Každý človek nekontrolovane beží životom: snaží sa ísť za vytýčenými cieľmi, napĺňať potreby spoločnosti, prekonávať ťažkosti a prekážky... Ak sa pravidelne nezastaví v týchto náročných pretekoch, veľmi skoro mu dôjde dych a potom problémy padnú na jeho oslabené ramená s novou záťažou. Naozaj neexistuje východisko z tohto začarovaného kruhu? Áno, len sa musíte prinútiť ísť na diaľku a počúvať svoje pocity. To pomôže nájsť duchovnú harmóniu a pokoj, nájsť skutočné hodnoty v živote. Berte na vedomie nasledujúce tipy.
Každý už dávno vie, že život každého človeka hrá farbami, ktorými ho maľuje. Ak sa neustále zdržiavate v ťažkostiach, môžete zabudnúť na pokoj. Nastavte sa na to, že z akéhokoľvek problému sa môžete naučiť užitočnú skúsenosť.
Nevyhýbajte sa ťažkostiam. Berte problémy a rozpory ako nový impulz pre svoj rozvoj, po prekročení ktorého sa ocitnete o krok vyššie.
Niekedy je dobré ignorovať problémy. Žite pre dnešok a buďte radi, že okolo je toľko malých kúziel: ranná šálka aromatickej kávy, krásne východy a západy slnka, silné objatia vašich detí a úprimný detský smiech... Potom si už nebudete musieť lámať hlavu nad tým, ako nájsť pokoj v duši a pokoj v duši - Nájdu si vás.
Táto rada dopĺňa predchádzajúcu. Nalaďte sa na život v novom imidži – víťaz a úspešný človek. Nečakajte kritiku a odsudzujúce názory zo všetkých strán. Aj keď prekĺznu, vyhodnoťte ich správne: ľudia často kritizujú druhých, aby sa presadili vo vlastných očiach. Zbavte sa vplyvu verejnej mienky a táto vnútorná nezávislosť vám napovie, ako nájsť pokoj v duši.
Psychológovia dokázali priamu súvislosť medzi fyzickými cvičeniami a psychickým stavom človeka.
Môžete experimentovať: ak sa cítite ohromení a máte úzkosť, choďte von a ľahko si zabehajte alebo zacvičte. Okamžite pocítite veselosť, príval sily a uvidíte, ako sa vaše problémy rozplynú niekde mimo vedomia.
Nezabúdajte, že svoje telo môžete nechať pracovať za vás. Skúšajte úsmev častejšie a pevne sa zafixuje nielen na vašej tvári, ale aj vo vašich myšlienkach.
Predstavte si, že v divadle dostanete pokyn zahrať si úlohu pokojného a sebavedomého človeka, ktorý je spokojný so životom. "Oblečte si jeho oblek": podrepnite, hrdo zdvihnite hlavu, vytvorte pevný pohľad, choďte zľahka a pokojne.
Pracujte aj na svojom prejave. Veľmi skoro sa telo prispôsobí vašej „vlne“ a vy nebudete musieť hrať.
Smiech nám pomáha prekonať zlé časy. Toto je skutočný všeliek na všetky druhy psychických chorôb. Vždy sa usmievajte a snažte sa pozerať na životné situácie s humorom. Alebo aspoň častejšie komunikujte s ľuďmi, ktorí sú nenároční na život a dokážu vo vás „vdýchnuť“ pokoj a harmóniu.
Ak je človek otvorený svetu, potom ľahšie znáša svoje útrapy. V spoločenstve nachádzame východisko, vylievame svoje problémy a oslobodzujeme zranenú dušu.
Ďalšia dôležitá poznámka: nerobte si z okolia nepriateľov ani zo svojich dlžníkov. Veľkoryso im odpúšťajte a snažte sa dať iným ľuďom viac, ako od nich požadujete alebo očakávate.
Okamžite pocítite, ako pominie bremeno nevyriešených konfliktov, ktoré na vás celý ten čas doliehalo. Toto je jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako nájsť pokoj.
Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že okolo vás je veľa ľudí s ešte väčšími ťažkosťami. Podporte týchto ľudí, pomôžte im namiesto toho, aby ste trpeli svojím ťažkým životom. Naplní vás aj pocitom ľahkosti a sebavedomia.
Napriek úzkemu spojeniu s okolím si od neho občas treba oddýchnuť. Skvelým pomocníkom na to je meditácia.
Šťastný život začína pokojom v duši. Cicero
Pokoj nie je nič iné ako správny poriadok v myšlienkach. Marcus Aurelius
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný. Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Eckhart Tolle
Ak dokážete dýchať pomaly, vaša myseľ sa upokojí a znovu nadobudne vitalitu. Swami Satyananda Saraswati
Hľadanie pokoja je jedným zo spôsobov modlitby, pri ktorej vzniká svetlo a teplo. Zabudnite na chvíľu na seba, vedzte, že v tom teple spočíva múdrosť a súcit. Keď budete kráčať po tejto planéte, skúste si všimnúť skutočný vzhľad neba a zeme; je to možné, ak sa nenecháte paralyzovať strachom a rozhodnete sa, že všetky vaše gestá a postoje budú zodpovedať tomu, čo si myslíte. Morihei Ueshiba
Náš duševný pokoj a radosť z bytia nezávisia od toho, kde sme, čo máme alebo aké postavenie v spoločnosti zastávame, ale výlučne od nášho zmýšľania. Dale Carnegie
Nikto nemôže rušiť toho druhého – len my sami seba pripravujeme o pokoj. Irvin Yalom.
Nič neupokojí ducha tak, ako nájsť pevný cieľ – bod, ku ktorému smeruje náš vnútorný pohľad. Mary Shelley
Najväčší pokoj v duši má ten, kto sa nestará ani o chválu, ani o rúhanie. Thomas a Kempis
Ak ťa niekto urazil, odvážne sa pomsti. Zostaňte pokojní a toto bude začiatok vašej pomsty, potom odpustite – toto bude koniec. Viktor Hugo
Ak sa vám do cesty postavia ťažkosti a prekážky, nestačí zostať pokojný a pokojný. Odvážne a radostne sa ponáhľať vpred, prekonávajúc jednu prekážku za druhou. Správajte sa, ako hovorí príslovie: „Čím viac vody, tým vyššia je loď. Jamamoto Cunetomo.
Pane, daj mi pokoj, aby som prijal to, čo zmeniť nemôžem, daj mi odvahu zmeniť to, čo zmeniť môžem, a daj mi múdrosť rozlíšiť jedno od druhého. F. C. Etinger
Z pokojnej reflexie je oveľa viac zmyslu ako z impulzov zúfalstva. Franz Kafka.
Pokoj môže dosiahnuť viac ako nadmerné vzrušenie a nervozita. Arthur Haley.
Len v pokojných vodách sa veci odrážajú neskreslene. Na vnímanie sveta je vhodné len pokojné vedomie. Hans Margolius
Lúče pokojných očí sú najsilnejšie na svete. Achmatova A.A.
Nič neposkytuje toľko výhod oproti ostatným ako schopnosť zostať pokojný a chladný v akejkoľvek situácii. Thomas Jefferson
Pokoj je dôležitou súčasťou úspechu, bez neho nie je možné produktívne myslieť, konať a komunikovať s ľuďmi. Pokoj mysle umožňuje mysli ovládnuť zmysly. Anna Duvarová
V sporoch je pokojný stav mysle spojený s benevolenciou znakom prítomnosti určitej sily, v dôsledku ktorej je rozum presvedčený o svojom víťazstve. Immanuel Kant
Každá dôstojnosť, každá sila je pokojná práve preto, že si sú istí sami sebou. Belinský V.G.
Musíme pokojne pochopiť sami seba, neponáhľať sa k záverom, žiť tak, ako sa patrí, a nenaháňať sa ako pes za vlastným chvostom. Franz Kafka.
A v mojej duši pokoj a ticho,
ako zrkadlové jazero...
Budem žiť svoj život s radosťou
ona je pre mňa jedinečná! Angelica Kugeiko
Keď žijete v harmónii so sebou samým, dokážete vychádzať s ostatnými. Michail Mamchich
Kto ovláda seba, ovláda svet. Halifax George Savile
Žite v pokoji. Príde jar a kvety samy rozkvitnú. Čínske príslovie
Ak nemôžete pokojne reagovať na všetko, reagujte pokojne aspoň na svoju vlastnú reakciu.
Nikdy nič neľutuj! Všetko, čo malo byť a nič sa nedá zmeniť. Emócie prepukajúce, zanechávajúce pokoj a spokojnosť, očisťujúce nás.
Možno je v nás, na zemi a v nebi strašidelná iba jedna vec - to, čo nie je vyjadrené nahlas. Nenájdeme pokoj, kým všetko raz a navždy nepovieme; potom konečne príde ticho a my sa už nebudeme báť mlčať. Louis Ferdinand Celine.
Nehybnosť kvetov sa mi páči už len preto, že prišla až po tom, čo ich práve ovíjal vánok. Jasnosť oblohy nás zaráža len preto, že sme ju viackrát videli v búrkových mrakoch. A mesiac nie je nikdy taký majestátny ako medzi oblakmi, ktoré sa okolo neho tlačia. Môže byť odpočinok skutočne sladký bez únavy? Nepretržitá nehybnosť už nie je odpočinok. Toto je neexistencia, toto je smrť. George Sand.
Starajte sa bez obáv. Vadim Zéland.
Nech je to čokoľvek, upokoj sa.
Upokojte sa - smejte sa.
Smejte sa a znova dýchajte.
Buď ticho.
Užite si jeden okamih.
Odhalenie alebo zabudnutie.
Na tom nezáleží.
O jednom.
Nadýchnite sa.
Výdych.
Pokojne.
Ohm.
Láska a mier sú neoddeliteľné. Láska nie je posadnutie inej osoby. Toto je stav harmónie s celým svetom a predovšetkým so sebou samým. Je to uistenie, že sa uberáte správnym smerom. Ak hľadáme lásku, nájdeme pokoj mysle, a ak hľadáme pokoj, nájdeme lásku.
Po prvé, mier je rovnováha
Výzvou číslo jeden pre bojových umelcov je udržať rovnováhu. Keď začnete robiť karate, naučíte sa, že sila závisí od rovnováhy a „studenej“ hlavy. Stojí za to pridať emócie a vaša pieseň je spievaná.
Rovnováha a pokoj v duši sú zdrojom nášho sebavedomia. Pokojný neznamená ospalý! Pokoj je kontrola sily, nie odpor voči nej. Pokoj je schopnosť vidieť celkový obraz bez zamerania sa na detaily.
Ak sa chcete chrániť pred každou nepriazňou osudu, vybrali ste si nesprávnu planétu.
Pokoj a sebadôveru môžete nájsť iba v sebe. V okolitom svete neexistuje stabilita, všetko naokolo je v stave večnej premenlivosti. Ako sa vysporiadať s nepredvídateľnosťou života? Len tým, že to prijmete!
Povedzte si: „Milujem prekvapenia. Je skvelé, keď viete, že každú chvíľu sa môže stať nejaké prekvapenie.
Rozhodnite sa: "Nech sa stane čokoľvek, zvládnem to."
Súhlaste sami so sebou: „Ak ma vyhodia, nájdem si prácu s voľnejším rozvrhom. Ak ma zrazí autobus, už tu nebudem.“
Toto nie je vtip. Toto je pravda života. Zem je nebezpečné miesto. Ľudia sa tu rodia a umierajú. To však neznamená, že musíte žiť ako zbabelý králik.
Ako dosiahnuť duševnú rovnováhu?
Ak chcete nájsť pokoj v duši, musíte najskôr zmeniť svoj svetonázor. A zvyk dať si pauzu každý deň vám v tom môže pomôcť.
Ľudia, ktorí dosiahli pokoj mysle, často vykonávajú určité rituály. Niektorí sa modlia, iní meditujú, niektorí sa za úsvitu prechádzajú po pobreží. Každý si nájde svoj spôsob relaxu. Pomáha nám lepšie porozumieť samým sebe a spoznať svet okolo nás.
Život zostane bojom, ak na ňom budeme trvať
Moderná západná civilizácia nás naučila neustále sa namáhať. Nehádam sa s tým, že „ani ryby nemôžete bez problémov vytiahnuť z rybníka“. Ale skôr, než začneme čokoľvek robiť, musíme prestať bojovať so všetkým a so všetkým. Vyrastali sme vo viere v odpor. Máme tendenciu posúvať udalosti a posúvať ľudí. Vyčerpávame sa a to prináša viac škody ako úžitku.
Prečo je potrebný relax?
Takmer všetko, čo v živote robíme, sú preteky o výsledky. Hlboká relaxácia, meditácia či modlitba nám však pomáhajú pozerať sa na život novým spôsobom. Očakávame, že budúcnosť nám prinesie veľa príjemných chvíľ. Naša pozornosť by sa však mala stále sústrediť na súčasnosť.
Keď cvičíme hlbokú relaxáciu, začneme si všímať, že niektoré vlastnosti získané cvičením sa postupne stávajú zvykovými a menia náš každodenný život. Stávame sa pokojnejšími, máme intuíciu.
Všetci máme vnútorný hlas, no je slabý a sotva počuteľný. Keď je život príliš hektický a hlučný, prestávame to počuť. Ale akonáhle stlmíme cudzie zvuky, všetko sa zmení. Naša intuícia je stále s nami, no často jej nevenujeme žiadnu pozornosť.
Mnoho ľudí prechádza týmto kruhom. Z toho môžeme vyvodiť záver: "Ak nemáte čas na relaxáciu - je to pre vás absolútne nevyhnutné."
Meditácia vám ušetrí viac času, ako jej venujete. Zvyknite si ladiť sa tak, ako ladíte hudobný nástroj. Dvadsať minút každý deň – aby struny vašej duše zneli čisto a harmonicky. Vstávajte každé ráno s úmyslom byť pokojní a vyrovnaní. Niektoré dni vydržíte až do večera a niekedy len do raňajok. Ak sa však cieľom stane zachovanie pokoja, postupne sa toto umenie naučíte.
Sily prírody
Všimli ste si niekedy, že môžete celý deň blúdiť v lese a cítiť prílev síl? Alebo stráviť dopoludnie v nákupnom centre a cítiť sa, ako keby vás prešiel kamión? Všetko okolo vibruje, či už je to tráva, betón, plast alebo polyester. Chytíme ju. Záhrady a lesy majú liečivú vibráciu – obnovujú našu energiu.
Vibrácie betónových centier sú iného typu: vysávajú energiu. Vibrácia katedrál smeruje nahor. V zafajčených baroch a striptízových kluboch zanecháte leví podiel svojej vitality.
Nie je potrebný génius, aby sme pochopili, že naše zdravie a svetonázor závisia od nepolapiteľnej energie prostredia. Keď sme plní energie, ľahko sa nám darí odolávať chorobám a zlej nálade iných. Ak je energia na nule, priťahujeme si depresie a choroby.
Pozdravujem, púštny kútik...
Nemožno považovať len za náhodu, že kultúry na celom svete majú tradíciu a úctu k samote. Na obdobie zasvätenia americký Indián aj africký Bushman opustili svoje kmene, ukryli sa v horách alebo lesoch, aby pochopili svoj osud.
Veľkí učitelia – Kristus, Budha, Mohamed – čerpali inšpiráciu zo samoty, rovnako ako milióny mníchov, mystikov a hľadačov pravdy, ktorí kráčali v ich stopách. Každý z nás potrebuje takéto vzácne miesto, kde nezvonia telefóny, kde nie je televízia ani internet. Nech je to kútik v spálni, kútik na balkóne alebo lavička v parku - to je naše územie pre kreativitu a reflexiu.
Všetko je jedno
Od 17. storočia je veda vyzbrojená metódou Sira Isaaca Newtona: ak chcete niečomu porozumieť, rozbite to na kúsky a skúmajte kúsky. Ak to nepridá na prehľadnosti, rozdeľte na ešte menšie časti ...
Na konci prídete na to, ako vesmír funguje. Ale je to pravda? Vezmite Shakespearov sonet a rozdeľte ho na podstatné mená, predložky a zámená, potom slová rozdeľte na písmená. Vyjasní sa vám zámer autora? Rozložte „Monu Lisu“ na ťahy. čo ti to dá? Veda robí zázraky, ale aj pitvá. Myseľ veci rozdeľuje. Srdce ich spája.
Zdravie a pohoda prichádza, keď sa pozeráme na svet ako celok. Toto sa plne vzťahuje na naše telo, náš život a celé ľudstvo.
Pokoj v duši je niečo, čo nie je také ľahké dosiahnuť a udržať v márnom XXI storočí. Existujú však zásady, podľa ktorých sa môžete stať skutočne celistvým a harmonickým človekom. Sú jednoduché a zložité zároveň, no na ceste k skutočnému cieľu nie je nič nemožné.
Prijatie, uvedomenie, vízia
"Ak chceš byť šťastný, buď šťastný!" naučil nás Kozma Prutkov. V skutočnosti je každý človek schopný nájsť pokoj a rovnováhu, ale na to je potrebné ovládať jednoduché techniky. Zamerajme sa na tie najúčinnejšie.
Takže, pravidlo číslo 1: takí, akí ste. Vždy tu bude postava krajšia, bohatšia, múdrejšia... To však vôbec neznamená, že sa musíte vyčerpať závisťou na úspechy iných ľudí. Práve naopak, je čas si uvedomiť: každý človek so všetkými svojimi výhodami a nevýhodami je jedinečný. Takže si musíte vážiť seba ako jedinečnú osobu, hodnú svojho vlastného a nie života niekoho iného.
Pravidlo číslo 2: „všetko prejde, aj toto“. Vyhlásené kráľom Šalamúnom pred tisíckami rokov, nikdy nestratí svoj význam. Preto by ste nemali brať problémy vážne: lepšie si uvedomte ich krehkosť a pominuteľnosť. Problémy pominú a duševná rovnováha nie je ľahká úloha.
Pravidlo číslo 3: naučte sa vidieť krásu v maličkostiach. Kvapky dažďa, lenivo stekajúce po okennej tabuli; búrkový mrak neobvyklého tvaru; Padáky púpav letiace rôznymi smermi... Každá maličkosť môže byť zdrojom inšpirácie. Keď sa naučíte vidieť tieto malé radosti, môžete tiež nájsť pokoj v duši.
Meditujte
Jedným z najsilnejších a najstarších spôsobov, ako sa ocitnúť v tomto svete, je meditácia. Budhisti s jeho pomocou dosahujú stav nirvány, teda úplného mieru.
Existuje veľa rôznych techník, ale musíte začať tým najjednoduchším. Na to budete potrebovať:
- miestnosť s jemným svetlom;
- pohodlný koberec;
- pohodlné oblečenie;
- "Biely šum".
Sadnite si na podložku s prekríženými nohami a rukami na kolenách, dlaňami nahor. Zatvor oči. Zamerajte sa na stav mysle; cítiť tok energie, ktorá prúdi telom, prúdi z orgánu do orgánu. Predstavte si to ako hustý zlatý prúd. Snažte sa na nič nemyslieť. Po vyčistení mysle pocítite mimoriadnu ľahkosť a časom si osvojíte zložitejšie techniky a nájdete pokoj v meditácii.
List do vesmíru
Každý z nás má v živote dobré aj zlé. Psychológia človeka je však taká, že si negatívne momenty pamätá lepšie. Úlohou harmonickej osobnosti je nájsť silu na prestavbu pozitívnym duchovným spôsobom. Špeciálne na to existuje technika „list do vesmíru“.
Jeho podstata je jednoduchá. Raz za mesiac musíte vziať pero, papier a napísať úprimné posolstvo vďačnosti Vesmíru. Malo by si všimnúť všetky dobré veci, ktoré sa udiali počas tohto obdobia. A dôležité nie sú len veľké udalosti, ale aj takzvané maličkosti. Stretnutie so starým priateľom, dobrý tréning a čítanie zaujímavej knihy, ktorá obohatila váš vnútorný svet – to všetko sú kúsky ľudského šťastia.
Po zafixovaní týchto udalostí na papier sa obráťte so slovami vďačnosti k vesmíru, predkom, osudu - komukoľvek! Hlavná vec je, že správa je úprimná. Postupne, písmeno po písmene, budete môcť nájsť niečo nové v živote - pokoj v duši.
Pochopiť, odpustiť a nechať ísť
Ďalším spôsobom, ako obnoviť pokoj vo svojej duši, je odpustiť tým, ktorí vám kedy ublížili. Toto je odvážny a dôležitý krok, ktorý vám umožní očistiť dušu od zlých spomienok a komplexov. Aby ste mohli kráčať po ceste odpustenia a nájsť pokoj, musíte pochopiť: ten, kto vás urazil, je nedokonalý, spáchal zlý skutok a možno aj on sám kvôli tomu trpí. Odpustením prospejete nielen sebe, ale aj jemu.
Takéto duchovné skutky očisťujú karmu a umožňujú vám dosiahnuť harmóniu. „Pusti“ podvádzajúceho bývalého manžela; prestaňte myslieť na kolegu, ktorý vám to nastavil; Zabudnite na spolužiaka, ktorý vás kedysi urazil... Pokoj v duši stojí za to!
Kreativita
Harmónia by mala byť nielen duchovná, ale aj intelektuálna a fyzická. Na to, aby sme sa nielen cítili, ale aj boli zaujímavým človekom, je potrebné sa rozvíjať. Zbystriť myseľ, rozšíriť obzory a nájsť pokoj môžete nasledujúcimi spôsobmi:
- čítanie klasickej, modernej a vedeckej literatúry;
- návšteva výstav, divadla, hudobných koncertov;
- sledovanie „hlbokých“ filmov;
- cestovanie po mestách a krajinách, štúdium kultúry, tradícií a jazykov.
Kreativita tiež pomáha nájsť trvalý duševný pokoj. V každom človeku je umelec, básnik, spisovateľ či hudobník, len jeho dar treba rozvíjať. Ak sa to podarí, potom vo svojich dielach budete môcť odrážať nielen bohatý vnútorný svet, ale aj tie strachy a komplexy, ktoré vám bránia napredovať.
Šport, šport, šport!
Ďalším spôsobom, ako nájsť harmóniu, je šport. Vedci dokázali, že pokoj v duši najčastejšie zažívajú ľudia, ktorí sa zaťažujú fyzickou aktivitou. Faktom je, že aktívne pohyby prispievajú k nasýteniu tela kyslíkom; prietok krvi do životne dôležitých orgánov vrátane mozgu; produkciu hormónov radosti - serotonínu a endorfínov. Preto chodenie do posilňovne človeka povzbudí, dodá mu sebavedomie a pokoj.
Ďalším príbehom je tanec. Rozvíjajú nielen telo, ale aj fantáziu a duchovnosť človeka. Niet divu, že ľudia, ktorí tak často tancujú, sa cítia šťastní.
Z úsmevu bude pre každého jasnejšie
Existuje niekoľko ďalších pravidiel, ktorých dodržiavaním môžete dosiahnuť požadovaný pokoj.
- Nesnažte sa zmeniť svojich blízkych. Len si užívaj skutočnosť, že sú nablízku a milujú ťa. Prijmite svoju spriaznenú dušu, deti a rodičov takých, akí sú!
- Pre veriacich je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj v duši, modlitba, chodenie do kostola, rozhovor so spovedníkom.
- Negatíva preskočte. Odmietnite sledovať „žlté“ diskusné relácie; nezúčastňujte sa škandálov; pokúsiť sa vyriešiť všetky problémy pokojne.
- Trávte viac času v prírode. Pamätajte: pokoj v duši priamo súvisí s čerstvým vzduchom, spevom vtákov, vôňou kvetov a zvukom vody.
- Vedieť, kedy prestať. Unavený v práci? Pozastaviť sa, zavrieť oči, myslieť pozitívne... Veľa domácich prác? Zaistite si aspoň jeden deň odpočinku a leňošenia mesačne. Ľudské telo a psychika sú zložité nástroje a bez krátkych prestávok sa môžu pokaziť.
- Usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie!
Duševný pokoj a rozvaha teda nie sú ťažko dosiahnuteľným snom, ale realitou a treba sa o ňu usilovať. A potom bude váš život a život ľudí okolo vás oveľa lepší!
Jedným z vážnych problémov našej spoločnosti je jej nervozita a slabá odolnosť voči stresu.
Takéto príznaky sa dajú ľahko vysvetliť: moderný život nie je ako kúpeľný rezort, ale skôr ako divoká džungľa, kde môžu prežiť len tí najsilnejší.
Prirodzene, existencia v takomto stave nemá najlepší vplyv na naše zdravie, vzhľad, rodinné prostredie a úspechy v práci.
Ak nechcete „vyhorieť“ do 40-ky, tak to treba len zistiť.
Navyše to nie je také ťažké, najmä ak si vytvoríte imunitu voči stresu, depresii a neuróze.
Prečo sa niektorým ľuďom darí nájsť pokoj v duši a iným nie?
Ak cestujete do práce alebo do školy verejnou dopravou, skúste niekoľko dní po sebe sledovať cestujúcich v mikrobuse alebo vozni metra.
Pozrite sa na ich mimiku, gestá, ako sa správajú pri rannej tlačenici atď.
Uvidíte, že veľa ľudí je ponorených do svojich smutných myšlienok.
Vidno to na tom, ako sa mračia, hryzú si spodnú peru, šantia na rúčkach tašky a koncoch šatky.
A ak mu nejaký nešťastník stúpi na nohu alebo takého človeka náhodou strčí, tak jeho reakcia môže byť úplne nepredvídateľná: od sĺz až po nadávky.
To naznačuje, že človek nemôže nájsť pokoj v duši a preto ho každá maličkosť môže vyviesť z rovnováhy.
Ale našťastie nie každý vyzerá ako maniak, ktorý dokáže obeť roztrhať len preto, že sa odvážila náhodne dotknúť sa ich rukáva.
Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že tváre niektorých cestujúcich vyjadrujú úplný pokoj.
Snívajú o niečom krásnom, užívajú si svoju obľúbenú hudbu na svojom iPode a na toho, kto im stúpil na nohu, odpovedajú ľahkým úsmevom a frázami: „To je v poriadku“, „Neboj sa“, „Stáva sa“ atď.
Túto kategóriu, ktorá dnes nie je početná, už nie je potrebné rozoznávať, ako nájsť pokoj v duši Sú s ním už dlho.
Prečo si teda niektorí šťastlivci dokážu zachovať pokoj, ktorý by im závidel aj lotosový kvet, zatiaľ čo iní neustále pripomínajú nahnevaného medveďa, ktorého pohrýzol roj včiel?
„Keď sa cítiš zle, počúvaj prírodu. Ticho sveta upokojí lepšie ako milióny zbytočných slov.
Konfucius
Tí, ktorí nemajú radi a nechcú na sebe pracovať, všetko primitívne vysvetľujú: narodil sa taký pokojný.
Áno, skutočne, ľuďom so silnými nervami a zdržanlivou povahou sa žije oveľa ľahšie, ale aj ten najnásilnejší cholerik sa po troche snahy môže naučiť zen.
Ako nájsť pokoj v duši: 10 krokov (s obrázkami)
Nič sa v tomto živote nedá dosiahnuť bez tvrdej práce.
A pokoj na striebornom podnose vám nikto neprinesie.
Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré nájsť pokoj v duši bude to oveľa jednoduchšie.
Odolajte negativite.
Náš svet je nedokonalý a krutý!
Hlad, vojna, zima, chudoba, epidémie, prírodné katastrofy, diktátori, maniaci – týmto nešťastiam nie je koniec.
Dokážete toto všetko zmeniť?
A z toho, že sa dostanete do samovražednej depresie a budete sa obávať, že deti v Afrike hladujú, pomôžete tým istým deťom veľa?
Naučte sa filtrovať negatívne informácie, najmä tam, kde nemôžete nič zmeniť.
Mysli pozitívne.
Napriek všetkým zlyhaniam a ťažkostiam sa musíte naučiť vidieť v detailoch.
Závery „som najkrajší“, „budem v poriadku“, „tento problém vyriešim“, „budem šťastný“ a podobne by sa mali stať trvalými obyvateľmi vašej hlavy.
Prejdite od zbytočných starostí k činom.
Ak si skutočne vezmete k srdcu všetky problémy ľudstva, potom pokoj v duši nájdete len tak, že ich odstránite.
Lajky a reposty na Facebooku, vzlyky nad fotkou mačiatka bez domova ešte nikdy nikomu dobre nepriniesli.
Namiesto fňukania a trepotania sa pred počítačom či televízorom je lepšie ísť dobrovoľníčiť – keďže dnes nie je problém vybrať si vhodnú organizáciu.
Ak tomuto biznisu nemôžete venovať dostatok času, potom je dobrým riešením aj finančná pomoc charitatívnym nadáciám.
Neberte si viac, ako unesiete.
Môžete použiť existujúce metódy (dychové cvičenia, počítať do desať, umyť si tvár studenou vodou, počúvať hudbu a pod.) alebo si vymyslieť vlastné.
Hlavná vec je, že sa môžete vždy dať dokopy.
Ponúkam na zhliadnutie úryvku z m/f "Kung Fu Panda",
kde majster Shifu učí svojho nešťastného zverenca,
ako nájsť vnútorný pokoj
Pozrite sa, usmievajte sa a berte na vedomie!
Naozaj mi chcete povedať, že navrhované metódy, ako nájsť pokoj v duši také komplikované?
Sami si privodíme záchvaty hnevu, nespavosti, neuróz a iných „vybavení“.
Pričom nám nikto nebráni v posilňovaní odolnosti voči stresu.
Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články poštou
