Sebarozvoj je proces a ako každý proces, aj sebarozvoj je nevyhnutný na dosiahnutie určitého cieľa. Zvláštnosťou sebarozvoja je, že ciele sa neustále menia v závislosti od úrovne uvedomenia, schopnosti riskovať, sebadisciplíny, sebavedomia... Všetky tieto kritériá určujú, aký cieľ si stanovíme a ako skoro ho dosiahneme. dosiahnuť tento cieľ.

Osobný sebarozvoj možno rozdeliť do niekoľkých krokov, povieme si o nich nižšie a teraz sa zamyslime nad tým, čo nás poháňa, čo nás núti vstať a vydať sa po tejto zaujímavej, niekedy neľahkej ceste sebarozvoja.

Takže, len čo prídeme na tento svet, sme obklopení dospelými, našimi rodičmi, možno bratmi alebo sestrami, starými rodičmi. A tak či onak sú starší, silnejší, múdrejší, múdrejší ako my. A my sa s nimi nevedome, niekedy vedome, porovnávame a toto porovnávanie nie je vždy v náš prospech.

A práve v tomto momente, keď sa stretávame s tým, že sme na tom nejakým spôsobom „horšie“ ako ľudia okolo nás, vzniká u nás, podrobne popísaný A. Adlerom, komplex nedostatočnosti. V snahe prekonať tento komplex nedostatočnosti sa začíname venovať sebarozvoju.

Proces sebapoznania

Prvým krokom sebarozvoja je proces sebapoznania. Snažíme sa identifikovať sa v tomto svete, umiestniť sa v našom mentálnom súradnicovom systéme, vo vzťahu k našim idolom, ideálom, kolegom v práci, členom našej rodiny (rodičovskej aj rodiny, ktorú sme si už vytvorili), náboženstvu, duchovným učiteľom a mentori... Vo všeobecnosti hľadáme odpoveď na otázku „kto som na tomto svete?“ Toto hľadanie môže chvíľu trvať, ale môže sa ťahať mnoho rokov.

Mám nejaké nedostatky

Druhým krokom je priznať si, že mám nejaké chyby, ktoré ma vedú k nežiaducim následkom a výsledkom v živote. Tu zohráva veľmi dôležitú úlohu sebaprijatie. Ak prijmeme sami seba, potom nie sú problémy s objektívnym pohľadom na okolitú realitu.

A chápeme, kde sme a čo (kto) nás obklopuje. Nemusí sa nám to páčiť, ale chápeme, že áno. Akonáhle klesne úroveň nášho sebaprijatia, začneme sa ospravedlňovať, nachádzame ľudí, ktorí sú podľa nás „horší“ ako my. A to nám umožňuje nič vo svojom živote nemeniť. A tým je proces sebarozvoja ukončený.

Ako by som chcel, aby to bolo

Tretí krok prichádza, ak sa nevzdáme a otvorene sa pozrieme na svoje nedostatky (tu je dôležité pochopiť, že ide len o naše subjektívne hodnotenie, aké máme nedostatky a aké sú naše výhody) a začneme uvažovať nad tým, ako chcel by som aby to bolo . Ak nie, tak ako? Často sa mnohí pri tomto kroku zastavia.

Pretože vieme, ako NECHCEME, ale ani nerozmýšľame nad tým, čo CHCEME. A potom sa začneme sťažovať, ako zle žijeme, pretože sme obklopení všetkým, čo nechceme a čomu sa snažíme vyhnúť (prečo sa to deje, pochopíte po zhliadnutí filmu Tajomstvo, všetko je popísané v tam podrobnosti). V tejto súvislosti je pre nás dôležité vyhýbať sa stavu obete a neprenášať zodpovednosť za príčinu našej nespokojnosti na iných.

Ako dosiahnuť požadovaný výsledok

Štvrtým krokom je zistiť, ako môžem dosiahnuť požadovaný výsledok. Čo musím urobiť, aby som sa stal tým, čo chcem? A tu na našej ceste môžeme stretnúť ľudí, knihy, filmy, školenia, ktoré ukazujú rôzne možnosti a spôsoby ako dosiahnuť náš cieľ.

A pomoc iných ľudí je účinná za predpokladu, že prvé 3 kroky sme už prešli sami. V opačnom prípade sa ukáže, že si uvedomujeme a zdôvodňujeme očakávania iných ľudí o nás, o tom, ako by nás chceli vidieť, a to má ďaleko od sebarozvoja.

A môžete sa zaobísť bez pomoci druhých, a to je úplne normálne. Pokiaľ však ide o potrebu zvážiť čo najviac rôznych možností, potom je oddelený, nezávislý pohľad veľmi užitočný.

A vyhýbajte sa tým ľuďom, ktorí budú trvať na svojom názore ako na jedinom pravdivom, vždy si vyhraďte právo výberu a právo pochybovať o tom, že slová a predstavy iného človeka (alebo skupiny ľudí) sú stopercentne správne. Pre nich to môže byť pravda, ale pre vás je to jedno. (Avšak nech sa páči tento článok - možno sú to len niekoho nápady, ktoré u vás nevyvolajú žiadnu odozvu)

Kroky na dosiahnutie cieľa

A posledným, piatym krokom je akcia. Vyvíjame akékoľvek úsilie, podnikáme kroky na dosiahnutie cieľa, ktorý sme si stanovili v 3. kroku.

A na konci opäť prejdeme ku kroku číslo 1. Opäť začneme hodnotiť, čo sme dosiahli, čoho sme schopní, aké miesto zaberáme vo vzťahu k ľuďom okolo nás. A v skutočnosti je proces sebarozvoja nekonečný, vždy budú existovať ideály, o ktoré sa usilujeme, v porovnaní s ktorými nie sme spokojní so svojou pozíciou.

A tento proces sa zastaví buď v momente smrti (čo ešte nie je dokázané), alebo v momente, keď prestaneme veriť v seba, vo svoje sily, náš cieľ sa nám zdá nedosiahnuteľný a zastavíme sa, ale len na chvíľu. .

Ak sa pozrieme na sebarozvoj ako špecifický proces odohrávajúci sa v čase a priestore ľudského života, mali by sme si všimnúť jeho nejednoznačnosť a rôznorodosť. Tu je oveľa ťažšie jednoznačne identifikovať postupnosť akcií, ktoré charakterizujú sebarozvoj, ako napríklad postupnosť akcií, ktoré popisujú proces sebapoznania. Je to spôsobené mnohými dôvodmi, z ktorých najdôležitejším je existencia rôznych foriem sebarozvoja.

Nie je náhoda, že v ruskom jazyku existuje veľa výrazov, ktoré stanovujú rôzne nuansy procesu sebarozvoja: sebaprezentácia, sebavyjadrenie, sebapotvrdenie, sebazdokonaľovanie, sebarealizácia, sebarealizácia atď. ., originalita činnosti: vyjadrovať sa, etablovať sa, realizovať sa, zlepšovať sa. Preto nie je možné jednoducho rozoberať ciele, motívy, metódy a výsledky sebarozvoja, ako to bolo v prípade sebapoznania. Toto všetko možno analyzovať v rámci tej či onej formy sebarozvoja.

Aké formy sebarozvoja sú najdôležitejšie a celkom plne vystihujú sebarozvoj ich celku? Patria sem: sebapotvrdenie, sebazdokonaľovanie a sebaaktualizácia. sebapotvrdenie umožňuje plne sa prejaviť ako osoba. Zdokonaľovanie vyjadruje túžbu priblížiť sa k nejakému ideálu. Samoaktualizácia- identifikovať v sebe určitý potenciál a využiť ho v živote. Všetky tri formy vám umožňujú prejaviť sa a realizovať sa v rôznej miere. Preto adekvátne charakterizujú proces sebarozvoja ako celku, kde vnútorným momentom pohybu je sebakonštrukcia osobnosti.

Tieto tri hlavné formy sebarozvoja spolu úzko súvisia. Primárne je na jednej strane sebapotvrdenie. Ak sa chcete zlepšiť a plne aktualizovať, musíte sa najprv utvrdiť vo svojich vlastných očiach a v očiach ostatných. Na druhej strane sebazlepšujúca sa a sebaaktualizujúca osobnosť je objektívne sebapotvrdzujúca, bez ohľadu na to, ako sám človek v týchto štádiách vývoja pociťuje potrebu sebapotvrdenia. Akty primárneho presadzovania seba samého sú zároveň aktmi sebaaktualizácie. Vzhľadom na uvedené rozoberme ciele, motívy, metódy a výsledky sebarozvoja vo formách sebapotvrdzovania, sebazdokonaľovania a sebaaktualizácie.

sebapotvrdenie

Sebapotvrdenie sa v poslednom čase stalo jedným zo skúmaných problémov modernej vedy. Uskutočňujú sa pokusy zvážiť jeho filozofické, všeobecné psychologické aspekty, určiť špecifiká v rôznych vekových štádiách, vyvinúť špeciálne tréningové sedenia pre pozitívne sebapotvrdenie. Úsilie vedcov „podnecuje“ aj skutočnosť, že najmä v období dospievania, v ranom dospievaní a neskôr sebapotvrdzovanie často nadobúda negatívny charakter v podobe drogovej závislosti, užívania alkoholu a tabaku a nelegálnych akty.

Čo je to sebapotvrdenie? Na základe štruktúry termínu sa skladá z dvoch častí: „sám od seba“ - nezávisle, bez cudzej pomoci a „potvrdenie“ - túžba urobiť niečo pevné samo o sebe. Presadiť sa teda znamená samostatne v sebe alebo v človeku ako celku niečo upevniť, aby táto vlastnosť nebola otrasená okolnosťami, inými ľuďmi či samotným tvrdiacim subjektom.

Príklad. Aby sa človek ustálil vo svojej mysli, kladie si čoraz ťažšie intelektuálne úlohy; pri ich riešení je presvedčený, že je naozaj šikovný. Tínedžer, aby sa utvrdil vo svojom pocite dospelosti, začne fajčiť, nadávať, t.j. robiť to, čo existujúce normy pre deti zakazujú.

Ak sa pokúsite podať vedeckú definíciu, bude to znieť nasledovne.

Sebapotvrdzovanie je špecifická činnosť v rámci sebarozvoja zameraná na zisťovanie a potvrdzovanie určitých osobnostných vlastností, charakterových vlastností, spôsobov správania sa v predstavách.

Táto aktivita vychádza z potreby sebapotvrdenia, ktorá je syntetizovaná z primárnych potrieb súťažnej existencie medzi ostatnými predstaviteľmi živého sveta. U človeka má podobu troch motívov: byť, ako byť lepší ako ostatní; a v negatívnom zmysle – byť najhorší zo všetkých. Prvé dva motívy charakterizujú sebapotvrdenie, posledný - sebazaprenie. Samozrejme, ako sme už skôr poznamenali, motívy sebapotvrdenia úzko súvisia s inými motívmi: sebapoznanie, sebazdokonaľovanie, sebaaktualizácia.

Ciele sebapotvrdenia môže byť iný. V závislosti od charakteristík sfér sebapotvrdenia, motívov a potrieb sa môžu výrazne líšiť. Pre jednu osobu je cieľom získať dôveru, pre druhú - dokázať, že nie je horší ako ostatní, pre tretiu - všetkými prostriedkami zažiť pocit nadradenosti, svojej výlučnosti, a teda aj platnosti práva na viesť ostatných.

Spôsoby sebapotvrdenia sú tiež rôznorodé. Závisia od zvolených sfér a typov sebapotvrdenia. Sférami sebapotvrdenia môžu byť prakticky všetky druhy životných aktivít, ktoré nadobúdajú pre človeka osobný význam: pre niekoho je to práca alebo štúdium; pre niekoho - šport, umenie, veda; pre niekoho - nezákonné konanie. Dôležitú úlohu dokonca zohráva aj to, v koho očiach sa človek utvrdzuje: vo svojich alebo blízkych a významných ľuďoch, cudzích atď. Všetky metódy možno zároveň klasifikovať v závislosti od vedúceho motívu sebapotvrdenia a sebanegácia. Motív „byť ako všetci ostatní“ definuje také spôsoby, ako robiť to, čo robia ostatní, nepodnikať kroky, ktoré presahujú očakávania tejto skupiny. Ak je zvykom niekoho odsúdiť alebo sa smiať, zosmiešňovať, potom osobne každému dokáže, že rovnako ako všetci ostatní odsudzuje, smeje sa, zosmiešňuje. Ak je zvykom vykonávať ušľachtilé skutky a vychvaľovať sa nimi, urobí to isté. Ak inteligencia nadobudne význam v skupine, potom bude prejav inteligencie pôsobiť ako prostriedok sebapotvrdenia. V každom prípade tu funguje mechanizmus zhody, t.j. závislosť na skupine, súlad so skupinou. Motív „byť lepší ako všetci ostatní“ vedie k takým spôsobom, ako zaujať vedúce pozície, presadiť sa vo vôli, mysli, vynaliezavosti (kvôli držbe toho, čo iní nemajú, alebo kvôli zanedbávaniu, opovrhovaniu, iným formám negatívnym, hanlivým prístupom k iným). Motív „byť horší ako všetci ostatní“ vedie k spôsobom sebazaprenia osobnosti, keď človek ukazuje, že nie je hodný pozornosti iných, nemá talent, je najhorší. Takáto pozícia často prináša určité zisky, človek začína ľutovať, sympatizovať, poskytovať mu určité výhody („čo si od neho vziať“), ale v tejto dobe sa presadzuje takýmto sebaponižovaním.

Výsledky sebapotvrdenia očividné - dávajú človeku pocit svojej potreby, užitočnosti, "ospravedlňujú" v jeho očiach zmysel jeho vlastného života a činnosti, postoj "nie som horší ako ostatní" alebo pocit nadradenosti, vlastnej výlučnosti, prekonávanie akýchkoľvek akcie a akcie, začína pracovať. V prípade sebazaprenia sa človek utvrdzuje vo svojej bezcennosti, zbytočnosti, nízkosti, čo niekedy môže dať aj svoje výhody.

Ale sú možné aj iné vysoké sféry sebapotvrdenia, kedy si človek kladie výraznejšie ciele sebazdokonaľovania a sebaaktualizácie. Osobná potreba sebapotvrdenia v tomto prípade ustupuje do úzadia, hoci svoj potenciál úplne nestráca a sebapotvrdzovanie sa stáva objektívnym procesom, ktorý závisí nielen od toho, ako a akým spôsobom sa človek utvrdzuje, ale aj o tom, ako a akým spôsobom ostatní potvrdzujú osobnosť, uznávajúc jej dôstojnosť.

Zdokonaľovanie

Sebazdokonaľovanie znamená, že človek sa sám (sám od seba) snaží byť lepším, usiluje sa o nejaký ideál, získava tie osobnostné črty a vlastnosti, ktoré ešte nemá, ovláda tie druhy činností, ktoré nevlastní. Inými slovami, sebazdokonaľovanie je proces vedomého riadenia rozvoja jednotlivca, jeho vlastností a schopností. Hoci ideál je spravidla nedosiahnuteľný __________ a každý ho chápe po svojom, napriek tomu trend smerom k rozvoju, ak existuje, dáva životu zmysel, nasýti ho plnosťou, stabilitou a istotou.

Sebazlepšenie môže ísť rôznymi spôsobmi: v jednom prípade - získanie spoločensky významných vlastností a vlastností, v druhom - zvládnutie negatívnych spôsobov života ideí. Jedna vec je, keď sa človek zdokonaľuje v získavaní odbornej spôsobilosti, iná vec je, keď si zdokonaľuje svoje zlodejské schopnosti či spôsoby manipulácie s ľuďmi.. Možný je aj opačný proces zlepšovania, tzv. sebazničenie keď človek z rôznych dôvodov vynakladá osobitné úsilie, ktoré nevedie k osobnému zlepšeniu, dosiahnutiu ideálu, ale naopak k degradácii a regresii, strate úspechov, osobnostných čŕt a vlastností, ktoré mu boli predtým vlastné. .

Tu sa zameriame predovšetkým na pozitívum pestovania, ktoré nazývaný osobný rast. V modernej psychologickej literatúre existuje nepredstaviteľné množstvo pojmov, ktoré popisujú črty, originalitu, ciele osobného rastu.

V parapsychológii, ezoterike (ezoterika – tajné poznanie) sa osobný rast chápe ako duchovná prax, rozširovanie vedomia prostredníctvom oboznamovania sa s dôverným poznaním. Ako prostriedky sa používajú špeciálne techniky, ktoré prebúdzajú parapsychologické schopnosti: jasnovidectvo, telepatia, telekinéza atď.

V psychoanalýze ide o tendenciu k sebarozvoju, chápanú ako pohyb k väčšej slobode (K. Jung); pohyb od sebastrednosti za účelom osobnej nadradenosti ku konštruktívnemu ovládnutiu prostredia, chápaný ako pohyb k dokonalosti (A. Adler). V Gestalt terapii - prechod spoliehania sa na okolie na spoliehanie sa na seba a sebareguláciu. Osobný rast znamená v humanistickej psychológii získanie väčšej autonómie, nezávislosti jedinca, túžby po zrelosti a psychickom zdraví (K. Rogers) či dôsledné uspokojovanie stále vyšších potrieb (A. Maslow).

Ako sebazdokonaľovacie ciele nie sú len a ani nie tak ciele sebapotvrdenia – nebyť horší ako ostatní, byť lepší ako ostatní, ako ciele – byť lepší, ako ste boli vy; dosiahnuť výraznejšie výsledky, ako ste dosiahli vy.

Spôsoby sebazdokonaľovania sú tiež rôznorodé. Môžu byť definované v širokej škále činností. Napríklad osvojením si nových vedomostí, nových druhov činností sa človek stáva vo svojom vývoji o krok vyššie. Stanovením si konkrétneho cieľa – nekonfliktovať s ostatnými – a jeho dosiahnutím sa tiež povznáša na novú úroveň.

Odmietne zlé návyky a opäť urobí krok vo svojom vývoji. Tento zoznam môže pokračovať. Ako sa to dá urobiť? Prostriedky sebavzdelávania pôsobia ako prostriedky sebazdokonaľovania. Patrí medzi ne súťaživosť so sebou samým, sebaoddanosť, sebariadenie atď. Bližšie sa im budeme venovať, keď budeme hovoriť o kultúre sebavýchovy.

K výsledkom sebazdokonaľovania sa týkajú predovšetkým: spokojnosti so sebou samým, so svojimi úspechmi, s tým, že sa vyrovnávate s vlastnými požiadavkami; spokojnosť so životom, aktivitami, vzťahmi s ostatnými.

Samoaktualizácia

Sebaaktualizácia je najvyššou formou sebarozvoja a zahŕňa do určitej miery aj dve predchádzajúce formy, najmä formu sebazdokonaľovania, ktoré majú do značnej miery spoločné ciele a motívy. Rozdiel medzi sebaaktualizáciou a predchádzajúcimi formami je v tom, že sa tu aktualizujú najvyššie sémantické motívy ľudského správania a života. Podľa definície autora teórie sebaaktualizácie A. Maslowa je sebaaktualizácia schopnosťou človeka stať sa tým, čím je schopný sa stať, t.j. musí naplniť svoje poslanie – uvedomiť si, čo je mu vlastné. , v súlade s jeho vlastnými najvyššími potrebami: Pravda, Krása, Dokonalosť atď. Potreba sebarealizácie je podľa A. Maslowa vrcholom v rade ľudských potrieb, nemôže vzniknúť a byť realizovaná, ak potreby nižšieho rádu sa nerealizujú.

Na základe potreby sebaaktualizácie sa teda rodia motívy, ktoré človeka smerujú k realizácii vyšších zmyslov jeho existencie. Podľa ďalšieho predstaviteľa humanistickej psychológie V. Frankla zmysel života človeku spočiatku nie je daný, treba ho špeciálne hľadať. Podľa jeho názoru existujú tri najčastejšie spôsoby hľadania zmyslu: čo v živote robíme (tvorivosť, tvorba); čo si berieme zo sveta (zážitky); postoj, ktorý zaujímame vo vzťahu k osudu, ktorý nemôžeme zmeniť. Podľa toho rozlišujú tri skupiny hodnôt: tvorbu, skúsenosť a vzťahy. Význam je určený osobou, ktorá kladie otázku, alebo situáciou, ktorá otázku tiež zahŕňa. Metódu, ktorou sa nachádzajú významy, nazýva V. Frankl svedomím. Svedomie- intuitívne hľadanie jediného významu tejto konkrétnej situácie. Zmysel života nie pri hľadaní rozkoše, snahe o šťastie, ale v pochopení a realizácii hodnôt: tvorby, skúseností, vzťahov.

Na základe potreby sebarealizácie sa rodia motívy hľadania zmyslu vlastného života ako celku. Tieto motívy určujú špecifickú formu sebarozvoja nazývanú sebaaktualizácia. Účel sebarealizácie je dosiahnuť plnosť pocitu života ako veľmi krátkeho časového úseku, ktorý mal podľa všetkých kánonov spôsobiť zúfalstvo. Ale človek až na vzácne výnimky takéto zúfalstvo neprežíva, keďže žije život najlepšie ako vie, a ak sa mu ho podarí prežiť celý, t.j. sebarealizovať a naplniť sa, vtedy zažíva najvyššiu spokojnosť s seba a svoj život, dokáže byť aktívny až do úplného konca radovať sa z úspechu a z toho, že práve jemu sa niečo podarilo.

Ak sa pozrieme na sebarozvoj ako špecifický proces odohrávajúci sa v čase a priestore ľudského života, mali by sme si všimnúť jeho nejednoznačnosť a rôznorodosť. Tu je oveľa ťažšie jednoznačne identifikovať postupnosť akcií, ktoré charakterizujú sebarozvoj, ako napríklad postupnosť akcií, ktoré popisujú proces sebapoznania. Je to spôsobené mnohými dôvodmi, z ktorých najdôležitejším je existencia rôznych foriem sebarozvoja.

Nie je náhoda, že v ruskom jazyku existuje veľa pojmov, ktoré stanovujú rôzne nuansy procesu sebarozvoja: sebaprezentácia, sebavyjadrenie, sebapotvrdenie, sebazdokonaľovanie, sebarealizácia, sebarealizácia atď. - charakterizuje špecifickosť, originalitu činnosti: vyjadrovať sa, etablovať sa, realizovať sa, zlepšovať sa. Preto nie je možné jednoducho rozoberať ciele, motívy, metódy a výsledky sebarozvoja, ako to bolo v prípade sebapoznania. Toto všetko možno analyzovať v rámci tej či onej formy sebarozvoja.

Aké formy sebarozvoja sú najdôležitejšie a celkom úplne vystihujú sebarozvoj vo svojej celistvosti? Patria sem: sebapotvrdenie, sebazdokonaľovanie a sebaaktualizácia. Sebapresadzovanie umožňuje plne sa deklarovať ako osoba. Sebazdokonaľovanie vyjadruje túžbu priblížiť sa k nejakému ideálu. Sebaaktualizácia znamená odhaliť v sebe určitý potenciál a využiť ho v živote. Všetky tri formy vám umožňujú prejaviť sa a realizovať sa v rôznej miere. Preto adekvátne charakterizujú proces sebarozvoja ako celok, kde vnútorným momentom pohybu je sebabudovanie osobnosti.

Tieto tri hlavné formy sebarozvoja spolu úzko súvisia. Primárne je na jednej strane sebapotvrdenie. Aby ste sa mohli zlepšovať a aktualizovať naplno, musíte sa najprv utvrdiť vo svojich očiach a v očiach druhých. Na druhej strane sebazlepšujúca sa a sebaaktualizujúca osobnosť je objektívne sebapotvrdzujúca, bez ohľadu na to, ako sám človek v týchto štádiách vývoja pociťuje potrebu sebapotvrdenia. Akty primárneho presadzovania seba samého sú zároveň aktmi sebaaktualizácie. Vzhľadom na uvedené rozoberme ciele, motívy, metódy a výsledky sebarozvoja vo formách sebapotvrdzovania, sebazdokonaľovania a sebaaktualizácie.

sebapotvrdenie

Sebapotvrdenie sa v poslednom čase stalo jedným zo skúmaných problémov modernej vedy. Uskutočňujú sa pokusy zvážiť jeho filozofické, všeobecné psychologické aspekty, určiť špecifiká v rôznych vekových štádiách, vyvinúť špeciálne tréningové sedenia pre pozitívne sebapotvrdenie. Úsilie vedcov „podnecuje“ aj fakt, že najmä v období dospievania, v ranom dospievaní a neskôr sebapotvrdzovanie často nadobúda negatívny charakter v podobe drogovej závislosti, užívania alkoholu a tabaku a nelegálnych akty.

Čo je to sebapotvrdenie? Na základe štruktúry pojmu sa skladá z dvoch častí: „sám“ – nezávisle, bez cudzej pomoci a „potvrdením“ – túžbou urobiť zo seba niečo pevné. Presadiť sa teda znamená nezávisle urobiť niečo v sebe alebo v človeku ako celku pevné, aby táto vlastnosť nebola otrasená okolnosťami, inými ľuďmi alebo samotným potvrdzujúcim subjektom.

Príklad. Aby sa človek ustálil vo svojej mysli, kladie si čoraz ťažšie intelektuálne úlohy; pri ich riešení je presvedčený, že je naozaj šikovný. Tínedžer, aby sa utvrdil vo svojom pocite dospelosti, začne fajčiť, nadávať, t.j. robiť veci, ktoré zákon deťom zakazuje.

Ak sa pokúsite podať vedeckú definíciu, bude to znieť nasledovne.

Sebapotvrdenie je špecifická činnosť v rámci sebarozvoja na nájdenie potvrdenia určitých osobnostných vlastností, charakterových vlastností, spôsobov správania a činnosti.

Táto aktivita vychádza z potreby sebapotvrdenia, ktorá je syntetizovaná z primárnych potrieb súťažnej existencie medzi ostatnými predstaviteľmi živého sveta. V človeku má podobu troch motívov: byť ako všetci ostatní lepší ako ostatní; a negatívne - byť najhorší zo všetkých. Prvé dva motívy charakterizujú sebapotvrdenie, posledný - sebazaprenie. Samozrejme, ako sme už skôr poznamenali, motívy sebapotvrdenia úzko súvisia s inými motívmi: sebapoznanie, sebazdokonaľovanie, sebaaktualizácia.

Ciele sebapresadzovania môžu byť rôzne. V závislosti od charakteristík sfér sebapotvrdenia, motívov a potrieb sa môžu výrazne líšiť. Pre jednu osobu je cieľom získať sebadôveru, pre druhú - dokázať, že nie je o nič horší ako ostatní, pre tretieho - zažiť pocit nadradenosti, svojej výlučnosti, a teda aj platnosti práva viesť ostatných.

Rôzne sú aj spôsoby sebapotvrdenia. Závisia od zvolených sfér a typov sebapotvrdenia. Sférami sebapotvrdenia môžu byť takmer všetky typy života, ktoré nadobúdajú pre človeka osobný význam: pre niekoho je to práca alebo štúdium; pre niekoho - šport, umenie, veda; Pre niektorých je to nezákonné. Dôležitú úlohu dokonca zohráva aj to, v koho očiach sa človek utvrdzuje: vo svojich alebo blízkych a významných ľuďoch, cudzích atď. Všetky metódy možno zároveň klasifikovať v závislosti od vedúceho motívu sebapotvrdenia a sebanegácia. Motív „byť ako všetci ostatní“ definuje také spôsoby, ako robiť to, čo robia ostatní, nepodnikať kroky, ktoré presahujú očakávania tejto skupiny. Ak je zvykom niekoho odsúdiť alebo sa smiať, zosmiešňovať, potom táto osoba dokáže všetkým, že ona, rovnako ako všetci ostatní, odsudzuje, smeje sa, zosmiešňuje. Ak je zvykom robiť ušľachtilé skutky a vychvaľovať sa nimi, urobí to isté. Ak inteligencia nadobudne význam v skupine, potom bude prejav inteligencie pôsobiť ako prostriedok sebapotvrdenia. V každom prípade tu funguje mechanizmus konformity, teda závislosť od skupiny, súlad so skupinou. Motív „byť lepší ako všetci ostatní“ vedie k takým spôsobom, ako zaujať vedúce pozície, presadiť sa vo vôli, mysli, vynaliezavosti (kvôli vlastneniu toho, čo iní nemajú, alebo zanedbávaniu, opovrhovaniu, iným formám negatívny, hanlivý postoj k iným). Motív „byť horší ako všetci ostatní“ vedie k spôsobom sebazaprenia osobnosti, kedy človek preukazuje, že nie je hodný pozornosti iných, nemá talent, je najhorší. Takáto pozícia často dáva určité zisky, človek sa začína ľutovať, sympatizovať, poskytovať mu určité výhody („čo si z neho vziať“), zároveň sa takýmto sebaponižovaním presadí.

Výsledky sebapotvrdenia sú zrejmé – dávajú človeku pocit svojej potreby, užitočnosti, „ospravedlňujú“ v jeho očiach zmysel vlastného života a činnosti; začína pôsobiť postoj „nie som horší ako ostatní“ alebo pocit nadradenosti, svojej výlučnosti, prekonávanie akýchkoľvek činov a činov. V prípade sebazaprenia sa človek utvrdzuje vo svojej bezcennosti, zbytočnosti, nízkosti, ktorá niekedy môže dať aj svoje výhody.

Ale sú možné aj iné vysoké sféry sebapotvrdenia, kedy si človek kladie výraznejšie ciele sebazdokonaľovania a sebaaktualizácie. Osobná potreba sebapotvrdenia v tomto prípade ustupuje do úzadia, hoci svoj potenciál úplne nestráca a sebapotvrdzovanie sa stáva objektívnym procesom, ktorý závisí nielen od toho, ako a akým spôsobom sa človek presadí, ale aj o tom, ako a akým spôsobom ostatní potvrdzujú osobnosť, uznávajúc jej dôstojnosť.

Zdokonaľovanie

Sebazdokonaľovanie je možno najvhodnejšou formou sebarozvoja. Znamená to, že človek sám (sám od seba) sa snaží byť lepším, usiluje sa o nejaký ideál, získava tie osobnostné črty a vlastnosti, ktoré ešte nemá, ovláda tie druhy činností, ktoré nevlastní. Inými slovami, sebazdokonaľovanie je proces vedomého riadenia rozvoja jednotlivca, jeho vlastností a schopností. Hoci ideál je spravidla nedosiahnuteľný a každý ho chápe po svojom, napriek tomu tendencia k rozvoju, ak existuje, dáva životu zmysel, nasýti ho plnosťou, stabilitou a istotou.

Sebazdokonaľovanie môže prebiehať rôznymi spôsobmi: v jednom prípade ide o získanie spoločensky významných vlastností a vlastností, v druhom o zvládnutie negatívnych spôsobov života a činnosti. Jedna vec je, keď sa človek zdokonaľuje v získavaní odbornej spôsobilosti, druhá vec je, keď si zdokonaľuje svoje zlodejské schopnosti či spôsoby manipulácie s ľuďmi. Možný je aj opačný proces zlepšovania, ktorý sa nazýva sebadeštrukcia, keď z rôznych dôvodov človek vynakladá osobitné úsilie, ktoré nevedie k zlepšeniu osobnosti, dosiahnutiu ideálu, ale naopak k degradácii a regresii, strate úspechov, osobnostných čŕt a vlastností, ktoré mu boli predtým vlastné.

Tu sa zameriame hlavne na pozitívny aspekt sebazdokonaľovania, ktorý sa nazýva osobný rast. V modernej psychologickej literatúre existuje nepredstaviteľné množstvo pojmov, ktoré popisujú črty, originalitu, ciele osobného rastu.

V parapsychológii, ezoterike (ezoterike – tajnom poznaní), sa osobný rast chápe ako duchovná prax, rozširovanie vedomia prostredníctvom oboznamovania sa s tajnými poznatkami. Ako prostriedky prebúdzania parapsychologických schopností sa používajú špeciálne techniky: jasnovidectvo, telepatia, telekinéza atď. V psychoanalýze ide o tendenciu k individualizácii, resp. sebarozvoju, chápanej ako pohyb k väčšej slobode (K. Jung); pohyb od sebastrednosti za účelom osobnej nadradenosti ku konštruktívnemu ovládnutiu prostredia, chápaný ako pohyb k dokonalosti (A. Adler). V gestalt terapii - prechod spoliehania sa na okolie na spoliehanie sa na seba a sebareguláciu (F. Perls). Osobný rast znamená v humanistickej psychológii získavanie stále väčšej autonómie, nezávislosti jednotlivca, túžby po zrelosti a psychickom zdraví (K. Rogers) či dôsledné uspokojovanie stále vyšších potrieb (A. Maslow).

Ak sa pokúsime zovšeobecniť tieto prístupy pomocou schémy analýzy, ktorú sme už prijali, potom treba poznamenať, že túžba po sebazdokonaľovaní, osobnom raste je založená na zodpovedajúcej potrebe, na základe ktorej vznikajú motívy sebazlepšovania. formujú sa zlepšovanie (obmedzujúcim je motív sebarealizácie), motívy osobného rastu. Inými slovami, sebazdokonaľovanie je nevyhnutné na to, aby sme sa v tomto živote naplno realizovali a prostredníctvom sebarealizácie pochopili a získali zmysel svojej existencie, zmysel života, ktorý je už charakteristický pre vyššiu formu seba- rozvoj – sebarealizácia.

Ciele sebazdokonaľovania nie sú len a ani nie tak ciele sebapotvrdenia – nebyť horší ako ostatní, byť lepší ako ostatní, ale ciele – byť lepší, ako ste boli vy; dosiahnuť výraznejšie výsledky, ako ste dosiahli vy.

Rôzne sú aj spôsoby sebazdokonaľovania. Môžu byť definované v širokej škále činností. Napríklad osvojením si nových vedomostí, nových druhov činností sa človek stáva vo svojom vývoji o krok vyššie. Stanovením si konkrétneho cieľa – nekonfliktovať s ostatnými – a jeho dosiahnutím sa tiež povznáša na novú úroveň.

Odmietne zlé návyky a opäť urobí krok vo svojom vývoji. Tento zoznam môže pokračovať. Ako sa to dá urobiť? Ako prostriedok sebazdokonaľovania sú prostriedky sebavzdelávania. Patrí medzi ne súťaživosť so sebou samým, sebaoddanosť, sebariadenie atď. Bližšie sa im budeme venovať, keď budeme hovoriť o kultúre sebavýchovy.

K výsledkom sebazdokonaľovania patrí predovšetkým: spokojnosť so sebou samým, so svojimi úspechmi, s tým, že sa vyrovnávate s vlastnými požiadavkami; spokojnosť so životom, aktivitami, vzťahmi s inými ľuďmi.

Samoaktualizácia

Sebaaktualizácia je najvyššia forma sebarozvoja a zahŕňa do určitej miery aj dve predchádzajúce formy, najmä formu sebazdokonaľovania, s ktorou majú do značnej miery spoločné ciele a motívy. Rozdiel medzi sebaaktualizáciou a predchádzajúcimi formami je v tom, že sa tu aktualizujú najvyššie sémantické motívy ľudského správania a života. Podľa definície autora teórie sebaaktualizácie A. Maslowa je sebaaktualizácia schopnosťou človeka stať sa tým, čím je schopný sa stať, t.j. musí naplniť svoje poslanie – uvedomiť si, čo je mu vlastné. , v súlade s jeho vlastnými vyššími potrebami: Pravda, Krása, Dokonalosť atď. Potreba sebarealizácie je podľa A. Maslowa vrcholom v rade ľudských potrieb, nemôže vzniknúť a byť realizovaná, ak potreby človeka nižšieho rádu sa nerealizujú.

Na základe potreby sebaaktualizácie sa teda rodia motívy, ktoré človeka smerujú k realizácii vyšších zmyslov jeho existencie. Podľa ďalšieho predstaviteľa humanistickej psychológie V. Frankla zmysel života človeku spočiatku nie je daný, treba ho cielene hľadať. Podľa jeho názoru existujú tri najčastejšie spôsoby hľadania zmyslu: čo v živote robíme (tvorivosť, tvorba); čo si berieme zo sveta (zážitky); postoj, ktorý zaujímame vo vzťahu k osudu, ktorý nemôžeme zmeniť. Podľa toho rozlišujú tri skupiny hodnôt: tvorbu, skúsenosť a vzťahy. Význam je určený osobou, ktorá kladie otázku, alebo situáciou, ktorá otázku tiež zahŕňa. Metódu, ktorou sa nachádzajú významy, nazýva V. Frankl svedomím. Svedomie je intuitívne hľadanie jediného zmyslu tejto konkrétnej situácie. Zmysel života nie je v hľadaní rozkoše, honbe za šťastím, ale v pochopení a realizácii hodnôt: tvorby, zážitkov, vzťahov.

Na základe potreby sebarealizácie sa rodia motívy hľadania zmyslu vlastného života ako celku. Tieto motívy určujú špecifickú formu sebarozvoja nazývanú sebaaktualizácia. Cieľom sebaaktualizácie je dosiahnuť plnosť pocitu života ako veľmi krátkeho časového úseku, ktorý mal podľa všetkých kánonov spôsobiť zúfalstvo. Ale človek až na vzácne výnimky takéto zúfalstvo neprežíva, keďže žije život najlepšie ako vie a ak sa mu ho podarí prežiť naplno, teda sebarealizovať a naplniť sa, tak zažíva tú najvyššiu spokojnosť so sebou samým a svojím životom, dokáže byť až do konca aktívny, radovať sa z úspechov a z toho, že to bol on, kto niečo dokázal.

Samozrejme, ako v predchádzajúcich prípadoch, aj tu platí opačný trend – túžba nenasledovať svoj osud. Tu sa rodí sebaklam, početná obrana, klamstvo pred sebou samým a vo výsledku zúfalstvo, ktoré E. Erickson vo svojej periodizácii bravúrne zaznamenal.

V procese sebaaktualizácie sa teda úzko spájajú dve línie ľudskej existencie – sebapoznanie a sebarozvoj. Poznať seba samého čo najďalej znamená získať základ pre sebarealizáciu ako schopnosť naplno využiť svoje nadanie, schopnosti a možnosti. Sebaaktualizácia - nájsť zmysel života, realizovať sa, naplniť tým svoje poslanie, svoj osud a v dôsledku toho pocítiť plnosť života, plnosť existencie.

Aké sú spôsoby sebarealizácie? A. Maslow identifikuje osem takýchto ciest (alebo spôsobov) správania vedúcich k sebarealizácii:

• · živý a nezaujatý zážitok s plnou koncentráciou a ponorením; v momente sebaaktualizácie je jednotlivec úplne a úplne človekom; toto je moment, keď si Ja uvedomuje seba;
• · život je proces neustálej voľby: povýšenie alebo ústup;
• Sebaaktualizácia je nepretržitý proces, pri ktorom sa dáva viacero individuálnych možností: klamať alebo povedať pravdu, kradnúť alebo nekradnúť atď.; sebaaktualizácia znamená výber možnosti rastu;
• Schopnosť človeka načúvať sebe, to znamená sústrediť sa nie na názory iných, ale na vlastnú skúsenosť, „počúvať hlas impulzu“;
• Schopnosť byť úprimný, schopnosť prevziať zodpovednosť. Ako poznamenáva A. Maslow, „vždy, keď človek prevezme zodpovednosť, sebaaktualizuje“;
• schopnosť byť nezávislý, byť pripravený brániť pozície nezávislé od ostatných;
• nielen konečný stav, ale aj proces aktualizácie vlastných schopností;
• · momenty: vrcholné zážitky, momenty extázy, ktoré sa nedajú kúpiť, zaručiť a dokonca ani hľadať;
• · schopnosť človeka odhaliť vlastnú psychopatológiu – schopnosť identifikovať svoju obranyschopnosť a následne nájsť silu na jej prekonanie.

A. Maslow vo svojich prácach naznačuje aj spôsoby, ako pomôcť ľuďom pri získavaní schopnosti sebarealizácie. Podľa jeho názoru je úlohou skutočného učenia byť čo najlepším človekom.

Ak hovoríme o výsledkoch sebaaktualizácie, potom ich možno jednoznačne určiť zo všetkého, čo už bolo povedané. Najdôležitejším výsledkom je pocit zmysluplnosti života a plnosti svojho bytia, že ste aj napriek súkromným chybám a omylom urobili všetko správne, že vás ostatní uznali za človeka, vašu jedinečnú individualitu a zároveň univerzálnosť. A pre to sa, samozrejme, oplatí žiť, tvoriť, zlepšovať sa a sebaaktualizovať.

Pokúsili sme sa teda ukázať, že sebarozvoj je zložitý, nelineárny, mnohostranný proces, ktorý sa môže uberať pozitívnym aj negatívnym smerom, pokiaľ ide o dodržiavanie najvyšších štandardov a ideálov, ktoré si ľudstvo vytvorilo. Ako proces má svoje ciele, motívy, metódy, výsledky, ktoré sú determinované formami sebarozvoja.

Túto kapitolu by som zakončil slovami V. Frankla, ktorý jasne vyjadril podstatu sebarozvoja človeka v jeho postoji k vlastnému osudu: „Osud nemožno zmeniť, inak by nebol osud. zmeniť sa, inak by nebol osobou. a pretvárať sa je výsadou ľudskej existencie.“

Keď sme charakterizovali sebarozvoj ako proces, zastavme sa teraz pri probléme psychologických mechanizmov, ktoré umožňujú človeku presadiť sa, zdokonaliť sa, sebaaktualizovať, t. sebarozvíjať. Tieto mechanizmy zahŕňajú sebaprijatie a sebaprognózovanie.

Začína proces sebarozvoja osobnosti od momentu, keď človek, keď raz niečo chce, začne rozmýšľať, ako to dosiahnuť, a čo mu bráni urobiť prvé kroky. Zaujímavosťou je, že keď už náš mozog dostane otázku, neustále na ňu hľadá odpoveď, a to aj bez účasti vedomia. Zahŕňa proces sebarozvoja osobnosti, ktorá chtiac-nechtiac absorbuje všetky potrebné informácie, mozog sám prejde všetkými možnými možnosťami riešenia problému a jedného dňa príde vhľad. Ale tento proces je príliš zložitý a dlhý.

V prvom rade si to vyžaduje aj určitú motiváciu. A každý človek motivuje sám seba, pretože rozvoj osobnosti je prísne individuálny proces. Ale v každom prípade, nech je motivácia akákoľvek, proces sebarozvoja jedinca vedie k tomu istému – k zmene zaužívaného myslenia človeka, k zmene postoja k svetu, k druhým a samozrejme k sebe samému. .

Proces osobného sebarozvoja je ťažký, dlhý a bolestivý, keďže človek musí bojovať s vlastným „ja“, ktoré nechce rozpoznať a prijať zmeny v živote. Zastaviť sa na tejto ceste je však tiež hlúpe, pretože proces sa okamžite rozbehne opačným smerom a všetko, čo ste predtým dosiahli, stráca svoju hodnotu a vracia vás do nudnej a nepríjemnej minulosti. Hlavná vec je nestratiť odvahu. Buďte si istí, že vždy môžete stretnúť človeka na ceste sebarozvoja človeka, ktorý vám pomôže, podporí vás a na oplátku nebude vyžadovať absolútne nič.

Metódy a etapy osobného sebarozvoja

Mnoho ľudí vie, že týmito otázkami sa častejšie zaoberá psychológia sebarozvoja jednotlivca, ktorá je v jej kompetencii. V skutočnosti však proces sebarozvoja človeka môže pozostávať z rôznych praktík: meditácia, viera, komunikácia s inými ľuďmi, školenia, jóga atď. Ale v každom prípade, sebarozvoj človeka prechádza niekoľkými fázami.

1. Spoznávanie vlastného „ja“, jeho vlastnosti, ako aj hľadanie spôsobov, ako ho upraviť. Sebarozvoj jednotlivca v tomto prípade pomáha nielen porozumieť sebe a okolitému svetu, ale aj objaviť súvislosť s detskými traumami, strachmi a problémami dnešnej doby. Potom doslova praskli všetky talenty a schopnosti, ktoré predtým nemali východisko.

2. Ďalší krok sebarozvoj jednotlivca je preprogramovanie vlastného konania a správania. To pomáha zmeniť náhly a neočakávaný úspech do kategórie pravidelných a trvalých.

3. Keď takéto premeny stať sa významným a trvalým, svet začne hrať novými farbami a ľudia sa k vám budú správať čoraz lepšie.

Čo dáva sebarozvoj osobnosti?

Sebarozvoj osobnosti otvára nové perspektívy v živote a v jednaní s ľuďmi. Samotný život sa stáva jasnejším a plnším, a čo je najdôležitejšie, začína žiariť novými aspektmi. Objavujú sa nové príležitosti, priatelia, obzory, nápady, myšlienky. Proces osobného sebarozvoja vám umožňuje urobiť svet okolo vás harmonickejším, láskavým a naplneným energiou.