Ang pagiging maganda at kaakit-akit ay ang pangunahing bokasyon ng isang batang babae. Hindi kinakailangan na magkaroon ng hitsura sa Hollywood upang masiyahan ang mga lalaki at magkaroon ng tiwala sa iyong sarili. Ang bawat babae kahit isang beses sa kanyang buhay ay nagtanong sa kanyang sarili ng tanong: "Paano mo mababago ang iyong sarili sa panlabas?". Ang mga menor de edad na reincarnation ay kinakailangan ng mismong kalikasan ng mga kababaihan. Ang pagbabago sa panlabas, nagdadala ng mga pagbabago sa imahe, pakiramdam namin ay na-renew. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na gumamit ng plastic surgery at bumili ng mga mamahaling pampaganda.

Paano baguhin ang hitsura nang hindi nakikilala

Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nag-iisip tungkol sa kung paano baguhin ang kanyang hitsura para sa mas mahusay, upang lumikha ng isang hindi pangkaraniwang imahe. Nakakagulat, kung minsan ang maliliit na detalye ay sapat na. Expressive eyeliner, matambok na labi, confident demeanor, madaling lakad, at hindi makikilala ng iyong mga kaibigan at kakilala ang dating mahinhin na babae sa iyo.

Ano ang dapat baguhin?

Paano baguhin ang iyong sarili sa panlabas, magmukhang kaakit-akit at palibutan ang iyong sarili ng mga enchanted na sulyap? Maaaring simulan ng batang babae ang pagbabago sa:

• hairstyles;
• magkasundo;
• mga damit;
• paraan ng pagsasalita;
• elemento ng pag-uugali.

Upang magbago nang hindi nakikilala, magsimula sa iyong mga damit, pampaganda, buhok. Suriin ang mga kalakasan at kahinaan ng iyong hitsura. Ano ang gusto mong makitang bago sa iyong repleksyon? Kunin ang naaangkop na mga hanay ng mga damit, magdagdag ng kalubhaan o kagaanan, karangyaan, biyaya, pagkababae sa imahe. Hindi kinakailangan na radikal na baguhin ang buong wardrobe. Maingat na suriin ang mga bagay sa closet, pagsamahin ang mga umiiral na outfits, complementing ang mga ito sa mga accessories.

Paano baguhin ang iyong hitsura sa bahay?

Hindi mo dapat simulan ang pagbabago ng iyong hitsura sa plastic surgery. Subukang kunin ang makeup, para dito, magsanay sa bahay, sa harap ng salamin, o makipag-ugnayan sa isang makeup artist. Ang bagong larawan ay hindi dapat na ibang-iba sa karaniwan. Kung iniisip mo kung paano baguhin nang radikal ang iyong hitsura, isaalang-alang kung paano magkasya ang bagong imahe sa iyong karaniwang buhay. Lakasan mo ang loob at palamutihan ang iyong katawan ng isang tattoo kung matagal mo na itong pinapangarap, o magpagupit ng maikling buhok, baguhin ang hugis at kulay ng iyong kilay.

Paano baguhin ang imahe?

Hindi mo alam kung paano baguhin ang iyong hitsura para sa mas mahusay? Piliin ang imahe ng isang artista o mang-aawit na pinaka-aakit sa iyo, subukan ang kanyang makeup o hairstyle. Upang masagot ang tanong kung paano baguhin ang imahe ng isang batang babae, magpasya sa hitsura ng isang araw. Para sa pang-araw-araw na hitsura ng pagkababae, bumili ng mga sapatos na may maliit na takong, gumawa ng luntiang mga kulot mula sa mga tuwid na hibla, magpalit ng backpack o baggy bag para sa isang elegante at naka-istilong isa.

Saan magsisimula?

Upang baguhin ang iyong sarili sa panlabas at panloob, dapat kang magtrabaho araw-araw:

• Bumangon ng 40 minuto nang mas maaga at mag-ehersisyo sa umaga. Ang malusog na ugali na ito ay magbabago ng katawan at magdagdag ng enerhiya para sa susunod na araw.
• Kumain ng tama, ang masustansyang pagkain lamang ang nagpapasigla sa pagpapanatili ng mga positibong gawain.
• Palaging maging matikas, kahit na lumalabas ka sa tindahan.

Pagod na sa mga damit pang-opisina, gusto ng ilang pagkamalikhain? Pagkatapos ay ang maliwanag na lumilipad na blusang at maong na may orihinal na pattern ay makakatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng kagaanan. Ang pangunahing bagay ay hindi matakot sa mga pagbabago, ngunit upang pumunta sa iyong mga hangarin. Kung may pagdududa, kumunsulta sa isang propesyonal na estilista. Mahusay siyang pipili ng bagong larawan batay sa iyong panlabas na data. Gumawa ng appointment sa isang manicure at make-up artist, ilagay ang iyong mga kamay sa pagkakasunud-sunod at pumili ng isang magandang make-up.

Paano baguhin ang iyong estilo?

Pagbutihin ang iyong sarili, tanging ang pakiramdam ng panloob na pagkakaisa ay nakikita ng iba bilang isang atraksyon. Kahit na ang pinaka-kaakit-akit na batang babae mula sa mga unang parirala ay maaaring magbigay ng isang kulay-abo na mouse sa kanyang sarili. Anuman ang hitsura, ang panloob na mundo ay dapat na mayaman at umunlad, mag-isip nang positibo at ngumiti ng marami. Ilang tip:

• Magbasa ng mga aklat;
• hanapin ang iyong sarili ng isang libangan;
• gumugol ng oras sa mga kaibigan;
• magsaya araw-araw.

Upang baguhin ang iyong istilo, mag-isip ng isang bagong imahe, ilarawan ito. Pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga detalye ng larawang ito - mga pangarap. Paano sila naiiba sa kasalukuyang mga katotohanan? Mag-sketch ng bagong imahe, pagkatapos ay hindi magiging mahirap ang pagkuha ng mga damit, makeup, accessories. Master treasured katangian tulad ng pagtitiwala, pagkababae, kahalayan, pisikal na kalusugan.

Ang programa para sa pagbabago ng hitsura sa larawan

Minsan hindi tayo nasisiyahan sa ating imahe sa larawan. Ito ay dahil hindi natin alam kung paano kumilos sa harap ng camera. Bago iwasan ang camera, alamin kung paano baguhin ang hitsura sa isang larawan. Sa tulong ng mga computer program na nagwawasto sa imahe, posible na:

• gawing slimmer ang figure;
• pumili ng isang hairstyle, kulay ng buhok;
• eksperimento sa makeup at kahit na kulay ng mata.

Video: kung paano magbago sa panlabas

Paano bigyang-diin ang sariling katangian, mahusay na itago ang mga bahid, tumuon sa mga merito? Ang mga batang babae na may hindi karaniwang mga anyo ay matututo kung paano pumili ng tamang damit, mahusay na itago ang mga imperpeksyon ng pigura. Mula sa video, matututunan mo kung paano radikal na baguhin ang iyong sarili sa panlabas, bigyang-diin ang mga kapaki-pakinabang na aspeto na may mahusay na napiling mga accessory, hairstyle, at makeup.

Paminsan-minsan, lahat tayo ay hindi nasisiyahan sa isang bagay sa buhay at nagpasiya na kailangan nating magbago. Kung sa tingin mo ay oras na para gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, sige! Pwede kang magbago! Ito ay maaaring mukhang isang mahirap na gawain sa iyo, ngunit walang mahirap tungkol dito, ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng malinaw na mga layunin at patnubay para sa iyong sarili. Baguhin ang iyong mga gawi, at sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na ang iyong pang-unawa sa iyong sarili at sa mundo ay nagbago.

Mga hakbang

Bahagi 1

Tayahin ang iyong mga pangangailangan

Tukuyin ang iyong problema. Nagpasya kang magbago, ngunit bakit? Unawain kung anong problema ang nagpilit sa iyo na gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay. Ano ang hahantong sa iyong mga pagbabago?

• Simulan ang positibo. Sumulat ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili, o tandaan kung ano ang sinasabi ng ibang tao tungkol sa iyo. Mahalagang malaman ang iyong mga lakas upang maidirekta sila sa tamang direksyon.
• Subukang bumalangkas ng iyong layunin sa isang pangungusap. Tiyaking ito ang gusto MO at hindi ang gusto ng iba mula sa iyo. Darating ang pagbabago kung kailan at kapag taimtim mong ninanais ito.
• Pagkatapos ay gumawa ng listahan ng mga dahilan kung bakit mo gustong magbago. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay mag-uudyok sa iyo sa proseso ng iyong mga pagbabago.

1. Matutong purihin ang iyong sarili. Pag-usapan ang positibo tungkol sa iyong sarili - makakatulong ito sa iyong lumikha ng imahe ng taong gusto mong maging at manatiling nakatuon dito. Siyempre, ang mga pahayag tulad ng "I'm well done with my mother and completely like myself" ay hindi gagana, dahil sila ay magdudulot lamang ng panloob na hindi pagkakaunawaan sa sarili. Ngunit ang mga makatotohanang pahayag tulad ng "Nagsusumikap ako, kaya mahusay ako" ay makakatulong sa iyo na manatiling positibo. Upang bumuo ng isang positibong ego, subukan ang sumusunod:

   • Magsimula ng mga pangungusap sa "I".
     • Halimbawa, "Ako ay mahusay", "Nagsusumikap ako", "Ako ay orihinal".
   • Gumamit ng mga pangungusap na nagsisimula sa "Kaya ko".
     • Halimbawa, "Maaabot ko ang aking potensyal", "Maaari kong maging kung sino ang gusto kong maging", "Maaabot ko ang aking mga layunin".
   • Gumamit ng mga pangungusap na nagsisimula sa "I will" (o isang future tense).
     • Halimbawa, "I will be who I want to be", "I will overcome all obstacles", "I will prove to myself that I can change my life for the better".

2. Isipin kung ano ang iyong hinaharap. Ang visualization ay isang uri ng mental rehearsal kung ano ang maaaring mangyari. Maaari mong isipin ang isang bagay na abstract o mas konkreto, tulad ng pagkolekta ng mga larawan na nagpapakita na ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon. Ang visualization ay makakatulong sa iyo na masuri kung ikaw ay nagtatrabaho sa tamang direksyon, ito ay makakatulong sa iyong mapagtanto ang iyong mga layunin. Bilang karagdagan, nakakatulong ang visualization na magkaroon ng pakiramdam ng kontrol sa iyong buhay. Upang mailarawan ang iyong hinaharap

   • Ipikit mo ang iyong mga mata.
   • Isipin ang iyong perpektong sarili sa hinaharap. Nasaan ka? Anong ginagawa mo? Paano nagbago ang iyong buhay? Anong itsura mo? Ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at kaligayahan ngayon?
   • Isipin nang detalyado ang iyong ideal na buhay. Anong itsura niya? Subukang mahuli ang ilang mga espesyal na tanawin, amoy at panlasa. Ang pagdedetalye ay gagawing mas makatotohanan ang larawan.
   • Ngayon ang visualization na ito ay makakatulong sa iyo na tukuyin ang iyong mga layunin.

3. Maging handa upang sirain ang mga lumang gawi. May mga nangyayari sa buhay na hindi natin inaasahan. Sa iyong paraan ay maraming mga hadlang at maraming mga tao na makakainis sa iyo. Maging handa para sa maliliit na pag-urong at mga hadlang na kailangan upang magtagumpay.

   • Maging makatotohanan - ito ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang anumang sitwasyon. Huwag sisihin ang iyong sarili o ang iba. Nangyayari ang mga kabiguan, walang paraan upang maiwasan ito.

4. Matuto ng leksyon para sa sarili mo. Minsan tila sa iyo na ang lahat ay masama. Na hindi mo maabot ang iyong layunin dahil ito ay masyadong mataas, at sa huli ay babaguhin mo ang iyong mga layunin at tatahakin ang ibang landas. Ngunit tandaan na ang kabiguan ay nangyayari sa lahat. Kung matututo kang matuto mula sa mga kabiguan at kabiguan, maiiwasan mo ang mga ito sa hinaharap.

   Maging matiyaga. Kung ang mga pagbabago ay nangyari sa isang gabi, wala silang babayaran. Hindi mo mapapansin kaagad ang mga resulta pagkatapos ng unang pagtatangkang magbago. At kahit na nakikita na sa labas ang mga pagbabago, maaaring mahirap itong maramdaman sa loob. Ang mga pagbabago ay magaganap nang paunti-unti, araw-araw, at kahit na halos hindi mahahalata, alamin na ang mga ito ay nangyayari!

   • Hatiin ang iyong layunin sa ilang mga sub-point. Makakatulong ito sa iyo na masuri kung ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon. I-motivate ang iyong sarili at patuloy na subukan!

   Bahagi 2

   Magtakda ng mga tamang layunin para sa iyong sarili

   1. Itakda lamang ang mga tamang layunin. Ang pagtatakda ng layunin ay isang uri ng sining. Ang iyong landas ng pagbabago at mga resulta ay higit na nakadepende sa kung paano mo pinamamahalaang magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Narito ang ilang mga punto kung saan maaari mong suriin ang pagiging epektibo ng iyong mga layunin. Suriin kung talagang kapaki-pakinabang ang iyong mga layunin:

      • Kahalagahan
      • Ibig sabihin
      • Achievable (o action-oriented)
      • Kaugnayan (o oryentasyon ng mga resulta)
      • Kakayahang kontrolin

   2. Magtakda ng mga makabuluhang layunin para sa iyong sarili. Nangangahulugan ito na ang mga layunin ay dapat na tiyak at detalyado. Magiging mahirap na bumuo ng isang plano ng aksyon para sa pagkamit ng isang layunin na masyadong malabo at hindi tiyak. Ang layunin ay dapat na malinaw na tinukoy, pagkatapos lamang ay magtatagumpay ka.

      • Halimbawa, ang layunin na "maging matagumpay" ay masyadong malabo. Ang tagumpay ay hindi isang tiyak na tanda, maaari itong bigyang-kahulugan ng iba't ibang tao sa iba't ibang paraan.
      • Ngunit ang layunin ng "pagtapos mula sa unibersidad na may master's degree sa agham panlipunan" ay mas tiyak na.

   3. Tiyaking makabuluhan ang iyong mga layunin. Dapat mong tiyakin na ang layunin ay "masusukat" at may katuturan. Kung hindi mo maintindihan kung nakamit mo na ang isang layunin o hindi, hindi masusukat ang layuning ito.

      • Halimbawa, ang layunin ng "pagiging matagumpay" ay hindi masusukat. Hindi mo malalaman kung kailan ka opisyal na magiging matagumpay, at bukod pa, ang mismong kahulugan ng layuning ito ay magbabago para sa iyo araw-araw.
      • Sa kabilang banda, ang layunin ng "pagtapos mula sa unibersidad na may master's degree sa mga agham panlipunan" ay medyo masusukat at may katuturan. Malalaman mo na nakamit mo ang layuning ito kapag natanggap mo ang iyong diploma.

   4. Siguraduhin na ang iyong mga layunin ay karaniwang makakamit. Ang pagkamit ng layunin ay maaaring mag-iba depende sa tao. Kahit na ang iyong layunin ay itinuturing na makakamit batay sa maraming mga kadahilanan, ang ilan sa mga ito ay maaaring hindi mo kontrolado. Tanungin ang iyong sarili kung mayroon kang sapat na kaalaman, kakayahan at kakayahan upang makamit ang iyong layunin. Tayahin kung paano posible para sa iyo na makamit ang layuning ito.

      • Halimbawa, ang layunin ng "maging ang pinakamatalino/pinakamayaman/makapangyarihang tao sa mundo" ay hindi makakamit sa karamihan ng mga kaso.
      • Ang isang mas matamo na layunin ay ang "makakuha ng mas mataas na edukasyon." Bagama't para sa ilan, ang isang mas makakamit na layunin ay maaaring "makatapos ng pag-aaral."

   5. Tayahin ang kaugnayan ng iyong mga layunin. Ito ay lalong mahalaga para sa mga panandaliang layunin na mga sub-punto ng pangunahing layunin. Ang mga layunin ay dapat na may kaugnayan, dapat silang magkasya sa pangkalahatang ritmo ng iyong buhay. Malabong magtatagumpay ka kung ang iyong layunin ay hindi sumasabay sa ritmo ng iyong buhay.

      • Halimbawa, ang layunin ng "pagtapos mula sa unibersidad na may master's degree sa mga agham panlipunan" ay tumutukoy lamang sa layunin ng "pagtatrabaho sa nauugnay na larangan sa hinaharap". Kung ang iyong layunin sa buhay ay maging isang piloto, kung gayon ang pagkamit ng sub-goal na "pagkuha ng master's degree sa mga agham panlipunan" ay hindi magdadala sa iyo ng isang iota na mas malapit sa pangunahing layunin.

   6. Magtakda ng time frame para sa iyong sarili upang makamit ang mga layuning ito. Ang mga mabisang layunin ay dapat palaging naka-back up ng ilang uri ng limitasyon sa oras, kung hindi, maaari kang mag-relax at hindi na maabot ang iyong layunin.

      • Halimbawa, ang layunin ng "magtapos mula sa unibersidad na may master's degree sa mga agham panlipunan" ay dapat makamit sa loob ng 5 taon. Kung kinakailangan, maaari mong muling isaalang-alang ang deadline para sa pagkamit ng layunin, ngunit ang isang maikling deadline ay higit na mag-uudyok sa iyo, hindi mo na isasaalang-alang ang iyong layunin bilang isang bagay na malabo na mangyayari balang araw.

   Bahagi 3

   Magsimula

   1. Magsimula ngayon! Kapag sinabi mong "bukas", at hindi ka na magsisimulang magtrabaho! "Bukas" ay isang araw na hindi na darating. Upang baguhin ang iyong buhay, hindi ka maaaring mag-atubiling isang segundo, kung hindi, hindi mo makakamit ang iyong layunin!

      Hatiin ang iyong malaking layunin sa ilang mga subgoal. Kung itinakda mo ang iyong sarili ng isang medyo mataas na layunin, bumuo ng ilang mga sub-goals na magdadala sa iyo upang makamit ang pangunahing layunin.

   2. Gantimpalaan mo ang sarili mo. Siguraduhing purihin ang iyong sarili para sa maliliit na tagumpay - ito ay magsisilbing karagdagang pagganyak para sa iyo. Sumayaw, manood ng TV para sa dagdag na kalahating oras, o ituring ang iyong sarili sa isang masarap, mahal na tanghalian.

      • Subukang huwag gantimpalaan ang iyong sarili ng mga aksyon na magpapabagal sa iyo patungo sa iyong layunin. Kung sinusubukan mong magbawas ng timbang, gantimpalaan ang iyong sarili ng isang bagong blusa o isang paglalakbay sa mga pelikula, hindi isang ikatlong serving ng ice cream.

   3. Gamitin ang iyong emosyon. Habang nagtatrabaho ka patungo sa iyong layunin, malamang na dumaan ka sa isang toneladang emosyon. Kung nalaman mong kahit papaano ay nakakatulong sa iyo ang mga emosyon na makamit ang iyong layunin, subukang gamitin ang mga ito para sa iyong kalamangan:

      • Kapag naabot mo ang isang sub-goal at nakaramdam ka ng kasiyahan, awtomatiko mong hinihikayat ang iyong sarili na maabot ang susunod na sub-goal.
      • Kung nabigo ka, hayaan ang pagkabigo na mag-udyok sa iyo upang makamit ang layuning ito kahit na ano.
      • Kung malapit mo nang maabot ang iyong layunin, ngunit palaging may nakakaabala sa iyo sa huling minuto, hayaang buhayin ng galit at galit ang iyong pag-asa na maabot ang layunin sa kabila ng lahat ng mga hadlang.

   4. Umalis ka sa iyong comfort zone. Karamihan sa mga tao ay nakasanayan nang gawin ang karaniwan nilang ginagawa. Kung gusto mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay at sa iyong mga gawi, umalis ka sa iyong comfort zone. Ang pakiramdam na hindi komportable sa una ay maaaring magalit sa iyo, ngunit sa hinaharap ay magkakaroon ka ng mga bagong karanasan at magagawa mong baguhin ang iyong buhay.

      • Ito ay isa pang sitwasyon kung saan ang mga subgoal ay makakatulong sa iyo. Ang isang malaking layunin ay maaaring mukhang masyadong malaki at nakakatakot, ngunit kung dahan-dahan kang lumabas sa iyong comfort zone, mula sa isang sub-goal patungo sa susunod, sa kalaunan ay maaabot mo ang pangunahing layunin.
      • Halimbawa, isipin na mayroon kang trabaho sa opisina na labis kang nakakainis. Magtakda ng layunin para sa iyong sarili: "maging isang nars sa emergency department sa susunod na 3 taon." Ang pagkamit ng layuning ito ay tila nakakatakot kaagad, ngunit kung itatakda mo ang iyong sarili ng mga sub-goal, tulad ng "mag-aral ng nursing school," unti-unti kang aalis sa iyong comfort zone.
      • Hayaan ang iyong sarili na medyo hindi komportable habang papalapit ka sa iyong layunin. Marahil ay nagulat ka at nakakaramdam ng mga positibong emosyon habang papalapit ka sa pangunahing layunin.

   Bahagi 4

   Panoorin ang iyong pag-unlad

   1. Manatiling motivated. Sa panahon ng proseso ng pagbabago, tiyak na may mga hadlang sa iyong landas. Matutong malampasan ang mga ito.

      • Maging responsable sa iyong pinili. Hayaang sundin ng iyong mga kaibigan at kamag-anak ang iyong pag-unlad.
      • Huwag kang magtrabaho nang husto. Maaari kang tumakbo ng 16 km sa unang araw, ngunit sa susunod na araw ay mapapagod ka at hindi na makagalaw nang normal. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman.
      • Kontrolin ang iyong panloob na pag-uusap sa iyong sarili. Kung kinakausap mo ang iyong sarili sa mga negatibong tono, huminto! Itapon ang mga negatibong kaisipan sa iyong ulo, matakpan sa kalagitnaan ng pangungusap, kung kinakailangan.
      • Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Ang isang grupo ng suporta ay magbibigay sa iyo ng karagdagang pagganyak.
   2. • Kung sumuko ka sa mga lumang gawi, isulat ang oras at dahilan. Pag-aralan ang mga posibleng dahilan. Marahil ikaw ay gutom, bigo, o pagod lang.
      • Ipagdiwang ang anumang tagumpay! Kung mayroon kang magandang araw, isulat ito! Ang tagumpay at pag-unlad ay nag-uudyok sa amin na magpatuloy.

   3. Bantayan ang iyong kalusugan. Mas madaling masakop ang mga taluktok kapag maganda ang pakiramdam ng isang tao. Ang pagsubaybay sa iyong kalusugan ay kapaki-pakinabang hindi lamang dahil ito ay makakatulong sa iyong maibalik ang iyong buhay sa tamang landas, ngunit dahil din ito ay tumutulong sa iyong manatiling positibo.

      • Kumain ng tama, matulog ng maayos, kumilos. Itakda ang iyong sarili ng mga layunin na hindi napakadaling makamit - at bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong magbago. Alagaan ang iyong katawan at isip, at pagkatapos lamang magpatuloy upang malutas ang problema.
      • Ito ay dapat na isang pangmatagalang pagbabago. Bagama't kakailanganin mong magsikap na mag-cut out ng mga dagdag na carbs/maging unang magsimulang makipag-usap/makatipid ng pera (depende sa iyong layunin), masasanay ka rin dito sa lalong madaling panahon.
   • Huwag pakialam kung ano ang tingin ng ibang tao sa iyo. Nagbabago ka para sa sarili mo, hindi para sa kanila.
   • Ang pagbabago ay nagsisimula sa pagkaunawa na ito ay kinakailangan. Kung hindi mo alam kung bakit mo ginagawa ang mga pagbabagong ito, malamang na hindi mo makamit ang iyong layunin.
   • Maaari mong baguhin ang iyong buhay nang paulit-ulit.
   • Ngiti! Ito ay isang awtomatikong pagsingil ng positibo para sa buong araw.
   • Huwag kang susuko! Dahan-dahang pataasin ang bilis at huwag pabagalin ito!
   • Huwag magbago para sa isang tao - hindi ito magdadala sa iyo ng kasiyahan, lalo na kung ang taong iyon ay umalis sa iyong buhay. Kung magpasya kang magbago, gawin mo lamang ito para sa iyong sarili.
   • Paglalakbay. Pumunta sa isang lugar upang makapagpahinga. Makakatuklas ka ng mga bagong karanasan, mga bagong tao, at mga bagong pananaw na makakatulong sa iyong baguhin ang paraan ng pag-iisip mo.
   • Tandaan na dapat mong subukan at gawin ang lahat para maging masaya.
   • Ang pagbabago ng iyong hitsura ay maaaring mag-udyok sa iyo na baguhin ang iyong panloob na mundo. (halimbawa, ang mga mahigpit na damit ay nag-uudyok na maging mas matalino at mabilis). Ngunit huwag malito ang dalawa!
   • Maging matiyaga. Ang isang aksyon ay dapat na ulitin ng hindi bababa sa 21 beses bago ito maging isang ugali. Ang unang araw ay magiging mahirap, ngunit bawat araw ay magiging mas madali at mas madali.
   • Maging iyong sarili at huwag mag-isip na ang iba ay mas mahusay dahil ang bawat isa ay may sariling mga pagkakamali.

Ngayon gusto kong makipag-usap sa iyo tungkol sa personal na paglago, o sa halip tungkol sa kung paano baguhin ang iyong buhay.

Ang mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa isyung ito, bilang panuntunan, kapag ang antas / pamumuhay ay hindi na umaangkop sa kanila.

Sa unang kaso, darating ang isang "X" na sandali, kapag ang lahat sa buhay ay tila hindi masama, at kung minsan ang lahat ay mabuti pa, ngunit may isang bagay na malinaw na nawawala. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kahulugan ng pagkakaroon. Nagtatanong siya sa kanyang sarili ng mga tanong tulad ng - "At ano ang ginagawa ko?", "Para saan ako nabubuhay?" at iba pa…

Sa kasong ito, ang tao ay hinog na lamang para sa isang bagong yugto ng kanyang buhay. Handa siyang umunlad at umunlad. Sa sitwasyong ito, karaniwang hindi kailangan ang tulong sa anyo ng simpleng payo. Siya mismo ay nakakapag-evolve. Kapag ang isang tao ay lumago sa antas ng kamalayan na ito, kung gayon ang pinakamataas na maaaring kailanganin niya ay isang personal na tagapagturo ...

May isa pang kaso kapag ang isang tao ay naghahanap ng sagot sa tanong kung paano baguhin ang buhay. Dumating ang isang sandali ng "F" (o buong "F") kapag ang isang tao ay dumating sa konklusyon na oras na upang baguhin ang isang bagay, na imposibleng mamuhay ng ganito nang mas matagal. Ang lahat ay masama, hindi mo gusto ang trabaho o ito ay mababa ang suweldo, ang kalidad ng buhay ay hindi pantay-pantay, napapabayaan ang kalusugan ... Maaaring magkaroon ng maraming dahilan.

At sa gayong mga sandali, ang mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang emosyonal na salpok na magsimulang mamuhay nang naiiba, upang baguhin ang buhay para sa mas mahusay. Para sa karamihan, ang salpok na ito ay pumasa sa sandaling ang sitwasyon ay nagpapatatag. Halimbawa, pagod na ako sa pagiging sobra sa timbang at ang isang tao ay gumagawa ng malinaw na desisyon mula Lunes o kaagad mula ngayon kung papasok sa sports o magda-diet. Ngunit kapag pagkatapos ng ilang araw ang mga emosyon ay humupa, pagkatapos ang lahat ay bumalik sa normal.

O mga problema sa pananalapi, maraming utang, at iba pa... Kapag ang buong sitwasyong ito ay lumala muli, pagkatapos ay nagpasya ang isang tao na baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay at aktibong kumilos nang ilang panahon. Halimbawa, naghahanap ng bagong trabaho o nagpasya na matutunan kung paano pamahalaan ang kanilang mga gastos. At sa sandaling ang sitwasyon sa pananalapi ay nagpapatatag ng kaunti, pagkatapos ang lahat ng kasigasigan ay mauuwi sa wala, ang tao ay huminahon, at ang buhay ay muling nagsimulang dumaloy ayon sa lumang senaryo.

May mga sitwasyon kung kailan ang ilang seryosong pangyayari ay bumaling sa buhay. At kapag ang isang emosyonal na desisyon ay ginawa, ito ay nagbibigay ng lakas at insentibo sa pagkilos at sa mga pangunahing pagbabago sa buhay.

At kung hindi ka nasisiyahan sa kasalukuyang kalidad ng buhay, handa ka na Talaga ingatan mo sarili mo, buhay mo, tapos meron ako para sayo ilang mga tip. Ang lahat ng ito ay nasubok sa aking sarili at sa aking karanasan sa buhay.

Bigyan kita ng personal na halimbawa: Mga siyam na taon na ang nakalipas... Pababa na ang buhay ko. Sa oras na iyon, ang aking anak na babae ay 2 taong gulang, hindi pa ako nagtatrabaho, at nabubuhay kami sa maliit na suweldo ng aking asawa (na ngayon ay ex). Ang pag-aasawa ay nagsimulang masira, patuloy na mga iskandalo, paninisi, kawalan ng tiwala at mga bagay na katulad nito. Bilang isang maybahay, nawalan ako ng karamihan sa aking mga kaibigan (mas tiyak, hindi mga kaibigan, ngunit sa halip mga kaibigan, kakilala at kasamahan). Nananatili pa rin ang ilang tunay na kaibigan.

At doon nangyari ang isang hindi kanais-nais na insidente, na siyang huling straw (huwag akong isulat tungkol dito). Pagkatapos ay gumawa ako ng emosyonal, ngunit ganap na balanseng desisyon - isang diborsyo. Pinaalis ko na lang siya, at kinabukasan kinuha niya ang mga gamit niya.

Hindi ko ibubuhos lahat ng detalye, gusto ko lang maintindihan mo kung ano ang sitwasyon ng buhay ko noon. Isang maliit na bata sa kanyang mga bisig, isang disenteng halaga ng utang, kawalan ng trabaho at isang kumpletong kakulangan ng pera sa wallet. Ngunit sa parehong oras, maternal instinct, pananampalataya sa iyong sarili at sa isang mas mahusay na buhay, at ito ay hindi malinaw kung saan, ang lakas na nanggaling.

Sa pamamagitan ng "baggage" na ito ay sinimulan kong itatag at baguhin ang aking buhay.

Wala pang tatlong araw, bumalik na ako sa trabaho. Nakakita ako ng paraan para pagsamahin ang pag-aalaga sa aking anak, tahanan at trabaho. Pagkatapos, binayaran niya ang kanyang mga utang. Ibinalik ang ilang lumang koneksyon at nakakita ng isang grupo ng mga bago, kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga kakilala. Sa kabuuan, nakabangon ulit ako sa loob ng wala pang isang taon.

Ito ang unang turning point sa buhay ko. Ngunit binigyan niya ako ng lakas sa aking personal na pag-unlad.

Pagkatapos ay isang bagong pagkabigla ang nangyari, mga paghahanap, depresyon at marami pang iba. Pagkatapos ay isang bago, mas kawili-wiling yugto ng buhay. Sa ngayon, hindi ako nagtatrabaho nang higit sa 5 taon, independyente ako sa pananalapi, naglalakbay ako ... Ngunit tungkol sa lahat ng ito, marahil sa ibang pagkakataon ...

Hindi kita pipilitin sa kwento ng buhay ko at dumiretso tayo sa mga payo na maibibigay ko sayo. Saan magsisimula?

"Baguhin mo ang iyong pag-iisip at mababago mo ang iyong buhay!"

Isinasaalang-alang ko ang pariralang ito motto ng iyong buhay. Dahil sa isang pagkakataon, ang malalim na pag-unawa sa pariralang ito ay lubos na nagbago ng aking saloobin sa mga negatibong sitwasyon.

Ang ating mga iniisip at ang ating pang-unawa sa mundo sa paligid natin ay direktang nakakaapekto sa mga kaganapan, sitwasyon at buhay sa pangkalahatan.

Simulan ang Pagbasa

Oo, oo, basahin. At huwag magbasa ng mga pahayagan at magasin, at hindi fiction, ngunit mga libro na nagbibigay ng pagkain para sa isip. Personal na paglago, pagganyak, sikolohiya, pamamahala ng oras, panitikan sa negosyo. Sa wakas basahin ang aklat ni Richard Branson na "To hell with everything! Kunin mo at gawin mo!

Nagbabasa ako ng kahit isang libro kada linggo. Mayroong humigit-kumulang isang daang mga libro sa aking iPad at ang koleksyon ay pana-panahong ina-update gamit ang mga bagong kopya, at ang mga librong nabasa ay ipinapadala sa naaangkop na "basahin" na folder.

Baguhin ang iyong mga gawi

Simulan mong mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan. Kung maaari, iwanan ang masasamang gawi.

Simulan ang pagbuo ng isang bagong malusog na ugali sa iyong buhay bawat buwan. Sana ay alam mo na ang anumang ugali ay nabuo sa loob ng 21 araw. Iyon ay, upang masanay ang iyong sarili, halimbawa, sa pang-araw-araw na ehersisyo sa bahay, kailangan mo lamang itong bigyan ng hindi bababa sa ilang minuto araw-araw sa loob ng 21 araw. Ito ay kung paano ka bumuo ng isang ugali. Buweno, ang pagtaas ng oras ng pagsasanay ay hindi na mahirap.

Mamuhunan (mamuhunan sa iyong sarili)

Gusto mong mapabuti ang iyong buhay sa pananalapi? Matutong humawak ng pera sa tamang paraan. Hindi ko sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga asset at pananagutan sa artikulong ito. Mababasa mo ang tungkol dito sa mga aklat ni Robert Kiyosaki.

Ngunit pagdating sa pamumuhunan, ang pinakamahusay na pamumuhunan ay nasa iyong sarili! Huwag maglaan ng pera para sa edukasyon, libro, pagsasanay, imahe, pagsasanay. Ang pera na ipinuhunan sa pag-aaral sa sarili ay ang pinakamahusay na pag-aari na magbabayad sa hinaharap.

Pagtibayin ang sarili. Palakasin ang iyong mga lakas at paunlarin ang mga kasanayang kailangan mo. Problema sa komunikasyon? Mamuhunan sa mga kurso sa pagsasalita sa publiko. Nakadepende ba ang iyong suweldo sa bilang ng mga benta? Ipasa sa mga pagsasanay sa negosyo, kung saan ikaw ay tuturuan kung paano magbenta!

Kung ikaw ay nagtataka kung anong mga karagdagang kasanayan ang aking napagmasdan sa lahat ng oras na ito, kung gayon

Baguhin ang kapaligiran

Ang ating tagumpay ay lubos na nakadepende sa kapaligiran. Kung napapalibutan mo ang iyong sarili ng mga whiner at losers na kuntento sa kaunti, kung gayon halos wala kang pagkakataon na maging matagumpay.

Simulan ang pakikipag-usap sa mga taong nakamit na ang mga resulta na pinagsisikapan mo lamang. Makipagkaibigan, makipag-chat, magtanong sa kanila...

Simulan ang recording

Isulat sa papel o sa isang tekstong dokumento ang iyong mga ideya, plano, layunin, gawain.

Hangga't ang layunin ay nasa ulo, ito ay hindi gaanong layunin bilang isang panandaliang panaginip. Sa sandaling isulat mo ito sa papel at magtakda ng mga deadline, ang pangarap ay nagiging isang tunay na plano (gawain).

Huwag isantabi ang mga ideya

Sa sandaling may dumating na magandang ideya sa iyo, huwag tumakbo para talakayin ito sa isang kaibigan. Simulan lang ang pagpapatupad.

Narito ang ilang simpleng panuntunan na maaaring magbago ng iyong buhay para sa mas mahusay.

Gusto mo ng higit pang pilosopiya ng tagumpay sa buhay? Pagkatapos ay bisitahin ang aking "Microblog"

P.S. Kuntento ka na ba sa buhay mo?

Kung mayroon kang anumang idaragdag sa listahang ito ng mga tip, mangyaring mag-iwan ng komento. Magtanong.

Huwag kalimutang mag-subscribe sa mga update upang hindi makaligtaan ang mga bagong artikulo, sumulat ako tungkol sa iba't ibang mga bagay ...

At sa ngayon nasa akin ang lahat.

Taos-puso, Yana Khodkina

Madalas na nangyayari na ang isang taong naghahangad na baguhin ang kanyang buhay ay nakatuon lamang sa ilang mga lugar ng buhay at napapabayaan ang iba.
Halimbawa, kung siya ay interesado sa paghahanap ng kanyang sarili at pagsasakatuparan sa sarili, maaaring hindi niya isipin ang tungkol sa pisikal na pag-unlad. Kung interesado siya sa kanyang pigura o personal na buhay, maaaring hindi niya iniisip ang tungkol sa isang karera o pananalapi, atbp.

Ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang diskarte na ito ay isang pagkakamali.
Upang makamit ang mga resulta sa alinman sa mga lugar ng buhay, hindi dapat kalimutan ng isa ang parehong buong personal na diskarte at ang mga partikular na lugar na tila hindi mahalaga sa iyo, ngunit aktwal na gumaganap ng isang mahalagang papel. Ito ang tanging paraan upang malutas ang isang partikular na isyu at baguhin ang buhay sa pangkalahatan.

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, magsimula sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong hitsura.

Narito ang sinabi ng isang sikat na plastic surgeon at psychiatrist:

Kapag binago mo ang mukha ng isang tao, halos palaging binabago mo rin ang kanilang kinabukasan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang pang-unawa sa kanyang hitsura, sa halos lahat ng pagkakataon ay binabago mo mismo ang tao - ang kanyang mga indibidwal na katangian, pag-uugali - at kung minsan kahit na ang mga talento at kakayahan❞

Nalalapat ang pahayag na ito hindi lamang sa kardinal na pagbabago ng sarili sa pamamagitan ng plastic surgery, kundi pati na rin sa lahat ng positibong pagbabago sa hitsura. Ang pagkakaroon ng pagkawala ng limang kilo o gumawa ng isang bagong hairstyle, sinimulan mong malasahan ang iyong sarili nang iba, sa tingin mo ay mas tiwala at kaakit-akit.

Pag-aralan ang iyong mga gawi

Ang susunod na hakbang ay ang mga gawi. Ang ating mga gawi ay nasa kaibuturan ng ating pagkatao. Alalahanin ang sikat na aphorism ni Aristotle, na pamilyar sa marami mula pagkabata:

❝Kung naghahasik ka ng pag-iisip, aani ka ng aksyon; naghahasik ka ng gawa, nag-aani ka ng ugali; maghasik ng ugali, umani ng karakter; naghahasik ka ng karakter, aani ka ng tadhana.

Ang mga gawi ay mga pattern ng ating pag-uugali na namamahala sa ating buhay. Hahayaan ba talaga natin silang magpasya sa lahat para sa atin, sa pagsunod sa kanilang pangunguna?

Paraan: Maingat na pag-aralan ang bawat isa sa iyong mga gawi at ang epekto nito sa iyong buhay. Tanggalin ang mga humahadlang sa iyong tagumpay, palitan sila ng bago, malusog na gawi.

Para sa mga talagang nagpasya na magtrabaho sa kanilang sarili, inaalok ko ang Tagumpay Talaarawan - isang klasikong talaarawan na may mga aplikasyon para sa pagkamit ng tagumpay at pagtatrabaho sa iyong sarili

4. Mga nakakondisyon na reflexes
Hindi nakakagulat na pinahirapan ng siyentipiko na si Pavlov ang mga aso: ang mga nakakondisyon na reflexes ay ang batayan ng mga pundasyon. Gamit ang key na ito, maaari kang bumuo ng anumang ugali na kailangan mo.

Paraan: Ang mga paulit-ulit na aksyon na may pampalakas ay nagkakaroon ng mga bagong kasanayan at gawi. Kapag ang isang bagong kasanayan ay naayos na, ito ay mapupunta sa hindi malay at awtomatiko mong gagawin ang lahat, na ilalabas ang iyong utak para sa mga bagong tagumpay.
Gantimpalaan ang iyong sarili para sa tagumpay o kunin ang isang bagay kung babalikan mo ang iyong plano na baguhin ang iyong sarili. Hayaang kailangan at kanais-nais para sa iyo ang iyong bagong kalidad.

5. Pagpuksa
Kung ano ang hindi ma-convert sa isang plus, puksain lamang.

Paano matukoy ang iyong mga negatibong katangian at kung paano makita ang iyong sarili mula sa labas, basahin ang artikulo. Maaari ka ring mag-download ng talahanayan ng mga negatibong katangian ng tao.

6. Dobleng buhay
Ang pamamaraan ay angkop para sa pagbuo ng mga bagong katangian ng karakter at mas makabuluhang pagbabago sa sarili.

Paraan: Isipin ang iyong sarili sa paraang gusto mong maging. Sanayin ang bagong tungkulin nang paulit-ulit. Upang maging mas kapani-paniwala, bumili ng mga bagay na makakatulong sa iyong maging karakter at bigyang-diin ang iyong mga bagong katangian. Magsuot lamang ng mga ito para sa iyong pangalawang buhay.
Ang iyong kapaligiran ay malamang na hindi kaagad na tanggapin ka ng bago, kaya makipag-usap sa mga hindi nakakakilala sa iyo! Sanayin ang iyong mga bagong katangian sa kanila. Gaano sila maniniwala sa iyong imahe? At kung ang isang bagay ay hindi gumana, maaari mong palaging baguhin ang lugar at kapaligiran, at subukang muli.

7. Gamitin ang iyong imahinasyon

Sa kurso ng eksperimento, napatunayan na kung ang isang tao araw-araw ay gumugugol ng isang tiyak na tagal ng oras sa harap ng isang target, na iniisip ang kanyang sarili na naghahagis ng mga darts dito, kung gayon ang kanyang mga resulta ay magpapabuti sa parehong lawak na kung siya ay talagang naghagis ng mga darts sa ang target araw-araw.

Nagbibigay-daan sa amin ang mga imahe sa isip na "magsanay" ng mga bagong relasyon at katangian ng karakter na kung hindi man ay hindi makakamit. Ang ating sistema ng nerbiyos ay hindi nagagawang makilala ang katotohanan mula sa kung ano ang malinaw na ipininta ng ating imahinasyon. Kapag iniisip natin ang ating sarili na gumagawa ng isang bagay sa ilang partikular na paraan, ito ay halos kapareho ng aktwal na paggawa nito. Nakakatulong ang mental practice upang makamit ang pagiging perpekto.

Paraan: Araw-araw sa umaga at bago matulog, isipin ang iyong sarili sa paraang nais mong maging. Paano ka nagsasalita, kung paano ka gumagalaw, kung ano ang iyong isinusuot, kung paano ka tumugon sa mga sitwasyon. Gawin ito nang paulit-ulit. Ang haka-haka na larawang ito ay magkakaroon ng malakas na impluwensya sa iyong pag-uugali. At tandaan, kung paano mo nakikita ang iyong sarili mula sa loob ay higit na tumutukoy kung paano ka nakikita ng iba at ng iba.

8. Pagkabigla
Kung gusto mong baguhin ang iyong sarili ngunit hindi pa rin nakakahanap ng sapat na pagganyak upang magsimula, hayaan ang kabiguan ang iyong pagganyak.

Paraan: Makipag-ugnayan sa mga taong lantarang hahamakin ka. Gamitin ang panlilibak ng ibang tao para sa iyong kalamangan. Patunayan sa kanila na maaari kang maging mas mahusay, mas maganda, mas matalino. Ang pamamaraang ito ay hindi kailanman nabigo.

9. Alien
Madalas sa mga mahal natin sa buhay, parang baboy tayo. Hamim, pinababayaan natin sila at hindi natin sila nirerespeto. Samantalang sa mga estranghero tayo ay ganap na naiiba, lalo na sa mga nakatataas. Kung gusto mong baguhin ang iyong pag-uugali, subukan ang paraang ito.

Paraan: Isipin sa lugar ng ama o ina ang isang ganap na estranghero sa iyo, na nais mong mapabilib. Tratuhin sila bilang isang boss kung saan nakasalalay ang iyong suweldo. Subukang tumingin sa kanila mula sa malayo, na para bang unang beses silang nakita.

10. Tune in

Paraan: baguhin ang kapaligiran at makipag-usap sa mga taong gusto mong matulad. Pagtibayin ang kanilang mga gawi, ang kanilang paraan ng pag-iisip. Sa bawat libro sa pagkamit ng tagumpay, ang komunikasyon sa mga matagumpay na tao ay isang obligadong bagay, paano ito gumagana?

Sa kurso ng komunikasyon sa ibang tao, nakikinig tayo sa kanyang alon - sa kaisipan ng kausap at sa kanyang pananaw sa mundo. Kung wala ito, imposible ang komunikasyon. Bilang resulta ng pagsasaayos na ito, pansamantala naming binabago ang aming mga ideya, mga stereotype ng pag-iisip at pag-uugali, sa ibang tao. At sa mas madalas na nangyayari ito, ibig sabihin, mas madalas tayong makipag-usap, mas inaampon natin hanggang sa maging atin ang larawan ng mundo ng ibang tao.

11. Malamig na shower ng "hinaharap"
Kapag talagang lumaki ka at iniisip ang tungkol sa hinaharap, bigla mong napagtanto na oras na upang alisin ang maraming mga ugali at katangian ng pagkatao. Ang pag-iisip na malapit ka nang bumuo ng isang bagong buhay kasama ang iyong pamilya ay nakakatakot. Hindi ko na gustong mag-overspend, maging optional, uminom buong gabi kasama ang mga kaibigan.

Paraan: Isipin ang hinaharap at ang buhay na gusto mong makamtan, at alamin sa iyong sarili kung paano mo kailangang baguhin at kung anong mga ugali ang dapat puksain.

Pero gusto kitang bigyan ng babala huwag masyadong kumuha. Mahina na pumapayag na baguhin ang likas na ugali.

Ang isang introvert (isang taong malalim sa kanyang sarili), siyempre, ay maaaring magbago at maging kanyang kabaligtaran - isang extrovert. Ngunit sa lalong madaling panahon siya ay mapapagod sa "papel" na ito at magiging malungkot, na nakikita, lihim na gustong mapag-isa sa kanyang sarili at sa kanyang mga iniisip. Magkakaroon ng pakiramdam ng kawalan ng laman. Ito ay nagmumula sa pagkawala ng enerhiya, dahil ang mga introvert ay kumukuha nito mula sa kanilang sarili, at ginugugol lamang ito sa pakikipag-usap sa iba. Nagiging malinaw na ang mamuno ng ganoong mahabang buhay ay mahirap at nakakapagod.

Siguraduhing itala ang iyong mga panalo at pagkatalo sa isang Tagumpay na Talaarawan, na talagang sulit na simulan kung ikaw ay naglalayon para sa mga seryosong resulta.

O baka hindi mo kailangang magbago?

Hanapin ang iyong bilog kung saan ka matatanggap bilang ikaw at doon ka magiging masaya. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang value system at ito ay lubos na posible na ang iyong pangarap ay magbago at maging mas sikat, matagumpay, atbp. hindi magdadala ng ninanais na saya.

O i-sublimate ang iyong enerhiya sa pagkamalikhain. Paano tayo matutulungan ng hindi maintindihang terminong Freudian na ito? Ang katotohanan na maaari nating i-redirect ang kawalang-kasiyahan sa ating sarili, buhay, sa iba sa pagkamalikhain, gamit ang mga mekanismo ng pagtatanggol ng ating psyche.

Ginawa iyon ni Leonardo da Vinci, ang mahusay na pintor, siyentipiko at inhinyero. Anuman ang kinuha niya, dinala niya ito sa pagiging perpekto. Gayunpaman, mapagkakatiwalaang kilala na wala siyang interes sa sex. Ang ganitong sublimation ay maaaring masubaybayan sa maraming malikhaing tao. Hindi sila makakalikha kapag sila ay masaya.

I-sublimate (i-redirect) ang iyong enerhiya at mga hangarin sa pagkamalikhain, sa mga bagong libangan. Ikaw ba ay isang lalaking naka-bespectacled na may masamang pigura at samakatuwid ay nakakaranas ng mga paghihirap sa kabaligtaran na kasarian? Mayroong dalawang paraan dito - upang magbago sa pamamagitan ng paggawa sa iyong sarili: nakakapagod na pag-eehersisyo at mga pickup na kurso. O - hanapin ang hilig ng iyong buhay at lumikha. Sobrang miss na namin ang talent mo!

Habang binabago mo ang iyong sarili, huwag kalimutang baguhin ang espasyo sa paligid mo. Linisin ang isang kalat na apartment at palitan ang iyong wardrobe, kung paano ito gagawin nang madali at mabilis - sa nakakaganyak na aklat ni Erin Doland na "Simplify Your Life" ().