2. OBRAZOVKA VNÚTORNÉHO VIDIA. MYŠLIENKOVÁ AKCIA

Ľadový medveď - Metafory - Počúvajte slovo! – Viditeľné rozhovory – Gloka kuzdra – Mentálna reč – Mentálne prechádzky – Filmový kotúč prežitého dňa – Filmový film – Kruhový filmový kotúč – Dvojitý filmový kotúč – Skupinový príbeh – Reťaz asociácií – Asociácia na vodítku – Videoskop – Komplikovaný videoskop – Matematický problém – Logický problém – Einsteinov problém – Cesty – Opakujte! - Dnes - včera - Udalosť v obraze - Zložte obraz - Zastavte sa, chvíľu! - A potom čo? - Tri obrázky - Známe mesto - Slepá cesta - Labyrint - Cesty - Kompas - Veterník - Ďalší veterník - Centimeter - Tri slová - Živé obrazy - Meňavky - Antisvet - Pamätaj si tvár! – Pomyselný kruh – Mentálne činy – Ako som to urobil? – Pohyb – bez pohybu – Vysvetlenie nasledujúcej časti

ĽADOVÝ MEDVEĎ

Lev Tolstoj vo svojich nedokončených „Spomienkach“ hovoril o hre, ktorú vymyslel jeho brat Nikolenka. Podmienky hry boli - "stáť v kúte a nemyslieť na ľadového medveďa." Píše: "Pamätám si, ako som stál v rohu a snažil som sa, ale nemohol som prestať myslieť na ľadového medveďa."

Dobrý materiál na tréning mentálnej činnosti, vnútorného videnia a predstavivosti!

Hovorím „ľadový medveď“. Čo vidíte na svojej vnútornej obrazovke? Áno, jeho - ľadový medveď! V našej pamäti sú mnohé slová a slovné spojenia pevne spojené s ich vizuálnymi obrazmi. Pomysli na ľadového medveďa, pýtam sa, a moju prosbu ľahko splníš, pretože slová o „ľadovom medveďovi“ (tu a teraz znova!) okamžite zazneli vo vašej fantázii ako vizuálny obraz.

A ak sa spýtam - "nemyslite na ľadového medveďa! neopovážte sa vidieť ľadového medveďa!" Budete môcť splniť moju požiadavku? Sotva. Ľadový medveď sa objaví vo vašej vízii hneď, ako vyslovím tieto slová. Ako sa zbaviť ľadového medveďa? Jediný spôsob je myslieť na niečo iné. Napríklad o čiernom psovi. "Nemysli na ľadového medveďa!" hovorím a práve v tomto momente sa prinútite premýšľať o čiernom psovi, "a okamžite sa objaví na vašej vnútornej obrazovke. A vytlačí medveďa, ak sa mu to podarilo." tam preraziť.

Pamätajte na toto pravidlo: aby ste nemysleli na ľadového medveďa, musíte myslieť na čierneho psa.

To znamená, že vnútorné videnie sa môže objaviť nielen zo slova, ktoré počujeme, ale aj z myšlienky, ktorú v sebe vedome vyvolávame. Veď myšlienky sú tiež slová, len nevyslovené. Teraz hovoríme o takej rozmanitosti myšlienok, ktorá sa nazýva mentálna reč.

Slovo je návnadou vízie. Existuje nejaké slovo? .. "Rieka"! Čo si videl? Každý videl iné veci a dokonca nevidel nič. Určite poviem - "Neva"! Každý videl Nevu, ale obrázky nemusia byť jasné. Budem konkrétnejší - nábrežie Nevy pri Zimnom, oproti Petropavlovke... Tento obrázok sa ukázal byť viditeľnejší ako predchádzajúce dva. Čím konkrétnejší je prejav a slovo, tým jasnejšia je vízia.

METAFÓRY

"V každom slove je priepasť priestoru," napísal N. V. Gogoľ, "každé slovo je neobmedzené, ako básnik."

- "Choď von"... Čo si videl na svojej vnútornej obrazovke?

Videl som nočnú oblohu. Obzor sa rozjasňuje, čoskoro ráno hviezdy zhasnú.

Videl som večernú ulicu. Osvetlené okná, všetky viacfarebné, zhasínajú jedno po druhom.

Videl som zraneného pilota. Plazí sa po snehu a ťažko dýcha. Stále častejšie sa zastaví, nemôže sa pohnúť. Sily odchádzajú.

Videl som dievča. Čaká na niekoho v parku pri kine. Okolo - ľudia, stretnutia, radostné výkriky a ona je sama. Výzva pozýva na začiatok relácie, ulička je prázdna. Iba dievča. Jej oči. Nádeje blednú.

Metafora v tomto cvičení je dôvodom na zlepšenie asociatívneho myslenia, a tým aj na rozvoj fantázie.

Z metaforickej návnady na slovo sa v predstavách môže objaviť veľa rôznych obrázkov. Napríklad „varenie“, kypiaci vodopád (vrie voda), zber (vrie práca), vzrušený prejav na zhromaždení (vrie hnev) atď.

POČUŤ SLOVO!

Slová

Najdôležitejšie je, že sa stanú zvykom,

Rozpadajú sa ako šaty.
Ďalšie slovo sa odhalí, keď dosiahnete jeho pôvodný význam, aby ste uhádli, ako bolo „vynájdené“. Takže slovo „podmanivé“ v mysli opäť ožije, premení sa z pečiatky na sviežu víziu, len čo uhádnete jeho pôvod zo slova „zajatie“, keď pochopíte, že „vámi v zajatí“ znamená „zajatý tebou“. A netreba sa púšťať do ďalšieho etymologického bádania, pretože slovo „podmanivé“ bolo odhalené v živom obraze. Slovo sa naplnilo.

- "Naplnené"... Po odhalení obrazného významu tohto slova oživte vo svojej predstavivosti celú frázu - "slovo sa naplnilo."

Takéto úlohy v žiadnom prípade neduplikujú tému „javiskovej reči“, zdá sa, že vytvárajú most medzi „rečou“ a „hereckým umením“. Z času na čas je užitočné zastaviť študentovu pozornosť na nejaké slovo alebo frázu. Akýkoľvek obrazový obrat je plný lekcií predstavivosti.

- "Z pliec!" Hovoríte o skúške? A ako by ste povedali, keby ste vy sami po prvýkrát prišli s týmto obratom? Koniec koncov, raz boli tieto slová prvýkrát vynájdené! Možno zneli ešte pred Gribojedovom, ktorý cez Famusova povedal: "Podpísané, tak z pliec"? Predstavte si ťažké, únavné bremeno, bremeno na svojich pleciach, ktoré sa už neviete dočkať, kedy zhodíte. A keď to odhodil - ako sa unavené ramená narovnali! ..

VIDITEĽNÉ ROZHOVORY

Vidíme všetko, čo sa nám hovorí. Len my si nie vždy uvedomujeme tieto vízie. Alebo si ich uvedomujeme fragmentárne, ako vzácne útržky obrázkov. Treba cvičiť kontinuitu vízií. Vypestujte si nasledujúci zvyk: keď počúvate príbeh, snažte sa neustále vidieť všetko, čo počúvate.

Húževnatosť vnútorného videnia by mala byť rovnaká ako u futbalových fanúšikov, keď počujú Ozerovov vzrušený hlas v rádiu: „... Voronin je v centrálnom kruhu... dáva loptu Parkuyanovi... Malafeev je práve tam , ale obranca Zekenbauer ho neúnavne nasleduje ... Sabo ledva chodí, nohu má vážne poškodenú...“ Počúvame z rádia: „... takto vznikla záhada pohrebu faraóna Tutanchamona...“

Ako? Tutanchamón?...

Áno, historici sa na nás neurazia, keďže sa oháňame týmto menom, ale ospravedlňujeme sa tým, že to bol faraón, čiže sotva dobrý človek.

Tutanchamón? Počúvajte slovo: "Tu ... AN ... Ham ... On!" Aké nepríjemné!.. A aké videnie?

GLOKAYA KUZDRA

Toto je fantazijné cvičenie. Používa umelú frázu, ktorú vymyslel akademik L. V. Shcherba.

Zapíšte si túto frázu: "Glokay kuzdra shteko boked bokra and curls bokrenka." Aký je to jazyk? V jazyku fantázie. Pozrite sa bližšie na slová, ktoré ste si zapísali, a zistite ich význam. Čo sa stalo, aká udalosť?

správne. Akási „kuzdra“ (hovorí sa však, že je „gloky“) si zobrala a „obutovala“ nejakú tú „bokru“. Ako ho "bulila"? Áno, "shteko"! Snáď aj veľmi "steko", "shtekoe" nikde! A čo si potom urobil? Zaútočila na „bokra“ (zrejme ide o „bokra“ mláďa) a „zrazila“ ho!

Sú nejaké vízie? Áno, úžasná vec: slová nič neznamenajú, také slová neexistujú, ale videnia sa objavujú! Povedz, kto má akú "kuzdru"! A čo "bokr" s "bokrenk"? ..

Ako ho "bulla"? .. Podľa teba "buu"? Má veľký púčik, ostrý? A podľa teba ho najprv "prechlastala" "káblom" a potom začala "naťahovať vykta"? Možno...

Ak študenti poznajú cvičenia na umeleckú odvahu (zvieratá, hračky a pod.), môžete dokonca na miesto púšťať jednu „kuzdru“ za druhou – nechajte ich „bokra a kučeravý chvost“. Pravdepodobne budú všetky „kuzdra“, „bokry“ a „bokryata“ iné. Tak to má byť!

Povedzte nám, čo sa stalo na stránke. Ako to celé začalo? Kde sa to všetko deje? Ach, na "ampanke"? ..

DUŠEVNÁ REČ

Spomeňte si na dnešné ráno, celý reťazec malých epizód od chvíle, keď ste odišli z domu. Musíte vidieť vo svojej fantázii celú cestu, krok za krokom. Na čo ste sa cestou pozerali, na čo ste mysleli, čo ste robili? Pokúste sa vidieť všetky detaily v ich aktuálnom slede a zároveň, aby ste posilnili vízie, potichu nahlas zamrmlajte: "Odišiel som od vchodových dverí. Aké bolo ráno? Šedé. Na obrazovke ich je vždy veľa." rohu Stolyarny, prechádzam sa a čakám na staré ženy, ktoré ich kŕmia obilninami. (Mrmem, ale sám to všetko vidím.) Teraz je celá križovatka rozkopaná, ležia obrovské rúry, holuby sa niekam presťahovali. ( Mumlám, vidím, ale sám idem, teraz v duchu prechádzam cez ulicu, mechanicky som sa pozrel doľava, či ide električka.)

Mentálna reč neskôr pomôže na hodinách herectva prejsť k vnútornému monológu, k mentálnemu a verbálnemu konaniu, pomôže myslieť v momente deja tak, ako by uvažoval hrdina stvárnený hercom. Mentálny tréning reči je začiatkom rozvoja mentálnych a verbálnych akcií.

Pripomeňte si najzaujímavejšiu udalosť vášho života za posledné leto.

Spomeňte si na najdôležitejšiu udalosť, ktorá vás zaujala vo včerajších novinách. Na čo ste mysleli pri čítaní? Čo si videl?

Pripomeňte si pre vás najdôležitejšiu včerajšiu udalosť. V každom dni sa medzi množstvom malých epizód dá nájsť tá najdôležitejšia, ktorá aspoň trochu určuje váš budúci život. Z akých epizód sa táto udalosť vyvinula?

Spomeňte si na epizódu z posledného filmu, ktorý ste pozerali. Jedna epizóda - ale do všetkých najmenších detailov. A hlavne – v rovnakej logike a postupnosti akcie ako vo filme.

Logický tréning a postupnosť mentálnej reči – práca na priblížení sa logike a postupnosti pocitov.

Mentálna reč sa dá využiť v mnohých cvičeniach – všade tam, kde sa precvičujú vnútorné vízie a úkony s imaginárnymi predmetmi. Treba si uvedomiť, že mentálna reč je len technické zariadenie, ktoré nenahrádza živú myšlienku, ale napomáha jej vzniku.

MYŠLIENKOVÉ PRECHÁDZKY

Žiaci sú v polkruhu.

Poďme sa prejsť! Spomeňte si na Nevský prospekt. Kráčame od Admirality po ľavej strane Nevského – „najnebezpečnejšieho pri ostreľovaní“. Pamätaj si, čo vidíš, dom po dome, bez toho, aby ti niečo uniklo.

Dostali sa všetci do Sadovaya? Najprv sprava opíšte svoju cestu. Zvyšok - skontrolujte obrázok na svojich interných obrazovkách, opravte svojho priateľa, doplňte jeho popis o podrobnosti, ktoré mu unikli.

Takéto mentálne prechádzky, ktoré trénujú zrakovú pamäť a kontinuitu vnútorných vízií, rozvíjajú pozorovacie schopnosti a možno ich zaradiť do individuálneho, domáceho tréningu.

Poďme sa prejsť od Izáka do Zimného paláca! Počuli ste moje slová a na obrazovke vášho vnútorného videnia sa odrazu mihli dva-tri rámčeky – Izákov zlatý klobúk, nejaké stromy v Alexandrovej záhrade, mrežované brány Zimnej záhrady. Nie, nemusíte lietať, ale kráčať. Naučte sa ovládať krídla fantázie. Kde začneme našu prechádzku? Z námestia pred Astoriou? Kráčajte pomaly, podrobne, celú cestu: pozdĺž námestia, popri radoch turistických áut, popri tragických Yeseninových oknách bývalého Angleterre, cez námestie, pozerajte sa na Izáka, na jeho stĺpy, na plošinu, z ktorej obdivovatelia obdivujú mesto, pri hornej baterke, kam teraz nesmú ísť, do trblietavého dómu, „kde v rohu vyrástol nový dom“, „kde nad vyvýšenou verandou so zdvihnutou labkou stoja dvaja strážcovia levy stoja ako živé,“ pozdĺž žltej fasády tohto domu, dívam sa na stromy Alexander Garden, prechádzam cez Voznesensky prospekt, popri starých domoch, potom prejdem cez ulicu Gorochovaya, vedľa domu, kde pracoval Čeka, pozdĺž parapetu záhrada, okolo fontány, pri pohľade na Admiralitu, žltá cez stromy, rovno - Alexandrov stĺp, vpravo - Nevský šíp, vľavo - celé Palácové námestie a Zimný palác.

kam pôjdeme teraz? Pozdĺž Nevského, alebo popri Neve k Bronzovému jazdcovi, alebo cez most na Vasilievsky ostrov, či na pláž pri Petropavlovke? Najlepšie duševné cesty sú na známych trasách.

Vybraná trasa. Žiaci „chodia“, sedia na zemi. Najprv v úplnom tichu, aby som neodplašil vízie.

Na sťaženie úlohy je učiteľ zapojený do cvičenia:

Otázka pre jedného zo študentov:

Kde sme teraz, kam sme to dospeli? Zastavme sa a pozrime sa na tento dom. Pri pohľade na dom mi ho opíšte.

Do iného:

Pozrite sa doprava, na druhú stranu Nevského. Čo je tam?

Kde si teraz? Prešiel okolo Domu knihy? Vpredu, na rohu Brodského ulice, bude novinový stánok, pamätáte si to? Pozrite, prosím, existuje nové číslo časopisu "Teatr"?

Priblížil sa kino "Aurora"? Čo sa chystá? Videli ste tento film? nie? Pozrite sa, kedy bude ďalšia relácia. Skvelé, choďte do pokladne, kúpte si lístok!

Od samého začiatku je potrebné ponúknuť takú mentálnu reč, ktorá pomôže víziám.

Čo je na cvičení najťažšie? Držte víziu. Objaví sa pomerne jednoducho, no udržať ho na internej obrazovke je ťažšie. Mentálna reč vám v tom pomôže.

Spočiatku to vyzeralo ako úplne jednoduché, ľahké cvičenie. Je to také jednoduché, že to nemusíte robiť. Nemajú všetci ľudia takéto sny? Chcel - a predstavoval si čokoľvek! Prečo trénovať? A tu je dôvod: vypestovať si zvyk ľubovoľnej kontinuity vnútorných vízií na fiktívnu tému. Kontinuita postupných vízií – to sa treba naučiť!

Prečo je taká zručnosť potrebná? Stanislavsky povedal, že v každom okamihu, keď je umelec na javisku počas akcie, musí vidieť:

Alebo externe navrhnuté okolnosti vytvorené režisérom a umelcom; čo sa v tej chvíli deje mimo herca, na javisku,

Alebo čo sa deje v jeho predstavách – vnútorné vízie, ktoré ilustrujú navrhované okolnosti života roly.
„Zo všetkých týchto momentov,“ píše Stanislavskij, „sa vytvára nepretržitý nekonečný reťazec vnútorných a vonkajších momentov vízií, akási filmová páska. ilustrované navrhované okolnosti roly...“

Urobte si duševnú prechádzku po chodníkoch parku Peterhof.

Precvičte si prepínanie vízií. Choďte pozdĺž Nevského do prvého rohu, na ulicu Malaya Morskaya. Kráčajte pomaly bez toho, aby ste niečo vynechali. Teraz preneste svoje vízie na inú trasu, na známu lesnú cestu blízko vašej chaty, prejdite sa po nej trochu a znova - Nevsky ... Na ulicu Bolshaya Morskaya! .. A znova - lesná cesta ...

Mentálne sa prechádzajte po tejto miestnosti, žite v nej.

Urobte tieto duševné návštevy v známych domovoch. Choďte do divadiel, kín, prechádzajte sa známymi múzejnými sálami. Len nepreskočte jediný článok v reťazci po sebe nasledujúcich spomienok. Nelietajte na vysokorýchlostných výťahoch, ale kráčajte ako po schodoch – krok za krokom!

FILM ŽIJEHO DŇA

Domáci individuálny tréning:

"Ísť do postele a zhasnúť svetlo, zvyknite si denne mentálne prehodnocovať celý život každého uplynulého dňa a zároveň sa snažiť do detailov dotiahnuť svoje spomienky do poslednej hranice..."

A Stanislavsky objasňuje, do akej miery je potrebné spomienky podrobne rozviesť - ak si napríklad v pamäti obnovíte, ako ste dnes jedli, musíte si spomenúť:

Všetko, čo ste jedli a v akom poradí

Chuť všetkého zjedeného

Všetky jedlá a ich celkové usporiadanie na stole,

Myšlienky a vnútorné pocity vyvolané rozhovorom pri večeri.
Takýto detail je potrebný pre každú pamäť. Musíme sa pokúsiť vidieť dovnútra a akoby znovu prežiť celý sled jednotlivých akcií, ktoré tvoria segment života. Je jasné, že takto sa nedá zapamätať celý deň – času nebude dosť. Trochu si zaspomínam, ale podrobne!

Pri takomto tréningu je užitočné pomaly si prezerať miestnosti, kde ste boli, a zapamätať si jednotlivé veci v nich a mentálne ich používať tak, ako to bolo v skutočnosti.

Tento zvyk, ako povedal Stanislavskij, musí byť naplnený dlhou systematickou prácou.

Zatiaľ nepotrebujeme vytvoriť film s ilustrovaným podtextom roly, ale v rámci prípravy na to vytvoríme film prežitého dňa. Postup je nasledovný:

Od určitého momentu sa vraciame „dozadu“, to znamená, že si spomíname na to, čo sme robili o minútu skôr, potom kde sme boli a čo sme robili pred piatimi minútami, pred pol hodinou atď. – až do momentu prebudenia. toto ráno. Ukazuje sa reťaz postupných vízií od tejto minúty v publiku až do rána doma.

Túto reťaz fixujeme v rovnakom poradí niekoľkokrát za sebou.

To isté robíme v opačnom smere, počnúc okamihom prebudenia do tejto minúty.
Po niekoľkých opakovaniach „máte pocit, že všetky tieto spomienky a práca, ktorú ste vykonali, vo vás zanechali nejakú stopu vo forme mentálnej, zmyselnej alebo inej predstavy o dosť dlhom živote vášho Dnes je utkaná nielen zo spomienok na jednotlivé činy a činy, ktoré ste v blízkej minulosti urobili, ale aj z množstva pocitov, myšlienok, vnemov a iných vecí, ktoré ste zažili.

Hovoríme o každodenných spomienkach na každodenné udalosti dňa. Netreba ich natáčať. Ale niekoľkokrát týždenne, aby ste si neustále vytvorili návyk, vytvorte pevný film dňa, ktorý sa bude dlho pamätať. Vyberte si pre tento deň niečo pozoruhodné. Z času na čas si pozrite staré filmy. Ich vytváranie je skvelý spôsob, ako pripraviť materiál pre kreativitu.

Vypočujte si, čo napísal Ejzenštejn: "Vidím pred sebou s nezvyčajnou ostrosťou to, o čom čítam alebo čo mi príde na myseľ. Pravdepodobne to spája veľmi veľkú zásobu vizuálnych dojmov, ostrú vizuálnu pamäť s množstvom tréningu na " denné snívanie "* keď pred tvojimi očami robíš ako film, aby si vo vizuálnych obrazoch spúšťal to, na čo myslíš alebo čo si pamätáš. Dokonca aj teraz, keď píšem, v skutočnosti takmer "krúžim" rukou, akoby obrysy kresieb, čo predo mnou prechádza súvislá páska vizuálnych obrazov a udalostí. Tieto ostro vizuálne, v prvom rade, dojmy bolestne intenzívne žiadajú reprodukovať.“

* bdelé sny (anglicky).

FILM

Žiaci sú v polkruhu. Učiteľ oznámi názov filmu, ktorý teraz vytvorí celá skupina. Napríklad „Partizáni“.

Študent, ktorý sedí prvý vpravo, zopakuje slovo „partizáni“ a povie ďalšie slovo, ktoré definuje obrázok, ktorý sa mu predstavil:

Partizáni... Les...

Druhý študent zopakuje, čo bolo povedané, a pridá svoje slovo, čím rozvíja dej:

Partizáni... les... zemľanka...

Takto sa hromadia slová-rámce. Každý žiak zopakuje všetky pred ním vyslovené slová a pridá nové. Potom, čo študent sedí úplne vľavo, reťaz slov-rámcov opäť zaujme prvý vpravo a film pokračuje. Skupina desiatich či dvanástich ľudí dokáže s vycvičenou vizuálnou pamäťou dotiahnuť film na sto políčok.

Slovo je ako názov obrázka, ktorý vidí vaša predstavivosť. Preto najprv musíte vidieť obrázok a potom ho nazvať slovom. Zakaždým, pri každom opakovaní – či už hovoríte vy alebo váš priateľ – si pustite film znova a znova, prepnite z jednej vízie do druhej a povedzte slovo, až keď uvidíte obrázok.

Začiatočníci si často slová zapamätajú mechanicky. Niekedy nevedomky spájajú slovo s osobou, ktorá ho pomenovala. Potom si študent zapamätá slovo po slove a pozrie sa na svojich spolubojovníkov - v akom poradí sedia. Pred takouto chybou musíme žiakov okamžite varovať. Hlavná vec v cvičení je nepretržitá logická postupnosť snímok-udalostí, kontinuita vnútorného videnia, ľubovoľné prepínanie z jednej vízie do druhej.

Každý študent má svoj vlastný príbeh. "Partizáni, les, zemľanka" - na tomto začiatku príbehu mal jeden študent obrázok nočného odpočinku partizánov na ich základni, ďalší - návrat skupiny z bojovej misie, tretí možno - bitku a zaujať pozíciu nepriateľa. Každé nové slovo akoby obracia dej, pre všetkých poslucháčov niekedy celkom nečakane. Študenti preto spočiatku často protestujú: slovo pomenované nasledujúcim žiakom „nesedí“, nesedí s celkovým obrazom, ktorý sa vytvára v predstavách každého. Protesty sa nesmú akceptovať. Tu platí zásada: "Slovo autora je zákon!" Každé, aj to najnevhodnejšie slovo musí byť odôvodnené. Podobne ako v budúcnosti budú musieť umelci nájsť zdôvodnenie a vysvetlenie pre každé slovo autora v texte hry a každej udalosti v jej zápletke.

Filmový kotúč sa otáča v kruhu, pridávajú sa políčka filmu. Zastavme sa na chvíľu:

Opíšte, ako vidíte výkopový rám.

CIRCULAR FILM

Cvičenie na individuálny tréning kontinuity vnútorných vízií a prepínania.

Určite dej budúceho krátkeho filmu a zostavte film z niekoľkých políčok-udalostí. Teraz musíme prilepiť posledný rám k prvému, aby sme sa dostali do začarovaného kruhu udalostí. Napríklad:

Prvý rám - medvieďa - vidíte chlpaté veľkohlavé mláďa, ktoré stojí na čistinke a zvedavo sa obzerá.

Druhý rám je dutina – vidíte dutinu v hrubom kmeni lipy a včiel, ktoré prilietavajú a vylietavajú z tejto dutiny.

Tretí rám - lahodná vôňa - vidíte, ako medveď čuchá, beží k lipe, šplhá po kmeni ...

Štvrtý rámik - včely - vidíte, ako ich je stále viac, ako krúžia nad hlavou medvedice, zatiaľ čo on strká labku do priehlbiny ...

Piaty rám - medveď - vidíte, ako sa jeho huňatá matka ponáhľa na pomoc dieťaťu ...
- Pripravený? Teraz - točte túto pásku nepretržite na vašej vnútornej obrazovke, snímku po snímke. Neponáhľajte sa, pozrite si obrázok podrobnejšie, pomôžte si mentálnou rečou. Dostali sme sa k poslednému rámu, k medveďovi, a hneď - znova, od prvého rámu k druhému atď.

Postupne je potrebné skrátiť pamäťový čas každého rámca, rýchlejšie prejsť na ďalší. Je užitočné obnoviť takéto cvičenie v pamäti po niekoľkých dňoch.

Keď sa film stane známym a na vašu žiadosť sa ľahko objavia spomienky, urobte dve komplikácie:

Zahrňte jeden alebo dva nové snímky uprostred udalosti alebo ku koncu. Upozorňujeme, že sa nezakorenia okamžite.

Skúste pásku točiť v opačnom poradí: najprv piaty snímok, potom štvrtý, tretí, druhý, prvý, znova piaty atď.
Videli ste, čo sa stane, keď film pustia do kín v opačnom poradí? Potápač potom vyskočí z vody, vyletí a pristane na veži. Čo sa stane s vaším filmom?

DVOJFILM

Cvičenie na nácvik prepínania vízií.

Žiaci sú v polkruhu. Učiteľ odovzdá dva obrázky, ktoré sa líšia charakterom a štýlom. Povedzme, že jednou z nich je farebná reprodukcia obrazu „Kompka sena“ od C. Moneta. Ďalšou je karikatúra Y. Ganfa „Byrokrati“ vystrihnutá z novín.

Zapamätajte si oba obrázky. Pevne ich vyrazte na vnútornú obrazovku, zapamätajte si všetky detaily. Zapamätajte si prvé... Druhé... Odfoťte, skontrolujte, či si pamätáte všetko. Odložte obrázky. Pamätajte na prvé... druhé... prvé... druhé...

Na základe týchto obrázkov vytvoríme dva filmové pásy. Jedným je lyrický náčrt s názvom „Leto“. Druhým je animovaný fejtón „V kancelárii“.

Študenti, ktorí trénujú okamžité prepínanie vizuálnej pamäte z „Kôpky sena“ na „Byrokratov“ az „Byrokratov“ na „Kôpku sena“, postupne vytvárajú dva filmy vízií.

Ak je v polkruhu desať študentov, filmy vznikajú napríklad v tomto poradí:

1. študent (sediaci úplne vpravo): - Pole.

10. študent (sediaci úplne vľavo): - Stoly.

2. - Pole. Slnečný deň.

9. - Tabuľky. Telefóny.

3. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena.

8. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania.

4. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni.

7. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania. Ruch.

5. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni. Vtáky.

6. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania. Ruch. Senior asistent.

Teraz sú tieto dva filmy „skrížené“ a rozchádzajú sa rôznymi smermi:

7. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni. Vtáky. Hluk listov.

5. - Stoly...atď.

Každý študent si teda zapamätá oba filmy súčasne a podieľa sa na tvorbe jedného alebo druhého, podľa toho, z ktorej strany sa k nemu blíži ďalší film – sprava alebo zľava.

SKUPINOVÝ PRÍBEH

V predchádzajúcich cvičeniach študenti skladali príbeh s použitím iba jedného alebo dvoch slov pre každý rámec. Teraz môžete rozšíriť rozsah úlohy - skladať pomocou veľkých fráz. Na prvý pohľad sa zdá, že ide o jednoduchšiu záležitosť.

Predpokladajme, že príbeh začal vetou, ktorú vyslovil prvý zo študentov sediaci v polkruhu:

Pršalo...

Druhý zopakoval túto frázu a pokračoval:

Pršalo. Poľovníci boli vo svojej chatrči premoknutí...

Pršalo. Poľovníci boli vo svojej chatrči premočení až po uši. Blížila sa noc a bolo potrebné mať čas dostať sa na stanicu ...

Ak účel cvičenia obmedzíme len na rozvoj fantázie žiakov, nie je ťažké pokračovať v tomto, ani v inom, príbehu, keby fungovala len fantázia. Stanovme si však cieľ – trénovať v tomto cvičení kontinuitu vnútorných vízií a všetko bude oveľa ťažšie! Po celý čas budeme musieť vôľou a pomocou vnútornej kontroly sledovať ich kontinuitu – to bude fyzický cieľ tohto cvičenia.

Môže sa zdať, že rázna vôľa je zbytočná. Veď verbálne signály sú už tak úzko späté s obrazmi: hovoríme „pršalo“ a zároveň sa nemôžeme ubrániť obrazom dažďa na vnútornej obrazovke. Samozrejme, že vidíme. Ale tieto vízie často nerealizujeme. Obraz nadobudne viditeľné črty, len ak zastavíme svoju pozornosť na videní... Prší... Nízke, tmavé mraky, tma, šikmé vodné riasy... Čo ešte?

Voda bije na holé konáre stromov (pravdepodobne jeseň?), trhá zvyšné listy... A čo ešte? Voda drví uschnutú trávu, tečie v blatistom potoku po lesnom chodníku ...

Neponáhľajte sa s pokračovaním príbehu, nevymýšľajte, nevydrzujte zo seba „literárnu“ frázu. Najprv žite v atmosfére predchádzajúcich slov, a keď sa obraz úplne skonkretizuje, automaticky sa objavia nové detaily, ktoré chcete pomenovať, sú také svetlé! Vidina dažďa nás teda priviedla do lesa, les k poľovníkom, oni k myšlienkam o ceste na stanicu.

Príbeh rastie, ale nezabudnite pripomenúť:

Žite v atmosfére fikcie, v atmosfére príbehu – počas celého cvičenia. Takže ste povedali svoju frázu a vaši súdruhovia už pokračujú v rozvíjaní zápletky príbehu a vy sa znova a znova, s každým ďalším opakovaním, nútite vidieť všetky obrázky, len čo počujete slová svojich kamarátov. Prinúťte sa okamžite prepínať z jedného obrázka na druhý.

Zvyčajne sa príbeh valí v polkruhu. Je tiež možná komplikácia: učiteľ zavolá meno ktoréhokoľvek študenta a pokračuje v príbehu.

REŤAZ ZDRUŽENÍ

- "Icebreaker"... Čo vidíte na svojich interných obrazovkách? Tri minúty ticha – nechajte myšlienku voľne plynúť, „odviažte“ ju od ľadoborec, kedykoľvek budete chcieť. Pozrime sa, kam ťa to zavedie.

O tri minúty neskôr, anketa:

Kto čo zastavil?

Zbieram huby v lese.

Ukázalo sa, že študent, ktorý premýšľal o ľadoborec, potom prešiel k myšlienke na auto, to ho priviedlo do továrne, potom si spomenul na filmové spravodajstvo o továrni, okamžite - ďalšie zábery z nedávneho indického filmu, myšlienka na Indiu vystriedali spomienky na cirkus (indických umelcov), potom vyrástla budova cirkusu, vedľa nej je nábrežie Fontanka, kde sa stromy zelenajú ... Les ...

Obnoviť v pamäti celú reťaz asociácií, ktorá viedla od „ľadoborca“ k „hubám“, niekedy nie je také jednoduché. Ale toto je hlavná časť cvičenia, ktoré trénuje logiku a postupnosť vnútorných vízií.

Prejdite si celý reťazec asociácií od „icebreakera“ až po váš posledný obrázok. Snažte sa žiadne nevynechať. Prezrite si všetky obrázky znova v rovnakom poradí na internej obrazovke.

Ešte raz, od začiatku do konca!

ZDRUŽENIE NA VODÍTKU

V tomto cvičení sa trénuje asociatívne myslenie iným spôsobom – „ľadoborcom“ ... Videli ste prvý obrázok? Teraz od nej „nerozväzujte“ svoju myšlienku, nechajte svoju myšlienku zviazanú so slovom „icebreaker“. Napíšte súvislý príbeh s týmto názvom. Zahoďte cudzie myšlienky. Myslite len na ľadoborec!

Tri minúty ticha, po ktorých nasleduje hlasovanie.

Samozrejme, nie každý rovnako stihol za tri minúty myslieť len na ľadoborec. Pre nás je však dôležité, do akej miery dokážu žiaci odhodiť nepotrebné (nepremýšľať o „ľadovom medveďovi“), do akej miery si dokážu predĺžiť čas súvislého premýšľania o jednom učive, do akej miery sa učia vedome kontrolovať tok svojich myšlienok.

Teraz má každý z vás svoj vlastný vizuálny príbeh, ktorý sa volá „Icebreaker“. Opakujte to vo svojej fantázii od začiatku do konca. Vytvorte súvislý reťazec vnútorných vízií. Nech je na vašej vnútornej obrazovke film, v ktorom je jedna snímková udalosť nahradená inou. Bude potrebné niečo objasniť, alebo možno zmeniť, aby sme prišli na chýbajúce prepojenia udalostí. Vypnite fotoaparát, vymyslite chýbajúce. Prišli s - zapnite filmovú kameru, pokračujte v prezeraní reťazca vízií. Mala by existovať súvislá páska rámcov-udalostí.

Keď sa vrátite domov, znova zapnite internú videokameru a prehrajte celú sekvenciu snímok udalostí.

V ďalšej lekcii skontrolujeme, či nie je fólia roztrhnutá.

VIDEOSKOP

Žiaci sú v kruhu.

Ruky idú, jedna za druhou, päť rôznych pohľadníc alebo reprodukcií obrazov. Približne každých desať sekúnd učiteľ zaklope na stôl. Toto je signál pre študenta, aby odovzdal pravému susedovi kartu, na ktorú sa počas tých desiatich sekúnd pozeral, a aby dostal ďalšiu kartu od ľavého suseda.

Keď karty prejdú týmto spôsobom cez tri alebo štyri kruhy, odložia sa.

Teraz uložte do pamäte všetkých päť obrázkov. Spomeňte si na prvý. Kto môže povedať, čo si pamätá?

Spomeňte si na to druhé.

Príbehy žiakov pomohli zafixovať si všetky obrázky v pamäti.

Precvičme si prepínanie vízií. Na môj príkaz si musíte zapamätať obrázok a pokúsiť sa ho udržať na vašej vnútornej obrazovke až do ďalšieho príkazu. Čo je potrebné urobiť, aby vám to na obrazovke neuniklo? Musíte na to stále myslieť a obnoviť si v pamäti všetky detaily, všetky detaily, teraz jeden, potom druhý ... Prvý! Po druhé!

Dochádza k striedaniu obrázkov – najprv s dlhými pauzami, aby sa žiakovi umožnilo držať plávajúci obrázok, vrátiť ho na obrazovku. Potom sa pauzy skracujú a skracujú a striedanie obrázkov sa stále viac a viac vzďaľuje od sekvenčného vyčíslenia:

Po tretie! Po piate! Najprv! Po štvrté! Po tretie! Po druhé!... Oči žiakov musia byť otvorené.

Len nenamáhajte oči - to vám neumožní vidieť jasnejšie, ale naopak, vystraší víziu. A pamätajte, že nehľadáme halucinácie! Nepotrebujeme farebné, zvukové a stereoskopické videnie, ktoré vám bude trčať pred očami ako duševne chorým a zakrývať skutočný svet. Nie - všetko, čo skutočne vidíme, zostáva: naša izba, tieto okná a klavír. No – okrem skutočne viditeľného – vzniká v predstavivosti aj nový vizuálny obraz. Je bledšia ako skutočná, nestála a nestála, ale ak sa nad tým zamyslíme, naše telo žije v jej atmosfére, žije v podmienkach fikcie. Naše telo, my sami, sme tak pripravení konať a konať za fiktívnych navrhnutých okolností.

KOMPLIKOVANÝ VIDEOSKOP

Obtiažnejšia verzia predchádzajúceho cvičenia začína rovnakým spôsobom. Keď ale pohľadnice prejdú cez dva kruhy, učiteľ k piatim nečakane pridá tri nové pohľadnice, o ktorých žiaci ani netušili. Keď karty obídu jeden kruh, všetkých osem sa odloží.

Po druhé! Po piate! Najprv! Tretí doplnok! Po štvrté! Prvý doplnok!

MATEMATICKÝ ÚLOHA

Keď ste v škole riešili problémy s bazénmi a potrubiami, z ktorých tečie voda, napúšťaním týchto prekliatych nenásytných bazénov, alebo problémy s chodcami, ktorí neúnavne kráčajú k sebe a v istom momente sa určite stretnú, mimovoľne ste vo svojich predstavách vznikli a bazény a potrubia a chodci s palicami, no zahodili ste zbytočné vízie a ponorili ste sa do sveta nudných čísel. Dnes sa pokúsime vyriešiť nejaký matematický problém bez pomoci matematiky. Ak ste sa naučili zvládať vízie, udržiavať ich na vnútornej obrazovke, pomôžu vám vyriešiť problém. Napríklad tento:

"Traja rybári našli po stroskotaní lode také veci pohodené na brehu mora: sedem prázdnych sudov, ďalších sedem naplnených vínom a sedem sudov plných vína. Ako môžu rozdeliť to, čo našli, na tri bez toho, aby sa sudov dotkli a nenaliali víno?" aby každý dostal rovnaký počet sudov a rovnaké množstvo vína?"

Pomôžem vašim víziám. Pozri, položil som sedem zápaliek s rozbitými hlavami na stred stola - to sú prázdne sudy. Naľavo som dal sedem celých zápaliek – to sú plné sudy. Sedem polovíc zápaliek vpravo sú sudy naplnené do polovice. Ostatné je na vašej fantázii. Predstavte si, ako sa rybári pohybujú v blízkosti sudov so zápalkami a snažia sa ich zdieľať.

Kto sa rozhodne, pošepkajte mi odpoveď... Nesplnili ste podmienku úlohy, keďže vaši rybári boli zaneprázdnení transfúziou. Je jasné, že ak sa z každého plného suda naleje do každého prázdneho suda polovica vína, tak rybári získajú sedem sudov naplnených na polovicu. Ale nemôžete pretekať. Nech vaši rybári stále trpia.

Správny! Prvý a druhý rybár dostali po dva prázdne sudy, dva plné a tri poloplné. A tretí rybár – asi najstarší, bradatý – dostal tri prázdne, tri plné a jednu poloplnú. To znamená, že každý dostal sedem sudov a medzi nimi tri a pol suda vína.

Ak máte doma matematické problémy, precvičte si riešenie pomocou zraku. Samozrejme, nie každá úloha je na to vhodná. Nájdite tie, kde si viete predstaviť úplný obraz života, určte logiku a postupnosť akcií v udalosti, pomôžte si mentálnou rečou.

LOGICKÝ PROBLÉM

A tu je príklad takzvaného logického problému, ktorý ľahko vyrieši osoba s rozvinutým nápaditým myslením:

"Pani v domácnosti musela zabíjať mäso, ryby a ovocie. K dispozícii mala dve čisté obojstranné utierky a zaprášený stôl. ty?"

Pani v domácnosti to, samozrejme, bolo jednoduchšie ako teraz – všetky predmety mala pred očami. Budete si musieť predstaviť vo svojej fantázii - a zaprášený stôl (bolo by logickejšie ho najskôr umyť, ale z nejakého dôvodu je to nemožné!), A dve handričky visiace na operadle stoličky a dve tašky na stoličke - s mäsom a rybami a kabelka s jablkami zavesená na karafiáte. Zastúpený? Teraz zvážte svoje možnosti. Ak najprv položíte jednu handričku, nakrájate na ňu mäso a druhýkrát na nej nemôžete nič rezať - jedna strana je pokrytá krvou, druhá prachom. Nie dobré! Zostala jedna handrička a bolo treba posekať ryby a jablká. Keby bol stôl čistý, všetko by fungovalo – položte utierku, nakrájajte rybu, potom obrúste handričku na čistú stranu a nakrájajte jablká! Ale na stole je utierka, tu je, celá mokrá od krájania mäsa. Len keby bola čistá! Potom naň položte druhú handričku... Už sme blízko k rozhodnutiu, pokračujte v mentálnej činnosti ďalej!

Správny. Najprv musíte dať obe utierky a na vrchu odrezať jednu vec – napríklad rybu. Potom zložte vrchnú utierku a položte ju špinavou stranou, šupinatou z rýb, na zaprášený stôl a na spodnej utierke nakrájajte mäso. Potom položte na spodok špinavú handričku, čistou stranou nahor a nakrájajte jablká. Ak je stôl dostatočne veľký a zmestia sa naň obe rozložené handričky, nemôžete rybiu handričku položiť na tú mäsovú – každopádne po rozrezaní ryby, keď snímete vrchnú handričku a položíte ju špinavou stranou na stôl, nájdete dve čisté strany dvoch utierok, na ktorých môžete krájať mäso a jablká.

EINSTEINOV PROBLÉM

Tento Einsteinov komický problém, podobne ako jemu podobné, môže slúžiť ako materiál na tréning imaginatívneho myslenia:

"Turecký obchodník hľadal spoločníka. Svoje služby mu ponúkli dvaja kandidáti: šikovný a hlúpy. Po dlhom zvažovaní sa obchodník rozhodol dať prednosť tomu chytrému. Ako však viete, ktorý z nich je múdrejší? Obchodník prišiel s takým testom: oboch priniesol do miestnosti bez okien a zrkadiel. Tam otvoril škatuľu a povedal: „Tu je päť fezov, dva červené a tri čierne. Teraz zhasnem svetlo. Každý z vás si vezme jeden fez a oblečie si ho. Hneď ako znova rozsvietim svetlo, musíte mi povedať, akú farbu má fez na vašej hlave. Kto prvý uhádne, bude mojím spoločníkom."

A tak sa aj stalo. Len čo sa svetlo rozsvietilo, obaja žiadatelia videli, že obchodník má na hlave červený fez. V tom istom momente jeden zo subjektov zvolal...

Čo vykríkol? Poďte, choďte v trojici na námestie, rozhodnite sa, kto z vás je obchodník a kto kandidáti, vložte do krabice päť imaginárnych fezov, dva červené a tri čierne. Konajte!.. Keď obchodník „rozsvieti svetlo“, zatvorte oči; keď je „vypnuté“, otvorte. Jedna dôležitá podmienka: neviete, aký fez máte na sebe, ale keď otvoríte oči, uvidíte červený fez na hlave obchodníka a čierny fez na hlave vášho rivala. Nevidíte zvyšok fezu, sú v krabici, ale pamätajte, čo tam môže zostať, a zistite, ktorý fez máte na hlave. Kto uhádne prvý?

Čierna? prečo? Ach, pretože som povedal, váš súper má čierny a vy ste obaja súperi? Nie, predstavte si celý obrázok a hádajte reálne.

Naozaj, čierna. Ako ste uhádli? .. Správne, toto je Einsteinova odpoveď: „Keby som mal na hlave aj červený fez, môj protivník by videl dva červené a hneď by povedal:“ Mám čierny! „Ale on je tichý, čo znamená, že je na mne čierna."

CESTOVANIE

Každý zo študentov, ktorí sedia v polkruhu, učiteľ určí trasu cesty:

Antarktída. Džungle. Angara. Pobrežie Čierneho mora. Himaláje...

Tri minúty ticha. Študenti pripravujú svoje filmy fantazírovaním o vzdialených miestach, kde nikdy neboli. Potom sa začnú príbehy: popis snímky po snímke. Niekoľko fráz-rámčekov - a učiteľ zastaví študenta, udelí slovo druhému. Spustí sa druhý, učiteľ ho po niekoľkých frázach-framoch zastaví a udelí slovo tretiemu. Potom znova k prvému - pokračovať. Potom štvrtý, pre začiatok. Po tretie - pokračovať. Opäť k prvému - pokračovať atď. v ľubovoľnom poradí.

Keď príbehy skončia (nemali by pozostávať z viac ako šiestich alebo ôsmich rámcových fráz), je venovaných niekoľko minút na obnovenie poradia snímok v každom príbehu v pamäti. Potom musí každý študent zopakovať ktorúkoľvek z opísaných ciest.

Cvičenie správne robí ten, kto pozorne počúval príbehy svojich kamarátov. Kto nielen počúval, ale aj počul – a to nie je to isté. ktorý počul a videl. Snažil som sa vidieť čo najkonkrétnejšie, čiže som si to vtlačil do pamäte. Zapamätal si nielen slová, ale aj svoje vízie.

V tomto cvičení sa teda trénuje ako kontinuita vnútorných vízií, tak aj prepínanie pomocou rozvinutej rozptýlenej pozornosti, netrénuje sa mechanické zapamätávanie slov, ale obrazné vybavovanie sa striedajúcich sa obrázkov a ich rozmiestnenie podľa daných „políc“.

OPAKOVAŤ!

Úloha: "Povedz to isté niekoľkokrát."

Cvičenie zo série „opakujúcich sa akcií“, ich cieľom je opakovať bez opakovania. Teda opakovať tak, aby každé opakovanie bolo živé, nie opečiatkované, by sa vykonalo ako po prvýkrát. Nižšie sú uvedené cvičenia založené na vonkajšom fyzickom pôsobení, ale teraz skúsme začať vnútorným pôsobením:

Povedz mi, čo si robil dnes ráno. Prebudil...

Príbeh musíme zastaviť takmer okamžite. Dosť bolo spomienok študenta na pár akcií – ako vstal, obliekol sa, umyl, potom si sadol na raňajky...

Dosť! Opakujte svoj príbeh!

Opakovanie bude živé, ak sa študent opäť, ako po prvý raz, obráti k vnútorným víziám a na nich budú vychádzať jeho slová.

Opakujte ešte raz!

Každé opakovanie zautomatizuje akciu. Slová sa už nespoliehajú na vízie, ako sa to stalo prvýkrát, a stávajú sa mŕtvymi. Ako sa hovorí, „slová ležia na svaloch jazyka“. Silou vôle je potrebné vrátiť pôvodné vízie, snažiť sa nevynechať ani najmenší článok v ich súvislom reťazci – pri každom opakovaní príbehu.

Keď budete hrať rolu na javisku, nebude čas premýšľať o víziách. Niekedy sa vám objavia, niekedy nie; ako v živote, kde si len zriedka uvedomujeme živé vízie, ktoré sa skrývajú pod našimi slovami. Ale pripraviť rolu znamená znovu vytvoriť celý živý reťazec vízií, ktoré živia slovo. Slová bez vízií sú vyrazené, mŕtve. Vízie nemožno vytlačiť, pretože sú živé, pohybujúce sa, meniace sa. Ak je správne niekoľkokrát „prevalcovať“ súvislý reťazec vízií súčasne s hovorenými slovami, potom je nádej, že sa vízie objavia reflexívne, spôsobené slovom. Nie vždy ich pocítite, pôjdu do podvedomia, no z jeho hĺbky začnú pomáhať slovu. Naučte sa „rollovať“ vízie!

Je užitočné po dvoch alebo troch dňoch a potom po dvoch alebo troch týždňoch požiadajte študenta, aby si zapamätal príbeh, zopakoval ho. Keď sa vrátime k príbehu, treba vízie prehĺbiť, obohatiť, konkretizovať, posilniť ich kontinuitu. Môžete zavolať na pomoc duševnú reč.

Postupom času je potrebné úlohu skomplikovať – rozprávať nie krátke epizódy, ale dlhšie, využívať nielen životné skúsenosti, ale aj hereckú fantáziu.

Povedzte nám, ako ste bojovali s medveďom! Nemusel? Čo ak?..

DNES VČERA

Individuálne alebo skupinové cvičenie na prepínanie pamäte:

Včera si si spomenul na svoje ráno v triede. Snažili ste sa do detailov zapamätať nepretržitý sled všetkých vašich akcií. Kde si včera skončil? Otvoríš dvere, vyjdeš na ulicu... Spomínaj ďalej.

Stop. Zapamätajte si dnešné ráno rovnako podrobne ako včera. Od úplného začiatku. Otvoril si oči...

Vráťte sa k spomienke na včerajšie ráno. Kde sa zastavili?

Spomeňte si na dnešné ráno.

Hlavnou vecou pri prechodoch z jednej spomienky do druhej je vrátiť sa čo najskôr k tej vízii, k tej myšlienke, na ktorú nás zachytil vypínač. A pokračujte v spomínaní – rovnako dôsledne a pomaly ako predtým. Nový prepínač a znova sa musíte vrátiť do predchádzajúcej pamäte. Učiteľ dáva príkazy „včera“ a „dnes“, pričom postupne skracuje čas medzi nimi. „Spínacia páka“ sa však nesformuje okamžite a nie každý je rovnako rýchly. Jeho formovaniu napomáhajú rôzne prepínacie cvičenia. Preto by sme od prvých dní nemali dúfať v rýchle prepínanie pre každého. Žiak by mal mať dostatok času na to, aby si zapamätal, podržal víziu, prešiel v pamäti a až potom prešiel na inú spomienku.

Prečo je niekedy ľahké zapamätať si postupnosť akcií a niekedy ťažké? Pretože mnohé z našich každodenných akcií sú automatizované. Automaticky ideme k umývadlu a umývame si zuby, pričom sami rozmýšľame nad tanečnou hodinou, v ktorej dnes určite musíme zvládnuť túto zložitú „chasse croise“. To znamená, že si musíte pamätať nielen svoje pohyby, ale aj myšlienky - napokon tvoria aj "linky nášho dňa."

UDALOSŤ NA OBRÁZKU

Reprodukcia obrazu, pohľadnice alebo fotografie - dajme do kruhu. Potom, čo bola v rukách každého dva alebo trikrát, je odložená.

Pri zapamätaní si reprodukcie by študenti mali nájsť vo všeobecnom rozhovore a určiť:

Dnes sú na učiteľskom stole nastrihané kúsky akejsi reprodukcie.

Získajte každý kus. Zvážte. Hádajte, čo by mohlo nasledovať. Teraz sa spojte, zoznámte sa s tým, čo majú súdruhovia, a pokúste sa spoločne obnoviť úplný obraz! ..

A čo sa deje na vnútorných obrazovkách vašej vízie?

STOP, OKAMŽITE!

Žiaci sú v polkruhu. Jeden z nich sedí oproti svojim súdruhom, prezerá si reprodukciu, ktorá mu bola poskytnutá (pohľadnica, fotografia), potom ju odloží a povie, čo je na nej vyobrazené.

Je potrebné implantovať vízie do vedomia súdruhov, infikovať ich svojimi víziami, a preto si musíte jasne predstaviť tie detaily obrazu, o ktorých hovoríte.

Keď sa príbeh skončí, poslucháči musia „postaviť“ obraz na tvorivej platforme: s podmieneným rozdelením stoličiek a obrazoviek, označiť umiestnenie predmetov, ako aj „naplniť“ obraz ľuďmi.

Nezobrazujte pózy ľudí, ale snažte sa liečiť ich myšlienky. Ľudia sú na obrázku vyobrazení v momente statického zastavenia pohybu. Je vo vašej moci uskutočniť Faustov sen, zastaviť okamih! Premýšľajte, v dôsledku akých činov sa človek dostal do takejto statickej polohy? Aká myšlienka ho zastavila? Hrajte sa - žite v týchto akciách, príďte na túto myšlienku ...

Cvičenie spája tréning zrakovej pamäte, vnútorných vízií s orientáciou v priestore a s tréningom pohybového aparátu.

ČO POTOM?

Tak sme sa na chvíľu zastavili. A čo potom, keď sa akcia obnoví? Pokračujte na signál.

Aký smutný príbeh! Keď zazvoním, okamžite posuňte akciu do radostného konca.

Aké veselé! Na zvončeku preneste akciu do smutných koľajníc.

Zastav, moment! Stop.

TRI OBRÁZKY

Táto verzia predchádzajúceho cvičenia je oveľa náročnejšia. Trénuje aj mechanizmy prepínania vnútornej zrakovej a sluchovej sféry a vyžaduje trénovanú rozptýlenú pozornosť.

Žiaci sú v polkruhu. Tri – samostatne, obrátené do polkruhu, dostávajú za protihodnotu tri rôzne reprodukcie. Na úkor „dvadsiatky“ sa učia obrázky naspamäť a odkladajú reprodukcie. Teraz musia obsah obrázkov odovzdať ostatným žiakom. Učiteľ diriguje - prvý žiak začína svoje rozprávanie, učiteľ ho po chvíli zastaví a zaradí do príbehu druhého žiaka, potom opäť prvého, tretieho atď. v poradí a náhodne.

Je potrebné pripomenúť rozprávačom aj poslucháčom, že pri každom prepnutí si určite na svojich vnútorných obrazovkách obnovia ten dynamický obraz, tú víziu, ktorá bola v momente „zapnutia“, a že tak sledujú kontinuitu vízie a myšlienky.

Taktiež v troch rôznych kútoch publika dochádza k oživeniu obrazov. Učiteľ vedie:

Prvý obrázok! .. Tretí! .. Druhý! .. Prvý! ..

A študenti z tímu do tímu sa zaoberajú vytváraním jedného alebo druhého obrazu.

Až potom, čo sú všetky tri obrázky zostavené a oživené, a keď ich rozprávači starostlivo skontrolujú a akceptujú, učiteľ všetkým ukáže reprodukcie a študenti urobia posledné opravy na svojich obrázkoch.

ZNÁME MESTO

Toto je pokračovacie cvičenie. Trénuje vizuálnu pamäť a fantáziu.

Z času na čas dostane niekoľko minút z tréningovej hodiny počas prvého roka školenia a v týchto minútach žije fantázia študentov v podmienkach tej istej fikcie.

Učiteľ prechádza okolo reprodukcie (fotky, pohľadnice) s pohľadom na nejaké mesto, ktoré žiaci nepoznajú. Reprodukcia prechádza z ruky do ruky, zdržiava sa s každým študentom určitý počet (10, 5, 3) a prechádza jedným alebo dvoma kruhmi. Potom žiaci rozprávajú o tom, čo videli.

Po niekoľkých dňoch učiteľ vyzve žiakov, aby si zapamätali, ako mesto vyzeralo. Po príbehu jedného zo žiakov a krátkej diskusii, v ktorej ostatní dotvoria príbeh, sa učiteľ pustí do reprodukcie v krúžku na „instantné fotenie“ na úkor „jeden-dva-tri!“.

To isté sa opakuje počas niekoľkých ďalších sedení. Pri každom nasnímaní snímky sa zachytia nové detaily, ktoré predtým neboli viditeľné. Poradie cvičenia je rovnaké: najprv si zapamätajte, uvidíte na vnútornej obrazovke, potom si vyjasnite vnútorné videnie počas príbehu, potom skontrolujte fotografovaním, poznačte si nové a nakoniec si znova zapamätajte, pozrite sa na vnútornú obrazovku, aby ste sa upevnili.

V jednej z tried, keď je celkový pohľad na mesto už žiakom dobre známy, učiteľ vyzve každého, aby si vybral nejaké miesto v celkovom obraze, či už je to časť ulice, samostatný dom, nábrežie atď. V niekoľkých triedach študenti fantazírujú, usadzujú sa na svojom mieste. Usadia sa tam sami alebo usadia svojich priateľov. Z tejto časti mesta si robia objekt svojej práce, prestavby či miesto svojich prechádzok. Vtedy prirodzene vzniká potreba vizuálnej kontroly svojho miesta.

Snažte sa zabezpečiť, aby ste nemali spomienku na pohľadnicu, ale na skutočné živé mesto. Keď rozprávate, nemali by ste mať „rovinnú“ pamäť, ale pamäť priestorového videnia, zmysel pre perspektívu živého mesta.

Na predposlednej hodine po „fotení“ zadá učiteľ žiakom úlohu – každý si musí prísť na svoj vlastný logický záver cvičenia. Poslednou lekciou sú príbehy žiakov.

Každý má svoje dôvody na rozlúčku s mestom: jeden sa presťahoval na iné miesto, druhý dokončil stavbu domu atď.

VEĽMI SLEPO

Je potrebné so zatvorenými očami prejsť cez miestnosť na svoje miesto a posadiť sa.

Neponáhľaj sa. Kým pôjdeme, musíme ešte veľa urobiť. Starostlivo zvážte svoju budúcu cestu. Kým máte otvorené oči, predstavte si, že kráčate. Pozrite sa, aká by mala byť vaša cesta, keď ste duševne, ale stále s otvorenými očami prešli celú cestu, to znamená, že ste videli, ako idete na stoličku a sadnete si. Teraz urobte to isté so zatvorenými očami - mentálne prejdite celú cestu. Koľko mentálnych krokov ťa to zabralo? Otvorte oči a zistite, či ste správne vypočítali kroky.

Teraz zatvorte oči a choďte. Mentálne skráťte vzdialenosť.

Mali by ste mať pocit, že sa pohybujete v priestore, ktorý dobre poznáte. Nie, nemusíte počítať kroky! Je lepšie na chvíľu otvoriť oči, aby ste sa uistili, že ste na mieste, kde ste si mysleli, že ste.

Toto nie je športové cvičenie, nesnažte sa odovzdať čo najlepšie, najrýchlejšie - to nie je to, čo potrebujeme. Pracujeme na rozvoji vedomého vnútorného videnia. Preto je najdôležitejšie, že keď kráčate, snažte sa vidieť svoju cestu na obrazovke svojho vnútorného videnia.

Po sebavedomom vykonaní cvičenia, keď je zrejmé, že študent nekoná mechanicky, počíta kroky, ale aktívne používa vnútorné videnie, môže dôjsť ku komplikáciám. Pozdĺž priamej línie cesty sú umiestnené jedna alebo dve prekážky, stoličky alebo stoly, ktoré je potrebné obísť a nedotýkať sa ich.

LABYRINT

Pripravený predchádzajúcim cvičením môže študent zlepšiť svoje zručnosti mentálneho tréningu v priestore - pomocou tohto cvičenia.

Labyrint je postavený zo stoličiek, čo predstavuje zložitý, kľukatý pohyb. Je potrebné to niekoľkokrát prejsť s otvorenými očami. Potom s

ZATVORENÉ. Cvičenie robí niekoľko študentov súčasne. S otvorenými očami kráčajú pomaly a zapamätajú si všetky zákruty v bludisku. Poháňa ich muskuloskeletálna pamäť spojená s vizuálnou pamäťou.

Cestu si pamätáte nielen zrakom. Zapamätáte si to celým telom, každým svalom, ktorý pracuje v momente otáčania tela na zákrutách dráhy. Samozrejme, chápete, že je to prehnané: nemôžete si spomenúť na pohyby všetkých svalov a nie je na tom nič. Ale určite budete mať aspoň tieň tohto všeobecného pocitu: „pamätajte celým telom“.

Neponáhľaj sa. Nech sú vaše pocity a spomienky čo najpodrobnejšie. Vráťte sa a začnite znova. Prechádzajte každú náročnú zákrutu znova a znova. Je potrebné, aby vo vašej pamäti zostala celá cesta – reťaz mnohých po sebe idúcich pohybov.

Teraz sa postavte pri vchode do labyrintu a stojac na mieste prejdite duševne celú cestu – rovnako pomaly a do detailov, ako ste práve kráčali. Rovnako pomalé a podrobné – to je podstata! V žiadnom prípade nie rýchlejšie!

preč? Teraz, stojac na mieste, duševne prejdite znova celú cestu, ale so zatvorenými očami.

Otvorte oči a skúste to znova. Zatvorte oči a choďte smelo!

Nabehnúť do prekliatych stoličiek? Nehanbite sa, nie sme na športovej súťaži, dôležité je, aby sme posilnili svoj vnútorný zrak. Narazili sme na stoličku - predstavte si v duchu, kde ste. Aha, tam som! Takže ďalšia stolička je v tomto smere!

Po dvoch dňoch môžete cvičenie zopakovať:

Pamätajte si svoju cestu bludiskom. Zatvorte oči a pokračujte v slede pohybov s celou pamäťou tela. Teraz choď! Nie, nemusíte si zložiť stoličky, o to nejde. Kráčajte, ako keby vám stáli v ceste.

Kde si, kam ideš, prečo? Odeské katakomby? Hľadáte stopy partizánskych táborov?

TRASY

Nechajte každého načrtnúť uzavretú trasu okolo miestnosti. Môže to byť v kruhu, alebo v zložitom cikcaku, alebo čokoľvek iné. Preskúmajte trasu v akcii: prejdite sa po nej, pozrite sa, koho trasa sa pretína, koho stretnete a kde na ceste.

Každý by si mal zmapovať vlastný rytmus chôdze po trase, nenakaziť sa rytmom suseda.

Skúste na chvíľu zavrieť oči. Vidíte svojim vnútorným zrakom tých, ktorí prechádzajú okolo vás? Otvorte oči, aby ste skontrolovali a znova zatvorte - vidíte sa na určitom mieste na vašej trase? Znovu a znovu otvárajte a zatvárajte oči – počujete približovanie sa kamaráta, ktorého trasa sa pretína s vašou? Pripravujete sa obísť to, aby ste sa nezrazili?

Teraz všetci zatvorte oči a kráčajte po svojich trasách. Nestrácajte svoje tempo!

kde som teraz? Kto ma obíde? Sluch pomáha vnútornému videniu – kto ide dopredu, koho kroky sú nablízku?

Cvičenie, ktoré rozvíja schopnosti priestorovej orientácie pomocou vizuálnej pamäte.

Najprv sa musíte zorientovať v miestnosti, zafixovať si v pamäti pohľad na jej štyri strany (podmienečne - Juh, Východ, Sever, Západ).

Postavte sa do stredu miestnosti, zatvorte oči. Pamätajte na juh miestnosti. Keď ste počuli slovo Juh, vo vašej pamäti sa okrem vašej túžby z nejakého dôvodu objavilo more, cyprusy a vzdialená smola.

A slovo Juh preložíme do iných vízií, je to v našej moci ... Juh! - pamätajte na tú stenu, kde sú dve okná, na nich závesy, lavička so zelenými nohami, zástena v rohu ... Toto je juh! A Sever? Nie, nepotrebujeme ľadové kryhy a ľadové medvede, obsaďte si obrazovku vnútorného videnia pohľadom na severnú stenu miestnosti. Pamätajte - klavír, pred ním stolička, rebrík, sú na ňom dve aktovky. Toto je Sever! Sever... Otvorte oči, skontrolujte, či je to pravda.

Vznikli dočasné spojenia slov Juh, Sever, Východ a Západ s pohľadom na štyri steny miestnosti.

Precvičme si rýchle prepínanie vnútorných vízií. Juh! Je dobre vidieť južnú stenu? Východ!.. Sever!.. Západ!.. Juh!...

Nácvik prepínania vízií (presnejšie celého komplexu dočasných spojení), striedajúcich sa v ľubovoľnom poradí, je dôležitou a samostatnou súčasťou tohto cvičenia. Najprv dlhé pauzy oddeľujú názov jednej strany od druhej, aby študent silou vôle „stiahol“ všetky vízie. Potom sa pauzy skracujú.

Teraz ste otočení na juh. Bez toho, aby ste otvorili oči, otočte sa na východ. Otvorte oči, skontrolujte, či ste odbočili doprava. Zatvor oči. Otočte svoju tvár na sever. Kde je teraz Západ? A juh? Vidíte všetko na svojich obrazovkách? Kde je východ? Otvorte oči, skontrolujte.

PIVOT

Po zvládnutí predchádzajúceho cvičenia si môžete zahrať „veterník“, ktorý trénuje prepínanie videní v súvislosti s orientáciou v priestore a vestibulárnymi vnemami.

Študent so zavretými očami je v strede miestnosti. Je skrútený jedným smerom, druhým smerom ...

Stop! Kde je juh, ukáž! A východ? Pamätáte si na stenu? Treba pamätať na to, že hlas učiteľa, ak sedí na svojom mieste, určite kontaktuje myseľ študenta s určitou stranou miestnosti, preto ho pred začatím cvičenia treba upozorniť, že učiteľ bude chodiť po miestnosti.

Stop! čo je pred tebou? Kde je klavír? A okná? Otvorte oči, skontrolujte.

ĎALŠIA OTOČKA

Zatvorte oči, niekoľkokrát sa prevráťte, aby ste sa zmiatli, a nájdite východ z miestnosti alebo stoličku, na ktorej ste sedeli.

Predtým, ako zavriete oči, rozhliadnite sa okolo seba, spomeňte si, kde ste a kde sú dvere. Otočte sa so zatvorenými očami, najskôr pomaly. Raz sa otočte - predstavte si vizuálne, kde sú dvere. Otvorte oči, skontrolujte. Otočte sa ešte dvakrát alebo trikrát a znova skontrolujte. Teraz sa rýchlo otočte. Raz. Skontrolujte. Opakovane. Bez toho, aby si otvoril oči, choď k dverám... Nefungovalo to? Začať odznova.

Kde si? Prečo kráčaš k dverám so zavretými očami?... Zhaslo svetlo? Mimozemská izba?

A v tomto, ako aj pri iných cvičeniach, využite možnosť precvičiť si spínacie mechanizmy. Zamyslite sa nad niekoľkými rôznymi situáciami:

Hrám sa na schovávačku s kamarátom,
hľadať cestu von z žalára (noc, vojna),
dym leptá oči (požiar domu).
Svojvoľne prepínajte vnútorné vízie z jednej situácie do druhej bez prerušenia akcie.

CENTIMETER

Pozrite sa na zadnú časť tejto stoličky. Zatvorte oči a spomeňte si na stoličku. Bez toho, aby ste otvorili oči, roztiahnite ruky na šírku operadla stoličky. Otvorte oči, skontrolujte.

Pozrite sa na notebook na stole. Zatvorte oči, niekoľkokrát striedavo ukážte - šírku stola, šírku zošita. Urobte to isté s otvorenými očami. Opäť - zatvorené.

Netestuje sa tu samotné oko. Dôležitejšie je zafixovať si v mysli svojvoľný spôsob koordinácie medzi vizuálnym obrazom, vnútorným videním a muskuloskeletálnou pamäťou.

TRI SLOVÁ

Cvičenie:

"Vedúca lekcia povie pár slov, každý ich spojí do jedného harmonického obrazu a doplní ho fantáziou."

Slová môžu byť blízko zamýšľanej udalosti (napríklad „cesta-stretnutie-autobus“), môžu vopred obsahovať náznak očakávanej komplikácie udalosti alebo prekážku na ceste k cieľu (napr. telefónny taxík"), alebo sa môže zdať, že sú od seba dosť ďaleko:

- "Pravítko-prasiatko-lampa". Čo keby to boli prvé tri slová z „filmového“ cvičenia? Ako ich spojiť do jednej udalosti? Vysnívať!

Prvý rám - chovateľ ošípaných vezme zo stola metrové meracie pravítko. Druhý rám: vezme prasa, položí ho na váhu a položí naň pravítko. Tretí záber: nad váhou zrazu zabliká elektrická žiarovka, prasa sa zľakne, zoskočí z váhy...

Mám ďalší film. Prvý rámec: Pionieri sa zoradili v slávnostnom rade v letnom tábore. Druhý rámec: prasiatko beží a porušuje všetku slávnosť, chlapci sa ho snažia chytiť. Tretí rámec: prasiatko vbehne na režisérovu verandu, prebehne tam a zrazí režisérovu obľúbenú lampu...

Ak študenti ešte nezačali pracovať na týchto štúdiách, môžete v tomto cvičení pokračovať, napríklad vo filme alebo v skupinovom príbehu, čím si precvičíte svoju predstavivosť. Môžete si za mesiac spomenúť na „tri slová“ uprostred etudovej práce a dať úlohu každému – pripraviť si na tieto slová etudu.

ŽIVÉ OBRÁZKY

V cvičeniach rozvíjajúcich zrakovú pamäť a pozorovacie schopnosti sme si fantazírovali, ako vyzerá pár zápaliek hodených na stôl, aké obrázky sa rodia v našej fantázii, keď vidíme škvrny na stene alebo záhyby závesu. Teraz, keď ste sa už naučili ovládať vnútorné videnie, poďme snívať - ​​aké zviera vyzerá tento stôl? Skúste presnejšie zapadnúť stôl do prirodzených foriem zvieraťa... Prečo je nehybný? Kde je on? čo je okolo?

Ako vyzerá náš rešpektovaný vodca skupiny? Aké pohyby, aké mávanie krídel by mu veľmi vyhovovalo?

Čo keby bola táto stolička nažive? Nie, nie šelma ani vták. Len živá stolička! Povedz mi, koľko má rokov? Aký je jeho charakter? Čo miluje a o čom sníva?

SHIFTERS

Vezmite si akúkoľvek reprodukciu obrazu alebo pohľadnice. A začnime trénovať mechanizmus predstavivosti:

Toto je reprodukcia „Raňajky“ od Velazqueza. Obyčajná scéna – traja pri stole, starký si myslel svoje, chlapec zdvihol fľašu vína; on aj ten druhý sa na nás veselo pozerajú. Pamätáte si obrázok? Odložte bokom. Pozrite sa pozorne na obrázok na vnútornej obrazovke. A teraz - mentálne otočte obraz v zrkadle.

Neponáhľaj sa. Najprv transplantujte správneho chlapa so zdvihnutým prstom. Kde sa teraz pozerá? Čo je na stole pred ním? .. Teraz transplantujte starého muža. Budete musieť prestavať sklo ... Viete si jasne predstaviť, ako sa obraz "prevrátil"? Pozrite si reprodukciu.

Takéto obrátenia obrázkov a predmetov sa nedajú okamžite. Jednoduchosť realizácie je znakom dobrého a sebavedomého vlastníctva svojich vízií.

ANTIMIR

Materiál na jednotlivé cvičenia na „obrátenie zrakových vnemov“ (a teda na rozvoj fantázie) nájdete všade.

Stojíte na autobusovej zastávke. Pozrite sa na opačnú stranu ulice, „odfoťte“ nejaký dom. Keď sa od nej odvrátite, otočte ju vo svojej fantázii zľava doprava: vchodové dvere boli vľavo, teraz sú vpravo, vedľa nej je výkladná skriňa mliekarne (a nápis je tiež hore nohami!), potom brána...

Prišiel už autobus? Pokračujte v prevracaní domu. Teraz zdola nahor: prvé poschodie bude štvrté, druhé tretie atď. Mliekareň na poschodí vyzerá zaujímavo, však? No, poďme mu výťahom!

Nastúpili ste do autobusu. Tu nájdete materiál pre „presúvačov“. Vymeňte cestujúcich. Nainštalujte kabínu vodiča vpravo. Kde je vaše nové miesto?

PAMATUJTE NA TVÁR!

Spomienka známeho človeka: „Pamätajte si tvár, pohyb, spôsoby, gestá ...“

Rozhodnite sa, na čo potrebujete túto pamäť. Čo hľadáte na potvrdenie? Akú charakterovú črtu vidíš? Aké pohyby a gestá človeka za určitých okolností jeho života môžu potvrdiť vaše domnienky?

Mentálne postavte známeho človeka do pre neho neobvyklých okolností a hádajte, ako sa v nich bude správať. Nehádajte sa, ale vizuálne si predstavte jeho činy. Neobmedzujte svoju fantáziu: pošlite svojho priateľa do džungle Afriky, na severný pól, urobte z neho prerušovača premávky, záchrancu topiacich sa, napokon generála. Ako sa za takýchto okolností prejaví jeho charakter, akým konaním?

V cvičení „pamätajte si tvár“ je možná aj takáto neočakávaná, ale veľmi dôležitá úloha:

Pamätajte na osobu, ktorá je vám najbližšia, na vašu milovanú. Ako dobre ho poznáš? Aké sú jeho oči - farba, tvar? Obočie? Aké ústa? A ako sa raduje, ako smúti? Nie, nejde o vonkajšie prejavy pocitov, ale o vnútorné nutkania vášho drahého dobrého človeka: čo ho robí šťastným? čo je smutné? a prečo tak? A prečo ma robí smutnou a šťastnou niečo iné? nie je to zvláštne?..

Skrátka, čoskoro sa presvedčíte, že toho, napodiv, neviete veľa, veľmi veľa v osobe, ktorá je vám drahá!

Juozas Miltinis, úžasný režisér a pedagóg, o svojich študentoch v ateliéri povedal: „Ja ich neučím, len príroda môže učiť, tvoriť.

Len vzbudzujem ich zvedavosť po vedomostiach.“

Ľadový medveď - Metafory - Počúvajte slovo! – Viditeľné rozhovory – Gloka kuzdra – Mentálna reč – Mentálne prechádzky – Filmový kotúč prežitého dňa – Filmový film – Kruhový filmový kotúč – Dvojitý filmový kotúč – Skupinový príbeh – Reťaz asociácií – Asociácia na vodítku – Videoskop – Komplikovaný videoskop – Matematický problém – Logický problém – Einsteinov problém – Cesty – Opakujte! - Dnes - včera - Udalosť v obraze - Zložte obraz - Zastavte sa, chvíľu! - A potom čo? - Tri obrázky - Známe mesto - Slepá cesta - Labyrint - Cesty - Kompas - Veterník - Ďalší veterník - Centimeter - Tri slová - Živé obrazy - Meňavky - Antisvet - Pamätaj si tvár! – Pomyselný kruh – Mentálne činy – Ako som to urobil? – Pohyb – bez pohybu – Vysvetlenie nasledujúcej časti

ĽADOVÝ MEDVEĎ

Lev Tolstoj vo svojich nedokončených „Spomienkach“ hovoril o hre, ktorú vymyslel jeho brat Nikolenka. Podmienky hry boli - "stáť v kúte a nemyslieť na ľadového medveďa." Píše: "Pamätám si, ako som stál v rohu a snažil som sa, ale nemohol som prestať myslieť na ľadového medveďa."

Dobrý materiál na tréning mentálnej činnosti, vnútorného videnia a predstavivosti!

Hovorím „ľadový medveď“. Čo vidíte na svojej vnútornej obrazovke? Áno, jeho - ľadový medveď! V našej pamäti sú mnohé slová a slovné spojenia pevne spojené s ich vizuálnymi obrazmi. Pomysli na ľadového medveďa, pýtam sa, a moju prosbu ľahko splníš, pretože slová o „ľadovom medveďovi“ (tu a teraz znova!) okamžite zazneli vo vašej fantázii ako vizuálny obraz.

A ak sa spýtam - "nemyslite na ľadového medveďa! neopovážte sa vidieť ľadového medveďa!" Budete môcť splniť moju požiadavku? Sotva. Ľadový medveď sa objaví vo vašej vízii hneď, ako vyslovím tieto slová. Ako sa zbaviť ľadového medveďa? Jediný spôsob je myslieť na niečo iné. Napríklad o čiernom psovi. "Nemysli na ľadového medveďa!" hovorím a práve v tomto momente sa prinútite premýšľať o čiernom psovi, "a okamžite sa objaví na vašej vnútornej obrazovke. A vytlačí medveďa, ak sa mu to podarilo." tam preraziť.

Pamätajte na toto pravidlo: aby ste nemysleli na ľadového medveďa, musíte myslieť na čierneho psa.

To znamená, že vnútorné videnie sa môže objaviť nielen zo slova, ktoré počujeme, ale aj z myšlienky, ktorú v sebe vedome vyvolávame. Veď myšlienky sú tiež slová, len nevyslovené. Teraz hovoríme o takej rozmanitosti myšlienok, ktorá sa nazýva mentálna reč.

Slovo je návnadou vízie. Existuje nejaké slovo? .. "Rieka"! Čo si videl? Každý videl iné veci a dokonca nevidel nič. Určite poviem - "Neva"! Každý videl Nevu, ale obrázky nemusia byť jasné. Budem konkrétnejší - nábrežie Nevy pri Zimnom, oproti Petropavlovke ... Tento obrázok sa ukázal byť lepšie viditeľný ako predchádzajúce dva. Čím konkrétnejší je prejav a slovo, tým jasnejšia je vízia.

METAFÓRY

"V každom slove je priepasť priestoru," napísal N. V. Gogoľ, "každé slovo je neobmedzené, ako básnik."

- "Choď von" ... Čo si videl na svojej vnútornej obrazovke?

Videl som nočnú oblohu. Obzor sa rozjasňuje, čoskoro ráno hviezdy zhasnú.

Videl som večernú ulicu. Osvetlené okná, všetky viacfarebné, zhasínajú jedno po druhom.

Videl som zraneného pilota. Plazí sa po snehu a ťažko dýcha. Stále častejšie sa zastaví, nemôže sa pohnúť. Sily odchádzajú.

Videl som dievča. Čaká na niekoho v parku pri kine. Okolo - ľudia, stretnutia, radostné výkriky a ona je sama. Výzva pozýva na začiatok relácie, ulička je prázdna. Iba dievča. Jej oči. Nádeje blednú.

Metafora v tomto cvičení je dôvodom na zlepšenie asociatívneho myslenia, a tým aj na rozvoj fantázie.

Z metaforickej návnady na slovo sa v predstavách môže objaviť veľa rôznych obrázkov. Napríklad „varenie“, kypiaci vodopád (vrie voda), zber (vrie práca), vzrušený prejav na zhromaždení (vrie hnev) atď.

POČUŤ SLOVO!

Ďalšie slovo sa odhalí, keď dosiahnete jeho pôvodný význam, aby ste uhádli, ako bolo „vynájdené“. Takže slovo „podmanivé“ v mysli opäť ožije, premení sa z pečiatky na sviežu víziu, len čo uhádnete jeho pôvod zo slova „zajatie“, keď pochopíte, že „vámi v zajatí“ znamená „zajatý tebou“. A netreba sa púšťať do ďalšieho etymologického bádania, pretože slovo „podmanivé“ bolo odhalené v živom obraze. Slovo sa naplnilo.

- "Naplnené" ... Po odhalení obrazného významu tohto slova oživte vo svojej fantázii celú frázu - "slovo sa naplnilo."

Takéto úlohy v žiadnom prípade neduplikujú tému „javiskovej reči“, zdá sa, že vytvárajú most medzi „rečou“ a „hereckým umením“. Z času na čas je užitočné zastaviť študentovu pozornosť na nejaké slovo alebo frázu. Akýkoľvek obrazový obrat je plný lekcií predstavivosti.

- "Z pliec!" Hovoríte o skúške? A ako by ste povedali, keby ste vy sami po prvýkrát prišli s týmto obratom? Koniec koncov, raz boli tieto slová prvýkrát vynájdené! Možno zneli ešte pred Gribojedovom, ktorý cez Famusova povedal: "Podpísané, tak z pliec"? Predstavte si ťažké, únavné bremeno, bremeno na svojich pleciach, ktoré sa už neviete dočkať, kedy zhodíte. A keď to odhodil - ako sa unavené ramená narovnali! ..

VIDITEĽNÉ ROZHOVORY

Vidíme všetko, čo sa nám hovorí. Ale nie vždy si uvedomujeme tieto vízie. Alebo si ich uvedomujeme fragmentárne, ako vzácne útržky obrázkov. Treba cvičiť kontinuitu vízií. Vypestujte si nasledujúci zvyk: keď počúvate príbeh, snažte sa neustále vidieť všetko, čo počúvate.

Húževnatosť vnútorného videnia by mala byť rovnaká ako u futbalových fanúšikov, keď počujú Ozerovov vzrušený hlas v rádiu: „... Voronin je v centrálnom kruhu... dáva loptu Parkuyanovi... Malafeev je práve tam , ale obranca Zekenbauer ho neúnavne nasleduje ... Sabo sotva chodí, má vážne zranenú nohu...“ Počúvame rádio: „...takto vznikla záhada pohrebu faraóna Tutanchamona...“

Ako? Tutanchamón?...

Áno, historici sa na nás neurazia, keďže sa oháňame týmto menom, ale ospravedlňujeme sa tým, že to bol faraón, čiže sotva dobrý človek.

Tutanchamón? Počúvajte slovo: "Tu ... AN ... Ham ... On!" Aké nepríjemné!.. A aké videnie?

GLOKAYA KUZDRA

Toto je fantazijné cvičenie. Používa umelú frázu, ktorú vymyslel akademik L. V. Shcherba.

Zapíšte si túto frázu: "Glokay kuzdra shteko boked bokra and curls bokrenka." Aký je to jazyk? V jazyku fantázie. Pozrite sa bližšie na slová, ktoré ste si zapísali, a zistite ich význam. Čo sa stalo, aká udalosť?

správne. Akási „kuzdra“ (hovorí sa však, že je „gloky“) si zobrala a „obutovala“ nejakú tú „bokru“. Ako ho "bulila"? Áno, "shteko"! Snáď aj veľmi "steko", "shtekoe" nikde! A čo si potom urobil? Zaútočila na „bokra“ (zrejme ide o „bokra“ mláďa) a „zrazila“ ho!

Sú nejaké vízie? Áno, úžasná vec: slová nič neznamenajú, také slová neexistujú, ale videnia sa objavujú! Povedz, kto má akú "kuzdru"! A čo "bokr" s "bokrenk"? ..

Ako ho "bulla"? .. Podľa teba "buu"? Má veľký púčik, ostrý? A podľa teba ho najprv "prechlastala" "káblom" a potom začala "naťahovať vykta"? Možno…

Ak študenti poznajú cvičenia na umeleckú odvahu (zvieratá, hračky a pod.), môžete dokonca na miesto púšťať jednu „kuzdru“ za druhou – nechajte ich „bokra a kučeravý chvost“. Pravdepodobne budú všetky „kuzdra“, „bokry“ a „bokryata“ iné. Tak to má byť!

Povedzte nám, čo sa stalo na stránke. Ako to celé začalo? Kde sa to všetko deje? Ach, na "ampanke"? ..

DUŠEVNÁ REČ

Spomeňte si na dnešné ráno, celý reťazec malých epizód od chvíle, keď ste odišli z domu. Musíte vidieť vo svojej fantázii celú cestu, krok za krokom. Na čo ste sa cestou pozerali, na čo ste mysleli, čo ste robili? Pokúste sa vidieť všetky detaily v ich aktuálnom slede a zároveň, aby ste posilnili vízie, potichu nahlas zamrmlajte: "Odišiel som od vchodových dverí. Aké bolo ráno? Šedé. Na obrazovke ich je vždy veľa." rohu Stolyarny, prechádzam sa a čakám na staré ženy, ktoré ich kŕmia obilninami. (Mrmem, ale sám to všetko vidím.) Teraz je celá križovatka rozkopaná, ležia obrovské rúry, holuby sa niekam presťahovali. ( Mumlám, vidím, ale sám idem, teraz v duchu prechádzam cez ulicu, mechanicky som sa pozrel doľava, či ide električka.)

Mentálna reč neskôr pomôže na hodinách herectva prejsť k vnútornému monológu, k mentálnemu a verbálnemu konaniu, pomôže myslieť v momente deja tak, ako by uvažoval hrdina stvárnený hercom. Mentálny tréning reči je začiatkom rozvoja mentálnych a verbálnych akcií.

Pripomeňte si najzaujímavejšiu udalosť vášho života za posledné leto.

Spomeňte si na najdôležitejšiu udalosť, ktorá vás zaujala vo včerajších novinách. Na čo ste mysleli pri čítaní? Čo si videl?

Pripomeňte si pre vás najdôležitejšiu včerajšiu udalosť. V každom dni sa medzi množstvom malých epizód dá nájsť tá najdôležitejšia, ktorá aspoň trochu určuje váš budúci život. Z akých epizód sa táto udalosť vyvinula?

Spomeňte si na epizódu z posledného filmu, ktorý ste pozerali. Jedna epizóda - ale do všetkých najmenších detailov. A hlavne – v rovnakej logike a postupnosti akcie ako vo filme.

Logický tréning a postupnosť mentálnej reči – práca na priblížení sa logike a postupnosti pocitov.

Mentálna reč sa dá využiť v mnohých cvičeniach – všade tam, kde sa precvičujú vnútorné vízie a úkony s imaginárnymi predmetmi. Treba si uvedomiť, že mentálna reč je len technické zariadenie, ktoré nenahrádza živú myšlienku, ale napomáha jej vzniku.

MYŠLIENKOVÉ PRECHÁDZKY

Žiaci sú v polkruhu.

Poďme sa prejsť! Spomeňte si na Nevský prospekt. Kráčame od Admirality po ľavej strane Nevského – „najnebezpečnejšieho pri ostreľovaní“. Pamätaj si, čo vidíš, dom po dome, bez toho, aby ti niečo uniklo.

Dostali sa všetci do Sadovaya? Najprv sprava opíšte svoju cestu. Zvyšok - skontrolujte obrázok na svojich interných obrazovkách, opravte svojho priateľa, doplňte jeho popis o podrobnosti, ktoré mu unikli.

Takéto mentálne prechádzky, ktoré trénujú zrakovú pamäť a kontinuitu vnútorných vízií, rozvíjajú pozorovacie schopnosti a možno ich zaradiť do individuálneho, domáceho tréningu.

Poďme sa prejsť od Izáka do Zimného paláca! Počuli ste moje slová a na obrazovke vášho vnútorného videnia sa odrazu mihli dva-tri rámčeky – Izákov zlatý klobúk, nejaké stromy v Alexandrovej záhrade, mrežované brány Zimnej záhrady. Nie, nemusíte lietať, ale kráčať. Naučte sa ovládať krídla fantázie. Kde začneme našu prechádzku? Z námestia pred Astoriou? Kráčajte pomaly, podrobne, celú cestu: pozdĺž námestia, popri radoch turistických áut, popri tragických Yeseninových oknách bývalého Angleterre, cez námestie, pozerajte sa na Izáka, na jeho stĺpy, na plošinu, z ktorej obdivovatelia obdivujú mesto, pri hornej baterke, kam teraz nesmú ísť, do trblietavého dómu, „kde v rohu vyrástol nový dom“, „kde nad vyvýšenou verandou so zdvihnutou labkou stoja dvaja strážcovia levy stoja ako živé,“ pozdĺž žltej fasády tohto domu, dívam sa na stromy Alexander Garden, prechádzam cez Voznesensky prospekt, popri starých domoch, potom prejdem cez ulicu Gorochovaya, vedľa domu, kde pracoval Čeka, pozdĺž parapetu záhrada, okolo fontány, pri pohľade na Admiralitu, žltá cez stromy, rovno - Alexandrov stĺp, vpravo - Nevský šíp, vľavo - celé Palácové námestie a Zimný palác.

kam pôjdeme teraz? Pozdĺž Nevského, alebo popri Neve k Bronzovému jazdcovi, alebo cez most na Vasilievsky ostrov, či na pláž pri Petropavlovke? Najlepšie duševné cesty sú na známych trasách.

Vybraná trasa. Žiaci „chodia“, sedia na zemi. Najprv v úplnom tichu, aby som neodplašil vízie.

Na sťaženie úlohy je učiteľ zapojený do cvičenia:

Otázka pre jedného zo študentov:

Kde sme teraz, kam sme to dospeli? Zastavme sa a pozrime sa na tento dom. Pri pohľade na dom mi ho opíšte.

Do iného:

Pozrite sa doprava, na druhú stranu Nevského. Čo je tam?

Kde si teraz? Prešiel okolo Domu knihy? Vpredu, na rohu Brodského ulice, bude novinový stánok, pamätáte si to? Pozrite, prosím, existuje nové číslo časopisu "Teatr"?

Priblížil sa kino "Aurora"? Čo sa chystá? Videli ste tento film? nie? Pozrite sa, kedy bude ďalšia relácia. Skvelé, choďte do pokladne, kúpte si lístok!

Od samého začiatku je potrebné ponúknuť takú mentálnu reč, ktorá pomôže víziám.

Čo je na cvičení najťažšie? Držte víziu. Objaví sa pomerne jednoducho, no udržať ho na internej obrazovke je ťažšie. Mentálna reč vám v tom pomôže.

Spočiatku to vyzeralo ako úplne jednoduché, ľahké cvičenie. Je to také jednoduché, že to nemusíte robiť. Nemajú všetci ľudia takéto sny? Chcel - a predstavoval si čokoľvek! Prečo trénovať? A tu je dôvod: vypestovať si zvyk ľubovoľnej kontinuity vnútorných vízií na fiktívnu tému. Kontinuita postupných vízií – to sa treba naučiť!

Prečo je taká zručnosť potrebná? Stanislavsky povedal, že v každom okamihu, keď je umelec na javisku počas akcie, musí vidieť:

alebo externe navrhnuté okolnosti vytvorené režisérom a umelcom; čo sa v tej chvíli deje mimo herca, na javisku,

alebo čo sa deje v jeho predstavách – vnútorné vízie, ktoré ilustrujú navrhované okolnosti života roly.

„Zo všetkých týchto momentov,“ píše Stanislavskij, „sa vytvára nepretržitý nekonečný reťazec vnútorných a vonkajších momentov vízií, akási filmová páska. navrhované okolnosti úlohy ... “

Urobte si duševnú prechádzku po chodníkoch parku Peterhof.

Precvičte si prepínanie vízií. Choďte pozdĺž Nevského do prvého rohu, na ulicu Malaya Morskaya. Kráčajte pomaly bez toho, aby ste niečo vynechali. Teraz posuňte svoje vízie na inú cestu, na známu lesnú cestu blízko vašej chaty, prejdite sa po nej trochu a znova - Nevsky ... Na ulicu Bolshaya Morskaya! .. A znova - lesná cesta ...

Mentálne sa prechádzajte po tejto miestnosti, žite v nej.

Urobte tieto duševné návštevy v známych domovoch. Choďte do divadiel, kín, prechádzajte sa známymi múzejnými sálami. Len nepreskočte jediný článok v reťazci po sebe nasledujúcich spomienok. Nelietajte na vysokorýchlostných výťahoch, ale kráčajte ako po schodoch – krok za krokom!

FILM ŽIJEHO DŇA

Domáci individuálny tréning:

"Ísť do postele a zhasnúť svetlo, zvyknite si denne mentálne prehodnocovať celý život každého uplynulého dňa a zároveň sa snažiť do detailov dotiahnuť svoje spomienky do poslednej hranice..."

A Stanislavsky objasňuje, do akej miery je potrebné spomienky podrobne rozviesť - ak si napríklad v pamäti obnovíte, ako ste dnes jedli, musíte si spomenúť:

všetko, čo ste jedli a v akom poradí,

chuť všetkého zjedeného,

všetky jedlá a ich celkové usporiadanie na stole,

myšlienky a vnútorné pocity spôsobené rozhovorom pri večeri.

Takýto detail je potrebný pre každú pamäť. Musíme sa pokúsiť vidieť dovnútra a akoby znovu prežiť celý sled jednotlivých akcií, ktoré tvoria segment života. Je jasné, že takto sa nedá zapamätať celý deň – času nebude dosť. Trochu si zaspomínam, ale podrobne!

Pri takomto tréningu je užitočné pomaly si prezerať miestnosti, kde ste boli, a zapamätať si jednotlivé veci v nich a mentálne ich používať tak, ako to bolo v skutočnosti.

Tento zvyk, ako povedal Stanislavskij, musí byť naplnený dlhou systematickou prácou.

Zatiaľ nepotrebujeme vytvoriť film s ilustrovaným podtextom roly, ale v rámci prípravy na to vytvoríme film prežitého dňa. Postup je nasledovný:

Od určitého momentu sa vraciame „dozadu“, to znamená, že si spomíname na to, čo sme robili o minútu skôr, potom kde sme boli a čo sme robili pred piatimi minútami, pred pol hodinou atď. – až do momentu prebudenia. toto ráno. Ukazuje sa reťaz postupných vízií od tejto minúty v publiku až do rána doma.

Túto reťaz fixujeme v rovnakom poradí niekoľkokrát za sebou.

To isté robíme v opačnom smere, počnúc okamihom prebudenia do tejto minúty.

Po niekoľkých opakovaniach „máte pocit, že všetky tieto spomienky a práca, ktorú ste vykonali, vo vás zanechali nejakú stopu vo forme mentálnej, zmyselnej alebo inej predstavy o dosť dlhom živote vášho Dnes je utkaná nielen zo spomienok na jednotlivé činy a činy, ktoré ste v blízkej minulosti urobili, ale aj z množstva pocitov, myšlienok, vnemov a iných vecí, ktoré ste zažili.

Hovoríme o každodenných spomienkach na každodenné udalosti dňa. Netreba ich natáčať. Ale niekoľkokrát týždenne, aby ste si neustále vytvorili návyk, vytvorte pevný film dňa, ktorý sa bude dlho pamätať. Vyberte si pre tento deň niečo pozoruhodné. Z času na čas si pozrite staré filmy. Ich vytváranie je skvelý spôsob, ako pripraviť materiál pre kreativitu.

Vypočujte si, čo napísal Ejzenštejn: "Vidím pred sebou s nezvyčajnou ostrosťou to, o čom čítam alebo čo mi príde na myseľ. Pravdepodobne to spája veľmi veľkú zásobu vizuálnych dojmov, ostrú vizuálnu pamäť s množstvom tréningu na " denné snívanie "* keď pred tvojimi očami robíš ako film, aby si vo vizuálnych obrazoch spúšťal to, na čo myslíš alebo čo si pamätáš. Dokonca aj teraz, keď píšem, v skutočnosti takmer "krúžim" rukou, akoby obrysy kresieb, čo predo mnou prechádza súvislá páska vizuálnych obrazov a udalostí. Tieto ostro vizuálne, v prvom rade, dojmy bolestne intenzívne žiadajú reprodukovať.“

* bdelé sny (anglicky).

FILM

Žiaci sú v polkruhu. Učiteľ oznámi názov filmu, ktorý teraz vytvorí celá skupina. Napríklad „Partizáni“.

Študent, ktorý sedí prvý vpravo, zopakuje slovo „partizáni“ a povie ďalšie slovo, ktoré definuje obrázok, ktorý sa mu predstavil:

Partizáni... Les...

Druhý študent zopakuje, čo bolo povedané, a pridá svoje slovo, čím rozvíja dej:

Partizáni... les... zemľanka...

Takto sa hromadia slová-rámce. Každý žiak zopakuje všetky pred ním vyslovené slová a pridá nové. Potom, čo študent sedí úplne vľavo, reťaz slov-rámcov opäť zaujme prvý vpravo a film pokračuje. Skupina desiatich či dvanástich ľudí dokáže s vycvičenou vizuálnou pamäťou dotiahnuť film na sto políčok.

Slovo je ako názov obrázka, ktorý vidí vaša predstavivosť. Preto najprv musíte vidieť obrázok a potom ho nazvať slovom. Zakaždým, pri každom opakovaní – či už hovoríte vy alebo váš priateľ – si pustite film znova a znova, prepnite z jednej vízie do druhej a povedzte slovo, až keď uvidíte obrázok.

Začiatočníci si často slová zapamätajú mechanicky. Niekedy nevedomky spájajú slovo s osobou, ktorá ho pomenovala. Potom si študent zapamätá slovo po slove a pozrie sa na svojich spolubojovníkov - v akom poradí sedia. Pred takouto chybou musíme žiakov okamžite varovať. Hlavná vec v cvičení je nepretržitá logická postupnosť snímok-udalostí, kontinuita vnútorného videnia, ľubovoľné prepínanie z jednej vízie do druhej.

Každý študent má svoj vlastný príbeh. "Partizáni, les, zemľanka" - na tomto začiatku príbehu mal jeden študent obrázok nočného odpočinku partizánov na ich základni, ďalší - návrat skupiny z bojovej misie, tretí možno - bitku a zaujať pozíciu nepriateľa. Každé nové slovo akoby obracia dej, pre všetkých poslucháčov niekedy celkom nečakane. Študenti preto spočiatku často protestujú: slovo pomenované nasledujúcim žiakom „nesedí“, nesedí s celkovým obrazom, ktorý sa vytvára v predstavách každého. Protesty sa nesmú akceptovať. Tu platí zásada: "Slovo autora je zákon!" Každé, aj to najnevhodnejšie slovo musí byť odôvodnené. Podobne ako v budúcnosti budú musieť umelci nájsť zdôvodnenie a vysvetlenie pre každé slovo autora v texte hry a každej udalosti v jej zápletke.

Filmový kotúč sa otáča v kruhu, pridávajú sa políčka filmu. Zastavme sa na chvíľu:

Opíšte, ako vidíte výkopový rám.

CIRCULAR FILM

Cvičenie na individuálny tréning kontinuity vnútorných vízií a prepínania.

Určite dej budúceho krátkeho filmu a zostavte film z niekoľkých políčok-udalostí. Teraz musíme prilepiť posledný rám k prvému, aby sme sa dostali do začarovaného kruhu udalostí. Napríklad:

Prvý rám - medvieďa - vidíte chlpaté veľkohlavé mláďa, ktoré stojí na čistinke a zvedavo sa obzerá.

Druhý rám je dutina – vidíte dutinu v hrubom kmeni lipy a včiel, ktoré prilietavajú a vylietavajú z tejto dutiny.

Tretí rám - lahodná vôňa - vidíte, ako medveď čuchá, beží k lipe, šplhá po kmeni ...

Štvrtý rámik - včely - vidíte, ako ich je stále viac, ako krúžia nad hlavou medvedice, zatiaľ čo on strká labku do priehlbiny ...

Piaty rám - medveď - vidíte, ako sa jeho huňatá matka ponáhľa na pomoc dieťaťu ...

pripravený? Teraz - točte túto pásku nepretržite na vašej vnútornej obrazovke, snímku po snímke. Neponáhľajte sa, pozrite si obrázok podrobnejšie, pomôžte si mentálnou rečou. Dostali sme sa k poslednému rámu, k medveďovi, a hneď - znova, od prvého rámu k druhému atď.

Postupne je potrebné skrátiť pamäťový čas každého rámca, rýchlejšie prejsť na ďalší. Je užitočné obnoviť takéto cvičenie v pamäti po niekoľkých dňoch.

Keď sa film stane známym a na vašu žiadosť sa ľahko objavia spomienky, urobte dve komplikácie:

Zahrňte jeden alebo dva nové snímky uprostred udalosti alebo ku koncu. Upozorňujeme, že sa nezakorenia okamžite.

Skúste pásku točiť v opačnom poradí: najprv piaty snímok, potom štvrtý, tretí, druhý, prvý, znova piaty atď.

Videli ste, čo sa stane, keď film pustia do kín v opačnom poradí? Potápač potom vyskočí z vody, vyletí a pristane na veži. Čo sa stane s vaším filmom?

DVOJFILM

Cvičenie na nácvik prepínania vízií.

Žiaci sú v polkruhu. Učiteľ odovzdá dva obrázky, ktoré sa líšia charakterom a štýlom. Povedzme, že jednou z nich je farebná reprodukcia obrazu „Kompka sena“ od C. Moneta. Ďalšou je karikatúra Y. Ganfa „Byrokrati“ vystrihnutá z novín.

Zapamätajte si oba obrázky. Pevne ich vyrazte na vnútornú obrazovku, zapamätajte si všetky detaily. Zapamätajte si prvý ... Druhý ... Urobte obrázky, skontrolujte, či si pamätáte všetko. Odložte obrázky. Pamätajte na prvé... druhé... prvé... druhé...

Na základe týchto obrázkov vytvoríme dva filmové pásy. Jedným je lyrický náčrt s názvom „Leto“. Druhým je animovaný fejtón „V kancelárii“.

Študenti, ktorí trénujú okamžité prepínanie vizuálnej pamäte z „Kôpky sena“ na „Byrokratov“ az „Byrokratov“ na „Kôpku sena“, postupne vytvárajú dva filmy vízií.

Ak je v polkruhu desať študentov, filmy vznikajú napríklad v tomto poradí:

1. študent (sediaci úplne vpravo): - Pole.

10. študent (sediaci úplne vľavo): - Stoly.

2. - Pole. Slnečný deň.

9. - Tabuľky. Telefóny.

3. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena.

8. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania.

4. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni.

7. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania. Ruch.

5. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni. Vtáky.

6. - Tabuľky. Telefóny. Plány vykonávania. Ruch. Senior asistent.

Teraz sú tieto dva filmy „skrížené“ a rozchádzajú sa rôznymi smermi:

7. - Pole. Slnečný deň. Stoh sena. Chlad v tieni. Vtáky. Hluk listov.

5. - Tabuľky ... atď.

Každý študent si teda zapamätá oba filmy súčasne a podieľa sa na tvorbe jedného alebo druhého, podľa toho, z ktorej strany sa k nemu blíži ďalší film – sprava alebo zľava.

SKUPINOVÝ PRÍBEH

V predchádzajúcich cvičeniach študenti skladali príbeh s použitím iba jedného alebo dvoch slov pre každý rámec. Teraz môžete rozšíriť rozsah úlohy - skladať pomocou veľkých fráz. Na prvý pohľad sa zdá, že ide o jednoduchšiu záležitosť.

Predpokladajme, že príbeh začal vetou, ktorú vyslovil prvý zo študentov sediaci v polkruhu:

Pršalo…

Druhý zopakoval túto frázu a pokračoval:

Pršalo. Poľovníci boli vo svojej chatrči premoknutí...

Pršalo. Poľovníci boli vo svojej chatrči premočení až po uši. Blížila sa noc a bolo potrebné mať čas dostať sa na stanicu ...

Ak účel cvičenia obmedzíme len na rozvoj fantázie žiakov, nie je ťažké pokračovať v tomto, ani v inom, príbehu, keby fungovala len fantázia. Stanovme si však cieľ – trénovať v tomto cvičení kontinuitu vnútorných vízií a všetko bude oveľa ťažšie! Po celý čas budeme musieť vôľou a pomocou vnútornej kontroly sledovať ich kontinuitu – to bude fyzický cieľ tohto cvičenia.

Môže sa zdať, že rázna vôľa je zbytočná. Veď verbálne signály sú už tak úzko späté s obrazmi: hovoríme „pršalo“ a zároveň sa nemôžeme ubrániť obrazom dažďa na vnútornej obrazovke. Samozrejme, že vidíme. Ale tieto vízie často nerealizujeme. Obraz nadobudne viditeľné črty, len ak zastavíme svoju pozornosť na videnie... Dážď sa valí... Nízke, tmavé mraky, tma, šikmé vodné riasy... A čo ešte?

Voda bije na holé konáre stromov (pravdepodobne jeseň?), trhá zvyšné listy... A čo ešte? Voda drví uschnutú trávu, tečie v blatistom potoku po lesnom chodníku ...

Neponáhľajte sa s pokračovaním príbehu, nevymýšľajte, nevydrzujte zo seba „literárnu“ frázu. Najprv žite v atmosfére predchádzajúcich slov, a keď sa obraz úplne skonkretizuje, automaticky sa objavia nové detaily, ktoré chcete pomenovať, sú také svetlé! Vidina dažďa nás teda priviedla do lesa, les k poľovníkom, oni k myšlienkam o ceste na stanicu.

Príbeh rastie, ale nezabudnite pripomenúť:

Žite v atmosfére fikcie, v atmosfére príbehu – počas celého cvičenia. Takže ste povedali svoju frázu a vaši súdruhovia už pokračujú v rozvíjaní zápletky príbehu a vy sa znova a znova, s každým ďalším opakovaním, nútite vidieť všetky obrázky, len čo počujete slová svojich kamarátov. Prinúťte sa okamžite prepínať z jedného obrázka na druhý.

Zvyčajne sa príbeh valí v polkruhu. Je tiež možná komplikácia: učiteľ zavolá meno ktoréhokoľvek študenta a pokračuje v príbehu.

REŤAZ ZDRUŽENÍ

- "Icebreaker"... Čo vidíte na svojich interných obrazovkách? Tri minúty ticha – nechajte myšlienku voľne plynúť, „odviažte“ ju od ľadoborec, kedykoľvek budete chcieť. Pozrime sa, kam ťa to zavedie.

O tri minúty neskôr, anketa:

Kto čo zastavil?

Zbieram huby v lese.

Ukázalo sa, že študent, ktorý premýšľal o ľadoborec, potom prešiel k myšlienke na auto, to ho priviedlo do továrne, potom si spomenul na filmové spravodajstvo o továrni, okamžite - ďalšie zábery z nedávneho indického filmu, myšlienka na Indiu vystriedali spomienky na cirkus (indických umelcov), potom vyrástla budova cirkusu, vedľa nej je nábrežie Fontanka, kde sa stromy zelenajú ... Les ...

Obnoviť v pamäti celú reťaz asociácií, ktorá viedla od „ľadoborca“ k „hubám“, niekedy nie je také jednoduché. Ale toto je hlavná časť cvičenia, ktoré trénuje logiku a postupnosť vnútorných vízií.

Prejdite si celý reťazec asociácií od „icebreakera“ až po váš posledný obrázok. Snažte sa žiadne nevynechať. Prezrite si všetky obrázky znova v rovnakom poradí na internej obrazovke.

Ešte raz, od začiatku do konca! #strana#

ZDRUŽENIE NA VODÍTKU

V tomto cvičení sa trénuje asociatívne myslenie iným spôsobom – „ľadoborcom“ ... Videli ste prvý obrázok? Teraz od nej „nerozväzujte“ svoju myšlienku, nechajte svoju myšlienku zviazanú so slovom „icebreaker“. Napíšte súvislý príbeh s týmto názvom. Zahoďte cudzie myšlienky. Myslite len na ľadoborec!

Tri minúty ticha, po ktorých nasleduje hlasovanie.

Samozrejme, nie každý rovnako stihol za tri minúty myslieť len na ľadoborec. Pre nás je však dôležité, do akej miery dokážu žiaci odhodiť nepotrebné (nepremýšľať o „ľadovom medveďovi“), do akej miery si dokážu predĺžiť čas súvislého premýšľania o jednom učive, do akej miery sa učia vedome kontrolovať tok svojich myšlienok.

Teraz má každý z vás svoj vlastný vizuálny príbeh, ktorý sa volá „Icebreaker“. Opakujte to vo svojej fantázii od začiatku do konca. Vytvorte súvislý reťazec vnútorných vízií. Nech je na vašej vnútornej obrazovke film, v ktorom je jedna snímková udalosť nahradená inou. Bude potrebné niečo objasniť, alebo možno zmeniť, aby sme prišli na chýbajúce prepojenia udalostí. Vypnite fotoaparát, vymyslite chýbajúce. Prišli s - zapnite filmovú kameru, pokračujte v prezeraní reťazca vízií. Mala by existovať súvislá páska rámcov-udalostí.

Keď sa vrátite domov, znova zapnite internú videokameru a prehrajte celú sekvenciu snímok udalostí.

V ďalšej lekcii skontrolujeme, či nie je fólia roztrhnutá.

VIDEOSKOP

Žiaci sú v kruhu.

Ruky idú, jedna za druhou, päť rôznych pohľadníc alebo reprodukcií obrazov. Približne každých desať sekúnd učiteľ zaklope na stôl. Toto je signál pre študenta, aby odovzdal pravému susedovi kartu, na ktorú sa počas tých desiatich sekúnd pozeral, a aby dostal ďalšiu kartu od ľavého suseda.

Keď karty prejdú týmto spôsobom cez tri alebo štyri kruhy, odložia sa.

Teraz uložte do pamäte všetkých päť obrázkov. Spomeňte si na prvý. Kto môže povedať, čo si pamätá?

Spomeňte si na to druhé.

Príbehy žiakov pomohli zafixovať si všetky obrázky v pamäti.

Precvičme si prepínanie vízií. Na môj príkaz si musíte zapamätať obrázok a pokúsiť sa ho udržať na vašej vnútornej obrazovke až do ďalšieho príkazu. Čo je potrebné urobiť, aby vám to na obrazovke neuniklo? Musíte na to stále myslieť a obnoviť si v pamäti všetky detaily, všetky detaily, teraz jeden, potom druhý ... Prvý! Po druhé!

Dochádza k striedaniu obrázkov – najprv s dlhými pauzami, aby sa žiakovi umožnilo držať plávajúci obrázok, vrátiť ho na obrazovku. Potom sa pauzy skracujú a skracujú a striedanie obrázkov sa stále viac a viac vzďaľuje od sekvenčného vyčíslenia:

Po tretie! Po piate! Najprv! Po štvrté! Po tretie! Po druhé!... Oči žiakov musia byť otvorené.

Len nenamáhajte oči - to vám neumožní vidieť jasnejšie, ale naopak, vystraší víziu. A pamätajte, že nehľadáme halucinácie! Nepotrebujeme farebné, zvukové a stereoskopické videnie, ktoré vám bude trčať pred očami ako duševne chorým a zakrývať skutočný svet. Nie - všetko, čo skutočne vidíme, zostáva: naša izba, tieto okná a klavír. No – okrem skutočne viditeľného – vzniká v predstavivosti aj nový vizuálny obraz. Je bledšia ako skutočná, nestála a nestála, ale ak sa nad tým zamyslíme, naše telo žije v jej atmosfére, žije v podmienkach fikcie. Naše telo, my sami, sme tak pripravení konať a konať za fiktívnych navrhnutých okolností.

KOMPLIKOVANÝ VIDEOSKOP

Obtiažnejšia verzia predchádzajúceho cvičenia začína rovnakým spôsobom. Keď ale pohľadnice prejdú cez dva kruhy, učiteľ k piatim nečakane pridá tri nové pohľadnice, o ktorých žiaci ani netušili. Keď karty obídu jeden kruh, všetkých osem sa odloží.

Po druhé! Po piate! Najprv! Tretí doplnok! Po štvrté! Prvý doplnok!

MATEMATICKÝ ÚLOHA

Keď ste v škole riešili problémy s bazénmi a potrubiami, z ktorých tečie voda, napúšťaním týchto prekliatych nenásytných bazénov, alebo problémy s chodcami, ktorí neúnavne kráčajú k sebe a v istom momente sa určite stretnú, mimovoľne ste vo svojich predstavách vznikli a bazény a potrubia a chodci s palicami, no zahodili ste zbytočné vízie a ponorili ste sa do sveta nudných čísel. Dnes sa pokúsime vyriešiť nejaký matematický problém bez pomoci matematiky. Ak ste sa naučili zvládať vízie, udržiavať ich na vnútornej obrazovke, pomôžu vám vyriešiť problém. Napríklad tento:

"Traja rybári našli po stroskotaní lode také veci pohodené na brehu mora: sedem prázdnych sudov, ďalších sedem naplnených vínom a sedem sudov plných vína. Ako môžu rozdeliť to, čo našli, na tri bez toho, aby sa sudov dotkli a nenaliali víno?" aby každý dostal rovnaký počet sudov a rovnaké množstvo vína?"

Pomôžem vašim víziám. Pozri, položil som sedem zápaliek s rozbitými hlavami na stred stola - to sú prázdne sudy. Naľavo som dal sedem celých zápaliek – to sú plné sudy. Sedem polovíc zápaliek vpravo sú sudy naplnené do polovice. Ostatné je na vašej fantázii. Predstavte si, ako sa rybári pohybujú v blízkosti sudov so zápalkami a snažia sa ich zdieľať.

Kto sa rozhodol, pošepkajte mi odpoveď... Nesplnili ste podmienku úlohy, keďže vaši rybári robili transfúziu. Je jasné, že ak sa z každého plného suda naleje do každého prázdneho suda polovica vína, tak rybári získajú sedem sudov naplnených na polovicu. Ale nemôžete pretekať. Nech vaši rybári stále trpia.

Správny! Prvý a druhý rybár dostali po dva prázdne sudy, dva plné a tri poloplné. A tretí rybár – asi najstarší, bradatý – dostal tri prázdne, tri plné a jednu poloplnú. To znamená, že každý dostal sedem sudov a medzi nimi tri a pol suda vína.

Ak máte doma matematické problémy, precvičte si riešenie pomocou zraku. Samozrejme, nie každá úloha je na to vhodná. Nájdite tie, kde si viete predstaviť úplný obraz života, určte logiku a postupnosť akcií v udalosti, pomôžte si mentálnou rečou.

LOGICKÝ PROBLÉM

A tu je príklad takzvaného logického problému, ktorý ľahko vyrieši osoba s rozvinutým nápaditým myslením:

©2015-2019 stránka
Všetky práva patria ich autorom. Táto stránka si nenárokuje autorstvo, ale poskytuje bezplatné používanie.
Dátum vytvorenia stránky: 2016-02-13

Ako ovládať kvantový počítač v našom mozgu? Jedna z metód, ktoré ponúka škola V. M. Bronnikova na zaradenie „biopočítača“.

„Biopočítač“ je monitor, ktorý je možné pripojiť k nášmu kvantovému počítaču v hlave a využívať jeho kvantové zdroje. Hovoríme o schopnosti regulovať svoj stav a stav iných pomocou (epifýzy).

kvantové zdroje

V normálnom stave vedomia využívame klasické prostriedky nášho „hlavového počítača“. Na využitie kvantových zdrojov môžeme použiť „biopočítač“.

Práca "biopočítača" je spojená s (šišinkou) mozgu. Otázka je, ako to zapnúť.

Metodika školy Bronnikov vám s tým pomôže. Najdôležitejšie a najefektívnejšie cvičenia v tejto praxi sú cvičenie „Energy Surge“ a cvičenie „Tunning on the Inner Vision Screen“. Trochu ich zjednodušíme.

energetický výboj

Cvičenie sa vykonáva so zatvorenými očami. Vizuálne aktivujte vnemy energie v oblasti kostrče. V tejto chvíli môžete cítiť vlny, rotácie zrazeniny energie, teplo, mravčenie v mieste kostrče.

Pri nádychu presúvame túto energiu z kostrče pozdĺž chrbtice do hlavy. Keď sa v hlave objavia pocity návalu energie alebo tiaže, musíte otvoriť oči a „vypršať cez ne energiu“ a potom sa jednu minútu pozerať pred seba.

Očami „voľne prúdi“ energia. Podotýkam, že energiu vypúšťame na inšpiráciu.

Ak chcete vykonať cvičenie, môžete si sadnúť a ľahnúť si. Celé cvičenie sa dá absolvovať za 2-3 sekundy, ale až po tréningu. Uvoľňovanie energie cez oči je možné pocítiť priložením rúk pred oči. Keď uvoľníte energiu, pocítite tlačenie energie do dlane.

Obrazovka vnútorného videnia

Zatvorte oči a predstavte si bielu bodku na tmavom pozadí. Rozviňte bod do vodorovnej čiary. Potom je potrebné tento riadok roztiahnuť na obrazovku vertikálne.

Keď sa hranice biopola žiaka rozšíria do normálnych veľkostí, čo sa dosiahne do 6.-7. vyučovacej hodiny, začnú otvárať vnútorné videnie (vznik zrakovej obrazovky alebo bio počítača). Na tento účel je účastník požiadaný, aby si so zavretými očami predstavil (vytvoril) bielu bodku na tmavom pozadí, premenil bodku na vodorovnú čiaru a potom túto čiaru premenil na obrazovku vertikálne. Všetky operácie sa najskôr vykonávajú na príkaz učiteľa. V ďalších lekciách po príkaze „zapni biopočítač“ študenti sami vykonajú program na zapnutie obrazovky. Aktivačný proces trvá 3-5 sekúnd. Po dokončení práce s obrazovkou ju vypnite v opačnom poradí. Pre deti je zapnutie, vypnutie a práca s obrazovkou veľmi jednoduchá. Dospelí to zvládnu len ťažko, niektorým sa obrazovka vôbec nezobrazí, čo môže naznačovať relatívne nízku mozgovú aktivitu alebo prítomnosť neprekonateľných psychologických bariér či postojov.

Keď sa objaví obrazovka, pomocou predstavivosti je možné získať živé obrázky, animovať ich. zapíšte si potrebné informácie a pod. Hlavná práca s obrazovkou vnútorného videnia nastáva v 2. štádiu vývoja.

PRAKTICKÉ ZRUČNOSTI "SANITKY"

Každé cvičenie 1. kroku alebo jeho časť má svoju vlastnú oblasť vplyvu. Napríklad:

"pumpovanie hlavy"- ide o zvýšenie výmeny energie priamo do hlavy.

"Vertikálne čerpanie"- práca na zvýšení toku vertikálnych tokov cez človeka (slnečná a kozmická energia).

"Horizontálne čerpanie"- aktívny súbor energie všetkými bunkami, všetkými tkanivami.

"Drak"- nezávislé posilnenie vertikálnych tokov slnečnej a kozmickej energie (rozdiel medzi "vertikálnym čerpaním" a "drakom" je v tom, že v počiatočnom štádiu jedna osoba pomáha druhej rozširovať kanály toku energie).

"zvonček"(horné a dolné) - práca s ventilmi: hornými a dolnými, ktoré pomáhajú energii vstúpiť do nášho tela.

"Suchá tibetská masáž"- aktivácia práce kanálov rúk a nôh, zvýšený pohyb energie pozdĺž kruhu nesmrteľnosti (pozdĺž malej kozmickej obežnej dráhy - pozdĺž zadného a predného stredného meridiánov) - čím sa zlepší tok energie cez všetky vnútorné orgány.

Keď viete, ktoré cvičenie ovplyvňuje ktorú oblasť, môžete toto cvičenie (čiastočne alebo úplne) použiť v akejkoľvek kritickej situácii a poskytnúť rýchlu prvú pomoc. Ale v žiadnom prípade nemožno vylúčiť kompetentnú lekársku starostlivosť. Naša bolesť nie je liečivá, je to jednoducho odstránenie akútnej, kritickej situácie, kedy ide o život alebo smrť.

Ak sú záchvaty pravidelné, ako napríklad pri hypertenzných krízach, nemôžeme ich neustále odstraňovať, pretože. nepovedie to k ich úplnému vymiznutiu a nedá človeku šancu vysporiadať sa so svojou chorobou. V tomto prípade stačí osobe vysvetliť, ako obnoviť reguláciu cievneho tonusu a zastaviť hypertenziu; a ukázať mu základné cviky techniky.

Ako sa zachovať v akútnych situáciách?

Koniec práce -

Táto téma patrí:

Bronnikov V.M. - Bronnikovova metóda. 1. krok

Vykonáva sa cvičebný rozvoj vnemov bioenergie cvičenie počiatočnej polohy.

Ak potrebujete ďalší materiál k tejto téme, alebo ste nenašli to, čo ste hľadali, odporúčame použiť vyhľadávanie v našej databáze diel:

Čo urobíme s prijatým materiálom:

Ak sa tento materiál ukázal byť pre vás užitočný, môžete si ho uložiť na svoju stránku v sociálnych sieťach:

pípanie

Všetky témy v tejto sekcii:

Bronnikov V.M. - Bronnikovova metóda. 1. krok
Vjačeslav Michajlovič Bronnikov je nezvyčajná osoba To môže povedať každý, kto sa mu pozrel do očí, kto sa s ním aspoň päť minút rozprával. Nevšednosť tohto muža potvrdzuje a

Muž budúcnosti už dnes!
Môj syn číta knihu, oči má zaviazané... Je to fantázia, trik? Nie, toto je len jedna zo zručností, ktoré som vyvinul u môjho syna (a vie tiež diagnostikovať a liečiť pacientov,

Z histórie vývoja metódy
V roku 1994 bol Vyacheslav Michajlovič Bronnikov pozvaný z mesta Feodosia, aby vykonal výskumnú prácu v Moskve. na Katedre počítačovej fyziky Moskovskej štátnej univerzity

Popis metódy
Pôvod vedomostí zakotvených v metóde ľudského rozvoja

Definovanie možností poľa
· Určenie horizontálnych hraníc ľudského biopoľa (obr. č. 1). · Východisková poloha: Testovaný študent stojí vo vzdialenosti viac ako 7 m. ·

Rozvoj vnemov bioenergie
("lopta", "harmonika", "lúč") Východisková poloha: Cvičenie sa vykonáva samostatne v akejkoľvek vzdialenosti medzi dlaňami v sede, stoji, ľahu.

Aktivácia a rozvoj vitality
(„Pumpovanie“ ENERGIOU) Východisková pozícia: Učiteľ a študent stoja oproti sebe. Spôsob vykonania: V procese

závažnosť
Východisková poloha: Žiak sedí, chrbát je rovný, ruky sú na kolenách dlaňami nahor, kolená sú od seba vzdialené 10-15 cm Cvičenie sa vykonáva na príkaz učiteľa aj samostatne.

Ľahkosť
Východisková poloha: Rovnaká ako pri cviku 4 (obr. č. 14). Spôsob realizácie: Po príkaze učiteľa: „Nechaj

Pohyblivé pocity energie
Východisková poloha: Žiak sedí, chrbát je rovný, ruky sú na kolenách, dlane nahor, kolená sú od seba vzdialené 10-15 cm. Spôsob realizácie: 1. Učiteľský tábor

Aktivácia a harmonizácia energetickej štruktúry mozgu
(„PUMPLOVANIE“ HLAVY) Východisková poloha: Žiak sedí, chrbát je rovný, nohy sú v pravom uhle, mierne od seba, ruky sú na kolenách, dlane nahor.

energetický výboj
Východisková poloha: Žiak sedí, chrbát rovný, nohy v pravom uhle, mierne od seba, ruky na kolenách, dlane nahor. Spôsob vykonania:

Suchá tibetská masáž
Východisková poloha: Žiak stojí, chodidlá sú od seba na šírku ramien. Spôsob vykonania: Dýchanie: Pri nádychu sa špička jazyka opiera o podnebie. AT

energetický zvonček
Východisková poloha („Spodný zvon“): Chodidlá na šírku ramien, kolená mierne pokrčené, ruky smerujúce k telu dlaňami a mierne od seba. Spôsob vykonania:

energetický kokon
Východisková poloha: Žiak stojí s rukami zdvihnutými na úroveň hrudníka, dlaňami smerujúcimi k nemu a drží ich vo vzdialenosti 10-15 cm od tela. Spôsob vykonania:

Aktivácia výmeny energie vizuálneho analyzátora
("PUMPOVANIE" OKA) Východisková poloha: Žiak sedí, chrbát má vystretý, nohy mierne od seba - Učiteľ položí jednu ruku na úroveň ľavého g

Aktivácia energie v celom tele v polohe na bruchu
(HORIZONTÁLNE "PUMOVANIE") Východisková poloha: Žiak leží na bruchu, ruky sú umiestnené pozdĺž tela, uvoľnené. Spôsob vykonania

Myšlienka na dýchanie
(„NÁDÝCH A VÝDYCH V POLE“) Východisková poloha: Učiteľ a študent stoja oproti sebe vo vzdialenosti 50 cm, ruky majú na úrovni ramien, dlane

Energetický kontakt s predmetmi
Východisková poloha: Po trení dlane na zahriatie ju zdvihnite nad predmet (stôl, sedadlo stoličky atď.) o 50-70 cm.

Náhle zvýšenie teploty do 40 s
- ktorý sa vyskytuje pri ochoreniach akútnych respiračných infekcií, chrípke. Vysoká teplota je prirodzenou ochrannou reakciou organizmu. Treba pochopiť, že ak teplota nestúpne, ide o

Aké energetické procesy v organizme momentálne prebiehajú?
V ľudskom tele je narušená výmena energie: hlava a niektoré vnútorné orgány fungujú ako odpor, energia cez ne zle prechádza. odtiaľ pochádza teplo. Je tam veľa energie

Aké sú na to výnimky?
1. Najprv si uložte hlavu. Je potrebné: rázne odstrániť z hlavy pacienta o-kapitolu zvýšeného výdaja energie; zachytiť vnemy a roztočiť ich prot

Na začiatok si dobre premasírujte oblasť goliera – ramená, krk, hornú časť chrbtice. Ďalej: 1. Aktivujte Predstredný Meridián: Zvýšte zmysly

Aké cvičenia je potrebné vykonať?
Najprv dobre pretrite celú oblasť goliera. Ďalej: 1. Aktivujte prácu zadného stredného meridiánu: za - od kostrče k hlave, pozdĺž chrbtice - zdvihnite energiu

Aké cvičenia sa vykonávajú?
1. Pracujte priamo s miestom zápalu: chyťte vnemy a ťahajte ich rôznymi smermi v osmičke. 2. Roztočte pocit proti smeru hodinových ručičiek