sebaúcta detská dospievajúca osobnosť

Sebaúcta bola predmetom špeciálnej štúdie viacerých autorov. Ako uvádza štúdia A.I. Lipkina Lipkina A.I. Študentská sebaúcta. - //Pedagogika a psychológia, č. 12, - 46 - 64 s., sebaúcta závisí od väčšej či menšej dôvery žiaka vo svoje schopnosti, postoj k chybám, náročnosti výchovno-vzdelávacej činnosti. Mladší školáci s primeranou sebaúctou sa vyznačovali svojou aktivitou, túžbou dosiahnuť úspech v učení a prejavom maximálnej nezávislosti. Deti s nízkym sebavedomím sa správali úplne inak. Prejavovali pochybnosti o sebe, báli sa učiteľa, očakávali úspech a radšej počúvali ostatných v triede, než aby sa sami zapojili do diskusie.

Vo svojom rozsudku A.I. Lapkina použila množstvo metód na zlepšenie primeranosti sebaúcty.

1. Počas celého roka mali všetky deti zhodnotiť svoju vlastnú prácu predtým, ako ju odovzdali učiteľke na overenie. Potom práce vyhodnotil učiteľ, prediskutovali prípady nezrovnalostí a na základe čoho hodnotenie týchto prác stavali deti na jednej strane a učiteľ na druhej strane. Zvýšila sa miera primeranosti hodnotenia ich práce. Ak na začiatku školského roka 80 % detí ohodnotilo svoju prácu vyššie, do konca roka to bolo pozorované len u 20 % žiakov.

2. Práce dokončené v triede boli rozdelené na vzájomnú kontrolu. Bolo potrebné poznamenať výhody a nevýhody a vyjadriť svoj názor na hodnotenie. Po recenzovaní bola práca vrátená autorovi a študent mohol opäť analyzovať vlastnú tvorbu, čím sa vytvoril kritický postoj k vlastnej tvorbe.

3. Žiak so slabými výsledkami s nízkou sebaúctou, prudký pokles výkonového motívu dostal pokyn poskytnúť pomoc slabo prospievajúcemu mladšiemu školákovi, čím sa zmenilo sociálne a osobné postavenie dieťaťa, charakter jeho činnosti a jeho postoj k sebe samému. Zvýšenie sebaúcty prepožičaním pozície učiteľa bolo v tomto prípade predpokladom zvyšovania úrovne vlastnej učebnej aktivity, zmeny postojov k nej.

Zistilo sa, za akých podmienok má vzájomné porovnávanie detí najpriaznivejší vplyv na formovanie sebaúcty. Najväčší efekt bol v prípade porovnávania detí s rovnakými schopnosťami (schopnosťami), ale vďaka určitým osobnostným vlastnostiam (stupeň usilovnosti, organizovanosti, disciplíny) dosahujúcich rozdielne výsledky v učení. Všetky hodnotenia, komentáre boli vyjadrené s cieľom ukázať, že zaostávanie alebo úspech v učení závisí od postoja k práci. V tejto triede bolo najmenej detí s nesprávnym sebavedomím.

Blízko k týmto výsledkom bola trieda, ku ktorej bolo každé dieťa porovnávané samo so sebou, kedy bol žiak informovaný o stupni jeho napredovania v porovnaní s predchádzajúcim stupňom.

Ako uvádza štúdia A.I. Lipkina Lipkina A.I. Študentská sebaúcta. - //Pedagogika a psychológia, č. 12, - 46 - 64 s., formovanie správnej sebaúcty v procese výchovno-vzdelávacej činnosti má pozitívny vplyv na študijný výkon, postoj k učeniu a vo všeobecnosti na formovanie osobnosti.

Školáci s nízkou sebaúctou sa potrebujú zapojiť do sebavzdelávania, ktoré môže začať štúdiom a aplikáciou v praxi ôsmich spôsobov zmeny sebahodnotenia, ktoré navrhuje L. Bassett (1997)

Spôsoby, ako zmeniť sebaúctu

		Cesty vykonávania
	Pokúste sa byť v živote pozitívnejší	Použite vnútorný dialóg so sebou samým, pozostávajúci iba z pozitívnych vyhlásení. Ak sa objavia negatívne myšlienky, snažte sa okamžite prejsť na príjemnú.
	Správajte sa k ľuďom tak, ako si zaslúžia	Nehľadajte v každom človeku nedostatky, ale cnosti
	Správajte sa k sebe s rešpektom	Urobte si zoznam svojich silných stránok. Presvedčte sa, že máte
	Skúste sa zbaviť toho, čo sa vám na sebe nepáči	Pozerajte sa na seba častejšie do zrkadla a snažte sa odpovedať na otázku: stojí za to niečo v sebe zmeniť. Ak áno, tak neodkladajte.
	Začnite robiť vlastné rozhodnutia	Pamätajte, že neexistujú správne alebo nesprávne rozhodnutia. Vždy môžete zdôvodniť a zdôvodniť akékoľvek rozhodnutia, ktoré urobíte.
	Skúste sa obklopiť vecami, ktoré na vás pôsobia pozitívne.	Kúpte si svoje obľúbené knihy, magnetofónové nahrávky. Majte a milujte svoje „slabosti“
	Začnite riskovať	Prevezmite zodpovednosť, aj keď riziko môže byť spočiatku malé
	Získajte vieru: v osobu, v okolnosti atď.	Pamätajte, že viera v niečo väčšie ako my sami nám môže pomôcť vyriešiť zložité problémy. Ak nemôžete ovplyvniť priebeh udalostí, „odstúpte“ a len čakajte

Sociálno-psychologický výcvik je jedným z typov skupinovej psychologickej práce školského psychológa.

Jednou z foriem skupinovej práce s tínedžermi je tréning osobného rastu. Ide o tréning pre tínedžerov, bez akýchkoľvek psychických porúch. Je zameraná na riešenie psychických problémov tohto veku. Vekové hranice účastníkov školenia sú približne nasledovné: 14 - 20 rokov. Vek je v tomto prípade určený fázou formovania Ja - konceptu človeka, v ktorom čelí špecifickým úlohám tohto veku, ktoré psychológovia pripisujú prechodnému obdobiu z detstva do mladosti a zrelosti. Hlavnou úlohou tohto obdobia je formovanie hlavných zložiek ja - konceptu: predovšetkým sebauvedomenie a na jeho základe systém svetonázoru, viery, ideálov, sebaurčenia atď. V súlade s tým je školenie štruktúrované tak, aby v prvom rade vytvorilo podmienky pre osobnostný rast, ktorý pomôže dospievajúcim a mladým mužom riešiť ich psychické problémy, otázky, na ktoré je hľadanie odpovedí životne dôležité pre formovanie zrelá osobnosť.

Tréning je možné vykonávať aspoň 1-2 krát týždenne. Nie však častejšie, s výnimkou letného pracovného tábora alebo akejkoľvek inej situácie, v ktorej tínedžeri, ktorí sa stretli prvýkrát, spolu komunikujú celých 24 hodín denne. Každá lekcia trvá približne 2,5 - 3 hodiny. Dĺžka samotného tréningu je určená počtom sedení, ktoré tínedžer a vedúci potrebujú na riešenie svojich úloh.

Vzorový tréningový program

LEKCIA 1

Cvičenie 1. "Ja som ja".

Žiaci opakujú nastavenie: Na celom svete nie je absolútne nikto ako ja. Všetko, čo sú vo mne myšlienky, pocity, činy, patria mne. Všetky moje fantázie, sny, sny, túžby patria mne. Vlastním svoje víťazstvá a prehry, úspechy a zlyhania, úspechy a chyby. Ja som ja!"

rozlúčkový rituál. Účastníci si v kruhu podávajú hračku a rozprávajú sa o tom, čo si z hodiny odniesli.

LEKCIA №2.

Cieľ: uvedomenie si vlastnej individuality, prijatie seba ako človeka, ktorý má svoje nedostatky a dokáže na nich pracovať; zvýšenie tolerancie voči ostatným.

materiálov: plastelína alebo cesto, magnetofón, pokojná hudba, koruna.

PROCES ŠTÚDIA

Cvičenie 1. "Pozdrav".

Účastníci pozdravia účastníka, ktorého si vybrali, a hodia loptu slovami: „Ahoj... .. páčiš sa mi, že si...“, ten, kto dostal loptu, ju hodí druhému s rovnakými slovami.

Cvičenie 2. "Obrázok nálady"(na hudbu).

Účastníci sú vyzvaní, aby si vybrali plastelínu farby, ktorá sa im páči, a vytvorili z nej „Môj svet“ alebo „Svet mojej duše“, „Plastilínové mesto“ atď. Dieťa si môže samo navrhnúť námet na sochu. Potom ho požiadajte, aby vymyslel a porozprával o nej príbeh. Plastickosť materiálu umožňuje malému sochárovi opakovane meniť svoje dielo – napríklad v procese fantazírovania môže niektoré prvky pridať alebo odstrániť, dať im nový tvar. Zlepšuje sa tak jeho emocionálna pohoda. Je dôležité, aby tréner počas príbehu zameral pozornosť dieťaťa na pozitívne aspekty a vyzval ho, aby urobilo nové zmeny na soche, vďaka ktorým bude ešte lepšia a láskavejšia.

Analýza a diskusia o práci.

Cvičenie 3. Test "Rebrík"

Účastníci sú vyzvaní, aby nakreslili rebrík a požiadali ho, aby umiestnil všetky deti, ktoré pozná, na tento rebrík.

Dobré deti budú na prvých troch stupňoch: inteligentné, láskavé, silné, poslušné - čím vyššie, tým lepšie ("dobré", "veľmi dobré", "najlepšie"). A na spodných troch schodoch - zlé. Čím nižšie, tým horšie („zlé“, „veľmi zlé“, „najhoršie“). Na strednom stupienku nie sú deti ani zlé, ani dobré. Potom požiadajte dieťa, aby ukázalo, na ktorú priečku by sa umiestnilo a vysvetlilo prečo.

Diskusia: „Naozaj si taký alebo by si chcel byť taký? Označte, kto skutočne ste a kým by ste chceli byť. Potom sa opýtajte: „Na aký krok by ťa postavila tvoja matka (otec, stará mama, učiteľka atď.)

Cvičenie 4: "Ja som Ja!"

Žiaci opakujú nastavenie:

„Patrím sám sebe, a preto sa môžem budovať. Môžem byť lepší a budem ešte lepší. Dnes mám všetky dôvody na radostný a pokojný úsmev. Som na seba pyšný! Ja som ja!"

rozlúčkový rituál. Účastníci si podajú ruky, lúčia sa a želajú si úspechy.

LEKCIA №3.

Cieľ: Rozvíjať u detí schopnosť introspekcie, sebauvedomenia.

Identifikujte osobné problémy dieťaťa a nájdite možné spôsoby, ako ich prekonať.

materiálov: listy papiera na kreslenie, ceruzky, fixky, farby, guma, nožnice, tlačené odporúčania.

PROCES ŠTÚDIA

Cvičenie 1. "Nakresli svoj strach."

Dieťa dostane list papiera, na ktorom sú nakreslené štvorce. Účastníci by mali nakresliť svoj strach (strachy) do každého z políčok. Kým dieťa kreslí, nekomentujte jeho prácu a neusmerňujte ho. Keď skončí, požiadajte ho, aby hovoril o svojom obrázku, pričom sa snažte čo najviac objasniť všetky podrobnosti a špecifikovať všeobecné slová. Potom ponúknite, že vystrihnete štvorce s kresbami a opýtajte sa: čo s nimi chce robiť samotné dieťa? S najväčšou pravdepodobnosťou ponúkne, že kresby zničí - napríklad ich roztrhá alebo spáli. Nechajte ho, nech si to urobí sám, nemusíte mu pomáhať.

Položte zostávajúcu šablónu na prázdny list papiera a pozvite dieťa, aby vyplnilo miesto, ktoré bolo zbavené strachu, niečím príjemným. Nech sa sám rozhodne, čo to bude – slnko, radosť, priatelia atď. Keď je kresba hotová, porozprávajte sa s dieťaťom – ako sa teraz cíti, čo sa zmenilo na jeho stave?

Cvičenie 2. "Moja postava."

Pred vami je kruh, ktorý symbolizuje váš charakter. Rozdeľte kruh na sektory, ktoré svojou veľkosťou zodpovedajú jednému alebo druhému stupňu prejavu každej z vašich charakterových vlastností.

Zostávajúci nerozdelený priestor označte ako X - neznámy, čo je samo osebe stále nepochopiteľné. Proces vypĺňania možno demonštrovať na príklade slávneho literárneho hrdinu, ktorý určuje jeho prirodzené charakterové črty a ich podiel spolu s deťmi na hracej ploche. Môže to vyzerať napríklad takto:

Myslíš, že by si chcel na sebe niečo zmeniť? V súlade s tým zopakujte schému: musíte zatieniť nepotrebné alebo rušivé a pridať chýbajúce. Hranie situácií z rôznych pozícií: 1) taký, aký som teraz; 2) taký, aký chcem byť.

Rituál rozlúčky. Koniec tréningu.

Tu sa naše lekcie skončili. Každý z nás identifikoval všetky svoje slabé a silné stránky, ktoré si predtým nevšimol. Každému z vás dávam odporúčania, aby ste si ich niekedy prečítali a zamysleli sa nad tým, ako sa liečite. Prajem vám všetkým veľa úspechov!

1. Zamyslite sa nad tým, ako sa váš názor na seba zhoduje s názorom vašich rodičov, spolužiakov a priateľov?

2. Naučte sa počúvať názory iných ľudí, ich súhlas či nesúhlas: ostatne, iní vás často dokážu ohodnotiť presnejšie, ako to dokážete vy sami.

3. Berte kritické komentáre od kamarátov, rodičov alebo učiteľov ako konštruktívne rady a „smernice pre konanie“, a nie ako „otravné zasahovanie“ alebo „vaše nepochopenie“.

4. Po odmietnutí žiadosti o niečo alebo pri nezvládnutí zverenej úlohy hľadajte príčiny v sebe, nie v okolnostiach alebo iných ľuďoch.

5. Pamätajte, že komplimenty alebo pochvaly nie sú vždy úprimné. Pokúste sa pochopiť, ako pochvala zodpovedá skutočnej práci, ktorú ste dokázali urobiť.

6. Pri porovnávaní sa s ostatnými sa snažte porovnávať s tými, ktorí dosahujú maximálny úspech v konkrétnych činnostiach a celkovo v živote.

7. Predtým, ako sa pustíte do zodpovednej úlohy, dôkladne analyzujte svoje schopnosti a až potom urobte záver, či to dokážete zvládnuť.

8. Nepovažujte svoje nedostatky za maličkosti: napokon, nedostatky iných nepovažujete za maličkosť, však?

9. Snažte sa byť k sebe kritickejší: primeraná sebakritika prispieva k sebarozvoju a úplnejšej realizácii potenciálnych príležitostí.

10. Nedovoľte „zaspať na vavrínoch“. Po úspešnom dokončení niečoho sa zamyslite nad tým, či sa to nedalo urobiť lepšie, a ak áno, čo tomu bránilo.

11. Vždy sa sústreďte na hodnotenie výsledkov svojho konania inými ľuďmi, a nie na vlastný pocit zadosťučinenia.

12. Rešpektujte pocity a túžby iných ľudí, majú presne rovnakú hodnotu ako tie vaše.

1. Skúste pomenovať svojich päť najsilnejších a najslabších stránok. Zamyslite sa nad tým, ako vám v živote pomáhajú vaše silné stránky a ako vám prekážajú vaše slabé stránky. Naučte sa stavať na svojich silných stránkach a zmenšujte svoje slabé stránky.

2. Snažte sa nespomínať a nezačleňovať sa do svojich minulých neúspechov a sklamaní. Spomeňte si častejšie na svoje úspechy, premýšľajte o tom, ako by ste ich mohli dosiahnuť.

3. Nenechajte sa prevalcovať pocitmi viny a hanby. Nepomôže vám to uspieť.

4. Hľadajte dôvody svojich neúspechov vo svojej neistote, a nie vo svojich osobnostných nedostatkoch.

5. Nikdy o sebe nehovorte zle, dokonca ani o sebe. Hlavne sa vyhýbajte tomu, aby ste si pripisovali negatívne vlastnosti, ako je hlúposť, neschopnosť čokoľvek, smola, nenapraviteľnosť.

6. Ak vás kritizujú za zle odvedenú prácu, skúste túto kritiku použiť pre svoje dobro, poučte sa z chýb, ale nedovoľte ostatným, aby kritizovali seba ako človeka.

7. Nezmierte sa s ľuďmi, okolnosťami a činnosťami, pri ktorých sa cítite nedostatočne. Ak sa vám podarí konať tak, ako si to situácia vyžaduje, je lepšie tento obchod nerobiť a nekomunikovať s takýmito ľuďmi.

8. Snažte sa brať len tie prípady, ktoré zvládnete. Postupne sa môžu skomplikovať, ale neberte si niečo, čím si nie ste istí.

9. Pamätajte, že kritika je často neobjektívna. Prestaňte ostro a bolestivo reagovať na všetky kritické poznámky adresované vám, berte len do úvahy názory ľudí, ktorí vás kritizujú.

10. Neporovnávajte sa s „ideálom“. Ideály sú obdivované, ale nemali by sa meniť na meradlo úspechu.

11. Nebojte sa niečo vyskúšať zo strachu, že zlyháte. Len hraním budete vedieť spoznať svoje skutočné možnosti.

12. Vždy buďte sami sebou. V snahe byť ako všetci ostatní skrývate svoje.

Sebaúcta je veľmi dôležitou vnútornou charakteristikou človeka, ktorá vám umožňuje dosiahnuť vaše ciele a stať sa úspešnými. Skutočné posúdenie vlastných schopností umožňuje rýchlo sa zorientovať v životnej situácii a robiť správne rozhodnutia. Začína sa formovať už v detstve. Správny rozvoj sebaúcty v predškolskom veku je veľmi dôležitý. Ale obdobie základnej školy, ktoré je spojené s formovaním sebaúcty, má osobitnú úlohu pre rozvoj jednotlivca. Ako dobre sa bude rozvíjať sebaúcta mladšieho študenta, závisí od úspechu človeka v dospelosti. A samozrejme, škola a rodičia by mali sledovať sebaúctu v dospievaní, keďže v tomto období môže dochádzať k rôznym výkyvom vo vnímaní dieťaťa samého seba.

Počiatočná fáza formovania sebaúcty

Sebaúcta mladších žiakov je založená na tom, že sa učia chápať svoje prirodzené schopnosti a charakterové vlastnosti, ktoré ich odlišujú od ostatných detí. Jeho budúce úspechy do značnej miery závisia od primeranosti jeho vnímania samého seba.

Formovanie sebaúcty mladšieho žiaka závisí od mnohých faktorov. Na formovanie tejto vnútornej kvality vplýva:

• Úlohu zohrávajú najmä rodinné vzťahy, hodnota rodiny, ako aj kultúrne hodnoty a vo všeobecnosti svetonázor, ktorý sa pestuje medzi domácnosťami.
• Vonkajšie prostredie, v ktorom sa dieťa nachádza, to znamená, že je veľmi dôležité, s kým a ako komunikuje.
• Prirodzené a získané schopnosti.

Sebaúcta dieťaťa vo veku základnej školy je veľmi krehká vnútorná vlastnosť. Sebavedomie detí je ovplyvnené toľkými vonkajšími faktormi, takže sa môže zmeniť doslova v priebehu niekoľkých dní. Práve preto si rozvoj sebaúcty vo veku základnej školy vyžaduje primeraný vplyv rodičov, ktorí musia sledovať komunikáciu žiaka s inými ľuďmi z vonkajšieho sveta. Ale na druhej strane, vzhľadom na to, že sebaúcta žiaka je flexibilná, dá sa včas a správne ovplyvniť.

Diagnostika

Na udržanie sebaúcty na konštantnej úrovni je potrebné poznať určité znaky tejto vnútornej kvality. Diagnostické techniky umožňujú rozpoznať rôzne stupne odchýlok vo formovaní sebaúcty u detí:

• Keď sa podceňuje sebaúcta dieťaťa, prejavuje sa to v túžbe po častej samote. Žiak nekomunikuje s rovesníkmi, je uzavretý a nemá veľké úspechy v škole a športe. Nízke sebavedomie sa u dieťaťa vo veku základnej školy veľmi často prejavuje tým, že chváli svojich spolužiakov a snaží sa jedného z nich napodobňovať. Keď má dievča nízke sebavedomie, často sa nepovažuje za krásnu. Nízke sebavedomie sa môže prejaviť u detí vo veku základnej školy a u predškolákov môže byť zhrbené. Týmto spôsobom sa dieťa snaží stať sa menej nápadným.
• Normálna sebaúcta žiaka sa prejavuje rozumným, primeraným správaním. Väčšina detí sa vyznačuje širokou škálou záujmov primeraných ich veku. Študent sa spravidla dobre učí, má zmysel pre humor, je vychovaný, erudovaný, ľahko sa s ním rozpráva na akúkoľvek tému.
• Nafúknuté sebavedomie u dieťaťa sa prejavuje zvýšenými nárokmi. Deti s takouto odchýlkou ​​veľmi často nahlas deklarujú svoje vlastné túžby, bez ohľadu na možnosti a názory blízkych. Keď má dieťa vysokú sebaúctu, usiluje sa o vedenie a všetky svoje činy považuje za brilantné, nepodliehajú kritike.

Diagnostika sebaúcty mladších študentov a dospievajúcich vám umožňuje včas zaznamenať odchýlky vo formovaní vnútorných kvalít a vykonať potrebné úpravy.

Korekčné metódy

Veľmi často sa vyskytujú otázky súvisiace s tým, čo robiť, keď sa u mladších žiakov a adolescentov vyskytnú problémy spojené s vytváraním názorov na seba samých. Na pomoc pri rozvoji primeranej sebaúcty psychológia odporúča nasledujúce odporúčania:

• Nemôžete porovnávať dieťa s inými deťmi z hľadiska študijného výkonu. To povedie k tomu, že sebavedomie malých školákov a predškolákov sa bude výrazne umelo podceňovať.
• Nepreceňujte svoje dieťa. Všetky požiadavky musia byť nastavené primerane veku žiaka a jeho schopnostiam. Ak sa toto pravidlo poruší, potom u dieťaťa v predškolskom veku a vo veku základnej školy dôjde k zníženiu sebaúcty. Bude to spôsobené tým, že sa začne zaoberať sebaukazovaním, pretože sa s úlohou nedokáže vyrovnať.
• Ak sa dieťa s úlohami vyrovnalo, treba ho pochváliť. Musí sa to však robiť neutrálnou formou, napríklad: „Výborne! Veľmi dobre si to urobil!" Kompetentná pochvala odstráni riziká preceňovania sa a pomôže zabezpečiť, že sebaúcta u predškolákov a malých školákov bude v konkrétnom čase fixovaná na správnej úrovni. To znamená, že dieťa sa bude naďalej vyvíjať správnym smerom.
• Keď sa dieťaťu niečo nedarí, vtedy je potrebné vysvetliť, ako konkrétna práca prebieha a čo spôsobuje jeho neúspechy. Keď si dieťa uvedomí, aká chyba bola urobená, nebude rozrušené a nezmení svoj postoj k sebe.
• Ak dieťa nekoná správne, nezabudnite uviesť príklady zo života týkajúce sa toho, k čomu môžu viesť nesprávne činy.

Je potrebné snažiť sa čo najviac komunikovať, aby rozvoj sebauvedomenia a sebaúcty v predškolskom a školskom veku u dieťaťa prebiehal harmonicky. Z komunikácie s blízkymi si deti veľmi rýchlo vyvodzujú pre seba potrebné závery, na základe ktorých sa vytvára správne hodnotenie seba samých.

Príčiny a nebezpečenstvá nízkeho sebavedomia

Ak si uvedomíte, že vaše dieťa má nízke sebavedomie vo veku základnej školy, potom musíte urýchlene konať. Je to spôsobené tým, že deti, ktoré si nie sú isté samy sebou, sa vždy stávajú predmetom posmechu a šikanovania svojich rovesníkov.

Ak sa nepodniknú žiadne kroky, dospelý bude v budúcnosti čeliť osamelosti. Nebude sa vedieť zodpovedne rozhodovať a vždy bude o všetkom pochybovať, čo bude ľudí od seba odtláčať. Najsmutnejšie však je, že na pozadí podceňovania seba samého, zakoreneného v detstve, môžu vzniknúť závislosti, ktoré dokážu úplne zničiť život.

Najčastejšie dôvody vzniku nízkej sebaúcty u dieťaťa sú spojené s:

• Neopatrnou výchovou, keď sa dieťaťu venuje málo pozornosti a ono necíti úprimnú lásku svojich rodičov. To vedie k tomu, že sa dieťa uzavrie do svojho sveta, takže osobné vnímanie seba samého v budúcnosti je ťažké napraviť.
• S nadmernou kritikou dieťaťa. Aby rodičia dosiahli želané výsledky, často na dieťa vyvíjajú nadmerný emocionálny tlak. Niekedy požadujú nemožné, čo bábätko komplikuje a nedobrovoľne podceňuje jeho hodnotenie samého seba v detstve. To rozvíja neistotu a znemožňuje človeku v dospelosti samostatne sa zodpovedne rozhodovať.

Zvýšte sebavedomie

Veľmi často dochádza u tínedžera či mladšieho žiaka k zníženiu sebavedomia vplyvom rôznych vonkajších podmienok. Preto je otázka, ako zvýšiť sebaúctu dieťaťa, pre mnohých rodičov veľmi aktuálna. Malo by sa pamätať na to, že sebaúcta tínedžera a dieťaťa iného veku do značnej miery závisí od postoja najbližších ľudí, teda rodičov, k nemu. Nech sú deti akokoľvek staré, formujú sa na príklade správania ľudí z blízkeho okolia. A ak nie je možné vytvoriť správnu sebaúctu u dieťaťa v detstve, potom môžu v budúcnosti nastať veľké problémy.

Existujú základné psychologické pravidlá pre rodičov, ktoré môžu zvýšiť sebaúctu dieťaťa:

• Je potrebné, aby dieťatko cítilo, že ste na neho hrdí a akýkoľvek jeho úspech vám prináša potešenie. Tento prístup zabezpečí, že sebavedomie tínedžera bude v budúcnosti stabilnejšie, keďže si bude istý podporou svojich rodičov v akejkoľvek životnej situácii.
• Pre študenta je potrebné nájsť povolanie, v ktorom sa môže naplno prejaviť. Ak teenager vyjadril túžbu niečo urobiť, potom musí byť podporovaný v jeho úsilí.
• Ak chcete zvýšiť sebaúctu študenta, staňte sa pre neho skutočnou oporou, sebaúcta teenagera zostane stabilná, ak bude cítiť vašu ochranu.
• Naučte svoje dieťa brániť svoj vlastný názor a povedať „nie“ dospelým, ak to môže vážne argumentovať.

Zvláštnosti názorov tínedžerov o sebe

Aj keď sa v predškolskom a základnom školskom veku podarilo zafixovať mienku dieťaťa o sebe na bežnej úrovni, u dospievajúcich môže dochádzať k výkyvom v dôsledku zvýšeného vplyvu vonkajších faktorov. Vlastnosťami sebaúcty v dospievaní a dospievaní je, že dieťa sa musí v dospelosti presadiť. V dôsledku toho sa akékoľvek zlyhania môžu zmeniť na pochybnosti o sebe.

Na druhej strane sa každý teenager vyznačuje preceňovaním vlastných schopností v prípade úspechu, najmä ak sa mu to podarilo ľahko dosiahnuť. Je dôležité dieťaťu odkázať, že v činnostiach akéhokoľvek smeru je dôležitý rozumný, vyvážený prístup. Akákoľvek práca musí byť vykonaná kvalitne, iba v tomto prípade môžete rozvíjať sebavedomie.

V dospievaní je veľmi dôležité rozvíjať zodpovednosť. Pomôže to stabilizovať sebavedomie dieťaťa. Teenager sa musí naučiť jasne pochopiť, že nie je potrebné potešiť každého. Týmto spôsobom si môžete postupne vypestovať návyk cítiť ľudí, a teda im rozumieť.

Podpora dieťaťa v ktorejkoľvek z najťažších situácií v živote pomôže vyhnúť sa stresu. A to je veľmi dôležité, keďže psychika dieťaťa je veľmi nestabilná. Akékoľvek výbuchy môžu viesť k nepredvídateľným reakciám. Pre každého vyvíjajúceho sa mladého jedinca je charakteristická prirodzená neistota, na čo treba pamätať.

Ako zlepšiť sebaúctu študentov.

Čo je to sebaúcta?

Sebaúcta hrá v našom živote dôležitú úlohu, určuje, čo od seba a od ostatných očakávame a čo môžeme v konečnom dôsledku dosiahnuť. Čo je to sebaúcta, čo to je a z čoho pozostáva - tento článok vám pomôže odpovedať na tieto a ďalšie otázky.

Sebaúcta, ako už názov napovedá, odráža váš postoj k sebe samému, ukazuje, ako sa vidíte vnútorným okom, ako hodnotíte svoje schopnosti, úspechy, aké miesto si pripisujete v spoločnosti a celkovo v živote. Sebaúcta úzko súvisí s takým pojmom, ako je úroveň nárokov, t.j. čo chceme dosiahnuť a čo očakávame. Čím vyššie sebavedomie, tým väčšie úspechy od seba očakávame, tým zložitejšie úlohy, na ktoré sa zameriavame, a tým lepšie výsledky v konečnom dôsledku dosiahneme.

Sebaúcta môže byť podceňovaná, primeraná a preceňovaná.

Nízke sebavedomie znamená, že nie celkom objektívne hodnotíme seba a svoje schopnosti, bagatelizujeme ich význam. Ľudia s nízkou sebaúctou často pripisujú svoje úspechy šťastným okolnostiam, čím znižujú úlohu vlastného úsilia na minimum. Podľa nich za ich úspech „môže“ kamarát, ktorý prišiel včas na pomoc, šťastie, ktoré im pomohlo získať ten správny lístok, učiteľ, ktorý ich naučil nejakú špeciálnu techniku. Vo všeobecnosti každý, ktokoľvek, ale nie oni sami.

Áno, hovoria to aj ľudia, ktorí chcú pôsobiť skromne. Rozdiel je v tom, že ľudia s nízkym sebavedomím úprimne veria v bezvýznamnosť vlastného úsilia. Mimochodom, takíto ľudia vôbec nevedia, ako prijímať komplimenty. Hanbia sa, červenajú sa, ospravedlňujú sa, snažia sa dokázať, že to, čo sa hovorilo o ich zásluhách, je zjavne prehnané, vedia dokonca prejaviť nedôveru a prejaviť agresívne odmietnutie. Vo všeobecnosti, bez ohľadu na formu ich reakcie, jej podstata je rovnaká - kompliment neberú osobne, pripisujú ho tendencii rečníka mýliť sa alebo preháňať.

Primeraná sebaúcta- odráža schopnosť človeka vnímať seba a svoje úspechy s dostatočnou mierou objektivity. To neznamená, že takýto človek je vždy absolútne presvedčený o sebe a svojich schopnostiach. Má aj vzostupy a pády, ale vo všeobecnosti platí, že ak sa ho opýtate, či je so sebou spokojný, tak jeho odpoveď bude pozitívna. Takýto človek sa nebude snažiť dosiahnuť zamýšľaný cieľ za každú cenu. Je tiež ťažké prinútiť ho k neuváženým činom provokáciou.

Pamätajte si, ako sa robil hrdina z filmu „Späť do budúcnosti“, keď mu povedali „Slabý pre vás?“. Okamžite sa snažil dokázať, že nie je slabý a neustále sa dostával do nejakých problémov. Takže človek, ktorý má primerané sebavedomie, nepotrebuje nikomu nič dokazovať. Pozná svoju vlastnú hodnotu a hodnotí sa podľa vlastnej stupnice, pričom zavrhuje všetky pretvárky a zbytočné.

Áno, človeku s primeranou sebaúctou záleží aj na názore iných, no vníma to len ako ďalší faktor, no ani zďaleka nie ten najpodstatnejší. A tento názor zvažuje v totalite a v časovej perspektíve. Tie. nerobí závery z jedného ledabolo vysloveného slova, ale zbiera informácie z viacerých zdrojov a za určitý čas. Samozrejme, nerobí to cielene a nie celkom vedome, ale napriek tomu neustále.

Je to ako s počasím, vždy vieme, aké je teraz počasie, aj keď málokedy o tom cielene uvažujeme. A ak teplota v lete prudko klesla, neskonštatujeme, že jeseň už prichádza, však? Rovnako tak človek ostrou kritikou svojich činov od ostatných nedospeje k záveru, že je zlý vo všeobecnosti, ale chápe, že urobil niečo zlé, čo spôsobilo odmietnutie ostatných.

Človek s nízkym sebavedomím v takejto situácii dospeje k záveru, že je sám v sebe zlý. Bude si myslieť, že je zlý človek, a nie, že urobil chybu, urobil niečo zlé, a to sa dá v prípade potreby napraviť. Tie. jeho vnímanie kritiky bude viac zovšeobecnené, zovšeobecnené.

A predsa takíto ľudia „zbierajú“ svoje zlyhania, mentálne sa k nim neustále vracajú, zvažujúc ich znova a znova z rôznych uhlov pohľadu. Často si hovoria: „Ach, keby len...“ Zároveň spravidla nerobia závery do budúcnosti a keď sa opäť ocitnú v podobnej situácii, môžu urobiť rovnaké chyby. Čo sa týka úspechov, nevnímajú ich ako náhodné, nezapadajúce do ich obrazu o sebe samých.

Zvýšená sebaúcta znamená tendenciu človeka zveličovať svoje vlastné schopnosti a úspechy, pričom často bagatelizuje schopnosti iných, hoci to nie je potrebné. Osoba s vysokou sebaúctou nie je naklonená všímať si úlohu vonkajších faktorov, ktoré ho viedli k úspechu. Spravidla sa domnieva, že za všetky úspechy vo svojom živote vďačí iba sebe, zatiaľ čo jeho zlyhania sú výsledkom súhry okolností alebo zlej vôle iných ľudí.

A vôbec je naklonený odhodiť svoje zlyhania a prehliadky ako niečo nepodstatné, čo s ním nemá nič spoločné. Veľmi zle reaguje na kritiku, agresívne obhajuje svoje pozície. Áno, nikto nemá rád kritiku. Ale ľudia s vysokým sebavedomím to vôbec neprijímajú, takmer posvätne veria vo vlastnú neomylnosť. Len musia mať vždy pravdu! A to všetko preto, že niekde hlboko vo svojich dušiach si vôbec nie sú takí istí vlastnou nadradenosťou.

Nafúknuté sebavedomie je často kompenzačnou reakciou na skrytý pocit menejcennosti.

Nízke sebavedomie si zasluhuje osobitnú pozornosť zo strany učiteľov. Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu pedagógom zlepšiť sebaúctu študentov.

1. Študent sa musí naučiť hodnotiť sám seba.

Pri plnení úloh na vyučovacej hodine sú tínedžeri vyzvaní, aby ich sami vyhodnotili a potom ich odovzdali učiteľovi na overenie. Po skontrolovaní a hodnotení práce učiteľom prediskutujte prípady nezrovnalostí v hodnotení, zistite dôvody, na ktorých si dospievajúci budovali sebaúctu a ukazovatele, podľa ktorých učiteľ prácu hodnotil. Zapojenie adolescentov do hodnotenia výsledkov svojej činnosti postupne viedlo k tomu, že počet nezrovnalostí sa znižoval. (Ukazuje to prax psychológov, ktorí pracovali s korekciou sebaúcty). Tento experiment naznačuje, že zahrnutie žiaka do hodnotenia dosiahnutého výsledku zohráva dôležitú úlohu jednak pri osvojovaní si požiadaviek, ktoré musia spĺňať splnené vzdelávacie úlohy, jednak pri vytváraní jeho kritického postoja k dosiahnutému výsledku, správnej predstavy o ​úroveň jeho vzdelávacích úspechov. Je dôležité nenechávať tento rozpor bez diskusie, aj keď vyvoláva konfliktné situácie, spory, je potrebné zapájať do diskusie aj ostatných žiakov a neobmedzovať sa len na pomer rolí učiteľ – žiak.

1. Netreba medzi sebou porovnávať tínedžerov.

V procese školenia a vzdelávania vo vzdelávacích inštitúciách nevyhnutne vznikajú podmienky, ktoré stimulujú neustále porovnávanie jedného študenta s druhým. Ale v procese porovnávania sa úspechy a zlyhania každého z nich stanú známymi všetkým ostatným. Neustále zdôrazňovanie nedostatkov niektorých a predností iných nepriaznivo ovplyvňuje osobnostný rozvoj dospievajúcich. U tých, ktorí sú ukazovaní ako vzor, ​​vzniká pocit nadradenosti nad ostatnými, u ostatných neustále nespokojných sa stráca viera v seba. Pre teenagera je dôležité rozvíjať sebaúctu. Najpreferovanejšie možnosti práce v tomto prípade sú, keď sa úspechy jedného tínedžera porovnávajú s neúspechmi druhého, len s tým rozdielom, že sú mu rovnocenné z hľadiska schopností (schopností), ale vzhľadom na určité osobné vlastnosti, dosahovať iné výsledky vo vyučovaní. V týchto prípadoch sa všetky hodnotenia, komentáre robia s cieľom ukázať, že zaostávanie alebo úspech v učení závisí od postoja k práci. Alebo iná možnosť: keď sa každý tínedžer počas celého roka porovnáva len so sebou samým, bez toho, aby sa o tom hovorilo všeobecne a bez toho, aby sa porovnávali jeho výsledky s ostatnými. Porovnávanie žiakov by nemalo byť náhodné, spontánne. Mal by sa „správne“ uplatňovať ako spôsob ovplyvňovania vzdelávacích aktivít, osobnostného rozvoja a zlepšovania osobnosti tínedžera.

1. Neúspešný v úlohe „učiteľa“.

Štúdia neúspešných a nedisciplinovaných adolescentov ukazuje, že ich zlé správanie je najčastejšie reakciou na zlyhanie, formou protestu proti prevládajúcemu negatívnemu postoju voči nim zo strany učiteľa a rovesníkov. Strata pozície v tíme so sebou nesie zmeny v osobnosti tínedžera, vedie k zvýšeniu sebadôvery a zníženiu sebaúcty. Práca s takýmito adolescentmi by sa mala vykonávať s cieľom zmeniť jeho sociálne postavenie prostredníctvom organizácie nových aktivít. Príkladom môže byť pozvanie tínedžera, aby pomohol iným. Z psychologického hľadiska to znamená prudkú zmenu sociálneho a osobného postavenia adolescenta, povahy jeho aktivít a postoja k sebe samému. Z pozície slabého, zaostávajúceho, chybujúceho človeka, ktorá sa mu udomácnila, sa okamžite stáva pozíciou silnejšieho, znalejšieho, schopného učiť druhého a samostatne hodnotiť jeho úspechy. Sú tu dva ciele:

1.vytvárajú sa objektívne predpoklady pre zvyšovanie sebaúcty, sebavedomia, posilňovanie sebaúcty.

2. Rola „učiteľa“ stavia nedostatočne výkonného pred potrebu zvládnuť vzdelávací materiál, ktorý musí naučiť druhého, a to tak, aby druhému vedel vysvetliť podstatu úlohy a metódy jeho realizácii.

1. Časté chyby, ktorých sa učitelia dopúšťajú pri komunikácii so žiakmi ktoré výrazne negatívne ovplyvňujú formovanie sebaúcty dospievajúcich:
   • Znížené známky za disciplínu - hodnotenie musí zodpovedať skutočným vedomostiam a charakteristiky správania adolescentov sú predovšetkým charakteristikou tohto veku, ktorú musí učiteľ pri svojej práci zohľadňovať.
   • Dôležité je nielen to, akú známku dal učiteľ, ale aj to, čo zároveň povedal: tínedžer by mal predovšetkým vedieť, čo od neho učiteľ očakáva? Nechváľte ľahko úspešných, ale povzbudzujte aspoň najmenšie napredovanie usilovných, pracovitých. Nezabúdajte, že kladné hodnotenie je orientácia na pozitívne v žiakovi.
   • Pedagogický takt! - nie blahosklonnosť - ale predovšetkým náročnosť na jednotlivca, nie ponižovanie - ale rešpekt k jednotlivcovi, nepohŕdať - ale rešpektovať jednotlivca, apelovať na dôstojnosť a otvoriť tínedžerovi príležitosť stať sa iným, veriť u rastúceho človeka a jeho schopností.
   • Apel zhora – lepšia spolupráca, pomoc a povzbudenie k samostatnému mysleniu.
   • Neosobnosť vzdelávania - trpia tým žiaci s nedostatočnou vonkajšou a vnútornou motiváciou, nevnímajú lýceum, preto je potrebné venovať viac času komunikácii s dospievajúcimi, napríklad pravidelnému organizovaniu problematických vyučovacích hodín, organizovaniu mimoškolských aktivít. , atď. To umožňuje užšiu komunikáciu so študentmi, dôvernejšiu interakciu.
   • Obmedzené na jeden predmet - sebaúcta tínedžera je do značnej miery určená úrovňou intelektuálneho rozvoja. Človek so širokým rozhľadom a duševnou zvedavosťou má sklon prejavovať zvedavosť nielen na vedecké, technické, umelecké alebo iné predmetové poznatky, ale aj na človeka, jeho psychológiu a správanie, znalosť zákonitostí utvárania medziľudských vzťahov. Preto je dôležité rozširovať obzory dospievajúcich, vychovávať ich k zvedavosti a túžbe po poznaní.

12 tipov na zlepšenie sebavedomia

Úroveň sebaúcty ovplyvňuje všetky činy človeka. Najčastejšie sa podceňuje sebaúcta človeka, to znamená, že skutočné schopnosti človeka sú vyššie ako predstavy človeka o jeho schopnostiach. Zvyčajne je to spôsobené tým, že k formovaniu sebaúcty dochádza najmä v detstve, keď sú schopnosti človeka slabo rozvinuté. Navyše negatívne prostredie má vážny dopad. Samozrejme, existujú prípady, keď má človek vysoké sebavedomie, ale podľa môjho názoru je to typické len pre veľmi mladých ľudí. U dospelých je však situácia opačná.

Je celkom možné zvýšiť sebaúctu, aj keď je to často dosť pomalý proces. Vedomé pokusy o budovanie sebaúcty však môžu byť prospešné takmer pre každého.

Ako zvýšiť sebavedomie a sebadôveru? Tu je 12 tipov, ktoré vám s tým pomôžu:

1. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Vždy budú ľudia, ktorí majú niečoho viac ako vy, a ľudia, ktorí majú menej ako vy. Ak budete porovnávať, vždy budete mať pred sebou príliš veľa protivníkov alebo protivníkov, ktorých nemôžete prekonať.

2. Prestaňte nadávať a obviňovať sa. Ak budete opakovať negatívne výroky o sebe a svojich schopnostiach, nebudete si môcť vybudovať vysokú úroveň sebaúcty. Či už hovoríte o svojom vzhľade, kariére, vzťahoch, finančnom stave alebo akomkoľvek inom aspekte svojho života, vyhnite sa sebazničujúcim komentárom. Korekcia sebaúcty priamo súvisí s vašimi vyjadreniami o sebe.

3. Prijmite všetky komplimenty a gratulácie na oplátku „ďakujem“. Keď na kompliment odpoviete niečím ako „áno, nič zvláštne“, kompliment odmietate a zároveň si tým posielate správu, že nie ste hodní chvály, čím si budujete nízke sebavedomie. Preto prijmite chválu bez toho, aby ste znevažovali svoju dôstojnosť.

4. Použitie afirmácie(výroky) s cieľom zvýšiť sebaúctu. Oblečte si bežne používaný predmet, ako je plastová kartička alebo peňaženka, vyhlásenie typu „Milujem sa a prijímam sa“ alebo „Som atraktívna žena a zaslúžim si v živote to najlepšie.“ Nech je toto potvrdenie stále s vami. Afirmáciu opakujte niekoľkokrát počas dňa, najmä pred spaním a po prebudení. Kedykoľvek opakujete afirmáciu, pociťujte pozitívne emócie týkajúce sa afirmácie. Účinok nárazu sa tak výrazne zvýši.

5. Využívajte workshopy o sebaúcte, knihy, audio a video nahrávky. Akákoľvek informácia, ktorú vpustíte do svojej mysle, sa tam zakorení a ovplyvní vaše správanie. Dominantné informácie ovplyvňujú vaše konanie dominantným spôsobom. Ak sa pozerátenegatívne televízne programyalebo čítajte kriminálne príbehy v novinách, s najväčšou pravdepodobnosťou bude vaša nálada naklonená cynickému a pesimistickému smeru. Rovnako, ak čítate knihy alebo počúvate programy, ktoré majú pozitívny charakter a sú schopné zvýšiť sebavedomie, získate z nich vlastnosti.

6. Snažte sa komunikovať s pozitívnymi a sebavedomými ľuďmi, ktorí sú pripravení vás podporiť. Keď ste obklopení negatívnymi ľuďmi, ktorí vás a vaše nápady neustále potláčajú, vaše sebavedomie klesá. Na druhej strane, keď vás akceptujú a povzbudzujú, cítite sa lepšie a vaše sebavedomie rastie.

7. Urobte si zoznam svojich minulých úspechov. Nemusí to byť niečo monumentálne. Zoznam môže obsahovať malé výhry, ako napríklad učenie sa snowboardingu, získanie vodičského preukazu, pravidelné cvičenie v posilňovni atď. Tento zoznam pravidelne kontrolujte. Pri čítaní svojich úspechov sa pokúste zavrieť oči a znova pocítiť uspokojenie a radosť, ktoré ste zažili.

8. Urobte si zoznam svojich pozitívnych vlastností. si úprimný? Nezištne? Užitočné pre ostatných? Kreatívny? Buďte k sebe láskaví a napíšte si aspoň 20 svojich pozitívnych vlastností. Rovnako ako v prípade predchádzajúceho zoznamu je dôležité tento zoznam často kontrolovať. Mnoho ľudí sa sústredí na svoje nedostatky, posilňujú tam svoje nízke sebavedomie a potom sa čudujú, prečo v ich živote nie je všetko také dobré, ako by chceli. Začnite sa zameriavať na svoje silné stránky a oveľa pravdepodobnejšie dosiahnete to, čo chcete.

9. Začnite dávať viac druhým. Nehovorím o peniazoch. Ide o darovanie seba samého vo forme skutkov, ktorými môžete pomôcť druhým alebo pozitívne povzbudiť ostatných. Keď robíte niečo pre druhých, začínate sa cítiť ako hodnotnejší jedinec a vaše sebavedomie a nálada sa zvyšujú.

10. Snažte sa robiť to, čo vás baví. Je ťažké cítiť sa pozitívne, ak svoje dni trávite v práci, ktorou opovrhujete. Sebaúcta prekvitá, keď sa venujete práci alebo inej energickej činnosti, ktorá vám prináša potešenie a vďaka ktorej sa cítite viac cenení. Aj keď vám práca úplne nesedí, môžete sa vo voľnom čase venovať niektorým svojim záľubám, ktoré vám prinášajú radosť.

11. Buďte k sebe verní. Ži svoj vlastný život. Nikdy si nebudete vážiť sami seba, ak svoj život netrávite tak, ako ho chcete stráviť. Ak sa rozhodujete na základe súhlasu svojich priateľov a rodiny, nie ste k sebe pravdiví a budete mať nízke sebavedomie.

12. Konajte! Nebudete môcť vyvinúť vysokú úroveň sebaúcty, ak budete sedieť a neprijímať výzvy, ktoré sa pred vami vynárajú. Keď konáte, bez ohľadu na výsledok, váš pocit sebaúcty rastie, cítite zo seba príjemnejšie pocity. Keď budete otáľať kvôli strachu alebo inej úzkosti, pocítite len rozrušenie a smútok, čo samozrejme povedie k zníženiu sebavedomia.

Ste jedinečný človek, s veľkými príležitosťami, s veľkým potenciálom. Keď vaše sebavedomie narastie, objavia sa vaše skutočné schopnosti. Začnete viac riskovať a nebudete sa báť odmietnutia; nebudete sa riadiť súhlasom iných ľudí; vaše vzťahy budú oveľa výhodnejšie pre vás aj pre ostatných; budete robiť to, čo vám prináša radosť a uspokojenie. A čo je najdôležitejšie, vysoká sebaúcta vám prinesie pokoj a skutočne sa oceníte.

Nízke (mimochodom, ako vysoké) sebavedomie človeka v živote veľmi prekáža. Sebaúcta musí byť primeraná. Čo robiť niekomu, komu sa ukázalo, že je nízke z nejakých dôvodov, ktoré nie sú vždy závislé od neho? Ako môže konečne žiť normálny život hodný jeho? All Answers.ru vám poskytne niekoľko veľmi jednoduchých, ale dôležitých tipov, ako si zvýšiť sebavedomie.

Odkiaľ pochádza nízke sebavedomie?

Prvým a hlavným dôvodom je vzdelanie. Rodičia veľmi často svojim deťom vyčítajú, čo všetko môžu a čo nie. V takejto situácii dieťa veľmi ľahko nadobudne pocit, že všetko na svete robí zle. Ak sa človeku v neskorom detstve alebo v dospievaní nepodarí tento pocit prekonať, potom si so sebou nesie nízke sebavedomie až do dospelosti, a to už je skutočne desivé a nebezpečné. Človek nikdy v živote nedokáže niečo vážne dosiahnuť, ak si nebude vážiť sám seba.

Druhý dôvod nie je taký častý, ale tiež sa vyskytuje. Existujú ľudia s mäkkým a nerozhodným charakterom, ľahko sa dajú presvedčiť a „vedú“ v každom zmysle. Stačí, ak taký človek hrubou či drsnou formou povie, že nestojí za nič alebo nič nereprezentuje, pretože jeho sebavedomie klesne na nulu. V tomto prípade sa sebavedomie dvíha rovnakým spôsobom, t.j. človeku je sebavedomo a jasne povedané, že je v skutočnosti veľmi „dobrý“.

Spôsoby, ako zvýšiť sebavedomie

1. Nikdy nezaveste a celých 24 hodín denne si nemyslite, že máte nízke sebavedomie – z toho sa nezvýši ani jeden bod. V živote je také pravidlo, že musíte prestať niečo chcieť, aby sa to stalo. Zvýšenie sebavedomia je asi 200%!
2. Keď úlohe nerozumiete, určite si ju ujasnite. Je lepšie byť považovaný za blázna iba raz, ako byť za neho považovaný zakaždým, keď sa stretnete.
3. Nebuďte človekom, ktorý je nespokojný so všetkým a so všetkým. Skúste sa na svet pozerať optimistickejšie. Vo všeobecnosti sa nízke sebavedomie najčastejšie vyskytuje u pesimistov. Preto je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie, stať sa optimistom.
4. Akékoľvek porovnávanie poškodzuje sebaúctu. Neporovnávajte sa so známymi a úspešnými ľuďmi. To nepridá body do prasiatka jeho vlastného významu. A potom neviete, akými ťažkosťami si títo ľudia v živote prešli, aby dosiahli úspech, aký majú teraz. Tak prečo sa s nimi porovnávať?
5. Naučte sa byť zodpovedný za svoje slová a hrdo vnímajte všetko, čo sa vám deje. Tu je potrebná odvaha. Neospravedlňujte sa, ak ste urobili chybu. Berte to ako samozrejmosť, aj keď je to veľmi ťažké. Vnútorná pevnosť, neústupnosť a vysoká sebaúcta – to je to, čo je tu vždy.
6. Nikdy sa ničoho neboj. Je lepšie premýšľať o všetkých svojich činoch až do konca, ak sa náhle stane najstrašnejšia udalosť na svete. To vám pomôže psychologicky prežiť túto situáciu a stať sa sebavedomejším.
7. Charita je skvelý spôsob, ako veriť v seba samého. Nájdite si na internete charitatívnu nadáciu, preveďte tam nejaké peniaze a pocíťte svoju vlastnú hodnotu pre spoločnosť. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie.
8. Dovoľte si nedokonalosť. Odpustite si svoje nedostatky, akceptujte sa takých, akí ste. Nezaoberajte sa svojimi negatívnymi vlastnosťami (má ich každý), ale zamerajte sa, naopak, na svoje silné stránky (tiež má každý). To všetko vám umožní adekvátne vnímať samú seba a nakoniec sa stať ešte sebavedomejším.
9. Zmeňte svoj sociálny okruh. Potrebujete pozitívnych a sebavedomých ľudí, ktorí niečo dokázali, ktorí majú ciele, pohyb a vieru v budúcnosť. Prostredie má na človeka príliš veľký vplyv na to, aby bol zanedbávaný.
10. Robte, čo sa vám páči, čo vás baví. Nechajte sa unášať samotným procesom a výsledkom. To vytvorí skvelú náladu a pomôže vám veriť v seba!

Napriek tomu, že miesto rodičov v tomto období obsadzujú nové autority, ich podpora je pre tínedžera mimoriadne potrebná. Spolu s Annou Bykovou, psychologičkou a autorkou knižnej série Lenivá mama, prídeme na to, ako môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu vytvoriť si zdravé a primerané sebavedomie.

Sebaúcta dospievajúcich

Akonáhle sa dieťa začne realizovať ako samostatný človek (asi v dvoch-troch rokoch), má pocit „ja“, formuje sa poznanie o sebe, napr.: „Ja som Mišo, som chlapec." Spolu s tým vyvstáva otázka: "Čo som?"

Vnímanie seba samého dieťaťa: „Som dobrý. Som bystrý. Som milovaný“ alebo „Som zlý. som škodlivá. Zasahujem do každého “- závisí od toho, aké hodnotenie ostatných počuje. V dospievaní dochádza k posunu v zameraní externého hodnotenia. Ak v predškolskom veku ovplyvňujú sebaúctu najmä rodičia, na základnej škole - učitelia, potom v dospievaní odpoveď na otázku "Čo som?" hľadá rovesníkov.

Ak ho rovesníci uznávajú ako pekného, ​​vtipného, ​​inteligentného, ​​jeho sebavedomie rastie. Ak je reakcia rovesníkov negatívna alebo úplne chýba (nikto si dieťa nevšíma), sebaúcta klesá.

Autorita rodičov klesá a ich schopnosť ovplyvňovať sebaúctu je nižšia ako predtým. Akokoľvek matka presviedča svoju dcéru, že je krásna, dievča stále pochybuje o jej príťažlivosti, ak sa jej v škole nevenuje ani jeden chlapec. To však neznamená, že by ste sa nemali snažiť dieťaťu pomôcť.

Čo by mali rodičia robiť

1. Neznevažujte ani nekritizujte. Teenager si už nie je istý svojou príťažlivosťou, a ak jeho rodičia potvrdia pochybnosti, sebavedomie úplne klesne. Nemôžete ani kritizovať s dobrým úmyslom: „Akú krásnu priateľku máš. Ale ty si šikovný. Márne s ňou tráviš všetok čas. S takýmto vzhľadom rýchlo vyskočí. Možno nepotrebuje štúdium, ale mali by ste ísť na univerzitu. Ty, dcéra, uč sa lepšie. Čo to dievča počuje? Len to, že nie je pekná.

2. Pomôžte dieťaťu cítiť sa krásne. V dospievaní sa zvyšuje dôležitosť vzhľadu. Rodičia môžu ponúknuť stylistovi, vyzdvihnúť účes, oblečenie, dať do poriadku zuby a pokožku. Stáva sa, že chlapci sa veľmi obávajú kožných vyrážok, ale hanbia sa hovoriť o svojom probléme. A rodičia sú si istí, že je všetko v poriadku, že ich syn je nad starosti s takýmito „maličkosťami“. Nemali by ste tomu venovať veľkú pozornosť, ale navrhnúť, aby ste spolu šli ku kozmetičke, je dobrý nápad.

3. Podporte svojho tínedžera. Nezabudnite chváliť, a ak ešte nie je dôvod na chválu, môžete prejaviť dôveru: „Vidím tvoj potenciál. Viem, že si schopný. Verím v teba". Dôležitá je najmä podpora rodiča rovnakého pohlavia. Len otec alebo iný autoritatívny muž pre chlapca môže radiť, ako komunikovať s dievčatami alebo sa správať v „smečku“.

Rodič by mal odvysielať dve dôležité správy: „Som v pohode“ a „Aj ty si v pohode. Dokonca o niečo lepšie ako ja."

4. Venujte pozornosť svojej sebaúcte. Dieťa sa často identifikuje s rodičmi, takže dospelý potrebuje komunikovať dve dôležité správy: „Som v pohode“ a „Aj ty si v pohode. Dokonca o niečo lepšie ako ja."

5. Vytvorte príležitosti pre nových známych: hrnčeky, oddiely, prázdninový tábor, cestovanie. Keď sa dieťa dostane do nového kolektívu, môže sa otvoriť novým spôsobom. Ľudia uvidia jeho druhú stranu a on sa na seba pozrie ich očami. Stáva sa, že v škole dieťa nemá vzťah so spolužiakmi, s nikým nekomunikuje. Ale zároveň je každý v divadelnom kruhu potešený jeho talentom a zmyslom pre humor. Čím širší je sociálny kruh, tým viac rôznych aspektov osobnosti sa odhaľuje a tým objemnejší je sebaobraz.

Zároveň je potrebné naučiť ho rozumieť ľuďom. Keď tínedžeri zmenia svoj spoločenský kruh, sebaúcta sa nemusí zmeniť k lepšiemu: napríklad z nízkej alebo primeranej na vysokú.

Neadekvátne vysoká sebaúcta je dôsledkom silnej vnútornej zraniteľnosti

Na prvý pohľad sa môže zdať, že čím vyššie sebavedomie, tým lepšie. Ale neadekvátne nafúknuté sebavedomie môže mať negatívne dôsledky. Pre takého tínedžera môže byť ťažké nadviazať priateľstvá. Ostatným v jeho okolí je to nepríjemné, cítia sa menejcenní a majú tendenciu vyhýbať sa komunikácii.

Napodiv, takáto sebaúcta sa dá napraviť rovnakým spôsobom ako nadhodnotená, pretože „koruna“ je dôsledkom silnej vnútornej zraniteľnosti. Zo strachu, že ho ostatní budú považovať za bezcenné, sa dieťa určite bude chcieť stať chladnejším, dokázať sa tým najlepším možným spôsobom, dokázať všetkým svoju pozoruhodnosť. Pri zdravom sebavedomí takáto potreba väčšinou nevzniká. Formovanie zdravého sebavedomia je pomalý a dosť namáhavý proces a je dôležité, aby sebavedomý a starostlivý dospelý pomohol dieťaťu ísť touto cestou.

o autorovi