În viața unei persoane există multe situații de impas complexe și uneori fără speranță. Și adesea oamenii nu știu ce să facă și cum să iasă din impas.

Astăzi, pe site-ul de asistență psihologică în situații dificile de viață site-ul web, vei citi recomandările unui psiholog și vei învăța cum să găsești o cale de ieșire din situațiile critice, aparent fără speranță, din viață.

Situație disperată - impasul vieții

În cele mai multe fundături ale vieții, oamenii se termină singuri. Și cel mai adesea, orice situație fără speranță este privită ca atare doar de către persoana însăși, deoarece. în acest moment critic, stresant, el nu își poate folosi pe deplin, în cea mai mare măsură, intelectul, cunoștințele și aptitudinile.

Când o persoană este stresată, el gândește stereotip, iar asupra emoțiilor - este enervat sau deprimat.

Ce este un impas, o situație fără speranță în viața unei persoane?
Un impas psihologic sau o situație fără speranță în viață - se mai numește și impas - este atunci când o persoană nu poate face alegerea corectă de viață, nu poate găsi o soluție la o problemă sau nu știe ce să facă în situații dificile sau dificile. circumstanțe critice.

El este supus stresului, depresiei sau nevrozei în acest moment, prin urmare nu poate gândi și acționa adecvat situației „aici și acum”.

Ce să faci dacă te trezești într-o situație critică, dificilă de viață?
Primul lucru de făcut într-o situație de criză, de blocaj este să înțelegi dinainte pentru tine însuți că nu există situații fără speranță.

Poți oricând să găsești o cale de ieșire din circumstanțe și să faci alegerea ta.

Prevenirea crizelor și a situațiilor fără speranță în viață
Pentru a preveni crizele – pentru a avea cât mai puține dintre ele în viață – trebuie să-ți extinzi constant viziunea asupra lumii – să faci un model mai larg al lumii, o hartă a realității.
Și să nu trăiești constant în stagnare, în „zona ta de confort”.

Cu alte cuvinte, pentru ca tu să nu ai impasuri serioase în viață, trebuie să te angajezi constant în creșterea personală și auto-dezvoltarea.

„În mod constant” este o viață întreagă. Atunci nu trebuie să cauți o cale de ieșire din impas - pur și simplu nu vei intra în ea.

Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță

Dacă te-ai trezit DEJA într-o situație de criză fără fund, atunci trebuie să ieși imediat din ea. În primul rând, prin eliminarea stresului și schimbarea atitudinii față de problema în sine.

Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță?

1. Poți scăpa de stres aproape instantaneu, de exemplu, relaxându-te cu ajutorul psiho-antrenamentului, a respirației profunde, sau schimbându-ți gândurile negative despre problemă în unele mai pozitive sau neutre;
2. După ce vei normaliza gândirea și emoțiile, vei putea evalua și caracteriza în mod adecvat problema (de multe ori, doar schimbându-ți atitudinea, problema dispare de la sine);
3. Dacă aveți puține opțiuni evidente, de exemplu doar două, veți putea să vă extindeți rațional și adecvat (fără nervi) viziunea asupra lumii și să vedeți alte posibilități de rezolvare a problemei;
4. Dacă toate alegerile sunt rele, atunci se alege cea mai mică dintre mai multe rele;
5. Dacă nu poți ieși singur dintr-o situație fără speranță, apelează la ajutor...

Ajutor într-o situație dificilă de viață

Când oamenii nu pot ieși singuri din impasul vieții – sunt sub stres, depresie, „pe nervi” – atunci este nevoie de ajutor profesional, psihologic, în situații de criză.

După eliminarea simptomelor nevrotice, va fi posibil să găsiți o cale de ieșire din aproape orice situație fără speranță.

Consultați online psiholog-psihanalist Matveev Oleg Vyaceslavovich

Din când în când ne confruntăm cu situații și circumstanțe care ni se par fie insolubile, fie deloc insolubile. În astfel de cazuri, după ce am disperat să găsim o cale de ieșire din situația existentă, avem nevoie în special de o vedere obiectivă și sobră din exterior. Dar unde să o găsești, această părere interesată și atentă? Unde putem găsi o persoană cu adevărat înțeleaptă care, în vremuri grele, ne va ajuta pe această singură cale, firul Ariadnei, să ne spună cum să ieșim din cercul vicios?

Foarte des încredințăm această decizie responsabilă rudelor sau prietenilor noștri. Aceasta are avantajele sale. În primul rând, cu siguranță avem încredere în ei. În al doilea rând, se poate spera că „viziunea lor exterioară” va fi mai precisă în evaluarea situației. Și în al treilea rând, pur și simplu nu știm la cine altcineva să apelăm pentru ajutor. Dezavantajele unei astfel de decizii sunt, de asemenea, evidente: este puțin probabil ca decizia celor dragi să se dovedească a fi cea mai bună - fie și numai pentru că nu cunosc toată profunzimea problemei, toate nuanțele și nuanțele ei. Acest lucru este cunoscut doar de tine. Dar atunci ce să faci în astfel de cazuri?

Există o ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că știi asta. Știi să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație. Există o soluție. Și dacă îți este greu să crezi asta, atunci gândește-te cum cauți chei care nu erau în locul obișnuit. Știi că sunt acasă. Știi sigur că sunt undeva. De asemenea, este evident pentru tine că mai devreme sau mai târziu le vei găsi. Dar unde sunt?

Pentru a găsi o soluție la o problemă care sfidează logica cea mai disperată, trebuie să luăm o cale paradoxală: să pară că problema are o soluție, la fel ca în manualele școlare de fizică și algebră toate răspunsurile la sarcini. sunt date. Tot ce trebuie să faci este să găsești paginile relevante care conțin toate aceste soluții și să selectezi răspunsul relevant. Și pentru a găsi acele pagini cu răspunsuri la toate întrebările noastre, vom avea nevoie de așa-numita tehnică a omului înțelept: un exercițiu psihologic care ne va permite să reducem la minimum căutarea soluțiilor la cele mai complexe probleme ale vieții.

Tehnica omului înțelept se execută o singură dată, iar după aceea primești răspunsuri la oricare dintre cele mai dificile întrebări ale vieții. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, tehnica trebuie făcută foarte minuțios și serios. Constă în faptul că îți creezi în imaginație imaginea unui înțelept care te ajută să-ți rezolvi toate problemele. Această imagine te însoțește în continuare ca un talisman. Va fi ca un geniu pe care îl poți chema din sticlă în momentele dificile. Și el vă va veni întotdeauna în ajutor de îndată ce îl veți întreba despre asta.

Cum este creat un om înțelept? Imaginația unei persoane este atât de puternică încât poate veni cu aproape tot ceea ce îți poți imagina. Dacă vrei să-ți imaginezi pentru un moment cum va arăta un copac roz, atunci poți să o faci. Puteți crea cu ușurință imaginile și imaginile dorite. Puteți, de asemenea, să vă amintiți și să reproduceți sunetele melodiilor dvs. preferate, să cântați singur motivul lor. Puteți auzi o voce: masculină sau feminină, tare sau tăcută, înaltă sau joasă. Dacă doriți, puteți vedea imaginea și auzi cum poate suna: de exemplu, o minge care sare pe podea nu numai că are o anumită culoare și formă, dar emite și un sunet atunci când sare de pe podea. Facem toate acestea de mii de ori în fiecare zi: prezentăm imagini, auzim voci și putem chiar să vedem un film color cu propria noastră participare.

Pentru a crea o persoană înțeleaptă, vei avea nevoie exact de capacitatea de a vedea cu ochiul tău interior și de a auzi cu urechea interioară pe care o ai. Nu aveți nevoie de nimic supranatural și de imaginație uimitoare. Înțelepciunea, de regulă, este măsurată, netezime și calm în toate. Totuși, dacă înțeleptul tău este îmbrăcat în blugi de culoare portocalie și părul este vopsit într-o culoare albastru vâscos, atunci nu voi fi deloc surprins. Pentru că înțeleptul tău poate fi orice. El poate fi cu sau fără barbă, poate fi femeie sau bărbat. Această persoană poate fi în vârstă sau, dimpotrivă, foarte tânără. Doar dacă îndeplinește o regulă importantă: aspectul acestei persoane corespunde pe deplin ideii tale de înțelepciune și iluminare.

Vă poate dura câteva ore pentru a crea o persoană înțeleaptă. Nu-ti pare rau pentru asta, iti va aduce mari beneficii, care pot fi apoi calculate in luni si ani, daca vorbim de timpul pe care il petrecem cautand cutare sau cutare solutie. Cel mai bine este să nu te deranjeze nimeni în aceste ore și poți fi singur cu tine, singur cu înțeleptul tău. Dacă ați găsit o astfel de oportunitate, puteți trece direct la implementarea tehnicii.

Pasul numărul unu. Veți avea nevoie de un pix și o foaie de hârtie. Pregătește totul și apoi încearcă să te relaxezi. Nu trebuie făcut nimic, poți să stai liniștit pe un scaun sau chiar să te întinzi. Va trebui să-ți amintești câteva dintre experiențele tale trecute, iar acest lucru va fi ușor, pentru că va trebui să-ți amintești lucruri plăcute. Vă rugăm să vă amintiți de câteva ori în viața voastră când ați găsit o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Pot fi orice, luați-le pe cele mai evidente care vă vin în minte. Cum te-ai simțit în acele momente când ai rupt cercul vicios, când situația a fost rezolvată cu succes? Vorbește-ți și despre rolul și meritul tău: cu ce anume ai venit pentru ca totul să se întoarcă la locul lor? De îndată ce vă amintiți acest lucru și o spuneți, puneți mental o căpușă sau o cruce, așa cum fac oamenii când își înfășoară un fir în jurul mâinii sau își desenează semne pe palme pentru a-și aminti și trece la un alt caz cu un rezultat similar. Sarcina ta este să-ți amintești cinci (sau mai multe) astfel de cazuri și să pui mental cruci: se spune, ne-am amintit, ne amintim. Odată ce totul este gata, scrieți totul pe o bucată de hârtie. Formulează ceva de genul: „Am făcut asta și asta și problema mea a fost rezolvată cu succes”. Sau: „Am venit cu așa și așa și după aceea totul a căzut la loc”.

Pasul doi. Există diferite tipuri de oameni înțelepți și pentru fiecare persoană pot fi foarte diferiți. Cineva este convins de barbă, pe cineva de ochelari cu ramă de corn. Mintea poate fi subliniată de anumite haine, vârstă sau prezența anumitor detalii. Știind asta, fantezi despre ce este el - înțeleptul tău? Cum ar arăta dacă l-ai întâlni? Cum ar fi îmbrăcat? Poate chiar îți amintește de cineva? Cum ar suna vocea lui? Fantezie cu îndrăzneală, liber, ascultă-ți sentimentele. Puteți face notițe pe o coală de hârtie, fixându-i cele mai importante caracteristici sau calități. Îl poți desena chiar dacă poți desena puțin. De asemenea, ar trebui să decideți unde să vă întâlniți înțeleptul. Poate că va fi un birou liniștit întunecat, sau un deșert fierbinte sau o pădure de toamnă. Dacă nu vă puteți imagina ceva, atunci gândiți-vă cum ar arăta dacă ați putea face acest lucru. Slavă Domnului că este ușor să te gândești la cum ar putea arăta oamenii sau lucrurile. Este ușor să te gândești la cum va arăta înțeleptul tău.

La sfârșitul celui de-al doilea pas, vei avea o imagine completă a înțeleptului tău. Vei cunoaște și locul întâlnirii tale cu el: un loc la care poți oricând să-ți imaginezi sau să te gândești, astfel încât să-ți umple atenția. De asemenea, puteți descrie o persoană înțeleaptă pe hârtie. Nu cruța cuvintele, descrie-l cât mai detaliat posibil.

Pasul trei. După ce îți poți imagina persoana înțeleaptă ori de câte ori ai nevoie (doar închide-ți ochii și mergi la el, sau lasă-l să vină la tine, sau el va apărea în fața ta imediat ce te gândești la asta), revino la lista ta dintre acele cazuri și situații în care ați găsit o soluție bună și ați ieșit în siguranță și adăugați încă o astfel de situație la această listă. Va fi ușor, deoarece găsim o mulțime de decizii similare în viața noastră. Repetați totul exact în același mod: amintiți-vă ce soluție bună ați venit, cum v-ați simțit imediat după ce situația a fost descărcată, puneți o cruce mentală, ca în cazurile anterioare, apoi adăugați acest caz pe listă.

Pasul patru. După ce ați terminat pasul numărul trei, încercați să vă relaxați din nou: aplecați-vă pe spate în scaun sau luați o poziție în decubit dorsal. Închideți ochii și gândiți-vă la situația dificilă care există în prezent. Concentrează-te asupra ei pentru un minut, asta va fi suficient. După aceea, întâlnește-te cu înțeleptul tău și, de îndată ce apare în fața ta, pune-i o întrebare: ce ar trebui să faci în această situație?

De îndată ce pui o întrebare persoanei înțelepte, vei primi instantaneu un răspuns. Poate fi de orice proprietate: memorie, imagine, imagine, voce, frază și orice alta. Gândește-te la ce ai primit. Îl poți nota, desena sau spune cu voce tare. Ați primit câteva informații importante care conțin răspunsul la întrebarea dvs. Trebuie doar să înțelegi ce a vrut să spună înțeleptul dându-ți aceste informații.

Pe viitor, în timpul întâlnirilor repetate cu o persoană înțeleaptă, puteți fi de acord cu el asupra modalităților de a face schimb de informații. Puteți afla care este numele lui și pentru aceasta este suficient să-l întrebați pur și simplu despre asta. Îi poți auzi și vocea, iar apoi, când îți pui întrebările, trebuie doar să asculți ce are de spus. Se poate ca atunci când te întâlnești să nu auzi o voce, dar să ai gânduri care să răspundă la întrebările tale. Acestea sunt răspunsurile înțeleptului tău. Nu uita să-i mulțumești că s-a întâlnit cu tine și că a încercat să te ajute.

Nu există restricții privind întâlnirea cu o persoană înțeleaptă. Puteți apela la el pentru ajutor oricând credeți de cuviință. După fiecare întâlnire cu el, acordați atenție și visului pe care l-ați avut. Într-un vis, poți obține informații foarte importante care te vor ajuta să iei decizia corectă. Multă baftă! Și mulțumesc înțeleptului tău, pe care îl vei întâlni foarte curând. Îi mulțumesc că a ascultat cu atenție toate acestea.

Astăzi vom vorbi despre situații în care nu are rost să trăiești și despre oamenii care s-au găsit în ele și au făcut o alegere fatală, precum și despre cei care au continuat să trăiască.

Ce situații pot fi numite fără speranță sau acelea în care oamenii își pierd sensul vieții? Criteriile de deznădejde depind de mai mulți factori. Din personalitatea persoanei însăși, din intensitatea experiențelor, cauze interne și externe ale dificultăților apărute.

Există un sistem nervos fragil, când un eveniment traumatic provoacă o stupoare sau isterie puțin mai mult decât de obicei, există un sistem nervos puternic, când o persoană acumulează totul în sine, ținându-și nasul sus, iar apoi un eșec devine ultimul pahar. ...

Intensitatea experiențelor este asociată nu numai cu caracteristicile personale ale unei persoane sau cu probleme externe obiective, ci și cu atitudinile unei persoane. Pentru unii, pierderea unui loc de muncă bine plătit, de prestigiu este una dintre principalele pierderi ale vieții, pentru alții, pierderea unei persoane dragi va fi similară... O serie de eșecuri fac pe cineva mai puternic, dar termină pe cineva. Și cel pe care o serie de eșecuri l-au întărit în tinerețe - la bătrânețe, o dungă neagră nou apărută poate duce la o stare de depresie.

Vom vorbi despre probleme serioase, și nu despre mofturile adolescenților care au confundat realitatea cu jocul și cazuri complet absurde când oamenii au ajuns la disperare din cauza prostiei. Mă îndoiesc că sinuciderea unei tinere de 17 ani „obosită” de viață, care avea de toate: aspectul, părinții iubitori, prietenii, sănătatea, o situație financiară bună datorită părinților ei, a fost într-adevăr o dramă fără speranță, dar ea a fost Pur și simplu atras de fluturi negri în noapte împotriva tristeții subtile după un alt narghilea fumat... Și această gaură neagră, care a crescut dintr-un bob, a otrăvit sufletul și a dus la tragedie. Motivele plecării sunt fie suprasaturarea cu viață, deprecierea vieții, fie probleme mentale.

Dar tocmai astfel de povești, când oamenii par să aibă de toate, atât din partea subiectivă cât și obiectivă, fără separare de cei dragi, pierderile, datorii, problemele urcă în laț - sunt mai multe. Psihologii numesc una dintre versiunile acestui comportament

creșterea orașelor, clădirile înalte, birourile fără chip, reducerea zonelor naturale. Pare a fi un motiv absurd - urbanizarea, dar dacă te uiți la asta, totul este firesc: o persoană se pierde în haosul furnicilor gri, fără suflet, cu ferestre din podea până în tavan, unde toată lumea devine un roți de roată într-un sistem care luptă. pentru goluri goale. Clădirile rezidențiale din zonele dens populate sunt plantate ca ciupercile după ploaie: una vizavi de alta, într-un buchet, uneori există doar un loc de joacă pentru cinci clădiri de 20 de etaje, câte un copac pe trimestru.

În această colecție de zgârie-nori fragili din piatră, legătura cu natura se pierde, o persoană se simte adesea lipsită de valoare, mică, pierdută. Și cei care au crescut în astfel de condiții și aproape că nu au cunoscut o viață diferită, trăiesc cu înțelegerea normalității faptului că un oraș fără suflet este întreaga lume. Acest lucru formează deja în caracterul lor o atitudine ușoară față de devalorizarea vieții, indiferență față de moartea propriei și ai lor, deoarece viața umană s-a contopit de mult cu zidul de piatră al unui alt zgârie-nori.

Cunoașteți orașul Shanghai din China? Cel mai murdar oraș din lume, plin de case înalte, turnuri, centre comerciale, plin de fum, plin de fabrici, industrii, mașini. Și tot în China, cea mai mare rată a sinuciderilor din lume... Ciudată coincidență, nu crezi??

Procentul de depresie, tulburări psihice crește semnificativ în timpuri recente. Iar ambele situații demne de simpatie și ciudățenii datorate capriciilor apar pe fondul urbanizării, al deprecierii vieții, care agravează de două ori situația ambelor.

Și există o altă tendință - oamenii îi acuză în mod activ pe ceilalți că sunt cu voință slabă, dar din ce în ce mai des fiecare dintre noi se află în poziția celor condamnați de noi ieri...

Am analizat reacția „publicului” la mai multe povești triste care s-au întâmplat în ultimul an. Și mai jos voi spune despre rezultate. Publicul este, desigur, telespectatori și observatori ai Internetului.

Mama și-a sinucis și trei copii. Începutul primăverii, euforia preelectorală, nu a făcut public acest caz în mod activ. Asta nu i-a împiedicat pe oameni să spele oasele victimelor, potențialii făptași, pentru încă câteva săptămâni pe internet.

Prima reacție după vestea incidentului: oamenii scriu că sunt în stare de șoc, spun ei, cum au putut să ia bebeluși cu ei în Lumea Cealaltă, dau vina pe guvern că i-a adus pe oameni la lipsă de bani, goluri, împrumuturi , datorii, pe care mama probabil le-a disperat, nu putea hrăni copiii.

Puțin mai târziu, noi detalii vin de la vecini, rude verbose, vorbărețe, prieteni, cunoștințe, care din anumite motive nu au ajutat-o ​​pe femeie în timpul vieții, ci au reînviat după moarte. A divorțat recent, avea vreo 40 de ani, fostul ei soț avea aceeași vârstă. Și-a găsit o amantă mult mai mică, a născut un copil, și-a dat în judecată fosta soție pentru a lua copiii, în timp ce amanta nu i-a văzut niciodată cu ochii lui.

Mama pare să fi disperat, viața și-a pierdut sensul și a decis să-și pună capăt suferinței sinucindu-se și luându-și copiii cu ea pentru ca aceștia să nu rămână inutili nimănui.

În același timp, familia nu era o cerșetoare: un apartament mare, rudele ajutate, copiii erau bine îmbrăcați.

Ce a împins cu adevărat femeia la acest pas - nu vom ști niciodată. Dar acest lucru nu este necesar, este mai important să înțelegem că nu numai gândurile specifice, acțiunile pot împinge o persoană către o alegere fatală, ci și o fundătură afectivă, când într-o clipă totul pare fără speranță, definitiv și singura cale de ieșire este moarte. Psihiatrii numesc și această stare îngustare a conștiinței.

Într-o altă perioadă a vieții, aceeași persoană face față dificultăților în invidia tuturor dușmanilor, iar într-o altă perioadă, pare să se destrame și să permită gândul că nu poate face față. Acest bulgăre de zăpadă se termină și un lucru mic devine fatal.

Psihiatrul criminalist Vinogradov (de multe ori părerea sa este afișată în povești la oameni care au comis crime cu rezonanță) numește unul dintre motivele când o mamă ucide copii - ura față de soțul ei (fost sau prezent sau doar tatăl copiilor). Și la copii, ea vrea să ucidă imaginea tatălui ei, să-l răzbune pentru tot prin uciderea copiilor. Ea poate fi calmă, să acumuleze totul în ea însăși, să se rețină, să nutrească o ranchină față de soțul ei, să îndure negativitatea lui, dar la un moment dat răbdarea ei izbucnește și starea de pasiune acoperă totul. Ori acesta nu este un afect, ci un dezgust rece pentru soțul ei, copii care sunt de la el. În același timp, foarte adesea astfel de mame nu se pot sinucide.

Un alt motiv: mama putea iubi copiii, dar la un moment dat au început să se amestece cu ea .. să-și aranjeze o viață personală și altele asemenea. Și ea scoate tot răul acumulat asupra lor.

Situații în care mamele pleacă singure cu copiii lor - alții din motive... Poate fi implicată și răzbunarea pe fostul soț, dar și motive umaniste, spun ei, nimeni nu va avea nevoie de copii fără mamă. Ori întreaga lume a mamei s-a prăbușit după niște evenimente groaznice pentru ea (casa arsă, războiul, trădarea soțului ei, moartea acestuia etc.) și ea, nedorind și negăsind puterea de a trăi această durere, înțelege că viața nu va mai fi niciodată ca înainte.

Și o femeie care se află într-o stare de psihic rupt și depresie nu este capabilă să trăiască într-un mod nou, prin urmare, vede că singura cale de ieșire este să se sinucidă pe ea însăși și pe cei care au stat la baza lumii ei.

Internetul, rețelele de socializare le oferă oamenilor posibilitatea de a lua pâine și circ, stând pe o canapea confortabilă, fără a pleca de acasă. Și adesea cei care condamnă aceeași mamă disperată o fac pentru că nu are ce face. Ce fel de versiuni nu au fost înaintate de oameni în câteva zile, de îndată ce nu au condamnat-o, nu au turnat noroi pe ea.

Și doar o persoană adecvată va putea înțelege că în astfel de situații nu este necesar să judeci după prima intuiție ... Și ea poate să nu fie bolnavă, ci pur și simplu a crezut la un moment dat în iluzia că nu există nicio ieșire. Poate că dacă ar fi supraviețuit ceva timp, toate împrejurările de ieri i-ar fi părut absurde și nedemne de ea să-și ia rămas bun de la viață din cauza lor, dar nu a supraviețuit. Și e alegerea ei...

Sau o altă situație. Soțul unei femei moare și casa arde. Trei copii rămân în brațe, locuiesc cu mama în locuințe provizorii, încearcă să restaureze casa veche, mama lucrează trei locuri de muncă, dar mai sunt bani puțini, nu a fost ajutor de la stat. Fiul cel mare, din cauza lipsei de creștere a bărbaților și a altor probleme, a început să fugă de acasă, la huligan, a fost înregistrat în camera de poliție, iar serviciile sociale s-au ocupat de familie, care la un moment dat a pus sechestru pe copii. de la femeie. Mama era atât de disperată, încât a răcnit neîngrădit, apoi pur și simplu s-a sinucis, pentru că nu vedea viața fără copii.

Și chiar și aici, comentatorii de canapea i-au reproșat mamei slăbiciune, că nu a îndurat necazuri temporare și nu a continuat să lupte. Și unde era toată lumea când era în viață și familia putea fi ajutată? Unde era același stat, de ce nu au alocat o casă familiei? De ce nu au ajutat financiar? Mama nu este alcoolică, a avut grijă de copii și i-a iubit. De ce uneori serviciile noastre sociale nu ajută familia, ci termină oamenii normali, îi conduc la sinucidere? Ce au realizat până la urmă? Sunt copiii mai buni acum? Fără mamă și într-un orfelinat, cu traume psihologice de-a lungul vieții, orfani complet?

În această situație, mama, care a trăit o serie de evenimente psiho-traumatice grave (decesul soțului ei, pierderea unei locuințe) și a trăit în condiții grele (trei locuri de muncă, fiul ei cel mare a fugit, reproșuri de la serviciile sociale) - îndepărtarea copiilor a fost ultima picătură, a existat o reacție impulsivă acută la toate necazurile pe fondul stării de epuizare a sistemului nervos. Poate că dacă cineva ar sprijini o femeie, ea a supraviețuit câteva zile, și-a adunat forțele, ar merge la luptă, s-ar recăpăta copiii, dar pur și simplu s-a stricat într-o clipă din cauza unui aflux impulsiv de emoții.

O altă femeie a venit în capitală, fugind de soțul ei tiran, fără acte, nerus, cu doi copii. Nu este clar cum, dar fără acte, s-a angajat - spălând podele, a închiriat o cameră într-un apartament comun. Dar banii abia au fost suficienți pentru a ajunge la capăt. Nu a spus nimănui despre necazurile ei, mama și copiii erau prietenoși. Femeia a fost concediată de la serviciu, au rămas fără mijloace de existență. Vecinii din apartamentul comunal vor spune ulterior că nu au auzit deloc plângeri și că familia nu știa fără mâncare, femeia a fost prietenoasă, dar rezervată. Au bănuit că ceva nu era în regulă când familia nu a părăsit camera timp de două zile. Au deschis ușile și erau mame și copii morți. Și o notă cu cuvintele „nu există forță pentru a trăi, cel mai greu este atunci când nu este nimeni în preajmă și nimeni nu poate ajuta”.

De asemenea, comentatorii de canapea i-au reproșat mamei că nu s-a dus să ceară ajutor, nu a încercat să lupte. De unde știe cineva cât de mult și cum a luptat? Și să ceară ajutor... Iată că vine un om să ceară ajutor și tot ei îl vor turna cu noroi și îl vor trimite la muncă fără odihnă. Sub ochii mei a fost o situație în care o familie (mamă, copii, fără tată) a rămas pe stradă. Mama este bună, a avut grijă de copii - au apelat la autorități - doar fraze standard și răspunsuri.

O altă situație: o mamă cu copii locuia într-o casă dărăpănată de urgență, din pereți și tavan curgea ciment din crăpături uriașe, autoritățile au fost obligate să aloce locuințe temporare, apoi să mute familia în condiții normale permanente. Mama a obținut strămutarea prin instanță, așa că și primăria a început să facă recurs la această decizie, crezând că familia poate locui în continuare în casa, care acum se prăbușește la propriu.

Uneori, mass-media acționează și face apel la cetățeni grijulii (și mass-media trebuie abordată de multe ori), care știu ei înșiși ce necazuri sunt... Dar femeia din povestea noastră poate să fi fost atât de intimidată de soțul ei, un tiran sau de societatea în care era ea, că nu credea pe nimeni și nu puteam să țip de necazurile mele...

Sau o situație în care oamenii își pierd familiile într-o clipă. De exemplu, o fiică cu nepoții ei a zburat la mama ei și a murit într-un accident de avion împreună cu copiii ei. Mama ei și-a îngropat soțul în urmă cu câțiva ani. Cum și de ce ar trebui să trăiască o mamă? De obicei, starea de după pierderea unei persoane dragi se numește sindrom de stres posttraumatic, un episod depresiv.

Dar aici sindromul se înmulțește de mai multe ori. Mulți la bătrânețe trăiesc de dragul nepoților, copiilor, iar când toți sunt pierduți într-o clipă, viața își pierde sensul.

Sau: a fost odată o familie, o soție, un soț, doi copii, soțul a luat copiii de la bunica lor dintr-un sat suburban și la cotitura în oraș a avut loc un accident - toți au murit, mama a fost așteaptă acasă... Cum și de ce ar trebui să trăiască mama în continuare?

Și bărbații își pierd familiile.. Îmi amintesc povestea despre Vitaly Kaloev, care l-a ucis pe controlorul unui avion prăbușit cu pasageri care zburau la bord, inclusiv soția, fiul și fiica sa Kaloev. Întotdeauna mi se pare că bărbaților le este mai ușor să experimenteze pierderea celor dragi, pentru că instinctul lor parental este mai puțin pronunțat, dar sunt situații în care și bărbații au fost greu presați.

Cei care spun că totul va fi bine și că trebuie să trăim mai departe, bătând pe umăr slăbit de durere și lacrimi, cel mai probabil nici măcar nu se adâncesc în necazurile altora și nu le pasă de această durere... În astfel de perioade, nu poți fi decât aproape de o persoană. Peste câteva luni, când îi va fi mai ușor, el însuși va decide să trăiască mai departe. Iar cei care sunt complet singuri în astfel de tragedii decid de multe ori să facă un pas fatal, pentru că nu văd nicio ieșire, nu pot suporta durerea de inimă de la pierderea unor oameni dragi și nu este nimeni în preajmă.

Este foarte greu să dai sfaturi din afară. În starea noastră obișnuită, ne este imposibil să ne imaginăm ceea ce trăiește o persoană care și-a pierdut familia sau care este disperată să realizeze ceva, aflându-se în sărăcie și obosită de loviturile destinului.

Dar totuși, dacă încerci să supraviețuiești perioadelor acute de durere, la un moment dat devine mai ușor, apare un nou sens al vieții.

Credincioșii spun că Satana poate împinge la sinucidere și la depresie, pentru că este un ucigaș și, prin orice mijloace, înclină oamenii spre păcat, mai ales către un astfel de pas fatal. Disperarea și durerea pot și ar trebui să fie experimentate - conform creștinismului, nimic nu merită să scapi mâinile și să-ți bagi un laț în jurul gâtului. Poți să mergi la biserică și să ceri ajutor - până la urmă.

Cei care au trăit o mare durere, au trecut peste greutăți incredibile, mai târziu, la răspunsul „de ce să trăiești mai departe?”, ei au răspuns că atunci, în momentele grele, au trăit uneori din obișnuință, alteori liniștindu-se cu gândul că există cei pentru care. trebuie să trăiești sau rudele care au plecat în altă lume nu ar dori să-l vadă pe nefericitul supraviețuitor.

Și când momentele grele au trecut și a devenit mai ușor - oamenii au spus că viața merită trăită pentru a-i ajuta pe alții să depășească dificultățile, pentru a le spune copiilor că puterea spiritului este capabilă să supraviețuiască în „iad” și toate aceste rezerve sunt într-o persoană, el poate depăși multe.

În viața fiecărei persoane există situații din care, s-ar părea, este imposibil să găsești o cale de ieșire. În astfel de cazuri, principalul lucru este să nu renunți și să nu-ți pierzi încrederea în tine. Pentru a scăpa de probleme și pentru a opri fluxul de eșecuri, utilizați metode eficiente.

Viata este imprevizibila. După cum arată experiența, fiecare persoană s-a confruntat cu situații din care este foarte greu să găsești o cale de ieșire. În astfel de momente, ni se pare că este deja imposibil să readucem pacea și armonia în viața noastră. Cu toate acestea, nu este. Se pare că, în multe cazuri, o persoană inventează probleme pentru sine, din cauza cărora există sentimentul că o dâră neagră a început în viață. Dacă întâmpinați probleme, nu vă pierdeți și deprimați. În schimb, trageți-vă împreună și încercați să rezolvați o situație dificilă de viață. Trei moduri simple, dar eficiente vă vor ajuta în acest sens.

Metoda unu - opriți dialogul intern

Nu întotdeauna gândurile noastre sunt corecte și rezonabile. Uneori vocea interioară este asistentul nostru indispensabil, dar în situații dificile cedăm prea des în fața emoțiilor. Din acest motiv, este imposibil să luați decizia corectă.

Înainte de a întrerupe dialogul intern, întrebați-vă din nou:

• Ce instrumente am la dispoziție pentru a face față acestei situații?
• Este situația într-adevăr complexă și fără speranță?
• Poate trag la concluzii?
• Gândurile mele sunt corecte în această situație?
• Există o altă modalitate de a privi această situație?
• Este adevărat că situația mea este atât de teribilă?
• Gândurile mele ajută să găsesc o cale de ieșire din această situație?

După ce ți-ai pus întrebările de mai sus, încearcă să răspunzi la fiecare dintre ele. După aceea, de foarte multe ori se dovedește că problema este doar o născocire a imaginației tale. De fapt, situația ta nu este atât de deplorabilă pe cât crezi.

Dacă ați ajuns la concluzia că există într-adevăr o problemă, începeți să căutați modalități de a o rezolva. Răspunzând la prima întrebare, veți putea afla ce instrumente și opțiuni aveți la dispoziție pentru a face față acestei situații.

Uneori gândurile doar ne doboară și nu ne ajută să găsim calea de ieșire. În acest caz, este necesară acțiunea. Poate că, gândindu-te încă o dată la problema ta, doar întârzi timpul. Răspunzând la ultima întrebare, puteți rezuma și trece la soluție.

Metoda a doua - bazează-te pe experiența de viață

Toată lumea s-a confruntat cu situații dificile cel puțin o dată în viață. Pe baza experienței de viață, vei putea găsi soluția potrivită la problemă atât în ​​prezent, cât și în viitor.

În situații dificile, te poți baza nu numai pe cont propriu, ci și pe experiența celor dragi. După cum ați înțeles deja, în astfel de momente ajutorul altora nu vă va răni. Puteți alege un prieten sau o rudă ca consilier. Trebuie să vă deschideți pe deplin față de persoană și să descrieți în detaliu imaginea a ceea ce se întâmplă. Pentru a înțelege complexitatea acestei probleme, cereți interlocutorului să fie cât mai sincer cu dumneavoastră. Poate cu sprijinul și sfatul unei alte persoane, puteți rezolva problema.

Dacă nu doriți să împărtășiți problemele dvs. cu alții, încercați să profitați la maximum de propria experiență. Amintiți-vă: poate ați mai avut de-a face cu o pacoste similară înainte. Gândește-te la ce sfaturi i-ai da prietenului tău dacă ar fi în locul tău. În momentul de față, soluția la problema ta depinde doar de tine, iar răspunsurile la întrebările puse pot fi ascunse în trecutul tău.

Metoda trei - găsiți sursa problemelor

Mediu, muncă, amintiri din trecut - toate acestea pot fi cauza problemelor tale. Este necesar să vă înțelegeți viața și să înțelegeți ce ar fi putut cauza această situație. Dacă realizezi că există o povară în viața ta care te împiedică să mergi mai departe, trebuie să scapi imediat de ea, altfel dificultățile te vor bântui tot timpul.

Încercați să analizați problema din nou și gândiți-vă la ce a dus la apariția ei. Uneori motivul constă tocmai în mediul nostru: prietenii în care avem încredere și cu care împărtășim experiențele noastre nu sunt uneori cei pe care încearcă să-i usureze. În acest caz, sfaturile și ajutorul lor vă vor face doar rău. Din păcate, în acest caz, există o singură cale de ieșire - să rupă legăturile inutile. Scăpând de relațiile inutile, poți elimina dificultățile și îți poți schimba viața în bine.

Munca este una dintre cauzele comune ale dificultăților noastre. Presiunile autorităților, intrigile colegilor, salariile mici ne pot duce în cea mai fără speranță. Luați în considerare: poate vă aflați în locul greșit acum. În acest caz, nu vă fie teamă să vă schimbați viața și să plecați cu îndrăzneală în căutarea unui nou loc de muncă. Probabil că în curând vei scăpa de probleme și vei descoperi noi talente în tine.

Uneori, noi înșine suntem de vină pentru necazurile noastre. Ne facem cunoștințe inutile, pierdem timpul în zadar și încercăm să ne agățăm de trecut. În acest caz, trebuie să efectuați o muncă amănunțită asupra dvs. Învață să scapi de gândurile negative și să ia doar decizii deliberate. Planificați-vă întotdeauna acțiunile și nu lăsați situațiile întâmplătoare să vă strice planurile. In acest caz, vei invata sa iti controlezi viata si sa poti depasi orice dificultati care iti ies in cale.

Oamenii tind să se ajute unii pe alții în situații dificile. Cu toate acestea, uneori, fără să observăm noi înșine, atârnăm problemele altora de noi, din cauza cărora devin automat ale noastre. Pentru a evita dificultățile, află

Instruire

Scapa de complexul victimei. Dacă ai tendința de a învinovăți totul și pe toată lumea pentru propriile eșecuri, atunci ar trebui să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață. Conștientizarea că numai tu o poți schimba, alege în mod independent calea pe care o vei urma, iei singura decizie corectă, te va ajuta să scapi de lanțurile psihologice care te fac să crezi în propria ta neputință și în ostilitatea lumii din jurul tău.

Ia o pauză. Știrile și evenimentele neplăcute se pot tulbura mult timp. Este puțin probabil ca panica, nervozitatea, iritația să ajute la luarea deciziei corecte. Nu trageți nicio concluzie în grabă, acordați-vă timp să „reporniți”. Merge pe stradă, bea o ceașcă de cafea sau ceai, mănâncă o bucată de ciocolată - înainte de a acționa, ajută-te să te calmezi și să te relaxezi puțin.

Aflați sursa negativității. Încearcă să fii mai specific cu privire la sentimentele tale. Resentiment? Furie? Frica de necunoscut? Aceste emoții nu sunt constructive și doar interferează cu perceperea adecvată a situației. În orice situație, amintiți-vă că totul trece. Și peste o lună sau un an, dificultățile de astăzi vor părea doar necazuri de zi cu zi.

Înțelegeți situația. Înarmați-vă cu pix și hârtie, este mai ușor să structurați gândurile pe o foaie decât în ​​propriul cap. Mai întâi, descrieți situația dvs. Apoi - notează care ar putea fi cel mai rău rezultat posibil. Încearcă să faci pace cu el. În cele mai multe cazuri, a cunoaște chiar și cel mai rău scenariu este mai bine decât a nu ști. Acum fixează pe hârtie ce rezultat va fi cel mai optim pentru tine. După ce ați hotărât asupra acestui punct, întocmește un plan de acțiune care va ajuta la obținerea unui rezultat favorabil.

Dacă situația este de așa natură încât nu puteți prezice evoluția ei, încercați, după ce ați schițat scenariile probabile și acceptându-le, mergeți la curent. Pentru a-ți distrage atenția de la gândurile triste, fă ceva ce îți place sau permite-ți să te relaxezi. Amintiți-vă că fiecare situație dificilă vă oferă o experiență de viață neprețuită.

Videoclipuri asemănătoare

Articol înrudit

Niciunul dintre noi nu este imun de a intra periodic într-o situație dificilă. Desigur, toate sunt diferite și, de asemenea, trebuie rezolvate în moduri diferite. Uneori, pentru a ieși din asta, este suficient să-ți schimbi viziunea asupra a ceea ce s-a întâmplat și, poate, să-ți schimbi puțin psihologia.

Instruire

Nu-ți reține emoțiile și nu-i asculta pe cei care te sfătuiesc să te unești. Aruncă o furie, sparge câteva farfurii, descarcă, așa cum ne sfătuiesc psihologii. Eliberați-vă aburul - călcați, țipați, plângeți, va provoca sentimente mai puțin decât profunde.

Nu te termina, nu-ți imagina consecințele pe care le poate presupune situația actuală. Gestionați necazurile pe măsură ce apar. De ce să suferi în avans despre ce altceva s-ar putea să nu se întâmple? Nu adunați toate problemele la grămadă, nu suferiți mai mult decât este necesar.

Luați o situație dificilă ca pe o mare oportunitate de a vă testa puterea și calitățile de luptă, pentru că nu degeaba spune înțelepciunea populară: tot ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici. Dacă nu ar exista situații dificile, am aprecia mai puțin momentele fericite.

Analizați situația. De multe ori, noi înșine ne limităm și ne asumăm obligații deloc necesare pentru îndeplinire, credem că trebuie să facem ceva, sau, dimpotrivă, să nu facem. Cunoașterea că aceste presupuse obligații nu sunt îndeplinite ne poate otrăvi existența. Gândește-te, poate situația ta dificilă este legată de asta.

Videoclipuri asemănătoare

Sfatul 3: Cum să rămâneți optimist într-o situație dificilă de viață

Pozitiv poate fi dificil de menținut în circumstanțe dificile de viață. Când lucrurile nu merg în cel mai bun mod, trebuie să găsești puterea în tine pentru a rămâne optimist. Există mai multe modalități ușoare de a face acest lucru. Lucrează asupra ta și nu renunța.

Setați accentele

Încercați să nu vă concentrați pe aspectele negative, ci pe cele pozitive. Indiferent cât de dificilă ar fi situația în care te afli, cu siguranță vor exista măcar câteva momente plăcute în timpul zilei la care ar trebui să te gândești înainte de a merge la culcare.

Când te concentrezi doar pe rău, nu mai vezi motive pentru a fi fericit. Merită să vă îndreptați atenția către momente mai optimiste și va deveni mai ușor să rămâneți pozitiv.

Amintește-ți ce ai în viață. Sănătate, casă, familie, serviciu, prieteni, animale de companie sau hobby-uri - toate acestea sunt bogăția ta. Nu uita să mulțumești vieții pentru că ți-a dat aceste binecuvântări.

Stabiliți starea de spirit

Îți poți influența propria dispoziție prin cărți sau filme. În perioadele dificile ale vieții, renunțați la știri și filme grele. Dați preferință comediilor. Citiți literatură inspirată sau relaxantă, cum ar fi povești polițiste, povești pline de umor sau fantezie. Romantisme depresive și rapoarte despre crime nu vor face decât să vă sporească stresul.

Micile plăceri îți vor face viața mai plăcută și îți vor oferi un motiv în plus să zâmbești. Confortul fizic, mâncarea delicioasă, momentele bune, masajele relaxante, plimbările vă vor ajuta să rămâneți optimist.

Alege-ți mediul

Monitorizați cu atenție ce fel de oameni sunt în jurul vostru cea mai mare parte a zilei. Mediul tău îți afectează viața în general și starea ta de spirit în special. Când te întâlnești mult cu oameni optimiști, optimiști, primești un plus de pozitivitate. Dimpotrivă, petrecerea timpului cu indivizi negativi te poate face să te plângi, să critici, să te plângi și să vezi lucrurile într-o lumină mai întunecată.

act

Faceți tot ce vă stă în putere pentru a rezolva o situație dificilă. Nu renunța, ci lucrează pentru a ieși dintr-o situație dificilă. Încearcă, și vei avea un motiv să fii mândru de tine, ceea ce înseamnă să fii într-o dispoziție bună. Când o persoană nu își dă seama de propriul potențial și renunță, deja se simte nefericită din această cauză.

În plus, datorită eforturilor dumneavoastră, o situație dificilă se poate schimba în curând în bine. Atunci nu va fi niciun motiv de îngrijorare.

Scapa de negativitate

Urmăriți-vă cuvintele și gândurile. Nu lăsa negativitatea să apară în ei. Acest lucru este valabil mai ales pentru autocritica. Amintiți-vă să vă iubiți, nu să vă învinovățiți. Gândește-te la realizările și punctele tale forte. Lăudați-vă și încurajați-vă. Atunci îți va fi mai ușor să depășești toate momentele dificile de pe calea vieții.