Probabil că toată lumea trebuia expusă provocărilor verbale. Un provocator este capabil să enerveze aproape orice persoană mulțumită.

Aceasta este o acțiune sau cuvinte îndreptate către o persoană pentru a provoca o anumită reacție în ea. Și, de regulă, acestea sunt acțiuni conștiente. provocatorii pot fi printre rudele noastre, prietenii, colegii de muncă. Ar putea fi, de asemenea, complet străini. Distracția preferată a provocatorilor este de a-i provoca pe ceilalți în conflicte pentru a acționa ei înșiși fie ca menținerii păcii, fie ca victime.

Există multe metode de provocare, iar cei care le-au stăpânit manipulează cu ușurință oamenii, căutând de la ei starea emoțională și răspunsul comportamental dorit. Provocarea este folosită pentru a priva o persoană de capacitatea de a raționa înțelept, de a o suprima moral, de a-l face nervos, de a găsi scuze, de a trezi sentimente de vinovăție etc.

Cu ajutorul provocării, poți afla secretele altor persoane sau informațiile necesare. Un exemplu simplu: „Te grăbești să pleci acasă, probabil că te așteaptă soția și copiii?”. Răspuns corect: „Nu sunt căsătorit”.

Acuzând o persoană dragă de lăcomie, îl poți provoca la un cadou. Persoană încăpățânată cu tendința de a face opusul decât i se cere, provocatorul provoacă la acțiunea de care are nevoie, cerându-i să facă exact opusul a ceea ce are nevoie.

În „mâinile pricepute”, provocarea este o forță mare care îți permite să manipulezi oamenii și să obții ceea ce îți dorești. Cu toate acestea, există modalități de a înțelege că avem un provocator în fața noastră și de a nu-i urma exemplul.

Cum să nu te lași manipulat sau cum să faci față provocatorilor

Există mai multe principii, aderând la care te poți proteja de provocări.

Vulnerabilități, sau Călcâiul lui Ahile, toată lumea are. Și oamenii provocatori știu uneori despre slăbiciunile noastre mai bine decât noi. Ei sunt observatori și observă imediat ce ne poate deruta, supăra sau deruta. Ei își vor folosi cu succes observațiile atâta timp cât le îndeplinim așteptările.

De îndată ce vom arăta că metodele lor nu funcționează pentru noi, ei nu vor renunța imediat, ci vor renunța la încercări. Desigur, uneori provocatorii manipulatori nu vor să accepte rapid înfrângerea și să înceapă să cerceteze noi slăbiciuni pentru a-și simți în continuare superioritatea și a fi stăpânul situației.

Totuși, încercările lor ne pot fi de folos: cu ajutorul lor, ne putem înțelege mai bine pe noi înșine. După ce analizăm situația, trebuie să ne înțelegem pe noi înșine: de ce ne-am „defectat”, am lăsat să fim atrași într-un conflict, ne-am lăsat manipulați.

Provocatorii ne determină vulnerabilitățile în fața noastră, așa că să ne folosim „hint” și să dezvoltăm o linie de conduită, să ne întărim apărarea, să arătăm că nu ne vor mai putea lua prin surprindere.

Este util să dezvoltăm capacitatea de a privi ceea ce se întâmplă din exterior în orice situație de conflict: poate asta ne va răci ardoarea și nu ne vom lăsa atrași în capcana conflictului.

Cu toții am observat că unii oameni sunt propice pentru ei înșiși și comunică cu ei ușor și simplu. Poți oricând să fii de acord cu ei și să găsești un limbaj comun, chiar dacă situația actuală amenință să se transforme într-un conflict. Oamenii din altă categorie au capacitatea de a crea un conflict din senin, iar după ce am vorbit cu ei, ne simțim răniți, confuzi, indignați, jigniți etc. Dacă trăim astfel de stări emoționale aproape de fiecare dată după comunicarea cu astfel de oameni, atunci înaintea noastră, provocatorii.

„Cel care spune: „Rusia este pentru ruși”, știți, este greu să rezistați să nu acordați caracteristici acestor oameni - aceștia sunt fie oameni dezonorați care nu înțeleg ce spun, și atunci sunt doar idioți, fie provocatori”, Vladimir Vladimirovici Putin.

Deci, pentru a înțelege că avem un provocator care încearcă să ne atragă într-un conflict, trebuie acordați atenție emoțiilor și intensității acestora pe care interlocutorul nostru le evocă în noi.

Este posibil să determinați scopul provocării, să „rezistați” provocatorului și să dezvoltați imunitatea față de metodele sale, dacă determinați tipul căruia îi aparține: provocatori amatori, provocatori strategi sau provocatori - iubitori de putere.

Tip de provocatori amatori familiar pentru mulți: nu tolerează dezacordul cu opinia lor. Un alt punct de vedere decât al lor este intolerabil pentru ei și provoacă atacuri de agresiune la adresa interlocutorului. Ei nu știu cum și nu vor să-și controleze emoțiile și să le urmeze exemplul. Adesea, provocatorul însuși se dezvăluie ca o victimă, căzând cu lacrimi în isteric, și astfel realizează ceea ce își dorește, profitând de faptul că alții vor să pună capăt rapid conflictului.

Cu provocatorii de acest tip, trebuie să te comporți detașat, punând mental o barieră de protecție în fața ta. După cum se spune, nu adăugați combustibil la foc și nu lăsați focul să se aprindă. Detașarea și impenetrabilitatea noastră vor arăta că își irosește energia în zadar.

Provocatori-strategi adesea colegii noștri de la serviciu. Se găsesc și printre cunoștințe bune, s-ar părea. Recunoașterea „strategilor” și tratarea cu aceștia este mai dificilă decât cu „amatorii” care provoacă deschis. „Strategii” acționează cel mai adesea în spate. Ei răspândesc zvonuri și bârfe, țes intrigi, având un scop anume: să defăimeze pe cineva, să se pună într-o lumină mai bună și să obțină promovare la locul de muncă; soţii se ceartă pentru a lua locul unuia dintre ei etc.

După ce ați găsit o astfel de persoană în mediul dvs., trebuie să încercați să determinați scopul manipulărilor sale. Este foarte posibil să nu existe „crimă” în ele, iar scopul lui să coincidă cu al nostru. Dacă nu, atunci este mai bine să stai departe de provocator, dar să nu-l pierzi din vedere, pentru a nu deveni singur obiect de manipulare.

Oameni provocatori cărora le place să conducă, subjugare și control, de asemenea, a întâlnit pe toată lumea. Și o fac pentru a simți propria lor importanță. De obicei, oamenii „foame de putere” au un bun simț despre cine poate fi manipulat și cine nu: nu ating oamenii puternici din punct de vedere psihologic, dar încearcă să-i controleze pe cei slabi din punct de vedere psihologic, lucru pe care adesea reușesc. În același timp, ei ghicesc cu ușurință trăsăturile vulnerabile ale caracterului unei persoane, cu ajutorul cărora îl mențin în supunere.

Singura modalitate de a evita să fii prins în plasa unui astfel de manipulator, care de multe ori se ascunde în spatele celor mai bune intenții, este să menții o poziție neutră și să nu-l lași să se apropie prea mult.

După ce am identificat provocatorul și tipul său, nu este nevoie să încerci să-l înțelegi, cu atât mai puțin să-și justifice acțiunile. Altfel, vom cădea sub „farmecul” lui și riscăm să devenim obiect de manipulare. Dimpotrivă, trebuie să dezvoltăm un curs adecvat de acțiune:

1. Întrebați direct provocatorul despre ceea ce încearcă să obțină (de exemplu, „Înțeleg corect că mă provocați să...”);
2. Exprimați-vă cu calm emoțiile („Nu-mi place că discutați public despre greșelile mele”);
3. Folosiți metafore pentru a indica o diferență de poziții sau opinii („Am avut impresia că vorbim limbi diferite”).

Adesea ambii interlocutori sunt provocatori. În acest caz, conflictul poate fi evitat doar dacă unul dintre ei face în mod conștient o concesie.

În fața unui provocator, nu trebuie să uităm că scopul lui este să ne dezechilibreze. Asta înseamnă că trebuie să rămânem calmi pentru a nu ne lăsa manipulați. Urmați binecunoscuta recomandare: numărați până la zece sau respirați adânc de câteva ori, nu atât de ușor într-o stare de entuziasm emoțional, dar necesar. Acest lucru va „încetini” psihicul, gândurile calme, ceea ce înseamnă că vom putea răspunde adecvat unei provocări și vom înșela așteptările manipulatorului.

Buton de control.
Este teribil de greu să nu cedezi provocărilor. Provocațiile sunt concepute pentru asta, ca cealaltă persoană să citească formatul obișnuit de comportament, să afle de ce depinde acest comportament și să apese la momentul potrivit butonul pentru a ne controla. Chiar dacă această persoană are o lună. O mamă observatoare observă cu surprindere că copilul ei începe să țipe nu pentru că îi este foame sau udă, ci pentru că vrea să fie legănată.

Cum să insufleți un comportament provocator copiilor.
Bunicile înțelepte obișnuiau să le învețe pe tinerele mame: „Nu fi pix, vei strica”. Mama, ocupată cu treburile casnice, a învățat repede să facă distincția între plânsul de foame al bebelușului și plânsul isteric când bebelușul a început să „se joace în public”. Acum situația s-a schimbat. O grămadă de cărți inteligente pentru mame o învață să nu lase copilul din brațe, să alerge la el la primul plâns. Așa este adus în discuție comportamentul provocator isteric. Bebelușul, floarea vieții, începe să vorbească și află că poți face scandal în magazin și îi vor cumpăra o jucărie. Mai mult, se pare că puteți amenința cu greva foamei și nu se vor încorda la școală. Poți să sperii un însoțitor că va face ceva pentru el însuși și îi va fi frică de ea sau de a-l părăsi de dragul altuia. Desigur, aceleași abilități sunt folosite la locul de muncă. Așa este crescută o persoană, care învață să nu depună eforturi personale pentru a-și atinge obiectivele, ci să-i manipuleze pe ceilalți pentru ca aceștia să se miște.

Trăim într-o epocă a provocărilor.
Anterior, provocările erau soarta celor bogați și puternici. Amintiți-vă că într-o familie de obicei țărănească pur și simplu nu era suficient timp pentru provocări constante. Acum situația s-a schimbat. Toată lumea se poate angaja în provocări sau poate deveni victima acesteia. Interesant este că provocările sunt uneori aprobate la cel mai înalt nivel de stat. Când copiii sunt învățați să-și sperie părinții cu denunțuri, aceasta nu este creșterea unei personalități libere, ci personalitatea unui provocator. Părinților, le este frică să-și frâneze copiii, sunt bucuroși să-i împingă în viață pe gâtul statului, să se ocupe de ei acum. Masele, instruite în provocări încă din copilărie, încep să aranjeze provocări pentru stat. Cumpărați în masă beneficii sau concedii medicale.

Cum să eviți provocările.
Provocarile pot si trebuie evitate. În primul rând, ne observăm comportamentul atunci când nu facem ceea ce avem nevoie, adică facem ceva, dar nu devine bun și calm. Dacă o persoană face ceva care nu este benefic pentru el, atunci ce regretă mai târziu, atunci după ce cuvinte sau ale cui semnale pornește acest comportament? O persoană a fost insultată sau i s-a spus ceva și, după ce și-a pierdut fața, țipă înapoi mult timp. Cine beneficiaza? Pentru a nu ceda provocărilor, trebuie să vă amintiți de infractor sau manipulator și să scrieți într-un loc vizibil: „Cineva mă poate insulta sau influența, astfel încât să încep să țip sau să fac ceva sau să gândesc într-un mod care nu este bun pentru mine. ." Crede-mă, este mai bine să-l notezi și să-l așezi într-un loc vizibil. Acum provocatorul nu este groaznic. El țipă, dar nu există niciun strigăt de răspuns, există nedumerire politicoasă. Observatorii sunt de partea unei persoane cu experiență care nu a cedat provocărilor. El însuși a scăpat cu pricepere de provocare și și-a păstrat fața și energia. Iar provocatorul eșuat le-a pierdut pe amândouă.
Dacă comportamentul obișnuit este de așa natură încât o persoană se îngrijorează mult timp după insultă și încearcă să îmbunătățească relațiile cu infractorul, atunci ar trebui să scrie: „Puteți să-mi vorbiți cu respect sau deloc”. Plecarea după primul cuvânt sau primul ton insultător, indiferent cine are dreptate și a cărui vină următoare este un argument puternic împotriva provocărilor. Așa că provocatorul este reeducat și devine cea mai drăguță persoană.

Reacția obișnuită.
Știți care este reacția obișnuită la un provocator? O femeie spune despre soțul ei care o scoate afară: „Are un caracter dificil, nu poți să-l enervezi”. Subordonatul își face griji cu privire la starea de spirit a șefului de astăzi. Un adversar politic, care a pierdut fața, strigă într-o dispută că partea opusă este cel mai teribil lucru imaginabil. Cine câștigă? Un soț care își ține soția cu strictețe; un șef care guvernează fără nicio critică; un politician care s-a abținut de la țipete și insulte stupide și a câștigat rating în fața alegătorilor. Deci, în astfel de cazuri, suntem controlați. Suntem de acord cu asta?

Citiți despre diferite provocări:

Destul de des puteți auzi sintagma „el m-a provocat” în diferitele sale variante. De obicei, servește drept scuză pentru o reacție sau un act nepotrivit. Și deși mulți oameni înțeleg perfect sensul acestei fraze, provocarea în sine nu numai că nu poate fi ignorată, ci chiar recunoscută în timp.

Ce este o provocare

Provocarea este o ordine de cuvinte și/sau acțiuni îndreptate către o anumită persoană sau un anumit grup de oameni cu scopul de a le provoca o reacție negativă, determinându-i să facă lucruri care sunt nedorite pentru acești oameni. Provocațiile pot fi împărțite în două tipuri:

• Rațional - angajat cu un scop specific, permițându-vă să obțineți rezultatul dorit pentru persoana provocatoare.
• Irațional - desfășurat fără un motiv conștient, din motive huliganiste etc., care nu aduc beneficii obiective persoanei provocatoare.

De obicei, rezultatul unei provocări este o ceartă, pierderea echilibrului emoțional al unei persoane, acțiuni eronate (vătămătoare), pierderi morale și materiale. Dacă vorbim de provocări la locul de muncă, atunci în marea majoritate a cazurilor acestea sunt provocări raționale, cu scopul de a:

• discreditarea unei persoane în ochii conducerii;
• obstrucționarea îndeplinirii sarcinilor atribuite;
• apariția erorilor în rezultatele lucrării; m
• concediere (forțată sau voluntară).

Motivele persoanei provocatoare în acest caz sunt evidente. De regulă, o persoană în acest fel încearcă să-și mărească propria importanță pe fundalul eșecurilor unui coleg, să-i obțină demiterea, să-i ia locul etc. Adesea, într-un mod similar, o persoană provocatoare primește satisfacție morală, dezamorsându-și propria sa. tensiune, care este, de asemenea, considerată a fi o realizare a unui rezultat, o dorință conștientă, prin urmare această formă de provocare, desigur, aparține genului rațional. Există chiar și un astfel de termen „minge de biciuire”, care este uneori folosit în mod specific pentru a defini o persoană care este supusă unor provocări regulate, uneori colective, pentru a „să-și ia sufletul de la el”, „smulge răul”, „aduce la lacrimi".

În ceea ce privește provocările din cercul familiei, motivele aici sunt diferite, deși metodele rămân în esență aceleași. Cel mai adesea, provocările din cercul familiei aparțin și formei raționale, deoarece servesc la atingerea unor obiective foarte specifice. Cel mai frecvent rezultat al unor astfel de provocări este o ceartă. Obiectivele pot fi foarte diverse, de exemplu:

• Menținerea status quo-ului. Atunci când unul dintre membrii familiei are condiții convenabile pentru relațiile cu ceilalți membri ai familiei, în caz de ucidere asupra căreia această persoană provoacă o ceartă (adesea sub un pretext complet străin) pentru a-și menține poziția.
• Obținerea unei libertăți de acțiune (posibil temporară). După ce s-a certat cu membrii familiei, o persoană liberă, cu conștiința curată, părăsește casa, mergând unde și-ar dori să meargă, dar soțul său ar fi împotrivă. După ce a provocat o ceartă, o persoană imită resentimentele și trântește ușa.
• Încetarea relației. Din păcate, un motiv destul de comun. Dacă unui soț sau soție îi lipsește puterea minții, principiile, nivelul moral pentru a pune capăt relației, a dizolva căsătoria cu onestitate, asumându-și responsabilitatea pentru acest lucru, pot provoca scandaluri. Ca urmare, soțul (soții) nu suportă această situație și părăsește casa de bunăvoie, salvând persoana care a provocat nevoia expulzării acestuia (ei) și remușcarea ulterioară.
• Obține ceea ce îți dorești. Una dintre cele mai comune modalități de a obține anumite beneficii materiale, achiziții, îmbunătățiri casnice etc. O varietate de metode de presiune pot fi folosite ca o provocare care vizează forțarea membrilor familiei (în principal soții, părinți) să dobândească beneficiile materiale dorite.

În acest caz, este necesar să se distingă manipulările de provocări. Diferența cheie este forma reacției. Atunci când îl manipulează, o persoană își exprimă consimțământul pentru comiterea unei acțiuni sau aceleia; ca urmare a provocării, el arată o reacție negativă, irațională într-o criză de sentimente.

Cum să reziste provocărilor

În primul rând, trebuie să analizați situația. Ar trebui să răspundeți mental la următoarele întrebări:

• Cine este această persoană care încearcă să mă provoace?
• Sunt dependent de el într-un fel sau invers?
• Ce vrea mai exact de la mine?
• De ce a crezut că mă poate provoca?
• Pot să-l provoc?

Într-o măsură mai mare, acest concept este relevant pentru relațiile de muncă, dar în cercul familiei, o astfel de analiză poate fi utilă, și anume:

• identifica vulnerabilitățile din caracterul tău care permit oamenilor să te provoace;
• află scopurile ascunse ale persoanei care te provoacă;
• analizează de ce nu poate realiza ceea ce își dorește în alt mod;
• împiedicați-l să-și facă drumul în detrimentul intereselor dumneavoastră.

Primul mijloc de a face față provocărilor este tăcerea (în măsura în care este posibil sau adecvat). Poți imita gândirea, distragerea, poți fi distras de obiecte străine, în toate modurile posibile pentru a scăpa de conversație. Dacă nu este posibil să rămâi tăcut și să eviți contactul, poți folosi tactica „derutării”. Pentru a face acest lucru, puteți întrerupe brusc cuvintele persoanei provocatoare cu o întrebare nepotrivită, de parcă tocmai ți-ar fi intrat în cap, de exemplu: „Știți cum să îndepărtați urmele markerului de pe mobilă?” Dacă o persoană nu răspunde, devine confuză, se enervează, într-un cuvânt, indiferent de reacția sa, ar trebui să adăugați imediat: „Bine, voi întreba pe altcineva”.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că astfel de tactici vă vor scuti doar de un singur caz specific de provocare. Pentru a scăpa complet de astfel de atacuri, este necesar să analizezi calitățile propriei personalități, să înțelegi de ce cedezi provocărilor și, cel mai important, care dintre trăsăturile de caracter le permite altora să creadă că ești ușor provocat. Este indicat să efectuați această „lucrare asupra greșelilor” cu ajutorul unui psiholog.

Oriunde s-ar afla o persoană: acasă, într-un loc public, la serviciu, în transport sau chiar online pe internet, ea riscă inevitabil să se confrunte cu provocări, o reacție acută la care nu numai că ustă o persoană, ci provoacă și conflicte. situatii. Provocațiile pot avea o varietate de efecte: să enerveze, să rănească punctele „dureroase”, să enerveze, să te înfurie, să te facă să suferi etc. Este posibil să te protejezi cumva pe tine și psihicul tău de influența dăunătoare a provocatorilor? Comunicatorii pricepuți cunosc aceste moduri și părăsesc cu ușurință orice atac în direcția lor. Dar suntem toți profesioniști în comunicare? Din pacate, nu. Și nu toată lumea poate și vrea să devină ei din anumite motive. Dar oricum ar fi, capacitatea de a respinge atacurile de comunicare va fi întotdeauna o abilitate utilă pentru absolut orice persoană. Această abilitate va fi discutată mai jos.

Pentru început, merită să spunem câteva cuvinte despre ce este o provocare în general. provocare Se obișnuiește să se ia în considerare orice acțiune, al cărei scop este de a provoca o anumită reacție la o altă persoană. Oamenii care provoacă pe alții la aceste reacții sunt chemați provocatori. Și în cele mai multe cazuri, provocatorii își direcționează „abilitățile” pentru a se asigura că cel către care sunt îndreptate acțiunile lor își pierde autocontrolul, controlul asupra acțiunilor și emoțiilor lor și, ca urmare, se pune în fața celorlalți sau pe sine într-un lumină nefavorabilă.

Uneori, chiar și o persoană nu deosebit de sensibilă reflectă asupra provocărilor, ca să nu mai vorbim de persoanele care sunt mai sensibile. Dar există câteva modalități foarte simple, dar foarte eficiente de a te asigura că nicio provocare nu își atinge scopul, iar o persoană nu numai că rămâne calmă și de neclintit, dar iese și din orice situație sensibilă ca un câștigător.

Deci, în primul rând, trebuie să știți: pentru a deveni rezistent la provocări de orice fel, trebuie, în primul rând, să vă dedicați ceva timp pentru a vă rezolva „punctele slabe” și, în al doilea rând, să respectați o strategie specială în comportament. Ambele puncte se bazează în principal pe următoarele cinci principii.

Înțelegerea pe tine însuți

Aproape fiecare are punctele lor slabe. Pe impactul asupra lor se calculează comportamentul provocator, deoarece. „prinde” persoana. În ciuda faptului că orice interacțiune cu provocatorii este distructivă, poate fi folosită în avantajul tău. Datorită provocărilor, o persoană poate ajunge să se cunoască mai bine, pentru că. există motive să ne gândim de ce acest sau acel comportament, cuvintele și acțiunile altor oameni provoacă o reacție atât de violentă. De multe ori în acest fel este posibil să se identifice psihologic și emoțional. Tocmai definirea precisă a locurilor cele mai vulnerabile ale cuiva face posibilă întărirea protecției împotriva provocărilor. În plus, merită adăugat că dezvoltarea unor calități precum capacitatea de a observa ce se întâmplă din lateral, ceea ce se numește, capacitatea de a-și încetini psihicul pentru a ieși dintr-o stare de implicare emoțională, precum și ca abilitatea de a avea încredere în sentimentele cuiva, afectează pozitiv consolidarea stabilității.

Identificarea provocării

În primul rând, trebuie să fii atent la propriile sentimente. Reacția obișnuită la o provocare este nedumerire, neînțelegere, indignare. Pentru a preveni ca aceste senzații să le preia pe ale tale, trebuie să te întorci pe cont propriu și să o îndrepti spre ceea ce se întâmplă în acest moment. Acest lucru vă ajută să vă înțelegeți sentimentele, să vă calmați gândurile, să vă eliberați de influența interlocutorului și să vă dați seama că poate comportamentul lui este provocator.

În plus, trebuie să fii atent la intensitatea emoțiilor tale. Dacă, atunci când comunicați cu o persoană, apar în mod regulat stări emoționale precum confuzia, resentimentele, indignarea etc., atunci cel mai probabil vă confruntați cu o provocare. Când interacționați cu o altă persoană, este important să înțelegeți direcția comunicării: dacă este constructivă și vizează găsirea unui compromis și înțelegere, atunci nu există loc pentru provocări, dar dacă din nou și din nou ești forțat să reacționezi brusc emoțional. , atunci te confrunți cu un provocator.

Studiul provocatorului

Dacă un provocator este identificat în procesul de comunicare, atunci următorul pas este determinarea tipului acestuia. În general, provocatorii pot fi împărțiți în mai multe categorii. Aceștia sunt provocatori amatori, provocatori avid de putere și provocatori strategi.

Pentru provocatori amatori principala „activitate” este observarea procesului. Mai mult, observare la distanță. Acești oameni sunt adesea influențați de propriile emoții, deoarece. sunt incapabili sa le controleze. Dacă dintr-o dată un provocator amator a simțit că, de exemplu, punctul de vedere al altei persoane diferă puternic de poziția sa, atunci cu siguranță va exprima acest lucru proiectând agresivitatea sa asupra interlocutorului. Deși, exprimarea poziției sale poate fi exprimată nu numai în atacuri agresive, ci și în lacrimi, ignorare etc.

Când te confrunți cu o astfel de persoană, cea mai sigură cale este să te îndepărtezi de situație. E ca un pendul: se balansează ca să te rănească, iar tu ai intrat în rezonanță cu el, dar dacă eșuezi acest pendul, i.e. dacă nu reacționați la el în niciun fel, atunci vibrațiile sale vor începe să se estompeze și după un timp se vor opri.

provocatori avid de putere au o abordare ușor diferită. Scopul lor este de a obține un sentiment al puterii, semnificației, controlului asupra situațiilor și asupra oamenilor. Dacă persoana cu care comunică începe să reacționeze violent la comportamentul lor, atunci pentru ea va fi „cel mai bun” interlocutor. Cu ajutorul provocărilor, provocatorii avid de putere dezvăluie oameni puternici și slabi din punct de vedere psihologic. Când interacționați cu astfel de oameni, este foarte important să mențineți o poziție neutră: păstrați tonul conversației uniform, abțineți-vă de la reacții erupții etc.

DAR strategii provocatori Aceștia sunt oameni care, prin manipularea altora, își ating scopurile. Pot vorbi la spate, pot împleti intrigi, bârfă și pot face alte lucruri similare. Dacă întâlniți o astfel de persoană, atunci trebuie să încercați să determinați care este exact scopul lui și, de asemenea, dacă sarcinile sale sunt în concordanță cu ale tale. Dacă vă puteți folosi reciproc, atunci puteți juca împreună cu o astfel de persoană în jocul lui, în mod firesc, fără a-i lua partea și fără a deveni singur un provocator-strategi. Dacă obiectivele tale nu sunt de acord, atunci cel mai bine este să păstrezi distanța față de această persoană și să monitorizezi cu atenție ceea ce se întâmplă.

Evaluarea situației

Când se confruntă cu orice situație de provocare, nu este necesar să se acorde o mare atenție gândirii de ce această persoană se comportă astfel, deoarece poate fi și altfel; de ce are nevoie, nu înțeleg etc. Făcând acest lucru, pierdem firul evenimentelor și începem să „dansăm pe tonul” provocatorului. Și în niciun caz nu ar trebui să faci asta. În schimb, trebuie să vă gândiți la ce strategie de comportament merită urmată. Și aici există trei opțiuni.

Primul este de a clarifica intențiile provocatorului punându-i întrebări directe despre ceea ce își dorește. De exemplu, întrebarea: „Am înțeles bine că vrei să mă provoci la ....?” etc.

Al doilea este exprimarea sentimentelor cuiva prin expresii simple și calme ale emoțiilor cuiva. De exemplu, expresia: „Nu mă face cumva foarte fericit că nu ne înțelegem” etc.

Al treilea- utilizarea metaforelor care descriu diferența de poziții. De exemplu, afirmația: „Comunicarea noastră este similară cu comunicarea oamenilor de pe diferite planete, pentru că....” etc.

În plus, dacă cineva din cercul tău interior este un provocator, atunci trebuie să încerci să determinați după ce se ghidează, alegând o linie de comportament provocatoare. În unele cazuri, ambii oameni pot acționa ca provocatori, când provocările unuia provoacă provocările celuilalt și așa mai departe. În astfel de situații, trebuie să-și lase cu siguranță „Eul” deoparte și să se îndrepte spre celălalt, cedând conștient.

Alegerea reacției

Având în vedere că sarcina principală a provocatorului este să perturbe echilibrul emoțional al altei persoane și să provoace reacții negative ascuțite, cel mai sigur mod de a acționa nu va fi altceva decât menținerea calmului și a conștientizării. Astfel, o persoană poate nu numai să rămână de nezdruncinat, ci și să provoace un dezechilibru emoțional la un provocator, nejustificându-și așteptările.

Pentru a te împiedica să „fierbe” poți face câțiva pași simpli:

• Amintește-ți că reacția ta este doar alegerea ta.
• Numără-te până la zece
• Respiră adânc de câteva ori și expiră încet

Oricare dintre aceste metode poate „încetini” psihicul uman și îi poate calma gândurile, drept urmare își va pierde dorința de a răspunde unei provocări, care, la rândul său, va neutraliza atacurile provocatorului.

Alegerea reacției este punctul cheie în problema protecției împotriva provocărilor. Dar înțelegerea de sine, identificarea unei provocări, studierea provocatorului, evaluarea situației și alegerea unei reacții - toate acestea se bazează în principal pe observarea pe sine, pe oamenii cu care interacționăm și pe procesul de interacțiune în sine. Doar cunoașterea propriilor puncte tari și puncte slabe și dorința de a nu mai fi manipulat de alți oameni pot proteja o persoană de provocări și de apariția unor situații nedorite și chiar extreme în comunicare.

Provocatorii ne așteaptă atunci când ne așteptăm cel mai puțin la un truc murdar. Merită să te relaxezi, iar apoi apare cineva care vrea să iasă dintr-o stare de complezență, furie, ultraj. Provocatorii ne manipulează și chiar și rudele și prietenii pot aparține detașamentului lor.

Cum să răspunzi provocărilor verbale

Probabil că toată lumea trebuia expusă provocărilor verbale. Un provocator este capabil să enerveze aproape orice persoană mulțumită.

Ce înțelegem prin provocare?

Aceasta este o acțiune sau cuvinte îndreptate către o persoană pentru a provoca o anumită reacție în ea. Și, de regulă, acestea sunt acțiuni conștiente.

provocatorii pot fi printre rudele noastre, prietenii, colegii de muncă. Ar putea fi, de asemenea, complet străini.

Distracția preferată a provocatorilor este de a-i provoca pe ceilalți în conflicte pentru a acționa ei înșiși fie ca menținerii păcii, fie ca victime.

Există multe metode de provocare, iar cei care le-au stăpânit manipulează cu ușurință oamenii, căutând de la ei starea emoțională și răspunsul comportamental dorit. Provocarea este folosită pentru a priva o persoană de capacitatea de a raționa înțelept, de a o suprima moral, de a-l face nervos, de a găsi scuze, de a trezi sentimente de vinovăție etc.

Cu ajutorul provocării, poți afla secretele altor persoane sau informațiile necesare. Un exemplu simplu: „Te grăbești să pleci acasă, probabil că te așteaptă soția și copiii?”. Răspuns corect: „Nu sunt căsătorit”.

Acuzând o persoană dragă de lăcomie, îl poți provoca la un cadou. Persoană încăpățânată cu tendința de a face opusul decât i se cere, provocatorul provoacă la acțiunea de care are nevoie, cerându-i să facă exact opusul a ceea ce are nevoie.

În „mâinile pricepute”, provocarea este o forță mare care îți permite să manipulezi oamenii și să obții ceea ce îți dorești. Cu toate acestea, există modalități de a înțelege că avem un provocator în fața noastră și de a nu-i urma exemplul.

Cum să nu te lași manipulat sau cum să faci față provocatorilor

Există mai multe principii, aderând la care te poți proteja de provocări.

1. Examinează punctele slabe ale caracterului tău

Vulnerabilități, sau Călcâiul lui Ahile, toată lumea are. Și oamenii provocatori știu uneori despre slăbiciunile noastre mai bine decât noi. Ei sunt observatori și observă imediat ce ne poate deruta, supăra sau deruta. Ei își vor folosi cu succes observațiile atâta timp cât le îndeplinim așteptările.

De îndată ce vom arăta că metodele lor nu funcționează pentru noi, ei nu vor renunța imediat, ci vor renunța la încercări. Desigur, uneori provocatorii manipulatori nu vor să accepte rapid înfrângerea și să înceapă să cerceteze noi slăbiciuni pentru a-și simți în continuare superioritatea și a fi stăpânul situației.

Totuși, încercările lor ne pot fi de folos: cu ajutorul lor, ne putem înțelege mai bine pe noi înșine. După ce analizăm situația, trebuie să ne înțelegem pe noi înșine: de ce ne-am „defectat”, am lăsat să fim atrași într-un conflict, ne-am lăsat manipulați.

Provocatorii ne determină vulnerabilitățile în fața noastră, așa că să ne folosim „hint” și să dezvoltăm o linie de conduită, să ne întărim apărarea, să arătăm că nu ne vor mai putea lua prin surprindere.

Este util să dezvoltăm capacitatea de a privi ceea ce se întâmplă din exterior în orice situație de conflict: poate asta ne va răci ardoarea și nu ne vom lăsa atrași în capcana conflictului.

2. Realizează că avem de-a face cu o provocare

Cu toții am observat că unii oameni sunt propice pentru ei înșiși și comunică cu ei ușor și simplu. Poți oricând să fii de acord cu ei și să găsești un limbaj comun, chiar dacă situația actuală amenință să se transforme într-un conflict.

Dacă trăim astfel de stări emoționale aproape de fiecare dată după ce comunicăm cu astfel de oameni, atunci suntem provocatori.

„Cel care spune: „Rusia este pentru ruși”, știți, este greu să rezistați să nu acordați caracteristici acestor oameni - aceștia sunt fie oameni dezonorați care nu înțeleg ce spun, și atunci sunt doar idioți, fie provocatori”, Vladimir Vladimirovici Putin.

Deci, pentru a înțelege că avem un provocator care încearcă să ne atragă într-un conflict, trebuie acordați atenție emoțiilor și intensității acestora pe care interlocutorul nostru le evocă în noi.

3. Determinați tipul de provocator

Este posibil să determinați scopul provocării, să „rezistați” provocatorului și să dezvoltați imunitatea față de metodele sale, dacă determinați tipul căruia îi aparține: provocatori amatori, provocatori strategi sau provocatori - iubitori de putere.

Tip de provocatori amatori familiar pentru mulți: nu tolerează dezacordul cu opinia lor. Un alt punct de vedere decât al lor este intolerabil pentru ei și provoacă atacuri de agresiune la adresa interlocutorului.

Ei nu știu cum și nu vor să-și controleze emoțiile și să le urmeze exemplul.

Adesea, provocatorul însuși se dezvăluie ca o victimă, căzând cu lacrimi în isteric, și astfel realizează ceea ce își dorește, profitând de faptul că alții vor să pună capăt rapid conflictului.

Cu provocatorii de acest tip, trebuie să te comporți detașat, punând mental o barieră de protecție în fața ta. După cum se spune, nu adăugați combustibil la foc și nu lăsați focul să se aprindă. Detașarea și impenetrabilitatea noastră vor arăta că își irosește energia în zadar.

Provocatori-strategi adesea colegii noștri de la serviciu. Se găsesc și printre cunoștințe bune, s-ar părea. Recunoașterea „strategilor” și tratarea cu aceștia este mai dificilă decât cu „amatorii” care provoacă deschis.

„Strategii” acționează cel mai adesea în spate.

Ei răspândesc zvonuri și bârfe, țes intrigi, având un scop anume: să defăimeze pe cineva, să se pună într-o lumină mai bună și să obțină promovare la locul de muncă; soţii se ceartă pentru a lua locul unuia dintre ei etc.

După ce ați găsit o astfel de persoană în mediul dvs., trebuie să încercați să determinați scopul manipulărilor sale. Este foarte posibil să nu existe „crimă” în ele, iar scopul lui să coincidă cu al nostru. Dacă nu, atunci este mai bine să stai departe de provocator, dar să nu-l pierzi din vedere, pentru a nu deveni singur obiect de manipulare.

Oameni provocatori cărora le place să conducă, subjugare și control, de asemenea, a întâlnit pe toată lumea. Și o fac pentru a simți propria lor importanță.

De obicei, oamenii „foame de putere” au un bun simț despre cine poate fi manipulat și cine nu: nu ating oamenii puternici din punct de vedere psihologic, dar încearcă să-i controleze pe cei slabi din punct de vedere psihologic, lucru pe care adesea reușesc.

În același timp, ei ghicesc cu ușurință trăsăturile vulnerabile ale caracterului unei persoane, cu ajutorul cărora îl mențin în supunere.

Singura modalitate de a evita să fii prins în plasa unui astfel de manipulator, care de multe ori se ascunde în spatele celor mai bune intenții, este să menții o poziție neutră și să nu-l lași să se apropie prea mult.

4. Evaluează situația și alege un răspuns

După ce am identificat provocatorul și tipul său, nu este nevoie să încerci să-l înțelegi, cu atât mai puțin să-și justifice acțiunile. Altfel, vom cădea sub „farmecul” lui și riscăm să devenim obiect de manipulare. Dimpotrivă, trebuie să dezvoltăm un curs adecvat de acțiune:

1. Întrebați direct provocatorul despre ceea ce încearcă să obțină (de exemplu, „Înțeleg corect că mă provocați să...”);
2. Exprimați-vă cu calm emoțiile („Nu-mi place că discutați public despre greșelile mele”);
3. Folosiți metafore pentru a indica o diferență de poziții sau opinii („Am avut impresia că vorbim limbi diferite”).

Adesea ambii interlocutori sunt provocatori. În acest caz, conflictul poate fi evitat doar dacă unul dintre ei face în mod conștient o concesie.

În fața unui provocator, nu trebuie să uităm că scopul lui este să ne dezechilibreze. Asta înseamnă că trebuie să rămânem calmi pentru a nu ne lăsa manipulați.

Acest lucru va „încetini” psihicul, gândurile calme, ceea ce înseamnă că vom putea răspunde adecvat unei provocări și vom înșela așteptările manipulatorului.

© Timoshenko Elena, BBF.ru

Sursa: https://BBF.ru/magazine/2/7246/

Cum să nu cedezi provocărilor

Destul de des puteți auzi sintagma „el m-a provocat” în diferitele sale variante. De obicei, servește drept scuză pentru o reacție sau un act nepotrivit. Și deși mulți oameni înțeleg perfect sensul acestei fraze, provocarea în sine nu numai că nu poate fi ignorată, ci chiar recunoscută în timp.

Ce este o provocare

Provocarea este o ordine de cuvinte și/sau acțiuni îndreptate către o anumită persoană sau un anumit grup de oameni cu scopul de a le provoca o reacție negativă, determinându-i să facă lucruri care sunt nedorite pentru acești oameni. Provocațiile pot fi împărțite în două tipuri:

• Rațional - angajat cu un scop specific, permițându-vă să obțineți rezultatul dorit pentru persoana provocatoare.
• Irațional - desfășurat fără un motiv conștient, din motive huliganiste etc., care nu aduc beneficii obiective persoanei provocatoare.

De obicei, rezultatul unei provocări este o ceartă, pierderea echilibrului emoțional al unei persoane, acțiuni eronate (vătămătoare), pierderi morale și materiale. Dacă vorbim de provocări la locul de muncă, atunci în marea majoritate a cazurilor acestea sunt provocări raționale, cu scopul de a:

• discreditarea unei persoane în ochii conducerii;
• obstrucționarea îndeplinirii sarcinilor atribuite;
• apariția erorilor în rezultatele lucrării; m
• concediere (forțată sau voluntară).

Motivele persoanei provocatoare în acest caz sunt evidente. De regulă, o persoană în acest fel încearcă să-și crească propria importanță pe fondul eșecurilor unui coleg, să-și obțină concedierea, să-i ia locul etc.

Adesea, în acest fel, o persoană provocatoare primește satisfacție morală, o descărcare a propriei tensiuni, care este considerată și o realizare a unui rezultat, o dorință conștientă, prin urmare această formă de provocare, desigur, aparține tipului rațional.

Există chiar și un astfel de termen „minge de biciuire”, care este uneori folosit în mod specific pentru a defini o persoană care este supusă unor provocări regulate, uneori colective, pentru a „să-și ia sufletul de la el”, „smulge răul”, „aduce la lacrimi".

În ceea ce privește provocările din cercul familiei, motivele aici sunt diferite, deși metodele rămân în esență aceleași. Cel mai adesea, provocările din cercul familiei aparțin și formei raționale, deoarece servesc la atingerea unor obiective foarte specifice. Cel mai frecvent rezultat al unor astfel de provocări este o ceartă. Obiectivele pot fi foarte diverse, de exemplu:

• Menținerea status quo-ului. Atunci când unul dintre membrii familiei are condiții convenabile pentru relațiile cu ceilalți membri ai familiei, în caz de ucidere asupra căreia această persoană provoacă o ceartă (adesea sub un pretext complet străin) pentru a-și menține poziția.
• Obținerea unei libertăți de acțiune (posibil temporară). După ce s-a certat cu membrii familiei, o persoană liberă, cu conștiința curată, părăsește casa, mergând unde și-ar dori să meargă, dar soțul său ar fi împotrivă. După ce a provocat o ceartă, o persoană imită resentimentele și trântește ușa.
• Încetarea relației. Din păcate, un motiv destul de comun. Dacă unui soț sau soție îi lipsește puterea minții, principiile, nivelul moral pentru a pune capăt relației, a dizolva căsătoria cu onestitate, asumându-și responsabilitatea pentru acest lucru, pot provoca scandaluri. Ca urmare, soțul (soții) nu suportă această situație și părăsește casa de bunăvoie, salvând persoana care a provocat nevoia expulzării acestuia (ei) și remușcarea ulterioară.
• Obține ceea ce îți dorești. Una dintre cele mai comune modalități de a obține anumite beneficii materiale, achiziții, îmbunătățiri casnice etc. O varietate de metode de presiune pot fi folosite ca o provocare care vizează forțarea membrilor familiei (în principal soții, părinți) să dobândească beneficiile materiale dorite.

În acest caz, este necesar să se distingă manipulările de provocări. Diferența cheie este forma reacției. Atunci când îl manipulează, o persoană își exprimă consimțământul pentru comiterea unei acțiuni sau aceleia; ca urmare a provocării, el arată o reacție negativă, irațională într-o criză de sentimente.

Cum să reziste provocărilor

În primul rând, trebuie să analizați situația. Ar trebui să răspundeți mental la următoarele întrebări:

• Cine este această persoană care încearcă să mă provoace?
• Sunt dependent de el într-un fel sau invers?
• Ce vrea mai exact de la mine?
• De ce a crezut că mă poate provoca?
• Pot să-l provoc?

Într-o măsură mai mare, acest concept este relevant pentru relațiile de muncă, dar în cercul familiei, o astfel de analiză poate fi utilă, și anume:

• identifica vulnerabilitățile din caracterul tău care permit oamenilor să te provoace;
• află scopurile ascunse ale persoanei care te provoacă;
• analizează de ce nu poate realiza ceea ce își dorește în alt mod;
• împiedicați-l să-și facă drumul în detrimentul intereselor dumneavoastră.

Primul mijloc de a face față provocărilor este tăcerea (în măsura în care este posibil sau adecvat). Poți imita gândirea, distragerea, poți fi distras de obiecte străine, în toate modurile posibile pentru a scăpa de conversație. Dacă nu este posibil să rămâi tăcut și să eviți contactul, poți folosi tactica „derutării”.

Pentru a face acest lucru, puteți întrerupe brusc cuvintele persoanei provocatoare cu o întrebare nepotrivită, de parcă tocmai ți-ar fi intrat în cap, de exemplu: „Știți cum să îndepărtați urmele markerului de pe mobilă?” Dacă o persoană nu răspunde, devine confuză, se enervează, într-un cuvânt, indiferent de reacția sa, ar trebui să adăugați imediat: „Bine, voi întreba pe altcineva”.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că astfel de tactici vă vor scuti doar de un singur caz specific de provocare.

Pentru a scăpa complet de astfel de atacuri, este necesar să analizezi calitățile propriei personalități, să înțelegi de ce cedezi provocărilor și, cel mai important, care dintre trăsăturile de caracter le permite altora să creadă că ești ușor provocat. Este indicat să efectuați această „lucrare asupra greșelilor” cu ajutorul unui psiholog.

Sursa: http://OnWomen.ru/kak-ne-poddavatsya-na-provokacii.html

Cum să nu mai fii o țintă pentru colegii provocatori

Salutare dragi cititori! Școala s-a încheiat cu mult timp în urmă și părea că nu vei întâlni un bătăuș în viața ta. Totuși, unii oameni par să nu iasă niciodată din adolescență și încă ne confruntăm cu o situație neplăcută la birou. Ce să faci dacă te trezești în această poziție de neinvidiat?

În articolul de astăzi, vă voi spune cum să nu reacționați la provocările de la locul de muncă, să blocați acțiunile unei persoane negative care vă întunecă viața și, de asemenea, să vă dau câteva sfaturi despre cum să acționați în niciun caz nu merită.

Să începem cu ultimul. Acest lucru este foarte important, deoarece, în timp, atacurile și provocările frivole, dacă te comporți incorect, se pot transforma în confruntare deschisă și conflict.

Ce sa nu faci

Ignorarea provocărilor colegilor este incredibil de dificilă, dar din moment ce oamenii sunt într-o stare agitată și nu sunt capabili să acționeze logic, aceștia acționează extrem de imprudent.

Nu fi agresiv

Într-o situație stresantă, este dificil să găsești o modalitate grațioasă cu tact de a scăpa de „bully”, „victima” își exprimă nemulțumirea sau într-un alt mod arată agresivitate. În niciun caz nu ar trebui să faci asta și iată de ce.

Există anumite scenarii de situații de viață. Dacă șeful sau o altă persoană din echipă te provoacă, el se așteaptă subconștient să primească emoții negative de la tine: agresivitate, jenă, frică.

În general, el încearcă să se dezechilibreze, iar tu acționezi exact așa cum sugerează el.

În acest caz, el se simte un învingător (pentru că a realizat tot ce se aștepta), iar tu ești complet învins (pentru că ai dat tot ce i s-a cerut).

Desigur, aceste scripturi trebuie sparte. A invata sa te controlezi este foarte dificil si am cateva recomandari despre cum poti sa o faci, dar mai intai iti voi vorbi despre inca un aspect care trebuie luat in considerare atunci cand alegi o strategie.

wedge wedge

Un alt mod elementar de a face față unui bătăuș care îți vine imediat în minte este să începi să acționezi cu aceleași metode - glume, tachinări, răspunsuri pline de spirit și așa mai departe.

Pentru început, evaluează-ți cu atenție punctele forte. Cel mai probabil persoana care te jignește are experiență în această problemă. Este plin de spirit și și-a perfecționat meșteșugul de-a lungul anilor. Ei nu devin doar bătăuși, pentru asta trebuie să obțineți aprobarea celorlalți. Este greu să-l depășești pe „stăpân”. A scăpa de ea este aproape imposibil.

Cu comportamentul tău, poți duce jocul la un nou nivel.

Bătăușului îi place atenția publicului, iar tu o încălzești cu comportamentul tău și, prin urmare, riști să nu scapi de impactul negativ, dar și mai interesat de propria lui persoană.

Voi doi veți stârni râsul, veți atrage atenția mulțimii și veți câștiga sau pierde certa de fiecare dată. În orice caz, bătăuşul nu va mai rămâne în urma ta.

Ce să fac?

bunăvoinţă

Persoana care te ridică știe perfect ce face.

Dacă decideți să adoptați o abordare civilizată și să vorbiți sincer cu el, cel mai probabil va începe să vă convingă de contrariul: „Da, glumesc”, „Nu simt nicio negativitate față de tine”. Este puțin probabil ca situația să se schimbe după aceasta.

Încă o dată, îi vei arăta persoanei că el este câștigătorul în acest joc. Pentru ca el să nu mai primească, poți începe să te comporți diferit. O persoană se manifestă din partea negativă, așa că zdrobește-l cu bunătate!

Dacă un coleg te tachinează că „mănânci din nou” – gătește-i plăcinte a doua zi. Prezintă-le în așa fel încât să creadă că sunt otrăviți și să-i fie frică să le mănânce.

Ți se spune că te ungi autorităților, lucrând cu scrupulozitate, abordează-ți adversarul în momentul în care este cel mai ocupat și cu un zâmbet strălucitor, care nu prevestește bine, oferă-i să-l ajuți sau să-i scrie un raport.

Este foarte important în acest caz ca bătăușul să se îndoiască constant: simte un fel de prindere, dar în același timp, într-o oarecare măsură, simte încredere. Altfel, riști să devii acel tocilar de școală care îi dă banii de la micul dejun infractorului, doar ca să nu-l jignească.

Din păcate, pe lângă abilitățile tale, o mare parte din succesul acestei strategii va depinde de natura bătăușului însuși. Poate crede că acesta este un alt indicator al victoriei sale, iar atunci acțiunile tale nu vor aduce absolut nimic.

Cel mai bun remediu

Cele mai bune și mai corecte mijloace care vă vor ajuta să scăpați de inamic, să începeți să lucrați asupra dvs. și să nu luptați împotriva provocărilor feminine sau masculine. Foarte rar putem influența comportamentul altui adult până când el însuși dorește să „corecteze”, dar este mult mai ușor să ne învingem propriile emoții.

Trebuie să te gândești la tine, la propria ta autosuficiență și să încetezi să mai depinzi de opiniile și atacurile celorlalți, să înveți să te despart de colegii inadecvați, să te străduiești să înțelegi că șirurile lor nu te caracterizează în niciun fel. În acest caz, veți putea să le ignorați cu succes.

Acest lucru nu înseamnă că le poți permite altora să treacă limitele a ceea ce este permis, trebuie de asemenea să te poți proteja. Este important să înțelegi de ce aceste provocări te rănesc atât de tare și te fac să reacționezi la ele.

Îți pot recomanda cartea Încrederea în sine de Thomas Chamorro-Premusik, care te va ajuta să te schimbi și să răspunzi la multe întrebări care te preocupă acum.

Asta e tot. Nu uitați să vă abonați la lista noastră de corespondență pentru a afla mai multe despre dvs. Ne mai vedem.

Sursa: http://ezy-life.ru/rabota/kak-ne-reagirovat-na-provokatsii.html

Cum să nu cedezi provocărilor - Prankster - o revistă pentru femei

Acasa si la serviciu, in transport, online si offline, ne confruntam constant cu acest fenomen. Provocatorii irită, rănesc până la capăt, bat pe bolnavi, mânie, se enervează. Merită să reacționezi și se poate face fără rău?

Provocarea poate fi numită orice acțiune, al cărei scop este de a provoca o anumită reacție la o altă persoană. „Trollii”, așa cum sunt adesea numiți acum provocatorii, caută să facă „victima” să se pună într-o lumină dezavantajoasă în fața celorlalți.

„Sarcina lor este să-i facă pe pas să-și piardă controlul și autocontrolul”, explică terapeutul de sisteme familiale Marina Travkova. Trebuie să ne aprindem, să ne enervăm, să izbucnim în lacrimi.

Adică, exprimă-ți în mod clar sentimentele: mânie, frică, impotență sau rușine „, aceasta pune o persoană în condiții emoționale dificile, creează o situație care amenință stabilitatea psihologică și stima de sine. Cum să reacționezi pentru a nu da ocazia să te aduci la căldură albă?

Dezvăluie provocarea

În acest caz, este util să faceți o pauză, să înțelegeți ce se întâmplă.

Recepția ajută să scăpați de influența emoțională a unui partener, să puneți lucrurile în ordine, să vă dați seama de sentimente și să înțelegeți că este posibil să fi întâlnit provocare, manipulare.

În plus, merită să te concentrezi asupra forței emoțiilor tale și a situației. Dacă ca răspuns la anumite acțiuni sau cuvinte cu o regularitate de invidiat o dai pe aceeași.

în plus, o reacție violentă, emoțională – cel mai probabil, ești provocat, indignare puternică, resentimente, confuzie – toate acestea sunt semnale care indică indirect „trolling”. Este important să se acorde atenție dacă interlocutorul se străduiește pentru o comunicare constructivă, pentru a atinge un scop comun.

Dacă simți că conversația se desfășoară în cerc și nu este prima dată când încerci să demonstrezi ceva. La asta trebuie să te gândești și la asta.

Înțelege-te pe tine însuți

Cu rare excepții, aproape toată lumea cedează provocărilor: fiecare dintre noi are puncte slabe. „De regulă, ne aflăm în cârligul unui manipulator”, explică psihologul analitic Yulia Zhemchuzhnikova.

– Deși situația de provocare este de fapt o resursă, ajută să te cunoști mai bine.

Prin urmare, merită luat în considerare: de ce anumite cuvinte și acțiuni doare atât de mult? Acest cârlig de provocator se poate dovedi a fi orice subiect: situații dureroase din copilărie, relații dificile cu părinții, conflicte interne nerezolvate, temeri, stima de sine scăzută, dependență de părerea altcuiva.

Este necesar să identificăm astfel de puncte slabe pentru a nu deveni un trofeu de provocator.

Potrivit Galinei Kolpakova, este posibil să reziste comunicării cu persoane predispuse la provocări dacă ai anumite calități: capacitatea de a reflecta, capacitatea de a ieși dintr-o stare de implicare emoțională, de a privi de la distanță ceea ce se întâmplă. Și, de asemenea, talentul de a avea încredere în sentimentele tale.

Toți cei care nu au tendința de a face acest lucru sunt expuși riscului: provocările pot deveni deosebit de epuizante și periculoase pentru ei. Este necesar să înțelegi ce sentimente apar după ce îți dai seama: te-ai îndrăgostit de „momeala” unui provocator și i-ai permis să experimenteze un triumf.

„Indignarea și resentimentele sunt un semnal că, în cursul comunicării, prea multă putere asupra situației a fost transferată unui interlocutor ostil”, explică terapeutul sistemic de familie Maria Shumikhina. Este imposibil să permiti unui provocator să joace rolul unui persecutor, altfel va rămâne o singură opțiune - să devină victima lui.

Pentru a evita această soartă de neinvidiat, este important să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Va trebui să înlocuim expresia „el m-a provocat” cu „mi-am permis să cedez provocării lui”.

Datorită acestei formulări, te vei simți nu ca un pion în mâinile greșite, ci ca un participant activ în comunicare, care este liber să aleagă cum să acționeze.

Orice persoană interesată poate alege echipamentele necesare supermarketurilor de pe site-ul http://horecatrade.com.ua/.

Studiu provocator

„Trollii” emoționali pot fi împărțiți în trei grupuri. Pentru strategii provocatori, cel mai important lucru este să obții rezultatul dorit prin gestionarea altor oameni.

În acest caz, trebuie să înțelegeți ce anume încearcă să realizeze strategul și cum obiectivele sale sunt în concordanță cu ale tale. În primul rând, este vorba despre provocări la locul de muncă.

Astfel de „troli” iubesc și știu să țese intrigi și să construiască combinații false pentru a elimina concurenții și a urca pe scara carierei.

Dar provocatorii înfometați de putere sunt atrași de sentimentul atotputerniciei. Este important pentru ei să-și simtă importanța, capacitatea de a ține totul și toată lumea sub control. Pentru ei, o reacție violentă este un semn al slăbiciunii altcuiva. Cu ajutorul provocărilor, căutătorii de putere testează apele: ei află cine este un jucător puternic și periculos și cine este un slab.

În acest caz, este important să luați o lovitură: indiferent de ce se întâmplă, nu vă abateți de la tonul neutru, uniform al comunicării. Concentrați-vă pe sensul dialogului, căutați o grămadă constructivă în comunicare. Frazele de clarificare vă vor ajuta cu asta: „Am înțeles bine că...

"," Explicați, vă rog, care este exact esența întrebării dvs.

Provocatorilor amatori le place „trollingul” ca atare: le place să urmărească sentimente puternice, adesea negative, de la distanță sigură. Este dificil pentru astfel de oameni să interacționeze cu agresivitatea lor: nu sunt capabili să mențină tensiunea intensității emoțiilor.

Acest lucru poate fi explicat prin munca de apărare psihologică: un afect puternic este forțat să iasă în inconștient. Pentru astfel de persoane, provocarea altuia este aproape singura modalitate disponibilă de a afla ce înseamnă să „simți”. În acest caz, este important să înțelegem că emoțiile puternice provocate de un provocator îi aparțin de fapt.

le cam pune în noi. Acest mecanism psihologic se numește identificare proiectivă: simțim ceea ce interlocutorul nostru neagă. Identificarea proiectivă este întotdeauna însoțită de un sentiment de alienare – „acesta nu este al meu”. Merită să încercați să vă distanțați mental de situație și să reveniți la provocator sentimentele sale.

Poți să-ți spui încet: „această mânie nu este a mea, ci a ta”, „aceste lacrimi nu sunt ale mele. și a ta."

Evaluează situația

Când se confruntă pentru prima dată cu o provocare, mulți experimentează o surpriză sinceră: pare fără sens, nerezonabil, complicând viața cu o strategie de comportament. Cu toate acestea, gândindu-ne la complexitățile organizării mentale a „trolului”, îi oferim ceea ce are nevoie - atenția, timpul și puterea noastră. De fapt, facem munca unui psihoterapeut gratuit.

Pentru a nu mai turna apă pe moara inconștientă a provocatorului, întrebarea „de ce este așa?” este mai bine să-l înlocuiesc cu „ce comportament este cel mai benefic pentru mine în această situație?”. Nu pierdeți timpul gândindu-vă de ce o persoană face asta. Potrivit Galinei Kolpakova, trei strategii pot fi folosite pentru a deveni regele situației.

În primul rând, ajută la clarificarea poziției „trolului” și a intențiilor prin clarificări: „Am înțeles bine că ați dori...” În al doilea rând, este util să exprimați nedumerirea și alte sentimente prin afirmații I: „Sunt pacat ca nu ma intelegi...

» În al treilea rând, poți folosi o metaforă: „Tu și cu mine ne comportăm ca și cum am exista în lumi paralele”.

Dacă o persoană apropiată acționează ca un provocator, ar trebui să încerce să înțeleagă ce se află exact în spatele comportamentului său. Uneori, cuplurile cad într-o capcană: provocarea unuia dintre parteneri este un răspuns la provocarea celuilalt.

Este necesar să opriți o reacție valoroasă printr-o decizie cu voință puternică - cineva trebuie să dea dovadă de conștiință, să nu fie plin de compasiune. De dragul menținerii unei relații, merită să aflați ce se află în spatele comportamentului reciproc neconstructiv.

Cel mai adesea, acestea sunt pretenții nerostite, resentimente și nevoi nesatisfăcute.

Alegeți reacția

„Prima sarcină a unui provocator este să tulbure echilibrul emoțional, astfel încât mintea să tacă în căldura sentimentelor, iar persoana să înceapă să ia decizii pripite”, spune psihoterapeutul Serghei Gudkov. „Când suntem calmi și concentrați, provocatorul este cel care trebuie să se îngrijoreze și să facă greșeli, fie că doar pentru că planul lui a eșuat.” Dacă simțiți că sunteți pe cale să fierbeți, este important să rețineți:

nimeni nu este liber să ne răpească dreptul de a alege cum să răspundem. „Puteți să faceți o pauză, să numărați până la zece sau să respirați adânc patru și apoi să expirați încet.

Și apoi gândiți-vă dacă doriți să răspundeți și dacă da. atunci cum exact ”, sugerează Yulia Zhemchuzhnikova.

Cel mai probabil, provocatorul își va pierde rapid interesul pentru interlocutor dacă nu reușește să provoace rapid o reacție neplăcută la acțiunile sale.

Desigur, este mult mai dificil să reziste provocărilor unei persoane dragi. Într-o astfel de situație, Yulia Zhemchuzhinkova sfătuiește să facă un pas înapoi: „Permiteți-vă să vă enervați, să vă supărați, să plângi, să țipi, dar în același timp să-l scoți pe observatorul intern.

care este capabil să privească ce se întâmplă din afară, puțin de sus. Treptat, chiar și într-un provocator, acest Observator Interior va putea discerne nu doar notoriul „trol” – prost, nepoliticos, arogant – ci și o persoană reală, profund nefericită, cu problemele sale și cu Jocul.

Și cu o astfel de poziție, sunt mult mai multe șanse de a stabili un dialog constructiv, cu drepturi depline.