Rozmazanie rozhorčenia farbami Pomocou rôznych farieb a farieb môžete zmeniť svoj stav a zbaviť sa negatívnych emócií a pocitov, napríklad týmto spôsobom sa môžete zbaviť pocitov odporu. čo je zášť? To je hnev, ktorý dlho človek

8 Zachovaj si zášť alebo odpusť Pravá štedrosť nie je raz odpustená urážka; je to princíp, s ktorým žijete každú minútu svojho života. David Ridge Bežná fráza hovorí: nikto nie je dokonalý. Vieme, že je to tak, a napriek tomu sa naďalej trestáme a

Evgeniya_Porechenskaya_Shutterstock.com

Veľmi často sa v našom živote vyskytujú situácie, keď sa stretávame buď s vyslovenou zlomyseľnosťou, alebo hrubosťou, alebo so šikanou. Život vedia otráviť neustále útoky kolegu či nejakého známeho a niekedy vás agresívne správanie na ceste, v rade či v metre dokáže priviesť k šialenstvu. A pre niektorých z nás, tých, ktorí nevedia, ako rýchlo odraziť, vyvstáva otázka: „Aký je najlepší spôsob, ako sa správať: odísť do dôchodku vznešene alebo vrátiť štipľavé slovo?“ Hlavná vec je naučiť sa správať k páchateľovi dôstojne - aby sa hanbil a urazil, a nie vy.

tak najprv, kde začať je naučiť sa ovládať svoje emócie. A môžeme mať nasledovné: zmätenosť, depresia alebo agresivita. Zoberte sa a jasne si povedzte: „Nemôžeš ukázať svoj zmätok a vbehnúť do kríkov“, „Dokážem sa premôcť a neprejaviť depresiu, „Nemal by som mlčať s vlhkými očami alebo červenými ušami“, „Ja neukážem svoj hnev a podráždenie, ako keby som bol naozaj ranený, a nedovolím previnilcovi triumfovať. Bude to pre vás jednoduchšie, ak svojho súpera predstavíte nejakým patetickým alebo zábavným spôsobom: zlým trpaslíkom, kričiacim psom. Alebo ho vložte do akvária a predstavte si, že sa pleská perami ako nafúknutá gulička a nič nepočujete, čo sa márne pokúšate.

Druhým bodom je vedieť dôstojne odmietnuť.

Ak sa pravidelne stretávate s problémom „nedostatku vynaliezavosti“ v správnej situácii, pripravte si vopred niekoľko fráz a argumentov: univerzálne a podľa situácie. Čo to znamená: prvé sa hodia do každej situácie a každej osoby a na druhé treba vopred myslieť, ak vopred viete, že je pravdepodobné, že váš stály páchateľ si pravdepodobne prejde takou a takouto témou.

Napríklad nejaký radový úradník v našej prosperujúcej byrokracii bol k vám hrubý a povedal: „Vidím od vás, že máte problémy so ženami, ale mám s tým niečo spoločné, len som potreboval certifikát.“ Alebo niekto zaštekal na verejnom mieste a odpovedz: „Vidíš, že život je pre teba ťažký, ale prečo si vybíjať hnev na mne. Samozrejme, takto by ste to mali robiť, ak nemáte čo stratiť, len svoju vlastnú tvár, potom je lepšie odísť víťazne a nekaziť si náladu neúspechom.

Ale ak vy, prichádzate do práce s novou taškou, novým účesom alebo pripravujete novú reportáž, čakáte na ďalšiu nevyhnutnú kritiku, pripravte sa vopred. Zamyslite sa nad tým, čo presne, na aké nuansy a v akom duchu môže byť táto kritika smerovaná, pripravte si vyvrátenie, dôkazy a „bod“, ktorý bude uvedený po vašej poznámke. Môžete sa dokonca poradiť s niektorým z vašich priateľov a príbuzných: ako oni vidia túto situáciu, čo by povedali na vašom mieste, ako by sa odrazili.

A tretí bod- kedy a na koho je možné byť hrubý a či je to vôbec potrebné? Samozrejme, učenie sa zlým mravom nie je najslušnejšie. Ale, bohužiaľ, v našej dnešnej realite je čoraz viac takýchto subjektov, pred ktorých správaním sa musíte vedieť chrániť. A, žiaľ, často na nich pôsobia len tie isté spôsoby „komunikácie“, ktoré používajú oni sami.

Na začiatok si teda dobre premyslite, či sa vôbec oplatí páchateľovi niečo povedať. Niekedy sú ľudia agresívni a môžu dosiahnuť bod použitia fyzickej sily, bez ohľadu na pohlavie a vek. Niekedy je teda lepšie ísť pokojne do dôchodku a nehľadať dobrodružstvo na pre nás všetkých známom mieste.

Ak je „zloduch“ len obyčajný kvičík a nepredstavuje nebezpečenstvo, ale nechcete odísť ponížený a urazený, odpovedzte mu v rovnakom duchu, nehanbite sa. Len sústreďte všetok svoj hnev, odpor, rozhorčenie a vylejte na neho emócie jedným ťahom. Možno aj pár priestranných slov. Neslušné? Zamysli sa, správal sa slušne, keď ti hovoril o tom istom? Takže ešte raz sa nehanbite a ak to situácia dovolí: pevnejší hlas, prísnejšia tvár a odpoveď „výstrel“. Verte mi, že po takomto „výstupe“ negatívnych slov zmizne aj všetka vaša negativita. Niekedy je lepšie vypustiť paru a nehromadiť v sebe odpor a zlosť, necítiť sa celý deň deptaný a ponížený.

Naučte sa ovládať seba, svoje emócie a nájdite silu na dôstojné a efektívne odmietnutie v závislosti od situácie a ľudí, ktorí sa vás snažia uraziť. A uvidíte - v mnohých ohľadoch bude život jednoduchší a pokojnejší. Najdôležitejšie predsa nie je preniesť svoju nevôľu na blízkych a nevinných ľudí, ale dokázať odbiť tých, ktorí sú za to skutočne vinní.

Rodinné vzťahy nie sú, žiaľ, len vzájomné porozumenie a láska. Sú to aj hádky, škandály, výčitky, sklamania. Vo všeobecnosti sa všetko deje. a čo robiť? Ako dať manželovi lekciu z neúcty? Rady psychológov pomôžu pochopiť túto situáciu. Je predsa nemožné nechať takú situáciu voľný priebeh.

Pre každú ženu je, samozrejme, nepríjemné počuť urážky na jej adresu. Prirodzene, existuje túžba uraziť v reakcii alebo dokonca natrvalo prestať s touto osobou komunikovať. Situácia je úplne iná, keď ponižovanie a urážky prichádzajú od vášho vlastného manžela. Po prvé, jeho slová bolia oveľa bolestivejšie. Koniec koncov, veľmi dobre vie, ako a kde vás „udrieť“ slovom, aby vás presnejšie ranil a zahákol. Po druhé, odísť a nevrátiť sa je oveľa ťažšie. Stále vás viažu manželské zväzky, deti, priatelia a príbuzní, spoločný životný priestor, finančná závislosť. Žena, ktorá premýšľa o tom, čo robiť v tejto situácii, sa spravidla začína ponáhľať zo strany na stranu. Ale nemôže sa rozhodnúť pre určité racionálne konanie. Takto to môže pokračovať roky. Ale je to proste neznesiteľné. Je potrebné prísť na to, ako dať manželovi lekciu z neúcty. Rady psychológov v tomto prípade budú veľmi užitočné. Najprv sa musíte rozhodnúť nie „čo robiť“, ale „čo sa stane, ak niečo urobíte, ale je to nesprávne“.

Aky je dôvod?

Takže, poďme konať! Ako dať manželovi lekciu z neúcty? Rady psychológov sa môžu líšiť, ale všetci odborníci ako jeden tvrdia, že je potrebné identifikovať podstatu toho, čo sa deje, dôvod takéhoto správania.

Vo väčšine prípadov sa ženy domnievajú, že dôvod spočíva v nich samých. Buď „niečo nestihli“, potom „nedokázali“, potom „nepotešili“. Buď sú to „zlé matky“, potom „zlé kuchárky“, potom „láskavé manželky“. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Toto sú len dôvody, aby manžel našiel chybu a vyhodil svoju negativitu. Skutočný dôvod je v tom, že manžel je v tejto dvojici sadistický zámerne. Má radosť z ponižovania slabých. Sadistu si nemožno pomýliť s inou osobou. Všetci sme ľudia, samozrejme. Každý vie občas nadávať a byť drzý. V prípade sadistu je však všetko úplne inak. Jeho urážky sú nasýtené desivou špinou. V slovnej zásobe sú výrazy určené nielen na to, aby človeka nazvali, ale aby ho urazili, ublížili, ponížili.

Hlavná vec je konať!

Len čo začnete rozmýšľať, ako dať manželovi lekciu z neúcty, rady psychológov budú vaším najlepším pomocníkom. V zásade nie je možné zmeniť takého manžela ani pomocou presviedčania, ani pomocou sprisahaní, ani pomocou kódovania, ani pomocou hypnózy, a ešte viac, servilita voči nemu nebude. Pomoc. Preto nemá zmysel očakávať, že sa všetko bude formovať a zlepšovať samo. To znamená, že musíte konať. Nemusíte meniť manžela. Musíte hľadať ochranu pre seba a svoje deti.

Osudná chyba

Nie každá žena premýšľa o tom, ako dať svojmu manželovi lekciu z neúcty. Faktom je, že predstavitelia slabšieho pohlavia sú zvyknutí prispôsobiť sa rôznym situáciám. Na nepriazeň osudu aj v živote. Navyše, naše ženy sú vzhľadom na zvláštnosti mentality oveľa trpezlivejšie ako kdekoľvek inde. Nie je prekvapujúce, že sú tak jednoducho a ľahko pripravené prijať ponižovanie a urážky od muža, ktorý si na ne pomaly zvyká. A to je, samozrejme, ich osudová chyba.

Urážaním a ponižovaním manželky, hádzaním škaredých vecí na ňu manžel zasadí bolestivý úder jej psychike. Aj keď toto všetko vydrží, neprinesie to nič dobré. Najhoršie však je, že zakaždým, keď tieto útoky „nadobudnú kurz na vzostupe“. Ak to bolo spočiatku jediné hrubé slovo, časom ich bude tucet. A potom môžu prísť údery. V dôsledku toho sa žena nemôže realizovať v živote, koníčkoch, práci, cítiť radosť a lásku. Môže len očakávať ďalšie útoky každý deň.

biť deti

Ale sú to naše deti, ktoré najviac trpia týmto násilím. Bohužiaľ, medzi mnohými ženami existuje názor, že pre dieťa je veľmi dôležitá prítomnosť absolútne akéhokoľvek otca - dokonca aj tyrana a despota, dokonca aj osočujúceho a ponižujúceho, dokonca aj alkoholika, ak by ním bol. Ženy sa utešujú tým, že je stále otcom. Navyše sú si tým istí, ak sa muži nedotýkajú detí. Všetko znášajú kvôli manželstvu a finančnej pomoci.

Prirodzene, je to obrovská mylná predstava. Pre dieťa je matka vždy tou osobou, ktorá mu poskytuje ochranu. Ak na ňu kričia a ubližujú jej, potom dieťa stráca pocit bezpečia. V dôsledku toho sa dostáva do stresu. A to je plné negatívnych dôsledkov. Niektoré deti začnú kradnúť a klamať, iné sa boja smrti, iné začnú týrať zvieratá.

Ľudia si málokedy spájajú problémy s dieťaťom na jednej strane a ponižovaním od manžela na strane druhej. A márne. Spojenie je najpriamejšie. Preto žena, ktorá chce zachovať pokoj v rodine, musí rozhodne prísť na to, ako dať manželovi lekciu s neúctou. Existuje mnoho tipov. Hlavná vec je vybrať si presne to, čo potrebujete. Zastavte sa pri najlepšej možnosti.

Najviac negatívny výsledok

Najstrašnejšie následky možno očakávať, ak majú vaše deti zvukový vektor. Uši týchto detí sú precitlivené. To znamená, že vo všeobecnosti vyžadujú tiché zvuky a pokoj. Ak otec na matku kričí, ba dokonca hádže ponižujúce slová, takéto dieťa nielenže stráca pocit bezpečia ako iné deti, ale dostáva aj silný úder do najcitlivejšej oblasti. Keď počuje hrozné výkriky, môže postupne stratiť kontakt s vonkajším svetom, stiahnuť sa do seba. To niekedy dokonca vedie k autizmu alebo schizofrénii.

Vo všeobecnosti platí, že žena, najmä ak je matkou, sa potrebuje postarať o rodinu. Urobte potrebné opatrenia, ktoré by mohli pomôcť v súčasnej situácii. Jedným slovom urobte všetko pre to, aby manžel rešpektoval a oceňoval svoju manželku.

Prílišná pozornosť

Takže ďalší krok. Zistili ste dôvody, vyvodili závery. Teraz sa musíte rozhodnúť, ako dať svojmu manželovi lekciu z neúcty. V psychológii existuje niekoľko spôsobov. Hlavná vec je správne identifikovať úlohu. Ak stále milujete svojho manžela, nemali by ste ho nechať trpieť. Táto úloha spočíva v tom, že si môže uvedomiť svoju vinu, pochopiť, akú chybu urobil a akú bolesť spôsobil.

Začnite mu venovať príliš veľa pozornosti. S najväčšou pravdepodobnosťou to nebude vôbec jednoduché. Za pokus to však stále stojí. Robte komplimenty, príjemné prekvapenia, organizujte romantické večere. Za čo? Pri pohľade na vaše úsilie bude manžel schopný pochopiť, že sa skutočne mýlil, že vy ste najviac, že ​​sa o neho nikto nikdy nepostará tak, ako vy. Keď si toto všetko uvedomí, začne trpieť výčitkami svedomia a bude sa kajať v hĺbke svojej duše. A sebabičovanie, ako viete, je ten najlepší trest. Ak vás váš manžel len trochu urazil, urobte to.

nepozornosť

Ďalší spôsob. Ako dať manželovi lekciu z neúcty? Účinnou metódou oproti vyššie uvedenému je nepozornosť z vašej strany. Ak váš manžel nevidí, ako sa ho snažíte potešiť, zabudne na dôležité dátumy, samozrejme, je to veľmi sklamanie. Nekričte však a nenadávajte. Len buď ticho. Určite si zapamätá všetko, na čo zabudol.

Povedzme, že váš manžel sľúbil, že sa vráti na večeru. Bez varovania ide s priateľmi do kaviarne alebo baru. Urobte to isté pre neho. Nechajte ho cítiť sa na vašom mieste.

Prestal vám manžel ďakovať za varenie? Považuje vyprážané zemiaky za obyčajné? Prestaňte mu vôbec variť. Nechajte niekoľkokrát bez raňajok, obeda alebo večere.

Neustále hovoríte, že nič nerobíte, keď sedíte doma? Prečo znášať ohováranie? Sadnite si k počítaču alebo pred televízor. Naozaj nič nerob. Dajte mu vedieť, aké to je.

Chcete dať manželovi lekciu, pretože tvrdí, že „odpočívate“ na materskej dovolenke? Nechajte to na celý deň s dieťaťom. Dohodnite si deň nakupovania s priateľmi alebo navštívte kúpele. Je nepravdepodobné, že potom bude môcť povedať, že starostlivosť o dieťa je jednoduchá a ľahká.

V prípade zrady

Pravdepodobne sa týmto spôsobom prejavuje jeden z najstrašnejších problémov, keď manžel nerešpektuje svoju manželku. Čo robiť v tomto prípade? Niekto nemôže odpustiť manželovi a jednoducho sa s ním rozíde. No mnohé milujúce ženy, ktoré si nevedia predstaviť bez zákerných zradcov svojho života, nie sú pripravené na tento krok.

Najjednoduchším spôsobom je vyhlásiť bojkot. Prestať mu prať a žehliť veci, variť, nejako pomáhať. Vo všeobecnosti úplne ignorujte svojho manžela. Komunikujte s ním iba v prípade núdze. Nezabudnite len na to, že táto metóda je dosť riskantná. S týmto postojom môže manžel jednoducho ísť k inej žene. Zamyslite sa však nad tým: naozaj potrebujete takého manžela?

Jedným z najťažších spôsobov, ako potrestať veriacich, je ľahostajnosť. Predstierajte, že jeho zrada je vám úplne ľahostajná. Určite od vás očakáva škandály, výkriky, záchvaty hnevu. A budete sa správať, akoby sa nič nestalo. Z času na čas si z faktu jeho nevery urobte srandu. V tomto prípade ho určite začnú trápiť výčitky. Požiada vás o odpustenie a pokúsi sa ospravedlniť. Každý muž sa z takejto reakcie dostane do stavu šoku. V hlave sa vám objavia myšlienky, že ste ho prestali milovať, že musíte svoju vinu nejako odčiniť. Podľa mnohých psychológov to bude pre vášho manžela slúžiť ako skvelá lekcia do budúcnosti.

V prípade opitosti

Ďalší veľký problém. Prečo manžel nerešpektuje svoju manželku a každodenným pitím a párty ju privádza do nervových zrútení? Možno sa nedokáže vyrovnať s touto závislosťou? Alebo sa o to možno ani nepokúsi, robí to z čistého sebectva alebo, čo je ešte horšie, z nenávisti voči svojej manželke?

Čo robiť? Na začiatok vezmite do úvahy absolútne všetky dôsledky, ktoré jeho opitosť ovplyvňuje. Ak sa to stáva pravidelne, ničí vaše plány, treba mu dať dobrú lekciu.

Manžela je najlepšie odhaliť čo najnestrannejšou formou. Ukážte mu, ako hlúpo vyzerá, keď je opitý. Dajte voľný priechod svojej fantázii a vyberte si trest. Môžete mu zakryť nechty lesklým lakom a skryť odlakovač. Dávajte len vtedy, keď vás požiada o odpustenie. Vodotesnou fixkou si môžete nakresliť fúzy alebo si na čelo napísať obscénne slovo. Môžete si maľovať pery. Alebo môžete dokonca rozstrihnúť oblečenie, v ktorom prišiel, aby ste sa ráno spýtali, kde bol oblečený.

Výsledky

Poďme si to zhrnúť. Ako naučiť manžela rešpektovať svoju manželku? Len sa miluj. A rešpektujte sa. Nedovoľte, aby bol váš manžel k vám hrubý, urážal vás, menil alebo bil. Ale ak sa to stane, v prvom rade sa určite poučte. Možno to bol prvý a jediný raz ... A potom sa nezabudnite úprimne porozprávať so svojím manželom. Skúste zistiť, čo ho motivovalo v tej či onej situácii. Ktovie, možno vás to prinúti pozrieť sa na situáciu inými očami?

Neraz sme sa ocitli v takých situáciách, keď človek, ktorého sme cestou stretli, dokázal len jednou frázou úplne zabiť dobrú náladu, alebo vo vás po rozhovore vyvolal pocit, akoby ste prehltli niečo trpké, hnusné, po čom nasledoval hrčku v hrdle. V takýchto situáciách sa dajú vyroniť aj slzy a aj jasný deň prudko zošedne. Ako sa nenechať uraziť, predchádzať takýmto situáciám. Jedným slovom odpudzovať burana, drzého alebo nevychovaného človeka.

A celá podstata takýchto situácií nespočíva v tom, že vám niekto opäť s veľmi milým úsmevom povedal ďalšiu škaredú vec, ale v tom, že ste mu to dovolili, napriek tomu, že vašu výrečnosť a vynaliezavosť nepoznáte. rovná sa. A tak ideš bez toho, aby si videl ten krásny svet okolo seba a v hlave si v duchu roloval tisíckami odpovedí a zároveň je jedna vtipnejšia ako druhá... Môže prejsť týždeň a ty sa stále nevieš upokojiť, nie , Nie, ale ten nepríjemný deň opäť pláva vo vašej pamäti, ale už ste duševne dôstojne odmietli páchateľa. Ale ako sa hovorí, po bitke nemávnu rukou alebo lyžica je drahá na večeru.

Žiaľ, netaktnosť je v našich životoch častým javom. Môže byť toho najnevinnejšieho pôvodu, ale to nám to vôbec neuľahčuje. Veď aj tak musíte odpovedať na netaktné otázky.

Aby ste sa konkrétne pripravili na to, čo a ako odpovedať, aby ste sa nepovažovali za poníženého alebo za osobu so slabým charakterom, musíte poznať typy netaktných ľudí. Tu sú ich príklady.

"Jednoduchosť a svätosť"

Najobľúbenejší typ. Takýto človek môže bez mihnutia oka položiť otázku, ktorá ho zaujíma, bez toho, aby sa zamyslela nad tým, že vôbec nie je taktné klásť takéto otázky. Ale táto naivná zvedavosť môže nabrať na sile tak silno, že ju dokážete zastaviť len vy. A vysvetľovať človeku, aká taktika, či elementárna slušnosť je zbytočná. V najlepšom prípade sa z jeho strany rozhorí zášť, v horšom prípade sa rozhodne, že ho „prechádzajú“ bezdôvodne. Ako sa teda predsa nenechať uraziť, teda vydržať úder v takýchto nie veľmi príjemných situáciách.

Ľudová múdrosť hovorí – „jednoduchosť je horšia ako krádež“. Treba to využiť. Ak je položená netaktná otázka, odpovedzte správne. Napríklad otázka: „kedy sa vydáš“, odpoveď: „áno, veštkyňa uhádla, že tento rok sa vydám za muža s tučnou peňaženkou, tak naňho čakám, tak dávam všetky iní malí jedinci klope-otočenie“.

"Obyčajný boor, on je električka"

Ak žijete v malom meste alebo ďaleko od hlavného mesta alebo vo vidieckej dedine, máte šťastie, tento návod nie je pre vás. Ale ak ste obyvateľom metropoly, buďte pripravení. Môže ísť o ťažko určenú kreatúru podľa pohlavia a veku, ktorá sa bude tlačiť napríklad po vagóne metra, všetkým šľapať na nohy s komentármi: „Ach, krava, neprejdeš, neprejdeš. prejsť“ alebo „Prišli sme vo veľkom počte ako kobylky, normálni ľudia sa nemajú kam otočiť“ a iné „úžasné“ výroky.

Existuje názor, že s boormi by sa malo hovoriť v surovom jazyku. Akoby dostali viac z toho, čo hovoria. Ale táto rada funguje len vtedy, ak tento jazyk dôkladne ovládate. A aj keď je všetko tak, rozhovor môže zájsť ďaleko a po vyčerpaní argumentov sa šarvátka zmení na boj. Ale zdvorilosť neznáma ho môže jednoducho odradiť, teda odzbrojiť. Môžete zdvorilo „reagovať“ na jeden z nepríjemných výrokov: „Prepáčte, čo ste povedali, opakujte, nepočul som to.“ A usmievajte sa tak úprimne, ako len viete. Ak borec nekapituluje úplne, jeho agresivita sa zníži.

"vred"

S najväčšou pravdepodobnosťou má každý takúto priateľku alebo aspoň priateľa. A každé stretnutie s ňou je ako bitka. Arzenál otázok-úderov, ktorými vredy zvyčajne začínajú svoju „rozcvičku“, je asi takýto: „No, ako sa máš? Stále sám", "Och, stal si sa škaredým, možno to bolí?". A tak ďalej a tak ďalej. Celá podstata komunikácie vredu s vami je nastavená tak, aby vás zraňovala, demoralizovala, urážala aspoň niečím a zároveň kompenzovala vaše problémy. Šťastný a úspešný človek si predsa nebude klásť takéto otázky, keďže má iné veci na práci, názory, pochopenie a logiku.