Je skvelé, ak ste pohotový človek a dlho sa nehneváte, no mnohí ľudia radšej hromadia v sebe malé kamienky nevôle, kým úplne nenaplnia svoje vnútro. Ale aj tí najmierumilovnejší ľudia poznajú taký jav, ako je stará duchovná rana: niekto urazený alebo podvedený - a nemôžete to nechať v minulosti.

Prečo je to nebezpečné?

1. Zášť vás ničí zvnútra, bráni rozvoju. Presnejšie povedané, vyvoláva úzkosť, hnev, trápnosť alebo iné nepríjemné pocity zakaždým, keď si na to spomeniete. To narúša vnútornú harmóniu a nastavuje to negatívnym spôsobom. Keď hovoríme s argumentmi praktickejších osobností, jednoducho to odvádza pozornosť od dôležitých vecí.

2. Stará nevraživosť vám bráni vybudovať si normálne vzťahy s osobou, voči ktorej ste práve prechovávali zášť. Pokojne s ním môžete komunikovať o abstraktných témach, no akonáhle sa situácia vyvinie trochu inak, okamžite si spomeniete na dávny príbeh, ktorý vás ranil. Odpustenie sa stáva zložitejším. Hovorca ani nerozumie, čo je dôvodom vášho chladu. To vás tlačí preč od seba a nemôžete sa vzdať minulosti.

3. Iní vás môžu považovať za príliš ovplyvniteľného alebo pomstychtivého človeka. Koniec koncov, niekedy si vy sami, bez toho, aby ste si to všimli, s nimi spomínate na urážku. Ak je starý, toto správanie sa môže mnohým zdať nerozumné.

Prečo je dobré opustiť zášť?

1. Budete sa cítiť ľahko ako sami so sebou, tak aj s osobou, na ktorú ste boli nahnevaní.

2. Svet sa vám bude zdať o niečo svetlejší ako predtým – keď máte o jeden priestupok menej, zdá sa, že sa deje menej nespravodlivosti.

3. Žiť bez premýšľania o minulosti je úžasný proces. Z morálneho hľadiska sa vám otvoria úplne nové obzory.

Spôsoby, ako odpustiť človeku

Ak sa vám doteraz zdalo, že chovať zášť je správne rozhodnutie, potom by sa po vyššie uvedených argumentoch mal váš názor zmeniť. A ak áno, potom bez ďalších okolkov prejdime k hlavnej veci - predtým, než budete najlepšími spôsobmi, ako sa zbaviť odporu.

Metóda číslo 1. Porozprávajte sa od srdca k srdcu s páchateľom

1. Bohužiaľ, táto možnosť nebude fungovať u každého. Rozhovor by mal byť hlboký a úprimný na oboch stranách. Takýto krok pomôže človeku odpustiť (aj keď vášho partnera nemožno okamžite priviesť k úprimnosti). Ak je páchateľom váš kolega, sused, vzdialený priateľ alebo iná duchovne vzdialená osoba, potom bude nepríjemné začať takýto rozhovor a je nepravdepodobné, že by z toho niečo bolo.

2. Možno sa obávate starého konfliktu s milovanou osobou: manžel, rodič, dobrý priateľ - metóda je vhodná. Nie je potrebné skrývať sa pred drahým človekom, hlboký odpor. Ak vám to prekáža, je pravdepodobné, že to nechcel urobiť. Slová možno neboli vyslovené zámerne alebo premyslene. Kto vedel, že sa urazíš tak blízko svojho srdca. Situácia môže fungovať aj opačným smerom – ak sa vám zdá, že milovaný „trucuje“, skúste sa opýtať, či ste ho neurazili.

3. Aby sme teda z duše odstránili zášť, niekedy ju stačí prejaviť. Žiadne ťažkosti a nástrahy, len nám povedzte, ako sa cítite a prečo ste nedokázali hneď odpustiť. Bude to pre vás jednoduchšie, pretože ste sa ozvali a váš milovaný bude poznať váš vnútorný svet o niečo lepšie. Dúfajme, že vás to v budúcnosti nebude tak hlboko bolieť. Zbaviť sa rozhorčenia by malo byť šťastným koncom rozhovoru.

Metóda číslo 2. Napísať list

1. Možno ste už o takejto technike počuli, ale neverili ste jej? márne. Hádzanie pocitov na papier je veľmi dobrý spôsob psychickej úľavy. Niet divu, že niektorí emotívni ľudia si vedú denník alebo dokonca píšu poéziu.

2. Existuje veľa plusov. Táto možnosť sa môže uplatniť na páchateľov, s ktorými nie je možné bezprostredne sa porozprávať, a dokonca aj na tých, s ktorými vôbec nekomunikujete, pretože nie je potrebné posielať list.

3. Ak sa vám zdá, že kreslenie čiar na papieri nie je vaša silná stránka, nebojte sa, tu sa literárny talent nevyžaduje. Vašou úlohou je napísať, čo si myslíte, ako sa cítite. Ak chcete človeku odpustiť, musíte vykonať niekoľko akcií.

4. Ak si opäť spomeniete na hlboký odpor, musíte si sadnúť za stôl, vziať pero a pokúsiť sa spomenúť si na všetko, čo vám v tom bráni. Napríklad podrobnosti o nepríjemnom príbehu: čo viedlo ku konfliktu, kto sa podľa vás stal jeho vinníkom, čo konkrétne bolelo.

5. Popíšte to tak, že všetko poviete svojmu násilníkovi, aby pochopil vašu víziu situácie. Nezabúdajte na emócie a nebojte sa škrtať, nič zlé sa nestane, toto nie je čistopis školskej eseje.

6. Zdá sa, že je to ťažké, ale verte, že keď začnete, slová budú plynúť samé. A, samozrejme, nezvaľujte všetku vinu na svojho protivníka, ak ste v spore zranení. Alebo, ak ste sa urazili bez dôvodu, skúste sa zamyslieť prečo. Možno boli dôvody? Opýtajte sa adresáta listu.

7. Ku koncu sa snažte upokojiť, naladiť sa pozitívne a napíšte: „Aj tak, už sa na teba nechcem hnevať, míňaj energiu na výčitky. Čo bolo, je preč. Môžem ti odpustiť." Ešte lepšie je, vymyslite pre túto osobu vlastný záver, ktorý nielenže znesie rozhrešenie hlbokej nevôle, ale bude vychádzať aj zo srdca.

8. Myšlienka nepustí a nedovolí vám normálne myslieť, môžete sa uchýliť k malému triku. Mimochodom, je efektívnejšie písať rukou ako písať na počítači. Aj keď to bude vyžadovať veľa papiera na prečiarknutie, budete mať pocit, že skutočne pošlete list, a nielen vytvoríte dokument programu Word, ktorý vám bude niekoľko mesiacov visieť na ploche.

Metóda číslo 3. Myslite, analyzujte, uvoľnite

1. V podstate je to to isté ako list, ale tu sa všetko nestane na papieri, ale vo vašej hlave. A, samozrejme, nemôžete nič posielať. Ale ak si si istý, že priestupok zvládneš sám, aj bez pomoci pera, tak smelo do toho!

2. Nesnažte sa nútiť premýšľať o konflikte. Začnite to analyzovať len vtedy, keď to sami chcete a nič vás nerozptyľuje. Ďalšie akcie vám pripomenú napísanie správy z predchádzajúcej metódy: zapamätajte si podrobnosti o situácii a konkrétne sformulujte, čo vás urazilo.

3. Všetko si zložte do políc v hlave, veďte dialóg zároveň so svojím vnútrom a páchateľom. Predstavte si, že mu poviete všetko, čo sa nahromadilo. Duševne reprodukujte jeho reakciu, ľútosť, vedomie. Potom bude ešte jednoduchšie odpustiť človeku, aj keď hlboká nevôľa zostane trochu.

4. Keď dokončíte popis samotného prehrešku, zhlboka sa nadýchnite, upokojte sa a pochopte – nemôžete žiť v minulosti a trápiť sa starým prehreškom, ktorý vám neumožňuje normálne existovať. Potom si niekoľkokrát zopakujte a otočte sa k sebe a k páchateľovi: „Odpúšťam a nedovolím, aby sa to zopakovalo.

Toto je naozaj dôležité...

1. Zášť je nezmyselný jav, žiaľ, vlastný ľudskej povahe. Všetko na svete je relatívne: niekedy môžu byť zdanlivo zlé skutky a nepríjemné slová prospešné.

2. Násilník nás posilňuje tým, že hovorí hrubo. Umožňuje nám získať skúsenosti v ochrane našej dôstojnosti či schopnosti udržať si nad sebou kontrolu. V schopnosti odpustiť, v konečnom dôsledku.

3. Niekedy sa za tvrdosťou skrýva úplne rozumný argument alebo pravda, ktorú si jednoducho nechceme všimnúť a prijať, a preto táto tvrdosť zanecháva ranu. Musíme byť vďační za skúsenosti a pravdu.

4. Pamätajte, že ubližovaním vám človek dáva lekciu a na oplátku nedostane nič, okrem pocitov viny v niektorých prípadoch. A práve takáto svojrázna služba je jedným z dôvodov, prečo by ste mali človeku odpustiť.

Neváhajte sa uchýliť k vyššie uvedeným metódam alebo ich kombinujte, ak vás prenasleduje hlboký a starý odpor. Život bez zášti, a to je oveľa príjemnejšie. Pamätajte, že hlavnou vecou je uvedomiť si konflikt a nechať ho ísť sám, pretože to dokážete iba vy. Žite v harmónii so sebou samým!

Prečo je také ťažké odpustiť? Ako sa zbaviť odporu? Vyskúšali ste 139 tréningov, pozreli 523 tréningových videí. A nič! Nehovorte si: "Musíš sa pustiť a zabudnúť," - zášť stále hlodá. prečo je to tak? Na túto otázku sa dá stručne odpovedať. Ale bude lepšie, ak to pochopíte sami. Tak si vypočujte príbeh.

Prečo je také ťažké odpustiť? Ako sa zbaviť odporu? Vyskúšali ste 139 tréningov, pozreli 523 tréningových videí. A nič! Nehovorte si: "Musíš sa pustiť a zabudnúť," - zášť stále hlodá. prečo je to tak? Na túto otázku sa dá stručne odpovedať. Ale bude lepšie, ak to pochopíte sami. Tak si vypočujte príbeh.

Odkiaľ pochádzajú výčitky a ako sa ich zbaviť

• Odkiaľ pochádzajú výčitky?
• Ako sa vysporiadať s rozhorčením
• Spôsob, ktorý funguje
• Ako sa správať k páchateľom

Bol raz Ivan, nie hlupák. Kúpil som pôdu, oral pole, sial. Čakanie na úrodu. Ale nebolo to tam. Zem vyschla, popraskala, klíčky vyschli.

Nie hneď, ale Ivanovi svitlo: na vine je rieka, voda nedosahuje. Ukázalo sa, že povodeň spôsobila konáre, polená a všelijaký odpad.

Ivan, hoci nebol hlupák, nevedel, čo si s týmto nešťastím počať. Jeden múdry chlapík poradil: "A ty poď kardinálne - s dynamitom!" Ukázalo sa to nahlas, ale neúčinne. Navyše prišli susedia s políciou a poďme to s Ivanom vyriešiť.

Iný, opatrnejší a premyslenejší súdruh navrhol: „Začnime to ťahať úplne zdola. Dôkladne a určite." Ivan túto metódu ani neskúšal. Koľko rokov je nosiť polená z dna? A nie to, že to pomôže.

Na rady si nedal a šiel rozobrať hrádzu. Zhora sňal jedno poleno a hodil ho do vody, aby ho odniesol prúd. Minimálne úsilie a žiadne špeciálne vybavenie.

Morálka: veci príliš nekomplikujte! Najlepšie riešenia sú na povrchu.

Odkiaľ pochádzajú výčitky?

Čo je v podstate zášť? Toto je zastavený hnev. Ako keby sa päsť zastavila v polovici cesty. A potom, keď si páchateľ určite zaslúžil pravý hák. Ale obmedzili ste sa - zlozvyk z detstva.

Možno, keď ste boli dieťa a hnevali ste sa na svojich rodičov, tvrdo potláčali túto agresiu:

Dobré dievča sa takto nespráva. A tí zlí sú potrestaní!

Čo, nemiluješ svoju matku? Takže ťa nemilujeme! Tu ťa dáme do sirotinca a ži ako chceš.

Jediná vec, ktorú si ako dieťa pamätáte, je, že hnevať sa je nebezpečné. Ak prejavíš agresivitu voči dospelým, buď budeš potrestaný, alebo sa ťa zbavia úplne a ty zmizneš bez rodičov. A zakaždým, keď zastavili svoj hnev, nedali žiadnu cestu von. Zovrel ho dovnútra.

Teraz ste dospelý. Ale namiesto toho, aby ste sa bránili, ste stále urazení a plazíte sa preč. Hoci normálnou reakciou na útok je strach, hnev a primeraná akcia.

Ako sa vysporiadať s rozhorčením

Bežné, ale neúčinné metódy

• kardinál

Ak položíte otázku „Ako sa zbaviť nevôle?“, Google vám ponúkne najmenej šesť účinných metód, tri tajné techniky, jedinečnú prax od megagurua a ďalšie. Navyše sľubujú, že sa okamžite zbavia všetkých urážok a čo je najdôležitejšie, navždy. Prečo nie dynamit na priehradu?

Áno, fungujú. Spočiatku dávajú príjemnú úľavu, po dni - mierna pochybnosť: "Čo, je to naozaj také jednoduché?" Po týždni potichu skĺznete do obvyklého dotykového správania.

• Logy úplne zdola

Je trendy ponoriť sa do traumy z detstva a dospievania. Tento prístup má právo na život, pretože traumy z detstva kladú základy správania, charakteru a postoja k svetu. Ale musíte k tomu pristupovať rozumne a opatrne, inak vám hrozí veľké riziko. Po prvé, môžete sa bezhlavo utopiť v týchto smutných spomienkach a jednoducho nebudete mať silu niečo zmeniť vo svojej prítomnosti. Po druhé, na trénera sa môžete uchytiť ako droga. Pretože toto hľadanie duše nemá konca a kouč dáva pocit úľavy a nádeje na lepšiu budúcnosť.

Spôsob, ktorý funguje

Prestaňte umelo držať, žuť, rolovať v urážke, ako v zlom filme.

Všetko je jednoduché. Emócie sú akýmsi varovným svetlom. Predstavte si: šoférujete auto, rozsvieti sa vám indikátor hladiny benzínu. No a čo? Začnete nad tým lamentovať a sťažovať sa? Alebo sa zbaliť na prvej čerpacej stanici?

Naše emócie sú ako tie žiarovky v aute:

• Zelená - všetko funguje dobre, život poteší.
• Červená - alarm, niečo nie je v poriadku alebo je pokazené.

Aká by mala byť správna reakcia na červený signál? Zistite, čo je zlé, a opravte to. Ak cítite hnev, hnev alebo strach, niekto narušil vaše hranice. To znamená, že osoba sa priamo alebo nepriamo pokúša spôsobiť škodu. Je to páchateľ.

Ako sa správať k páchateľom

Každá živá vec, ktorá je napadnutá, má tri biologické spôsoby, ako reagovať:

• utiecť, ak je nepriateľ silnejší a je drahšie sa s ním zamotať. Ak vás nebaví behať, buďte veľký a silný.
• Hrajte mŕtveho alebo jednoducho ignorujte útoky. Taktiku ignorovania volia tak silní, ktorí sa nechcú zapodievať každou maličkosťou, aj slabí – keď už je neskoro a niet kam utiecť.
• "Namočiť" páchateľa. A aby sa už neodvážili zaútočiť. Tu však treba zhodnotiť svoje šance na výhru dospeláckym spôsobom.

V každej individuálnej situácii môže byť reakcia iná. Hlavná vec je uistiť sa, že ste skutočne napadnutí. Potom si vyberte vhodný spôsob konania a potreba pokračovať v prežívaní negatívnej emócie zmizne. Navyše, emócie sa stanú energiou pre akciu.

Ako zmeniť zaužívané správanie

Mnohí sú zvyknutí robiť to isté: byť urazený a hnať si v hlave tvrdenia, prerozprávať ich, sťažovať sa na život a ľutovať sa. Chcete sa zbaviť odporu? Zmeniť správanie:

Úprimne si to priznajte tvoja rozhorcenost je irelevantna infantilna reakcia. Bojíte sa konať, tak sa radšej odplazíte do kúta a tam potichu fňukáte.

Dovoľte si cítiť hnev, hnev, zlosť. Ak vás napadnú, máte na tieto emócie nárok.

Analyzujte situáciu a vedome zvoľte racionálny postup.

Často si pripomínajte: dospelý nie je urazený! Buď „chytí dýku“ a vysporiada sa s páchateľom, alebo sa dištancuje a už s ním nemá nič spoločné. A len tak.zverejnené.

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet

Vieš to môže zášť zničiť vaše fyzické zdravie?

Spontánne sa rozhorí ako odpoveď na kritiku, urážku, nepochopenie...

Každý deň ty existujú desiatky dôvodov na urážku príbuzní, priatelia, kolegovia v práci.

Očakávate od nich podporu, pochvalu a vo výsledku dostanete niečo úplne iné.

Akútny pocit nespravodlivosti bolí ťa a práve v tomto momente je odpor. Slová akoby uviazli v hrdle, srdce sa stiahne.

Známy pocit, však?

Zášť vás môže rozleptať zvnútra a pripraviť vás o radosť zo života.

Stojí za to dať urážke takú moc nad sebou samým?

Ak stále zostávate väzňom svojich vlastných krívd, tento článok je pre vás.

9 krokov, ako akceptovať a zbaviť sa odporu

Pozrime sa, prečo ste urazení a ako sa zbaviť odporu. A čo je najdôležitejšie, začnime spolu konať hneď teraz!

Vyhraďte si pol hodinu pre seba, aby ste boli sami a premýšľajte s ceruzkou v rukách nad odpoveďami na jednoduché otázky.

pripravený? Tak začnime! V prvom rade nájdime východiskový bod.

Čo sa teraz deje vo vašom živote?

Odpovedzte si čo najúprimnejšie:

1. Ako často sa urazíš?
2. Na koho sa najviac hneváš?
3. Spomeňte si na situáciu, v ktorej ste sa urazili.
4. Čo ťa zaujalo?
5. Aký ste mali pocit z páchateľa?
6. Čo si zažil na vlastnej koži?
7. Ako často spomínaš na túto epizódu?
8. Aké emócie vznikajú, keď si túto udalosť znova a znova prehrávate v pamäti?
9. K akému ďalšiemu konaniu vás priviedol pocit nevôle?

Zhrňme si niekoľko výsledkov:

V situácii, ktorú som si pamätal, si určite nedostali sme to, čo sme očakávali!

Z tvojho pohľadu s tebou konal nespravodlivo a v tej chvíli ste zažili psychickú a dokonca aj fyzickú bolesť.

Možno ste chceli páchateľovi dokázať, že sa mýlil, a dokonca ho potrestať.

Keď sa mentálne vrátime do tejto situácie, je vás stále viac cítiť sa nešťastne. Radosť sa vytratila z vášho života. Fyzická kondícia zanecháva veľa želaní.

Záver naznačuje sám seba: situácie sú pre každého iné a výsledok vyzerá približne rovnako.

Prečo si z času na čas urazený?

Pamätáte si, ako sa malé deti správajú, keď nedostanú to, čo chcú?

Správne!

Našpúlia pery, začnú hlasno plakať, dupať nohami.

Niekedy sa odvrátia a ukážu svoju neochotu hovoriť s „páchateľom“ alebo hádzať slová na „páchateľa“: Si zlý!

Zdá sa, že nie je vhodné, aby dospelý „dupal nohami“, ale podstata správania v momente nevôle je zrejmá. Všetci pochádzame z detstva!

A tento mechanizmus v tej či onej miere funguje v každom z nás.

Je zabudovaný do nášho podvedomia a často sa rozdáva automatická reakcia vo forme nevôle. Tento pocit pozná takmer každý.

Čo je dôležité, aby dospelý vedel o nebezpečenstvách zášti?

zášť nezmiznú samé od seba. Majú schopnosť akumulácie.

Ak nakreslíme analógiu s počítačom, vyzerá to asi takto:

Stránka, ktorú si prezeráte, po zatvorení zmizne z obrazovky počítača, ALE ... zostáva v histórii prehliadania. A počítač niekedy odmietne normálne pracovať, zatiaľ čo používateľ nevymaže históriu.

Keď sa nádoba s výčitkami preleje, aj vaše telo odmieta normálne pracovať a začne ochabovať v podobe škandálov, zlého zdravia, bolesti vo fyzickom tele, duševnej prázdnoty.

Potom je vaše podvedomie schopné vytiahnuť na svetlo Božie kompletnú zbierku vašich spisov nazvanú „Nechuť“. A cítite sa ešte mizernejšie.

Kruh je uzavretý...

Ako prelomiť začarovaný kruh nevôle?

Krok 1. Priznajte, že hráte

Priznajte si práve teraz, že ste hrali detskú hru „Urazil som sa, nerozumeli mi, neocenili ma“ (môžete pokračovať v zozname) a vaše správanie pripomína správanie malého dieťaťa hoci detstvo je už dávno preč.

Krok 2. Priznajte, že ste autorom svojho odporu.

Priznajte si hneď teraz, že ste to len vy pôvodca jeho priestupku.

A ak vás niečo bolí v správaní inej osoby, skúste prísť na to, čo to je. Pozrite sa na to z pohľadu dospelého človeka.

Prijmite skutočnosť, ktorú môže mať váš zneužívateľ dobré dôvody správať sa k tebe presne tak, ako sa to stalo.

Ak to chcete urobiť, prejdite si v pamäti momenty, ktoré predchádzali vášmu prehrešku.

Pozrite sa na seba zvonku. Bolo tam všetko ako si si to predstavoval.

Príklad zo života študenta Inštitútu reinkarnácie:

„Dlhodobá nevôľa voči mojim rodičom sa prejavila, keď ma pri rozhodovaní o operácii na odstránenie krčných mandlí ubezpečili, že ma to nebolí a ľahko to vydržím. Bol som však veľmi zranený a urazili ma rodičia, pretože som si myslel, že mi mali povedať pravdu.

Po prehodnotení situácie zhora očami duše som videl, prečo túto situáciu potrebujem, aby som pochopil, aké je naše telo zraniteľné, že sa oň musím starať a milovať ho.

Videl som, ako ma moji rodičia milujú, aké ťažké bolo pre nich, poznať pravdu, povedať mi, že to nebolí, ale pre moje dobro, pretože inak by som jednoducho nesúhlasil s operáciou, ale potreboval som ju.

Krok 4. Uvedomte si, čo sa stalo

Pamätajte na zlaté pravidlo: nikdy nerob rozhodnutia v stave akútnej nevôle.

Dajte si čas, aby ste sa trochu upokojili, aby ste si uvedomili, čo sa stalo.

Krok 5: Pochopte svoje očakávania

Skúste si to vysvetliť čo ste očakávali od svojho partnera v tej chvíli a prečo mal podľa teba takto konať?

Napríklad naša študentka Anastasia Ya našla pre seba nasledujúcu odpoveď:

„Našiel som svoju traumu z detstva, je taká malá z pohľadu dospelého človeka, maľoval som steny v dome, po oprave mi farba zostala, taká krásna modrá, zelená a bordová, maľovala som kvety, stromy , pes, a dospelí, keď sa vrátili domov z hostí, začali ma karhať a dať ma do kúta.

A v tejto lekcii som našiel odpoveď, že milujú ma, aj keď ma karhajú, a môžete robiť také odvážne činy, nie je to také strašidelné! Stále si pamätám tieto krásne, maľované steny.“

Krok 6. V žiadnom prípade by ste sa nemali uraziť

Zamyslite sa, ak to, čo ste počuli vo svojej adrese, NIE JE pravda, potom mám sa uraziť?

A ak ste o sebe počuli pravdu, je ešte smiešnejšie byť urazený!

Krok 7. Nechajte ísť zášť

Neprechovávajte zášť. Treba ich prepustiť!

V opačnom prípade môžu zničiť vaše telo. Zapína sa duševná agresivita. Myšlienky, ktorými trestáte páchateľa, vyčerpávajú váš imunitný a kostrový systém.

Zverte preto papieru svoje pocity, emócie, myšlienky.

Predstavte si, že píšete list svojmu násilníkovi a potom ho spálite. Hlavná vec, ako sa hovorí, je vypustiť paru!

Krok 8. Hovorte o sebe

Naučte sa viesť dialóg a povedzte partnerovi, ako sa momentálne cítite. „Cítim sa naštvaný, keď o tom hovoríš“ namiesto frázy „Naštveš ma“ atď.

Krok 9. Odpustite páchateľovi

Naučte sa odpúšťať!

Šokujúce fakty o odpustení

Fakt #1

Odpustenie odpúšťajúci potrebuje, teda vy a NIE páchateľ.

Páchateľ sa považuje za správneho a neprežíva žiadne nepríjemné pocity z toho, že mu neodpúšťate.

Ukazuje sa, že trpíte iba vy. Takže potrebujete odpustenie!

Fakt #2

Ak nie je túžba odpustiť, mali by ste premýšľať aký úžitok získate pre seba a naďalej som urazený.

Napríklad zvýšená pozornosť k mojej osobe, súcitia so mnou, ľutujú ma atď.

Fakt #3

Odpustenie NEZNAMENÁ odôvodnenie páchateľa.

Akt odpustenia v tomto prípade NIE JE pokusom vrátiť situáciu alebo vzťah do predchádzajúceho stavu.

Toto je akt vášho oslobodenia.

Fakt #4

Odpustenie NIE JE zmierenie.

Odpustenie nezávisí od toho druhého, je to len vaše rozhodnutie.

Preto sa môžete oslobodiť od zášti a odpustiť osobe, ktorá nie je nablízku, alebo dokonca mŕtvemu človeku.

Fakt #5

Odpustenie NIE JE pocit.

to interný pracovný proces v dôsledku čoho dochádza k pocitu oslobodenia a ľahkosti.

Meditačné odpustenie

Práve teraz vám navrhujem ísť krátka meditácia „Odpustenie“.

Uistite sa, že vás nikto neruší.

Podeľte sa o svoje výsledky v komentároch!

Gratulujem! Správne ste sa rozhodli, že zášť by nemala mať nad vami moc a spustili ste proces vnútornej práce.

Deväť jednoduchých krokov vám ukázalo smer, ktorým sa musíte ďalej pohybovať.

V meditácii vás naplnil pocit slobody a ľahkosti, v ktorom je človek, ktorý nie je zaťažený ťarchou krívd.

Ak ste pripravení pokračovať v ceste poznania seba samého, radi vás uvidíme medzi študentmi 1. ročníka Inštitútu reinkarnácie.

"Páchateľ nehreší ani tak ako ten, kto dovolí priestupok" - Vasilyja macedónsky

Slávny starý otec Freud si všimol, že všetko pochádza z detstva. Naše sny, strachy, komplexy a pochybnosti sa formujú pod vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov v prvých rokoch života. Som toho istého názoru a súhlasím s ním.

Začnime tým, že pocit odporu nie je vrodený, ale získaný. Bábätká majú zlosť vo svojom arzenáli a pocitu odporu sa budú musieť naučiť približne od 2 do 5 rokov. Tvorí sa najčastejšie vo vzore alebo je prevzatý od iných detí a dospelých. Napríklad: "Ak to neurobíš, urazím sa." Súhlasíte, my, dospelí, často používame takúto manipuláciu.

Pozrime sa: odkiaľ pochádzajú rozhorčenie? Prečo máme tento pocit? Ako sa s tým vysporiadať a je to potrebné?

Odkiaľ pochádzajú výčitky?

Pocity odporu vznikajú v dôsledku nesúladu medzi očakávaniami o správaní páchateľa a tým, ako sa správal v skutočnosti. To znamená, že odpor je dôsledkom troch mentálnych operácií:

• budovanie očakávaní,
• pozorovanie správania
• porovnanie očakávania a reality.

Inými slovami, od človeka očakávame, že nám bude rozumieť, cítiť nás, robiť to, na čo myslíme, ale nepovie to nahlas. A ak to povieme, vždy očakávame, že ten človek neodmietne, urobí to, aby nás potešil, obetujúc osobné schopnosti a túžby.

Vo vzťahoch očakávame prejavy lásky, starostlivosti, nehy a pod., pričom nepovažujeme za potrebné niekedy povedať, čo chceme. Ako presne sa cítime, keď sme milovaní, ako chápeme, že je o nás postarané. Uchovávame si v sebe predstavy o ideálnych vzťahoch z našej skúsenosti, z nášho obrazu sveta, zabúdajúc, že ​​milovaná osoba vyrastala v iných podmienkach, v ktorých bolo všetko inak.

Zášť je bolesť, ktorú si sami spôsobujeme

Sklamanie z neopodstatnených očakávaní nás núti hľadať príčinu duševnej bolesti, ktorá sa v danej situácii vyskytuje. Tento dôvod teda nájdeme vonku. Je pre nás ťažké pochopiť, že túto bolesť si spôsobujeme sami, očakávajúc, že ​​náš život a naše záujmy bude žiť niekto iný, pričom neberieme do úvahy svoje vlastné.

Ale ak sa nad tým zamyslíte, v zásade to nie je pravda!

Len ten, kto si neváži sám seba, zasvätí svoj život inému a taký človek ti nič nedá. Musí popracovať na svojom sebavedomí. A ukazuje sa, že od človeka očakávame to, čo z princípu nemôže dať, a spoliehame sa na to, na čo nemáme právo. Veď v skutočnosti nám nikto nič nedlhuje!

Milujúci človek si vás dobrovoľne a na základe svojich osobných túžob vybral, aby ste boli vedľa vás šťastní, pretože ho to teší. A ak chce byť s vami, musí si toto miesto „kúpiť“, skôr či neskôr ho takéto vzťahy začnú ničiť a prestanú prinášať radosť. Dostaví sa pocit neslobody.

A čo je na tom dobré?

Najčastejšie nás urážajú milovaní

Akýkoľvek vzťah je voľbou každého v prospech týchto vzťahov. Voľba znamená slobodu vo vyjadrovaní pocitov. Nemôžeme zažiť nič iné ako VĎAČNOSŤ. Koniec koncov, všetko, čo vo vzťahu dostávame, by sme mali považovať za dar. Takéto vzťahy majú svetlú budúcnosť.

Najčastejšie nás urážajú práve blízki ľudia, pretože pre cudzinca nie je také ľahké uraziť nás. Od cudzieho človeka nič neočakávame, čo znamená, že nie sme v ňom sklamaní. Sú, samozrejme, ľudia, ktorí majú tendenciu byť urazení všetkými: ľuďmi, Bohom, Vesmírom, životom všeobecne. Títo ľudia si myslia, že si zaslúžia všetko. A úprimne sa pohoršujú nad tým, prečo sa s nimi nezaobchádza tak, ako si predstavujú.

Ale to je už iný príbeh...

Zášť vzniká z vnútornej traumy

Akýkoľvek odpor vzniká z hlbokej vnútornej traumy. V srdci nevôle je skrytý komplex menejcennosti: je to neustála pochybnosť o sebe a svojich schopnostiach, neschopnosť prevziať zodpovednosť za svoj život a všetko, čo sa v ňom deje, neochota samostatne dosahovať ciele.

Čakáme, že príde niekto, kto za nás všetko urobí a bude za nás žiť aj náš život. A ak sa tak nestane, sme sklamaní a trpíme.

Samozrejme, ak si to želáme, môžeme delegovať zodpovednosť za svoj život na iných ľudí, čím im dáme moc ovplyvňovať našu náladu a pohodu. Nech sa rozhodnú, či nás urobia šťastnými alebo nešťastnými. Stojí za to pripomenúť si, že týmto spôsobom sa zbavujeme slobody voľby a možnosti žiť život v radosti a nekonečnom šťastí!

Musím sa vysporiadať s odporom?

Možno príliš nahlas hovorím o tom, že zášť znemožňuje žiť šťastný život. Ale, bohužiaľ, je. Kvôli hlbokým vnútorným krivdám ľudia ochorejú, trpia, zomierajú...

Máte na výber: uraziť sa alebo sa hneď od tejto sekundy raz a navždy naučiť zvládať tento pocit, ktorý leptá a ničí ako jed. Najdôležitejším krokom k zbaveniu sa hnevu je prevziať zodpovednosť za svoj život!

Keď to urobíte, budete schopní zvládnuť svoje emócie a ten pocit. Pochopenie príde, že nie je možné vás uraziť. Aby som vám na tejto ceste pomohol, chcem vám ponúknuť niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných praktík, pomocou ktorých sa naučíte, ako sa vysporiadať s pocitmi odporu.

Ak máte pocit, že ste sa urazili, nemusíte v sebe držať negativitu. Ale bežať k človeku a toto všetko naňho vylievať tiež nie je potrebné. Skúste si predstaviť páchateľa. Možno máte jeho fotografiu, ak nie, môžete si vziať nejaký predmet, napríklad vankúš, a prehovoriť.

Povedzte nám, čo presne vás uráža, čo sa vám nepáčilo, čo ste očakávali. Táto prax vám veľa objasní. Naučíte sa vyjadrovať svoje pocity a túžby skôr, ako vás pohltí odpor.

Ak ste sa aj napriek tomu urazili slovom alebo činom, vezmite si nejaký mäkký predmet, hračku alebo vankúš, predstavte si páchateľa v tomto predmete a poklepaním správne odzrkadľujte svoju bolesť a hnev.

Mimochodom, slzy tiež pomáhajú. Ak máte v tejto chvíli chuť plakať, nezdržujte sa.

Ak nemôžete hovoriť, napíšte list páchateľovi. Povedzte nám, čo si myslíte o súčasnej situácii. List potom treba spáliť.

Naučte sa konštruktívne vyjadrovať emócie. Ako? Pokúste sa porozprávať so svojím násilníkom nie z pohľadu žalobcu, ale z pozície osoby, ktorá opisuje svoje pocity. Namiesto: "Urazil si ma, urazil ma!" povedz: "Som urazený a tvoje správanie, slová ma urazili, som naštvaný." Ak je človek z niečoho obvinený, potom má túžbu vzdorovať. Vysloviť svoje pocity pomáha zmierniť alebo znížiť napätie medzi ľuďmi.

Pokúste sa pochopiť osobu: prečo to urobil. Možno to robí nevedome.

Ak vás niečo bolí, poďakujte za to danej osobe. Ukázali sa vám vaše slabosti. Zistite sami, prečo vám to vadilo.

Odpustite si, že ste sa urazili. Áno, áno, na jednej strane je to také jednoduché, no na druhej strane dôležité.

Ak vás dojali slzy alebo došlo k vážnej hádke, existuje veľmi účinný spôsob pre moment tu a teraz. Začnite zhlboka dýchať, spomeňte si na svojho páchateľa a povedzte nahlas s intonáciou kráľa alebo kráľovnej: „Odpúšťam ti! Odpúšťam ti! Odpúšťam ti!".

Keď to poviete tretíkrát, urážka bude odstránená akoby ručne a budete sa usmievať alebo dokonca smiať.

Hlavná vec - pochopte, že ste urazení, robíte zle iba sebe. Myslite preto len na dobro, zbavte sa zášti. Veľmi sa mi páči štvorveršie Omara Khayyama, ktoré si chcem zapamätať:

Život sa hanbí za tých, ktorí sedia a smútia,
Kto si nepamätá pohodlie, neodpúšťa urážky.
Spievajte, kým Changovi neprasknú struny!
Pite, kým sa nádoba nerozbije o kameň!

Kto z nás sa v živote neurazil? Kritizovali, neocenili, nerozumeli, nepočuli... A potom je tu urážka, ktorá sedí v srdci ako trieska. Ako sa toho zbaviť? Ako odpustiť priestupok? Ako zabudnúť na žieravé slová adresované vám? Ako prežiť zradu priateľa? Tento článok vás naučí.

Zášť ako prostriedok manipulácie

Niektorí psychológovia tvrdia, že odpor je spôsob, ako dostať to, čo chcete. To platí najmä pre blízkych príbuzných. Manželka, ktorá sa snaží dať lekciu svojmu zosnulému manželovi, našpúli pery a "zloží sľub mlčanlivosti." Manžel obviňuje manželku, že nezvláda domácnosť, naráža na neustále stretnutia s priateľkami. Odkiaľ dospelí berú takú potrebu uraziť milovaného človeka na osobné účely?

Psychológovia tvrdia, že toto všetko pochádza z detstva. Dieťa, ktorému sa hračka páči, plače a prosí o ňu svojich rodičov. Malý manipulátor vie, že je to zlé. Vedia to aj rodičia, no aj tak kupujú 25. bábiku alebo auto. Je nemožné pozerať sa na slzy svojho dieťaťa bez ľútosti. Tento spôsob manipulácie s druhými často používame aj neskôr v dospelosti. Je pravda, že častejšie pracuje s blízkymi vzťahmi.

Prečo človek uráža druhého?

Aký je hlavný dôvod, prečo jeden jednotlivec uráža druhého? Často sme urazení a vôbec sa nad tým nezamýšľame. No ponižovanie a slovné urážky voči nám sú často zo strany našich oponentov maskovaným komplimentom.

Závisť, žiaľ, je vlastná mnohým ľuďom. Málokto bude chváliť človeka, ktorý dosiahol nejaké výšky. Ale vždy sa nájdu takí, ktorí ho budú karhať a rúhať sa. Tým, že páchateľ proti nám urobí svoj ohavný čin, získa pocit vlastnej dôležitosti. Vo vlastných očiach „rastie“. Navyše, čím viac nás jeho slová zasiahnu, tým viac radosti a zadosťučinenia mu to prinesie. Tak prečo mu to dopriať? Opätujte mu úsmev a povedzme pekné slová. Znepokojuje nás otázka, ako odpustiť priestupok? Niekedy na to stačí pochopiť, prečo sme ponižovaní a urážaní.

Dôsledky rozhorčenia

Možno je pre mnohých ľudí niekedy ťažké odpustiť svojim nepriateľom. Mnoho ľudí si myslí: „Prečo by som mal zabudnúť na urážku? Môj nepriateľ bude rád, ak za to nedostane zaslúžený trest. Naučiť sa odpúšťať je potrebné pre seba, pre zachovanie zdravia. Aby ste to pochopili, stačí sa pozrieť na nasledujúci zoznam potenciálnych problémov, ktoré môžu nastať, ak si v hlave neustále prehrávate nepríjemnú situáciu:

Znížená imunita;

problémy so štítnou žľazou;

depresie;

Choroby kardiovaskulárneho systému;

onkológia;

Mentálne poruchy;

Migrény, bolesti hlavy.

Na prvý pohľad sa zdá súvislosť medzi výskytom týchto neduhov a náladou človeka nereálna. Ale stojí za to si predstaviť, čo sa deje vo vnútri urazenej osoby, aby sme to pochopili. Napríklad v autobuse bol človek hrubý, bezdôvodne vyhodený z práce, urážaný... Čo v tomto prípade robí väčšina z nás? Niektorí sú vzatí, aby sa pomstili, niekto - piť "horké", niekto sa izoluje v sebe. Mnohí z nás však prehĺtajú bolesť a idú ďalej vo svojom živote. Len tu je urážka, napätie z nej nezmizlo. V našom tele sa hromadí negativita. Toto bude pokračovať, kým negatívna energia nenájde východisko. A cesta von môže byť ťažká depresia, nervové zrútenie a komplexná choroba atď. Prečo teda v sebe hromadiť odpor? Musíme sa naučiť, ako ich neutralizovať. O tom, ako odpustiť priestupok a nechať ho ísť, sa bude diskutovať neskôr.

Ako zostať pokojný v reakcii na kritiku?

Človek niekedy s rozhorčením vníma učenie od inej osoby. A čo môžeme povedať o urážlivých slovách, ktoré počuje od ostatných? Zachovať pokoj v reakcii na kritiku je často veľmi ťažké. Samozrejme, v každej situácii je dobré zostať chladným a neochvejným. Ako však skrotiť svoje emócie, keď je to potrebné? Existuje niekoľko tipov, ktoré vám s tým pomôžu:

Neodpovedajte páchateľovi hneď. V hneve môžete povedať veľa vecí, ktoré budete neskôr ľutovať.

A potom pre vás príde na rad otázka, ako zachrániť situáciu, a nie ako odpustiť urážky. Minulosť sa nedá vrátiť. Nepríjemná pachuť z hádky zostane nielen súperovi, ale aj vám. Ochlaďte sa a analyzujte súperove slová. A až potom parry.

Oklamať páchateľa v jeho očakávaniach. Konstantin Kushner, ruský historik a pedagóg, povedal: "Ak sa urazíte, nepriateľ uspel." Vedzte, že hlavným cieľom súpera je rýchlo vám ublížiť. Tak prečo by mal robiť toto potešenie? Usmejte sa a odpustite mu.

Počas hádky sa opýtajte násilníka: "Čo môžem urobiť, aby som veci napravil?" Je zmätený a nevie odpovedať? Takže má osobné dôvody, aby o vás hovoril zle. Takáto kritika nemôže byť spravodlivá.

Geniálny Erian Schultz povedal: „Uraziť vás zlými slovami znamená súhlasiť s nimi. Táto jednoduchá fráza vysvetľuje všetko. Považuješ sa za takého, ako sa snažia tvoji nepriatelia vyzerať? Samozrejme, že nie. Ale dokazovať im opak nemá zmysel. Je lepšie ustúpiť a nechať ich slová bez povšimnutia.

Chcete vedieť, ako sa naučiť odpúšťať urážky? Ospravedlňujte svojich protivníkov. Skúste sa vžiť na ich miesto a pochopte, prečo to robia. Všetko je jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Príroda stvorila jedného takého nahnevaného, ​​druhého sa dnes urazilo a kričal na teba v horúčave, tretí má dnes smolný deň, všetko mu padá z rúk a rozhodol sa „všetko poslať do pekla“, pohádal sa s každým, vrátane teba. Odôvodnený? Stalo sa to jednoduchšie? V srdci mi zostala len ľútosť nad týmito chudákmi.

Ži v prítomnosti. Musíte včas odpustiť prehrešok, nechať minulosť a ísť ďalej svojou cestou. Zameranie sa na hádky s ostatnými nepovedie k dobru.

Hlavná vec je vnútorné jadro!

Iba ľudia so silnou vôľou môžu zostať pokojní v reakcii na kritiku a nenechať sa uraziť urážkami a ohováraním. Často si robíme starosti kvôli zlým veciam, ktoré o sebe počujeme. Je jedno, či nám ich povedali do očí alebo za chrbtom. Ale ak vieme, že sme neurobili nič zlé, prečo sa potom znepokojujeme? Hlavná je dôvera, že máme pravdu, že robíme správnu vec, že ​​pravda je na našej strane. Toto presvedčenie nám dáva pokoj, pevnosť, odhodlanie. Vnútorné jadro nám nedovolí zohnúť sa pred útočnými urážkami a ohováraním. A nebudeme mať otázky o tom, ako odpustiť priestupok a zbaviť sa minulosti, ako zabudnúť na urážky adresované nám, ako zlepšiť vzťahy po hádke.

Cvičenie číslo 1 - pomsta páchateľovi

Naučiť sa odpúšťať nie je ľahké. Prekonať samú seba je niekedy ťažké. Pomôžu k tomu špeciálne cvičenia, napríklad „vymyslená pomsta páchateľovi“. Pozostáva z nasledovného:

Cvičenie číslo 2 - odpustenie

Psychológovia tvrdia, že myšlienky a slová sú materiálne. Ich riadením môžete ľahko zmeniť svoj život pozitívne aj negatívne. A ak pozitívne myšlienky a slová nesú tvorivú energiu, potom tie negatívne majú deštruktívny účinok. Toto poznanie nám pomôže odpovedať na hlavnú otázku, ktorá nás znepokojuje: "Ako odpustiť urážku, nájsť pokoj a radosť?" Toto cvičenie sa odporúča vykonávať 5-15 minút denne. Najlepšie je to urobiť s partnerom, ale môžete to urobiť sami. Pozostáva z nasledovného:

1. Zaujmite pohodlnú polohu.
2. Hlasno a emocionálne niekoľkokrát opakujte a mentálne oslovte svojho páchateľa: „Ste dobrý, veselý, láskavý ... odpúšťam vám, že ...“.
3. Po uvoľnení rozhorčenia si povedzte toto: „Odpúšťam si za ...“.

Tri spôsoby, ako sa neuraziť

1. Iba skutočne silní a veľkí ľudia majú sebaovládanie. Každý môže byť urazený, ale len pár vyvolených dokáže odpustiť. Niet divu, že Sokrates povedal: "Uraziť je pod dôstojnosť človeka." A prečo sme horší ako veľký filozof? Naučme sa odpúšťať.
2. Nahraďme rozhorčenie ľútosťou. Naša spriaznená duša napríklad ostro hovorila o niektorých našich osobných vlastnostiach: manžel povedal, že jeho žena je zlá kuchárka, manželka „rozbila mužovi mozog“ kvôli malým zárobkom atď. Teraz nás zaplavuje myšlienka, ako odpustiť urážku milovanej osobe. Len sa zľutujme nad chudákom. Človek totiž urazí, keď je v stave hnevu, frustrácie alebo zlej nálady. A to všetko nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie. Pre páchateľa to už teraz nie je ľahké.
3. Môžete sa pokúsiť zistiť, prečo nás ľudia urážajú. Rozhovor od srdca k srdcu pomôže vyriešiť nepríjemnú situáciu.

Hlavná vec je nedodržať

Nie každý chápe, prečo by sme sa mali naučiť, ako zabudnúť na urážku a odpustiť. Ako sme však už zistili, prežívanie negatívnych emócií je nezdravé. A odpor, hnev, smútok – to sú snáď najviac negatívne zafarbené pocity. V našej civilizovanej spoločnosti nie je zvykom otvorene prejavovať svoje emócie, najmä tie negatívne. Preto sa veľa ľudí, prehĺtajúcich odpor, snaží predstierať, že sa nič nestalo. Zážitky im však nedajú pokoj. Časom sa nepríjemná situácia vymaže z pamäte, no sediment na duši z nej stále zostáva.

Čo robiť v tomto prípade? Uvoľnite negatívne emócie včas, aby nestihli poškodiť naše fyzické a duševné zdravie. Musíte to urobiť, keď ste sami doma. V opačnom prípade môžete svoju domácnosť nepríjemne šokovať. Môžete rozbiť niekoľko tanierov na podlahe, zaklopať päsťami na vankúš a predstaviť si svojho páchateľa na jeho mieste. Môžete len hlasno kričať doma, keď ste sami. Trvá to len pár minút. Ale uvidíte, aké ľahké to pre vás potom bude. Svet sa už nebude zdať taký temný a krutý, páchateľ - hrubý a bezcitný a tí okolo vás - ľahostajní a bezohľadní.

Náboženstvo na odpustenie

V Biblii sú slová o láske k nepriateľom a poďakovaní za zlé skutky, ktoré robia. Kresťanskí kazatelia učia, že ten, kto udrie do líca, by mal na úder ponúknuť aj druhé líce a ten, kto odoberie vrchný odev, by mal dať aj košeľu. Na prvý pohľad sa zdá, že tieto výroky sú neuvážené. Ako neodolať úderom a poďakovať sa nepriateľom za bitie? Nezmysel to však vyzerá len na prvý pohľad. Je dôležité, aby sa človek naučil odpúšťať druhým, aby si zachoval svoje zdravie. Urazený, rozrušený, nahnevaný človek je v napätí, neustále si v hlave roluje detaily hádky a možné spôsoby pomsty. Negatívne myšlienky ho pripravujú o radosť z bytia. Po odpustení previnilcom nachádza pokoj a mier. Už žiadna bolesť a utrpenie. Môžete ísť ďalej a robiť dobré skutky. Život je už príliš krátky na to, aby sme ho premrhali na také maličkosti, akými sú škandály a hádky.

Prečo premýšľať o tom, ako odpustiť priestupok? Matka a otec by sa vôbec nemali uraziť. Sú to ľudia, ktorých láska k deťom je nesmierna. Čo sa týka nepriateľov, tu môže mať veľa ľudí takéto otázky: „Prečo by som mal odpustiť svojmu nepriateľovi? Načo mu je dobre? Pretože si to nezaslúži." V Biblii je nádherná pasáž, ktorá hovorí: „Ak je tvoj nepriateľ hladný, nakŕm ho. Ak je smädný, daj sa mu napiť, lebo tým mu hádžeš žeravé uhlie na hlavu." Tieto slová majú hlboký význam. Zlo nemôžete poraziť zlom. Zlé veci sa dajú odstrániť len dobrom. A potom, ktovie, možno sa váš najhorší nepriateľ stane vaším najlepším priateľom. Niet divu, že hovoria: "Od nenávisti k láske - len jeden krok." Biblia vám povie odpoveď na otázku, ako sa naučiť odpúšťať urážky. Snažte sa byť skutočným kresťanom a dodržiavajte všetky prikázania, ktoré sú v ňom uvedené. Potom vo vašom živote nebude miesto pre zášť, nenávisť, pomstu.

Modlitba za odpustenie nepriateľom

Keď je to pre nás obzvlášť ťažké, obraciame sa o pomoc k Bohu. A tu nie je vôbec potrebné poznať určité modlitby. Môžete vlastnými slovami vyjadriť, čo leží ako kameň na našej duši, a požiadať Všemohúceho o spásu. Odpoveď na otázku, ako odpustiť a nechať ísť, je jasná. Musíme častejšie otvárať a čítať Bibliu, dodržiavať prikázania v nej uvedené. Pán nás učí, že musíme milovať svojho blížneho ako seba samého, bez ohľadu na to, že by sme mali odpúšťať svojim nepriateľom, bez ohľadu na to, akú urážku nám môžu spôsobiť. To je potrebné predovšetkým pre tých najurazenejších.

A modlitba, s ktorou sa môžete obrátiť k Bohu, môže byť takáto:

„Pane, náš otec, prosím ťa, daj mi silu odpustiť ľuďom, ktorí ma urazili. Ty si nás, Milosrdný, naučil: „Milujte svojich nepriateľov. Požehnaj všetkých, ktorí ťa preklínajú. Robte dobre tým, ktorí vás nenávidia, a modlite sa za tých, ktorí vás urážajú a prenasledujú." Daj mi silu mojej duše, aby som im odpustil, lebo nevedia, čo činia. Pomôž mi zmieriť sa s tými, ktorí ma urazili v mojej duši. Dovoľ mi nájsť radosť z odpustenia."

Toto musíte opakovať každý deň. A potom už nebudete mať otázky, ako odpustiť priestupok. Modlitba zachraňuje pred prázdnymi skúsenosťami a úzkosťou.

Ako odpustiť milovanej osobe a nechať ju ísť?

Koľko sĺz sa preleje, keď láska odchádza! Po tomto je veľmi ťažké zabudnúť na zradu druhej polovice a začať život odznova. V takýchto situáciách je to obzvlášť ťažké pre ženy.

Tieto tipy ich naučia, ako odpustiť mužovi priestupok, nechať ho ísť a začať život od nuly:

Dajte mu všetky jeho veci, odstráňte všetky spoločné fotografie, aby vám ho nič nepripomínalo;

Urobte si dvojtýždňovú dovolenku a odleťte do teplých krajín za oddychom;

Snažte sa neizolovať sa, choďte do kina, kaviarní, klubov, niekam, kde je veľa ľudí, kde je život v plnom prúde;

Zavolajte na pomoc najlepšiu kamarátku, porozprávajte sa s ňou, vyplakajte sa, hneď sa budete cítiť lepšie;

Napíšte na kus papiera všetky nedostatky svojho bývalého milenca, spomeňte si na všetky zlé veci, ktoré sú s ním spojené, roztrhnite list a duševne sa rozlúčte s týmto "darebníkom".

Aforizmy slávnych ľudí o odpustení

Uraziť sa je spoločné pre všetkých ľudí. Je zvláštne, čo na tento negatívny pocit hovoria známi ľudia.

Oscar Wilde: "Najlepší spôsob, ako naštvať svojich nepriateľov, je odpustiť im."

Thomas Szas: "Hlúpy človek nezabudne a neodpustí, naivný človek zabudne aj odpustí, múdry človek odpustí, ale nezabudne."

William Blake: "Je ľahšie odpustiť nepriateľovi ako priateľovi."

Johann Schiller: "Odpustenie je silnejšie ako všetky víťazstvá."

Gilbert Chesterton: "Povýšené ospravedlnenie je ďalšou urážkou."

Henri de Monterlant: „Sú ľudia, ktorým odpustíme všetko, a sú ľudia, ktorým neodpustíme nič. Tí, ktorým nič neodpúšťame, sú naši priatelia.“

Jean Paul: "Človek je krásny, keď odpustí sám sebe alebo požiada o odpustenie druhého."

George Halifax: "Svedomie a pamäť sa vždy rozchádzajú, pokiaľ ide o to, či treba odpustiť krivdy."

Zisťovali sme dôvody, prečo sa niektorí ľudia snažia ponižovať a urážať iných, a pozreli sme sa aj na niekoľko spôsobov, ako odpustiť urážku.