S trochou úsilia môžete zmeniť svoj život k lepšiemu. Začnite preprogramovaním mozgu.

Pomôžu vám v tom afirmácie – krátke výrazy pre autohypnózu, ktoré človeku pomôžu naladiť myseľ na pozitívnu vlnu. Správne afirmácie vám môžu pomôcť využiť plnú silu pozitivity.

Do pozornosti 10 účinných afirmácií pre rozvoj pozitívneho myslenia:

1. Milujem a som milovaný (a)

Väčšina z nás vie, čo znamená milovať druhého človeka. Je ale veľmi dôležité uvedomiť si, že my sami si zaslúžime prijímať lásku. Táto pozitívna afirmácia môže zlepšiť vaše vzťahy s ľuďmi.

2. Milujem a akceptujem svoje telo a starám sa oň

Tvrdá sebakritika vášho tela vám len ubližuje a oslabuje vašu vôľu. Pochváľte sa a odmeňte sa zvážením toho, čo pre vás vaše telo každý deň robí. To vám pomôže držať sa zdravých návykov z dlhodobého hľadiska.

3. Ráno vstávam s pocitom radosti a nadšenia čeliť novému dňu.

Ranné vstávanie môže byť niekedy veľmi ťažké, no afirmácie môžu pomôcť. Je dôležité začať svoj deň s pozitívnym výhľadom, aby ste si dobili baterky nádejou, sebavedomím a nadšením.

4. Svoje ciele dosahujem s ľahkosťou

Nech už sú vaše aktuálne ciele akékoľvek, váš vnútorný stav vám môže pomôcť, alebo naopak sťažiť ich dosiahnutie. Keď máte pocit, že tieto ciele sú ťažké a nedosiahnuteľné, vzdáte sa ich. Povedzte si sebavedomo, že vaše ciele sú dosiahnuteľné a vy ich dosiahnete.

5. V práci si ma vážia

Stres v práci je v dnešnej dobe štandardom. Ľudia sú zvyknutí očakávať pondelkové ráno so strachom a znechutením. Musíte si opakovať, že kolegovia a nadriadení vidia, čo robíte, a vážia si to.

6. Môj život je plný krásy a priaznivých chvíľ.

V každodennom zhone sa mnohí z nás zabúdajú zastaviť a zacítiť vôňu ruží. Naša láska k životu je otupená vplyvom každodenného života. Ale stále máme schopnosť vidieť krásu a mágiu tohto sveta okolo nás. Jedna pozitívna afirmácia vás môže vrátiť k tejto skutočnosti.

7. Snažím sa byť súcitný k iným ľuďom.

Toto vyhlásenie je skvelé pre tých z nás, ktorí sa zdajú mať dobré úmysly, ale majú tendenciu byť netrpezliví alebo príliš kritickí voči ostatným. Môžete sa naučiť reagovať, počúvať ľudí, podporovať ich a pomáhať im.

8. Kráčam svojou vlastnou cestou a robím veci vlastným tempom.

Ak si uvedomíte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu, nebudete sa ľutovať a nebudete si myslieť, že ste zlyhali. Všetky podmienené míľniky týkajúce sa školy, kariéry, veku sú imaginárne. Každý žije svojím vlastným tempom a práve to robí náš život výnimočným.

9. Odpúšťam tým, ktorí mi v minulosti ublížili.

Prijatie tejto myšlienky môže chvíľu trvať, ale odpustenie čistí vášho ducha. Oslobodzuje vaše srdce a pomáha vám užívať si život naplno. Nechajte odísť hnev a horkosť a budete sa cítiť ako nový človek.

10. Som architektom svojho života.

Toto je jedna z vašich najlepších afirmácií. Pripomeňte si, že máte svoj život pod kontrolou. Môžete zmeniť, čo zmeniť chcete. Môžete si predstaviť nový život a máte všetky nástroje na jeho vytvorenie.

Opakujte tieto afirmácie nahlas päť minút trikrát denne – ráno, popoludní a večer. Skúste dýchať rovnomerne, keď ich hovoríte, a pozrite sa na seba do zrkadla. Môžete si tiež zapísať svoje denné pozitívne frázy do poznámkového bloku a pravidelne si ich čítať. Takáto pravidelná prax ukazuje, že pozitivita mení váš mozog a myslenie a núti ich pracovať pre vás. Vyberte si pozitívne afirmácie, ktoré sú relevantné pre váš život, vyhýbajte sa frázam ako „chcem mať...“. Dostaňte sa na dno svojich strachov a neistoty a zbavte sa ich. Afirmácie budete musieť mnohokrát opakovať, aby ste odstránili staré myšlienkové vzorce, no rozhodne to stojí za to.

Chcete radikálne zmeniť spôsob myslenia a správania? Samozrejme, že sa to dá dosiahnuť! Náš mozog neustále vytvára nové nervové spojenia a reorganizuje sa, a to len a len ty sám dajte mu operačný program. Ak si rozviniete sebauvedomenie a budete tomuto procesu venovať náležitú pozornosť, môžete sa zbaviť negatívnych myšlienok a zlých návykov a začať cestu k nájdeniu lepšieho, pozitívnejšieho ja.

Kroky

Časť 1

Zmena vzorcov myslenia

Začnite sledovať svoje myšlienky počas dňa. V procese evolúcie sa ľudský mozog vyvinul tak, že v štruktúre osobnosti možno rozlíšiť dve podosobnosti: primitívne „ja“, ktoré je zodpovedné za činy, a vyššie „ja“, ktoré je schopné chápať jeho akcie. Človek má schopnosť nepretržite pozorovať seba a svoje myšlienky. Ak vás nejaká myšlienka prinúti byť ostražitý, zastavte sa na chvíľu a premýšľajte o tom. Bola to negatívna myšlienka? Deštruktívne? Čo spôsobilo jej vzhľad? Zdá sa to logické? Súvisí to s psychickou závislosťou? Ak sa budete pravidelne venovať introspekcii, naučíte sa sledovať svoje vlastné myšlienkové vzorce, inak nazývané vzorce.

• Zapisujte si myšlienky, keď sa objavia. To vám uľahčí sledovanie vášho myšlienkového vzoru. Myšlienky môžu byť sebapodceňujúce, úzkostné, pesimistické alebo čokoľvek iné. Taktiež, ak si zapíšete svoje myšlienky, pomôže vám to vystopovať otravný vnútorný hlas vo vašej hlave a zbaviť sa ho.

1. Definujte svoje myšlienkové vzorce. Po týždni si budete musieť svoje poznámky znovu prečítať a dôkladne ich analyzovať. Možno zistíte, že vaše myšlienky sú väčšinou negatívne, že ste príliš kritický voči sebe alebo iným ľuďom, alebo že máte tendenciu premýšľať dlho, čo je úplne nedôležité a zbytočné. Každý človek objaví niečo iné. Keď identifikujete svoj myšlienkový vzorec, môžete sa ho začať zbavovať.

   • Keď získate pochopenie pre seba, dá vám to schopnosť doslova sa zastaviť. vy robiť toto a potom môže začať zmena k lepšiemu. Koniec koncov, je nemožné dostať sa na správne miesto, ak sami neviete, kam idete.

2. Musíte pochopiť, že všetko vo vašom živote je prepojené. Problém mnohých z nás je, že si myslíme, že naše pocity nás nútia konať určitým spôsobom. Ľudia veria, že sú úplne bezmocní a nemôžu to zmeniť, a v dôsledku toho sú jednoducho odsúdení zažiť určité pocity a vykonávať určité činy. V skutočnosti to nie je celkom pravda.

   Buďte opatrní pri výbere slov, ktoré používate vo svojich myšlienkach a hovoríte ľuďom okolo vás. Vaše slová môžu ublížiť ľuďom – a vám tiež – a to môže poškodiť iba vašu osobnosť, ako aj vaše myšlienky a správanie. Keď sa pristihnete, že na to myslíte, povedzte si, aby ste okamžite prestali. Len prestaň. Presuňte svoju pozornosť na niečo pozitívne, čo vám pomôže zostať na správnej ceste.

   • Ak vyžarujete optimizmus a lásku, to je to, čo dostanete na oplátku. To je užitočné pre každého a vytvára správnu energiu priestoru. Ak si myslíte, že váš plán je nemožný, tak sa vám určite nesplní. Ak sa na situáciu pozriete rozumne a uveríte tomu sú schopní dosiahnite to, čo chcete, a potom si dajte šancu dosiahnuť to, čo chcete.
   • Niekedy sa pristihneme, že si v hlave prehrávame stále to isté. Môže to znieť ako: "Aký som čudák!", Alebo "Áno, nič mi to" alebo "Mám depresiu." Existuje veľa možností pre takéto zbytočné myšlienky. Stlačte pauzu, zastavte tento záznam a vytvorte nový. Čo ti teraz hrá v hlave? Nie je ako závan čerstvého vzduchu? Vždy venujte pozornosť takýmto myšlienkam a zhodnoťte, či vás vrátili na cestu k sebazdokonaľovaniu. A pamätajte - vždy sa ich môžete zbaviť.

3. Vyberte si svoje reaktívne správanie. Od detstva nás učia, ako správne myslieť, ako sa správať a vštepovať si určitý systém hodnôt. To často určuje, aký typ osobnosti sa v človeku formuje. Určité obavy a pochybnosti o sebe, ktoré vznikli v detstve, v nás môžu zostať až do dospelosti. Veľmi často sa fixujeme na určité vzorce, ktoré určujú naše reakcie na konkrétny podnet. Neuvedomujeme si teda, že sme sa nad situáciou mohli zamyslieť a možno na ňu aj inak reagovať. Ak na sebe spozorujete negatívnu reakciu, využite príležitosť na jej vyhodnotenie. Čo ťa nahnevalo a prečo? Ako by sa v rovnakej situácii zachovali vaši priatelia? Mohli zareagovať inak? Mohol si reagovať lepšie?

   • Opýtajte sa sami seba, prečo reagujete tak, ako reagujete. Čo získate ako výsledok? Mohli ste zareagovať inak? Mali by ste si vybrať svoje vlastné myšlienkové vzorce, ktoré zodpovedajú vašej skutočnej povahe, obrazu seba samého, s ktorým sa chcete zhodovať, a tvrdo pracovať na ich rozvíjaní.

4. Vyviňte si nový spôsob myslenia, aby ste si vytvorili tieto nové, pozitívne návyky. Identifikujete svoje negatívne myšlienky, zastavíte sa a potom ich nahradíte pozitívnymi myšlienkami. Teraz musíte vytrvať v tomto novom spôsobe myslenia tak často, ako je to možné. Toto je pôjde dnu máte zvyk, namiesto vášho predchádzajúceho zvyku neustále myslieť negatívne. Ak budete pozorne sledovať svoje myšlienky a veríte, že uspejete, tak skôr či neskôr uspejete. Tak funguje mozog.

   • Možno zistíte, že vedenie denníka, meditácia alebo rozprávanie sa o tom s milovanou osobou vám môže pomôcť rozvíjať pozitívne myslenie. Potom sa váš proces zmeny stane konkrétnejším a formalizovanejším a stane sa súčasťou vášho života. Prestanete to vnímať ako bláznivý výstrelok, na ktorý si z času na čas spomeniete. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že na ostatných okolo vás veľmi zapôsobí vaša vytrvalosť a aj oni chcú napodobniť váš príklad a zapojiť sa do sebazdokonaľovania.

   Časť 2

   Zmena návykov

   1. Cítite nutkanie nasledovať nejaký zlozvyk a oponovať túto trakciu. Niekedy potrebujeme zmeniť nielen myšlienky, ale aj zlozvyky a závislosti (ktoré sú často to isté). Máte nejaký zlozvyk, ktorého sa chcete zbaviť? Možno máte sklony k prejedaniu alebo užívaniu drog? Začnite prelomiť túto závislosť tak, že sa vystavíte spúšťaču a zároveň sa zdržíte nežiaduceho správania. Spočiatku to bude veľmi ťažké, ale každým časom vám bude abstinencia ľahšia a ľahšia. Tak začnete kontrolovať svoj zlozvyk. Vďaka tejto kontrole sa budete cítiť oveľa lepšie.

      • Pozrime sa na príklade prejedania sa, ako sa tomu zvyku brániť. Ste napríklad doma a príde čas, keď si zvyčajne dáte niečo na zahryznutie. Pozrite sa na obrázok chutného jedla alebo zdvihnite jedlo a ovoňajte ho, ale nevrhnite sa na jedlo hneď. Skúste chvíľu vydržať – 30 sekúnd alebo 5 minút – tak dlho, ako sa dokážete zdržať.
      • V tejto situácii je veľmi dôležité, aby sa akcia odohrávala v pre vás známom prostredí. Veľa závislých sa snaží zbaviť závislosti v resocializačných strediskách a darí sa im to. No len čo sú doma, v podmienkach bežného života, opäť sa zlomia a vrátia sa k návykovému správaniu. Na účinný boj proti zlozvyku je potrebné vytvoriť podmienky, ktoré sú najbližšie k vášmu bežnému životu.

   2. Naučte sa čeliť provokujúcim faktorom v rôznych podmienkach. Ak ste závislý od alkoholu, mali by ste to skúsiť zdržať sa pitia v rôznych nastaveniach a situáciách. Začnite prvým krokom. Keď prídete domov z práce, večer sa vzdajte obvyklého pohára vína. Časom chuť piť opadne. Potom môžete ísť do najbližšieho baru a v tomto prostredí sa zdržať pitia alkoholu. Čoskoro sa naučíte, ako na to. Ďalším krokom sú večierky. Musíte čeliť spúšťaču v rôznych prostrediach, kdekoľvek na vás môže číhať, a naučiť sa prekonávať samých seba.

   3. Prineste svoj nový zvyk do automatizmu a zároveň nezabúdajte, že sa musíte zdržať návykového správania. Keď sa dostanete do tohto štádia, takmer sa zbavíte závislosti. Je čas špecificky napodobniť návykové správanie, kým v skutočnosti nerob to. Osoba so závislosťou od alkoholu bude môcť ísť do baru, objednať si pohár alkoholu, no zároveň nebude piť. Človek so závislosťou od jedla môže variť chutné jedlá pre celú rodinu a sledovať, ako si členovia rodiny vychutnávajú chutné jedlo. Ak ste dosiahli toto štádium, potom máte úplnú kontrolu nad svojou mysľou a svojou závislosťou. Gratulujem!

      • Keď sa automaticky začnete zdržiavať návykového správania, je to oveľa výhodnejšie, ako premýšľať alebo pozerať sa na objekt závislosti. V tomto prípade sa interakcia posúva na kvalitatívne novú úroveň a vyžaduje si pozoruhodnú vôľu. Táto fáza je však celkom dosiahnuteľná.

   4. Vypracujte alternatívnu pozitívnu odpoveď. Zlozvyk nemôžete jednoducho odstrániť bez toho, aby ste ho ničím nenahradili. V prvom rade potrebuje váš mozog nejaký druh povzbudenia. Za to, že na sebe tak intenzívne pracujete, si predsa zaslúžite odmenu. Takže, keď sedíte v bare a nedotýkate sa alkoholu, objednajte si svoj obľúbený nealkoholický nápoj. Diéta? Je celkom možné potešiť sa šálkou voňavého čaju. Uviazli ste v dopravnej zápche, ale nie v šialenstve? Zapnite si obľúbenú hudbu a spievajte. Akákoľvek odmena, ktorá vám dáva pocit radosti (ale nie je predmetom závislosti), bude fungovať pre vás.

      • To platí aj pre myšlienky. Predstavte si situáciu, že na vás váš šéf kričí. Vašou prirodzenou reakciou na situáciu je stratiť nervy a plakať alebo sa veľmi nahnevať. Namiesto toho robte niečo, čo vás robí šťastnými. Choďte na prechádzku, zavolajte priateľovi alebo začnite čítať svoju obľúbenú knihu. Pocit hnevu už nakoniec nebude vašou prirodzenou reakciou na nepríjemný podnet. Váš mozog to jednoducho prestane rozpoznávať, pretože ste túto reakciu nechali zmiznúť. Teraz máte ako odpoveď novú, pozitívnu reakciu. Víťazstvo!

   5. Meditujte. Aj keď si možno myslíte, že táto rada nie je pre vás vhodná, majte na pamäti, že meditácia môže byť neuveriteľne užitočná. Meditačné praktiky zvyšujú povedomie a sebauvedomenie. Okrem toho meditácia pomáha človeku zostať pokojný a sústredený, vďaka čomu je ľahšie získať pozitívne myslenie. Keď je váš mozog nastavený správnym smerom, môžete ľahko hodiť staré návyky cez palubu.

      • Nemáte radi meditáciu? Dobre. Čo vám pomáha upokojiť sa a sústrediť sa? Čítanie dobrej knihy? Video hry? varenie? Potom sa pustite do toho. Každá aktivita, ktorá vám pomôže získať pocit vnútornej harmónie, je užitočná.

      Časť 3

      Využite výhody preprogramovania mozgu

      1. Treba si uvedomiť, že negatívne myslenie je úplne zbytočné. Keď si myslíte, že „je čas ísť na diétu“ je jedna vec, no uvedomiť si, že vaše súčasné preferencie v potravinách nezodpovedajú zásadám zdravej výživy, je vec druhá. Človek, ktorý len „chce držať diétu“, na tom naozaj nič nezmení. Ak človek úprimne verí, že jeho súčasné stravovacie návyky neprospievajú zdraviu, s najväčšou pravdepodobnosťou áno dosiahnuťúspech pri zmene tejto okolnosti. Ak chcete efektívne preprogramovať svoj mozog, musíte skutočne veriť, že negatívne myšlienky a zlé návyky vám nerobia dobre. Keď tomu sami veríte, budete môcť konať oveľa efektívnejšie.

         • Pravdepodobne viete, že negatívne myšlienky vedú k nesprávnym činom a negatívnym vzorcom správania. Zakrývajú všetky dobré veci vo vašom živote a človek sa neustále cíti nešťastný. Je jasné, že sú vám na nič. kam ťa zoberú? Kam nás všetkých zavedú?

      2. Predstavte si svoj mozog ako počítač. Váš mozog má flexibilitu a obrovskú plasticitu. Je to pravda. Táto kvalita mozgu sa nazýva neuroplasticita a určuje schopnosť mozgu meniť sa pod vplyvom nových myšlienok a nových životných skúseností. Ľudský mozog je skrátka ako počítač. Prispôsobuje sa. Prijíma informácie a používa ich. Veríte v silu svojho počítača, rovnako ako musíte veriť v silu svojho vlastného mozgu.

         • Existuje ďalší dôvod, prečo považovať svoj vlastný mozog za počítač. To vám pomôže uvedomiť si, že v každom danom čase existuje potenciál pre mnoho veľmi odlišných výsledkov. Váš mozog prijíma určité informácie (ako počítač), mozog ich spracováva (ako počítač) a vytvára rozhodnutie (ako počítač). Ak však zmeníte spôsob spracovania informácií, spôsob prezentácie informácií alebo dokonca obsahu zadané informácie získate úplne iné výsledky. Počítač funguje úplne rovnako. Skúste ísť za hranice tradičných predstáv a možno si uvedomíte, že operačný systém treba vymeniť. Nový operačný systém bude fungovať oveľa efektívnejšie ako ten, ktorý ste používali predtým!

      3. Presvedčte sa, že o možnosti zmeny ani nepochybujete. To ide ruka v ruke s presvedčením, že negatívne myšlienky sú zbytočné. Aby ste mohli začať meniť a preprogramovať svoj mozog, potrebujete správne nastavenie mysle. Je zrejmé, že je obrovský rozdiel medzi myslením: „Chcem schudnúť“ a vierou: „Verím, že môžem schudnúť.“ Vo všeobecnosti musíte veriť v seba. vy sú schopní zmeniť. A určite sa vám to podarí!

         • Vaša viera v seba samého vám veľmi pomôže, ak chcete začať budovať pozitívne myslenie. Keď veríte v možnosť zmeny, vidíte pred sebou viac príležitostí na dosiahnutie toho, čo chcete. Viera v seba samého rozžiari jasné svetlo a ožiari váš život zlatou žiarou. Viera okamžite rozjasní všetko okolo. Život sa zlepšuje. Začnete veriť, že uspejete a uspejete!

      4. Spochybňujte každú myšlienku, ktorá vám príde na myseľ. Ako budete postupovať v preprogramovaní mozgu, začnite spochybňovať svoje vlastné myšlienky a spochybňovať ich. Je táto myšlienka skutočnosťou alebo vierou? Je to váš vlastný nápad alebo požičaný od niekoho iného? Ak zistíte, že daná myšlienka je výpožička alebo len viera, spochybňujte ju. Je to dobrý nápad? Dá sa to ešte vylepšiť? Ešte pozitívnejšie? Je možné o tejto téme uvažovať aj inak, aby myšlienky viac zodpovedali typu myslenia, o ktorý sa usilujete?

         • Naše kultúrne prostredie prispieva k určitému typu výchovy človeka. Učíme sa myslieť, učiť sa, konať a vôbec správať sa v určitých, spoločensky prijateľných medziach. Je len na vás, či dokážete naplno využiť výhody svojho vysoko vyvinutého mozgu a sfunkčniť ho. Čo v skutočnosti lepšie pre teba? Čo presne zodpovedá vášmu hodnotovému systému?

      5. Stiahnite si mobilnú aplikáciu a rozvíjajte pozitívne myslenie. Teraz nájdete mobilné aplikácie na akýkoľvek účel, vrátane rozvoja pozitívneho myslenia a preprogramovania mozgu. Môžete si stiahnuť aplikácie v anglickom jazyku, ako je Stress-Free Life alebo I Can Do It, alebo nájsť akúkoľvek inú aplikáciu, ktorá pomôže vášmu mozgu zostať v hre a podávať čo najlepší výkon. Ak vás neláka viesť si osobný denník, môže sa vám hodiť táto mobilná aplikácia.

         • Všetci potrebujeme malé vylepšenia, aby sme sa dostali k tomu najlepšiemu. Môže to byť mobilná aplikácia, kniha s tipmi na nájdenie seba samého, štítky nalepené na chladničke alebo osobný diár. Každý má svoju vlastnú cestu, ktorá pomáha nezísť zo správnej cesty. Ak naozaj chcete byť úspešní v preprogramovaní svojho mozgu, je dobré mať nejakú hmatateľnú, hmatateľnú pripomienku, ktorá vám pomôže napredovať na zvolenej ceste.
      • Urobte si zoznam vďaky. Vo chvíľach skľúčenosti si zapamätajte tento zoznam. Nie je úžasné mať vo svojom živote všetky tieto krásne veci?

      Varovania

      • Proces zmeny môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Ale ak ste odhodlaní uspieť, uspejete.

Podvedomie (nevedomie) sú všetky tie duševné procesy, ktoré si neuvedomujeme. Psychológovia hovoria, že 90% akcií, ktoré človek počas života vykoná, sa deje na podvedomej úrovni. A vedomie, teda všetko, čo si uvedomujeme, tvorí len 10%.

Úloha podvedomia v našom živote je obrovská. Práve nevedomie nám dáva signály smerujúce k tomu, aby sme robili presne také rozhodnutia, ktoré nás následne vedú k určitým výsledkom. Podvedomie sa tiež zaoberá distribúciou skrytých zdrojov, ktoré máme. Uvoľnením týchto zdrojov môžeme radikálne .

Okrem toho nevedomie operuje s obrovskou zásobárňou informácií. Obsahuje informácie o vás, o ľuďoch okolo vás a o celom svete ako celku. Podvedomie dokáže vypočítať rôzne akcie o mnoho krokov dopredu, takže vám môže pomôcť urobiť tie najlepšie rozhodnutia. Vo všeobecnosti možnosti nevedomia skutočne nemajú hraníc.

A aby ste sa naučili riadiť svoju realitu, svoj život, musíte sa naučiť, ako interagovať s podvedomím. Vďaka tomu budete mať mimoriadne užitočného a vševedúceho spoločníka pri dosahovaní toho, čo chcete.

A teraz si povieme hlavnú myšlienku: dá sa ovplyvniť nevedomá časť psychiky, podvedomie sa dá preprogramovať na konkrétne účely. Samozrejme, nikto neprinesie nič na striebornom podnose. Budete musieť tvrdo pracovať, ale interakcia s podvedomím výrazne urýchli proces uvedenia toho, čo chcete, do života.

Techniky podvedomého preprogramovania

Povieme vám o troch technikách na preprogramovanie podvedomia. Okrem toho môžete použiť jednu z metód, ktorá sa vám najviac páči, alebo všetky dohromady, čo výrazne zvýši účinok.

A ďalší dôležitý bod: predtým, ako začnete pracovať s technikami, musíte sa rozhodnúť, na akej úlohe budete pracovať, aký cieľ chcete svojmu podvedomiu stanoviť. Ako si stanoviť takéto ciele? Najprv jasne formulujte úlohu, jasne určte cieľ, o ktorý sa snažíte, rozhodnite sa, čo a kedy chcete dosiahnuť. Deje sa tak preto, aby podvedomie presne pochopilo, kam vás má nakoniec doviesť.

Po druhé, musíte veriť v dosiahnutie cieľa. A nielen vy, ale aj vaše podvedomie. Netreba vymýšľať nejaké nebetyčné plány, tie musia byť reálne. Ak je cieľ veľký, je lepšie ho rozdeliť na etapy a postupne ho realizovať.

Po tretie, mal by to byť presne váš cieľ, ktorý chcete sami dosiahnuť. Koniec koncov, ľudia si veľmi často stanovujú ciele, ktoré im ukladajú príbuzní, priatelia a verejnosť. Tieto ciele nie sú úprimné, nie sú skutočne žiaduce.

Napríklad vaši rodičia vám hovoria, že sa musíte stať úspešným manažérom. Nepáči sa vám to, ale stále sa usilujete o tento cieľ. A po jeho dosiahnutí nezažijete žiadnu radosť, pretože to nie je váš cieľ. A keďže hlboko vo vnútri to dosiahnuť nechcete, v podvedomí vzniknú protichodné zámery a to bude vytvárať prekážky na ceste k jeho realizácii. V procese jeho dosiahnutia sa stretnete s mnohými rôznymi problémami. To neznamená, že cieľ nedosiahnete, ale že budete musieť vyvinúť neskutočné množstvo úsilia navyše.

A teraz môžete prejsť priamo k úvahám o technikách preprogramovania podvedomia.

Technika "zlatý rez"

Táto metóda využíva autohypnózu založenú na pravidle zlatého rezu. S jeho pomocou môžete výrazne zvýšiť účinnosť vplyvu na podvedomie, pretože vám umožňuje priamo ho ovplyvniť a obísť vedomie.

Čo je to za čarovnú sekciu? Ak jednoduchým spôsobom, tak ide o delenie určitej hodnoty vo vzťahu k približne 62 a 38 percentám. V každodennom živote každý z vás neustále uplatňuje tento harmonický pomer. V obchodoch sa vaše oči najskôr vrhnú na tovar, ktorý sa nachádza v regáloch v bode tejto sekcie.

Existuje taká profesia ako obchodník. Jedna z funkcií tohto špecialistu spočíva práve v tom, že optimálne usporiada tovar do regálov a vitrín. Ten tovar, ktorý treba predať v prvom rade, teda ten, ktorý je pre obchod najvýnosnejší, umiestňuje na miesta zlatého rezu. A pre tieto miesta medzi rôznymi dodávateľmi je skutočný boj s využitím spätných rázov a tlaku. Ak sa ktorejkoľvek spoločnosti podarilo umiestniť svoj tovar na takéto „chliebisko“, potom je vysoký predaj prakticky zaručený.

Tiež princíp zlatého rezu je široko používaný v umení, najmä v architektúre. Môžete sa spýtať svojich priateľov fotografov, umelcov, architektov alebo dizajnérov a oni vám o tom povedia podrobne. Nebudeme sa tým príliš podrobne zaoberať.

Prečo teda potrebujeme vedieť o zlatom reze? Ak chcete splniť akúkoľvek túžbu, musíte na základe opísanej techniky najskôr napísať text pre autohypnózu. A hlavné slovo alebo frázu, ktorá obsahuje to, čo chcete dosiahnuť, umiestnite do bodu zlatého rezu.

Napríklad píšete text s 27 slovami (odporúčame tento počet) a slová od šestnásteho do osemnásteho budú v bode zlatého rezu. To znamená, že budú priamo prenikať do nevedomia. Práve tieto tri slová by mali brzdiť váš cieľ. Ak napríklad snívate o vlastnom obchode s autosúčiastkami, potom tieto tri slová môžu byť „otvorenie obchodu s autodielmi“. Zvyšok textu môže obsahovať prosbu nevedomia o pomoc pri naplnení túžby, vyjadrenie vďaky za pomoc, prosbu, aby ste pri realizácii svojej túžby nikomu neublížili a pod.

Toto je zmysel tejto techniky: zostavte text, vložte na správne miesto formulovaný cieľ, zámer a potom vyslovte, neustále počúvajte tento text. Ciele môžu byť akékoľvek: finančné, kariérne, rodinné, milostné, duchovné. Ak máte dve hlavné slová, ktoré formulujú túžbu, potom v texte s 27 slovami (predložky a iné malé časti reči sa tiež považujú za slová) uveďte šestnáste a sedemnáste miesto. A keď jeden, tak sedemnásty.

Čo je potrebné urobiť ďalej? Zložený text sa odporúča nahovoriť do diktafónu (napríklad v telefóne alebo počítači) a nahrávku nepretržite počúvať aspoň pol hodiny po dobu dvoch až troch týždňov. Zároveň môžete najmä nepočúvať význam slov, ale venovať sa svojmu biznisu. Technika bude stále fungovať, pretože správne slová preniknú priamo do vášho nevedomia a my to v skutočnosti potrebujeme.

Ak bolo preprogramovanie podvedomia úspešné, môžete prísť s rôznymi nápadmi, ako tento cieľ dosiahnuť, alebo pocítite nával sily na jeho realizáciu, na vašej ceste sa môžu objaviť ľudia, ktorí vás povzbudia alebo vám pomôžu ho dosiahnuť . V podstate sa musí niečo stať.

Okrajová technika

Metóda je pomenovaná tak, že na jej použitie je potrebné zachytiť najjemnejšiu hranicu medzi spánkom a bdením a v tom momente uviesť svoj cieľ do podvedomia. Hneď si všimneme, že táto technika je dosť komplikovaná. Úspech si vyžaduje vytrvalosť a prax, ale výsledky budú úžasné. Rovnako ako v predchádzajúcej technike, jej význam je priamo preprogramovať podvedomie.

Medzi stavmi bdelosti a spánku je jemný moment, kedy sa blížite k stavu spánku, no ešte nespíte. A práve v tejto chvíli musíte opakovane opakovať svoj jasne formulovaný zámer, svoj cieľ. A čím viac opakovaní, tým lepšie. Ideálne je povedať cieľ, kým nezaspíte.

Ako definovať túto hranu? Po prvé, je to stav polospánku. V tomto stave ste museli byť veľakrát. Reprodukujte si ho vo svojej pamäti do najmenších detailov. To vám uľahčí pochopenie toho, ako to v správnom čase rozpoznať.

Po druhé, toto je taký stav, kedy si v podstate uvedomujete, že ste ešte nezaspali, ale vaše telo je v takzvanej „nehybnej lenivosti“. Nemôžete pohybovať rukami a nohami, ale nie preto, že nemôžete fyzicky, ale jednoducho preto, že nechcete. Cítite veľmi príjemnú lenivosť. A práve v tejto chvíli je potrebné začať ovplyvňovať nevedomie. Tu je samozrejme hlavné naučiť sa tento stav vnímať.

Na začiatok formulujte zámer dostať sa do tejto medzery medzi bdelosťou a spánkom. Musíte si z celého srdca želať, aby sa to stalo. A keď pôjdete nabudúce spať, sledujte svoje vedomie, snažte sa zachytiť tento moment, ktorý prichádza jeden krok pred zaspaním.

Existuje veľmi dobrá technika, ktorá pomáha zachytiť tento moment. Nastavte si budík tri hodiny pred časom, kedy zvyčajne vstávate. Hneď ako sa zobudíte uprostred noci, okamžite vstaňte z postele. Nezostávajte v nej, inak riskujete, že rýchlo zaspíte. Vstať z postele, robiť rôzne veci na hodinu. Môžete hrať videohry alebo sa môžete venovať niečomu užitočnému, ako je napríklad upratovanie bytu (len nevysávajte - vašim susedom sa to pravdepodobne nebude páčiť).

Hodinu po prebudení sa vráťte spať a pozorujte svoj stav. Táto technika je veľmi nápomocná v procese určovania hranice medzi bdelosťou a momentom, keď zaspíte. Jasne pochopíte svoj stav.

Keď sa naučíte určovať túto líniu, začnite si každý deň v tomto polospánku, ako sme už povedali, opakovať svoj presne formulovaný zámer. Napríklad: „Kúpil som si auto takého a takého modelu takej a takej farby takej a takej rok pred takým a takým dátumom“ alebo „V ten a taký dátum som si otvoril vlastnú kaviareň“. Podvedomie dostane príkaz a začne pracovať na realizácii cieľa.

Technika, ako sme varovali, je pomerne komplikovaná, ale veľmi účinná. Môže vám skutočne pomôcť dosiahnuť požadovaný výsledok. A teraz môžete prejsť k finálnej technike.

Osvetlenie / Merače a meranie elektriny

Rusko prešlo na zimný čas. Podľa toho je potrebné preprogramovať dvoj- a trojtarifné merače, ktoré počítajú spotrebu elektriny v bytoch. Prečo by sa to malo robiť? Kto to urobí a na koho náklady?

Prečo potrebujete preprogramovať merače?

V momente, keď sa ručičky hodín posunuli o hodinu dozadu, nenastal automaticky žiadny prechod na dvoj- a trojsadzbových počítadlách. Elektrinu naďalej započítavajú do letného času.

- To znamená, že nočná - znížená - tarifa sa počíta od 22 (23:00 po starom) do 6:00 (kedysi bolo 7 ráno), - vysvetľuje Alexej Gegovtsov, šéf spoločnosti pre preprogramovanie a montáž elektromerov.

Zdalo by sa, že hodina tam, hodina späť – aký je rozdiel? Ale neskorý večer aj skoré ráno sú časom špičiek, náklady na energiu sú v mestskom meradle značné a Mosenergosbyt ich nechce uvoľniť za „nesprávnu“ cenu.

Aký je postup pri preprogramovaní elektromera?

Samotný proces rekonfigurácie trvá niekoľko minút.

"Otvoríme štít, odstránime pečať, pripojíme laptop cez adaptér, spustíme program na konverziu času a zaškrtneme požadované políčko," pokračuje Alexey Gegovtsov. - Potom sa umiestni nová plomba, majiteľovi sa vydá súhlas - a elektromer je opäť pripravený na prácu.

Koľko stojí preprogramovanie?

Vyzeralo to ako triviálna práca. Ale jeho náklady v Moskve pre jednotlivcov sa odhadujú na 550 rubľov, ak spolupracuje 10-20 bytov - až 1200-1550 rubľov.

"Ide o platbu za to, že pán ide, vstúpi do vchodu, otvorí štít - zaberie to veľa času," vysvetľujú elektrikári.

Môžem si preprogramovať počítadlo sám?

nie Najprv potrebujete špeciálny program.

Po druhé, obyvateľ nemá právo odstrániť plombu z merača, pretože ak si špecialisti Mosenergosbyt všimnú, že sa to stalo, údaje z merača nebudú akceptované: čo keby sme tam niečo skrútili?

Kto by mal platiť za preprogramovanie?

Elektromer je majetkom vlastníka bytu, obyvatelia si inštalovali dvoj a trojsadzbové meracie zariadenia na vlastné náklady.

Ministerstvo výstavby sa ich rozhodlo preprogramovať za peniaze organizácií – či už dodávateľov elektriny, alebo správcovských spoločností – o ktorých presne by mal rozhodnúť kraj. Keďže problematika je zložitá a nikto nechce znášať tieto náklady, obdobie rekonfigurácie sa predĺžilo o rok – do januára 2016.

Správcovské spoločnosti - DEZ, HOA a ďalšie organizácie, ktoré už začali s preprogramovaním, ho vykonávajú na vlastné náklady.

"Udržiavajú všetky šeky a zmluvy: potom, ak sa prijme vhodné rozhodnutie, tieto výdavky im môžu byť kompenzované," navrhol Mosenergosbyt.

Ako teraz, po zmene hodín, ale pred preprogramovaním počítadiel, prebieha výpočet?

„Kým sa elektromer nepreprogramuje, účty za elektrinu sa účtujú tak, ako keby neexistoval prechod na zimný čas,“ vysvetlila tlačová služba ministerstva výstavby a bývania a verejných služieb.

Teraz prístroje počítajú po starom, no noc a ráno prichádza o hodinu skôr – respektíve o 22. hodine a v súčasnosti o 6. hodine ráno.

Takže ak sú umývačky riadu alebo umývačky riadu zapnuté od 22:00, elektrina sa počíta s minimálnou sadzbou. A ráno (nezabudnite, že 6 hodín je už 7 starým spôsobom) - špičkové zaťaženie, platba ide na maximum.

V moskovskom regióne sa už zavádzajú služby na preprogramovanie počítadiel

Medzitým už bolo v Moskovskom regióne zaznamenaných 15 prípadov nezákonného uloženia služieb na preprogramovanie elektromerov, povedal pre Moskovskú mestskú tlačovú agentúru Alexander Sidyakin, podpredseda výboru Štátnej dumy pre bytovú politiku a bývanie a komunálne služby.

„Organizácie dodávajúce zdroje začali nútiť ľudí preprogramovať merače a za túto službu žiadajú 400 až 2 000 rubľov. V rámci „Školy kompetentného spotrebiteľa“ sme začali s monitoringom av niektorých regiónoch sme zistili systémové porušenia. Vo všetkých prípadoch, ktoré sú nám známe, posielame odvolanie na prokuratúru a Štátny inšpektorát bývania regiónu s kópiou listu ministerstva výstavby, v ktorom je vysvetlený postup preprogramovania, “vysvetlil Sidyakin.

Zdôraznil, že všetky náklady na preprogramovanie prideľuje Ministerstvo výstavby Ruskej federácie organizáciám zásobujúcim zdroje, takže nie sú oprávnené účtovať si túto službu od obyvateľstva.

K jednej zo sťažností z Balashikha pri Moskve miestny obyvateľ pripojil kópiu oznámenia údajne z Mosenergosbytu, v ktorom sa uvádza, že obyvatelia si musia do 30. novembra 2014 preprogramovať svoje elektromery za 1 750 rubľov. „Ak nepreprogramujete meracie zariadenia, objem a náklady na elektrickú energiu sa v takýchto prípadoch vypočítajú pomocou metód stanovených právnymi predpismi Ruskej federácie, čo povedie k zvýšeniu nákladov na elektrickú energiu o 30-90 %, uvádza sa v oznámení.

Tlačová služba OAO Mosenergosbyt pre tlačovú agentúru mesta Moskva uviedla, že s distribúciou takýchto letákov nemá nič spoločné.

„Máme tendenciu považovať takéto skutočnosti za podvod a úmyselné dezinformovanie občanov. Momentálne túto záležitosť vyšetrujeme. Nevylučujeme, že sa na základe jeho výsledkov obrátime na orgány činné v trestnom konaní. Vyzývame občanov, aby nepodliehali takýmto provokáciám,“ uviedol zdroj.

Poradie preprogramovania ešte nie je určené

Zástupca Mosenergosbytu tiež uviedol, že v súčasnosti spoločnosť neprijíma žiadosti o úpravu času zabudovaných hodín meracích zariadení od obyvateľov.

„Očakávame, že poradie a načasovanie úpravy určia orgány Ruskej federácie v blízkej budúcnosti. Potom budeme našich spotrebiteľov oficiálne informovať prostredníctvom médií a na oficiálnej webovej stránke,“ dodal tlačový servis.

20.09.2016

Zmeňte svoj mozog a život sa zmení

Čo robíme, keď sa snažíme splniť si túžbu? Snažíme sa zmeniť náš mozog. Doktor Joe Dispenza hovorí, že na to, aby ste si splnili sen, musíte zmeniť svoj mozog v pravom zmysle slova. Ako sa hovorí, zmeňte svoj názor a zmeňte svoj život.

Dnešným článkom nadväzujem na sériu publikácií o Joe Dispenzovi a článkov, ktoré napísal sám Joe Dispenza, viem, že mnohí z vás sa zaujímajú o túto osobu a myšlienky, o ktorých píše. Pre mňa, podobne ako pre vás, je tiež veľmi zaujímavý, hlavne preto, že ovláda vedecký jazyk.

Dôležité! Napriek vedeckému prístupu sa metódy Joea Dispenzu môžu a mali by byť aplikované na prácu na vašich túžbach. A tým myslím prácu

Nižšie si prečítajte preklad článku od Dr. Joea Dispenzu, ktorý uverejnil v elektronickom časopise Science to Sage.

Zoznam minulých publikácií v tejto sérii:

Zmeňte svoj mozog: Ako funguje mozog

Všetko, čo nás robí – „ty“ a „ja“ – naše myšlienky, naše sny, naše spomienky, naše nádeje, naše tajné fantázie, naše obavy, naše schopnosti, naše zvyky, naše bolesti a naše radosti – je vtlačené do bizarnej siete. 100 miliárd mozgových buniek.

Ak sa dnes dozviete čo i len kúsok informácie, drobné mozgové bunky si medzi sebou vytvoria nové spojenia a „vy“ sa už zmeníte.

Obrazy, ktoré si vytvárate vo svojej mysli, keď spracovávate rôzne myšlienkové prúdy, zanechávajú stopy v nekonečných poliach neurologickej krajiny, ktoré prispievajú k identite nazývanej „Ty“.

Keď „vy“ myslíte, v skutočnosti existujete – prostredníctvom prepojení elektrickej siete bunkového tkaniva mozgu.

Akým konkrétnym spôsobom sú usporiadané naše nervové bunky, čo sa učíme, čo si pamätáme, čo prežívame, čo cítime, čo si predstavujeme, ale aj to, čo si o sebe myslíme, určuje našu individualitu a to sa odráža v našom vnútornom neurologickom zariadení. Sme projekty v prebiehajúcom štádiu vývoja.

To je to čo myslím.

Podľa pracovného modelu neurovedy je myseľ mozgom v činnosti, v práci. Myseľ je produktom činnosti mozgu, keď je oživená životom.

So 100 miliardami nervových buniek, ktoré sú spolu organicky spojené, môžeme očividne vytvoriť mnoho rôznych úrovní vedomia.

Napríklad stav mysle, ktorý používame na liečbu pacientov, sa líši od stavu mysle, ktorý používame pri šoférovaní. Spôsob, akým mozog funguje, keď si čistíme zuby, sa líši od toho, čo mozog robí, keď hráme na husle.

Podobne náš mozog produkuje iné vedomie, keď hráme obeť, ako keď prejavujeme radosť.

To všetko je pravda, pretože môžeme celkom ľahko prinútiť naše nervové bunky konať rôznymi jedinečnými spôsobmi.

Dokážete preprogramovať/zmeniť svoj mozog?

Nie viac ako pred štyridsiatimi rokmi existoval v biológii konsenzus, že mozog je pevne zapojený, čo znamená, že sme sa narodili s určitým počtom neurologických spojení a do konca života sa staneme ako naši rodičia.

Že hardvér tohto delikátneho orgánu sa nedá „upgradovať“. Ale s príchodom najnovšej technológie na vizualizáciu fungovania mozgu sa ukázalo, že mozog môže fungovať mnohými spôsobmi. Štúdia vykonaná na Wisconsinskej univerzite teda dokázala, že koncentrácia je zručnosť – rovnako ako golf alebo tenis. Inými slovami, čím viac budete trénovať všímavosť alebo pamäť, tým lepšie sa k tomu dostanete.

Okrem toho funkčné zobrazovanie jasne ukazuje, že môžeme zmeniť aj mozog, len inak rozmýšľať.

(Autor blogu: Podelím sa o svoje skúsenosti a príbehy predplatiteľov, ktorí túto techniku ​​použili.

Dr. Joe Dispenza

Napríklad ľudia, ktorí nikdy nehrali na klavíri, boli rozdelení do skupín. Prvá skupina cvičila techniku ​​vykonávaním cvičení na plynulosť prstov s jednou rukou, ako sú stupnice a akordy, a ich mozgy sa v dôsledku novej aktivity zmenili.

Porovnanie skenov mozgu pred a po odhalilo nové oblasti mozgovej aktivity. V skutočnosti to nebola len nová myseľ - boli to nové oblasti s cerebrálnymi konvolúciami.

Keď však bola druhá skupina požiadaná, aby mentálne cvičila rovnaké stupnice a akordy v rovnakom časovom období, výsledkom bolo len rovnaké zvýšenie nervových spojení ako u členov skupiny, ktorí cvičili fyzicky.
Jednoducho povedané, keď sme skutočne zhromaždení a pozorní, mozog necíti rozdiel medzi tým, čo je zobrazené pred našim vnútorným okom, a tým, čo sa deje vo vonkajšom svete.

Iné štúdie preukázali podobné účinky nielen v mozgu, ale aj v tele. Tieto testy ukázali, že existuje skutočné spojenie mysle a tela a myseľ skutočne dokáže zmeniť telo.

V jednej štúdii boli subjekty požiadané, aby robili cvičenia na zvýšenie sily prstov stlačením pružiny po dobu štyroch týždňov hodinu denne, čo zvýšilo ich svalovú silu o 30 percent. Nie je tu nič neobvyklé. Druhý však doslova nepohol ani prstom. Jednoducho urobili to isté cvičenie mentálne a zvýšili svoju svalovú silu o 22 percent bez akejkoľvek fyzickej aktivity.

Táto štúdia je významná, pretože to jasne ukazuje telo, ako aj mozog sa zmenili skôr, ako nadobudli skutočnú skúsenosť jarné cvičenia.

Inými slovami, bez toho, aby sa ľudia dotkli prameňa a bez fyzických cvičení, posilnili svoje telo jednoduchým premietnutím zodpovedajúceho fyzického úsilia na mentálnej úrovni. Tieto dve štúdie ukazujú, že fyzické zmeny môžu nastať v dôsledku našich myšlienok, našich zámerov a našich meditácií.

Zmeňte svoj mozog: kde začať?

Takže, keď si zo svojho nabitého programu urobíte čas, aby ste si stanovili nové praktické ciele alebo pripravili nové udalosti pre vašu budúcu životnú skúsenosť, nezabudnite, že váš mozog sa sám mení, aby zmenil vaše túžby a vaše telo a pripravte ich na nové udalosť.

Ak si teda každý deň v duchu nacvičujete budúcu udalosť, tak ako to robia klaviristi, začnú sa vnútorné zmeny – ako keby ste už svoj sen začali realizovať. Doslova to znie takto: zmeňte svoj mozog a okolnosti sa zmenia.

Aplikovaním tejto interpretácie kvantového modelu, ktorý hovorí, že naše subjektívne vedomie môže ovplyvňovať alebo ovládať objektívny svet (vedomie vytvára realitu), môžeme preskúmať myšlienku, že ak naše mozgy a naše telá vykazujú fyzické zmeny a vyzerajú takto, ako keby skúsenosť už bola získaná, iba ako výsledok mentálneho úsilia, potom teoreticky získame skúsenosť skôr, ako ju prežijeme v skutočnosti!