S trochou úsilia môžete zmeniť svoj život k lepšiemu. Začnite preprogramovaním mozgu.

Pomôžu vám v tom afirmácie – krátke výrazy pre autohypnózu, ktoré človeku pomôžu naladiť myseľ na pozitívnu vlnu. Správne afirmácie vám môžu pomôcť využiť plnú silu pozitivity.

Do pozornosti 10 účinných afirmácií pre rozvoj pozitívneho myslenia:

1. Milujem a som milovaný (a)

Väčšina z nás vie, čo znamená milovať druhého človeka. Je ale veľmi dôležité uvedomiť si, že my sami si zaslúžime prijímať lásku. Táto pozitívna afirmácia môže zlepšiť vaše vzťahy s ľuďmi.

2. Milujem a akceptujem svoje telo a starám sa oň

Tvrdá sebakritika vášho tela vám len ubližuje a oslabuje vašu vôľu. Pochváľte sa a odmeňte sa zvážením toho, čo pre vás vaše telo každý deň robí. To vám pomôže držať sa zdravých návykov z dlhodobého hľadiska.

3. Ráno vstávam s pocitom radosti a nadšenia čeliť novému dňu.

Ranné vstávanie môže byť niekedy veľmi ťažké, no afirmácie môžu pomôcť. Je dôležité začať svoj deň s pozitívnym výhľadom, aby ste si dobili baterky nádejou, sebavedomím a nadšením.

4. Svoje ciele dosahujem s ľahkosťou

Nech už sú vaše aktuálne ciele akékoľvek, váš vnútorný stav vám môže pomôcť, alebo naopak sťažiť ich dosiahnutie. Keď máte pocit, že tieto ciele sú ťažké a nedosiahnuteľné, vzdáte sa ich. Povedzte si sebavedomo, že vaše ciele sú dosiahnuteľné a vy ich dosiahnete.

5. V práci si ma vážia

Stres v práci je v dnešnej dobe štandardom. Ľudia sú zvyknutí očakávať pondelkové ráno so strachom a znechutením. Musíte si opakovať, že kolegovia a nadriadení vidia, čo robíte, a vážia si to.

6. Môj život je plný krásy a priaznivých chvíľ.

V každodennom zhone sa mnohí z nás zabúdajú zastaviť a zacítiť vôňu ruží. Naša láska k životu je otupená vplyvom každodenného života. Ale stále máme schopnosť vidieť krásu a mágiu tohto sveta okolo nás. Jedna pozitívna afirmácia vás môže vrátiť k tejto skutočnosti.

7. Snažím sa byť súcitný k iným ľuďom.

Toto vyhlásenie je skvelé pre tých z nás, ktorí sa zdajú mať dobré úmysly, ale majú tendenciu byť netrpezliví alebo príliš kritickí voči ostatným. Môžete sa naučiť reagovať, počúvať ľudí, podporovať ich a pomáhať im.

8. Kráčam svojou vlastnou cestou a robím veci vlastným tempom.

Ak si uvedomíte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu, nebudete sa ľutovať a nebudete si myslieť, že ste zlyhali. Všetky podmienené míľniky týkajúce sa školy, kariéry, veku sú imaginárne. Každý žije svojím vlastným tempom a práve to robí náš život výnimočným.

9. Odpúšťam tým, ktorí mi v minulosti ublížili.

Prijatie tejto myšlienky môže chvíľu trvať, ale odpustenie čistí vášho ducha. Oslobodzuje vaše srdce a pomáha vám užívať si život naplno. Nechajte odísť hnev a horkosť a budete sa cítiť ako nový človek.

10. Som architektom svojho života.

Toto je jedna z vašich najlepších afirmácií. Pripomeňte si, že máte svoj život pod kontrolou. Môžete zmeniť, čo zmeniť chcete. Môžete si predstaviť nový život a máte všetky nástroje na jeho vytvorenie.

Opakujte tieto afirmácie nahlas päť minút trikrát denne – ráno, popoludní a večer. Skúste dýchať rovnomerne, keď ich hovoríte, a pozrite sa na seba do zrkadla. Môžete si tiež zapísať svoje denné pozitívne frázy do poznámkového bloku a pravidelne si ich čítať. Takáto pravidelná prax ukazuje, že pozitivita mení váš mozog a myslenie a núti ich pracovať pre vás. Vyberte si pozitívne afirmácie, ktoré sú relevantné pre váš život, vyhýbajte sa frázam ako „chcem mať...“. Dostaňte sa na dno svojich strachov a neistoty a zbavte sa ich. Afirmácie budete musieť mnohokrát opakovať, aby ste odstránili staré myšlienkové vzorce, no rozhodne to stojí za to.

Schopnosť dostať sa do hladiny alfa, pozitívne myslenie, osvojenie si možností predstavivosti, zbavenie sa strachu, pocitu viny, psychológia obetí, získanie sebavedomia – to všetko vám umožní ľahko sa zbaviť starých nežiaducich programov vo vašom živote a laických nové programy.

Ak ste so svojím životom spokojní a všetko je s vami v poriadku, určite to nemusíte robiť. Ale stále premýšľajte: čo by ste skutočne chceli pre seba? O aké ciele sa usilujete? Aký je výsledok vášho snaženia? Je to naozaj výsledok, ktorý chcete?

Väčšina ľudí žije nie podľa svojich, ale podľa cudzích programov, no veľmi často o tom ani nevedia. Faktom je, že tieto cudzie programy sú v nás implicitne dané – predovšetkým výchovou, vplyvom, ktorý na nás mali naši rodičia a iní významní a autoritatívni ľudia.

Výsledkom je, že sa môžeme celý život snažiť získať súhlas týchto ľudí, aj keď tu už dávno nie sú. Snažíme sa čo najlepšie splniť ich očakávania. A nakoniec sa dočkáme len sklamania – pretože nám neprináša ani uspokojenie, ani úspech.

Zamyslite sa nad tým, aké životné ciele a úlohy vám dávajú rodičia. Aký životný program ti nastavili? Sledujete tento program? Možno nevedome napodobňujete svojich rodičov a nejakým spôsobom opakujete ich vlastný životný program? Páči sa ti to? cítiš sa šťastný? Máte pocit, že žijete svoj vlastný život?

Rodičovstvo nie je nevyhnutne zlé. Môže to vyhovovať tvojim rodičom a nie tebe.

Často nás falošný zmysel pre povinnosť núti riadiť sa programom niekoho iného (vrátane rodičovského). Možno si hovoríte: "Musím pokračovať v práci môjho otca." Alebo si myslíte: "Mala by som byť ako moja matka a žiť ako ona." Ak vám to robí radosť, je to v poriadku. Často sa však stáva, že človek potiahne tento popruh silou, mysliac si, že by „mal“, hoci mu to neprináša žiadnu radosť.

Pamätajte, že vašou skutočnou povinnosťou je len jedna vec – žiť v harmónii so sebou samým a cítiť sa šťastne. Potom budete žiť svoj vlastný život, nie život niekoho iného.

Nežiaduce programy vo vašom živote môžu mať aj učitelia, priatelia, rôzne organizácie, médiá, verejná mienka, ktorým sa chcete páčiť aj na vlastnú škodu.

Nežiaduce programy môžu byť tiež vytvorené udalosťami z minulosti - chybami, ktoré ste kedysi urobili a teraz neviete, ako ich opraviť.

Všetky tieto problémy majú riešenie. Preprogramovanie vám umožní oslobodiť sa od vplyvu cudzích programov a nechcených udalostí minulosti.

Zbúrate všetky bariéry a putá, ktoré vám bránia žiť život, aký chcete. Budete si môcť vytvárať vlastné životné programy, ktoré vás dovedú k vašim vlastným cieľom a umožnia vám nájsť vlastné šťastie a úspech.

Samotný proces programovania zahŕňa dve fázy: v prvej fáze „vymažete“ nežiaduce programy zavedené v minulosti; v druhej fáze si vytvorte nové programy, ktoré vás dovedú k úspechu.

Ako "prepísať" udalosti minulosti

Problémy, ktorým čelíte v súčasnosti, veľmi často vyrastajú z minulosti. Nežiaduce udalosti z minulosti by vo vás mohli spočívať v nekonštruktívnom programe správania. Napríklad v ranom detstve mohlo dôjsť k nejakému konfliktu alebo stretu s rovesníkmi, z ktorých ste nemohli vyjsť víťazne. Tým pádom by sa na vás mohla nalepiť rola porazeného, ​​slabocha, ktorý vždy prehráva. Možno už zabudnete na túto dlhotrvajúcu udalosť a jej následky vás stále trápia a bránia vám získať to, čo si zaslúžite.

Stáva sa tiež, že si dobre pamätáte nežiaduce udalosti z minulosti a stále sa kvôli nim trápite: „Ako som sa mohol takto správať? Prečo si to neurobil inak?"

Toto je tiež nekonštruktívny postoj. Robiť si starosti s minulosťou znamená mrhať svojou silou a energiou. Samotnú udalosť stále nemôžete zrušiť. Zostáva teda prijať to tak, ako to je – a potom k tomu zmeniť postoj.

Najprv si pripomeňme, že v minulosti sme sa správali tak, ako to bolo pre nás v tej chvíli jediné. Preto, aj keby sme začali život odznova, stále by sme robili všetko úplne rovnakým spôsobom.

Po druhé, nezabúdajme, že udalosti samé o sebe nemôžu byť žiadúce ani nežiaduce – robí ich takými len náš postoj k nim. Zmenou nášho postoja môžeme zmeniť akúkoľvek udalosť, ktorá sa nám zdá nežiaduca, na žiaducu a užitočnú.

A do tretice, dobre pochopíme, že od poslednej udalosti, ktorá negatívne ovplyvnila naše životy, ubehlo pomerne veľa času, počas ktorého sme sa stihli zmeniť – stať sa dospelými, zrelšími a múdrejšími ľuďmi. Teraz by sme sa, samozrejme, v takejto situácii zachovali inak. To znamená, že práve teraz môžeme prehodnotiť svoje správanie a postoj k udalostiam z minulosti a tým ich „prepísať“.

Udalosť samotná zostane vo vašej minulosti, nikam nepríde. Ale zmena postoja k nej jej dá úplne nový význam. Vašou úlohou je zmeniť svoj postoj tak, aby vás udalosť prestala ovplyvňovať negatívne a začala vás ovplyvňovať pozitívne.

Napríklad chcete „prepísať“ situáciu, v ktorej ste sa urazili alebo ste sa cítili slabí. Vstúpte do stavu alfa a znova si túto situáciu zapamätajte. Potom ho umiestnite na imaginárnu obrazovku. Vidieť na ňom čo najjasnejšie a najobjemnejšie seba z tejto minulosti. Potom si predstavte, že sa dnes priblížite k tomu minulému ja a poviete, že ste posol z budúcnosti a profitujete, aby ste mu dali nové schopnosti a pomohli mu dostať sa z nepríjemnej situácie. Svoje minulé ja môžete obdarovať napríklad schopnosťou zasmiať sa na danej situácii. Alebo schopnosť cítiť sa silný, nezlomený, zachovať si sebaúctu bez ohľadu na to, čo. Koniec koncov, aj keď ste boli ponížení, neznamená to, že sa musíte cítiť ponížení!

Potom si predstavte, ako sa v tej minulej situácii správate inak – veď už ste obdarení novými vlastnosťami, ktoré k vám prišli z vašej vlastnej budúcnosti. Potom môžete tento nový obrázok vložiť do bieleho rámu a zväčšiť ho a staré obrázky vložiť do modrého rámu, zmenšiť ho a potom rozpustiť. Ak urobíte všetko úspešne, spomienka na minulú udalosť, hoci vám zostane, už vás nebude utláčať. Môže to začať spôsobovať iba emocionálne neutrálnu reakciu alebo možno aj pozitívnu. Navyše samotná udalosť sa nezmenila, ale zmenilo sa iba vaše vnímanie. To ale znamená, že minulosť nad vami stratila moc a už vás nebude programovať, aby ste takéto nežiaduce udalosti v budúcnosti opakovali.

Majte na pamäti: myslíme si len, že si dôkladne pamätáme nepríjemné udalosti z minulosti. V skutočnosti si nepamätáme ani tak udalosť, ako náš postoj k nej a dojem, ktorý na nás urobila. To znamená, že naše spomienky sú dosť subjektívne. A to znamená, že vždy sa môžeme na udalosť pozrieť z iného uhla pohľadu a zmeniť svoj postoj k nej. Potom zmizne aj problém, ktorý táto udalosť v našich životoch vytvorila.

Skúste sa k tejto praxi pravidelne vracať. Minulosť potrebujete „prepísať“ vždy, keď máte pocit, že vás spomienky na minulosť ťažia, berú vám silu a bránia vám žiť tak, ako chcete. Priblížte sa k udalostiam minulosti svojou aktuálnou skúsenosťou, zmeňte svoj postoj k nim a pochopíte, že aj z udalostí, ktoré sa vám zdali negatívne, si môžete vziať skúsenosti a dôležité lekcie pre seba. Začnete tak mať z akejkoľvek udalosti absolútne úžitok. A pri každom takomto zážitku si môžete takmer gratulovať k novému pôrodu. Prostredníctvom tejto skúsenosti vaše problémy postupne zmiznú. A znovu sa narodíte, už ako sebavedomý a silný človek, schopný samostatne budovať svoj život.

Ako naprogramovať splnenie želaní: Technika centrálnej scény

Keď začnete „prepisovať“ nechcené minulé udalosti, aby ste zmenili ich vnímanie z nechceného na pozitívne, budete mať novú silu posunúť sa smerom k úspechu. Minulosť vám už nebude brať energiu a programovať vás na zlyhanie. To znamená, že ste prešli prvou fázou preprogramovania svojho života: vymazali ste nechcené obrazy minulosti. Teraz môžete začať s druhým krokom: začnite vytvárať pre seba nové programy – tie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech, dosiahnuť vaše túžby a žiť tak, ako chcete.

Do tejto fázy môžete prejsť, aj keď si ešte nie ste istí, že ste minulosť úplne „prepísali“. K tejto praxi sa môžete znova a znova vracať, čo vám nezabráni súčasne zvládnuť druhú fázu – vytváranie nových programov vo vašom živote.

Na tento účel José Silva navrhuje metódu, ktorú nazýva „Central Stage Technique“. Ak chcete použiť túto techniku, musíte si predstaviť, že ste v divadle, kde sa odohráva trojdejstvová hra. Podľa toho sa tri stupne tejto techniky nazývajú tri akty.

Pred začatím tejto techniky si premyslite, akú situáciu vo svojom živote chcete zmeniť. Faktom je, že pomocou tejto techniky je naraz vyriešený iba jeden problém. Nemôžete preprogramovať celý svoj život naraz. Táto technika je určená na viacnásobné použitie. Postupne s jeho pomocou budete môcť zmeniť všetky tie okolnosti, ktoré vám nevyhovujú. Ale musíte začať len s jedným. Je lepšie zvoliť si začať tým, čo vás najviac trápi, napríklad nedostatok peňazí, problémy v práci, rodinné vzťahy atď.

Na vyriešenie každého konkrétneho problému bude potrebné techniku ​​používať tri dni podľa tejto schémy: prvý deň hráte všetky tri dejstvá, druhý deň iba druhé a tretie dejstvo, tretí deň iba tretie dejstvo. .

Vytvoríte si tak plnohodnotný efektívny program na zmenu situácie k lepšiemu.

Najprv si prečítajte popis všetkých troch aktov a potom môžete začať vykonávať techniku.

Prvé dejstvo: "Už sa to nestane"

Vstúpte do hladiny alfa akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, a predstavte si, že idete do divadla. Prídete teda ku dverám divadla, vojdete dovnútra, potom vojdete do sály a zaujmete svoje miesto, ktoré je v strede tretieho radu. Pohodlne sa usadíte v kresle a čakáte, kým sa zdvihne záves.

Tu sa dvíha opona – a za ňou vidíte veľmi známu scenériu. Zodpovedajú situácii vo vašom živote, ktorú chcete zmeniť.

Potom v tejto scenérii vidíte seba a možno aj iných ľudí, ktorí sú spojení s vaším problémom. Hra sa začína. Na javisku vidíte, ako sa odohrávajú udalosti, ktoré máte vo svojom živote najmenej radi. Odraz situácie, ktorá je pre vás nežiaduca, vidíte v živých obrazoch a obrazoch, so zvukom a svetlom, v dynamike a hlasitosti. Nezabúdate, že ste divák, no napriek tomu sympaticky vnímate dianie na javisku, emotívne sa zapnete a vcítite.

Nechajte udalosti rozvinúť v ich celistvosti, detailoch a detailoch – aj keď vám to nebude veľmi príjemné.

Ale prvé dejstvo je konečne za nami. Padá ťažká opona a uzatvára scénu, ktorá je vám nepríjemná. Predstavte si, že veľkými červenými písmenami píšete na záclonu veľké slovo „NIE!“. alebo napríklad veta „Toto sa už nebude opakovať!“. Potom si povedzte: "Teraz som oslobodený od všetkých minulých pocitov, ktoré ma spájali s touto scénou."

Prestávka: "A keby bol na mojom mieste dokonalý hrdina?"

Kým je opona spustená, počas prestávky môžete premýšľať o tom, ako by sa tá istá situácia dala zahrať inak. Ale čo keby bol na pódiu namiesto vás nejaký hrdina, ktorý sa vám zdá dokonalý a takmer dokonalý – no zároveň taký, s ktorým by ste sa chceli stotožniť? Pamätajte, že toto je hra a môžete si v nej predstaviť seba. A keby bol na vašom mieste obľúbený literárny hrdina alebo nejaká historická postava, ako by sa zachoval?

V ďalšom dejstve už nebudete na javisku len vy, ale vy v úlohe vášho vybraného ideálneho hrdinu. Zamyslite sa nad tým, aký výsledok by ste chceli dosiahnuť a do akého konkrétneho dátumu snívate o splnení svojej túžby v skutočnosti.

Druhé dejstvo: „Tak by to malo byť“

Stále ste v pohodlnom kresle uprostred tretieho radu. Opona sa zdvihne a na javisku vidíte rovnakú scenériu. Teraz je váš obľúbený hrdina na javisku - ale vy si predstavujete, že hráte jeho rolu. Zmenili ste sa tým, že ste sa ním stali. Myslíš, cítiš a konáš inak. Situácia je rovnaká – ale vo vašej moci to zmeniť. Predstavte si, ako sa vaša postava správa, čo hovorí, čo robí. Veďte túto rolu tak, aby sa situácia nakoniec zmenila tak, ako to potrebujete. To znamená, že ste ako hrdina na javisku úspešne vyriešili všetky konflikty, našli si novú prácu, dostali povýšenie atď. - podľa toho, čo chcete.

Jasne uvidíte, ako vaša postava dosahuje na javisku to, čo chce. Úspešne splnil váš sen. Radujete sa a tlieskate mu.

Potom si predstavte, ako sa opona spúšťa. V duchu naň napíšte veľkými červenými písmenami slová: "Toto je lepšie!" A povedzte si: "Takto to má byť."

Prestávka: „Teraz som pripravený zmeniť sa“

V treťom dejstve už nebudete ideálnym hrdinom, aj keď vo vašom podaní, scénou, ale vy sami. Len vy budete konať tak, ako sa správal ideálny hrdina v druhom akte. Predstavte si, že všetky najlepšie vlastnosti ideálneho hrdinu prešli na vás a vy sami ste teraz pripravení dosiahnuť rovnaký výsledok ako on.

Tretie dejstvo: "Tak to bude"

Stále ste v pohodlnom kresle uprostred tretieho radu. Záves sa dvíha, je to stále tá istá dekorácia. Ste na javisku, ale ste nový, nadobudli ste vlastnosti ideálneho hrdinu. Teraz konáte rovnakým spôsobom ako on a dosahujete rovnaký požadovaný výsledok pre vás. Zatlieskate si, a keď sa opona zatiahne, v duchu na ňu napíšte veľkými červenými písmenami slová: „Lepšie a lepšie! A potom si povedzte: "Takto to bude."

Tu sa predstavenie končí.

„Kým sa učíme, všetci robíme ‚chyby‘. To, čo sa zdá ako chyba, môže byť len krivka učenia, ktorá nás privedie na správnu cestu.

Vieme, že lepší svet nevytvoríme nečinnosťou – iba činom.

Dostali sme silu tvoriť – vytvárať nové nápady a následne ich dávať do fyzických foriem.

Keď sme v hladine alfa, sme schopní pohybovať sa v čase dopredu a dozadu. Tomu sa hovorí večnosť. Sme schopní premietať svoju myseľ do nekonečna. Môžeme vedieť veci, ktoré sa zdajú nemožné vedieť – sme vševediaci. Sme schopní zmeniť nechcené alebo abnormálne okolnosti – sme všemohúci.“

(Jose Silva, Robert Stone. Získanie pomoci od „druhej strany“ pomocou Silvovej metódy)

Cvičte

Cvičenie 1. Oslobodzujeme svoje vedomie z okov

Toto cvičenie by ste mali vykonávať, keď máte pocit, že vás programy stanovené v minulosti spútavajú, bránia vám byť sami sebou a robiť veci, ktoré by ste chceli robiť. Táto vizualizácia vám pomôže pocítiť stav vnútornej slobody a začať sa oslobodzovať od okov, ktoré vám prekážajú.

Posaďte sa do pohodlnej polohy, uvoľnite sa a vstúpte do hladiny alfa akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Predstavte si rieku s priehradou v ceste. Rieka, ktorá neprekoná priehradu, sa vyliala a zmenila sa na jazero. Táto hrádza symbolizuje bariéry a putá, ktoré boli vo vašom živote vytvorené programami minulosti a presvedčeniami, ktoré vás obmedzujú.

Predstavte si, že tlak vody je čoraz väčší – a napokon hrádza nevydrží a zrúti sa. Oslobodená voda bičuje v búrlivých prúdoch a opäť si vytvára kanál – zo stojatého jazera sa opäť stáva plnohodnotná rieka.

Predstavte si, že sa uvoľní aj vaše vedomie – vaše myšlienky voľne a ľahko plynú, už ich nezdržujú žiadne putá. Teraz nie sú vaše myšlienky ovládané presvedčeniami a obmedzeniami, ktoré sú vám uložené. Nikto vás nemôže ovplyvniť, dokonca aj tí najvplyvnejší ľudia sú bezmocní – môžete si vypočuť ich názor, ale iba vy sami a nikto iný nebude ovládať a nasmerovať vaše vedomie správnym smerom.

Pravidelne sa vracajte k tejto vizualizácii - a váš život sa začne výrazne meniť k lepšiemu.

Cvičenie 2 Programovanie dokonalého dňa

Každý deň môžete zmeniť svoj život k lepšiemu tak, že si naprogramujete, ako strávite nasledujúci deň, aby bol dokonalý. Najlepšie je to urobiť večer, pred spaním. Vašou úlohou je duševne prežiť nasledujúci deň, ako keby ste pozerali film o sebe.

Zvážte svoju každodennú rutinu. Keď vo svojej predstavivosti „žijete“ scenár budúceho dňa, určite si zafixujte čas, kedy sa určité udalosti vyskytnú. Aby ste to dosiahli, môžete si predstaviť hodiny, akékoľvek, ktoré sú pre vás vhodné - náramkové, nástenné alebo budíky.

Dostaňte sa do úrovne alfa. Predstavte si, že sa prebúdzate a vstávate. Na hodinách vidíte svoj bežný čas budenia. Cítite sa skvele. Spíte dobre, oddýchnutí, veselí a plní energie. Pôjdete pomaly do práce, pretože všetko je v poriadku a všetko je pod kontrolou.

A tak ďalej, po hodine „prežite“ celý svoj ďalší deň tak, ako ho chcete prežiť – aby sa deň stal dokonalým, radostným, úspešným. Predstavte si, ako rôzne príjemné udalosti napĺňajú tento deň a ak sa vyskytnú nejaké problémy, vyriešia sa jednoducho a tým najlepším spôsobom pre vás.

Doplňte túto vizualizáciu obrázkom seba samých – šťastných, spokojných s tým, ako deň prebehol.

Potom môžete zaspať v príjemnom očakávaní ďalšieho dobrého dňa.

Ak vám to čas dovolí, môžete toto cvičenie vykonať aj ráno, čím sa naprogramujete na nasledujúci deň.

Cvičenie 3

Niekedy nevedomky programujeme svoju myseľ na nežiaduce, pre nás nekonštruktívne činy. Programovanie, negatívne aj pozitívne, sa uskutočňuje pomocou predstavivosti, obrazov, ktoré vytvára, ako aj pomocou slov. Zamyslite sa nad tým, či máte vo zvyku nahlas alebo v duchu vyslovovať takéto frázy adresované sebe alebo iným:

Bojím sa aby som neochorela.

Dávajte pozor, aby ste nespadli (nezakopli, nepopálili sa, nerozbili pohár atď.)!

Poponáhľajte sa, inak zmeškáte vlak!

Tento druh života je bolesť hlavy.

Som na tom zle s peniazmi.

Bojím sa o budúcnosť.

Atď.

Majte na pamäti, že takéto frázy a myšlienky majú silný deštruktívny potenciál, najmä ak sú sprevádzané negatívnymi emóciami. Emócie, podobne ako obrazy, sú prostriedkom programovania nášho života. Preto sa nečudujte, že sa vo vašom živote stane presne to, čoho sa bojíte: bojíte sa ochorieť – a ochoriete, upozorníte dieťa, aby nerozbíjalo pohár – a ono ho hneď rozbije atď. následky nie sú náhoda, vytvorili ste si ich sami svojím negatívnym programovaním.

Bohužiaľ, väčšina ľudí je na takéto negatívne programovanie zvyknutá už od detstva. Ale situácia môže a mala by sa napraviť. Aby ste to urobili, zakaždým, keď sa pristihnete pri negatívnej myšlienke alebo fráze, prejdite do hladiny alfa a predstavte si pozitívny vývoj udalosti, ktorej sa bojíte. Vidieť napríklad seba, svojich blízkych a deti absolútne zdravé, starostlivo narábajúce s riadom, vždy všade načas a pokojné o svojej budúcnosti. Potom nezabudnite preprogramovať svoje vlastné myslenie - pre ktoré musíte častejšie hovoriť, napríklad takéto frázy:

Som optimistický človek. Očakávam úspech vo všetkom.

Každým dňom som lepšia a sebavedomejšia.

Vytváram svoj život radostný a prosperujúci.

Som pripravený na šťastnú zmenu.

Život mi hovorí áno a ja hovorím áno životu.

Nezabudnite týmto spôsobom rozvíjať schopnosti pozitívneho myslenia každý deň.

20.09.2016

Zmeňte svoj mozog a život sa zmení

Čo robíme, keď sa snažíme splniť si túžbu? Snažíme sa zmeniť náš mozog. Doktor Joe Dispenza hovorí, že na to, aby ste si splnili sen, musíte zmeniť svoj mozog v pravom zmysle slova. Ako sa hovorí, zmeňte svoj názor a zmeňte svoj život.

Dnešným článkom nadväzujem na sériu publikácií o Joe Dispenzovi a článkov, ktoré napísal sám Joe Dispenza, viem, že mnohí z vás sa zaujímajú o túto osobu a myšlienky, o ktorých píše. Pre mňa, podobne ako pre vás, je tiež veľmi zaujímavý, hlavne preto, že ovláda vedecký jazyk.

Dôležité! Napriek vedeckému prístupu sa metódy Joea Dispenzu môžu a mali by byť aplikované na prácu na vašich túžbach. A tým myslím prácu

Nižšie si prečítajte preklad článku od Dr. Joea Dispenzu, ktorý uverejnil v elektronickom časopise Science to Sage.

Zoznam minulých publikácií v tejto sérii:

Zmeňte svoj mozog: Ako funguje mozog

Všetko, čo nás robí – „ty“ a „ja“ – naše myšlienky, naše sny, naše spomienky, naše nádeje, naše tajné fantázie, naše obavy, naše schopnosti, naše zvyky, naše bolesti a naše radosti – je vtlačené do bizarnej siete. 100 miliárd mozgových buniek.

Ak sa dnes dozviete čo i len kúsok informácie, drobné mozgové bunky si medzi sebou vytvoria nové spojenia a „vy“ sa už zmeníte.

Obrazy, ktoré si vytvárate vo svojej mysli, keď spracovávate rôzne myšlienkové prúdy, zanechávajú stopy v nekonečných poliach neurologickej krajiny, ktoré prispievajú k identite nazývanej „Ty“.

Keď „vy“ myslíte, v skutočnosti existujete – prostredníctvom prepojení elektrickej siete bunkového tkaniva mozgu.

Akým konkrétnym spôsobom sú usporiadané naše nervové bunky, čo sa učíme, čo si pamätáme, čo prežívame, čo cítime, čo si predstavujeme, ale aj to, čo si o sebe myslíme, určuje našu individualitu a to sa odráža v našom vnútornom neurologickom zariadení. Sme projekty v prebiehajúcom štádiu vývoja.

To je to čo myslím.

Podľa pracovného modelu neurovedy je myseľ mozgom v činnosti, v práci. Myseľ je produktom činnosti mozgu, keď je oživená životom.

So 100 miliardami nervových buniek, ktoré sú spolu organicky spojené, môžeme očividne vytvoriť mnoho rôznych úrovní vedomia.

Napríklad stav mysle, ktorý používame na liečbu pacientov, sa líši od stavu mysle, ktorý používame pri šoférovaní. Spôsob, akým mozog funguje, keď si čistíme zuby, sa líši od toho, čo mozog robí, keď hráme na husle.

Podobne náš mozog produkuje iné vedomie, keď hráme obeť, ako keď prejavujeme radosť.

To všetko je pravda, pretože môžeme celkom ľahko prinútiť naše nervové bunky konať rôznymi jedinečnými spôsobmi.

Dokážete preprogramovať/zmeniť svoj mozog?

Nie viac ako pred štyridsiatimi rokmi existoval v biológii konsenzus, že mozog je pevne zapojený, čo znamená, že sme sa narodili s určitým počtom neurologických spojení a do konca života sa staneme ako naši rodičia.

Že hardvér tohto delikátneho orgánu sa nedá „upgradovať“. Ale s príchodom najnovšej technológie na vizualizáciu fungovania mozgu sa ukázalo, že mozog môže fungovať mnohými spôsobmi. Štúdia vykonaná na University of Wisconsin teda dokázala, že koncentrácia je zručnosť – rovnako ako golf alebo tenis. Inými slovami, čím viac budete trénovať všímavosť alebo pamäť, tým lepšie sa k tomu dostanete.

Okrem toho funkčné zobrazovanie jasne ukazuje, že môžeme zmeniť aj mozog, len inak rozmýšľať.

(Autor blogu: Podelím sa o svoje skúsenosti a príbehy predplatiteľov, ktorí túto techniku ​​použili.

Dr. Joe Dispenza

Napríklad ľudia, ktorí nikdy nehrali na klavíri, boli rozdelení do skupín. Prvá skupina cvičila techniku ​​vykonávaním cvičení na plynulosť prstov s jednou rukou, ako sú stupnice a akordy, a ich mozgy sa v dôsledku novej aktivity zmenili.

Porovnanie skenov mozgu pred a po odhalilo nové oblasti mozgovej aktivity. V skutočnosti to nebola len nová myseľ - boli to nové oblasti s cerebrálnymi konvolúciami.

Keď však bola druhá skupina požiadaná, aby mentálne cvičila rovnaké stupnice a akordy v rovnakom časovom období, výsledkom bolo len rovnaké zvýšenie nervových spojení ako u členov skupiny, ktorí cvičili fyzicky.
Jednoducho povedané, keď sme skutočne zhromaždení a pozorní, mozog necíti rozdiel medzi tým, čo je zobrazené pred našim vnútorným okom, a tým, čo sa deje vo vonkajšom svete.

Iné štúdie preukázali podobné účinky nielen v mozgu, ale aj v tele. Tieto testy ukázali, že existuje skutočné spojenie mysle a tela a myseľ skutočne dokáže zmeniť telo.

V jednej štúdii boli subjekty požiadané, aby robili cvičenia na zvýšenie sily prstov stlačením pružiny po dobu štyroch týždňov hodinu denne, čo zvýšilo ich svalovú silu o 30 percent. Nie je tu nič neobvyklé. Druhý však doslova nepohol ani prstom. Jednoducho urobili to isté cvičenie mentálne a zvýšili svoju svalovú silu o 22 percent bez akejkoľvek fyzickej aktivity.

Táto štúdia je významná, pretože to jasne ukazuje telo, ako aj mozog sa zmenili skôr, ako nadobudli skutočnú skúsenosť jarné cvičenia.

Inými slovami, bez toho, aby sa ľudia dotkli prameňa a bez fyzických cvičení, posilnili svoje telo jednoduchým premietnutím zodpovedajúceho fyzického úsilia na mentálnej úrovni. Tieto dve štúdie ukazujú, že fyzické zmeny môžu nastať v dôsledku našich myšlienok, našich zámerov a našich meditácií.

Zmeňte svoj mozog: kde začať?

Takže, keď si zo svojho nabitého programu urobíte čas, aby ste si stanovili nové praktické ciele alebo pripravili nové udalosti pre vašu budúcu životnú skúsenosť, nezabudnite, že váš mozog sa sám mení, aby zmenil vaše túžby a vaše telo a pripravte ich na nové udalosť.

Ak si teda každý deň v duchu nacvičujete budúcu udalosť, tak ako to robia klaviristi, začnú sa vnútorné zmeny – ako keby ste už svoj sen začali realizovať. Doslova to znie takto: zmeňte svoj mozog a okolnosti sa zmenia.

Aplikovaním tejto interpretácie kvantového modelu, ktorý hovorí, že naše subjektívne vedomie môže ovplyvňovať alebo ovládať objektívny svet (vedomie vytvára realitu), môžeme preskúmať myšlienku, že ak naše mozgy a naše telá vykazujú fyzické zmeny a vyzerajú takto, ako keby skúsenosť už bola získaná, iba ako výsledok mentálneho úsilia, potom teoreticky získame skúsenosť skôr, ako ju prežijeme v skutočnosti!

Ak uvažujete o prechode na dvojtarifný odberový plán a chcete ušetriť na rozdiele v cene elektriny (drahšia cez deň a lacnejšia v noci), budete si musieť nainštalovať špeciálny elektromer, ktorý dokáže nabíjať na základe dennej doby. Nie každé takéto zariadenie je podľa dodávateľov vhodné na inštaláciu ako dvojtarifné. Každý výrobca má licenciu a uzatvára zmluvy na dodávku svojich meracích zariadení. Preto si musíte vopred zistiť typ zariadenia, ktorý odporúča dodávateľ elektriny. Často sa stáva, že inštalovaný elektromer pracujúci v jednej tarife môže po výmene programu pracovať v dvojtarifnom režime. V tomto článku vám povieme, čo je preprogramovanie elektromera, koľko stojí takáto služba v roku 2017 a na koho náklady sa vykonáva.

Prehľad služieb

Postup výmeny firmvéru prebieha pomocou špeciálneho zariadenia na pripojenie k meraciemu zariadeniu a prenosnému počítaču so špeciálnym softvérom. Firmvér je možné vymeniť na elektromere, ktorý je už nainštalovaný v byte, aj na zariadení odobratom na overenie. Preprogramovanie elektromera doma spravidla netrvá dlhšie ako 10 minút. Pre výmenu na mieste, v nainštalovanom zariadení, musíte kontaktovať vašu dodávateľskú organizáciu a objednať si návštevu špecialistu na vašu adresu. Ide o platenú službu av závislosti od regiónu sa náklady v roku 2016 pohybujú od 300 do 1 000 rubľov. Presnú cenu zistíte u svojho dodávateľa alebo bytových a komunálnych služieb.

Poďme zistiť, prečo potrebujete preprogramovať elektromer. Dôvodov teda môže byť niekoľko:

1. Prechod na zimný čas. Faktom je, že podľa GOST je povolené, aby meracie zariadenie zaostalo v čase (alebo naopak pred ním) nie viac ako 7,5 minúty. Keď zmeníme ručičky pri prechode na zimný čas, zvýhodnená (nočná) tarifa už nebude od 23.00 do 7.00 ráno, ale od 24.00 do 8.00 ráno, čo nespĺňa prijaté štandardy (rozdiel 1 hodinu).
2. Prechod z viactarifného plánu na jednotarifný a naopak. Ak chcete prejsť na dennú a nočnú tarifu alebo sa vrátiť k svojmu obvyklému účtovnému systému, môžete to urobiť iba pomocou preprogramovania, za ktoré budete musieť zaplatiť.
3. Elektromer zobrazuje nesprávne hodnoty. Ak zistíte, že počítadlo nefunguje správne, musíte zavolať sprievodcu, ktorý vykoná diagnostiku a s najväčšou pravdepodobnosťou „preflashuje“ program, čím sa problém vyrieši. O tom sme hovorili v príslušnom článku.

Upozorňujeme, že sa objavilo množstvo malých kancelárií a jednotlivcov, ktorí ponúkajú preprogramovanie elektromera za nižší poplatok. Tieto organizácie musia mať licenciu na tento druh činnosti a uzavrieť dohodu s poskytnutím zákona o preprogramovaní merača, ktorý je potrebné poskytnúť vášmu dodávateľovi elektriny za účelom úpravy tarifnej zmluvy.

Je dôležité vedieť

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako preprogramovať elektromer vlastnými rukami. Chcel by som poznamenať, že to nie je možné, pretože. na pripojenie adaptéra je potrebné odstrániť plombu, a to by mal vykonať iba zástupca dodávateľskej spoločnosti alebo organizácie, ktorá má licenciu na tento typ činnosti. Ak sa sami pokúsite vykonať preprogramovanie a zároveň porušíte integritu pečate, budete musieť zaplatiť značnú pokutu.

Okrem toho, aby ste preprogramovali glukomer, musíte mať špeciálny adaptér a vhodný softvér. Samozrejme, toto všetko nájdete, ale opäť, neoprávnené akcie sú plné nepríjemných následkov.

Ak chcete vedieť, ako prebieha preprogramovanie, odporúčame vám pozrieť si toto video:

Ako sa nastavuje čas na počítadle TsE2726A

Vedomá meditácia. Praktická príručka na zníženie bolesti a stresu od Dannyho Penmana

Ako preprogramovať mozog

Uvedomenie si sklonu k negativizmu je prvým krokom k jeho prekonaniu. Potom musíte jemne „upokojiť“ mozgové kanály zodpovedné za túto tendenciu a v konečnom dôsledku spôsobujúcu zbytočnú bolesť a utrpenie. Keď zjemníte „negatívne“ kanály, posilníte tie mozgové kanály, ktoré reagujú na radosti života a oceňujú ich. Obnovenie rovnováhy vám pomôže vidieť jasnejšie, konať efektívnejšie a byť menej frustrovaní a úzkostliví z maličkostí. Budete mať veľkorysosť, pokoj a vrúcnu a dojímavú lásku k životu, ktorú ste mohli zažiť, keď ste boli oveľa mladší. Tento pokoj bude silnieť a postupne oslabovať vašu bolesť a utrpenie, rozpúšťajúc úzkosť, túžbu a únavu.

Obnovenie rovnováhy sa dosiahne uvedomením si malých radostí každodenného života. Na budúci týždeň vám odporúčame, aby ste robili meditáciu Hodnota potešenia a snažili sa počas dňa čo najviac udržiavať otvorenú všímavosť. Majte však na pamäti, že môže chvíľu trvať, kým sa vaše povedomie o pôžitkoch upevní, preto sa snažte čo najdlhšie udržať svoju bdelú pozornosť na príjemné veci. Môžete tiež skúsiť prepínať pozornosť medzi rôznymi aspektmi tej istej situácie. Ak sa rozhodnete zamerať napríklad na jedlo, tak okrem chuti dbajte aj na jeho arómy a textúry. Snažte sa vstrebať to, čo prežívate: dobre si to zapamätajte a vstrebajte, aby sa zážitok stal vašou súčasťou.

Tieto tipy vyzerajú trochu chaoticky, ale v skutočnosti sú úplne založené na neurovede. Podľa kanadského psychológa Donalda Hebba sa „neuróny, ktoré si navzájom prenášajú impulzy, navzájom spájajú“. Takže sústredením sa na potešenie prinútite tie časti mozgu, ktoré si všímajú a vytvárajú pocit šťastia a potešenia, rásť a posilňovať – „spájať sa“. Túto skutočnosť potvrdzuje aj jeden z najdôležitejších objavov posledných rokov: ukazuje sa, že ľudský mozog je extrémne „plastový“, teda neustále sa prispôsobuje a mení svoju architektúru. Inými slovami, nemusíme sa zmierovať s mozgom, ktorý máme: pomocou vedomej meditácie ho môžeme zmeniť k lepšiemu. Ďalší psychológ Paul Gilbert tvrdí, že v mozgu sa každý deň vyprodukujú nové bunky (pravdepodobne až päťtisíc) v procese známom ako „neurogenéza“ (44). To opäť dokazuje, ako je náš mozog aktívny a prispôsobivý. A ak sa neustále prispôsobuje a mení, môžeme ho povzbudiť, aby sa uberal tým najlepším smerom. Z tohto dôvodu sa vedomá meditácia niekedy prirovnáva k operácii mozgu.

Možno sa čudujete, prečo ste sa minulý týždeň museli vysporiadať so svojou bolesťou, kým ste sa tento týždeň naučili vnímať rozkoš. Je možné okamžite prejsť k rozkoši a zabudnúť na bolesť? To je určite dobrý nápad, ale keď sa konfrontujeme a blokujeme nepríjemným vnemom, „vypneme“ aj celé spektrum citlivosti, ktoré zahŕňa schopnosť oceniť veci príjemné, pozitívne a krásne. Možno ste si všimli, že keď ignorujete svoju bolesť, necítite veľa emócií z krásneho západu slnka či krásnej hudby, alebo je pre vás ťažké byť otvorenou a vnímavou voči svojej milovanej. Zdá sa, že ste sa stali krehkejšími a nie celkom živými, a to, samozrejme, výrazne znižuje kvalitu života a potešenie z neho. Preto je dôležité pred úplným otvorením sa kráse a láske najprv oslabiť odolnosť vlastnej bolesti a zvýšiť citlivosť a vnímavosť. Stať sa „plne“ živým a otvoreným všetkým dojmom je dôležitou súčasťou praxe meditácie všímavosti.

Meditácia „Hodnota potešenia“

Táto meditácia vám umožní spojiť sa s príjemnými chvíľami vášho každodenného života.

prípravky

Na meditáciu si zvoľte pohodlnú polohu – meditovať môžete v sede, v ľahu alebo v akejkoľvek inej polohe, v ktorej vám je pohodlne.

Poddajte sa gravitácii tým, že dovolíte svojmu telu tlačiť na podlahu, posteľ alebo stoličku. Cíťte, ako vaše telo oťažie a ponorí sa do povrchu, na ktorom ležíte alebo sedíte.

Meditácia

Poddaj sa gravitácii, postupne sústreď svoju pozornosť okolo dychu a pohybov a vnemov s ním spojených v celom tele. Nechajte prirodzený dych kolísať a upokojiť vaše telo, keď sa pri nádychu rozširuje a pri výdychu znižuje.

Snažte sa byť čo najotvorenejší všetkým svojim pocitom – intelektuálne, emocionálne a fyzicky – venujte zvláštnu pozornosť možnému odporu. Sú medzi vašimi vnemami také, ktoré od seba odháňate alebo pred ktorými sa vnútorne sťahujete? Ak sú, vezmite si ich na vedomie a láskavo ich prijmite a potom ich postupne začleňte do svojho priestoru vedomia, priestranného a otvoreného, ​​aby váš dych utlmil všetky vnemy.

Teraz, keď ste otvorení všetkým svojim vnemom prostredníctvom jemného, ​​všezahŕňajúceho a citlivého vedomia, začnite venovať pozornosť príjemným dojmom tým, že budete držať svoju pozornosť vo vnútri tela a vnemov, ktoré v ňom vznikajú. Čo sa vám podarilo precítiť? Možno ste si všimli, že máte jemné ruky, brucho, či tvár a cítite sa v tom dobre. Zaobchádzajte so svojím vedomím so záujmom a opatrne, keď sa naučíte venovať pozornosť jemným a jemným pocitom spolu s tými zjavnejšími. Možno sa vám na prvý pohľad zdá, že vo vašom prežívaní nie je nič príjemné, no keď sa ponoríte do svojej vedomej pozornosti a naladíte sa na jemnejšie vnemy, zistíte, že je v nich viac príjemných prvkov, ako ste si mysleli.

Možno nájdete príjemnú úľavu, keď sa naučíte vyrovnať sa s akýmikoľvek pocitmi, byť k nim láskaví a akceptovať ich, namiesto toho, aby ste tvrdohlavo túžili po iných. Vaše dojmy a zážitky sa budú neustále meniť a bude pre vás jednoduchšie, keď sa uvoľníte a ponoríte sa do nich, prestanete s nimi bojovať, pretože by to znamenalo bojovať so samotným životom.

Aké zvuky počujete? Možno je v miestnosti alebo mimo nej počuť nejaký príjemný zvuk? Alebo možno ste na veľmi tichom mieste a toto ticho je pre vás príjemné? Nechajte zvuky, aby sa k vám dostali, zakomponujte ich do svojho aktuálneho zážitku. Ak počujete príjemné zvuky, nedovoľte, aby ich vaša vedomá pozornosť nasledovala, ale pozvite si zvuky do tela.

Buďte na chvíľu v stave otvoreného a priestranného vedomia, dovoľte všetkým príjemným vnemom prichádzať a odchádzať – užívajte si ich, oceňujte ich, buďte s nimi, prijímajte ich fluidum a meniacu sa povahu.

Ak máte problém nájsť niečo pekné, netrápte sa a neodsudzujte sa – snažte sa byť láskaví a chápaví k tomu, čo práve prežívate. Je dôležité si zapamätať, že v tejto meditácii sa snažíme všímať si relatívne jemné vnemy, ktoré sa neobmedzujú len na „hlasné“ a dominantné. Príjemné pocity, ktoré sa vám podarí zachytiť, sa môžu zdať celkom obyčajné: môže to byť absencia hladu alebo príjemné mravčenie v tele. Je však dôležité si ich všímať, vážiť si ich a tešiť sa z nich.

čo sa deje teraz? Dokážete si ešte v tejto chvíli nájsť niečo príjemné a sústrediť sa na to? Ak sa rozptýlite, majte na pamäti, že je to úplne normálne: je prirodzené, že sa naša myseľ rozptýli. A zakaždým, keď sa pri tom pristihnete, pamätajte, že toto je ten pravý okamih bdenia, ten magický moment. Oceňujte ich a potom sa opatrne vráťte k hľadaniu jednoduchých potešení.

Záver

Teraz rozšírte svoje pole vedomia tak, aby zahŕňalo váhu vášho tela, jeho siluetu, dýchanie, zvuky a pachy. Postupne sa začnite hýbať a otvárajte oči. Pokúste sa zostať si vedomí všetkého príjemného a krásneho, čo okolo seba vidíte, a naďalej si to vážiť po celý deň. Venujte viac času prechodu od meditácie k iným činnostiam – sadnite si na niekoľko sekúnd do ticha, aby ste absorbovali výsledky praxe.

Z knihy CIZARSKÝ rez: Bezpečná cesta von alebo hrozba budúcnosti? od Michelle Auden

Čo nám pomôže preprogramovať sa? Je ťažké zmeniť ľudskú povahu, ísť za ňu. Pre profesionálov v oblasti pôrodnej asistencie je tiež ťažké pozerať sa za krátke obdobie pôrodu a obdobie po pôrode. Pred príchodom industrializácie

Z knihy Zmeň mozog – zmení sa aj telo od Daniela Amena

Z knihy Plasticita mozgu od Normana Doidgea

Z knihy Tajomstvá nášho mozgu od Sandry Amodtovej

Z knihy Daj večeru nepriateľovi! A ďalšie mýty o tele a zdraví človeka autora Viktor Sergejevič Karev

Kapitola 2 Ako si zlepšiť mozog Žena, o ktorej sa predpokladá, že je mentálne retardovaná, nájde spôsob

Z knihy Mozog proti nadváhe od Daniela Amena

Kapitola 3 Ako prepojiť mozog Vedec pretvára mozog: zlepšuje vnímanie a pamäť, rýchlosť myslenia V tejto kapitole vám chcem povedať o Michaelovi Merzenichovi a jeho práci. Meno tejto osoby je spojené so vznikom viac ako tuctu inovácií a praktických vynálezov v

Z knihy Výživa pre mozog. Efektívna technika krok za krokom na zvýšenie účinnosti mozgu a posilnenie pamäte od Neila Barnarda

TEST. Ako dobre poznáte svoj mozog? Pred čítaním tejto knihy zistite, čo už viete o svojom mozgu 1) Kedy sa rodia posledné mozgové bunky? A) Pred narodením B) Vo veku 6 rokov C) Vo veku 18 až 23 rokov D) V dospelosti 2)

Z knihy Zmeň svoj mozog – zmení sa aj telo! od Daniela Amena

Používame len 10 % nášho mozgu. Akýkoľvek sen sa môže splniť, ak sa pustíte do práce s mysľou. Ale my používame len 10% nášho mozgu, však? Predstavte si, čo sa dá dosiahnuť použitím zvyšných 90%! Je čas otestovať toto tvrdenie. Ľudia tomu veria

Z knihy Zmeň svoj mozog – vek sa zmení! od Daniela J. Amena

6. Cvičte vôľu na precvičenie mozgu Vôľa je ako sval. Buď ho použijete, alebo ho stratíte. Sebakontrola je veľmi dôležitá, ak máte v úmysle normalizovať váhu a prevziať zodpovednosť za svoj život, šťastie a dokonca aj inteligenciu. Aká by mohla byť súvislosť medzi

Z knihy autora

Druhý krok: Posilnite si mozog Rovnako ako fyzický tréning môže zvýšiť vašu svalovú silu a vytrvalosť, duševné cvičenie môže výrazne posilniť váš mozog.Tréning mozgu pomáha posilňovať synapsie, spojovacie mosty, ktoré spájajú

Z knihy autora

Zásada 6. Za určité typy správania sú zodpovedné špecifické oblasti mozgu. Pochopením vášho mozgu môžete optimalizovať jeho výkon.Predkladáme prehľad extra kurz o mozgových systémoch, ktoré ovplyvňujú vaše správanie a stav tela. Frontálny kortex (prefrontálny)

Z knihy autora

Druhá časť Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoju váhu

Z knihy autora

Nakŕmte svoj mozog, aby vyzeral a cítil sa mladšie Nech je jedlo liekom a liek jedlom. Hippokrates Keď som písal túto knihu, v televízii bol program o útočníkovi Los Angeles Lakers Lamarovi Odomovi – ukázalo sa, že je hrozný

Z knihy autora

KAPITOLA 8 ANTHONY, PATRICK, NANCY O tom, ako zvrátiť poškodenie mozgu. Oprav si mozog, aj keď si s ním predtým zle zaobchádzal Opravil som tú časť seba, ktorá bola zlomená. Fred

Z knihy autora

9. KAPITOLA PRÍBEH DVOCH RIKOV Liečiť si mozog je lepšie v spoločnosti Keď sa človek stará o svoje zdravie, zlepšuje sa aj zdravie jeho priateľov. Rick Cortez je grafický dizajnér, vďaka ktorému vyzerajú moje televízne programy tak krásne. Poznáme sa dlhé roky. Rick má 31 rokov

Z knihy autora

Bojujte za svoj mozog a mozgy svojich blízkych Brain SPECT scan ma naučil byť „bojovníkom mozgu“. Nikto to za mňa neurobí. Naopak, v okolí je veľa ľudí, ktorí chcú podkopať zdravie môjho mozgu vo svoj prospech: „Chcem si dať super porciu hranolčekov za pár