Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga mag-aaral, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Plano:

Panimula

1. Indibidwal na sistema ng pagpapabuti sa sarili

Stage 1. Depinisyon ng layunin

Stage 1. Depinisyon ng layunin

Stage 3. Pagtatakda ng time frame at pagtatakda ng mga layunin

Stage 4. Self-knowledge at self-awareness

Stage 5. Pagpipigil sa sarili at regulasyon sa sarili

Stage 6. Pagpapaunlad ng sarili

Panimula

Ang pagiging perpekto ay isang paraan ng paghubog ng sarili bilang isang tao, pagpapaunlad ng mga kakayahan, pagkuha ng kaalaman at kasanayan. Tatlong pangyayari ang naghihikayat sa pagpapabuti ng sarili: a) ang isang tao ay nangangailangan ng paggalang sa sarili at paggalang mula sa iba; b) may mga pagkakaiba sa mga konsepto ng perpektong sarili at ang tunay; c) mga pagtatasa sa sarili at mga saloobin sa sarili na nagmula sa batayan ng mga pagkakaibang ito. Ang kawalan ng isa sa mga pangyayaring ito ay hindi hahantong sa katotohanan na ang isang tao ay magsisimulang bumuo ng pagganyak para sa pagpapabuti ng sarili.

Halos lahat ay may sariling ideya ng pagpapabuti sa sarili. Bukod dito, literal na bawat tao sa buong buhay niya ay walang pagod at walang tigil na nakikibahagi sa pagpapabuti ng sarili. Ang pamantayan ng pagiging perpekto ay ang personal na pananaw sa mundo ng isang tao. At hindi mahalaga kung ang tao ay kumilos nang may kamalayan o hindi.

Sa paglipas ng millennia ng pagkakaroon nito, ang sangkatauhan ay nakabuo ng daan-daang, kung hindi libu-libong mga sistema ng pagpapabuti sa sarili. Lahat sila ay gumagana, ngunit sa iba't ibang antas. Sa gawaing ito, susubukan kong lumikha ng sarili kong sistema ng pagpapabuti.

Indibidwal na sistema ng pagpapabuti sa sarili

Ang bawat isa na nagtatakda sa kanyang sarili ng gawain ng pagpapabuti sa sarili ay dapat tukuyin ang kanyang mga layunin sa paraang sa anumang kaso, sa ilalim ng anumang kumbinasyon ng mga random na pangyayari, masisiguro nila ang kanyang tagumpay. Ang ganitong mga layunin ay hindi pribado, ngunit pangkalahatang mga layunin na dapat mag-ambag sa pag-unlad ng sariling katangian.

Natukoy ko para sa aking sarili ang mga hakbang na dapat kong gawin upang sumulong patungo sa layunin:

Stage 1: Pagpapasiya ng layunin.

Stage 2: Paglikha ng ideal.

Stage 3: Pagtukoy sa time frame at pag-highlight ng mga layunin.

Stage 4: Self-knowledge at self-awareness.

Stage 5: Pagpipigil sa sarili at regulasyon sa sarili.

Stage 6: Pagpapaunlad ng sarili.

Stage 1: Pagpapasiya ng layunin

Ang anumang negosyo ay maaaring maging epektibo lamang kapag ang mga layunin nito ay tiyak na tinukoy, i.e. mga resulta na dapat pagsikapan.

Upang magtakda ng mga layunin, kailangan mong tumuon sa iyong sarili at sagutin ang mga tanong tulad ng "Ano ang gusto kong makamit sa buhay?", "Ano ang gusto kong maging?" atbp.

Upang gawin ito, kailangan mong maging lubos na tiyak, subukang makita, marinig, madama at bumuo ng isang malinaw na ideya ng resulta. Kinakailangan din na mabuo ang mga layuning iyon, na ang pagkamit nito ay nakasalalay lamang sa akin at ang mga kahihinatnan nito ay magiging hindi nakakapinsala kapwa para sa akin at sa mga nakapaligid sa akin.

Stage 2: Paglikha ng ideal

Mas madaling matukoy ng isang tao ang layunin ng pagpapabuti sa sarili kung mayroon siyang mga ideya tungkol sa pinakamahusay na dapat na likas sa isang tao.

Para sa akin, ang ideal ay hindi isang partikular na tao, ngunit isang pangkalahatang imahe na naglalaman ng kung ano ang pinakamahalaga sa akin, na naghihikayat sa akin na pagbutihin ang aking sarili. Samakatuwid, sa yugtong ito, gagamit ako ng isang paglalarawan ng mga personal na katangian na nais kong makita sa aking sarili. Gayundin, gumuhit ako ng self-portrait sa papel, na nagpapakita kung ano ang gusto kong maging, isang imahe na naglalaman ng aking malayong mga layunin at adhikain.

Stage 3: Pagtukoy sa time frame at pagtatakda ng mga layunin

Sa yugtong ito, natukoy ko sa kung anong time grid ang lahat ay mangyayari.

Ang pinakamahalagang layunin para sa malapit na hinaharap:

Ш upang bumuo ng paghahangad;

Ø matutong kontrolin ang iyong mga damdamin, damdamin, pangangailangan, mag-isip tungkol sa mga aksyon;

Ш buksan ang iyong "I", tanggapin ang iyong sarili, bumuo ng isang holistic na imahe ng "I".

Bumuo ng mga katangian tulad ng:

l tiyaga, layunin, organisasyon, disiplina, atbp.;

l memorya at atensyon;

Pagpaparaya, pag-unawa, paggalang sa ibang tao.

Stage 4: Self-knowledge at self-awareness

Kaya, ang layunin ay tinukoy, ngunit ito ba ay makakamit? Upang gawin ito, iniugnay ko ang aking mga kakayahan at kakayahan sa layunin at ideal na ito, samakatuwid ang susunod na yugto ng pagpapabuti sa sarili ay ang kaalaman at kamalayan sa aking sarili, ang pag-aaral at pagsusuri ng aking mga personal na katangian.

Sa kaalaman sa sarili, ang pangunahing bagay ay upang i-highlight ang sariling mga positibong katangian, potensyal, kakayahan, dahil ang pag-asa lamang sa positibo ay maaaring malampasan ang mga personal na pagkukulang.

Ang bawat tao ay may imahe ng kanyang panloob na mundo. Ang imahe ng panloob na mundo ay ang mga katangian at katangian na nakikita natin sa ating sarili, na kulay ng isa o ibang emosyonal na saloobin. Upang malaman kung ano ang imahe ng panloob na mundo, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng isang napaka-simpleng tanong sa unang sulyap: "Sino ako?". Sinusuri ang lahat ng mga sagot, sinusuri namin ang aming panloob na mundo, i.e. sa madaling salita, kilala natin ang ating sarili.

Stage 5: Pagpipigil sa sarili at regulasyon sa sarili

Ang pamamahala ng mga emosyon at damdamin ay kinabibilangan ng: kontrol sa iyong mga emosyonal na reaksyon, pag-unawa sa kanila, regulasyon, i.e. paghahanap ng paraan upang makontrol ang sarili, palitan ang mga negatibong emosyon ng mga positibo.

Ang pamamahala sa mga damdamin at emosyon ay nagsisimula sa pag-unawa sa iyong emosyonal na kalagayan, pagkatapos ay pag-isipan ang mga pinagmulan at sanhi nito.

Mayroong isang bilang ng mga paraan ng self-regulation - may malay-tao volitional control ng mga panloob na proseso ng sariling pag-iisip, na nagpapahintulot sa isa na magbigay ng isang "output sa pakiramdam." Ang unang pangkat ng mga pamamaraan ay batay sa psycho-physiological relaxation, pagpapalaya mula sa mga negatibong emosyon.

Ang isa pang grupo ng mga pamamaraan sa self-regulation na ginagamit ko ay ang pag-aalis ng mga negatibong emosyon at damdamin ng mga positibo. Ang pagpapalit ng mga negatibong emosyon at kaisipan ng isang positibong imahe na aking nilikha. Para sa akin, ang gayong self-hypnosis ay epektibo: "Ako ay may tiwala sa aking sarili, sa aking mga kakayahan, nakadarama ako ng isang surge ng enerhiya at optimismo." Ang imaheng ito ay dapat palakasin araw-araw upang maging kumpiyansa.

6 Yugto: Pag-unlad sa sarili

Ang programa ng personal na paglago ay pinagsama-sama sa batayan ng paghahambing ng mga katangian, kaalaman, kasanayan, kakayahan ng isang tao sa mga kinakailangan na nakapaloob sa ideal.

Batay sa aking mga agarang layunin, tinukoy ko ang mga gawain ng pagpapabuti sa sarili at ang mga paraan at paraan ng pagpapatupad ng mga ito.

Mga gawain sa pagpapabuti ng sarili	Mga paraan at paraan ng pagpapatupad
1. Pagbuo ng paghahangad	1. Malinaw at malinaw na maunawaan ang layunin at magsikap na makamit ito. 2. Matutong humanap ng mga paraan upang maisagawa ang mga kusang aksyon, hikayatin sila. 3. Pagtagumpayan ang mga panloob na hadlang
	4. Pagtagumpayan ang mga panlabas na hadlang. Mas madalas na umaasa sa mga katotohanan ng mga talambuhay, mga character ng libro, na isang halimbawa ng pasensya, pagtitiis, paghahangad.
2. Bumuo ng tiyaga, organisasyon, layunin.	Matutong ayusin ang iyong trabaho: planuhin ang iyong araw, gamitin ang iyong libreng oras sa makatwiran, sumunod sa prinsipyo ng pagtatakda ng mga priyoridad kapag gumaganap ng lahat ng uri ng trabaho, atbp.
3. Bumuo ng memorya at atensyon	Gumawa ng mga pagsasanay upang bumuo ng memorya at atensyon.
4. Matutong kontrolin ang iyong mga emosyon at damdamin, mag-isip tungkol sa mga aksyon.	1. Bantayan ang iyong sarili. Tukuyin ang mga emosyonal na pagpapakita na katangian ko. 2. Kabisaduhin ang ilang paraan ng pakikipag-ugnayan sa mga negatibong emosyon: Tanggapin ang anumang kaganapan na ipinadala ng Diyos para sa iyong sariling kapakanan. Ang landas na ito ay humahantong sa kalusugan at karunungan; Matuto kang kumawala sa emosyon na lumitaw, nararamdaman ang pagkalat nito. Ang passive na pagmamasid dito ay humahantong sa pagkasira nito; Upang payagan ang mga emosyon na lumabas, hindi para humimok ito nang malalim, ngunit upang mag-react. Ito ay isang sekular na pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang iyong pisikal at mental na kalusugan; Kabisaduhin ang mga paraan ng pagsusunog ng mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng pisikal na pagsisikap.
5. Buksan ang iyong "I"; tanggapin ang aking sarili bilang ako; bumuo ng kumpletong larawan ng "ako"	Upang magsagawa ng "mga sesyon ng pagpapabuti sa sarili" - paglulubog sa isang estado ng kapayapaan ng katawan sa proseso ng kaalaman sa sarili. Simulan ang bawat bagong araw sa magandang kalooban.

Konklusyon:

Ang pagpapabuti sa sarili ay ang aktibidad ng isang tao upang mapabuti ang kanyang sarili, ito ay ang pagbuo ng mga independiyenteng kasanayan sa pag-iisip, ang pagbuo ng mga ideya batay sa kanyang sariling karanasan.

Sa proseso ng pagpapabuti ng sarili, mahalagang matanto ang mga pagbabagong kailangang gawin sa pagkatao ng isang tao. Kung walang aktibong posisyon na may kaugnayan sa sarili, nang walang pagtuon sa patuloy na pagpapabuti ng sarili, walang tunay na pag-unlad sa pag-unlad ng pagkatao ng isang tao.

Ang pagpapabuti ng sarili ay nagpapahiwatig ng mga personal na pagbabago, ang paglitaw ng iba pang mga pananaw, mga bagong sensasyon. Ang mga pagbabago sa personalidad na ito ay ang pag-unlad ng "Ako". Ang may layuning pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay isang kinakailangang bahagi ng pagpapabuti sa sarili.

Ang isang tao ay dapat palaging subukan na magbago para sa mas mahusay, bumuo ng mga katangian sa kanyang sarili, parehong negosyo at personal, na makakatulong sa kanya na makamit ang mga bagong tagumpay sa kanyang mga aktibidad. Ang pagpapabuti sa sarili ay mahirap na trabaho, at ang pagkuha ng mga positibong resulta ay nakasalalay lamang sa tao mismo.

Sa gawaing ito, pinagsama-sama ko ang aking indibidwal na sistema ng pagpapabuti sa sarili, na, umaasa ako, ay makakatulong sa akin na magbago para sa mas mahusay at umunlad bilang isang tao.

Mga Katulad na Dokumento

Mga bahagi ng sikolohiya ng personalidad: karakter, kakayahan, pangangailangan, motibo, damdamin at kalooban. Ang kaalaman sa sarili bilang ang pinakamahalagang pagtatangka ng pagpapabuti sa sarili. Pagpaplano bilang isang kondisyon para sa matagumpay na pagpapabuti ng sarili. Mga pamamaraan ng psychophysical self-regulation.

term paper, idinagdag noong 10/21/2010


Pagpapabuti ng sarili ng tao at layunin nito. Kaalaman sa sarili, pagtatasa at regulasyon ng sarili. Ang mga pangunahing yugto sa proseso ng indibidwal na pag-unlad. Ang mga pangunahing layunin ng pagpapabuti ng sarili ng tao. Ang pangangailangan para sa tuluy-tuloy, malayang edukasyon.

abstract, idinagdag noong 11/29/2015


Kakanyahan at mga uri ng pagganyak. Propesyonal na pag-unlad ng pagkatao. Ang dinamika ng pag-unlad at mga paraan ng epektibong impluwensya sa pagganyak ng propesyonal na pagpapabuti ng sarili ng isang mag-aaral. Propesyonal na kaalaman sa sarili bilang isang motivator ng propesyonal na paglago ng mga mag-aaral.

thesis, idinagdag noong 06/23/2010


Mga yugto ng pag-unlad ng kaalaman tungkol sa pagkatao. Pagsusuri ng mga pangunahing parameter ng pagkatao. Ang antas ng hierarchization nito at pangkalahatang istraktura. Ang kamalayan sa sarili bilang antas ng normatibong balangkas ng pag-uugali sa lipunan na tinatanggap ng indibidwal. Ang mga pangunahing antas ng pag-unlad ng kanyang kamalayan sa moral.

abstract, idinagdag 07/14/2015


Ang konsepto ng kabayaran para sa mga damdamin ng kababaan sa teorya ng pagkatao ni Adler. Ang papel na ginagampanan ng walang malay na mga kathang-isip at nakakamalay na karanasan sa buhay sa pagbuo ng personalidad sa teorya ng siyentipiko. Pagsusuri ng konstelasyon ng pamilya bilang isang paraan ng kaalaman sa sarili at pagpapabuti ng sarili ng indibidwal.

term paper, idinagdag noong 05/25/2014


Ang memorya bilang batayan ng mga kakayahan ng tao, isang kinakailangang kondisyon para sa pag-aaral, pagkuha ng kaalaman, pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan. Mga nauugnay at reflex na mekanismo ng memorya. Mnemotechnical na pamamaraan ng pagsasaulo sa pamamagitan ng pagbuo ng mga artipisyal na asosasyon.

term paper, idinagdag noong 01/12/2015


Ang konsepto at direksyon ng pag-unlad ng pagkatao ng mag-aaral. Ang mga mag-aaral ay isang espesyal na pangkat ng lipunan. Propesyonal na pagpapabuti sa sarili ng mga mag-aaral bilang isang kadahilanan sa pagbuo ng pagkatao. Mga direksyon at pamamaraan ng pagganyak ng propesyonal na pagpapabuti ng sarili ng mga mag-aaral.

abstract, idinagdag noong 12/23/2015


Saloobin sa pagkamalikhain sa iba't ibang panahon, ang konsepto nito at mga kinakailangan para sa pag-unlad sa istraktura ng pagkatao ng isang tao. Ang pagkamalikhain bilang isang kasama ng isang tao mula sa kapanganakan, ang resulta ng pagpapabuti ng sarili. Mga salik na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng mga malikhaing kakayahan.

abstract, idinagdag noong 02/09/2015


Hindi tugma sa pagitan ng katawan at mga panlabas na kondisyon. Ang antas ng maladaptation, ang mga detalye ng emosyonal, mga proseso ng regulasyon. Palihis na pag-uugali sa mga kabataan. Mga anyo ng panlipunang pag-uugali. Pinaikling multivariate personality questionnaire.

term paper, idinagdag noong 11/23/2008


Ang kamalayan sa sarili ay isang paraan ng regulasyon sa sarili ng paksa ng aktibidad batay sa kaalaman sa sarili at emosyonal at halaga ng saloobin sa sarili: mga katangian, istraktura at pag-andar. Pagbuo ng isang tao bilang isang tao; mga uri ng pagbagay, mga antas ng regulasyon sa sarili ng pag-uugali.

Ang mga panloob na pagbabago ay hindi kailanman nangyayari sa kanilang sarili - ang mga ito ay maaaring resulta ng mahabang trabaho o isang tugon sa mga panlabas na kaganapan. Ngunit, kung hindi nabubuo ang sariling kamalayan ng isang tao, sa una ay maaaring hindi niya mapansin ang nangyayari sa kanya. Minsan hindi natin nakikita ang sarili nating pagbabago hanggang sa sabihin sa atin ng iba ang tungkol dito. Samakatuwid, ang mga pagbabagong matagal na nating pinagsisikapan ay minsan ay tila hindi inaasahan sa atin.

Para sa maraming tao, ang mga pagbabagong kaganapan ay talagang isang sorpresa - at pagkatapos ng lahat, sila ay napupunta dito sa mahabang panahon. At tanging ang isang indibidwal na may nabuong kamalayan sa sarili ang nakakakita ng lahat ng maliliit na yugto ng kanyang landas, napapansin ang pinakamaliit na mga detalye at pag-unlad. Ang bawat isa na nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili ay dapat na magawa ito - sinasadya na bumuo ng kanilang pagkatao, makita kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa kanilang sarili, programmatically lumapit sa pagbuo ng mga bagong katangian, kasanayan at kakayahan.

Upang gawin ito, magiging kapaki-pakinabang ang paggamit ng sistema ng personal na pag-unlad ng sarili, na makakatulong pagtibayin ang sarili. Binubuo ito ng limang magkakasunod na hakbang:

1.Ang pagtatakda ng layunin ay ang "Ako" na iyong nilalayon. Iginuhit natin sa harap natin ang imahe ng taong gusto nating maging. Dapat itong maingat na pinag-isipan, detalyadong larawan ng hinaharap na gawain sa sarili, personal na buhay, pisikal at intelektwal na pag-unlad, pag-alis ng masasamang gawi at pagkuha ng mga kapaki-pakinabang.

Ang imaheng ito ay kinakailangan hindi lamang upang makita ang layunin, kundi pati na rin para sa inspirasyon. Sa pag-iisip tungkol sa ating pinabuting sarili sa hinaharap, pinapagana natin ang panloob na enerhiya, na pinasisigla ang ating mga aksyon ng mga positibong emosyon.

Sa kasong ito, napakahalaga na makawala sa bitag ng mga inaasahan ng iba. Sa buong buhay natin kailangan nating ibalik ang ating mga pangarap sa ilalim ng presyon ng mga ideya ng ibang tao tungkol sa ating buhay - mga magulang, guro, lipunan. Sa paglipas ng panahon, tayo mismo ay hindi naiintindihan kung ano ang gusto natin - sanay na tayong sumunod sa mga panlabas na kaisipan. At una sa lahat, kailangang alisin ang pagsalakay ng mga paniniwala ng ibang tao at makita ang perpektong sarili sa harap mo kung paano mo ito kinakatawan.

2.Pagsusuri ng kasalukuyang "Ako" - kung anong uri ng tao ka sa sandaling ito Ano ang iyong mga kalakasan at kahinaan, kung paano ka nakikita ng iba. Sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong layunin sa totoong estado ng mga gawain, mauunawaan mo ang landas na hinaharap.

Isa sa mga mahahalagang gawain ng yugtong ito ay ang paghambingin ang pang-unawa ng iyong sariling personalidad sa kung paano ka nakikita ng iba. Bakit? Ang pag-iisip ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang panlilinlang - binibigyang-katwiran nito ang mga negatibong katangian ng karakter at masasamang gawa ng may-ari nito, sa kalaunan ay lumilikha ng isang magulong imahe ng sarili nito. Ginagawa ito upang maprotektahan ang psyche mula sa stress at nakakapinsalang mga kadahilanan ng ego - walang taong gustong tiisin ang kanilang mga pagkukulang.

Lumabas- bigyang pansin ang mga pagkukulang ng iyong mga kaibigan, dahil kadalasan ay nakikipag-usap kami sa mga malapit sa amin sa espiritu.

3. Pagguhit ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili. Upang gawin ito, kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga lakas at kahinaan, upang maunawaan ang mga aksyon kung saan maaari kang maging mas mahusay.

Sa yugtong ito, mahalagang tumuon sa proseso ng pagpapabuti ng sarili mismo, at hindi sa mga resulta. Kung hindi, gagawin mo ang lahat ng kinakailangang aksyon nang walang kagalakan, na may panloob na pag-igting. Higit na kapaki-pakinabang na ayusin ang gawain sa paraang matamasa hindi lamang ang kamalayan ng pag-unlad ng isang tao patungo sa layunin, kundi pati na rin ang kilusan mismo.

Hanapin ang mga kadahilanan na hindi ka nasisiyahan at subukang alisin ang mga ito - ito ang unang hakbang patungo sa isang perpektong personalidad, dahil ang isang nalulumbay na tao ay hindi makakagawa ng mga pagsisikap para sa pag-unlad ng sarili.

Tandaan: upang makamit ang mga resulta, kailangan mong talikuran ang mga aktibidad at gawi na nagpapabagal sa iyo, magagawa mong pagtagumpayan ang iyong sarili. Halimbawa, itigil ang paggamit ng mga social network o pag-inom ng beer tuwing Biyernes. Ang masasamang gawi ay tumatagal ng maraming oras at lakas na maaaring gugulin sa mabubuting bagay.

4.Mula sa teorya hanggang sa pagsasanay. Nagsisimula kaming ipatupad ang mga pamamaraan na inireseta namin para sa aming sarili sa nakaraang hakbang, bumuo ng mabubuting katangian, alisin ang mga masasama, sanayin ang mga bagong kasanayan at kakayahan.

Buweno, gumawa ka ng isang plano upang mapabuti ang iyong pagkatao at ngayon ay nananatili lamang upang ipatupad ito sa buhay. Upang gawin ito, kailangan mong patuloy na magsanay, pagsamahin ang mga bagong kasanayan upang sila ay maging mga gawi. Ang iyong bagong istilo ng pag-uugali at komunikasyon ay dapat maging bahagi ng iyong pagkatao, tumagos sa iyo sa estado ng mga instinct - at para dito, sa una ay kailangan mong patuloy na kontrolin ang iyong sarili. Ngunit huwag matakot - ang mga unang tagumpay ay magbibigay inspirasyon sa iyo, ikaw ay magiging inspirasyon at motibasyon na magpatuloy pa.

Kapaki-pakinabang na payo: bago pumunta sa publiko na may mga bagong kasanayan, magsanay nang mabuti sa komportableng mga kondisyon - halimbawa, sa bahay, kung saan walang nakakakita sa iyo, walang takot sa pagkabigo, kahihiyan, pagkagambala. Maraming mga tao ang nag-iisip na dahil ang mga modelo ng pag-uugali ay naglalayong makipag-ugnayan sa mga tao, kung gayon ito ay pinakamahusay na gawin ang mga ito kaagad sa mga kondisyon ng "labanan". Ito ay hindi gayon - hindi walang kabuluhan na ang mga aktor ay unang nag-eensayo ng pagtatanghal nang walang mga manonood. Hindi ka pababayaan ng isang maayos na sistema ng mga aksyon kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang nakababahalang sitwasyon o nakalimutan mo mula sa kahihiyan kung ano ang gagawin.

5. Pagtatatag ng mga personal na pakikipag-ugnayan sa mga tao, paghahanap ng mga pakikipagsosyo at suporta sa isa't isa. Imposible ang personal na pag-unlad nang hindi pinapanatili ang matibay na ugnayang panlipunan sa pangkat na nais mong mapabilang - maging ito man ay isang kapaligiran sa negosyo, mga kasamahan sa palakasan o mga taong katulad ng pag-iisip na naghahanap ng landas tungo sa espirituwal na kaliwanagan.

Ang mag-isa ay palaging mahirap, kaya kailangan mong makahanap ng isang tao o kahit isang buong kumpanya na nagbabahagi ng iyong mga pananaw sa pagpapabuti ng sarili. Magkasama ay magiging mas madaling malampasan ang landas na ito, magbahagi ng mga opinyon, magbigay ng payo sa bawat isa. Napakalaking tulong na kumonekta sa mga taong gusto mong matulad.

Gayundin, kapag ang isa pang tao o isang buong grupo ay kasangkot sa iyong proseso ng paglilinang, ito ay nagdaragdag sa antas ng responsibilidad, at ito ay magiging mas mahirap na lumihis mula sa nilalayon na landas.

Ang proseso ng pagpapabuti sa sarili ay sunud-sunod- upang maging kung ano ang iyong pinapangarap, kailangan mong unti-unting malampasan ang lahat ng limang hakbang ng pag-unlad. Napakahalaga na maging maasahin sa mabuti sa lahat ng nangyayari sa iyo, dahil ang positibong saloobin ay isang uri ng gasolina na tumutulong sa iyong sumulong sa kabila ng mga pagkabigo at pag-urong. Tandaan na walang madali at walang madali. Sa daan patungo sa pagpapabuti ng iyong personalidad, maraming aksyon ang kailangang paulit-ulit hanggang sa makabisado mo ang mga bagong kasanayan at magkaroon ng magagandang gawi.

Parehong mahalaga ay Personal na katangian, sa tulong ng kung aling mga tulay ng pag-unawa sa isa't isa sa ibang mga tao ay binuo - pagiging sensitibo, pakikiramay, mabuting kalooban. Positibong komunikasyon sa iba ay ang pangalawang bahagi ng puwersa na nagtutulak sa atin pasulong.

Ang ikatlong bahagi ay kamalayan, makabuluhang mga aksyon, na ang bawat isa ay naglalayong makamit ang layunin. Sa pamamagitan ng matalinong pagsunod sa landas ng isang tao, ang isang tao ay nagkakaroon ng kamalayan. At kapag mas binuo ito, mas madaling mapansin ang iyong mga pagkukulang at alisin ang mga ito, pati na rin makita ang mga positibong pagbabago at patuloy na magtrabaho sa tamang direksyon.

Ang tatlong katangiang ito ay ipinag-uutos - tutulungan ka nitong mapanatili ang isang magandang emosyonal na kalagayan, bumuo ng magiliw na mga relasyon sa mga tao, at bumuo ng tuluy-tuloy at sadyang. Ngunit bilang karagdagan sa kanila, kailangan mong mag-stock up sa layunin at pasensya - at pagkatapos ay walang makakapigil sa iyo sa daan patungo sa iyong bagong perpektong personalidad.

Ministri ng Agham at Edukasyon ng Ukraine

Pambansang Unibersidad ng Pagmimina

Kagawaran ng Pamamahala

Indibidwal na trabaho:

"Sistema ng pag-unlad ng sarili ng tao"

Ginawa:

Repnikova M.V.

Art. gr. EM-07-4

Sinuri:

Moiseev A.S.

Dnepropetrovsk

pamamaga

1. Pagpapasya sa sarili (pagkilala sa sarili ng isang tao)

2. Pagbubuo ng mga hangganan bilang isang paraan upang magkaroon ng kahulugan ang ating mga pananaw

3. Mask Level: ang simula ng pagtuklas sa sarili

4. Ang susunod na antas ng pag-unlad ay ang antas ng "centaur"

5. Ang landas ng self-transcendence

Bibliograpiya

Panimula

pagpapasya sa sarili diskarte sa pagpapaunlad ng sarili

Halos bawat tao ay nauunawaan ang pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili. Ngunit kakaunti ang namamahala upang dalhin ang ideyang ito sa anumang kongkretong resulta. Kadalasan, alinman dahil hindi malinaw kung saan magsisimula, o ang mga napiling paraan ng pagpapabuti sa sarili ay mahirap at hindi nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Ang pag-alam sa mga pamamaraan ng pag-unlad ng sarili ay nagpapahintulot sa iyo na magsimula at mapanatili ang aktibidad kahit na may katamtamang pagganyak para sa paglago.

Sa aking trabaho, inilalahad ko ang mga hakbang-hakbang na estratehiya para sa pag-unlad ng tao batay sa pananaliksik ng mga siyentipiko at pantas ng Silangan at Kanluran na naglalayong paunlarin ang personalidad sa loob ng balangkas ng iskema na tinatawag na "spektrum ng kamalayan".

Ang kakilala sa spectrum ng kamalayan, kasama ang iba't ibang antas, posibilidad at problema ng mga antas na ito, ay makakatulong sa isang tao na mas mahusay na mag-navigate sa landas ng kaalaman sa sarili at pag-unlad sa sarili. Magagawa rin niyang mapagtanto kung anong mga antas at posibilidad ang gusto niyang makipag-ugnayan.

1. Pagpapasya sa sarili. (pagkilala sa sarili ng isang tao)

Ang pagpapasya sa sarili ay isang mahalagang yugto ng pag-unlad ng sarili ng tao. Sa ilalim ng kung paano natin nauunawaan ang "sarili natin" nakasalalay ang antas ng ating pag-unlad.

"Sino ako?" Ang tanong na ito, na nag-aalala sa sangkatauhan marahil sa bukang-liwayway ng sibilisasyon, ay patuloy na isa sa mga pinaka "sumpain" na tanong ng tao ngayon. Ang mga sagot dito ay ibinigay na ibang-iba - sagrado at bastos, kumplikado at simple, siyentipiko at romantiko, pampulitika at personal. Ngunit sa halip na pag-aralan ang maraming sagot na ito, tingnan natin ang tiyak na pangunahing proseso na nagbubukas sa kurso ng pagsagot sa tanong na "sino ako?"

Sa puso ng anumang mga sagot sa tanong na "sino ako?" tiyak na nakasalalay ang pangunahing pamamaraan na ito - ang pamamaraan para sa pagguhit ng isang hangganan sa pagitan ng sarili at hindi sarili. Matapos maiguhit ang pangunahing boundary line, ang tanong na ito ay maaaring bigyan ng parehong napaka-kumplikado, detalyado, at napakasimple, slurred na mga sagot. Ngunit anumang posibleng sagot ay dahil sa naunang iginuhit na boundary line.

Mula sa isang biyolohikal na pananaw, walang kahit kaunting dahilan para sa gayong radikal na paghahati sa pagitan ng isip at katawan, psyche at somatic, ego at laman, ngunit sa isang sikolohikal na antas, ang gayong paghahati ay endemic.

Direktang kinikilala ng tao ang kanyang sarili hindi kasama ang organismo sa kabuuan, ngunit sa isang bahagi lamang ng organismong ito, kasama ang ego nito. Iyon ay, kinikilala niya ang kanyang sarili sa isang mas o hindi gaanong tumpak larawan sa sarili, gayundin sa mga prosesong intelektwal at emosyonal na nauugnay sa imaheng ito. Kaya, tayo ay nakikitungo sa isa pang pangunahing uri ng boundary line, na nagtatatag ng isang personal na pagkakakilanlan lalo na sa ego, na may sariling imahe.

Minsan ang isang tao ay nagbabago ng hangganan sa pagitan ng kanyang sarili / hindi-sarili, kasama sa "sarili" lamang ang ilang bahagi ng mga tendensiyang likas sa kanyang kaakuhan. Sa kondisyon na tatawagin natin ang gayong makitid na imahe ng ating sarili bilang isang "maskara" (lat. katauhan Dahil kinikilala ng indibidwal ang kanyang sarili sa isa lamang sa mga panig ng kanyang psyche (mask), ang iba pa rito ay itinuturing na "hindi-ako", bilang isang dayuhang teritoryo. Ang isang tao ay muling iginuhit ang mapa ng kanyang kaluluwa upang ihiwalay ang kanyang sarili mula sa ilan sa kanyang mga hindi kanais-nais na panig at, kung maaari, ibukod ang mga ito mula sa globo ng kamalayan.

Sa loob ng hindi mapanghusgang pamamaraang ito, maaari nating banggitin ang hindi bababa sa isa pang uri ng boundary line na kasalukuyang nakakaakit ng maraming atensyon, ang hangganan na nauugnay sa tinatawag na transpersonal phenomena.

Ang terminong "transpersonal" ay nangangahulugang "transpersonal", "higit sa personal" at nagpapahiwatig na ang isang tiyak na proseso na nagaganap sa isang indibidwal ay lumalabas sa ilang kahulugan lampas sa limitasyon indibidwal. Ang pinakasimpleng halimbawa ng naturang proseso ay extrasensory o extrasensory perception.

Ang kakanyahan ng talakayang ito ng mga hangganan sa pagitan ng sarili / hindi-sarili ay ang isang tao ay may access sa hindi isa, ngunit marami. antas ng pagkakakilanlan sa sarili. Ang mga antas ng pagkakakilanlan sa sarili ay hindi mga teoretikal na postulate, ngunit nakikitang mga katotohanan - makikita mo sa iyong sarili na sila ay umiiral sa iyo. Sa bagay na ito, tila ang kilalang-kilala ngunit napaka misteryosong phenomenon na tinatawag na kamalayan ay parang isang spectrum, isang uri ng bahaghari, na binubuo ng ilang hanay o antas ng pagkilala sa sarili.

Ayusin natin ang mga antas na ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod - sa anyo ng isang spectrum. Ang mga antas ay nag-iiba depende sa kung saan iginuhit ang hangganan.

Ang iba't ibang antas ng spectrum ay naiiba hindi lamang sa mga tuntunin ng pagkilala sa sarili, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng mga katangian na direkta o hindi direktang nauugnay sa pagkilala sa sarili. Kunin, halimbawa, ang isang malawak na problema bilang "salungatan sa sarili." Malinaw, dahil may iba't ibang antas ng "sarili", may iba't ibang antas ng salungatan sa sarili. Halimbawa. Ang isang tao na nasa antas ng organismo, halimbawa, ay nahahanap ang kanyang kapaligiran na potensyal na pagalit, dahil ito ay tila ba sa kanya, na nananatili sa labas niya at samakatuwid ay puno ng banta sa kanyang buhay at kagalingan. Ngunit para sa isang tao na nasa antas ng ego, hindi lamang ang kapaligiran ay tila banyaga, kundi pati na rin ang kanyang sariling katawan, at samakatuwid ang likas na katangian ng kanyang mga salungatan at karamdaman ay lumalabas na ganap na naiiba.

Kaya, ang iba't ibang antas ng spectrum ng kamalayan ay naiiba sa mga katangian, sintomas at kakayahan. Ang isang tao na taimtim na nagsusumikap para sa kaalaman sa sarili ay nahaharap sa isang malaking iba't ibang mga sistema ng sikolohikal at relihiyon, na nagpapahirap sa problema sa pagpili.

Kung ito ang kaso, maaari nating i-streamline ang tila nakakabaliw na kumplikadong lugar na ito. Lumalabas na ang iba't ibang mga paaralang pangrelihiyon at sikolohikal ay hindi masyadong eksklusibong mga diskarte sa pagsasaalang-alang sa tao at sa kanyang mga problema bilang mga komplementaryong diskarte sa pagsasaalang-alang ng iba't ibang antas ng kamalayan ng tao.

Ang kakilala sa spectrum ng kamalayan, kasama ang iba't ibang antas nito, mga posibilidad at mga problema ng mga antas na ito, ay makakatulong sa isang tao, kapwa isang hindi propesyonal at isang psychotherapist, na mas mahusay na mag-navigate sa landas ng kaalaman sa sarili at pag-unlad ng sarili. Magagawa rin niyang matanto kung anong mga antas at posibilidad ang gusto niyang makipag-ugnayan, at kung anong mga pamamaraan ang pinakamahusay na makakatulong sa kanya dito.

Ang paglago ay nangangahulugan, sa katunayan, ang pagpapalawak ng mga abot-tanaw, ang pagpapalawak ng mga hangganan ng isang tao sa labas at sa lalim. Bilang resulta ng paglilipat ng spectrum, kailangang muling i-mapa ng isang tao ang kanyang kaluluwa upang maisama ang bagong teritoryo. Ang paglago ay isang patuloy na pag-edit ng mapa; pagkilala at pagkatapos ay pagsasama ng mas malalim at mas malawak na antas ng kamalayan.

2. Pagbubuo ng mga hangganan bilang isang paraan upang maunawaan ang ating pang-unawa

Dahil ang bawat antas ng spectrum ay kumakatawan sa isang progresibong limitasyon at pagpapaliit ng mga hangganan ng kamalayan ng pagkakaisa, ang pag-aaral ng paglitaw ng mga hangganang ito ay kailangang magsimula sa pinakasimula, mula sa ugat na sanhi, mula sa unang hangganan mismo. Ang unang hangganan ay tinatawag na orihinal na hangganan: ito ay ang paghahati sa tagakita at nakikita, ang nakakaalam at nalalaman, ang paksa at ang bagay. Ang paglitaw ng orihinal na hangganan ay nagsasangkot ng isang kadena ng mga hindi maiiwasang kahihinatnan. Lumilitaw ang maraming iba pang mga hangganan, ang bawat isa ay itinayo sa nauna.

Ang relihiyon, pilosopiya, mitolohiya at maging ang agham ay nag-aalok ng kanilang sariling mga paliwanag sa simulang ito, ang ugat na sanhi, ang salpok na ito patungo sa paglikha tulad nito. Ang orihinal na hangganan, ang walang hanggang aktibong unang dahilan, ay yaong tayo gawin sa ang sandali.

Ang paunang hangganan ay lumitaw sa kanyang sarili, tulad ng aktwal na aktibidad ng isang tao, ngunit ang aktibidad ay walang dahilan. Ito ay isang kilusan sa kamalayan ng pagkakaisa ng tao, ang paggalaw ng kamalayan na ito mismo, isang kilusan na nagsasangkot ng maraming mga kahihinatnan, ngunit hindi ito mismo.

Natural linya sa pagitan ng organismo at ng kapaligiran - ang linya ng balat na hindi maitatanggi - ay nagiging isang ilusyon na hangganan, isang bakod, isang dibisyon ng kung ano ang sa katunayan ay hindi mapaghihiwalay. At, gaya ng sabi ni Krishnamurti, "sa pagitan na ito, sa pagitan na ito sa pagitan ng tagakita at ng kanyang nakikita, namamalagi ang buong labanan ng tao."

Sa paglitaw ng orihinal na hangganan, ang ating ngayon ay nakahiwalay na "Ako" ay tila hiwalay, magpakailanman na pinaghihiwalay ng isang hindi maaalis na kailaliman mula sa "nakapaligid" na mundo. Hindi na tayo ang mundo, nakatayo na tayo sa harap nito.. Ang panlabas na kapaligiran ay nagiging potensyal na banta, dahil may kapangyarihan itong sirain ang nararamdaman ko ngayon bilang aking "tunay" na sarili, ibig sabihin, ang aking organismo, ang aking katawan -isip.

Tingnan natin ito sa ganitong paraan: lahat ng bagay na kakapanganak pa lang, na kakabuhay pa lang, ay walang nakaraan. Sa madaling salita, ang kapanganakan ay isang estado walang nakaraan. At, ayon dito, lahat ng kamamatay pa lang, na katatapos lang umiral, ay walang kinabukasan. Ang kamatayan ay isang estado walang kinabukasan. Ngunit nakita na natin na ang kasalukuyang sandali ay wala hindi rin ng nakaraan, hindi rin kinabukasan. Ibig sabihin, kapanganakan at kamatayan sa kasalukuyang sandali nagkakaisa. Kaya, ang kasalukuyan ay lumalabas na isang pagkakataon ng magkasalungat, isang pagkakaisa ng kapanganakan at kamatayan, pagiging at hindi pagiging, buhay at pagkamatay. Tulad ng sinabi ni Ippen, "Ang bawat sandali ay ang huli, at ang bawat sandali ay isang bagong kapanganakan."

Hello, my dear listeners;) I'm back and even sooner than expected. Siguro post ngayon ang pinakamahalaga sa aking blog. Matagal ko nang ipinagpaliban ang pagsulat ng artikulong ito. Hindi napakadaling pag-usapan nang maikli kung ano ang bumubuo sa ubod ng buhay at pag-unlad ng sarili. Gayunpaman, kamakailan lamang ay tinutulak ako ng mga mambabasa na ito. Narito ang bahagi ng isang komento:

Nakukuha ko ang impresyon na mayroong isang medyo magkakaugnay na teoretikal na konstruksyon sa likod nito. I wonder kung kanino mo nakuha? Maaari mong sabihin ang tungkol sa iyong mga Guru. Baka gumawa ng hiwalay na paksa.

Sa pangkalahatan, minsan kailangan lang itong gawin. Magsimula na tayo!

Una, kailangan mong maunawaan kung ano ang pag-unlad ng sarili. Ang pag-unlad ng sarili, sa aking mapagpakumbabang opinyon, ay ang proseso ng naturang pagbabago sa isang tao, kung saan siya ay lumalapit sa kanyang pangunahing, totoong mga layunin sa buhay o lumilikha ng mga kondisyon para sa kanilang mas matagumpay na pagpapatupad.
Ang kahulugan na ito ay halos hindi nakalista sa mga pahina ng encyclopedia. Ngunit itinuturing ko itong pinakamahusay, dahil sa isang pangungusap mayroong maraming mga tampok ng personal na paglago na mahalaga sa pagsasanay. ayaw maniwala? Alamin natin ito.

Una, mula sa kahulugan ay nagiging malinaw na ang pag-unlad ng sarili ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang larangan ng buhay. Lahat ng bagay na naglalapit sa isang tao sa kung ano ang gusto niyang maging at kung ano ang mga resulta upang makamit ay personal na paglago. Narito ang ilang bahagi ng buhay kung saan mayroong malawak na larangan para sa pagpapaunlad ng sarili:

• pisikal na kondisyon (Pangkalahatang halimbawa: isang magandang katawan upang akitin ang mga batang babae sa dalampasigan; indibidwal na halimbawa: isang boses na nag-uutos para sa pangangarap ng karera sa militar);
• karakter (Pangkalahatang halimbawa: bumuo ng lakas ng loob/tiwala; indibidwal na halimbawa: magsikap para sa pinakamataas na hinala - kung nais mong maging isang espesyal na ahente o isang pulitiko);
• pamumuhay (Pangkalahatang halimbawa: masanay sa pamumuhay ayon sa rehimen; indibidwal na halimbawa: matutong bumangon ng alas-5 ng umaga upang magkaroon ng oras na bumangon sa sarili mong proyekto bago magtrabaho).

Pangalawa, tulad ng napansin mo na, ang pag-unlad ng sarili ay dapat na malapit na nauugnay sa mga katangian ng iyong pagkatao at, higit sa lahat, sa kung ano ang nais mong makamit. Ibig sabihin, ito ay puro indibidwal na proseso. Kaya, para sa isang tao, ang pagbangon sa 5 ng umaga ay isang mahusay na kasanayan na ginagawang mas madali upang makamit ang mga layunin, at samakatuwid ang pagkuha ng gayong ugali ay hindi matatawag na personal na paglago. Para sa isa pa, ang gayong ugali ay hindi magdadala ng anumang pakinabang maliban sa kamalayan ng sariling katigasan. Sumasang-ayon ka ba? Pagkatapos ay dumaan tayo sa pangatlo at mas mahalagang aspeto. At ito, siyempre….

(Ikatlo) ang katotohanan na ang pag-unlad ng sarili ay dapat kontrolin at gabayan ng isip. Hindi mahirap unawain kung bakit ganito: ang ating mga pangarap ay dinidiktahan tayo ng mga emosyon, pagpapalaki at kasalukuyang sitwasyon, ngunit kailangan ng bakal na lohika upang mahanap ang tama at mabisang mekanismo para makamit ang isang pangarap. Ang pagkilos ng emosyonal, malamang na hindi mo magagawang ayusin ang dagat ng iba't ibang mga diskarte at pamamaraan ng personal na paglaki, at ito ay isa lamang sa mga dahilan (tingnan sa ibaba). Kaya, napag-usapan natin ang kahulugan at ang pinakamahalagang katangian ng pag-unlad ng sarili. Lumipat tayo sa mga prinsipyong nagbibigay-daan sa iyo na bumuo ng iyong sarili nang mas epektibo.

Prinsipyo 1 (pangunahing…).

Ang personal na pag-unlad ay hindi dapat ihiwalay sa buhay. Kadalasan ay sinasabi nila ang isang bagay tulad ng "dito, magpapahinga ako sa bakasyon, gagawa ako ng pagpapaunlad ng sarili." Alam mo, hindi mo kailangang harapin ang mga ito. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang buhay sa paraang ang bawat araw ay isang hakbang sa landas ng personal na paglago. Pagkatapos ng lahat, ang isang buhay na binuo sa pinakamahusay na posibleng paraan ay ang daan patungo sa isang pangarap. Iyon ay: hindi mo kailangang matutong maglakad, kailangan mong maglakad. At ang mga kinakailangang kasanayan upang makuha sa daan.

Hindi ito nangangahulugan na kailangang itapon ng lahat ang kanilang mga membership sa gym at mag-empake ng ilang brick sa kanilang briefcase upang mag-ehersisyo habang papunta sa opisina. Syempre hindi. Ang kakanyahan ay mas malalim: ang buhay at pag-unlad ng sarili ay iisa. Umakyat ng ilang talata: ang isa sa mga lugar kung saan kailangan mong lumago nang higit sa iyong sarili ay isang paraan ng pamumuhay. Magiging malinaw sa iyo kung paano ito gumagana kapag naunawaan mo ang sumusunod na prinsipyo.

Prinsipyo 2 (pagtulong na maiwasan ang mga pagkakamali).

pagiging natural! pagiging natural! pagiging natural! Ito ay medyo simple. Ang pagkatao ng isang tao ay dapat magbago sa ilalim ng impluwensya ng kanyang aktibidad, paraan ng pag-iisip at kapaligiran. Ang tatlong salik na ito ay nakakaapekto sa atin sa lahat ng oras. Tinutukoy ng tatlong salik na ito ang pag-unlad ng isang bata. Natural sila. Samakatuwid, dapat silang magamit upang baguhin ang iyong sarili. Hindi na kailangan maghanap ng mga paraan upang manipulahin ang subconscious at ang psyche (oo, pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga affirmations, self-hypnosis, atbp. Ang mga diskarteng ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng mga sakit sa isip, paggamot ng mga sakit. Ngunit hindi sa pang-araw-araw na buhay.)

Prinsipyo 3 (halata ngunit madalas na hindi malamang).

Bumalik tayo sa kahulugan ng personal na paglago. Napansin mo ba, kung wala ito ay hindi maaaring magkaroon ng pag-unlad sa sarili? Tama, walang layunin! Nang walang tunay, malalim, tunay na panaginip na pumupuno sa buhay ng kahulugan. Kung walang personal na layunin, isang misyon na humipo sa mga string ng iyong kaluluwa, kung gayon ang anumang mga aksyon ng pagpapabuti sa sarili ay magiging walang kabuluhan, maliban kung kinakailangan ang mga ito para sa simpleng kaligtasan. Kaunti tungkol sa kung paano makarating sa mga layuning ito: .

Prinsipyo 4 (medyo kontrobersyal).

Dapat kang maging bukas sa mundo, ngunit sa parehong oras tingnan ito nang matino at kritikal.. Ang unang bahagi ng prinsipyo ay tumutulong upang makahanap ng mga bagong ideya at kaisipan, mga pagkakataon para sa personal na paglago at tagumpay. Nagsulat na ako tungkol sa napakalaking papel ng pagiging bukas: . Kasabay nito (at ito ay binanggit sa artikulo sa link sa itaas), kung ano ang natatanggap natin mula sa labas ay dapat tratuhin sa isang balanse at layunin na paraan. Ang paghula kung bakit ay medyo madali. Sapagkat maraming matatalinong bata sa paligid na handang i-cash in sa pagiging mapaniwalain ng ibang tao, dahil ang iba't ibang tao ay may iba't ibang layunin at pamumuhay, dahil ang ilang mga problema ay nareresolba sa iba't ibang paraan ng iba't ibang tao, dahil may panganib na makipaglaro sa iba. mga ideya ng mga tao at hindi kailanman gumawa ng sarili mong ... ipagpatuloy ang listahan mismo.

Ang kahulugan na ito, tatlong pangunahing katangian ng pag-unlad sa sarili at apat na mga prinsipyo - ang pinakadiwa ng pag-unlad sa sarili, gaya ng pagkakaintindi ko. Dapat tandaan na ito ay isang frame lamang, beacon signal lights, at hindi isang detalyadong pagtuturo. Ang layunin ng artikulong ito ay ituro ka sa kanan (mula sa aking pananaw, siyempre) direksyon. Sa madaling salita, ito ay isang balangkas, at kumuha ng karne

Ang SVARGA ay isang kumplikadong sistema ng kaalaman, pisikal na ehersisyo, enerhiya, paghinga at mga kasanayan sa pagmumuni-muni, na idinisenyo para sa mabilis at mataas na kalidad na pagpapabuti ng sarili ng isang tao sa pagpapakita ng kanyang Kabuuan.
Ang estado ng Kabuuan ay ang ganap na pagkakaisa ng tatlong komposisyon ng isang tao: ang pagkakaisa ng Katawan, Kaluluwa at Espiritu.

Ang sistemang "Svarga" ay nilikha sa pamamagitan ng pangmatagalang pananaliksik, dumaan sa personal na praktikal at intuitive (meditatibo) na karanasan, na dumaan sa isang serye ng mga pagsisimula at nakuha ang pinakamahusay na mga diskarte at lihim na kaalaman ng iba't ibang mga sistema at tradisyon ng Russia, China, India , Tibet, Malaysia, Japan, tulad ng: Taoist at Buddhist Qigong; Japanese Za Zen at Chinese Zu Chan; Yoga Siddhas ng 18 Tamil Siddhas tradisyon; Slavic system ng Tagapagligtas ng "Axe" clan; Dzogchen ng tradisyon ng Bon, pinagsasama ang lahat nang buo at maayos sa isang solong sistema ng mas mataas na aktibong pagpapabuti sa sarili.

Ang sistema ng Svarga ay nasa labas ng mga tradisyon, hindi limitado ng mga tradisyon, iginagalang at iginagalang ang bawat isa sa kanila. Ang sistema ay nakatayo sa itaas ng worldview ng mga tradisyon at may isang solong "field of consciousness". Ang sinuman sa anumang tradisyon at relihiyon ay maaaring makisali sa sistema at makamit ang pagiging perpekto dito, na pinapanatili, kung kinakailangan, ang kanilang pananaw sa mundo.

Ang nagtatag ng sistema ng Svarga ay si Dmitry Lapshinov. Higit pa tungkol sa tagapagtatag ng sistema ng Svarga, si Dmitry Lapshinov: https://vk.com/wall-91361107_902

Ang pagsasanay sa sistema ng Svarga ay isinasagawa sa mga yugto. Mayroong 5 hakbang ng panloob na pagpapabuti ng sarili. Magsisimula ang lahat nang sunud-sunod mula sa hakbang 1. Ang bawat isa sa mga antas ng system ay isang mas malalim na panloob na pagbabagong-anyo at may kasamang mas malalim na mga kasanayan sa pagpapabuti ng sarili, salamat sa kung saan ang panloob na pagbabagong-anyo ng isang tao ay lubos na pinahusay.

Mga antas ng pagpapabuti sa sarili sa sistemang "SVARGA":

1. SVARGA, Kodigo ng Kalusugan.
2. SVARGA, Code of Strength (vital energy).
3. SVARGA, Priestly Code.
4. SVARGA, Reality Other.
5. SVARGA, Svetoch.

Mayroon ding isang parallel na karagdagang direksyon sa pangunahing sistema - pagpapabuti ng sarili ng panloob na lakas: SVARGA, Arch of Flint (panloob na lakas ng martial arts).

Sa bawat antas, pagkatapos ng isang matagumpay na pagtatasa ng mag-aaral, pinapataas ng guro ang kanyang potensyal na enerhiya at pinapagana ang kaukulang mga sentro at channel, na nagpapabilis at nag-aambag sa kanyang panloob na pagpapabuti sa sarili.

1 antas. SVARGA. Kodigo ng Kalusugan.

Ang espirituwal na pagpapabuti sa sarili ay ang tunay na diwa ng tao. Ang katawan ay extension ng espiritu. Ang espiritu ay nakikilala ang espasyo at oras sa pamamagitan ng kaluluwa, ang katawan ay ang sisidlan ng kaluluwa, kung saan ang espiritu ay nagpapakita ng sarili sa Reality.

Para sa isang mataas na kalidad at mabilis na espirituwal na pag-akyat, ang isang tao ay dapat magkaroon ng malakas na ugat: isang malusog na katawan at sigla (enerhiya sa buhay) ang pangunahing suporta ng isang tao sa landas ng pagpapabuti ng sarili. Sa isang malusog na katawan malusog na isip. Ang isang may sakit na katawan ay palaging mag-aalis ng puwersa ng buhay (enerhiya).

Bago linangin ang kalusugan, kinakailangan upang makamit ang kadalisayan. Imposibleng gawing malusog ang katawan kung hindi ito nililinis - walang silbi ang pagbuhos ng malinis na tubig sa isang maruming sisidlan hanggang sa ibuhos mo ang luma; ang isang langaw sa pamahid ay sumisira ng isang bariles ng pulot.

Ang vault ng Zdrava sa sistema ng Svarga ay binubuo ng dalawang kuta:

Ang lunar vault ay malusog - paglilinis.
Ang solar vault ay malusog - pagpuno at pagpapalakas.

Sa 1st level ng system, nililinis ang katawan: mga selula, dugo, lymph, bituka; paglilinis at pagpapalakas ng mga organo at glandula. Paglilinis at akumulasyon ng sigla (enerhiya), pagbubukas ng mga channel at pag-alis ng pagwawalang-kilos ng enerhiya.

Ang kalusugan ay nagpapabuti, ang mga potensyal na enerhiya ay tumataas, ang mga kakayahan ng talino, memorya, ang lalim ng konsentrasyon ng atensyon ay tumaas, ang mga hemispheres ng utak ay nagkakasundo, ang central nervous system ay lumalakas at ang DNA ay naibalik.

Ang unang antas ng sistema (ang Kodigo ng Kalusugan) ay tumutulong sa mga tao na hindi lamang magkaroon ng mahusay na kalusugan, ngunit madaig din ang mga malubhang sakit.

Sa loob lamang ng ilang taon (mula 2011 hanggang 2015) ng pagtuturo ng Svarga, Code of Health system, mahigit 3,000 tao mula sa buong mundo ang nag-aral nito. Ang pagiging nakikibahagi sa unang antas ng sistema, pinapabuti nila ang kanilang kalusugan at binabago ang kanilang pamumuhay at nutrisyon hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa Australia, USA, Germany, France, Spain, ang mga bansang Baltic at ang dating CIS at iba pa. Dumating ang mga liham ng pasasalamat mula sa buong mundo tungkol sa mga mahimalang pagpapagaling at isang bagong buhay na may kamalayan. Ang pinakamahirap na pag-diagnose na nagawa ng mga tao sa kanilang sarili, na natutunan ang unang antas: stage 3 cancer na may metastases sa buong katawan, pancreatitis, multiple sclerosis at marami pang iba. Ang mga diagnosis ay mahimalang hindi nakumpirma pagkatapos ng ilang buwan ng pagsasanay, na nakalilito sa mga doktor at opisyal na gamot.

Ang "SVARGA" system ay nagtatakda mismo ng gawain ng mataas na kalidad na pagpapabuti sa sarili ng mag-aaral! Ang pagkumpleto ng mga kasanayan sa susunod na antas ay nangangailangan ng mas mataas na kasanayan mula sa naghahanap at tinutukoy ng mga tagapagpahiwatig sa pagitan ng mga antas ng system. Upang lumipat sa susunod na antas, ang naghahanap ay pumasa sa naaangkop na sertipikasyon, na nagbibigay-daan sa kanya upang mapaghusay ang mga kasalukuyang kasanayan.

Stage 2: SVARGA, Code of Strength.

Mayroong paglilinis at pagpapalakas ng istraktura ng buto, paglilinis at pagpapalakas ng buto, spinal cord at utak, mga stem cell na "gumising", pagpapalakas ng mga endocrine organ na nagpapahusay sa hormonal background ng isang tao, isang pagtaas sa lakas ng ang Espiritu at ang lakas ng Pag-ibig, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng kalidad ng buhay at pagtaas ng pag-asa sa buhay. Mayroong aktibong saturation ng isang tao na may mahalagang enerhiya at ang kalidad ng pagtaas ng enerhiya (mga vibrations ng enerhiya at pagtaas ng density ng field). Ang kalinawan ng kamalayan, pagbabantay at lalim ng konsentrasyon ay pinahusay.

Ika-3 hakbang: SVARGA, Priestly Code.

Mayroong isang pagpapakita ng paghinga ng enerhiya at pag-activate ng "Spring of Power" (isang punto ng pagka-isahan ng tao), na isang hindi mauubos na mapagkukunan ng espirituwal na enerhiya ng thermonuclear fusion, saturating at nagpapalusog sa katawan na may mataas na vibration na enerhiya, na nagbabago sa katawan . Ang kamalayan ay aktibong lumalawak, ang antas ng intuwisyon, kalinawan at karunungan ay tumataas.

Sa antas 3, maaari ding matutunan ng isang tao ang isa sa mga lihim na pamamaraan para sa kanyang sarili: "Tummo"; "Autonomous Power Supply"; "Madaling Qigong"; "Hinga ng Pangsanggol"; "Panginoon ng Apoy"; "Salvacalpa".

Stage 4: SVARGA, Byl Other.

Ang pagkakaroon ng naabot na antas 4, ang isang tao ay magagawang kontrolin at sinasadyang gawin ang mga lihim na kasanayan ng pagsira sa isipan at pag-dissect ng mapanlinlang na ilusyon nang may instant, direktang katinuan. Ang duality at ilusyon ay pinuputol ng hindi matitinag na kapangyarihan ng matatag na atensyon. Ang ilusyon ay pinutol, at ang primordial na kadalisayan at natural na pagiging simple ng kalikasan ng Espiritu - ang superconsciousness ay nakalantad. Ang kamalayan ng isang tao ay "sinasaklaw" ang superconsciousness at ang tunay na Enlightenment ay nakakamit, pag-unawa sa Mundo at lahat ng kaalaman nang direkta. Sa antas na ito, hindi na kailangan ang mga aklat at guro. Ang kalinawan ng Purong Kamalayan ay higit sa lahat ng pinagsama-samang kaalaman. Mayroong natural na pagpapakita ng Siddhis (superpowers).

Stage 5: SVARGA. Svetoch.

Ang mag-aaral ay makakabisado ng Level 5 Advanced na Practice basta't siya ay matatag na sa nakaraang Level 4 na Practice. Ang pagiging nakikibahagi sa mga kasanayan sa ika-5 antas, direkta kang nakikipagtulungan sa Malinaw na Liwanag, na nabubuhay sa loob at likas sa lahat ng mga phenomena; habang ang mga espesyal at napakalakas na pagsasanay ay ginagamit upang buksan ito nang buo at ganap sa loob ng iyong sarili. Ang isang aktibong pagbabagong-anyo at espiritwalisasyon ng katawan ay nagaganap, pagkatapos nito ang isang tao ay tumigil na maging limitado ng mga halatang materyal na mundo. Sa antas na ito, nagagawa ng naghahanap ang Great Shift - ang pagbabago sa Katawan ng Liwanag.

SVARGA, Vault Flint.

Kasama sa karagdagang direksyon na ito ang mga lihim na pamamaraan ng pagpapabuti sa sarili ng panloob na lakas ng iba't ibang mga tradisyon, tulad ng: "Iron shirt", "Muscular-tendon transformation", "the art of 1000 steps at walang kapagurang pakikipaglaban", "the state of the Savior ", na nagpapahintulot sa isang tao na maging hindi masusugatan hangga't maaari sa sukdulan o mga kondisyon ng labanan.

Ang "Svarga" ay isang direkta, holistic at maayos na paraan ng pagpapabuti ng sarili ng isang tao sa landas ng panloob na pagbabago.

Ang direktang landas ng pagpapabuti sa sarili ay nagpapahiwatig ng epekto sa kakanyahan at pinagmulan ng kalikasan ng tao - ang pagpapabuti ng Kamalayan. Ang tiyak na pag-impluwensya sa Dahilan ng lahat ng nahayag na Bunga.

"Ang kamalayan ay isang direktang landas ng pagpapabuti sa sarili, na nagpapahintulot sa isang tao na mapagtanto ang sarili sa espirituwal sa isang pagkakatawang-tao. Ang landas ng malakas at hindi matitinag. At kung ang iyong mga ugat ay matibay, ang landas na ito ay para sa iyo."

Ang holistic na pagpapabuti ay nagsasalita ng isang holistic na diskarte sa pagbabago ng lahat ng tatlong pundasyon sa parehong oras - Katawan, Kaluluwa at Espiritu. Ang lahat ay magkakaugnay, ang pagpapabuti ng isa ay nag-aambag sa pagpapabuti ng isa pa. Sa kabaligtaran, ang pagkasira ng isa ay nagpapahirap sa pagpapabuti ng iba pang pundasyon at ang buong istraktura sa kabuuan.

Ang pagpapalawak ng kamalayan ay batay sa dami ng mahahalagang enerhiya, at ang akumulasyon ng mahahalagang enerhiya ay nakasalalay sa estado ng pisikal na katawan: "sa isang malusog na Katawan - isang malusog na Espiritu!", Ang isang may sakit na katawan ay palaging mag-aalis ng enerhiya, at ang kakulangan ng enerhiya ay makakaapekto sa lakas at kalinawan ng kamalayan.

Ang isang malinis at malakas na katawan, mataas na potensyal na enerhiya ay ang mga ugat para sa Espiritu, salamat sa kung saan ang Kamalayan ay maaaring aktibong mapabuti ang sarili nito. Kung wala ang kapangyarihan ng Roots, ang pagpapabuti at pagpapakintab ng Kamalayan ay mahina at hindi gaanong mahalaga, na mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap upang madaig ang pagkagambala ng atensyon, sa isang walang laman at hindi matatag na pundasyon - na may mahinang mga ugat.

"Ang katawan ay hindi isang pasanin, ito ay isang extension ng Iyo. Ang pagpapatuloy ay nasa patuloy na pagbabago. Magkakaroon ng maraming pagbabago. Ang simula ay Isa.

Ngayon, maraming mga espiritwal na panginoon, saykiko, daluyan, yogis ng iba't ibang tradisyon ang may mga problema sa kalusugan, kanser o mga problema sa lipunan at lipunan. Ang lahat ng ito ay mga pagpapakita ng isang di-holistic na diskarte sa landas ng pagpapabuti ng sarili, bilang isang resulta kung saan ang tatlong mga pundasyon ay "nagkahiwalay" sa iba't ibang direksyon, tulad ng sa pabula ni Krylov: "swan, cancer at pike." Ang mas mataas na pagiging perpekto ay ang kapangyarihan ng integridad, nagbibigay ng lakas at kasaganaan sa lahat ng antas: Espirituwal na lakas, Soul strength, Energy strength, Pisikal na lakas at kalusugan, materyal na lakas na kailangan sa pagpapakita ng espirituwal na pagkamalikhain ng isang tao. At ito ay tiyak sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng holistically sa sarili na ang isang tao ay magiging malakas at sagana sa lahat ng antas sa lawak ng kanyang espirituwal na antas ng pagpapabuti sa sarili, pagbuo sa paligid ng kanyang sarili ng kinakailangang synchronicity ng mga kaganapan.

Ang maayos na pagpapabuti sa sarili ay nagsasalita ng maayos na koneksyon ng tatlong pundasyon (katawan, kaluluwa, espiritu) sa isang solong at tamang istraktura ng panloob na pagbabago, at hindi isang set at docking ng mga pamamaraan at kasanayan na negatibong nakakaapekto sa isa't isa at sa tatlong pundasyon, sa kabila ng kanilang lakas. Ang pagkonekta sa sistema sa kabuuan ay isang banayad na sining ng pakiramdam at nakikita ang kosmikong kalikasan at pagkakaisa ng relasyon sa pagitan ng tatlong pundasyon (katawan, kaluluwa, espiritu) na nagbabago sa antas ng vibrational ng pagpapabuti sa sarili.

Ang mga sistema ng pagpapabuti sa sarili ng iba't ibang agos at tradisyon ay karaniwang nahahati sa tatlong antas:

1. Mas mababa. Nakatuon sa pagkamit ng mahusay na kalusugan.

2. Katamtaman. Yaong mga nagtakda sa kanilang sarili ng gawain ng pagkamit ng mga superpower, lakas ng enerhiya, pagpapabuti ng intelektwal, pagpapabuti sa panloob na lakas at mga diskarte sa lihim na martial arts, at iba pa.

3. Mas mataas. Yaong mga nagtakda sa kanilang sarili ng gawain ng pagkamit ng Espirituwal na pag-akyat, Enlightenment ng kamalayan at Espirituwal na pagbabago - pagkamit ng "Katawan ng Set".

Ang sistemang "Svarga" ay ang pinakamataas na espirituwal na paraan ng pagpapabuti ng sarili, gamit ang isang direkta, holistic at maayos na paraan ng panloob na pagbabago, bilang isang resulta kung saan, bilang isang resulta, ang mga gawain ng iba pang mga antas (ang unang dalawa) ay nakamit din. .

Ang "Svarga" ay tumutulong upang makakuha ng isang bagong kalidad ng buhay, nag-aambag sa pagkamit ng mahusay na kalusugan, ang pagbuo ng intuwisyon, karunungan at pagkamalikhain. Ang sistema ay may natatanging epekto sa katawan ng tao. Ang epektong ito ay holistic at harmonious. Ang isang tao ay aktibong umuunlad at, bilang isang resulta, nakakakuha ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kanyang sarili. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sarili, ang isang tao ay umalis sa kanyang katawan na walang ibang pagpipilian kundi ang kumpletong pagbawi at ebolusyon.

Ang pinakamataas na antas ng pagpapabuti sa sarili ay ang pagkakaisa ng kabuuan at ang pagkamit ng pagiging perpekto sa lahat ng tatlong pundasyon ng isang tao (Katawan, Kaluluwa at Espiritu), na nagiging tunay na perpekto:

1. Enlightenment of the Spirit (Illumination of consciousness: Transcendental perception of being beyond duality).

2. Enlightenment of the Soul (Unconditional love).

3. Enlightenment of the Body (Katawan na walang sakit, Energy nutrition).

Enlightenment of the Conciousness + Enlightenment of the Soul + Enlightenment of the Body = Katawan ng Liwanag.

Ang "Svarga" ay ang Direktang Landas ng Holistic Harmony, Hindi Natitinag na Kalmado at Kalinawan ng Kamalayan. Pagpapabuti ng sarili sa isang pagkakatawang-tao. Mga kasanayan sa kawalang-hanggan sa sandaling ito.

KUNG ANO ANG HUMUNGKOL SA SUPER-POWERS.