularea obiectivelor cuiva, dobândirea de noi abilități, aplicarea în practică a cunoștințelor dobândite și alegerea mediului potrivit. Concentrează-te pe creșterea treptată, schimbarea consecventă a ta și a obiceiurilor tale.

Cum începe un lider autodezvoltarea?

Pentru o săritură în înălțime este necesară o pregătire serioasă. Prin greșeli, ne schimbăm și devenim diferiți. Pentru auto-dezvoltare, numărul și natura greșelilor nu sunt atât de importante, ci ce fel de lecții a învățat o persoană din ele. L-au ajutat aceste greșeli să se gândească la motivele a ceea ce se întâmpla? Va schimba ceva în viața lui în conformitate cu concluziile făcute?

Adesea oamenii merg în cerc, făcând aceleași greșeli și neîncepând pe calea auto-dezvoltării. Dar atunci când o persoană realizează cu adevărat nevoia de schimbare și simte o nevoie sinceră de aceasta, atunci are loc o descoperire. Aici începe adevăratul proces de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. O dorință mare și sinceră devine un element fundamental căruia i se aplică toate celelalte componente pe parcurs.

Orice drum, chiar și cel mai lung, începe cu un pas mic.

• Pentru început, definiți de ce vrei să te dezvolți. Încercați să vă formulați obiectivul personal pe care doriți să-l atingeți în acest proces. Acordați atenție faptului că scopul a fost formulat tocmai pe baza motivelor voastre interioare personale, și nu din cauza dorinței de a face pe plac altor oameni.

Poți verifica cât de bine ai ales obiectivul și dacă acesta corespunde cu adevărat aspirațiilor tale cele mai profunde interioare. Vezi cum se schimbă dorința ta în timp. Dacă doar devine mai puternică și nu trece, chiar și în ciuda obstacolelor care apar, atunci aceasta este într-adevăr adevărata ta dorință, iar scopul este corect definit. Lupta pentru un astfel de obiectiv și atingerea acestuia vă va aduce o satisfacție profundă. Dar dacă în tine trăiește o dorință vagă, care fluctuează și își pierde puterea în timp, atunci cel mai probabil, fie că acesta nu este deloc scopul tău, fie nu este suficient de corect formulată pentru a te motiva să acționezi.

• După ce ați definit obiectivul auto-dezvoltării, merită începe să se miște în direcția ei. Să presupunem că scopul tău este să devii o persoană încrezătoare. În fiecare zi trebuie să faci ceva care să te aducă mai aproape de rezultatul dorit. De exemplu, decideți asupra unei metodologii și lucrați asupra ei în mod sistematic și persistent. Sau, de exemplu, vrei să devii mai blând, mai plin, mai armonios. În fiecare zi trebuie să faci pași specifici și să faci lucruri care să te apropie de imaginea dorită.

Este de mare importanță să lucrezi sistematic asupra ta și să urmezi o direcție în auto-dezvoltare. Foarte des oamenii greșesc, pentru că nu pot acționa cu concentrare și scop. Atenția lor este împrăștiată, se grăbesc de la o dorință la alta, încercând diferite tehnologii de autodezvoltare și moduri de a lucra asupra lor înșiși. Ca urmare, mișcându-se în mai multe direcții în același timp, nu ajung la niciun rezultat anume. Cel mai bine este să alegeți o direcție și să rămâneți de ea mult timp fără să vă abateți sau să vă întoarceți în lateral. Ceea ce vă distrage atenția de la a urma calea deja aleasă sunt doar jocurile minții și atitudinile negative. De exemplu, poate fi o teamă de responsabilitate și libertate excesivă, sau tensiune din cauza fricii de a nu realiza ceea ce îți dorești. Încearcă să perseverezi și să mergi cu insistență spre scopul tău, fără să fii atent la astfel de jocuri ale minții. Amintește-ți că vrei să câștigi, așa că nu-ți irosește energia pe fleacuri.

După ce vei atinge obiectivul inițial, vei câștiga mai multă încredere în tine și vei vedea mai clar unde mergi în continuare, în ce direcție să te dezvolți. Cu cât facem mai mult, cu atât mai multă energie vine la noi. Prin urmare, măcar un pas mic pe zi în direcția corectă te va aduce mai aproape de obiectivul tău principal.

Este interesant că, lucrând asupra noastră, influențăm și alți oameni și modelăm realitatea din jurul nostru. Oamenii care știu să se iubească și să-i respecte pe ceilalți radiază încredere și bunăstare, îi fac pe cei din jur fericiți și creează un spațiu armonios în jurul lor.

12 trucuri care i-au ajutat pe colegii tăi să iasă din cercul vicios și să înceapă să trăiască

În articolul revistei electronice „Directorul general”, trei dintre colegii tăi povestesc cum au reușit să iasă dintr-un cerc vicios vicios, au învățat să stabilească corect prioritățile și, datorită căruia, au găsit armonia vieții.

Dorința de auto-dezvoltare este o dorință naturală a omului. Autodezvoltarea presupune muncă serioasă, învățare constantă. Multor oameni nu le place să depună eforturi pentru a învăța ceva nou. Din păcate, chiar și în instituțiile de învățământ, majoritatea își pierde orice dorință de a învăța lucruri noi. Nu este o coincidență că nevroza este o boală modernă comună astăzi. Oamenii luptă pentru securitate și stabilitate, vor să se protejeze de suferința asociată schimbărilor sau influenței lumii exterioare. Din cauza unor astfel de instalații, apar tensiuni și anxietate inutile. Dar creșterea personală și auto-dezvoltarea sunt imposibile fără dificultăți care vor apărea inevitabil fie din lumea exterioară, dacă un loc de control extern este caracteristic unei persoane, fie din interior - atunci când o persoană este îndreptată către lumea sa interioară și un loc intern de control. locusul îi este caracteristic.

Alegerea căii de autodezvoltare este o investiție de încredere de timp, finanțe, forță fizică, psihologică și morală, deoarece rezultatul este ceva care rămâne cu tine pentru totdeauna. După ce a simțit gustul și beneficiile auto-dezvoltării, o persoană se va strădui din ce în ce mai departe - pentru noi cunoștințe, oportunități, descoperiri. Odată lansat, procesul de auto-dezvoltare și autocunoaștere va funcționa de la sine. Noi oportunități și perspective se vor deschide pentru tine. Părerile tale se vor schimba, vechile probleme și dificultăți își vor pierde semnificația. Treptat, te vei despărți de vechile tale atitudini, transformându-ți calitățile personale și îmbunătățindu-te pe calea autodezvoltării.

• În timp, nu vor mai exista scopuri importante, cu excepția unuia: să se dezvolte pentru a înțelege de ce o persoană trăiește pe Pământ, care este sensul existenței sale. Nu există limită în auto-dezvoltare, iar acest proces este nesfârșit. Cu toate acestea, dorința persistentă de autoactualizare și autodezvoltare este deja o mare realizare.

Autodezvoltarea unui lider este un proces permanent și o necesitate pentru fiecare manager

Oksana Pavlova, director comercial al companiei „Tivisi”

Succesul oricărui manager este determinat de două componente: auto-dezvoltarea și nivelul abilităților sale profesionale. Aș sfătui pe toți oamenii de afaceri începători să acorde atenție învățământului la distanță. Aceasta este o mare oportunitate de dezvoltare profesională. Această formă de studiu este potrivită în special pentru cei care nu își pot părăsi locul de muncă sau afacerea pentru a studia. Cel mai important lucru este să faci alegerea corectă a unei instituții de învățământ și să iei cursul foarte în serios. O instituție de învățământ bună te va încuraja să lucrezi activ, să ofere o educație de calitate și să nu-ți permită să te relaxezi.

Când mi-am început propria afacere, aveam o mulțime de lucruri și preocupări noi de făcut: organizarea procesului de lucru, selectarea angajaților, monitorizarea implementării comenzilor. Pentru a le face față calitativ, sunt necesare cunoștințe teoretice pentru a crea structura corectă a companiei și abilități practice de a forma o echipă, de a delega cu competență sarcini și puteri.

De îndată ce am realizat nevoia de autoeducare și autodezvoltare, am început să mă gândesc la ce aș putea sacrifica pentru a găsi timp pentru studiu. Dar datorită posibilității de învățământ la distanță, nu a trebuit să renunț la nimic. Astăzi vă puteți angaja în auto-educare și auto-dezvoltare fără a întrerupe munca și alte îndatoriri zilnice.

Cum să scrii un plan de auto-dezvoltare pentru un lider

Ideea a ceea ce vrem să devenim ne motivează să luăm pași activi pentru a promova schimbarea. Ce trebuie făcut? Cum să faci un plan de auto-dezvoltare?

Pentru început, ar trebui să vă evaluați propria situație, să efectuați un audit al vieții și să înțelegeți ce ați dori să lăsați așa cum este și ce să schimbați. Acest lucru va necesita o viziune critică și imparțială asupra ta și asupra vieții tale. Este foarte important într-o astfel de analiză să fii extrem de sincer cu tine însuți. Deci, orice persoană are mai multe domenii importante în viață care trebuie explorate.

Sfera de sănătate și fitness

De regulă, dacă oamenii încep să se angajeze serios în auto-dezvoltare, întotdeauna există ceva în domeniul sănătății pe care doriți să îl schimbați. De exemplu, mulți sunt nemulțumiți de felul în care arată, de forma lor fizică. Exercițiile fizice, alergatul dimineața, trecerea la o dietă sau consultarea unui medic specialist vă pot ajuta aici. Trecerea în revistă a rutinei zilnice și a scăpa de obiceiurile proaste, îmbunătățirea alimentației - toate aceste acțiuni vă vor ajuta să obțineți schimbările dorite. Uneori chiar și cei mai simpli pași sunt de ajuns pentru ca viața să fie percepută diferit. De exemplu, odată cu apariția unui nou hobby, cercul tău de cunoștințe va fi actualizat, bunăstarea și starea ta de spirit se vor îmbunătăți, aspectul și sănătatea se vor schimba.

Sfera emoțiilor și atitudinii față de viață

Adesea, în acest domeniu este ascunsă cheia rezolvării multor probleme care împiedică o persoană să avanseze pe calea auto-dezvoltării. De regulă, dușmanii noștri sunt emoții negative care tulbură liniștea și liniștea sufletească: furie, invidie, indiferență, furie, iritabilitate. Ele ne întunecă viziunea asupra lumii și reduc calitatea vieții. Cu siguranță trebuie să fie luptați. Astăzi nu lipsesc metodele, principalul lucru este să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs. și să o aplicați în mod regulat în practică. Poate că aceasta va fi una dintre numeroasele practici spirituale, de exemplu, meditația. Psihologii moderni sunt capabili să se ocupe eficient de problemele din sfera emoțională a unei persoane. În plus, astăzi a fost publicată o mulțime de literatură de specialitate utilă dedicată acestui subiect.

Sfera financiară și materială

De regulă, pornind pe calea auto-dezvoltării, în primul rând, ne dorim schimbări în acest domeniu. De obicei oamenii nu sunt mulțumiți de funcția lor sau de salariul mic. Dacă este vorba despre tine, atunci ar trebui să te gândești să schimbi ceva în viața ta. Poți învăța cum să cheltuiești mai puțin, dar este mai bine să înveți cum să câștigi mai mult. Acțiunile potrivite aici ar fi: căutarea unui nou loc de muncă, solicitarea șefului de o creștere a salariului sau luarea de măsuri active pentru a-ți îmbunătăți abilitățile și a dobândi cunoștințe noi. Aceasta din urmă este cea mai înțeleaptă decizie. Lumea modernă oferă multe oportunități de auto-educare și auto-dezvoltare fără a pleca de acasă: resurse pe internet, citire de cărți sau învățământ la distanță. Astăzi vă puteți chiar conduce și dezvolta afacerea fără a părăsi propriul apartament.

Sfera de comunicare

Acest domeniu include comunicarea cu rudele, prietenii, colegii, liderii din jurul nostru. Este important pentru fiecare persoană ca relațiile cu ceilalți să se dezvolte cât mai armonios posibil. Astăzi, multe cărți despre psihologie au fost scrise pe această temă. Pe lângă citirea unei astfel de literaturi, puteți face o întâlnire cu un psiholog. Nu vă fie rușine de acest lucru - destul de des problemele sunt rezolvate în una sau două sesiuni. Comunicarea cu un specialist cu experiență vă permite să vedeți din exterior o situație dificilă sau conflictuală într-o relație, precum și să găsiți căi de ieșire din ea. Așadar, o călătorie la un psiholog poate ajuta să scapi de resentimentele grele și să transforme comunicarea dureroasă cu unii oameni în plăcere.

Sfera intelectului

Acest domeniu nu se limitează doar la dobândirea de noi cunoștințe. Aceasta este, de asemenea, munca pentru îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea gândirii creative, a atenției și a abilităților intelectuale. Capacitatea de a formula corect obiective, de a le stabili și de a le atinge poate fi atribuită sferei intelectuale. Pentru a lucra asupra acestor aspecte pot fi utile diverse teste și exerciții psihologice. Trebuie înțeles că luând totul deodată, nu vei schimba nimic. Prin urmare, stabiliți-vă singur ce ați dori să schimbați în primul rând și lucrați la el. Alocați timp special pentru auto-dezvoltare. De exemplu, o jumătate de oră pe zi pe care o vei petrece citind literatură, participând la un antrenament, un set de exerciții fizice sau redactând un CV. Oricare dintre aceste activități va aduce mai multe beneficii decât vizionarea următoarei serii, stăpânirea unui nou nivel de joc pe computer sau apreciarea fotografiilor prietenilor și cunoscuților de pe rețelele sociale.

Program de auto-dezvoltare: 5 pași către creșterea personală

Tehnologia autodezvoltării unei personalități poate fi reprezentată sub forma a cinci pași interconectați. Fiecare dintre etape necesită o abordare atentă și semnificativă. Să le luăm în considerare mai detaliat:

Pasul 1.Recunoașteți nevoia.

Înainte de a începe să vă angajați în auto-dezvoltare, trebuie să vă dați seama de ce trebuie să realizați ceva și dacă aveți într-adevăr nevoie de schimbare. Subiectul nemulțumirii tale nu este atât de important: poate fi nivelul veniturilor tale și calitatea interacțiunii cu alți oameni, aspectul tău și caracterul tău. Condiția principală este ca toate dorințele să fie inițiate de o nevoie puternică și irezistibilă de schimbare, precum și de dorința de a aplica maximul de forță și energie pentru atingerea obiectivelor stabilite.

Una dintre sarcinile principale ale autodezvoltării este să scapi de frică atunci când ieși din zona de confort și frica de schimbare. Când ești gata să lucrezi cu aceste temeri, atunci poți începe să-ți schimbi radical viața și să te angajezi serios în creșterea personală.

Pasul 2Explorează nevoile.

Pentru a începe să-ți schimbi viața și pe tine însuți, trebuie să înțelegi exact ce trebuie schimbat și îmbunătățit. Următorul exercițiu vă va ajuta să vă ocupați de dorințele și nevoile dvs.

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie care trebuie împărțită în două părți. În stânga, vei face o listă cu tot ceea ce ești nemulțumit și ai vrea să schimbi. Și în dreapta, notează modalități prin care poți rezolva problemele și poți obține rezultatele dorite.

Numerotați articolele din listă din dreapta în funcție de posibilitatea implementării lor. Urmați principiul „de la simplu la complex”. Astfel, poți vedea mai clar care dintre obiectivele tale sunt pe termen lung și care sunt pe termen scurt și poți alege căile potrivite pentru a le atinge.

După ce ați făcut o listă, nu vă angajați să rezolvați toate sarcinile în același timp. Foarte des oamenii își irosesc atenția, nefiind capabili să-și concentreze energia pe rezolvarea vreunei sarcini. Drept urmare, dorind să facă totul, o persoană nu face nimic. Fă-ți o regulă să lucrezi treptat, pas cu pas. Începeți prin a rezolva probleme mai simple și abia apoi treceți la cele complexe. Fiind angajat în auto-dezvoltare în acest fel, puteți obține rezultate bune.

Pasul 3Cunoaste-te.

Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, încearcă să-ți dai seama ce calități pe care le ai te vor ajuta să le atingi și care te vor împiedica. Fiecare dintre noi are capacitatea de a se autodezvolta, dar unele trăsături de caracter pot interfera serios cu acest lucru.

Fii cât mai sincer și obiectiv în a-ți evalua abilitățile, atunci îți va fi mai ușor să faci față dificultăților care apar mereu în procesul de creștere.

Pentru o evaluare mai obiectivă a ta și o muncă amănunțită a calităților tale, următorul exercițiu poate fi util. Notează-ți toate calitățile pozitive și negative, încearcă să eviți extremele: nu te lăuda, dar nu te înjosi. Enumerați calitățile pe care le aveți. Dacă doriți o imagine mai obiectivă, cereți ajutor unui prieten sau membru al familiei. Lasă-i să confirme sau să infirme ceea ce ai scris despre tine. Acest exercițiu îți va permite nu numai să afli părerea celorlalți despre tine, ci și să te uiți la tine prin ochii celorlalți, să compari imaginea ta despre tine cu modul în care te văd ceilalți.

Pasul 4Elaborați o strategie.

A te angaja în auto-dezvoltare nu înseamnă doar să studiezi și să te cunoști pe tine însuți, ci și să înveți să planifici. Daca stii deja ce vrei sa realizezi, te-ai hotarat cu ce calitati o vei face, atunci este timpul sa intocmesti un plan de actiuni concrete.

Fiind angajat în auto-dezvoltare, nu veți găsi un singur răspuns la întrebarea ce trebuie făcut exact. Totuși, fiecare dintre noi este individual și are propriile priorități, dorințe. Cu toate acestea, cu toții vrem să fim fericiți fără excepție. În același timp, fiecare își alege propriul drum personal către fericire.

Următoarele reguli pot fi utile în alegerea acțiunilor pentru a vă atinge obiectivele:

1. Aruncă o privire obiectivă asupra abilităților tale. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge, având în vedere perspective și circumstanțe realiste. Dacă visezi obiective mari, atunci amână-l până la următoarea etapă, când ajungi la un nou nivel. A te implica în auto-dezvoltare nu este o sarcină ușoară, dar dacă lucrezi cinstit, rezultatele nu vor întârzia să apară.
2. Nu uita că chiar și o mică victorie este un pas în direcția de care ai nevoie. Orice, chiar și cel mai mic pas este important pentru a te îndrepta către obiectivul tău.
3. Stabiliți termene limită specifice pentru fiecare sarcină. Atunci când există un plan clar structurat și termene limită specifice, motivația crește de multe ori, iar munca este mult mai ușoară.

Nu renunța dacă lucrurile nu funcționează imediat. Gândește pozitiv și crede în tine: această atitudine față de viață poate face minuni. Nu te opri la jumătatea drumului și nu renunța la ceea ce ai început - creșterea personală și autodezvoltarea vor fi asistenții tăi fideli pe această cale.

Pasul 5Act!

Acest pas este locul în care începe acțiunea reală. Toată teoria este lăsată în urmă, iar practica trebuie reluată imediat. Nu-ți promite că „începi o nouă viață luni”. Orice astfel de promisiune este doar un truc viclean al minții. Treci la treburi imediat. Amintiți-vă că, cu cât începi să acționezi mai devreme, cu atât mai repede vor veni la tine rezultatele reale și schimbările dorite.

Citind cărți despre auto-educare și auto-dezvoltare, ascultând prelegeri și participând la seminarii, s-ar putea să credeți că să vă dezvoltați nu este atât de dificil. Cu toate acestea, în practică vei vedea că există multe obstacole. Dar acesta nu este deloc un motiv de tristețe și îndoială. Lasă trecutul și concentrează-ți toată atenția asupra prezentului. Viitorul tău depinde de acțiunile tale în prezent.

Ceea ce împiedică dezvoltarea personală

Pe calea autodezvoltării, vei întâlni atât dificultăți externe, cât și probleme interne. De regulă, dificultățile interne sunt percepute mult mai dureros. Lupta cu sine este poate cel mai dificil lucru din procesul de auto-dezvoltare. De aceea, victoria dă multă putere și inspiră pentru acțiuni ulterioare. Întotdeauna, când vine vorba de dușmani, este important să-i cunoști din vedere. Să-i cunoaștem.

Îndoieli

Uneori tendința de a se îndoi ne poate face un serviciu cu adevărat util, ne scapă de acțiuni pripite și necugetate, iar uneori, dimpotrivă, este un obstacol în drumul către un vis. Cel mai mare dușman al îndoielii este dorința. O dorință cu adevărat puternică poate depăși orice îndoială. Există multă energie ascunsă în el, poate inspira acțiuni active pentru a realiza ceea ce este important și necesar pentru noi. Dorința este motorul care ne face să părăsim iar și iar din zona de confort.

Lene

De fapt, lenea nu există, este un mit. Dar avem dorințe și vise greșite care ne reduc calitatea vieții, din cauza cărora rămânem pasivi și nu ne străduim pentru nimic.

Datorită viselor și dorințelor, suntem angajați în auto-dezvoltare. Ei sunt cei care ne țin să mergem ca să putem merge mai departe. Dar dacă visul este nedemn, atunci reîncărcarea va fi foarte slabă. Dar dacă avem un scop real și important, atunci nu există nicio urmă de lene. Asigurați-vă că vă găsiți visul. Dacă nu, înconjoară-te de oameni cu obiective și dorințe ambițioase și vei deveni ca ei. Luptă pentru visul tău. Credeți că puteți învinge lenea.

obiceiuri

Cum se dezvoltă obiceiurile? Repetând aceleași acțiuni, o persoană se obișnuiește cu ele. Obiceiurile pot fi bune sau rele. Aduși la automatism, ambele pot deveni o parte integrantă a vieții. De multe ori oamenii devin prea dependenți de obiceiurile lor. Dacă acestea sunt obiceiuri proaste, atunci ele interferează cu dezvoltarea și ar trebui să fie combatete.

Dacă vrem să ne schimbăm viața sau unele aspecte ale ei, atunci trebuie să începem să facem ceva fundamental nou. Inacțiunea nu ne va permite să ne clintim. Amintiți-vă că, schimbându-ne obiceiurile, ne putem schimba destinul.

Ignoranţă

Ignoranța este un alt inamic serios al unei persoane pe calea auto-dezvoltării. Este dificil pentru o persoană ignorantă să lase să intre noi cunoștințe, să accepte noi informații. Fiind în puterea ignoranței, o persoană condamnă adesea ceea ce nu coincide cu opiniile sale. În plus, oamenii ignoranți nu doresc schimbare și sunt sensibili la schimbare. Aceasta este o stare de fapt destul de tristă, pentru că oamenii par să se conducă într-un colț.

Dar există întotdeauna o cale de ieșire și, cu o dorință puternică, îți poți schimba atitudinea față de lume. Este important să vezi aceste calități în tine și să iei o decizie fermă de a lupta. Este util să gândești și să observi lumea din jurul tău: nimic nu este permanent, totul este în continuă mișcare. Dacă vrei să mergi înainte, este important să ții pasul cu vremurile și cu progresul, acceptând natura în schimbare a lumii și recunoscând nevoia de schimbare. Altfel, vei rămâne pentru totdeauna în trecut.

Greșeli și concepții greșite despre dezvoltarea personală

Greseala 1.Autodezvoltarea este cunoaștere.

Cunoașterea este un proces de acumulare de cunoștințe și informații. Dacă o persoană citește mult și „înghite” una după alta cărți pe tema creșterii personale, asta nu înseamnă deloc că este angajată în auto-dezvoltare. Simpla acumulare de cunoștințe fără a le pune în practică nu aduce niciun beneficiu. O persoană poate fi bine citită, erudită și foarte educată, dar, în același timp, poate fi un eșec total în viață.

Eroare 2.Sinteza diverselor surse de informare.

Problema cu mulți oameni este că încearcă să-și alcătuiască propriul sistem de cunoaștere spirituală din multe surse diferite de informații, uneori contrazicându-se reciproc. Trebuie înțeles că sinteza cunoștințelor spirituale este o lucrare care necesită eforturi, timp și superputeri incredibile. Numai marii profesori spirituali și fondatori de religii pot face acest lucru. Prin urmare, dacă ești încrezător că poți crea o nouă direcție în domeniul religiilor și practicilor spirituale, ești fie un geniu, fie un nebun cu stima de sine umflată.

Greseala 3.O persoană pariază pe un singur lucru și renunță la orice altceva și nu ia în considerare.

Unii oameni tind să folosească un instrument pe care îl cunosc deja și pe care l-au testat pentru a rezolva orice problemă. De exemplu, o persoană a învățat despre o mantră și acum crede că aceasta îl va ajuta în orice mereu și oriunde. Desigur, acest lucru este imposibil. Orice lege, tehnică de dezvoltare sau principiu este destinată unui anumit domeniu. În anumite situații, folosirea forței este necesară, undeva vor fi mai necesare cuvinte, iar undeva sentimentele. Rugăciunile, de exemplu, vor fi inutile pentru dezvoltarea corpului și îmbunătățirea aptitudinii fizice. Indiferent cât de puternică sau frumoasă este mantra, ea nu poate înlocui antrenamentele zilnice. În același mod, meditația nu este suficientă pentru a obține rezultate în domeniul profesional.

Statisticile arată că marea majoritate a oamenilor de succes au avut un mentor, profesor sau antrenor. Oamenii care au realizat ceva în viața lor nu s-au odihnit niciodată pe lauri și au continuat să lucreze pentru ei înșiși până la vârsta lor foarte înaintată. Este logic să presupunem că știau multe despre autodezvoltare, pentru că realizările lor confirmă acest lucru. Faptul rămâne că fără sprijinul unui mentor sau al unui profesor, o dezvoltare consecventă și eficientă, a merge înainte este aproape imposibil. Înțelegeți că oricine refuză ajutorul profesorilor și crede că este capabil să se dezvolte singur suferă de o boală gravă, al cărei nume este mândria. O persoană stăpânită de mândrie nu va atinge niciodată succesul pe calea auto-dezvoltării.

Greseala 5.Probleme cu motivele.

O persoană care nu are motive sau se dezvoltă de dragul dezvoltării nu va obține niciodată rezultate serioase. O altă problemă poate fi motivele rele: egoiste, egoiste, care vizează răul cuiva sau legate de răzbunare. Desigur, în aceste cazuri nu putem vorbi nici despre auto-dezvoltare. Tot ceea ce este bun într-o persoană este dat de sus. Dacă motivele unei persoane sunt rele, atunci nu i se vor oferi abilități și oportunități de dezvoltare.

10 sfaturi pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Sfat 1.Dormi mai puțin.

Știința a dovedit de mult că pentru ca o persoană să se odihnească bine, este suficient să aloce 6 ore pentru somn. Știm că mulți dorm 8-10 ore, trezindu-se adesea cu sentimente grele și o senzație de oboseală. De ce se întâmplă asta? Se dovedește că nu cantitatea de somn contează, ci calitatea acestuia. Chiar dacă dormi 12 sau 14 ore pe zi, este posibil să nu dormi suficient. Pentru o odihnă bună și bunăstare, modul este important.

Șase ore de somn sunt suficiente pentru a oferi organismului o odihnă și apoi a rămâne activ pe tot parcursul zilei. Calculați cât timp va fi eliberat dacă petreceți 6 ore dormind în loc de 8. Într-o săptămână veți economisi 14 ore, iar într-o lună până la 60. Într-un an veți avea o lună de timp liber care poate fi petrecut cu mult mai mult beneficiu decât somnul: doar imaginați-vă cât de grozav este!

Sfatul 2.Pune-ți timp deoparte în fiecare dimineață.

Obișnuiește-te să-ți petreci o oră în fiecare dimineață pentru tine. Acest timp ar trebui să fie dedicat gândurilor tale despre tine, planurilor și obiectivelor tale pentru ziua, luna și anul care urmează. Ar trebui să vă gândiți la viața în ansamblu: dați frâu liber viselor, vizualizați cum vă atingeți obiectivele. Practicarea meditației poate fi de mare ajutor pe parcurs. Ajută la calmarea și structurarea gândurilor, îți pune mintea în ordine. Muzica plăcută relaxantă vă poate ajuta să vă acordați de faptul că sunteți o sursă nesfârșită de posibilități.

Dacă faci o regulă să dormi mai puțin și să-ți dedici în mod regulat timp pentru tine și gândurile tale, atunci foarte curând vei începe să trăiești mai calm, vei învăța să apreciezi cu adevărat fiecare moment al vieții. Vei deveni mai atent, îți va fi mai ușor să-ți analizezi acțiunile și gândurile, să-ți vezi dorințele și judecățile din exterior. Te vei putea trata mai obiectiv, iar acesta este deja un pas serios spre auto-dezvoltare.

Sfatul 3.Stabilește-ți prioritățile.

În viața noastră există întotdeauna important și există secundar. O greșeală comună este că schimbăm aceste lucruri. Acordăm multă atenție lucrurilor minore, dar ne lipsește ceva important și important, subestimându-l. Destul de des se întâmplă ca o persoană să se străduiască pentru ceva timp îndelungat și, după ce și-a atins obiectivul, își pierde orice interes și este dezamăgită. Adesea, scopurile false sunt cele care îi ghidează pe oameni, îndrumându-i pe calea greșită și nu aducându-le satisfacție adevărată.

Există o părere populară că ceea ce iubești nu poate fi profitabil. Mulți oameni cred că trebuie să alegeți între ceea ce vă place și bogăție. Dar de ce nu poate activitatea ta preferată să devină o sursă de venit? Dacă te gândești și te uiți la cei care câștigă mulți bani, atunci fac ei un lucru neiubit? Dimpotrivă, aceștia sunt oamenii cărora le place ceea ce fac.

Așadar, pentru a reuși în afacerea ta preferată și pentru a fi o persoană fericită, trebuie să înveți să prioritizezi și să iubești munca pe care o faci.

Sfat 4.Stimulează-te cu gânduri pozitive.

O percepție pozitivă a lumii este o componentă importantă a auto-dezvoltării. Gândurile pozitive au o foarte mare putere creatoare. Dacă îți amintești de momentele fericite din viața ta, vei simți cât de vesele, strălucitoare și pure te umplu emoțiile. Aceasta este energia creativă. Emoțiile de calitate opusă - mânie, resentimente, dorință de răzbunare, invidie - sunt de natură distructivă. Persoana care le experimentează va difuza negativul în spațiul înconjurător, în timp ce el însuși va fi inconfortabil și neplăcut. Este foarte important să te obișnuiești cu gândirea pozitivă și cu o viziune binevoitoare asupra lumii. Acest lucru este de mare importanță atât pentru tine, cât și pentru oamenii din jurul tău.

Sfatul 5Zâmbet.

Încercați să comunicați cu toată lumea cu un zâmbet ușor, care va semnala interlocutorilor locația dvs. și atitudinea pozitivă. Învață să zâmbești mai întâi și oamenii îți vor zâmbi înapoi. Un zâmbet este o armă puternică și înțeleaptă. Un zâmbet natural și sincer poate schimba starea de spirit a celorlalți oameni în bine, poate evoca în ei sentimente strălucitoare și amabile.

Sfatul 6Aveți întotdeauna un blocnotes la îndemână.

S-ar părea, de ce? Răspunsul este simplu: nu trebuie să ratezi nicio idee. Și de îndată ce începeți să vă implicați în auto-dezvoltare, ideile interesante vor începe să vă viziteze în mod regulat. De exemplu, visezi să-ți începi propria afacere sau să o îmbunătățești pe cea pe care o ai deja. Petreci mult timp gândindu-te și gândindu-te la cel mai bun lucru de făcut. Și acum, la un moment bun, când mergi într-un metrou aglomerat, cufundat în gândurile și experiențele tale, în sfârșit vezi clar planul tău de acțiune. Ai o idee genială! Ce trebuie făcut mai întâi? Desigur, notează-l. Dar dacă nu porți cu tine un caiet și un pix, cum poți să ții un „oaspete” atât de așteptat și valoros?

Este imposibil de prezis apariția următoarei idei strălucitoare: de obicei apar pe neașteptate și în cel mai inoportun moment pentru aceasta. Antrenează-te să notezi tot ce-ți trece prin minte. Orice, chiar și cele mai ciudate și neobișnuite la prima vedere, idei și fantezii pot fi începutul succesului tău.

Sfatul 7.Plan.

Dedică-ți serile de duminică dezvoltării personale, uită de televizor și chipsuri cu bere. Învață să planifici. Mai întâi, gândește-te la tot ce ai făcut în timpul săptămânii. Găsiți ceva pentru care vă puteți lăuda. Mulțumește-i din suflet Universului (sau lui Dumnezeu, în funcție de opiniile, credința și credințele tale) pentru sprijin. Stabiliți obiective și faceți un plan de acțiune pentru săptămâna viitoare. Detaliile nu sunt importante, doar creează-ți o intenție și determină motivația: de ce trebuie să faci asta sau acea acțiune. Dacă nu ai făcut tot ce ți-ai propus, nicio problemă. Acesta nu este nici măcar un motiv de frustrare și griji. Este mult mai important că ai acționat activ în această săptămână și ai făcut tot ce depindea de tine. Și chiar dacă viața ți-a eliminat planurile într-un mod diferit, acceptă-l: înseamnă că așa ar trebui să fie.

Sfatul 8Extinde-ți cercul social.

Este important să înțelegi că calitatea vieții tale depinde de interacțiunea cu ceilalți oameni. Nu te distanța de ei, ci fii deschis către comunicare, către schimbul de experiență și cunoștințe. Nu ratați ocazia de a participa la prelegeri sau întâlniri cu oameni celebri și talentați: la astfel de evenimente puteți afla oricând o mulțime de informații noi și utile, precum și să întâlniți oameni cu gânduri similare. Nu vă fie teamă să vă extindeți orizonturile, străduiți-vă pentru ceva nou. Acest lucru vă va ajuta să progresați pe calea auto-dezvoltării.

Când comunicați cu alte persoane, nu uitați să lăsați întotdeauna o parte din timp pentru comunicarea cu dvs. Este important să păstrați încrederea în sine și o atitudine pozitivă. Dacă înveți asta, vei avea succes.

Sfatul 9.Gândește-te la obiectiv, dar nu la rezultatul final.

„Dacă scopul tău final sunt banii, atunci nu îi vei avea niciodată.” Această frază aparține bătrânului și înțeleptului Rockefeller. El a sfătuit să-ți stabilești obiective mai globale și să nu te concentrezi pe bani ca singurul rezultat al muncii tale. Te poți gândi la modul în care afacerea ta va beneficia lumea din jurul tău, societatea sau indivizii.

Povestea lui Mark Zuckerberg este foarte inspirată. Într-un interviu, el a remarcat că banii nu sunt importanți pentru el și asociații săi, ei doreau doar să facă o platformă studențească pentru comunicare. Știm cu toții ce s-a întâmplat până la urmă. Mark Zuckerberg a reușit să creeze cea mai mare rețea socială din lume și să câștige miliarde. Și nici astăzi nu crede că scopul și motivația lui principală sunt banii. Îi place să lucreze la îmbunătățirea rețelei de socializare facebook și să beneficieze oamenii prin crearea unor modalități mai convenabile și mai accesibile pentru ei de a comunica.

Mulți se vor întreba: dar cum rămâne cu banii? Cert este că dacă ți-ai găsit afacerea pe care o iubești și îi dai maximul forței și capacităților tale, atunci banii vor veni cu siguranță la tine, și exact în cantitatea necesară pentru a-ți satisface toate nevoile.

Elena Vetshtein

Planificarea creșterii personale sau Ce trebuie să știți pentru a crea un plan bun

Deci, ești în pragul unei noi vieți. Ai hotărât ferm că tu însuți ești principalul scenarist al propriului tău destin și preiei controlul și responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta.

Vrei ca schimbările care ți se întâmplă să fie dezirabile și gestionabile?

Atunci ar trebui să înveți cum să le planifici și să înveți principiile de bază ale construirii unui plan de auto-dezvoltare.

Pentru mulți, planificarea este o muncă inutilă și plictisitoare care poate fi evitată luând măsuri imediate.

Planificarea este adesea prezentată ca o funcție integrală a sistemelor mari (întreprinderi și organizații), proceselor (proiectare, cercetare). În relație cu o persoană, planificarea este identificată cu o listă de activități. Aceasta nu este abordarea corectă.

De fapt, o persoană este un sistem foarte complex care are o nevoie constantă de creștere și dezvoltare. Aplicarea planificării pentru o dezvoltare organizată și intenționată ajută la reducerea timpului de obținere a rezultatelor. În procesul de planificare, sunt selectate cele mai optime modalități de atingere a obiectivelor.

Aud adesea întrebări care merg astfel: „Cum pot să plănuiesc ceva dacă nu știu ce s-ar putea întâmpla mâine?” sau „Am plănuit ceva, dar mai târziu mi-am dat seama că nu era al meu și m-am răzgândit...”

Cum să faci din planificare asistentul tău și nu un exercițiu inutil?

Să ne uităm schematic.

Baza schemei este gândirea noastră. Aici se naște ideea noastră despre lumea din jurul nostru, se formează atitudinile și dorințele noastre. În imaginea lumii, permitem sau nu permitem posibilitatea de a ne realiza propriile obiective.
Un scop este o proiecție mentală a unui rezultat. Stabilirea obiectivelor în relație cu dezvoltarea personală începe cu înțelegerea modului în care vrem să ne vedem pe noi înșine, a ceea ce vrem să obținem.

Când înțelegeți clar rezultatul la care trebuie să ajungeți, apare următoarea întrebare: „Cum?”

Răspunsul la întrebarea „Cum să atingeți obiectivul (rezultatul)?” este planul tău strategic. Funcția sa este de a răspunde:

1. Unde suntem la ora asta? Acesta este punctul de plecare. Etapa unei evaluări obiective a locației dvs.
2. Unde vrem să mergem? Întrebarea ajută la identificarea sarcinilor de planificare. Sarcinile sunt o soluție pas cu pas pentru un obiectiv, în care pașii sunt puncte de referință în deplasarea către un rezultat.
3. Cum o vom face? Este o chestiune de alegere a metodelor și mijloacelor pentru a obține rezultatul.

Dezvoltarea strategiei sau planificarea strategică se caracterizează prin incluziune, o viziune globală a subordonării procesului și a rezultatului. Strategia atinge scopul principal prin planificarea operațională sau prin soluționarea sarcinilor tactice intermediare, care servește ca instrument de implementare a strategiei.

Planificarea strategică se caracterizează printr-o orientare către problemă (care vizează rezolvarea unei probleme), în timp ce planificarea operațională se caracterizează printr-o orientare temporală.

Planificarea strategică presupune un studiu lărgit (viziune generală) a principalelor direcții de dezvoltare, operațional – detaliat.

Planificarea strategică este un element de control, planificarea operațională este reglementare.

Planificarea operațională afectează intervale de timp mici, este flexibilă, ușor de ajustat în condițiile în schimbare. Planificarea operațională este subordonată planificării strategice.

Când există o înțelegere comună a ceea ce doriți să realizați și a modului în care să îl realizați (strategie), planul dvs. de acțiune zilnic nu este doar o listă de lucruri de făcut. Activitățile tale zilnice (săptămânale) lucrează la un plan strategic.

De exemplu, una dintre direcțiile planului tău strategic este să-ți aduci corpul la o anumită formă fizică. (scopul tău este să ai un corp tonifiat cu anumiți parametri numerici în trei ani). Pentru a implementa (unul dintre mijloacele) acestei direcții, ați ales o alergare zilnică de dimineață.

A venit iarna (condițiile s-au schimbat) și ai decis să-ți îmbunătățești starea fizică în fiecare seară în sală. Planul tău strategic nu s-a schimbat. Încă lucrezi pentru a-ți îmbunătăți corpul, încercând să obții o anumită formă fizică. Dar tactica de rezolvare a problemei s-a schimbat, ai schimbat modul de a atinge obiectivul (a alerga la genuflexiuni cu mreana).

Pe parcursul a trei ani, poți schimba în mod repetat tactica, alegând ceea ce dă cel mai bun rezultat dintre toate remediile pe care le-ai încercat, mărind încărcătura, schimbând felul în care mănânci și așa mai departe.

Este absolut normal și chiar necesar să se ajusteze metodele și viteza de obținere a rezultatelor în perioade scurte de timp, fără a se schimba viziunea (strategia) globală.

Următorul detaliu important, fără de care este imposibil să se obțină un rezultat - acestea sunt acțiuni. Planurile fără acțiune rămân planuri.
Orice realizare umană este determinată de capacitatea de a acționa.

Un plan este un fel de algoritm, dar fără acțiune reală, va rămâne cuvinte pe hârtie. A avea o rețetă de prăjitură nu te va lăsa să-i simți gustul. Un plan este o rețetă, iar pentru a obține o prăjitură, trebuie să muncești din greu. De acord, dacă ai o rețetă, procesul de realizare a unui tort este mai evident. Știi ce ingrediente și de cât ai nevoie, poți estima timpul și efortul necesar.

Dacă aveți un plan, puteți vedea pași mici pentru a obține un rezultat, ceea ce înlătură întrebarea preferată de a găsi motivație în timpul nostru. Funcționează simplu. Văzând o mare problemă, suntem îngroziți să o abordăm și să începem să ne gândim de unde să obținem motivație. Sarcinile simple la nivel de acțiuni sunt mai de înțeles și nu ne mai înspăimântă prin faptul că nu vom putea face o astfel de muncă dezastruoasă cu o calitate înaltă. După ce am început să facem, suntem incluși în proces, iar apoi acest proces este deja dificil de oprit. Motivația intră în joc.

Aud adesea scuze că orice afacere necesită o analiză amănunțită. Sunt de acord doar parțial. Orice afacere necesită elaborarea unui plan de execuție, începând cu înțelegerea rezultatului și acțiuni consistente pentru a-l atinge. Atunci când suntem cufundați în activități, înțelegem mai bine esența problemei, înțelegerea noastră a unor metode de lucru schimbă, apar noi cunoștințe, oameni și alte evenimente care ne apropie de rezultat. Acest lucru nu se întâmplă dacă te gândești la asta fără a lua măsuri.

Dacă suntem vizitați de o idee interesantă, fără implementare ea stă în minte sub forma unei alte formulări cu un postscript mental „ar fi bine să te gândești / să încerci”. Inevitabil, în procesul de rezolvare a problemelor, acestea sunt corectate. Mai cufundați în problemă, începem să vedem modalități neevidente de a o rezolva (ne creștem și ne dezvoltăm). Cu alte cuvinte, tactica se schimbă cu aceeași înțelegere a rezultatului și a strategiei pentru atingerea acestuia.

Mai este un detaliu important. Când exerciți controlul asupra vieții tale, îți îmbunătățește automat rezultatele.

În creșterea personală, este important să înțelegem că atunci când ne îndreptăm către anumite obiective, trăim viața, prin urmare, atunci când alegem metode și mijloace pentru a obține rezultate, trebuie să vă concentrați pe a vă bucura de proces. Observ că fericirea nu este niciodată punctul final, ne simțim fericiți doar în a ne îndrepta spre scop, în depășirea noastră (dezvoltarea). Ne face plăcere de la prăjitură în procesul de mâncare. După ce am terminat de mâncat, simțim sațietate. Care stare este mai plăcută?

Vă dau un exemplu. Există multe modalități de a slăbi 5 kilograme. Poți ține o dietă strictă și te poți suprasolicita în sală. Aceasta este una dintre opțiuni. Puteți schimba treptat sistemul de nutriție și crește activitatea fizică regulată, transpunând aceste abilități într-un stil de viață. Evaluează ce cale este mai plăcută? Care este mai rapid? Care este mai bun pentru organism pe termen lung? Sper ca fiecare sa traga propria concluzie.

Rezumând

Viața este mai plăcută atunci când înțelegi ce (e) vrei să obții. Este mai armonios dacă te dezvolți cuprinzător. Reușiți să vă realizați planurile dacă aveți o viziune clară despre cum să vă atingeți obiectivele () și actîn concordanță cu această viziune, răspunzând flexibil la schimbarea condițiilor (tacticii).

Este necesar să planificați nu numai afacerile pentru fiecare zi sau marile repere ale vieții tale. De asemenea, trebuie să ai un clar program de auto-dezvoltare ca să nu existe haos în viața ta. Iar schimbarea personalității tale ar trebui să fie în concordanță cu aspirațiile și obiectivele tale.

În programul dvs. personal, trebuie să includeți cu siguranță procesarea acelor calități și abilități de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Orice persoană, în primul rând, dobândește instrumentele necesare pentru sine și apoi începe să stăpânească un fel de abilitate. Iar pregătirea lui constă într-o serie de etape succesive de treptat dezvoltarea aptitudinilor.

Cum este viața ta diferită de mediul tău de lucru? Este doar faptul că banii sunt plătiți pentru muncă și te dezvolți pentru tine. Oamenii se transformă în, pentru că întotdeauna nu sunt destui bani. Munca lor le suge toată puterea și energia, devine un partener constant al vieții. Nu au timp să se gândească la cum să se implice în creșterea personală și auto-dezvoltarea. Ar trebui să doarmă cel puțin o dată.

Dar la urma urmei, în procesul de auto-dezvoltare există o taxă, doar invizibilă. Și cea mai mare monedă de aici - fericirea ta. Ne dezvoltăm pentru a trăi fericiți. Chiar valorează mai puțin decât orice monedă?

Ce înseamnă misiune

În plus, munca pe tine însuți nu necesită mult timp. Trebuie doar să faci ceva în mod regulat. Mult mai greu de început. Deși acest lucru nu este atât de dificil de făcut dacă o persoană își înțelege Scopul sau Misiunea pe Pământ. Când își dă seama de acest lucru, atunci rămâne doar lui să urmeze această cale.

Misiune- un concept foarte înalt, care reflectă scopul pentru care o persoană a apărut pe Pământ. Uneori nu durează nici măcar ani, ci decenii pentru a-l găsi.

Dar există două puncte care pot aduce o persoană mai aproape de realizarea Misiunii sale.

• În primul rând, scopul este întotdeauna legat de ceea ce tu Ca do. Prin urmare, dacă mergi pe această cale și începi să faci ceea ce îți place, atunci mai devreme sau mai târziu îți vei găsi Misiunea.
• În al doilea rând, munca ta ar trebui să aducă beneficiu alti oameni.

Unde să găsești timpul

Când oamenii spun că nu au timp de nimic, înseamnă un singur lucru - nu se pot descurca. Nicio persoană nu are o „labă zguduită” undeva sus și nimeni nu-i va adăuga o oră în plus. Doar unii oameni își pot folosi timpul în mod rațional și au suficient pentru toate treburile lor. Alții doar își pierd timpul.

Pentru a ieși din agitația nesfârșită și a găsi drumul către Misiunea ta, start doar cu dezvoltarea abilităților de gestionare a timpului. În primul rând, lucrează la cele trei cele mai mari: întreruperi, capcane de timp și buzunare de timp. Nu vă stabiliți imediat o sarcină imposibilă - să eliminați toate acestea din viața voastră. Primul ta Etapa– pentru a reduce timpul necesar pentru ei exact la jumătate.

Program personal
dezvoltare de sine

Este necesar să se lucreze la Programul de creștere personală în scris. Este posibil să vă dureze câteva zile pentru a realiza probleme importante și a vă pune gândurile în ordine.

Începem munca cu o analiză a ceea ce avem deja în acest moment. Ar trebui să aveți o listă cu ceea ce aveți deja: cunoștințe, abilități, muncă, conexiuni, proprietate...

Urmatorul pas- împlinirea dorințelor. Trebuie să înțelegeți și să scrieți ceea ce vă doriți cel mai mult acum. Scrie totul, indiferent de posibilitatea sau natura iluzorie a visului tău. Principalul lucru este că toate acestea sunt ale tale, și nu impuse din afară, și că ți-ar face o adevărată plăcere.

Al treilea pas- construirea unui lanț de pași care te-ar putea conduce la obiectivul tău. Ar trebui să ajungi cu un fir care conectează ceea ce vrei cu ceea ce ai deja.

Al patrulea pas- auto-sapă adâncă. Există un set standard de calități care îi împiedică de obicei pe oameni să-și atingă obiectivele: frica, nesiguranța, timiditatea, stima de sine scăzută și așa mai departe. Sarcina ta este să-ți dezvălui toate temerile care apar în interiorul tău de îndată ce începi să te gândești la ceea ce lipsește pentru a-ți îndeplini visele. Fiecare frică trebuie scrisă pe o coală separată de hârtie. De exemplu, nu ai destui bani. Pot exista următoarele temeri - mă tem:

Al cincilea pas- determinați calitatea (trăsătura de caracter) care se ascunde în spatele fiecărei frici. De exemplu:

• Mi-e teamă să cer o creștere a salariului - sunt timid;
• Mi-e frică să schimb locul de muncă - sunt indecis;
• Mi-e teamă să-mi încep propria afacere - îmi lipsește încrederea în mine.

Deci ai prima ta listă cu acele trăsături (calități) pe care trebuie să le dezvolți. Notează-le pe o listă separată și revizuiește-o din nou pentru a vedea dacă ai omis ceva. De regulă, pentru majoritatea oamenilor, piatra de poticnire este stima de sine scăzută. Mulți nu își cunosc talentele și nu știu să fie mândri de ei înșiși. Și adevăratul succes începe întotdeauna cu un „eu” încrezător.

al șaselea pas deja mai dificil. Trebuie să combinați lista de calități necesare cu lanțul pe care l-ați realizat în pasul al treilea. Deci veți vedea imediat trăsătura cu dezvoltarea căreia trebuie să începeți.

al șaptelea pas- scrie prima ta actiune, primul pas in auto-dezvoltare. Asigurați-vă că indicați rezultatul pe care îl așteptați. Stabiliți-vă termene limită. Așadar, prima versiune a programului tău de auto-dezvoltare este gata. Restul o sa-ti dai seama mai tarziu.

Să pornim la drum

Foarte important Începe să faci programul dvs. cât mai curând posibil. Există un efect binecunoscut de 72 de ore - dacă nu faci nimic în acest timp, probabilitatea de a atinge obiectivul scade brusc.

Când vei începe să lucrezi asupra ta, vei avea noi provocări, pentru că limitele percepției tale se vor extinde și modul tău de a gândi se va schimba.

Prin urmare, în timp, îți vei vedea greșelile mai clar și le vei putea reduce numărul. Eliminați imediat restricția. că este greșit să greșești. Oferă-ți dreptul de a greși, principalul lucru este să tragi concluziile corecte și să mergi din nou mai departe.

Pot spune imediat că una dintre cele mai frecvente greșeli este obiectivele prea mari. Învață să le distrugi pași mici astfel încât să puteți vedea mai bine cum să le realizați.

Asigurați-vă că vă dezvoltați. Niciun vârf mare nu poate fi cucerit pentru o clipă. Cel mai bun exemplu de perseverență în realizarea viselor tale este poate istoria. Luați un exemplu de la astfel de oameni și nicio problemă nu vă poate interfera.

Simțiți-vă liber să contactați alții cu întrebări și pentru ajutor. Când pui întrebări, ajungi mai bine la fundul lucrurilor. Și oamenii visează adesea să ajute pe cineva.

Te va sprijini foarte mult. Doar scrieți în el nu numai toate realizările tale, ci și acele calități care te-au ajutat să obții acest lucru. Și atunci vei putea atinge cele mai înalte obiective, pentru că vei fi demn de ele!

Ți-a plăcut acest program de dezvoltare personală? Împărtășește în comentarii ce părere ai despre asta.

Primul pas. Plan de auto-dezvoltare pentru anul

Iată un plan aproximativ despre cum să-ți schimbi viața în 365 de zile. Desigur, acesta este doar un șablon. Fiecare persoană este individuală, așa că acest plan poate fi scurtat sau, dimpotrivă, completat.

Deci sa începem! Ai 365 de zile înainte de a-ți schimba viața.

Dedică prima lună lucrului la autocunoaștere.

Ce este autocunoașterea? Cunoașterea de sine este înțelegerea de sine ca persoană. Ea începe în copilărie și continuă de-a lungul vieții, formându-se sub influența lumii exterioare și a cunoașterii „Eului” interior. Cunoașterea de sine este unică pentru om. Ajută să răspunzi la întrebările: „Cine sunt eu?”, „De ce trăiesc?”, „Care este sensul vieții?”, „De ce nu dezvolt relații cu cei dragi?”.

Cunoașterea de sine este mai inerentă oamenilor creativi și gânditori. Fără chinurile autocunoașterii, nu ar exista oameni de știință, actori, artiști străluciți. Dar oamenii obișnuiți apelează și la autocunoaștere atunci când se află într-o situație de criză. Evaluând circumstanțele, o persoană încearcă să se înțeleagă pe sine, să înțeleagă ce l-ar putea duce la această problemă, el caută motivele acțiunilor sale și, ca urmare, găsește o cale de ieșire din această serie de viață neagră.

Pentru a-ți găsi adevăratul sine, răspunde sincer la următoarele întrebări:

Ce știu despre mine?

Ce cred eu despre mine?

Cum mă evaluez?

Cum mă simt despre mine?

Adevărata mea imagine de sine: ce sunt eu cu adevărat?

Imaginea mea ideală de sine: ce mi-ar plăcea să fiu?

Imagine în oglindă a mea: ce cred alții despre mine?

Studiați fereastra Jogari: exercițiul Privirea în interior. Găsește-ți punctele forte și punctele slabe. Fă-ți un plan pentru ceea ce trebuie să schimbi despre tine.

A doua lună este stabilirea obiectivelor. Gândirea umană este diferită de gândirea animală bazată pe instincte. O persoană se gândește la sensul vieții, încearcă să-și găsească destinul. Prin urmare, pentru a-ți face viața plină de sens, plină de sens, trebuie să-ți stabilești obiective adevărate. Obiectivele vor fi lumina ta călăuzitoare. Și un capitol separat al cărții noastre vă va ajuta în stabilirea obiectivelor.

A treia lună este ieșirea din zona ta de confort. Pentru a-ți schimba viața, trebuie să dobândești noi cunoștințe, noi experiențe de viață și abilități. Toate acestea pot fi stăpânite doar dacă părăsești zona de confort obișnuită care limitează creșterea personală. În cartea noastră, un întreg capitol este dedicat modului de a vă schimba zona de confort.

A patra lună ar trebui să fie dedicată stăpânirii științei managementului timpului - managementul timpului. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie doar să înveți distribuția corectă a timpului. Viața oamenilor moderni a devenit ca o cursă nesfârșită: un drum nervos și lung către servicii, studiu, producție, muncă de urgență, locuri de muncă cu fracțiune de normă. Vremea vieții personale nu vine niciodată. Drept urmare, la linia de sosire a acestei curse, în loc de premii tentante, alergătorii vor experimenta căderi nervoase, oboseală și depresie. Dacă acest scenariu de viață nu ți se potrivește, atunci ascultă cu mare atenție capitolul cărții noastre despre managementul timpului.

Schimbându-ți viața, ar trebui să-ți schimbi imaginea. Dedică-ți asta a cincea lună a muncii tale. Schimbați-vă spațiul personal astfel încât să vă fie confortabil și plăcut. Folosind învățăturile Feng Shui, puneți ordinea „materialului” și „energiei” în casă. Învață teoria imaginii și lucrează pentru a potrivi interiorul tău cu exteriorul tău.

Când îți schimbi imaginea, pune-ți întrebări: de ce ar trebui să-ți schimbi imaginea? De ce nu mai ești mulțumit de aspectul tău? Poate că ți-ai schimbat deja statutul social, ai făcut o descoperire în carieră. Sau, poate, dimpotrivă, merită să schimbi imaginea pentru a te poziționa mai scump, pentru a-ți crea reputația necesară, nume? Un obiectiv sau un motiv corect stabilit vă va ajuta să găsiți modalitatea potrivită de a vă schimba aspectul.

Puteți folosi un alt exercițiu.

Luați o foaie de hârtie, împărțiți-o în trei coloane. În prima coloană, notează ce calități vrei să ai (de exemplu, vrei să devii o personalitate mai strălucitoare, mai relaxată sau, dimpotrivă, de afaceri). În a doua coloană, scrieți ce aveți nevoie pentru a arăta așa. În a treia coloană, scrieți cum poate fi corectat acest lucru. Daca cunostintele tale nu sunt suficiente, poti contacta stilistii.

Dar nu face modificări superficiale. Un costum de afaceri nu te va transforma într-un om de afaceri sau într-un om de afaceri, iar o rochie Gucci te va transforma într-un socialit. Nu ar trebui să intri în imagine fără a avea o dispoziție internă pentru asta.

A șasea lună - studiem materiale despre crearea gândirii pozitive. Abilitatea de a gândi pozitiv este calea către libertate, succes, viață nouă, creștere personală. Fiecare persoană poate fi iubită, reușită și fericită. Ceea ce avem astăzi este rezultatul gândirii noastre de ieri. Viitorul nostru este rezultatul gândirii noastre de astăzi. De aceea, dacă vrem să ne schimbăm viețile în bine, trebuie doar să învățăm gândirea pozitivă. La urma urmei, starea de spirit pozitivă, optimistă a gândurilor noastre este cea care provoacă emoții și sentimente pozitive. Iar acestea, la rândul lor, au un mare efect asupra sănătății noastre, energiei, ajută să punem în practică chiar și cele mai multe, la prima vedere, dorințe irealizabile.

A învăța să gândești pozitiv este multă muncă. Atât strămoșii noștri, cât și contemporanii noștri au scris despre cum să stăpânim această știință. Chiar și religiile învață o persoană să nu se complacă în descurajare, considerând-o un mare păcat. O mulțime de informații utile despre dezvoltarea gândirii pozitive sunt prezentate în cărțile lui José Silva, Elizabeth Haych și Roberta Dilts. Citeste-le.

A șaptea lună. Așa că au trecut șase luni de antrenament, permiteți-vă să vă odihniți. Gândește-te la ceea ce ai învățat. Relaxează-te și bucură-te de viață, de momente plăcute.

A opta lună. Revizuiește-ți relațiile personale, evaluează-le punctele forte și punctele slabe, poate că este timpul să schimbi ceva în ele?

Relațiile dintre oameni pot fi comparate cu un organism viu care are nevoie de îngrijire constantă. Acesta este domeniul vieții în care responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă este evaluată exact la jumătate între parteneri. Nu poate exista nicio luptă într-o relație. Dacă câștigi, atunci partenerul pierde, prin urmare, relația rămâne învinsă. Dar dacă relația câștigă, ambii parteneri câștigă.

Trebuie să înveți cum să construiești relații lucrând asupra ta. Este imposibil să-ți faci partenerul fericit sau nefericit, pentru că nu în toate domeniile vieții lui îl vei influența și îl vei ajuta și, cu atât mai mult, nu poți schimba o persoană dragă. Unii încă reușesc să-și modeleze ideea dintr-un partener de viață, dar acest lucru nu aduce fericire unui partener, prin urmare, nu aduce fericire nici relațiilor.

Relațiile dintre oameni sunt un indicator al lumii interioare a unei persoane. Dacă relația a început să meargă prost, înseamnă că ruperea a avut loc în tine. Partenerul tău este oglinda ta. Înainte de a face pretenții față de însoțitorul tău, privește-te din exterior. Dacă o persoană este armonioasă în interior, înseamnă că are armonie în relațiile cu ceilalți. În timp ce lucrezi la calitățile tale, observă reacția partenerului tău de viață. Dacă începe să se schimbe, atunci munca ta asupra ta merge în direcția corectă.

Și nu uitați, nu transferați problemele de carieră în relațiile personale. Dacă negativul primit la locul de muncă este evacuat în familie, atunci vor apărea probleme în ambele domenii ale vieții.

Dedică luna a noua studiului meditației. Milioane de evenimente au loc în fiecare secundă în lumea noastră vastă. Stele noi se aprind, vântul duce valuri peste ocean, păsările flutură din ramură în ramură sau pur și simplu cad fulgi de zăpadă din cer. Toate lucrurile, atât mari cât și mici, devin parte a momentului și se contopesc într-un singur întreg. Și noi facem parte din acest moment. Învață să trăiești în momentul prezent. Nu ratați. Doar apreciind fiecare secundă trăită, ne vom da seama de plinătatea vieții și vom avea șansa de a merge mai departe.

Învață meditații simple luna aceasta pentru a avea un gust de viață. De exemplu, dacă timpul începe să fugă de tine, respiră. Respiră adânc, expiră. Simțiți că aerul vă umple plămânii. Acordați atenție altor simțuri: vedere, auz, atingere. Ascultă lumea din jurul tău. Câte sunete în el! Acesta este zgomotul motoarelor și cântecul păsărilor și stropitul apei, scârțâitul copacilor, zgomotul avioanelor. Învață să apreciezi fiecare secundă din viața ta!

A zecea luna. În această perioadă, merită să exersați generozitatea și să învățați să iertați insultele. Mulți dintre noi asociază cuvântul „generozitate” cu donațiile materiale. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Să ne gândim, poate generozitatea este iubire?

Dacă o persoană iubește, atunci este generos în acțiunile sale. El vede cine are nevoie de bani, timp, atenție, grijă și împărtășește toate acestea. Generozitatea își are originea în dorința inimii, deschiderea, compasiunea, în capacitatea de a asculta. Oferind cadouri altora, arătăm prin aceasta cât de mult îi apreciem și îi iubim.

Poți oferi nu doar ceva material, ci și timpul tău, grija ta, doar un cuvânt bun. Adesea, cealaltă persoană trebuie doar să fie auzită. Și tu, după ce ți-ai petrecut timpul vorbind cu el și rostind cuvinte bune în același timp, îi dai persoanei speranță și ajutor.

Fără generozitate, nu pot exista relații bune în familie. Și să nu credeți că atunci când mă voi îmbogăți, voi fi mai generos și mai atent. Nu trăi pentru mâine. Îngrijirea dumneavoastră este nevoie de cei dragi astăzi și, poate, chiar acum. Petrece mai mult timp cu cei mai apropiați oameni.

Și dacă s-a întâmplat să fii jignit, atunci învață arta iertării. Mulți dintre noi nu înțelegem de ce este necesar să iertăm trădătorii, infractorii, mincinoșii. Dar iertarea este eliberarea de sine de povara sufletului. Atâta timp cât resentimentele stau în tine, are o putere extraordinară asupra ta, te face să suferi, provoacă în mod constant emoții neplăcute în interiorul tău și face imposibil să te bucuri de viață. Și dacă o persoană poartă resentimente în sufletul său de mulți ani, atunci corpul său este într-un stres constant, resentimentele distruge o persoană din interior, provocând accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, boli.

Infractorul tău te va domina până când îl vei ierta.

Ce înseamnă a ierta? Iertarea este acceptarea situației care a apărut, uneori contrar propriilor atitudini. La urma urmei, nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar stă în puterea ta să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce s-a întâmplat. Iertându-l pe infractor, te ierti pe tine însuți și nu recunoști corectitudinea adversarului tău. Acest lucru nu îți impune deloc obligații în sensul că relația ta ar trebui să rămână la același nivel. Iertând, ești eliberat de nemulțumirile trecutului, găsind energie pentru o viață nouă.

Încercați acest exercițiu. Stați într-o poziție confortabilă, închideți ochii. Imaginați-vă că vă aflați pe malul unei mări calde, nisip sub picioarele voastre și valuri stropind în apropiere. Relaxează-te și, fără tensiune, amintește-ți de vechea supărare din copilărie care încă stă în sufletul tău. Adu-ți aminte de acel mic copil jignit. Luați-vă mental acest copil în brațe și încercați să-l liniștiți, convingându-l că veți fi mereu acolo acum și nu îl veți lăsa jignit. Bebelușul va începe să zâmbească din ce în ce mai mult. Dar el zâmbește în tine, eliberându-te de un resentiment copilăresc de mult timp. Spune-i la revedere bebelușului tău și deschide-ți ochii. Repetă acest exercițiu de mai multe ori și vei simți că ți-a devenit mai ușor.

Și pentru viitor, acceptați regula: trebuie să trăiți fără supărare. Mai mult decât atât, o persoană nu poate fi jignită, este întotdeauna jignită el însuși.

Așa că a sosit luna a unsprezecea, este timpul să începem să studiem alfabetizarea financiară. Deși înțelegi știința auto-dezvoltării, bunăstarea financiară este totuși un lucru necesar. Fără bani, o persoană nu își poate îndeplini nu numai dorințele și visele, ci și nevoile pur fiziologice. Nu merită să te mângâi cu gânduri pe care nu le trăiești mai rău decât alții. Atingerea independenței financiare este o chestiune foarte dificilă, mai ales că părinții nu o predau, nu o trec la școală și nu există o singură rețetă pentru succes și bogăție. Începeți să învățați cunoștințele financiare cu bugetul de familie. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă cheltui bugetul cu beneficii maxime. Desenați un tabel și indicați în el o listă cu elementele venitului dvs., într-o altă coloană - cheltuieli. Compara numerele. Poate merita undeva pentru a reduce costurile sau a le optimiza. Gândiți-vă unde puteți investi restul banilor. Citiți literatura despre bugetul și cheltuielile personale. Odată ce ai un program, învață să te ții de el.

Urmează ultima, a douăsprezecea, lună a antrenamentului tău. Luna de rezumare și întocmire a unui plan pentru anul următor. Evaluează-ți realizările, ce ai realizat, la ce mai merită să lucrezi, ce poți învăța?

Din cartea Spune viata - Da autorul Frankl Victor

Planul de evadare Prizonierul se simțea constant ca o jucărie a sorții, iar acest sentiment - disponibilitatea de a se baza pe voința destinului - combinat cu apatia din ce în ce mai mare care l-a cuprins pe bărbatul din lagăr, l-a lipsit de inițiativă, l-a forțat să se sustragă. propriile sale decizii,

Din cartea Essential Transformation. Găsirea unei surse inepuizabile autor Andreas Connirae

Schița cărții Această carte este un ghid atent al sursei tale. În partea I, vom pune bazele pentru ca tu să profiti la maximum de această călătorie în tine. Suntem siguri că această parte vă va introduce în înțelegerea de bază

Din cartea Psihologia dezvoltării [Metode de cercetare] de Miller Scott

Design În capitolul 2, am vorbit despre faptul că în orice studiu există o comparație. În cele mai multe cazuri, indicatorii sunt comparați la valori diferite ale variabilei independente. Dacă variabila independentă este o caracteristică de subiect nemanipulabilă, de exemplu

Din cartea Obținerea de ajutor din „cealaltă parte” folosind metoda Silva. de Silva Jose

Din cartea Psihologie și pedagogie: Cheat Sheet autor autor necunoscut

Planul inițial. Vă încurajez să urmați instrucțiunile din acest capitol și să profitați de orice ocazie pentru a vă îmbunătăți relațiile cu oamenii. Nu lăsa problemele să devină mai profunde și mai complicate. Rezolvă-le cât sunt încă mici și mai ușor de eliminat

Din cartea Stervologie. Tehnologii ale fericirii și succesului în carieră și dragoste autorul Shatskaya Evgeniya

Din cartea Clasificarea bărbaților după tip și ordine: un sistem periodic complet de puncte forte și dezavantaje masculine autorul Copland David

Din cartea Victimologie [Psihologia comportamentului victimei] autor Malkina-Pykh Irina Germanovna

Din carte Primul zbor la 14 autor Nekrasov Anatoli Alexandrovici

4.6.7. Instruire de auto-dezvoltare (pentru adolescenții mai tineri) Programul acestei instruiri se adresează școlarilor din clasele 5–6 și a fost elaborat pe baza manualului lui G. A. Zuckerman.

Din cartea Înțelegerea proceselor autorul Tevosyan Mihail

Capitolul 2 Prima dată - Primul extaz? O experiență de entuziasm și dezamăgire Pentru unii oameni, sexul este o lansare a navetei; De asemenea, nu este același lucru pentru băieți și fete. Orhideea La o vârstă fragedă, când viața nu a avut timp să te traga, ai pe toți cu

Din cartea Puterea optimismului. De ce oamenii pozitivi trăiesc mai mult autor Clifton Donald

Din cartea Rational Change autorul Markman Art

Strategia a doua Aduceți pozitivul în prim-plan Orice comunicare cu oamenii ne oferă oportunitatea de a aduce pozitivul în prim-plan și de a umple găleata. Prima ei căsătorie este

Din cartea Codul încrederii [De ce oamenii inteligenți sunt nesiguri și cum să-l remedieze] de Kelsey Robert

Ai un plan Probabil că știi cât de periculos este să treci de foame la magazin. Pe măsură ce treci pe lângă rafturi, produsele par să sar în cărucior sau coș. Aveai de gând să cumperi legume pentru o salată, o pâine, cereale și plătești la casa de marcat

Din cartea Brilliant Performance. Cum să devii un vorbitor public de succes autorul Sednev Andrey

11. Planifică Să vezi un munte este bine, dar dacă alpinismul nu este o realizare de dorit, nu este altceva decât o metaforă. Este necesar să se mențină o viziune reală asupra stării de fapt, care necesită atenție asupra procesului - mai ales când este vorba de situații imediate.

Din cartea Lumea e pe muchie: primăvara e nestrânsă autorul Lukyanov Fedor

Furnizați o schiță Dacă discursul dvs. este bogat în informații și durează mai mult de 30 de minute, oferiți audienței dvs. o schiță. În primul rând, ei vor putea să țină evidența unde vă aflați în acest moment. De exemplu, dacă prezentarea este despre cei cinci pași către financiar

Autodezvoltarea este cel mai important aspect din viața oricărei persoane, dar, din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru. Cufundați în rutina zilnică, mulți dintre noi nu găsesc timpul și dorința de a înțelege ceva nou, iar acest lucru duce adesea la consecințe deprimante. Cu toate acestea, pentru a obține un succes real în viața personală, în profesie și în alte domenii, dezvoltarea constantă este pur și simplu necesară.

Principalele direcții ale auto-dezvoltării umane

Dacă luăm în considerare anumite domenii de auto-dezvoltare ale individului, atunci putem distinge mai multe moduri principale:

Dezvoltare mentală- individul cuprinde cunoștințe noi, care formează treptat în el o personalitate erudită, precum și un interlocutor interesant. Auto-îmbunătățirea estetică- studiul aprofundat al art. Aceasta poate include vizite la muzee, galerii, expoziții, teatre și alte locuri similare care au un impact semnificativ asupra formării gustului și a opiniei personale. Dezvoltarea fizică- mentinerea corpului in forma buna. Antrenamentul fizic are nu numai beneficii medicale pentru organism, ci imbunatateste si aspectul. Morală- o persoană studiază normele de tact, tonul bun. Asemenea cunoștințe trebuie îmbunătățite pe tot parcursul vieții. Orientările și valorile morale formează o personalitate completă. Autodezvoltare profesională- capabilitățile tehnice sunt supuse unei creșteri rapide, introducând idei noi în viața societății. De aceea este important să rămânem competitivi pe piața muncii.

Autodezvoltarea spirituală ca o cale către tine însuți

De asemenea, este foarte important să ne amintim că auto-dezvoltarea spirituală are o valoare deosebită în viața umană. Fiecare are propria idee despre ce este spiritualitatea, iar dacă analizăm multe dintre aceste definiții, putem ajunge la concluzia că oamenii înțeleg mai multe calități prin spiritualitate: conștientizarea, iubirea necondiționată, credința.O persoană care experimentează creșterea spirituală se confruntă inevitabil schimba imagini cu imaginea înconjurătoare a lumii. O astfel de persoană reușește să găsească echilibrul interior și să vadă lumea și pe sine în ea așa cum este. Psihologia autodezvoltării personalității După ce ai decis să începi calea către tine prin auto-dezvoltare, vei scăpa de multe necazuri ale vieții. Este destul de dificil să rezolvi orice dificultăți personale dacă nu există idee despre cum să acționezi corect și unde să mergi. Începând să cunoaștem lumea care ne înconjoară, învățăm despre noi înșine. Majoritatea dintre noi nu trăim o viață conștientă, ci pur și simplu mergem cu fluxul. La rândul său, o persoană obișnuită cu autodezvoltarea evită multe probleme, deoarece are cunoștințe în diverse domenii ale vieții și, de multe ori, acest lucru îl scutește de acțiuni și judecăți greșite.

Pentru a obține rezultate bune într-o anumită zonă, este dificil să faci fără un plan specific, iar acest lucru este valabil mai ales în tema auto-dezvoltării. Când înțelegeți clar ce doriți de la viață și cum se poate realiza acest lucru, atunci putem spune că o parte semnificativă a sarcinii a fost îndeplinită. Stabiliți-vă obiective și mergeți la ele - acesta este calea dezvoltării.

Ceea ce împiedică cel mai adesea creșterea personală

1. Lipsa de încredere în tine Adesea nu îndrăznim să realizăm multe lucruri, adesea dintr-un singur motiv - nu credem că până la urmă ne așteaptă un rezultat pozitiv. Între timp, încrederea în sine este de mare importanță și ea este cea care ajută la depășirea celor mai grave dificultăți. Cu această îndoială, ei acționează într-un mod complet diferit - ne strică aspirațiile din naștere și nu ne permit să obținem ceea ce ne dorim. 2. Lenea O persoană de succes nu este obișnuită să amâne lucrurile decât mai târziu. În același timp, leneșii tind să amâne majoritatea sarcinilor până mâine și adesea ajung să „uite” de planurile lor. Dacă mental cauți în mod constant motive pentru a muta munca într-o altă zi, atunci acest lucru nu va aduce nimic bun. Realizează că nu există „mâine” - ai doar astăzi. Viața ta este un moment în prezent. 3. Amânarea implementării ideilor Chiar dacă ai planuri grandioase, ele nu înseamnă nimic și nu-ți aduc nimic până nu începi să le implementezi. Mai mult, dacă ai o idee care nu este executată, poate chiar să-ți facă rău. Amânarea lucrurilor până în altă zi duce la stres, frică și anxietate - subconștient vă amintiți un fel de incompletitudine, iar acest lucru nu vă permite să „respirați liber”.

Cum să faci un plan de auto-dezvoltare

În primul rând, este important să-ți dai seama ce anume vrei să obții, în ce domenii specifice ai nevoie de îmbunătățire. Deci de unde să încep? 1. Analiza Analizează diverse domenii ale vieții tale și recunoaște cu sinceritate ce anume nu ți se potrivește, de ce abilități ești lipsit. Este important să fii obiectiv. Acum vom efectua o „revizuire” în principalele aspecte. 2. Sănătate, date fizice Este posibil să scapi de orice obiceiuri proaste, să fii într-o formă fizică bună, să treci la o alimentație adecvată, să dedici mai mult timp sportului. 3. Spiritualitate Este nevoie de muncă în acest domeniu dacă trebuie să scapi de iritabilitate, furie, furie, invidie și alte emoții negative. 4. Domeniul material Dacă nu ești complet mulțumit de situația ta financiară, atunci trebuie să lucrezi în această direcție. Este posibil să fii nevoit să schimbi domeniul de activitate, să participi la orice cursuri sau traininguri. rezultat.

5. Sfera socială Este foarte important să-ți dezvolți abilitățile de comunicare potrivite care să te ajute în construirea unei vieți personale, depășirea situațiilor conflictuale, în raport cu mediul. 6. Cresterea personala Poate că ar trebui să acordați atenție dezvoltării inteligenței, atenției, memoriei, gândirii abstracte După ce ați analizat toate aceste domenii, gândiți-vă care are nevoie de cel mai atent studiu și concentrați-vă mai întâi asupra acestuia. Când reușiți să obțineți rezultatele dorite, treceți la un alt aspect. Nu încerca să preiei totul deodată - în acest fel riști să nu obții ceea ce ai nevoie. Cărțile sunt de mare importanță pe drumul către noi cunoștințe. Puteți alege literatura de care aveți nevoie atât în ​​formă tipărită, cât și sub formă de cărți audio. Uneori, o carte bună poate fi un înlocuitor grozav pentru instruirea de calitate, deoarece veți avea ocazia să reveniți la materialul acoperit din nou și din nou și să studiați puncte individuale atâta timp cât doriți. Recent, au apărut multe cărți despre auto-dezvoltare și am decis să acoperim acest subiect în detaliu în celălalt articol al nostru -. Cu siguranță, vei putea trage pentru tine o mulțime de informații interesante și utile din informațiile propuse.

Listă de non-ficțiune și documentare pentru auto-dezvoltare care îți vor schimba viața

BBC - El și ea - Secretele relației

Proiectul explorează diferențele de gen. La experimente participă zece persoane - cinci bărbați și cinci femei. Scopul experimentelor este de a stabili în ce aspecte cheie diferă reprezentanții sexelor opuse, participanții la experimente vor trebui să treacă prin teste care acoperă diverse domenii ale vieții. În plus, sunt așteptate teste privind percepția sunetelor, coordonarea capacității de a-și aminti ceea ce văd și multe altele. Studiile sunt efectuate de specialiști cu experiență care pot oferi o mulțime de informații bazate pe scrierea de mână a subiectelor și multe alte caracteristici. Proiectul nu se va descurca fără un detector de minciuni...

BBC - Body Chemistry Hormonal Hell

Filmul include diverse interviuri cu cunoscuți oameni de știință britanici, care intră în detaliu despre impactul pe care producția continuă de hormoni îl are asupra unei persoane. Potrivit studiilor, progresul obligă o persoană să rupă bioritmurile obișnuite. De la an la an, în mod catastrofal, nu dormim suficient, acordăm mult timp muncii și, în general, ne rupem semnificativ propriul regim. Cu ce ​​ajungem? Stres constant, depresie, cancer și multe altele. Poate rupe acest cerc vicios și schimbă ceva?

Forțele Aeriene. creier uman

Filmul documentar spune cum creierul uman trebuie să rezolve o serie de sarcini complexe în fiecare zi, fără a ceda celor mai puternice computere în acest sens. Odată ajuns în orice mediu (cozi de așteptare, transport public etc.), începem involuntar să ne formăm o anumită opinie despre anumite persoane, să facem presupuneri și presupuneri. Proiectul va spune despre modul exact cum stabilim contactul cu alți oameni, cum se formează lumea noastră interioară și ce se întâmplă cu creierul nostru. Vei afla ce posibilități ascunse are mintea ta și cum le poți debloca.

BBC. Mintea omului

De ce o persoană este bine conștientă de sentimentul de pericol, în timp ce cealaltă practic nu îi acordă atenție? Cum ne ajută experiența în viață? Cum reușesc copiii să stăpânească mișcările complexe? De ce acționăm așa cum procedăm în situații nesigure? Răspunsul la toate aceste întrebări este ascuns în mintea noastră. Creierul nostru este forțat să funcționeze în fiecare secundă și, de multe ori, nici măcar nu suntem conștienți de asta. Nici măcar nu bănuim cât de extinse sunt posibilitățile noastre de cunoaștere detaliată a lumii din jurul nostru. Filmul răspunde la întrebări despre cum funcționează exact creierul uman și cum putem folosi aceste cunoștințe cel mai eficient.

„Testează-ți creierul. Test 1"

Ai vrea să știi cum exact vibrațiile sonore ale membranei timpanice și imaginea de pe retina ochiului formează o gamă vizuală a realității din jurul nostru? Cum funcționează conștiința noastră? După ce principiu selectează dintr-o cantitate mare de date doar pe acelea care sunt cele mai necesare în prezent? Simțurile noastre au evoluat de-a lungul a milioane de ani, așa că de ce sunt încă atât de ușor de păcălit? Psihologii, fiziologii și neurologii cu experiență sunt pregătiți să acopere aceste subiecte și multe alte subiecte. Află ce secrete ascunde mintea ta!

"Razboinic pasnic"

Un film bazat pe fapte reale. Așadar, intriga se concentrează pe Dan Millman, un gimnast de colegiu foarte talentat și de succes, care visează să concureze într-o zi la Jocurile Olimpice. Viziunea tipului asupra lumii se schimbă dramatic după ce întâlnește un bărbat misterios care își spune Socrate. Se dovedește că străinul are abilități serioase și este capabil să deschidă o lume cu adevărat incredibilă pentru Dan. După ce a supraviețuit unei accidentări grave, gimnasta, cu ajutorul lui Socrate și a unei anumite fete, ajunge la înțelegerea că mai are multe de înțeles.

Corporația alimentară

Un documentar care explorează producția de diferite produse. Veți afla cum sunt făcute aproape toate alimentele pe care le vedeți pe rafturile magazinelor și veți afla că multe dintre ele sunt nerezonabil de suprapreț. În același timp, multe dintre produsele vândute reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea dvs. Veți afla despre cum funcționează producția industrială a cărnii - cât de inumană, deși economică, arată. De asemenea, vei fi surprins de producția de legume și cereale. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre organizațiile care produc produse alimentare periculoase pentru viața umană.

„Marele mister al apei”

Cu siguranță, înțelegeți că apa nu este doar un lichid incolor cu care ne potolim setea. În acest proiect, vi se vor spune toate secretele Apei - veți afla că este purtătoarea multor date! Este capabilă nu numai să-și amintească, ci și să-și demonstreze emoțiile! Un cunoscut om de știință din Japonia, Emoto Masaru, a petrecut o perioadă lungă de timp studiind amănunțit Apa și a reușit să facă descoperiri uluitoare! La experimentele lui Masaru au participat și oameni de știință talentați din alte țări și, cu siguranță, aceste studii vă vor putea surprinde.

„Pământeni”

Documentarul lui Sean Monson abordează subiecte controversate ale cruzimii umane față de lumea animală, precum și exploatarea comercială a resurselor faunei sălbatice. Luptele, fermele de blană, fermele de păsări, abatoarele, vânătoarea de balene și multe altele au fost de multă vreme o raritate. Dar există vreo justificare morală în timpul nostru pentru o persoană care inițiază suferința altor ființe vii doar de dragul intereselor propriei sale specii? Pământenii au pierdut de mult contactul cu natura înconjurătoare, iar acest lucru a început deja să aducă consecințe triste.

„Placebo. Dezvăluie misterul"

Proiectul va spune despre cele mai uimitoare povești care s-au întâmplat în practica medicală. Discuția acestor cazuri incredibile va fi ținută în Irlanda de mai mulți oameni de știință cu experiență. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre fenomenul pe care medicii îl numesc „placebo”. Acest cuvânt înseamnă auto-vindecare, pentru care o persoană avea nevoie doar de credință și de puterea gândirii. O descoperire majoră a fost făcută recent în cercetarea efectului placebo, care a zguduit întreaga lume medicală. Care este secretul principal al acestui efect uimitor?

„Furculițe în loc de bisturii”

Colin Campbell a efectuat cercetări ample care vă vor spune exact cum afectează dieta probabilitatea de a diagnostica boli grave precum cancerul, diabetul și altele. Studiul s-a dovedit a fi cu adevărat la scară largă - a fost realizat timp de câțiva ani, acoperind o sută de mii de oameni. Ca urmare a multor experimente care au luat în considerare o serie de factori variabili, s-a ajuns la concluzia că o persoană care consumă hrană de origine animală în cantități mari este grav susceptibilă la boli grave. De ce se întâmplă acest lucru și ce alte fapte uimitoare aduce omul de știință, veți învăța din acest proiect.

"Casa"

Imaginea ne demonstrează clar cât de frumoasă este planeta noastră, precum și ce consecințe îngrozitoare a trebuit să îndure după impactul distructiv al omenirii. Pământul suferă de mult timp de cicatrici profunde cauzate de diferite războaie, producție industrială, probleme de mediu la nivel mondial. Privitorul va afla în sfârșit care este situația reală pe planeta noastră. Creatorii proiectului au vizitat multe țări pentru a transmite trăsăturile și frumusețea Pământului cât mai mult posibil - cu siguranță, vei fi surprins cât de frumoasă este natura în unele colțuri îndepărtate ale lumii și cât de mult dăunează activităților umane. aduce la ea.

"Secretul 1"

În 2006, proiectul Secret a fost demonstrat pentru prima dată. De atunci, au trecut mulți ani, dar imaginea încă își face marșul triumfal pe Pământ, acoperind multe țări. Milioane de oameni care au vizionat filmul au făcut singuri concluzii interesante, care le-au influențat radical destinele. Este greu să găsești o persoană pe care acest proiect a lăsat-o indiferentă. Deci, ce schimbări au avut loc în viziunea asupra lumii și în viața telespectatorilor care au luat The Secret în serios? Poate un documentar popular să schimbe cu adevărat soarta?

„Stăpânul lumii” Nikola Tesla

Un film care vorbește despre unul dintre cei mai mari oameni de știință și inventatori din istoria omenirii. Vorbim despre un geniu uimitor cunoscut sub numele de Nikola Tesla. A trecut mult timp de la viața și moartea lui, dar până în prezent există motive să credem că nimeni nu a reușit să-l depășească pe acest om de știință în multe domenii. La începutul secolului al XX-lea, în Siberia Centrală, mulți oameni au asistat la un spectacol fantastic, care era aproape imposibil de explicat. Cu toate acestea, a existat o persoană care știa ce s-a întâmplat, pentru că era direct legată de ceea ce s-a întâmplat...

„De ce ne ardem viețile” Denis Borisov

Mulți dintre noi nu observăm cum ne petrecem ani prețioși din viață băutând, rețelele de socializare și alte lucruri care doar devorează timpul, dar nu oferă nicio dezvoltare. Autorul proiectului este gata să vă spună cum să începeți lupta împotriva activităților distructive care dăunează dezvoltării noastre. Cum să găsești în tine motivația potrivită pentru această confruntare și este o persoană capabilă să renunțe rapid la distracție, care i-a fost interesant pentru o perioadă lungă de timp? Sfatul va fi, fără îndoială, de mare folos persoanelor cărora le este greu să reziste tentațiilor nesănătoase.

„Voința de fier a vânătorului” Denis Borisov

În proiectul său, Denis Borisov te va învăța cum să obții rezultate semnificative în „construirea” propriului tău corp. Vei afla despre cele mai importante strategii care te vor ajuta pe drumul spre succes. Se știe de mult că nu toate persoanele care decid să meargă la sală obțin rezultatele dorite. De ce se întâmplă asta? Poate că este o lipsă de motivație sau pur și simplu acești oameni trec cu vederea ceva cu adevărat important? Acest videoclip atinge absolut toate sferele vieții umane. De ce pot unii oameni să facă progrese semnificative în lucrul pe ei înșiși și în atingerea obiectivelor, în timp ce alții nu reușesc să facă acest lucru? Denis Borisov este gata să acopere acest subiect în detaliu.

„Despre trădare și trădare” Denis Borisov

Cuvântul „trădare” este plin de conotații mult mai negative decât ar părea la prima vedere. Există o diferență între trădare și trădare? De ce unii oameni încă decid asupra unor astfel de acțiuni în relație cu cei dragi? De ce unii băieți și fete încep să-și înșele iubiții? De ce sunt politicienii gata să-și trădeze alegătorii? De ce este acest fenomen atât de comun în prietenii? De unde începe schimbarea reală? Autorul proiectului te va învăța să înțelegi aceste probleme, precum și să folosești informațiile primite în avantajul tău.

Despre mintea noastră de Dan Dennett

La baza proiectului documentar a fost filosofia lui Dan Dennett, care și-a petrecut o perioadă semnificativă a vieții încercând să demonstreze că nu suntem capabili să ne înțelegem pe deplin conștiința. În plus, potrivit filosofului, conștiința ne minte deseori. Aceste teorii sunt cunoscute pe scară largă în literatura filozofică, dar majoritatea colegilor lui Dennett nu susțin afirmațiile sale. Oricum ar fi, ipoteza are și adepți. În ciuda criticilor destul de dure, filozoful nu se abate de la teoria sa și este gata să vorbească despre aspectele cheie ale acesteia unui public larg.

„Cum să fii fericit” Dan Gilbert

Dan Gilbert, autorul cărții Stumbling on Happiness, contestă cu tărie afirmația că nu putem fi fericiți dacă nu obținem ceea ce ne dorim cu adevărat. Filosoful este convins că o persoană poate găsi un sentiment de fericire reală, chiar și atunci când evenimentele din viața lui nu se desfășoară deloc așa cum și-a dorit. La prima vedere, se pare că această ipoteză este complet nefondată, dar Gilbert este gata să vă convingă de veridicitatea cuvintelor sale, invocând argumente foarte convingătoare. Așadar, cum să găsești fericirea, împotriva oricărui pronostic?

De ce luăm decizii proaste de Dan Gilbert

Cu siguranță, de mai multe ori ai întâlnit situații neplăcute care au fost consecințele deciziilor tale greșite. În astfel de momente, o persoană înțelege că dacă ar fi acționat chiar și puțin diferit, rezultatul ar fi fost mult mai pozitiv. Mulți în astfel de cazuri spun că „așa este soarta” și nu cred că un rezultat negativ ar fi putut fi prevenit, dar în realitate totul este diferit. Ne putem îmbunătăți viața în mod semnificativ dacă învățăm să nu fim conduși de mulți factori și să luăm deciziile corecte. În proiectul său, Dan Gilbert vă va spune cum se poate realiza acest lucru.

"Limbajul semnelor. Limbajul corpului iti modeleaza personalitatea

Un proiect fascinant în care psihologul social cu experiență Amy Cuddy împărtășește cu ascultătorii săi informații despre impactul pe care limbajul corpului îl poate avea asupra vieții unei persoane. Potrivit vorbitorului, acest aspect determină în mare măsură modul în care ne percep ceilalți, cum ne simțim și cine devenim până la urmă. De asemenea, Cuddy îți va arăta ipostaze speciale pe care le poți folosi în timp ce vorbești cu unul sau altul interlocutor. Potrivit psihologului, există anumite gesturi care ne pot ajuta să obținem succesul. În plus, există posturi care acționează respingător asupra celorlalți, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important de știut.

„Cum să înveți orice în 20 de ore” de Josh Kaufman

De multe ori ne este dificil să ne asumăm dezvoltarea de noi cunoștințe. credem că acest lucru poate dura prea mult și, din această cauză, cazul va fi probabil lăsat la jumătatea implementării. La rândul său, autorul acestui proiect este convins că nu trebuie să se teamă de noi orizonturi, deoarece o persoană poate stăpâni multe discipline, hobby-uri și alte lucruri, dedicându-și doar 20 de ore din viață acestui lucru. La prima vedere, o astfel de afirmație pare pur și simplu incredibilă, dar Josh Kaufman este gata să demonstreze contrariul. Fără îndoială, această tehnică extraordinară va fi utilă multora dintre noi!

„Gândul magic” Kate Berry

Keith Berry nu are nicio îndoială că mintea umană poate înșela corpul, iar în proiectul său demonstrează clar această ipoteză. De îndată ce începeți să vizionați filmul, veți asista la trucuri psihologice incredibile și ușor șocante. Potrivit lui Berry, pentru ea, magia gândirii este un fel de magie, care se bazează pe metodele uimitoare de a citi mințile. Autorul proiectului este convins că folosind puterea cuvintelor, a comunicării non-verbale și a altor tehnici, putem obține rezultate uluitoare. Deci, cum să înveți să manipulezi mintea altcuiva?

„Ce se întâmplă în capetele îndrăgostiților” de Helen Fisher

Profesorul Helen Fisher, care este autoarea mai multor cărți și a numeroase articole științifice, a câștigat popularitate după ce a efectuat o serie de studii minuțioase asupra comportamentului persoanelor îndrăgostite. Antropologul este convins că oamenii au o strategie de reproducere dublă. Fisher vă va spune și despre trei modele de comportament care sunt înrădăcinate în creierul uman. Vorbim despre aspecte precum atracția, dragostea romantică și afecțiunea. Profesorul povestește de ce alegem anumite persoane ca parteneri și prin ce etape parcurge relația îndrăgostiților.

„10 fapte noi despre orgasm” de Mary Roach

Intriga acestui proiect documentar se concentrează pe cercetarea efectuată de Mary Roach - scriitoarea a preluat studiul Naturii în cel mai romantic sens al cuvântului. Roach a încercat să învețe cât a putut despre orgasm, având multe conversații cu medici și oameni de știință. Lucrările scriitorului sunt o șansă minunată de a descoperi noi fațete ale corpului tău. După vizionarea filmului, veți afla despre astfel de fapte precum menstruația bebelușilor, orgasmul la stimularea sprâncenelor, reflexul Lazăr la oamenii morți și alte fenomene uimitoare. Tot ce trebuie să știi despre orgasm, Roach include în proiectul său.

„Adevărul despre sănătate”

Din acest film, veți afla că corpul nostru se schimbă constant, iar acest lucru are anumite consecințe. Diferite părți ale corpului au o durată de viață clar definită, care se poate modifica sub influența diferiților factori. De asemenea, cu siguranță, vei fi interesat să știi că în corpul tău nu a mai rămas niciun atom dintre cei care au fost prezenți la concepția noastră. Cu toate acestea, există ceva în noi care este invariabil - aceasta este informația. Aflați întregul adevăr despre propria sănătate și despre cum să o păstrați mai mult timp.

Site-uri interesante și utile pentru auto-dezvoltare

Pentru auto-dezvoltare, nu puteți doar să vizionați documentare și să vă familiarizați cu literatura relevantă. Există multe site-uri utile care te vor ajuta să descoperi noi fațete ale personalității tale. Să luăm în considerare unele dintre ele. Coursera- toată lumea poate găsi aici cursuri utile care pot fi urmate online. Platforma educațională funcționează cu materiale de la cele mai importante universități din lume. Universarium- participanții la acest proiect la scară largă pot obține o educație excelentă, lucrând cu cei mai experimentați profesori din Rusia și cu cele mai bune universități naționale. Academia Khan- Acest site educațional este complet gratuit. Oferă utilizatorilor săi mai mult de patru mii de prelegeri mici care acoperă diverse discipline. Udemy- o resursă pentru cei care doresc cu adevărat să-și îmbogățească propriile cunoștințe. Site-ul a fost folosit de peste zece milioane de studenți aflați în diferite părți ale lumii. Programul a inclus peste patruzeci de mii de cursuri interesante. UNIWEB- site-ul este angajat în educația online a studenților, colaborând cu cele mai bune universități. Scopul platformei este de a răspândi o limbă de calitate în rândul studenților vorbitori de limbă rusă. Universitatea Fără Frontiere- Cu ajutorul acestei resurse, utilizatorii își pot împărtăși cunoștințele. Publicul de limbă rusă primește pe deplin informații valoroase și utile, indiferent de locul de studiu sau de muncă, statutul economic și social și alte aspecte. Academia HTML- platforma va fi o sursă extinsă de cunoștințe pentru utilizatorii care doresc să înțeleagă toate complexitățile dezvoltării web. Lumozitate- un site indispensabil pentru cei care doresc să-și dezvolte abilitățile mentale. Cu ajutorul unei aplicații speciale, ai ocazia să urmezi un curs individual de pregătire care îți va fi de folos. eduson- resursa oferă pregătire online de calitate studenților care doresc să reușească în afaceri. Cursurile sunt predate de profesori cunoscuți și oameni de afaceri deja consacrați. Wikihow- mii de utilizatori ai internetului din întreaga lume au lucrat la această resursă colorată, dorind să creeze cel mai util ghid pas cu pas. O parte integrantă a comunității wiki, datorită căreia puteți afla o mulțime de informații relevante și puteți afla ceva nou. HSE Internet School- pentru cei care sunt interesați de cursuri legate de profilul socio-economic, de istorie, matematică și alte discipline. Lingualeo- învățarea limbii engleze poate fi nu numai eficientă, ci și interesantă! Vizitând acest site, care a devenit deja interesat de peste 12 milioane de oameni, vă veți convinge de acest lucru. Memorado- creatorii acestei aplicații gratuite o numesc destul de succint: „sala de sport pentru creier”. În acest joc veți găsi un număr mare de niveluri diferite care conțin puzzle-uri de diferite dificultati. Duolingo- un site gratuit care te va ajuta să înveți limba și cu traduceri. Platforma este concepută în așa fel încât, după ce parcurg materialul, utilizatorii înșiși ajută la traducerea articolelor și a diverselor documentații. 4creierul- o resursă gratuită pentru cei care își doresc de mult timp să dezvolte abilitățile de citire rapidă, gândire extraordinară, numărare mentală și așa mai departe. brainexer- o platformă care include un număr mare de teste și exerciții de atenție, memorare etc. Puteți susține testele chiar dacă nu vă înregistrați pe site. Rețineți că site-ul a fost creat în engleză, dar există și o traducere în rusă. Memrise- site-ul folosește cele mai avansate metode de lucru cu memoria pentru a ajuta vizitatorii resursei să-și amintească orice informație cu cea mai mare eficiență. Toate 10- cu ajutorul acestui simulator online vei învăța cum să tastezi orbește pe tastatură folosind toate cele zece degete. Platforma vă va păstra statisticile și va afișa, de asemenea, evaluarea performanței altor vizitatori ai resursei. Proiectul Gutenberg- în această bibliotecă electronică puteți găsi multe capodopere ale literaturii mondiale. Situl și-a început existența în urmă cu mai bine de patruzeci de ani. Şcoala Yandex- o mulțime de prelegeri electronice, al căror scop principal este formarea de înaltă calitate a specialiștilor pentru industria IT. Curios- pe această platformă, studenții, profesorii și doar oamenii talentați au posibilitatea de a împărtăși propriile experiențe cu ceilalți. În plus, toată lumea poate găsi câștiguri suplimentare pe site. Propoziții- cu ajutorul resursei veți învăța să memorați mai repede cuvintele în limba engleză. De asemenea, rețineți că platforma include un sistem care contribuie la o mare eficiență a învățării și, de asemenea, monitorizează nivelul de competență lingvistică. Intui- o mare universitate rusă de internet, care oferă o oportunitate excelentă de a obține o educație superioară (sau a doua superioară). În plus, aici vă puteți îmbunătăți abilitățile și puteți beneficia de pregătire profesională. Lectorium- platforma conține un număr mare de prelegeri în limba rusă care acoperă o varietate de subiecte. Tot aici puteți găsi materiale video interesante de la diverse conferințe științifice.

Este posibil să obții anumite rezultate în autodezvoltare fără efort – în cel mai adevărat sens al acestei expresii! Este suficient să ai acces la World Wide Web, iar acest lucru îți va permite să îndeplinești noi sarcini interesante cel puțin în fiecare zi, care vor avea un efect benefic asupra aptitudinilor tale și a diferitelor domenii ale vieții. Cu ajutorul unor astfel de jocuri, vei obține îmbunătățiri semnificative în concentrare, memorie și multe altele. Pentru a face acest lucru, este suficient să introduceți expresia „Jocuri pentru auto-dezvoltare” în motorul de căutare. Puteți descărca cu ușurință multe dintre ele pe smartphone și să le dedicați timp în afara casei - în călătorii, cozi și așa mai departe. Veți găsi o mulțime de jocuri interesante pe unele dintre site-urile pe care vi le-am recomandat în acest articol.

Modalități de auto-dezvoltare

Răsfoiți blogurile de auto-dezvoltare

Blogurile de auto-dezvoltare sunt actualizate în mod regulat cu noi informații relevante și, dacă te uiți periodic prin ele, cu siguranță vei putea găsi ceva valoros pentru tine. Alegeți câteva bloguri care vă interesează cu adevărat și verificați periodic pentru actualizări de conținut. Desigur, merită să acordați atenție site-urilor noi.

Participați la traininguri și cursuri pentru creșterea personală

Cel mai adesea, motivația apare atunci când vedem exemple de alte persoane care au reușit să obțină rezultatele dorite. Prin participarea la diverse training-uri și cursuri, vei afla mai multe despre astfel de oameni și vei crește șansele de a deveni unul dintre ei.

Învață lucruri noi și lucrează pe tine

Este imposibil să obții vreo dezvoltare fără să faci o muncă minuțioasă asupra ta. Doar înțelegând ceva nou, facem un pas înainte pe calea îmbunătățirii noastre. Analizează toate domeniile vieții tale și identifică „punctul slab”. Nu vă fie teamă să recunoașteți în fața dvs. că unele aspecte trebuie îmbunătățite.

Video online: 10 metode rapide de auto-dezvoltare