Sa mga nakaraang publikasyon ng pamagat na "" paulit-ulit kaming nakatuon sa katotohanan na mas madali at mas mabilis na makahanap ng isang paraan sa maraming mahirap na mga sitwasyon sa pamamagitan ng pag-on sa tulong ng isang espesyalista. At kung ikaw - kahit na puro theoretically - ay umamin na balang araw ikaw mismo o mga miyembro ng iyong pamilya ay tutungo sa tulong ng isang psychologist (psychotherapist, psychoanalyst), kung gayon ang susunod na panayam ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo.
Sasabihin sa iyo ng aming regular na bisita, , kung aling mga problema ang tinutulungan ng isang espesyalista ng profile na ito na lutasin, at kung saan hindi niya gagawin sa anumang kaso. Paano nabuo ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng psychologist at ng kliyente, sa ano nakasalalay ang tagumpay ng psychotherapy? Paano pumili ng "tamang" consultant at ang direksyon na pinaka-epektibong makakatulong sa iyo na harapin ang iyong mga panloob na kontradiksyon?
Psychologist - sino ito?
- Alexandra, sa lipunang Ruso ay may tradisyonal na pagkiling sa mga psychologist at psychotherapist. Sa ano, sa iyong palagay, maaari itong maiugnay?
- Una sa lahat - na may kakulangan ng kaalaman tungkol sa propesyon na ito. Sa West at USA psychotherapy sa XX siglo. ay nagsasagawa na ng mga tiwala na hakbang at nagdadala ng mga rebolusyonaryong resulta, at sa USSR, ang lipunan ay may kamalayan sa mga psychologist-siyentipiko na naglagay ng mga teorya, nag-set up ng mga eksperimento at nagsagawa ng pagsubok. Pagkatapos ay isang stream ng lahat ng uri ng sikolohikal at pseudo-siyentipikong mga teorya, konsepto at pamamaraan ang ibinuhos sa bagong Russia. Ang lahat ay "bago" at tinanggap nang may kumpiyansa at sigasig, nang walang pagsala o pagpuna: hipnosis, mga asosasyong tulad ng sekta na nagliligtas sa kaluluwa, mga pagsubok, mga turo tungkol sa pag-alis sa katawan, mga matrice ni S. Grof, feng shui, psychoanalysis ... Doon ay hindi sapat na impormasyon tungkol sa sistematisasyon at pag-angkop ng mga pamamaraang ito sa aming mga kondisyon, at para sa maraming mga tao ang gulo ng iba't ibang (kadalasang magkasalungat) sikolohikal na mga konsepto, mga teorya at "mga recipe" ay nabuo sa kanilang mga ulo.
Ang edukasyon sa sikolohiya sa Russia sa ngayon ay hindi sapat na binuo, sa aking opinyon. Ang ilang mga tao ay maaaring, pagkatapos makumpleto ang isang dalawang buwang kurso, makakuha ng isang diploma sa sikolohiya, magsagawa ng pagpapayo hindi lamang nang walang sapat na kaalaman sa mga pamamaraan, kundi pati na rin nang walang kaalaman sa teoretikal na base at pamamaraan. Maraming nagtatrabaho nang mag-isa, nang hindi kumukunsulta sa mga kasamahan sa mahihirap na kaso, nang hindi dumaan sa isang tiyak na bilang ng mga oras ng personal na psychotherapy, na hindi katanggap-tanggap. Bilang karagdagan, ang mga charlatan ay mahusay pa ring lokohin ang mga taong walang alam sa sikolohiya, dahil hindi nila alam kung ano ang aasahan at kung ano ang maaari nilang hilingin mula sa isang psychologist. Marami na rin ngayon ang nalilito sa isang psychiatrist, psychoneurologist, psychotherapist at psychologist, kahit na ang mga pagkakaiba sa pagitan nila ay makabuluhan ( higit pang mga detalye sa - approx. ed.).
Kaya't ang kawalan ng tiwala ng publiko ay medyo natural: ito ay sanhi ng kakulangan ng kaalaman (sino ang mga psychologist, paano sila gumagana, kung ano ang nangyayari sa mga sesyon, kung ano ang maaaring maging mga resulta), mga pamahiin na takot sa mga psychologist ("nakikita nila"), isang hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga layunin at posibilidad ng psychotherapy ("magpapa-hypnotize sila at malalaman ang aking sikreto o pipilitin nila akong ibigay ang pera", "tutulungan nila akong baguhin ang aking asawa para sa mas mahusay"), isang pag-aaway sa hindi propesyonalismo, bilang pati na rin ang makasaysayang malungkot na karanasan ng kawalan ng tiwala sa mga hindi pamilyar na tao (panahon ni Stalin). Samakatuwid, nais kong i-debunk ang ilang mga alamat tungkol sa mga psychologist at sabihin ng kaunti tungkol sa propesyon na ito. Magpapareserba ako kaagad, sa salitang "psychologist" ang ibig kong sabihin ay isang psychologist na gumagawa ng kanyang trabaho nang maayos at tapat.
Kaya ano ang trabaho ng isang psychologist?
- Sa katunayan, ang isang psychologist ay isang buhay na tool para sa pagtatrabaho sa psyche ng tao, ang mga normal at pathological na pagpapakita nito. Ito ay isang ordinaryong tao na may propesyonal na pagsasanay na gumagamit ng modernong kaalaman at pamamaraan na nakuha sa isang institusyong pang-edukasyon, gayundin bilang resulta ng pagdalo sa mga seminar sa pagsasanay, pagsasanay, pag-aaral sa sarili, kanyang psychotherapy at personal na karanasan upang makatrabaho ang personalidad ng kliyente.
Ang psychologist sa isang tiyak na paraan ay "tune in" sa kliyente, kasama niya na kinikilala ang kanyang kahilingan, ibig sabihin, ay tumutukoy sa pag-uugali o estado na hindi kanais-nais (ngayon) at ninanais para sa tao, pagkatapos, gamit ang mga espesyal na diskarte sa pakikipag-ugnayan, ay tumutulong sa kliyente upang isagawa ang panloob na gawain na nagbabago sa estado o pag-uugali sa kinakailangang panig. Sa tulong ng isang psychologist, maaaring suriin ng isang tao ang kasalukuyang sitwasyon sa buhay at baguhin ito o baguhin ang kanilang saloobin dito. Ang gawain ng psychologist ay tulungan ang kliyente na matukoy ang kasalukuyang pinaka-kaugnay na mga naka-block na pangangailangan, pag-uugali, layunin at samahan ang tao sa landas patungo sa nais na mga pagbabago, ginagawa ang landas na ito nang mabilis at komportable hangga't maaari, na nagbibigay ng suporta at pagtulong upang mahanap ang lakas upang malampasan ang mga umuusbong na balakid. Iyon ay, ang psyche ng kliyente ay pangunahing gumagana, at ang psychotherapy sa pinakamalawak na kahulugan ay nagpapabilis sa proseso ng natural na pag-unlad. Kung ano ang maaaring abutin ng isang tao lamang ng maraming taon upang makamit ay maaaring gawin sa psychotherapy sa mas maikling panahon. Kasabay nito, ang paunang salpok ay palaging nagmumula sa kliyente, ang gawaing psychotherapeutic ay posible lamang na may sapat na pagganyak, dahil ang paglibot sa panloob na mundo ng iba nang walang layunin ay walang silbi at nakakaubos ng enerhiya.
- Iyon ay, ang mga psychologist ay hindi nagsasagawa upang makipagtulungan sa mga kliyente na may hindi sapat na pagganyak, e Kung ang isang tao ay dumating, halimbawa, dahil sa pag-usisa, o dahil siya ay napipilitan?
- Kung ang isang may sapat na gulang ay "dinala" sa isang psychologist, sa kasamaang-palad, ang pagbabala para sa kasong ito ay ang pinaka hindi kanais-nais. Ang paunang mensahe, isinulat namin, ay dapat kasama ng kliyente, ito ang batayan ng therapeutic relationship at pagpapanatili ng motibasyon para sa mahirap na trabaho. Kung ang tao mismo ay sigurado na ang lahat ay maayos sa kanya o tinatrato ang mga psychologist na may isang malakas na pagkiling, o (pansin!) Hindi siya nagbabayad para sa psychotherapy sa kanyang sarili, walang punto dito. Ang therapeutic relationship ay napaka-espesipiko at nangangailangan ng ilang mga kundisyon upang matugunan: ang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan ng kaligayahan; gusto niya, ngunit hindi niya mababago ang kanyang sariling estado; handa siyang humingi ng tulong mula sa isang tiyak na tao, upang makahanap ng isang lugar at oras para dito sa kanyang buhay; siya ay handa na maging aktibong bahagi sa trabaho at magbayad para sa trabaho ng isang propesyonal upang mapabuti ang kanyang kalagayan. Ang pagkabigong sumunod sa mga kundisyong ito ay nagdududa sa posibilidad na magkaroon ng therapeutic na relasyon o (kung itinatag) ay hindi nagdudulot ng kapaki-pakinabang na pagbabago sa tao (lalo na kapag binayaran ito ng iba).
- Mahalaga ba para sa isang tao na malinaw na bumalangkas ng problema sa kanyang sarili, upang magtakda ng mga gawain para sa kanyang sarili bago ang isang pagbisita sa isang psychologist? O maaaring mangyari ito sa magkasanib na trabaho, at para sa "pasyente" ang pangunahing bagay ay isang purong emosyonal na pagnanais na baguhin ang isang bagay sa kanyang buhay?
- Kahulugan at pagbabalangkas ng problema at ang nais na mga pagbabago, siyempre, ay kanais-nais. Ito ang magsisimula sa unang pagpupulong sa isang psychologist, kaya kapaki-pakinabang na isipin muna: bakit ang isang tao ay pupunta sa isang psychologist, ano ang gusto niyang makuha mula sa kanya? Ngunit, sa katunayan, ang isang malinaw (at pinaka-mahalaga, tama) na nakabalangkas na kahilingan ay medyo bihira. Karaniwan, kung ano ang ipinakita ng kliyente bilang isang problema sa simula ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa pagtatapos ng unang konsultasyon, muli dahil sa mga kasanayan ng psychologist sa paggabay sa pag-iisip ng kliyente.
- Bilang karagdagan sa pakikipagtulungan sa mga kliyenteng hindi sapat ang motibasyon, ano pa ang hindi ginagawa ng isang psychologist?
- Ang psychologist ay hindi gumagana upang baguhin ang mga kamag-anak ng kliyente (na binanggit sa itaas "tumulong sa pagbabago ng asawa"), ang psychologist ay gagana lamang sa kliyente mismo, ang kanyang sistema ng mga relasyon. Ang ilan, siyempre, ay dumarating lamang upang "umiiyak", ngunit kadalasan ang mga psychologist ay hindi hinihikayat ang gayong mga pagpapakita at mas handang talakayin ang mga nais na pagbabago.
Hindi mababago ng isang psychologist ang buhay ng isang kliyente nang walang pakikipagtulungan at pahintulot ng kliyente. Ang psychologist ay hindi isang guru, hindi siya nagbibigay ng payo at hindi alam kung paano ito gagawin ng tama. Siya, kasama ang kliyente, ay nauunawaan kung aling opsyon sa pag-uugali ang mas mainam para sa kliyenteng ito, batay sa kanyang sistema ng halaga at mga pangangailangan. Dalawang magkasunod na kliyente, na pumapasok na may mga katulad na problema, ay aalis na may ibang resulta, na angkop na angkop sa kanila. Sa pangkalahatan, ang psychologist ay hindi nagbibigay ng mga garantiya at hindi maaaring mangako na makamit ang mga resulta nang maaga, dahil ang gawain ay isinasagawa sa mga pares, magkasama - ng psychologist at ng kliyente.
- Kung ang psychotherapy ay gumagana nang magkapares, kung gayon sino ang may pananagutan sa ano?
— Ang psychologist ay responsable para sa proseso ng psychotherapy mismo, para sa kaligtasan at tagumpay nito, para sa pagpili ng mga angkop na pamamaraan, para sa pagtatrabaho sa kondisyon ng kliyente, para sa dalas ng mga pagpupulong. Sa iba't ibang sikolohikal na diskarte, mayroong iba't ibang mga ideya tungkol sa pinakamainam na dalas ng mga pagpupulong para sa matagumpay na trabaho. Kaya, sa psychoanalysis, ang mga kliyente ay nagsasagawa upang bisitahin ang isang psychologist nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, sa diskarte ng Gestalt ay pinag-uusapan nila ang tungkol sa dalawa, kung minsan isang pulong sa isang linggo. Sa pangkalahatan, sumasang-ayon ang lahat na ang dalas ng mga pagbisita minsan sa isang linggo ay posible, at ang mga pagpupulong na may dalawang linggong pahinga ay bihirang epektibo, ang psyche ay namamahala na "makalimutan" ang mga bagong pag-unlad at "bumabalik sa landas".
Ang kliyente ay may pananagutan para sa kanyang pagganyak para sa pagbabago, pati na rin para sa lahat ng nangyayari sa kanya sa labas ng opisina ng psychologist, iyon ay, para sa pagbibigay-buhay sa mga ideyang natutunan niya, pagkumpleto ng mga gawain na kung minsan ay ibinibigay ng psychologist, ang resulta ng psychotherapy. Ang bilang ng mga pagpupulong ay tinutukoy din ng partido na nangangailangan ng tulong - ang kliyente. Kung nakamit niya ang ninanais o, sa kabaligtaran, hindi nakikita ang mga resulta, may karapatan siyang pag-usapan ang pagwawakas ng trabaho. Naniniwala ang mga psychologist na mas alam ng kliyente kung oras na para sa kanya na huminto, dahil posible na bumuo at mapabuti ang panloob na regulasyon nang walang hanggan.
Sa pakikipag-ugnayan sa
Ano ang eksaktong nangyayari sa isang sikolohikal na konsultasyon?
- Sa isang makitid na kahulugan - isang pag-uusap na may kasamang diyalogo, mga tanong at sagot, paghahanap ng mga kawili-wiling lohikal na koneksyon o hindi pagkakapare-pareho, pagkukuwento, pagtalakay sa mga damdamin, pag-iisip, panloob na mekanismo at masinsinang trabaho sa kanila, pagsasanay gamit ang imahinasyon, pagtalakay sa mga pangarap at pantasya, paglalaro ng mini -mga eksena (kung minsan ay may kinalaman sa mga bagay), ang paglikha ng mga comparative list, table, graph, drawing, sand painting, at iba pang malikhaing produkto. Sa pinakamalawak na kahulugan - pakikipag-ugnayan, komunikasyon, isang pulong ng dalawang mundo, isang paglalakbay sa kalaliman na may mga hindi inaasahang pagtuklas at mga kagiliw-giliw na pagpupulong.
Ang batayan ng gawaing psychotherapeutic ay ang isang espesyal na sinanay na tao, salamat sa isang espesyal na pagtitiwala na pakikipag-ugnay, umaangkop sa personalidad ng kliyente, sinusuri ang kanyang estado, ang kanyang estado na lumitaw bilang tugon sa estado ng kliyente, napansin ang kanyang "larawan ng mundo. ” (pananaw sa mundo, mga halaga, layunin, pangangailangan ), mga tampok ng emosyon at pag-uugali, pagkatapos ay tinutukoy sa kanya ang pangunahing "mga lugar ng problema" at binabalangkas ang mga hakbang na dapat gawin upang maalis ang mga ito (ang mga hakbang, siyempre, ay isinasagawa nang magkasama). Ang pakikipag-ugnay ng isang tao sa isang tao ay gumagana dito, samakatuwid ang isang pagpupulong sa isang ordinaryong tao na nagkataong nasa landas ng buhay ng iba sa isang tiyak na paraan at tumugon sa kanya sa isang tiyak na paraan ay maaaring maging psychotherapeutic at turning point. Artipisyal na nilikha ng isang psychologist, ang gayong pakikipag-ugnay ay mahuhulaan sa ilang lawak, maaaring maging regular, mayroong maraming pinag-aralan na tool sa arsenal nito para sa pagtatrabaho sa psyche, iyon ay, ito ay kumakatawan sa isang magandang pagkakataon para sa isang taong nangangailangan ng tulong upang matanggap ito.
Ang mga sikolohikal na tool ay nangangailangan ng psychologist na maging tumpak sa pagpili ng tamang paraan ng pagkilos at ang sandali para sa pagpapatupad nito, indibidwal na pagsasaayos para sa bawat kliyente at mahusay na kasanayan sa paghawak, dahil ang psyche ay hindi simple at hindi linear. Ang psychologist ay madalas na kailangang harapin ang paglaban ng kliyente (minsan ay paulit-ulit), panloob na mga kontradiksyon, pinipigilan na emosyon, trauma, at iba't ibang bahagi ng personalidad (na pinaghihiwalay, halimbawa, ng isang traumatikong kaganapan). Idagdag natin dito ang patuloy na pagsubaybay ng psychologist ng emosyonal na larangan, ang mga salita ng kliyente, ang kanyang non-verbal na komunikasyon. Maaaring isipin ng isa na ang lutuin dito ay napakanipis, ngunit ang mga pagkakataon para sa isang propesyonal ay nagbubukas nang malaki, marami ang maaaring maitama sa pag-iisip, bagaman hindi kaagad.
- Naaapektuhan ba ng pagiging epektibo ng psychotherapy kung gaano kahusay at kabilis natatag ang personal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng psychologist at ng kliyente? Kailangan bang bigyang-pansin ang iyong puro subjective na reaksyon sa isang psychologist (kung ang isang tao ay kaakit-akit o hindi), sa isang ideological coincidence (kung anong mga libro, mga CD na may musika ang mayroon siya sa kanyang opisina), o sa mga kwalipikasyon lamang, edukasyon, methodology na ginagamit niya?
- Ang psychotherapy ay lahat ay binuo sa komunikasyon at subjective na reaksyon, mga projection ng kliyente sa psychologist. Ito ang pangunahing tool nito, at ang psychologist ay sinanay na obserbahan at pag-aralan ang larangan ng mga subjective na reaksyong ito. Ang katotohanan ay sa anumang relasyon (at sa isang psychologist din) nagdadala kami ng mga dayandang ng aming mga nakaraang relasyon sa mga makabuluhang tao. Samakatuwid, marami ang nakakakita ng isang ina sa isang psychologist na babae, isang ama sa isang lalaki at tumugon sa kanila bilang kanilang mga kamag-anak, na nagbibigay sa psychologist ng mas mahusay na materyal para sa pananaliksik kaysa sa lahat ng mga pandiwang paglalarawan, at tumutulong na baguhin ang kanilang relasyon sa iba't ibang mga tao pagkatapos magtrabaho sa pamamagitan ng mga problema na lumitaw sa pakikipag-ugnay sa isang psychologist. Sa unang pagpupulong sa isang antas na hindi pasalita, ang mga tao sa paanuman ay "nag-scan" sa isa't isa, ang resulta ng "pag-scan" na ito ay makikita sa ulo: kaaya-aya o hindi kanais-nais, nagkakahalaga ng pagtitiwala o hindi. Bagaman ang gawain ng psychologist ay "tune in" lamang sa kliyente, upang maramdaman niya ang tiwala. Itinuro ito, at ang isang mahusay na psychologist ay maaaring igalang ang marami at umangkop sa ganap na magkakaibang mga kliyente - kung minsan (dahil sa mga indibidwal na pagkakaiba) hindi ito posible, pagkatapos ay maaari nating sabihin na ang isang psychologist ng pagpapayo ay hindi angkop para sa isang tao. Buweno, upang ang psychotherapy ay hindi maging isang mabait na pag-uusap sa puso-sa-puso at isang cute na pinagsamang nababalot sa mga problema ng kliyente, siyempre, kailangan mong bigyang pansin ang edukasyon at mga kwalipikasyon ng psychologist. Ang pagtitiwala sa iyong intuwisyon o mga pagsusuri ng mga kakilala, tukuyin kung ang psychologist ay isang charlatan (tingnan sa ibaba, sa seksyong "kung kailan palitan ang therapist").
Minsan pinag-uusapan muna ng mga psychologist ang kanilang sarili. Maaari kang magtanong tungkol sa mga pamamaraan na ginamit ng psychologist upang matukoy kung ang psychologist ay gumagana sa loob ng balangkas ng isang sikolohikal na direksyon (o marahil ay mayroon din siyang sertipiko) o may malawak na arsenal ng mga diskarte mula sa iba't ibang mga lugar. Ito ay mahalaga lamang mula sa punto ng view ng propesyonalismo ng psychologist, ang espesyalista ay magagawang umangkop sa kliyente gamit ang iba't ibang mga bersyon ng parehong sikolohikal na diskarte. Sa pangkalahatan, ang psychologist ay may pananagutan sa pagpili ng naaangkop na pamamaraan, at sa kaso kapag ang kahilingan ng kliyente ay hindi masiyahan nang maaga sa pamamagitan ng psychologist na ito, siya mismo ay maaaring i-redirect ang kliyente, halimbawa, sa kanyang mga kasamahan na nagtatrabaho sa ibang lugar. sikolohikal na diskarte.
Ang pananaw sa mundo at mga personal na kagustuhan ng psychologist ay hindi mahalaga sa trabaho, ngunit (kasama ang kanilang pagkakatulad) magandang "mga muog" para sa pagpapatibay ng mga relasyon.
- Mahalaga ba ang pangkalahatang antas ng kultura ng isang psychologist, ang kanyang kaalaman? Sa katunayan, sa katunayan, maraming mga istruktura ng psyche ng tao ang eksaktong nabuo sa pamamagitan ng kultura. At, medyo nagsasalita, maaari bang maitama ng isang psychologist na hindi pa nakabasa ng Nietzsche ang mga karanasan na nabuo ng isang pasyente pagkatapos basahin ang Nietzsche?
- Ang pangkalahatang antas ng kultura ay tiyak na mahalaga. Wala akong alam na isang psychologist na mapipigilan ng erudition. Nakakatulong ito sa pagkakaroon ng pakikipag-ugnayan, tumutulong sa pagsasalita ng parehong wika sa kliyente (sa isang tagahanga ng pelikula, magbigay ng halimbawa ng pagkilos ng isang bayani sa pelikula, sa isang magsasaka upang ipaliwanag gamit ang halimbawa ng paglago, halimbawa, mga gulay, sa isang makasagot ang intelektwal sa pamamagitan ng talinghaga ng pilosopikal). Sa pagkakaroon ng isang mahusay na gumaganang ulo, ang isang psychologist ay, sa prinsipyo, opsyonal: kahit na ang pinaka-kumplikadong mental constructions ng mga kliyente ay palaging batay sa simple, kung hindi primitive, mga pangangailangan at takot. Ang pag-iisip, intuwisyon at pagiging sensitibo, mahusay na utos ng sining ng pag-uusap at sikolohikal na pamamaraan ng pakikipag-ugnayan ay ang susi sa mabuting gawain.
— Pagbabalik sa usapin ng tiwala. Maraming mga pasyente ang natatakot na sabihin ang "buong katotohanan" kahit sa isang psychologist dahil sa kanilang sariling mga stereotype at bawal. Kung ang pasyente ay sinasadya o hindi sinasadya na nagsisinungaling, napapansin ba ito ng psychologist, gumagawa ba siya ng anumang mga konklusyon na kapaki-pakinabang para sa kanyang sarili? Maaari bang lokohin ang isang psychologist? O hindi ba ang berbal na impormasyon mismo ang pangunahing para sa kanya?
- Ang psychologist ay tumatanggap ng impormasyon sa pamamagitan ng ilang mga channel at inihahambing ito. Ang pandiwang impormasyon (ang mga salita ng kliyente) ay hindi napakahalaga, dahil, bilang karagdagan sa mga variant ng isang sinasadyang kasinungalingan, nangyayari din na ang utak ay "hindi sinasadya" na nakakagambala mula sa kinakailangang impormasyon gamit ang mga salita o nagtatapon ng mahahalagang punto mula sa patlang. Ang di-berbal na bahagi ng komunikasyon ay napakahalaga, ito ay palaging sinusuri hindi lamang sa paghahambing sa pandiwang, kundi pati na rin sa sarili nito. Ang intonasyon ng boses, pustura at mga pagbabago nito, walang malay na paggalaw ng mga braso at binti, mga kilos, kahit na mga sensasyon sa katawan (pakiramdam ng "bukol sa lalamunan" o bigat sa tiyan) ay mga kakaibang senyales din para sa psychologist, maaari mong gamitin ang mga ito upang mag-navigate kung ang gawain ay papunta sa tamang direksyon. , subaybayan ang mga reaksyon ng indibidwal o mga bahagi nito, subaybayan ang mga pagbabago.
Samakatuwid, ang isang mahusay na psychologist, siyempre, ay agad na mapapansin ang pagkakaiba sa pagitan ng pandiwang at di-berbal na mga bahagi at ituro ito sa kliyente. Patuloy na sinusubukan ng mga kliyente na linlangin ang psychologist sa malawak na kahulugan ng salita, pinapalitan ang mahalagang impormasyon ng mga walang kabuluhang kaganapan, itinuturo ang mga hindi gaanong kabuluhan na mga problema habang binabalewala ang mga sentral, sinusubukang ibitin ang ilang mga tungkulin at maskara sa psychologist at sa kanilang sarili, pag-iwas sa mga emosyon, kung minsan pagbibigay ng maling impormasyon tungkol sa kanilang sarili o sa kanilang nakaraan. Ngunit ginagawa nila ang lahat ng ito nang hindi sinasadya. Ilang tao ang gustong linlangin ang isang tao, habang binabayaran siya ng maraming pera. Ginagawa lang ng isang propesyonal na psychologist kung ano ang hindi nagpapahintulot sa kliyente na manlinlang. Nahuhulog sa espesyal, mapagkakatiwalaang mga relasyon na may malalim na pag-tune (sa pamamagitan ng paraan, mas madaling makita ang "hindi likas" at hindi pagkakatugma ng impormasyon sa kanila), gayunpaman ang psychologist ay nananatiling may kamalayan at matulungin, na patuloy na sinusubaybayan ang mga pagpapakita ng personalidad ng kliyente, kabilang ang kanyang damdamin, salita, minsan malabo ang kahulugan, intonasyon, tindig at kilos.
- Ang isa sa aking mga kaibigan ay may pinakamalaking reklamo tungkol sa mga psychologist - ito ay hindi sila nag-aalok ng "mga handa na solusyon", ngunit ilarawan lamang ang sitwasyon, na iniiwan ang kliyente sa kanyang problema. Ito ay totoo?
- Hindi, ito rin ay nagsasalita ng hindi propesyonalismo at hindi natapos na gawain. Ang paunang yugto ay talagang isang salamin ng damdamin ng kliyente at isang buod ng sitwasyon. Kadalasan ay nagiging malinaw: ano ang eksaktong hindi gusto ng kliyente sa sitwasyon at anong mga pagbabago ang gusto mo, ano ang pumipigil sa kanila na maipatupad, at ano sa lahat ng ito ang maaaring itakda bilang layunin ng pakikipagtulungan sa isang psychologist? Susunod ay ang paggamit ng mga espesyal na sikolohikal na tool na nakakamit ang layunin, pagsuri sa resulta sa buhay ng kliyente, pagtatakda ng susunod na layunin o isang hanay ng mga hakbang patungo sa isang malaking layunin, at magtrabaho muli (hangga't gusto ng kliyente na magbago).
Ito ay ganap na hindi propesyonal na magbigay ng payo, dahil ang lahat ng mga tao ay natatangi, at ang mga pamantayan ng kaligayahan, mga pangangailangan at mga problema ay natatangi din. Ang sikolohiya ay binuo sa pag-aaral ng ilang mga pangkalahatang pattern, ngunit hindi kailanman binabawasan ang personal na larawan ng mundo ng lahat. At tungkol sa mga handa na solusyon, walang isang psychologist ang nagbibigay sa kanila (ang sikat na parirala sa mga psychologist: "hindi kami nagbibigay ng payo!"). Ngunit alam ng isang mahusay na psychologist kung paano mahusay na pangunahan ang kliyente na gumawa ng kanyang sariling desisyon (na parang sa kanyang sarili ang tao ay biglang naiintindihan kung ano ang dapat niyang gawin), at gayundin, kung kinakailangan, nag-aalok ng iba't ibang paraan upang maipatupad ang dati nang natanto na pagnanais ng kliyente (halimbawa. , isang taong nagsasabi sa psychologist na gustong maging mas kumpiyansa, maaaring magbigay ng partikular na "araling-bahay" upang ipakita ang tiwala na pag-uugali sa mga sitwasyong panlipunan).
Sa kasamaang palad, madalas na nangyayari na walang paunang pagganyak para sa pagbabago sa isang tao, kahit na inaangkin niya ang kabaligtaran. Ang ganitong mga tao ay pumupunta sa psychologist upang magreklamo, at napansin nang may kawalang-kasiyahan na ang psychologist ay hindi nakikiramay, ngunit nagsasalita tungkol sa pangangailangan para sa mga pagbabago, umalis sila. Ang isang psychologist ay hindi nakikibahagi sa pag-save ng mga nawawalang kaluluwa at hindi gagana kung hindi niya nakikita sa isang tao ang isang tunay na pagnanais at kahandaan para sa pagbabago, gaano man karaming mga problema ang dinadala ng kliyente. Kung hindi, ito ay, sayang, ay hindi mapakinabangan, dahil ang pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay at pagiging mas masaya ay isang malaking panloob na gawain na nangangailangan ng maraming determinasyon at lakas. Kaya, pinaghiwalay namin ang dalawang konsepto: "pag-iiwan sa kliyente na may problema" at "pagsasaad ng hindi pagpayag ng kliyente na magbago."
— Mayroon bang anumang mga indikasyon na nauunawaan ng karamihan sa mga nasa hustong gulang na "pasyente" na ang pakikipagtulungan sa therapist ay epektibo? Maaari ba niyang kontrolin ang kalidad ng trabaho ng psychologist? Sa batayan ng kung ano ang maaari nating tapusin na ang therapist ay dapat baguhin?
- Kung pagkatapos ng pagbisita sa isang psychologist ang isang tao ay dumating sa ilang mga bagong konklusyon o muling pag-isipan ang kasalukuyang sitwasyon sa buhay, binago ang kanyang buhay sa isang direksyon na nababagay sa kanya, nakamit ang mga layunin na itinakda sa mga unang pagpupulong sa isang psychologist, nararamdaman na marami siyang nagawa at ay hindi nais na lumipat pa, sa pangkalahatan ay mas masaya, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa matagumpay na psychotherapy. Sa pangkalahatan, iba ang resulta para sa lahat at depende sa kahilingan. Ang isang kliyente ay nasiyahan na naalis niya ang mga alerdyi, ang pangalawa - na nailigtas niya ang kanyang pamilya. Ang pangunahing kondisyon ay ang totoong buhay ng kliyente sa labas ng opisina ng psychologist ay dapat na kahit papaano ay magbago. Ang kalayaan ay maaaring lumago, iyon ay, ang kliyente, na sa una ay mahiyain na gumagawa ng mga pagbabago, ay tumigil sa pakiramdam ng pangangailangan para sa suporta ng isang psychologist. Ito rin ay isang senyales na ang therapy ay naging matagumpay at malapit nang matapos.
Dapat palitan ang therapist kung hindi nakikita ng kliyente ang tunay na resulta ng pagpunta sa kanya. Kung ang psychologist ay nabigo na magtatag ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kliyente at hindi kanais-nais sa kanya, kung siya ay nagbibigay ng payo o namamahagi ng "mga diagnosis" at nagse-save ng mga anting-anting, kumikilos nang walang katiyakan, nagsasalita nang hindi maintindihan, hindi alam kung paano magtrabaho kasama ang mga damdaming lumitaw sa proseso (iniiwan ang kliyente sa isang hindi kasiya-siyang kalagayan , hindi nakayanan ang mahihirap na karanasan ng kliyente, nababalot sa emosyon), inaakusahan ang kliyente ng kamangmangan, ng maling diskarte sa buhay, o, kasama niya, ay naghahanap ng iba pang "mga may kasalanan". Anuman ang sinasabi ng psychologist, kung hindi ito maintindihan ng kliyente at hindi humantong sa pagbabago sa panloob na estado at pag-uugali, kung gayon ang impormasyong ito ay hindi dapat pagkatiwalaan.
Ang pagpili ng iyong landas
- Mayroon bang anumang mga paghihigpit sa pagpasa ng psychotherapy o ang paggamit ng mga indibidwal na pamamaraan nito? Ano ang panganib ng illiterate psychotherapy?
- Sa tingin ko na para sa isang interesado o hindi bababa sa isang tumutugon na kliyente, ang psychotherapy ay palaging posible. Ang isa pang bagay ay ang pagiging epektibo ng trabaho at ang tagal ng "kurso" ay nag-iiba nang malaki depende sa "pagkasira" ng psyche ng kliyente. Ang pagtatrabaho ng isang buwan kasama ang isang autistic na tao ay hindi katulad ng pakikipagtulungan sa isang lalaking takot sa eroplano.
Siyempre, may mga limitasyon sa mga pamamaraan, dahil kung ano ang nababagay sa isang tao ay hindi angkop sa iba, ngunit karaniwang alam ito ng isang mahusay na psychologist. Nagagawa niyang pumili ng isang sapat na pamamaraan, para sa kliyente mahalaga lamang na mahanap siya at pumunta sa isang psychotherapeutic session. Ang pagpili ng maling pamamaraan sa 90% ng mga kaso ay hindi hahantong sa isang resulta at hahantong sa trabaho sa isang pansamantalang dead end. Upang ang natitirang 10% ng mga kaso ay hindi mangyari, ang psychologist ay nag-aaral para sa 5 taon. Ang ibig kong sabihin ay ang psychotherapy ay, siyempre, isang interbensyon sa psyche, kung saan ito ay tumutugon nang naaayon. Ang psyche ay nagsisimulang ipagtanggol ang sarili kung ito ay nararamdaman ng masyadong matinding pagsalakay o sila ay "sa maling direksyon." Kaya't ang mga psychologist, lalo na ang mga hindi marunong magbasa, ay hindi maaaring makapinsala (halimbawa, ang sining ng pag-bypass sa proteksyon ng kliyente ay medyo kumplikado). Ang psyche, kahit na isang napakabalisa, ay isang istraktura na balanse at matalino sa isang tiyak na paraan. Sa psychotherapy, pinaniniwalaan na kung ang "pinto" ay mahigpit na naka-lock, ang isa ay dapat na dumaan sa isa pa, o magmula sa kabilang panig. Iginagalang ng lahat ng mga psychologist ang panloob na mundo ng kliyente at isang uri ng balanse, ang balanse ng mga panloob na proseso, na umiiral kahit na sa pinaka-nabalisa na mga kalikasan. Walang sinuman ang "masira" ang panloob na istraktura ng pagkatao, ang sining ng psychotherapy ay upang matulungan ang bawat natatanging tao sa kanyang mga katangian upang umangkop sa mundo. At ang perpektong psychotherapy, marahil, ay nagpapatindi sa pag-unlad ng pagkatao at panloob na kalayaan na may kaunting panghihimasok.
Marami ang natatakot na mawalan ng kontrol sa kanilang sarili sa opisina ng psychologist at maging biktima ng panlilinlang o mungkahi. Ang mga huling aksyon, sa prinsipyo, ay napakahirap gawin, hindi dahil sa mga kahirapan sa teknikal (bagaman nangangailangan ito ng napakalaking propesyonalismo!), Ngunit dahil sa tinatawag na moral na code ng isang psychologist, na pinag-iisa ang lahat ng mga psychologist sa lahat ng direksyon. Sa madaling salita, ang hindi makapinsala sa iyong interbensyon ay ang moral na saloobin ng isang propesyonal na psychologist.
Mayroon bang panganib na lumala ang buhay ng kliyente pagkatapos ng sesyon ng psychotherapy? Buhay - hindi, pagsusuri ng iyong buhay ng kliyente - marahil. Kung mangyari ang isang imbalance, nangangahulugan ito na ang dating pananaw ng kliyente sa sitwasyon ay hindi na kasiya-siya. Nangangahulugan ito na ito ay simula pa lamang ng isang mahusay na gawain, isang kilusan tungo sa pagbabago. Gayunpaman, mas madalas, lalo na sa panahon ng isang hindi nakakaalam na isinagawa na sikolohikal na sesyon, ang buhay o ang pang-unawa nito ay hindi nagbabago sa anumang paraan.
— Anong mga anyo at paraan ng therapy ang makakatulong sa isang nasa hustong gulang sa paglutas ng iba't ibang grupo ng mga problema?
– Mayroong maraming mga direksyon sa psychotherapy, sa mga ito mayroong mga diskarte, sa mga diskarte mayroong mga espesyal na diskarte, mga diskarte para sa pagpapatupad ng matagumpay na pakikipag-ugnayan sa isang kliyente. Ang lahat ng ito, mula sa kakayahang magtatag ng pakikipag-ugnay hanggang sa mga diskarte para sa pagtatrabaho sa mga takot, ay pinag-aaralan pa rin at dinadagdagan, may lohikal o hindi masyadong, ngunit palaging "nagtatrabaho" na mga paliwanag. Ang ilang mga psychologist ay mga tagasunod ng isang paaralan at naging "aces" dito, ang iba ay nagtatrabaho sa isang eclectic na diskarte, gamit ang isang hodgepodge ng iba't ibang mga pamamaraan, pinipili ang mga ito para sa bawat indibidwal na problema. Ang pagpili ng isang sikolohikal na pamamaraan ay isang napakahirap na gawain, na nangangailangan ng:
- pag-diagnose ng personalidad ng kliyente, pagtukoy sa panloob na istraktura nito, mga mekanismo ng pagtatanggol, mga paboritong paraan ng pagtugon, "mahina" at "malakas" na panig;
- isang malinaw na pag-unawa sa mga posibilidad at limitasyon ng pamamaraang ito;
- pagtatakda ng isang tiyak na gawain na nangangailangan ng paggamit ng pamamaraang ito;
- mga ideya tungkol sa posibleng resulta, inaasahang pagbabago sa personalidad, lokal o sistematiko.
Ang lahat ng ito ay kasama sa propesyonal na pagsasanay ng mga psychologist, kaya iiwan namin ang pagpili ng kagamitan sa kanila.
Ngayon tungkol sa pagpili ng isang sikolohikal na direksyon kung saan ang sikolohikal na trabaho ay komportable para sa isang tao. Ituturo ko ang ilang kasalukuyang sikat na direksyon, dahil ang isang kumpletong listahan, sa aking opinyon, ay maaari lamang iligaw ang mga mambabasa.
Ang psychoanalysis ay angkop para sa mga matatalinong tao na may mahusay na antas ng pagpoproseso ng salita, na gustong obserbahan ang kanilang mga sarili, may posibilidad na suriin kung ano ang nangyayari, at nakatutok sa mahaba, unti-unti at mahirap na trabaho. Ang isang sistematikong diskarte ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang personalidad sa ilang mga lawak. Ang psychologist ay madalas na nananatiling personal na sarado, kasama ang kliyente na sumusunod sa posisyon ng isang matulungin na tagamasid at isang medyo impersonal na kasosyo.
Ang diskarte ng Gestalt ay angkop para sa marami, lalo na sa mga nais na mapataas ang kanilang antas ng kamalayan, responsibilidad para sa kanilang buhay, alisin ang mga pantasya sa pang-unawa sa mundo, magtatag ng mga contact sa mga tao sa kanilang paligid at makamit ang panloob na integridad. Ito rin ay isang medyo sistematikong diskarte, ngunit mayroon itong maraming mga tool sa arsenal nito para sa paglutas ng mga partikular, partikular na problema. Ang psychologist para sa kliyente dito ay sa halip ay isang sensitibo at may kamalayan na kasosyo.
Humanistic (nakasentro sa kliyente) psychotherapy angkop para sa mga gustong makita ang isang psychologist bilang pagtanggap at pag-apruba, na gustong makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng isang malikhaing paghahanap at pagpapalabas ng mga mapagkukunan, na nangangailangan ng panloob at panlabas na pagtanggap at isang "malambot" na istilo ng pagsasagawa ng mga sesyon.
Eksistensyalismo mas angkop sa paglutas ng mga problema ng value-semantic sphere. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong interesado sa pagpapasya sa sarili, ang kahulugan ng buhay at nakikita ang sarili sa pamamagitan ng sistema ng mga halaga ng isang tao, mga katanungan ng pagiging at kamatayan.
Cognitive Behavioral Psychotherapy ay partikular na epektibo para sa mga problema ng pagbagay sa mga pangyayari sa buhay o lipunan, gumagamit ng trabaho na may mga sistema ng paniniwala, iba't ibang mga mekanismo ng pag-iisip na nakakaapekto sa pang-unawa ng mga sitwasyon sa buhay o pag-unawa sa sarili. Ay short term. Ang psychologist ay "gumana sa mga pagkakamali" kasama ng kliyente at tumutulong na makahanap ng makatwiran at epektibong mga solusyon sa mga partikular na problema.
Psychotherapy na Nakatuon sa Katawan nagsasangkot ng pagtatrabaho sa katawan, maraming mga pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga bahagi ng pag-iisip sa pamamagitan ng mga pagpapakita ng katawan. Angkop para sa mga taong nahihirapang ipakita ang kanilang emosyonal na kalagayan, o mga taong malusog sa pag-iisip na may mga problema sa katawan o emosyonal na trauma.
Ang hipnosis/NLP ay pangunahing tumatalakay sa kawalan ng malay ng kliyente, pag-activate nito at mga aktibidad sa loob nito. Ang hipnosis (mas madalas) ay lumilikha ng isang espesyal na binagong estado ng kamalayan, kung saan sa isang malalim na antas ang karamihan sa sikolohikal na gawain ay nagaganap, kung minsan ay hindi ganap na natanto ng kliyente. Ang parehong hypnosis at NLP ay epektibong nakakatulong sa pagkabalisa, takot, masamang gawi, mga problema sa psychosomatic at neurotic na sintomas, ngunit maaari ding gamitin bilang isang sistematikong diskarte.
Ang art therapy (hiwalay naming babanggitin ang sikat na sand therapy) ay pangunahing gumagana sa pagpapakita ng malikhaing potensyal at pag-activate ng mga panloob na mapagkukunan, ay isang "malambot" na paraan at isang mahusay na diagnostic tool. Angkop para sa mga nagnanais na makahanap ng panloob na pagkakaisa, matutong magpahayag ng mga emosyon nang mas malaya, at hindi natatakot na lumikha.
- Sa pagkakaalam ko, maaaring maganap ang mga psychotherapy session sa ibang bilang ng "mga kalahok". Pwede kang pumuntang mag-isa, may kasama, meron ding group psychotherapy. Aling form ang pinakamainam para sa aling mga kaso?
- Ang mga indibidwal na konsultasyon, sa katunayan, ay binisita ng isang tao na isang kliyente. Ang indibidwal na trabaho mula sa punto ng view ng kaligtasan ay hindi inilalabas sa opisina ng alinman sa psychologist o kliyente. Ito ay uri ng isang napaka-personal na bagay. Kung, halimbawa, dinadala ng isang ina ang kanyang anak sa indibidwal na therapy, dapat siyang manatili sa pasilyo at maghintay para sa kanya. At hindi sasabihin sa kanya ng psychologist ang mga sikreto na sinabi ng bata, o sasabihin muli kung ano ang nangyari sa session. Sa pangkalahatan ay maaari niyang makilala para sa ina ang mga pangunahing problema ng bata at sabihin kung anong uri ng trabaho ang nangyayari, bigyan siya ng anumang mga rekomendasyon kung paano kumilos sa bata. Kung, sa pamamagitan ng kasunduan, dumalo siya sa mga klase kasama ang isang bata, magiging kliyente din siya, gagawa ng mga gawain sa pantay na batayan sa kanya at sasagot sa mga tanong. Ang ganitong opsyon ay mas gugustuhin na mauri bilang isang stripped-down. Ang normal na therapy ng pamilya ay kinabibilangan ng sabay-sabay na pagdating ng dalawa o higit pang miyembro ng pamilya, mas madalas na mag-asawa, o isang kumpletong pamilya kasama ang lahat ng miyembro nito. Kadalasan ang bilang ng mga kalahok sa family therapy ay agad na napag-uusapan at depende sa pagiging kumplikado ng mga problema ng pakikipag-ugnayan ng pamilya. Minsan ang indibidwal na trabaho ay kapaki-pakinabang sa family therapy, ngunit kadalasan ang family therapist mismo, para sa etikal na mga kadahilanan, ay hindi nagbibigay ng mga indibidwal na konsultasyon sa mga kliyente na miyembro ng pamilya.
Ang psychotherapy ng grupo ay isang tiyak na paraan ng psychotherapy (walang mas mabuti at hindi mas masahol kaysa sa indibidwal), ang kakaiba nito ay ang paggamit ng mga dinamika ng grupo, mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ng mga miyembro ng grupo bilang isang modelo ng totoong buhay, na may diin sa mga relasyon ng tao. Ang psychotherapeutic tool sa naturang mga grupo, hindi katulad ng indibidwal na psychotherapy, ay hindi isang therapist, ngunit isang grupo ng mga tao. Ang bawat tao ay maaaring lumahok sa isang tiyak na paraan sa pagtatatag ng mga relasyon sa isa't isa at sa isang psychologist-therapist, dalhin ang kanilang mga paghatol, karanasan, karanasan at natuklasan sa pangkalahatang proseso. Ang mga phenomena ng dynamics ng grupo (mga pwersang panlipunan at sikolohikal at mga proseso na tumatakbo sa grupo) na lumilitaw sa paglipas ng panahon, kung maayos na itinuro ng therapist, ay nakakatulong upang makamit ang mga layunin sa paggamot.
Ang psychotherapy ng grupo ay maaaring batay sa iba't ibang mga pamamaraang pamamaraan, ginagamit ito sa halos lahat ng mga pangunahing lugar ng modernong psychotherapy. Samakatuwid, ang mga grupo ay maaaring maging psychoanalytic, gestaltist, humanistic sa kanilang ideya. Alinsunod dito, ang ganap na magkakaibang mga tao na may iba't ibang mga layunin ay maaaring dumating sa pangkat na psychotherapeutic na gawain, ngunit ang lahat ng "panlipunan" na mga paghihirap ay maaaring malutas lalo na matagumpay sa mga grupo: pagkamahiyain, kawalan ng kapanatagan, pag-asa sa mga opinyon ng iba at ang kawalan ng kakayahang gumawa ng malapit na pakikipag-ugnay, mga paghihirap sa pagpapakita o pagpigil ng emosyon sa mga tao , mahinang empatiya, problema sa tunggalian.
Paano pumili ng isang psychologist? Oktubre 2, 2014
Sa Russia, maraming mga paghihirap sa pagpili ng isang psychologist. Maaari kang masunog kahit na sa kaso ng isang nagtapos sa Moscow State University na may isang grupo ng mga rekomendasyon at isang degree.
Isang araw kailangan ko mismo ng psychologist. Nagsimula akong maghanap sa lambat, at may nakita akong kakaibang tao. Ang isa, bilang karagdagan sa sikolohiya, ay nagsasagawa pa rin ng tarology, astrolohiya, chirology (ito ay isang bagong siyentipikong pangalan para sa palmistry), ang isa pa sa dulo ng bawat pahina ng kanyang site ay nag-post ng pariralang "para sa pagsipi nang hindi nagtatanong, ipinapadala ko ang kasamaan. mata at pinsala." Ito ay isang kakaibang contingent.
Sa pangkalahatan, maaari nating ipagpalagay na sa ating bansa mayroong isang tunay na pagsasaya ng pseudopsychology, isang tunay na bacchanalia, ito ay yumayabong, at ang pera ay dumadaloy sa mga kamay.
Ngunit sa kabila ng pagiging kumplikado ng sitwasyon, susubukan kong bumalangkas ng ilang rekomendasyon.
Kung ang isang tao ay nag-aangkin na nagsasanay ng ilang uri ng psychotherapy, dapat siyang magkaroon ng isang dokumento sa naaangkop na pagsasanay. At kailangan mong maunawaan na ang tanging paraan upang makakuha kalidad ang pagsasanay sa psychotherapy ay mag-aral sa ibang bansa. Ang mga tao na ang mga psychotherapeutic crust ay nakuha sa aming mga institusyong katutubong Ruso ay maaaring ligtas na itapon.
Pumikit na lang sa pagiging miyembro sa anumang mga lipunan, mga asosasyon: sa karamihan ng mga lipunang ito, ang mga asosasyon ay may malayong miyembro, at ang pagpasok sa pagiging miyembro ay hindi nagpapahiwatig ng anumang pagpili, dahil ang lipunan ay interesado lamang sa mga bayarin sa pagiging miyembro. Ang mga lokal na komunidad at asosasyon ng mga psychologist / psychotherapist ay hindi karapat-dapat ng anumang pansin.
Kung ang isang psychologist ay nagsasagawa ng mga pang-agham na kahina-hinalang anyo ng psychotherapy, kung gayon mas mahusay na huwag makipag-ugnay sa kanya. Narito ang isang listahan ng mga kahina-hinalang psychotherapies:
- Gestalt therapy
- humanistic therapy
- Client Centered Therapy
- NLP at hipnosis, kabilang ang kay Erickson
- Psychoanalysis
- (attachment therapy)
- (systemic na mga konstelasyon ng pamilya)
- Muling pagsilang
- Body Oriented Therapy
- Transaksyonal na Pagsusuri
- existential therapy
- Eclectic na Diskarte
- jungianismo
- At iba pa: maaari mong suriin sa akin kung hindi ka sigurado kung ang psychotherapy ay kaduda-dudang.
Kung nakakita ka ng mga relihiyoso, mystical, okultismo na mga simbolo, mga panipi mula sa mga nauugnay na mapagkukunan sa site ng isang psychologist / psychotherapist, huwag subukang gumawa ng appointment.
Dapat kang maghinala sa mga psychologist/psychotherapist na bata pa, walang asawa, diborsiyado, walang anak.
Dapat kang maghinala sa mga overtrained na psychologist, halimbawa, kung ang isang tao ay unang inhinyero, at pagkatapos ay nagpasya na maging isang psychologist. Malamang, malulutas ng gayong tao ang problema ng kanyang sariling karamdaman / kawalan ng kakayahan sa iyong gastos.
Bilang isang patakaran, mas malamang na ang isang psychologist ay isang baguhan o isang ganap na nakakamalay na charlatan kung hindi siya nagtrabaho / hindi nagtrabaho sa anumang mga organisasyon ng kaukulang profile, ngunit nakikibahagi lamang sa pribadong pagsasanay. Kung ang isang tao ay karaniwang nakatuon at nakikibahagi lamang sa pribadong pagsasanay, malamang na siya ay potensyal na mapanganib. Lalo na kung siya ay nagsasagawa ng kanyang pagsasanay higit sa lahat online (Skype, webinar, atbp.).
Ang pribadong pagsasanay ay mabuti, ngunit halos imposible na suriin ang tagumpay nito, ang kawalan ng mga nakakapinsalang kahihinatnan.
At narito ang isang napakahusay na pagsubok upang suriin ang kalidad ng isang psychologist / psychotherapist: siguraduhing tanungin siya kung ano, sa kanyang opinyon, ang mga sanhi ng mga sikolohikal na problema. Kung pinag-uusapan niya ang mga trauma ng pagkabata, panunupil, ilang mga damdamin na kailangang tumugon, kung saan kailangan mong alisin, ang hindi malay at ang walang malay, mga sitwasyon, ang impluwensya ng mga namatay na kamag-anak, mga magulang - paalisin.
Sa pangkalahatan, kung ang isang psychologist ay may kaunting interes sa totoong sitwasyon kung nasaan ka, ngunit nababahala sa iyong nakaraan, ang iyong hindi malay, kung gayon malamang na kailangan mong tumakas mula sa naturang psychologist.
Kung ang isang psychologist / psychotherapist ay nagmumungkahi na gumawa ka ng isang bagay na pisikal na mahirap: huminga ng masinsinan, gumapang sa ilalim ng isang tumpok ng mga katawan, kumuha ng steam bath, atbp., pagkatapos ay may pagkakataon na papatayin ka lang niya, literal.
Kung ang isang psychologist ay nag-pump up ng negatibiti, pinaiyak ka, kung gayon may pagkakataon na dadalhin ka niya. Muli, literal.
Ang therapy ng grupo ay dapat tratuhin nang may mahusay na pangangalaga, dahil sa karamihan ng tao ang iyong kritikal na pag-iisip ay mapurol, at ang grupo ay may kapangyarihan sa iyo. Ang ganitong mga grupo ng psychotherapeutic ay maaaring maging simple at kahit na mapanirang psychocults.
Isa pang mahalagang criterion. Ang mga psychologist/psychotherapist ay kadalasang nakakaakit ng mga kliyente sa pamamagitan ng pag-film ng mga video at pag-post ng mga artikulo. Kung ang mga naturang materyal ay hindi naglalaman ng mga sanggunian sa siyentipikong mga gawa (mas mabuti na banyaga, Ingles-wika), kung gayon ang naturang psychologist/psychotherapist ay malamang na hindi pamilyar sa mga nagawa ng modernong agham, hindi sumusunod sa mga ito, at malamang na gumagamit ng siyentipikong walang batayan, pseudoscientific. lumalapit. . Totoo rin kung mayroong mga sanggunian lamang sa mga gawa ng lahat ng psychotherapist: Freud, Perls, Yalom, Rollo May, atbp.
Kasabay nito, ang kawalan ng mga alarma na nakalista sa itaas ay hindi ginagarantiyahan na ikaw ay hindi isang charlatan o isang baguhan na maaaring makapinsala sa iyo, ngunit isang tunay na propesyonal.
Siguraduhing kumunsulta sa mga doktor at subukang pumasa sa mga pagsusuri at sumailalim sa pagsusuri. Tandaan na kadalasan ang sanhi ng mga problema ay nasa iyong katawan, at ang dahilan na ito ay dapat tratuhin ng gamot o operasyon. Sa pamamagitan ng paraan, kung ang isang psychologist / psychotherapist ay agad na nagsimulang magtrabaho lamang sa iyong pag-iisip at hindi inirerekomenda na magpatingin ka sa isang doktor, kung gayon siya ay malamang na isang charlatan o isang baguhan.
Kung may nag-aalala sa iyo sa isang psychologist, huwag mag-atubiling putulin ang mga relasyon sa kanya at umalis sa pakikipag-ugnay.
Kung hindi ka komportable na gawin ang iminumungkahi ng psychologist na gawin, maaari kang bumangon at umalis. Walang sinuman ang may karapatang pigilan ka. At kung may nangahas na hawakan ka - agad na tumawag sa pulisya.
Tandaan: ang sentido komun ay mahalaga sa pagtatasa ng isang psychologist.
Kung napagtanto mong nagkamali ka sa isang psychologist, huwag mag-atubiling paalisin siya. Siguraduhing magsulat ng pagsusuri tungkol dito at subukang ipalaganap ito. Madaling magkamali sa lugar na ito. Huwag matakot na maging nakakatawa o isang talunan. Sabihin sa mga tao ang tungkol sa iyong karanasan. Mag-ingat sa mga hindi makakapili.
Halimbawa, palagi akong naglalathala ng ganitong uri ng impormasyon at nagsusumikap na tulungan ang mga bangin ng mga psychologist, psychotherapist, coach at iba pang mga guru.
Tandaan: walang nakakaalam kung bakit gumagana ang psychotherapy. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang pagiging epektibo ng tinatawag na karaniwang mga kadahilanan: pakikiramay, pangangalaga, pagkakataong magsalita (tingnan, halimbawa, [Myers, 2008, pp. 685-686]). Upang makuha ang mga bagay na ito nang walang panganib na mahulog sa isang sekta o dumaan sa mahihirap na pagsubok na maaaring hindi nangyari, maaari kang bumaling sa iyong mga magulang o kaibigan, o sa mga taong hindi kukuha ng pera mula sa iyo para dito.
Maaari ka ring magtago ng isang talaarawan o pag-usapan ang iyong mga problema sa isang video camera, upang sa paglaon ay masuri mo ang iyong problema sa pamamagitan ng pagtingin dito mula sa labas.
Binabalaan kita: lahat ng nakasulat sa artikulong ito ay hindi nakaukit sa mga tapyas at hindi inihagis sa granite. Maging mapanuri sa lahat ng bagay at huwag isipin ito bilang isang 100% epektibong gabay sa pagkilos.
PANITIKAN
Myers D. Psychology / David Myers. - Minsk: Potpourri, 2008. - 848 p.
Nagpasya akong isulat ang artikulong ito matapos akong hilingin na tumulong sa paghahanap ng isang psychologist. Nang walang pag-iisip, naisip ko kung ano at paano. Ito ay naging isang medyo detalyadong artikulo.
Umaasa ako na makakatulong ito sa aming mga kliyente na maunawaan kung sino ang dapat nilang kontakin.
At oo, baka mga stick at bato ang ibato sa akin mula sa ilang mga kasamahan, ngunit ito ang aking pananaw at opinyon.
Kapag pumipili ng isang espesyalista, maaari tayong umasa sa uri ng espesyalista, ang kanyang direksyon, gastos at mga review. Kaya, sa pagkakasunud-sunod.
Psychologist, psychotherapist o coach?
Sa tingin ko maraming tao ang nakakaalam na sa ating bansa ang mga konsepto ng isang psychologist at isang psychotherapist ay madalas na nalilito sa isang psychiatrist. Kamakailan, ang mga tinatawag na coach ay naging mas karaniwan. Sino ang lahat ng mga taong ito?
Para sa panimula, isang psychiatrist. Ang isang psychiatrist ay isang doktor na nakikitungo sa psychiatry at malubhang pathologies, tulad ng paranoia, schizophrenia, delirium, multiple personality syndrome. Iyon ay, ang mga naturang karamdaman at pinsala sa psyche, kung saan ang koneksyon sa katotohanan ay bahagyang o ganap na nawala o may banta sa buhay ng pasyente o sa kanyang kapaligiran. At tinatanggap sila sa mga nauugnay na institusyon.
Kadalasan ang mga pamamaraan ng psychiatry ay may dalawang direksyon
- pathogenetic na paggamot (pagkasira at pag-aalis ng mga pathological na mekanismo ng sakit),
- palliative care (pagpapakinis, pagbabawas o pag-aalis ng mga sintomas). Ginagamit ito kapag imposibleng matukoy o maalis ang mga sanhi ng sakit.
Ang mga psychotherapist at psychologist ay nakikitungo sa mga sakit sa pag-iisip tulad ng neurosis at ilang mga borderline disorder. Sa ganitong mga karamdaman, ang isang tao ay hindi nawawalan ng ugnayan sa katotohanan.
Bukod dito, sa mga neuroses, ang isang tao ay laging may kamalayan na maaaring may mali sa kanya. Nararamdaman niya ang hangganan ng "normalidad". Sa mga pasyente sa borderline, malabo ang hangganang ito at maaaring lumipat sa isang direksyon o sa iba pa, ngunit maaari nilang mahuli ang kanilang sarili na may mali sa kanila. Sa karamihan ng mga kaso, ang psychotherapy ay naglalayong alisin ang mga sanhi ng sakit (ang tinatawag na etiotropic na paggamot).
Nagbibigay din ang mga psychologist ng suporta sa mga krisis sa buhay, sa mga post-traumatic na sitwasyon, sa mga problema sa personal at pamilya, kung saan hindi na kailangan ang psychotherapy, ngunit makatuwirang kumunsulta sa isang espesyalista.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga psychologist at psychotherapist sa ating bansa ay edukasyon. Para sa una ito ay sikolohikal, para sa pangalawa ito ay medikal. Bukod dito, ang mga psychotherapist, bilang panuntunan, ay mga dating psychiatrist na nakatanggap ng karagdagang pagsasanay. edukasyon.
Ang mga coach, bilang panuntunan, ay mga psychologist din, ngunit ang kanilang mga aktibidad ay naglalayong makamit ang mga tiyak na tagapagpahiwatig. Ang konsepto ng "coach" ay higit pa sa isang terminong pangnegosyo, ngunit kamakailan ang mga coach ay tinatawag na nangungunang mga grupo ng personal na paglago (hindi dapat ipagkamali sa mga espesyalista na nangunguna sa therapy ng grupo). Alinsunod dito, ang mga coach ay hindi nakakaapekto sa malalim na mga layer ng psyche, dahil ang kanilang gawain ay pag-aaral.
Kaya, kung gusto mong pagbutihin, sabihin nating, ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon sa kabaligtaran ng kasarian o matutunan kung paano mabilis na makipag-ugnayan sa iyong mga kasosyo sa negosyo sa medyo maikling panahon, isang coach ang kailangan mo.
Espesyalisasyon
Tulad ng sa anumang propesyon, sa sikolohiya, na may isang hanay ng mga karanasan, mayroong isang pagpapaliit ng pagdadalubhasa, at, dahil dito, ang hanay ng mga problema na pinagtatrabahuhan ng isang psychologist. Bukod dito, ang trabaho sa ilang mga lugar ay nangangailangan ng isang hiwalay na espesyalisasyon at oras para sa karagdagang edukasyon.
Ang ilang mga espesyalisasyon ay mahusay na gumagana nang magkasama. Halimbawa, ang isang therapist ng pamilya ay maaaring matagumpay na magtrabaho sa mga problema sa psychosomatic, dahil sa panlabas na pagkakaiba sa pagitan ng mga problema sa pamilya at psychosomatic, ang kanilang mga sanhi ay karaniwang nauugnay. Kasabay nito, ang pakikipagtulungan sa mga bata at pakikipagtulungan sa mga matatanda ay nangangailangan ng ganap na magkakaibang mga kasanayan. Halimbawa, ang parehong sikologo ng pamilya ay makakatulong sa paglutas ng mga problema ng "mga bata", ngunit makikipagtulungan siya sa mga magulang.
Hiwalay, mayroong mga psychologist - mga espesyalista sa mga pagkagumon. Nangangailangan ito hindi lamang ng isang hiwalay na pagdadalubhasa, ngunit gumagana din kasabay ng isang narcologist. Kahit na sa loob ng parehong paaralan, ang mga espesyalista ay maaaring sanayin sa iba't ibang paraan. Halimbawa, nag-aral ako at patuloy na nag-aaral sa direksyon ng "transactional analysis in clinical psychology", at kahanay, ang isang espesyal na grupo na "transactional analysis in narcology" ay palaging isinasagawa para sa mga hinaharap na narcologist at clinical psychologist sa mga adiksyon.
Ang paaralan ng sikolohiya ay nakakaimpluwensya rin sa pagdadalubhasa. May mga pangkalahatang paaralan, ang parehong TA, na ginagamit sa clinical psychology, at sa family therapy, at maging sa business consulting. Mayroong mataas na dalubhasa, halimbawa, systemic family psychology o hypnotherapy. Gagawa ako ng reserbasyon na sa pamamagitan ng makitid na pagdadalubhasa ang ibig kong sabihin ay ang bilang ng mga lugar ng trabaho, at hindi mga partikular na sakit at problema.
Sa ating bansa, maaari mong matugunan ang mga kagiliw-giliw na "psychologist" bilang mga tarologist, Vedic psychologist at kahit na mga astrologo. Wala silang kinalaman sa akademikong sikolohiya sa lahat ng mga kahihinatnan. Natagpuan din ang mga ito sa mga sertipikadong psychologist, ngunit dahil lamang sa mga kakaiba ng mga batas ng Russian Federation sa pagkakaloob ng mga serbisyo at ang mga kakaiba ng merkado ng Russia ng mga sikolohikal na serbisyo.
Gastos ng serbisyo
Ang halaga ng mga serbisyo ay nagdadala din ng impormasyon, dahil ang halaga ng anumang serbisyo ay hindi kinuha mula sa ulo, ngunit ang kabuuan ng ilang mga bahagi. Sa kaso ng isang psychologist, i-highlight ko ang mga sumusunod na punto:
- Personal na kontribusyon ng kliyente. Ang karanasan na nakukuha ng isang tao sa opisina ay hindi dapat bumaba ang halaga. Ang presyo ng konsultasyon ay dapat na makabuluhan sa kliyente. At alam ito ng sinumang kwalipikadong psychologist.
- Upang matiyak ang kalidad ng kanilang trabaho, ang mga psychologist at psychotherapist ay dapat na patuloy na sumailalim sa kanilang sariling psychotherapy, dahil ang sariling hindi nalutas na mga problema ng therapist ay maaaring makaapekto sa kanyang pagiging epektibo, at pangangasiwa, iyon ay, ang pagsusuri ng mga mahihirap na kaso mula sa kanyang sariling pagsasanay, ang pagsusuri ng mga pagkakamali. , atbp. na may mas karanasang kasamahan , pagsasanay. Ang lahat ng ito ay namuhunan sa gastos ng konsultasyon, dahil ito ay, sa isang kahulugan, mga gastos sa produksyon.
- Ang mga kwalipikasyon ng isang psychologist. Ito ay karanasan, kaalaman at, samakatuwid, namuhunan ng mga pondo at oras. At ito ay namuhunan din sa gastos, tulad ng sa anumang iba pang propesyon.
- Pag-upa ng opisina. Malinaw ang lahat dito.
Pagsasama-sama ng lahat ng ito, nagiging malinaw na ang mababang halaga ng mga serbisyong ito ay nagtataas ng ilang katanungan tungkol sa mga kwalipikasyon ng isang espesyalista.
Kaya ano ang average na gastos ng isang kwalipikadong psychologist? Depende ito sa lungsod, ngunit sa pangkalahatan, ang average na presyo ay nagsisimula mula 1500 - 2500 rubles sa mga rehiyon hanggang 3000 - 3500 rubles sa Moscow (mga presyo para sa tag-araw ng 2015). Sa patas, tandaan ko na ang mababang gastos ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang trabaho sa larangan ng sikolohiya ay maaaring ang pangunahing isa para sa isang partikular na espesyalista, o, halimbawa, ay nauugnay sa simula ng isang karera. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi palaging negatibong nakakaapekto sa kalidad ng trabaho.
Ilang salita tungkol sa pagboboluntaryo at bukas na mga araw. Maraming psychologist din ang nagtatrabaho bilang mga boluntaryo. Ngunit kadalasan ito ay minsanang pagpupulong, at kung psychotherapy ang pinag-uusapan, iimbitahan ka pa rin para sa may bayad na paggamot. At ito ay magiging tama mula sa punto ng view ng therapy (tingnan ang talata tungkol sa gastos ng mga serbisyo).
Ngayon mayroong maraming mabubuting psychologist at psychotherapist, at ang tanong ay lumitaw: kung paano pumili ng tama para sa iyo?
Sa artikulong ito, nagpasya akong sabihin sa iyo kung paano pumili ng isang psychologist batay sa karanasan ng aking kliyente. Sasabihin ko sa iyo kung ano ang aking binigyang pansin, kung anong mga paraan ng pagpili ng isang psychologist ang ginamit ko, ang kanilang mga kalamangan at kahinaan.
Dapat akong magpareserba kaagad na hindi ako nagpapanggap na gumawa ng isang husay na paglalarawan ng lahat ng mga paraan upang pumili ng isang psychologist. Personal experience ko lang po ito, experience ng isang babaeng may psychological education na naghahanap ng psychologist. Ang ilang mahuhusay na espesyalista ay nasa ilalim ng aking pamantayan sa pagpili, ang ilan, sayang, hindi. Marami akong kasamahan na iginagalang ko, ngunit hindi sila umaangkop sa pamantayan na ginamit ko. Para sa ilan sa aking mga kliyente, ang aking mga paraan ng pagpili ng isang psychologist ay angkop, para sa ilan ay hindi. Marahil, una sa lahat, ang aking karanasan ay magiging kapaki-pakinabang sa mga taong may hilig na makinig sa kanilang mga damdamin at pag-aralan kung ano ang kanilang nakikita at naririnig, at kung anong uri ng pakikipag-ugnay ang ginagawa.
Isinasaalang-alang ko ang mga sandali na maaari mong bigyang-pansin sa pakikipag-ugnay sa isang espesyalista na medyo pangkalahatan, na angkop para sa isang dialogue sa mga psychologist ng iba't ibang direksyon. Ang pagbibigay pansin sa kanila ay isang mabuting paraan upang pangalagaan ang iyong kaligtasan.
Bahagi 1. Paano maghanap at pumili ng isang psychologist.
Ang mga pakinabang ng pamamaraang ito:
- Malamang, bibigyan ka ng mga contact ng isang napakahusay na espesyalista, na ang trabaho ay nakatulong sa isang tao mula sa iyong mga kamag-anak.
- Lahat tayo ay may mga indibidwal na katangian, at ang espesyalista na nababagay sa iyong minamahal ay maaaring hindi angkop sa iyo;
- Hindi lahat ng tao ay nagsasabi na pumunta sila o pumunta sa isang psychologist, ibig sabihin, maaaring hindi nila sagutin ang iyong kahilingan;
- Well, oo - ikaw mismo ay kailangang umamin na ngayon ay nais mong makakuha ng payo mula sa isang espesyalista ... Sa pagkakaalam ko, hindi lahat ay handa para sa gayong mga pag-amin.
Mayroong ilang mga bagay na dapat tandaan kapag naghahanap ng isang psychologist sa iyong sarili.
Una, maaari mong bigyang-pansin ang mga sumusunod: mas mataas na sikolohikal na edukasyon. Mas mabuti kung ito ay nasa isang "malakas" na dalubhasang unibersidad, na may espesyalisasyon sa klinikal na sikolohiya o advanced na pagsasanay sa klinikal na sikolohiya. Mayroon pa ring mahusay na pagsasanay na mga psychologist na may pangunahing psychiatric na edukasyon. Hindi lahat ng mahuhusay na psychologist ay may edukasyon mula sa isang dalubhasang unibersidad, ngunit ang posibilidad na makahanap ng isang mahusay na psychologist sa mga nagsasanay na psychologist na may mahusay na pangunahing edukasyon ay mas mataas.
Advanced na pagsasanay sa isa sa mga lugar ng psychotherapy. Maaari itong Gestalt therapy, psychoanalysis, psychodrama, cognitive behavioral therapy, atbp. Mahalaga na ito ay isang pangunahing direksyon ng psychotherapeutic, at pinag-aralan ito ng isang tao sa loob ng mahabang panahon, at sumasailalim din sa personal na therapy.
Pakikilahok (pagsapi o pagsasanay) sa isang propesyonal na sikolohikal na komunidad at sa iba't ibang mga propesyonal na kaganapan.
Kung ang iyong psychologist ay sumasailalim o sumailalim sa pangmatagalang personal na therapy, naghahanap ng pangangasiwa, ay isinama sa propesyonal na komunidad, kung gayon ang taong ito ay malamang na sinusunod ang "propesyonal na kalinisan", at ang pakikipagtulungan sa kanya ay ligtas at kapaki-pakinabang para sa kanyang mga kliyente, hindi siya lumalabag. propesyonal na etika. Ito ay ilang mga pormal na senyales na maaari mong puntahan ang isang tao at mapagkakatiwalaan mo siya sa pagtatrabaho sa iyong mga problema.
Pangalawa, tingnan kung anong uri ng nilalaman ang ginagawa ng taong ito, iyon ay, kung ano ang isinulat niya. Ano ang isinusulat ng espesyalista tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa psychotherapy, at kung anong mga artikulo ang kanyang isinusulat. Maaari mong basahin ang lahat ng ito at malaman kung ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo, kung ang inaalok ng may-akda ay nababagay sa iyo, kung mayroon kang mga punto ng pakikipag-ugnay, kung posible ang pag-uusap.
Pangatlo Tingnan ang larawan ng tao. Gusto mo ba ang mukha niya? Kung pupunta ka para sa isang konsultasyon at magpasya na manatili para sa pangmatagalang therapy, makikita mo ang taong ito sa mahabang panahon. Siguro ang psychologist ay may isang video, at pagkatapos ay maaari kang gumawa ng isang mas detalyadong impression.
Pang-apat Kung gusto mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista, ngunit para sa ilang kadahilanan ay nag-aalinlangan, maaari mo lamang tawagan ang numerong ipinahiwatig at magtanong ng ilang mga katanungan tungkol sa kung ano ang interes sa iyo. Halimbawa, maaari mong linawin ang isang bagay tungkol sa edukasyon at mga kwalipikasyon, tanungin kung gumagana ang psychologist sa problema na nag-aalala sa iyo. Pakinggan lamang kung ano ang sinasagot ng tao at kung paano sila sumagot, at pakinggan mo ang iyong sarili kung handa ka na bang pumunta para sa isang konsultasyon.
Ang mga pakinabang ng pamamaraang ito:
- Malaki ang posibilidad na makahanap ng tamang psychologist para sa iyo;
- Habang binabasa mo ang mga materyales ng mga psychologist, pinapabuti mo ang iyong psychological literacy nang libre, at nakakatulong ito sa paglutas ng mga problema.
- Ang ganitong paghahanap ay nangangailangan ng oras.
Ikatlong paraan– pagbisita sa anumang sikolohikal na kaganapan, kumperensya, pagdiriwang, master class, kung saan maaari mong makita o subukang makipagtulungan sa isang espesyalista.
Mga kalamangan:
- Kung ito ay isang malaking kaganapan, maaari mong makita ang gawain ng ilang mga espesyalista at piliin ang tamang psychologist para sa iyo.
- Bilang isang tuntunin, ito ay lumalabas na mas mura kaysa sa indibidwal na sikolohikal na pagpapayo.
- Maraming tao ang pumupunta doon, nakakahiya sa ilan.
- Sa isang indibidwal na konsultasyon, ang lahat ng atensyon ay nasa iyo, at sa mga kaganapan na may pangkatang gawain, ang atensyon ng isang psychologist ay umaabot sa buong grupo.
Bahagi 2. Makipag-ugnayan sa isang espesyalista.
Kadalasan kailangan mo ng 1-2 konsultasyon upang maunawaan kung ang espesyalista na ito ay tama para sa iyo, at ito ay normal kung dumating ka sa isang mahusay, karampatang espesyalista, ngunit hindi siya nababagay sa iyo, isang bagay ay hindi nagtagumpay. Ito ay isang bagay lamang ng mga kagustuhan ng tao, ang mga tao ay hindi pangkalahatan, at ang pagtitiwala sa pakikipag-ugnayan ay hindi posible sa lahat.
Mayroong mas banayad na punto - ang mga benepisyo at kaligtasan sa pakikipagtulungan sa isang psychologist. Maraming mga karampatang espesyalista sa mundo na maaaring makipag-ugnayan, ang pakikipagtulungan sa kanila ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit, sayang, may mga aksyon ng isang psychologist na maaaring makapinsala sa kliyente. Ito ay mga pang-aabuso sa bahagi ng psychologist, halimbawa, pakikipagtalik sa mga kliyente o iba pang paggamit ng kliyente para sa kanilang sariling mga layunin.
Paano malalaman ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang at kaligtasan ng pagtatrabaho sa isang espesyalista?
Una Kung interesado ka sa ilang katanungan tungkol sa isang psychologist (edukasyon, karanasan sa personal na therapy, saloobin sa isang bagay o sa isang grupo ng mga tao), pagkatapos ay huwag mag-atubiling magtanong tungkol dito kaagad. Mas mainam na ipahiwatig kaagad ang ilang mahahalagang bagay, masasabi sa iyo ng psychologist kung ang pakikipagtulungan sa kanya ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo, o mas mahusay na makipag-ugnay sa ibang espesyalista.
Pangalawa, makinig sa kung paano binuo ang diyalogo, sa kung ano ang nararamdaman mo sa panahon ng konsultasyon, kung ito ay nababagay sa iyo.
Naririnig ka ba ng psychologist? Kung ang isang espesyalista ay hindi nakakarinig sa iyo, hindi naiintindihan kung ano ang iyong pinag-uusapan, kung gayon, malamang, ang pakikipagtulungan sa naturang espesyalista ay magiging walang silbi para sa iyo.
May gusto ba ang psychologist mula sa iyo, bukod sa pagdalo sa mga konsultasyon at pagbabayad para sa kanila. Kung ang psychologist ay nagnanais ng paghanga o pakikipagkaibigan mula sa iyo, ay nasaktan mo o nahihiya ka, o nais ng ibang relasyon sa iyo (halimbawa, isang uri ng magkasanib na aktibidad sa labas ng iyong mga konsultasyon), kung gayon ang trabaho ay maaaring hindi ligtas. Dahil hindi malinaw kung ano ang mga layunin ng isang psychologist sa pakikipagtulungan sa iyo.
Kaya, kung nais mong pumunta sa isang psychologist, pagkatapos ay inaasahan kong ang aking artikulo ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang espesyalista na magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Marahil, sa una, ito ay tila isang mahirap at matagal na gawain, dahil maaaring gusto mong bigyang pansin ang maraming bagay. Ngunit hindi ito kasing hirap na tila sa unang tingin. Dagdag pa, habang pipili ka ng isang psychologist para sa iyong sarili, nagbabasa ka ng mga artikulo ng iba't ibang mga espesyalista at natututo ka ng maraming kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili. Pansamantala, tinitingnan mo ang mga tampok ng pakikipag-ugnay, nakakakuha ka ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa pananatili sa isang diyalogo, pinatataas ang iyong kakayahang panlipunan. At ang mismong proseso ng paghahanap at pagpili ng isang espesyalista ay nagpapataas ng psychological literacy at nagpapaunlad sa kliyente.
Pagtuturo
Una, magpasya kung handa ka na para sa pangkatang gawain o kung mas naaakit ka sa indibidwal na therapy. Ang bentahe ng pangkatang gawain ay sa pagsuporta sa mga taong may katulad na problema, ang pagkakataong ihambing ang kanilang sariling karanasan sa karanasan ng ibang tao at tiyaking hindi ito kakaiba, pagtuturo ng iba't ibang istilo ng paglutas ng problema at pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo. Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho sa isang grupo ay kadalasang mas epektibo sa gastos.
Ang indibidwal na trabaho kasama ang isang psychologist o psychotherapist ay mas angkop para sa binibigkas na mga introvert, mga taong may mataas na antas ng pagkabalisa, sarado, walang tiwala (maliban sa mga espesyal na pagsasanay sa grupo na naglalayong bumuo ng tiwala sa sarili), bilang karagdagan, ang indibidwal na trabaho ay nagsasangkot ng mas detalyadong pag-aaral ng iyong personal na sitwasyon. Piliin ang format ng mga indibidwal na pagpupulong. Kung wala kang pagkakataong bumisita nang personal, dapat mong malaman na ang napakaliit na bilang ng mga espesyalista ay handang magtrabaho sa pamamagitan ng sulat dahil sa tila mababang kahusayan ng pamamaraang ito ng komunikasyon sa kliyente. Marami ang gumagamit kamakailan ng format ng mga sesyon ng Skype o mga konsultasyon sa telepono para sa malayong trabaho.
Piliin ang direksyon ng psychotherapy na pinakaangkop sa iyo. Ang pagpipilian ngayon ay medyo mayaman, kaya mas mahusay na umasa sa mga personal na kagustuhan - halimbawa, kung hindi ka naka-set up nang matagal, hindi bababa sa isang taon, trabaho, kung gayon ang psychoanalysis ay hindi angkop sa iyo. Bilang karagdagan, maraming mga psychotherapist ngayon ang pinagsama ang ilang mga pamamaraan sa kanilang trabaho.
Marami ang nakasalalay sa kanyang mga kwalipikasyon, praktikal na karanasan. Kapag pumipili, makakatulong sa iyo ang mga rekomendasyon mula sa mga kaibigan. Gayunpaman, tandaan na ang kanilang personal na karanasan ay hindi tumutugma sa iyo, na nangangahulugan na kung ano ang nagtrabaho para sa kanila ay maaaring hindi kinakailangang gumana para sa iyo. Bigyang-pansin ang edukasyon ng isang espesyalista. Kung ito ay isang consultant psychologist, dapat siyang magkaroon ng mas mataas na edukasyon sa specialty "". Ang psychotherapist ay tumatanggap, bilang karagdagan dito, isang medikal o sikolohikal na edukasyon sa espesyalidad na "clinical psychology", at dalubhasa din sa isang tiyak na uri ng therapy. Mabuti kung ang isang diploma ay ibinibigay sa isang espesyalista ng isang kilalang unibersidad, at hindi ng isang sangay ng isang hindi kilalang institusyong hindi pang-estado.
Ang karanasan sa praktikal na trabaho ay sapilitan, at kung mas marami ito, mas mabuti para sa iyo. Huwag mag-atubiling magtanong kung ang psychologist ay sumailalim sa advanced na pagsasanay, kung siya ay miyembro ng anumang internasyonal na asosasyon, kung ang espesyalista ay sumailalim sa personal na therapy (ito ay isang kinakailangan para sa isang practicing psychologist). Kung ang iyong psychologist ay interesado sa mga kliyente, may sapat na mga kwalipikasyon at mataas na antas ng responsibilidad, makakarinig ka ng mga positibong sagot sa mga tanong na ito bago ka magkaroon ng oras upang tanungin sila.
Malaki ang ibig sabihin ng iyong personal na impression. Ang unang pagpupulong sa isang psychologist ay parehong nagpapahiwatig at hindi sa parehong oras - maraming mga personal at propesyonal na katangian ang ipinahayag lamang sa proseso ng trabaho, gayunpaman, kung ang isang tao sa unang tingin ay nagdudulot ng kawalan ng tiwala at pagtanggi sa iyo, mas mahusay na tumingin para sa isa pang psychologist kung saan magkakaroon ka ng higit na kumpiyansa - upang ang iyong pakikipagtulungan sa kanya ay magiging mas epektibo.
