Ocitli ste sa niekedy v situácii, keď vám „skúsený“ známy v reakcii na vašu emotívnu reč povedal: „nechaj situáciu plynúť a všetko sa vyrieši...nemal by si mať všetko pod kontrolou...“ ? Pravdepodobne mnohí počuli túto frázu aspoň raz, ale málokto chápe, čo toto všemocné „uvoľnenie situácie“ znamená a ako to vyzerá v praxi.

Sloboda alebo prejav slabosti?

Aby ste pochopili, ako situáciu nechať ísť, musíte najprv pochopiť, prečo je to potrebné a prečo by ste sa nemali snažiť udržať ju pod kontrolou.

- Vždy existuje možnosť bojovať alebo dať všetko do rúk osudu. Znamená to však, že po opustení situácie sa vzdávame, vzdávame sa toho, čo chceme?

- Vôbec nie!

Jednoducho sa presúvame „z javiska do hľadiska“, kde budeme môcť situáciu prežiť pohodlnejšie a bezbolestnejšie.

Práve tým, že sa vzdialime od detailov (emócií), získame možnosť zvážiť celý obraz, všimnúť si tú správnu príležitosť, ktorá sa naskytla – nevyhnutný zvrat osudu, ktorý povedie k šťastiu.

Tu nejde o chvíľkovú radosť z dosiahnutia malicherného cieľa, keď sa rozumom a titánskym úsilím podarilo všetko zahnať do obvyklého či želaného rámca, ale o stav „plného dlhodobého šťastia“.

Pozorovanie nie je nezmyselné, implikuje našu účasť a činy, nie však „chaotické vyčerpanie“, ale z pohľadu Vesmíru správne.

Prečo nechať ísť?

Keď sme vo vnútri situácie, sme ponorení do túžby niečo zmeniť, preskupiť, predstierať, napadnúť, kritizovať alebo okamžite odmietnuť ako neprijateľné. Stáva sa to preto, že na začiatku nastavíme určitý formát toho, čo chceme, snažíme sa to mať pod kontrolou a všetky „hádanky okolností“, ktoré nie sú zahrnuté v tomto rámci, spôsobujú podráždenie. Ale tieto „nezadržiteľné“ škaredé okolnosti nie sú ničím iným ako myšlienkou vesmíru.

Všetci chceme skutočnú lásku a skutočné šťastie, ale odmietame cestu, po ktorej nás vedie neodmysliteľne dokonalý vesmír.

Ukazuje sa, že nespokojnosť s okolnosťami je odmietnutím Vesmírnych zákonov a nespokojnosťou s Vyššími Silami (každý si pod tým môže slobodne myslieť Vesmír, Boha, Absolútno atď. podľa svojho presvedčenia). Každý, kto je spočiatku považovaný za nezaujímavého, hlúpeho a neužitočného, ​​sa k vám bude správať takmer rovnako, tak prečo by Vyššie sily nakoniec mali viesť k šťastiu, ak neexistuje dôvera?

Človek, ktorý nechá situáciu plynúť, nemýli sa zotrvačnosťou a nedostatkom iniciatívy, dostane príležitosť prejsť dverami (alebo aspoň oknom, ako tí najvytrvalejší a tvrdohlavejší) a nebiť si hlavu. stena. Samozrejme, vnútorný hlas bude vyžadovať udržať situáciu pod kontrolou a nepustiť ju, ale stojí to za riziko a ukazuje sa, že svet sa nielen nezrútil, ale možno došlo aj k zmenám k lepšiemu.

Aká je hranica obáv a obáv?

Samozrejme, môžete sa dostať do emócií. Testujeme ich z nejakého dôvodu. A každá naša skúsenosť – lakmusový papierik v chémii života – upozorňuje na slabé stránky, dáva nám možnosť na sebe pracovať. Dlhotrvajúce negatívne emócie však môžu vyviesť z rovnováhy natoľko, že sa dostaví depresia.

Čas nechať ísť je, keď:

Myšlienky sa točia okolo určitého momentu a spôsobujú negatívne emócie

Už niet síl, ale je tu nutkavá potreba niečo urobiť

Celkový stav je nepokojný a narúša život a užívanie si života

To znamená, že vaša vnútorná „susanin“ myseľ vás zaviedla do „bažinatého lesa“ a nepomôže vám dostať sa von. Práve takéto prípady si vyžadujú, aby ste situáciu okamžite pustili z hlavy a prestali mať všetko pod kontrolou.

Ako pustiť

1. Prepneme, aby sme pustili situáciu.

Jednou z najťažších etáp je opustiť situáciu, keď s vami zrástla. Je nevyhnutné nájsť povolanie, ktoré zamestná „Susanin“ inou záležitosťou, aby nešli ešte ďalej do lesa. Môže to byť čokoľvek od nákupov a kín až po upratovanie domu s umývaním okien. Rozptyľovací manéver musí odvádzať pozornosť, takže „premýšľanie“ je počas neho prísne zakázané.

Ak sa stále nemôžete zbaviť situácie, môžete začať mentálne vyslovovať každú akciu, ktorú práve vykonávate. Sústreďte sa na to, čo sa deje okolo: v duchu popíšte detaily, spočítajte všetko, čo sa dá spočítať (môžete spočítať dych), skúste sa dotknúť a analyzovať svoje pocity atď.

2. Zistite, ako táto frustrácia súvisí s vaším „globálnym“ konečným cieľom.

Ak ste prešli prvým krokom relatívne úspešne, potom je zaistená určitá sviežosť mozgovej aktivity. Teraz sa pozrime na situáciu, ktorú chcete mať pod kontrolou.

Človek, ktorý sa snaží prísť na to, ako sa odpútať od neustáleho premýšľania o probléme, si musí uvedomiť, že nezáleží na tom, aký je starý a aký je veľký. Ak situácia vyruší a neodíde sama, má to zmysel.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

Ten, kto žije v spomienkach, neopúšťa minulé vzťahy, zradu, starú zášť, nebude schopný nájsť nových priateľov, nájsť harmóniu s blízkymi a otvoriť svoje srdce, aby stretol svoju spriaznenú dušu.

Ako byť v ťažkej situácii

Ak chcete znova začať žiť plnohodnotný život a zbaviť sa násilných pocitov, musíte:

1. 1. Analyzujte problém. Zamyslite sa nad tým, aké konkrétne emócie vyvoláva a čo sa zmení, ak to necháte ísť. Nájdite možnosti, ako ďalej žiť bez vašej záťaže a čo vám pomôže urobiť život ešte lepším.
2. 2. Napíšte o situácii na papier a zničte ho. Je to účinná metóda, ako sa zbaviť svojich negatívnych myšlienok a vyriešiť si situáciu sami. Stačí vypísať všetky svoje ťaživé pocity alebo napísať list konkrétnej osobe a potom z toho urobiť lietadlo a vypustiť ho alebo rovno spáliť.
3. 3. Naučte sa oceňovať a vážiť si vlastný život. Aby ste sa zbavili problematickej situácie, musíte sa zamestnať a rozptýliť sa. Život plynie veľmi rýchlo, preto nestrácajte čas smútkom a skľúčenosťou. Má veľa zaujímavých vecí: môžete sa začať učiť nový jazyk, nájsť si vzrušujúce hobby, spoznať nových priateľov, ísť na výlet, zdokonaliť sa a stať sa lepším človekom. Ak sa dievčaťu dlho nedarí mať dieťa, musíte prejsť na nejaký zaujímavý koníček a nechať situáciu tak, aby ste nemysleli na tehotenstvo.

Je dôležité naučiť sa dávať lásku a pozornosť druhým. Členovia rodiny, priatelia, kolegovia budú radi, že budú cítiť podporu a pomoc. Ak dávate druhým starostlivosť, teplo a lásku, človek nielen odvádza pozornosť od svojich problémov, ale rozvíja aj nezávislosť, sebaúctu a dostáva veľkú radosť.

Ako odpustiť a nechať ísť

Ako opustiť milovaného človeka

Naučiť sa pustiť znamená prestať držať človeka vo svojich myšlienkach, ovládať ho a vlastniť svoje emócie tak, aby nezáviseli od jeho činov.

Hlavným dôvodom negatívnych reakcií je vnímanie situácie, nie problému alebo osoby. Preto je dôležité naučiť sa vyčistiť si myseľ a vedieť sa uvoľniť.

Aby sa zbavili problému vo vzťahu s mužom, psychológovia odporúčajú:

1. 1. Uvedomte si, že napriek našim očakávaniam bude človek konať podľa vlastného chápania a túžby. Nie je zodpovedný za hnev, skľúčenosť, sklamanie a depresiu ženy. Nie je možné prinútiť človeka prežívať želané pocity. Všetko vydrží, ak sa postavíte na miesto muža a pokúsite sa pochopiť motívy jeho správania.
2. 2. Pochopte, že reakcia človeka na problém má viacero možností a každý si vyberie, ktorú emóciu zažije. Je rozdiel medzi tým, že sme boli urazení, urazení a tým, že sme boli urazení a urazení.
3. 3. Nesnažte sa bojovať so svojimi pocitmi. Zahojenie akejkoľvek rany, vrátane duševnej, si vyžaduje čas. Ak emócie nezasahujú do práce a domácich prác, môžete si vybrať čas a potom si dovoliť všetko vyhodiť a plakať.
4. 4. Netrápte sa tým, že vás nútite vyhodiť človeka zo srdca. Kým neuplynie určité časové obdobie, proces „straty“ sa neskončil, je zbytočné bojovať s pocitmi. Môžete si dovoliť zostať duševne o niečo dlhšie so svojím milovaným.
5. 5. Pochopte, kto má viac lásky: seba alebo muža. Ak žena miluje muža viac, môže pre neho trpieť do konca života. Ak sa má rada, bude sa oddávať príjemným maličkostiam a nájde si zaujímavé koníčky. Sebavedomá a nedovolí, aby reakcia muža ovplyvnila jej vnútorný svet a vzala jej radosť.
6. 6. Simulujte konverzáciu. Keď je veľmi ťažké rozlúčiť sa s minulosťou, môžete si predstaviť osobu, ktorá vám ublížila, a povedať mu o svojich zážitkoch a o tom, prečo je teraz ťažké na všetko zabudnúť. Na konci rozhovoru ho určite musíte požiadať o odpustenie, aj keď za to môže len jedna strana, a zaželať mu šťastný budúci život.
7. 7. Odpúšťajte, ďakujte a snívajte. Je ľahšie vžiť sa do situácie, nájsť pokoj v duši a odpustiť človeku pomocou modlitby. Boh je schopný dať neuveriteľne mocnú silu, ktorá pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami. Keď znížite svojho milovaného, ​​je dôležité mu odpustiť a nájsť chvíle, za ktoré môžete povedať „Ďakujem“.

Jedným z populárnych spôsobov, ako sa rozlúčiť s minulosťou, je prenos reality. Ide o študijný odbor založený na nasledujúcich princípoch:

• žiť tak, ako si to duša želá;
• nepodľahnúť tým, ktorí vnucujú ciele iných ľudí;
• nebojovať s každým, ale správne využívať to, čo život ponúka;
• neboj sa, nepochybuj, ale konaj;
• namiesto toho, aby ste sa príliš trápili, musíte nájsť účel, na ktorý je táto osoba potrebná.

Najjednoduchšia pravda je, že nič na zemi nie je večné. Vzhľad a odchod ľudí sú prirodzené a nevyhnutné procesy. Pri pohľade na odlúčenie z tejto strany bude oveľa jednoduchšie zabudnúť na človeka. Je lepšie prijať rozchod a poďakovať mužovi za životnú lekciu. A ak je to vaša osoba, potom nikde dlho nezmizne.

V živote všetkých ľudí sa dejú udalosti, z ktorých niektoré sa potom celé roky pamätajú a nepríjemne znepokojujú. Prečo je ľahké zapamätať si zlé veci, ale zabudnúť na dobré? Tu sa všetko pripisuje vlastnostiam pamäte, ktorá drží situáciu, ktorú chce človek nechať ísť.

Túžba opustiť situáciu vzniká len vtedy, keď je to, čo si človek pamätá, pre neho nepríjemné, bolestivé, urážlivé. Stránka internetového magazínu chápe, aké ťažké je to pre človeka, ktorý si chtiac-nechtiac spomína na nepríjemnú minulosť. Keďže to môže ovplyvniť jeho náladu, pohodu a dokonca aj výkon, ktorý klesá, mali by ste pochopiť, ako sa zbaviť nepríjemnej udalosti.

Ako sa zbaviť situácie?

Aby ste situáciu opustili, musíte pochopiť dôvod, prečo vám uviazla v hlave. Pamäť neprechádza len určitými spomienkami. Všimnite si, že udalosť, ktorú chcete uvoľniť, vás spôsobí . Negatívne živé emócie vás prinútia spomenúť si, čo sa stalo. Ak by tieto emócie neboli, situácia by sa sama od seba zabudla.

Mali by ste pochopiť dôvody, prečo máte emócie týkajúce sa situácie, na ktorú chcete zabudnúť:

1. prečo si urazený?
2. Čo ťa hnevá?
3. s čím nesúhlasíš?
4. Čo ťa hnevá?

V situácii je určitý prvok, ktorý v človeku vyvoláva silné emocionálne zážitky. Tento prvok je dôležitý, dominantný v celom podujatí. Nie je možné zabudnúť na to, čo je pre človeka dôležité. Preto je potrebné identifikovať tento prvok a zbaviť ho jeho významu pre seba:

1. Čo urazilo, teraz by nemalo urážať.
2. Čo spôsobilo hnev, by vám teraz malo byť ľahostajné.
3. Teraz by nemalo záležať na tom, s čím si nesúhlasil.
4. To, čo ťa hnevalo, sa ťa už netýka.

Inými slovami, zľavte z vecí, ktoré vo vás vyvolali nepríjemné silné pocity. Potom sa samotná situácia stane minulosťou, ktorej už nebudete venovať pozornosť.

Inými spôsobmi, ako sa zbaviť situácie, psychológovia volajú:

• Stanovenie cieľov. Kým ležíte na posteli a smútite, nič sa vo vašom živote nemení. Váš súčasný život sa postupne stáva budúcnosťou, keď si spomeniete na minulosť. Ak sa ničím nezaoberáte, neunášate, nezaujímate, vypĺňate si čas nepríjemnými spomienkami.
• Získanie nových emócií a dojmov. Keď ľudia hovoria o prestávke, ľudia to zle chápu. Nútiť sa, aby ste sa rozptyľovali, nebude fungovať (pravdepodobne ste to sami vyskúšali a teraz to viete). Rozptýliť svoj mozog môžete len tým, že ho nasýtite novými udalosťami. Buďte aktívni, spoznávajte nových ľudí, zapojte sa do niečoho, dosahujte nové veci, cestujte, navštevujte nové miesta atď. To všetko nasýti váš mozog novými udalosťami, ktoré vám spôsobia nové emócie. Zablokujú tie zážitky, ktorých ste sa chceli zbaviť. Nemusíte nič pustiť, všetko prejde samo a zostane v minulosti.

Len človek sa rozhoduje, čomu bude venovať svoj čas. Ak nič neurobíte, nič sa nestane. Ten človek bude stále trpieť ako predtým. Preto sa nič nedá dosiahnuť bez námahy.

Ako pustiť - psychológia

Situáciu je niekedy nemožné nechať ísť z dôvodu, že ju treba vyriešiť. Napríklad ste sa pohádali s blízkym alebo vás vyhodili z práce. Nemôžeš prestať myslieť na to, čo sa stalo. Ide len o vyriešenie problému. Ťažkosti sa však stretávajú na každom kroku.

Kým sa problém rozvinul, ľudia sa hádali alebo človek opustil svoje bývalé pôsobisko, stihol sa s každým pohádať, povedať veľa nepríjemných slov a vypočuť si veľa nepríjemných fráz na jeho adresu. Slová a skutky vykonané na emóciách, ktoré vznikli kvôli problému, sa stali významnými. Samotný problém ustúpil do pozadia.

Človek už nemôže pustiť situáciu z hlavy, pretože si pamätá, ako ho urážali, urážali, nerešpektovali. A samotný problém, ktorým to všetko začalo, zostáva niekde v pozadí. Psychológovia odporúčajú dať si pár dní na upokojenie svojich emócií a potom prejsť k riešeniu problému, namiesto toho, aby ste si pamätali, čo sa stalo potom, čo vznikol.

To, čo sa stalo na základe vzniknutého problému, je samozrejme nepríjemné. Ak však nevyriešite samotný problém, potom sa situácia bude ťažko púšťať. Čím viac budete premýšľať o tom, čo sa stalo, tým viac budete nahnevaní, agresívni, rozhorčení. Koniec koncov, budete si pamätať, čo vám ľudia povedali a čo ste im urobili ako odpoveď. Nebudete myslieť na problém, kým vo vás zúria emócie. Preto sa musíte najskôr upokojiť, uvoľniť a potom premýšľať nie o situácii konfliktu, ale o probléme, na základe ktorého sa konflikt vyvinul.

Tu sa navrhuje pozrieť sa na problém zvonku. Nestalo sa to tebe, ale niekomu inému. Ak by to tak bolo, čo by ste poradili inej osobe, ktorá mala tento problém? Začnite riešením problému a až potom prejdite na ďalší:

1. Odpustite sebe a svojmu protivníkovi tie slová a činy, ktoré boli spáchané pod vplyvom emócií. Každý chcel brániť svoju nevinu a brániť sa, keď všetko úsilie smerovalo nie k vyriešeniu problému.
2. Pochopte správanie a slová inej osoby a postavte sa na jej miesto. Ak by ste boli na mieste svojho „nepriateľa“, ako by ste sa zachovali? Väčšina ľudí sa správa rovnako. Váš protivník teda konal rovnako, ako by ste sa zachovali vy na jeho mieste.
3. Devalvujte svoje zásady. Ak sa chcete s niekým zmieriť, požiadať o odpustenie alebo vyriešiť situáciu iným spôsobom, budete sa musieť vzdať svojej hrdosti, presvedčenia a zásad, ktoré vám „iní ľudia dlhujú“. Problém musíte riešiť vy, nie iní ľudia. To znamená, že sa musíte podvoliť, hľadať kompromisy, konať atď.

Ako vypustiť človeka a situáciu z myšlienok a srdca?

Pomerne často ľudia nedokážu zabudnúť na svojich blízkych, ktorí ich opustili, zradili alebo odišli. Nerozčuľuje len odchod iného človeka, ale aj spôsob, akým k nemu došlo. K prerušeniu vzťahov často dochádza v dôsledku zrady, objavenia sa tretích strán, vplyvu príbuzných, vyblednutia citov, klamstva, zrady atď. Inými slovami, je ťažké opustiť osobu a situáciu zo srdca. a myšlienky, ak toto všetko spôsobuje silné pocity a emócie.

Čo to znamená opustiť inú osobu? Znamená to prijať fakt jeho neprítomnosti vo vašom živote, prestať na neho myslieť, zahrnúť ho do svojich plánov, pamätať si ho, brať do úvahy jeho názor, dokonca sa zaujímať o to, čo by si v danej situácii mohol myslieť. Napríklad ste si predtým kúpili jedlo s inou osobou a radili sa, čo kúpiť. Teraz si musíte uvedomiť, že táto osoba nie je nablízku, nakupujete sami potraviny. Teraz sa váš názor stáva hlavnou vecou pri rozhodovaní o kúpe. Nezáleží na tom, čo by na to povedal ten druhý.

Pre ženy je dosť ťažké nechať ľudí ísť. Ak muž opustí vzťah, žena sa tým môže dlho obávať. Rada „zabudni a nemysli“ tu nebude účinná. Žena zvyčajne potrebuje dlhý čas, aby sa snažila zabudnúť na svojho milovaného muža. Ako to spraviť?

1. Pozrite sa na muža s triezvym pohľadom. Zložte si ružové okuliare a uvedomte si, že ste stretli človeka, ktorý má chyby. Nie je taký dokonalý, ako sa zdá. Môže mať dokonca viac chýb ako váš sused alebo dobrý priateľ. Pozerajte sa triezvo a realisticky na muža, s ktorým ste chodili. Pozrite sa na neho chladným pohľadom, akoby ste ho nikdy nemilovali.
2. Posúďte svoj vzťah s týmto mužom. Určite boli nedokonalí, inak by sa nerozišli. Len sa ti zdali silní, ak sa pýtaš, prečo ten muž odišiel. Ak skutočne analyzujete, aký vzťah ste mali s mužom, pochopíte, že nemôžu existovať navždy.
3. Odstráňte všetky veci, ktoré vám pripomínajú minulosť. Ak sa pozriete na niečo, čo vyvoláva zlé spomienky, mali by ste to odstrániť.
4. Prestaňte niekoho obviňovať, obviňovať alebo byť urážaný. Ak vás muž urazí, tak sa ho držte. Prestaňte k bývalému pánovi vôbec niečo cítiť, všetko mu odpustite, nech si žije tak, ako chce.
5. Stretávať nových ludí. Zapojte sa do novej práce. Nájdite si nový koníček. To všetko vám pomôže nasýtiť sa novými emóciami a dojmami.
6. Rešpektuj sa. Ak s vami nechcú byť, tak je to problém inej osoby. Za nikým neutekajte a nikoho nepresviedčajte. Ak ľudia chcú byť s vami, nech prídu a niečo vám ponúknu.
7. Vybudujte si budúcnosť bez bývalého muža. Snívajte, plánujte, fantazírujte, aby vaša budúcnosť bola šťastná a váš bývalý priateľ v nej nebol. Navyše verte, že vaša budúcnosť bude presne taká. Budeš šťastná aj bez svojho ex, tak sa do toho začni snažiť.

Niekedy spomienka začne prinášať dobré spomienky. Ako ti bolo dobre s bývalým mužom v taký a taký deň a za takých okolností. S radosťou spomínate na dobré veci a potom sa vrátite do prítomnosti, kde tento muž už nie je. Nerobte chybu a nemyslite si, že tento muž bol jediný, kto vás mohol urobiť šťastnou. Príjemné chvíle, ktoré ste zažili všetkým mužom, nielen tomuto. To naznačuje, že sa snažili všetci. A keď sa prestali snažiť, vzťah sa zhoršil.

Poďakujte svojim bývalým za pekné veci, ktoré pre vás urobili, a verte, že vaša budúcnosť bude naplnená nie menej dobrými udalosťami, ale inými mužmi.

Ženy sú tiež vyzývané, aby zmenili svoj vzhľad. Dostaňte sa do formy, vytvorte si nový imidž, zmeňte šatník. Keď uvidíte v zrkadle krásnu ženu, prestanete myslieť na nevďačného muža, pretože pochopíte, že si zaslúžite lepšie.

Ako sa zbaviť situácie vo vzťahu?

Či už ste sa rozišli, alebo sa medzi vami práve stalo niečo nepríjemné, situácia vo vzťahu môže dlho znepokojovať a vyvolávať nepríjemné emócie. Nemôžeš sa pustiť, kým sa trápiš. Preto ponúkame nasledujúce spôsoby, ako sa zbaviť situácie v minulosti:

1. Prijmite, čo sa stalo. Minulosť nezmeníš, akokoľvek to bolí. Zmierte sa s tým, čo sa stalo a nasmerujte svoje sily na ďalší vývoj udalostí.
2. Vyriešte situáciu. Tu je potrebné pochopiť dôvody, kvôli ktorým sa vyskytli problémy, po ktorých ich buď odstráňte, alebo už nikdy neopakujte chyby.
3. Dovoľte si byť šťastný. Čokoľvek sa vám stalo, je teraz minulosťou. Naplňte svoj darček šťastím. Dovoľte si to urobiť a dajte si námahu.
4. Nelipnite na osobe. Ak chce odísť, nech ide. Ak niečo robí, nech robí chyby. Len nepreberajte zodpovednosť za to, čo robia iní ľudia. Zodpovedáte len za to, čo robíte sami.
5. Nechajte situáciu voľný priebeh. Niekedy nie všetko máte pod kontrolou. Ak nedokážete situáciu vyriešiť, nechajte ju, nech sa vyvíja, ako uzná za vhodné.

Opustiť situáciu môže byť ťažké obdobie, pretože ľudia sa sústreďujú na pocity, činy a slová druhých, na ktorých lipnú a naďalej sa urážajú. Vo výsledku vás to núti tráviť čas vecami, ktoré už dávno pominuli. Tu sa treba len ozvať a uvedomiť si, že situácia je minulosťou. Ak nemôžete hovoriť s priateľmi alebo rodinou, môžete sa obrátiť na psychológa.

Otázka pre psychológa:

Na otázku odpovedá psychologička Sokolova Anna Viktorovna.

Margarita, dobrý deň.

Pozorne som si prečítal vašu správu.

Na základe toho, čo ste napísali, som dospel k záveru, že ste si vytvorili spoluzávislosť voči partnerovi (D). Spoluzávislosť je „nezdravá“, patologická, abnormálna väzba na inú osobu. Spoluzávislé vzťahy sú charakterizované prítomnosťou spojenia s inou osobou na úkor seba, t.j. človeka to ťahá k druhému človeku, hoci je to pre nich spolu veľmi ťažké, niekedy až neznesiteľné. Spoluzávislosť sa prejavuje v túžbe ovládať život inej osoby.

Príčiny spoluzávislých vzťahov.

1. Nízka sebaúcta.

2. Nefunkčná rodina Represívne vzťahy v rodine Rodina alkoholikov.

3. Nedostatok osobných hraníc.

4. Závislosť na názoroch iných ľudí.

5. Problémy v intímnom živote.

6. Postavenie obete.

Známky spoluzávislého vzťahu.

1. Význam partnera je vyšší ako osobný.

2. Strata záujmu o svoje koníčky a vášne.

3. Strata záujmu o vzťahy s priateľmi a blízkymi.

4. Žiarlite na svojho partnera.

5. Ste zaujatí myšlienkami a starosťami o partnerove problémy.

6. Tolerujete neúctu.

7. Cítite sa ako obeť okolností.

A teraz si povedzme, ako sa zbaviť spoluzávislých vzťahov.

1. Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa deje.

Margarita, úprimne odpovedzte na vaše otázky: Je váš partner hodný toho, aby sa k vám choval? Kto dovolil takýto postoj? Si hodný takéhoto zaobchádzania? Ako sa cítite pri takomto zaobchádzaní?

2. Posúďte perspektívy týchto vzťahov. K čomu (alebo viedlo) takéto spojenie? Čo máte z týchto vzťahov? Analyzujte, aký spoľahlivý je váš partner. Zamyslite sa nad cenou, ktorú zaplatíte a môžete zaplatiť pokračovaním tohto vzťahu.

3. Raz a navždy sa vzdajte myšlienky na zmenu toho druhého. Človek môže zmeniť len seba.

4. Rozhodnite sa zbaviť sa spoluzávislosti. Margarita, toto by mala byť len vaša túžba. Bez nej budú rady, odporúčania a akákoľvek iná pomoc psychológov márna.

5. Pracujte na svojej sebaúcte. Zvýšte svoju vlastnú hodnotu. To je nevyhnutné pre budovanie nasledujúcich zdravých vzťahov. Bez toho sa príbehy zvyčajne opakujú s inými partnermi.

6. Naučte sa pochopiť, čo od vzťahu chcete, aký by mal byť.

7. Definujte svoje osobné hranice. A nenechajte ich zlomiť. A tiež sa naučiť rešpektovať a nenarúšať osobné hranice iných ľudí.

8. Zbavte sa potreby navždy kontrolovať životy iných ľudí. Pochopte, že nie vždy sme schopní kontrolovať udalosti, ktoré sa nám dejú. Ale môžeme prevziať kontrolu nad našimi reakciami a emóciami na určité udalosti.

9. Naučte sa, aby bol váš život jasný a bohatý. Spôsobov, ako to urobiť, je dosť.

10. Komunikujte. Rozšírte si okruh priateľov. Vpustite zmenu do svojho života.

11. Neobviňujte seba a iných za chyby. Toto je vaša skúsenosť. Musíte vyvodiť závery a ísť ďalej v živote bez toho, aby ste sa tým zaoberali.

12. Uvedomte si, že ste žena. Odmietnite akúkoľvek materiálnu podporu voči mužovi. Nedávajte mužovi pôžičku.

13. Prerušte kontakt s touto osobou raz a navždy. Uvedomte si, že vás využívajú a zastavte to. Iba vy to dokážete. Pochopte, že je pre neho pohodlné s vami komunikovať. Keď potrebuje, príde za vami a využije vás. Pomysli: potrebuje ťa? Ak áno, tak prečo? Zaujíma ho váš emocionálny stav?

14. Naučte sa milovať sami seba. Pochopiť sebalásku je základný pocit.

15. Realizujte svoje sny a ciele (najlepšie na papieri). Určte spôsoby, ako ich dosiahnuť.

16. Naučte sa analyzovať svoje činy a motívy.

17. Uvedomte si fakt, že kým sa takýchto vzťahov nezbavíte, váš život sa nezmení. Udalosti sa budú opakovať a budete chodiť v kruhoch. Premýšľajte o tom, s čím skončíte?

18. Rozlúčte sa s tým, že ste obeťou.

19. Nenechajte so sebou manipulovať a odmietnite sa nechať vami manipulovať.

Margarita, úprimne ti želám, aby si sa zbavila spoluzávislosti. Je to skutočné a vo vašej moci. Prajem vám ženské šťastie a harmóniu.

4.55 Hodnotenie 4,55 (10 hlasov)

Dobrý deň milí čitatelia. Niekedy trpíme, trápime sa, trpíme a snažíme sa niečo urobiť, aj keď. Ak ste sa niekedy ocitli v nejakej nepríjemnej situácii, tak asi viete, aký je to pocit, keď jedinou túžbou je nemyslieť, zabudnúť, prejsť na niečo iné. Presne o tom bude reč v mojom dnešnom článku.

Čo to znamená pustiť situáciu a ako to urobiť, je to možné, keď ide o dôležité veci pre človeka - lásku alebo kariéru, ako aj veľa zaujímavých faktov zo sveta psychológie.

Význam frázy

Čo to znamená nechať ísť? V živote sú určité epizódy, na ktoré sa človek zavesí. Začína neustále premýšľať o tom, čo sa stalo, predpovedať rôzne scenáre vývoja udalostí, plánovať svoje činy a diskutovať o tom, čo sa deje so svojimi známymi. Celý jeho život je postavený na určitej udalosti.

Opustiť túto situáciu znamená chvíľu na to nemyslieť, nechať to tak a len sledovať, čo sa stane.

Pustiť sa je prospešné z mnohých dôvodov. Hlavným je, že realita je takmer vždy iná ako fantázia. Bez ohľadu na to, ako si je človek istý, v živote sa všetko stane zvláštnym spôsobom, inak, nikto nebude brať do úvahy vaše plány.

Aj keď sú jej obavy niekedy opodstatnené, utrpenie dievčaťa po tejto skutočnosti potrvá maximálne mesiac, no strach, ktorý ju sprevádza vo vzťahu, predlžuje tento stav na dlhšie obdobie.

Naučiť sa pustiť

Najčastejšie neschopnosť opustiť situáciu naznačuje, že je príliš dôležitá a spôsobuje veľmi silné emócie. Prvá vec, na ktorú sa musíte zamyslieť je, či viete nejako ovplyvniť priebeh udalostí alebo si len znova prehrávate to, čo sa stalo v hlave, alebo fantazírujete o budúcnosti.

Skúste si odpovedať sami – aké emócie vo vás tento príbeh vyvoláva, prečo vás tak vzrušuje, aké strachy s ním spojené prežívate.

S najväčšou pravdepodobnosťou ste už veľakrát premýšľali o udalostiach (minulých a budúcich), teraz je čas zamyslieť sa nad udalosťou samotnou. Oddýchnite si od faktov, zamerajte sa na emócie. Ak po tomto nenájdete nejakú úľavu, navrhol by som vám navštíviť psychológa. Bude to veľmi užitočné, pretože to pomôže iný pohľad na príbeh, ktorý sa už teraz stal nudným. Možno s tým budete mať spojené nové myšlienky, podnety a túžby.

V každom prípade sa posuniete ďalej, ako ste teraz. Ak v tejto fáze nemáte možnosť vyhradiť si na to čas, môžem vám odporučiť knihu. Mihaly Csikszentmihalyi „Psychológia optimálneho zážitku“. Nájdete v ňom odpovede na najdôležitejšie otázky: ako zefektívniť chaos, ktorý sa odohráva v hlave, ako sa naučiť prežívať radosť, ako premeniť tragédiu,