Fiecare persoană aleargă necontrolat prin viață: încercând să urmeze obiectivele stabilite, să răspundă nevoilor societății, să treacă peste dificultăți și obstacole... Dacă nu se oprește periodic în această cursă dificilă, se va epuiza foarte curând și apoi problemele vor cădea pe umerii lui slăbiți cu o nouă povară. Chiar nu există nicio cale de ieșire din acest cerc vicios? Da, trebuie doar să te forțezi să mergi la distanță și să-ți asculți sentimentele. Acest lucru va ajuta la găsirea armoniei și a păcii spirituale, la găsirea adevăratelor valori în viață. Luați notă de următoarele sfaturi.
Toată lumea știe de mult că viața fiecărui om se joacă cu culorile cu care o pictează. Dacă te oprești constant asupra dificultăților, atunci poți uita de liniștea sufletească. Pregătește-te pentru faptul că din orice problemă poți învăța o experiență utilă.
Nu te feri de dificultăți. Luați problemele și contradicțiile ca un nou impuls pentru dezvoltarea voastră, trecând peste care, vă veți găsi cu un pas mai sus.
Uneori este bine să ignorăm problemele. Trăiește pentru ziua de azi și bucură-te că există atâtea mici farmece în jur: o ceașcă de cafea aromată dimineața, răsărituri și apusuri frumoase, îmbrățișări puternice din partea copiilor tăi și râsete sincere ale copiilor... Atunci nu va trebui să te înțelegi cum pentru a găsi pacea sufletească și pacea sufletească - Ei te vor găsi.
Acest sfat îl completează pe cel anterior. Conectați-vă la viață într-o nouă imagine - un câștigător și o persoană de succes. Nu vă așteptați la critici și opinii critice din toate părțile. Chiar dacă se strecoară, evaluează-le corect: oamenii îi critică adesea pe alții pentru a se afirma în ochii lor. Scăpați de influența opiniei publice, iar această independență interioară vă va spune cum să găsiți liniștea sufletească.
Psihologii au dovedit o legătură directă între exercițiile fizice și starea psihologică a unei persoane.
Poți experimenta: dacă te simți copleșit și anxios, ieși afară și fă un jogging ușor sau un exercițiu. Vei simți imediat veselie, un val de forță și vei vedea problemele tale dizolvate undeva în afara conștiinței.
Nu uita că îți poți face corpul să lucreze pentru tine. Încearcă un zâmbet mai des și acesta va deveni ferm fixat nu numai pe fața ta, ci și în gândurile tale.
Imaginează-ți că ești instruit în teatru să joci rolul unei persoane calme și încrezătoare, care se mulțumește cu viață. „Pune-i costumul”: ghemuiește-te, ridică-ți capul cu mândrie, dezvoltă o privire fermă, mergi ușor și calm.
Lucrează și la discursul tău. Foarte curând corpul se va adapta la „undul” tău și nu va trebui să te joci.
Râsul ne ajută să trecem prin momente grele. Acesta este un adevărat panaceu pentru tot felul de boli psihologice. Zâmbește mereu și încearcă să privești situațiile de viață cu umor. Sau cel puțin comunicați mai des cu oameni care sunt ușori cu viața și care pot „respira” liniște sufletească și armonie în tine.
Dacă o persoană este deschisă către lume, atunci îi este mai ușor să-și îndure greutățile. În părtășie, găsim o ieșire, vărsându-ne necazurile și eliberând un suflet rănit.
O altă notă importantă: nu vă faceți dușmani sau datornici din ceilalți. Iartă-i cu generozitate și încearcă să oferi altor oameni mai mult decât ceri sau așteptați de la ei.
Veți simți imediat cum va dispărea povara conflictelor nerezolvate care v-a apăsat în tot acest timp. Aceasta este una dintre cele mai sigure moduri de a găsi pacea.
Dacă te uiți cu atenție, vei vedea că în jurul tău sunt mulți oameni cu dificultăți și mai mari. Susține acești oameni, ajută-i în loc să sufere din cauza vieții tale grele. De asemenea, vă va umple de un sentiment de lejeritate și încredere în sine.
În ciuda legăturii strânse cu mediul înconjurător, uneori trebuie să iei o pauză de la acesta. Un mare ajutor pentru aceasta este meditația.
O viață fericită începe cu liniște sufletească. Cicero
Calmul nu este altceva decât ordinea potrivită a gândurilor. Marcus Aurelius
Înțelepciunea vine cu capacitatea de a fi calm. Doar priviți și ascultați. Nu este nevoie de nimic altceva. Eckhart Tolle
Dacă poți respira încet, mintea ta se va calma și își va recăpăta vitalitatea. Swami Satyananda Saraswati
Căutarea liniștii este una dintre căile rugăciunii, care dă naștere luminii și căldurii. Uită de tine pentru o clipă, știi că înțelepciunea și compasiunea se află în această căldură. Când mergi pe această planetă, încearcă să observi adevărata înfățișare a cerului și a pământului; acest lucru este posibil dacă nu te lași paralizat de frică și decizi că toate gesturile și posturile tale vor corespunde cu ceea ce gândești. Morihei Ueshiba
Liniștea noastră sufletească și bucuria noastră de a fi nu depind de locul în care ne aflăm, de ce avem sau de ce poziție ocupăm în societate, ci doar de starea noastră de spirit. Dale Carnegie
Nimeni nu-l poate deranja pe celălalt - doar noi ne lipsim de pace. Irvin Yalom.
Nimic nu calmează atât de mult spiritul decât găsirea unui scop solid - un punct spre care privirea noastră interioară se repezi. Mary Shelley
Cea mai mare liniște sufletească o are cel căruia nu-i pasă nici de laudă, nici de blasfemie. Thomas a Kempis
Dacă cineva te-a jignit, răzbune-te cu curaj. Stai calm și acesta va fi începutul răzbunării tale, apoi iartă - acesta va fi sfârșitul. Victor Hugo
Dacă dificultăți și obstacole îți stau în cale, nu este suficient să rămâi calm și calm. Îndrăznește și cu bucurie se repezi înainte, depășind un obstacol după altul. Acționează așa cum spune proverbul: „Cu cât mai multă apă, cu atât vasul este mai înalt”. Yamamoto Tsunetomo.
Doamne, dă-mi seninătatea să accept ceea ce nu pot schimba, dă-mi curajul să schimb ceea ce pot schimba și dă-mi înțelepciunea de a distinge unul de celălalt. F. C. Etinger
Din reflecția calmă, există mult mai mult simț decât din impulsurile de disperare. Franz Kafka.
Calmul poate atinge mai mult decât emoție și nervozitate excesivă. Arthur Haley.
Numai în apele calme lucrurile se reflectă nedistorsionat. Doar o conștiință calmă este potrivită pentru a percepe lumea. Hans Margolius
Razele ochilor calmi sunt cele mai puternice din lume. Akhmatova A. A.
Nimic nu oferă atât de multe avantaje față de ceilalți precum capacitatea de a rămâne calm și rece în orice situație. Thomas Jefferson
Calmul este o componentă importantă a succesului, fără ea este imposibil să gândești productiv, să acționezi și să comunici cu oamenii. Liniștea sufletească permite minții să domine simțurile. Anna Duvarova
În dispute, o stare de spirit calmă, combinată cu bunăvoința, este un semn al prezenței unei anumite forțe, ca urmare a căreia rațiunea are încredere în victoria sa. Immanuel Kant
Fiecare demnitate, fiecare putere este calmă tocmai pentru că sunt siguri pe ei înșiși. Belinsky V.G.
Trebuie să ne înțelegem calm pe noi înșine, să nu ne grăbim să tragem concluzii, să trăim așa cum trebuie și să nu urmărim ca un câine după propria coadă. Franz Kafka.
Și în sufletul meu pace și liniște,
ca un lac cu oglindă...
Îmi voi trăi viața cu plăcere
ea este unică pentru mine! Angelica Kugeiko
Când trăiești în armonie cu tine însuți, ești capabil să te înțelegi cu ceilalți. Mihail Mamcici
Cel care se controlează controlează lumea. Halifax George Savile
Traieste in pace. Vine primăvara și florile înfloresc singure. proverb chinezesc
Dacă nu poți reacționa calm la toate, cel puțin reacționează calm la propria ta reacție.
Nu regreta niciodata nimic! Tot ce trebuia să fie și nimic nu poate fi schimbat. Emoțiile izbucnesc, lăsând pace și satisfacție, curățându-ne.
Poate că, în noi, și pe pământ și în cer, un singur lucru este înfricoșător - acela care nu este exprimat cu voce tare. Nu vom găsi pacea până nu vom spune totul odată pentru totdeauna; apoi, în sfârșit, va veni liniștea și nu ne vom mai teme să tăcem. Louis Ferdinand Celine.
Îmi place liniștea florilor doar pentru că a venit după ce tocmai fuseseră legănate de briză. Limpezimea cerului ne lovește doar pentru că l-am văzut de mai multe ori în nori de tunete. Și luna nu este niciodată atât de maiestuoasă ca printre norii care se înghesuie în jurul ei. Poate fi odihna cu adevărat dulce fără oboseală? Imobilitatea continuă nu mai este odihnă. Aceasta este inexistența, aceasta este moartea. George Sand.
Ai grijă fără griji. Vadim Zeland.
Orice ar fi, calmează-te.
Calmează-te - râzi.
Râzi și respiră din nou.
Liniște.
Bucurați-vă de un moment.
Revelație sau uitare.
Nu contează.
Cam una.
Inhala.
Expirație.
Calm.
Ohm.
Dragostea și pacea sunt inseparabile. Dragostea nu înseamnă a avea o altă persoană. Aceasta este o stare de armonie cu întreaga lume și, mai presus de toate, cu sine însuți. Este asigurarea că te miști în direcția corectă. Dacă căutăm dragostea, găsim liniștea sufletească, iar dacă căutăm pacea, găsim iubirea.
În primul rând, pacea este echilibru
Provocarea numărul unu pentru artiștii marțiali este menținerea echilibrului. Când începi să faci karate, vei învăța că puterea depinde de echilibru și de un cap „rece”. Merită să adaugi emoții, iar cântecul tău este cântat.
Echilibrul și liniștea sufletească sunt sursele încrederii noastre în sine. Calm nu înseamnă somn! Calmul este controlul forței, nu opoziția față de aceasta. Calmul este capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu fără a te concentra asupra detaliilor.
Dacă vrei să te protejezi de orice adversitate, ai ales planeta greșită.
Pacea și încrederea pot fi găsite doar în tine. Nu există stabilitate în lumea înconjurătoare, totul în jur este într-o stare de eternă variabilitate. Cum putem face față impredictibilității vieții? Doar acceptând-o!
Spune-ți: „Îmi plac surprizele. Este grozav când știi că în orice moment se poate întâmpla un fel de surpriză.
Luați o decizie: „Indiferent ce s-ar întâmpla, mă pot descurca.”
Fii de acord cu tine însuți: „Dacă voi fi concediat, îmi voi găsi un loc de muncă cu un program mai liber. Dacă sunt lovit de un autobuz, nu voi mai fi aici”.
Aceasta nu este o glumă. Acesta este adevărul vieții. Pământul este un loc periculos. Oamenii se nasc și mor aici. Dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești ca un iepure laș.
Cum să atingem echilibrul mental?
Pentru a-ți găsi liniștea sufletească, în primul rând, trebuie să-ți schimbi viziunea asupra lumii. Și obiceiul de a vă oferi o pauză în fiecare zi vă poate ajuta în acest sens.
Oamenii care au atins liniștea sufletească îndeplinesc adesea anumite ritualuri. Unii se roagă, alții meditează, unii merg pe malul mării în zori. Fiecare își găsește propriul mod de relaxare. Ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și să învățăm despre lumea din jurul nostru.
Viața va rămâne o luptă dacă insistăm asupra ei
Civilizația occidentală modernă ne-a învățat să ne încordăm în mod constant. Nu contest faptul că „nici măcar nu poți scoate peștele din iaz fără dificultate”. Dar înainte de a începe să facem ceva, trebuie să încetăm să luptăm cu totul și orice. Am crescut crezând în rezistență. Avem tendința de a împinge evenimente și de a împinge oamenii. Ne epuizăm, iar asta face mai mult rău decât bine.
De ce este nevoie de relaxare?
Aproape tot ceea ce facem în viață este o cursă pentru rezultate. Dar relaxarea profundă, meditația sau rugăciunea ne ajută să privim viața într-un mod nou. Ne așteptăm ca viitorul să ne aducă multe momente plăcute. Cu toate acestea, atenția noastră ar trebui să fie în continuare concentrată asupra prezentului.
Pe măsură ce practicăm relaxarea profundă, vom începe să observăm că unele dintre calitățile dobândite în timpul exercițiului devin treptat obișnuite și ne schimbă viața de zi cu zi. Devenim mai calmi, avem intuiție.
Cu toții avem o voce interioară, dar este slabă și abia se aude. Când viața devine prea agitată și zgomotoasă, nu o mai auzim. Dar de îndată ce înăbușim sunetele străine, totul se schimbă. Intuiția noastră este mereu cu noi, dar de multe ori nu îi acordăm nicio atenție.
Mulți oameni trec prin acest cerc. De aici putem concluziona: „Dacă nu ai timp de relaxare – este absolut necesar pentru tine”.
Meditația te va economisi mai mult timp decât petreci cu ea. Fă-ți o obișnuință să te acordi singur așa cum acordi un instrument muzical. Douăzeci de minute în fiecare zi - pentru ca corzile sufletului tău să sune curat și armonios. Treziți-vă în fiecare dimineață cu intenția de a fi calm și echilibrat. În unele zile vei putea rezista până seara, iar uneori doar până la micul dejun. Dar dacă menținerea liniștii sufletești devine scopul, treptat vei învăța această artă.
Forțele naturii
Ai observat vreodată că poți rătăci toată ziua prin pădure și simți afluxul de forță? Sau petreceți dimineața la mall și simțiți că ați fost lovit de un camion? Totul în jur vibrează, fie că este iarbă, beton, plastic sau poliester. O capturam. Grădinile și pădurile au o vibrație vindecătoare - ne refac energia.
Vibrația mall-urilor din beton este de alt tip: aspiră energie. Vibrația catedralelor este îndreptată în sus. În barurile pline de fum și cluburile de striptease, vei lăsa partea leului din vitalitatea ta.
Nu este nevoie de un geniu pentru a înțelege că sănătatea și viziunea noastră asupra lumii depind de energia evazivă a mediului. Când suntem plini de energie, reușim cu ușurință să reziste bolilor și proastei dispoziții a celorlalți. Dacă energia este la zero, atragem depresia și bolile către noi înșine.
Salutări, colțul deșertului...
Nu poate fi considerat o simplă coincidență faptul că culturile din întreaga lume au o tradiție și o reverență pentru singurătate. Pentru perioada de inițiere, atât indianul american, cât și boșmanul african și-au părăsit triburile, ascunzându-se în munți sau păduri pentru a le înțelege destinul.
Marii Învățători – Hristos, Buddha, Mahomed – s-au inspirat din singurătate, la fel ca milioanele de călugări, mistici și căutători ai adevărului care le-au călcat pe urme. Fiecare dintre noi are nevoie de un loc atât de prețuit în care telefoanele să nu sune, unde nu există TV sau internet. Să fie un colț în dormitor, un colț pe balcon sau o bancă în parc - acesta este teritoriul nostru pentru creativitate și reflecție.
Totul este unul
Din secolul al XVII-lea, știința a fost înarmată cu metoda lui Sir Isaac Newton: dacă vrei să înțelegi ceva, sfărâmă-l în bucăți și studiază piesele. Dacă acest lucru nu aduce un plus de claritate, împărțiți-vă în părți și mai mici...
În cele din urmă, vei ajunge la fundul modului în care funcționează universul. Dar este adevărat? Luați sonetul lui Shakespeare și împărțiți-l în substantive, prepoziții și pronume, apoi despărțiți cuvintele în litere. Va deveni mai clară pentru tine intenția autorului? Întindeți „Mona Lisa” pe lovituri. Ce îți va oferi? Știința face minuni, dar și disecă. Mintea sparge lucrurile. Inima îi aduce împreună.
Sănătatea și bunăstarea vin atunci când privim lumea în întregime. Acest lucru se aplică pe deplin corpului nostru, și vieții noastre și întregii omeniri.
Liniștea sufletească este ceva ce nu este atât de ușor de realizat și menținut în zadarnic secolul XXI. Cu toate acestea, există principii, după care poți deveni o persoană cu adevărat întreagă și armonioasă. Sunt simple și complexe în același timp, dar nu este nimic imposibil pe drumul către adevăratul scop.
Acceptare, conștientizare, viziune
„Dacă vrei să fii fericit, fii fericit!” ne-a învățat Kozma Prutkov. Într-adevăr, fiecare persoană este capabilă să-și găsească liniștea și echilibrul, dar pentru aceasta este necesar să stăpânească tehnici simple. Să ne concentrăm pe cele mai eficiente.
Deci, regula numărul 1: felul în care ești. Întotdeauna va exista un personaj mai frumos, mai bogat, mai inteligent... Dar asta nu înseamnă deloc că trebuie să te epuizezi de invidia pentru realizările altora. Dimpotrivă, este timpul să ne dăm seama: fiecare persoană, cu tot setul său de avantaje și dezavantaje, este unică. Deci, trebuie să te prețuiești ca pe o persoană unică, demnă de a ta, și nu de viața altcuiva.
Regula numărul 2: „totul va trece și asta”. Pronunțată de regele Solomon cu mii de ani în urmă, nu își va pierde niciodată relevanța. Prin urmare, nu ar trebui să iei problemele în serios: mai bine îți dai seama de fragilitatea și efemeritatea lor. Necazurile vor trece, iar echilibrul mental nu este o sarcină ușoară.
Regula numărul 3: învață să vezi frumusețea lucrurilor mărunte. Picături de ploaie, curgând alene pe geam; nor de tunete de o formă neobișnuită; Parașute de păpădie care zboară în direcții diferite... Fiecare lucru mic poate fi o sursă de inspirație. Învățând să vezi aceste mici bucurii, poți găsi și liniștea sufletească.
Medita
Una dintre cele mai puternice și vechi moduri de a te regăsi în această lume este meditația. Cu ajutorul lui, budiștii ating starea de nirvana, adică pacea deplină.
Există multe tehnici diferite, dar trebuie să începeți cu cele mai simple. Pentru aceasta vei avea nevoie de:
- o cameră cu lumină moale;
- covor confortabil;
- haine confortabile;
- "Zgomot alb".
Stai pe saltea cu picioarele incrucisate si mainile pe genunchi, palmele in sus. Inchide ochii. Concentrați-vă pe starea de spirit; simțiți fluxul de energie care curge prin corp, curgând de la un organ la altul. Imaginați-vă ca pe un curent gros de aur. Încearcă să nu te gândești la nimic. După ce ți-ai limpezit mintea, vei simți o ușurință extraordinară, iar în timp vei putea stăpâni tehnici mai complexe și vei găsi liniștea sufletească în meditație.
Scrisoare către Univers
Fiecare dintre noi are atât bune cât și rele în viața noastră. Cu toate acestea, psihologia umană este de așa natură încât își amintește mai bine momentele negative. Sarcina unei personalități armonioase este să găsească puterea de a reconstrui într-un mod spiritual pozitiv. În special pentru aceasta există o tehnică „scrisoare către Univers”.
Esența sa este simplă. O dată pe lună, trebuie să luați un pix, hârtie și să scrieți un mesaj sincer de recunoștință față de Univers. Trebuie remarcat toate lucrurile bune care s-au întâmplat în această perioadă. Și nu doar evenimentele mari sunt importante, ci și așa-numitele lucruri mici. La urma urmei, o întâlnire cu un vechi prieten și un antrenament bun și citirea unei cărți interesante care ți-a îmbogățit lumea interioară - toate acestea sunt bucăți de fericire umană.
După ce ați fixat aceste evenimente pe hârtie, întoarceți-vă cu cuvinte de recunoștință către Univers, strămoși, soartă - către oricine! Principalul lucru este că mesajul este sincer. Treptat, literă cu literă, vei putea găsi ceva nou în viață - liniște sufletească.
Înțelege, iartă și eliberează
O altă modalitate de a restabili pacea în sufletul tău este să-i ierți pe cei care ți-au greșit vreodată. Acesta este un pas curajos și important care vă permite să curățați sufletul de amintirile și complexele proaste. Pentru a urma calea iertării și a găsi pacea, trebuie să înțelegi: persoana care te-a jignit este imperfectă, a comis o faptă rea și, poate, el însuși suferă din cauza ei. Iertând, vei beneficia nu numai de tine, ci și de el.
Astfel de fapte spirituale purifică karma și vă permit să obțineți armonie. „Dă drumul” fostului soț înșelat; nu te mai gândi la un coleg care te-a pus la cale; Uită de un coleg de clasă care te-a insultat cândva... Linistea sufletească merită!
Creativitate
Armonia ar trebui să fie nu numai spirituală, ci și intelectuală și fizică. Pentru a nu numai să simți, ci și să fii o persoană interesantă, este necesar să te dezvolți. Puteți să vă ascuți mintea, să vă lărgi orizonturile și să găsiți pacea în următoarele moduri:
- citirea literaturii clasice, moderne și științifice;
- vizitarea expoziţiilor, teatrului, concertelor muzicale;
- vizionarea de filme „profunde”;
- călătorind prin orașe și țări, studiind cultura, tradițiile și limbile.
De asemenea, creativitatea ajută la găsirea liniștii sufletești permanente.În fiecare persoană există un artist, poet, scriitor sau muzician, trebuie dezvoltat doar darul cuiva. Dacă acest lucru reușește, atunci în lucrările tale vei putea reflecta nu numai lumea interioară bogată, ci și acele frici și complexe care te împiedică să mergi mai departe.
Sport, sport, sport!
Următorul mod de a găsi armonie este să faci sport. Oamenii de știință au demonstrat că liniștea sufletească este cel mai adesea experimentată de persoanele care se încarcă cu activitate fizică. Faptul este că mișcările active contribuie la saturarea corpului cu oxigen; fluxul de sânge către organele vitale, inclusiv creierul; producerea hormonilor bucuriei - serotonina și endorfinele. De aceea, mersul la sală revigorează o persoană, îi dă încredere și liniște sufletească.
O altă poveste este dansul. Ei dezvoltă nu numai corpul, ci și fantezia și spiritualitatea unei persoane. Nu e de mirare că oamenii care dansează atât de des se simt fericiți.
Dintr-un zâmbet va deveni mai strălucitor pentru toată lumea
Mai sunt câteva reguli, în urma cărora poți obține liniștea sufletească dorită.
- Nu încerca să-i schimbi pe cei dragi. Doar bucurați-vă de faptul că sunt în preajmă și vă iubesc. Acceptă-ți sufletul pereche, copiii și părinții așa cum sunt!
- Pentru credincioși, una dintre modalitățile de a găsi liniștea sufletească este rugăciunea, mersul la biserică, vorbirea cu un mărturisitor.
- Sari peste negativul. Refuzați să vizionați talk-show-uri „galbene”; nu participa la scandaluri; încercați să rezolvați toate problemele în mod pașnic.
- Petrece mai mult timp în natură. Amintiți-vă: liniștea sufletească este direct legată de aerul curat, cântecul păsărilor, parfumul florilor și sunetul apei.
- Aflați când să vă opriți. Obosit la serviciu? Pauză, închide ochii, gândește pozitiv... Multe treburi casnice? Aranjați cel puțin o zi de odihnă și lene pe lună. Corpul uman și psihicul sunt instrumente complexe și, fără pauze scurte, pot da greș.
- Zâmbește și râzi cât mai des posibil!
Astfel, liniștea sufletească și echilibrul nu este un vis greu de realizat, ci o realitate și pentru care trebuie să lupți. Și atunci viața ta și a celor din jur vor deveni mult mai bune!
Una dintre problemele grave ale societății noastre este nervozitatea și rezistența slabă la stres.
Astfel de simptome sunt ușor de explicat: viața modernă nu este ca o stațiune balneară, ci mai degrabă ca o junglă sălbatică, unde doar cei mai puternici pot supraviețui.
Desigur, existența într-o astfel de stare nu are cel mai bun efect asupra sănătății noastre, aspectului, mediului familial și succesului la locul de muncă.
Dacă nu vrei să „arzi” până la vârsta de 40 de ani, atunci trebuie doar să afli.
Mai mult, nu este atât de dificil, mai ales dacă dezvolți imunitate la stres, depresie și nevroză.
De ce unii oameni reușesc să-și găsească liniștea, iar alții nu?
Dacă călătoriți la serviciu sau la școală cu transportul public, încercați să urmăriți pasagerii într-un microbuz sau metrou timp de câteva zile la rând.
Uită-te la expresiile feței, gesturile lor, cum se comportă în dimineața, etc.
Vei vedea că mulți oameni sunt cufundați în gândurile lor triste.
Acest lucru se vede în felul în care își încruntă sprâncenele, își mușcă buza inferioară, se lăutărește cu mânerele genții și cu capetele eșarfei.
Și dacă o persoană nefericită îl calcă pe picior sau o împinge din greșeală, atunci reacția lui poate fi complet imprevizibilă: de la lacrimi la înjurături.
Acest lucru indică faptul că o persoană nu își poate găsi liniștea sufletească și, prin urmare, fiecare lucru mic îl poate dezechilibra.
Dar, din fericire, nu toată lumea arată ca niște maniaci, capabili să sfâșie victima doar pentru că a îndrăznit să le atingă accidental mâneca.
Dacă te uiți cu atenție, vei vedea că fețele unor pasageri exprimă o deplină seninătate.
Ei visează la ceva frumos, se bucură de muzica lor preferată pe iPod-ul lor și răspund tipului care a călcat pe picior cu un zâmbet ușor și cu fraze: „Este în regulă”, „Nu-ți face griji”, „Se întâmplă”, etc.
Această categorie, care astăzi nu este numeroasă, nu mai trebuie recunoscută, cum să găsești liniștea sufletească Ei sunt cu el de multă vreme.
Așadar, de ce unii norocoși pot menține o liniște pe care chiar și o floare de lotus ar invidia-o, în timp ce alții seamănă constant cu un urs furios care a fost mușcat de un roi de albine?
„Când te simți rău, ascultă natura. Tăcerea lumii calmează mai bine decât milioane de cuvinte inutile.
Confucius
Cei cărora nu le place și nu vor să lucreze pe ei înșiși explică totul primitiv: s-a născut atât de calm.
Da, într-adevăr, este mult mai ușor pentru oamenii cu nervi puternici și cu un temperament rezervat să trăiască, dar chiar și cel mai violent coleric poate învăța Zen după un mic efort.
Cum să găsești liniștea sufletească: 10 pași (cu imagini)
Nimic nu se poate realiza în această viață fără muncă grea.
Și nimeni nu vă va aduce liniște sufletească pe un platou de argint.
Cu toate acestea, există o serie de reguli care găsi liniștea sufletească va fi mult mai usor.
Rezistați negativității.
Lumea noastră este imperfectă și crudă!
Foametea, războiul, frigul, sărăcia, epidemiile, dezastrele naturale, dictatorii, maniacii – aceste nenorociri nu au capăt.
Ești în stare să schimbi toate astea?
Și din faptul că te vei duce la o depresie sinucigașă, îngrijorându-te că copiii din Africa mor de foame, îi vei ajuta foarte mult pe acești copii?
Învață să filtrezi informațiile negative, mai ales acolo unde nu poți schimba nimic.
Gandeste pozitiv.
În ciuda tuturor eșecurilor și dificultăților, trebuie să înveți să vezi în detalii.
Concluziile „Sunt cea mai frumoasă”, „Voi fi bine”, „Voi rezolva această problemă”, „Voi fi fericit” și altele asemenea ar trebui să devină rezidenți permanenți în capul tău.
Treceți de la grijile inutile la acțiune.
Dacă iei cu adevărat la inimă toate problemele omenirii, atunci poți găsi liniștea sufletească doar eliminându-le.
Like-urile și repostările pe Facebook, suspinele din cauza unei fotografii cu un pisoi fără adăpost nu au făcut niciodată bine nimănui.
În loc să vă văitați și să fluturați în fața unui computer sau a televizorului, este mai bine să faceți voluntariat - deoarece astăzi nu este o problemă să alegeți o organizație potrivită.
Dacă nu puteți dedica suficient timp acestei afaceri, atunci asistența financiară acordată fundațiilor caritabile este, de asemenea, o soluție bună.
Nu lua mai mult decât poți transporta.
Puteți folosi metodele existente (exerciții de respirație, numărați până la zece, spălați fața cu apă rece, ascultați muzică etc.) sau să vă inventați pe ale dvs.
Principalul lucru este că vă puteți trage mereu împreună.
Ofer spre vizualizare un extras din m/f „Kung Fu Panda”,
unde maestrul Shifu își învață nefericitul episcop,
cum să găsești pacea interioară
Uite, zâmbește și ia notă!
Ei bine, chiar vrei să-mi spui că metodele propuse, cum să găsești liniștea sufletească asa de complicat?
Noi înșine ne aducem la crize de furie, insomnie, nevroze și alte „facilități”.
În timp ce nimeni nu ne împiedică să ne întărim rezistența la stres.
Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă
