Byť krásna a očarujúca je hlavným povolaním dievčaťa. Nie je potrebné mať hollywoodsky vzhľad, aby ste potešili mužov a cítili sa sebaisto. Každá žena si aspoň raz v živote položila otázku: „Ako sa môžeš zmeniť navonok?“. Drobné reinkarnácie si vyžaduje samotná povaha žien. Keď sa navonok meníme, prinášame zmeny v obraze, cítime sa obnovení. K tomu nie je potrebné uchýliť sa k plastickej chirurgii a kupovať drahú kozmetiku.

Ako zmeniť vzhľad na nepoznanie

Každý zástupca spravodlivého sexu premýšľa o tom, ako zmeniť svoj vzhľad k lepšiemu, vytvoriť mimoriadny obraz. Prekvapivo niekedy stačia malé detaily. Výrazné očné linky, kypré pery, sebavedomé vystupovanie, ľahká chôdza a vaši priatelia a známi vo vás nespoznajú bývalú skromnú ženu.

čo zmeniť?

Ako sa navonok zmeniť, vyzerať príťažlivo a obklopiť sa očarenými pohľadmi? Dievča môže začať transformáciu s:

• účesy;
• makeup;
• oblečenie;
• spôsoby reči;
• prvky správania.

Ak sa chcete zmeniť na nepoznanie, začnite oblečením, make-upom, vlasmi. Analyzujte silné a slabé stránky svojho vzhľadu. Čo by ste chceli vidieť nové vo svojom odraze? Vyzdvihnite príslušné súpravy oblečenia, pridajte do obrazu závažnosť alebo ľahkosť, luxus, milosť, ženskosť. Nie je potrebné radikálne meniť celý šatník. Starostlivo preskúmajte veci v skrini, kombinujte existujúce oblečenie a doplňte ich príslušenstvom.

Ako zmeniť svoj vzhľad doma?

So zmenou vzhľadu by ste nemali začať plastickou operáciou. Pokúste sa vyzdvihnúť make-up, cvičte doma, pred zrkadlom alebo kontaktujte vizážistu. Nový obrázok by sa nemal veľmi líšiť od bežného. Ak premýšľate o tom, ako radikálne zmeniť svoj vzhľad, zvážte, ako nový imidž zapadne do vášho bežného života. Naberte odvahu a ozdobte svoje telo tetovaním, ak ste o ňom dlho snívali, alebo sa ostrihajte nakrátko, zmeňte tvar a farbu obočia.

Ako zmeniť obrázok?

Neviete ako zmeniť svoj vzhľad k lepšiemu? Vyberte si imidž herečky alebo speváčky, ktorý vás najviac osloví, vyskúšajte jej make-up alebo účes. Ak chcete odpovedať na otázku, ako zmeniť obraz dievčaťa, rozhodnite sa o vzhľade jedného dňa. Pre každodenný vzhľad ženskosti si kúpte topánky na malom podpätku, urobte si bujné kučery z rovných prameňov, vymeňte ruksak alebo vreckovú tašku za elegantnú a štýlovú.

kde začať?

Aby ste sa zmenili zvonka aj vnútorne, mali by ste denne pracovať:

• Vstaňte o 40 minút skôr a urobte ranné cvičenia. Tento zdravý zvyk pretvorí telo a dodá energiu na ďalší deň.
• Jedzte správne, iba zdravé jedlo stimuluje zachovanie pozitívnych záväzkov.
• Buďte vždy elegantná, aj keď idete do obchodu.

Už vás nebaví kancelárske oblečenie, chcete trochu kreativity? Potom svetlé lietajúce blúzky a džínsy s originálnym vzorom pomôžu vytvoriť pocit ľahkosti. Hlavná vec je nebáť sa zmien, ale ísť smerom k svojim túžbam. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s profesionálnym stylistom. Na základe vašich externých údajov kompetentne vyberie nový obrázok. Dohodnite si stretnutie s manikúrou a vizážistkou, dajte si ruky do poriadku a vyzdvihnite krásny make-up.

Ako zmeniť svoj štýl?

Zlepšujte sa, len pocit vnútornej harmónie vnímajú ostatní ako príťažlivosť. Dokonca aj to najčarovnejšie dievča z prvých fráz môže v sebe rozdať šedú myš. Bez ohľadu na vzhľad by mal byť vnútorný svet bohatý a rozvinutý, myslieť pozitívne a veľa sa usmievať. Pár tipov:

• čítať knihy;
• nájsť si hobby;
• tráviť čas s priateľmi;
• radovať sa každý deň.

Ak chcete zmeniť svoj štýl, predstavte si nový obrázok, vizualizujte ho. Potom venujte pozornosť detailom tohto obrázku - snom. Ako sa líšia od súčasnej reality? Načrtnite nový obrázok, potom nebude ťažké vyzdvihnúť oblečenie, make-up, doplnky. Ovládajte vzácne vlastnosti, ako je sebadôvera, ženskosť, zmyselnosť, fyzické zdravie.

Program na zmenu vzhľadu na fotografii

Niekedy nemáme radosť z nášho obrazu na fotografii. Je to preto, že nevieme, ako sa správať pred kamerou. Predtým, ako sa vyhnete fotoaparátu, zistite, ako zmeniť vzhľad na fotografii. Pomocou počítačových programov, ktoré opravujú obraz, je možné:

• urobiť postavu štíhlejšou;
• vyberte si účes, farbu vlasov;
• experimentujte s make-upom a dokonca aj farbou očí.

Video: ako sa zmeniť navonok

Ako zdôrazniť individualitu, zručne skryť nedostatky, zamerať sa na zásluhy? Dievčatá s neštandardnými formami sa naučia, ako si vybrať správne oblečenie, zručne skryť nedokonalosti postavy. Z videa sa dozviete, ako sa navonok radikálne zmeniť, zdôrazniť prospešné aspekty vhodne zvolenými doplnkami, účesom, mejkapom.

Z času na čas sme všetci s niečím v živote nespokojní a rozhodneme sa, že to musíme zmeniť. Ak máte pocit, že je čas urobiť zmeny vo svojom živote, pokračujte! Môžete sa zmeniť! Môže sa vám to zdať ako náročná úloha, ale nie je na tom nič ťažké, hlavné je stanoviť si jasné ciele a usmernenia. Zmeňte svoje návyky a čoskoro si všimnete, že vaše vnímanie seba a sveta sa zmenilo.

Kroky

Časť 1

Posúďte svoje potreby

Definujte svoj problém. Rozhodli ste sa zmeniť, ale prečo? Pochopte, aký problém vás prinútil urobiť zmeny vo svojom živote. K čomu povedú vaše zmeny?

• Začnite pozitívne. Napíšte si zoznam toho, čo sa vám na sebe páči, alebo si zapamätajte, čo o vás ostatní hovoria dobré. Je dôležité poznať svoje silné stránky, aby ste ich mohli nasmerovať správnym smerom.
• Skúste svoj cieľ sformulovať jednou vetou. Uistite sa, že je to to, čo chcete VY a nie to, čo od vás chcú iní. Zmena príde vtedy a len vtedy, keď po nej budete úprimne túžiť.
• Potom si urobte zoznam dôvodov, prečo to chcete zmeniť. Všetky tieto dôvody vás budú motivovať v procese vašich zmien.

1. Naučte sa chváliť sami seba. Hovorte o sebe pozitívne – pomôže vám to vytvoriť obraz človeka, ktorým sa chcete stať, a sústrediť sa naň. Samozrejme, výroky ako „s mamou sa mám dobre a úplne sa páčim“ nebudú fungovať, pretože spôsobia iba vnútorné spory so sebou samým. Ale realistické vyhlásenia typu „Tvrdo pracujem, takže som skvelý“ vám pomôžu zostať pozitívny. Ak chcete rozvíjať pozitívne ego, skúste nasledovné:

   • Začnite vety "ja".
     • Napríklad „Som skvelý“, „Tvrdo pracujem“, „Som originálny“.
   • Používajte vety, ktoré začínajú na „môžem“.
     • Napríklad „dokážem dosiahnuť svoj potenciál“, „môžem sa stať tým, kým chcem byť“, „dokážem dosiahnuť svoje ciele“.
   • Používajte vety, ktoré začínajú „budem“ (alebo budúci čas).
     • Napríklad „Budem tým, kým chcem byť“, „Prekonám všetky prekážky“, „Dokážem sám sebe, že môžem zmeniť svoj život k lepšiemu“.

2. Predstavte si, aká bude vaša budúcnosť. Vizualizácia je akýmsi mentálnym nácvikom toho, čo sa môže stať. Môžete si predstaviť niečo abstraktné alebo konkrétnejšie, napríklad zbieranie obrázkov, ktoré ukazujú, že sa pohybujete správnym smerom. Vizualizácia vám pomôže posúdiť, či pracujete správnym smerom, pomôže vám realizovať vaše ciele. Okrem toho vizualizácia pomáha rozvíjať pocit kontroly nad vaším životom. Aby ste si predstavili svoju budúcnosť

   • Zatvor oči.
   • Predstavte si svoje ideálne ja v budúcnosti. Kde si? Čo robíš? Ako sa zmenil tvoj život? Ako vyzeráš? Čo vám teraz prináša potešenie a šťastie?
   • Podrobne si predstavte svoj ideálny život. Ako ona vyzerá? Pokúste sa zachytiť nejaké špeciálne pamiatky, vône a chute. Vďaka detailom bude obraz realistickejší.
   • Teraz vám táto vizualizácia pomôže definovať vaše ciele.

3. Buďte pripravení prelomiť staré zvyky. V živote sa dejú veci, ktoré sme nikdy nečakali. Na vašej ceste bude veľa prekážok a veľa ľudí, ktorí vás budú otravovať. Buďte pripravení na malé neúspechy a prekážky potrebné na dosiahnutie úspechu.

   • Buďte realisti – toto je najlepší spôsob, ako zvládnuť každú situáciu. Neobviňujte seba ani iných. Zlyhania sa stávajú, nedá sa tomu vyhnúť.

4. Naučte sa pre seba lekciu. Niekedy sa vám bude zdať, že je všetko zlé. Že svoj cieľ nedosiahnete, pretože je príliš vysoký a nakoniec svoje ciele zmeníte a vyberiete sa inou cestou. Pamätajte však, že zlyhanie sa stane každému. Ak sa naučíte poučiť sa z neúspechov a neúspechov, môžete sa im v budúcnosti vyhnúť.

   Buď trpezlivý. Ak by sa zmeny udiali cez noc, nestáli by nič. Výsledky si nebudete môcť všimnúť hneď po prvom pokuse o zmenu. A aj keď sú zmeny už viditeľné navonok, vnútorne ich možno len ťažko pociťovať. Zmeny sa budú diať postupne, každý deň, a aj keď sú takmer nepostrehnuteľné, vedzte, že sa dejú!

   • Rozdeľte svoj cieľ do niekoľkých podbodov. To vám pomôže posúdiť, či idete správnym smerom. Motivujte sa a snažte sa!

   Časť 2

   Stanovte si pre seba tie správne ciele

   1. Stanovte si len správne ciele. Stanovenie cieľov je druh umenia. Vaša cesta zmeny a výsledky do veľkej miery závisia od toho, ako sa vám podarí stanoviť si ciele. Tu je niekoľko bodov, podľa ktorých môžete zhodnotiť efektivitu svojich cieľov. Skontrolujte, či sú vaše ciele skutočne užitočné:

      • Význam
      • Význam
      • Dosiahnuteľné (alebo akčné)
      • Relevancia (alebo orientácia na výsledky)
      • Ovládateľnosť

   2. Stanovte si zmysluplné ciele. To znamená, že ciele by mali byť konkrétne a podrobné. Bude dosť ťažké vypracovať akčný plán na dosiahnutie cieľa, ktorý je príliš vágny a nekonkrétny. Cieľ musí byť jasne definovaný, len tak uspejete.

      • Napríklad cieľ „byť úspešný“ je príliš vágny. Úspech nie je jednoznačným znakom, rôzni ľudia ho môžu interpretovať rôznymi spôsobmi.
      • Ale cieľ „vyštudovať vysokú školu magisterským sociálnym vzdelaním“ je už konkrétnejší.

   3. Uistite sa, že vaše ciele sú zmysluplné. Musíte si byť istí, že cieľ je „merateľný“ a má zmysel. Ak nemôžete pochopiť, či ste už dosiahli cieľ alebo nie, potom tento cieľ nemožno merať.

      • Napríklad cieľ „byť úspešný“ nemožno merať. Nemôžete vedieť, kedy sa stanete oficiálne úspešnými, a navyše, samotný význam tohto cieľa sa pre vás zo dňa na deň zmení.
      • Na druhej strane, cieľ „vyštudovať vysokú školu magisterským sociálnym vzdelaním“ je celkom merateľný a zmysluplný. To, že ste tento cieľ dosiahli, budete vedieť, keď dostanete diplom.

   4. Uistite sa, že vaše ciele sú v podstate dosiahnuteľné. Dosiahnutie cieľa sa môže líšiť v závislosti od osoby. Aj keď je váš cieľ považovaný za dosiahnuteľný na základe mnohých faktorov, niektoré z nich môžu byť mimo vašu kontrolu. Opýtajte sa sami seba, či máte dostatok vedomostí, zručností a schopností na dosiahnutie svojho cieľa. Posúďte, ako je možné dosiahnuť tento cieľ.

      • Napríklad cieľ „stať sa najmúdrejším/najbohatším/mocným človekom na svete“ je vo väčšine prípadov nedosiahnuteľný.
      • Dosiahnuteľnejším cieľom je „získať vyššie vzdelanie“. Aj keď pre niekoho môže byť dosiahnuteľnejším cieľom „dokončiť školu“.

   5. Posúďte relevantnosť svojich cieľov. To je dôležité najmä pri krátkodobých cieľoch, ktoré sú podbodmi hlavného cieľa. Ciele by mali byť relevantné, mali by zapadať do celkového rytmu vášho života. Je nepravdepodobné, že uspejete, ak sa váš cieľ nezhoduje s rytmom vášho života.

      • Napríklad cieľ „absolvovať vysokú školu magisterským štúdiom spoločenských vied“ sa vzťahuje len na cieľ „v budúcnosti pracovať v príslušnom odbore“. Ak je vaším životným cieľom stať sa pilotom, potom dosiahnutie čiastkového cieľa „získať magisterský titul zo spoločenských vied“ vás k hlavnému cieľu nepriblíži ani o kúsok.

   6. Stanovte si časový rámec na dosiahnutie týchto cieľov. Efektívne ciele musia byť vždy podporené nejakým časovým obmedzením, inak sa môžete uvoľniť a nikdy nedosiahnete svoj cieľ.

      • Napríklad cieľ „absolvovať vysokú školu s magisterským titulom v spoločenských vedách“ treba dosiahnuť za 5 rokov. V prípade potreby si môžete prehodnotiť termín dosiahnutia cieľa, no krátky termín vás bude viac motivovať, svoj cieľ už nebudete považovať za niečo vágne, čo sa stane niekedy neskôr.

   Časť 3

   Začať

   1. Začnite hneď teraz! Keď raz poviete „zajtra“ a už nikdy nezačnete pracovať! "Zajtra" je deň, ktorý nikdy nepríde. Ak chcete zmeniť svoj život, nemôžete váhať ani sekundu, inak svoj cieľ nedosiahnete!

      Rozdeľte svoj veľký cieľ na niekoľko čiastkových cieľov. Ak si stanovíte dosť vysoký cieľ, vymyslite si niekoľko čiastkových cieľov, ktoré vás dovedú k dosiahnutiu toho hlavného.

   2. Odmeňte sa. Za malé úspechy sa určite pochváľte – poslúži vám to ako dodatočná motivácia. Zatancujte si, polhodinu navyše sledujte televíziu alebo si doprajte lahodný, drahý obed.

      • Snažte sa neodmeňovať sa akciami, ktoré vás spomalia smerom k vášmu cieľu. Ak sa snažíte schudnúť, odmeňte sa novou blúzkou alebo výletom do kina, nie treťou porciou zmrzliny.

   3. Použite svoje emócie. Keď pracujete na dosiahnutí svojho cieľa, pravdepodobne prechádzate množstvom emócií. Ak zistíte, že emócie vám nejakým spôsobom pomáhajú dosiahnuť váš cieľ, skúste ich využiť vo svoj prospech:

      • Keď dosiahnete čiastkový cieľ a budete sa cítiť šťastní, automaticky sa motivujete k dosiahnutiu ďalšieho čiastkového cieľa.
      • Ak sa vám to nepodarí, dovoľte sklamaniu, aby vás motivovalo k dosiahnutiu tohto cieľa, nech sa deje čokoľvek.
      • Ak sa chystáte dosiahnuť svoj cieľ, no vždy vás na poslednú chvíľu niečo vyruší, nechajte pocit hnevu a hnevu oživiť vašu nádej dosiahnuť cieľ aj napriek všetkým prekážkam.

   4. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Väčšina ľudí je zvyknutá robiť to, čo zvyčajne robia. Ak chcete zmeniť svoj život a svoje zvyky, vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Zo začiatku vás môže rozrušiť, no v budúcnosti získate nové skúsenosti a budete môcť zmeniť svoj život.

      • Toto je ďalšia situácia, v ktorej vám pomôžu čiastkové ciele. Veľký cieľ sa môže zdať príliš veľký a zastrašujúci, ale ak budete pomaly vychádzať zo svojej komfortnej zóny, od jedného čiastkového cieľa k druhému, nakoniec dosiahnete hlavný cieľ.
      • Predstavte si napríklad, že máte prácu v kancelárii, ktorá vás veľmi otravuje. Stanovte si cieľ: „stať sa v najbližších 3 rokoch zdravotnou sestrou na pohotovosti“. Dosiahnutie tohto cieľa sa vám hneď bude zdať odstrašujúce, ale ak si stanovíte čiastkové ciele, ako napríklad „ísť na ošetrovateľskú školu“, postupne sa dostanete zo svojej komfortnej zóny.
      • Dovoľte si cítiť sa trochu nepríjemne, keď sa približujete k svojmu cieľu. Pravdepodobne ste prekvapení a cítite pozitívne emócie, keď sa blížite k hlavnému cieľu.

   4. časť

   Sledujte svoj pokrok

   1. Zostaňte motivovaní. Počas procesu zmeny sa na vašej ceste určite objavia prekážky. Naučte sa ich prekonávať.

      • Buďte zodpovední za svoj výber. Nechajte svojich priateľov a príbuzných sledovať váš pokrok.
      • Nepracuj tvrdo. Prvý deň môžete zabehnúť 16 km, no na druhý deň budete vyčerpaní a nebudete sa môcť ani normálne hýbať. Všetko je dobré s mierou.
      • Ovládajte svoj vnútorný dialóg so sebou samým. Ak hovoríte sami so sebou v negatívnych tónoch, prestaňte! Vyhoďte negatívne myšlienky z hlavy, v prípade potreby prerušte v polovici vety.
      • Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí. Podporná skupina vám poskytne ďalšiu motiváciu.
   2. • Ak podľahnete starým zvykom, zapíšte si čas a dôvod. Analyzujte možné príčiny. Možno ste hladní, frustrovaní alebo len unavení.
      • Oslávte každý úspech! Ak ste mali dobrý deň, napíšte! Úspech a pokrok nás motivujú ísť ďalej.

   3. Sledujte svoje zdravie. Zdolávať vrcholy je oveľa jednoduchšie, keď sa človek cíti dobre. Sledovanie vášho zdravia je prospešné nielen preto, že vám pomôže vrátiť sa do starých koľají, ale aj preto, že vám pomôže zostať pozitívny.

      • Správne jesť, dobre spať, pohybovať sa. Stanovte si ciele, ktoré nie je také ľahké dosiahnuť – a dáte si šancu na zmenu. Postarajte sa o svoje telo a myseľ a až potom pokračujte v riešení problému.
      • Musí to byť dlhodobá zmena. Aj keď budete musieť vynaložiť úsilie, aby ste obmedzili extra sacharidy / začali hovoriť ako prví / ušetrili peniaze (v závislosti od vášho cieľa), čoskoro si na to zvyknete.
   • Nestaraj sa o to, čo si o tebe myslia ostatní. Meníte sa kvôli sebe, nie kvôli nim.
   • Zmena začína uvedomením si, že je nevyhnutná. Ak neviete, prečo robíte tieto zmeny, je nepravdepodobné, že dosiahnete svoj cieľ.
   • Môžete zmeniť svoj život znova a znova.
   • Usmievajte sa! Ide o automatické kladné nabíjanie na celý deň.
   • Nevzdávaj sa! Naberajte rýchlosť postupne a nespomaľujte ju!
   • Nemeňte sa kvôli niekomu – neprinesie vám to potešenie, najmä ak ten človek niekedy opustí váš život. Ak sa rozhodnete pre zmenu, urobte to len pre seba.
   • Cestovanie. Choďte si niekam oddýchnuť. Môžete objaviť nové skúsenosti, nových ľudí a nové perspektívy, ktoré vám pomôžu zmeniť spôsob myslenia.
   • Pamätajte, že musíte vyskúšať a urobiť všetko, aby ste sa cítili šťastní.
   • Zmena vzhľadu vás môže motivovať k zmene vášho vnútorného sveta. (napríklad prísne oblečenie motivuje byť inteligentnejším a pohotovejším). Nikdy si ich však nezamieňajte!
   • Buďte vytrvalí. Akcia sa musí zopakovať aspoň 21-krát, kým sa z nej stane zvyk. Prvý deň bude ťažký, no každým dňom to bude jednoduchšie a jednoduchšie.
   • Buďte sami sebou a nemyslite si, že niekto iný je lepší, pretože každý má svoje chyby.

Dnes sa s vami chcem porozprávať o osobnom raste, alebo skôr o tom, ako zmeniť svoj život.

Ľudia začnú o tejto problematike uvažovať spravidla vtedy, keď im úroveň / životný štýl prestane vyhovovať.

V prvom prípade prichádza moment „X“, keď sa zdá, že všetko v živote nie je zlé a niekedy je dokonca všetko dobré, ale niečo tomu zjavne chýba. Človek začína premýšľať o zmysle existencie. Kladie si otázky typu - "A čo robím?", "Prečo žijem?" a ďalšie…

V tomto prípade je človek jednoducho zrelý na novú etapu svojho života. Je pripravený rásť a rozvíjať sa. V tejto situácii väčšinou nie je potrebná pomoc vo forme jednoduchých rád. On sám je schopný sa vyvíjať. Keď človek vyrastie na túto úroveň vedomia, potom maximum, čo môže potrebovať, je osobný mentor ...

Existuje ďalší prípad, keď človek hľadá odpoveď na otázku, ako zmeniť život. Prichádza moment „F“ (alebo plného „F“), keď človek príde na to, že je čas niečo zmeniť, že takto sa už ďalej žiť nedá. Všetko je zlé, práca vás nebaví alebo je slabo platená, kvalita života nie je na rovnakej úrovni, zanedbané zdravie ... Dôvodov môže byť veľa.

A v takýchto chvíľach sa ľudia vyznačujú emocionálnym impulzom začať žiť inak, zmeniť život k lepšiemu. U väčšiny tento impulz pominie, len čo sa situácia stabilizuje. Napríklad som unavený z nadváhy a človek sa od pondelka alebo hneď odo dneška jasne rozhodne, či bude športovať alebo držať diétu. Ale keď po niekoľkých dňoch emócie ustúpia, potom sa všetko vráti do normálu.

Alebo problémy s financiami, veľa dlhov a pod... Keď sa celá táto situácia ešte raz vyhrotí, vtedy sa človek rozhodne zmeniť svoj život k lepšiemu a nejaký čas aktívne koná. Napríklad hľadá novú prácu alebo sa rozhodne naučiť, ako spravovať svoje výdavky. A len čo sa finančná situácia trochu stabilizuje, potom všetka horlivosť príde nazmar, človek sa upokojí a život opäť začne plynúť podľa starého scenára.

Sú situácie, keď nejaká vážna udalosť obráti život úplne naruby. A akonáhle je urobené emocionálne rozhodnutie, dáva silu a podnet k činom a zásadným zmenám v živote.

A ak nie ste spokojní so súčasnou kvalitou života, ste pripravení naozaj staraj sa o seba, o svoj život, potom mám pre teba pár tipov. To všetko je odskúšané na mne a mojich životných skúsenostiach.

Dovoľte mi uviesť osobný príklad: To bolo asi pred deviatimi rokmi... Môj život išiel dolu vodou. Dcéra mala vtedy 2 roky, ja som ešte nepracovala a žili sme z mizerného platu manžela (teraz už bývalého). Manželstvo sa začalo rozpadať, neustále škandály, výčitky, nedôvera a podobne. Tým, že som sa stala ženou v domácnosti, som stratila väčšinu priateľov (presnejšie nie priateľov, skôr priateľov, známych a kolegov). Pár skutočných priateľov ešte zostalo.

A vtedy sa stala jedna nepríjemná príhoda, ktorá bola poslednou kvapkou (nech o tom nepíšem). Potom som urobil emotívne, no absolútne vyvážené rozhodnutie – rozvod. Len som ho požiadal, aby odišiel, a na druhý deň si zobral veci.

Nebudem vysypávať všetky detaily, len chcem, aby ste pochopili, v akej životnej situácii som sa vtedy nachádzal. Malé dieťa v náručí, poriadny dlh, nedostatok práce a úplný nedostatok peňazí v peňaženke. Ale zároveň materinský inštinkt, viera v seba a v lepší život, a nie je jasné odkiaľ, sila, ktorá prišla.

S touto „batožinou“ som začal etablovať a meniť svoj život.

O necelé tri dni som bol späť v práci. Našla som spôsob, ako skĺbiť starostlivosť o dcéru, domácnosť a prácu. Potom splatila svoje dlhy. Obnovil niektoré staré spojenia a našiel veľa nových, zaujímavých a užitočných známych. Celkovo som sa za necelý rok postavil na nohy.

Bol to prvý zlom v mojom živote. Ale dal mi impulz v mojom osobnom rozvoji.

Potom nastal nový šok, pátranie, depresia a oveľa viac. Potom nová, ešte zaujímavejšia životná etapa. Momentálne nie som zamestnaná viac ako 5 rokov, som finančne nezávislá, cestujem ... Ale o tom všetkom možno niekedy ino ...

Nebudem vás napínať príbehom môjho života a poďme priamo k radám, ktoré vám môžem dať. Kde začať?

"Zmeň svoje myslenie a zmeníš svoj život!"

Zvažujem túto frázu tvoje životné motto. Pretože kedysi hlboké pochopenie tejto frázy výrazne zmenilo môj postoj k negatívnym situáciám.

Naše myšlienky a naše vnímanie sveta okolo nás priamo ovplyvňujú udalosti, situácie a život vôbec.

Začnite čítať

Áno, áno, čítajte. A nečítajte noviny a časopisy a nie beletriu, ale knihy, ktoré poskytujú potravu pre myseľ. Osobný rast, motivácia, psychológia, time management, obchodná literatúra. Prečítajte si konečne knihu Richarda Bransona „Do pekla so všetkým! Vezmite to a urobte to!

Prečítam aspoň jednu knihu týždenne. Na mojom iPade je asi sto kníh a zbierka sa pravidelne aktualizuje o nové kópie a prečítané knihy sa odosielajú do príslušného priečinka „prečítané“.

Zmeňte svoje návyky

Začnite sa milovať, starajte sa o seba a svoje telo. Ak je to možné, vzdajte sa zlých návykov.

Začnite si každý mesiac budovať nový zdravý návyk do svojho života. Dúfam, že viete, že každý návyk sa vytvorí za 21 dní. To znamená, že aby ste si zvykli napríklad na každodenné cvičenie doma, stačí mu venovať aspoň pár minút každý deň po dobu 21 dní. Takto si vytvoríte návyk. No zvýšiť čas tréningu už nie je ťažké.

Investuj (investuj do seba)

Chcete si finančne zlepšiť život? Naučte sa správne narábať s peniazmi. O aktívach a pasívach vám v tomto článku nepoviem. Môžete si o tom prečítať v knihách Roberta Kiyosakiho.

Ale čo sa týka investovania, najlepšia investícia je do seba! Nešetri peniaze na vzdelanie, knihy, školenia, imidž, školenia. Peniaze investované do sebavzdelávania sú tým najlepším majetkom, ktorý sa vám v budúcnosti vráti.

Zlepšite sa. Posilnite svoje silné stránky a rozvíjajte zručnosti, ktoré potrebujete. Problémy s komunikáciou? Investujte do rečníckych kurzov. Závisí váš plat od počtu predajov? Vpred na obchodné školenia, kde vás naučia predávať!

Ak vás zaujíma, aké ďalšie zručnosti som za celý ten čas načerpal

Zmeňte prostredie

Náš úspech vo veľkej miere závisí od životného prostredia. Ak sa obklopíte ufňukancami a lúzermi, ktorí sa uspokoja s málom, potom prakticky nemáte šancu stať sa úspešnými.

Začnite komunikovať s ľuďmi, ktorí už dosiahli výsledky, o ktoré sa len usilujete. Nájdite si priateľov, chatujte, pýtajte sa ich...

Spustite nahrávanie

Napíšte si na papier alebo do textového dokumentu svoje nápady, plány, ciele, úlohy.

Pokiaľ je cieľ v hlave, nie je to ani tak cieľ, ako efemérny sen. Len čo si to napíšete na papier a stanovíte termíny, zo sna sa stane skutočný plán (úloha).

Neodkladajte nápady bokom

Akonáhle vám príde nejaký skvelý nápad, neutekajte ho prediskutovať s priateľom. Stačí začať implementovať.

Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré môžu zmeniť váš život k lepšiemu.

Chcete ešte viac filozofie úspechu v živote? Potom navštívte môj "Microblog"

P.S. Si spokojný so svojím životom?

Ak máte čo pridať do tohto zoznamu tipov, zanechajte komentár. Klásť otázky.

Nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií, aby ste nezmeškali nové články, píšem o rôznych veciach ...

A na dnes mám všetko.

S pozdravom, Yana Khodkina

Často sa stáva, že človek, ktorý chce zmeniť svoj život, sa zameriava len na určité oblasti života a ostatné zanedbáva.
Napríklad, ak má záujem nájsť seba a sebarealizáciu, nemusí myslieť na fyzický rozvoj. Ak sa zaujíma o svoju postavu alebo osobný život, nemusí myslieť na kariéru alebo financie atď.

Ako však ukazuje prax, tento prístup je chybou.
Aby ste dosiahli výsledky v ktorejkoľvek z oblastí života, nesmiete zabúdať ako na celú osobnú stratégiu, tak na tie špecifické oblasti, ktoré sa vám zdajú nedôležité, no v skutočnosti zohrávajú významnú úlohu. Len tak sa dá vyriešiť konkrétny problém a celkovo zmeniť život.

Ak neviete, kde začať, začnite zlepšovaním svojho vzhľadu.

Tu je to, čo hovorí známy plastický chirurg a psychiater:

Keď zmeníte tvár človeka, takmer vždy zmeníte aj jeho budúcnosť. Zmenou vnímania jeho vzhľadu takmer vo všetkých prípadoch zmeníte samotného človeka – jeho individuálne vlastnosti, správanie – a niekedy aj talenty a schopnosti❞

Toto tvrdenie platí nielen pre zásadnú zmenu seba samého prostredníctvom plastickej chirurgie, ale aj pre všetky pozitívne zmeny vzhľadu. Keď ste schudli päť kilogramov alebo si urobili nový účes, začnete sa vnímať inak, cítite sa sebavedomejšie a atraktívnejšie.

Analyzujte svoje návyky

Ďalším krokom sú návyky. Naše zvyky sú jadrom nášho charakteru. Pamätajte na slávny aforizmus Aristotela, ktorý je mnohým známy z detstva:

❝Ak zaseješ myšlienku, zožneš čin; zaseješ čin, zožneš zvyk; zasiať zvyk, zožať charakter; zaseješ charakter, zožneš osud.

Návyky sú vzorce nášho správania, ktoré riadia náš život. Naozaj ich necháme, aby za nás rozhodovali o všetkom podľa ich vzoru?

Metóda: Starostlivo analyzujte každý zo svojich návykov a ich vplyv na váš život. Odstráňte tie, ktoré bránia vášmu úspechu, nahraďte ich novými zdravými návykmi.

Pre tých, ktorí sa naozaj rozhodli na sebe pracovať, ponúkam Diár úspechu - klasický diár s aplikáciami na dosiahnutie úspechu a prácu na sebe

4. Podmienené reflexy
Niet divu, že vedec Pavlov trápil psov: podmienené reflexy sú základom základov. Pomocou tohto kľúča si môžete vytvoriť akýkoľvek návyk, ktorý potrebujete.

Metóda: Opakované akcie s posilňovaním rozvíjajú nové zručnosti a návyky. Keď sa nová zručnosť zafixuje, dostane sa do podvedomia a vy budete robiť všetko automaticky, čím si vyložíte mozog na nové úspechy.
Odmeňte sa za úspech alebo si niečo zoberte, ak ustúpite od svojho plánu zmeniť sa. Nech je vaša nová kvalita pre vás potrebná a žiaduca.

5. Eradikácia
Čo sa nedá premeniť na plus, len vykoreniť.

Ako identifikovať svoje negatívne vlastnosti a ako sa vidieť zvonku, prečítajte si článok. Môžete si stiahnuť aj tabuľku negatívnych vlastností človeka.

6. Dvojitý život
Technika je vhodná na rozvíjanie nových charakterových vlastností a výraznejších zmien u seba.

Metóda: Predstavte si seba takú, aká by ste chceli byť. Nacvičujte si novú rolu mentálne znova a znova. Aby ste boli presvedčivejší, kupujte si veci, ktoré vám pomôžu dostať sa do charakteru a zdôraznia vaše nové vlastnosti. Noste ich len na druhý život.
Je nepravdepodobné, že vás vaše prostredie okamžite prijme nového, takže komunikujte s tými, ktorí vás nepoznajú! Precvičte si na nich svoje nové vlastnosti. Ako veľmi budú veriť vášmu obrazu? A ak niečo nevyjde, vždy môžete zmeniť miesto a prostredie a skúsiť to znova.

7. Použite svoju fantáziu

V priebehu experimentu sa dokázalo, že ak človek denne trávi určitý čas pred terčom a predstavuje si, ako doň hádže šípky, jeho výsledky sa zlepšia do tej miery, ako keby šípky naozaj hádzal do cieľa. cieľ každý deň.

Mentálne obrazy nám umožňujú „nacvičiť“ si nové vzťahy a charakterové črty, ktoré by inak boli nedosiahnuteľné. Náš nervový systém nie je schopný rozlíšiť realitu od toho, čo živo namaľovala naša predstavivosť. Keď si predstavíme, že niečo robíme konkrétnym spôsobom, je to takmer rovnaké, ako keby sme to skutočne robili. Mentálna prax pomáha dosiahnuť dokonalosť.

Metóda: Každý deň ráno a pred spaním si v duchu predstavte seba takého, akým túžite byť. Ako hovoríte, ako sa pohybujete, čo si obliekate, ako reagujete na situácie. Robte to znova a znova. Tento imaginárny obrázok bude mať silný vplyv na vaše správanie. A pamätajte, že to, ako sa vidíte zvnútra, do značnej miery určuje, ako vás a ostatných vidia ostatní.

8. Šok
Ak sa chcete zmeniť, no stále nenájdete dostatok motivácie začať, nech je vašou motiváciou neúspech.

Metóda: Spojte sa s ľuďmi, ktorí vami budú otvorene opovrhovať. Využite výsmech iných ľudí vo svoj prospech. Dokážte im, že môžete byť lepší, krajší, múdrejší. Táto metóda nikdy nezlyhala.

9. Mimozemšťan
Často sa k svojim blízkym správame ako prasa. Hamim, my ich zanedbávame a vôbec si ich nevážime. Zatiaľ čo s cudzími ľuďmi sme úplne iní, najmä s nadriadenými. Ak chcete zmeniť svoje správanie, skúste túto metódu.

Metóda: Predstavte si na mieste otca alebo mamy pre vás úplne cudzieho človeka, na ktorého chcete zapôsobiť. Správajte sa k nim ako k šéfovi, od ktorého závisí váš plat. Skúste sa na ne pozrieť z diaľky, akoby ste ich videli prvýkrát.

10. Nalaďte sa

Metóda: zmeňte prostredie a komunikujte s ľuďmi, ktorým sa chcete podobať. Osvojte si ich návyky, ich spôsob myslenia. V každej knihe o dosahovaní úspechu je povinnou položkou komunikácia s úspešnými ľuďmi, ako to funguje?

V priebehu komunikácie s inou osobou sa naladíme na jeho vlnu - na mentalitu partnera a jeho svetonázor. Bez toho je komunikácia nemožná. V dôsledku tejto úpravy dočasne meníme svoje predstavy, stereotypy myslenia a správania na niekoho iného. A čím častejšie sa to stáva, teda čím častejšie komunikujeme, tým viac si osvojujeme, kým sa obraz sveta od niekoho iného nestane naším.

11. Studená sprcha "budúcnosti"
Keď naozaj vyrastiete a premýšľate o budúcnosti, zrazu si uvedomíte, že by bolo načase zbaviť sa mnohých návykov a charakterových vlastností. Myšlienka, že si čoskoro budete musieť vybudovať nový život so svojou rodinou, je triezva. Už nechcem viac míňať, byť voliteľný, piť celú noc s priateľmi.

Metóda: Zamyslite sa nad budúcnosťou a životom, ktorý chcete mať, a sami zistite, ako sa musíte zmeniť a aké návyky odstrániť.

Ale chcem ťa varovať neberte si príliš veľa. Slabo prístupný k zmene vrodeného temperamentu.

Introvert (človek hlboko v sebe) sa samozrejme môže zmeniť a stať sa jeho opakom – extrovertom. Čoskoro ho však táto „rola“ omrzí a bude nešťastný, bude na očiach, tajne chce byť sám so sebou a svojimi myšlienkami. Dostaví sa pocit prázdnoty. Vzniká stratou energie, pretože introverti ju čerpajú zo svojho vnútra a míňajú ju len v komunikácii s ostatnými. Ukazuje sa, že viesť taký dlhý život je ťažké a vyčerpávajúce.

Nezabudnite si zaznamenať svoje výhry a prehry do denníka úspechu, ktorý musíte mať, ak sa usilujete o seriózne výsledky.

Alebo možno nepotrebujete zmenu?

Nájdite si svoj okruh, kde vás budú akceptovať takého, aký ste a tam budete šťastní. Každý má svoj hodnotový systém a je dosť možné, že tvojím snom je zmeniť sa a stať sa populárnejším, úspešnejším atď. neprinesie vytúženú radosť.

Alebo sublimujte svoju energiu do kreativity. Ako nám môže pomôcť tento nezrozumiteľný freudovský výraz? To, že nespokojnosť so sebou, životom, inými vieme presmerovať do kreativity, pomocou obranných mechanizmov našej psychiky.

Leonardo da Vinci, veľký maliar, vedec a inžinier, to urobil. Čokoľvek si vzal na seba, doviedol to k dokonalosti. Je však spoľahlivo známe, že o sex nemal záujem. Takúto sublimáciu možno vysledovať u mnohých tvorivých ľudí. Jednoducho nevedia tvoriť, keď sú šťastní.

Sublimujte (presmerujte) svoju energiu a túžby do kreativity, k novým záľubám. Ste okuliarnatý muž so zlou postavou, a preto máte ťažkosti s opačným pohlavím? Existujú dva spôsoby, ako to urobiť - zmeniť sa prácou na sebe: vyčerpávajúce tréningy plus tréningy. Alebo - nájdite vášeň svojho života a tvorte. Váš talent nám veľmi chýba!

Keď meníte seba, nezabudnite zmeniť aj priestor okolo vás. Urobte si poriadok v upchatom byte a vymeňte šatník, ako na to jednoducho a rýchlo – v motivujúcej knihe Erin Doland „Zjednodušte si život“ ().