În viața unei persoane există multe situații de impas complexe și uneori fără speranță. Și adesea oamenii nu știu ce să facă și cum să iasă din impas.

Astăzi, pe site-ul de asistență psihologică în situații dificile de viață site-ul web, vei citi recomandările unui psiholog și vei învăța cum să găsești o cale de ieșire din situațiile critice, aparent fără speranță, din viață.

Situație disperată - impasul vieții

În cele mai multe fundături ale vieții, oamenii se termină singuri. Și cel mai adesea, orice situație fără speranță este privită ca atare doar de către persoana însăși, deoarece. în acest moment critic, stresant, el nu își poate folosi pe deplin, în cea mai mare măsură, intelectul, cunoștințele și aptitudinile.

Când o persoană este stresată, el gândește stereotip, iar asupra emoțiilor - este enervat sau deprimat.

Ce este un impas, o situație fără speranță în viața unei persoane?
Un impas psihologic sau o situație fără speranță în viață - se mai numește și impas - este atunci când o persoană nu poate face alegerea corectă de viață, nu poate găsi o soluție la o problemă sau nu știe ce să facă în situații dificile sau dificile. circumstanțe critice.

El este supus stresului, depresiei sau nevrozei în acest moment, prin urmare nu poate gândi și acționa adecvat situației „aici și acum”.

Ce să faci dacă te trezești într-o situație critică, dificilă de viață?
Primul lucru de făcut într-o situație de criză, blocaj este să înțelegi dinainte pentru tine însuți că nu există situații fără speranță.

Poți oricând să găsești o cale de ieșire din circumstanțe și să faci alegerea ta.

Prevenirea crizelor și a situațiilor fără speranță în viață
Pentru a preveni crizele – pentru a avea cât mai puține dintre ele în viață – trebuie să-ți extinzi constant viziunea asupra lumii – să faci un model mai larg al lumii, o hartă a realității.
Și să nu trăiești constant în stagnare, în „zona ta de confort”.

Cu alte cuvinte, pentru ca tu să nu ai impasuri serioase în viață, trebuie să te angajezi constant în creșterea personală și auto-dezvoltarea.

„În mod constant” este o viață întreagă. Atunci nu trebuie să cauți o cale de ieșire din impas - pur și simplu nu vei intra în ea.

Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță

Dacă te-ai trezit DEJA într-o situație de criză fără fund, atunci trebuie să ieși imediat din ea. În primul rând, prin eliminarea stresului și schimbarea atitudinii față de problema în sine.

Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță?

1. Poți scăpa de stres aproape instantaneu, de exemplu, relaxându-te cu ajutorul psiho-antrenamentului, a respirației profunde, sau schimbându-ți gândurile negative despre problemă în unele mai pozitive sau neutre;
2. După ce vei normaliza gândirea și emoțiile, vei putea evalua și caracteriza în mod adecvat problema (de multe ori, doar schimbându-ți atitudinea, problema dispare de la sine);
3. Dacă aveți puține opțiuni evidente, de exemplu doar două, veți putea să vă extindeți rațional și adecvat (fără nervi) viziunea asupra lumii și să vedeți alte posibilități de rezolvare a problemei;
4. Dacă toate alegerile sunt rele, atunci se alege cea mai mică dintre mai multe rele;
5. Dacă nu poți ieși singur dintr-o situație fără speranță, apelează la ajutor...

Ajutor într-o situație dificilă de viață

Atunci când oamenii nu pot ieși singuri din impasul vieții – sunt stresați, deprimați, „nervosi” – atunci este nevoie de ajutor profesional, psihologic, în situații de criză.

După eliminarea simptomelor nevrotice, va fi posibil să găsiți o cale de ieșire din aproape orice situație fără speranță.

Consultați online psiholog-psihanalist Matveev Oleg Vyaceslavovich

Din când în când ne confruntăm cu situații și circumstanțe care ni se par fie insolubile, fie deloc insolubile.

În astfel de cazuri, după ce am disperat să găsim o cale de ieșire din situația existentă, avem nevoie în special de o vedere obiectivă și sobră din exterior. Dar unde să o găsești, această părere interesată și atentă? Unde putem găsi o persoană cu adevărat înțeleaptă care, în vremuri dificile, ne va ajuta pe această singură cale, firul Ariadnei, să ne spună cum să ieșim din cercul vicios?

Foarte des încredințăm această decizie responsabilă rudelor sau prietenilor noștri. Aceasta are avantajele sale. În primul rând, avem încredere în ei. În al doilea rând, se poate spera că „viziunea lor exterioară” va fi mai precisă în evaluarea situației. Și în al treilea rând, pur și simplu nu știm la cine altcineva să apelăm pentru ajutor. Dezavantajele unei astfel de decizii sunt, de asemenea, evidente: este puțin probabil ca decizia celor dragi să se dovedească a fi cea mai bună - fie și numai pentru că nu cunosc toată profunzimea problemei, toate nuanțele și nuanțele ei. Acest lucru este cunoscut doar de tine. Dar atunci ce să faci în astfel de cazuri?

Există o ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că știi asta. Știi să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație. Există o soluție. Și dacă îți este greu să crezi asta, atunci gândește-te cum cauți chei care nu erau în locul obișnuit. Știi că sunt acasă. Știi sigur că sunt undeva. De asemenea, este evident pentru tine că mai devreme sau mai târziu le vei găsi. Dar unde sunt?

Pentru a găsi o soluție la o problemă care sfidează cea mai disperată logică, noi trebuie să urmeze o cale paradoxală: ca să pară că problema are o soluție, ca și în manualele școlare de fizică și algebră, sunt date toate răspunsurile la sarcini. Tot ce trebuie să faci este să găsești paginile relevante care conțin toate aceste soluții și să selectezi răspunsul relevant. Și pentru a găsi acele pagini cu răspunsuri la toate întrebările noastre, vom avea nevoie de așa-numita tehnică a omului înțelept: un exercițiu psihologic care ne va permite să reducem la minimum căutarea soluțiilor la cele mai complexe probleme ale vieții.

Se execută tehnica înțeleptului doar o dată, iar după aceea primești răspunsuri la oricare dintre cele mai dificile întrebări despre aranjarea vieții. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, tehnica trebuie făcută foarte minuțios și serios. Constă în faptul că îți creezi în imaginație imaginea unui înțelept care te ajută să-ți rezolvi toate problemele. Această imagine te însoțește în continuare ca un talisman. Va fi ca un geniu pe care îl poți chema din sticlă în momentele dificile. Și el vă va veni întotdeauna în ajutor de îndată ce îl veți întreba despre asta.

Cum este creată o persoană înțeleaptă? Imaginația unei persoane este atât de puternică încât poate veni cu aproape tot ceea ce îți poți imagina. Dacă vrei să-ți imaginezi pentru un moment cum va arăta un copac roz, atunci poți să o faci. Puteți crea cu ușurință imaginile și imaginile dorite. Puteți, de asemenea, să vă amintiți și să reproduceți sunetele melodiilor preferate, să cântați singur motivul acestora. Puteți auzi o voce: masculină sau feminină, tare sau tăcută, înaltă sau joasă. Dacă doriți, puteți vedea imaginea și auzi cum poate suna: de exemplu, o minge care sare pe podea nu numai că are o anumită culoare și formă, dar emite și un sunet atunci când sare de pe podea. Facem toate acestea de mii de ori în fiecare zi: prezentăm imagini, auzim voci și putem chiar să vedem un film color cu propria noastră participare.

Pentru a crea o persoană înțeleaptă, veți avea nevoie exact de capacitatea de a vedea cu ochiul interior și de a auzi cu urechea interioară pe care o aveți. Nu aveți nevoie de nimic supranatural și de imaginație uimitoare. Înțelepciunea, de regulă, este măsurată, netezime și calm în toate. Totuși, dacă înțeleptul tău este îmbrăcat în blugi de culoare portocalie și părul este vopsit într-o culoare albastru vâscos, atunci nu voi fi deloc surprins. Pentru că înțeleptul tău poate fi orice. El poate fi cu sau fără barbă, poate fi femeie sau bărbat. Această persoană poate fi în vârstă sau, dimpotrivă, foarte tânără. Doar dacă îndeplinește o regulă importantă: aspectul acestei persoane corespunde pe deplin ideii tale de înțelepciune și iluminare.

Poate dura ceva timp pentru a crea o persoană înțeleaptă. Nu-ti pare rau pentru asta, iti va aduce mari beneficii, care pot fi apoi calculate in luni si ani, daca vorbim de timpul pe care il petrecem cautand cutare sau cutare solutie. Cel mai bine este dacă nimeni nu te deranjează în acest moment și poți fi singur cu tine, singur cu înțeleptul tău. Dacă ați găsit o astfel de oportunitate, puteți trece la implementarea tehnicii.

Pasul numărul unu. Veți avea nevoie de un pix și o bucată de hârtie. Pregătește totul și apoi încearcă să te relaxezi. Nu trebuie făcut nimic, poți să stai liniștit pe un scaun sau chiar să te întinzi. Va trebui să-ți amintești câteva dintre experiențele tale trecute, iar acest lucru va fi ușor, pentru că va trebui să-ți amintești lucruri plăcute. Vă rugăm să vă amintiți de câteva ori în viața voastră când ați găsit o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Pot fi orice, luați-le pe cele mai evidente care vă vin în minte. Cum te-ai simțit în acele momente când ai rupt cercul vicios, când situația a fost rezolvată cu succes? Vorbește-ți și despre rolul și meritul tău: cu ce anume ai venit pentru ca totul să se întoarcă la locul lor? De îndată ce vă amintiți acest lucru și o spuneți, puneți mental o căpușă sau o cruce, așa cum fac oamenii când își înfășoară un fir în jurul mâinii sau își desenează semne pe palme pentru a-și aminti și trece la un alt caz cu un rezultat similar. Sarcina ta este să-ți amintești cinci (sau mai multe) astfel de cazuri și să pui mental cruci: se spune, ne-am amintit, ne amintim. Odată ce totul este gata, scrieți totul pe o bucată de hârtie. Formulează ceva de genul: „Am făcut asta și asta și problema mea a fost rezolvată cu succes”. Sau: „Am venit cu așa și așa și după aceea totul a căzut la loc”.

Pasul doi. Există diferite tipuri de oameni înțelepți și pentru fiecare persoană pot fi foarte diferiți. Cineva este convins de barbă, pe cineva de ochelari cu ramă de corn. Mintea poate fi subliniată de anumite haine, vârstă sau prezența anumitor detalii. Știind asta, fantezi despre ce este el - înțeleptul tău? Cum ar arăta dacă l-ai întâlni? Cum ar fi îmbrăcat? Poate chiar îți amintește de cineva? Cum ar suna vocea lui? Fantezie cu îndrăzneală, liber, ascultă-ți sentimentele. Puteți face notițe pe o coală de hârtie, fixându-i cele mai importante caracteristici sau calități. Îl poți desena chiar dacă poți desena puțin. De asemenea, ar trebui să decideți unde să vă întâlniți înțeleptul. Poate că va fi un birou liniștit întunecat, sau un deșert fierbinte sau o pădure de toamnă. Dacă nu vă puteți imagina ceva, atunci gândiți-vă cum ar arăta dacă ați putea face acest lucru. Slavă Domnului că este ușor să te gândești la cum ar putea arăta oamenii sau lucrurile. Este ușor să te gândești la cum va arăta înțeleptul tău.

La sfârșitul celui de-al doilea pas, vei avea o imagine completă a înțeleptului tău. Vei cunoaște și locul întâlnirii tale cu el: un loc la care poți oricând să-ți imaginezi sau să te gândești, astfel încât să-ți umple atenția. De asemenea, puteți descrie o persoană înțeleaptă pe hârtie. Nu cruța cuvintele, descrie-l cât mai detaliat posibil.

Pasul trei. După ce îți poți imagina persoana înțeleaptă ori de câte ori ai nevoie (doar închide-ți ochii și mergi la el, sau lasă-l să vină la tine, sau el va apărea în fața ta imediat ce te gândești la asta), revino la lista ta dintre acele cazuri și situații în care ați găsit o soluție bună și ați ieșit în siguranță și mai adăugați o astfel de situație la această listă. Va fi ușor, deoarece găsim o mulțime de decizii similare în viața noastră. Repetați totul exact în același mod: amintiți-vă ce soluție bună ați venit, cum v-ați simțit imediat după ce situația a fost descărcată, puneți o cruce mentală, ca în cazurile anterioare, apoi adăugați acest caz pe listă.

Pasul patru. După ce ați terminat pasul numărul trei, încercați să vă relaxați din nou: aplecați-vă pe spate în scaun sau luați o poziție în decubit dorsal. Închideți ochii și gândiți-vă la situația dificilă care există în prezent. Concentrează-te asupra ei pentru un minut, asta va fi suficient. După aceea, întâlni-te cu înțeleptul tău și, de îndată ce apare în fața ta, pune-i o întrebare: ce ar trebui să faci în această situație?

De îndată ce pui o întrebare persoanei înțelepte, vei primi instantaneu un răspuns. Poate fi de orice proprietate: memorie, imagine, imagine, voce, frază și orice alta. Gândește-te la ce ai primit. Îl poți nota, desena sau spune cu voce tare. Ați primit câteva informații importante care conțin răspunsul la întrebarea dvs. Trebuie doar să înțelegi ce a vrut să spună înțeleptul dându-ți aceste informații.

Pe viitor, în timpul întâlnirilor repetate cu o persoană înțeleaptă, puteți fi de acord cu el asupra modalităților de a face schimb de informații. Puteți afla care este numele lui și pentru aceasta este suficient să îl întrebați pur și simplu despre asta. Îi poți auzi și vocea, iar apoi, când îți pui întrebările, trebuie doar să asculți ce are de spus. Se poate ca atunci când te întâlnești să nu auzi o voce, dar să ai gânduri care să răspundă la întrebările tale. Acestea sunt răspunsurile înțeleptului tău. Nu uita să-i mulțumești că s-a întâlnit cu tine și că a încercat să te ajute.

Nu există restricții privind întâlnirea cu o persoană înțeleaptă. Puteți apela la el pentru ajutor oricând credeți de cuviință. După fiecare întâlnire cu el, acordați atenție și visului pe care l-ați avut. Într-un vis, poți obține informații foarte importante care te vor ajuta să iei decizia corectă. Multă baftă! Și mulțumesc înțeleptului tău, pe care îl vei întâlni foarte curând. Îi mulțumesc că a ascultat cu atenție toate acestea.

Vit Cenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Patru tehnici - Cum să scapi de gândurile negative >

În viața fiecărei persoane există situații din care, s-ar părea, este imposibil să găsești o cale de ieșire. În astfel de cazuri, principalul lucru este să nu renunți și să nu-ți pierzi încrederea în tine. Pentru a scăpa de probleme și pentru a opri fluxul de eșecuri, utilizați metode eficiente.

Viata este imprevizibila. După cum arată experiența, fiecare persoană s-a confruntat cu situații din care este foarte greu să găsești o cale de ieșire. În astfel de momente, ni se pare că este deja imposibil să readucem pacea și armonia în viața noastră. Cu toate acestea, nu este. Se dovedește că, în multe cazuri, o persoană își inventează probleme, ceea ce provoacă senzația că o dâră neagră a început în viață. Dacă întâmpinați probleme, nu vă pierdeți și deprimați. În schimb, trageți-vă împreună și încercați să rezolvați o situație dificilă de viață. Trei moduri simple, dar eficiente vă vor ajuta în acest sens.

Metoda unu - opriți dialogul intern

Nu întotdeauna gândurile noastre sunt corecte și rezonabile. Uneori vocea interioară este asistentul nostru indispensabil, dar în situații dificile cedăm prea des în fața emoțiilor. Din acest motiv, este imposibil să luați decizia corectă.

Înainte de a întrerupe dialogul intern, întrebați-vă din nou:

• Ce instrumente am la dispoziție pentru a face față acestei situații?
• Este situația într-adevăr complexă și fără speranță?
• Poate trag la concluzii?
• Gândurile mele sunt corecte în această situație?
• Există o altă modalitate de a privi această situație?
• Este adevărat că situația mea este atât de teribilă?
• Gândurile mele ajută să găsesc o cale de ieșire din această situație?

După ce ți-ai pus întrebările de mai sus, încearcă să răspunzi la fiecare dintre ele. După aceea, de foarte multe ori se dovedește că problema este doar o născocire a imaginației tale. De fapt, situația ta nu este atât de deplorabilă pe cât crezi.

Dacă ați ajuns la concluzia că există într-adevăr o problemă, începeți să căutați modalități de a o rezolva. Răspunzând la prima întrebare, veți putea afla ce instrumente și opțiuni aveți la dispoziție pentru a face față acestei situații.

Uneori gândurile doar ne doboară și nu ne ajută să găsim calea de ieșire. În acest caz, este necesară acțiunea. Poate că, gândindu-te încă o dată la problema ta, doar întârzi timpul. Răspunzând la ultima întrebare, puteți rezuma și trece la soluție.

Metoda a doua - bazează-te pe experiența de viață

Toată lumea s-a confruntat cu situații dificile cel puțin o dată în viață. Pe baza experienței de viață, vei putea găsi soluția potrivită la problemă atât în ​​prezent, cât și în viitor.

În situații dificile, te poți baza nu numai pe cont propriu, ci și pe experiența celor dragi. După cum ați înțeles deja, în astfel de momente ajutorul altora nu vă va răni. Puteți alege un prieten sau o rudă ca consilier. Trebuie să vă deschideți pe deplin față de persoană și să descrieți în detaliu imaginea a ceea ce se întâmplă. Pentru a înțelege complexitatea acestei probleme, cereți interlocutorului să fie cât mai sincer cu dumneavoastră. Poate cu sprijinul și sfatul unei alte persoane, puteți rezolva problema.

Dacă nu doriți să împărtășiți problemele dvs. cu alții, încercați să profitați la maximum de propria experiență. Amintiți-vă: poate ați mai avut de-a face cu o pacoste similară înainte. Gândește-te la ce sfaturi i-ai da prietenului tău dacă ar fi în locul tău. În momentul de față, soluția la problema ta depinde doar de tine, iar răspunsurile la întrebările puse pot fi ascunse în trecutul tău.

Metoda trei - găsiți sursa problemelor

Mediu, muncă, amintiri din trecut - toate acestea pot fi cauza problemelor tale. Este necesar să vă înțelegeți viața și să înțelegeți ce ar fi putut cauza această situație. Dacă realizezi că există o povară în viața ta care te împiedică să mergi mai departe, trebuie să scapi imediat de ea, altfel dificultățile te vor bântui tot timpul.

Încercați să analizați problema din nou și gândiți-vă la ce a dus la apariția ei. Uneori motivul constă tocmai în mediul nostru: prietenii în care avem încredere și cu care împărtășim experiențele noastre nu sunt uneori cei pe care încearcă să-i usureze. În acest caz, sfaturile și ajutorul lor vă vor face doar rău. Din păcate, în acest caz, există o singură cale de ieșire - să rupă legăturile inutile. Scăpând de relațiile inutile, poți elimina dificultățile și îți poți schimba viața în bine.

Munca este una dintre cauzele comune ale dificultăților noastre. Presiunile autorităților, intrigile colegilor, salariile mici ne pot duce în cea mai fără speranță. Luați în considerare: poate vă aflați în locul greșit acum. În acest caz, nu vă fie teamă să vă schimbați viața și să plecați cu îndrăzneală în căutarea unui nou loc de muncă. Probabil că în curând vei scăpa de probleme și vei descoperi noi talente în tine.

Uneori, noi înșine suntem de vină pentru necazurile noastre. Ne facem cunoștințe inutile, pierdem timpul în zadar și încercăm să ne agățăm de trecut. În acest caz, trebuie să efectuați o muncă amănunțită asupra dvs. Învață să scapi de gândurile negative și să ia doar decizii deliberate. Planificați-vă întotdeauna acțiunile și nu lăsați situațiile întâmplătoare să vă strice planurile. In acest caz, vei invata sa iti controlezi viata si sa poti depasi orice dificultati care iti ies in cale.

Oamenii tind să se ajute unii pe alții în situații dificile. Cu toate acestea, uneori, fără să observăm noi înșine, atârnăm problemele altora de noi, din cauza cărora devin automat ale noastre. Pentru a evita dificultățile, află

Aceasta este o stupoare care împiedică orice dezvoltare. Dacă o persoană este confuză în viață, el încetează să se bucure de ceea ce are. Nici munca, nici familia, nici hobby-urile nu inspiră. Dorința și dorința de a trece la noi culmi dispare. Totul datorită faptului că înainte, după cum se pare, este o fundătură în viață și nu există niciun sens și bucurie în nimic.

Când viața a ajuns într-o fundătură, este important să găsești o cale de ieșire cât mai repede posibil. Altfel, riști să fii deprimat. Și soluția este întotdeauna la suprafață. Doar că opțiunile disponibile nu ne mulțumesc întotdeauna și ne motivează suficient pentru a începe imediat să le implementăm. Uneori trebuie să trecem peste „eu”, undeva trebuie să coborâm ștacheta și, uneori, trebuie să recunoaștem că ne-am înșelat. Și ieșirea din impas pare o sarcină descurajantă. Dar totul nu va fi atât de groaznic dacă priviți situația din exterior. Imaginează-ți că aceasta nu este problema ta și privește-o ca pe un străin. Vorbește cu tine ca și cum prietenul tău ți-ar cere ajutor. Fără emoții și experiențe, este întotdeauna mai ușor să găsești o soluție rațională.

Dacă nu rămâi cu senzația că ți-a fost smuls volanul din mâini sau ești blocat și nu există nicio cale de ieșire din această situație, începe auto-chinul. Ori te retragi în tine și în problemele tale, ori te gândești cum să ieși din impas. Poate chiar tu ai condus acolo. Care este cea mai bună opțiune aici? Răspunsul este evident - să găsești cât mai repede o cale de ieșire din impas.

De unde să începi să cauți o cale de ieșire din impasul vieții?

Luați o pauză

Când nu știi ce să faci acum, nu face nimic. Lasă gândurile și preocupările. Nu te mai adânci în memorie, să cauți motivele tuturor eșecurilor și să-ți chinuiești creierul. Doar lasa-te sa te odihnesti. Uneori este suficientă o pauză de minut pentru ca decizia să vină de la sine.

Scapa de anxietate

Nu intrați în panică niciodată! Vanitatea ne întunecă conștiința și consumă energie. Economisiți energie pentru gândirea constructivă. Gândiți-vă la situație cu sobru și din partea unui străin. Dacă problema este rezolvabilă, atunci calea corectă va fi găsită în cele din urmă și nu ar trebui să vă faceți griji. Dacă situația este de nerezolvat, cu atât mai mult nu are rost să irosești energia în căutarea sufletului. Direcționați-l către sarcini paralele ale vieții.

Sursa de inspiratie

Începeți să lăsați în viața voastră cât mai multe gânduri strălucitoare și idei promițătoare. Videoclipuri motivante, biografii și recomandări ale oamenilor de succes, citate din filozofi, filme de viață. Folosiți tot ce vă inspiră, vizează lupta, vă face să căutați soluții nestandardizate. Ieșirea din fundătură este în apropiere. Uneori trebuie doar să te uiți în jur pentru a-l găsi.

Ce să faci în continuare cu impasul din viață?

Deci, să ne uităm la pașii principali pentru rezolvarea problemei:

Primul pas - Credeți că puteți face primul pas.

Doar credința în forțele proprii vă va ajuta să depășiți temerile. Cu siguranță va exista o cale de ieșire din impas. Poți sta și aștepta ca totul să se schimbe de la sine, dar numai dacă ești absolut sigur că ești încă pregătit pentru schimbare.

Al doilea pas este pregătirea pentru schimbare.

Sloganul pionierilor „Fii pregătit. Întotdeauna gata” este relevantă în vremea noastră. Ai prins o fundătură în viață, ce să faci - nu știi. În cele din urmă, ți se pare că ai luat decizia corectă - să schimbi locul de muncă, să rupi relații împovărătoare sau să închizi o afacere nepromițătoare. Și tu o faci. Dar dintr-un motiv oarecare nu te bucuri de ceea ce se întâmplă. Motivul pentru aceasta este nepregătirea ta pentru astfel de schimbări cardinale și, după cum ți se pare, raționale. Nici un nou loc de muncă nu va aduce plăcere, îți dai seama brusc că relația nu a fost atât de rea, iar afacerea nu ar fi trebuit să fie închisă, ci îndreptată într-o altă direcție.

Pune-ți întrebarea cum să ieși din impas cel mai fără durere? Poate că înainte de a schimba locul de muncă trebuie să înveți noi abilități, să acumulezi capital, să găsești o dădacă pentru un copil. Pregătiți platforma. Apoi schimba radical situatia. La urma urmei, dacă doriți să sari cu o parașută, atunci mai întâi trebuie să le achiziționați. Atunci vei fi gata de libertate la o altitudine de 9000 de metri deasupra solului.

Pasul trei - acumulare.

O fundătură în viață ne cufundă într-o stare de stagnare. Pentru a te „legăna”, trebuie să-ți amintești cum este să fii energic, nesăbuit, înalt și hotărât. Amintește-ți de tine în această stare, încearcă să experimentezi aceste emoții. Acest lucru vă va ajuta să vă readuceți la viață. Dacă ai visat toată viața să repeți experiența unei excursii de o săptămână în munți, să mergi la luge sau să trăiești în China, studiind cultura și obiceiurile, decideți să o faceți în timp ce vă aflați într-o fundătură a vieții.

Pasul patru (și cel mai important) este provocarea.

Provoaca-te. Acest lucru vă va permite să ieșiți din zona de confort și să reevaluați ceea ce se întâmplă. O astfel de agitare stimulează activitatea creierului, crește stima de sine, dă un plus de energie pentru următorii pași. Nu, nu trebuie să devii campion mondial la înot dacă îndrăznești să înveți în sfârșit să înoți. Dar această abilitate poate afecta zone foarte diferite ale vieții tale. Cele mai importante decizii ne vin în momente neașteptate, și deloc când ne chinuim zi de zi căutându-le.

Despre ce provocare vorbesti?

• Înscrie-te la dansuri, chiar dacă te consideri „de lemn”;
• Alearga la un maraton;
• Renunță la telefon și la internet timp de o săptămână;
• Mergi in vacanta la munte, nu la mare;
• Plutește pe un râu de munte;
• Stabilește un obiectiv pentru 21 de zile pentru a te trezi la 6 dimineața și a pleca la alergat;
• Învață 5 poezii;
• Învață să cânți la un instrument muzical;
• Treceți castingul în cinema;
• Scrie o carte;
• Mergi la teatrul de păpuși;
• Înscrie-te pentru a fi voluntar;
• Faceți cunoștință cu trei oameni noi într-o singură zi etc.

Gândește mai puțin, analizează mai puțin, provoacă-te și asumă riscul de a face ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci.

Punctul mort al vieții este reprezentarea noastră vizuală. De fapt, viața este frumoasă și plină de noi oportunități. Relaxează-te, acordă-te la un val pozitiv și continuă cu viața ta. Toate situațiile ne sunt date pentru regândire, întărire și trecere la un nou nivel de autodezvoltare. Pregătește-te pentru schimbările care te așteaptă după această fundătură a vieții. Să te provoci nu îți va schimba neapărat viața într-o clipită (deși este posibil), dar te va ajuta să decolezi, să te simți împuternicit și să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă situație a vieții.

Data: 13-05-2015

Salutare cititori ai site-ului.

În acest articol, vom analiza un subiect serios: . Personal, cred că nu fiecare persoană din viața lui se află într-o situație atât de dificilă. Și totuși, cei mai mulți oameni se trezesc într-o astfel de capcană cel puțin o dată în viață. Și ce să faci când nu știi ce să faci, unde și cum să cauți o cale de ieșire. Veți afla despre asta aici în acest articol.

În primul rând, vreau să vă spun ce nu ar trebui să faceți când vă aflați într-o fundătură. Din păcate, mulți oameni încep să consume alcool sau droguri atunci când cred că scrii: "Plecat". Nu știu de ce o fac, dar o persoană cu siguranță nu va găsi o cale de ieșire într-o sticlă sau o seringă. Dimpotrivă, situația va deveni și mai înrăutățită, pe măsură ce narcoticele eclipsează capacitatea de a gândi clar și de a evalua situația. Și dacă te trezești într-un impas, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să începi să bei alcool sau să consumi droguri. Nu îndrăzni să te comporți așa.

Unii oameni încep să se plângă. Există chiar și o pildă pe acest subiect:

„Doi prieteni se plimbau prin pădure și au găsit o peșteră. Au decis să meargă acolo din curiozitate. Au fost atât de răpiți mergând prin peștera întunecată, încât nu au observat cum s-au pierdut în ea. Dându-și seama de asta, unul dintre prieteni a început să strige:

Vom muri, nimeni nu ne va găsi.

A trecut o zi, iar el a continuat să exclame despre moartea sa iminentă. Și mai târziu prietenul lui i-a spus:

„Poate ar trebui să căutăm o cale de ieșire?”

Și același lucru se întâmplă în viața altor oameni. Când s-a întâmplat ceva, încep să scâncească în loc să caute o cale de ieșire. Există o cale de ieșire chiar și într-o situație fără speranță, trebuie doar să o cauți. Prin urmare, o regulă importantă este să rămâi calm. Răspunsul vă poate veni în câteva zile, săptămâni sau chiar luni. Acest lucru s-a întâmplat de multe ori în viața mea și am devenit convins că calmul este putere.

Acum pentru puțină practică. Mai trebuie să iei o bucată de hârtie și să începi să faci o hartă divergentă pentru a ieși din impas. O hartă divergentă înseamnă mai multe moduri de a rezolva o problemă. De exemplu, au fost concediați de la locul de muncă. Pentru unii oameni, acesta este deja o fundătură. Dar calea de ieșire este încă la suprafață. La urma urmei, poți să-ți postezi CV-ul pe Internet, să cumperi ziare și să începi să cauți singuri posturi vacante, să participi la interviuri, să întrebi cunoștințele și prietenii despre oportunitățile de angajare, să înveți o nouă profesie sau chiar să-ți creezi propria afacere.

Adică, sarcina ta nu este să fii ca persoana care a stat și a strigat că i-a venit sfârșitul, ci să devii persoana care va căuta o cale de ieșire din peșteră. Ieșirea nu este întotdeauna găsită imediat. Totuși, va trebui să ai răbdare. Și asta vreau să cumperi. Eu însumi de multe ori am căutat modalități de ieșire din situații dificile și mi-am dat seama că răbdarea este o forță puternică. Această forță te va ajuta să nu fuzionezi în încercările tale.

Uneori, pentru ca problema să fie rezolvată, este necesar să renunți la situație. Aceasta înseamnă să nu ne oprim asupra a ceea ce s-a întâmplat. De exemplu, dacă nu se caută un nou loc de muncă, atunci poți să punctezi temporar căutările și să ai grijă de tine. Asta nu înseamnă deloc că acum trebuie să aștepți mana din ceruri. Încă ești în căutarea unui nou loc de muncă, dar fără fanatism și orice așteptări. Și sunt sigur că atunci când o persoană merge la ceva fără tensiune, totul îi iese.

Într-o situație dificilă, un prieten te poate ajuta să găsești o cale de ieșire. Majoritatea oamenilor (uneori eu) se bazează prea mult pe ei înșiși. Ei se retrag din ajutorul extern în loc să-l accepte. Aceasta este marea lor concepție greșită. Ego-ul și mândria fac dificil pentru o persoană chiar să se gândească puțin la a cere ajutor. Prefer să decid singur totul și să fiu un erou decât să mă ajute cineva, după care mă voi simți nefericit și neînsemnat. De aici sarcina pentru tine, gândește-te la acei oameni care te vor ajuta. Nu vă fie teamă să le cereți ajutor.

Toate fundăturile sunt doar în capul tău. Învață să privești situația din exterior, îndepărtându-te astfel de ea. Ești bun să dai sfaturi altor oameni? Acum dă-ți un sfat. Începe să ai un dialog cu tine însuți. Adică, pune-ți o întrebare și apoi încearcă să-i răspunzi. Cu siguranță vei primi răspunsul, dar indiferent dacă îl accepți sau nu, aceasta este treaba ta.

Vă recomand cu tărie să vă susțineți mental. Mintea ta trebuie să fie calmă. Și următoarea declarație vă va ajuta în acest sens: "Totul va fi grozav!". Ori de câte ori ești nervos că te simți prins, repetă această frază. Ea este . Al doilea gând care ar trebui să se învârtească în capul tău este următorul: „Tot ce nu se face, totul se face în bine”. Ați auzit această frază de sute și sute de ori. Și acum trebuie să o repeți de sute și sute de ori.