Emoțiile nu numai că fac viața mai strălucitoare, ajută sau, dimpotrivă, interferează în afaceri și relații, ci ne afectează în mod direct sănătatea și frumusețea. Cum îți afectează acest lucru pielea, părul, furia sau bucuria - citește articolul.

Pielea noastră este direct conectată cu sistemul nervos. Mai mult, dacă totul este mai mult sau mai puțin clar cu partea exterioară a emoțiilor reflectate pe piele (roșeață cu furie sau jenă, paloare cu frică, „pipe de găină” cu frică), atunci ce se întâmplă în interiorul corpului?

În timpul unei perioade de stres emoțional sever, fluxul de sânge este direcționat în principal către acele organe pe care organismul le consideră cele mai importante pentru supraviețuire, iar sângele iese din toate celelalte. Acest din urmă grup include și pielea, care simte imediat o lipsă acută de oxigen, ceea ce o face să dobândească o nuanță gălbuie nesănătoasă. Prin urmare, stresul prelungit poate perturba foarte mult mecanismul întregului organism, iar acest lucru va fi vizibil mai ales pe pielea feței. Dermatologii cred că stresul provoacă eczeme, psoriazis, veruci și papiloame. Cu toate acestea, cele mai frecvente reacții ale pielii la emoțiile negative sunt erupțiile cutanate, iritațiile și acneea. Din cauza sentimentelor și îngrijorărilor puternice, glandele sebacee ale unei persoane încep să lucreze mult mai mult decât de obicei, iar produsele acestei activități se acumulează și înfundă porii, ceea ce duce la toate cele de mai sus.

Medicii care se ocupă de cauzele îmbătrânirii celulelor pielii, în general, cred că cosurile sunt furie și furie care apar. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că colegul tău de clasă cu proșuri este diavolul în carne și oase, poate că este doar o persoană foarte nesigură, deoarece acest lucru afectează și aspectul problemelor de piele.

Se dovedește că, având grijă de sistemul nervos, ajutăm pielea să scape de diverse probleme și invers - punând în ordine fața și corpul, avem un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Adică, poți scăpa de stres cu ajutorul diferitelor proceduri cosmetice pentru piele, de exemplu, cu ajutorul unei împachetări corporale (ciocolată, cu uleiuri esențiale, cu alge) sau cu masaj, măști de față calmante și hrănitoare și într-adevăr orice proceduri care înveselesc și afectează pozitiv starea pielii.

Psihologii au identificat mai multe moduri de a exprima emoțiile care vor ajuta la scăderea problemelor pielii.

În primul rând, învață să-ți exprimi emoțiile cu voce tare. Desigur, șeful tău nu trebuie să știe ce crezi tu cu adevărat despre el, așa că este mai bine să spui doar cu voce tare ce s-a acumulat, dar într-un mod pe care nimeni altcineva nu îl aude.

În al doilea rând, puteți începe un jurnal în care veți nota totul, dar în acest caz, asigurați-vă că nimeni nu îl citește. Alternativ, puteți ține un jurnal online sau, după ce v-ați alăturat oricărei comunități de interese, să discutați despre ceea ce s-a acumulat cu străinii - un fel de „sindrom al colegilor de călătorie” modernizat.

În al treilea rând, folosiți experiența regelui Solomon. Purta mereu un inel care avea o gravură în interior. În perioadele cele mai grele, regele a întors inelul și a citit: „Va trece și acesta”.

Stres suplimentar - greutate suplimentară

Se crede că, cu depresie sau stres prelungit, o persoană pierde în greutate. Acest lucru se datorează pierderii poftei de mâncare. Cu toate acestea, odată cu vârsta, totul se întâmplă exact invers: metabolismul încetinește, hormonii bucuriei nu sunt produși în timpul depresiei, așa că atunci când începi să „procedezi de stres”, atunci ciocolatele și croissantele cu migdale trimit salutări din șoldurile rotunjite. Desigur, acest lucru agravează și mai mult situația și strica starea de spirit, așa că nutriționiștii recomandă să nu atacați alimentele chiar și în cea mai îngrozitoare dispoziție, astfel încât să nu se dezvolte obiceiul de a „capta stresul”. În schimb, mergi, de exemplu, la piscină sau la sală. Activitatea fizică face față bine unei stări depresive, vă permite să aruncați energie negativă, relaxează și tonifică și, desigur, are un efect pozitiv asupra siluetei, care în sine îmbunătățește starea de spirit.

OPTIMISMUL ȘI ATITUDINEA UȘOARĂ LA PROBLEME ESTE CHEIA PENTRU O VIAȚĂ SĂNĂTOARE ȘI FERICITĂ

Optimismul împotriva gripei

Experții au efectuat un studiu și au descoperit că oamenii echilibrați și veseli sunt mult mai puțin sensibili la infecții virale și gripă. Dacă se infectează, atunci boala decurge mult mai ușor și fără consecințe. Prin urmare, încercați să vedeți ceva pozitiv în orice situație, chiar și foarte neplăcută. Tocuri rupte la pantofii tăi preferați? Aceasta este o ocazie de a-ți face în sfârșit curajul să-l cunoști pe tipul frumos de la magazinul de pantofi vizavi de biroul tău sau pur și simplu să cumperi acele sandale drăguțe albastre pe care le-ai văzut în magazinul tău preferat săptămâna trecută. Atunci va fi mai multă bucurie în viață, iar imunitatea va deveni mai puternică.

Rasplata pentru pacate

Emoțiile negative au un impact negativ asupra tuturor organelor corpului tău. Oamenii de știință austrieci au studiat timp de cinci ani efectul invidiei asupra sănătății și au descoperit că, de exemplu, oamenii invidioși au șanse de două ori și jumătate mai mari decât alții să devină victime ale infarctului miocardic și ale bolilor cardiovasculare. Chiar dacă nu spui cu voce tare că invidiezi cariera lui Katya sau apartamentul lui Masha pe Stoleshnikov, asta nu înseamnă că Masha, Katya și toți cei din jurul lor nu simt asta. La urma urmei, poți simți când cineva este gelos pe tine. Dacă nu poți face față singur invidiei, psihologii te sfătuiesc să acționezi dimpotrivă - oferă-ți o mentalitate că obiectele invidiei nu vor deveni niciodată ale tale dacă vrei să faci rău celor care le au. Aspru, dar eficient.

Însă gelozia este deosebit de periculoasă pentru bărbați, deoarece poate provoca cu ușurință impotență, despre care ar trebui să-l informezi discret pe tânărul tău atunci când își exprimă încă o dată nemulțumirea față de faptul că mergi la o petrecere de burlac plănuită de mult.

Vinovăția mănâncă o persoană în sensul cel mai literal, deoarece provoacă dezvoltarea bolilor oncologice, iar obiceiul de a vă simți rău pentru sine poate duce la ciroză hepatică, gastrită sau ulcer. Carnea de vită lacomă trebuie, de asemenea, să își monitorizeze îndeaproape sănătatea - suferă adesea de constipație și alte boli ale tractului digestiv.

Dacă suprimați sentimentele de furie, atunci aveți un risc crescut de a câștiga boli cardiovasculare. Neputința, disperarea și depresia pot slăbi grav sistemul imunitar.

Mod de gândire

Corpul este influențat nu atât de emoții, cât de modul de gândire al unei persoane în ansamblu. Constructivă, adică gândirea pozitivă și o atitudine ușoară față de viață duc la faptul că o persoană nu se agăță de sănătatea sa. Potrivit statisticilor, astfel de persoane merg mult mai rar la spital și suferă mai puțin de infecții, exces de greutate, dureri de stomac și spate și migrene. Nutriționiștii au observat că dețin controlul asupra alimentației și sunt mai capabili să facă față obiceiului de a mânca în exces, dacă este cazul.

Prin urmare, este important să înveți să gândești diferit, să ignori cele rele și să lași să intre mai multe lucruri bune, să începi să ai grijă de tine nu doar extern, ci și intern.

Anna Golenko
Fotografie de Michael Omm/ACP

Gândurile și sentimentele noastre se reflectă în viața noastră. Sănătatea noastră este legată de stilul nostru de viață, genetică și susceptibilitatea la boli. Dar dincolo de asta, există o relație puternică între starea ta emoțională și sănătatea ta.

Abilitatea de a face față emoțiilor, în special a celor negative, este o parte importantă a vitalității noastre. Emoțiile pe care le păstrăm înăuntru pot exploda într-o zi și pot deveni un adevărat dezastru pentru noi înșine. De aceea este important să le eliberăm.

Sănătatea emoțională puternică este destul de rară în zilele noastre. Emoțiile negative precum anxietatea, stresul, frica, furia, gelozia, ura, îndoiala și iritabilitatea ne pot afecta foarte mult sănătatea.

Disponibilizările, tulburările conjugale, dificultățile financiare și moartea celor dragi pot fi dăunătoare sănătății noastre mintale și ne pot afecta sănătatea.

Iată cum emoțiile ne pot distruge sănătatea.

Impactul emoțiilor asupra sănătății

1. Mânie: inimă și ficat

Furia este o emoție puternică care apare ca răspuns la disperare, durere, dezamăgire și amenințare. Dacă iei măsuri imediat și o exprimi corect, furia poate fi bună pentru sănătatea ta. Dar, în majoritatea cazurilor, furia ne distruge sănătatea.

În special, furia ne afectează abilitățile logice și crește riscul de boli cardiovasculare.

Furia duce la constricția vaselor de sânge, creșterea ritmului cardiac, tensiunea arterială și respirația rapidă. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, duce la uzura pereților arterelor.

Un studiu din 2015 a arătat că riscul unui atac de cord a crescut de 8,5 ori la două ore după o explozie de furie intensă.

Furia crește, de asemenea, nivelul de citokine (molecule care provoacă inflamație), care cresc riscul de artrită, diabet și cancer.

Pentru a vă gestiona mai bine furia, faceți activitate fizică regulată, învățați tehnici de relaxare sau consultați un terapeut.

2. Anxietate: stomac și splină


Anxietatea cronică poate duce la o serie de probleme de sănătate. Afectează splina și slăbește stomacul. Când ne îngrijorăm foarte mult, corpul nostru este atacat de substanțe chimice care ne fac să reacționăm cu stomacul bolnav sau slăbit.

Anxietatea sau fixarea pe ceva poate duce la probleme precum greață, diaree, probleme cu stomacul și alte tulburări cronice.

Anxietatea excesivă a fost asociată cu durerea în piept, hipertensiunea arterială, sistemul imunitar slăbit și îmbătrânirea prematură.

Anxietatea severă dăunează, de asemenea, relațiilor noastre personale, perturbă somnul și ne poate face să fim distrași și neatenți la sănătatea noastră.

3. Tristețe sau durere: plămâni


Dintre multele emoții pe care le trăim în viață, tristețea este cea mai durabilă emoție.

Tristețea sau dorul slăbesc plămânii, provocând oboseală și dificultăți de respirație.

Întrerupe fluxul natural al respirației prin constrângerea plămânilor și a bronhiilor. Când ești copleșit de durere sau tristețe, aerul nu se mai poate mișca cu ușurință în interiorul și în afara plămânilor tăi, ceea ce poate duce la atacuri de astm și probleme bronșice.

Depresia și melancolia strică și pielea, provoacă constipație și niveluri scăzute de oxigen în sânge. Persoanele care suferă de depresie tind să câștige sau să slăbească și sunt ușor dependente de droguri și alte substanțe nocive.

Dacă ești trist, nu trebuie să-ți ții lacrimile, pentru că așa vei putea elibera acele emoții.

4. Stresul: inima si creierul


Fiecare persoană experimentează și reacționează la stres în mod diferit. Puțin stres este bun pentru sănătatea ta și te poate ajuta să-ți îndeplinești sarcinile zilnice.

Cu toate acestea, dacă stresul devine prea mare, poate duce la hipertensiune arterială, astm, ulcere gastrice și sindrom de colon iritabil.

După cum știți, stresul este unul dintre principalii vinovați în apariția bolilor de inimă. Crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului și încurajează obiceiurile proaste precum fumatul, inactivitatea fizică și supraalimentarea. Toți acești factori pot deteriora pereții vaselor de sânge și pot duce la boli de inimă.

Stresul poate duce, de asemenea, la o serie de boli, cum ar fi:

Tulburări astmatice

· Pierderea parului

Ulcere bucale și uscăciune excesivă

Probleme psihice: insomnie, dureri de cap, iritabilitate

Boli cardiovasculare și hipertensiune arterială

Dureri de gât și umăr, dureri musculo-scheletice, dureri de spate, ticuri nervoase

Erupții cutanate, psoriazis și eczeme

· Tulburări ale sistemului reproducător: tulburări menstruale, reapariția infecțiilor genitale la femei și impotență și ejaculare precoce la bărbați.

Boli ale sistemului digestiv: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, colită ulceroasă și intestin iritabil

Legătura dintre emoții și organe

5. Singurătate: inimă


Singurătatea este o condiție care face o persoană să plângă și să cadă într-o melancolie profundă.

Singurătatea este un pericol grav pentru sănătate. Când suntem singuri, creierul nostru eliberează mai mulți hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care provoacă depresie. La rândul său, aceasta afectează tensiunea arterială și calitatea somnului.

Studiile au arătat că singurătatea crește șansele de apariție a bolilor mintale și este, de asemenea, un factor de risc pentru bolile coronariene și accident vascular cerebral.

În plus, singurătatea are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Oamenii singuri au mai multe șanse de a dezvolta inflamație ca răspuns la stres, care poate slăbi sistemul imunitar.

6. Frica: glandele suprarenale și rinichii


Frica duce la anxietate, care ne epuizează rinichii, glandele suprarenale și sistemul reproducător.

Situația în care apare frica duce la o scădere a fluxului de energie în organism și îl face să se apere. Aceasta duce la o încetinire a frecvenței respiratorii și a circulației sângelui, ceea ce determină o stare de stagnare, din cauza căreia membrele noastre practic îngheață de frică.

Cel mai mult, frica afectează rinichii, iar acest lucru duce la urinare frecventă și alte probleme ale rinichilor.

Frica face ca glandele suprarenale să producă mai mulți hormoni de stres, care au un efect devastator asupra organismului.

Frica intensă poate provoca dureri și boli ale glandelor suprarenale, rinichilor și spatelui inferior, precum și boli ale tractului urinar. La copii, această emoție poate fi exprimată prin incontinența urinară, care este strâns legată de anxietate și îndoială de sine.

7. Șoc: rinichi și inimă


Șocul este o manifestare a traumei cauzate de o situație neașteptată care te doboară.

Un șoc brusc poate strica echilibrul în organism, provocând supraexcitare și frică.

Un șoc puternic ne poate submina sănătatea, în special rinichii și inima. O reacție traumatică duce la producerea unei cantități mari de adrenalină, care se depune în rinichi. Acest lucru duce la palpitații, insomnie, stres și anxietate. Șocul poate chiar schimba structura creierului, afectând zone de emoție și supraviețuire.

Consecințele fizice ale traumei sau șocului emoțional includ adesea energie scăzută, piele palidă, dificultăți de respirație, ritm cardiac rapid, tulburări de somn și digestive, disfuncție sexuală și durere cronică.

8. Iritabilitate și ură: ficat și inimă


Emoțiile de ură și iritabilitate pot afecta sănătatea intestinului și a inimii, ducând la dureri în piept, hipertensiune arterială și palpitații ale inimii.

Ambele emoții cresc riscul de hipertensiune arterială. Oamenii iritabili sunt, de asemenea, mai predispuși la îmbătrânirea celulară decât oamenii buni.

Iritabilitatea este, de asemenea, dăunătoare pentru ficat. Când își exprimă verbal ura, o persoană expiră molecule condensate care conțin toxine care dăunează ficatului și vezicii biliare.

9. Gelozia și invidia: creierul, vezica biliară și ficatul


Gelozia, disperarea și invidia ne afectează în mod direct creierul, vezica biliară și ficatul.

După cum știți, gelozia duce la gândire lentă și afectează capacitatea de a vedea clar.

În plus, gelozia provoacă simptome de stres, anxietate și depresie, ceea ce duce la producția excesivă de adrenalină și norepinefrină în sânge.

Gelozia are un efect negativ asupra vezicii biliare și duce la stagnarea sângelui în ficat. Acest lucru provoacă un sistem imunitar slăbit, insomnie, creșterea tensiunii arteriale, palpitații, colesterol ridicat și digestie proastă.

10. Anxietate: stomac, splină, pancreas


Anxietatea este o parte normală a vieții. Anxietatea poate crește respirația și ritmul cardiac, poate crește concentrarea și fluxul de sânge către creier, ceea ce poate fi benefic pentru sănătate.

Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine parte a vieții, are un efect devastator asupra sănătății fizice și mentale.

Bolile gastrointestinale sunt adesea strâns asociate cu anxietatea. Afectează stomacul, splina și pancreasul, ceea ce poate duce la probleme precum indigestie, constipație și colită ulceroasă.

Tulburările de anxietate sunt adesea un factor de risc pentru o serie de boli cronice, cum ar fi boala coronariană.

O zi bună, dragi abonați ai site-ului de blog „sănătos”! ?

Mulți dintre oamenii noștri cu gânduri similare au reușit deja să obțină anumite rezultate, scăpând de kilogramele în plus sau câștigând masă musculară.

Unii vizitatori ai site-ului au fost ajutați de tehnicile dietetice, în timp ce alții au găsit utile informațiile despre caracteristicile procesului de antrenament. Drept urmare, cu toții ne schimbăm, cucerind noi culmi în fiecare zi în drumul către scopul nostru prețuit.

Cu toate acestea, mulți abonați pun întrebări de actualitate care apar în procesul de schimbare a stilului lor de viață obișnuit: Cum să-ți îmbunătățești corpul fără a dăuna sănătății? Ce factori concomitenți afectează organismul? Ce te poate face să te simți mai rău?

De unde vin bolile dacă mâncăm corect și facem sport în mod regulat?

Decizia de terminologie

Emoții- aceasta este o viziune individuală a unei situații a unei persoane, o atitudine subiectivă față de un eveniment în curs. Se pare că gama unor astfel de stări depinde direct de caracteristicile sistemului nervos și de viziunea asupra lumii. Atunci cum este efectul asupra organismului? Cum afectează emoțiile sănătatea umană?

Prieteni, totul este simplu - indiferent de situația actuală, impactul emoțiilor asupra stării generale a corpului este același. Dacă ne ocupăm de clasificarea reacțiilor noastre, putem identifica principalele caracteristici ale izbucnirilor emoționale în conștiință. Ei pot:

• Transmis între oameni și reprezentanți ai lumii animale.
• Însoțiți toate procesele vieții.
• „Provocat” de situații care există doar în imaginația unei persoane.
• Însoțit de reacții fizice caracteristice ale corpului la gama de emoții testate.
• Împărțit în funcție de scara impactului asupra subconștientului.
• Fii pe termen scurt sau pe termen lung.

Emoțiile sunt împărțite în 3 tipuri: negativ, pozitiv și neutru. În funcție de situația actuală, apare o reacție adecvată a corpului, care se afișează imediat asupra comportamentului unei persoane.

Prieteni, vă rugăm să rețineți:„Nu confunda emoțiile cu sentimentele, deoarece acestea nu apar în relație cu un obiect anume, ci reflectă situația în ansamblu. Dacă ți-e frică, este o emoție. Dacă ți-e frică de un câine furios, atunci acesta este sentimentul tău subiectiv pentru animal. Cu alte cuvinte, emoțiile sunt o stare generalizată de sentiment.”

Legătură directă între starea emoțională și sănătate

Corpul uman este afectat atât de emoții pozitive, cât și de negative. Pentru a înțelege amploarea impactului reacțiilor emoționale asupra sănătății, vă sugerez să vă familiarizați cu observațiile științifice ale specialiștilor din domeniul psihologiei:

• Frica, îndoiala de sine, lipsa de voință- cauzele bolii de rinichi (nu este de mirare că o persoană speriată nu poate controla pe deplin procesul de urinare).
• Tristețe, dor, tristețe- un spectru emoțional care afectează funcționarea sistemului respirator (plămâni).
• Disperare, depresie prelungită- o posibilă cauză a apariției bolilor inimii și vaselor de sânge.
• Agresivitate, furie, furie și iritare- „însoțitori” fideli ai problemelor hepatice.
• Autoflagelare, vinovăție- „simptome” de dureri de cap și insomnie.
• Bucurie excesivă, râs prelungit- o sarcină puternică asupra inimii, care afectează negativ activitatea vaselor de sânge.
• Resentimente, depresie- Cauzele problemelor cu gâtul și tractul digestiv.

Băieți, trebuie remarcat că doar o ședere lungă într-o anumită stare emoțională poate afecta negativ sănătatea. Dacă te enervezi sau te frustrezi din când în când, e în regulă. Nu este nevoie să mergeți la centrul medical și să verificați starea rinichilor. ? Încearcă doar să-ți dozezi izbucnirile emoționale.

Confirmare stiintifica:„Neurofiziologul Charles Sherringtons de la țărmurile cețoase Albion a dezvăluit că inițial apare o reacție a experienței în mintea umană, apoi apar schimbări somatice și vegetative în viață. Astfel, emoțiile afectează direct modul în care gândesc oamenii, influențând condiția fizică și sănătatea.

Recomandările psihologilor: ne controlăm propriile emoții

Institutul Național de Psihologie din SUA a identificat principalele modalități de a controla fundalul emoțional. Urmând recomandările necomplicate ale experților, puteți preveni independent apariția multor boli cronice în organism:

• Gandire pozitiva.Încearcă să percepi cu calm situațiile care ți se întâmplă în timpul zilei. Prieteni, desigur, sunt momente în care emoțiile „preiau” rațiunea, dar este necesar să încerci să-ți ții mintea sub control.
• Activitate fizică rațională. Cum să scapi de stres? Este simplu, băieți - trebuie să faceți periodic sport, stropind toată negativitatea pe banda de alergare. O metodă reală folosită de mulți oameni celebri.
• Încredere. Adesea, pentru a-ți schimba starea emoțională, este suficient să comunici cu o persoană apropiată, spunând „despre rană”. Nu degeaba, la altar, oamenii îndrăgostiți rostesc o frază semnificativă: „În întristare și în bucurie”.
• Atitudinea corectă. Nu există situații fără speranță, sunt momente în care nu vrem să căutăm o soluție la problemă. Este dificil să scapi de o stare depresivă, dar pur și simplu este necesar ca starea emoțională să nu afecteze sănătatea în timp.
• Crearea unei atmosfere armonioase. Prieteni, înconjurați-vă de oameni care vă sunt plăcuti și de emoții pozitive. Într-un mediu binevoitor, de multe ori pur și simplu nu există timp să te superi.

Sfat actual:„Fă periodic gimnastică emoțională, derulând în memorie momentele care îți afectează pozitiv conștiința. În acest fel, îți poți stabiliza starea amintindu-ți la momentul potrivit un eveniment care te face să zâmbești.

Majoritatea recomandărilor sunt potrivite pentru persoanele care suferă de opresiune și autoflagelare. Aceste emoții sunt cele mai periculoase pentru organism. Cred că fiecare dintre noi este capabil să facă față singur stării de bucurie excesivă. Adevăr? ?

Experimentul confirmă efectele benefice ale emoțiilor pozitive asupra organismului

Oamenii de știință de la Institutul din Carolina de Nord din cadrul Departamentului de Psihologie au efectuat un studiu în care au fost implicate 65 de persoane. Timp de 1,5 luni, voluntarii au fost într-o atmosferă favorabilă, trăind emoții pozitive cel puțin 1 oră pe zi.

Rezultatele unui experiment științific dovedesc încă o dată importanța unei percepții pozitive asupra lumii. După 6 săptămâni, oamenii au experimentat următoarele modificări în activitatea vitală a organismului - creșterea imunității, normalizarea presiunii în vasele de sânge, durerile de cap au dispărut și a apărut un somn sănătos, funcționarea sistemului nervos s-a stabilizat și starea psihică generală s-a îmbunătățit.

Motivul pentru toate au fost hormonii bucuriei (endorfinele), care sunt produși în corpul unei persoane care se bucură de viață. Cu toate acestea, ar trebui să existe o măsură în toate, prin urmare, nu este necesar să lupți pentru longevitate, fiind purtat de programe umoristice zile în șir - o astfel de tehnică este mai probabil să ducă la un accident vascular cerebral fără a deveni un elixir al eternității. tineret.

Băieți, cel mai important lucru pe care am vrut să vă transmit astăzi este că emoțiile afectează sănătatea, dar pot fi controlate. Amintiți-vă că gândurile sunt materiale, ceea ce înseamnă că noi înșine suntem creatorii destinelor noastre.

Este imposibil să ne imaginăm viața fără frustrări și necazuri, dar pur și simplu este necesar să le diluăm cu impresii pozitive, pentru că totul ar trebui să fie cu moderație.

Dacă te antrenezi în mod regulat în sală, mănânci corect și urmezi cursul gândurilor tale, atunci starea de armonie dintre suflet și corp îți este garantată. ?

Prieteni, dacă aveți informații valoroase care pot completa articolul meu, atunci asigurați-vă că le împărtășiți - ascultăm întotdeauna părerea oamenilor care au păreri asemănătoare. Împreună creăm o resursă web pentru oamenii care își prețuiesc timpul, le pasă de sănătatea lor și doresc să trăiască fericiți pentru totdeauna.

Foarte curând ne revedem la spațiul virtual Start-health! Ne vedem în curând, dragi prieteni! ?

Emoțiile sunt o parte importantă a vieții umane. Oamenii sunt supuși atât emoțiilor pozitive, cât și negative. Care dintre ele predomină într-o măsură mai mare depinde de stilul de viață al unei persoane, de mediul său și de atitudinea față de viață.

Mulți dintre noi au auzit că emoțiile negative pot submina sănătatea, emoțiile pozitive pot „vindeca” afecțiuni. Dacă vorbim despre starea mentală a unei persoane, atunci emoțiile lasă o anumită amprentă. Dar cum afectează acestea sănătatea, nu mulți oameni știu.

Oamenii spun: „Toate bolile sunt de la nervi”. Da, iar medicii folosesc adesea această expresie, încercând să explice cauza unei alte boli. Numeroase studii arată că emoțiile individuale afectează sănătatea umană în moduri diferite. Dar înainte de a-ți da seama cum se întâmplă acest lucru, trebuie să-ți dai seama ce emoții sunt pozitive și care sunt negative.

Emoții pozitive și negative

Prin definiție, emoțiile nu pot fi pozitive sau negative. În funcție de ceea ce simțim la un moment dat, bunăstarea și sănătatea noastră se pot îmbunătăți sau se pot agrava. Cu toate acestea, clasificarea stereotipată a sentimentelor este ferm înrădăcinată în societate: pozitivă și negativă.

emoții pozitive considerat a fi:
• râs și bucurie;
• simpatie și interes;
• curiozitate și inspirație;
• incantare si admiratie.

La emoții negative se referă la sentimente complet opuse:
• tristețe și tristețe;
• nesiguranță și rușine;
• iritație și invidie;
• anxietate și ură;
• sentimente de vinovăție și indiferență;
• mânie și entuziasm.

Aceasta este lista principală a emoțiilor umane, care, dacă se dorește, pot fi completate și diversificate. Dar un lucru este clar: atunci când trăim emoții pozitive, starea noastră de spirit crește, starea noastră de bine se îmbunătățește, există un interes pentru viață și o dorință de a acționa. Când emoțiile negative ne pun stăpânire, cădem în deznădejde, apatie, devenim supărați pe lumea din jurul nostru, încetăm să fim interesați de viața însăși și de oamenii din jurul nostru.

Cum afectează emoțiile negative sănătatea umană?

Vindecătorii antici au susținut că fiecare boală este asociată cu o anumită experiență. Agresivitatea poate perturba funcționarea tractului gastrointestinal, poate provoca dureri de cap, hipertensiune arterială și probleme dentare. Gelozia provoacă tulburări digestive, insomnie și dureri de cap. Frica este asociată cu boli de inimă, tulburări respiratorii, deficiențe de auz, acuitate vizuală și boli de rinichi. Anxietatea provoacă probleme circulatorii și boli ale sistemului nervos central. Ura contribuie la dezvoltarea cancerului, a bolilor hepatice și a ulcerelor gastrice.

Cum afectează emoțiile pozitive sănătatea umană?

Orice emoție pozitivă crește eficiența sistemului nervos, îmbunătățește somnul, stabilizează starea emoțională, promovează producția de hormoni ai bucuriei (endorfine) și are un efect pozitiv asupra fondului hormonal al corpului. Cu cât o persoană simte mai multe emoții pozitive, cu atât este mai puțin predispusă la stres și diverse boli.

Cum să gestionezi emoțiile?

Cel mai bun mod de a scăpa de emoțiile negative este să le „eliberezi”. Astfel de emoții nu pot fi păstrate în sine, dar oamenii din jur nu ar trebui să sufere de pe urma lor. Activitatea fizică ajută la a face față nevrozelor. Un hobby sau un hobby preferat ajută la distragerea atenției de la resentimente și griji. Terapia prin artă (rescrierea problemelor pe hârtie) vă permite să blocați emoțiile negative cu emoțiile pozitive. Terapie medicinală - fitopreparate sedative, care conțin plante calmante.