Oricat de multe sfaturi i se da unei persoane despre cum să devii fericit, oricum, fiecare dintre noi are nevoie de propria noastră abordare individuală pentru atingerea oricărui scop, inclusiv atingerea fericirii nelimitate. Lucrul asupra conștiinței cuiva și revoluția lumii interioare nu este ușor pentru mulți, iar pentru majoritatea nu este deloc posibil. Ele pot fi înțelese și acest lucru este destul de înțeles, pentru că auto-îmbunătățirea este cea mai grea. Dar oricum ar fi, nu ar trebui să renunți niciodată. Dacă nu reușești să-ți schimbi atitudinea față de lume și față de tine însuți, acesta nu este un motiv să te superi, să renunți la toate încercările și să mergi din nou cu curgerea vieții, experimentând fie o furtună de bucurie, fie un calm de descurajare. Puteți începe cu exerciții simple care sunt un bun auto-antrenament pentru a cultiva un sentiment de fericire în inima voastră.
Totul începe cu tine
Primul lucru care este cheia fericirii este dragostea pentru lumea din jurul nostru, pentru oamenii din jurul nostru și pentru rudele și prietenii noștri. Știi de unde începe această dragoste? Începe cu iubirea de sine. Tu ești punctul de plecare care creează toate impulsurile de pozitivitate și bucurie care trimite dragoste către tot ceea ce o înconjoară. Prin urmare, în primul rând, trebuie să te iubești pe tine însuți. În fiecare dimineață, privindu-te în oglindă, repetă frazele „Sunt cel mai important lucru din viața mea. Mă iubesc, mă descurc bine și voi reuși în tot ceea ce îmi asum. În scurt timp, vei începe să simți schimbări în tine, te vei simți mai puternic și mai încrezător. Și doar o persoană încrezătoare în sine își poate împărtăși puterea și dragostea cu lumea exterioară.
Pace și numai pace
„... Nu răspunde nimănui când ești supărat... Să nu hotărăști niciodată când ești trist”. Emoțiile sunt motivul pentru care greșim adesea și din cauza a ceea ce îi putem jigni pe alții. Emoțiile fac dificil să gândești clar. În orice situație care vă perturbă echilibrul spiritual, trebuie să fiți capabili să vă uniți. Și dacă există o oportunitate pentru o meditație de zece minute, atunci imaginați-vă următoarele.
Imaginează-ți un fascicul de lumină albă care trece prin tine, prin pieptul tău și îți luminează inima. Apoi imaginați-vă cum vă trece prin brațe și coloana vertebrală, coborând în picioare, până la picioare. Lumina albă care străbate întregul corp răspândește relaxare și pace.
Această meditație ar trebui să dureze zece minute, după care te vei simți cu adevărat calm, echilibrat și plin de energie.
Zâmbet!
Dacă te simți oprimat și deprimat, atunci poți să lupți cu efortul mușchilor feței. Forța-te să zâmbești de câteva ori sau ține-ți zâmbetul pentru o vreme. Oricât de trist ai fi, dar dacă faci un efort asupra ta și te forțezi să zâmbești, starea ta de spirit se va îmbunătăți măcar puțin. Și totul datorită faptului că programul de „bună dispoziție” este lansat în organism. Cert este că, practic, zâmbim atunci când ne simțim bine și când suntem într-o dispoziție bună. Corpul nostru știe că un zâmbet este o expresie fizică a unei bune stări psihologice. Prin urmare, zâmbind chiar și într-o dispoziție proastă, vom arăta conștiinței noastre că totul este în regulă cu noi. Și, mulțumită unui zâmbet, de fapt vom deveni bine. Zambeste mai mult!
Poate că exercițiile de mai jos ți se vor părea frivole și vei fi sceptic cu privire la modalitățile propuse de a obține fericirea. Cu toate acestea, nu veți pierde absolut nimic dacă încercați să faceți auto-training-ul propus. Din încercarea de a descoperi ceva nou pentru noi înșine descoperim noi posibilități pentru „eu-ul nostru”, urcând astfel cu un pas mai sus în dezvoltarea noastră. Succes vouă și fie ca fiecare dintre voi să devină mai fericit astăzi!
Foto: http://all-things-bright-and-beyootiful.tumblr.com, http://wings-of-black-ink.tumblr.com
Retipărirea și utilizarea articolelor numai cu un link activ direct către
De ce mulți dintre noi trăim într-o stare depresivă de ani de zile și nu putem schimba nimic? Cum ne ajută propriul nostru creier să fim nefericiți? De ce a fi fericit nu înseamnă a nu face nimic? Ce poți face pentru a deveni o persoană fericită? Vom încerca să găsim răspunsuri la aceste întrebări astăzi.
Fiți atenți la aceste două imagini, care înfățișează savana și metropola.
Cu câteva mii de ani în urmă, am apărut pe această planetă în condițiile sălbatice ale junglei, iar acum trăim într-o lume civilizată, căreia îi suntem complet nepotriviți.
De aceea a existat un fel de sens giratoriu. În savane, totul este destul de simplu - sunt puține obiecte, sunt aproape toate la fel. Și în lumea modernă există un exces de tot și este foarte greu să te adaptezi la toate schimbările.
Omul este o creatură care este adaptată la mersul lung și continuu. În condiții normale, o persoană poate merge în siguranță 40 km într-o zi sau 5 km/h. Ce acum? Puțini se pot lăuda cu astfel de recorduri. Chiar și în sport, există o anumită tendință - în ultimii ani, oamenii cu pielea întunecată au devenit câștigătorii curselor de sprint. Și motivul pentru acest lucru nu este doar în antrenament, ci și în faptul că ei în mare parte merg pe jos și nu conduc mașini sau transport public.
Noi, albii, am început să ne mișcăm foarte puțin, deși avem mișcare în sânge. Și mișcarea este viață, așa cum știm cu toții. Dar, în schimb, stăm mult, în urma cărora apar probleme de sănătate, excesul de greutate și nu numai.
De obicei gândim în diade, pentru că nu avem nimic între ele.
Dacă este ușor, înseamnă că există și unul greu, dacă este dur, atunci este moale corespunzător și așa mai departe. În plus, avem și diade de bază - periculoase sau nepericuloase, utile sau neutile. Prieten sau dușman. Dar asta nu este chiar problema.
Problema este că din aceste diade cresc generalizările. De exemplu, cea mai iubită generalizare masculină care se aplică tuturor femeilor este „Toți vor un lucru de la noi – bani.”. Desigur, nu toată lumea crede așa, dar majoritatea cred. Și de ce? Totul pentru că un bărbat nu știe ce altceva poate oferi unei femei. Sau pur și simplu nu crede că ea îl iubește nu numai pentru bani. Pe baza unor astfel de gânduri, putem spune că se gândește rău la femeia care este lângă el. Începe să o trateze urât și, drept urmare, femeia este dezamăgită de relația lor.
Ne formăm ideile despre lume și despre relații în general în capul nostru, dar apoi refuzăm să le verificăm. Dacă un astfel de bărbat dă peste faptul că o femeie nu este cu el de dragul banilor, el nu crede în asta - „Nu, asta nu poate fi, trebuie să existe o captură!” Și o astfel de persoană nu poate fi convinsă.
Sau o altă situație femeia crede că bărbaților nu le plac. Și ea ce face? Pur și simplu nu le observă pe cele care îi plac. Chiar dacă cineva se apropie de o astfel de femeie pentru a face cunoștință, ea pur și simplu refuză, plângându-se că nimeni nu se apropie de ea.
În general, aceasta este rigiditate, iar dacă este cu moderație, atunci acest lucru nu este rău. Dar în unele cazuri există depășiri.
Formarea reprezentărilor
Toate aceste idei sunt formate prin cuvinte precum trebuie sa sau trebuie sa. Ori nu trebuie, ori nu trebuie.
Și există cel puțin trei astfel de idei pe care fiecare persoană le are.
- Trebuie să am succes și să obțin aprobare. Dar rețineți că o persoană nu știe ce înseamnă a avea succes, ce fel de aprobare are nevoie și de la ce fel de oameni dorește să o primească. De exemplu, te hotărăști să scrii o carte și, la sfârșit, o pui pe un site web. Și acum așteptați cu speranță că sute de străini vă vor spune despre asta. De obicei, acest lucru duce la anxietate (fie că aprobă sau nu), uneori depresie (dacă nimeni nu aprobă o persoană). Din acest motiv, din primul punct reiese al doilea punct.
- Nu accepta cazuri care se pot termina cu eșec. Cel mai interesant lucru este că nimeni nu știe sigur dacă va avea succes sau nu, dar din moment ce poate să nu fie, este mai bine să renunți la această idee.
- Evită relațiile care se pot termina prost.
- Perfecţionism. Totul este acut cu el, pentru că o persoană încearcă să aducă problema până la capăt pentru a obține aprobarea 100% și nu se poate opri.
Cel mai interesant rezumat este toți oamenii ar trebui să se comporte corect. Sau este corect și bun pentru o persoană sau în mod special pentru tine. Părinții trebuie să-și educe copiii în mod corespunzător, șoferii nu trebuie să încalce regulile de circulație, vânzătorii trebuie să zâmbească și așa mai departe. Fiecare își stabilește gradul de corectitudine, doar pentru alți oameni poate fi complet diferit. Și dacă corectitudinea ta nu se potrivește cu corectitudinea altcuiva, vine mânia. După furie, furie, indignare și, în ultimul moment, disperare.
De ce? Da, pentru că te simți trist și rănit că o persoană nu se comportă așa cum ți-ai dorit. Și apoi renunți.
Sau inca unul - condițiile mele de viață ar trebui să fie confortabile. Acestea. vreme buna, salariu stabil, trebuie sa castig mereu, am toata crema, si nimic altceva. Dacă viața merge altfel? Vii în altă țară, aproape că nu ai bani în portofel și nu ai unde să locuiești. Dacă crezi că ar trebui să ai tot ce e mai bun și nimic altceva, poți înnebuni. Din cauza unor astfel de gânduri, apare o rezistență scăzută la frustrare, adică. păcat.
Sunt oameni care nu suportă deloc eșecul. Și plâng, se supără la orice eșec. Din această cauză apar plângeri, furie, depresie și deznădejde.
Toate acestea sunt ceva absolut firesc în capul nostru. Avem tendința de a generaliza, și asta e în regulă. Și după toate acestea, se întâmplă un lucru groaznic - concluzii neplăcute. Ne place sau nu, înțelegem că nu putem fi veșnic norocoși și de succes. Și dăm peste faptul că nu totul este așa cum ne dorim. Și atunci oamenii trag concluzii stupide.
Cinci concluzii devastatoare
- Auto-umilirea. Dacă nu am reușit, atunci sunt o persoană proastă și fără valoare.
- Dramatizare. Totul nu ar trebui să fie așa și, dacă s-a întâmplat, atunci totul este groaznic.
- Condamnare. Oamenii care se comportă rău merită să fie împușcați sau pedepsiți.
- Nu voi supraviețui asta. Nu pot suporta, viața mea este un coșmar.
- Întotdeauna sau niciodată. Dacă nu am succes acum, nu voi avea niciodată.
Suntem înclinați biologic către toate acestea. Și de aici vine nenorocirea. Ce să faci atunci?
Scaparea de fundatii
Înlocuiește cuvântul " trebuie sa" pe " vrei". Si adauga „Dacă nu se întâmplă asta, atunci voi supraviețui”.Și atunci vei vedea o minune:
- Trebuie să am succes și să obțin aprobarea altor oameni.
- Vreau să am succes și să obțin aprobarea altor oameni, dar dacă asta nu se întâmplă, atunci voi supraviețui.
De exemplu, o femeie este sigură că ar trebui să fie o mamă bună, dar nu reușește. Dacă o împingi pe calea cea bună și îi înlocuiești cuvintele cu cele de mai sus, atunci se va întâmpla și ei un miracol. Nu va crede că datorează ceva și va începe să petreacă timp cu copiii pentru propria ei plăcere.
Și acesta este doar un exemplu. Orice creativitate ajută la scăparea stării de nemulțumire, deoarece vă permite să schimbați focalizarea atenției.
Cheia fericirii umane este controlul asupra vieții cuiva. Trebuie să efectuați o serie de acțiuni sub controlul dvs. și să aveți de ales.
Exemplu. Într-un spital pentru bătrâni, au decis să facă un experiment. Oamenilor care locuiesc la etajul al patrulea li s-a spus că în fiecare marți și joi le va fi prezentat un film. Și ei înșiși au dreptul să decidă dacă vor veni sau nu acolo. Le-au fost pregătite și flori, pe care le pot lua și pot face ce vor cu ele.
Oamenilor de la etajul doi li s-a spus același lucru, dar l-au făcut obligatoriu. Ar trebui să vină la proiecții în aceste zile și să ia aceste flori.”
După terminarea experimentului, au fost mult mai puțini oameni de la etajul doi, pentru că mulți au murit.
Și, în sfârșit, vreau să vorbesc despre lacrimi. Trebuie să plângi, poți, și nu este o rușine. La urma urmei, alături de lacrimi, o parte din ceea ce te face nefericit pleacă.
Prin urmare, dacă este necesar, plânge, controlează-ți viața și repetă-ți mai des că „vreau, dar dacă nu se întâmplă asta, voi supraviețui”.
Programul „Atracția iubirii” este util:
Pentru cei care vor să se căsătorească
- cei care doresc să învețe cum să construiască relații care să aducă bucurie (și poate bunăstare materială),
- cei care s-au săturat să fie dezamăgiți,
- cei care nu vor să fie abandonați,
-cei a căror relație (sau căsătorie) este într-un impas și nu aduce decât suferință (în orice relație este posibilă o repornire).
Discul 1: curățarea de relațiile eșuate din trecut, resentimente și durere; umplerea cu energie pură, sănătoasă, dătătoare de viață, atrăgând Iubirea în spațiul tău.
Atracția iubirii.
Autoinstruire.
Misiunea unei femei este de a crea un spațiu al Iubirii. Deveniți o forță atrăgătoare pentru pacea minții și pacea pentru El, Unul.
Și dacă experiența trecută cu El este durere, resentimente, goliciune? Simți un sentiment de vinovăție și neputință: nu ai putut salva, nu ai putut îndura, nu ai iertat...
Cât de des îți spui: „Acum, dacă nu ar bea, nu ar merge, nu a stat până târziu la serviciu... aș fi bun și fericit. M-a adus în această stare!”
Și apoi vine divorțul sau despărțirea. S-ar părea că libertatea a venit în sfârșit. Nimeni nu indică ce și când să fac, mă uit la programe la televizor care îmi plac, vreau să citesc o carte, vreau să mănânc turtă dulce.
Dar trece ceva timp, durerea se atenuează și vrei să fii iubit, dorit, cel mai, cel mai mult.
Și acum privirea zăbovește mai întâi pe unul, apoi pe celălalt. Și înțelegi că trupul tău tremură și așteaptă... Și El vine, nou, și devine atât de repede apropiat și drag, încât este deja întuneric în gaze și inima este pe cale să sară din fericire.
Dar după o lună sau două, totul devine gri și rece. Aceleași acuzații, aceeași amărăciune de trădare.
De ce se întâmplă asta? Cum să schimbi această situație? Cum să-L vezi pe El, cel adevărat, astfel încât pe viață și într-o singură zi...
Visul fiecărei fete și femei este să fie aproape de persoana ei iubită, puternică, de încredere, înțelegătoare și atentă.
Imaginează-ți că tu și alesul tău te înțelegi mereu. Împărtășește-ți bucuriile și dificultățile cu plăcere, pentru că știi că vei fi auzit, cu siguranță vei fi susținut și sfătuit.
Nu trebuie să repeți același lucru de o sută de ori, pentru că El te înțelege perfect, îți îndeplinește cererile. Toate neînțelegerile nu vă sperie și nu vă irită. Știți că puteți discuta orice problemă cu El și puteți ajunge la o părere comună. Ești de încredere și Îl crezi pentru că simți responsabilitatea Lui și îi pasă de tine.
Aveți timp pentru odihnă comună și pentru a vă ocupa de treburile personale pentru propria dvs. plăcere. Sentimentul cu care treci prin viață, iubirea reciprocă și respectul în familie, devin din ce în ce mai puternice!
Dacă asta vrei să atragi în viața ta, deschide-te către iubirea pură și puternică, construiește o relație stabilă cu un bărbat, atunci programul Atracția Iubirii este exact ceea ce ai nevoie.
Programul este util:
- pentru cei care vor să se căsătorească
- cei care doresc să învețe cum să construiască relații care să aducă bucurie (și poate bunăstare materială),
- cei care s-au săturat să fie dezamăgiți,
- cei care nu vor să fie abandonați,
- cei a căror relație (sau căsătorie) a ajuns într-un impas și nu aduce decât suferință (în orice relație este posibilă o repornire).
Programul este format din două discuri.
Discul 1: curățarea de relațiile nereușite din trecut, resentimente și durere; umplerea cu energie curată, sănătoasă, dătătoare de viață, atragerea Iubirii în spațiul tău.
Discul 2: consolidarea programului Happiness și crearea de relații pe termen lung în familie.
Instrucțiunile de utilizare sunt atașate.
Programul funcționează cu subconștientul, deoarece experiența trecută este stocată acolo. Nu ai fost mulțumit de el, așa că grăbește-te să-ți schimbi atitudinile și convingerile în subconștient.
Auto-antrenamentul este o metodă puternică de autohipnoză care va ajuta la restabilirea sănătății și la găsirea liniștii sufletești. Aflați puncte importante atunci când lucrați cu afirmații pozitive!
Avertizare!
La începutul practicii de auto-antrenament¹ pentru a controla gândurile și temerile, oamenii se confruntă cu mari dificultăți. Cert este că în această lucrare trebuie să lupți cu propriile tale gânduri, iar ei vor lupta pentru existența lor cu toată puterea lor.
De ce este atât de dificil să îndepărtezi temerile și gândurile obsesive?
Ne spunem gânduri negative în capul nostru de sute de ori. Ei sunt întăriți în subconștient și au un monopol exclusiv asupra teritoriului pe care îl ocupă.
În timpul auto-antrenamentului, gândurile obsesive, fricile² și fobiile se vor manifesta în mod activ, o voce interioară va spune că toate atitudinile pozitive³ nu valorează nimic, că nu funcționează, că în realitate nu se va întâmpla nimic din ceea ce ne dorim. Dar nu este. Astfel de gânduri nu sunt altceva decât o apărare a fricilor noastre.
Cum să te ajuți cu adevărat folosind auto-training?
Când aplicați metoda de auto-antrenament, nu trebuie să încercați să suprimați gândurile negative, altfel acestea vor ataca cu răzbunare și furie. Dacă astfel de gânduri îți trec prin cap, cel mai bun lucru de făcut este să le spui: „Și ce!”
Prin autohipnoză în fiecare zi, vei observa cum în fiecare zi gândurile tale negative vor deveni mai slabe, iar în cele din urmă vor dispărea cu totul, iar afirmațiile pozitive necesare se vor instala în locul lor.
Tehnica autoantrenamentului
Autohipnoza sau exercițiul de auto-antrenament trebuie efectuat dimineața după trezire sau seara înainte de a merge la culcare. În aceste momente, subconștientul nostru este cel mai deschis la influențe.
1. Persoana se aseaza sau se intinde confortabil si relaxeaza toti muschii corpului.
2. Se închipuie pe malul mării. Aude sunetul fluviului, simte căldura soarelui, o adiere ușoară pe piele, mirosul mării.
3. Relaxat, persoana incepe sa pronunte mental afirmatii pozitive, opus fricilor si gandurilor obsesive negative.
Exemple de sugestii pentru auto-training
- Sunt complet relaxat.
- Sunt complet calm.
- Sunt complet fericit.
- Sunt iubit.
- Totul merge bine pentru mine.
- Sunt complet în siguranță.
- Sunt sub protecția atotputernică a Universului.
- Sunt perfect.
- Am de toate și întotdeauna iese cel mai bine.
- Viața mea este țesută din armonie și succes.
- Eu sunt perfecțiunea însăși, armonia însăși, succesul însuși.
- Sunt mereu norocoasă în toate, sunt o dragă a sorții.
- Pot face orice, nimic nu este imposibil pentru mine.
- În viața mea, totul se întâmplă la momentul potrivit și la momentul potrivit pentru mine.
- Sunt complet relaxat și complet calm.
- Sunt bine.
- Sunt complet mulțumit de viața mea și fericit din toate punctele de vedere.
- Îi iubesc pe toată lumea și toată lumea mă iubește.
- Sunt complet liber și independent de oricine.
- Sunt fericit, sunt fericit, sunt fericit.
- Sunt relaxat, sunt relaxat, sunt relaxat...
Auto-antrenamentul trebuie continuat până când se simte o stare de armonie în interior, iar gândurile capătă o atitudine pozitivă. După aceea, persoana se trezește complet, adoarme sau revine la starea obișnuită.
Video antrenament auto
Miercuri, 02 aprilie 2014, 22:40 + pentru ghilimele
Eziți să faci un pas? Ai nevoie de un semn de sus? ți-l dau. Aici era:
Mânuind puterea de persuasiune! Aveți puterea Armamentului și Puterea Unității .. „Superoameni”! Fără această forță triună, Vom rămâne pentru totdeauna în Web....
|
OAZĂ DE PĂCI
(Citește în fiecare dimineață)
.
Sunt două zile în fiecare săptămână pentru care nu trebuie să ne facem griji. Două zile care trebuie ținute libere de tensiune și neliniște.
Una dintre aceste zile este IERI cu toate greșelile și temerile ei, cu toată suferința mentală și spirituală. Ieri este în afara controlului nostru. Chiar și cu toți banii din lume, ieri nu poți aduce înapoi. Nu vom putea desface nici o faptă pe care am făcut-o, nu vom putea să luăm înapoi cuvintele rostite.
IERI A TRECUT DEJA
Zilele trecute pentru care nu trebuie să ne facem griji este Mâine, cu toate temerile și poverile ei, promisiunile mari și micile realizări. Mâine este, de asemenea, dincolo de controlul nostru direct.
Deci, a mai rămas o singură zi - AZI! Fiecare persoană este capabilă să rezolve problemele unei singure zile. Disperăm pentru că purtăm povara acestor două eternități – IERI și MÂINE.
CONCENTRU NUMAI PENTRU AZI!
Următoarele setări vă vor ajuta în acest sens:
Doar astăzi voi trăi bine această zi. Nu voi căuta să-mi rezolv toate problemele deodată. Pot face orice timp de 24 de ore, dar mi-ar fi frică să fac orice când aș ști că va trebui să o fac pentru tot restul vieții.
Abia azi voi fi fericit. Majoritatea oamenilor sunt atât de fericiți cât și-au lăsat să fie.
Doar pentru astazi, in comportamentul meu ma voi ghida de realitate, si nu ma voi comporta dupa propriile mele prejudecati, ma voi impaca cu situatia mea actuala, fara sa incerc sa refac totul in felul meu.
Abia astăzi îmi voi întări propria minte, voi învăța și voi face ceva util, voi citi ceva care necesită efort, necesită gândire și concentrare
Doar pentru astăzi, îmi voi exercita voința în trei moduri:
Voi face bine cuiva și voi încerca să nu anunț nimănui despre asta, iar dacă află cineva, nu va fi luat în considerare.
Voi face cel puțin două lucruri pe care nu vreau să le fac, dar le voi face pentru exercitarea voinței mele
Dacă cineva mă jignește și mă simt jignit, îmi voi exprima sentimentele
Numai că astăzi nu voi vedea defecte la nimeni și nu voi corecta sau reface pe nimeni în afară de mine.
Abia azi ma voi imbraca adecvat (curat, ordonat), nu voi ridica vocea cand vorbesc, voi fi politicos (oh), nu voi judeca nimic sau pe nimeni
Doar pentru azi am un program. Poate că nu fac totul, dar voi încerca să lupt cu doi dușmani: graba si ezitare
Abia astăzi mă voi retrage din toate pentru o jumătate de oră ca să fiu singură cu mine și să mă relaxez. În acest moment, voi încerca să-mi înțeleg mai bine viața și ce trebuie făcut pentru a o îmbunătăți.
Numai astăzi nu mă voi teme și mă voi bucura de ceea ce este frumos și voi crede că tot ce dau lumii se va întoarce la mine
ASTĂZI ESTE MâINE CARE NE-A ÎNCORPAT IERI!
|
pentru a regla performanța, starea de spirit și bunăstarea
(conform lui N.V. Samoukina)
Sistemul nervos uman este un mecanism perfect de autoreglare. Esența diverselor tulburări nevrotice constă în faptul că, cu o reflectare mai mult sau mai puțin corectă a realității înconjurătoare (spre deosebire de pacienții psihici), acel cel mai înalt nivel de autoreglare, care se caracterizează ca autocontrol, autocontrol. și autoguvernarea, este slăbită. Adesea, acest lucru se întâmplă deoarece o persoană nu are cunoștințe de bază și abilități practice pentru a comunica cu sine.
Supraîncărcarea mintală pe care o experimentează un student în fiecare zi în procesul de studiu epuizează psihoenergetica, îi distruge personalitatea. Poate deveni supraexcitat, poate manifesta iritabilitate, nerăbdare, furie. Din cauza suprasolicitarii cronice, un elev devine adesea nepregătit pentru o acceptare pozitivă a noilor cunoștințe, o comunicare prietenoasă cu profesorii și colegii studenți.
Una dintre formele de asistență eficientă a elevului sunt metodele psiho-corective care contribuie la dezvoltarea mijloacelor sale interne de autocorecție, autodezvoltare și autovindecare. Cu toate acestea, din păcate, nu toți elevii au acces gratuit la orele de psiho-corecție. Multe instituții de învățământ nu au încă psihologi profesioniști, iar încercările de a intra în grupuri de psihoterapeuți cu experiență nu sunt adesea realizate din cauza lipsei de timp și resurse financiare.
Mai jos sunt jocuri și exerciții psihologice pe care fiecare elev le poate efectua independent. Jocurile contribuie la armonizarea lumii interioare, ameliorează tensiunea mentală, dezvoltă puterea mentală internă și extind conștiința de sine profesională. Aceste exerciții de joc îl vor ajuta pe elev să navigheze în propriile stări mentale, să le evalueze adecvat, să se gestioneze singuri, menținându-și în același timp sănătatea mintală. Principalul lucru care va fi necesar este să aveți dorința de a vă întări psihicul și de a vă dezvolta propria personalitate.
Exercițiul „Fascicul interior”.
|
În ajunul noului an universitar, să ne amintim de școlari și studenți - probabil că printre elevii lui Simoronov sunt vrăjitori tineri!
În zilele noastre, educația este de mare importanță - fără o crustă nu poți obține un loc de muncă bun și fără cunoștințe în capul tău nu vei rezista nici măcar o săptămână acolo.
*
Cu toate acestea, nivelul de educație de astăzi (în cea mai mare parte) depinde nu atât de școală sau universitate și de calificările cadrelor didactice, cât de elevul însuși. Toate acestea se numesc frumosul cuvânt „autoeducație”, în care atitudinea corectă joacă un rol important. Faceți față barierelor psihologice („Nu am abilități pentru limbi străine”, „Nu-mi place acest subiect”), afirmațiile vor ajuta la creșterea motivației și a interesului pentru învățare.
*
*Afirmații pentru elev și elev
*
Astăzi și în fiecare zi, setea mea de cunoaștere este vie în mine!
Pot invata orice!
Semestrul acesta iau cunoștințe care îmi sunt utile.
A învăța lucruri noi este o provocare și îmi plac provocările!
Sunt gata să dau testele. Îmi place să fiu testat.
Mă descurc și reușesc la școală!
Absorb cunoștințele necesare ca pe un burete!
Învățarea este viață. Îmi place să învăț și mă pricep la asta!
Astăzi studiez din greu, așa că mâine pot avea o carieră de succes!
Educația este poarta spre viitorul meu! Astăzi accept majoritatea oportunităților mele academice.
Cu cât învăț mai mult, cu atât reușesc mai mult.
Eu sunt motorul învățării mele!
Sunt un student bun. Învățarea este ușor pentru mine!
Sunt destept si astazi o voi dovedi!
Un student excelent trăiește în mine astăzi.
Cresc si invat in ritmul meu.
Apreciez educația mea pentru că mă pregătește pentru un viitor luminos și de succes.
Apreciez educația mea.
Educația este calea către libertate și astăzi merg pe acest drum cu încredere.
Sunt mereu deschis spre învățare.
Prefer să merg înainte în fiecare zi!
Astăzi îmi deschid mintea către noi posibilități!
Auzim adesea fraza: „Iubește-te pe tine și alții te vor iubi”. Și este adevărat. Pentru că o persoană care nu se iubește pe sine nu poate iubi pe altul, pentru că nu știe cum este să iubești. Iubește cel mai prețios lucru pe care îl are - pe sine.
Unde te afli în sistemul tău de valori? La primul loc? Cu greu. Din copilărie am fost învățați că acest lucru este greșit, egoist, nu ar trebui să fie așa. Iubește-ți mama și tata, iubește-ți sora sau fratele, iubește să studiezi, iubește să lucrezi... Iubește-ți pe toți și pe toate, dar nu pe tine însuți!
Dar, dacă te gândești bine, dacă faci ceva nu pentru tine, ci pentru părinții tăi, persoana iubită sau copii, va deveni aceasta o motivație puternică? Una care va căuta oportunități de a reuși și nu motive pentru care nu va funcționa? Motivația reală și eficientă este să faci pentru tine, să faci în numele atingerii obiectivelor tale reale, și nu pe cele exagerate de mediul meu!
Și să sune egoist, dar în ierarhia valorilor tale ar trebui să fii pe primul loc! Tu ești ceea ce va fi mereu cu tine. Despre ce poți face ceva. Ce este în controlul tău, de ce ești sigur.
Pentru a nu depăși limita dintre „mă iubesc” și "Ma iubesc doar pe mine" trebuie să adere la judecata: „Prin iubirea pentru mine însumi descopăr dragostea pentru ceilalți”. Cu alte cuvinte, dragostea ta trebuie să iasă din tine, să iasă, să ajungă la alții și să nu se concentreze doar pe tine.
Dar cum este să începi să te iubești în timp ce îi iubești pe alții? Pentru a face acest lucru, spuneți afirmații de mai multe ori pe zi care vor coborî la nivelul realizării tale inconștiente:
*
Uneori mă pun pe mine și pe interesele mele pe primul loc.
Protetest in caz de tratament sau critici inechitabile.
Cer o schimbare de acord dacă ceva nu mi se potrivește.
Am propria mea opinie.
Pot să greșesc până când găsesc calea corectă.
Schimb modul în care gândesc și acționez, dacă este mai bine pentru mine.
Îi las pe alții să-și rezolve propriile probleme.
Pot să spun că nu.
Voi fi singur, chiar dacă cineva vrea compania mea.
Pot cere ajutor dacă am nevoie de sprijin emoțional.
Îmi permit să am sentimentele mele, chiar dacă alții nu le înțeleg.
*
Se pare că te identifici cu imaginea pe care o creezi, așa că în urma unor afirmații repetate, vei începe să te iubești!
|
Accept pe deplin această VIAȚĂ, așa cum ESTE!
VIAȚA ESTE DOAR ESTE!
Iubesc viata!
Îmi accept pe deplin trecutul așa cum este!
Nu sapă în trecutul meu, doar îl ACCEPT!
Am renunțat la TOATE nemulțumirile, dezamăgirile, pretențiile mele!
Am renunțat la toate îndoielile și neînțelegerile mele!
Îmi eliberez vinovăția.
Mă iert complet!
Mă accept complet!
Accept cu totul alte persoane!
Accept pe deplin această lume, nu evaluez, nu condamn.
Știu că tot ceea ce există în VIAȚĂ este demn de a FI!
TOTUL ESTE SIMPLU! Și este minunat!
Fără să-i judec pe alții, îmi permit să fiu eu însumi!
Mă bucur, mă bucur, iubesc!
Sunt liber!
DOAR SUNT!
Trecutul nu mă „prinde”, iar viitorul nu mă deranjează!
Tot ceea ce este - ESTE ACUM!
Merg din prezent în prezent în prezent!
Sunt fericit!
Unde este trecutul meu? Unde este viitorul meu? - ACUM!
ACUM nu-mi găsesc temerile, nu sunt acolo!
Nimic nu mă îngrijorează ACUM!
Nu sunt probleme ACUM!
Toate problemele sunt în minte, care „trage” trecutul împreună cu el și se străduiește spre viitor.
Și ACUM - unde este mintea?
Sunt eliberat de problemele minții. Mintea este instrumentul meu minunat!
Iubesc bunăstarea materială, dar nu te „agăța” de ea!
Îmi iubesc apropiații, dar nu mă „lig” de ei, sunt liberi!
Nu sunt proprietar și nici proprietatea altcuiva!
Nu am gelozie sau control. Nu astept nimic de la nimeni! Prin urmare, nu am plângeri și dezamăgiri!
Nu caut pe cineva de vina! Altii nu sunt de vina in viata mea, fiecare ma invata cate ceva. Le sunt recunoscător.
Nu mă învinovățesc, dar sunt conștient de experiența mea!
Nu există nimeni „mai sus” decât mine și nu există „nimeni” care să fie mai jos decât mine!
Nu ma compar cu nimeni!
Accept diferitele valori și viziuni despre lume ale acestei lumi, dar nu depind de ele! Am vise, dar sunt liber de ele!
Nu mă gândesc cum să trăiesc. DOAR TRĂIESC!
Nimeni nu-mi datorează nimic. Și nu datorez nimănui nimic!
Fac ce-mi place!
TOTUL MERGE AȘA COME!
Nu rezist la nimic!
Sunt deschis la orice!
Am total incredere in VIATA!
Nimeni nu-mi poate da iubire și nimeni nu-mi poate lua dragostea - IUBIREA este în interiorul meu!
Dragoste DOAR ESTE! EA ESTE Peste tot, EA ESTE Peste tot!
TOTUL E BINE…………………………
|
Pot găsi răspunsurile de care am nevoie în inima mea, în ea se află sursa Înțelepciunii Eterne. Mă prețuiesc pe mine și părerea mea.
Doar prezența mea aduce inspirație și ajutor.
Pot accepta ajutorul necesar de la Dumnezeu și de la oameni.
Resping o viziune negativă asupra lumii. Universul este bun.
*********************************************************************************************************************
Aleg să cred în bunătate și într-un Dumnezeu bun.
Nu dau loc răului în mintea mea.
Dumnezeu mă iubește și îmi conduce acțiunile.
Dumnezeu a plasat multe evenimente minunate în destinul meu.
Nu există nimic în univers de care să-ți fie frică. Dumnezeu este cel mai puternic.
********************************************************************************************************************
Privesc totul cu dragoste.
Sunt în control complet asupra minții și vieții mele.
Nimic nu mă amenință. Sunt o persoană puternică.
Viața mă susține în toate.
Am întotdeauna timp pentru odihnă productivă.
**********************************************************************************************************************
Mă iubesc pe mine. Mă vindec pe toate planurile ființei mele.
Există întotdeauna loc de schimbare pozitivă în viața mea.
Lumina Adevărului mă umple și mă luminează.
Viața mea înflorește în fiecare zi.
Banii sunt prietenii mei, vin mereu la mine.
*************************************************************************************************************************
Mintea mea este plină de pace și armonie.
Astăzi va fi o zi bună, totul va ieși foarte bine. Dumnezeu mă va sprijini.
Când mi se cere o favoare sau un ajutor, voi face cu plăcere tot ce îmi stă în putere. Știu că sămânța bună va aduce roade bune.
Ca persoană, progresez rapid.
Talentele mele sunt folosite la maximum.
****************************************************************************************************************************
Am întotdeauna suficiente informații fiabile și proaspete pentru a lua deciziile corecte.
Munca mea este excelentă, dar nu este singurul canal de sprijin financiar.
Îmi îmbunătățesc constant cunoștințele. Am multe opțiuni pentru asta.
Universul este bogat în cunoștințe și înțelepciune. Ea îmi deschide cu generozitate tot ce am nevoie.
Respect experiența spirituală a altora.
|
În fiecare zi devin mai bogat în toate privințele.
Sunt capabil să transform fiecare situație într-o oportunitate de creștere personală.
Sunt sanatoasa si frumoasa.
Am o meserie minunată, pe care o fac cu plăcere și care aduce bine oamenilor.
Dumnezeu are grijă de mine și sunt liber de orice frică.
|
Ce sunt afirmațiile? Acestea sunt convingeri pozitive, pozitive, care sunt folosite pentru a atinge un anumit scop. Li se atribuie o mulțime de proprietăți, dintre care una este o proprietate ezoterică (esență mistică ascunsă, schimbarea lumii din jur și alte povești incredibile), dar în primul rând vom vorbi despre efectul psihologic al afirmațiilor, cum să le compunem și să le folosim. corect. Baza va fi experiența mea personală și experiența clienților mei.
Dacă o persoană este familiarizată cu un astfel de concept precum afirmația, atunci primul lucru pe care și-l amintește imediat este despre Louise Hay. Această femeie a lucrat mult în această direcție, a scris multe cărți și este un popularizator al folosirii afirmațiilor în viață. Pe scurt, pot spune că poveștile pe care le descrie în cartea ei pot părea de fapt incredibile. În primul rând, ea însăși a învins o boală atât de teribilă precum cancerul; mai târziu a lucrat mult cu oameni sortiți morții din cauza unor boli incurabile, care au folosit afirmații, iar unii dintre ei chiar au marcat această perioadă ca fiind cea mai fericită din viața lor. Datorită lui Louise Hay, am făcut cunoștință și cu afirmațiile cu mult timp în urmă, deoarece am studiat psihologia transpersonală, una dintre domeniile căreia este renașterea. În renaștere sunt folosite o mulțime de afirmații, care este practic unul dintre instrumentele psihoterapiei, deoarece afirmațiile corect compuse ajută destul de mult, schimbând într-adevăr starea și percepția unei persoane într-o direcție pozitivă. Am mai multe cărți despre renaștere și în special despre afirmații în contextul renașterii. Dacă am compara propunerile lui Louise Hay cu construcțiile de compilare propuse de psihologi, atunci aș vota totuși acele construcții care au fost dezvoltate pe baza analizei psihologice. La Louise Hay sunt prea voluminoase, uneori chiar abstracte. Vom reveni la regulile de compilare a afirmațiilor și vom vorbi despre asta mai detaliat. Mulți oameni o cunosc pe N. Pravdina cu afirmațiile ei, unii au folosit așa-zisul auto-antrenament în tinerețea lor sport îndepărtată. Auto-antrenamentul este o direcție a psihologiei utilizată activ în sport, datorită căreia o persoană se pregătește (autohipnoză) pentru o scurtă odihnă, suprimarea stresului și excitabilitatea excesivă. Cele mai cunoscute patru direcții referitoare la afirmații sunt Louise Hay, rebirthing, auto-training, N. Pravdina. Cu siguranță mulți au auzit măcar o dată despre unul dintre ei și poate chiar în contact direct.
Să vedem unde și când poți folosi afirmațiile. Se dovedește că pot fi folosite în aproape orice situație privind starea noastră psihologică și dorințele noastre. Adică, o persoană care are o dorință irezistibilă de a schimba ceva, de a lăsa ceva să intre în viața sa, poate încerca să facă acest lucru folosind afirmații. Există anumite restricții și reguli.
Chiar primul limitare importantă, proprietate și regulă -
Pot obține atâta dragoste cât vreau.
|
Vrei sa slabesti, sa castigi armonie, sanatate si frumusete? Apoi citiți articolul nostru despre cum, cu ajutorul unor seturi simple de fraze eficiente, puteți reveni la formele anterioare și puteți scăpa de tot ceea ce vă împiedică să trăiți o viață plină.