Liečenie traumy a transformácia masky Liz Burbo

Liz Burbo Päť tráum, ktoré vám bránia byť sami sebou

Kapitola 7

Spôsob závisí od typu masky reč a hlas:

Strnulý prejav je trochu mechanický a rezervovaný.

Ovládač má silný, dunivý hlas.

Každý typ má svoje tanečný štýl:

Utečenec nemá rád tanec. Ak tancuje, jeho pohyby sú minimálne a nevýrazné, nechce si ho všimnúť. Zdá sa, že je na ňom napísané: "Nepozerajte sa na mňa dlho."

Závislý uprednostňuje kontaktné tance, pri ktorých je možné túliť sa k partnerovi. Niekedy sa zdá, že visí na partnerke. Celá jeho bytosť vyžaruje: "Pozri, ako ma môj partner miluje."

Masochista vždy ochotne a veľa tancuje, pričom využíva príležitosť prejaviť svoju zmyselnosť. Tancuje pre čisté potešenie z tanca. Celý jeho výzor hovorí: "Pozri, aký zmyselný viem byť."

Ovládač potrebuje veľa miesta. Miluje tanec a využíva ho na zvádzanie. Ale predovšetkým je to pre neho príležitosť ukázať sa. Od neho prichádza volanie: "Pozri sa na mňa."

Rigid tancuje veľmi dobre, cíti rytmus, napriek určitej stuhnutosti, neohybnosti nôh. Je veľmi pozorný, snaží sa nestratiť rytmus. Častejšie ako ostatní navštevuje tanečné kurzy. Tie najstrnulejšie vynikajú vážnosťou, držia sa veľmi vzpriamene a pri tanci akoby rátajú kroky. Zdá sa, že svojim vzhľadom hovoria: "Pozri, ako dobre tancujem."

Ktoré automobil dávate prednosť? Nasledujúce charakteristiky vám prezradia, ktorá z vašich podosobností určuje výber:

Utečenec miluje nenápadné autá jemnej farby.

Narkoman preferuje autá, ktoré sú pohodlné a nie sú rovnaké ako všetky ostatné.

Masochista si vyberá malé, stiesnené auto, do ktorého sa ledva zmestí.

Ovládač si kúpi výkonné, nápadné auto

Rigid uprednostňuje klasické, pracovné, odolné auto – za svoje peniaze sa chce nasýtiť.

Tieto vlastnosti môžete použiť pri iných nákupoch, ako aj pri obliekaní.

Spôsob človeka sedí, ukazuje, čo sa deje v jeho duši, keď hovorí alebo počúva:

Utečenec sa stiahne, snaží sa zabrať v kresle čo najmenej miesta. Nohy si veľmi rád strká pod seba: keď nie je spojený so zemou, ľahšie utečie.

Závislý je rozvalený na stoličke alebo sa opiera o podperu – o lakťovú opierku alebo o operadlo susednej stoličky. Horná časť tela je naklonená dopredu.

Masochista sedí s rozkročenými nohami. Vo väčšine prípadov si vyberie miesto, ktoré mu nevyhovuje, a tak sa cíti nepríjemne.

Ovládač pri počúvaní sedí s celým telom opretým dozadu a prekríženými rukami. Keď sa ujme slova, nakloní sa dopredu, aby v očiach partnera vyzeral presvedčivejšie.

Pevný sedí dokonale vzpriamene. Zároveň môže hýbať nohami a polohovať celé telo prísne symetricky, čo ešte viac zvýrazňuje jeho strnulé držanie tela. Občas si prekríži nohy alebo ruky – keď nechce cítiť, čo sa deje.

Mnohokrát som si počas rozhovorov všimol, ako môj hosť mení držanie tela v závislosti od toho, čo sa mu odohráva v mysli. Opíšem napríklad človeka s traumami z nespravodlivosti a opusteného.

Keď mi rozpráva o svojich životných problémoch, jeho telo sa uvoľní, ramená mu mierne poklesnú, keď znovu prežíva svoju traumu z opustenia. Keď o pár minút neskôr položím otázku na tému, ktorej sa nechce dotknúť, jeho telo sa narovná, celé telo stuhne a on mi povie, že táto jeho časť je v poriadku.

To isté sa deje aj s jeho rečou – spôsob reči sa môže počas rozhovoru niekoľkokrát zmeniť.

Takýchto príkladov možno uviesť ľubovoľný počet. Som si istý, že o pár mesiacov aj vy sami pri pozorovaní vlastného správania a fyzických znakov ľahko spoznáte, ktorú masku a v akom momente si nasadíte, aký strach sa za touto maskou skrýva. Rozpoznať a rozlúštiť masky ľudí okolo vás bude rovnako ľahké.

Zistil som ďalší veľmi zaujímavý fakt súvisiaci so strachmi. Už ste si všimli, že všade naznačujem najsilnejšie strach vlastný každému typu postavy. Bol som teda presvedčený, že každý nositeľ určitej masky si nie je vedomý svojho strachu, ale jeho okolie môže ľahko vidieť, čomu presne sa chce za každú cenu vyhnúť.

Utečenec sa najviac bojí paniky . Nemôže si to poriadne uvedomiť, pretože sa skrýva, zmizne hneď, ako začne panikáriť, alebo ešte skôr, ako to začne. Okolití ľudia vidia paniku bez ťažkostí – oči ho takmer vždy prezradia.

Najväčším strachom narkomana je osamelosť . On to nevidí, pretože sa vždy zariadi tak, aby bol v niečí spoločnosti. Ak sa napriek tomu ocitne sám, potom, samozrejme, prizná, že je sám; no zároveň nevníma, ako horúčkovito hľadá niečo, čím by si vyplnil čas.

Keď nie je fyzický partner, telefón a televízia mu nahrádzajú spoločnosť. Pre jeho príbuzných je oveľa jednoduchšie spozorovať, cítiť tento veľký strach zo samoty, aj keď je obklopený ľuďmi. Má tiež smutné oči.

Masochista sa najviac bojí slobody . Neuvažuje a necíti sa slobodný pre množstvo obmedzení a povinností, s ktorými sám prišiel. Na druhej strane sa svojmu okoliu zdá úplne slobodný, pretože na to, pre čo sa rozhodol, si väčšinou nájde prostriedky a čas.

Pri rozhodovaní sa nepozerá na ostatných. Aj keď ho to, pre čo sa rozhodne, zväzuje, v očiach iných ľudí má úplnú slobodu zmeniť názor, ak len chce. Jeho oči, dokorán otvorené svetu, ukazujú veľký záujem o všetko a túžbu zažiť čo najviac rôznych zážitkov.

Kontrolór sa najviac bojí rozchodu a odriekania. . Nevníma, ako intenzívne si sám vytvára problémy a konfliktné situácie, v dôsledku čoho vylučuje ďalšiu komunikáciu s jednotlivými ľuďmi. Vytvára, priťahuje k sebe situácie, v ktorých sa zakaždým niekoho zrieka, zároveň nevidí, že sa týchto situácií bojí.

Skôr naopak, uisťuje sa, že tieto prestávky a odriekania sú pre neho prospešné. Myslí si, že takto sa nenechá oklamať ani využiť. Jeho spoločenskosť a pripravenosť na nové známosti mu bránia uvedomiť si, koľko ľudí vymazal zo svojho života.

Iní to vidia oveľa lepšie. A prezrádzajú ho aj oči. Keď je nahnevaný, stávajú sa tvrdými a dokonca vyvolávajú strach, ktorý ho môže mnohých odcudziť.

Rigid sa najviac bojí chladu . Je pre neho ťažké rozpoznať chlad, pretože sa považuje za úprimného, ​​teplého človeka, ktorý robí všetko pre to, aby okolo neho vládla harmónia a spravodlivosť. Spravidla je verný svojim priateľom. H

o jeho okolie si často všimne jeho vlastný chlad, ani nie tak v jeho očiach, ale v suchom, tvrdom správaní, najmä keď sa domnieva, že je z niečoho nespravodlivo obviňovaný.

Prvý krokliečiť traumu spoveď a Adopcia ju; to však vôbec neznamená súhlas a súhlas s jej existenciou. Prijať znamená pozerať sa na to, pozorovať to a zároveň nezabúdať, že pre to človek žije, aby riešil problémy, ktoré ešte neboli vyriešené.

Ak ťa niečo bolí, neznamená to, že si zlý človek.

Keď sa vám podarilo vytvoriť masku, aby ste netrpeli, bol to hrdinský čin, výkon sebalásky. Táto maska ​​vám pomohla prežiť a prispôsobiť sa rodinnému prostrediu, ktoré ste si sami vybrali pred inkarnáciou.

Skutočný dôvod, prečo sa narodíme do určitej rodiny alebo nás to ťahá k ľuďom s rovnakou traumou ako my, je ten, že od samého začiatku máme radi, keď sú iní ako my. To znamená, že nie sme o nič horší ako ostatní. Ale čas plynie a my si začíname všímať nedostatky iných, už ich neprijímame takých, akí sú.

A my sa ich snažíme zmeniť bez toho, aby sme si to uvedomovali to, čo neprijímame od iných, je súčasťou nás samých, len to nechceme vidieť, lebo sa bojíme potreby zmeny. Myslíme si, že sa musíme zmeniť, aj keď v skutočnosti sa musíme vyliečiť.

To je dôvod, prečo je poznanie svojich vlastných tráum také prospešné: umožňuje vám to sústrediť sa na ich liečenie, namiesto toho, aby ste sa pokúšali zmeniť seba. Pamätajte si navyše, že každá z týchto tráum je výsledkom nahromadenia skúseností z mnohých predchádzajúcich životov, takže nie je prekvapujúce, že pre vás nie je ľahké čeliť vašej traume v tomto konkrétnom živote.

V predchádzajúcich životoch ste neuspeli, takže by ste nemali očakávať, že sa problém ľahko vyrieši jednoduchým želaním: "Chcem sa uzdraviť." Navyše vôľa a odhodlanie vyliečiť si zranenia sú len prvými krokmi k súcitu, trpezlivosti a tolerancii voči sebe samému.

Tým si vytvoríte rovnaký postoj k iným ľuďom; to budú hlavné plody vašej liečiteľskej práce. Viem, že pri čítaní predchádzajúcich kapitol ste objavili zodpovedajúce traumy u vašich blízkych; pravdepodobne ti to pomohlo lepšie pochopiť ich správanie a tým pádom byť k nim tolerantnejší.

Ako som už varoval, nemalo by sa príliš lipnúť na slovách použitých v definícii zranení alebo masiek. Môžete napríklad zažiť traumu z odmietnutia a cítiť sa zradení, opustení, ponížení alebo obeťou nespravodlivosti. Niekto sa k vám môže správať nespravodlivo a budete sa cítiť odmietnutí, ponížení, zradení alebo opustení.

Ako vidíš, dôležitý nie je samotný zážitok, ale to, ako tento zážitok cítite. To je dôvod, prečo, keď je potrebné presne definovať traumu, mali by sme pred štúdiom behaviorálnych charakteristík odkázať na popis charakteristík fyzického tela. Telo nikdy neklame. Odráža to, čo sa deje v emocionálnej a mentálnej rovine.

Viem, že mnohí ľudia sa čoraz viac uchyľujú k estetickej chirurgii, aby si napravili určité črty svojho fyzického tela. Podľa mňa si zo seba robia krutý vtip: ak sa zranenie nedá zistiť fyzickými znakmi, tak to ešte neznamená, že je vyliečené. Mnohí z tých, ktorí využili služby estetickej chirurgie, boli veľmi sklamaní, keď sa po dvoch-troch rokoch opäť objavilo to, čo tak chceli odstrániť alebo skryť.

Mimochodom, práve z tohto dôvodu estetickí chirurgovia nikdy nedávajú na svoju prácu doživotnú záruku. Na druhej strane, ak sa skutočne milujete a dávate svoje telo do poriadku chirurgickými prostriedkami a zároveň nezastavujete emocionálnu, mentálnu a duchovnú prácu na svojich zraneniach, potom je veľmi pravdepodobné, že vaše telo bude lepšie akceptovať chirurgické zákroky. starostlivosť a bude to pre neho prospešné.

Veľa ľudí si so svojím fyzickým telom robí kruté žarty, no ešte viac takých, ktorí si robia medvediu službu na úrovni správania a vnútorných postojov. Na mojom seminári „Postavy a traumy“ sa pravidelne opakujú nasledujúce epizódy: Veľmi podrobne opisujem traumy, niektorí účastníci v sebe jasne vidia jedno zo zranení a ich telo rovnako jasne ukazuje to druhé.

Spomínam si napríklad na mladého muža (asi tridsaťročného), ktorý mi povedal, že od najútlejšieho detstva prežíval traumu odmietnutého človeka. Trpel nedostatkom konzistentných, bezpečných vzťahov, o ktorých si myslel, že to bolo spôsobené tým, že bol mnohokrát odmietnutý. Medzitým jeho fyzické telo nevykazovalo žiadne známky odmietnutia. Nakoniec som sa ho spýtal: „Si si istý, že zažívaš utrpenie odmietnutých, a nie pocit nespravodlivosti?

Potom som mu vysvetlil, že jeho telo je s najväčšou pravdepodobnosťou dôkazom traumy z nespravodlivosti. Bol veľmi prekvapený. Navrhla som mu, aby si dal načas a chvíľu o tom popremýšľal. Keď som sa s ním o týždeň stretol, nadšene mi povedal, že za ten čas sa toho veľa vyjasnilo a teraz si uvedomil, že samozrejme trpí traumou z nespravodlivosti.

Tento príklad je typický. Ego robí všetko pre to, aby sme nevideli naše skutočné traumy. Je presvedčená, že dotykom týchto zranení nedokážeme ovládať bolesť s nimi spojenú. Tiež nás to presvedčilo, aby sme si vytvorili masky, ktoré nám pomôžu vyhnúť sa tejto bolesti.

Ego si vždy myslí, že našlo najjednoduchšiu cestu, no v skutočnosti nám len sťažuje život. Keď všímavosť vládne našim životom, spočiatku to od nás vyžaduje určité úsilie a zdá sa to ťažké, no v skutočnosti nám všímavosť drasticky zjednodušuje život.

Čím dlhšie odkladáme hojenie zranení, tým hlbšie sa stávajú. Zakaždým, keď zažijeme situáciu, ktorá prebúdza a znovu otvára našu ranu, pridáme na ranu novú náplasť. Rana rastie; čím je to vážnejšie, tým silnejší je strach z dotyku.

Rozvíja sa začarovaný kruh, ktorý sa môže zmeniť na obsedantný stav: zdá sa nám, že každý sa nám snaží spôsobiť utrpenie. Ten strnulý napríklad vidí nespravodlivosť na každom kroku a jeho reakciou je posadnutosť dokonalosťou. Výrazný utečenec sa cíti odmietnutý všetkými aj sebou samým, presviedča, že ho nikto nikdy nebude milovať atď.

Uznanie vlastných tráum má dôležitú výhodu: konečne sa začneme pozerať správnym smerom. Predtým naše počínanie pripomínalo správanie pacienta, ktorý hľadá dobrého kardiológa, pričom v skutočnosti má narušenú funkciu pečene.

Takže mladý muž, ktorý sa považuje za odmietnutého, sa môže roky neúspešne pokúšať liečiť traumu odmietnutého; a len tým, že sa dotkne svojej skutočnej traumy, dostane príležitosť identifikovať svoj problém a začať liečiť skutočnú chorobu.

Tu chcem zdôrazniť, že nosiť masku závislého a trpieť emocionálnou závislosťou nie je to isté. Jedinci s traumou opusteného a následne aj maskou závislého nemusia nutne trpieť emocionálnym hladom.

prečo je to tak? Pretože sa stávame emocionálne závislými, keď trpíme emocionálnym hladom, a emocionálnym hladom sa stávame, keď sa dostatočne nemilujeme.

A v tomto prípade hľadáme lásku iných ľudí, aby sme sa presvedčili, že sme hodní lásky, že môžeme byť milovaní. Akákoľvek maska ​​sa objavuje práve preto, aby nám ukázala, že sa bránime byť sami sebou, pretože sa dostatočne nemilujeme. Nezabudnite, že akékoľvek správanie spojené s tou či onou maskou znamená reakciu a nie sebalásku.

Traumu z odmietnutia zažíva rodič rovnakého pohlavia . To znamená, že utečenec sa cíti odmietnutý osobami rovnakého pohlavia, ako je on sám. Obviňuje ich, že ho odmietajú a hnevá sa na nich viac ako na seba.

Na druhej strane, keď ho odmieta osoba opačného pohlavia, odmieta sám seba ešte viac. Podľa toho v tomto prípade dominuje jeho hnev na seba samého. Zároveň je veľká pravdepodobnosť, že ho táto osoba opačného pohlavia neodmietla, ale opustila.

Traumu opustenia prežíva s rodičom opačného pohlavia . To znamená, že závislý má tendenciu veriť, že ho opačné pohlavie opustí, a obviňuje ich viac ako seba.

Ak zažije skúsenosť opustenia s osobou rovnakého pohlavia, obviňuje sa, pretože sa domnieva, že mu nevenoval dostatok pozornosti alebo nedokázal oceniť jeho pozornosť. Často sa stáva, že si je istý, že ho daný človek jeho pohlavia opustil, no v skutočnosti ho odmietla.

Traumu z poníženia zvyčajne prežíva s matkou. , bez ohľadu na pohlavie. To znamená, že mužský masochista má tendenciu zažívať ponižovanie od žien. Zvyčajne ich obviňuje. Ak zažije traumu z poníženia s mužskou osobou, potom sa obviňuje a hanbí sa za svoje správanie či postoj k tejto osobe.

Túto traumu môže zažiť aj s otcom, ak sa venuje telesnej výchove, učí dieťa udržiavať čistotu, jesť, obliekať sa atď. Ak je to aj váš prípad, potom stačí aplikovať to, čo bolo povedané mužovi. alebo ženská verzia.

Traumu zo zrady prežíva s rodičom opačného pohlavia . To znamená, že kontrolór sa zvyčajne domnieva, že ho zradili osoby opačného pohlavia, a má tendenciu obviňovať ich zo svojho utrpenia alebo emócií. Ak zažije traumu zo zrady s osobou rovnakého pohlavia, potom obviňuje hlavne seba a hnevá sa na seba, že tento zážitok nedokázal včas predvídať a zabrániť mu.

Je vysoko pravdepodobné, že to, čo vníma ako zradu zo strany ľudí svojho pohlavia, je v skutočnosti skúsenosť, ktorá aktivovala jeho traumu z nespravodlivosti.

Traumu z nespravodlivosti prežíva s rodičom rovnakého pohlavia . To znamená, že strnulý človek trpí nespravodlivosťou zo strany ľudí svojho vlastného pohlavia a obviňuje ich z nespravodlivosti voči nemu. Ak zažije situáciu, ktorú považuje za neférovú s osobou opačného pohlavia, potom obviňuje nie túto osobu, ale skôr seba – z nespravodlivosti či nekorektnosti.

Je veľmi pravdepodobné, že táto skúsenosť nespravodlivosti s príslušníkom opačného pohlavia je v skutočnosti spôsobená zradou. Intenzívne utrpenie ho môže dokonca priviesť k ničivému hnevu.

Čím viac utrpenia tieto zranenia spôsobujú, tým oprávnenejší a ľudskejší je hnev na rodiča, ktorého považujeme za zodpovedného. Neskôr túto horkosť a nenávisť prenesieme na tých, ktorí sú rovnakého pohlavia ako rodič, ktorého obviňujeme zo svojho utrpenia!

Je celkom prirodzené, že napríklad chlapec nenávidí svojho otca, ak má neustále pocit, že je ním odmietaný. Potom prenesie túto nenávisť na iných mužov alebo na vlastného syna – a bude mať pocit, že je ním odmietaný.

Hneváme sa na tohto rodiča – nevedome – aj preto, že má rovnakú traumu, akú máme my. To znamená, že sa v našich očiach stáva modelom, modelom človeka s týmto zranením, čím nás núti pozerať sa na seba. A my by sme vo všeobecnosti chceli vidieť iný model, hoci si to väčšinou ani neuvedomujeme.

To vysvetľuje našu túžbu nebyť v žiadnom prípade ako naši rodičia. Nenávidíme, keď sa v nich odrážame. Zranenia sa nedajú vyliečiť inak ako skutočným odpustením rodičom a sebe.

Na druhej strane, keď niektorú z piatich tráum zažijeme s osobami iného pohlavia, než je rodič, ktorého považujeme za zodpovedného za svoju traumu, potom sa na seba hneváme.

Práve v takýchto obdobiach máme tendenciu trestať sa nehodou alebo iným spôsobom fyzického zranenia.

Je ľudskou prirodzenosťou veriť v trest ako prostriedok nápravy. V skutočnosti duchovný zákon lásky hovorí pravý opak. Čím viac sa považujeme za vinných, tým viac sa trestáme – a tým nevyhnutnejšie k sebe priťahujeme rovnakú situáciu.

Inými slovami, čím viac sebaobviňovania, tým je pravdepodobnejšie, že znova zažijete rovnaké utrpenie. Tento pocit viny bráni človeku odpustiť si, a tým urobiť rozhodujúci krok k uzdraveniu.

Okrem viny veľmi často zažívame aj hanbu – keď si vyčítame, že sme niekomu ublížili, alebo keď nám iní vyčítajú, že sme mu spôsobili utrpenie. Viac som o hanbe hovoril v kapitole o traume z poníženia, keďže hanba je najvýraznejšia u masochistu.

Pocit hanby však musí zažiť každý človek v danej situácii. Tento pocit je obzvlášť intenzívny, keď si nechceme priznať, že spôsobujeme druhým utrpenie, ktoré by sme sami nechceli zažiť.

V prípadoch spáchania závažného trestného činu alebo násilia treba pamätať na to, že páchateľ má vlastné zranenia, ktoré mu spôsobujú takú bolesť, že nad sebou stráca kontrolu.

Preto často opakujem: Na tomto svete nie sú zlí ľudia, sú len tí, ktorí trpia . Tu nejde o odpustenie takýmto ľuďom, ale človek sa musí naučiť s nimi súcitiť. Obviňovanie a tresty im nepomôžu.

Aj keď zostávame vo svojom názore, môžeme s nimi súcitiť. To nám uľahčuje uvedomenie si vlastných tráum a tráum iných.

Podľa mojich pozorovaní sú prípady, keď človek utrpí len jeden úraz, dosť zriedkavé. Pokiaľ ide o mňa, už som spomenul, že mám dve hlavné zranenia, ktoré si musím v tomto živote vyliečiť – nespravodlivosť a zradu. Prežívam traumu z nespravodlivosti so svojím pohlavím a traumu zo zrady s ľuďmi opačného pohlavia.

Keďže nespravodlivosť bola prežitá s mojou mamou, všímam si, že keď túto emóciu prežívam v súvislosti s konkrétnou samicou, obviňujem ju z nespravodlivosti. Keď príde nespravodlivosť od muža, mám tendenciu viac sa obviňovať a hnevať sa na seba. Niekedy sa až hanbím. Stáva sa mi aj to, že nespravodlivosť zo strany muža vnímam ako zradu.

A v mojom tele, ako v tele každého, kto trpí týmito dvoma zraneniami, vidno masky kontrolóra a strnulého.

Tiež som si všimol, že veľa ľudí má kombináciu dvoch iných tráum – opustených a odmietnutých. Nosia masky závislého a utečenca. Niekedy horná časť tela vykazuje známky jedného zranenia, zatiaľ čo spodná časť tela vykazuje známky iného.

U detí je rozdiel medzi pravou a ľavou stranou. Prax uľahčuje identifikáciu očných masiek v priebehu času. Keď dôverujeme vlastnej intuícii, naše „vnútorné oko“ ich okamžite rozlíši.

Keď sa telo človeka zhoduje s maskou ovládača, no zároveň mierne ochabuje a pôsobí uvoľnene, prípadne si všimnete oči závislého, môžete uvažovať o tom, že trpí traumami zradených a opustených.

Samozrejme sú možné aj iné kombinácie. Niekto sa dá rozlíšiť podľa objemného tela masochistu a zároveň podľa rovného strnulého postoja strnulého. To naznačuje dve traumy – poníženie a nespravodlivosť.

Ľudia s veľkým telom masochistu a malými nohami a členkami utečenca trpia traumou, že sú ponižovaní a odmietaní.

U jednej osoby sú možné tri, štyri a dokonca všetkých päť zranení. V tomto prípade zvyčajne dominuje jedno zo zranení, zatiaľ čo iné sú menej nápadné, ale môžu byť menšie a to je všetko. Ak jedna z masiek dominuje, potom ju človek používa na ochranu častejšie ako ostatné. Ak sa maska ​​objaví príležitostne a na krátky čas, znamená to, že človek slabo pociťuje traumu s ňou spojenú. Ak maska ​​dominuje, neznamená to, že odráža to najdôležitejšie zo zranení.

V skutočnosti sa vždy snažíme skryť tie zranenia, ktoré nám spôsobujú najťažšie utrpenie. Už v predchádzajúcich kapitolách som povedal, že masku strnulosti (nespravodlivosti) a masku kontroly (zrady) vytvárame ako masky kontroly a moci, aby sme zakryli traumy zavrhnutých, opustených alebo ponížených. Táto sila vám umožňuje skryť to, čo spôsobuje najkrutejšiu bolesť.

Preto sa jedno z týchto zranení tak často prejaví až s vekom: kontrola má svoje hranice. Maska strnulých je vďaka svojej ovládajúcej povahe viac ako iná schopná zakryť inú traumu. Masochist-rigid, napríklad, môže ovládať svoju váhu po dlhú dobu; keď dôjde sila ovládať, začne priberať.

Duša, ktorá prišla na Zem liečiť traumu zo zrady, hľadá rodiča opačného pohlavia, ktorý je silný, silný, schopný zaujať jeho miesto, nestráca kontrolu a nie je príliš emocionálny. Kontrolór zároveň chce, aby bol tento rodič citlivý a chápavý, aby sa mu dalo dôverovať, aby splnil všetky očakávania – potom sa on, kontrolór, nebude cítiť opustený a zradený.

Ak teraz tento rodič prejaví ľahostajnosť, dieťa sa bude cítiť opustené; ak rodič v niečom prejaví slabosť alebo sa mu nedá dôverovať, dieťa to bude vnímať ako zradu. Ak je rodič opačného pohlavia príliš panovačný, agresívny alebo hrubý, najčastejšie medzi nimi (v období dospievania dieťaťa) vzniká vzťah z pozície sily, ktorá v oboch živí traumu zo zrady.

Človek je veľký odborník na hľadanie dobrých dôvodov a vysvetlení, keď sa jeho telo začne meniť. Dá sa pochopiť – nie je pripravený a nechce sa na seba pozerať a obzvlášť ťažko sa zmieruje s myšlienkou, že ľudské telo má takú múdrosť.

Nechce súhlasiť s tým, že každá – aj sotva postrehnuteľná – zmena na fyzickom tele je signálom, ktorý ho upozorňuje na niečo, čo sa deje v jeho duši, ale čo v tejto chvíli nechce vidieť.

Keby len človek pochopil, že keď sa telo rozhodne upozorniť ho na niektorý z vnútorných procesov, tak je to vlastne jeho vnútorný BOH, ktorý sa rozhodol použiť fyzické telo, aby mu pomohol uvedomiť si, že už má všetko, čo potrebuje, aby odolal tomu, čo on sa tak bojí! A predsa sa bojíme otvoriť svoje rany a naďalej nosiť masky, aby sme ich zakryli, radšej veríme, že tieto rany jedného dňa zmiznú samé.

Pamätajte, že masky si nasadzujeme len vtedy, keď sa bojíme utrpenia, bojíme sa otvorenia rany, o ktorej si myslíme, že nás maska ​​chráni. Všetky spôsoby správania opísané v predchádzajúcich kapitolách sa používajú iba v situáciách, keď nosíme masky. Po nasadení masky už nie sme sami sebou. Učíme sa správanie, ktoré zodpovedá maske, ktorú si nasadíme.

Ideálne by bolo naučiť sa rýchlo rozpoznať nasadenú masku, aby sme vedeli okamžite identifikovať traumu, ktorú sa snažíme skrývať, a zároveň sa nekritizovať a súdiť. Možno ste jediný, kto si počas dňa niekoľkokrát mení masku, alebo si ju možno nezložíte celé mesiace či dokonca roky, kým sa znovu neobjaví ďalšie zranenie.

Vo chvíli, keď si to uvedomíte, buďte šťastní, že si vaše zranenie všimli, a buďte vďační za náhodu alebo za osobu, ktorá sa dotkla rany, pretože tento dotyk vám umožňuje vidieť, že rana sa ešte nezahojila. Ale aspoň o tom už viete. A tým si dávate právo byť ľudskou bytosťou.

Je obzvlášť dôležité dať si čas — dať si právo na čas potrebný na uzdravenie. Keď si budete môcť pravidelne povedať: „No, dávam si takú a takú masku, a preto reagujem tak a tak,“ potom bude vaše liečenie v plnom prúde.

Opakujem, nikdy som nestretol človeka, ktorý by mal všetky uvedené znaky konkrétneho zranenia. K dispozícii je úplný popis každej postavy, ktorý vám pomôže identifikovať sa s niektorým správaním súvisiacim s vaším zranením.

Teraz vám v krátkosti pripomeniem, ako si môžete všimnúť, že ste si (alebo iná osoba) nasadili masku.

odmietol nasadil si masku utečenca. Táto maska ​​vás núti dostať sa preč zo situácií alebo ľudí, o ktorých si myslíte, že vás prinútia odmietnuť; bojíte sa paniky a pocitov bezmocnosti.

Táto maska ​​vás tiež môže presvedčiť, aby ste sa stali čo najviac neviditeľnými, stiahli sa do seba a nepovedali ani neurobili nič, čo by povzbudilo ostatných, aby vás odmietli. Táto maska ​​vás núti veriť, že nie ste natoľko dôležití, aby ste zaujali miesto, ktoré zastávate, že nemáte právo existovať v plnosti, v akej existujú iní.

Keď sa vaša trauma aktivuje opustené nasadil si masku narkomana. Robí vás to ako malé dieťa, ktoré hľadá a vyžaduje si pozornosť – plačete, sťažujete sa a poslúchate všetko a všetkých, pretože neveríte, že ste schopní konať sami.

Táto maska ​​vás núti uchyľovať sa k rôznym trikom, aby ste nezostali sami alebo aby si vás viac všímali. Môže vás dokonca presvedčiť, aby ste ochoreli alebo sa stali obeťou nejakých okolností, len aby získali podporu a pomoc, po ktorej tak túžite.

Keď sa trauma aktivuje poníženie nasadil si masku masochistu. Umožňuje vám zabudnúť na vlastné potreby a myslieť len na druhých, aby ste sa stali dobrým, veľkorysým človekom, vždy pripraveným poskytnúť služby aj nad rámec vašich schopností.

Dokážete prebrať na chrbát aj záležitosti a povinnosti tých, ktorí ich zvyčajne zanedbávajú, a to ešte skôr, ako sa vás na to opýtajú. Robíte všetko preto, aby ste boli užitoční, nie preto, aby ste sa cítili ponížení.

Týmto spôsobom sa vám podarí nikdy byť slobodný – je to pre vás veľmi dôležité. Vždy, keď je vaše správanie alebo vaše činy motivované strachom z hanby za seba alebo strachom z poníženia, je to pre vás znakom toho, že ste si nasadili masku masochistu.

Prežívanie traumy zrada, nasadíte si masku kontroly, ktorá vás robí nedôverčivými, skeptickými, opatrnými, panovačnými a netolerantnými – to všetko sa spája s vašimi očakávaniami. Robíte všetko preto, aby ste ukázali, že ste silný človek, a nedovolíte, aby bolo také ľahké vás oklamať alebo využiť, a ešte viac rozhodnúť za vás – skôr bude všetko naopak.

Táto maska ​​vás robí prefíkaným, dokonca aj klamstvom, aby ste nestratili svoju povesť silného. Zabúdate na svoje vlastné potreby a vynakladáte maximálne úsilie na to, aby si ostatní mysleli, že ste spoľahlivá osoba a že sa na vás dá spoľahnúť. Okrem toho si táto maska ​​vyžaduje zachovať si okázalé sebavedomie, aj keď si neveríte a pochybujete o vlastných rozhodnutiach a činoch.

Keď sa vaša trauma aktivuje nespravodlivosť, nasadíte si masku strnulosti, ktorá vašim pohybom a tónu hlasu dodáva chlad, drsnosť, suchosť. Telo sa stáva rovnako strnulým, strnulým ako správanie.

Táto maska ​​vás núti všade sa snažiť o dokonalosť a v súvislosti s tým často prežívate hnev, netrpezlivosť, kritizujete sa a vyčítate si. Ste prehnane náročný a nezohľadňujete svoje vlastné obmedzenia. Kedykoľvek sa ovládate, držíte späť, dokonca prejavujete k sebe krutosť, malo by to byť znakom toho, že si nasadíte masku strnulých.

Masku si dávame nielen vtedy, keď sa bojíme zažiť traumu v súvislosti s niekým, alebo máme strach vidieť, že my sami niekomu spôsobujeme traumu. Vždy to robíme buď z túžby byť milovaný, alebo zo strachu, že stratíme niečiu lásku. Osvojujeme si správanie, ktoré sa nezhoduje s tým, kým sme. Stávame sa niekým iným . Keďže správanie diktované maskou si od nás vyžaduje určité úsilie, máme teda očakávania týkajúce sa iných ľudí.

Zdrojom nášho blaha by malo byť to, čo my sami sme a čo robíme, a nie chvála, vďačnosť, ocenenie a podpora od iných ľudí.

Nezabúdajte však na to, aké triky dokáže ego, keď vás odvedie od vedomia vašich zranení. Ego je presvedčené, že ak si ich uvedomíte a odstránite ich, zostanete bezbranní a budete trpieť. Každá z piatich postáv sa svojím vlastným spôsobom necháva oklamať vlastným egom:

Utečenec sám seba presviedča, že mu ide vážne o seba a iných ľudí – aby sa neustále necítil ako odmietnutý.

Závislý rád predstiera samostatnosť a každému, kto ho chce počúvať, hovorí, že sám je veľmi dobrý a nikoho iného nepotrebuje.

Masochista sám seba presviedča, že všetko, čo robí pre druhých, mu robí najväčšiu radosť a že tak skutočne uspokojuje svoje potreby. Je neporovnateľný vo svojej schopnosti povedať a myslieť si, že všetko ide skvele, a nájsť akékoľvek vysvetlenie a ospravedlnenie pre ľudí a situácie, ktoré ho ponižovali.

Kontrolór má istotu, že nikdy neklame, že vždy dodrží slovo a nikoho a ničoho sa nebojí.

Rigid rád každému hovorí, aký je spravodlivý a aký jasný a bezproblémový je jeho život; chce veriť, že má veľa priateľov, ktorí ho milujú takého, aký je.

Duševné zranenia sa musia liečiť, rovnako ako fyzické. Museli ste sa niekedy pohrať s nenávideným pupienkom na tvári v nádeji, že sa ho čo najskôr zbavíte? A aký je výsledok? A skutočnosť, že pupienok vďaka vášmu úsiliu žil oveľa dlhšie, ako by mal. To sa stáva vždy, keď neveríme liečivým silám vlastného tela.

Aby problém zmizol (nech už je akýkoľvek), treba ho najprv prijať a dať mu bezpodmienečnú lásku a nie vyháňať z dverí. Vaše hlboké duchovné traumy musíte tiež rozpoznať, milovať a prijať.

Pripomínam vám, že milovať bezpodmienečne znamená prijať, aj keď nesúhlasíte, aj keď nerozumiete dôvodom.

Milovať zranenia, milovať pupienky na vlastnej tvári, teda znamená prijať, že ste si ich vytvorili sami, a nie náhodou, ale pomôcť si. Namiesto odstránenia akné by ste ho mali použiť na to, aby ste si uvedomili časť seba, ktorú nechcete vidieť.

Koniec koncov, tieto pupienky sa v skutočnosti snažia upútať vašu pozornosť, aby ste okrem iného pochopili, že v súčasnosti sa zjavne bojíte „straty tváre“ v nejakej situácii a že vám to bráni byť sám sebou.

Ak sa naučíte tento nový vnútorný postoj, budete sa na svoje akné pozerať úplne inak, však? Môžete k nim dokonca cítiť vďačnosť. Týmto rozhodnutím, výberom skúsenosti s novým mentálnym nastavením, si môžete byť istí, že akné zmizne rýchlejšie, pretože sa im dostane lásky a uznania za ich užitočné poslanie.

Čo by sa malo prijať? V prvom rade to, že všetko, čoho sa od druhých bojíte alebo im vyčítate, sami spôsobujete iným a najmä sebe.

Tu sú príklady toho, ako si niekedy môžete ublížiť.

trpiaci traumou odmietol posilňuje túto traumu vždy, keď sa nazýva nonentita, keď verí, že v živote iných ľudí nič neznamená, keď sa vyhýba určitej situácii.

trpiaci traumou opustené Túto traumu umocňuje vždy, keď opustí pre neho dôležitú úlohu, keď si dovolí padnúť, keď sa o seba dostatočne nestará a nevenuje si potrebnú pozornosť. Ostatných straší tým, že sa na nich príliš intenzívne drží, a tým spôsobí, že odídu a on zostane opäť sám. Spôsobuje svojmu telu veľa utrpenia, vyvoláva v ňom choroby, aby pritiahol pozornosť.

trpiaci traumou poníženie túto traumu umocňuje vždy, keď sa ponižuje, keď sa porovnáva s inými a bagatelizuje svoje zásluhy, keď sa obviňuje z hrubosti, zlomyseľnosti, nedostatku vôle, oportunizmu atď. Ponižuje sa oblečením, ktoré sa mu nehodí a ktoré vždy opotrebovanie.špiní.

Spôsobuje utrpenie svojho tela tým, že mu dáva toľko jedla, že ho nemôže stráviť a asimilovať. Spôsobuje si utrpenie, preberá na seba zodpovednosť niekoho iného a zbavuje sa slobody a potrebného osobného času.

Utrpenie z traumy zrada zvyšuje túto traumu zakaždým, keď klame sám sebe, keď sa inšpiruje falošnými pravdami, keď porušuje povinnosti voči sebe. Trestá sa, keď všetku prácu robí sám: netrúfa si zveriť túto prácu iným, pretože im neverí. Je tak zaneprázdnený kontrolou a kontrolou toho, čo robia ostatní, že na seba nemá čas.

Utrpenie z traumy nespravodlivosť upevňuje túto traumu nadmernými nárokmi na seba. Neberie do úvahy svoje obmedzenia a často si vytvára stresové situácie. Je k sebe nespravodlivý, pretože je príliš sebakritický a svoje pozitívne vlastnosti a výsledky svojej práce takmer nevníma. Trpí, keď vidí len to, čo sa neurobilo, alebo nedostatky toho, čo sa urobilo. Trpí, pretože nevie, ako sa páčiť.

Vyššie som hovoril o dôležitosti akceptovania svojich zranení. nepochybne. Rovnako dôležité je prijať masky, ktoré ste svojmu egu dovolili vytvoriť, aby ste zakryli tieto zranenia a znížili utrpenie.

Milovať a prijať traumu znamená uznať ju, pochopiť, že ste prišli na Zem, aby ste vyliečili túto konkrétnu traumu, a akceptovať pokus svojho ega chrániť vás.

Nakoniec sa poďakujte aj sebe za odvahu, s ktorou ste vytvorili a udržovali masku, ktorá vám pomohla prežiť.

Ale dnes vám už táto maska ​​skôr škodí ako pomáha. Je čas rozhodnúť sa, že aj so zranením sa dá prežiť. Už nie si to malé dieťa, ktoré si nedokázalo obviazať ranu. Teraz ste dospelý, máte skúsenosti a svoj vlastný zrelý pohľad na život a odteraz máte v úmysle milovať sa viac.

V prvej kapitole som spomenul, že keď si vytvárame traumu, prechádzame štyrmi štádiami.

Na najprv etape sme sami sebou.

Po druhéštádium je pocit bolesti, keď zistíme, že nemôžeme byť sami sebou, pretože to dospelým okolo nás nevyhovuje. Žiaľ, dospelí nechápu, že dieťa sa snaží objaviť samého seba, zistiť, kým je, a namiesto toho, aby ho nechali byť samé sebou, ho hlavne inšpirujú, aby bolo tým, čím má byť.

Po tretieštádium – vzbura proti prežívanému utrpeniu. V tejto fáze dieťa začína krízy, odpor voči rodičom.

Poslednýetapa - kapitulácia, vzdanie sa pozícií: je prijaté rozhodnutie vytvoriť si masku pre seba, aby ste nesklamali ostatných, a čo je najdôležitejšie, aby ste znova a znova nezažívali utrpenie, ktoré vzniká z toho, že nie ste akceptovaní ako si.

K uzdraveniu dôjde, keď prejdete všetkými štyrmi stupňami v opačnom poradí, počnúc štvrtým a končiac prvým, kde sa opäť stanete sami sebou. A prvým krokom na tejto spiatočnej ceste je uvedomiť si masku, ktorú nosíte. Uvedomiť si to vám pomôže päť predchádzajúcich kapitol, z ktorých každá je venovaná samostatnej traume.

Druhým štádiom je pocit rozhorčenia, rebélie pri čítaní týchto kapitol, neochota priznať si zodpovednosť, túžba zvaliť vinu za svoje utrpenie na druhých. Povedzte si v tomto prípade, že je celkom ľudská povaha vzdorovať, keď v sebe objavíte niečo, čo sa vám nepáči. Každý prežíva túto etapu po svojom.

Pre niektorých má vzbura a odpor odlišné, živé formy, zatiaľ čo iní to znášajú pokojnejšie. Intenzita odporu a rebélie závisí od vašej otvorenosti, pripravenosti na prijatie, ako aj od hĺbky traumy v čase, keď si začínate uvedomovať všetko, čo sa vo vás deje.

V tretej fáze si musíte dať právo zažiť utrpenie a horkosť voči jednému alebo obom rodičom. Opätovným prežívaním utrpenia, ktoré ste zažili v detstve, budete preniknutý tým väčším súcitom a súcitom s dieťaťom vo vás, čím hlbšie a vážnejšie prejdete týmto štádiom.

V tejto fáze musíte nechať svoj hnev na svojich rodičov a získať empatiu pre ich utrpenie.

Nakoniec, vo štvrtej fáze, sa stanete sami sebou a prestanete veriť, že stále potrebujete svoje ochranné masky. Beriete ako samozrejmosť, že váš život bude naplnený skúsenosťami, ktoré slúžia na to, aby ste vedeli, čo je pre vás prospešné a čo škodlivé.

Tak to je sebaláska. Pretože láska má veľkú liečivú a inšpiratívnu silu, pripravte sa na rôzne zmeny vo svojom živote – ako na úrovni vzťahov s inými ľuďmi, tak aj na úrovni vášho fyzického tela.

Pamätajte: milovať sa znamená dať si právo byť tým, kým ste v prítomnom okamihu. Milovať sa znamená prijať sa, aj keď robíte druhým to, čo im vyčítate. Láska nemá nič spoločné s tým, čo robíte alebo čo máte.

Psychologička Liz Burbo v jednej zo svojich kníh („Päť tráum, ktoré vám bránia byť sám sebou“) opisuje päť hlavných duševných tráum, ktoré človek vo svojom živote zažíva a ktoré ho môžu viesť nielen k psycho-emocionálnemu utrpeniu, ale aj negatívne ovplyvniť jeho stav.fyzické zdravie.

Duševná trauma je dôsledok bolestivých zážitkov z detstva, ktoré ovplyvňujú život človeka a do značnej miery určujú jeho schopnosť prekonávať ťažkosti.

Keďže človek dostáva tieto duševné traumy už od raného detstva, Liz Burbo ich zvažuje v chronologickom poradí:

• "odmietnutý"
• "vľavo"
• "ponížený"
• "zradil"
• "boli nespravodliví."

Spolu s vysvetlením týchto zranení psychológ pozýva čitateľa na zoznámenie sa s takzvanými maskami, ktoré je človek nútený vytvárať, aby sa ochránil pred prežívanou psychickou bolesťou.

Tieto masky sú navrhnuté tak, aby zakryli zranenia počas života, takže každé zranenie má svoju vlastnú masku: zranenie „odmietnuté“ - maska ​​„utečenca“, „vľavo“ – „závislý“, „ponížený“ – „masochista“, „zrazený“ “ - „kontrola“, „boli nespravodliví“ - „rigidná (tvrdá)“.

Pozrime sa na tieto zranenia a masky podrobnejšie, aby sme ich „spoznali z videnia“, keďže môžu byť za určitými psychosomatickými ochoreniami.

Zranenie "odmietnuté" - maska ​​"utečenec"

Zranenie odmietnutého (postava na úteku)

Podľa Liz Burbo je toto zranenie veľmi hlboké, pretože sa objavuje vo veku do jedného roka. Odvrhnutý pociťuje túto traumu ako odmietnutie samotnej svojej podstaty, ako popretie svojho práva na existenciu.

Živým príkladom sú situácie ako nechcené dieťa, dieťa nesprávneho pohlavia.

Treba si uvedomiť, že psychológ zdieľa dva odlišné pojmy: - človek trpiaci odmietnutým komplexom. « Utečenecká maska" - charakter človeka, rozvíjajúci sa ako prostriedok vyhýbania sa utrpeniu zavrhnutých. To znamená, že je potrebná maska, aby ste neboli sami sebou.

Ak hovoríme o mužovi na úteku, tak Liz Burbo na základe svojej praxe odhalila typické znaky jeho postavy. Samotné telo takéhoto človeka má podobu „úteku“, „úteku“: nezaberá veľa miesta a miesta, teda malé, úzke, tenké telo („koža a kosti“) podobné netelesné znamenie (akoby náznak toho, že sa človek ani úplne neinkarnoval, keďže pochybuje o svojom práve na existenciu). Často sa telo odmietnutej osoby javí ako zdeformované (asymetrické, skrútené, neúplne „obsadené“ s malou tváričkou a očami plnými strachu).

Charakteristika zranenia

Dieťa, ktoré sa cíti odmietnuté a vytvára si masku utečenca, žije vo svojom vlastnom imaginárnom svete. V tomto smere je podľa Liz Burbo šikovný, rozvážny, tichý a nerobí problémy. Cíti sa dobre vo svojom svete, dokonca si dokáže vymyslieť utešujúcu historku o tom, že jeho rodičia nie sú skutoční, že sa len v pôrodnici poplietli a zobrali nesprávneho. Charakterizuje ho túžba utiecť z domu z akéhokoľvek dôvodu (napr. majú vyslovenú túžbu ísť do školy, hoci aj tam sa cítia odmietnutí).

Na druhej strane, psychológ poznamenáva, odmietané dieťa chce, aby si ho rodičia všimli (je choré, ťažko sa zraní, schováva sa v skrini a čaká, kým ho nájdu atď.)

Keďže takéto dieťa je spravidla menšie ako priemer v tele, rodičia ho môžu začať veľa sponzorovať, a preto si začína myslieť, že opäť nie je akceptované také, aké je.

Odmietaný sa často sám seba pýta: čo robí na tejto planéte? Priťahuje ho všetko, čo je spojené s duchom a intelektom, a na materiál sa pozerá akoby zhora. Rovnaká pozícia môže vysvetliť také dôsledky, ako sú ťažkosti v sexuálnom živote.

Utečenec ako človek neverí vo svoju hodnotu a do ničoho sa nevkladá, preto sa snaží byť dokonalý, aby túto hodnotu získal. Ako píše Liz Burbo, charakteristické slová takéhoto človeka sú „nikto“, „nič“, „neexistuje“, „zmiznúť“ atď.

Takýto človek väčšinou vyhľadáva osamelosť a samotu, keďže sa druhých bojí, lebo nevie, ako sa pred nimi správať. Má málo priateľov v škole aj v práci a málo hovorí. Na druhej strane je považovaný za stiahnutého a ponechaného sám, a to ho robí ešte osamelejším.

Utečenci majú často problémy s pokožkou, aby sa jej nedotkli: keďže koža je kontaktný orgán, jej choroby sa stávajú nevedomým spôsobom, ako sa chrániť pred dotykom.

Liz Burbo tvrdí, že traumu z odmietnutia prežíva s rodičom rovnakého pohlavia. Nie je však nevyhnutné, aby mal rodič úmysel dieťa odmietnuť. Faktom je, že ide o osobný pocit dieťaťa: dieťa z určitých dôvodov (ktoré súvisia so životnými lekciami, ktorými prešla jeho duša) necíti prijatie alebo dobrú vôľu zo strany rodiča rovnakého pohlavia s ním. . Chce si získať lásku tohto rodiča, no zároveň je veľmi citlivý na komentáre tohto rodiča a je vždy pripravený rozhodnúť sa, že je odmietnutý.

V takejto situácii sa môže v dieťati rozvinúť zatrpknutosť a hnev, ktorý sa často mení na nenávisť (ako silná, ale sklamaná láska, také veľké je jeho utrpenie).

Ako poznamenala Liz Burbo, dieťa v prítomnosti rodiča alebo iných ľudí rovnakého pohlavia ľahko spanikári a znecitlivie od strachu. V jeho slovníku sa často objavuje slovo „panika“. Strach z vlastnej paniky vedie k tomu, že utečenec v rozhodujúcej chvíli stratí pamäť.

Čo sa týka rodiča opačného pohlavia, tak ako píše psychológ, samotný utečenec sa ho bojí odmietnuť a všemožne sa obmedzuje vo svojom konaní a vyjadreniach vo vzťahu k nemu.

Ak utečenec zažíva pocit odmietnutia rodičom opačného pohlavia, potom si to vyčíta a odmieta sa.

Liz Bourbo zistila, že trauma ovplyvňuje aj stravovacie návyky. Utečenec teda uprednostňuje malé porcie a keď zažíva záchvaty strachu, často stráca chuť do jedla. Niekedy má sklony k anorexii, pretože si myslí, že je príliš veľký a bacuľatý, hoci to tak nie je (pripomeňme si postavu zavrhnutých).

Utečenci majú podľa Liz Burbo slabosť na sladkosti, lákať ich môžu aj alkoholické nápoje či drogy.

• hnačka,
• arytmia,
• alergia,
• zvracať,
• závraty,
• mdloby,
• agorafóbia (strach z otvorených priestorov),
• hypoglykémia alebo cukrovka

U takejto osoby sa môže vyvinúť aj depresívny alebo maniodepresívny stav, ktorého dôsledkom môže byť myšlienka na samovraždu. Niekedy sa môže vyvinúť psychóza kvôli zbožňovaniu svojho idolu.

Zranenie "vľavo" - maska ​​"závislý"

Opustená trauma (Physique Addict)

Odísť znamená opustiť človeka, odísť do dočasného alebo trvalého dôchodku. Ak odmietnutá osoba prežíva svoju traumu na úrovni „byť“, potom opustená osoba prežíva svoju traumu na úrovni „mať“ a „robiť“. Toto zranenie sa zvyčajne vyskytuje vo veku od jedného do troch rokov.

Pocit opustenia sa môže vyvinúť v nasledujúcich situáciách:

• zamestnanie matky v súvislosti s výskytom nového dieťaťa;
• neustále zamestnávanie rodičov v práci a v súvislosti s tým krátka zábava s dieťaťom;
• hospitalizácia jedného dieťaťa bez rodičov (dieťa nevie pochopiť, prečo s ním rodičia nie sú);
• ponechanie dieťaťa u babičiek počas prázdnin;
• dieťa je ponechané na seba (mama je chorá, otec pracuje), nedostatok emocionálnej a fyzickej výživy atď.

Ako píše Liz Bourbo, telesnú stavbu narkomana charakterizuje nedostatok tonusu v tele: dlhé, tenké, ochabnuté telo, svalový systém je nedostatočne vyvinutý a pomalý, veľké smutné oči, slabé nohy a dlhé ruky, niekedy chrbát je zakrivená, niektoré časti tela sú umiestnené pod normálom, niektoré časti tela tiež vyzerajú ovisnuté (ramená, líca, žalúdok atď.).

Charakteristika zranenia

Traumu opustenej podľa Liz Burbo spôsobuje rodič opačného pohlavia. Zistila tiež, že často sa trauma opustených spája s traumou zavrhnutých. Človek s traumou z opustenia je neustále emocionálne hladný.

V snahe skryť svoje zranenie pred sebou samým vytvára človek masku závislého. Závislý si je istý, že sám nie je schopný nič dosiahnuť, že potrebuje podporu. Takýto človek má tendenciu stať sa obeťou a je vysoká pravdepodobnosť, že obeťou bol aj jeho rodič (alebo obaja rodičia).

Tu psychológ vysvetľuje, že obeťou je v tomto prípade osoba, ktorá má vždy tendenciu vytvárať si problémy, aby upútala pozornosť, a v podstate ide o zdravotné problémy. Je to kvôli potrebe závislého, pretože sa mu zdá, že sa mu venuje príliš málo pozornosti.

Takýto človek všetko preháňa a vytvára si veľa problémov, pretože úloha obete mu umožňuje získať tak potrebnú pozornosť.

Pri štúdiu tejto masky Liz Bourbeau zistila, že narkoman často dobrovoľne hrá úlohu záchrancu – rafinovaný spôsob, ako upútať pozornosť. Táto úloha však negatívne ovplyvňuje jeho zdravie chrbta, pretože preberá povinnosti iných ľudí.

Závislý má obdobia vzostupov a pádov (pocit šťastia sa strieda s pocitom mizernosti). Cíti naliehavú potrebu podpory od iných ľudí, ťažko prijíma odmietnutie svojej žiadosti o pomoc, nerád koná sám.

Najväčším strachom narkomana je byť sám, a preto lipne na druhých. Takýto človek má podľa psychológa najsilnejšiu schopnosť nevidieť problémy na svojom partnerovi, pretože nechce byť opustený. V tomto smere sa mu nepáči slovo „odísť“.

Najsilnejšou emóciou, ktorú narkoman zažíva, je smútok. Aby to závislý necítil, vyhľadáva spoločnosť iných ľudí. Vo chvíľach krízy môže takýto človek dospieť k myšlienke na samovraždu a povedať o nej všetkým. Prvý pokus bude síce neúspešný, no pri absencii empatie to naozaj dokáže.

Narkoman si zároveň myslí, že nie je hodný pozornosti inej osoby. Bojí sa všetkých šéfov a mocných ľudí, keďže sa mu zdajú chladní a ľahostajní.

Podľa pozorovaní Liz Burbo je závislá osoba náchylná na bulímiu: môže veľa jesť bez toho, aby pribrala. Je to spôsobené tým, že takýto človek je vnútorne naladený na to, že mu vždy všetko chýba.

Závislí často ochorejú, najmä v detstve, sú slabí a telesne slabí. Medzi časté ochorenia takýchto ľudí psychológ označuje astmu, ochorenia priedušiek, pankreasu a nadobličiek, krátkozrakosť, hystériu, depresie, migrény, ale aj zriedkavé a nevyliečiteľné ochorenia.

Zranenie "ponížené" - maska ​​"masochista"

Ponížená trauma (masochistická postava)

Poníženie je urážka, rana do dôstojnosti človeka, ktorú pociťuje ako útlak, hanbu a hanbu.

Táto trauma sa podľa Liz Burbo prebúdza vo veku od jedného do troch rokov, keď si dieťa uvedomuje funkcie svojho fyzického tela: dieťa sa učí samostatne jesť, chodiť na toaletu, rozprávať a počúvať, čo hovoria dospelí. ho atď.

Momentom prebudenia traumy sú situácie, keď má dieťa pocit, že sa zaňho rodič hanbí, pretože dieťa niečo urobilo, pokazilo, často aj pred ostatnými (špinavé, pokakané a pod.).

Traumu ponížených najčastejšie prežíva s matkou.

Podľa Liz Burbo si ponížený človek vytvára masku masochistu – človeka, ktorý prežíva uspokojenie, potešenie z utrpenia a nevedome hľadá poníženie.

Ponížený má veľké a hrubé telo, ktoré akoby odrážalo jeho presvedčenie o sebe, že je nízky, nečistý.

Kvôli prebytočnému tuku má súdkovité telo. Ak je zranenie plytké, potom budú zaoblené iba niektoré časti tela (žalúdok, zadok, hrudník). Postava masochistu sa vyznačuje aj krátkym pásom, hustým opuchnutým krkom, okrúhlou tvárou so širokými nevinnými očami.

Charakteristika zranenia

Masochista sa snaží dokázať svoju spoľahlivosť a pracovitosť, preto na seba berie veľa práce a zodpovednosti. Ako píše Liz Burbo, takýto človek má dar byť vtiahnutý do situácií, v ktorých sa musí s niekým vysporiadať, niekomu pomôcť, zaštiťovať sa, postupne zabúdať na seba. Zároveň platí, že čím viac na seba naberá, tým väčšia je jeho váha.

Hmotnosť a rozmery tela masochistu rastú a zaberajú stále viac miesta vďaka tomu, že on sám chce zaujať miesto v živote. Preto zasahujúc do života blízkych, robí všetko pre nich, neuvedomujúc si, že ich tým ponižuje.

Liz Burbo tvrdí, že pre masochistu je ťažké vyjadriť svoje skutočné potreby a pocity, pretože od raného detstva sa bojí hovoriť, pretože sa bojí zažiť hanbu (alebo spôsobiť hanbu iným). Spravidla je taký človek precitlivený a každá maličkosť mu môže ublížiť. Zároveň je pripravený rozosmiať ostatných tým, že sa odhalí ako predmet posmechu.

Masochista vníma kritiku s pocitom poníženia a vlastnej bezcennosti. Sám sa však považuje za oveľa bezcennejšieho, bezvýznamnejšieho a bezcennejšieho, než v skutočnosti je (preto tie obľúbené slová „trochu“, „málo“). Preto má rád malé domčeky, autá, predmety atď.

Takýto človek má tendenciu trestať sa. Ako potvrdenie toho dokonca rád berie vinu iných na seba a ospravedlňuje sa.

Najväčším strachom pre takéhoto človeka je sloboda, preto sa vždy nevedome zariaďuje tak, aby nebol slobodný.

Medzi hlavné neduhy masochistky Liz Burbo patria bolesti chrbta, pocit ťažoby v ramenách, ochorenia dýchacích ciest, problémy s nohami a chodidlami (kŕčové žily, vyvrtnutia, zlomeniny), problémy s pečeňou, bolesti hrdla, angíny a hrtanu, ochorenia štítnej žľazy , svrbenie kože a svrab, ochorenia pankreasu, srdcové choroby. Soda by na druhej strane mala pripísať chirurgický zákrok ako dôsledok svojho presvedčenia o nevyhnutnosti utrpenia.

Zranenie "zradené" - maska ​​"kontrolujúca"

Trauma oddaného (postava kontrolóra)

Zradiť znamená prestať byť verný. Zrada je spojená s neschopnosťou dôverovať a spoliehať sa.

Podľa Liz Bourbo sa táto trauma prebúdza medzi druhým a štvrtým rokom života, kedy sa rozvíja sexuálna energia a vzniká takzvaný oidipovský komplex (keď vzniká nevedomá alebo vedomá príťažlivosť k rodičovi opačného pohlavia). Traumu teda prežíva iba rodič (alebo iná osoba konajúca ako rodič) opačného pohlavia.

Psychologička zistila, že tí, ktorí trpia traumou zo zrady, v detstve nevyriešili oidipovský komplex: ich pripútanosť k rodičovi opačného pohlavia zostala príliš silná, čo v dospelosti začalo ovplyvňovať vzťahy s opačným pohlavím. Takíto ľudia neustále porovnávajú svojich partnerov s rodičom a očakávajú od nich to isté, čo im tento rodič nemohol dať.

Oddané dieťa má tendenciu cítiť sa potrebné, hlavne chce, aby sa mal rodič opačného pohlavia dobre.

Liz Burbo vymenúva situácie, ktoré vyvolávajú traumu zo zrady: ak rodič opačného pohlavia nedodrží svoj sľub alebo zneužije dôveru takéhoto dieťaťa, dieťa sa cíti týmto rodičom zradené. Pocit zrady u dieťaťa sa objavuje aj vtedy, keď rodiča rovnakého pohlavia zradí rodič opačného pohlavia, ako aj v situácii, keď otec odoberie svoju malú dcérku zo seba, pretože sa mu narodilo nové dieťa – chlapec. .

Dieťa, ktoré začalo pociťovať takúto traumu, si vytvára masku „kontrolóra“, aby zabezpečilo plnenie prijatých úloh, zostalo si verné, ospravedlnilo zodpovednosť, alebo to všetko vyžadovalo od iných.

Podľa Liz Burbo, kontrolór vytvára telo, ktoré sa vyznačuje silou a silou, akoby hovorilo: "Za všetko som zodpovedný, môžete mi dôverovať." Ovládajúci muž sa teda vyznačuje krásnymi širokými ramenami a ovládajúca žena sa vyznačuje šírkou a „objemnosťou“ v oblasti brucha, zadku a bokov.

Charakteristika zranenia

Pohľad kontrolóra je upretý, takže takýto človek veľmi rýchlo pochopí situáciu. Jeho pohľad drží nepriateľa na diaľku a slabé sondy zastrašuje. Ale toto je len spôsob, ako skryť svoju slabosť a zraniteľnosť.

Podľa Liz Burbo kontrolóri robia všetko, čo je v ich silách, aby boli silnými, zodpovednými, špeciálnymi a významnými ľuďmi. Uspokojujú tak svoje ego, ktoré nechce vidieť, koľkokrát zradí seba či iných.

Kontrolór má tie najväčšie očakávania, pretože rád všetko predvída a kontroluje, aby skontroloval, či sa ostatným darí, čo by mali robiť a či sa na nich dá spoľahnúť.

Psychológ opisuje kontrolóra ako silnú osobnosť. Takýto človek aktívne potvrdzuje to, čomu verí, a očakáva, že ostatní jeho presvedčenie plne akceptujú. Je pevne presvedčený, že má pravdu a svoj názor vyjadruje kategorickým tónom.

Kontrolór sa zároveň vyhýba konfliktným situáciám zo strachu zo straty kontroly. Bojí sa záväzku kvôli strachu z nesplatenia (pretože vzdanie sa záväzkov považuje za zradu, ktorú zažil ako dieťa od rodiča opačného pohlavia, ktorý si neplnil svoje záväzky podľa svojich predstáv).

Často máva zmeny nálad. Je netrpezlivý s pomalými ľuďmi, pretože miluje rýchlosť a rýchlosť konania (vrátane rýchleho jedenia). Takýto človek nerád mešká, nerád deleguje veci na iných, kvôli tomu môžete stratiť kontrolu. Je náročnejší na ostatných ako na seba. Povesť je pre neho nadovšetko, dokonca aj nad šťastím jeho detí.

Kontrolór nemá rád, keď sa po ňom nechá kontrolovať alebo opravovať, pretože si rád robí všetko po svojom.

Takýto človek má sklony k „futurizácii“: neustále je zaneprázdnený plánovaním blízkej budúcnosti, preto si prakticky neuvedomuje podstatu súčasnosti.

Pre kontrolóra je veľmi dôležité ukázať ostatným svoju silu a odvahu, no ťažko môže dôverovať inému kvôli strachu, že jeho informácie môžu byť použité proti nemu. Je veľmi citlivý, no takmer sa to nedá spozorovať.

Najsilnejší strach z kontrolóra je spojený s rozpadom, rozchodom, rozchodom (rozvodom), ako aj so zrieknutím sa (rozumej zrady).

Takýto človek má pri výbere mimoriadne ťažkosti, pretože sa mu zdá, že v dôsledku nesprávneho výberu môže stratiť kontrolu.

Zranenie „bolo nespravodlivé“ – maska ​​„tuhá (tvrdá)“

Zranenie nespravodlivosti (tuhá postava)

Liz Burbo vysvetľuje nespravodlivosť ako nedostatok spravodlivosti a čestnosti. Človek má pocit nespravodlivosti, keď nevidí uznanie svojej dôstojnosti, keď sa mu zdá, že nedostáva to, čo si zaslúži.

Táto trauma sa podľa psychologičky prebúdza vo veku troch až piatich rokov, počas vývinu individuality dieťaťa, keď si uvedomí, že je človekom, samostatnou celistvou entitou so svojimi vlastnosťami. Dieťa pociťuje ako nespravodlivosť, že nemôže byť celistvé a nedotknuteľné, nevie sa prejaviť a byť samo sebou.

Traumu z nespravodlivosti prežíva spravidla s rodičom rovnakého pohlavia: dieťa trpí jeho chladnosťou (ako sa dieťaťu zdá), autoritou, prísnosťou, jeho neustálymi poznámkami.

Liz Bourbo tvrdí, že dieťa s takýmto zranením si vytvára masku strnulosti, aby sa izolovalo od skúseností, ktoré zažíva, a tak sa chránilo. Ale to, že sa odstrihne od zážitkov, neznamená, že nič necíti. Naopak, takýto človek je veľmi citlivý, no rozvíja v sebe schopnosť nevnímať svoju citlivosť a neukazovať ju ostatným. Preto strnulý človek pôsobí chladne a necitlivo.

Psychológ charakterizuje takého človeka, ktorý sa vyznačuje rovným, tuhým a často dokonalým telom. Postava je proporcionálna, ramená sú rovné a šírka je rovnaká ako boky. Rigidní ľudia majú tendenciu mať väčší strach z priberania ako ostatní. Vyznačujú sa dynamickými, no nie dostatočne pružnými pohybmi, zaťatými čeľusťami, hrdo vzpriameným krkom, čistou pokožkou a jasným pohľadom.

Tuhé ženy sa vyznačujú malým vzrastom. Takíto jedinci milujú tesné opasky a oblečenie, ktoré zvýrazňuje pás. Je to spôsobené tým, že zovretím pása (oblasť solárneho plexu) sa budú cítiť menej.

Charakteristika zranenia

Podľa Liz Burbo si strnulý človek už v detstve všimne (alebo si to myslí), že si ho vážia za to, čo robí, a nie za to, čím je. Preto sa stáva pracovitým, výkonným, zvykne sa samostatne dostať z ťažkých situácií.

Charakteristickým gestom, ktoré je vlastné strnulým osobnostiam, je prekríženie rúk na hrudi ako symbol blokovania oblasti solar plexu (aby nebolo cítiť). Za rovnakým účelom takíto jedinci radi nosia čierne oblečenie.

Ako píše Liz Burbo, rigidný človek hľadá korektnosť a spravodlivosť za každú cenu, sám sa tiež snaží byť vo všetkom dokonalý a spravodlivý. Najviac sa prikláňa k závisti, najmä tým, ktorí si podľa neho zaslúžia menej, no dostávajú viac.

Psychológ poznamenáva, že zaslúžiť si, na základe zásluh, na základe zásluh, sú kľúčové pojmy rigidného človeka, pretože rád hľadá spravodlivosť. A je veľmi dôležité, aby sa uistil, že to, čo dostane, si zaslúži (inak môže ocenenie odmietnuť). V tomto smere rigidný nerád prijíma dary.

Pevné však majú tendenciu preháňať. Preto radi používajú slová „nikdy“, „vždy“, „veľmi“ („vždy ste preč“).

Aby skryli svoju citlivosť a emócie, rigidní ľudia sa uchyľujú k smiechu. Z rovnakého dôvodu, keď sa ho pýtate na podnikanie, vždy odpovie „Fajn!“ (aj keď nie je).

Najväčší strach z rigidných je strach z chýb, pretože sú vždy zaujatí dokonalosťou. Možno aj preto trpia pracovným vyčerpaním častejšie ako ostatní. Ďalším veľkým strachom je strach z chladu.

A najbolestivejšiu nespravodlivosť, hovorí Liz Burbo, zažívajú strnulí sami zo seba, keďže si to často vyčítajú (že si niečo kúpia na seba, že si oddýchnu atď.).

Najčastejšie prežívajú strnulí ľudia emóciu hnevu (najmä voči sebe).

Medzi hlavné neduhy stuhnutej Liz Burbo vyzdvihuje nepružnosť a napätie hornej časti chrbta, krku, kolien, lakťov a iných ohybných oblastí tela. Do tohto zoznamu patria choroby končiace na -itis, ale aj nervové vyčerpanie, nervozita, nespavosť, zápcha, hemoroidy, kŕče, kŕče, obehové problémy a kŕčové žily, kožné problémy (suchosť, akné, psoriáza), poruchy pečene, poruchy zraku.

Liečebné cesty

Už skôr sme písali, že uvažované zranenia môžu negatívne ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie človeka. Kľúčovým slovom je tu „môže“, čo znamená, že za určitých podmienok sa tomu dá vyhnúť. Aké sú tieto podmienky? Len odrážajú spôsoby liečenia psychosomatických ochorení.

1. Aby človek mohol začať cestu uzdravovania, potrebuje vidieť svoj problém (v tomto prípade traumu). Prečo by sa mal tento moment zdôrazniť: pretože mnohí nechcú vidieť traumu alebo sú s ňou tak zrastení, že ju naozaj nevidia.

Pozorovanie a analýza udalostí a ľudí vo vašom živote vám pomôže vidieť problém. Liz Bourbo zvýrazňuje nasledujúci vzorec: čím hlbšia je trauma človeka, tým silnejšie priťahuje okolnosti, v ktorých je sám odmietnutý (zradený, ponížený atď.) alebo odmietnutý (zradí, poníži atď.). A čím viac to robí vo vzťahu k sebe, tým silnejší je jeho strach z odmietnutia, zrady, poníženia atď.

Obviňujeme druhých z toho, čo na sebe nechceme vidieť. Preto človek priťahuje vhodných ľudí alebo situácie: aby cez nich videl, čo je v ňom.

1. Rozpoznajte a prijmite traumu: pochopte jej podstatu a prijmite, že je vo vás (mnohí ľudia svoju traumu zvyčajne popierajú).

Keďže podľa teórie Liz Burbo, kamkoľvek človek s duševnou traumou príde, kamkoľvek sa pokúsi ukryť pred situáciami pripomínajúcimi jeho traumu, toto utrpenie ho bude prenasledovať len z jedného jednoduchého dôvodu – trauma sedí v ňom, v jeho vnútornom svete, v jeho duši.

Odtiaľto začne k uzdraveniu dochádzať až vtedy, keď človek prestane utekať sám pred sebou, pred svojou duševnou bolesťou, keď si uvedomí, že ľudia okolo neho za nič nemôžu, tak ako on sám. Prišiel na túto Zem len preto, aby prešiel touto skúsenosťou a bol vyliečený, aby bol oslobodený.

Čo je potrebné urobiť pre úspešné uzdravenie? Odpoveď spočíva v príčine zranenia. Ako zdôrazňuje Liz Bourbo, hlavnou príčinou akéhokoľvek zranenia je neschopnosť odpustiť si ranu spôsobenú sebe alebo iným ľuďom.

Takže prvou a najdôležitejšou vecou je odpustiť sebe a ostatným. V skutočnosti je to jednoduché, ak poznáte podstatu svojej traumy a akceptujete, že „Áno, stalo sa, že som chcel prejsť touto skúsenosťou, preto som pritiahol relevantné okolnosti môjho života (rodičov, blízkych, udalosti), aby mi ukázal, že je vo mne. To znamená, že niet koho viniť, keďže všetci, vrátane mňa, hrali svoje úlohy v tejto hre (nazvanej Život). Chápem, že to všetko nebolo urobené zo zlého, ale v prospech mojej duše, môjho rozvoja. Preto ľahko odpúšťam sebe aj ostatným bolesť (ako signál, že niečo nie je v poriadku), ktorá bola súčasťou tohto zážitku a spôsobovala utrpenie všetkým, ktorí sa na tejto hre podieľali. ĎAKUJEM sebe a všetkým za túto skúsenosť, ktorá ma urobila múdrejším.“

Chcel by som pripomenúť jedno podobenstvo o tom, ako sa duše dohodli na nadchádzajúcej životnej lekcii.

Jedna silná Duša chcela vedieť, čo je odpustenie a čo znamená odpustiť. Iné duše ju najskôr odhovárali, potom z lásky k nej súhlasili s pomocou. Jedna duša povedala, že len kvôli svojej veľkej láske k nej súhlasila s inkarnáciou ako jej rodič a bude ju neustále ponižovať a karhať, aby pochopila, čo je odpustenie a čo je odpustiť. Ďalšia Duša tiež súhlasila s pomocou a povedala, že sa inkarnuje ako jej manžel a bude biť, urážať a meniť, aby pochopila, čo je odpustenie a čo znamená odpustiť. Táto Duša povedala, že to urobí len preto, že ju veľmi miluje. A ďalšie Duše prileteli k nej a povedali, že len kvôli láske k nej sú pripravené ísť s ňou na Zem ako jej budúce neposlušné deti, zrádzajúce priateľov a iných príbuzných, ktorí jej priniesli utrpenie. Len kvôli nej. Keď sa všetci inkarnovali na Zemi, zabudli na zmluvu. Duša, ktorá chcela prejsť skúsenosťou odpustenia, tiež zabudla, kvôli čomu všetky ostatné Duše urobili to, čo sľúbili: vstúpili do jej života a začali jej pomáhať vidieť skúsenosť, ktorú si vybrala.

Je možné potom niekoho vážne obviňovať alebo nenávidieť?

Prajem vám, aby ste videli svoj (vami vybraný) zážitok a prešli ním s pochopením podstaty a vďačnosťou všetkým aktérom (aj sebe).

Táto kniha je pre tých, ktorí sú unavení z nešťastného života a sú pripravení ho zmeniť a zmeniť seba. Táto kniha je pre tých, ktorí sú unavení z nedorozumení a chcú, aby boli vzťahy s inými ľuďmi harmonickejšie. Táto kniha je pre tých, ktorí sú unavení z nedostatku lásky a chcú sa naučiť skutočnej láske k sebe, získať vieru vo svoju silu a pokoj v srdci. Liz Burbo je autorkou dvoch desiatok bestsellerov, zakladateľkou systému osobného rastu, skúsenou koučkou a duchovnou učiteľkou pre tisíce ľudí z celého sveta. Jej rady pomohli mnohým ľuďom uvedomiť si zodpovednosť za svoj život predovšetkým pred sebou samým, pochopiť svoje skutočné túžby, spoznať svoje pravé ja, čiže začať žiť uvedomelejšie a vpustiť do svojho života úspech. Táto tréningová kniha ponúka 40 cvičení, ktoré vám pomôžu zvládnuť systém Luz Burbo.

Séria: Tajné poznanie, ktoré mení životy

* * *

spoločnosťou litrov.

Časť prvá

Povolenie žiť

Prvá kapitola

Zážitok bolesti: Rozpoznanie a liečenie osobnej traumy

Hovorí sa, že detstvo je tým najbezstarostnejším obdobím. Ako malý človek žije, za nič nezodpovedá, behá a skáče a nepozná problémy. Nezmysel, samozrejme. Detstvo je možno najťažšie obdobie života, najrušnejšie a plné dojmov. Šťastný a nešťastný zároveň. Najdramatickejšie, ak chcete.

Hlboko prežité detské udalosti, chvíle šťastia i smútku majú doživotné následky, ovplyvňujú osobnosť už zrelého človeka, jeho činy, svetonázor, vzťahy s ostatnými.

Našťastie už pre nikoho nie je tajomstvom, že hlavnými ľuďmi pre každé dieťa sú vždy - rodičia, a práve vzťah s nimi ovplyvňuje formovanie osobnosti viac ako vzťah s kýmkoľvek iným. Rodina je začiatkom a jadrom súradnicového systému každého dieťaťa, východiskovým bodom. Rodičia sú jeho hlavnými učiteľmi, „liečiteľmi“ a, žiaľ, aj „škodcami“. Psychické a psychické traumy, bez ktorých sa detstvo naozaj nezaobíde, si väčšinou úmyselne alebo náhodne (častejšie to druhé) spôsobujú rodičia.

Takže dlhodobé pozorovania detí a dospelých, slobodných a rodinných ľudí, fyzicky zdravých a nie príliš silných, umožnili Liz Burbo predložiť nasledujúci predpoklad: každý človek prechádza počas dospievania štyrmi štádiami.

Prvým stupňom je poznanie radosti z existencie, z bytia samým sebou.

Druhé štádium je utrpenie z toho, že nie je možné byť sám sebou.

Treťou etapou je obdobie krízy, rebélie.

Štvrtou fázou je „budovanie novej osobnosti“, alebo inak povedané výber masky, ktorá viac zodpovedá očakávaniam dospelých od dieťaťa.

maska, podľa Bourba sa stáva šikovnou náhradou všetkého skutočného, ​​čo v človeku je: charakter, zvyky, náklonnosti, túžby, dokonca aj preferencie v jedle. Maska sa nosí buď niekoľko minút denne (ak zranenie nie je hlboké a čiastočne vypracované), alebo sa nosí takmer neustále (ak je zranenie hlboké, nevypracované a stále spôsobuje utrpenie). Maska je navrhnutá tak, aby nás chránila a vlastne aj chráni - pred novými zraneniami, pred našou vlastnou nedokonalosťou, pred bolesťou, pred nebezpečenstvom...

Ale za akú cenu!

Nosiť masku totiž znamená nikdy nebyť sám sebou.

Môže byť trest prísnejší?

Postupne Burbo zosystematizoval pozorovania a navrhol pôvodný koncept piatich masiek ako vyjadrenia piatich duševných tráum, ktoré človek najčastejšie zažíva.

Päť zranení možno podľa Bourba opísať takto:

Trauma opusteného (trauma zodpovedá maske závislého).

Trauma vyhnanca (maska ​​utečenca).

Trauma ponížených (masochistická maska).

Trauma zo zrady (maska ​​kontrolóra).

Trauma nespravodlivosti (maska ​​strnulých).

„Neexistuje jediný človek, ktorý by nebol aspoň raz odmietnutý, opustený, zradený, ponížený alebo s ním nezaobchádzali nespravodlivo. Bolí to, hnevá, rozčuľuje. Bolesť však pociťujeme len z vlastnej vôle. Stáva sa to vtedy, keď sa egu podarí presvedčiť nás, že za naše utrpenie by mal niekto iný, – vyjadruje paradoxnú myšlienku Bourba. „Ale v živote nie sú žiadni vinníci; sú len tí, ktorí trpia."

Aby ste však prijali trpiteľskú časť, teda masku – vlastnú alebo inú osobu – Liz Burbo navrhuje, aby ste sa najskôr zoznámili so všetkými piatimi a identifikovali rozlišovacie znaky každého zranenia masky.

Je dôležité pochopiť, že každé z piatich zranení, ktoré opísal Burbo, má nepríjemnú vlastnosť - posadnutosť. Keď to raz „zasiahne“ dušu človeka, bude sa to opakovať a vracia sa a zakaždým to bude prežívať ako nový traumatický zážitok. Kým nie je trauma spracovaná, prežitá a prijatá, človek si do života nevedome priťahuje udalosti a ľudí, ktorí potvrdzujú jeho bezcennosť, nevhodnosť, zbytočnosť.

Jedným slovom, človek sa zraňuje znova a znova, ani si to neuvedomuje.

Ak teda máte pocit, že sa nepríjemné udalosti v živote opakujú znova a znova, zdá sa, že chýbate právo na život že iní sú lepší ako vy, potom je čas konečne prestať predstierať, že je všetko v poriadku, ale určiť, aké zranenie vám bolo spôsobené v nepamäti a akú ochrannú masku ste si podľa klasifikácie Liz Burbo vybrali. Iba týmto spôsobom, prostredníctvom uvedomenia a bolesti, je možné uzdravenie. A po uzdravení - nový, šťastný život.

Charakteristika zranenia odmietol kto nosí masku utečenec

Prvé zranenie: od počatia do jedného roka.

Odmietnutie pochádza z rodič rovnakého pohlavia ktorí buď nechceli dieťa, alebo chceli dieťa opačného pohlavia. Kvôli takémuto globálnemu rozporu necíti utečenec právo na existenciu.

výraz tela: stlačený, úzky, krehký, akoby „neuchopiteľný“.

„nič“, „nikto“, „neexistuje“, „zmiznúť“, „je mi zle...“.

Odtrhnutie od materiálu. Snaha o dokonalosť. Zamerajte sa na duchovné, intelektuálne. Usiluje sa o samotu, o „útek“. Chce byť neviditeľný. Myslí si, že nie je pochopený. Záľuba v sladkostiach alebo alkohole ako spôsoboch úniku.

Charakteristika zranenia opustené kto nosí masku závislý

Prvé zranenie: vo veku od jedného do troch rokov.

Aplikované rodič opačného pohlavia. Spravidla „opustené“ dieťa trpí buď nedostatkom alebo nedostatkom komunikácie s rodičom opačného pohlavia. Dôvodom je citová neviazanosť rodiča, jeho úplná fyzická neprítomnosť, nezáujem o dieťa či nedostatok vrúcneho, citového kontaktu medzi dieťaťom a rodičom.

výraz tela: predĺžené, tenké, ochabnuté telo, dlhé ruky, chrbát je zakrivený. Veľké smutné oči.

Obľúbené slová a výrazy:„nikto“, „neprítomný“, „sám“, „neodchádzať“, „vydržať“, „neodchádzať“.

Prejavy v každodennom živote: Vo vzťahoch má tendenciu splývať s ostatnými, zle znáša odlúčenie. Pripravený na veľa, len nebyť sám. Zo všetkého najviac potrebuje vonkajšiu podporu, pozitívne posilnenie. Bez zdroja podpory a lásky v sebe neustále hľadá a dokonca vyžaduje pozornosť druhých, no vnútorná prázdnota je neukojiteľná. Je pre neho ťažké niečo urobiť alebo rozhodnúť sám. Smutný, uplakaný, náchylný na zmeny nálad. Najviac sa bojí samoty.

Charakteristika zranenia ponížený kto nosí masku masochista

Prvé zranenie: počas jedného až troch rokov.

Aplikuje ho rodič, ktorý sa podieľa na fyzickom vývoji dieťaťa (zvyčajne matka). Ako pravidlo, toto príliš kontrolujúci rodiččo v dieťati vyvoláva reakciu hanby a pocit poníženia.

výraz tela: tučná, nízka, bacuľatá.

Obľúbené slová:„hodný“, „nehodenný“, „malý“, „tučný“.

Prejavy v každodennom živote:Často sa hanbí za seba alebo za druhých a na potlačenie hanby používa kontrolu – aj seba alebo iných. Nepočúva svoje potreby, vrátane tých sexuálnych, hoci ich pozná. Hyperzodpovedný. Nízke sebavedomie. Sklon k psychickému sebatrýzneniu: "Som zlý, odporný, nehodný a nemôžem sa stať hoden." Najviac sa bojí slobody.

Charakteristika zranenia oddaný, kto nosí masku ovládanie

Prvé zranenie: v období od dvoch do štyroch rokov, teda počas normatívnej skúsenosti oidipovského komplexu.

Aplikované rodič opačného pohlavia keď sa matka alebo otec správa inak, ako od nich dieťa očakáva, manipuluje, vkladá do dieťaťa nereálne nádeje alebo sa vo všeobecnosti vyhýba rodičovským povinnostiam. V dôsledku toho dieťa stráca dôveru k rodičovi, a tým aj k svetu celkovo.

výraz tela: skutočný tvrdý chlap. Akoby zámerne silné, vyšportované, spevnené telo.

Obľúbené slová a výrazy:„oddeľte sa“, „chápete?“, „môžem“, „zvládnem to sám“, „viem to“, „hovoril som vám“, „verte mi“, „viem“, „ keď má niečo na srdci“, „nedôverujem mu“, „prestávka (y)“.

Prejavy v každodennom živote: Netrpezlivý a netolerantný. Ťažkosti s dôverou. Za skepsou sa skrýva zraniteľnosť. Tvári sa, že je zodpovedný, povinný, dôležitý, no v skutočnosti ho stojí veľa úsilia dodržať sľub, alebo aspoň na sľub nezabudnúť. Miluje chválu. Netoleruje klamstvá od ostatných, hoci sám ľahko podvádza. Potrebuje vedenie, formálne alebo neformálne. Ak je šéf dobrý, potom je dobrý umelec. Viac vsgo strach z rozvodu, rozchodu, rozchodu.

Charakteristika traumy pozostalého nespravodlivosť, kto nosí masku tuhý

Prvé zranenie: medzi štvrtým a šiestym rokom, kedy dieťa prvýkrát začína pociťovať a oceňovať svoju individualitu.

Ak dieťa z rôznych dôvodov nedokáže prejaviť individualitu, nemá zručnosť alebo podmienky na sebavyjadrenie, dochádza k traumatizácii: dieťa to prežíva ako nespravodlivosť a premieňa na hnev, odpor, smútok. rodičovi rovnakého pohlavia.

Vzťahy s rodičmi sú spravidla povrchné. Často sa traumatizujúci rodič vyznačuje chladnosťou, nevšímavosťou, nedokáže nadviazať dôverný kontakt s dieťaťom. V dôsledku toho sa zdá, že človek, ktorý prežil nespravodlivosť, sa oddeľuje od svojich emócií, dáva si postoj „Nič necítim“ a nasadzuje si masku strnulosti.

výraz tela: dobre stavaný, proporcionálny, ale obmedzený v pohyboch tela. Napätý krk a čeľusť. Postoj je rovný, hrdý.

Obľúbené slová a výrazy:„žiaden problém“, „vždy, nikdy“, „veľmi dobre, veľmi láskavý“, „je to tak“, „mám pravdu?“, „ak sa nemýlim“, „presne“, „celkom spravodlivé“, „ samozrejme", "Súhlasíte?".

Každodenné prejavy: Všemožne sa usiluje o dokonalosť a je na seba zbytočne náročný. Nemyslí na to, kým je, ale na to, čo robí. Od detstva som si zvykol myslieť, že si ho vážia nie pre to, kým je, ale len pre jeho úspechy a činy. Často sa domnieva, že iní majú viac šťastia ako on. Chýba kontakt s vlastnými pocitmi. Nemá rád a nevie, ako požiadať o pomoc. Má sklony k pochybnostiam, k porovnávaniu seba a iných. A v porovnaní s tým vždy prehrá. Neustále má v sebe pocit viny, verí, že nie je hodný potešenia, radosti, chvály. V citových prejavoch je brzdený, no od ostatných sa najviac bojí chladu.

Spoznali ste svoju masku? Zdalo sa vám povedomých viacero typov naraz? Nie pre vás, takže pre niekoho z príbuzných a priateľov sa maska ​​​​ukázala ako správna? Toto aj to je úplne normálne.

To, čo robí klasifikáciu navrhovanú Burbo pohodlnou, je jej všestrannosť a zároveň flexibilita. Liz Burbo zvýrazňujúc hlavné charakteristické črty a typické prejavy neustále opakuje, že rôzni ľudia nosia rovnakú ochrannú masku rôznymi spôsobmi – neexistujú žiadne „učebnicové“ zranenia, ani absolútne identické prejavy utrpenia. Všetko diktuje našu individualitu. Navyše sa často stáva, že človek zažije viacero psychických tráum a podľa toho si nasadí viacero masiek – jednu na druhú alebo striedavo.

Na presné rozpoznanie vašej (alebo susedovej) traumy Liz Burbo odporúča niekoľko trikov:

Vyhľadajte a vyberte hlavný, kľúčový známky poranenia, pretože ak zranenie nie je veľmi hlboké a stredne ťažké, tak všetky popísané príznaky nemusia byť;

Nebojte sa „cítiť“ masku na svojej tvári, pamätajte na to, že kedysi bola maska ​​životne dôležitá. Možno vám jej ochrana umožnila prežiť alebo znížiť utrpenie;

Pokojne a cieľavedome liečiť duševnú traumu: je to rovnako normálne a prirodzené ako liečba fyzických ťažkostí alebo chorôb.

Samozrejme, Liz Burbo má svoj vlastný spôsob liečenia traumy. S úspechom sa používa na liečbu aj chronických, hlbokých, zle vedomých tráum a zahŕňa niekoľko etáp - niekoľko krokov.

Prvý krok- toto, nech sa dá povedať čokoľvek, je uznanie vlastnej traumy, jej prítomnosti a úlohy v živote. Inými slovami, ak budete naďalej predstierať, že vám nič nie je choré, nevyliečite sa. Tak či onak, budete musieť vidieť svoju duševnú traumu, určiť jej „typ“ a potom uznať jej existenciu (ale pozor, nie je to priorita pre riadenie svojho života!).

„Človek žije pre toto, aby sa dopracoval k tomu, čo sa nepodarilo, a vyriešil to, čo tlačí na bremeno utrpenia,“ hovorí Liz Burbo.

No je to rozumné.

Druhý krok k uzdraveniu – prijať svoju traumu a dať jej aspoň kúsok bezpodmienečnej lásky. Povedzme, že je to neskutočne ťažké!

po prvé, bezpodmienečná láska (podľa Burba to znamená „prijať, aj keď nesúhlasíte alebo nerozumiete“) nie je dané „na toto“, treba to v sebe kultivovať postupne a vytrvalo. Neexistuje jediný, univerzálny a zrozumiteľný spôsob, ako rozvíjať bezpodmienečnú lásku, ale niektoré možnosti a techniky budú popísané neskôr v tejto knihe.

Po druhé, čím je trauma neznesiteľnejšia, tým intenzívnejšiu lásku potrebuje. Námaha však stojí za to: akonáhle vaša pulzujúca bolesť, vaša unavená maska ​​pocíti, že nie je poháňaná, ale milovaná, zlé kúzlo sa začne topiť. Skontrolované!

nakoniec tretí krok je prejsť štyrmi stupňami vývoja popísanými na začiatku tejto kapitoly, len v opačnom poradí – od štvrtej po prvú. V prvom kroku budete musieť vidieť svoju masku. Po druhé - pracovať so svojím odporom, ktorý určite vznikne a prejaví sa v rebélii, rozhorčení, popieraní zjavného. Možno knihu rozhorčene zatvoríte („Aký nezmysel! Toto nie je o mne!“). Možno budete chcieť presunúť vinu na iných („Všetci sú na vine!“). Možno predstierať pokoru („Žil som predtým a budem žiť“). Nájdite v sebe silu na prekonanie odporu.

Na štvrtý krok budete sa musieť vrátiť do momentu počiatočnej traumy: ako trpieť, hnevať sa na rodičov, ľutovať sa ako malé. Táto etapa by sa mala skončiť rozlúčkou s detským hnevom a získaním sympatií k rodičom, odpustením im. Štvrtý krok- je to aj návrat k pravému ja, rozlúčka s maskou, pozdrav svojmu pravému „ja“, otvorenému skúsenosti a láske.

„Vidieť bolesť, rozpoznať ju, pozdraviť ju nie je ľahké. Je to mimoriadne ťažké a tiež desivé. Ale ak je práca s traumou úspešná, potom človek získa zážitok skutočného súcitu sám so sebou. Zdá sa, že si dáva povolenie na skúsenosti a zároveň - znižuje úroveň hnevu, hanby a hnevu v jeho duši. Bolesť sa musí zažiť a uvoľniť a v žiadnom prípade by sa nemala rozdrviť. V druhom prípade neodíde, ale len hlbšie ochromí dušu, “ – Odporúča Burbo.

Ako spoznáte, že ste na správnej ceste a zranenia sa pomaly hoja?

Liz Burbo tvrdí, že zranenie odmietol blízko k uzdraveniu, ak si dovolíte zaberať v živote stále viac priestoru, dovoľte si len byť a nájdite účinný spôsob sebapotvrdenia, sebarealizácie.

Zranenie opustené je blízko k uzdraveniu, ak sa osamelosť stáva znesiteľnou a dokonca príjemnou, ak rastie nezávislosť a odhodlanie a potreba vonkajšej podpory sa stáva menej otravnou.

Zranenie ponížený je blízko k uzdraveniu, ak je oslabená kontrola a sebanáročnosť. Ak je človek schopný požiadať o pomoc a prijať pomoc, je to tiež dobré znamenie.

Zranenie zrada blízko k uzdraveniu, ak človek pokojnejšie prežíva narušenie plánov, náhly rozchod, alebo ak dobrý skutok ostal bez povšimnutia ostatných.

Zranenie nespravodlivosť blízko uzdravenia, ak si človek dáva povolenie robiť chyby, ak má prístup k emóciám a pocitom, ak plač pred cudzími ľuďmi už neznamená hanbu.

Keď symptómy ustúpia a trauma (bez ohľadu na to, aká) sa vylieči, v človeku rastie emocionálna nezávislosť, samostatnosť, všímavosť k svojim potrebám. Pestovaním citovej nezávislosti sa človek postupne učí, že „páky“ od utrpenia, ale aj od šťastia sú v ňom samom, v jeho vnímaní, v jeho osobnosti, v jeho psychike.

Nižšie nájdete cvičenia, ktoré pomáhajú pri vlastnej práci s duševnou traumou a podporujú hojenie.

Cvičenie 1.

"Bezpečné miesto"

Pred vykonaním:

Výkon:

Nájdite si tiché tiché miesto. Urobte si pohodlie. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite. Zatvorte oči a skúste si predstaviť vaše bezpečné miesto. Bezpečné miesto znamená miesto, kde sa cítite pokojne, šťastne, vyrovnane. Toto miesto môže byť kdekoľvek a môže mať akúkoľvek veľkosť a tvar. Hlavná vec je prezentovať to čo najpodrobnejšie a najrealistickejšie.

Tak kde je toto miesto? Aj keď ide o fiktívnu krajinu alebo inú planétu, vymyslite im meno! Aká je scenéria na bezpečnom mieste, aké je počasie? Aké je ročné obdobie na dvore? Je vaše bezpečné miesto vnútri alebo vonku? Aké vône ho sprevádzajú? Kto okrem teba býva na bezpečnom mieste?

Môžete ho „osadiť“ kýmkoľvek, dokonca aj rozprávkovými postavičkami. Hlavná vec je, že obyvatelia, krajina a klíma sú 100% bezpečné, inšpirujúce radosť a pokoj.

Fantazírujte dosýta. Predstavte si každý detail, neváhajte sa rozbehnúť – predsa len toto iba tvoje bezpečné miesto a nikto tam nepôjde bez vášho pozvania. Keď budete mať pocit, že ste spokojní, postupne sa vráťte do tejto reality. Urobte si čas a „skočte“ odtiaľ sem, zhlboka sa nadýchnite. Otvorte oči a uvidíte, kde ste. Vyslovte nahlas aktuálny dátum a rok, svoje meno. "Uzemnite" studňu.

Po vykonaní:

Z času na čas môžete cestovať na bezpečné miesto a postupne ho nasýtiť ďalšími a ďalšími detailmi, detailmi, prvkami, ľuďmi a zvieratami. Ak chcete, po ďalšej ceste si môžete zapísať, čo ste tam videli, alebo ešte lepšie - načrtnúť.

Keď sa bezpečné miesto stane pre vás dostatočne známe, môžete sa pokúsiť opraviť svoje vlastné pocity. Snažte sa byť pozorní voči pozitívnym emóciám, naučte sa rozlišovať medzi „radosťou“ a „potešením“, „šťastím“ a „prekvapením“... Neblokujte sa pred pozitívnymi emóciami, pretože sú zdrojom oslobodenia sa od emocionálnej traumy.

Cvičenie 2.

"Kľudný dych"

Pred vykonaním:

V tomto cvičení sa navrhuje zvládnuť dýchanie bránicou – inými slovami dýchanie žalúdkom, pre človeka najprirodzenejšie dýchanie.

Výkon:

Pohodlne sa usaďte a položte si ruky na kolená alebo na podrúčky, aby ste mierne uvoľnili ramená.

1. Zhlboka sa nadýchnite (asi 4 sekundy) nosom a nasmerujte vzduch do spodnej časti brucha.

2. Zadržte dych na 1-2 sekundy.

3. Pomaly (asi 4 sekundy) vydýchnite ústami.

4. Pred ďalším nádychom počkajte niekoľko sekúnd.

Existuje 6-8 dychových cyklov za minútu, a to je celkom dosť. Ak sa objavia príznaky hyperventilácie pľúc, ako sú závraty, zvonenie v ušiach, rozmazané videnie, prestaňte cvičiť. Nezadržiavajte dych. Snažte sa udržať svoje telo čo najviac uvoľnené.

Po vykonaní:

Cvičte bránicové dýchanie dvakrát denne po dobu piatich minút. Najprv robte cvičenie, keď ste viac-menej pokojní. Potom môžete ľahko prejsť do pokojného režimu a dychové cvičenie vás ochráni pred „preťažením“ a stresom.

Cvičenie 3

"problém"

Pred vykonaním:

Cvičenie je zamerané na zníženie závažnosti problémovej situácie a smerovanie k vnútornému pokoju. Odporúča sa to vykonať potom, čo ste si určili typ vašej masky a začali pracovať na oslobodení sa od osobnej emocionálnej traumy.

Liz Burbo tvrdí, že nie je dôležitá samotná traumatická udalosť, ale váš vzťah s ním. Akonáhle sa rozhodnete opustiť reakciu na traumu, potom sa jej prítomnosť v živote začne znižovať a maska ​​sa začne „plaziť“. Toto cvičenie má pomôcť na ťažkej, ale skutočnej ceste.

Výkon:

Pohodlne sa usaďte. Zamyslite sa nad problémom, situáciou, povahovou črtou, nadviazaným vzťahom, opakujúcou sa reakciou – niečím, čo vám nevyhovuje, čo vám je nepríjemné, otravné alebo zranené. Vyjadrite problém v dvoch alebo troch vetách.

Potom si spomeňte na niekoho, s kým ste nedávno diskutovali o tomto probléme. Zapamätajte si situáciu, priebeh rozhovoru, situáciu, tvár človeka. Ak si svoje problémy radšej nechávate pre seba, spomeňte si na prostredie, v ktorom ste na svoje trápenie naposledy mysleli. Kde to bolo - na ulici, v práci, v aute? Čo sa stalo okolo? Kto bol nedobrovoľným svedkom vašich bolestných úvah?

Skúste ustúpiť zo svojej situácie a staňte sa čisto pozorovateľom. Spomeňte si na svojich blízkych, známych, príbuzných, priateľov. Aké problémy, trápenia, trápenia majú? V čom je váš problém podobný problémom ľudí, ktorých poznáte? Zamyslite sa nad tým.

Keď sa pripravujete, rozšírte rozsah fantázií. Pamätáte si, aké problémy sú vo vašom tíme, vo vašom meste, krajine? Čo spája všetky nepríjemné a všetky radostné situácie? Aké sú radosti v živote (vo vašom i celkovom) a aké sú strasti? Neponáhľaj sa. Skúste si tento proces užiť.

Potom si predstavte, že sa pozeráte cez špeciálny mikroskop, cez ktorý je viditeľné doslova všetko - celá Zem, Slnečná sústava, Galaxia... Aké sú tam problémy

v kozme? Čo znepokojuje planéta Zem? Má galaxia emócie?... Fantasize!

A potom – vráťte sa v myšlienkach k svojmu pôvodnému problému. Znova v ňom uveďte to hlavné. Ako to vidíte teraz, po zamyslení? Ako vážne sa vám to zdá?

Po vykonaní:

Spravidla po absolvovaní cvičenia je možné preformulovať podstatu problému a vidina životných trápení sa zmierni, už sa nezdajú také neprekonateľné, fatálne, určujúce beh života.

Cvičenie 4

"Nechuť - VYHRANÉ"

Pred vykonaním:

Toto jednoduché cvičenie vám umožní byť trochu pokojnejší v tom, čo bolí, a tých, ktorí ubližujú.

Výkon:

Zatvorte oči, sústreďte sa na svoj dych. Skúste dýchať bránicou.

Zatnite päste a predstavte si, že v rukách držíte svoj odpor. Zo všetkých síl natiahnite ruky. Cíťte napätie v pästiach, vo svaloch, v ramenách, v celom tele... a potom prudko otvorte päsť, uvoľnite svaly, uvoľnite celé telo, tvár. Hlučne vydýchnite. Nechajte zášť. Predstavte si, že padajú na podlahu, kotúľajú sa a miznú. Alebo sa rozpadajú na malé kúsky, rozsypú sa na kúsky a už ich nie je.

Po vykonaní:

gratulujem. Tvoja nevôľa je preč.

Kapitola druhá

Tri piliere šťastného života: zodpovednosť, odpustenie a láska

Liečenie traumy je v prvom rade proces. Nikto nevie, koľko času vám bude trvať, kým sa dopracujete k výsledku – teda ku kvalitatívne odlišnému, šťastnému, harmonickému životu. Preto je v tejto veci hlavné začať a napredovať bez ohľadu na možné obavy a vnútorný odpor.

A keď už ste na cestách, je dobré vedieť ešte pár vecí. Napríklad o zodpovednosť, odpustenie a láska , bez ktorej je podľa Liz Burbo šťastný život nemožný.

"Neochota prijať skúsenosť, popieranie zodpovednosti a nedostatok lásky sú hlavné dôvody nášho odporu a našich ťažkostí." – tvrdí slávny kouč a duchovný mentor.

Treba však rozlúštiť tri magické slová – „zodpovednosť“, „odpustenie“ a „láska“ sa dajú interpretovať veľmi odlišne. Aký význam dáva Liz Burbo týmto pojmom?

Začnime zodpovednosťou.

"Byť zodpovedný znamená uvedomiť si, že svoj život a svet okolo tvoríme my sami. Čo robíme, je to, čo dostaneme,“ hovorí Bourbo.

Byť zodpovedný znamená byť si vedomý dôsledkov svojich činov. Ale - iba ich vlastné! Jediná výnimka – kedy sme zodpovední za rozhodnutia a činy iných – je len v situáciách, keď za neplnoleté dieťa zodpovedá rodič.

Byť zodpovedný znamená nesnažiť sa uchopiť tú nesmiernosť a byť zodpovedný za všetko vo všeobecnosti. Zodpovednosť je čisto osobná záležitosť, ak nie intímna. Takže nemáme právo nútiť iní byť zodpovedný za náš činy, rozhodnutia a pocity. A naopak, nemali by sme a nemôžeme byť zodpovední za reakcie, činy, myšlienky a emócie iných.

Skutočne zodpovedný človek prijíma všetko, čo mu život prinesie, ako novú skúsenosť a „potravu“ pre rozvoj duše.

Prevzatie plnej zodpovednosti za svoj život neberieme, ale dávame si na výber.

Pocit zodpovednosti je opakom viny, pretože vinu zažívajú tí, ktorí cítia obeťou život a zodpovednosť je neodmysliteľná vlastník.

Pre tých, ktorí sa neštítia premeniť sa z obete na hostiteľa, Liz Burbo odporúča jednoduchý a účinný liek. To je čo - rozhovory So mnou.

Z času na čas, najmä pri rozhodovaní, pri stretnutí s niečím novým, keď sa snažíte pochopiť, čo sa stalo, Burbo navrhuje položiť si niekoľko otázok.

Napríklad: "Ako môžem využiť svoje skúsenosti na rast a rozvoj?"

alebo: "Prečo som potreboval to, čo sa stalo?"

"Čo som sa naučil z toho, čo sa stalo?"

"Ako mi to pomôže lepšie porozumieť sebe a ostatným?"

"Čo sa stane, ak sa moje súčasné želanie splní?"...

Pravidelné cvičenie tohto druhu dobre „čistí“ vedomie, myseľ a intelekt od akejkoľvek šupky.

Po prvé, pomocou otázok „o hlavnej veci“ sa v živote učíme oddeľovať hlavnú vec od sekundárnej, povrchnej.

Po druhé, sústredíme sa na seba – na svoje túžby, príležitosti a povinnosti, bez toho, aby sme bremeno prenášali na našich blížnych. Po tretie, ako nás uisťuje Bourbo, zodpovednosťou sa učíme akceptovať – navyše akceptovať Celkom, čo sa nám deje a čo dáva život.

Naučte sa odpúšťať byť v ďalšej fáze duchovného liečenia. Toto je ďalšia skúška na ceste k novému životu. Áno, áno, skúška, pretože na to, aby ste skutočne odpustili – druhým aj sebe – potrebujete poriadne „odložiť“ vnímanie života, minulých traumatických udalostí, seba samého.

"Človek, ktorý neodpustil, v skutočnosti žije v minulosti", – hovorí Liz Burbo. a dodáva: „jediná realita však existuje v prítomnom okamihu“.

To znamená, že kým neodpustíme, nezmierime sa, „nepustíme“ previnilcov, potom tu akoby sme neboli.

Proces odpustenia sa podľa Burba rozkladá do niekoľkých etáp:

Zmierenie s páchateľom;

Zažite súcit s ním;

Nechať ho byť jednoducho osoba;

Uvedomenie si hnevu voči sebe;

Odpúšťať si.

Samozrejme, v živote je všetko o niečo komplikovanejšie ako niekoľko zrozumiteľných bodov. Odpustenie nepriateľovi môže nastať súčasne so zmierením s ním, uvedomenie si hnevu môže spôsobiť divoký vnútorný protest a napríklad sa vám môže stať, že nebudete môcť odpustiť sebe...

Liz Burbo však ponúka niekoľko „majákov“ rád, ktoré vám uľahčia zistiť, či idete v princípe správnym smerom (teda smerom odpúšťania).

- Je vhodné stretnúť sa s človekom, ktorý vám kedysi ublížil, a v súkromí mu povedať, čo ste zažili. Od tohto stretnutia nečakajte nič konkrétne a hlavne nečakajte výčitky od človeka, ktorý vám ublížil. Skúste však v tejto osobe vidieť nie kata, ale trpiaceho muža či ženu. Ak sa to podarí, bude možné s ním odpustiť aj zmieriť. Pochopíte to tak, že budete cítiť: ak vás po stretnutí zahalí ľahkosť a jednoduchosť vnímania sveta, potom je úloha splnená. Ak zostanú otázky, pochybnosti, ak mentálne pokračujete v rozhovore s touto osobou a už ste sa s ňou rozlúčili, stále sa na neho hneváte a navyše na seba.

Po troche premýšľania a hnevu povedzte nasledujúce kúzlo: „Dávam si právo na hnev, kritiku, ohováranie a obvinenia voči tejto osobe. Dávam miesto všetkým týmto emóciám v mojej duši. Dávam miesto vo svojej duši tej istej trpiacej časti seba, čo spúšťa hnev a odpor.. Chvíľu počkaj a určite pocítiš, ako hnev povolí, ako sa otupí odpor a hnev, ako príde pochopenie: aj on, darebák, je človek. Dovoliť druhému (a dokonca aj takémuto „inému“, ktorý ublížil!) byť len človekom, je takmer výkon. A dôležitý krok k skutočnému odpusteniu.

Ak to na prvýkrát nevyjde, zopakujte kúzlo vo chvíľach túžby a hnevu - určite to pomôže.

K odpusteniu dochádza prostredníctvom známosti a uvedomenia si svojho hnevu. Tak či onak, skôr či neskôr budete musieť čeliť svojej agresii, pozdraviť hnev. A až po tomto „spustení“ energie odpustenia, ktorá je vždy silnejšia a produktívnejšia ako energia hnevu.

– Potrebné je štádium odpustenia sebe samému, povedzme obdobie rekonvalescencie po chirurgickom zákroku alebo vážnom ochorení. Nedôjde ku kvalitnej, dostatočne dlhej rehabilitácii – choroba sa skôr či neskôr opäť vráti. Vo vzťahoch je to rovnaké: keď sa zmierime s nepriateľom, ale nie so sebou samým, skôr či neskôr zistíme, že traumatická situácia sa opakuje (s týmto alebo s inou osobou) a v duši sa potulujú tie isté obavy a emócie. .

Prečo je také ťažké odpustiť si? Liz Burbo dáva odpoveď na túto otázku: hlboká emocionálna trauma nielenže krváca dlhé roky, ale tiež inšpiruje človeka k myšlienke, že odpustenie nie je o ňom a nie pre neho. Opustení, odmietnutí, zradení atď. sa nedajú odpustiť a nedokážu odpustiť sebe.

Človek, ktorý pevne lipne na dlhoročnej psychickej traume, samozrejme nie je slobodný.

A odpustiť znamená dať si slobodu!

Všetky tieto povinnosti, odpustenie, prijatie znejú krásne, slávnostne a skúste ich precítiť srdcom, vpustite ich do svojho života! To si bez akéhokoľvek pátosu vyžaduje odvahu, vytrvalosť a ak chcete, tak ušľachtilú tvrdohlavosť, ktorá vám nedovolí ustúpiť.

Cvičenia v tejto kapitole sú navrhnuté tak, aby trochu uľahčili napĺňanie čestného poslania odpustenia a oslobodenia seba samého.

Cvičenie 5

"Odpúšťam ti" (technika Margarity Murakhovskej)

Pred vykonaním:

Krásne a efektívne cvičenie pomáha zbaviť sa odporu.

Malo by sa to robiť na tichom, pokojnom mieste, kde vás nikto nebude rušiť.

Výkon:

Predstavte si, že kráčate po poľnej ceste. Okolo kvetinovej lúky. Cesta rozdeľuje obrovské pole posiate nádhernými poľnými kvetmi. Počuješ bzučanie hmyzu, spev vtákov, šuchot trávy. Cítite sa dobre a ľahko, zhlboka dýchate a bez zhonu kráčate.

Vidíš muža, ktorý ide k tebe... Toto je tvoj otec! Len v mladosti. Keď ste s ním na úrovni, natiahnete k nemu ruky a poviete: „Ahoj, ocko. Prosím, odpusť mi, že nie som taký, aký si chcel, aby som bol. Ďakujem za všetko, za to, čo bolo a čo nebolo. Otec a ja ti odpúšťam všetko: že si tam nebol, keď si mi tak chýbal, že mi neveríš, ubližuješ mi, nehovoríš o svojej láske. Odpúšťam ti. Si voľný". Vidíte, ako sa váš otec zrazu zmení na trojročné dieťa, ktoré tak chcete vziať na ruky, pobozkať a povedať o svojej láske.

Potom sa ocko-dieťa zmení na maličké, veľké ako dlaň. S nehou a láskou nájdete pre dieťatko vo svojej duši miesto – kde bude pokojné.

Pokračujete v chôdzi. Teraz k vám prichádza vaša matka, približne vo veku, v ktorom vás porodila. Natiahneš k nej ruku a povieš: „Ahoj mami. Odpusť mi, prosím, za všetko - za to, že som ti niekedy ublížil. Prepáčte, že nespĺňate vaše očakávania. A odpúšťam ti za všetko – za to, že keď som tak veľmi potreboval tvoju podporu, nebol si tam; za to, že si na mňa zložil svoj strach a obavy; za to, že mi vždy neveril. Teraz ste voľný. Ďakujem! Vďaka tebe som sa narodil. Ďakujem za vašu láskavosť a starostlivosť."

Tu sa tvoja mama postupne mení na trojročné dievčatko, ty ju vezmeš na ruky, objímeš a povieš: „Veľmi ťa ľúbim. Si najbližší a najdrahší." Keď sa mama stane veľkosťou dlane, vložíte ju do svojej duše.

Ideš ďalej. Priblíži sa k vám iná osoba. Tentoraz si to ty. Pozrieš sa na seba a povieš: „Ahoj. Odpusť mi, prosím, za všetko, že si ťa vždy vážim. Naozaj ťa veľmi ľúbim. Si pre mňa najbližší a najdrahší človek." Teraz je rad na vás, aby ste sa stali trojročným bábätkom a potom už len bábätkom, ktoré bude vo vašej milujúcej duši tak pohodlné.

Pokračujete v chôdzi. Dobre ti je. si pokojný. Máte pocit, že teraz v živote bude všetko trochu inak.

Po vykonaní:

Cvičenie si môžete ľubovoľne upraviť: môžete zmeniť text, zmeniť alebo pridať ľudí, ktorých stretnete na prechádzke. Nech text odráža to, čo je na duši, a nech sú ľudia presne tými ľuďmi, ktorí čakajú na tvoje odpustenie.

Toto cvičenie robte jeden mesiac raz denne a postupne pocítite, že odpustenie k vám prišlo ako dar.

Cvičenie 6

"Cítim…"

Pred vykonaním:

Ďalšie cvičenie na pomoc tým, ktorí si chcú úprimne odpustiť.

Výkon:

Pohodlne sa usaďte. Niekoľkokrát sa nadýchnite, aby ste trochu spomalili svoje myšlienky.

Vnímajte svoje telo ako svoju súčasť a povedzte (v duchu alebo nahlas) nasledujúci text: „Cítim svoju pravú nohu. Plne prijímam, odpúšťam mojej pravej nohe všetko. Milujem svoju pravú nohu a ďakujem jej za všetko, čo pre mňa robí. Cítim svoj pravý členok. Mám nádherný, zdravý a krásny pravý členok. Milujem svoj pravý členok a všetko mu odpúšťam...“ Pomaly spočítajúc všetky časti vášho tela vstávame. Dajte odpustenie najprv pravej strane tela, potom ľavej. Pokúste sa zapamätať si čo najviac častí tela a orgánov, ktoré potrebujú odpustenie a prijatie. Zvlášť dôležité je odpustiť tie časti tela, kde sú fyzické nepríjemnosti.

Nešetrite časom! Ak je dnes málo času, je lepšie rozdeliť rituál odpustenia na časti: povedzme, že dnes komunikujete s pravou stranou tela, zajtra s ľavou.

Keď sa odpustené telo cíti v pohode, pristúpte k druhej časti cvičenia – odpustenie svojej osobnosti.

Povedzte si niečo také: „Cítim sa ako dievča. Som úžasné, zdravé a krásne dievča. Úplne sa prijímam a odpúšťam si - dievča pre všetko. Milujem sa - dievča a ďakujem jej za všetko, čo pre mňa robí. Cítim sa ako dospelá žena. Som úžasná, zdravá a krásna žena. Plne prijímam a odpúšťam sebe – žene pre všetko. Cítim sa ako milenka. Som úžasná, zdravá, sexi a krásna milenka. Úplne prijímam a odpúšťam sebe - mojej milenke, za všetko ... “. Prejdite si všetky svoje sociálne roly, ktoré momentálne hráte. Text si môžete ľubovoľne upravovať, pokiaľ v ňom zostanú slová „odpustenie“ a „láska“.

Po vykonaní:

Cvičenia opakujte dva týždne, každý deň. Toto obdobie sa považuje za dostatočné na skutočné odpustenie sebe.

Cvičenie 7

"Niekoľko fráz"

Pred vykonaním:

Cvičenie prevzaté z Gestalt terapie funguje na preberaní zodpovednosti za seba, svoje činy, svoj život. Klasicky sa cvičenie vykonáva vo dvojici, ale môžete ho vykonávať aj samostatne, vyzbrojení bielym listom papiera.

Výkon:

Cvičenie sa vykonáva v štyroch krokoch.

Prvý krok. Napíšte na kúsok papiera začiatok frázy „Musím ...“ - a verbálne vymyslite koniec. Potom ponechajte koniec frázy rovnaký a nahraďte „musím“ za „uprednostňujem“. No je v tom rozdiel? Ak áno, skúste si to uvedomiť, precítiť, pochopiť, aká veľká je vzdialenosť od „mal by som“ k „uprednostniť“.

Druhý krok. Napíšte na kúsok papiera začiatok frázy „Nemôžem“ a vymyslite koniec. Je samozrejme žiaduce, aby obsah týchto fráz mal aspoň nejaký súvis s vaším súčasným životom. Podľa rovnakého princípu ako v prvom kroku nahraďte začiatok vety slovami „nechcem“, pričom koniec ponechajte rovnaký. Cítiť rozdiel.

Tretí krok. Urobte to isté a „nahraďte“ frázu „Potrebujem ...“ za „Chcem ...“

Štvrtý krok. Nahraďte začiatok „Bojím sa, že...“ za „Chcel by som...“.

Ak robíte cvičenie sami, zapíšte si výsledné frázy na papier a uložte si ho.

Po vykonaní:

Premýšľajte o tom, ktoré frázy sa vám na konci cvičenia páčia najviac a ktoré spôsobujú nechuť, úzkosť alebo dokonca strach. prečo? Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak sa namiesto nekonečných „mal by som“ budete viesť „chcem“, ale zároveň sa spôsob života, oblasť činnosti, zloženie rodiny toľko nezmení? .. Ktorá zodpovednosť je v konečnom dôsledku príjemnejšia, vynútená alebo dobrovoľná, prijatá s láskou a vrúcnosťou?

Kapitola tretia

Ako hovoriť so sebou o láske

Samostatná kapitola je venovaná tomu, ako sa milovať a vyznať sa v láske. Veď odpustenie, zodpovednosť a všetko dobré na svete je založené na láske... Nie každý však dokáže zažiť pravú lásku, vrátane pravej lásky k sebe samému, len tak.

Čo je skutočná láska, okrem vášne, súcitu, sebectva, túžby vlastniť?

No, láska je aspoň práca. Láska je sebaodhaľovanie. Toto je riziko, toto je pohyb, toto je akcia. Toto je vždy aktívny stav.

To je poznanie a túžba po poznaní!

Možno aj preto je pre traumatizovaného človeka, ktorý už dávno zabudol na svoje pravé „ja“, neistý a vystrašený, také ťažké milovať sa a vyznať si lásku. A ak vezmeme do úvahy, že každý druhý z nás bol v detstve tak či onak traumatizovaný, viete si predstaviť množstvo ľudí, ktorí sa nemali radi, alebo dokonca nemilovali vôbec!

Okrem toho sa dlho verilo, že sebaláska je niečo abnormálne, nehodné, čo je vlastné iba narcistickým egoistom. A hoci je teraz hlúpy stereotyp zničený, nie každý sa odváži milovať sám seba a vyznať si lásku.

Liz Burbo interpretuje sebalásku ako bezpodmienečné prijatie seba samého „takého, aký je momentálne“. Tvrdí, že skutočný milenec prijíma všetky časti seba, vrátane tých objektívne nepotrebných, ktoré prinášajú utrpenie.

„Láska“ sa podľa Burba v žiadnom prípade nerovná pojmom „páči sa mi“, „prosím“, „zodpovedať“, „vždy súhlasiť“. Jediným možným synonymom pre pravú lásku je prijatie.

Láska nikdy nie je sebectvo, ale prejavy skutočnej lásky sú často mylne považované za sebectvo. Napríklad tí, ktorí od lásky a od milujúceho človeka očakávajú večné zmierenie a pripravenosť splniť akýkoľvek rozmar, tu sú len egoisti. Tí, ktorí skutočne milujú a vedia povedať „nie“, len ukazujú hranice svojich možností. Nerobí to lásku o nič menej.

Čo je to „miluj sa“?

"Miluj seba, – píše Burbo, – znamená to uznať právo na zmenu, na rozvoj, na získavanie skúseností a na chyby. To znamená rešpektovať nielen svoje cnosti, ale aj svoje obmedzenia, strachy a slabosti, vinu, presvedčenia a túžby. Všetko, čo dáva zážitok. Musíte pochopiť, že všetko je nevyhnutné a všetko je dočasné.“

Prostredníctvom pozorovaní, rozhovorov, výskumu Burbo identifikoval niekoľko kľúčových vlastností, podľa ktorých možno určiť skutočnú lásku k sebe aj k druhým:

Akceptovanie svojej odlišnosti od iných a odlišnosti každého človeka navzájom.

Schopnosť dať si potešenie, aj keď sa zdá, že je nezaslúžené. To isté platí pre našich blízkych.

Schopnosť prijať seba alebo druhého, aj keď viete, že vy alebo ten druhý nie je ani zďaleka dokonalý.

Túžba byť stále viac tým, čo chcete (v prípade ostatných: badať u blízkych pohyb k lepšiemu).

Schopnosť počúvať svoje srdce, nie pravidlá uložené inými.

Schopnosť odniesť si z každej udalosti lekcia, skúsenosť. Neobviňujte seba ani iných za chyby.

Uvedomenie si, že za moje šťastie nie je zodpovedný nikto okrem mňa samej. Rovnako ako ja nie som zodpovedný za „robenie šťastných“ iných, dokonca ani tých blízkych a blízkych.

Ak chcete skutočne milovať seba - milovať sa „čistých a špinavých“, škaredých a dobre upravených, hlúpych a múdrych, v slabosti a lenivosti, v klamstvách a zbabelosti, v odvahe a vznešenosti, musíte najprv pochopiť nasledovné:

Na tejto planéte ste predovšetkým pre seba. Ostatní – rodičia, milenci, priatelia, deti, kolegovia, učitelia – sú nám dané ako sprievodcovia, ako pomocníci, ktorí nám umožňujú lepšie spoznať samých seba.

Taký je podľa Liz Burbo nepísaný zákon vesmíru.

Ľahko povedať - ťažko urobiť. A je vôbec možné – vziať a milovať sa, ak všetky doterajšie skúsenosti nasvedčujú tomu, že ľudia ako vy nie sú milovaní?

Aby ste sa aspoň pokúsili nájsť lásku k sebe, tak aspoň začať rozhovor o láske, Burbo navrhuje začať s inteligentnou životosprávou.

Všetko čo potrebuješ je:

Buďte si vedomí dôsledkov svojich rozhodnutí;

Uvedomte si nie imaginárne, ale skutočné vzťahy príčiny a následku;

Pokúste sa zhodnotiť užitočnosť svojich rozhodnutí a činov pre seba a ostatných;

Všimnite si najprv cnosti u druhých a potom nedostatky;

Dovoľte si byť šťastný, aj keď sú blízki nešťastní. Zdieľajúc ich nešťastie, nerobíme ich šťastnejšími, ale rozmnožujeme nešťastie na zemi;

V rámci možností jedzte prírodné produkty; jedzte len vtedy, keď máte hlad, a často povedzte telu „ďakujem“ za dobrú službu;

Pravidelne odpočívajte a spite;

Monitorujte životné prostredie a neplytvajte nadmerne prírodnými zdrojmi;

Kúpte len to, čo potrebujete;

Aby sme si dovolili robiť podmienečne „správne“ a podmienečne „zle“ - koniec koncov, iba prostredníctvom pokusov a omylov môžeme pochopiť, čo skutočne potrebujeme a kde to získať.

Súhlaste, nie je také ťažké dodržiavať pravidlá racionality! Postupne, jedného po druhom, ich zavádzajte do svojho života. Pridajte svoj vlastný, ak cítite potrebu.

Buď trpezlivý.

Odpustite si a znova odpustite!

Vezmite si lekcie!

Sledujte ostatných!

Výsledok sa nedostaví okamžite, ale sľubuje, že bude úžasný: naučíte sa milovať seba ako kohokoľvek, ale čo je najdôležitejšie, nebudete čoraz viac „žiadni“, ale tým, čím ste vždy snívali, že sa stanete.

V štvrtej časti tohto školenia (práve v čase, keď pracovitý, zvedavý čitateľ už vykonal poriadnu vnútornú prácu a vnútorne dobre „vyrástol“) sa ešte raz vrátime k téme sebalásky a budeme diskutovať v hlbšie nuansy vzťahov so sebou samým.

A teraz sa vám ako psychická podpora ponúkajú cvičenia zamerané na rozvoj sebalásky. Tá istá vedomá bezpodmienečná láska.

Cvičenie 8

"Magické dvere"

Pred vykonaním:

Uistite sa, že vaše myšlienky sú pokojné a vaša fantázia voľná.

Výkon:

Pohodlne sa usaďte. Môžete zavrieť oči, aby ste pomohli svojej fantázii pracovať, alebo môžete mať oči otvorené a pozerať sa na nejaké obyčajné pozadie, ak to aktivuje vašu predstavivosť.

Teraz si predstavte zatvorené dvere. Môže mať akúkoľvek farbu a veľkosť a môže byť kdekoľvek. Dvere môžu viesť do luxusného kaštieľa, zdobiť brány hradu, „žiť“ vo vchode do viacposchodovej budovy, pozvať vás do bytu alebo dokonca len vstať na otvorenom poli. Jedna vec musí byť konštantná - slovo "Láska", napísané na dverách kaligrafickým rukopisom alebo poškrabané nožom. Pri pohľade na dvere musíte pochopiť, že nápis na nich nie je vtip. Dvere skutočne vedú do sveta lásky. Navyše osobne do vášho sveta lásky, kde žije množstvo ľudí, tvorov a predmetov, spomienky, emócie, situácie a vnemy, na ktorých vám osobne záleží a súvisia s témou lásky.

Neponáhľajte sa preniknúť do sveta lásky: nájdite si čas na to, aby ste si správne, podrobne predstavili tieto dvere, nápis na nich. Neponáhľajte sa však predstavovať si, čo vás čaká za dverami – počkajte chvíľu.

Keď otvoríte čarovné dvere do krajiny lásky, dojmy sa objavia samy. Nenúťte ich vzhľad mysľou a nefiltrujte ich. Nech sa objavia obrazy, zvuky, spomienky, vône, vnemy tela. Postupne objavujte svoj vlastný svet lásky.

Koniec úvodnej časti.

* * *

Nasledujúci úryvok z knihy 15 lekcií Liz Burbo. Vyliečte traumy, ktoré vám bránia byť šťastnými, milovanými a bohatými (Maria Aber, 2016) poskytuje náš knižný partner -

Čisto náhodou som v kníhkupectve siahla po knihe Liz Burbo „5 zranení, ktoré ti bránia byť sám sebou“. Keď som si túto knihu kúpila, prečítala som ju za 2 dni a uvedomila som si, že sa mi do rúk nedostala náhodou, bol len čas vyrovnať sa s mojou traumou z detstva, ktorá ovplyvňuje môj dospelý život. Aj keď to môže znieť zvláštne, pri čítaní tejto knihy sa mi zdalo, že ma autorka pozná ešte lepšie, ako sa poznám ja, ako aj moji príbuzní a priatelia. Ak vás to zaujalo, ale nemáte vôbec čas čítať knihu, potom som napísal tento článok práve pre vás.

Možno by sme mali začať tým, že každý človek má traumu a možno nie jednu, ktorú v detstve dostal vďaka svojej mame, otcovi, alebo človeku, ktorý ho vychoval. Táto trauma nás núti nasadiť si v živote masku, aby sme opäť nezažili bolesť, zradu a poníženie. Strach z toho, že budeme opäť opustení alebo odmietnutí, nás núti dodržiavať určitý vzorec správania, aby o našom utrpení nikto nikdy neuhádol, dokonca ani my sami. Liz Burbo ako výsledok dlhoročnej praxe identifikovala 5 zranení, ktoré nám bránia žiť, masky, ktoré si nevedome nasadzujeme a metódy na hojenie detských rán.

5 tráum, ktoré zasahujú do života:

1. Trauma – odmietnutá

Osoba, ktorá utrpela toto zranenie, necíti právo existovať v tomto svete. Môže ísť o nechcené dieťa, ktoré napriek tomu prišlo na svet, alebo o dieťa, ktoré od narodenia do jedného roka odvrhol rodič rovnakého pohlavia. Takýto človek už od detstva nosí masku „Utečenca“, túži utiecť, zmiznúť, vypariť sa a nezaberať toľko miesta. Z tohto dôvodu, mimochodom, vyzerá veľmi chudý, dokonca chudý, pretože telo reaguje na podvedomú túžbu. V očiach utečenca vždy uvidíte strach, je si sám sebou veľmi neistý, vo veľkých spoločnostiach sa cíti trápne, vždy mlčí a snaží sa čo najrýchlejšie zmiznúť a ocitnúť sa v takejto pohodlnej samote. Ďalšou charakteristickou črtou utečenca je túžba po dokonalosti vo všetkom, ak niečo robí, tak to robí dokonale alebo to nezačne robiť vôbec. Snaží sa tak sebarealizovať a dokázať si, že má čo milovať. Ľudia trpiaci traumou odvrhnutých majú často problémy s kožou, keďže práve ona je kontaktným orgánom s vonkajším svetom, problematická pokožka akoby od seba odtláčala vonkajší svet a celým svojím zjavom hovorí: „Don nedotýkaj sa ma." Takíto ľudia majú tendenciu trpieť hnačkami, keďže sami trpia traumou z odmietnutia, odmietajú jedlo, ktoré nestihlo stráviť. Z rovnakého dôvodu často zvracajú. Niektorí utečenci unikajú z reality pomocou alkoholu, čo im pomáha dočasne zmiznúť a prestať pociťovať dotieravú bolesť.

1. Trauma – opustená

Ďalšie z 5 zranení, ktoré zasahujú do života, je opustené. Človek, ktorý v sebe nosí túto traumu, ju dostal kvôli rodičovi opačného pohlavia, keďže mu nevenoval náležitú pozornosť, neprejavoval starostlivosť a lásku. Preto človek trpiaci traumou opusteného človeka prežíva neustály emocionálny hlad a snaží sa „priľnúť“ k druhému človeku, aby tento hlad uspokojil. Maska, ktorú používajú opustení, je „Závislá“. Je si istý, že sám, bez podpory iných ľudí nič nedosiahne, potrebuje len slová súhlasu a rady, ktoré, mimochodom, neskôr nedodržiava. Pre neho je hlavnou vecou mať nablízku osobu, na ktorú sa môžete spoľahnúť, pretože si nie je istý svojimi schopnosťami. Postava závislého zodpovedá jeho zraneniu: tenké, dlhé telo, ktoré má nedostatočne vyvinuté svaly. Zvonku sa zdá, že svalová sústava mu telo neudrží a človek, aby nespadol, sa potrebuje len o niekoho oprieť. Toto sa v živote stáva. Závislý, ktorý zažíva emocionálny hlad, sa snaží nájsť aspoň niekoho, kto by bol na ňom závislý. Zároveň nevie, ako ovládať svoje emócie: rozčúli sa kvôli maličkosti, ľahko sa rozplače a po minúte sa môže znova smiať. Takáto osoba je zvyčajne veľmi podozrievavá, má tendenciu všetko zveličovať a dramatizovať, „robiť slona z muchy“ je o nej. Závislý sa viac ako čokoľvek iného bojí samoty, pretože potom nemá od koho získať pozornosť, podporu a pomoc. Človek trpiaci traumou opusteného má často detskú farbu hlasu, rád sa veľa pýta a ťažko prijíma odmietnutie, pretože sa zároveň cíti opäť opustený. Najčastejšími chorobami spojenými s týmto zranením sú astma, krátkozrakosť, migrény a depresia.

1. Trauma – ponížený

Ponižované dieťa už od malička zažíva urážky, kritiku, kritizovanie, no najčastejšie sa trauma ponižovaného prejaví, ak toto všetko dieťa počuje od matky v období od 1 do 3 rokov. Ak matka obviňuje dieťa, núti ho k pocitom viny, hanby, potom to ono zase vníma ako poníženie, najmä ak sa rozhovor odohráva pred cudzími ľuďmi. Takéto dieťa si v budúcnosti nasadí masku „masochistu“. To znamená, že človek bude celý život vyhľadávať problémy, poníženia a rôzne situácie, v ktorých môže trpieť. Od detstva zažíval ponižovanie, nepočul vľúdne slovo, preto sa nepovažuje za hodného iného postoja ani k sebe samému. Keďže je zvyknutý vždy sa za všetko hanbiť, telo počúva jeho podvedomie a zväčšuje sa. Masochista zaberá veľa miesta nielen vo vesmíre, ale aj v živote iných ľudí. Snaží sa každému pomôcť, vyriešiť za neho problémy, navrhnúť a poukázať. Zdá sa, že takýto človek je láskavý, keďže sa dobrovoľne zúčastňuje na problémoch iných ľudí, no v skutočnosti je jeho správanie motivované strachom z hanby pred ostatnými a pred sebou samým. Je pripravený urobiť všetko preto, aby už nebol kritizovaný a nakoniec chválený! Masochista je zvyčajne precitlivený, najmenšia maličkosť ho bolí a uráža, ale spravidla si ani nevšimne tie chvíle, keď uráža a zraňuje iných ľudí. Človek s traumou ponížených často trpí chorobami chrbta, keďže na svoje plecia berie neúnosnú záťaž – zodpovednosť za životy iných ľudí, ale aj choroby dýchacích ciest, keď ho dusia cudzie problémy, štítna žľaza. , keďže je pre neho ťažké realizovať svoje potreby a deklarovať svoje vlastné požiadavky.

1. Trauma je zrada

Túto traumu prežíva dieťa vo veku 2-4 rokov s rodičom opačného pohlavia. Dieťa má pocit, že ho rodič zradil zakaždým, keď nedodrží slovo, uprednostní niekoho iného, ​​a nie jeho, alebo keď zneužije dôveru dieťaťa. V tomto prípade si dieťa, aby necítilo bolesť zranenia, nasadilo masku „Kontrola“. Telo sa vyvíja v súlade s touto maskou, vyžaruje silu a silu a celým svojím vzhľadom ukazuje, že majiteľ je zodpovedný človek a dá sa mu dôverovať. Taký človek je presvedčený o svojich schopnostiach, rád je prvý a najlepší, je zvyknutý ovládať seba aj ostatných. Na druhých je veľmi náročný tak ako na seba a často je frustrovaný z toho, že sa im nedá v ničom zdôveriť a že všetko musí robiť sám. Kontrolór pri svojom konaní miluje rýchlosť, takže ho veľmi rozčuľuje, keď niekto robí jeho prácu pomaly. Často sa takýto človek stáva agresívnym, ak sa mu situácia vymkne spod kontroly. Snaží sa všetko predvídať a predvídať, aby sa vyhol ďalšej zrade vo svojom živote. Málokedy počúva druhých a robí to, čo uzná za vhodné, ale od ostatných vyžaduje, aby prísne dodržiavali jeho odporúčania. Ľudia, ktorí sú traumatizovaní zradou, najčastejšie trpia problémami s tráviacim systémom, agrofóbiou, chorobami kĺbov a chorobami, ktorých mená končia na -it.

1. Trauma je nespravodlivosť

Túto traumu dieťa dostáva najmä s rodičom rovnakého pohlavia medzi tretím a piatym rokom života. Ochranná maska ​​- "Tuhosť". Rigid sa usiluje o spravodlivosť a dokonalosť, je pre neho veľmi ťažké pochopiť, že to, čo robí, sa môže zdať nefér voči ostatným a naopak – to, čo iní robia jemu, sa môže zdať nefér len jemu, keďže touto traumou trpí. Postava tuhého človeka je dokonalá a proporcionálna, pretože toto je spravodlivé... Takýto človek je veľmi pracovitý, vždy bol oceňovaný za svoje úspechy a úspechy, a nie len tak. Často má ale sklony ku konfliktom, keďže je horlivým bojovníkom za spravodlivosť. Najväčším strachom pre strnulého človeka je strach z omylu, pretože vtedy môže voči ostatným konať neférovo a tomu sa snaží zabrániť. Žiaľ, strnulý často odmieta požehnanie života, ak to považuje za nespravodlivé voči iným, a závidí iným, ak sa domnieva, že toho nie sú hodní. V takomto neustálom boji si zarába na nervové vyčerpanie, zápchu, stratu zraku a nespavosť.

Prvým krokom k vyliečeniu 5 tráum, ktoré zasahujú do života, je ich uvedomenie, prijatie a až potom s nimi pracovať. Mimochodom, netreba zo všetkého viniť svojich rodičov, pretože, ako píše Liz Burbo vo svojej knihe, duše už vedeli, aké zranenia musia v živote dostať, aby si odpracovali karmu a jednoducho si vybrali rodičov, ktorí poskytnúť im potrebné podmienky. Zodpovednosť za svoj život je vždy na vás a iní ľudia a situácie sú odrazom vášho vnútorného rozhodnutia zažiť určité lekcie.

Pre viac informácií si môžete prečítať knihu Liz Bourbeau „Päť zranení, ktoré vám bránia byť sami sebou“ a dúfam, že sa vám podarí vyliečiť svoj život.

S láskou, Julia Kravčenková

Ak máte počas čítania článku nejaké otázky, môžete sa ma opýtať. S radosťou vám odpoviem!

Liz Burbo

17. októbra 2005 | Návštevníci: 223116

Pozrime sa do slovníkov, čo znamenajú slová „odmietnuť“, „odmietnuť“. Slovníky uvádzajú niekoľko synonymických definícií: odstrčiť; odstrániť, odmietnuť; netolerovať; nedovoliť; vystaviť.

Často je pre ľudí ťažké pochopiť rozdiel medzi týmito dvoma pojmami – „odmietnuť“ a „opustiť“. Opustiť niekoho znamená vzdialiť sa od neho kvôli niekomu alebo niečomu inému. Odmietnuť znamená odstrčiť, nechtiac vidieť vedľa seba a vo svojom živote. Odmietajúci používa výraz: „Nechcem“ a ten, kto odchádza, hovorí: „Nemôžem“.

Byť odmietnutý je veľmi hlboká trauma; odmietaný to pociťuje ako zrieknutie sa samej svojej podstaty, ako popretie svojho práva na existenciu. Zo všetkých piatich tráum sa ako prvý objavuje pocit odmietnutia, čo znamená, že príčina takejto traumy v živote človeka sa objaví skôr ako ostatné. Duša, ktorá sa vracia na Zem, aby vyliečila túto traumu, je odmietnutá od samého okamihu narodenia a v mnohých prípadoch aj skôr.

Vhodným príkladom je nechcené dieťa, ktoré sa narodilo náhodou.“ Ak duša tohto bábätka nezvládla skúsenosť odmietnutia, teda nedokázala zostať sama sebou a byť v blahobyte aj napriek odmietnutiu, potom sa nevyhnutne zažiť stav odmietnutého.Zarážajúci prípad je - existuje mnoho iných dôvodov, prečo rodič odmieta svoje dieťa, ale tu je veľmi dôležité, aby sme pochopili, že rodič priťahuje iba tie duše, ktoré potrebujú zažiť odmietnutý zážitok alebo rodičia určitého typu: títo rodičia nevyhnutne odmietnu svoje dieťa .

Často sa stáva, že rodič nemá v úmysle dieťa odmietnuť, napriek tomu sa dieťa cíti odmietnuté z každého, aj malicherného dôvodu – po urážlivej poznámke, alebo keď jeden z rodičov zažije hnev, netrpezlivosť a pod. Ak sa rana nezahojí, je veľmi ľahké ju otvoriť. Človek, ktorý sa cíti odmietnutý, je zaujatý. Všetky udalosti interpretuje cez filtre svojej traumy a pocit odmietnutia sa len umocňuje, aj keď možno nie pravdivý.

Odo dňa, keď sa dieťa cíti odmietnuté, začína si vytvárať masku Utečenec. Mnohokrát som musel pozorovať a liečiť regresy do embryonálneho stavu a presvedčil som sa, že človek s traumou z odmietnutia ešte v maternici sa cíti veľmi malý, snaží sa zaberať čo najmenej miesta a tiež neustále pocit tmy, šera. To potvrdilo moje tušenie, že maska ​​utečenca sa môže začať vytvárať ešte pred narodením.

Žiadam vás, aby ste poznamenali, že odteraz až do konca knihy budem používať výraz „utečenec“ na označenie osoby trpiacej komplexom odmietania. Maska utečenca je iná, nová osobnosť, postava, ktorá sa vyvíja ako prostriedok na vyhýbanie sa utrpeniu zavrhnutých.

Táto maska ​​sa fyzicky prejavuje vo forme nepolapiteľnej postavy, teda tela (alebo časti tela), ktoré akoby chcelo zmiznúť. Úzka, stlačená, zdá sa, že je špeciálne navrhnutá tak, aby sa dala ľahšie vykĺznuť, zaberala menej miesta a nebola medzi ostatnými viditeľná. Toto telo nechce zaberať veľa miesta, berie na seba imidž úteku, úniku a celý život sa snaží zaberať čo najmenej miesta. Keď človek vidí človeka, ktorý vyzerá ako nehmotné strašidlo – „kosť a koža“, môže s vysokou mierou istoty očakávať, že trpí hlbokou traumou odmietnutej bytosti.

Utečenec je človek, ktorý pochybuje o svojom práve na existenciu; dokonca sa zdá, že nie je úplne stelesnená. Preto jej telo pôsobí dojmom nedokončeného, ​​neúplného, ​​pozostávajúceho z úlomkov, ktoré k sebe zle pasujú. Napríklad ľavá strana tváre sa môže výrazne líšiť od pravej a je to vidieť aj voľným okom, netreba to kontrolovať pravítkom. Mimochodom, pamätáte si, koľko ľudí ste videli s dokonale symetrickými stranami tela?

Keď hovorím o „nekompletnom“ tele, mám na mysli tie časti tela, kde sa zdá, že chýbajú celé kusy (zadok, hrudník, brada, členky sú oveľa menšie ako lýtka, priehlbiny na chrbte, hrudník, brucho atď.) .

Keď vidíme, ako sa takýto človek drží (ramená sú posunuté dopredu, ruky sú zvyčajne pritlačené k telu atď.), hovoríme, že jeho telo je skrútené. Zdá sa, že niečo blokuje rast tela alebo jeho jednotlivých častí; alebo akoby sa niektoré časti tela líšili od iných vekom; a niektorí ľudia dokonca vyzerajú ako dospelí v detskom tele.

Deformované telo, ktoré vyvoláva ľútosť, výrečne hovorí o tom, že tento človek v sebe nesie traumu zavrhnutého. Pred narodením si jeho duša vybrala toto svoje telo, aby sa dostala do situácie vedúcej k prekonaniu tejto traumy.

Charakteristickým znakom utečenca je malá tvár a oči. Oči sa zdajú prázdne alebo neprítomné, pretože človek s takýmto zranením má tendenciu pri akejkoľvek príležitosti ísť do svojho sveta alebo „letieť na Mesiac“ (astrálne). Tieto oči sú často plné strachu. Pri sledovaní tváre utečenca na ňom doslova cítiť masku, najmä pred jeho očami. Sám si často predstavuje, že sa na svet pozerá cez masku. Niektorí utečenci sa mi priznali, že pocit masky na tvári niekedy nezmizne ani celý deň, u iných to trvá niekoľko minút. Nezáleží na tom, ako dlho to trvá; dôležité je, že toto je ich spôsob, ako nebyť prítomní v tom, čo sa deje okolo.

Nebyť prítomný, aby som netrpel.

Prítomnosť všetkých týchto znakov naznačuje, že trauma odmietnutého človeka je veľmi hlboká, oveľa hlbšia ako u človeka s jediným znakom – napríklad iba očami utečenca. Ak má telo povedzme polovicu znakov utečenca, potom môžeme predpokladať, že tento človek nosí ochrannú masku nie stále, ale asi polovicu. Môže sa to vzťahovať napríklad na osobu s pomerne veľkým telom, ale malou tvárou a malými očami utečenca, alebo na osobu s veľkým telom a veľmi krátkymi členkami. Ak nie sú pozorované všetky znaky odmietnutého, potom trauma nie je taká hlboká.

Nosiť masku neznamená byť sám sebou. Už v detstve si vypestujeme správanie, ktoré nám nie je vlastné, veríme, že nás ochráni. Prvou reakciou človeka, ktorý sa cíti odmietnutý, je túžba utiecť, vykĺznuť, zmiznúť. Dieťa, ktoré sa cíti odmietnuté a vytvára masku na úteku, zvyčajne žije v imaginárnom svete. Z tohto dôvodu je najčastejšie inteligentný, rozvážny, tichý a nerobí problémy.

Sám sa zabáva svojim imaginárnym svetom a stavia si vzdušné zámky. Dokonca môže uveriť, že jeho rodičia nie sú skutoční, že si v nemocnici pomýlili novorodencov. Takéto deti vymýšľajú mnoho spôsobov, ako utiecť z domu; jedným z nich je vyjadrená túžba ísť do školy. Keď však prídu do školy a cítia sa tam tiež odmietnutí (alebo odmietajú samých seba), idú do svojho vlastného sveta, „na Mesiac“. Jedna žena mi povedala, že sa v škole cíti ako „turistka“.

Na druhej strane, dieťa takého skladu si chce všimnúť, hoci si nie je isté svojím právom na existenciu. Pamätám si jedno dievča, ktoré sa schovalo za skriňu práve vo chvíli, keď sa jej rodičia stretávali s hosťami na prahu domu. Keď zbadali, že dieťa je preč, všetci sa ju ponáhľali hľadať. Svoj prístrešok neopustila, hoci dobre počula, ako narastá úzkosť dospelých. Povedala si: "Chcem, aby ma našli. Chcem, aby pochopili, že existujem." Toto dievča si bolo tak neisté svojím právom na existenciu, že zariadilo situácie, ktoré by toto právo mohli potvrdiť.

Keďže veľkosť tela takéhoto dieťaťa je podpriemerná a často pripomína bábiku alebo nejaké krehké a bezbranné stvorenie, matka sa oň zbytočne stará; a zvykne si na to, že každý neustále hovorí: na toto je malý, na to slabý atď. Dieťa tomu začne veriť natoľko, že jeho telo sa skutočne stane malým. Z tohto dôvodu „byť milovaný“ pre neho znamená niečo dusivé. Keď ho potom niekto ľúbi, jeho prvým impulzom bude túto lásku odmietnuť alebo utiecť, lebo strach z udusenia sa v ňom stále zahniezdi. Príliš ochranárske dieťa sa cíti odmietnuté, má pocit, že nie je prijaté také, aké je. Snažia sa nejako kompenzovať jeho malosť a krehkosť, príbuzní sa snažia robiť všetko a dokonca premýšľať o ňom; ale aj vtedy sa dieťa namiesto toho, aby sa cítilo milované, cíti odmietnuté vo svojich schopnostiach.

Utečenec sa radšej neviaže na materiálne veci, pretože mu môžu zabrániť utiecť, kedy a kam sa mu zachce. Zdá sa, akoby sa naozaj na všetko hmotné pozeral zhora nadol. Pýta sa sám seba, čo robí na tejto planéte; je pre neho veľmi ťažké uveriť, že tu môže byť šťastný. Priťahuje ho najmä všetko, čo súvisí s duchom, ako aj s intelektuálnym svetom. Málokedy používa materiálne veci na potešenie, pretože verí, že také potešenie je povrchné. Jedna mladá žena mi povedala, že nerada chodí do obchodov. Robí to len preto, aby sa cítila nažive. Utečenec priznáva, že peniaze sú potrebné, ale neprinášajú mu radosť.

Odtrhnutie utečenca od hmotných vecí spôsobuje ťažkosti v jeho sexuálnom živote. Je pripravený veriť, že sexualita je v rozpore s spiritualitou. Mnohé ženy na úteku mi povedali, že považujú sex za neduchovný, najmä keď sa stanú matkami. Niektorým sa dokonca podarilo partnera nastaviť tak, že s nimi nechcel mať fyzické intimity počas celého tehotenstva.

Pre utečencov môže byť veľmi ťažké pochopiť, že môžu a majú rovnaké sexuálne potreby ako každý normálny človek. Tíhnú k situáciám, v ktorých sa ocitnú sexuálne odmietnutí - alebo popierajú sexuálny život.

Traumu z odmietnutia prežíva rodič rovnakého pohlavia.

Ak sa spoznáte v popise človeka, ktorý sa cíti odmietnutý, znamená to, že ste zažili rovnaký pocit voči rodičovi rovnakého pohlavia ako vy. Práve tento rodič ako prvý otvára už existujúcu ranu. A potom sa odmietnutie a nechuť k tomuto rodičovi, až nenávisť, stanú celkom normálnymi a ľudskými.

Úlohou rodiča rovnakého pohlavia je naučiť nás milovať – milovať samých seba a dávať lásku. Rodič opačného pohlavia ich musí naučiť nechať sa milovať a prijímať lásku.

Neprijatím rodiča sa rovnako prirodzene rozhodneme nepoužiť ho ako vzor. Ak vidíte, že je to aj vaše zranenie, potom vedzte, že práve toto odmietnutie vysvetľuje vaše ťažkosti: byť rovnakého pohlavia s nemilovaným rodičom, nedokážete sa prijať a milovať sa.

Utečenec neverí vo svoju hodnotu, do ničoho sa nevkladá. A z tohto dôvodu využíva všetky prostriedky, aby sa stal dokonalým a získal hodnotu ako vo vlastných očiach, tak aj v očiach iných. Slovo „NIKTO“ je obľúbené v jeho slovnej zásobe a s rovnakým úspechom ho aplikuje na seba aj na ostatných:

• "Môj šéf povedal, že som nikto, musím odísť."
• "V ekonomických záležitostiach je moja matka nikto."
• "Môj otec je vo vzťahu s mojou matkou len nikto. Môj manžel tiež, neviním ho, že ma opustil."

V Quebecu uprednostňujú slovo „NIČ“:

• "Viem, že som nič, iní sú zaujímavejší ako ja."
• "Bez ohľadu na to, čo robím, nič mi to nedáva, aj tak zakaždým, keď musím začať odznova."
• "Nie som nič, nič... rob si ako chceš."

Jeden muž na úteku sa na seminári priznal, že sa pred svojím otcom cítil ako netvor a vandrák. "Keď so mnou hovorí, som zdrvená. Ak som schopná myslieť, tak len o tom, ako pred ním uniknúť; kam idú všetky moje argumenty a sebaovládanie. Už len jeho prítomnosť ma utláča." Jedna žena na úteku mi povedala, ako sa v šestnástich rokoch rozhodla, že odteraz jej matka už nebude pre ňu nič po tom, čo jej matka povedala, že by bolo lepšie, keby takú dcéru nemala, bolo by lepšie, keby zmizla. , aj keby zomrela. Dcéra sa vyhýbala utrpeniu a odvtedy sa úplne stiahla od svojej matky.

Je zaujímavé, že útek dieťaťa, ktoré sa cíti odmietnuté, podporuje predovšetkým rodič rovnakého pohlavia s ním. Najčastejšie v príbehoch o odchode detí z domu musím počuť vetu rodiča: "Ideš? Veľmi dobre, bude to tu voľnejšie." Dieťa jeho odmietnutie pochopiteľne pociťuje ešte bolestivejšie a ešte viac sa hnevá na rodiča. Takáto situácia ľahko nastane u rodiča, ktorý sám trpí rovnakou traumou. Nabáda k stiahnutiu sa, pretože tento prostriedok je mu známy, aj keď si to neuvedomuje.

Popredné miesto v slovníku utečenca zaujímajú aj slová „neexistuje“, „neexistuje“. Napríklad na otázky: „Ako ste na tom so sexom“ alebo „Aký je váš vzťah s takým a takým človekom?“ on odpovie: "Neexistujú," zatiaľ čo väčšina ľudí jednoducho odpovie, že veci nefungujú dobre alebo že vzťah nefunguje.

Utečenec má rád aj slová zmiznúť, zmiznúť. Môže povedať: "Môj otec sa správa k mojej matke ako k prostitútke... Kiež by som mohol zmiznúť" alebo "Prial by som si, aby boli moji rodičia preč!"

Utečenec vyhľadáva osamelosť, samotu, pretože sa bojí pozornosti druhých - nevie, ako sa zároveň správať, zdá sa mu, že jeho existencia je príliš nápadná. A v rodine a v akejkoľvek skupine ľudí sa dusí. Verí, že musí vydržať tie najnepríjemnejšie situácie až do konca, akoby nemal právo brániť sa; v každom prípade nevidí žiadne možnosti spásy. Tu je príklad: dievča požiada svoju matku, aby jej pomohla s domácimi úlohami, a ako odpoveď počuje: "Choď k otcovi. Nevidíš, že som zaneprázdnený a on nemá čo robiť?" Prvou reakciou odmietnutého dieťaťa bude myšlienka: „No, opäť som nebola dosť zdvorilá, a preto mi mama odmietla pomôcť,“ a potom sa dievča vydá hľadať tichý kútik, kde sa môže schovať. všetci.

Utečenec má v škole a neskôr v práci zvyčajne veľmi málo priateľov. Je považovaný za uzavretého a ponechaného sám. Čím viac sa izoluje, tým viac sa zdá byť neviditeľný. Dostane sa do začarovaného kruhu: cíti sa odmietnutý, nasadí si masku utečenca, aby netrpel; je tak zastretý, že si ho ostatní prestávajú všímať; stáva sa čoraz osamelejším, čo mu dáva ešte väčší dôvod cítiť sa odmietnutý.

A teraz vám opíšem situáciu, ktorá sa mnohokrát opakovala na samom konci mojich seminárov, v momente, keď každý rozpráva, ako mu seminár pomohol. S veľkým prekvapením zisťujem prítomnosť osobnosti, ktorú som si počas dvojdňového seminára nevšimol! Pýtam sa: "Ale kde sa celý ten čas skrývala?" Potom vidím, že má telo utečenca, že sa zariadila tak, aby počas celého seminára nehovorila a nepýtala sa, a že celý čas sedela za ostatnými a snažila sa, aby ju nebolo vidieť. Keď takýmto účastníkom poviem, že sú príliš hanbliví, takmer vždy odpovedajú, že nemajú čo zaujímavé povedať, takže nehovorili.

Skutočne, utečenec zvyčajne hovorí málo. Niekedy vie rozprávať a veľa rozpráva – snaží sa presadiť svoju dôležitosť; v tomto prípade iní vidia v jeho vyjadreniach hrdosť.

Utečenec má často KOŽNÝ PROBLÉM, že sa ho nedotýka. Koža je kontaktný orgán, svojím vzhľadom môže priťahovať alebo odpudzovať iného človeka. Kožné ochorenie je nevedomý spôsob, ako sa chrániť pred dotykom, najmä na miestach, ktoré sú spojené s problémom. Neraz som od utečencov počul: "Keď sa ma dotýkajú, mám dojem, že ma vyťahujú z kukly." Rana odmietnutého bolí a nakoniec ho prinúti uveriť, že ak pôjde do vlastného sveta, už nebude trpieť, pretože sám seba neodvrhne a ostatní ho nebudú môcť odmietnuť. Preto sa často vyhýba účasti na skupinovej práci, duseniu. Skryje sa vo svojej kukle.

Preto sa utečenec ľahko a ochotne vydáva na astrálne cesty: žiaľ, tieto cesty sú častejšie vykonávané nevedome. Môže si dokonca myslieť, že je to bežný jav a že ostatní sú tam rovnako často ako on. V myšlienkach a predstavách je utečenec neustále rozptýlený; niekedy od neho môžete počuť: „Potrebujem sa pozbierať“ – zdá sa mu, že pozostáva zo samostatných kúskov. Tento dojem je charakteristický najmä pre tých, ktorých telo pripomína konštrukciu nesúrodých častí. Neraz som od utečencov počul: "Mám pocit, že som odrezaný od iných ľudí. Akoby som tu nebol." Niektorí mi povedali, že niekedy zreteľne cítia, ako sa ich telo delí na polovicu – ako keby ho v páse pretínala neviditeľná niť. U jednej mojej známej táto niť rozdelila jej telo na úrovni hrudníka. V dôsledku uvoľňovacej techniky, ktorú učím na jednom z mojich workshopov, cítila, že jej horná a dolná časť tela sú spojené, a bola veľmi prekvapená novým pocitom. To jej pomohlo pochopiť, že od detstva skutočne nebola vo svojom tele. Nikdy nevedela, čo znamená „byť priviazaná k zemi“.

Na seminároch si všímam utečencov, väčšinou ženy, ktoré rady sedia so skríženými nohami na stoličke; zdá sa, že im je pohodlnejšie sedieť na zemi. Ale keďže sa takmer nedotýkajú zeme, nie je pre nich ťažké vykĺznuť. Ale platia peniaze za to, aby navštevovali naše hodiny, a táto skutočnosť potvrdzuje ich úmysel - alebo aspoň túžbu niektorej z nich - byť tu, hoci je pre nich veľmi ťažké sústrediť sa, "pozbierať sa". Tak im hovorím, že majú na výber – ísť do astrálnej roviny a nechať si ujsť to, čo sa tu deje, alebo zostať ukotvení na svojom mieste a byť prítomní v prítomnosti.

Ako som uviedol vyššie, utečenec s ním necíti žiadne prijatie ani dobrú vôľu zo strany rodiča rovnakého pohlavia. Nemusí to znamenať, že ho rodič odmieta. Toto je jeho, utečenec, osobný pocit. Tá istá duša mohla prísť na Zem, aby prekonala traumu z poníženia a inkarnovala sa s tými istými rodičmi s presne rovnakým postojom k ich dieťaťu. Na druhej strane je samozrejmé, že utečenec má tendenciu prežívať odmietnutie viac ako ktorýkoľvek iný človek – povedzme brat alebo sestra – ktorý túto traumu nemá.

Človek prežívajúci utrpenie zavrhnutého človeka neustále hľadá lásku rodiča rovnakého pohlavia s ním; svoje pátranie môže postúpiť aj iným osobám rovnakého pohlavia. Bude sa považovať za neúplnú bytosť, kým nezíska lásku rodiča. Je veľmi citlivý na najmenšie poznámky tohto rodiča a je vždy pripravený rozhodnúť sa, že je odmietnutý. Postupne sa v ňom rozvíja zatrpknutosť a hnev, často sa mení na nenávisť – také veľké je jeho utrpenie. Nezabúdajte, že na nenávisť treba veľa lásky. Nenávisť je silná, ale sklamaná láska. Rana odmietnutého je taká hlboká, že zo všetkých piatich postáv je utečenec najviac náchylný na nenávisť. Ľahko obchádza štádium veľkej lásky, aby sa vydal veľkej nenávisti. Toto je indikátor najsilnejšieho vnútorného utrpenia.

Pokiaľ ide o rodiča opačného pohlavia, samotný utečenec sa ho bojí odmietnuť a všemožne sa obmedzuje vo svojom konaní a vyjadreniach vo vzťahu k nemu. Kvôli zraneniu nemôže byť sám sebou. Uchyľuje sa k rôznym trikom a preventívnym opatreniam, aby tohto rodiča neodmietol – nechce byť sám obvinený z toho, že niekoho odmieta. Na druhej strane chce, aby mu rodič rovnakého pohlavia venoval priazeň – to mu umožňuje nepociťovať jeho odmietnutie tak prudko. Nechce vidieť, že jeho utrpenie zavrhnutého je dôsledkom vnútornej nevyriešenej traumy a rodič s tým nemá nič spoločné. Ak utečenec zažije skúsenosť odmietnutia rodičom (alebo inou osobou) opačného pohlavia, potom si to vyčíta a odmieta sám seba.

Ak v sebe vidíte traumu odmietnutého, potom je pre vás, aj keď vás rodič skutočne odmieta, veľmi dôležité pochopiť a prijať nasledujúcu myšlienku: „Práve preto, že vaša trauma nie je vyliečená, priťahujete určitú typu situácie a určitého rodiča.“ Pokiaľ veríte, že za všetky vaše nešťastia môžu iní ľudia, vaše zranenie sa nedá vyliečiť. V dôsledku vašej reakcie na vlastných rodičov sa veľmi ľahko budete cítiť odmietnutí inými ľuďmi vášho pohlavia a vždy sa budete báť, že sami odmietnete osobu opačného pohlavia.

Čím hlbšia je trauma odmietnutého, tým silnejšie k sebe priťahuje okolnosti, za ktorých je odmietnutý alebo sám odmieta.

Čím viac sa utečenec odmieta, tým väčší je jeho strach z odmietnutia. Neustále sa ponižuje a podceňuje. Často sa porovnáva s tými, ktorí sú nejakým spôsobom silnejší ako on, a tak si vypestuje vieru vo vlastnú menejcennosť. Nevšimne si, že v niektorých oblastiach môže predčiť iných ľudí. V žiadnom prípade nebude veriť, že by sa s ním niekto chcel spriateliť, že ho niekto vidí ako manžela, že ho môže skutočne milovať. Jedna matka mi povedala o svojich deťoch: hovoria jej, že ju milujú, ale nechápe, prečo ju milujú!

Všetko sa vyvíja tak, že utečenec neustále žije v neistom stave: ak je zvolený, neverí tomu a odmieta sa – niekedy až do takej miery, že v skutočnosti vyvoláva situáciu; ak nie je zvolený, cíti sa odmietnutý ostatnými. Jeden mladý muž z veľkej rodiny mi povedal, že jeho otec mu nikdy nič nezveril, z čoho dieťa urobilo kategorický záver, že všetky ostatné deti sú lepšie ako on. A nie je prekvapujúce, že teraz si otec vždy vyberie jedného z nich. Vytvoril sa začarovaný kruh.

Utečenec často hovorí (alebo si myslí), že všetky jeho skutky a myšlienky sú bezcenné. Keď sa mu venuje pozornosť, stráca sa, začína si myslieť, že zaberá príliš veľa miesta. Ak zaberá veľa miesta, zdá sa mu, že niekomu prekáža, čo znamená, že ho vyrušovaní odmietnu. Ani v maternici utečenec nezaberá miesto navyše. Je odsúdený mlčať, kým sa jeho zranenie nezahojí.

Keď hovorí a niekto ho vyruší, okamžite to berie ako dôkaz, že ho nestojí za to počúvať, a zvyčajne stíchne. Človek, ktorý nie je zaťažený traumou odmietnutého človeka, v tomto prípade tiež usúdi, že jeho výpoveď sa ukázala ako nezaujímavá – no on sám nie! Pre utečenca je rovnako ťažké vyjadriť svoj názor, keď sa ho nepýtajú: zdá sa mu, že účastníci rozhovorov to budú vnímať ako konfrontáciu a odmietnu ho.

Ak má na niekoho otázku alebo prosbu, ale táto osoba je zaneprázdnená, nepovie nič. Vie, čo chce, ale neodvažuje sa o to požiadať, pretože verí, že to nie je natoľko dôležité, aby to obťažovalo ostatných.

Mnohé ženy hovoria, že aj v puberte prestali matke dôverovať zo strachu, že nebudú pochopené. Veria, že byť pochopený znamená byť milovaný. Medzitým jedno nemá nič spoločné s druhým. Milovať znamená prijať druhého, aj keď mu nerozumiete. Kvôli tomuto presvedčeniu sa v rozhovore stávajú vyhýbavými. A ukazuje sa, že sa vždy snažia dostať preč od predmetu diskusie, ale boja sa začať ďalšiu. Samozrejme, že sa tak správajú nielen k matke, ale aj k iným ženám. Ak je utečencom muž, jeho vzťah s otcom a ostatnými mužmi je úplne rovnaký.

Ďalšou charakteristickou črtou utečenca je túžba po dokonalosti vo všetkom, čo robí: verí, že ak urobí chybu, bude odsúdený a byť odsúdený pre neho je to isté, ako byť odmietnutý. Keďže neverí vo vlastnú dokonalosť, snaží sa to kompenzovať dokonalosťou toho, čo robí. Žiaľ, zamieňa si „byť“ a „robiť“. Hľadanie dokonalosti ním môže dosiahnuť bod posadnutosti. Tak vášnivo túži robiť všetko bezchybne, že mu akákoľvek práca trvá neprimerane dlho. A nakoniec je práve kvôli tomu odmietnutý.

Po dosiahnutí svojich limitov sa strach utečenca zmení na paniku. Už pri pomyslení na možnosť paniky v prvom rade hľadá, kde sa schovať, utiecť, zmiznúť. Najradšej by zmizol, pretože vie, že v stave paniky sa vôbec nepohne. Verí, že ak sa niekde schová, vyhne sa problémom. Je natoľko presvedčený o svojej neschopnosti vysporiadať sa s panikou, že jej nakoniec veľmi ľahko podľahne, aj keď na to nie je dôvod. Túžba skrývať sa, zmiznúť je hlboko charakteristická pre utečencov; Často som videl prípady regresie do embryonálneho stavu. Takíto ľudia povedali, že sa chcú schovať v matkinom žalúdku - ďalší náznak toho, ako skoro to začína.

Tým, že utečenec k sebe ako magnet priťahuje ľudí a situácie, ktorých sa bojí, vyvoláva okolnosti, v ktorých má paniku. Jeho strach, samozrejme, ešte viac dramatizuje to, čo sa deje. Vždy nájde vysvetlenie pre svoj útek alebo únik.

Utečenec obzvlášť ľahko prepadne panike a strachu v prítomnosti rodiča alebo iných osôb rovnakého pohlavia (najmä ak sa na tohto rodiča nejako podobajú). S rodičom a s inými osobami opačného pohlavia tento strach neprežíva, oveľa ľahšie sa mu s nimi komunikuje. Tiež som si všimol, že v slovnej zásobe utečenca sa slovo „panika“ vyskytuje pomerne často. Môže povedať napríklad: „Panikária ma myšlienka, že prestanem fajčiť.“ Zvyčajne človek jednoducho povie, že je pre neho ťažké prestať fajčiť.

Naše ego robí všetko pre to, aby sme si svoje zranenia nevšimli. prečo? Pretože sme mu tento mandát dali my sami. Nevedome. Tak sa bojíme znovu prežiť bolesť spojenú s každým zranením, že využívame všetky prostriedky, aby sme si nepriznali, že prežívame utrpenie odmietnutej bytosti kvôli tomu, že odmietame samých seba. A tí, ktorí nás odmietajú, prišli do našich životov, aby nám ukázali, ako veľmi odmietame samých seba.

Strach z vlastnej paniky v mnohých situáciách vedie utečenca k tomu, že stráca pamäť. Dokonca si môže myslieť, že má problém s pamäťou, no v skutočnosti má problém so strachom. Počas seminárov na kurze „Staň sa masovým zabávačom“ som opakovane pozoroval nasledovný obrázok: jeden z účastníkov, utečenec, sa musí rozprávať s ostatnými a niečo povedať alebo usporiadať minikonferenciu; ale aj keď je dobre pripravený a pozná svoj materiál, strach v poslednej chvíli narastie do takej miery, že rečníkovi všetko vyletí z hlavy. Niekedy len opustí svoje telo a ono pred nami zamrzne, akoby paralyzované, ako námesačný. Našťastie sa tento problém postupne rieši, keď sa dostáva z traumy z odmietnutia.

Je zaujímavé sledovať, ako naše traumy ovplyvňujú náš vzťah k jedlu. Človek živí svoje fyzické telo rovnakým spôsobom ako mentálne a emocionálne. Utečenec uprednostňuje malé porcie; často stráca chuť do jedla, keď zažíva záchvaty strachu alebo iných silných emócií. Zo všetkých vymenovaných typov je utečenec najnáchylnejší k anorexii: jedlo takmer úplne odmieta, pretože sa mu zdá príliš veľký a bacuľatý, hoci v skutočnosti je opak pravdou. Chudnutie pod normu, vyčerpanie – to je jeho pokus zmiznúť. Niekedy zvíťazí chuť do jedla a potom sa utečenec chtivo vrhne na jedlo - to je tiež pokus zmiznúť, rozpustiť sa v jedle. Túto metódu však utečenci používajú len zriedka; častejšie ich láka alkohol alebo drogy.

Utečenci majú slabosť na sladkosti, najmä keď ich premôže intenzívny strach. Keďže strach oberá človeka o energiu, je prirodzené predpokladať, že zavedenie cukru do tela môže stratu nahradiť. Cukor síce dodáva energiu, ale, žiaľ, nie nadlho, takže ho musíte takto dopĺňať až príliš často.

Naše traumy nám bránia byť sami sebou; Z tohto dôvodu sa v tele vyskytujú bloky a v dôsledku toho choroby. Každý typ postavy má svoje špeciálne neduhy a choroby, ktoré určuje jeho vnútorná duševná štruktúra.

Tu sú niektoré typické choroby a neduhy utečenca.

• Často trpí HNAČKOU – odmieta, vyhadzuje potravu skôr, ako si telo stihne vstrebať živiny, rovnako ako odmieta situáciu, ktorá by mohla byť pre neho výhodná.
• Mnohí trpia ARRYTMIOU – nepravidelným srdcovým rytmom. Keď srdce začne bláznivo biť, majú pocit, že chce ujsť z hrude, odletieť; toto je ďalšia forma chcenia vyhnúť sa bolestivej situácii.
• Už som povedal, že rana zavrhnutého je taká bolestivá, že utečenec celkom logicky rozvíja nenávisť k rodičovi rovnakého pohlavia, ktorého ako dieťa odsudzoval za to, že mu spôsobuje utrpenie. Utečenec si však nemôže odpustiť nenávisť voči svojmu rodičovi a radšej o existencii tejto nenávisti nerozmýšľa a nevie. Bez toho, aby si dal právo nenávidieť rodiča rovnakého pohlavia, môže sa priviesť k chorobe RAKOVINA: táto choroba je spojená s horkosťou, hnevom, nenávisťou – s duševnou bolesťou prežívanou v osamelosti. Ak sa človeku podarí prísť na priznanie, že nenávidel alebo nenávidel rodiča, rakovina nebude. Ak bude pokračovať v prechovávaní návrhov, ktoré sú voči tomuto rodičovi nepriateľské, môže u neho vzniknúť akútne ochorenie, ale nebude to rakovina. Rakovina sa najčastejšie prejavuje u niekoho, kto si veľa vytrpel, no viní z toho len seba. Súhlasiť s tým, že nenávidíte svojho otca alebo matku, je naozaj ťažké, pretože to znamená priznať si, že ste zlí a bezcitní; znamená to aj priznať, že odmietate rodiča, ktorého ste sami obvinili, že vás odmietol. Utečenec si nedáva právo byť dieťaťom. Vynucuje si dozrievanie, verí, že takto bude menej trpieť svojou traumou. Z tohto dôvodu sa jeho telo (alebo nejaká jeho časť) podobá na telo dieťaťa. Rakovina naznačuje, že nedal dieťaťu v sebe právo trpieť. Neprijal to, čo je ľudsky spravodlivé – nenávidieť rodiča, ktorého považujete za vinníka svojho utrpenia.
• Medzi inými chorobami charakteristickými pre utečenca vidíme aj PORUCHY DÝCHACIEHO ÚČASTI, najmä v panike.
• Utečenec je ALERGICKÝ – je odrazom averzie, ktorú zažil alebo prežíva vo vzťahu k určitým potravinám alebo látkam.
• Môže sa tiež rozhodnúť zvracať ako indikátor svojho znechutenia ku konkrétnej osobe alebo situácii. Dokonca som od tínedžerov počula také výroky: „Chce sa mi zvracať mamu (alebo otca)“. Nie je nezvyčajné, že utečenec chce „vyvracať“ situáciu alebo nenávistnú osobu a môže vyjadriť svoje pocity slovami: „To je odporný človek“ alebo „Z tvojej reči mi je zle.“ Toto všetko sú spôsoby, ako vyjadriť svoju túžbu odmietnuť niekoho alebo niečo.
• VERTIGO alebo FAUNTE sú tiež vhodnými prostriedkami, ak sa skutočne chcete vyhnúť situácii alebo osobe.
• Vo vážnych prípadoch utečenca zachráni COMA.
• AGORAPHOBICKÝ utečenec používa túto poruchu, keď sa chce vyhnúť určitým situáciám a ľuďom, ktorí by u neho mohli vyvolať paniku (viac o tejto poruche správania v kapitole 3).
• Ak utečenec zneužíva cukor, môže vyvolať také ochorenia pankreasu, ako je HYPOGLYKÉMIA alebo CUKROVKA.
• Ak si nahromadil priveľa nenávisti k rodičovi v dôsledku utrpenia, ktoré prežíval a prežíval ako zavrhnutá bytosť, a ak dosiahol svoju emocionálnu a mentálnu hranicu, môže sa u neho rozvinúť DEPRESÍVNY alebo MANIO-DEPRESÍVNY stav. Ak uvažuje o samovražde, nehovorí o nej, a keď pristúpi k činu, zabezpečí všetko, aby nezlyhal. Tí, ktorí často hovoria o samovražde a väčšinou sa mýlia, keď idú do akcie, patria skôr do kategórie opustených; budú rozoberané v nasledujúcej kapitole.
• Od detstva je pre utečenca ťažké spoznať sa ako plnohodnotného človeka, preto sa snaží byť ako hrdina alebo hrdinka, ktorú zbožňuje, je pripravený stratiť sa, rozpustiť sa vo svojom idole - napr. mladé dievča túži byť Marilyn Monroe; toto trvá, kým sa nerozhodne byť niekým iným. Nebezpečenstvo takejto odchýlky v správaní spočíva v tom, že časom môže prejsť do PSYCHÓZY.

Choroby a neduhy uvedené vyššie sú možné u ľudí s inými typmi traumy, ale stále najčastejšie u tých, ktorí sa cítia odmietnutí.

Ak zistíte, že ste traumatizovaní tým, že ste boli odmietnutí, je viac ako pravdepodobné, že aj váš rodič rovnakého pohlavia sa cíti odmietnutý svojim rodičom rovnakého pohlavia; navyše je veľmi pravdepodobné, že sa cíti odmietnutý aj tebou. To si možno ani jedna strana neuvedomuje, no napriek tomu je to pravda a potvrdené tisíckami utečencov.

Pamätajte: hlavným dôvodom existencie akéhokoľvek zranenia je neschopnosť odpustiť si ranu spôsobenú sebe alebo iným ľuďom. Odpustiť sebe je veľmi ťažké, pretože spravidla ani nevieme, že sa odsudzujeme. Čím hlbšia je vaša rana z odmietnutia, tým neklamnejšie to naznačuje, že odmietate seba – alebo iných ľudí, situácie a projekty.

Obviňujeme druhých z vecí, ktoré na sebe nechceme vidieť..

Preto priťahujeme tých ľudí, ktorí nám ukazujú, ako sa správame k druhým alebo k sebe.

Hanba je ďalším prostriedkom, ako si uvedomiť, že odmietame seba alebo iného človeka. V skutočnosti zažívame pocit hanby, keď chceme skryť alebo skryť svoje správanie. Je normálne nájsť hanebné správanie, za ktoré obviňujeme iných. Naozaj nechceme, aby zistili, že sa správame rovnako.

Pamätajte, že všetko spomenuté zažije len vtedy, ak sa trpiaci odmietnutý človek rozhodne nosiť masku utečenca a verí, že sa tak vyhne utrpeniu úmerne k hĺbke traumy. Túto masku nosí v niektorých prípadoch niekoľko minút týždenne, v iných takmer neustále.

Správanie charakteristické pre utečenca je diktované strachom z opakovania utrpenia odmietnutého. Ale môže sa tiež stať, že sa spoznáte v niektorých vyššie popísaných správaní, ale nie vo všetkých. Úplná zhoda všetkých charakteristík je takmer nemožná. Každá trauma má svoje vlastné formy správania a vnútorné stavy. To, ako človek myslí, cíti, hovorí a koná (v súlade so svojimi traumami), určuje jeho reakciu na všetko, čo sa v živote deje. Človek v stave reakcie nemôže byť vyrovnaný, nemôže byť sústredený vo svojom srdci, nemôže prežívať pohodu a šťastie. Preto je také dôležité uvedomiť si, kedy reagujete a kedy ste sami sebou. Ak sa to podarí, máte možnosť stať sa pánom svojho života a nenechať sa ovládať svojimi strachmi.

Mojím cieľom v tejto kapitole je pomôcť vám rozpoznať traumu z odmietnutia. Ak sa spoznáte v maske utečenca, tak v poslednej kapitole nájdete kompletné informácie o tom, ako sa z tejto traumy vyliečiť, ako sa stať opäť sám sebou a netrpieť pocitom, že vás všetci odmietli. Ak túto traumu v sebe nenájdete, potom vám radím, aby ste sa obrátili na tých, ktorí vás dobre poznajú, aby ste si to potvrdili; tým sa chyba odstráni. Ako som povedal, trauma odmietnutého nemusí byť hlboká a potom budete mať len niektoré vlastnosti utečenca. Dovoľte mi pripomenúť, že treba dôverovať predovšetkým fyzickému popisu, pretože fyzické telo nikdy neklame, na rozdiel od svojho majiteľa, ktorý je celkom schopný oklamať sám seba.

Ak nájdete túto traumu u niekoho vo svojom okolí, nemali by ste sa ho snažiť zmeniť. Namiesto toho použite to, čo sa naučíte v tejto knihe, na rozvoj súcitu s inými ľuďmi, na lepšie pochopenie povahy ich reaktívneho správania. A je lepšie, aby si túto knihu prečítali sami, ak sa o problém zaujímali, ako sa im ju pokúšať prerozprávať.

Charakteristika traumy ODMIETNUTÉHO

Trauma z prebudenia: od okamihu počatia do jedného roka; s rodič svojho póla. Necíti právo na existenciu.

Maska: utečenec.

Rodič: Rovnaké pohlavie.

Telo: stlačený, úzky, krehký, roztrieštený.

Oči: malý, s výrazom strachu; dojem masky okolo očí.

Slovník: "nič" "nikto" "neexistuje" "zmiznúť" "Je mi zle z...".

Charakter: Odtrhnutie od materiálu. Snaha o dokonalosť. Inteligencia. Prechody cez štádiá veľkej lásky k obdobiam hlbokej nenávisti. Neverí vo svoje právo na existenciu. Sexuálne ťažkosti. Považuje sa za zbytočného, ​​bezcenného. Snaží sa o súkromie. Dusené. Vie, ako byť neviditeľný. Nájde rôzne spôsoby úniku. Je ľahké prejsť do astrálnej roviny. Myslí si, že nie je pochopený. Nemôže nechať svoje vnútorné dieťa žiť v pokoji.

Najviac sa bojí, panika.

Jedlo: Chuť do jedla často zmizne v dôsledku prílevu emócií alebo strachu. Jedáva malé porcie. Cukor, alkohol a drogy ako únikové cesty. predispozícia k anorexii.

Typické choroby: Koža · Hnačka · Arytmia · Porušenie dýchacích funkcií · Alergie · Zvracanie · Mdloby · Noma · Hypoglykémia · Cukrovka · Depresia · Samovražedné sklony · Psychózy.