Paano ihinto ang pag-inom nang walang tulong ng mga doktor at mamahaling pamamaraan? Pumili ng madaling paraan upang harapin ang kalasingan ayon sa pamamaraang Allen Carr.
Ang alkoholismo ay isang seryosong problema para sa malaking bahagi ng ating mga kababayan. Parehong nagdurusa ang mga umiinom at ang kanilang mga mahal sa buhay. Upang pagalingin ang pagkagumon, inireseta ng mga doktor ang mga iniksyon, pananahi sa mga kapsula, mga sesyon ng hipnosis. Ang mga pamamaraang ito ay medyo mahal at hindi palaging epektibo. Ang pasyente ay maaaring tumigil sa pag-inom ng ilang sandali, dahil siya ay natatakot na masama ang pakiramdam. Ngunit ang pagpipiliang ito ay isang uri ng karahasan laban sa psyche at physiology. Ang takot sa pagkatisod ay nag-aalis ng kapayapaan ng isip. Maraming mga pasyente sa lalong madaling panahon ay bumalik sa parehong doktor para sa isang pamamaraan ng pag-decode.
Sa kabutihang palad, mas malumanay na paraan ng pagtigil sa alkohol ang nabuo. I-download ang audiobook na "The Easy Way to Stop Drinking" mula sa aming website.
Paano ihinto ang pag-inom sa iyong sarili?
Si Allen Carr ang lumikha ng isang natatanging paraan ng paglaban sa paglalasing. Sa gitna ng kanyang sistema ay isang makatwirang diskarte sa paggamot sa pagkagumon. Ang Madaling Paraan para Ihinto ang Pag-inom ng audiobook ay nagbibigay-daan sa iyo na mabilis at walang sakit na ihinto ang alak. Ang pamamaraan ng Allen Carr ay isang unibersal na lunas na maaaring magamit para sa parehong matinding alkoholismo at pagkalasing sa tahanan.
Maaari kang makinig sa audio sa site online o i-download ang pag-record. Pinag-uusapan ng audiobook ang lahat ng mga ilusyon at maling kuru-kuro na nauugnay sa alkohol sa isang madaling paraan. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang bahagi ng alkohol ay nagpapaginhawa, nakakarelaks, nagpapabuti ng komunikasyon. Tinanggihan ni Allen Carr ang lahat ng mga alamat na ito at inihayag ang totoong larawan. Ang mga maskara ng alkohol at nagpapalala ng mga problema, nagtutulak sa isang tao sa isang bitag.
Ang "Madaling Paraan para Ihinto ang Pag-inom" ni Allen Carr: Paano Ito Gumagana?
Itigil ang pag-inom gamit ang audiobook ni Allen Carr - madali at ligtas. Bago makinig sa pag-record, hindi kinakailangang makipag-ugnay sa isang narcologist, sumailalim sa detoxification at therapy. Upang maalis ang pagkagumon, kailangan mo lamang makinig sa audiobook hanggang sa dulo. I-download ang recording at magsimula!
Nagbibigay si Allen Carr ng detalyadong gabay sa paglaban sa pagkagumon. Ang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, maaari mong isuko ang alkohol nang walang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang teksto ng audiobook ay sumisira ng mga ilusyon at stereotype. Binubuksan ng pamamaraan ang isipan ng tao sa mga bagong ideyang nagpapatibay sa buhay. Madaling sundin ang mga tagubilin ng may-akda. Ang isang makatwirang diskarte ay nagwawasto sa mga sikolohikal na saloobin na nauugnay sa pagpapalaki at mga tradisyon. Ang mga sunud-sunod na tagubilin ay nagbibigay-daan sa iyo na huminto sa pag-inom minsan at para sa lahat.
Mag-download nang libre o makinig sa aklat ni Allen Carr na "Ang Madaling Paraan para Ihinto ang Pag-inom" online. Simulan ang iyong paglalakbay sa isang matino na buhay ngayon!
Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pag-inom ay ang maging gumon sa droga. Ganito ang biro ng mga doktor kapag ipinaliwanag nila ang mga dahilan na naghihikayat sa mga tao na kumuha ng bote ng matatapang na inumin nang paulit-ulit upang makalimot at makalayo sa realidad ng buhay. Matapos basahin ang aklat ni Allen Carr na "The Easy Way to Stop Drinking", ang mga nag-iisip ay magpakailanman magbabago ang kanilang isip. Simple sa presentasyon, nagbubukas ito ng mata ng tao sa mga tila simpleng bagay. Kailangan mo lang tingnan ang mga ito mula sa isang bahagyang naiibang anggulo.
Natatakot ka bang masira ang iyong paningin? Kung nalulungkot ka para sa oras at pagsisikap na ginugol sa pagbabasa, kung gayon ang isang audiobook tungkol sa isang madaling paraan ay nasa iyong serbisyo. Ang pagpipiliang ito ay mas mainam din para sa mga taong hindi lubos na naniniwala sa pagpapatakbo ng pamamaraan at nagdududa sa mga resulta. Samakatuwid, sa paunang yugto, mas mainam na gumamit ng audiobook para sa isang paunang kakilala sa proseso ng paggamot. Ang Audiobook ay isang moderno, simple at madaling paraan ng pagbabasa.
Ang libro tungkol sa madaling paraan ng pagtigil sa pag-inom ay isinulat ni Allen Carr bilang paglalarawan ng paraan ng pagharap sa paglalasing. Nang maisagawa ito upang labanan ang paninigarilyo at nanalo, ginamit ito ni Carr sa paglaban sa isa pang pagkagumon. Pinabulaanan nila ang maraming mga ilusyon at problema ng alkoholismo, ang pangangailangan para sa isang alkohol na patuloy na naghahanap ng pagkakataong uminom. Ang pamamaraang Allen Carr ay kinikilala ng mga respetadong medikal na propesyonal sa lahat ng bansa sa mundo. Gumawa si Allen Carr ng network ng mga klinika sa buong mundo para labanan ang paninigarilyo at alkoholismo.
Ang kanyang pamamaraan ay ginagamit ng maraming klinika sa buong mundo. Mabilis itong gumagana at nagbibigay ng mga resulta. Sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay hindi nangangailangan ng paghahangad, ang mga kapalit ng alkohol ay hindi kinakailangan. Ang pagtanggi sa alkohol ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Nang walang pananakot at espesyal na pagtrato. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa alkoholiko na makayanan ang pagkabalisa at takot. Ang tao ay masisiyahan sa mga pista opisyal nang walang alkohol. Ang alkoholiko ay may walang kapantay na pakiramdam ng pagpapalaya.
Maraming paraan para mawala ang kalasingan, ngunit ang pamamaraan ni Allen Carr ang tila pinakamabisa at matipid.
Ang pinakamahusay na pagsusuri ng isang madaling paraan upang ihinto ang pag-inom ay ang paunang salita sa isang libro. Ito ay isinulat ni Emanuel Johnson, ang dating alkohol na pasyente ni Carr:
Para sa epektibong paggamot sa alkoholismo, ipinapayo ng mga eksperto ibig sabihin ay "AlcoLock". Ang gamot na ito:
Huminto si Allen Carr sa paninigarilyo noong tag-araw ng 1983 na may bagong paraan ng pagtigil sa paninigarilyo. Isang paraan kung saan ang isang naninigarilyo ay huminto sa kanyang ugali nang magdamag - nang walang nakakapagod na pagsisikap at kapalit, habang hindi nagdurusa sa pag-alis at hindi gumagaling.
Walang naniniwala noon sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Alam ng lahat na kung sakaling huminto sa paninigarilyo, ang isang tao ay mangangailangan ng napakalaking paghahangad, habang siya ay tumaba nang husto, nakakaranas ng hindi makataong pagdurusa kapag umiwas sa nikotina. Maraming naninigarilyo at ngayon ay nagkakamali dito.
Ang mga manggagawang medikal ay gumugol ng milyun-milyong dolyar at maraming oras ng trabaho sa paghahanap ng panlunas sa lahat - isang mabisang paraan ng pagharap sa alkoholismo, at mahirap para sa kanila na maniwala na ang isang taong walang edukasyong medikal ay madaling malutas ang problemang ito nang mag-isa.
Ang aking mga kaibigan ay ginagamot sa klinika at nasiyahan sa resulta. Noong una ay nag-aalinlangan ako. Naisip ko ang tungkol sa mga bundok ng pera na binayaran nila para sa isang himala na lunas. Nagkaroon ako ng malaking pagnanais na ibalik sila sa aking nakagawian at labis na inis sa kanilang kawalang-interes sa katotohanan na patuloy akong naninigarilyo sa kanilang harapan. Nang maglaon, natanto ko na nasiyahan sila sa pamumuhay nang walang tabako. At isang pakiramdam ng inggit ang nagising sa akin para sa kanila, nagsimula akong makaramdam ng mas masahol kaysa sa iba at hindi tulad ng iba. Napagtanto ko na ang buong buhay ko ay sinisira ng alak. I justified myself in front of myself considering alcohol a assistant in fight against stress. Ang alkoholismo ay lumikha ng isang pakiramdam ng kababaan sa aking ulo. At kaya nakarating ako sa Allen Carr. Lalo na ang hindi naniniwala sa kanyang pamamaraan at hindi umaasa ng tulong. Nanatili ako doon ng apat na oras at iniwan siya ng ibang tao.
Si Carr ay nagsasalita tungkol sa pambihirang bisa ng kanyang pamamaraan sa paggamot ng iba't ibang uri ng pagkagumon. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nakapagpatigil sa akin sa paninigarilyo, ngunit nagbigay din ng alkohol. Ang pag-iisip na hinding hindi ako mawawala sa isip ko, ngunit pinatunayan ni Carr na mali ako. Pagkatapos basahin ang libro, mauunawaan mo ang mga bagay na hindi mo maintindihan noon.
Pangalan:
Allen Carr
Publisher: magandang aklat
Ang taon ng pag-publish: 2006
Wika: Ruso
Format: MP3
Audio Bitrate: MP3
Oras ng paglalaro: 8:56
Ay nagbabasa: Sergei Kazakov
Sukat: 255 MB
Ang isang lunas ay ginagarantiyahan sa sinumang tao, napapailalim sa lahat ng mga patakaran. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga tagubilin, maaalis niya ang pagkagumon sa alkohol nang hindi kapani-paniwalang mabilis. "(Allen Carr)
EFFICIENCY: Ang pamamaraang Allen Carr ay ginagamit sa maraming klinika sa buong mundo, mabilis itong gumagana at nagbibigay ng matatag na resulta.
SIMPLICITY: hindi nangangailangan ng paghahangad, hindi na kailangan para sa mga kapalit ng alkohol; ang pangangailangan para sa alkohol ay nawawala nang walang anumang kapalit.
CONVENIENCE: ang pagtanggi sa pag-inom ng alak ay hindi sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, hindi nagiging sanhi ng mga sintomas ng withdrawal.
PRAKTIKAL: walang pananakot, walang espesyal na pagtrato.
VERSATILE: ang pamamaraan ay tumutulong sa lahat na makayanan ang mga pagkabalisa at takot na pumipigil sa kanila na masiyahan sa buhay, ginagawang posible na makakuha ng higit na kasiyahan mula sa mga pista opisyal nang hindi gumagamit ng alkohol.
RESULTA: isang bago, walang kapantay na pakiramdam ng kalayaan.
I-download ang audiobook Ang madaling paraan upang ihinto ang pag-inom ni Allen Carr
Teksto ng audio book:
NILALAMAN:
Paunang Salita.
1. Isang madaling paraan upang ihinto ang pag-inom
2. Maging layunin at bukas sa mga bagong ideya
3. Ikaw ba ay isang alcoholic?
4 Halamang Carnivorous
5. Bilangguan
6. "Excitation"
7. Paghuhugas ng utak
8. Kamangha-manghang mekanismo
9. Paano tayo nakulong?
10. Ang Paraang Kapangyarihan
11. Mga dahilan, hindi dahilan
12. Ang ugali ng panlasa
13. Ang alak ba ay nagbibigay sa iyo ng lakas ng loob?
14. Ang alkohol ay nag-aalis ng mga complex at inhibitions
15. Ang alkohol ay nagpapakalma sa mga ugat.
16. Pagkalulong sa droga
17. Pagkakatulad sa pagitan ng alkohol at pagkain
18. Ang alamat ng personal na pagkagumon
19. Bakit ang paghahangad ay isang maling landas
20. "Uminom ako para sa kumpanya"
21. "Ang alak ay nagpapasaya sa akin"
22. Lubusang huminto o bawasan ang pagkonsumo?
23. Maswerteng mga katamtamang umiinom
24. Ang Kuwento ng Hubad na Hari
25. Gaano kadaling huminto sa pag-inom
26. Mga tagubilin upang matulungan kang madaling tumigil sa pag-inom
27. Ang iyong huling baso
Apendiks A. Mga Panuntunan
Apendiks B. Mga Tagubilin Para Madali kang Ihinto ang Pag-inom
PANUNTUNAN:
Nakatagong text
1. Sundin ang lahat ng mga patakaran.
2. Maging matiyaga.
3. Simulan ang pakikinig sa mabuting kalooban.
4. Mag-isip ng positibo.
5. Huwag tumigil sa pag-inom o bawasan ang alak hangga't hindi mo natapos ang pagbabasa ng libro.
6. Pakinggan lamang ang aklat na ito kapag matino.
7. Maging layunin at bukas sa mga bagong ideya.
TUNGKOL SA MAY-AKDA:
Noong 1983, pagkatapos ng hindi mabilang na mga pagtatangka upang talunin ang pagkagumon sa nikotina, ginawa ni Allen Carr ang pagtuklas na inaabangan ng buong mundo - naimbento niya ang "Ang Madaling Paraan para Tumigil sa Paninigarilyo". Ang pag-abandona ng isang matagumpay na karera bilang isang accountant, nagpasya si Allen Carr na tulungan ang lahat ng mga naninigarilyo, lumikha ng isang kahanga-hangang pamamaraan at inayos ang isang buong network ng mga institusyong medikal (70 mga klinika sa 30 mga bansa sa mundo). Ang Madaling Paraan para Tumigil sa Paninigarilyo ay naging bestseller sa buong mundo, na inilathala sa higit sa 20 wika, na may kabuuang sirkulasyon na 10 milyong kopya. Sinundan ito ng mga aklat na The Only Way to Quit Smoking Forever, How to Help Our Children Quit Smoking, The Easy Way for Women to Quit, pati na rin ang video, audio at multimedia na bersyon ng The Easy Way.
Noong 1998, inanyayahan si Allen Carr sa Beijing upang gumawa ng isang pagtatanghal sa X World Conference tungkol sa mga epekto ng paninigarilyo sa kalusugan. Hindi lahat ng namumukod-tanging doktor ay ginawaran ng ganoong kataas na karangalan.
Noong tag-araw ng 2006, si Allen Carr ay na-diagnose na may inoperable na kanser sa baga. Nagkaroon ng haka-haka na ang mga taon ni Carr sa kanyang klinika sa panahon ng kanyang mga sesyon ng therapy ay maaaring gumanap ng isang papel. Sinabi ni Allen: "Kung isasaalang-alang mo iyon, ayon sa pinaka-konserbatibong mga pagtatantya, pinagaling ko ang hindi bababa sa 10 milyong naninigarilyo - at kung ito ang kaso - kung gayon hindi ko pinagsisisihan ang nawalang kalusugan." Di-nagtagal bago siya namatay, sinabi niya: "Mula nang huminto ako sa aking huling sigarilyo 23 taon na ang nakararaan, ako na ang pinakamasayang tao sa mundo." Karapatan na kinilala sa buong mundo bilang nangungunang eksperto sa daigdig sa pagtagumpayan ng pagkagumon sa nikotina, namatay si Allen Carr noong Nobyembre 29, 2006 sa edad na 72.
Allen Carr "Ang Madaling Paraan para Ihinto ang Pag-inom"
"Ang lunas ay ginagarantiyahan sa sinumang tao, napapailalim sa lahat ng mga patakaran. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga tagubilin, magagawa niyang mapupuksa ang pagkagumon sa alkohol nang hindi kapani-paniwalang mabilis.
EFFICIENCY: paraan Allen Carr ginagamit sa maraming klinika sa buong mundo, mabilis na kumikilos at nagbibigay ng matatag na resulta.
SIMPLICITY: hindi nangangailangan ng paghahangad, hindi na kailangan ng mga kapalit para sa alkohol; ang pangangailangan para sa alkohol ay nawawala nang walang anumang kapalit.
CONVENIENCE: ang pagtanggi na uminom ng alak ay hindi sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, hindi nagiging sanhi ng mga sintomas ng pag-alis.
PRAKTIKALIDAD: walang pananakot, walang espesyal na pagtrato.
VERSATILITY: ang pamamaraan ay tumutulong sa lahat na makayanan ang mga pagkabalisa at takot na pumipigil sa kanila na masiyahan sa buhay, ginagawang posible na makakuha ng higit na kasiyahan mula sa mga pista opisyal nang hindi gumagamit ng alkohol.
RESULTA: isang bago, walang kapantay na pakiramdam ng kalayaan.
Paunang Salita.
1. Isang madaling paraan upang ihinto ang pag-inom
2. Maging layunin at bukas sa mga bagong ideya
3. Ikaw ba ay isang alcoholic?
4 Halamang Carnivorous
5. Bilangguan
6. "Excitation"
7. Paghuhugas ng utak
8. Kamangha-manghang mekanismo
9. Paano tayo nakulong?
10. Ang Paraang Kapangyarihan
11. Mga dahilan, hindi dahilan
12. Ang ugali ng panlasa
13. Ang alak ba ay nagbibigay sa iyo ng lakas ng loob?
14. Ang alkohol ay nag-aalis ng mga complex at inhibitions
15. Ang alkohol ay nagpapakalma sa mga ugat.
16. Pagkalulong sa droga
17. Pagkakatulad sa pagitan ng alkohol at pagkain
18. Ang alamat ng personal na pagkagumon
19. Bakit ang paghahangad ay isang maling landas
20. "Uminom ako para sa kumpanya"
21. "Ang alak ay nagpapasaya sa akin"
22. Tumigil nang buo o bawasan ang paggamit?
23. Maswerteng mga katamtamang umiinom
24. Ang Kuwento ng Hubad na Hari
25. Gaano kadaling huminto sa pag-inom
26. Mga tagubilin upang matulungan kang madaling tumigil sa pag-inom
27. Ang iyong huling baso
Apendiks A. Mga Panuntunan
Apendiks B. Mga Tagubilin Para Madali kang Ihinto ang Pag-inom
PANUNTUNAN
1. Sundin ang lahat ng mga patakaran.
2. Maging matiyaga.
3. Simulan ang pakikinig sa mabuting kalooban.
4. Mag-isip ng positibo.
5. Huwag tumigil sa pag-inom o bawasan ang alak hangga't hindi mo natapos ang pagbabasa ng libro.
6. Pakinggan lamang ang aklat na ito kapag matino.
7. Maging layunin at bukas sa mga bagong ideya.
Noong 1983, pagkatapos ng hindi mabilang na mga pagtatangka upang talunin ang pagkagumon sa nikotina, nakagawa siya ng isang pagtuklas na inaasahan ng buong mundo - siya ay nag-imbento. Ang pag-alis ng isang matagumpay na karera bilang isang accountant, nagpasya siyang tulungan ang lahat ng mga naninigarilyo, lumikha ng isang kahanga-hangang pamamaraan at inayos ang isang buong network ng mga institusyong medikal (70 mga klinika sa 30 mga bansa sa mundo). Aklat "Ang madaling paraan upang huminto sa paninigarilyo" naging bestseller sa mundo, nai-publish ito sa higit sa 20 wika, at ang kabuuang sirkulasyon ay umabot sa 10 milyong kopya. Sinundan ito ng mga aklat na The Only Way to Quit Smoking Permanently, How to Help Our Children Quit Smoking, The Easy Way for Women to Quit Smoking, pati na rin ang mga bersyon ng video, audio at multimedia. "Madaling paraan".
Noong 1998 Allen Carr inimbitahan sa Beijing upang gumawa ng isang pagtatanghal sa X World Conference tungkol sa mga epekto ng paninigarilyo sa kalusugan. Hindi lahat ng namumukod-tanging doktor ay ginawaran ng ganoong kataas na karangalan.
Noong tag-araw ng 2006, Allen Carr na-diagnose na may inoperable lung cancer. Nagkaroon ng haka-haka na ang mga taon ng trabaho ay maaaring gumanap ng isang papel Carra sa kanyang klinika noong siya ay nagsasagawa ng mga sesyon ng therapy. Allen sinabi: "Kung isasaalang-alang mo iyon, ayon sa pinakakonserbatibong mga pagtatantya, pinagaling ko ang hindi bababa sa 10 milyong mga naninigarilyo - at kung ito ang kaso - kung gayon hindi ko pinagsisisihan ang nawalang kalusugan". Ilang sandali bago ang kanyang kamatayan, sinabi niya: "Mula nang huminto ako sa aking huling sigarilyo 23 taon na ang nakalilipas, ako na ang pinakamasayang tao sa mundo.". Karapatan na kinilala sa buong mundo bilang isang nangungunang eksperto sa pagtagumpayan ng pagkagumon sa nikotina, namatay siya noong Nobyembre 29, 2006 sa edad na 72.
Si Allen Carr, na bumuo ng sarili niyang paraan ng pag-alis ng pagkagumon sa nikotina, na kilala na ngayon sa buong mundo bilang "Ang Madaling Paraan para Tumigil sa Paninigarilyo", ay inilapat ang kanyang makabagong pamamaraan sa problema ng alkoholismo. Sa The Easy Way to Stop Drinking, pinabulaanan niya ang mga ilusyon na pumapalibot sa problema ng alkoholismo at inilalarawan ang buhay na walang alkohol bilang imposible. Nag-aalok siya ng tulong sa lahat ng taos-pusong nagnanais na maalis ang sakit na sumisira sa mga pamilya at sumisira ng buhay. Ang pamamaraang Allen Carr, na nagpapakita ng kahanga-hangang kahusayan, ay nakakuha ng pagkilala sa mga espesyalista, nakakuha ng malawak na katanyagan at isang malaking tagumpay sa maraming mga bansa sa mundo. Gumawa si Allen Carr ng isang pandaigdigang network ng mga klinika kung saan tinutulungan ng mga espesyalista ang mga naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo at ang mga taong nagdurusa sa alkoholismo ay nagtagumpay sa pagkagumon sa alkohol. Ang mga libro ni Allen Carr ay nai-publish sa dalawampung wika at naging bestseller. Efficiency: ang Allen Carr method ay ginagamit sa maraming klinika sa buong mundo, mabilis itong gumagana at nagbibigay ng matatag na resulta. Simplicity: walang paghahangad na kailangan, walang pangangailangan para sa mga kapalit ng alkohol; ang pangangailangan para sa alkohol ay nawawala nang walang anumang kapalit.Kaginhawahan: ang pagtanggi sa pag-inom ng alak ay hindi sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, hindi nagiging sanhi ng mga sintomas ng pag-alis. mga takot na nakakasagabal sa kasiyahan sa buhay , ginagawang posible na makakuha ng higit na kasiyahan mula sa mga pista opisyal nang hindi gumagamit ng alak. Resulta: isang bago, walang katulad na pakiramdam ng kalayaan. Paunang Salita1. Isang madaling paraan para tumigil sa pag-inom2. Maging layunin at bukas sa mga bagong ideya3. Ikaw ba ay isang alcoholic?4. halamang carnivorous 5. Bilangguan6. "Kasabikan" 7. Paghuhugas ng utak8. Kamangha-manghang mekanismo. Paano tayo na-trap?10. Ang pamamaraang batay sa paghahangad11. Paumanhin, hindi dahilan. Gawi sa panlasa 13. Ang alak ba ay nagbibigay sa iyo ng lakas ng loob?14. Ang alkohol ay nag-aalis ng mga complex at inhibitions15. Pinapatahimik ng alkohol ang mga nerbiyos. Pagkalulong sa droga17. Pagkakatulad sa pagitan ng alkohol at pagkain Ang mito ng taong umaasa19. Bakit ang paghahangad ay isang maling landas20. "Uminom ako para sa kumpanya"21. "Ang alak ang nagpapasaya sa akin"22. Lubusang huminto o bawasan ang paggamit?23. Maswerteng katamtamang umiinom24. Ang Kuwento ng Hubad na Hari25. Gaano kadaling huminto sa pag-inom26. Mga Tagubilin upang Matulungan kang Ihinto ang Pag-inom ng Madaling27. Ang Iyong Huling InuminApendiks A. Ang Mga PanuntunanApendiks B. Mga Tagubilin upang Matulungan kang Ihinto ang Pag-inom ng Madaling Pag-inomAllen Carr Clinics
