Sebaúcta je súčasťou sebauvedomenia. Človek hodnotí sám seba, svoje miesto medzi ostatnými, schopnosti. Je adekvátna, stredná, predražená, podhodnotená a nízka. Jej úroveň podľa nej ovplyvňuje predovšetkým rodinná výchova. Úroveň sebaúcty sa netvorí od narodenia. Je to ovplyvnené výchovou, povahou rodičov. Nafúknuté sebavedomie je precenenie vlastného potenciálu človekom. O takýchto ľuďoch sa často hovorí, že sú mimo reality. Nízke sebavedomie sa vyznačuje negatívnym postojom k sebe samému. Takáto osoba venuje zvýšenú pozornosť nedostatkom, pričom vie málo o svojich vlastných zásluhách.

Primeraná sebaúcta a úroveň nárokov

Sebaúcta tvorí sebauvedomenie jednotlivca. Skladá sa z dvoch komponentov:

1. Poznávacie. Odráža informácie, ktoré človek o sebe dostal;
2. Emocionálne. Komponent vyjadruje postoj jednotlivca k sebe samému (povaha, zvyky).

Americký psychológ W. James vytvoril nasledujúci vzorec: Sebaúcta = Úspech / Úroveň ašpirácií.

Zvážte, ako úroveň nárokov a úspech ovplyvňuje sebaúctu. Úroveň nárokov je charakterizovaná žiaducou úrovňou sebaúcty jednotlivca. Toto je úroveň, ktorú chce človek dosiahnuť. Dotýka sa to. Úspech je výsledok, ktorý jednotlivec dosiahol. K zvýšeniu ukazovateľa dôjde zvýšením výsledku akcií alebo znížením úrovne nárokov.

Adekvátnou úrovňou je schopnosť objektívne posúdiť seba a svoje schopnosti. Človek má primeranú predstavu o svojom mieste v spoločnosti, akceptuje svoje pocity a charakterové vlastnosti, svoje plusy a mínusy.

Nathaniel Branden, známy psychoterapeut, verí, že zdravá sebaúcta dáva vnútornú stabilitu a istotu, bez ktorej nie je možné zvládať životné výzvy. Uvádza vo svojej knihe "Šesť pilierov sebaúcty"šesť postupov na vytvorenie zdravého, primeraného sebavedomia.

Nízke sebavedomie

Známky nízkeho sebavedomia sa objavujú v ktoromkoľvek období života, ale sklony sa formujú v detstve. Tento problém sa v spoločnosti vyskytuje často a zasahuje do normálnej existencie človeka. Človek s nízkym sebavedomím pochybuje o svojej príťažlivosti, schopnostiach, bojí sa vyvolať medzi ľuďmi smiech a odmietnutie. Často sa prejavuje silný odpor, závisť. Človek riskuje, že si neuvedomí svoj potenciál kvôli nerozhodnosti, hanblivosti.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

Príznaky nízkeho sebavedomia sú nasledovné:

• Negatívne frázy v reči. „Možno“, „pravdepodobne“, „nie som si istý“. Človek si možno neuvedomuje, ako často tieto slová hovorí, ale naznačujú jeho postoj k životu;
• Častá zlá nálada. Človek často premýšľa o svojich nedostatkoch, kritizuje krajinu, ľudí okolo seba, skrýva svoju zlú náladu za cynizmus;
• perfekcionizmus. Prejavuje sa nadmernou pozornosťou k vzhľadu, túžbou byť vo všetkom lepší ako ostatní;
• Osamelosť. Strach z nových známych, vyhýbanie sa komunikácii;
• Strach z rizík. Aj keď je človeku ponúknuté povýšenie v práci, môže odmietnuť zo strachu, že nesplní očakávania;
• Vina. Osoba s nízkou sebaúctou môže vziať na seba vinu, ospravedlniť sa každému, aj keď sa ho situácia nepriamo dotýka;
• Nízka iniciatíva. V spore človek nepreukáže názor, ale pri prvej príležitosti zadá úlohu pridelenú inému.

Človek s nízkou úrovňou má sklony k osamelosti

Ak takmer každý z uvedených príznakov nízkej sebaúcty možno vysledovať v správaní, mali by ste popremýšľať o aktívnych krokoch na vyriešenie problému.

Ako nízke sebavedomie ovplyvňuje náš život

Pri nízkej sebaúcte jedinec nedoceňuje svoje úsilie a talent. Uspokojí sa s menej s väčším potenciálom. Takýto človek je často obklopený ľuďmi, ktorí ho kritizujú, a neprestáva s nimi komunikovať. Nebudú sa robiť žiadne pokusy o zlepšenie kvality života, keďže neexistuje. Muž verí, že si taký život zaslúži.

Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím?

Na inováciu potrebujete:

1. Odhaliť . Pozitívne afirmácie, ak nie sú pravdivé, nie sú vždy prospešné. Je lepšie definovať postoje, ktoré zdôrazňujú skutočné charakterové vlastnosti. Spoľahlivosť, takt, zodpovednosť netreba podceňovať, aj keď sa zdá, že tieto vlastnosti sú v spoločnosti menej uznávané ako schopnosť ľahko nájsť spoločnú reč. Je dôležité akceptovať presne svoje stránky osobnosti a naučiť sa ich oceňovať;
2. Snažte sa nebyť sebakritický. Všetci ľudia reagujú negatívne na zlyhanie a poníženie. Ale jedinec s nízkym sebavedomím bude situáciu výrazne zveličovať. Treba si predstaviť, že zlyhanie sa nestalo vám, ale priateľovi. Musíte mu napísať list, aby ste ho rozveselili a potešili. Skúste prejaviť láskavosť, starostlivosť, empatiu. Potom opíšte udalosť len na základe faktov, bez emócií. Je potrebné pochopiť, že osoba, ktorá sa podceňuje, môže nesprávne reagovať na výrazy tváre iných, náhodne započuté úryvky fráz, ktoré nie sú relevantné. Dokonca aj slová o sebe, často interpretuje nesprávne. Mali by ste sa pokúsiť analyzovať nepríjemnú situáciu čo najsuchšie;
3. Pustite sa do akcie. Afirmácie a vizualizácia bez nich nepomôžu zvýšiť vašu vlastnú hodnotu. Mali by ste začať s nie veľmi ťažkou úlohou. Dôležité je, že ak sa vám to nepodarí, nemali by to žiadne vážne následky. Na začiatok stojí za to zhromaždiť čo najviac informácií o metódach riešenia a vytvoriť akčný plán. Potom pokojne a krok za krokom začnite problém riešiť.

Zvýšená sebaúcta

Nafúknuté sebavedomie - precenenie schopností človeka. Má klady aj zápory. Pozitívom je dôvera jednotlivca, ktorá pomáha dosiahnuť úspech. Negatívne stránky – prílišná sebeckosť, nerešpektovanie názorov iných ľudí, preceňovanie svojich síl. Ak dôjde k zlyhaniam, človek môže spadnúť. Preto aj s výhodami takéhoto sebauvedomenia ho nemožno považovať za užitočné.

Hlavné znaky nafúknutého sebavedomia

Nafúknuté sebavedomie sa prejavuje celkom jednotne. Jednotlivec sa považuje za nadradeného ostatným. Niekedy ho ľudia sami preceňujú, kvôli čomu sa objavuje hrdosť, ktorá zostane aj po chvíli slávy.

Známky vysokej sebaúcty:

• Dôvera vo svoju správnosť aj za prítomnosti argumentov, ktoré jej odporujú;
• Pri každej alebo diskusii si človek vyhradzuje posledné slovo pre seba;
• Názory iných ľudí sa vôbec neuznávajú;
• V prípade neúspechu sa vina presúva na spoločnosť, aktuálnu situáciu;
• Takýto jedinec sa nevie ospravedlniť;
• Človek vždy súťaží s ostatnými, snaží sa ich prekonať;
• Uhol pohľadu je vyjadrený neustále, dokonca aj v prípade absencie vyjadrenej túžby počúvať ho;
• Slovo „ja“ od neho počuť v akomkoľvek spore veľmi často;
• Kritika sa nevníma, prejavuje sa ľahostajnosť k názorom iných;
• Je potrebné zostať dokonalým, nerobiť chyby;
• Akékoľvek zlyhanie vyradí človeka z predchádzajúceho rytmu, podráždenie sa cíti, keď to nefunguje;
• Jednotlivec preberá zložité prípady, pravdepodobné riziká sa neberú do úvahy;
• Strach ukázať slabosť, neistotu;
• Ich záujmy sú cenené nad ostatnými, sebectvo sa prejavuje v charaktere;
• Tendencia vzdelávať ľudí, zasahovať do ich záležitostí;
• Človek často vyrušuje, nevie počúvať, radšej hovorí viac sám;
• V jeho tóne je arogancia, požiadavky sú prezentované vo forme objednávky;
• Ak nie je možné byť prvým v akomkoľvek podnikaní, jedinec upadá do depresívneho stavu.

Pri identifikácii známok nafúknutého sebavedomia v detstve je dôležité, aby sa rodičia vyhýbali nadmernej chvále.

Vplyv vysokej sebaúcty na váš život

Vo vnútri sú ľudia s vysokým sebavedomím väčšinou nespokojní sami so sebou, cítia sa osamelí. Vzťahy v spoločnosti sú komplikované, keďže ľudia neschvaľujú arogantné správanie. V niektorých prípadoch je v konaní viditeľná agresivita. Reakcia na kritiku je veľmi bolestivá. Pri akomkoľvek neúspechu sa môže vyvinúť depresia, takže je potrebná korekcia nafúknutého sebavedomia.

Ako sa vysporiadať s vysokým sebavedomím?

1. Akceptujte akýkoľvek názor ľudí. Cudzinec môže vidieť situáciu objektívnejšie;
2. Pri počúvaní kritiky sa vyhýbajte hádkam a agresii;
3. Ak zlyháte, mali by ste analyzovať svoje správanie a nehľadať dôvody v okolí;
4. Chvála by sa mala brať kriticky, aby sme pochopili jej úprimnosť, hodnotu a súlad s realitou;
5. Porovnajte sa s ľuďmi, ktorí sú úspešnejší;
6. Pred prevzatím iniciatívy určite svoje schopnosti;
7. Prijmite negatívne stránky charakteru, nepovažujte ich za také významné ako ostatné;
8. Staňte sa trochu sebakritickejšími, pretože táto vlastnosť má pozitívny vplyv na rozvoj;
9. Po dokončení prípadu analyzujte, či bolo možné urobiť lepšie a čo na to nestačilo;
10. Vnímajte hodnotenie iných, a nielen svoje;
11. Prijmite priania a pocity druhých, uvedomte si ich dôležitosť.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, ako komunikovať s osobou s vysokou sebaúctou. Týchto ľudí treba postaviť na ich miesto. Najprv je lepšie to urobiť jemne, potom sa môžete priamo opýtať, prečo sa považuje za lepšieho ako ostatní.

Neprijímajte pokusy o poníženie takýchto ľudí. Nie sú veľmi šťastní, pretože musia hrať arogantnú rolu zo strachu byť sami sebou.

Sebaúcta a zdravie

Ľudia s nízkou úrovňou trpia nedostatkom pozitívnych emócií, preto majú menej energie a sily. Takáto osoba často obmedzuje svoju činnosť, takže energia nevychádza.

V dôsledku neustáleho stresu jedinec stráca chuť do jedla alebo má problémy s jedením, čo ovplyvňuje hmotnosť. Títo ľudia sú často manipulovaní, na pozadí čoho sa u nich rozvíja depresívny stav. Vyhýbanie sa zodpovednosti vedie k obmedzeniu fyzickej aktivity, čo negatívne ovplyvňuje stav pľúc a kĺbov. Negatívne vplýva aj nafúknuté sebavedomie, keďže v prípade zlyhania sa u jedinca často vyvinie depresia, ktorá vedie k ďalším problémom.

Je dôležité mať primerané sebavedomie. Akákoľvek odchýlka od normy negatívne ovplyvňuje nielen vzťahy s ostatnými a sebarealizáciu, ale aj zdravie.

Keď hovoríme o vysokej sebaúcte, nevyhnutne sa predpokladá určité porovnanie s niečím referenčným. Ale psychológia nie je exaktná veda. A ak áno, potom je fér sa baviť o primeranom či neadekvátnom sebavedomí človeka.

Rozhodne posúdiť ľudské správanie je dosť ťažké. Je potrebné poznať všetky predpoklady, ktoré vyvolávajú tie či oné myšlienky a činy, čo je nemožné. Samotné rozdelenie na „dobré“ a „zlé“ znamená hodnotový úsudok.

Práve dualita vnímania sťažuje objektívne hodnotenie. Z tohto dôvodu je predmetom štúdia psychológie človek. Jeho pocity, myšlienky, skúsenosti, správanie. V tomto kontexte je ťažké preceňovať úroveň sebaúcty.

Vysoká sebaúcta je ako dve strany tej istej mince:

1. Pozitívna stránka. Vysoká sebaúcta je viera v seba samého, vo vlastné sily. Sebaúcta. Bez sebaúcty je ťažké naučiť sa rešpektovať ostatných. Prevažná väčšina úspešných ľudí si váži samých seba, pozná svoje silné a slabé stránky. Sú si dobre vedomí svojich slabostí. Toto poznanie ich robí ešte odolnejšími v stresových situáciách a umožňuje im posunúť sa ďalej na ceste ich kultivácie.
2. Negatívna stránka. Na druhej strane, slepou vierou vo vlastné sily môže človek rýchlo stratiť primeranosť vnímania reality. Bezohľadný vodič alebo hráč sú jasnými predstaviteľmi ľudí s nadmerne vysokým sebavedomím a vierou v šťastie a úspech. Práve preceňovaná sebaúcta a nedostatočné sebavedomie sú príčinou ilúzií, ktoré sa nevyhnutne rúcajú a človeka psychicky vyčerpávajú.

Pre harmonický rozvoj jednotlivca je samozrejme dôležité vysoké sebavedomie. Existujú tri úrovne hodnotenia samotných ľudí:

1. podhodnotené- uprednostňuje úlohy, ktoré sú objektívne pod úrovňou jeho vedomostí a schopností. Dokončené oveľa rýchlejšie, ako je stanovený čas.
2. Predražené- úlohy, ktoré človek tradične preberá, výrazne prevyšujú jeho schopnosti. Neustále neplní zadané úlohy.
3. Adekvátne- človek si s vysokou pravdepodobnosťou vyberá úlohy, ktoré najviac zodpovedajú skúsenostiam a vedomostiam.

Ak hovoríme o vysokom sebavedomí, máme na mysli primeranú úroveň vnímania seba samého, kde sú jeho schopnosti a prednosti pomerne presne posúdené. Človek je schopný primerane riskovať, prekonávanie toho zvyšuje vnútornú motiváciu.

Nafúknuté sebavedomie je charakterizované neustálymi problémami s časom, zlyhaním záväzkov a neustálym obviňovaním druhých, ale nie seba, za zlyhania. Nízke sebavedomie je naopak priamou cestou k sebaponižovaniu. Je zrejmé, že preceňovaná a podceňovaná sebaúcta je neadekvátna.

Teraz, keď to zhrnieme, môžeme rozlišovať medzi existenciou vysokej a nafúknutej sebaúcty. Je zrejmé, že vysoká sebaúcta je dobrá a vysoká sebaúcta je zlá. Možno zlé pre ostatných. Ale v prvom rade pre majiteľa takéhoto hodnotenia o sebe.

Bráni človeku úprimne sa na seba pozrieť a prijať sa takého, aký je. A bez toho nie je možný vnútorný rast a šťastie človeka.

znamenia

Osoba, ktorá sa objektívne hodnotí, má tieto vlastnosti, ktoré odlišujú vysokú úroveň sebaúcty:

• rešpektuje seba, svoju vnútornú slobodu;
• rešpektuje slobodu iných;
• nedodržiava všeobecne uznávané pravidlá, ktoré odporujú jeho chápaniu zdravého rozumu a čestnosti;
• myslí a koná proaktívne;
• pripravený pomôcť, ale nie nanútený;
• v prípade potreby môže ľahko požiadať o pomoc;
• vedieť si stanoviť ciele a dosiahnuť ich;
• vedomý si svojich silných a slabých stránok, dokonale chápe, ako inšpirovať ostatných, aby to dosiahli;
• schopný viesť ľudí.

Medzi ľuďmi okamžite vynikne človek s vysokým sebavedomím. Jeho prirodzené proaktívne myslenie pomáha formovať sa ako vodca. V prvom rade vodca pre seba a potom pre ostatných.

Musím sa vysporiadať s prílišnou sebadôverou?

Ak to spôsobuje zbytočné problémy, potom je to nevyhnutné. Prílišná sebadôvera podľa definície zahŕňa veľmi časté zlyhanie alebo neustále podstupovanie nadmerného rizika, čo môže byť pre mnohých ľudí spojené s vážnymi následkami.

Prirodzene, skôr či neskôr vyvstane otázka, ako takéto sebavedomie napraviť a dostať na adekvátnu úroveň. Je to možné?

Otázkou je, kto je predmetom dôsledkov prílišného sebavedomia. Ak tým trpí samotná osoba, ktorá má nadhodnotenú sebaúctu, potom je celkom možné znížiť úroveň na primeranú. Navyše je tu jeho túžba po tom.

1. Analyzujte každé zlyhanie pre "vinníkov". Zakaždým je veľké pokušenie „vymenovať“ niekoho zodpovedného za chyby. Posúďte svoj osobný podiel na neúspechu.
2. Napíšte svoje klady a zápory na list papiera do dvoch stĺpcov.. Pozorne a kriticky si preštudujte každé plus. Možno je veľmi prehnaný.
3. Kriticky analyzujte svoje silné stránky pre skutočnú dostupnosť. Môže sa ukázať, že množstvo vlastností, ktoré sa pripisujú strane silných, v skutočnosti nie sú. Navyše môžu byť hrubým a agresívnym prejavom slabosti.
4. Pripravte sa čeliť sebe. Podľa Carla Gustava Junga je takéto stretnutie pre každého z nás najdôležitejšie. Zároveň sa toho bojíme najviac. Chce to istú dávku odvahy.

Často preceňované sebavedomie sa oblieka do nízkych šiat. Živý príklad prejavu falošne nízkej sebaúcty: muž sa sťažuje, že mu krásne ženy nevenujú pozornosť.

Postavenie obete, často spojené s vysokou sebaúctou, jej dáva vzhľad nízkeho sebavedomia. Človek so skutočne nízkym sebavedomím by si ani nepomyslel, že je hodný pozornosti krásnych dievčat.

Ako rozvíjať sebaúctu u dieťaťa

Pri výchove detí je najdôležitejších prvých päť rokov života. Je položený základ pre možnosť sebakorekcie svojho správania už v dospelosti.

Pred pokračovaním diskusie o výchove primeranej sebaúcty u tínedžera stojí za to zamyslieť sa nad etymológiou slova „sebaúcta“. Rodičia si dobre uvedomujú dôležitosť zdravého oceňovania samotných detí, no príliš často robia opak.

Sebaúcta znamená sebahodnotenie svojich činov a ich následkov. A mamy a otcovia sú príliš unáhlení na to, aby hodnotili činy svojho syna alebo dcéry, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravý vývoj detskej psychiky. Naozaj, cesta do pekla je dláždená dobrými úmyslami.

1. Nechajte svoje dieťa byť samožať odmenu za svoje rozhodnutia a činy. Samozrejme, pokiaľ nehrozí ohrozenie života alebo riziko vážnych nákladov na materiál. Výsledok – dieťa sa učí samostatne rozhodovať a niesť zodpovednosť za svoje činy a posúvať ich na starších.
2. Ak vás rozčuľujú určité momenty v správaní deti, nebuďte ticho. Povedzte o tom dieťaťu. Ale v žiadnom prípade nehodnoťte čin a ešte viac ani samotné dieťa. Hovorte len o svojich pocitoch. „Ja som odkaz“ namiesto „vy ste odkaz“. Výsledok – dieťa pochopí mieru negatívnych dôsledkov svojho činu bez „zapínania“ obranných reakcií.

Len dve malé a jednoduché pravidlá. Ale ich neustálym dodržiavaním pomôžete dieťaťu nielen sformovať sa v silnú osobnosť s adekvátnymi reakciami, ale aj vybudovať výborné vzťahy v rodine.

Video: Tajomstvá šťastného vzťahu – vysoká sebaúcta

Jednotlivec neadekvátne posudzuje svoj vlastný potenciál a preceňuje svoje osobné schopnosti - ide o preceňovanú sebaúctu. Takáto situácia však zďaleka nie je vždy negatívna: nadmerný egocentrizmus, nedostatok rešpektu k názorom iných, často sú v nej pozitívne aspekty: sebavedomie a sebadôvera

Často však môže byť príčinou upadnutia do depresie precenenie svojich schopností pri rozvoji neúspechu, a preto je najlepšie ju ovládať.

Známky nafúknutého sebavedomia

Treba poznamenať rovnomernejší prejav nafúknutého sebavedomia a jeho znakov, ako sa pozoruje pri nízkej sebaúcte. V prvom rade hovoríme o rozvoji nepotlačiteľnej hrdosti, ktorá je povinným sprievodným prvkom prehnanej sebadôležitosti.

Tu sú kľúčové znaky, ktoré charakterizujú osobu s neadekvátnym sebahodnotením:

• Dôvera v neomylnú osobnú korektnosť, dokonca aj za prítomnosti faktorov, ktoré presviedčajú o opaku.
• Presvedčenie, že každá konfliktná situácia by sa mala skončiť jeho frázou, bez ohľadu na podstatu takejto frázy.
• Úplné popretie možnosti existencie opačného názoru a práva každého na vlastný uhol pohľadu.
• Dôvera, že vzniknuté problémy sú príčinou okolia a prevládajúcich okolností, a nie ich vlastné nedostatky a nedostatky.
• Neschopnosť ospravedlniť sa kvôli dôvere vo vlastnú neomylnosť.
• Neustála súťaživosť s ostatnými, neustála snaha byť najlepší, nerobiť chyby.
• Vyjadrenie svojho názoru aj v prípadoch, keď to nie je pre nikoho zaujímavé alebo dôležité.
• Nadmerné používanie „ja“ v diskusii.
• Imunita voči kritike vo vzťahu k vlastnej osobe, prejav úplnej ľahostajnosti voči názoru zvonku.
• Upadnutie do skľúčenosti pri neúspechoch, nervozita z toho.
• Uprednostňujeme zapojiť sa do prípadov spojených s ťažkosťami, ale bez kalkulácie možných rizík.
• Strach ukázať sa nerozhodný a bezmocný.
• Kladenie osobných záujmov do popredia.
• Tendencia učiť druhých aj v malých veciach, s prechodom ku globálnym problémom.
• Dispozícia dominovať rozhovorom, s neustálou túžbou prerušovať.
• Zhovievavosť v tóne rozhovoru a žiadosti hraničia s objednávkou.

Ľudia s vysokým sebavedomím

Samozrejme, ľudia s vysokou sebaúctou hlboko vo svojom vnútri, možno aj nevedome, majúc o sebe najvyššiu mienku, sa cítia sami sebou. Ich vzťah k okolitej spoločnosti je často nejednoznačný a zložitý pre ich aroganciu a aroganciu, niekedy až agresivitu.

Pri prejavoch nafúknutého sebavedomia má jedinec sklony k sebachvále, k zdôrazňovaniu vlastnej dôležitosti, k neúcte k iným. Cieľom je sebapotvrdzovanie na úkor iných, názor: „Ja“ som najlepší a všetci ostatní sú nič.

Extrémne bolestivé reakcie na akúkoľvek viac či menej výraznú kritiku, jej vnímanie s neskrývanou agresivitou. Túžba po úplnej nadradenosti nad všetkými a túžba uznať takúto nadradenosť.

Príčiny nafúknutého sebavedomia

Zvyčajne dôvody vysokého sebavedomia spočívajú v nesprávnej výchove, keď sa jedno dieťa v rodine stáva stredobodom pozornosti, keď sa väčšina rodinných záujmov sústreďuje na naplnenie jeho túžob. Vyžívanie sa vo všetkom sa ukazuje ako príčina skresleného vnímania vlastného významu a vlastného „ja“, keď si človek začne myslieť, že je stredobodom celého sveta.

Ak hovoríme o dievčati, potom jej sebaúcta susedí s odmietaním spoločnosti s dominanciou „šovinistov v nohaviciach“, s bojom o osobné miesto v spoločnosti. Prehnanú sebaúctu dievčaťa môžu tiež uľahčiť jej vynikajúce externé údaje.

Keď hovoríme o človeku s nedostatočným sebavedomím, hovoríme o jeho ľahostajnosti k zásluhám iných, o ich vnímaní „šedou masou“, neschopnou vlastného úsudku, s nedostatkom súkromného názoru. Subjektivizmus pri posudzovaní osobnej významnosti dominuje a zasahuje do správneho vnímania seba samého v spoločnosti, tento jav sa zvykne nazývať narcizmus.
Ak sa obrátime na štatistiky, potom je oveľa viac mužov s takouto „chorobou“ ako žien.

Preceňované a podceňované sebavedomie

Sebaúcta je osobná predstava jednotlivca o sebe, o osobných schopnostiach a o jeho úlohe v spoločnosti. V prípade prílišného sebavedomia človeka sa hovorí o jeho prehnanom sebavedomí, kedy sa nevidí ako skutočného, ​​ale fiktívneho. Realitu vníma cez prizmu vlastného prehnaného významu.

S neadekvátne prehnanou sebaúctou človek nepovažuje nikoho, ani priateľov, ani príbuzných, jeho vlastná výstrednosť sa stáva jeho osobným kultom. Takýto postoj k svetu však môže dobre skrývať osobnú neistotu vo vlastných schopnostiach, takýto postoj je podstatou štítu pred vonkajším svetom.

Aby sa osobná sebaúcta vrátila do normálu, je veľmi žiaduce dodržiavať množstvo pravidiel

Pri rozprávaní sa treba snažiť protivníka nielen počúvať, ale aj skutočne počuť. Nemôžete si myslieť, že partneri vyjadrujú výlučne nesprávne úsudky, v skutočnosti môžu v určitých oblastiach oveľa lepšie pochopiť, pretože jedna osoba v zásade nemôže byť odborníkom na všetko. Odmietnutie zásady vyhýbania sa chybám v skutočnosti umožňuje získať skutočne cenné skúsenosti.

Zanechajte cieľ za každú cenu niekomu niečo dokázať. Nebolo možné dosiahnuť želané, stojí za to pochopiť situáciu a neuvrhnúť sa do depresívneho stavu. Je dôležité uvedomiť si skutočné dôvody svojich neúspechov bez toho, aby ste sa ich pokúšali zvaľovať len na spoločnosť alebo vonkajšie okolnosti.

Do popredia je potrebné postaviť fakt, že ideálni ľudia prakticky neexistujú a že ani vy nie ste absolútnou dokonalosťou, máte okrem iného nedostatky, na uvedomení si a náprave ktorých by ste mali pracovať a neskrývať sa pred nimi. ich.

Keď je jednotlivec extrémne kritický voči sebe, prejaví sa jeho nízke sebavedomie. Prejavuje sa to v podceňovaní osobných úspechov a úspechov, cností a pozitívnych vlastností. Nízke a vysoké sebavedomie pochádza najčastejšie z detstva, kedy rodičia robili chyby pri výchove svojho dieťaťa. Nízka sebaúcta môže byť tiež dôvodom vplyvu síl okolitej spoločnosti na jednotlivca, čo spôsobuje hanlivý postoj k sebe samému.

Nafúknuté sebavedomie u dieťaťa

S nadhodnotenou sebaúctou u dieťaťa si nevšimne svoje nedostatky a pri premýšľaní o svojej exkluzivite sa stretáva s veľkými ťažkosťami pri budovaní budúcich vzťahov s inými deťmi. Prílišné konflikty a neschopnosť vytrvalo znášať zlyhania, ak nie je možné dosiahnuť stanovené ciele, odlišuje deti, ktoré majú zdeformovaný sebaobraz.

Neutíchajúci obdiv k úspechom bábätka zo strany rodičov či inej preň významnej osoby v ňom formuje preceňovanie vlastnej dôležitosti, čo môže byť, ak sa dostane do prostredia svojich rovesníkov, príčinou problémov s budúca socializácia. V jednom krásnom momente sa takéto dieťa môže zmeniť z „toho najlepšieho“ na „jednoho z mnohých“, čo je pre nich často ťažké vydržať. Výsledkom je, že preceňovaná sebaúcta sa prudko preformátuje na podhodnotenú, čo spôsobí duševný šok a ukáže sa, že je základom pre rast intrapersonálneho konfliktu.

Kvôli nafúknutej sebaúcte bude dieťa trpieť idealizáciou vlastného „ja“, neadekvátnym hodnotením osobného potenciálu. Začne na emocionálnej úrovni odmietať všetko, čo bude narúšať jeho pohľad na seba samého. V dôsledku toho - skreslenie reality a postoj k nej výlučne cez prizmu emócií, teda ťažkosti v komunikácii.

Čo robiť, keď dieťa prejavuje známky vysokej sebaúcty? Dôležitosť rodičovského postoja ku všetkému, čo dieťa robí, je nemenná, dôležitá je podpora rodičov, ich súhlas. Pochvala by však mala zaznieť v pravú chvíľu, pretože v niektorých prípadoch je pochvala zbytočná, najmä keď bábätko dosiahlo určité výsledky bez toho, aby na to vynaložilo vlastné fyzické, duševné úsilie.

Netreba chváliť vonkajšiu krásu dieťaťa, pretože nie je jeho zásluha, že sa narodilo krásne. Jedným slovom, hypertrofovaná exaltácia môže byť príčinou formovania neadekvátne prehnaného sebavedomia, a preto môže generovať budúce problémy s procesom socializácie a rozvojom medziľudských vzťahov.

Pojem „sebaúcta“ sa používa predovšetkým v psychológii. Ide o schopnosť hodnotiť vlastné silné a slabé stránky vo vzťahu k okolitému svetu. Keď človek preceňuje sebaúctu, preceňuje svoj vlastný potenciál, vidí v sebe len pozitívne veci, považuje sa za múdrejšieho ako všetci ostatní. V iných ľuďoch vidí negatívne vlastnosti, ale nie v sebe. Toto vnímanie má pozitívne aj negatívne stránky. Na jednej strane je to znak sebavedomejšej osobnosti, na strane druhej sebeckosť.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

Druhy nafúknutého sebavedomia

Počas prejavov hlavných osobnostných vlastností sa vytvára systém predstáv človeka o sebe, ktorý spočíva v hodnotení jeho činov jednotlivca, vzhľadu, vnímania jeho vlastných nedostatkov a zásluh. Všetky tieto javy môžu viesť k rozvoju dvoch typov nafúknutého sebavedomia.

Adekvátne

nedostačujúce

Najcharakteristickejšie pre dospelú formovanú osobnosť. Poháňajú ho skutočné úspechy – profesionálne, spoločenské, rodinné a iné. Takáto sebaúcta nadobúda zvláštnu formu uznania vlastných zásluh. Takéto vnímanie však môže viesť k skresleniu zmyslu pre objektívnu realitu. Potom je potrebné upraviť osobné postoje a správanie

Je vlastná hlavne deťom, dospievajúcim a ľuďom, ktorí sa sociálne nerealizovali. Najzrejmejšími dôvodmi takéhoto postoja k sebe samému je nespokojnosť so sebou samým a svojimi úspechmi, túžba pripísať akékoľvek zásluhy a cnosti na vlastný účet. U detí je nafúknuté sebavedomie často výsledkom výchovy v rodine. Stáva sa to vtedy, keď rodičia a starí rodičia preceňujú dôležitosť najbežnejších zručností a vedomostí dieťaťa v procese dospievania.

Následne je pre ľudí s vysokým sebavedomím ťažké adaptovať sa v spoločnosti, sú problémy s komunikáciou, riešenie každodenných záležitostí si vyžaduje viac energie a v dôsledku toho psycho-emocionálne vyčerpanie, neurotické alebo duševné poruchy.

Príčiny

Bolo vedecky dokázané, že vo fáze primárnej socializácie si výnimočná väčšina ľudí rozvíja sebaúctu počas:

• rodičovský proces;
• školenia v predškolských vzdelávacích inštitúciách a školách;
• komunikácia s rovesníkmi a príbuznými.

Primárna socializácia je charakteristická pre deti vo všetkých fázach rozvoja osobnosti. U dospelých môže dôjsť k transformácii vytvorených postojov v dôsledku niekoľkých vonkajších a vnútorných faktorov:

• výsledok duševného týrania;
• skúsená psychotraumatická situácia;
• vývoj ochorenia (duševná alebo neurotická porucha).

Psychológovia zostavili relatívnu klasifikáciu faktorov, ktoré najčastejšie vedú k preceňovaniu sebaúcty. Medzi najčastejšie z nich patria:

• Detské komplexy a psychické traumy. Najčastejšie vznikajú v dôsledku narcizmu rodičov. V procese primárnej sociálnej adaptácie venovali malú pozornosť emocionálnym potrebám dieťaťa. Možno bol len prostriedkom ich sebarealizácie v spoločnosti. Nafúknuté sebavedomie je spôsob kompenzácie pozitívnych emócií, ktoré jednotlivec nedostal v detstve.
• Rozmaznané alebo prílišné oddávanie sa rozmarom dieťaťa. Opačná situácia nastáva, keď pozornosť dospelých bola upriamená len na dieťa v rodine a všetky jeho túžby boli postavené na prvé miesto a naplnené, aj napriek iným potrebám a prekážkam, ako je napríklad choroba niekoho z rodiny alebo nedostatok peňazí.
• Komplex menejcennosti. V dôsledku toho, že sa cítiš nenaplnený a nie taký úspešný a prosperujúci ako ostatní, nafúknuté sebavedomie slúži ako obrana pred vonkajším svetom.
• Jediný svojho druhu. Môže sa prejaviť u jedného dieťaťa v rodine, najmä toho dlho očakávaného. V pracovných podmienkach to môže byť napríklad jediné dievča/chlap v kolektíve.
• Externé údaje. Veľmi často sa muži a ženy začínajú vyvyšovať nad ostatných, pretože sú prirodzene obdarení tým najlepším vzhľadom.
• Celebrita a hviezda. Všetci verejní ľudia majú vysokú sebaúctu. Vyvíja sa 99% času, pretože pozornosť a láska fanúšikov dáva pocit nadradenosti nad ostatnými ľuďmi. Extrémnym prejavom toho je „hviezdna horúčka“.
• Vystavenievplyv. Vnímanie seba ako najlepšieho sa formuje pod vplyvom sugescie zvonka. To je napríklad bežná vec na všetkých druhoch tréningov na rozvoj a zlepšenie osobnosti, sebaúcty a iných.
• Výsledok neprimerane pozitívneho prístupu iných. Učitelia často vyčleňujú konkrétneho žiaka z prostredia celej triedy. Často rodina žiaka s vysokým materiálnym bohatstvom a sociálnym postavením v spoločnosti.
• Nedostatočné hodnotenie vlastných silných stránok. Za štandardných podmienok sa jednotlivec s úlohou vyrovná celkom ľahko a úspešne. Keď sa však požiadavky stanú zložitejšími, je potrebné ďalšie úsilie. Ak po dlhú dobu nedošlo k vážnym skúškam, je prirodzené, že človek preceňuje svoje zásluhy.

V každom prípade sa dôvody precenenia sebaúcty určujú pomocou psychodiagnostických metód. Získané výsledky určia ďalšie nastavenia korekcie správania a vyliečenia poruchy.

Známky, ktoré prezrádzajú neadekvátne vysoké sebavedomie

Nasledujúce znaky sú charakteristické pre nadhodnotenú úroveň sebaúcty:

Charakteristický

Subjekt je vždy presvedčený o svojej vlastnej správnosti, dokonca aj v prítomnosti nevyvrátiteľných argumentov o opaku.

Jedinec sa neustále snaží presadiť svoj názor a v prípade neúspešného pokusu to robí agresívnou formou.

V akomkoľvek konflikte alebo spore by za ním mala byť posledná fráza a čo presne to bude - na tom nezáleží

Človek sa nevie ospravedlniť a požiadať o odpustenie za vlastné chyby.

Je neustále v súťažnom režime s priateľmi a spolupracovníkmi, chce ukázať svoju nadradenosť nad ostatnými.

V prípade vlastnej chyby alebo zlyhania je všetka vina zvaľovaná na iných alebo okolnosti, nie však na seba.

Takýto človek má tendenciu definovať sa ako najdôležitejší v spoločnosti a pri rozprávaní často skĺzne zámeno „ja“

Arogantný prístup ku všetkým naokolo, ktorý sa prejavuje aj v intonácii a rozkazovacom tóne

Ak sa vyskytne problém, nikdy sa neuchýli k pomoci iných, pretože sa bojí vyzerať ako slabý a bezbranný.

Počas rozhovoru takáto osoba nepočúva do konca a neustále prerušuje partnera

Nedostatočne vnímaná kritika od ostatných; úplne chýba sebakritika

Snaží sa byť najlepší, a ak sa tak nestane, je hlboko znepokojený a deprimovaný

Vo všetkom je vždy vyjadrený vlastný pohľad, aj keď sa na jeho názor nikto nepýtal

Osobné záujmy a koníčky sú vždy na prvom mieste.

Nedostatok schopnosti vypočítať riziká, v dôsledku čoho sa najťažšie prípady často prijímajú a nedokončia

Človek má tendenciu neustále učiť ostatných, čo majú robiť a ako to majú robiť, aj keď sa od nich nežiada, aby to robili.

Jedinec neuznáva iné autority a popiera všetky pravidlá, ktoré nastavuje niekto iný ako on.

V psychológii sú ľudia s príliš vysokým sebavedomím považovaní za odchýlku od normy. Dôvody, prečo jednotlivec stráca optimálnu sociálnu adaptáciu a primerané vnímanie seba samého, sa nazývajú veľmi odlišné. Je veľmi zlé, keď je človek úplne odtrhnutý od reality a nevníma jeho arogantné správanie voči ostatným. Je dobré, keď nafúknuté sebavedomie dodáva sebavedomie a neprerastá do patologického egoizmu.

Vo väčšine prípadov toto vnímanie vedie k nevyhnutným sklamaniam a negatívnym dôsledkom. Pre takého človeka je ťažšie nájsť spoločnú reč s ostatnými, preto začína žiť v konflikte s ostatnými.

Charakteristiky ľudí

Podľa odborníkov je väčšina ľudí, ktorí sú v tomto stave, v skutočnosti hlboko osamelí a nedokážu tento problém vyriešiť sami. Potrebujete pomoc kompetentného psychológa a tvrdú prácu na sebe.

V detstve majú najväčší vplyv rodičia. U svojich detí by si mali všimnúť tendenciu preceňovať svoju dôležitosť vo vzťahu k rovesníkom a dospelým a tiež včas prestať s arogantným správaním. Inak ich nakoniec do ničoho nedá.

Ľudia s vysokým sebavedomím riskujú, že budú úplne sami, ak neprehodnotia svoj postoj k ostatným. Jednotlivec s vysokým stupňom sebaúcty má charakteristické znaky správania:

• takmer nikdy nemá empatiu k iným ľuďom a osobné vzťahy sú povrchné;
• nahlas sa porovnáva s inými ľuďmi vo svoj prospech, pričom vyzdvihuje svoje vlastné zásluhy;
• jeho správanie je najčastejšie arogantné a arogantné, na hranici agresivity;
• všetky jeho aktivity sú postavené na udržiavaní jeho významu, získavaní súhlasu od ostatných;
• Blízke vzťahy sa tiež stávajú spôsobom sebarealizácie, a to aj s vašimi deťmi a partnerom;
• po akejkoľvek kritike nasleduje bolestivá reakcia až hnev, krik a plač;
• k jeho sebapotvrdeniu dochádza len vďaka hodnoteniu druhých, a nie nezávislému uvedomovaniu si svojich aktivít.

Panovačný muž sa vždy vyznačuje nafúknutou sebaúctou, ktorú prejavuje takmer vždy a všade. U žien je tento jav menej častý, hoci aj medzi nimi je dosť takýchto osobností.

Korekčné metódy

Pri riešení problému odborníci odporúčajú, aby ho ľudia s týmto problémom vyslovovali. Takáto technika však môže mať opačný efekt a vyvolať konflikt. Je to spôsob liečby, ktorý by mal vybrať špecialista, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta.

Náprava arogantného správania u detí sa vykonáva s niektorými špecifickými vlastnosťami. Ich hlavnou koncepciou je zmeniť správanie rodičov a blízkych príbuzných:

• Dieťa treba chváliť za úspechy, ale nie bezdôvodne.
• Záujmy detí by sa nemali stavať do popredia. Výnimkou je ich zdravie, vývoj, výživa.
• Nemôžete zmierniť následky konania dieťaťa. Mal by si vytvoriť objektívne vnímanie výsledku svojho konania.

Pred samokorekciou nafúknutého sebavedomia je vhodné poradiť sa s odborníkom. Ľudia s takýmto správaním sa len veľmi ťažko adaptujú v spoločnosti. Ak neznížite mieru vysokej mienky o svojich zásluhách, môžete zostať úplne sami, sklamaní zo života a cítiť duchovnú prázdnotu. Preto je veľmi dôležité neodtrhnúť sa od reality a včas korigovať model svojho správania v spoločnosti.

Dobrý deň milí priatelia!

Stretli ste sa niekedy s ľuďmi trpiacimi syndrómom narcizmu? Alebo možno ste si na sebe všimli podobné prejavy? Potom bude dnešný článok veľmi užitočný pre tých jedincov, ktorí sa snažia prekonať opačný efekt komplexu menejcennosti.

Nafúknuté sebavedomie je kategorické preceňovanie vlastných zásluh a potenciálu. Osoba s takým pikantným zmyslom pre seba má skreslenú a nadhodnotenú predstavu o sebe, ktorá sa prejavuje v správaní.

Existujú nejaké výhody v takejto norme správania sebavyjadrenia? Áno, vysoká sebaúcta môže pôsobiť ako motor, ktorý stimuluje nevyčerpateľnú výchovu sebaúcty a sily.

Ale v skutočnosti ľudia v tejto kategórii zažívajú silnú nespokojnosť s osobnými aj profesionálnymi kvalitami. Spravidla ťažko nadväzujú vzťahy s protivníkmi kvôli tomu, že nedokážu adekvátne vnímať a venovať pozornosť iným jedincom.

Príčiny

Prečo sa to deje? Dôvod spočíva v tom, že človek, ktorý živo vyjadruje svoje prednosti, často hreší prílišným prikrášľovaním svojich schopností.

Chcú vyzerať lepšie, než v skutočnosti sú, a to vedie k tomu, že v zdeformovanej podobe je vytrhnutá tá najzákladnejšia a najarogantnejšia stránka ich duše.

Ľudia s vysokou sebaúctou radi chvália svojich blízkych a pripisujú si jednoduché zásluhy, ktoré, žiaľ, nie sú potvrdené. Prezentácia ich superschopností môže niekedy dosahovať až agresívne vystupovanie až rušivé.

Okrem toho si človek doslova a vedome môže dovoliť hovoriť o zručnostiach iných ľudí negatívnym spôsobom, pričom sa zameriava na skutočnosť, že iba on má právo hovoriť o zásluhách.

Takáto demonštrácia úspechov je spôsobená túžbou presadiť sa na úkor iných. Jednotlivec je šialene odhodlaný dokázať celému svetu, že pravda je na jeho strane a že je ten naj-najviac narodený. A zároveň veľmi jasne dáva najavo, že zvyšok ľudí sa mu nevyrovná! Jedným slovom - blázni!

Ako sa rodí túžba dokázať nadradenosť?

Pred premýšľaním o tom, aké desivé môžu byť dôsledky, veda o psychológii odporúča pochopiť príčinu prejavu syndrómu. Som najlepší!».

Komplex "hviezdy" alebo Pána Ruska sa najčastejšie tvorí v ranom detstve a s najväčšou pravdepodobnosťou u dieťaťa, ktoré vyrastá ako jediné dieťa v rodine. Má pocit, že je kráľom atmosféry. Pretože má neustále neobmedzenú pozornosť, bez konkurencie medzi bratom alebo sestrou.

Je to preto, že všetky záujmy rodiny sú zamerané na jeho milovaného. Dospelí s radosťou a nesmiernou nežnosťou vnímajú akékoľvek činy dieťaťa a myslia na nezdravú vlastnosť v hlave. Keď vyrastie, takýto človek sa stále snaží nájsť presvedčenia, že celý svet sa točí okolo neho.

Po pravde, prílišné sebavedomie je stále rovnaké, ale na druhej strane a z profilu. Nemalý dôvod spočíva v príliš nízkom sebavedomí. A sebavedomie v tomto prípade zohráva úlohu ochrannej bariéry a bunkra.

Existujú však aj iné mechanizmy, ktoré môžu vyvolať útok. Takže:

• detské obavy, komplexy alebo (túžba dokázať príbuzným a iným, že nie je prázdnym miestom);
• pracovné podmienky: jediný muž v tíme alebo zamestnanec, ktorý uspel v efektívnosti svojej práce (jednorazovo, ako blesk);
• publicita, najmä náhla;
• sklon k ovplyvňovaniu (hovoríme o účasti v hnutí za zvýšenie sebaúcty, rozvoja a pod.)

Ako rozpoznať príznaky?

Odhaliť majiteľa nafúknutého ega je celkom jednoduché. Prejav „choroby“ je totiž vždy typický a monotónny. Ľudia s nafúknutým sebavedomím sú si v milovanom narcizme príliš podobní.

Ak počujete vety ako: " Som najúspešnejší», « to môžem vedieť len ja», « Som múdrejší ako všetci ostatní“ atď., potom sa uistite, že pred vami je „Narcis obyčajný“.

Ale aby ste sa pokúsili vyriešiť problém vyslobodenia, musíte pochopiť príznaky prefíkanej choroby pre ďalšiu korekciu správania a svetonázoru. Takže môžete sledovať:

Ako prekonať sebavedomie a vrátiť ho do normálu?

1. Analýza situácie

Vykonajte systematickú analýzu zlyhaní a snažte sa identifikovať „vinníka“ toho, čo sa stalo. Zakaždým, keď túžba zvaliť vinu na niekoho iného začne prevažovať, skúste zhodnotiť svoj vlastný príspevok k tomu, čo sa stalo.

2. Komunikácie a komunity

Vo vzťahoch s ľuďmi sa oplatí dodržiavať „zlatý priemer“. To znamená, že by ste si nemali pripisovať úroveň bezvýznamnosti, ale tiež nie je potrebné predvádzať skoky nad hlavami iných. Odmietnite kritizovať kolegov, známych a ľudí, ktorých nepoznáte. Znížte úroveň osobnej dôležitosti a snažte sa vypočuť partnera.

Pýtajte sa viac, zaujímajte sa o ich životy, úspechy a podľa potreby a vhodnosti prezentujte ten váš. Naučte sa dávať komplimenty a priznať zlyhania. Všetci sme predsa ľudia, nie stroje.

3. Pracujte na sebe

Aby ste čo najobjektívnejšie zhodnotili svoje vlastné a schopnosti, odporúčam vám napísať si na papier svoje zásluhy a oblasti na štúdium.

Po analýze svojich vlastných kladov a záporov dôkladne a s pomocou kritického myslenia preskúmajte každú položku. Môže sa stať, že ich význam bude prehnaný.

4. Stretnutie s odrazom seba samého

Carl Jung uviedol, že najdôležitejším stretnutím v našom živote je stretnutie so sebou samým. Kým sa na seba nepozriete úprimne a úprimne, situácia sa nezmení. Výsledkom je, že svoje dni prežijete vo fiktívnom a iluzórnom svete a budete urážať ľudí.

Najviac sa takéhoto stretnutia bojí človek s vysokým sebavedomím. Na dosiahnutie toho, čo bolo naplánované, je skutočne potrebná rezerva odvahy a odhodlania. Možno je čas otvoriť oči vnútornému svetu a nie vonkajším pozlátkom a názorom?

Nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií blogu a odporučte svojim priateľom, aby si ho prečítali. V komentároch navrhnite ďalšie spôsoby, ako sa ho zbaviť!

Vidíme sa na blogu, čau!