Pierderea unei persoane dragi este întotdeauna suferință și suferință. Mulți oameni simt ceva ca o renaștere, când viața trecută le scăpa de sub picioare și trebuie să învețe din nou cum să meargă, să respire, să zâmbească și așa mai departe. Durerea și grijile fac dificilă continuarea vieții într-un mediu social, să ai din nou încredere în oameni și să simtă simpatie pentru sexul opus. Sentimentul constant de durere este atât de acut încât înlocuiește întreaga conștiință și iese în prim-plan.

Durerea fizică este percepută diferit de fiecare, depinde de pragul durerii. Dar toată lumea este vulnerabilă la durerile de inimă. A face față pierderii este dificil chiar și pentru cea mai insensibilă și rece persoană, iar psihologii spun că acești oameni sunt cei care experimentează traume psihologice mult mai profunde și mai puternice. De aici rezultă că nu trebuie să păstrezi experiențe în interior, există multe modalități de a atenua starea și de a scăpa de suferință.

De ce doare atât de mult despărțirea?

Psihologia personalității este construită în așa fel încât fiecare persoană să-și facă griji în primul rând pentru sine, pentru starea sa, pentru reputația sa. Este greu de argumentat cu asta pentru că este un fapt dovedit. Durerea severă în momentul despărțirii este trăită de cel care și-a făcut planuri pentru viitor. Relațiile care nu au adus bucurie și euforie de mult timp, în principiu, nu pot supăra o persoană. Toate experiențele negative sunt construite pe dezamăgire și prăbușirea propriilor planuri și speranțe. Este greu să pierzi nu relațiile, ci ceea ce este legat de ele în propria înțelegere și imaginație.

Majoritatea relațiilor încep cu trepidare, grijă și dragoste. Așteptând următoarea întâlnire, atingeri nepăsătoare, dar nu întâmplătoare și anticipare - toate acestea sunt foarte interesante și plăcute. La un moment dat, lejeritatea și micile bucurii se termină, încep viața și rutina. În acest moment, pentru a menține un val plăcut, o persoană începe să-și imagineze și să-și imagineze un viitor în care totul va fi în curând și mai bun, dar de obicei acest lucru nu se întâmplă. Din partea partenerului, există o detașare tot mai mare și o dorință de a rupe aceste relații. În acest moment, începe o opoziție și mai mare față de ceea ce se întâmplă și nedorința de a admite eșecul în raport cu planurile.

În cazul unei vieți comune, al proprietății comune și al prezenței copiilor obișnuiți, există și un sentiment de responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă în interior, parțial există un sentiment de vinovăție pentru imposibilitatea de a corecta totul și de a-l readuce la nivelul anterior. . Este practic imposibil să te oprești și să evaluezi sobru situația fără intervenție externă. În fiecare zi, cu fiecare situație nouă, cu fiecare nouă realizare că totul s-a terminat, durerea crește și se intensifică. Există noi probleme asociate cu împărțirea proprietății, cu problemele casnice. Este foarte greu de realizat că tot ceea ce este bun și planificat pentru viitor nu se va întâmpla niciodată.

Nu întotdeauna durata relației afectează în mod direct gradul de șoc. Tipul de personalitate joacă un rol important. Agresiunea emoțională fantezică și indignarea ajută să facă față durerii mentale de multe ori mai repede decât calmul și detașarea exterioară. În acest din urmă caz, persoana neagă ce s-a întâmplat și durerea îl roade din interior mult mai mult timp.

Cum să faci față durerii mentale?

Nu toată lumea este pregătită să înțeleagă gradul de șoc și să apeleze la un psiholog. Cineva începe să lupte în panică și face încercări nereușite de a returna totul, cineva se închide și se îndepărtează de lumea exterioară, dar toate aceste încercări sunt periculoase pentru sănătatea fizică. Durerea psihică poate provoca dezvoltarea patologiei organice, poate provoca întreruperi în activitatea inimii, poate perturba procesele metabolice și poate duce la tulburări de personalitate.

Pierderea unei persoane dragi este o situație dificilă de viață care necesită o recuperare îndelungată. Nu vă faceți griji că cei dragi nu vor înțelege sau alții vor condamna. Toată lumea a trăit așa ceva cel puțin o dată în viață. Durerea psihică trece mai repede dacă o tratezi ca pe o patologie fizică, adică o boală cu drepturi depline. Ea ar trebui să aibă, de asemenea, principiile de bază ale tratamentului și perioada de recuperare.

E timpul să fii trist

Nu poți să ascunzi emoțiile și să încerci să supraviețuiești durerii din interior, singur cu tine însuți. Concentrarea asupra problemei nu va face decât să o înrăutățească. Vor apărea noi gânduri și temeri exagerate. Inițial, nu ascunde agresivitatea și lacrimile. Nu este vorba despre furie și confruntări. Un partener, fie că este un soț, un concubinator sau doar un bărbat sau o fată, și-a făcut deja alegerea și nu mai poți să faci unul rupt întreg. Nu merită să pierzi timpul cu asta, să fii din nou și din nou supus unei dureri mentale. Această boală este vindecată și după reabilitare completă rămâne doar o amintire. Această perioadă nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână, altfel este periculos să intri în depresie.

Sunt multe antrenamente psihologice. pentru a elimina agresivitatea și durerea internă. Unii psihologi recomandă să aruncați toate lucrurile pe care le aveți în comun și să scăpați de tot ceea ce v-ar putea aminti, inclusiv de cunoștințele obișnuite. Alții cred că antrenamentul de forță și natura, drumețiile în pădure, escalada pe munți, raftingul sau joggingul regulat în aer curat ajută bine. Alții recomandă să spargi vasele și să țipe cu toată puterea pentru a elibera negativitatea acumulată. Este necesar să găsiți o oportunitate de a vă îndepărta de activitățile obișnuite pentru un timp - de exemplu, luați o vacanță.

Schimbarea stilului de viață

Fiind într-o relație de mult timp, mai devreme sau mai târziu îți dai seama că s-a dezvoltat un anumit algoritm al vieții. În zilele lucrătoare - muncă sau studiu, în weekend - treburile casnice și, în cel mai bun caz, mersul la cinema sau vizitarea prietenilor. După o despărțire, totul trebuie să se schimbe dramatic. Trebuie să existe o restructurare a valorilor. Majoritatea intereselor comune sunt împărtășite și odată impuse de cealaltă jumătate. Cu siguranță există un fel de hobby sau pasiune care odată trebuia abandonată din cauza unui conflict de interese cu un partener.

Cel mai corect mod de viață este unul sănătos. Alimentația rațională și echilibrată va da forță și va menține silueta în formă. Plimbările regulate în aer proaspăt vor îmbunătăți somnul, se vor regla într-un mod nou și vor îmbunătăți tenul. Respectarea regimului de muncă și odihnă este deosebit de importantă. Efortul excesiv la locul de muncă va agrava starea. Somnul sănătos și adecvat restabilește organismul și promovează recuperarea. Trebuie să iei vitamine și să mănânci mai multe legume și fructe proaspete. Pe fondul durerii psihice, starea generală de sănătate ar trebui să fie la un nivel ridicat, altfel perioada de recuperare are riscul să fie întârziată.

Noi interese și cunoștințe

Noile interese vor duce inevitabil la cunoștințe. Nu neglijați oportunitatea de a face noi contacte. Comunicarea cu persoane cu interese similare captivează cu mai multă forță, așa că dorința de a reveni la vechiul cerc de prieteni, unde totul amintește de pierdere, dispare. Unele cunoștințe comune pot răni și provoacă în mod intenționat contactul. Nu este nevoie să cauți în mod inconștient întâlniri și să încerci să vorbești, să afli ceva și să reluezi, astfel de încercări aduc și mai multă dezamăgire și dureri de inimă crescute.

Pasiunea trebuie savurata. Ei bine, dacă este legat de muncă, va aduce și venituri suplimentare. Pe lângă mersul la centrele de fitness, cursurile de dans, vizitarea diferitelor secțiuni, ar fi bine să introduceți tradiția unei zile libere. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți câțiva prieteni de interes și să veniți cu un fel de activitate comună - vizitarea unui spa, băi, restaurante sau un cinema în timpul premierelor. Aceasta este o distragere a atenției foarte bună, pentru că trebuie să vă pregătiți în avans pentru astfel de evenimente, iar după ele există ceva de discutat.

gandește-te la viitor

Toate planurile construite pentru viitor au fost planificate pentru doi, altfel nu ar fi motiv de îngrijorare. Este necesar să reorientezi obiectivele propuse doar pentru tine. Dar este mai bine să le revizuiți complet și, dacă este posibil, să abandonați planul cât mai mult posibil, adoptând ceva nou. Este mult mai ușor să atingi anumite obiective singur, mai ales dacă o persoană este obișnuită să facă totul singură. Este posibil ca planul să necesite un nou partener și este timpul să-l căutați, de exemplu, printre prieteni și rude.

Nu te poți gândi la singurătatea viitoare, lasă-ți imaginația să nu atingă subiectul iubirii și căutarea unui suflet pereche. Merită să vă dedicați mintea la ceva ușor și luminos, cum ar fi o vacanță în țări calde sau o călătorie în Europa. Planificarea achiziționării unui nou gadget sau mașină va fi, de asemenea, benefică, deoarece va exista dorința de a face bani, iar aceasta este, de asemenea, o mare distragere a atenției. Trebuie să-ți faci un plan clar pentru a cuceri lumea, să elaborezi o strategie pentru a urca pe scara carierei la serviciu sau altceva, chiar dacă nebunesc, dar amuzant. Autohipnoza este un bun stimulent pentru succes.

timpul să vorbim

Tot timpul să-ți fie frică de experiențe și să taci nemulțumirile nu va funcționa. Trebuie să găsești o persoană dragă care să te calmeze și să te ajute să vorbești. Este necesar să vorbim despre problemă, nu să fii jenat să dezvălui ceva secret. Problema pare globală atâta timp cât este păstrată în interior, de îndată ce este exprimată și există alte păreri despre ea, devine mai ușor. Nemulțumirile acumulate care au fost ținute secrete multă vreme asupresc din interior. O conversație sinceră sau chiar câteva conversații vor ajuta la vindecarea sufletului, dar nu mai mult - nu ar trebui să vă scufundați în problemă și să faceți drama întregii vieți din ea, acesta nu mai este un ajutor, ci pașii potriviți către depresie. .

Nu întotdeauna în mediu există oameni în care se poate avea încredere. Uneori nu vrei cu adevărat să-ți împărtășești durerea de inimă și să vorbești despre situațiile pe care le-ai trăit, să-ți faci griji pentru reputația ta sau să nu vrei să faci probleme rudelor tale. Pentru a face acest lucru, există multe forumuri în care oamenii sunt gata să discute despre problemele celuilalt, iar pentru aceasta nici măcar nu este necesar să-ți dai numele adevărat. Rețelele sociale în acest sens sunt ceva mai periculoase - de obicei conțin date personale, iar corespondența este stocată și poate fi folosită împotriva unei persoane.

O privire în trecut

Cu timpul, vine conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat, înțelegi că persoana nu mai este în viață și nu va mai fi niciodată. Durerea psihică dispare treptat și rămâne o ușoară tristețe și un ușor zâmbet trist pe chipul cu amintiri. Aceste sentimente indică capacitatea de a evalua cu sobru ce sa întâmplat. Totul în viață este capabil să aducă experiență. Pentru a evita greșelile din trecut într-o relație nouă, merită să le analizați cu atenție pe cele vechi și să răspundeți la câteva întrebări:

• În ce moment a început relația să se schimbe și să se deterioreze?
• Ce greșeli a făcut fiecare și de ce?
• Ce ar putea fi schimbat și când?
• Este posibil să evitați astfel de greșeli pe viitor?

Răspunsurile la întrebări vor dura mult timp, unele dintre ele vor rămâne deschise, pentru că părerea adversarului este necunoscută, iar doi sunt întotdeauna de vină pentru orice conflict.

Timpul se vindecă, chiar dacă durerea mentală este de multe ori mai puternică decât durerea fizică, dar tinde să rămână și în trecut. După ce au trecut prin toate etapele vindecării emoționale, este timpul să ne gândim la noi relații, pentru că singurătatea este periculoasă și nu aduce la fel de multe experiențe bune și strălucitoare precum a avea o persoană dragă în apropiere. Oricât de proaste și de amare sunt relațiile, acestea sunt relații trecute, sunt în trecut. Toți oamenii sunt diferiți, așa că este imperativ să acordați o șansă unui candidat demn și să încercați inițial să construiți relația potrivită.

Dacă întrebi un sătean cum să facă față durerii mentale după un eveniment dificil, el te va sfătui să te apuci de treabă. Există muncă - nu există timp să gândim. Dacă puneți aceeași întrebare unui călugăr budist, acesta vă va recomanda meditația, dezvoltarea spirituală. O mamă a multor copii va spune că copilul va vindeca golul interior. Bogatul va răspunde că achizițiile sau investițiile promițătoare îl vor salva. Voluntarul va declara cu încredere că numai bunătatea dezinteresată va alina durerea. Fiecare are metoda lui. Există modalități universale de a scăpa de durerea mentală? Se dovedește că da.

1. Călătorește din trecut în viitor.

Nu are rost să ne oprim asupra unei probleme din trecut. Dacă s-a întâmplat ceva rău, ireparabil, atunci este mai bine să acceptați această dificultate, să o înțelegeți o dată și apoi să o lăsați pentru totdeauna. În loc să retrăiești un moment dificil din gândurile tale iar și iar, ar fi bine să te gândești la viitorul tău. Pot fi luate în considerare mai multe subiecte:

• dacă această complexitate va fi importantă într-un an, 5, 10, 20 de ani;
• cum să continui să construiești viața, ținând cont de evenimentele trăite;
• ce fel de oameni vrei să vezi în jur;
• ce vise par cele mai reale, interesante, cum să le realizezi;
• cum să stabilești obiective clare;
• ce să faci pentru viitorul tău astăzi;
• cine poate fi peste 10 ani si cum.

S-ar părea că gândurile despre viitor nu vor face o persoană fericită, pentru că este important să trăiești astăzi. Cu toate acestea, dacă vă gândiți bine, răspunsurile la majoritatea acestor întrebări vor necesita acțiuni în viitorul apropiat. Visele, ambițiile, așteptările sunt viitorul, dar pașii pentru a le obține sunt prezentul.

2. Scăpați de mementourile materiale.

Lucruri ale foștilor parteneri, rude decedate, corespondență veche, tăieturi din ziare despre victoriile altor oameni, în loc de ale lor - toate acestea sugerează. Mai mult, chiar și cadourile, cândva fotografiile plăcute pot răni. Dacă vrei să uiți o persoană sau un eveniment, este timpul să te apuci de curățenie, să scoți gunoiul vechi.

Este mai bine să nu distribuiți aceste lucruri celor dragi, deoarece energia proastă este deja asociată cu acestea. Potrivit psihologilor, arderea va fi o opțiune bună. Este important să ne luăm rămas bun mental de la fiecare subiect. Ne putem imagina cum firele sunt rupte una câte una, conectându-se cu cineva sau ceva neplăcut din trecut.

3. Nu mai da vina pe nimeni.

6. Găsiți un profesor.

În natură, societate, nu există nimic care să fie complet unic. Aceleași dificultăți se întâmplă cu diferiți oameni în momente diferite. Dacă situația ta pare fără speranță, este mai bine să încerci să găsești o persoană care a trecut deja prin asta, cere-i sfatul. Puteți căuta recomandări:

• în cercul rudelor, prietenilor, cunoscuților acestora;
• pe forumuri de subiecte de interes;
• pe paginile oficiale ale psihologilor, psihoterapeuților, ritmologilor, specialiștilor similari;
• în grupuri de rețele sociale;
• la întâlniri, întâlniri pașnice dedicate problemei necesare;
• credincioși, dar nu oameni fanatici.

Uneori, un complet străin devine Învățător, dar sfaturile lui sunt cele mai valoroase.

7. Nu alunga bucuriile întâmplătoare.

Aprofundând în problemă, experiențe, o persoană începe să ignore tot ce se întâmplă în jur. După despărțire, fata nu vede ochii iubitori ai vecinului care se uită la ea. Un angajat care nu este acceptat pentru un post vacant de care este interesat nici nu deschide mail-ul, desi acolo s-au acumulat deja si alte oferte profitabile. Un bărbat care și-a pierdut soția într-un accident de mașină se întristează, neobservând cum fetița lui pregătește micul dejun, încercând să o înlocuiască pe mama ei, să atragă atenția tatălui ei.God în suflet. Angajarea în orice domeniu nu va lăsa loc pentru gânduri negative.

Aceste sfaturi vă vor spune cum să scăpați de durerea mentală. Cu toate acestea, va fi imposibil să-ți iei rămas bun de la un sentiment interior greu pentru totdeauna fără eforturi adecvate. O persoană care vrea să-și recapete bucuria nu poate realiza acest lucru decât trecând prin schimbări în interiorul său sau în mediul său. Orice schimbare necesită o dorință sinceră, putere, așa că trebuie să încerci din greu pentru propria ta fericire. Dar nu merită?

Oamenii care vin la mine pentru sfat sunt adesea ghidați de durerea psihică, aceasta survine pe fundalul unor evenimente neplăcute din viață. Dar cererea este de așa natură încât clientul vrea doar să scape de această durere, cere o pastilă magică care va opri instantaneu acest chin.

Durerea mentală este într-adevăr atât de rea? Cum ne poate ajuta în viață și de ce există?

Despre asta vreau să vă vorbesc în acest articol.

Ce este durerea mentală și cum apare?

Durerea de inimă este o combinație de mai multe emoții negative asociate cu un eveniment negativ (așa cum o evaluează persoana).

• Ce emoții pot provoca durere emoțională?

Resentimente, furie, dor, anxietate, tristețe, invidie, vinovăție și rușine, furie, furie, dezgust și multe altele. Există situații în care apare un complex al acestor emoții. Ele afectează și condiția umană. Din cauza incapacității de a înțelege ce se întâmplă, o persoană suferă și se simte inconfortabil.

Dorința de a scăpa de durere.

Când o persoană se simte rău, atunci, de regulă, există o dorință complet naturală de a scăpa de ea. La urma urmei, eliberarea va aduce alinare, iar suferința se va termina.

• Trebuie să scap imediat de durere?

Ideea este că emoțiile noastre nu sunt menite să ne chinuie. Sunt concepute pentru a semnaliza. Despre ce? Despre ce se întâmplă în lume. Ele ne ajută să înțelegem cum să acționăm și să răspundem la un anumit eveniment. Dar, de regulă, o persoană nu știe sau nu știe cum să folosească acest instrument.

Dar conține resurse mari pentru schimbări pozitive în viață.

Cum ne ajută durerea să ne schimbăm pe noi înșine și să schimbăm lumea din jurul nostru?

Durerea provoacă o senzație de disconfort. Cel mai simplu exemplu. Persoana este bolnavă, dar nu prezintă niciun simptom. De unde știe că este bolnav? Aici, senzațiile neplăcute din corp vin în ajutor. Acest lucru provoacă anxietate la o persoană, iar el caută să înțeleagă ce i s-a întâmplat, merge la medic.

Durerea mentală funcționează pe același principiu. Când sufletul doare, atunci omul înțelege că ceva din viața lui nu merge bine.

Dar aici abia începem să acționăm pe un principiu diferit. În loc să apelăm, de exemplu, la un psiholog, căutăm diverse modalități de a îneca durerea. La fel ca utilizarea analginului, luăm, de exemplu, alcool sau ne răsfățăm în diverse relații care nu vor aduce beneficii și multe altele.

Dacă acordați atenție, calea este aceeași cu durerea fizică - pentru a înțelege cauza și a fi vindecat.

Cum să te vindeci de durerea de inimă

1. Înțelegeți motivul.

Dacă ești chinuit de durerea interioară, atunci amintește-ți dacă au avut loc evenimente neplăcute sau vești tulburătoare. Rulați mental prin viața voastră (de exemplu, prin evenimentele recente), încercați să evidențiați exact acele situații care vă atrag puternic atenția.

1. Citiți semnale.

Apoi întoarce-te în tine. Stabilește ce emoții te chinuie sau te deranjează. Notează-le pe o bucată de hârtie. Poate fi o listă sau o mică reflecție. Nu este întotdeauna posibil să se determine imediat ce fierbe exact în suflet. Atunci poți gândi liber. Încearcă să te întrebi: "Este resentiment? Este mânie? Este dor?"Și ascultă cu atenție ce se întâmplă în interior, la ce emoții răspunde sufletul.

1. Luați în considerare emoțiile.

Fiecare emoție are propriul ei sens. Încearcă să stabilești singur ce emoții îți spun, ce mesaj îți aduc. De exemplu, resentimentele sunt așteptări nejustificate, furia este un sentiment de neputință, lipsa de înțelegere a modului de a schimba situația în bine sau încălcarea limitelor. Desenează-ți portretul emoțiilor. Notează mesajul.

1. Reacționează emoțiile.

Pentru ca durerea să dispară în sfârșit (în a treia etapă ar trebui deja să devină mult mai ușoară și uneori complet), reacționează la emoții cu corpul tău. Simți ce vrei să faci? Poate fugi, călcă-ți picioarele, sari, dansează. Simțiți aceste emoții în corpul vostru și lăsați-le să iasă fizic.

După toate aceste manipulări, durerea ar trebui să dispară. Astfel, nu numai că vă veți vindeca de senzațiile neplăcute, ci vă veți menține și sănătatea corpului. Se spune că toate bolile sunt de la nervi. Există adevăr în asta. La urma urmei, emoțiile nereacționate blochează adesea sănătatea fizică.

Dacă nu puteți rezolva singur situația, nu ezitați să contactați un psiholog. Cu un specialist este întotdeauna mai ușor de înțeles ce se întâmplă.

Sanatate si fericire pentru tine!

O poveste despre suferința psihologică, durerea psihică, la fel de veche ca lumea. Din chinurile care „chinuiau sufletul”, nu au dat ocazia de a „respira și îndrepta umerii”, forțând oamenii să se cufunde în abisul experiențelor lor, este amintit și descris de clasicii literaturii. Pentru noi, durerea devine un atribut necesar pentru toate etapele dezvoltării vieții. De fapt, este. Durerea este o verigă necesară și importantă în maturizarea unui individ și formarea unei persoane.

Particularitatea diferenței dintre durerea mentală (psihologică) și durerea fizică se manifestă printr-un răspuns întârziat și „lucrarea” unei persoane cu aceasta. Când ceva începe să doară în organism, este declanșat un semnal că un anumit organ sau sistem suferă o eșec de program și are nevoie de ajutor și sprijin. În cele mai multe cazuri, o persoană încearcă să se trateze și să corecteze activitatea sistemului intern al corpului: încep vizitele la cabinetele medicilor, raidurile la farmacii în căutarea medicamentelor. O persoană are un scop clar: să-și revină cât mai curând posibil și să se întoarcă la modul obișnuit de viață. Durerea sufletului este diferită.

Despre durerea de inimă și cum ne descurcăm cu ea

Din poziția unei persoane obișnuite, acest tip de durere va fi perceput prin frazele: „sufletul doare”, „o piatră în piept”, „gânduri grele”. Vedem că, de fapt, oamenii trag conceptul de durere mentală în principal din înțelepciunea populară, din propria experiență și din experiența generațiilor anterioare. Cu toate acestea, din punct de vedere practic a problemei, cum vă puteți ajuta mai profesional, se dovedește că aceste cunoștințe nu sunt suficiente. Dacă totul este clar cu durerea fizică, deoarece există un algoritm clar de acțiune pentru a vindeca boala, atunci este mai greu și mai dificil să faci față durerii interne. Adesea putem observa o imagine că o persoană într-o astfel de situație nu știe deloc ce să facă și cum să se ajute să facă față cu ceva care este „rupt în interior”. Rămâne orb față de nevoile sale, pentru că durerea înseamnă doar nevoia de ceva (atenție, îngrijire de sine). O persoană „ține” durerea în sine și poate continua să plutească în starea sa, în speranța că totul „se corectează de la sine” și „timpul se vindecă”.

Cum să facem față durerii mentale: cum ne poate fi utilă durerea

Dacă, prin durerea fizică, corpul ne trimite semnale despre o „defecțiune” și servește drept reamintire că suntem încă în viață, este o greșeală să presupunem că durerea psihologică are alte proprietăți. Durerea psihică poartă aceeași funcție, mai subtilă și senzuală – informându-ne despre starea psihologică a corpului. Putem subestima confortul psihologic și regulile de igienă mentală, însă, atunci când situația devine critică pentru corpul nostru, activitatea conștiinței și procesele inconștientului se activează. Organismul începe să se modernizeze în mod activ și să se adapteze la noile condiții de mediu.

Pentru ce este durerea psihologică? După cum sa menționat mai sus, acestea sunt accente importante ale scenariului de viață. Consecințele trăirii „crizelor”, „punctelor durere” ale căii noastre de viață sunt cele care formează dezvoltarea ulterioară a unei persoane. Experimentarea durerii mentale nu este un test ușor și este percepută negativ de mulți. Cu toate acestea, durerea psihică are și o serie de beneficii, deoarece este un „semnal” al posibilelor schimbări pozitive ale personalității tale. Printre aspectele pozitive ale durerii se numără următoarele.

Durerea mentală ca inițiere și dobândire a unei noi experiențe

Din cauza disconfortului psihologic, de fiecare dată ne aflăm într-o alegere: mergem mai departe sau rămânem pe loc. Durerea poate fi privită ca un rit care va da impuls trecerii la o nouă etapă de dezvoltare, „inițierea” într-o viață mai matură. Orice durere emoțională, de exemplu: ruperea unei relații de lungă durată sau a unei legături de scurtă durată, pierderea unui loc de muncă sau o ceartă cu cei dragi, are scopul de a ne face mai înțelepți, de a ne adapta situației.

Durerea psihologică este o modalitate de adaptare la noile condiții, câștigând sau pierzând

Fiecare criză prin care trecem este trăită cu durere. Când ne aflăm „la fundul” tristeții și impotenței, există o singură cale de a merge înainte - să ne ridicăm și să ne dezvoltăm. Durerea psihică poate fi asociată nu numai cu pierderea unui obiect de afecțiune: o ruptură a relațiilor, moartea unei persoane dragi, dar și cu dobândirea de noi cunoștințe și experiența eșecurilor, acceptarea de sine și a neajunsurilor. Ruptura relațiilor este însoțită de pierderea unui număr de contexte de activități comune: plimbare, menaj, organizare și petrecere a timpului liber, activități profesionale comune, afaceri și multe altele. Dacă relația cu o astfel de persoană a fost foarte semnificativă pentru noi sau a fost caracterizată ca codependentă (când granița dintre „eu” a fost ștearsă și „noi” a fost creat), pierderea unei astfel de relații poate atrage după sine o experiență intensă. a durerii psihologice. Adaptarea la noile condiții este adesea incomod, dar datorită acestui lucru putem merge mai departe.

Durerea este o reacție la încălcarea limitelor personale

Încălcarea limitelor personale, integritatea și armonia unei persoane este, de asemenea, însoțită de disconfort psihologic și pierderea echilibrului. Putem pierde ceva valoros nu numai în ceea ce se realizează cu ajutorul altor oameni, ci și în noi înșine. După experiențe, devenim mereu diferiți, atitudinea și percepția noastră se schimbă. Datorită intensității durerii, putem aprecia gradul de valoare a cutare sau cutare semnificativă pentru noi.

Durerea de inimă este o modalitate grozavă de a-ți vedea punctele forte și slabe, de a-ți cunoaște mai bine capacitățile, de a te uita la tine într-un mod nou, de a te lăuda și de a avea grijă de tine, de a te accepta și de a mulțumi; îmbunătăți și schițați un vector pentru dezvoltarea ulterioară. Datorită crizelor, creștem. Datorită lor, ne îmbunătățim și ne schimbăm. Prin urmare, nu merită să considerăm durerea mentală doar ca un fenomen negativ. Este întotdeauna o oportunitate de a te îmbunătăți. Dacă schimbi atitudinea față de durere ca factor necesar dezvoltării personale, însăși percepția și experiența disconfortului psihologic se vor schimba. Este important să ne amintim că durerea iubește atunci când oamenii vorbesc despre ea și își exprimă emoțiile. Cu cât pronunți din ce în ce mai intens, cu atât munca ta cu durere va fi mai „productivă”. Nu o ține pentru tine și nu lucra cu ea unul la unul! Împărtășește cu ceilalți ce ai în minte, ce gândești și ceea ce experimentezi.