Сегодня я собрала для Вас Аффирмации на каждый день, это мой личный топ аффирмаций, его я собирала из разныхисточников. Могу лищь добавить что они все работают.
Аффирмации это что то типа молитв или мантр, кому как удобнее. Многие верят в их магическое свойство, верят что это часть каких то духовныхпрактик. Я предпочитаю верить в психологию, Я считаю что эти аффирмации настраивают наше бессознательное (подсознание) на позитивный лад. Наш мозг начинает работать в позитивном ключе, расширяя свои границы и открывая новые возможности. Только выбравшись из привычного рутинного мышления мы сможем открыть мозг для новых свершений и удач.
Итак начнем с простого:
Позитивные аффирмации на каждый день
(Помогают настроиться на позитив, сделать простым и удачным свой день, помогают мыслить легко и не задумываясь преодолевать бытовые повседневные неудачи)- Я все могу!
- Я могу все делать хорошо!
- В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
- Я благодарна (благодарен)
- Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
- Сегодня - лучший день в моей жизни.
- У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
- Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
- У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
- Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
- Я осознаю и ощущаю свою силу.
- В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
- Мне всегда сопутствует удача.
Аффирмации для привлечения денег (денежные мантры)
(Помогает сделать из вас денежный магнит, помогают открыть мозг для новых возможностей и идей)- Я всегда в нужном месте и в нужное время.
- Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
- Деньги текут ко мне легко.
- Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
- Я - денежный магнит.
- Я всегда получаю то, что хочу для себя.
- Я полон идей, чтоб делать деньги.
- Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц.
- Неожиданные доходы радуют меня.
- Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
- Я магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
- Я очень успешна.
- Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
- Мои доходы все время растут.
- Моя жизнь наполнена любовью
- Я распоряжаюсь свой жизнью
- Любовь в моей жизни начинается с меня самой
- Я – сильная женщина
- Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни
- Я заслуживаю любви и уважения
- Я твердо стою на ногах
- Мне хорошо быть одной
- Я сознаю свою силу и пользуюсь ею
- Я наслаждаюсь всем, что у меня есть
- Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю
- Я люблю и ценю себя
- Я полностью удовлетворена свой жизнью
- Мне нравится быть женщиной
- Я излучаю любовь во всем ее многообразии
- Мне нравится, что я живу здесь и сейчас
- Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения
- Я наполняю свою жизнь любовью
- Я ощущаю собственную ценность и совершенство
- Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар
- Я в безопасности, вокруг меня все хорошо
- Я хочу видеть себя во всем великолепии
- Мое будущее светло и прекрасно
- Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений
- Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете
- Я могу спокойно расти и совершенствоваться
- Я обеспечиваю себя всем необходимым
Аффирмации на здоровье
(Настроят ваше тело и дух на здоровый лад, помогают справляться с болезнью, и позитивно смотреть на вещи. Помните народную мудрость «В здоровом теле - здоровый дух!» Тут мы тренируем дух, а тело подтягивается за здоровьем духа)- Я здоров.
- Счастье окружает меня.
- Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
- Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
- Я свободен от стресса.
- Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
- Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
- Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
- Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
- Я благодарен за мое здоровое тело.
- Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
- Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
- Моя иммунная система является очень сильной.
- Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
- Мой организм энергичен.
- У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
- Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
- Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
- Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
- Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
- Мое тело лечит быстро и легко.
- Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
- Здоровья и долголетия Вам!!!
Аффирмации, выражающие любовь к своему телу
Любите свое тело и оно всегда будет вас радовать, Эти аффирмации помогут жить в любви и гармонии с вашим телом.- Я люблю свое тело
- Мое тело любит быть здоровым
- В моем сердце сосредоточена любовь
- В моей крови есть жизненная сила
- Каждая клетка моего тела любима
- Все мои органы работаю отлично
- Я восхищаюсь своим чудесным телом
- Я здорова, как никогда прежде
- Я умею заботиться о себе
- Мой любимый напиток – это вода
- Я живу в полном согласии с окружающим миром
Аффирмации Луизы Хей
- Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
- Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать
- Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
- Жизнь – это радость, и она полна любви
- Я люблю и любима
- Я здорова и полна жизненных сил
- Все, что я делаю, приносит мне успех
- Я хочу измениться и духовно вырасти
- Все уже хорошо в моем мире
Аффирмации Луизы Хей для женщин
- Я постоянно открываю в себе замечательные качества
- Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность
- Я любуюсь собой
- Я мудрая и красивая женщина
- Я твердо решила любить себя и радоваться себе
- Я отвечаю за свою жизнь
- Я единственная и неповторимая для самой себя
- Я расширяю свои возможности
- У меня прекрасная жизнь
- Я свободна и могу реализовать себя, как личность
Любите себя и окружающих, используйте аффирмации и позитивное мышление и жизнь ваша наполнится новыми красками и положительными эмоциями.
Я люблю Вас, мои дорогие Инвесторы
Всегда с вами, Яна.
– положительные утверждения, которые Вы обязательно должны внести в свою жизнь, просто повторяя их. Позитивные аффирмации – это один из способов улучшения желаемого. Применив этот способ, Ваша жизнь непременно положительно измениться! Более того, Вы научитесь сами управлять ею!
Нужны ли аффирмации в духовном развитии и в развитии человека в целом? Как работают позитивные аффирмации? Произнося аффирмации, мы влияем на наше подсознание. Когда мы произносим (вслух или мысленно) утверждения, наше подсознание запоминает это, и дает нам установку, что так и есть, как мы говорим. Мы приобретаем уверенность, верим в аффирмацию и получаем желаемое. Соответственно, если мы говорим о плохом – плохое происходит в нашей жизни, если мы говорим о хорошем – наша жизнь положительна. То есть, например, если мы говорим о болезнях, о нехватке денег, о проблемах в семье - мы болеем, у нас всегда есть проблемы. Если мы говорим о здоровье, благополучии, и о счастливых семейных отношениях – то мы здоровы и счастливы.
«Как человек думает, такой он и есть»
(Народная поговорка)
Приведу пример, что же это за фразы – положительные аффирмации:
«Позитивные мысли приносят мне блага и пользу, которых я желаю»
«Я здоров телом и душой и у меня все хорошо»
«У меня прекрасная работа, которая приносит мне высокий доход»
«У меня отличные взаимоотношения с женой (мужем)»
Используя регулярно положительные аффирмации, мы можем повлиять на любые аспекты в нашей жизни. Если нам не хватает любви, нужно составить и произносить аффирмации на любовь или аффирмации на замужество. Если вам не хватает уверенности в себе и вы несчастны, тогда помогут аффирмации на уверенность в себе, аффирмации на повышение самооценки, аффирмации на счастье. Если вы часто болеете или просто хотите улучшить здоровье, тогда необходимы аффирмации на здоровье, аффирмации на исцеление. Если вас интересует финансовая обеспеченность, то следует воспользоваться аффирмациями на деньги. А если вам нужна работа или вам нужна удача в деле, тогда используйте аффирмации на работу и аффирмации на удачу. Очень полезно составлять аффирмации на каждый день, или даже конкретно на время суток (на утро, на вечер). Выбирайте, что нужно именно вам, составляйте и используйте ежедневно! Можете воспользоваться уже готовыми утверждениями, которые приведены слева от статьи, но я рекомендую составить и использовать именно ваши утверждения.
Техника аффирмаций
Прежде чем вы начнете самостоятельно создавать свои позитивные утверждения, прочитайте о технике составления аффирмаций . Зная ее, ваши утверждения будут правильными, а значит и результат не заставит себя долго ждать.
В процессе создания аффирмаций необходимо учитывать следующие факторы:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
То, что мы произносим, наше подсознание воспринимает как утверждение желания, а значит, для него не существует ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Поэтому не нужно говорить « Я хочу быть материально обеспеченным», так вы будете получать просто желание быть таким; нужно сказать «Я материально обеспечен», тогда подсознание воспримет это как утверждение вашего нынешнего положения, и это будет воплощаться в реальность.
2. Вы должны верить в то, о чем говорите.
Если вы произносите аффирмацию и в то же время не верите в ее осуществление, вы тем самым блокируете весь процесс реализации цели в реальность. Советую, для новичков, начать с более легких правдоподобных целей. Они будут исполняться, а у вас будет появляться уверенность в своих силах, и тогда вы сможете приступить к более сложным задачам.
3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями!!!
Не используйте слово «нет» и частицу «не» в своих утверждениях. Например, вместо: «У меня нет избыточного веса» скажите: « У меня прекрасная физическая форма». Или вместо: «Я не болен» скажите: «Я здоров». Следите за преобладающими словами, они должны нести только хорошее значение!
4. Используйте в аффирмациях эмоциональные слова.
Эмоциональные слова делают утверждения еще сильнее. Эмоции должны быть только положительные. Используйте такие слова: с удовольствием, легко и просто, с радостью, великолепно, чудесно. Например: «Я великолепно себя чувствую, у меня все прекрасно, я безгранично счастлив!».
5. Аффирмация должна относится только к Вам.
Не нужно задействовать других людей в ваши утверждения. Например: «Моя мама будет здорова». Такие аффирмации не будут работать. Каждый должен составлять аффирмации только касающиеся его самого!
Вот теперь, зная все эти факторы, вы можете самостоятельно приступить к составлению аффирмаций. Советую прямо сейчас взять листок бумаги и ручку. Запишите утверждения от легкой цели, по возрастанию, к более значимой. И начинайте с самой легкой. Произносите ее как можно чаще, и вы увидите, как шаг за шагом продвигаетесь к своей мечте!
Лучше всего если, произнося аффирмации, Вы будете находиться в расслабленном состоянии. Как расслабиться читайте здесь. Тогда ваше подсознание, несомненно, воспримет ваши утверждения. Но это не обязательно. Можно произносить в слух, а можно про себя, можно много раз прописывать на листе бумаги, а можно вообще петь! Главное с верой и позитивными эмоциями. Аффирмации нужно произносить до тех пор, пока утверждения не станут явью!
И еще одно хочу сказать. Конечно, все сразу быстро не случится! Вы не почувствуете изменений внезапно. Это не чудо - раз и желание исполнилось! Все будет происходить умеренно постепенно. Но, поверьте, результат Вас удивит!
А для того, чтобы ускорить процесс достижения цели, чтобы ваши аффирмации быстрее реализовывались, начните визуализировать.
Аффирмация на каждый день
Очень важно для человека то, как пройдет его день. От этого зависит его настроение и самочувствие, а значит - действия и поступки. Поэтому нужно правильно составить аффирмацию на каждый день, тем самым дать себе установку на положительный день.
Приведу пример аффирмации на каждый день , которую нужно читать каждое утро. Если захотите, можете что-то изменить в ней или что-то добавить.
Сегодня начало моей новой жизни! Я начинаю сегодняшний день - все хорошее происходит со мной сегодня! Я вижу всю красоту вокруг себя. Я живу со страстью и целью. Каждый день у меня есть время для игр и радости. Я просыпаюсь энергичная (-ый) и бодрая (-ый). Я фокусируюсь на всех хороших вещах в жизни, я благодарна (-ен) за них. Я живу в мире гармонии со всем. Я чувствую любовь, радость и изобилие. Я свободна (-ен), чтобы быть собой. Я великолепна(-ен)! Я - идеал жизни! Я сильная (-ый), чтобы жить! Сегодня лучший день в моей жизни!
Аффирмации на здоровье
Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, или для того, чтобы не заболеть, произносите чаще аффирмации на здоровье.
«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему»
«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма»
«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений»
«Я здоров и у меня все хорошо»
Аффирмации на исцеление
Если вы чем то больны и хотите избавиться от недуга, тогда вам помогут .
«Мои органы работают слажено и здорово, я великолепно себя чувствую»
«Мое сердце прекрасно работает, я слышу, как оно стабильно бьется, как наполняется полной кислорода кровью. Я здоров и мое сердце тоже здорово»
«Мои клеточки здоровы, я чувствую, как они наполняются здоровой, свежей кровью, я ощущаю стремительный рост здоровых клеток. Жизнь наполняет мое тело. Я счастлив, я здоров»
Аффирмации на уверенность в себе
Иногда, мы сомневаемся в себе, в своих возможностях, в своей внешности. Для уверенности в себе и своих силах используйте чаще .
«Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше»
«Я уверен в себе и четко следую по своему пути»
«Я строен, красив и здоров»
"Сегодня я освобождаюсь от всех моих страхов, прошлое не властно надо мной - сегодня начало новой жизни"
Аффирмации на работу
Если вам не нравится ваша работа, либо не устраивает заработок, либо отношения с коллективом не складываются - возьмите все в свои руки. Все можно исправить с помощью .
«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год»
«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение»
Аффирмации на богатство
Самое распространенное желание человека - стать богаче. Если вы еще не богаты, тогда пора стать таковыми. Конечно, в этом вам помогут .
«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе»
«Я финансово обеспечен, мой доход увеличивается с каждым разом все больше и больше»
"Я открыт(-а) и восприимчив(-а) к новым путям доходов. Теперь я получаю мои блага из ожидаемых и неожидаемых источников. Я безграничное существо, принимающее из безграничного источника неограниченными путями. Я счастлив(-а) сверх своих самых смелых мечтаний."
Аффирмации на отношения
Помогут обрести взаимопонимание с близкими для вас людьми.
«У меня великолепные взаимоотношения с _______»
«В моей семье царит гармония и взаимная любовь»
«У меня полное взаимопонимание с _______»
Аффирмации на успех
Вам не хватает везения и успеха в жизни? Тогда это то, что вам очень необходимо!
«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю»
«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей»
Аффирмация от ревности
Одним из самых страшных чувств между любимыми и близкими людьми является ревность. Не дайте ей поселиться в вашей голове и сердце! Произносите аффирмации от ревности и доверяйте любимым!
«Я очень сильно люблю своего супруга, я полностью доверяю ему. Он у меня самый преданный, самый заботливый и самый лучший мужчина. У нас с ним полная гармония в отношениях»
Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.
Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.
Основные требования
Был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:
1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.
Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации
Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений . Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.
При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.
Тонкости работы
Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.
Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.
Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.
Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.
Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц , чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.
Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.
Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.
Почему аффирмации
могут не работать
Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы. В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок
, что допускают чаще всего:
- Используют будущее время.
- Используют слова “могу” и “буду”.
- Не регулярно работают.
- Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
- Используют нескольких аффирмаций одновременно.
Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.
Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев .
Как работать с
невероятными желаниями
На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.
Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.
Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто . А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.
Какой эффект дают
аффирмации на каждый день
Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть , что сидели в вашей голове годами.
Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех , кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.
Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.
Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.
Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.
Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат . Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».
Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения , будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.
Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.
Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.
Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении . Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!
Однако не все так просто
Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.
Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.
Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями
1. В произносимую аффирмацию нужно верить
И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.
2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)
Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.
3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер
Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).
4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»
Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».
5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»
Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.
Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.
6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения
Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.
7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает
Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.
Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.
8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем
То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.
9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции
Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.
10. Аффирмация составляется в настоящем времени
Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.
11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать
Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.
Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.
Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.
Аффирмации на каждый день
Позитивные аффирмации
- Я все могу!
- Я могу все делать хорошо!
- В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
- Я благодарна (благодарен).
- Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
- Сегодня - лучший день в моей жизни.
- У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
- Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
- У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
- Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
- Я осознаю и ощущаю свою силу.
- В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
- Мне всегда сопутствует удача.
Аффирмации Луизы Хей
- Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
- Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать.
- Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
- Жизнь - это радость, и она полна любви.
- Я люблю и любима.
- Я здорова и полна жизненных сил.
- Все, что я делаю, приносит мне успех.
- Я хочу измениться и духовно вырасти.
- Все уже хорошо в моем мире.
Аффирмации Луизы Хей для женщин
- Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
- Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
- Я любуюсь собой.
- Я мудрая и красивая женщина.
- Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
- Я отвечаю за свою жизнь.
- Я единственная и неповторимая для самой себя.
- Я расширяю свои возможности.
- У меня прекрасная жизнь.
- Я свободна и могу реализовать себя, как личность.
Аффирмации для привлечения денег
- Я всегда в нужном месте и в нужное время.
- Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
- Деньги текут ко мне легко.
- Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
- Я - денежный магнит.
- Я всегда получаю то, что хочу для себя.
- Я полон идей, чтоб делать деньги.
- Я зарабатываю в месяц.
- Неожиданные доходы радуют меня.
- Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
- Я магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
- Я очень успешна.
- Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
- Мои доходы все время растут.
- Моя жизнь наполнена любовью.
- Я распоряжаюсь свой жизнью.
- Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
- Я - сильная женщина.
- Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни.
- Я заслуживаю любви и уважения.
- Я твердо стою на ногах.
- Мне хорошо быть одной.
- Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
- Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
- Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
- Я люблю и ценю себя.
- Я полностью удовлетворена свой жизнью.
- Мне нравится быть женщиной.
- Я излучаю любовь во всем ее многообразии.
- Мне нравится, что я живу здесь и сейчас.
- Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
- Я наполняю свою жизнь любовью.
- Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
- Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар.
- Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
- Я хочу видеть себя во всем великолепии.
- Мое будущее светло и прекрасно.
- Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений.
- Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете.
- Я могу спокойно расти и совершенствоваться.
- Я обеспечиваю себя всем необходимым.
Аффирмации, выражающие любовь к своему телу
- Я люблю свое тело.
- Мое тело любит быть здоровым.
- В моем сердце сосредоточена любовь.
- В моей крови есть жизненная сила.
- Каждая клетка моего тела любима.
- Все мои органы работаю отлично.
- Я восхищаюсь своим чудесным телом.
- Я здорова, как никогда прежде.
- Я умею заботиться о себе.
- Мой любимый напиток - это вода.
- Я живу в полном согласии с окружающим миром.
Аффирмации для здоровья
- Я здоров.
- Счастье окружает меня.
- Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
- Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
- Я свободен от стресса.
- Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
- Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
- Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
- Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
- Я благодарен за мое здоровое тело.
- Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
- Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
- Моя иммунная система является очень сильной.
- Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
- Мой организм энергичен.
- У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
- Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
- Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
- Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
- Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
- Мое тело лечит быстро и легко.
- Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Вам хочется что-то изменить в своей жизни? Или встретить спутника жизни? Возможно, вы хотите поправить свое здоровье? Желаете улучшить свое
благосостояние? Или просто стать сильной личностью?
В этом вам легко и просто помогут ВСЕМОГУЩИЕ СЛОВА, или АФФИРМАЦИИ.
Что такое аффирмации?
По некоторым источникам, слово это появилось в еще в ХIX веке и происходит от латинского „firmare“ , что дословно означает «делать утверждение»
Аффирмация – это короткая позитивная фраза, содержащая ментальную формулу и закрепляющая желаемый образ или установку в подсознании при ее многократном повторении. При этом улучшающая психоэмоциональное состояние человека и вызывающая позитивные перемены.
Порою мы и не догадываемся, что сами строим свою жизнь и свое будущее при помощи слов и утверждений, повторяемых нами на протяжении дня. Не секрет, что слова обладают колоссальной силой. Как созидающей, так и разрушительной. И эта сила напрямую зависит от нашего эмоционального состояния.
Все отрицательные мысли и негативные эмоции (такие как страх, зависть, ревность, гнев, раздражение), словно магнит притягивают к нам плохие события, несчастья и болезни. Почему? Потому что отрицательные мысли сильнее, их эмоциональная окраска ярче, они идут от сердца и подолгу прокручиваются у нас в голове.
«Я не хочу, я не буду, у меня получится, я не смогу, меня это убивает …»
Эти фразы знакомы всем. Но не всем известно, что это команды. Команды своему подсознанию на провал. А потом люди удивляются неприятностям и проблемам в своей жизни, которые сами же себе и запрограммировали.
Не забывайте, что когда вы говорите, ваше подсознание вас очень внимательно слушает. Оно внимает буквально каждому вашему слову . Так пусть же эти слова будут только позитивными!
Пусть они наполняют вас энергией!
Пусть они творят ваше счастливое будущее!
Осчастливьте себя при помощи радужных мыслей!
При помощи АФФИРМАЦИЙ.
Первая аффирмация, услышанная мною в жизни, была «Я самая обаятельная и привлекательная …» Помните откуда это?
Аффирмации — правила составления
Следующие нехитрые правила помогут вам избежать ошибок при создании всемогущих фраз:
- Утверждение формулируется как факт и обязательно в настоящем времени
То есть нельзя говорить «Мне повезет» или «Я выиграю в лотерею». Нужно употреблять «Мне везет!», «Я выигрываю», «Я — денежный магнит» и т.д.
- Используйте только позитивные утверждения
Эти формулы должны создавать только позитивные, положительные эмоции радости, счастья и поднимать ваше настроение. Избегайте любых негативных слов и их сочетаний при составлении аффирмаций на каждый день.
- Избегайте отрицания и частички «не»
Пример: «Моя спина не болит» нужно заменить на «Моя спина здорова!». Помните, что отрицание не способно к созиданию и никак не воспринимается подсознанием. Оно его игнорирует, пропускает. В данном примере ваше подсознание услышит: «Моя спина болит!» и примет соответствующие меры. То есть боли только усилятся.
- Конкретизируйте
Поменьше общих понятий и побольше конкретных фраз. Цель не должна быть размытой, а быть предельно четкой. Спросите себя, каким человеком вам надо стать, чтобы чувствовать себя счастливым и позитивным.
- Не используйте слово «хочу»
Дело в том, что подсознание не воспринимает это слово как команду.
Вместо «Я хочу новую машину» говорите «Я езжу на новой машине!»
Как применять аффирмации?
Есть много способов. Их можно произносить про себя, проговаривать вслух, слушать, записать много раз на бумаге и даже петь. Лично мне нравятся . Во первых, это просто удобно, а во-вторых, если их дублировать, то есть повторять вслух, то получается двойной эффект. Такой себе «двойной удар» 🙂
Подсознание человека можно сравнить с мышцами, которые нужно регулярно тренировать, чтобы быть в форме. Поэтому его нужно постоянно загружать аффирмациями. Ежедневное повторение (не менее 200 раз) в течение 1 месяца обязательно даст желаемый результат. Лучшее время для занятий – вечером перед сном, а также утром сразу после пробуждения. Всего лишь 10 минут занятий в день способны за месяц вытеснить из вашего подсознания негативные установки, накопленные годами!
На собственном опыте могу сказать, что по настоящему мощный эффект от аффирмаций наступает, когда при проговаривании вы сможете добиться такого внутреннего состояния, при котором у вас возникнет чувство радости и полета, легкой эйфории и мягкого транса. Это здорово! Так реагирует на аффирмации ваше подсознание. Оно поверило вам! А это значит, что вы на правильном пути и ваше желание непременно будет исполнено!!!
Аффирмации на каждый день (уверенность в себе)
Желаю вам приятных и эффективных аффирмаций!!!
Алена Головина
Интересное по теме:
