Každý deň dáva človeku nové pocity a spomienky. Ale stáva sa, že minulosť pevne drží tých, ktorí sa boja napredovať a neustále sa obzerať späť. Čas pokračuje vo svojom kurze: budúcnosť sa stáva prítomnosťou a prítomnosť plynule prechádza do minulosti. Čo však bráni ľuďom žijúcim v minulosti pohnúť sa ďalej?

Spomienky

V živote každého človeka sú veci, na ktoré nemôže zabudnúť. Ak sa na niektoré spomienky ľahko zabudne, iné zostanú v pamäti na dlhú dobu a bránia človeku opustiť minulosť. prečo? Každý si bez výnimky pamätá tie udalosti, ktoré sú sprevádzané silnými emóciami. Na dlhý čas sa uložia v pamäti a stiahnu sa. Ale aj tie najnegatívnejšie emócie nakoniec ustúpia teplým spomienkam. V tomto prípade je najlepším liekom čas. Je len potrebné počkať určitý čas, kým sa nepríjemná udalosť začne vytrácať z vedomia.

Strach zo súčasnosti

Stáva sa, že človek nechce nič meniť a naďalej lipne na minulosti. Aky je dôvod? Minulosť je známa, pretože už bola zažitá. Strach z neznámeho nás núti žiť každý nový deň ako včera. A potom neexistuje žiadna prítomnosť, ak sa osoba naďalej drží minulého času! Preto nemôžeme dovoliť, aby minulosť vytvárala budúcnosť. To bude hlavným cieľom súčasnosti. Musíte pochopiť, že nový deň je krásny, pretože je jedinečný. V žiadnom prípade to nemôžete prežiť rovnako. Zmeny nie sú také hrozné, ak si pamätáte, že robia život jasnejším a dopĺňajú ho novými teplými spomienkami. A oni zase pomáhajú opustiť minulosť.

Ako zabudnúť?

Nie je možné prinútiť mozog, aby zabudol na určité prípady. Vedomé pokusy zbaviť sa dotieravých spomienok vedú k tomu, že sú ešte silnejšie zakorenené v pamäti. Nemôžete utiecť sami pred sebou. Zažité pocity zasahujú do prežívania a užívania si prítomnosti a je mimoriadne ťažké ich potlačiť. Musíme si však uvedomiť, že minulosť je neoceniteľná skúsenosť. Je dané poučiť sa z chýb teraz a neopakovať ich v budúcnosti. Ak sa človek naučí kvalifikovane využívať nadobudnuté skúsenosti, dokáže sa zbaviť okov minulosti a užívať si pominuteľnosť prítomnosti.

Úplne každý má spomienky spojené s určitými miestami alebo ľuďmi. Prechádzajúc popri parku sa mi vynárajú spomienky – niekedy nie práve najpríjemnejšie – a je ťažké ich nechať odísť. Pokiaľ je toto miesto v blízkosti, zbaviť sa ich bude vážny problém. V tomto prípade je potrebné vyhnúť sa takýmto miestam, aby ste nevyvolali nový prílev prežitých emócií. A ľuďom spojeným s minulými udalosťami treba odpustiť. Bez ohľadu na to, čo robia, bez ohľadu na to, ako blízko sú, musí im byť odpustené. Ak na ne prestanete myslieť, emocionálne spojenie sa oslabí a človek trpiaci dôsledkami minulosti na ne bude môcť zabudnúť a ísť ďalej.

pusti

Akokoľvek sú spomienky cenné, treba ich nechať ísť. Nie je to jednoduché a nie každému sa to podarí, pretože rozlúčka s minulosťou je veľmi trpká a náročná. Úplne prvý krok je najťažší, ale tento malý krok je základom víťazstva. Víťazstvo nad sebou a svojimi strachmi. Je nemožné uchovať si myšlienky o prežitej minulosti navždy. Nahromadia sa a stanú sa z nich neznesiteľné bremeno, ktoré sa stiahne ako kotva. Opustite minulosť a prijmite prítomnosť takú, aká je.

Na záver treba povedať, že človek, ktorý sa dokázal vymaniť z húževnatého objatia minulosti, je silný a má pevnú vôľu. Nie každý dokáže zabudnúť a rozlúčiť sa so svojimi spomienkami a navyše ich nechať odísť. Ale ten, kto dokázal prestať žiť v minulosti, začne žiť od nuly, ako slobodný človek.

V živote každého človeka boli obdobia, ktoré by som najradšej vymazal z pamäti. Niektorí sa napriek všetkým ťažkostiam dajú dokopy a prejdú do novej etapy, len občas si spomenú na šoky, ktoré nastali, iní si nevedia pomôcť, ale myslia na minulosť, čím sa pripravujú o šancu byť šťastní v prítomnosti a budúcnosti. Bez ohľadu na to, aké bremeno minulosti vás prenasleduje: rozlúčka s milovanou osobou, premárnené príležitosti, smrť blízkych, zrada priateľov, vina... Teraz je čas navždy zabudnúť na minulosť a začať žiť prítomnosťou. Ako prestať žiť v minulosti?

Nemyslite na minulosť: prečo nás nepúšťa?

Mnoho ľudí si kladie otázku: prečo sa niektorí ľudia, ktorí zažili veľmi vážne šoky a skúšky, rýchlo zotavujú a začínajú nový život, zatiaľ čo iní upadajú do dlhoročnej depresie a nedokážu prestať žiť minulosťou po neúspešnom dvojmesačnom ukončení? romantika?

Na to môže dať odpovede psychológia, veľa závisí od veku, atmosféry, v ktorej človek žil v detstve, od typu postavy a osobnosti. A aj keď sa považujete za slabého typu, ktorý si berie k srdcu akékoľvek životné skúšky, vôbec to neznamená, že si neviete poradiť sami a nemyslieť na minulosť.

Najčastejšie nedokážeme zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti, keďže sa cítime vinní za súčasnú situáciu, trápia nás myšlienky, ktoré by sme mohli urobiť inak - a tým zmeniť koniec...

... Niekedy nám minulosť nedovolí zabudnúť na seba, keďže sa nezbavujeme krívd z minulosti, veríme, že sa s nami zaobchádzalo nespravodlivo.

Naše zlé spomienky sú ako kufor plný zbytočných odpadkov, ktoré bežne nosíme všade so sebou... Potrebujete taký náklad?

... A niekedy je nemožné zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti, pretože máme radi tento stav sebaľútosti, nie sme pripravení na zmenu, rast, je nám príjemné sedieť vo svojej ulite, vážiť si svoj smútok, uzatvárať sa pred celý svet okolo nás. To je taký masochizmus. Ako zmeniť situáciu a začať si opäť užívať život?

Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť prítomnosťou: 5 krokov k šťastnému životu

Uzdravenie zo starých rán je zložitý a často dlhý proces, no nech už sa za našimi plecami skrýva čokoľvek, každý z nás môže prestať žiť minulosťou. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu navždy sa rozlúčiť s pocitmi:

1. Prvý krok- uvedomte si, že minulosť je minulosťou, že práve myšlienky o nej vám bránia naplno žiť v prítomnosti, plánovať budúcnosť. Samozrejme, nie je to ľahké, ale naozaj sa chcete znova zhlboka nadýchnuť?

2. krok dva- Prepáč. Teraz nezáleží na tom, kto je vinný za to, čo sa stalo v minulosti, a kto urazil: vy alebo vás. Nie je možné vrátiť čas, všetko už bolo urobené a vaše dnešné utrpenie nezmení hotovú vec. Mentálne požiadajte o odpustenie alebo odpustite, môžete ísť do kostola. Ak ste niekoho urazili a viete, ako ho kontaktovať, môžete zavolať a ospravedlniť sa. A to je všetko. Otočiť stránku. Ľudia majú právo robiť chyby: vy a vaši blízki nie ste výnimkou. Ak si myslíte, že to, čo ste urobili predtým, je príliš vážne alebo sa nemáte komu ospravedlniť, prejdite na starostlivosť o druhých. Čo sa stalo, nemôžete zmeniť, ale môžete pomôcť iným a zlepšiť ich život. Staňte sa dobrovoľníkom v sirotincoch, opatrovateľských domoch alebo útulkoch pre zvieratá – myslite v tomto duchu.

3. Krok tri- neľutujte sa. Ľútosť nad premárnenými príležitosťami, premárneným časom, nefunkčnými vzťahmi je cesta nikam. Ľútosť, ako aj sebaľútosť, sú vo všeobecnosti mimoriadne deštruktívne pocity. Skúste sa na situáciu pozrieť z iného uhla pohľadu: získali ste skúsenosti, poučili ste sa z chýb, už nedovolíte, aby sa táto situácia vo vašom živote opakovala. A viete čo ešte? Tým, že trpíte a neustále sa ľutujete, ničíte nielen svoj život, ale aj životy svojich blízkych, ktorí vás v takomto stave len ťažko vidia. Je vám ich ľúto?

Často si pripomínajte, že náš život sa uberá len jedným smerom – do budúcnosti sa už nedá nič vrátiť. Premýšľať o tom, čo mohlo byť, je zbytočné

4. Krok štyri- reštartovať. Ak je bolesť ešte čerstvá, praskajú vo vás negatívne emócie, nesnažte sa byť silný, dovoľte si jeden deň kričať, plakať, rozbíjať pohár. Môžete ísť do posilňovne a horúčkovito biť do boxovacieho vreca. Vyhoďte bolesť von - bude ľahšie zabudnúť na minulosť a začať žiť v prítomnosti.

5. Krok päť je substitučné pravidlo. Zamyslite sa nad tým, koľko času a úsilia venujete ničomu – nenechajte sa pustiť z minulých krívd a ľutujte sa. Namiesto toho by ste sa mohli zmeniť k lepšiemu. Na začiatok môžete ísť do salónu, zmeniť farbu vlasov, urobiť si manikúru, radikálne zmeniť svoj imidž alebo nakoniec urobiť vyhľadávanie. Prihláste sa na vodičské kurzy, učenie sa cudzieho jazyka, vyšívanie. A čo je najdôležitejšie, venujte sa športu. Dokonale eliminuje zbytočné myšlienky jogy. Ak máte vo svojom živote nové záujmy a koníčky, jednoducho nebude priestor na ľútosť a myšlienky na bremeno minulosti.

Vo všeobecnosti sa mi zdá, že je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zabudnúť na minulosť- vyčistiť fyzický priestor okolo seba: míňať (čítaj, kam ma zaviedol p), organizovať maličkosti ako knihy a... Po opustení vecí z minulého života skutočne fyzicky cítite, ako sa život mení!

Zbaviť sa bremena minulosti a pustiť sa z minulých krívd je oveľa jednoduchšie, ako si teraz myslíte, hlavné je začať konať hneď teraz. Za menej ako pár dní vás vtiahne do nového, šťastného a zaujímavého života.

V ľudských životoch sú momenty, na ktoré chcete rýchlo zabudnúť, vypustiť z pamäti. Mnohí by sa chceli vrátiť v čase a niečo zmeniť, aby bol ich život iný. Ľutovanie minulosti však nikdy nič nezmení k lepšiemu. Naopak, kradne nám radosť, bráni nám užívať si prítomný okamih a zostať šťastnými. Preto sa musíte zbaviť rán z minulosti, ľútosti a iných problémov, a čím skôr, tým lepšie. Ako sa toho zbaviť a začať si užívať prítomný okamih? Pozrime sa na niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu.

1. Rozhodnite sa pevne.

Aby ste raz a navždy nechali minulosť za sebou, musíte mať odhodlanie. Urobte konečné a neodvolateľné rozhodnutie uvoľniť straty a rany z minulosti a začnite na tom pracovať. To si vyžaduje silnú túžbu. Myslite len na to, že čas je neúprosný a ľutovaním sa za minulosťou si dnes beriete súčasnosť!

2. Písomná rozlúčka.

Vyberte si čas, kedy môžete byť sami so svojimi myšlienkami, v pokoji a pohode. Vezmite si poznámkový blok alebo zošit a nechajte všetko, čo sa vám usadilo v hlave, vysypať na papier. Napíšte všetko, všetky detaily, nehanbite sa vo výrazoch a slovách. Ak chcete plakať, kričte - urobte to. Musíte vypustiť všetko, pretože len cez toto vedie cesta k úplnému oslobodeniu.

3. Odpustite svojim previnilcom.

Pokúste sa vynaložiť úsilie, aby ste opustili bolesť a odpor zo svojho srdca voči ľuďom, ktorí vám v minulosti ublížili. Stačí si vo svojej fantázii nakresliť takú zápletku, kde sa s každým takýmto človekom stretnete, povedzte mu slová odpustenia a pustite ho. Na úplné uvoľnenie možno budete potrebovať viacero takýchto myšlienkových sedení, ale čím skôr s tým začnete pracovať, tým skôr sa môžete úplne oslobodiť a získať uzdravenie.

4. Daj odpustenie sebe.

Ak to môže byť jednoduchšie s inými ľuďmi, potom je oveľa ťažšie dať odpustenie sebe. Často si ani sami neuvedomujeme, že v srdci nosíme zášť voči sebe. To sa môže prejaviť tiesnivým pocitom viny, komplexmi, nespokojnosťou a nízkym sebavedomím. Aby ste sa oslobodili od tohto bremena, ktoré si ťaháte zo svojej minulosti do prítomnosti a budúcnosti, musíte otvoriť svoje srdce a veľkodušne si odpustiť. K tomu môže pomôcť jednoduché cvičenie. Predstavte si, že v minulosti ste malé dieťa a v súčasnosti ste dospelý, uvedomelý človek. Usporiadajte vo svojej fantázii stretnutie týchto dvoch ľudí a dajte tomuto dieťaťu odpustenie, veľkoryso, zo srdca. Poďakujte mu, že vás vďaka svojim chybám urobil tým, kým ste dnes, a rozlúčte sa navždy.

5. Urobte si zoznam pozitívnych vecí.

Nemôže sa stať, že by celá minulosť človeka bola jedným súvislým čiernym pruhom. V každom prípade, aj keď bolo všetko veľmi zlé, môžete nájsť pozitívne momenty. Uvoľnite si preto trochu času a sadnite si za stôl. Vezmite si poznámkový blok a pero a podrobne si bod po bode zapíšte všetky pozitívne veci a momenty, ktoré sa stali vo vašej minulosti. Keď sa zbavíte všetkého zlého, vezmite si tento list, prečítajte si ho znova a poďakujte vesmíru za toľko dobrých vecí, ktoré ste dostali zo svojej minulosti.

6. Myslite na svoju budúcnosť!

S najväčšou pravdepodobnosťou ste si už dokázali uvedomiť, že vaša minulosť zostala navždy stratená v čase a už sa nikdy nebudete môcť vrátiť, prežiť tento úsek života inak alebo nič zmeniť. Máte však ďalšie dobré správy – budúcnosť je vo vašich rukách. Aké rozhodnutia urobíte dnes, určuje to, čo dostanete zajtra. Myslite preto na svoju budúcnosť, využite všetky skúsenosti z minulosti, aby vám zajtrajšok priniesol veľa šťastia a úspechu!

Pamätajte, že sústredením sa na minulosť strácame prítomnosť, dávame životnú energiu niečomu, čo sa už nikdy nezopakuje. Spravujme preto svoj život rozumne a dovoľme si byť šťastní v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa stalo predtým!

V živote sú chvíle, keď sa veci menia. Mení sa prostredie, mení sa miesto bydliska a zostávate tam, v minulosti. Minulosť môže byť ako niečo chvejúce sa a radostné. Môžete ho dokonca porovnať so svojím obľúbeným filmom, ktorý si chcete pozrieť znova a znova. Vy ste však tu. A musí existovať. Váš nový život môže byť lepší ako tie momenty z minulosti, ale ochutnanie novej chuti nespôsobuje horkú pachuť spomienok.

Ako sa rozlúčiť s dávno zažitými chvíľami, obzrieť sa späť, vdýchnuť nový vietor zmien a užiť si život?

Z osobnej skúsenosti chcem povedať, že som prečítal veľa informácií, vyskúšal veľa metód a techník, ktoré by prispeli k neutrálnemu postoju k udalostiam z minulého života (pozitívnym aj negatívnym). Tu chcem len objasniť moment. Pozitívne emócie z minulosti, na ktoré ste zafixovaný v prítomnosti, vám šťastie a spokojnosť neprinesú. Len prevezmú moc. Myšlienky sa vždy porovnávajú a dávajú najavo, že kedysi to bolo lepšie.

Z medicínskeho hľadiska som narazil na myšlienku, že existuje zdroj problému, udalosť (napríklad presťahovanie sa do iného mesta), ktorá vyvolala stres a uvalila vrstvu na psychiku. A keď ste v strese, váš mozog sa snaží dostať preč od problému a podľa toho presúva spomienky do minulosti. On sa bráni.

Problém som zvažoval aj z iného uhla pohľadu. Život ma priviedol k zaujímavým ľuďom, ktorí sa zaoberajú duchovnými praktikami. A videl som podobnosť, ale z iného uhla. Aj tu je problém. A všetka energia ide do jeho udržiavania. A ak existuje veľa takýchto zdrojov? Ukazuje sa, že v súčasnosti jednoducho nie je dostatok energie na život. A v oboch prípadoch, aby ste problém vyriešili, musíte odstrániť jeho zdroj.

V prvom prípade som začal u psychológov, ktorým som vylial dušu. Absolvoval som spoločné tréningy so skupinou ľudí v mojom veku a podobné problémy. Áno, chvíľu sa nehádam, nechám situáciu plynúť, no čoskoro ma to prevalcovalo ešte väčšou silou. Roky plynuli a problém stále visel vo vzduchu, no aj tak som pokračoval v hľadaní.

Keď som začal cvičiť jogu a meditáciu. Potom som sa dozvedel o veľmi zaujímavej technike, ktorá je veľmi jednoduchá, no pomerne účinná. Pointa je, že si musíte sadnúť, oddýchnuť si a začať listovať spomienkami v opačnom poradí a je lepšie začať s udalosťami z minulého dňa, minulého týždňa a pomaly si váš mozog bude pamätať dlhodobé momenty, ktoré sú pre vás najvýznamnejšie. Napríklad svadba, narodenie dieťaťa, kúpa auta, bytu, prvé rande, prvý bozk a podobne.

A v tomto momente, keď sa udalosť pretáča, sa musíte na všetko pozerať z tretej osoby. Žiadne závislosti, žiadne súdy, žiadne výčitky. Jednu a tú istú udalosť treba odohrať minimálne stokrát, no kým nepocítite, že všetko, neprežívate ani radosť, ani hnev, ani ľútosť. Keď sa pocity stanú neutrálnymi, dôjde k odlivu energie, ktorá bola vynaložená na udržanie tejto emócie. Toto nie je práca na jeden deň. A moja práca sa vyplatila. Väčšinu momentov už neprežívam, no stále sú tam. Žiť tu a teraz je skutočné šťastie!

Zvyk žiť v minulosti je psychická porucha, duševný návrat k minulým udalostiam s rekurzívnym prežívaním negatívnych emócií. Toto je vážna pasca pre vedomie. Osoba vystavená takýmto skúsenostiam vedome bráni svojmu vlastnému psychologickému pokroku.

Bodom duševného návratu do minulosti sú stresujúce udalosti negatívneho charakteru.

Keď sa človek dostane do takého kruhu, rýchlo sa ocitne v emocionálnej strnulosti, čo obmedzuje aj možnosť prijímať pozitívne emócie pre seba. Osobnosť získava psychologický postoj k neustálym zlyhaniam, stáva sa pasívnym, odsúvajúc akékoľvek zmeny v súčasnej situácii.

Dôvodom túžby neustále prežiť minulosť je strata: vzťahov, osoby, obľúbenej veci. Existujú dva spôsoby, ako pamäť funguje, keď sa minulosť neustále reprodukuje:

• reprodukcia pozitívnych emócií a radostných spomienok, momentov najväčšieho šťastia;
• prežíva najtragickejšie a najbolestivejšie chvíle.

Prvým krokom v boji o návrat do prítomnosti je rozpoznanie problému.

Je potrebné povedať, ako prestať žiť v minulosti. Človek by mal povedať prežitú situáciu od jej začiatku až po súčasnosť. To vytiahne vlákno udalostí z opakujúcej sa slučky, čím sa vedomiu zabráni, aby sa znovu ponorilo do zážitkov. Môžete hovoriť s blízkym alebo psychológom, hlavnou úlohou je nezávisle nasadiť umelo vytvorenú slučku v mysli.

V prítomnosti by sa malo objaviť niečo, čo udrží pozornosť a rozptyľuje prácu mozgu.

Zažité udalosti treba vnímať z iného uhla pohľadu, akoby zvonku.

Problémy s návratom do normálneho života

Niekedy je ťažké rozpoznať problém, pretože pre človeka je oveľa jednoduchšie byť v stabilnom stave sebautláčania. Ľudia sa zapájajú do sebabičovania, trestajú sa za všetky chyby životnými problémami a problémami. Vedomie necíti svoje obmedzenia a logickú strnulosť. Niekedy len prudký skok dokáže človeka vytrhnúť zo zážitku z minulých udalostí.

Pri živote v minulosti človek upadá do neustálej depresie, a preto stráca samotnú chuť ísť ďalej, žiť každý deň ako ten predchádzajúci.

Skutočná akcia

Konzultácia s psychológom je účinná metóda. Dôležitá je tu úplná dôvera v odborníka a vlastná túžba pacienta po zmene. Prvá návšteva psychológa sa najčastejšie uskutočňuje pod vonkajším tlakom.

Môžete to urobiť bez pomoci psychológa a nahradiť ho komunikáciou s priateľmi. Je dôležité vybrať niekoho, kto vie počúvať. Počas príbehu sa formuje línia udalostí, ktoré sa odvíjajú v čase. To pomáha pochopiť priebeh udalostí a vedie k ich dokončeniu. Nepoužívajte počas rozhovoru veľké množstvo alkoholické nápoje. Mierny uvoľňujúci účinok sedatív alebo 50 gramov vína sú prijateľné stimulanty pre dôležitý rozhovor. Naplnenie problému alkoholom len zhorší depresívny stav.

Zmena dennej rutiny, miesta bydliska, zamestnania zamestnávajú mozog novými vnemami a vymazávajú ostrosť toho prvého.

Je potrebné si uvedomiť, že spôsobovaním neustáleho utrpenia sebe aj iným sa to, čo sa stalo, nedá zmeniť. Jedným z najdôležitejších momentov, ako sa dostať zo situácie, je plné prijatie toho, čo sa stalo. Osoba prestáva obnovovať problémovú situáciu v pamäti s pokusmi o jej zmenu.

Každý má v živote straty, je ťažké ich prijať. Veľa ľudí vie povedať

Ako sa zbaviť minulosti

Aby ste pochopili, ako sa zbaviť minulosti a začať žiť v prítomnosti, mali by ste dodržiavať nasledujúce zásady:

• prítomnosť podpory od milovanej osoby;
• zmena vlastného postoja k prežívanej udalosti;
• maximálne nasýtenie reálneho času zaujímavými udalosťami;
• prítomnosť zodpovednosti;
• trvalý pracovný pomer.
• Je potrebné zbaviť sa toho, čo prináša najväčšiu bolesť: skryť fotografie alebo odstrániť nezabudnuteľné darčeky. Nebude zbytočné zmeniť účes, aktualizovať šatník, rozšíriť okruh známych.

Skvelá cesta z depresie je zodpovednosť: vzhľad domáceho maznáčika, nová pozícia, školenie.

Prechod do súčasnosti je jednoduchší v skokoch, čo vám umožňuje zablokovať traumatické spomienky v oddelenej oblasti mozgovej kôry. Je dôležité pochopiť svoju bezvýznamnosť v tom, čo sa stalo. Nepríjemnú udalosť, ktorá vyvolala stresovú poruchu vedomia, treba od seba oddeliť. Udalosti sa nedejú preto, aby niekomu vzdorovali alebo aby zmerali jeho sily, tok času sa nezastaví ani po tých najhrôzostrašnejších udalostiach.

Dôležitou súčasťou zbavenia sa minulosti je uvedomenie si vlastnej relevantnosti a nenahraditeľnosti. Potrebujete predmet starostlivosti, domáceho maznáčika alebo priateľa. V takejto chvíli je dobré robiť charitatívnu prácu – navštevovať detské domovy, starať sa o starých ľudí, pomáhať osamelým, aby ste uverili vo vlastné sily a zabudli na minulosť.

Minulosť nie je možné opustiť, no žiť sa dá celkom dobre. Bude si to vyžadovať túžbu, vôľu, skutočného priateľa, vzrušujúce hobby, schopnosť pozrieť sa na seba zvonku, zdravý kúsok fatalizmu a bod aplikácie síl. Všetky komponenty sú k dispozícii, len sa musíte prestať ľutovať a pokúsiť sa napraviť, čo sa stalo. Sily by mali smerovať na pomoc tým, ktorí sú na tom ešte horšie. Pri pomoci druhým si človek sám nevšimne, ako prestáva potrebovať pomoc.