MENSBY
4.9
Oamenii sociabili trezesc interes si simpatie, spre deosebire de cei inchisi. Oamenii plini de viață au mai mult succes, au mai mulți prieteni, nu au probleme cu fetele și sunt mai fericiți. Cum să nu mai fii închis și să devii mai sociabil?
Unii dintre noi sunt timizi din fire, în timp ce alții sunt foarte prietenoși. Majoritatea oamenilor se situează undeva între „introvertiți” și „extrovertiți”. Indiferent spre ce gravitează personalitatea ta, poate permite cu ușurință dezvoltarea anxietății sociale și a lipsei de încredere în sine, separându-te de oamenii din jurul tău. Din fericire, poți să-ți schimbi mentalitatea și să ieși din acea coajă!
1. Gândește pozitiv
1.1 Înțelegeți diferența dintre a fi retras și a fi timid. Există o diferență între a fi introvertit și cineva care este atât de timid încât nici măcar nu poate vorbi cu nimeni la o petrecere. Introversia este o trăsătură de personalitate, este ceea ce te face fericit și confortabil. Timiditatea este diferită, vine din sentimentul de teamă sau anxietate în legătură cu interacțiunea cu alți oameni. Dacă poți să identifici dacă ești un introvertit sau doar o persoană timidă, atunci te poate ajuta să-ți spargi coaja.
De regulă, introvertiții se descurcă bine atunci când sunt singuri. Sunt „încărcate” fiind singuri. Le place să interacționeze cu oamenii, dar tind să prefere grupurile mici și adunările liniștite decât petrecerile zgomotoase și mari. Dacă te simți fericit și mulțumit când ești singur, atunci s-ar putea să fii un introvertit tipic.
Timiditatea te poate face să te simți anxios în legătură cu interacțiunea cu alți oameni. Spre deosebire de introvertiții cărora le place să fie singuri, oamenii timizi doresc adesea să se conecteze mai mult cu ceilalți, dar le este frică să facă acest lucru.
Studiile au arătat că timiditatea și introversia au foarte puține în comun - cu alte cuvinte, dacă ești timid, atunci asta nu înseamnă că ești introvertit și invers, dacă ești introvertit, atunci asta nu înseamnă deloc. că „urați oamenii”.
1.2 Transformă îndoiala de sine în introspecție. Când ai senzația că cei din jur te scrutează, este greu să ieși din carapacea ta. Dar cercetările arată că cel mai timp, noi înșine jucăm rolul propriilor noștri judecători, iar cei din jurul nostru nici măcar nu observă acele neglijeri care ni se par catastrofale. Învață să-ți examinezi acțiunile din punctul de vedere al înțelegerii și acceptării, și nu din punctul de vedere al criticii.
Îndoiala de sine vine din sentimente de rușine și jenă. Ne facem griji că alții ne judecă la fel de aspru precum ne judecăm noi înșine pentru greșelile și eșecurile noastre.
De exemplu, o persoană nesigură s-ar putea gândi: „Nu pot să cred că am spus asta. Arătam ca un complet idiot.” Acest gând de judecată nu vă va face bine în viitor.
O persoană care își analizează acțiunile se poate gândi: „Oh, am uitat complet numele acelei persoane! Trebuie să găsim o modalitate pentru a ne aminti mai bine numele. Acest gând indică faptul că ai făcut un fel de greșeală, dar nu face din asta sfârșitul lumii. De asemenea, arată că poți învăța și să faci lucruri diferit în viitor.
1.3 Amintește-ți că nimeni nu te privește la fel de atent ca tine însuți. Acei oameni care întâmpină dificultăți și nu pot să iasă din carapace suferă adesea de gândul că alții le urmăresc fiecare mișcare și așteaptă doar eșecul. Dacă ești într-o societate, îți petreci tot timpul urmărind fiecare mișcare a tuturor celor care sunt în cameră cu tine? Bineînțeles că nu - ești prea ocupat cu lucrurile care sunt importante pentru tine. Si ghici ce? Majoritatea fac la fel.
„Personalizarea” este o tulburare cognitivă comună în care gândirea inutilă devine un obicei. Personalizarea te învinuiește pentru tot, chiar și pentru lucrurile care nu se aplică în cazul tău. Acest mod de a gândi îți poate aplica personal absolut orice, chiar dacă nu îl atingi în niciun fel.
Învață să lupți cu personalizarea amintindu-ți că nu este vorba cu adevărat despre tine. Un coleg care nu-ți trimite cu mâna în mod prietenos nu este supărat pe tine; pur și simplu nu te-a observat, sau poate că a avut o zi grea, sau ar fi fost ocupată cu alte lucruri despre care nici măcar nu știi. Să îți rea
1.4 Combateți gândurile de autocritică. Poate că ți-e frică să ieși din carapacea ta din cauza reamintirii constante pentru tine că tot ceea ce faci nu va face decât să strice situația socială. Puteți pleca gândindu-vă: „Am fost prea tăcut”, „Singurul comentariu pe care l-am făcut a fost complet idiot” sau „Cred că am jignit cutare și așa...”. La urma urmei, toți facem greșeli în societate, dar și acționăm cu succes. În loc să înnebunești după toate cele mai rele lucruri pe care le-ai fi putut sau nu le-ai fi făcut, concentrează-te pe aspectele pozitive. Amintește-ți că ai reușit să-i faci pe alții să râdă, cât de sincer s-au bucurat că te-au văzut sau că ai reușit să sărbătorești un moment important.
„Filtrarea” este o altă tulburare cognitivă comună. Procedând astfel, te concentrezi doar pe ceea ce a mers prost și ignori ceea ce a mers bine. Aceasta este o trăsătură naturală a omului.
Combateți această filtrare concentrându-vă atenția asupra realizărilor dvs. și fiind activ conștient de ceea ce faceți bine. Puteți obține un mic bloc de note pe care să îl purtați și să notați toate lucrurile bune care se întâmplă, oricât de mic vi se pare. Puteți chiar să vă creați un cont Twitter sau Instagram pentru a surprinde acele mici momente.
Când te trezești concentrându-te mental pe negativ, scoate-ți lista cu toate lucrurile pozitive și reamintește-ți cât de bine ai făcut-o pe toate. Și la ce nu ești deosebit de bun încă, poți învăța!
Faceți o listă cu toate calitățile de care sunteți mândru într-un fel.
Nimic nu este prea „minor” pentru această listă! Ne obișnuim adesea să ne minimizăm propriile talente și realizări (un alt fel de deficiență cognitivă), presupunând că tot ceea ce știm nu este atât de grozav în comparație cu altcineva. Dar nu toată lumea știe să cânte la ukulele, să facă omleta perfectă sau să obțină cele mai bune oferte. Ar trebui să fii mândru de tot ce poți face.
1.6 Imaginați-vă succesul. Înainte de a intra în compania cuiva, imaginați-vă că intri într-o cameră cu mândrie și ținând capul sus, toți cei din jurul tău sunt cu adevărat bucuroși să te vadă, ceea ce face ca răspunsul lor la interacțiunea cu tine să fie pozitiv. Nu trebuie să vă imaginați în lumina reflectoarelor (de fapt, ar putea fi ultimul lucru la care visați!), dar trebuie să vă imaginați ce doriți. Acest lucru te va ajuta să obții ceea ce îți dorești.
Există două tipuri de vizualizare și trebuie să le utilizați pe ambele pentru cele mai bune rezultate. Cu „vizualizarea rezultatelor”, vă imaginați să vă atingeți obiectivul. Închide ochii și imaginează-ți cât de bună și plăcută va fi următoarea ta excursie socială. Imaginați-vă mișcările corpului, cuvintele, gesturile, precum și reacția pozitivă a oamenilor. Imaginează-ți cum îți zâmbesc, râd de glumele tale și sunt sincer bucuroși să vorbească cu tine.
Cu vizualizarea procesului, trebuie să vizualizați pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, ipotetic pentru viitor, ce trebuie făcut pentru a face comunicarea ușoară și fără efort? Pregătiți câteva subiecte „laice”? Încurajează-te din timp cu câteva asigurări pozitive? Ce acțiuni vor crește probabilitatea succesului dvs.?
Vizualizarea este în esență o repetiție psihologică. Vă permite să „exersați” o situație înainte de a intra în ea. De asemenea, puteți identifica potențialele obstacole și puteți găsi modalități de a le depăși.
Vizualizarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece vă poate păcăli creierul să creadă că ați făcut deja bine.
2. Dezvoltați încrederea în sine
2.1 Obțineți măiestrie. O altă modalitate de a dezvolta încrederea în sine și de a te conecta mai ușor cu oamenii este să înveți ceva nou. Poate fi orice, de la patinaj artistic la o descriere literară a bucătăriei italiene. Nu trebuie să fii cel mai bun din lume la o activitate; cel mai important lucru este să lucrezi la el și să realizezi succesele tale. Stăpânirea a ceva nu numai că îți va crește încrederea în tine, ci va extinde și lista de subiecte pe care le poți comunica cu ceilalți și, de asemenea, te poate ajuta să-ți faci noi prieteni în acest domeniu.
Dacă ești deja bun la ceva, grozav. Adăugați asta la lista de lucruri care vă fac unic. Nu-ți fie frică să încerci lucruri noi.
De asemenea, învățarea de noi abilități vă va ajuta să vă mențineți creierul într-o formă bună. Când este încărcat în mod constant cu informații și sarcini noi, devine mai flexibil și mai adaptabil, ceea ce este grozav pentru a vă ajuta să ieșiți din carapace.
Du-te la clasa! Fie că este vorba de yoga pentru începători sau de gătit italian, cursurile pot fi o modalitate excelentă de a intra în legătură cu alții care învață și ei ceva nou. Vei putea vedea că toată lumea greșește pe parcurs și chiar vei putea stabili relații cu oameni care sunt interesați de aceleași lucruri ca și tine.
2.2 Ieși din zona ta de confort. Să stai în carapacea ta poate fi convenabil. Știi la ce te pricepi și nu trebuie să faci niciodată lucruri care te sperie sau te fac să te simți inconfortabil. Concluzia este că a fi în zona ta de confort distruge complet creativitatea și curiozitatea. Făcând lucruri pe care nu le-ai făcut până acum te va face să ieși din carapacea ta.
Ieșirea din zona ta de confort înseamnă că ești conștient că există frică și incertitudine, iar dacă le simți, atunci acest lucru este normal. Pur și simplu nu trebuie să lăsați aceste emoții să vă împiedice să explorați lumea din jurul vostru. Daca iti asumi riscuri chiar si atunci cand iti este putin frica, iti vei da seama ca va deveni mai usor de facut.
Psihologii au descoperit că, pentru ca o persoană să dea dovadă de mai multă ingeniozitate, trebuie să simtă puțină anxietate. Dacă oamenii sunt puțin siguri de o situație, muncesc mai mult, ceea ce duce la o productivitate mai mare.
Pe de altă parte, nu vrei să încerci prea mult și prea des. Prea multă anxietate vă va face creierul să nu mai funcționeze. Așa că ai răbdare cu tine și doar ocazional împinge-te puțin mai tare.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți parașutism dacă vă este frică să priviți din balconul de la etajul doi. Dar fie că este vorba despre salsa, drumeții sau să-ți faci propriul sushi, fă-ți o promisiune că vei începe să te acționezi în afara zonei tale de confort.
2.3 Stabiliți obiective „ușoare”. O modalitate de a te încetini în societate este să te aștepți la perfecțiune imediată. În schimb, dezvoltați încrederea în sine prin stabilirea unor obiective provocatoare, dar realizabile. Pe măsură ce încrederea în sine crește, îți vei stabili obiective mai provocatoare pentru tine.
Încercați să discutați cu cineva la întâlnire. Dacă vă imaginați că vă veți găsi într-o situație în care va trebui să „primiți” și să comunicați cu toată lumea, mai ales dacă tocmai ați început să vă ieșiți din carapace, atunci aceasta poate fi o sarcină prea mare. În schimb, plănuiește să ieși cu o singură persoană. Este absolut realizabil! Și când faci asta, poți adăuga această realizare la „raftul tău de succes psihologic”.
Uită-te la alți oameni care par timizi. Nu ești singurul din lume care are dificultăți în a depăși izolarea! La următoarea întâlnire, uită-te în jurul tău și caută pe cineva care este înghesuit într-un colț sau care se simte inconfortabil. Vino sa ne intalnim. Poate că va inspira o altă persoană să iasă din carapacea ei.
2.4 Ar trebui acceptată posibilitatea de a face greșeli. Nu orice interacțiune va decurge așa cum vă așteptați. Nu toată lumea va răspunde bine încercărilor tale de apropiere. Uneori ceea ce spui va eșua. Este în regulă! Acceptarea incertitudinii și a rezultatelor care nu sunt ceea ce ți-ai propus te va ajuta să rămâi deschis să te conectezi cu ceilalți.
Transformarea eșecurilor sau dificultăților în experiențe de învățare vă poate ajuta, de asemenea, să nu vă vedeți (sau pe voi înșivă) ca pe un „eșec”. Când credem greșit că suntem eșecuri, ne pierdem voința de a continua să încercăm, așa că la ce ne folosește? În schimb, căutați ce puteți învăța din fiecare situație, chiar dacă a fost incomodă sau nu a mers așa cum ați sperat.
De exemplu, ați putea încerca să întâlniți pe cineva și să porniți o conversație la o petrecere, dar acea persoană nu a fost interesată de conversație și a plecat. Trist, dar știi ce? Nu este un eșec; aceasta nu este o greșeală reală, mai ales că ai avut tenacitatea și curajul să o faci. De asemenea, poți învăța ceva nou din astfel de cazuri, de exemplu, semne că cineva nu este interesat să vorbească în acel moment și să realizezi că nu ești de vină pentru acțiunile altora.
Când vă simțiți inconfortabil în legătură cu ceva, amintiți-vă că toată lumea face greșeli. Poate ai întrebat pe cineva ce mai face prietena lui, chiar dacă toată lumea știe că l-a părăsit acum câteva săptămâni. Poate ți-ai dat seama că vorbești prea mult despre pasiunile din copilărie pentru dihori. Este în regulă - toți o facem. Important este că ai eșuat, dar nu ai renunțat. Nu lăsați o greșeală făcută în societate să vă împiedice să încercați în viitor.
3. Deveniți mai sociabili
3.1 Poziționează-te ca o persoană prietenoasă. Arătarea interesului altora de a vorbi cu tine este o parte a procesului de a scoate o persoană din carapacea ei. S-ar putea să fii surprins să auzi că oamenii, pentru că ești prea timid și ți-e frică chiar să te gândești că alții îți vor da o evaluare pozitivă, te consideră o persoană arogantă sau nepoliticoasă. Acest lucru poate fi schimbat astăzi. Data viitoare când cineva se apropie de tine sau începe o conversație, oferi-i acelei persoane un zâmbet larg, ridică-te drept și îndreptează-ți umerii, apoi întreabă-i cu mare interes cum se simte. Dacă sunteți obișnuit să vă ascundeți în carapacea dvs., atunci acest lucru vă va cere să exersați, dar o puteți face.
Dacă ești timid, poți să te prefaci că citești o carte sau că te apleci pe telefonul tău mobil, dar acest lucru îi poate face pe oameni să creadă că ești prea ocupat pentru a discuta cu ei.
Chiar dacă ești timid, poți să arăți prietenos și plin de viață. Chiar dacă nu vorbești mult, înclinând din cap, păstrând contactul vizual, zâmbind la momentele potrivite și o privire de ansamblu care îți spune că ești mulțumit de tine însuți pot funcționa ca „ascultători activi”. A fi un ascultător activ îi ajută pe oameni să simtă că ești interesat și implicat în conversație. Dacă doar dai înapoi și studiezi podeaua, atunci oamenii ar putea chiar să uite că ești acolo.
Încercați să repetați câteva puncte cheie din conversație ca bază pentru propria dvs. participare. Acest lucru nu numai că va arăta că asculți, dar îi va ajuta și pe alții să se simtă înțeleși. De exemplu, dacă asculți pe cineva vorbind despre călătoria sa în India, ai putea spune ceva de genul: „Sună atât de magic! Nu am fost niciodată în India, dar am fost o dată în Indiana”.
Dacă îți este greu să vorbești despre tine în astfel de momente, atunci poți folosi această tactică până când te simți mai confortabil să vorbești despre tine.
3.2 Puneți oamenilor întrebări deschise. Odată ce ați început o conversație cu o persoană, cel mai bine este să puneți câteva întrebări simple despre ea, despre planurile sale sau despre subiectul care a început conversația. Întrebările sunt considerate o formă mai ușoară de interacțiune socială, deoarece poți spune puțin despre tine, dar arată-ți interesul și menține conversația. Nu trebuie să-ți bombardezi interlocutorul cu întrebări sau să arăți ca un detectiv, ceea ce îl va face să se simtă jenat; pune doar o întrebare prietenoasă când există o pauză în conversație.
Evident, oamenilor timizi le este mai greu să se deschidă și să vorbească despre ei înșiși. Acesta este un mod bun de a începe.
Câteva exemple de întrebări deschise sunt: „Unde ai găsit un tricou atât de uimitor?” sau „Care este cartea ta preferată și de ce?” sau „Unde este locul unde fac cea mai bună cafea?”
3.3 Începe să vorbești despre tine. Odată ce începi să te simți mai confortabil să vorbești cu, sau chiar cu, prietenii tăi, te poți deschide treptat față de ei. Desigur, nu vorbim despre faptul că trebuie să-ți dezvălui toate secretele cele mai lăuntrice de la bun început, dar treptat, încetul cu încetul, vei începe să spui ceva. Relaxa. Spune o poveste amuzantă despre unul dintre profesorii tăi. Arată oamenilor o poză drăguță cu Cupcake, iepurele tău de companie. Dacă cineva vorbește despre călătoria lui la Las Vegas, vorbește despre excursia ridicolă acolo cu familia ta. Cheia sunt pașii de bebeluș.
Puteți chiar să începeți să vă deschideți cu cuvinte precum „Și eu” sau „Te înțeleg. Într-o zi eu...” când oamenii își împărtășesc experiențele.
Chiar și spunând glume stupide sau mici detalii, vei ieși din ce în ce mai mult din carapacea ta. Când oamenii din jurul tău arată o reacție pozitivă la cuvintele tale, îți va fi mai ușor să te deschizi din ce în ce mai mult.
Nu trebuie să împărtășiți nimic mai întâi. Așteptați ca încă câțiva oameni să o facă.
Atât izolarea completă, cât și vorbărea excesivă despre sine pot părea nepoliticoși. Dacă o persoană împărtășește o mulțime de lucruri cu tine și poți răspunde doar „Uh-huh...”, atunci această persoană poate fi ofensată că, aparent, ești jenat să asculți pe alți oameni. Chiar și „Și eu!” îi ajută pe alții să se simtă mai conectați cu tine.
Folosiți prenumele când vorbiți cu persoane noi. Acest lucru îi va face să se simtă că sunt importanți pentru tine.
Folosiți indicii pentru a începe o conversație. Dacă persoana poartă o șapcă de baseball, ați putea să o întrebați care este echipa sa preferată sau cum a devenit fan al sportului.
Puteți face o afirmație simplă după întrebare. De exemplu, puteți spune: „Imaginați-vă, din cauza ploii, am stat acasă tot weekendul. Mi-am ajutat mama cu multe lucruri. Si tu? Ai făcut ceva mai interesant?
3.5 Învață să citești oamenii. Citirea oamenilor este o abilitate socială care te va ajuta să ai o conversație mai bună și să ieși din carapace. Surprinderea stării interlocutorului - indiferent dacă este entuziasmat și gata să vorbească, sau distras de ceva, sau pur și simplu într-o dispoziție proastă, vă poate ajuta să ghiciți despre ce subiect să alegeți să vorbiți sau să nu vorbiți deloc cu această persoană. moment.
De asemenea, este important să înțelegem comportamentul psihologic al grupului; Un grup de oameni înțeleg glumele doar în interiorul lor și cu greu acceptă străini, sau oamenii pretind ceva? Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama cum să vă puneți cu ei.
Dacă cineva zâmbește și merge pe îndelete fără un scop aparent, atunci da, această persoană va fi mai înclinată să vorbească cu tine decât cei care sunt nervoși, răsfoind cu furie mesajele de pe telefon sau merg cu o viteză de 2 km pe minut. .
3.6 Concentrați-vă asupra momentului. Când vorbești cu oamenii, concentrează-te pe ceea ce se întâmplă: subiectul conversației, expresia facială a interlocutorului, cine participă la conversație și așa mai departe. Nu-ți face griji pentru ceea ce ai spus acum 5 minute sau ce vei spune în următoarele 5 minute când vei avea ocazia să comentezi. Îți amintești partea din articol despre a scăpa de îndoiala de sine? De asemenea, acest lucru se aplică nu numai gândurilor tale zilnice, ci mai ales modului tău de a gândi în timp ce vorbești.
Dacă sunteți prea ocupat să vă pese de tot ce ați spus sau veți spune, atunci este posibil să acordați mai puțină atenție conversației și să participați mai puțin la ea. Dacă sunteți distras sau nervos, este posibil ca alte persoane să vorbească.
Dacă observați că vă distras sau sunteți foarte nervos în legătură cu o conversație, numărați inspirațiile și expirațiile în tăcere până ajungeți la 10 sau 20 (fără a pierde firul conversației, desigur!). Acest lucru te va forța să fii mai conștient de moment și mai puțin preocupat de alte detalii.
4. Căutați acceptarea
4.1 Începeți să spuneți da și nu mai faceți scuze. Dacă doriți să vă obișnuiți să vă ieșiți din carapace, atunci nu va fi suficient să vă îmbunătățiți doar jocul social în acest moment. Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a interacționa cu alte persoane, de a participa la evenimente noi și de a fi activ în viața socială. S-ar putea să spui nu la toate acestea din teama de a socializa, pentru că nu vrei să te simți inconfortabil fiind în preajma unor persoane pe care nu-i cunoști sau pentru că ești mai confortabil să fii singur decât cu alții. Ei bine, de astăzi, aceste scuze trebuie să înceteze.
Data viitoare când cineva îți cere ceva, întreabă-te – spui „nu” nu dintr-un motiv întemeiat, ci din frică sau lene? Dacă frica te ține, atunci nu „nu” și pleacă!
Nu trebuie să spui „da” unei oferte de la o fată pe care nu o cunoști să mergi într-un club „bug lovers” sau să fii de acord cu absolut tot ce ți se oferă. Scopul tău este doar să spui „da” mai des. O poți face.
4.2 Faceți mai multe invitații. O parte din ieșirea ta din carapacea ta nu este doar acceptarea acțiunilor altora, ci și propria ta planificare. Dacă vrei să fii văzut ca mai sociabil, atunci ar trebui să devii cineva care invită ocazional oameni la el. Chiar dacă doar inviți la o pizza și urmărești Scandal, sau inviți un prieten de clasă la o cafea, vei fi vorbit despre tine ca fiind o persoană prietenoasă.
Desigur, teama de respingere poate crește din nou. Oamenii pot refuza, dar cel mai probabil este pentru că sunt ocupați.
În plus, dacă inviți la locul tău, atunci este posibil ca oamenii să te invite la locul lor în schimb.
4.3 Înțelegeți că nu vă puteți schimba complet. Dacă ești extrem de timid, introvertit, atunci da, este puțin probabil ca într-o lună să te transformi într-un vorbăreț. Introvertiții nu se pot transforma cu adevărat în extrovertiți, mai ales într-o perioadă scurtă de timp, dar cu siguranță își pot schimba comportamentul și atitudinea. În plus, nu trebuie să fii cel mai extrovertit sau cel mai prietenos din clasă pentru a ieși din carapacea ta și a-ți scoate cele mai bune calități.
Așa că nu te descuraja dacă nu te poți convinge să începi să dansezi pe mese și să-i farmeci pe toți cei pe care îi vezi. S-ar putea să nu vrei asta oricum.
4.4 Nu uitați să „reîncărcați”. Dacă ești un introvertit tipic, atunci ai nevoie de timp pentru a te re-energiza după interacțiunea socială sau doar pentru că. Extravertiții tipici sunt energizați de alți oameni, în timp ce introvertiții de fapt consumă energie în comunicare. Și dacă bateriile îți sunt descărcate, atunci ai nevoie de reîncărcare, doar câteva ore pentru a fi singur.
Deși vă puteți înăspri programul social, nu uitați niciodată să includeți „timp personal” în el din când în când, chiar dacă pare dificil.
4.5 Găsește-ți oamenii. Infrunta adevarul. La sfârșitul zilei, este posibil să nu fi putut niciodată să te târăști din carapacea ta și să devii un străin total. Cu toate acestea, pe măsură ce te simți mai confortabil să ieși din carapacea ta, poți găsi acei oameni care vor fi cu adevărat „ai tăi” și te vor face să te simți și mai bine. Poate că va fi o companie a 5 dintre prietenii tăi apropiați cu care te relaxezi cu adevărat, cânți ca un idiot și dansezi Macarena. Dar această companie de bază te poate ajuta să devii mai deschis și în public.
Găsirea companiei tale te va ajuta să te simți mai confortabil, să câștigi încredere și, pe termen lung, să nu mai fii introvertit. Și ce ar putea fi mai bun?
4.6 Deveniți mai puternic decât disconfortul. Dacă întâmpinați dificultăți în a ieși din carapace, ar putea fi din cauza obiceiului de a părăsi camera atunci când vă simțiți inconfortabil. Dacă te găsești într-o situație socială în care nu cunoști mulți oameni în jurul tău, nu participi activ la situație sau te simți deplasat, atunci poți să pleci, cerându-ți scuze pentru plecarea ta devreme sau pur și simplu să dispari în liniște. Ei bine, nu mai renunți când lucrurile se îngreunează pentru tine - în schimb, scufundă-te în disconfortul tău și vei vedea că nu este atât de rău pe cât crezi.
Cu cât te obișnuiești mai mult să te simți deplasat, cu atât îți vei face mai puține griji mai târziu. Respiră adânc, spune-ți că nu este sfârșitul lumii și găsește o modalitate de a începe o conversație sau pretinde că te distrezi de minune.
Oamenii nu te recunosc ca persoană decât dacă vorbesc cu tine! Dacă arăți plăcut și prezentabil, atunci alții vor fi mai confortabil lângă tine! Zâmbet!
Cum să devii sociabil
Mulți oameni, dacă nu majoritatea, au probleme de comunicare. Este dificil pentru cineva să facă primul contact, cineva nu poate menține o relație mult timp, cineva se pierde într-o conversație și nu știe ce să spună. Următoarele sunt sfaturi generale despre cum să devii mai social. Există destul de multe dintre aceste sfaturi. Nu te grăbi imediat și fă-le pe toate. Cel mai probabil nu va ieși nimic din asta. Pentru început, alegeți ceea ce vă este mai convenabil, care este ușor de implementat.vezi comunul
În rusă, cuvântul „comunicare” provine de la „general”. Interesant este că engleza „comunicare” se întoarce la latinescul „communis” – tot „general”. Ideea aici este că oamenii care vorbesc sunt uniți de ceva în comun, un fel de problemă comună, interes, idee. Acesta este terenul comun în jurul căruia se construiește comunicarea.De fapt, a-l vedea pe general este o mare artă. Interesele din spatele procesului de comunicare sunt explicite și ascunse. Exemple de interes clar: gospodinele fac schimb de rețete noi, studenții discută programul cursurilor, acționarii comunică între ei despre noua strategie a companiei. Exemple de interese ascunse: dorința de a risipi plictiseala, doar nevoia acumulată de a discuta, dorința sexuală în curs de dezvoltare.
Chiar și oameni foarte diferiți pot avea un teren comun. De exemplu, se poate dovedi că ambii sunt pasionați să crească pești sau să rădăcineze pentru același club de fotbal. Întrebarea este - cum să găsiți aceste puncte comune? Este pur și simplu important aici să lăsăm interlocutorul să vorbească, nu să limitezi subiectul conversației. Puteți pune, dacă situația permite, întrebări conducătoare. De exemplu, întrebați cum a petrecut această persoană weekendul. Evident, majoritatea oamenilor încearcă să-și petreacă zilele libere făcând lucruri pe care le plac.
Fii util
Persoana nu trebuie deloc să comunice cu tine. Dacă comunicați în cadrul unei interacțiuni formale, aceasta este o comunicare forțată. Majoritatea cuvintelor pe care le spun oamenii sunt rostite voluntar. Pentru ca o persoană să comunice cu tine, trebuie să înveți nu numai să găsești ceva în comun cu el, ci și să fii util în acest comun.Să presupunem că amândoi sunteți pescari. Doar interlocutorul tău este un pescar pasionat și iei momeala o dată pe an. Îți poate spune o mulțime de lucruri interesante. Și acest lucru vă va fi de folos. Dar îi vei fi de folos? Aceasta este întrebarea. Cel mai probabil nu. Da, poți surprinde momentul în care o persoană se află într-o stare de nevoie crescută de conversație. Îl vei asculta, iar asta îi va aduce un fel de beneficiu. Este de asemenea bun. Cu toate acestea, este mai bine să vă pregătiți cumva pentru conversație. De exemplu, puteți citi despre noi tipuri de echipamente, moduri originale de pescuit etc.
Fii inteligent și interesant
În primul rând, după cum sa menționat deja, în comunicare trebuie să se străduiască să beneficieze interlocutorul. Dacă știți multe, aveți niște abilități și abilități interesante (de exemplu, să cântați la saxofon), atunci acest lucru vă crește foarte mult șansele de comunicare reciproc agreabilă.În al doilea rând, în timpul nostru, calitățile intelectuale sunt foarte apreciate. A avea un fizic atletic crește atractivitatea sexuală, asta e sigur. Dar puțini sunt cei care vor să comunice cu un „jock” prost. Un intelectual fragil are un potențial de comunicare mult mai mare.
fii spiritual
După cum sa menționat deja, în comunicare este foarte important să vedem un teren comun și să fii de ajutor. De foarte multe ori se poate observa că se adună niște „companii vesele”, în care lucrul comun este dorința de a ne distra împreună și de a exercita spiritul. Astfel de companii sunt unite de râs, râsul în ele este moneda principală.Amuzându-i pe alții, nu doar îi faci plăcuti (utili). Fiind plin de spirit, îți demonstrezi valoarea comunicativă. Acesta este un punct destul de subtil. Nimănui nu-i plac plictisiturile. Nimănui nu-i plac expresiile cu formule, notațiile și temele. Toată lumea, dimpotrivă, iubește spiritul spontan, venit din situație.
Nu te enerva
Marea majoritate a oamenilor iubește să comunice. Dacă au timp liber și o dispoziție mai mult sau mai puțin bună, pot vorbi cu oricine. Chiar și cea mai plictisitoare persoană poate stârni interes, pentru că nu a dormit în animație suspendată timp de douăzeci, treizeci, patruzeci de ani, dar a avut ceva extraordinar în viața lui. Cu toate acestea, este foarte ușor să sperii o persoană cu manierele tale neplăcute.Ia inițiativă
Mulți oameni sunt enervați și de lipsa de inițiativă, de pasivitatea interlocutorului. Un astfel de interlocutor, parcă, spune prin comportamentul său: „Nu vrei să vorbești despre câini, dar vrei să vorbești despre muncă? Bine. Nu vrei să vorbești despre muncă, vrei despre politică? Bine. Din nou despre câini? Desigur! .." În spatele unui astfel de comportament se află de obicei dorința de a câștiga favoarea unei alte persoane cu orice preț, iar acest lucru este foarte clar vizibil, toată lumea înțelege. Prin urmare, trebuie să iei inițiativa, să inciți interlocutorul să vorbească cel puțin uneori pe subiecte care sunt mai interesante pentru tine decât pentru el.Fii moderat încrezător
După cum am menționat deja, comunicarea este de obicei un proces voluntar, nu unul forțat. Și în acest proces voluntar, interlocutorii ar trebui să se simtă parteneri egali. Chiar și în comunicarea unui părinte cu un copil sau a unui profesor cu un elev, pot exista parteneriate. Desigur, un părinte nu se satură să-și arate statutul superior. Dar celălalt părinte își vede copilul ca pe un partener - la urma urmei, copilul este la fel de important, doar că s-a născut cu douăzeci sau treizeci de ani mai târziu decât părintele său.Comportamentul nesigur este de fapt un comportament cu statut scăzut. Dintr-un motiv sau altul, a fost lansat un model instinctiv de astfel de comportament. Desigur, trebuie să scapi de acest sentiment. Trebuie să înțelegi, să realizezi importanța ta pentru societate. Cu o persoană nesigură (cu statut scăzut), aceștia sunt mai puțin dispuși să comunice. Cu mare plăcere ei comunică cu o persoană încrezătoare în sine (de statut înalt), dar o astfel de comunicare este tensionată, asimetrică. Este mai bine să observăm media de aur, să fii moderat încrezător.
Nu forțați evenimentele
Să cunoști o altă persoană este foarte ușor. Este suficient doar să vă vedeți - vă cunoașteți deja! Da, nu vă cunoașteți numele, ocupațiile și alte lucruri ale celuilalt. Cu toate acestea, vă cunoașteți din vedere, iar aceasta este o cunoștință. În mod interesant, conform oamenilor de știință, prima informație pe care o primim despre o altă persoană este sexul acesteia. Deci, pe lângă aspect, știm deja genul. Cunoaștem și înălțimea, vârsta aproximativă, fizicul, stilul vestimentar. Situația în care ne-am întâlnit spune multe și despre o persoană. Una este dacă ne întâlnim într-un club de noapte, alta este dacă într-o reprezentanță de mașini.Ești deja familiar. Și acest lucru este important. În plus, este necesar să se dezvolte treptat, în funcție de situație, relațiile. Poți să ajuți într-un fel mic, poți cere singur ajutor. Nu este deloc necesar să urci imediat cu numele tău, va fi o cunoștință prea deliberată. Este mai bine să așteptați până când persoana însuși dorește să schimbe nume și chiar numere de telefon.
a putea asculta
Nu trebuie uitat că oamenilor le place de obicei să vorbească despre ei înșiși, despre problemele lor. Le place să se laude cu realizările lor, copii, cunoștințe și alte lucruri. Nu toată lumea are ascultătorul lui. Arată că știi să asculți, că ești interesat de povești.A fi capabil să asculți nu înseamnă să taci tot timpul. Dă din cap pentru a arăta că asculți. Pune întrebări clarificatoare.
Să știi să ierți și să te transformi într-o glumă
Nimeni nu e perfect. Interlocutorul tău te poate jignit accidental sau în glumă. Dezvoltați capacitatea de a nu fi jignit din pricina fleacuri. Trebuie să poți ierta interlocutorul. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să reacționezi deloc la insulte. Dimpotrivă, este mai bine să-ți arăți resentimentele, dar și să arăți că ai iertat interlocutorul. Data viitoare va fi mai atent.Nu fi un mizantrop
Un mizantrop este o persoană care nu iubește alții, văzând doar defecte în ei. Aceasta este o trăsătură de caracter și o trăsătură de caracter dăunătoare. Împiedică o înțelegere mai profundă a esenței, a structurii psihologice a altei persoane. Dacă ești predispus la mizantropie, luptă-te. Pentru a face acest lucru, încercați să căutați demnitatea în alte persoane, să le înțelegeți mai profund comportamentul.Mizantropia provoacă timiditate la mulți oameni. Cert este că sunt obișnuiți să denigreze alți oameni, dezvăluind „firea lor ticăloasă”. Și chiar dacă el însuși i se pare mizantropului o persoană bună și dulce, el se așteaptă ca și alții să-l urască, la fel cum îi urăște pe ei. De aici timiditatea.
Hangout-uri mari
Omul este o ființă socială. Când toți cei din jur sunt anxioși, el este și el anxios. Când alții se distrează, se distrează și el. De aici și fenomenul petrecerilor mari - chiar dacă sufletul este foarte dureros, atunci o mare companie veselă îl va repara. Prin urmare, nu evita distracția colectivă, aceasta este o modalitate foarte bună de a te apropia de oamenii care nu sunt disponibili „în mod normal”.Cristalizați imaginea
Fiecare persoană are ceva interesant. Încercați să observați ce cauzează interesul sincer al altor persoane pentru personalitatea dvs. Parintii tai? Educatia ta? Convingerea ta? Cunoscuții tăi? Din astfel de momente interesante și formează-ți imaginea. Încercați să vă prezentați noilor cunoștințe din această parte.Ascunde-ți nevoia de comunicare
Dacă ești singur, dacă este foarte important pentru tine să „vorbești măcar cu cineva”, atunci acest lucru ar trebui să fie ascuns. Oamenii pot fi speriați sau chiar supărați dacă le impuneți comunicarea. În plus, riști să fii într-o poziție stupidă. Dacă ți-e foame și te plimbi arătând flămând, mai devreme sau mai târziu vei fi hrănit. Dar va trebui să mergi foarte mult timp cu o expresie de singurătate pe față în căutarea unei comunicări depline. Continuarea întrebării cum să devii sociabil. Tehnica te va ajuta să înțelegi mai bine oamenii, să devii mai sociabil. Se folosește asociația „oameni – uși”. Principalul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți și să înțelegeți despre comunicare.Instruire
Este greu pentru o persoană modestă și rezervată să devină imediat sufletul companiei, dar pregătirea constantă va da rezultate. Trebuie să începeți prin a vă extinde cercul de cunoștințe. Când prietenii te invită la o petrecere, nu refuza, pentru că abilitățile pot fi obținute doar prin contacte personale. Vizitați cluburi de interes, diverse prelegeri și seminarii, este foarte ușor să găsiți interlocutori în ele.
Fii pozitiv, zâmbește. O persoană mohorâtă nu este interesantă, dar luminozitatea atrage atenția. Învață să fii amabil în orice situație. Pentru a-l rezolva sta în fața unei oglinzi, astfel încât să nu se dovedească a fi o grimasă, ci o adevărată bucurie. Pentru a ușura lucrurile, amintiți-vă de ceva foarte plăcut și vă va adăuga sinceritate zâmbetului. Și încearcă să nu pierzi această stare, în fiecare zi rămâi în ea din ce în ce mai mult și apoi va deveni o parte din viața ta.
Începeți să citiți. Multe și diferite. Cartea extinde semnificativ orizonturile unei persoane, vă permite să comunicați pe diverse subiecte. În plus, există o extindere a vocabularului. Dacă în fiecare zi dedicați câteva minute cărților, atunci într-un an veți vorbi mult mai interesant, veți putea continua conversația într-o varietate de cercuri. Alegeți textele care vă plac, citiți despre ceea ce este interesant. Și alții au nevoie de asta, vor fi bucuroși să vorbească cu tine. Dar este mai bine să nu povestiți doar ceea ce citiți, ci să aveți propriul punct de vedere, concentrându-vă asupra lui.
Veniți cu câteva fraze care vă vor ajuta în comunicare. De exemplu, așa învață să comunice într-o piață rece, când străinii trebuie să ofere mărfuri. Aceste fraze încep un dialog, îți permit să atragi privirea unei persoane, să-l interesezi. Nu există expresii standard, fiecare va avea propriile sale, în funcție de sfera de comunicare. Fiecare dintre ele ar trebui să fie repetat în fața unei oglinzi, astfel încât totul să pară foarte natural.
O persoană veselă și sociabilă știe să spună o poveste amuzantă sau o anecdotă. Găsiți câteva opțiuni care vă plac. Învață-le și spune-le mai întâi celor mai apropiați. Este important să luați în considerare intonația și, uneori, gesturile. Poate prima dată e amuzant și nu va funcționa, dar cu experiență va veni. Adaugă o glumă pe săptămână la pușculița ta și într-un an vei fi o persoană foarte veselă cu care este pur și simplu imposibil să te plictisești.
În mod surprinzător, oamenii sociabili sunt adesea numiți cei care știu să asculte. Sunt oameni care trebuie doar să vorbească. Și într-o astfel de companie, ar fi mai indicat să taci și să pui întrebări conducătoare. Acest tip de comportament este foarte util și, dacă va funcționa, vei deveni cel mai bun conversator pentru mulți. Combinația dintre optimism și capacitatea de a asculta este foarte apreciată în societatea actuală.
Sociabilitatea este o calitate care vă ajută să faceți cunoștință, să țineți o conversație, să convingeți pe cineva, să vă faceți prieteni, să găsiți un limbaj comun cu alte persoane.
Pentru a comunica, nu este necesar să iubești oamenii, să fii extrovertit și filantrop și să faci mereu primul pas într-o conversație.
Am pregătit sfaturi practice simple despre cum să devii o persoană mai sociabilă, mai carismatică și mai deschisă.
În articol, vă vom arăta cum să nu vă fie frică să „scăpați ceva greșit”, învățați cum să mențineți o conversație fără aruncând o privire constantă la ceas și fără a pierde contactul cu prietenii.
Ce este comunicarea și de ce este necesară?
„Singurul lux adevărat este luxul interacțiunii umane”
A spus odată Antoine de Saint-Exupery. Dar ce a vrut să spună?
Sociabilitatea nu înseamnă să zâmbești tuturor celor pe care îi întâlnești, ci la întrebarea: „Ce mai faci?” explicați pe larg motivele suișurilor și coborâșurilor dvs. din această săptămână. O persoană sociabilă nu este cea care este fericită să-i vadă pe toată lumea, discută cu prietenii la telefon timp de trei ore pe zi și răspunde instantaneu la fiecare solicitare.
Sociabilitatea este despre altceva: despre cum să găsești cuvântul potrivit la momentul potrivit, cum să taci uneori în loc de fluxul conștiinței, cum să iei cheia unei anumite persoane.
Comunicarea, capacitatea de a „face contact” și de a face oamenii să vorbească este o dezvoltare importantă. Fără ea, este dificil să vă faceți prieteni, să negociați și să vă cunoașteți. Pe de altă parte, fără comunicare este greu să te exprimi: să aperi un punct de vedere într-o conversație, să transmită un gând superiorilor sau subordonaților, să rezolvi conflicte, să scrii poezie. Nu este întotdeauna încărcarea în tăcere a fotografiilor pe Instagram.
Nu-ți face griji dacă nu te consideri sociabil și eliberat. Aceste abilități nu sunt oferite tuturor „prin natură”. Numai că acesta nu este un motiv pentru a te arunca într-o groapă, a te cunoaște doar pe Internet și a nu rosti niciodată un cuvânt în prezența unui străin.
Rămâne să iei viața în propriile mâini și să-ți dezvolți abilitățile de comunicare pe cont propriu, ca adult.
Sursa: iStock
Cum să dezvolți sociabilitatea?
În primul rând, gândește-te: de ce? Îți este greu să întâlnești bărbați într-o cafenea, dar ești un vorbitor grozav pe internet? Nu găsiți teme comune chiar și cu vechii prieteni? Taci într-un grup de oameni pentru că te simți inconfortabil? Îți este greu să-ți exprimi părerile colegilor?
Asigurați-vă că vă găsiți „locul dureros”. Dacă ești atât de ușor să vorbești cu prietenii, nu trebuie să te concentrezi asupra acestui aspect. Alege pentru „pompare” aspectul în care nu te simți încrezător.
Am pregătit câtevarecomandari generale a începe.
Nu-ți mai fi frică de a fi respins
Nu începe o conversație pentru că ți-e frică să nu fii respins? Dar fără să încerci, tuexactnu discuta. Poate că și cealaltă persoană este îngrijorată, dar din exterior pare nesociabil și retras?
Dacă te hotărăști să te dezvolți, trebuie să treci peste tine, depășind scenariile obișnuite de comportament. De exemplu, păstrați tăcerea, treceți pe lângă un străin drăguț într-o stație de autobuz, ignorați un compliment pe stradă.
Pune-ți întrebarea: ce voi pierde dacă mă refuză? Nimic. Și vei dobândi o nouă experiență și curaj.
Cine știe de câte ori ai trecut pe lângă bărbatul visurilor tale cu ochii în jos?
Controlează limbajul corpului
Încearcă să arăți mai prietenos. Nu este nevoie să-ți încrucișezi brațele peste piept, să-ți îngropi nasul uitându-te la tot ce este în jur și, cu atât mai mult, la telefon.
O față îmbufnată, ochii înspăimântați și încercarea de a te ascunde în spatele accesoriilor nu cuceresc pe nimeni.
Când comunici cu cineva, fie că este un prieten apropiat sau un agent de vânzări într-un magazin, elimină gândurile: „Vreau să fiu singur mai devreme”. Oamenii simt această dispoziție și, de asemenea, sunt aproape.
Simțiți-vă liber să vorbiți despre subiecte generale
Cineva va spune: „Da, aceasta este vorba despre nimic...”. Dar în discuția despre vreme, obiectele întâlnite și filmele preferate - baza comunicării. Nu vei aborda un străin cu întrebări: „Câte fete ai avut și ce părere ai despre religie?”.
Pentru a deveni personal, trebuie să simți interlocutorul.
Pune întrebări deschise
„Îți plac pisicile?” este o întrebare proastă. „Care sunt cărțile tale preferate?” este mai bine. Oferind unei persoane oportunitatea unui răspuns sec: „da” sau „nu”, te conduci într-o fundătură.
Pe de altă parte, dacă vezi că și interlocutorul este jenat și pune întrebări închise, încearcă să le adaugi o poveste sau o clarificare. „Da, iubesc pisicile, dar mai mulți câini. Visez să iau un Labrador...”
Arată interes
Pentru a face conversația incitantă, este important nu numai să fii interesant în comunicare, ci și să arăți curiozitate.La urma urmei, acesta nu este un interviu, ci un dialog.Distribuie informatii personale, dar intreaba si interlocutorului despre el. Tuturor le place să vorbească despre ei înșiși, este important doar să găsești „subiectele” pe care o persoană le va „porni” și nu va mai fi oprită :).
Învață limbajul semnelor
Ce legătură are abilitatea de a citi oamenii cu modul de a deveni o persoană sociabilă? Imediat. Comunicarea cu cuvintele este doar primul nivel. Urmează apoi componenta non-verbală: gesturi, posturi, expresii faciale, expresii faciale... Toate acestea vorbesc uneori din ce în ce mai expresiv despre starea unei persoane decât cuvintele sale... Și ne ajută să înțelegem ce este interlocutorul acum setat la.
De exemplu, dacă o persoană spune că se descurcă grozav, dar are spatele aplecat, nu există niciun zâmbet, ochii îi sunt încețoșați - un motiv de a gândi. Trebuie să-și ascundă starea. Pentru ce? Să nu pară slab? Sau astfel, dimpotrivă, cere sprijin?
Știind ce are cu adevărat o persoană înăuntru, îți poți ajusta acțiunile. Nu apăsa, nu cere prea mult, fii mai blând și mai bun.
Dacă mergi, iar interlocutorul continuă să se uite la ceas, atunci fie nu-l interesează, fie se grăbește sau așteaptă un apel important. În acest caz, vă puteți oferi în mod proactiv să vă luați la revedere - și nimeni nu va fi mai rău de la asta.
Cum să devii o femeie mai sociabilă și mai interesantă?
Întâlnește-te în restaurante, fii primul care invită la întâlniri și menține relații cu prietenii și familia? Este atât de dificil și ce recomandări te vor ajuta să nu închizi acasă, ci să ieși?
invita persoane
La cinema, la teatru, la o seară de poezie, la o petrecere, la prânz, la un concert al trupei tale preferate, acasă la ceai.. Există o mulțime de opțiuni.
Este greu să te apropii de o persoană dacă ești mereu în același mediu (ca la serviciu). Văzându-vă în ținută formală și ascultând un ton de afaceri, nu vă veți cunoaște mai bine.
Apelați la plimbare oameni a căror companie vă place. Organizați întâlniri în locuri care sunt neobișnuite pentru dvs., poate că acolo vor apărea noi calități ale interlocutorului și prietenia va fi întărită.
Sursa: iStock
Acceptați invitațiile
De câte ori ai refuzat o plimbare pentru că ți-a fost teamă că comunicarea nu va funcționa? De câte ori, întins pe canapea acasă, ai spus: „Îmi pare rău, sunt ocupat azi”? De câte ori ai refuzat ofertele de la aproape străini pentru a te întâlni la o cafea?
Dacă vrei să devii mai eliberat în comunicare, este timpul să înveți cum să accepți invitațiile. Da, poate fi incitant. Poate că data se va dovedi de fapt a fi îngrozitoare. Dar acolo vei încerca măcar și într-o lună nu-ți vei mușca din coate: „Dacă mi-ar fi dor de bărbatul meu?...”
Amintiți-vă de datele importante
De exemplu, despre zile de naștere. Fiecare persoană este mulțumită dacă este felicitată. Unii îl consideră chiar unul dintre simbolurile importante ale prieteniei. Puteți oferi mici cadouri cunoștințelor de care doriți să vă apropiați. Nu vor uita! Poate că te vor felicita în schimb. Și atunci relația va începe.
Ascultă interlocutorul
Dacă într-o conversație întrerupi constant, oferi sfaturi și comentarii și vieți, chiar dacă nu ai fost întrebat, va fi neplăcut pentru interlocutor.
Uneori, oamenii împărtășesc probleme pentru a nu auzi critici și „cum se face”, ci pur și simplu pentru a vorbi.
Cu cât ești mai aproape de o persoană, cu atât trebuie să te descurci mai blând și mai blând. De ce? Pentru că se deschide pentru tine, povestind uneori situații dureroase și dificile. În acest moment, interlocutorul este vulnerabil.
Din păcate, în societatea noastră se crede că „rudele vor rezista mult mai mult”, iar problemele pot fi aruncate asupra lor. Dar încercați să abandonați acest stereotip, de dragul rudelor, prietenilor și celor dragi.
În comunicare, nu trebuie să tragi pătura peste tine. Cum să observi că o faci? Ascultă-ți discursul. Auzi des fraza: „Și eu...”?
Petreceți mai puțin timp pe rețelele sociale
Cu cât petreci mai mult timp pe Internet, întâlnindu-te și coresponzând cu oameni pe care nu i-ai văzut niciodată, cu atât mai puține resurse (putere, timp) îți rămân pentru realitate.
Dar până la urmă, înainte de a merge la culcare, o senzație de plenitudine vine doar după o comunicare reală. Sunteți de acord?
Simțiți distanța
Fiecare persoană arată întotdeauna cât de confortabil este pentru el să comunice acum. Dacă ia „poziții închise”: își încrucișează brațele peste piept, își încrucișează picioarele, ține constant un obiect, se îndepărtează puțin.
Când comunici cu oameni pe care abia îi cunoști, simți-ți granița - spațiul personal - nu te apropia și nu lăsa pe nimeni să intre la o distanță mai mică de 30-50 de centimetri.
Apreciază-i pe cei dragi
Spune-le celor dragi și prietenilor tăi cât de mult îi apreciezi. Îmbrățișare, laudă, compliment, ajutor. Oamenii sunt întotdeauna deschiși către receptivitate, sinceritate și iubire.
Până la urmă, nu vrei aceeași atitudine caldă față de tine?
Dezvoltați-vă ca persoană
Pentru a deveni o persoană mai sociabilă și mai interesantă, trebuie să te dezvolți.
- Găsește-ți un hobby care te excită. Se poate discuta oricând cu interlocutorul.
- Citește mai multe cărți, știri în domeniul de care te interesează - tehnologie, cinema, modă, relații.
- Extindeți-vă orizonturile. Dacă știi că noul tău prieten este interesat de mașini, citește și câteva articole pe îndelete;).
- Dezvoltați spiritul și simțul umorului. Nu este întotdeauna necesar să fii o persoană serioasă și corectă!
concluzii
Sociabilitatea, emanciparea, deschiderea – depinde de dezvoltarea și intenția ta. Deveniți mai încrezător în sine, comunicați cu cei care vă sunt simpatici și plăcuti, să vă fie mai puțin frică de respingere sau de o întâlnire nereușită.
Greșelile se întâmplă tuturor, dar experiențele negative sunt și experiențe.
Zâmbește oamenilor, încearcă să fii cel mai bun pentru tine și fă primul pas cu mai multă îndrăzneală! Totul se va rezolva!
Toată lumea s-a confruntat cu o situație în viață în care o conversație cu alte persoane nu se lipește sau se oprește constant. Cum să înveți să ții o conversație și să devii mai sociabil și să îmbunătățești sociabilitatea?
Cum să-ți dezvolți abilitățile de comunicare
Sfaturile simple, dar foarte eficiente sunt pentru cei care vor să fie sufletul companiei, să controleze cursul conversației, să nu mai fie timid sau să intre în situații incomode.
Păstraţi-vă calmul
Nu intrați în panică și nu vă faceți griji pentru liniștea din aer. Nu este momentul să te simți vinovat. "Calm, numai calm!" - acesta este principalul lucru care este necesar în situația actuală. Nu este nevoie să te joci cu hainele, să te zgârie pe frunte, să alergi cu ochii, să ofte și să te târăști pe un scaun. Fii calm și încrezător. Cu acest comportament, îi trimiți un semnal interlocutorului că nu te deranjează să comunici mai departe cu el. De foarte multe ori nici nu trebuie să faci altceva - conversația se va îmbunătăți de la sine.
Apropo, sunt momente când nu trebuie să vorbești tot timpul. De exemplu, conduceți o mașină sau vă aflați în apropierea șoferului. Dacă ești într-un avion, nu trebuie să vorbești tot timpul. Există multe subiecte pentru o conversație interesantă, dar uneori trebuie să faceți o pauză. Simțiți linia fină dintre sociabilitate și intruzivă.
Sugerați noi subiecte pentru conversație
Dacă vorbiți mult timp pe un subiect sau discutați despre a doua știre, atunci mai devreme sau mai târziu conversația se va opri. Luați lucrurile în propriile mâini și introduceți noi subiecte de conversație. Principalul lucru este că ar trebui să fie interesante pentru tine și să le înțelegi măcar puțin. Dacă nu ești un iubitor de artă, atunci va fi extrem de greu să vorbești despre expoziția de pictură din trecut. Cel mai probabil, conversația va deveni un monolog al altei persoane, dacă pictura este aproape de el, sau se va opri din nou.
Puteți vorbi despre o carte citită recent, un film interesant, știri despre lume, parenting, gătit, animale de companie, călătorii. Principalul lucru este că ar trebui să aveți cel puțin o idee minimă despre ceea ce veți discuta.
Dezamorsează situația
Comunici pe un subiect interesant și te simți grozav. Brusc, unul dintre interlocutori face o glumă care nu i se pare deloc amuzantă cuiva, dar cineva o consideră nepoliticos sau vulgar. Instantaneu toată lumea tăce și o liniște apăsătoare atârnă în aer. Avem impresia că oamenii nu au mai vorbit despre nimic înainte.
