Prečítajte si 9 krokov k večnému životu. Vaša cesta k dokonalému zdraviu a dlhovekosti

Ray Kurzweil, Terry Grossman

Transcend: Deväť krokov k večnému životu

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

DEVEŤ KROKOV K TOMU, ABY SI VŽDY DOBRE ŽILA

Publikované so súhlasom Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Ďakujeme, že nám pomáhate publikovať jazykové služby ABBYY

Vedecká redaktorka Nadezhda Nikolskaya

Všetky informácie v tejto knihe sú len orientačné. Táto kniha nie je lekárska príručka. Tu uvedené informácie vám môžu pomôcť urobiť informované rozhodnutia o vašom zdraví. Informácie v tejto knihe nie sú určené na nahradenie liečby predpísanej lekárom. Ak máte zdravotné problémy, vyzývame vás, aby ste vyhľadali kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Informácie v tejto knihe by sa mali používať ako doplnok, nie však ako náhrada za správne cvičenie.

Cvičebné a diétne programy uvedené v tejto knihe nemôžu nahradiť cvičebný program a diétny režim predpísaný lekárom. Ak chcete vykonávať cvičenia a dodržiavať diéty opísané v knihe, musíte získať povolenie od lekára.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas Lex.

Venované Sonyi, Ethanovi a Amy, ktorí ma inšpirujú žiť večne.

Venované Karen... navždy.

Od vydavateľského partnera

Znie to neuveriteľne, ale pred mojimi očami jednoduchá rada autorov tejto knihy dala pár rokov života navyše veľkému množstvu ľudí!

Znie to ešte neuveriteľnejšie, ale autori tvrdia, že môžeme zdvojnásobiť dĺžku nášho života a spomaliť proces starnutia. Navyše, nové technológie a poznatky, ktoré budú dostupné o 20-30 rokov, zvrátia proces starnutia a nám všetkým dajú šancu zostať mladými a žiť večne! Aj keď v takúto možnosť neveríte alebo nechcete žiť večne, perspektíva byť zdravý, aktívny a šťastný čo najdlhšie znie lákavo, však?

Bohužiaľ, pokiaľ ide o dĺžku života, Rusi zaostávajú za obyvateľmi iných krajín o desiatky rokov. Napríklad vo Francúzsku žijú muži v priemere 15 rokov a ženy o 10 rokov dlhšie ako my.

Považoval som za nemožné výrazne predĺžiť dĺžku svojho života, alebo skôr, pred niekoľkými rokmi som o takýchto problémoch ani neuvažoval. Kniha Transcend ma však presvedčila, že perspektíva žiť 100+ rokov je veľmi reálna. Úprimne povedané, táto postava sa mi zdá oveľa atraktívnejšia ako priemerný vek 60-70 rokov. Veľmi rád žijem a chcem veľa vidieť, vyskúšať a veľa sa naučiť. Predpokladom na to je byť zdravá a v dobrej fyzickej kondícii.

Prečo ľudia umierajú tak skoro, najmä u nás? Niekomu sa to bude zdať prekvapujúce, inému banálne, no v každom prípade to treba pochopiť: hlavným dôvodom je, že si neuvedomujeme zodpovednosť za svoje zdravie.

Väčšina z nás jednoducho nevie, že hlavným faktorom ovplyvňujúcim naše zdravie, pohodu a očakávanú dĺžku života sú jednoduché rozhodnutia, ktoré robíme každý deň: čo jeme, ako reagujeme na stres, akí sme aktívni. Tu pridajte, či berieme do úvahy naše predispozície a vo všeobecnosti, ako dobre poznáme vlastný genetický portrét.

Ak máme podozrenie, že si každý deň vyberáme nesprávne, nerozumieme, čo presne treba zmeniť, aby sme sa vyhli zdravotným problémom. Medzitým, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, v Rusku ročne viac ako 80% úmrtí spôsobí kardiovaskulárne choroby, rakovina, choroby dýchacích ciest a všetky sú spôsobené predovšetkým životným štýlom.

Podľa autorov tejto knihy je dosť jednoduché vyhnúť sa smrteľným chorobám a zdvojnásobiť priemernú dĺžku života. V tejto knihe hovoria o tom, čo vie moderná veda o procese starnutia a výskyte chronických ochorení. A o tom, ako – vyzbrojení týmito vedomosťami a najnovšími technológiami – môžete jednoducho a efektívne upraviť svoj život a zdravie: znížiť alebo eliminovať riziká vzniku chorôb, spomaliť proces starnutia, v niektorých prípadoch ho zastaviť a dokonca zvrátiť.

Transcend: Deväť krokov k večnému životu Ray Kurzweil, Terry Grossman

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Názov: Transcend: Deväť krokov k večnému životu
Autor: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Rok: 2009
Žáner: Zdravie, Iná náučná literatúra, Zahraničná aplikovaná a populárno-náučná literatúra, Zahraničná náučná literatúra

O knihe Transcend: Deväť krokov k večnému životu od Ray Kurzweil a Terry Grossman

Dlhovekosť je skutočné bohatstvo, ktoré, bohužiaľ, nie je dané každému. Moderný ekologický systém, kvalita potravín, každodenný zbesilý rytmus, nedostatok oddychu – to všetko najviac negatívne vplýva na naše zdravie. Šport nie je zaradený do zoznamu jednoducho preto, že aj dnes zamestnáva významnú časť mnohých ľudí, pretože všetci chceme vyzerať dobre. Ale aj tu je jedno „ale“. Šport je iný a už len túžba napumpovať sa môže viesť k zdravotným problémom. Vo všeobecnosti sa každý rozhodne, čo potrebuje.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life od Raya Kurzweila a Terryho Grossmana je neuveriteľné. Toto je kniha, ktorú si každý človek jednoducho musí prečítať a mať vo svojom arzenáli. Dá sa nájsť obrovské množstvo prác o zdravom životnom štýle, no zároveň im unikajú niektoré body, sú zamerané viac na niečo.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life má nielen jasné rady, ako sa dožiť 150 a viac. Všetky fakty, ktoré vedú autora, sú vedecky potvrdené. Zdravie nie je niečo, čo sa dá predpokladať alebo fantazírovať.

Ray Kurzweil a Terry Grossman píšu o tom, ako správne viesť svoj život, ako cvičiť, čo jesť. Ale čo je najdôležitejšie, dozviete sa, ako identifikovať rôzne choroby v počiatočných štádiách, ku ktorému lekárovi ísť, aké testy urobiť, čo jesť, ako sa liečiť. Obsahuje všetko od a po z o tom, ako sa starať o svoje zdravie. Preto bude kniha mimoriadne užitočná pre mládež a pre starších by sa mala stať každodennou čitateľskou záležitosťou.

Kniha „Transcend: Nine Steps to Eternal Life“ hovorí aj o tom, že moderné technológie a objavy v medicíne umožňujú ľudstvu zabudnúť na mnohé choroby, pretože sa na ne už našli lieky. A je dosť možné, že čoskoro všetci naozaj dostaneme príležitosť žiť, ak nie navždy, ale určite viac ako 100 rokov.

Bohužiaľ, moderný systém diktuje také pravidlá, že prežijú len tí najsilnejší. Vždy tu bola konkurencia, no dnes sa od ľudí vyžaduje, aby mali skutočné superschopnosti. Nemal by spať, mať osobný život, mal by pracovať ako stroj, neustále rozdávať kreatívne riešenia, mal by vedieť robiť viac vecí naraz. Na začiatku je to všetko skutočné, ale po niekoľkých rokoch, vo veku 23 až 25 rokov, sa z nás stali starí ľudia, ktorí sú neustále chorí. A už nás nikto nepotrebuje.

Samostatne by som chcel poznamenať jedlo. V pracovnom rytme, v ktorom sa nachádza každý z nás, je veľmi ťažké správne sa najesť. Keď prídete domov z práce neskoro, nemáte chuť variť niečo užitočné. V práci občerstvenie – chlebíčky, koláčiky, litre kávy. Prežije telo zo suchých dávok a ešte k tomu pochybnej kvality?

Transcend: Deväť krokov k večnému životu je pokladnicou rád, vedenia, programov, výskumu a príkladov. Budete sa môcť stať vnímavejšími k sebe a svojmu telu, budete vedieť, ako sa stravovať, aby ste sa vždy cítili dobre, ku ktorým lekárom ísť s konkrétnym problémom. Dôležité však je, že Ray Kurzweil a Terry Grossman odhaľujú tajomstvo dlhovekosti.

Prvýkrát publikované v ruštine.

Na našej stránke o knihách lifeinbooks.net si môžete zadarmo stiahnuť bez registrácie alebo si prečítať online knihu „Transcend: Deväť krokov k večnému životu“ od Ray Kurzweil, Terry Grossman vo formátoch epub, fb2, txt, rtf, pdf pre iPad, iPhone , Android a Kindle. Kniha vám poskytne veľa príjemných chvíľ a skutočný pôžitok z čítania. Plnú verziu si môžete zakúpiť u nášho partnera. Tiež tu nájdete najnovšie správy z literárneho sveta, dozviete sa biografiu svojich obľúbených autorov. Pre začínajúcich spisovateľov je tu samostatná sekcia s užitočnými tipmi a trikmi, zaujímavými článkami, vďaka ktorým si môžete vyskúšať písanie.

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

DEVEŤ KROKOV K TOMU, ABY SI VŽDY DOBRE ŽILA

Publikované so súhlasom Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Ďakujeme, že nám pomáhate publikovať jazykové služby ABBYY

Vedecká redaktorka Nadezhda Nikolskaya

Informácie v tejto knihe by sa mali používať ako doplnok, nie však ako náhrada za správne cvičenie.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas Lex.

Venované Sonyi, Ethanovi a Amy, ktorí ma inšpirujú žiť večne.

Venované Karen... navždy.

Od vydavateľského partnera

Znie to neuveriteľne, ale pred mojimi očami jednoduchá rada autorov tejto knihy dala pár rokov života navyše veľkému množstvu ľudí!

Autori nielen teoretizujú: Ray Kurzweil je vynálezca, futuristický vedec, Terry Grossman je MD, zakladateľ kliniky dlhovekosti. Sú na čele vedy, sú priamymi účastníkmi informačného, vedeckého a medicínskeho pokroku.

Bohužiaľ, väčšina predstaviteľov tradičnej medicíny odmieta pri liečbe aplikovať moderné poznatky a pokroky v technike. Preto, aby sme získali maximálny úžitok z najnovších medicínskych objavov, ktoré sú dnes celkom dostupné, musí každý z nás samostatne sledovať svoje zdravie a byť v istom zmysle sám sebe lekárom.

Rada Raya a Terryho ma prinútila radikálne zmeniť svoj postoj k svojmu telu a zdraviu. Pred pár rokmi mi kniha od Transcendu dala impulz, aby som sa vážne zaoberal štúdiom a následnou podporou zdravého životného štýlu. Toto všetko bolo zhmotnené pri spustení môjho blogu Live up! na stránkach ktorej túto knihu čitateľom odporúčam a často sa odvolávam na jej autorov.

Ich funkčný prístup k diagnostike zdravotných stavov na mňa a môjho manžela zapôsobil natoľko, že sme sa s Terrym Grossmanom zoznámili a môj manžel sa stal jeho klientom.

Som veľmi rád, že vďaka úsiliu spoluzakladateľa PROFI.RU Yegora Rudyho, jedného z tých, ktorým táto kniha zmenila život, je teraz dostupná v ruštine. Posledná vec, ktorú chceme, je, aby ste túto knihu považovali len za ďalšiu knihu o zdravom stravovaní a cvičení. Táto kniha je oveľa viac.

Predslov

Až donedávna sa zdravotná starostlivosť a medicína vyvíjali náhodne. Urobili sme objavy bez jasného pochopenia princípov práce. Vieme, že táto látka znižuje krvný tlak, no netušíme prečo. Často sme „objavili“ lieky s potrebným spektrom účinku, navyše s množstvom závažných vedľajších účinkov, no nedokázali sme vytvoriť lieky, ktoré by presne vyhovovali našim potrebám.

Napríklad v polovici 80. rokov Pfitzer vyvinul nový typ lieku s názvom Sildenafil. Blokoval enzým, ktorý pomáha regulovať arteriálny prietok krvi. Dúfalo sa, že zablokovanie tohto enzýmu rozšíri tepny a zníži krvný tlak. Sildenafil prešiel všetkými štádiami testovania až po klinické skúšky na ľuďoch, ale jeho účinnosť nestačila na uvedenie na trh. Výskumníci informovali všetkých pacientov o ukončení testu a požiadali o vrátenie poskytnutých vzoriek.

Na žiadosť odpovedali takmer všetky ženy – na rozdiel od významnej časti mužov, ktorí sa štúdie zúčastnili. Následné telefonické rozhovory odhalili, že títo muži zažili úplne neočakávaný vedľajší účinok. Sildenafil dnes pravdepodobne poznáte pod značkou Viagra. Vývojári Viagry sa nepokúšali vynájsť liek na impotenciu: chceli vytvoriť populárny liek na krvný tlak, ale mali šťastie, že vynašli neuveriteľne populárny liek, ktorý priniesol miliardy dolárov.

Zozhnik publikuje predslov rozhovor so slávnym vizionárom budúcnosti, futurológom zamestnancov spoločnosti Google Rayom Kurzweilom ku knihe „Transcend“ o tom, ako môžeme žiť dlhšie a dosiahnuť nesmrteľnosť.

My v Zozhnik sme fascinovaní myšlienkou večného života. Písali o tom, že snáď patríme medzi profíkov, ktorí vyrážajú dych.

Teraz vám prinášame Rayovu knihu o budúcnosti a zdraví. Účelom tejto knihy je vysvetliť, ako práve teraz môžete začať naplno využívať dostupné medicínske informácie, aby ste znížili riziká rôznych chorôb na nulu a radikálne spomalili starnutie organizmu.

9 krokov k večnému životu

Napríklad v polovici 80. rokov Pfitzer vyvinul nový typ lieku s názvom Sildenafil. Blokoval enzým, ktorý pomáha regulovať arteriálny prietok krvi. Dúfalo sa, že zablokovanie tohto enzýmu rozšíri tepny a zníži krvný tlak. Sildenafil prešiel všetkými štádiami testovania až po klinické skúšky na ľuďoch, ale jeho účinnosť nebola dostatočná na uvedenie na trh. Výskumníci informovali všetkých pacientov o ukončení testu a požiadali o vrátenie poskytnutých vzoriek.

Lekárske objavy, ktoré sa dejú náhodou, náhodne, sú typickým javom. Dnes sa však situácia pomerne rýchlo mení. Dokončenie projektu Human Genome Project len pred niekoľkými rokmi a nedávny objav mechanizmov, ktoré umožňujú zmeniť spôsob fungovania génov u dospelých, nás posunuli zo starej paradigmy, kde sa pokrok v zdravotníctve a medicíne nedal predvídať. na nový, v ktorom je zdravotníctvo informačnou technológiou. Ray vo svojich prácach podrobne napísal, že kľúčovou charakteristikou informačných technológií je ich rýchly, exponenciálny vývoj.

A už teraz zbierame plody tohto nového poznania. Dnes máme nástroje na dramatické zníženie rizika, že nás zasiahnu hlavné smrteľné choroby, ako je rakovina a srdcové choroby, a na výrazné spomalenie starnutia.

Žiaľ, mnohí praktizujúci tradičnej medicíny uviazli v starej paradigme a stále liečia, ako keby sa medicína nestala informačnou technológiou. To znamená, že aby ste čo najlepšie využili najnovšie medicínske poznatky, ktoré sú dnes k dispozícii, budete sa musieť o svoje zdravie starať sami, v istom zmysle sa stať vlastným lekárom. Niet nikoho iného, na koho by sa dalo spoľahnúť – dokonca ani lekárov, hoci môžu poskytnúť hmatateľnú pomoc.

Účelom tejto knihy je vysvetliť, ako práve teraz môžete začať naplno využívať dostupné medicínske informácie, aby ste znížili riziká rôznych chorôb na nulu a radikálne spomalili starnutie organizmu.

Čitateľ : "Znie to dobre, ale povedz mi toto: ako dlho budem žiť, ak urobím všetko, čo povieš?"

Ray : „Je dôležité pochopiť, že máme do činenia s neobmedzenými možnosťami. Každý rok sa objavujú nové dôležité poznatky a nové vedecké objavy. Deje sa to rýchlejšie a rýchlejšie."

Čitateľ : "Dobre, ale ak budem počúvať tvoje rady a budem robiť presne to, čo je popísané v tejto knihe, koľko rokov mi to pridá?"

Terry : „Veľa závisí od toho, ako sa vám osobne darí. Napríklad máte genetickú predispozíciu k infarktu, no dodržiavajte naše odporúčania, čím sa riziko infarktu znižuje o 95 % – veríme, že je to možné. Takže odpoveď na otázku znie: budete žiť o 20 rokov dlhšie.“

Čitateľ: "20 rokov znie pôsobivo."

Ray: "OH, počkaj. Neskôr vám povieme, že po prežití týchto 20 rokov sa ocitnete v budúcnosti, kde budú dostupné zásadne nové technológie, ktoré môžu doslova zmeniť vaše gény. Dnes sa vyvíja viac ako tisíc liekov založených na týchto technológiách. a môže predĺžiť váš život o ďalších pár desaťročí.“

Čitateľ: "Teraz sa ukazuje, že môžem žiť o 40 rokov viac."

Ray: "Správny. Takto sa dožijete polovice storočia, a to je viac než dosť na to, aby sa objavil nový vývoj, ako sú mikroskopické zariadenia, ktoré sa môžu pohybovať vo vašom krvnom obehu a riadiť vaše zdravie zvnútra – na bunkovej úrovni: tento druh technológie vám poskytnú mnoho ďalších rokov."

Čitateľ: "Dobre, už začínam chápať, o čo ide."

Ray: "Fajn. Objavenie sa nového vývoja v jednom časovom období umožňuje prežiť do ďalšieho. Keďže nové pokroky sa objavujú čoraz častejšie, veríme, že za menej ako 20 rokov sa priemerná dĺžka života predĺži každý rok o viac ako rok.“

Čitateľ: "Priemerná dĺžka života novorodenca?"

Terry: "Nie, trvanie vášho osobného života."

Čitateľ: "ukazuje sa, že žijeme v zlomovom období."

Terry: "Dobre povedané! Samozrejme, neexistujú žiadne záruky. Zajtra ťa možno zasiahne blesk, ale už sme blízko chvíle, keď piesok času vo tvojich osobných presýpacích hodinách zmení smer.“

Čitateľ: "Ale ja sa necítim byť 95-ročným po desaťročia či dokonca storočia."

Ray: „To nie je to, čo máme na mysli. v tejto knihe vám prezradíme, ako môžete spomaliť starnutie už dnes. v dôsledku toho zostanete mladí, kým nebudú k dispozícii oveľa lepšie znalosti a technológie, ktoré dokážu zastaviť a dokonca zvrátiť starnutie. Takže je to o nekonečnej mladosti a živote.“

EXPONENTNÝ* RAST INFORMAČNÝCH TECHNOLÓGIÍ

V roku 1964, keď Terry začal študovať fyziku na Brandeis University vo Walthame v štáte Massachusetts, neexistovali žiadne počítače pre študentov. O pár kilometrov ďalej, na Massachusetts Institute of Technology (MIT) v Cambridge, bola situácia iná. MIT bola taká vyspelá inštitúcia, že v roku 1965, keď tam Ray nastúpil do prvého ročníka, už mali vlastný počítač. Preto tam Ray išiel študovať. Tento počítač (IBM 7094) stál 11 miliónov dolárov (v dnešnom výmennom kurze), zaberal značnú časť budovy a používali ho profesori a tisíce študentov. Dnes je váš počítač s mobilným telefónom miliónkrát menší, miliónkrát lacnejší a tisíckrát výkonnejší. Pomer cena/výkon stúpol miliardkrát. Už teraz, keď disponujeme výkonnými a serióznymi informačnými technológiami, budeme v najbližších 25 rokoch svedkami ďalšieho skoku vo vývoji, v dôsledku ktorého sa produktivita technológie miliónovkrát zvýši bez ďalších investícií. Mimochodom, posledný takýto skok bol urobený za 40 rokov: to všetko preto, že rýchlosť samotného exponenciálneho rastu sa zvyšuje.

Ďalší dôležitý bod: tento úžasný exponenciálny rast nie je pozorovaný len v oblasti výpočtovej techniky a komunikácií. Nedávno sa to začalo vo vzťahu k biológii človeka. Zoberme si napríklad projekt Human Genome Project. Keď bol v roku 1990 ohlásený jeho štart, vyvolalo to veľa kontroverzií. Skeptici, a ukázalo sa, že ich bola väčšina, sa odvolávali na skutočnosť, že s najmodernejším vybavením a najlepšími odborníkmi sa v roku 1989 podarilo rozlúštiť iba desaťtisícinu genómu. Projekt bol navrhnutý na 15 rokov. Sedem a pol roka po spustení projektu sa skeptici nevzdávali a poukazovali na to, že polovica cesty už bola prejdená a rozlúštená bola len jedna stotina genómu.

V skutočnosti prebiehalo dešifrovanie striktne podľa plánu – exponenciálne. Prvý graf na ďalšej strane ilustruje, že zdvojnásobenie jedného percenta sedemkrát je 100 %. Presne to sa stalo: projekt bol dokončený nielen včas, ale aj v predstihu. Druhý graf na tej istej strane ukazuje, ako náklady na sekvenovanie* jedného páru báz DNA klesli miliónkrát, z 10 USD v roku 1990 na 0,001 centa v roku 2008.

Od roku 1990 sa množstvo zozbieraných genetických údajov každý rok zdvojnásobilo. Od ukončenia projektu Human Genome Project v roku 2003 až po súčasnosť sa toto tempo udržiava. Každý rok sa náklady na sekvenovanie jedného páru báz DNA – stavebných kameňov našich génov – znížili na polovicu.

Rozlúštenie prvého ľudského genómu stálo 1 000 000 000 dolárov. Dnes to môže urobiť každý za 350 000 dolárov. Ale ak si to stále nemôžete dovoliť, počkajte. Už len pár rokov nás delí od momentu, keď dekódovanie ľudského genómu bude stáť 1000 dolárov. Každoročné zdvojnásobenie rýchlosti rozvoja informácií je charakteristické pre takmer každý aspekt nášho chápania biológie.

Naše gény sú v skutočnosti malé počítačové programy navrhnuté v podmienkach, ktoré nie sú ako dnes. Uvažujme napríklad o géne pre inzulínový receptor v tukovom tkanive, ktorý v skutočnosti hovorí: „Držte sa každej kalórie, pretože v budúcej loveckej sezóne sa vám šťastie môže otočiť chrbtom.“ Tento gén slúžil svojmu účelu pred desiatkami tisíc rokov, v podmienkach neustáleho nedostatku potravín a absencie chladničiek. V tých časoch bolo hladovanie bežné a smrť z podvýživy bola skutočná, takže skladovanie čo najväčšieho množstva kalórií a ich ukladanie do tukových buniek bol skvelý nápad.

Dnes prítomnosť tohto génu v tukovom tkanive vytvorila epidémiu problémov s hmotnosťou. Dnes majú dvaja z troch dospelých Američanov nadváhu a každý tretí je obézny. Čo by sa stalo, keby sme náhle vypli tento gén vo všetkých tukových bunkách? V Joslin Diabetes Center sa podobný experiment uskutočnil na myšiach. Zvieratá s postihnutým inzulínovým génom jedli toľko, koľko chceli, pričom zostali štíhle. A nebola to bolestivá chudosť. Netrpeli cukrovkou ani kardiovaskulárnymi chorobami a žili v priemere o 20 % dlhšie ako myši z kontrolnej skupiny, v ktorej tento gén naďalej fungoval. Experimentálne myši zažili výhody diétneho obmedzenia kalórií, jediného vedecky dokázaného spôsobu, ako predĺžiť život. Zároveň robili opak: jedli, koľko chceli. Niekoľko farmaceutických spoločností sa už ponáhľa s uvedením tohto nápadu na trh.

Zvážte, ako často aktualizujete softvér v počítači. A softvér našich tiel – genetický kód – nebol aktualizovaný tisíce rokov. Gén inzulínového receptora v tukovom tkanive je len jedným z mnohých, ktoré boli užitočnejšie v dobe kamennej ako v dobe počítačov. Neustále pracujeme na aktualizácii softvéru pre ľudské telo. Takmer súčasne s dokončením zostavovania ľudského genómu v roku 2003 boli ukončené práce na štúdiu interferencie RNA. Táto technológia umožňuje v dospelosti natrvalo vypnúť určité gény. Je pozoruhodné, že len o niekoľko rokov neskôr zaň autori štúdie dostali Nobelovu cenu. Existujú už nové formy génovej terapie, ktoré umožňujú zavedenie nových génov do tela. Ukazuje sa, že sme nielen našli programový kód, ktorý je základom ľudského života, ale dostali sme aj príležitosť ho zmeniť.

Máme tiež prístup k počítačovej simulácii biologických procesov. To znamená, že je možné testovať nové lieky a spôsoby liečby na počítačových modeloch, čo výrazne urýchľuje proces v porovnaní s pokusmi na zvieratách a ľuďoch. Každý rok sa výkon takýchto nástrojov počítačovej simulácie zdvojnásobuje. Dnes môžeme s nebývalou presnosťou vidieť, čo sa deje v hĺbke nášho mozgu a tela. Každý rok sa rozlíšenie skenovacích technológií zdvojnásobuje, čo poskytuje zásadne nové príležitosti na štúdium chorôb (ako sú srdcové choroby).

V minulosti sa objavovanie drog označovalo ako objavovanie drog. V skutočnosti sme hľadali látky, ktoré by mali viditeľný pozitívny účinok. Rovnakým spôsobom si primitívni ľudia vytvorili nástroje tak, že ich jednoducho zdvihli zo zeme: „Ach, tu leží užitočný kameň. Bude z toho dobré kladivo.“ V tých časoch ľudia nevedeli dať nástrojom požadovaný tvar, neskôr sa naučili vymýšľať a vytvárať nástroje na riešenie konkrétnych problémov. Dnes, prvýkrát v histórii, môžeme urobiť to isté na liečebné účely. Nové lieky sa už vyvíjajú inteligentnejšími spôsobmi, ako sa snažiť spoliehať na šťastie, ako je to v prípade Viagry. Teraz môžeme vytvárať molekuly na vykonávanie špecifických úloh, ako je vypnutie enzýmu, ktorý spôsobuje ochorenie, alebo tvorba proteínov, ktoré môžu bojovať proti chorobe. V nasledujúcom texte sa na tento vývoj pozrieme bližšie.

Zdravotníctvo a medicína sú dnes skutočne informačné technológie, čo znamená, že sa pred nami otvárajú nové obzory. Z toho vyplýva, že sila zdravotníckych technológií sa každým rokom zdvojnásobuje – čo Ray nazýva zákon o zrýchlení návratnosti investícií. To znamená, že za ďalších 10 rokov dostaneme tisíckrát a za ďalších 10 rokov - miliónkrát viac príležitostí na pochopenie, modelovanie, napodobňovanie a preprogramovanie informačných procesov, ktoré spúšťajú mechanizmy chorôb a starnutia. Podľa Rayových modelov sa veľkosť technológie zmenšuje rovnakou exponenciálnou rýchlosťou – asi 100-krát za desaťročie. O 20 rokov bude teda technológia 10 000-krát kompaktnejšia ako teraz.

Najúžasnejšie je, že prvé plody tejto biotechnologickej revolúcie máme už k dispozícii. Súdiac podľa nedávnych objavov v genetike, medicínskom skenovaní a biologickom modelovaní je jasné, že mnohé mylné predstavy o mechanizmoch chorôb sa ukázali ako smrteľné v doslovnom zmysle slova (podrobnejšie si o tom povieme neskôr). Mnohé z týchto objavov, ako napríklad objav mechanizmu srdcového infarktu, boli urobené veľmi nedávno a tvorili základ odporúčaní, ktoré uvádzame v tejto knihe.

VAŠA CESTA K VEĽKÉMU ZDRAVIE A DLHOŽIVOSTI

Starnutie nie je jediný proces. Pozostáva z asi tucta procesov, z ktorých každý po čase vedie k strate fyzických, zmyslových a duševných schopností. Povieme si, ako tieto procesy radikálne spomaliť, ako ich zastaviť či dokonca zvrátiť. Týmto spôsobom si budete môcť zachovať mladosť, kým sa neobjaví poznanie, ktoré vám umožní stať sa ešte mladším.

Niektoré z procesov starnutia sú skutočnými chorobami. Napríklad ateroskleróza, pri ktorej sú tepny naplnené plakmi rôznej kvality, mäkkými aj tvrdými (pozri kapitolu 2). Okrem toho, že táto choroba vedie k infarktom a mozgovým príhodám, zosobňuje starnutie, pretože postihuje nielen koronárne a mozgové tepny.

Povieme si aj o jednom procese starnutia, ktorý sa dá práve teraz zvrátiť. Membrány všetkých 10 biliónov buniek v ľudskom tele sa skladajú predovšetkým z životne dôležitej látky s komplexným názvom „fosfatidylcholín“ (PC). Vďaka svojim pozoruhodným vlastnostiam PC umožňuje bunkám zachovať štrukturálnu integritu bez ovplyvnenia elasticity, zabezpečuje zásobovanie buniek živinami a tiež riadi elimináciu toxínov. 90 % bunkovej membrány desaťročného dieťaťa tvorí fosfatidylcholín. V ľudskom tele sa PC produkuje veľmi pomaly a v priebehu života sa jeho zásoby postupne vyčerpávajú. Obsah PC v bunkovej membráne staršieho človeka je spravidla okolo 10 %. Postupom času sa bunková membrána naplní pevnými tukmi a cholesterolom, ktoré nemôžu vykonávať funkcie PC. Z tohto dôvodu pokožka starších ľudí stráca pružnosť a orgány nefungujú tak, ako predtým.

Tento proces môžete zvrátiť práve teraz užívaním fosfatidylcholínu ako doplnku stravy. Okrem toho, že pomôže udržať mladistvú pokožku, zlepší aj fungovanie telesných orgánov. Budeme diskutovať o tomto a mnohých ďalších spôsoboch, ako spomaliť a v niektorých prípadoch zastaviť alebo zvrátiť procesy, ktoré sú základom starnutia.

Kľúčom k našim odporúčaniam bude posúdenie vášho osobného zdravotného stavu. Aké sú vaše hlavné zdravotné problémy? Máte vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení? Patríte do skupiny s vysokým rizikom rakoviny? Využíva vaše telo glukózu efektívne? Máte nadmerne aktívny imunitný systém? Odpovede na tieto otázky zohrávajú zásadnú úlohu pri zostavovaní programu, ktorý je pre vás optimálny. Aby sme vám pomohli odpovedať na tieto otázky, ponúkneme niekoľko jednoduchých testov (väčšinu z nich si môžete urobiť doma). Prezradíme vám aj to, ako si na základe posúdenia zdravotného stavu môžete ihneď zostaviť vlastný individuálny program.

A pamätajte, že nemôžeme byť v budúcnosti, ktorú sme okamžite opísali. Bude si to vyžadovať nespočetné množstvo krokov. Teraz sa však vaše kroky zrýchľujú, a to vďaka tomu, že zdravotníctvo sa stalo informačnou technológiou s charakteristickým exponenciálnym tempom rozvoja.

Keď bol rukopis takmer hotový, mali sme veľké šťastie: z času na čas sa začali objavovať naši avatari z budúcnosti s príbehmi o tom, aký úžasný svet na každého čaká. Ray2023 a Terry2023 budú hovoriť o technológiách, ktoré budú dostupné v roku 2023: terapia kmeňovými bunkami, bionické orgány a protézy a klonovanie orgánov. Vďaka genomike budeme do roku 2023 schopní jasnejšie vidieť genetickú štruktúru, výsledkom čoho je, že vysoko presné terapie nám umožnia liečiť a predchádzať chorobám s oveľa väčšou presnosťou na základe individuálnych charakteristík každého jednotlivého pacienta. Vývoj takýchto terapií je len na začiatku, ale vzhľadom na zrýchlené exponenciálne tempo vývoja technológií sa v blízkej budúcnosti stanú plnohodnotnými. Ako už bolo uvedené, každoročné zdvojnásobenie kapacity informačných technológií povedie k tomu, že za desať rokov sa zvýšia 1 000-krát a za 20 rokov - o 1 000 000.

Do roku 2034 začne mať nanotechnológia vážny vplyv na život a zmení všetky aspekty života. Ray2034 a Terry2034 pomôžu vysvetliť, ako pomocou nanotechnológie dokážeme ovládať hmotu na atómovej úrovni, pričom v krátkom čase a s nízkymi nákladmi vytvoríme takmer akékoľvek potrebné materiály a formy. Dnes už existujú projekty na vývoj submikroskopických nanobiotických robotov, čiže nanorobotov a čoskoro bude aj vedecko-technický základ pre ich tvorbu. Experimenty so zavádzaním nanoinžinierskych zariadení veľkosti krvinky do krvného obehu zvierat na terapeutické účely dopadli úspešne. V jednej takejto štúdii sa podobné zariadenie použilo na liečbu cukrovky 1. typu u potkanov. O 20 rokov budú v našom krvnom obehu cirkulovať drobné nanoroboty, ktoré budú vykonávať rovnaké funkcie ako naše vlastné bunky a tkanivá, len s oveľa väčšou presnosťou a spoľahlivosťou. Naši avatari z budúcnosti budú rozprávať o tom, ako nanobiotické erytrocyty (červené krvinky) dodajú kyslík do našich tkanív – rýchlejšie a efektívnejšie ako naše vlastné; nanobiotické leukocyty (biele krvinky) budú schopné úplne a presne ničiť cudzorodé látky a nanobiotické trombofágy - regulovať zrážanlivosť krvi.

Keď hovoríme o troch krokoch k radikálnemu predĺženiu života, často používame porovnanie s tromi mostami. Naša kniha sa pre vás stane sprievodcom na vašej ceste po Prvom moste.

Prvý most je všetko, čo môžete urobiť práve teraz, aby ste spomalili a v mnohých prípadoch zastavili procesy, ktoré vedú k chorobám a starnutiu. Prezradíme vám, ako si na základe jedinečných vlastností tela a mozgu môžete vytvoriť vlastnú liečebnú metódu. Na Prvom moste prekročíte pohyblivú bariéru, pretože naše vedomosti o biológii a spôsoboch, ako ísť za jej hranice, sa exponenciálne zvyšujú.

Prvý most povedie k druhému a my sa ocitneme v epicentre biotechnologickej revolúcie. Zhruba o 20 rokov budeme môcť zdokonaliť svoje vlastné telá úplným preprogramovaním informačných procesov, ktoré v nich prebiehajú. Naozaj budeme schopní zmeniť svoje gény, aby sme žili povedzme o niekoľko desaťročí dlhšie ako dnešní storoční ľudia.

Dostaneme sa tak na Tretí most, kde nás čaká nanotechnologická revolúcia: vychutnávajúc si jej plody, prekonáme obmedzenia vlastného tela a budeme žiť večne.

Ray a Terry 2023 "Teraz je čas, aby sme sa predstavili."

Čitateľ : "Čo tým myslíte?"

Ray a Terry 2023 : "Sme avatarmi samých seba z budúcnosti."

Čitateľ: "Hmm, a akou zázračnou technológiou mi vy dvaja hovoríte z budúcnosti?"

Ray2023: „Je to vlastne stará technológia. Hovorí sa tomu „poetická sloboda“.

Čitateľ: „Pochopiteľne. Vyzeráš ako obvykle, za posledných 15 rokov si veľmi nezostarol.“

Terry2023: "Presne tak. teraz máme 70 rokov, ale vďaka veľkému prelomu v medicíne proti starnutiu, ktorý nastal v prvej štvrtine 21. storočia, sa držíme dobre.“

Ray2034: „A budete radi, keď budete vedieť, že v roku 2034 sme v skvelej forme a už máme viac ako 90 rokov. Ak budete ešte nejaký čas používať dedkove spôsoby udržiavania zdravia, máte šancu stretnúť sa s mladými 30-tymi rokmi. "

Čitateľ: „No dobre, už ste štyria! Ale vaši 90-roční avatari vyzerajú ešte mladšie ako 75-roční.“

Terry2034: „Je to preto, že najlepším úspechom začiatku roku 2020 bola schopnosť spomaliť starnutie. Teraz to môžeme zvrátiť."

Čitateľ: „Páči sa mi tvoje oblečenie. Odkiaľ je?"

Ray2023: „Bol vyrobený na objednávku v internetovom obchode. Teraz to robí takmer každý: naskenujte svoje telo a potom vo virtuálnom prostredí s úplným ponorením oblečte svojho trojrozmerného avatara do čohokoľvek chcete: môžete si vybrať akýkoľvek štýl, látku a farbu. Ak sa vám oblečenie na avatarovi páči, objednajte si ho na ušitie – automatizované krajčírky vašu objednávku rýchlo zrealizujú.“

Čitateľ: "Bez urážky, ale myslel som oblečenie tvojich avatarov z roku 2034."

Ray2034: „V dnešnej dobe vyrábame oblečenie – ako prakticky všetko ostatné – pomocou stolných nanomolekulárnych strojov doma. Oblečenie vďaka nanovlákenám odpudzuje nečistoty a zabraňuje množeniu baktérií, takže je vždy čisté a svieže.“

Čitateľ: "Skvelá správa - v budúcnosti už žiadne práčovne."

Terry2023: „Je to tak a teraz je čas porozprávať sa trochu o medicínebudúcnosť."

Čitateľ: "Som si istý, že diagnostika chorôb v počiatočných štádiách veľmi pokročila."

Ray2023: "Veľmi ďaleko! Aj za vašich čias bolo možné diagnostikovať mnohé choroby v skoršom štádiu, no s vašimi zastaranými diagnostickými a zobrazovacími systémami to stálo šialené peniaze. Viacjednou prekážkou bol váš neefektívny systém zdravotného poistenia.“

Terry2023: „Dnes existujú vylepšené terapie kmeňovými bunkami bez použitia embryonálnych kmeňových buniek. Môžeme zmeniť kožné bunky na pluripotentné kmeňové bunky.“

Čitateľ: "Polypotentný?"

Terry2023: „Pluripotentné kmeňové bunky sa môžu stať bunkami akéhokoľvek telesného tkaniva. Ak máte napríklad poškodené srdce, môžete pomocou svojej DNA vytvoriť nové srdcové bunky. Ak máte cukrovku 1. typu, môžete vytvoriť nové bunky v Langerhansovom ostrovčeku (štruktúra v pankrease, ktorá produkuje inzulín). Týmto spôsobom je možné obnoviť všetky orgány vášho tela.“

Ray2023: „Podarilo sa nám nájsť aj rakovinové kmeňové bunky, ktoré spôsobujú rakovinové nádory. Dnes existujú účinné spôsoby liečby takmer všetkých foriem rakoviny.“

Terry2023: „V súvislosti s kardiovaskulárnymi ochoreniami dokážu lekári pomocou zobrazovacích zariadení novej generácie nájsť aj tie najmenšie usadeniny cholesterolu (plaku) v tepnách srdca či mozgu. Maličké roboty, ktoré prechádzajú týmito tepnami, sú vybavené laserovým nástavcom, ktorý premieňa malé plaky na paru a bráni im v raste. Srdcové záchvaty – hlavná príčina smrti v týchto dňoch – sú teraz vzácnosťou.“

Ray2023: „Dnes je biotechnologická revolúcia v plnom kvete. Vo vašej dobe sa medicína vyvinula náhodne. Lieky neboli vyvinuté, ale nájdené. V skutočnosti išlo len o hľadanie látok, ktoré by plnili potrebné funkcie, niekedy s vážnymi vedľajšími účinkami. Ale za vašich čias došlo aj k niekoľkým prelomovým objavom v medicíne, ktoré ju premenili na informačné technológie. Mapovanie ľudského genómu bolo dokončené v roku 2003: takto sme získali programovací kód ľudského života (genetický kód). v rovnakom čase sa začali objavovať technológie na zmenu génov: interferencia RNA na vypnutie génov a nové formy génovej terapie na zavedenie nových. počítačom podporovaný vývoj inovatívnych terapií a ich testovanie v čoraz komplexnejších biologických modeloch. Jedna z mojich prác predpokladá, že približne raz za rok sa výkon informačných technológií zdvojnásobí bez dodatočných nákladov. takže dnes, v roku 2023, sú informačné technológie používané v medicíne asi 30 000-krát výkonnejšie ako za vašich čias.“

Čitateľ: "Zdá sa, že si zdokonalil biológiu."

Ray2023: Áno, pracujeme na tom. Je však jasné, že aj keď preprogramujeme zastaraný softvér, ktorý človek zdedil pred tisíckami rokov, schopnosti ľudského tela sa vždy podvolia schopnostiam, ktoré otvára nanotechnológia.“

Terry2034: „V skutočnosti sme dnes prekročili možnosti, ktoré poskytuje preprogramovanie ľudského tela. Máme nanoroboty, zariadenia veľkosti krviniek, ktoré hliadkujú v cievach. Môžu odstrániť plak z tepien, ak ich veľkosť nie je väčšia ako niekoľko molekúl. preto sú v dnešnej dobe tepny 90-ročných rovnako čisté ako detské. Okrem toho nanoroboty nachádzajú a ničia škodlivé vírusy, baktérie, prióny a rakovinové bunky skôr, ako môžu spôsobiť škodu.“

Čitateľ: "Zdá sa, že sa oplatí počkať."

Ray-and-Terry: "Ako to je. Samotné čakanie však nestačí, pretože choroby a starnutie fungujú počas celého nášho života. musíš čeliť budúcnosti v dobrej kondícii."

Čitateľ: "Áno, tohto by som sa len dožil."

Ray-and-Terry: „Naša kniha je práve o tom. Povieme vám, čo robiťžiť dosť dlho pre budúci večný život!“

PROBLÉM A PLÁN

Knihu sme rozdelili na dve hlavné časti. Prvá časť popisuje Problém – otázky, prečo nám náš genetický program nedovoľuje užívať si dlhý život a aké sú hlavné nebezpečenstvá, ktoré na nás číhajú.

Dnes sú našimi hlavnými zabijakmi chronické choroby: kardiovaskulárne choroby, rakovina, mŕtvica, cukrovka a Alzheimerova choroba. Prvá časť knihy obsahuje kapitoly, ktoré sa podrobne venujú každému z týchto „vrahov“ bez toho, aby stratili zo zreteľa hlavnú myšlienku: sme geneticky naprogramovaní zomrieť mladí. Napríklad určité metabolické procesy, ako je glykácia, metylácia a zápal, sa objavili pred tisícročiami, aby zvýšili prežitie v primitívnom svete (pozri kapitolu 5). Ten svet bol veľmi odlišný od nášho: mal šabľozubé tigre, ale neboli tam žiadne dopravné zápchy; všetko jedlo bolo organické, ale neboli tam žiadne chladničky na uskladnenie. Pri absencii antiseptík a antibiotík bol zápal nevyhnutný na hojenie rán a boj s infekciami, no dnes zápal viac zhoršuje problém, ako ho rieši. Jednou z našich tém bude riešenie, ktoré pomáha udržiavať optimálne fungovanie metabolických procesov počas celého života.

Po opísaní Problému prejdeme k druhej časti knihy, ktorá hovorí o Pláne – našom programe na prekonanie obmedzení, ktoré sú nevyhnutné kvôli zastaranému genetickému kódu. Hlavnou myšlienkou knihy je, že úplnosť vedomostí a sila technológie ešte nestačí na to, aby nám umožnila prekonať tieto obmedzenia, ale je veľmi pravdepodobné, že sa takéto technológie a poznatky v blízkej budúcnosti objavia. To znamená, že naším cieľom je žiť dostatočne dlho (a zostať dlho zdraví), aby sme mohli naplno využívať výdobytky bio- a nanotechnológií. A ako si pamätáme, rozvoj týchto oblastí sa už začal a v najbližších desaťročiach sa jeho rýchlosť zvýši.

Náš plán je založený na dvoch hlavných princípoch: prevencia a včasná diagnostika ochorenia. Kľúčové body plánu:

Rozhovor s ošetrujúcim lekárom
- Relaxácia (zvládanie stresu) - Hodnotenie stavu tela
- Výživa
- Výživové doplnky
- Znížený príjem kalórií - Fyzická aktivita
- Nové technológie
- Detoxikácia (čistenie organizmu).

Aby ste si uľahčili zapamätanie si zloženia tohto kompletného wellness a preventívneho programu, vytvorili sme skratku TRANSCEND (“Prekonávanie”)*.

Kľúčovými bodmi plánu je deväť krokov nášho programu Prekonávanie, ktoré môžete použiť na dosiahnutie optimálneho zdravia a dlhovekosti. V anglickom slovníku má slovo transcend nasledujúcu definíciu: "prekračovať alebo ísť nad rámec toho, čo sa očakáva alebo normálne." Žiť dostatočne dlho na to, aby sme žili večne, nie je to transcendencia a transcendencia genetického dedičstva?

Pozývame vás teda na úžasnú cestu, aby ste sa naučili, ako prekročiť hranice stanovené ľudskou prirodzenosťou. Ak zostanete v popredí rýchlo sa rozvíjajúcich vedeckých poznatkov, môžete skutočne „žiť dosť dlho na to, aby ste žili večne“. Poďme na cestu.

Naše gény sú v skutočnosti malé počítačové programy navrhnuté v podmienkach, ktoré nie sú ako dnes. Napríklad gén inzulínového receptora v tukovom tkanive v skutočnosti hovorí: "Držte sa každej kalórie, pretože budúcu loveckú sezónu sa vám Fortune môže otočiť chrbtom."

Spánok nie je chaos

Najnovšie pokroky v skenovaní mozgu sú úžasné. Na obrázkoch môžete vidieť, ako sa živý mozog počas spánku reorganizuje a spracováva informácie prijaté počas dňa. Spánok nie je chaotický proces excitácie neurónov: je životne dôležitý pre duševné a fyzické zdravie.

Ústna dutina a ... srdce

Paradentóza je chronický zápal ďasien, ktorý je spojený so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Stále nie je jasné, či samotné ochorenie ďasien prispieva k rozvoju srdcových ochorení, alebo či je príčinou ochorenia ďasien aj ochorenia srdca zápal a infekcia.

aktualizácia ľudského softvéru

Takmer súčasne s dokončením zostavovania ľudského genómu v roku 2003 boli ukončené práce na štúdiu interferencie RNA. Táto technológia umožňuje v dospelosti natrvalo vypnúť určité gény. Autori štúdie za to dostali Nobelovu cenu.

Plus 40 rokov života

Podľa jednoduchých tipov budete žiť o 20 rokov dlhšie s 95% pravdepodobnosťou. Pôsobivé? A tu sú ďalšie novinky. O 20 rokov sa ocitnete v budúcnosti, kde budú dostupné nové spôsoby liečby chorôb. A môže predĺžiť váš život o ďalších pár desaťročí. Spolu 40 rokov života navyše!

Liek na stres

Uistite sa, že vo vašom živote sú ľudia, s ktorými sa môžete otvorene a bez rozpakov porozprávať o svojich snoch, pochybnostiach, nádejach a obavách. Intímne rozhovory s tými, ktorým dôverujete a ktorým na vás záleží, môžu viesť k najvýznamnejším udalostiam vo vašom živote. A znížte stres!

Portál pre študenta. Sebatréning