Wie man die Angst vor der Arbeit überwindet: Ergophobie loswerden

Es gibt viele Menschen, die mit einer widerlichen Eigenschaft auf diese Welt gekommen sind – Faulheit. Ihr Leben wird von einer moosbedeckten, uralten, verstaubten Unlust bestimmt, etwas zu tun. Für solche Menschen sind Müßiggang, Parasitismus und Arbeitsunlust wesentliche Bestandteile ihres Wesens.
Es gibt jedoch andere Menschen, die nicht aus Faulheit, sondern aus Angst vor der Arbeit nicht arbeiten können. Diese Personen haben die besten Motive und Bestrebungen, haben einen aufrichtigen Wunsch und ein dringendes Bedürfnis zu arbeiten. Aber sie haben ein sehr ernstes Problem – eine panische, unkontrollierbare obsessive Angst vor der Arbeit, die in der wissenschaftlichen Gemeinschaft als Ergophobie bezeichnet wird.

Ein Ergophober möchte von ganzem Herzen ein vollwertiges Mitglied der Gesellschaft sein und versucht, der Gesellschaft zu nützen. Er möchte unabhängig und unabhängig sein und nicht auf dem Hals sitzen und gute Verwandte haben. Er versucht, einen Job zu finden, aber alle seine Unternehmungen scheitern, weil er von einem bösen Wahnsinnigen verfolgt wird - der Angst vor der Arbeit.
Eine irrationale Angst vor der Arbeit ist von Natur aus unvereinbar mit dem Leben. Ergophobie beraubt eine Person der Möglichkeit, die Fülle des Lebens zu spüren. Sie lässt nicht zu, dass ihre eigenen Talente der Welt offenbart werden. Die Angst vor der Arbeit erlaubt es Ihnen nicht, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Die Angst vor der Arbeit beeinträchtigt das Gefühl der Zufriedenheit mit der geleisteten Arbeit.

Abnormale Angst erlaubt es einer Person nicht, sich zu etwas Größerem und Bedeutenderem zugehörig zu fühlen: einem angesehenen Beruf, einem erfolgreichen Team, der Lösung von Aufgaben von nationaler Bedeutung, wissenschaftlicher Forschung. Eine Person, die Angst vor der Arbeit hat, kann keinen "Lebkuchen" in Form eines Fotos auf der Ehrentafel, Sonderprivilegien, Unternehmens-Sabantui, Dankesschreiben bekommen.
Wenn die Arbeit aus einem Affen eine Person gemacht hat, wird die von Ergophobie betroffene Person einfach degradiert. Angst vor der Arbeit ist ein Hindernis, um voranzukommen. Diese Phobie erlaubt es einer Person nicht, sich zu entwickeln, etwas Neues zu lernen und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Ergophobie erlaubt es einem Menschen nicht, ein Schöpfer zu werden, und nimmt ihm die Möglichkeit, seinen Aufenthalt auf der Erde maßgeblich zu prägen.

Angst vor der Arbeit schafft Hindernisse für sinnvolle Kontakte in der Gesellschaft. Eine von Ergophobie betroffene Person kann keine normalen Beziehungen zu Kollegen aufrechterhalten, da alle ihre Gedanken darauf gerichtet sind, wie sie ihre Angst vor der Arbeit verbergen können. Wenn man nicht lange genug arbeitet, nicht in der menschlichen Gemeinschaft ist, verliert der Einzelne seine Kommunikationsfähigkeit.
Eine Person, die von der Angst vor der Arbeit befallen ist, hat keine Möglichkeit, besser zu leben, als sie jetzt ist. Sehr oft führt Ergophobie dazu, dass dem Subjekt die Möglichkeit genommen wird, seine Grundbedürfnisse zu befriedigen. Schwere Fälle von Unordnung kommen einer Katastrophe gleich, weil der Einzelne, der nicht arbeitet, kein Geld für Essen, Kleidung, Medikamente hat. Das Ergebnis von Ergophobie sind Kälte und Hunger, düstere Gedanken über die Sinnlosigkeit des Daseins.

Warum Angst vor der Arbeit entsteht: Ursachen von Ergophobie
Das Auftreten von Ergophobie ist mit einer traumatischen Erfahrung in der persönlichen Geschichte und einer langfristigen Erfahrung starker negativer Emotionen verbunden. Es sind Misserfolge im beruflichen Bereich, Probleme im Lernprozess, Konflikte im ehemaligen Arbeitsteam, falsche elterliche Einstellungen, die in der Kindheit inspiriert wurden, die die Ursache für das Auftreten einer obsessiven Arbeitsangst sind. Wir beschreiben mehrere Situationen, die den Beginn einer Störung provozieren können.
Ein typischer Grund für Ergophobie ist das Fehlen der erforderlichen Kenntnisse und praktischen Fähigkeiten. Leider vermitteln viele Hochschulen nicht die Kenntnisse und Fähigkeiten, die eine Person in ihrer beruflichen Tätigkeit benötigt. Sehr oft hat ein Student, der fünf Jahre lang treu in Vorlesungen gedient und Staatsexamen erfolgreich bestanden hat, eine Reihe von unsystematisierten und nutzlosen Informationen in seinem Kopf in der Praxis.

Gleichzeitig lässt sich dieser Trend in verschiedenen Bildungsbereichen nachvollziehen. Wer dachte, er würde auf dem Gebiet der Computerprogrammierung auf dem Granit der Wissenschaft kauen, entpuppt sich als „kein“ Spezialist. Er bekommt einen Job in irgendeinem Provinzamt, weil sie mit solchen Kenntnissen einfach keine anständige Gesellschaft nehmen. Und selbst in dieser beschissenen Organisation erlebt er einen kompletten Mist, weil er nicht versteht, was er mit manchen Programmen anfangen soll. Das erlebte Scheitern und die Enttäuschung, dass fünf Jahre umsonst verschwendet wurden, sind fest im Gedächtnis eines jungen Spezialisten hinterlegt. So entsteht Unsicherheit über die eigenen Fähigkeiten und in der Folge Angst vor der Arbeit.

Ein weiterer Grund für Ergophobie sind ein verzerrtes Weltbild und Komplexe, die durch Zombies in der Kindheit entstanden sind. Sehr oft sagen Eltern dem Kind ständig, dass es ekelhaft lernt. Dem Schüler wird regelmäßig eingehämmert, er sei unfähig und dummes Mittelmaß. Die Eltern inspirieren den Schüler, dass ein würdiger und gefragter Spezialist nicht aus ihm herauswachsen kann. Infolgedessen hört das Kind auf, an seine eigene Stärke zu glauben. Nachdem er gereift ist, glaubt solch eine unglückliche Person aufrichtig, dass jemand wie er bei der Arbeit nicht gebraucht wird. Das Ergebnis ist offensichtlich - eine panische Angst vor der Arbeit.

Der Täter der Ergophobie zwingt das Kind auch, dort zu studieren, wo seine Seele überhaupt nicht will. Die Eltern drängen den Jungen methodisch und wählen stattdessen einen Beruf „nach ihrem Geschmack“. Unfähig, dem elterlichen Druck standzuhalten, betritt der Bewerber die Universität, an der er von fürsorglichen Müttern und Vätern gedrängt wurde, und macht dort seinen Abschluss. Da man aber sein Herz nicht befehlen kann, möchte so jemand nicht in einem uninteressanten Bereich arbeiten. Das Unterbewusstsein schützt eine Person sorgfältig und belohnt sie mit Angst vor der Arbeit.
Ursache der Ergophobie ist auch eine zu strenge Erziehung in der Familie, das Aufwachsen in puritanischen Traditionen. Sehr oft wählen Eltern einige „angesehene“ Spezialitäten für ihre Töchter und sehen ihre Erben als Anwälte, Richter, Angestellte von Geheimlabors. Gleichzeitig verurteilen sie einige Berufe, ohne besonders die richtigen Ausdrücke zu wählen. Laut Eltern, die einen asketischen Lebensstil führen, sind alle Sekretärinnen, Kellnerinnen und Tänzerinnen Prostituierte, deren Aufgabe es ist, die Launen der Kunden und des Managements zu befriedigen. Infolgedessen kann das reife Mädchen keinen „anständigen“ Job finden, weil es seine elterliche Einstellung gut gemeistert hat. An einem Interview teilzunehmen, wenn ein Mann es führt, ist für sie gleichbedeutend damit, mit ihm ins Bett zu gehen. So ist sie erschöpft im Leerlauf und erlebt eine gigantische Angst vor der Arbeit.

Die Ursache für Ergophobie sind häufig die übermäßigen Emotionen, die eine Person bei der Bewerbung um ihren ersten Job empfand. Eindrucksvolle, sensible, schüchterne Menschen erleben oft große Aufregung, wenn sie zum ersten Mal mit der Arbeitsatmosphäre in Kontakt kommen. Sie haben Angst vor dem Unbekannten und wissen nicht, was sie bei diesem Unternehmen erwartet. Sie sind ängstlich, haben Angst, sich mit ihren Vorgesetzten zu treffen. Sie haben Angst, dass sie nicht in das neue Team aufgenommen werden. Sie befürchten, dass sie ihre Aufgaben nicht qualitativ erfüllen können. In dieser Nervosität starten sie mit Angst in ihren ersten Arbeitstag.
Zufällig ereignet sich während der Arbeit ein Vorfall, den der Mitarbeiter als Katastrophenereignis interpretiert. Dabei berücksichtigt er allerdings nicht, dass der hysterische Aufschrei des Chefs vielleicht von seinem gestrigen Alkoholkonsum herrührt. Eine stürmische Nachbesprechung zwischen zwei Kollegen ist eine Folge der Tatsache, dass beide denselben Typen mögen. Die dreistündige Verspätung der Partner und die gestörten Verhandlungen sind die Folge der Flugverspätung. Für all diese Auswüchse gibt sich der Neuankömmling jedoch selbst die Schuld. Und um sich nicht schuldig zu fühlen, ist eine Entschuldigung von der Arbeit erforderlich. Und die ideale Einschränkung ist die Angst vor der Arbeit.

Sehr oft entwickelt sich Ergophobie bei pedantischen, übermäßig verantwortungsbewussten, disziplinierten Personen. Solche hartnäckigen und fleißigen Menschen erfüllen ihre Pflichten sehr gewissenhaft, führen alle Aufgaben verantwortungsbewusst aus und übergeben die Arbeit immer pünktlich. Solche Mitarbeiter überprüfen die erledigten Aufgaben ständig. Sie sind sehr besorgt, dass sie möglicherweise keine Zeit haben, die Fälle bis zum festgesetzten Zeitpunkt zu übergeben. Sie haben Angst, dass sie sich verkalkulieren. Dieser Zustand entwickelt sich schließlich zu einer Angst vor der Arbeit.
In einigen Fällen ist die Ursache der Ergophobie ein Arbeitsunfall. Eine Person, die am Arbeitsplatz verletzt wurde, vermeidet eine Wiederholung der tragischen Situation. Er versucht, nicht unter solchen Bedingungen zu sein, bei denen das Verletzungs- und Verletzungsrisiko hoch ist. Die Angst, verkrüppelt zu werden, wird als Angst vor der Arbeit wiedergeboren.

Sehr oft entwickelt sich Ergophobie bei Menschen, die nicht nur nicht wissen, wie man lügt, sondern auch nicht in der Lage sind, die Wahrheit ein wenig zu verschönern. Sie sind anspruchsvoll und selbstkritisch. Sie machen immer wahrheitsgemäße Angaben über sich selbst und vergessen dabei nicht, die begangenen Fehler zu erwähnen. Diese Wahrheitssucher geben sich nicht nur mit dem Kopf preis, sondern verleumden sich oft selbst und treiben sich damit selbst in eine Falle.
Es ist ganz natürlich, dass viele Arbeitgeber, nachdem sie solche herzzerreißenden Geschichten über die Fehler gehört haben, dem unglücklichen Bewerber einen Rückzieher machen. Darüber hinaus haben solche Menschen oft Angst, einen Fehler zu machen, und lehnen es daher vollständig ab, Maßnahmen durchzuführen, und verschieben einen Besuch beim Arbeitgeber auf später. Infolgedessen entwickelt eine Person eine panische Angst, abgelehnt zu werden, und ihr aktueller Begleiter ist die Angst vor der Arbeit.

Wie sich Angst vor der Arbeit äußert: Symptome der Ergophobie
Dass eine Person Angst vor der Arbeit hat, fällt anderen nicht immer auf. Nicht wenige Menschen, die unter Ergophobie leiden, sehen sich regelmäßig offene Stellen an, wenden sich an Personalvermittler, rufen Arbeitgeber an und gehen zu Vorstellungsgesprächen. Aber auch nach dem „Sie passen zu uns“ sind solche Personen nicht im Unternehmen angestellt und arbeiten nicht. Sie können Jahre damit verbringen, Vorschläge zu prüfen und Optionen zu sortieren. Sie finden viele Ausreden, warum sie die vorgeschlagene Position nicht angenommen haben. Sie begründen ihre Ablehnung mit verschiedenen Gründen:

kleines Gehalt;

regelmäßige Gehaltsverzögerungen;

unvorhergesehene Prämien;

schlechte Atmosphäre im Team;

zu alte/junge Kollegen;

zu viele Verantwortlichkeiten

Mangel an Perspektiven für berufliches Wachstum;

übermäßig anspruchsvoller und strenger Chef;

unnötig anhänglicher Koch-Frauenheld;

erhebliche Entfernung zwischen Wohnung und Büro;

Wochenenden arbeiten müssen.

So verbringen sie Stunden, Tage, Wochen ... Sie finden jedoch immer noch keine Stelle, die ihrer würdig wäre.
Offensichtliche Symptome von Ergophobie treten in dem Moment auf, in dem sich eine Person auf ein Treffen mit einem potenziellen Arbeitgeber vorbereitet oder auf einem Stuhl gegenüber dem Personalchef sitzt. Der bevorstehende Kontakt verursacht bei einer erkrankten Person einen panischen Angstanfall. Das Gefühl eines Kloßes im Hals, Zittern in der Stimme, Händeschütteln, ein gerötetes Gesicht geben die Angst einer Person wieder.

Selbst wenn ein solcher Mensch wie durch ein Wunder in den Staat aufgenommen wird, bemerken die Kollegen sehr bald, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Dabei handelt es sich um merkwürdiges Verhalten, Vermeidung von Arbeitskontakten und zu häufiges Fehlen am Arbeitsplatz.
Eine Person, die an Ergophobie leidet, greift häufig zu vorbeugenden Maßnahmen, nämlich der Flucht in die Krankheit. Ein solches Subjekt hat immer Schmerzen und Schwindel und droht, das Bewusstsein zu verlieren. Er verspürt ständig Übelkeit und Schmerzen im Magen. Er hat regelmäßig Verdauungsprobleme.
Die Grippeepidemie betrifft ihn nicht für einen Monat, sondern für ein Jahr: Er hat endlose Pharyngitis, Tracheitis, Bronchitis, Mittelohrentzündung. Sehr oft imitiert eine solche Person recht erfolgreich die Symptome von Gefäßerkrankungen, die der örtliche Therapeut nicht widerlegen kann, ohne Forschung zu betreiben. So bleibt der Ergophobe im unverdienten „Krankenurlaub“, nachdem er sich rechtzeitig über den sehr hohen Druck beschwert hat, der kurz vor dem Eintreffen eines leichtgläubigen (oder bestochenen) Arztes wegen einer selbst verabreichten Pille „stark abgefallen“ ist.

Das Leben eines Ergophoben wird auch dadurch verdunkelt, dass er bei Angehörigen oft nicht auf Verständnis stößt. Enge Leute interpretieren sein Verhalten als gewöhnliche Faulheit oder eine andere Laune. Wegen Untätigkeit wird eine solche Person gescholten, gescholten, beschuldigt. Ihm werden Bedingungen und Forderungen gestellt. Und im schlimmsten Fall wird er einfach von einem Partner verlassen, der es satt hat, einen arbeitslosen Penner um den Hals zu halten.

Wie man die Angst vor der Arbeit überwindet: Wir beginnen entschlossen zu handeln
Wie kann man die Angst vor der Arbeit loswerden? Am besten ist es, rechtzeitig den Rat eines Psychotherapeuten einzuholen. Der Arzt entwickelt nicht nur ein individuelles Behandlungsprogramm, sondern sagt Ihnen auch, welche Aspekte im Weltbild geändert werden müssen. Mit Hilfe der Psychotherapie wird ein Mensch in der Lage sein, die Ursachen seiner Angst zu erkennen, seine Individualität zu akzeptieren und die beste Lösung für bestehende Probleme zu finden.
Um die Angst vor der Arbeit zu überwinden, müssen Sie Ihre Einstellung zu beängstigenden Situationen ändern. Dazu müssen Sie eine beängstigende Umgebung mental simulieren, Ihre Emotionen spüren und sich vorstellen, welche Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen möglich sind. Man sollte kalkulieren, was im schlimmsten Fall passieren kann und sich ehrlich sagen, wie tragisch solche Ereignisse sind. Danach ist es notwendig, ein günstiges Ergebnis des Interviews mental zu "leben", um sich vorzustellen, wie der Arbeitstag verlaufen wird. Zeichne in deinem Kopf ein Bild von einer erfolgreichen Person.

Um die Angst vor der Arbeit loszuwerden, müssen Sie regelmäßig an Ihren Fehlern arbeiten. Schreiben Sie gemachte Fehler auf, notieren Sie Verhaltensfehler, analysieren Sie die Fakten, die den Fehler verursacht haben.
Nachdem Sie Ihre Notizen gelesen haben, müssen Sie einen schrittweisen Verhaltensplan entwickeln, wenn Sie sich mit Arbeitgebern und Kollegen treffen. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen werden, welche Worte und welche Betonung Sie haben, um Ihre Gedanken auszudrücken. Wie werden Sie Ihren Standpunkt verteidigen? Klären Sie selbst, zu welchen Zugeständnissen und Opfern Sie zum Wohle des Unternehmens bereit sind. Klären Sie, welche Bedingungen für Sie verbindlich und unveränderbar sind. Schreiben Sie auf, welche Eigenschaften und Fähigkeiten in diesem Bereich besonders wichtig sind. Überlegen Sie, wo Sie die Wissenslücke füllen können.

Sie sollten klar definieren, welches Ziel Sie erreichen wollen: in Ihrem Berufsfeld erfolgreich Karriere machen oder einen Job finden, der Ihrer Berufung entspricht. Es ist notwendig, das psychologische „Gesetz“ zu berücksichtigen: Eine Person fühlt sich wohler, wenn ihre Arbeit von ihren persönlichen Zielen motiviert ist und nicht von dem Wunsch, sich an äußere Anforderungen anzupassen. Daher müssen Sie genau verstehen, was wirklich Ihre Wünsche und Bedürfnisse sind und welche Bedingungen von außen inspiriert werden. Wir müssen die suggerierten Einstellungen loswerden und unsere Unabhängigkeit und Eigenständigkeit entwickeln.

Viele Menschen haben Angst vor Veränderungen: Es ist schwer zu sagen, was gut sein wird, aber allerlei unangenehme Überraschungen lassen sich nicht sicher vermeiden ... Vor allem, wenn wir redenüber einen Jobwechsel. Wo können Sie Ihre Aktivität beginnen? Wie geht man mit Schwierigkeiten um? Und vor allem, wie kann man die Angst überwinden, die fast jeden Anfänger begleitet?

Seele in den Fersen
Gedanken über mögliche Veränderungen, Unsicherheit über das Unbekannte erlauben es Ihnen nicht, sich in einem neuen Team wohl zu fühlen, und eine Person hat Angst zu handeln, zweifelt an ihren eigenen Fähigkeiten, macht sich Sorgen um die Zukunft, sie ist buchstäblich von Angst gefesselt. Warum? Denn bevor das Ereignis passierte, hatte er in seiner Fantasie bereits ein "Luftschloss" aus Ideen und Ideen geschaffen, alles bis ins kleinste Detail durchdacht. Das Bewusstsein definiert störende Informationen als gefährlich und löst eine absolut unangemessene und daher nutzlose Angstreaktion aus, die mehr Schaden anrichtet als die Ursache, die sie verursacht hat. Und wenn die Zeit für ein echtes Treffen mit einem neuen Team kommt, ist es beängstigend, sich vorzustellen, dass in nur einer halben Stunde die größten Hoffnungen im Handumdrehen zerstört werden können ...
Der Kern der Angst sind psychologische Erfahrungen, die durch die physiologischen und biochemischen Reaktionen des Körpers verursacht werden. Auf dem Höhepunkt der Erfahrungen, wenn die Angst das gesamte Bewusstsein erfasst, verliert eine Person die Fähigkeit, logisch zu denken und angemessen zu handeln. Die Selbstbeherrschung wird stark geschwächt, was zu sozialen Problemen führt,
Die Quelle der Angst am Vorabend eines Treffens mit einem neuen Team ist ein ganzer Komplex von Phobien. Angst wird durch eine Bedrohung in einem Zustand der Ungewissheit verursacht, daher ist es notwendig, sich an die Erfahrung der Vergangenheit zu wenden, als Aufgaben, die zunächst unmöglich schienen, schließlich erfolgreich gelöst wurden – es war nur notwendig, mehr als übliche Anstrengungen zu unternehmen. Es ist also durchaus möglich, die Angst vor dem Scheitern, die Angst vor der Ungewissheit und die Angst vor der Zukunft zu überwinden. Und in einem schwierigen Moment müssen Sie sich an Ihre vergangenen Siege erinnern, mental den ganzen Weg gehen, um Hindernisse zu überwinden und Ihr Ziel zu erreichen, um den Erfolg noch einmal zu erleben. Die Angst wird zurückgehen, eine Person wird aufhören, in Panik zu geraten, ruhig zu denken beginnen und sehr bald die optimale Lösung für das Problem finden.

Meine eigene Psychotherapeutin
Um mit all den negativen Faktoren fertig zu werden, die den Aufbau konstruktiver Beziehungen zu neuen Kollegen behindern, muss festgestellt werden, was konkret Angst verursacht und Angst verursacht. Sie können nicht wie ein Strauß mit dem Kopf im Sand darauf warten, dass die Angst von selbst vergeht, oder versuchen, sie zu unterdrücken, also ist es an der Zeit, mit der Meditation zu beginnen. Sie sollten sich an die unangenehmsten Momente erinnern, die jemals im Kommunikationsprozess aufgetreten sind, und dann versuchen, sich das Schlimmste vorzustellen, was am ersten Arbeitstag an einem neuen Ort passieren kann. Kollegen verspotten Sie zum Beispiel für kleine Fehler und allgemeines Gelächter ... sie verbrennen Sie auf dem Scheiterhaufen - nur weil Sie sich „falsch“ verhalten und „falsch“ sagen. Du verwandelst dich in einen Haufen Asche. Und dann stellen Sie sich Ihre Wiedergeburt vor. Sie beginnen wieder zu leben und zu arbeiten. Es ist immer so: Du wirst niedergeschlagen, und du stehst auf, zerstörst und kehrst ins Leben zurück, jedes Mal erneuerst du deine Kraft und gewinnst mehr und mehr Selbstvertrauen.
Nehmen Sie nun zwei Blätter Papier. Schreiben Sie auf einem davon alles auf, was Ihnen in einem neuen Team passieren kann, welche Intrigen von anderen zu erwarten sind und was die Folgen sein werden, auf dem anderen - was Sie gewinnen, wenn Sie Angst und Unsicherheit loswerden. Legen Sie die Blätter nebeneinander und vergleichen Sie. Was ist Ihrer Meinung nach stärker - Angst vor anderen oder Seelenfrieden, psychische Ausgeglichenheit und Erfolg im Leben? Verbrennen Sie das unnötige Blatt und hängen Sie das andere an die Wand (legen Sie es unter Glas) und lesen Sie es regelmäßig erneut. Dies wird Ihre Lebensentscheidung sein.

Rettung "Anker"
Es kommt vor, dass der subtile Geruch von Eau de Toilette die Stimmung für den ganzen Tag heben oder im Gegenteil verderben kann, wenn er mit einigen bedeutenden Ereignissen der Vergangenheit verbunden ist. Ein unerklärlicher Kollege verursacht manchmal ein unerklärliches unbewusstes Angstgefühl, nur weil er das gleiche Parfüm wie zum Beispiel ein Zahnarzt trägt. Ein Ding oder Duft, der mit einer bestimmten inneren Stimmung oder einem emotionalen Zustand verbunden ist, wird in der Psychologie als „Anker“ bezeichnet.
Jeder von uns erlebt besonders starke positive Emotionen, wie Freude, Gelassenheit, Zuversicht, Furchtlosigkeit, die anschließend mit Hilfe von „positiven Ankern“ willkürlich evoziert werden können. Alle erlebten Seelenzustände werden gespeichert und können schnell aktiviert werden. Das ist leicht zu lernen. Probieren Sie zu Beginn eine Übung namens „Ressourcenverankerung“ aus, mit der Sie aus der Vergangenheit die emotionalen Ressourcen „schöpfen“ können, die zur erfolgreichen Lösung eines Problems erforderlich sind.
1. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder einen Stuhl an einem abgelegenen Ort (wenn Sie mit der Zeit üben, können Sie die Übung überall machen, sogar in einem Bus zur Hauptverkehrszeit, aber zunächst ist es wünschenswert, dass sich niemand einmischt). Denken Sie an eine Zeit, in der Sie besorgt, besorgt, vor etwas Angst hatten.
2. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie der Zustand in diesem Moment hätte sein sollen, und wählen Sie dann die Qualität (Ausdauer, Mut, Zuversicht, Entschlossenheit), die erforderlich ist, um beim Treffen mit einem neuen Team ehrenhaft aus einer schwierigen Situation herauszukommen.
3. Beziehen Sie sich auf die Erfahrung der Vergangenheit und erinnern Sie sich an die Situation, in der Sie diese Eigenschaft gezeigt haben. Versuchen Sie, diese Erinnerungen lebendig und intensiv zu halten. (Wenn Sie so etwas noch nicht erlebt haben, stellen Sie sich Ihren Freund oder beispielsweise eine Filmfigur vor und versetzen Sie sich gedanklich in seine Lage).

Hilfreiche Ratschläge
Je stärker die Angst beim Anblick neuer Kollegen ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Aggressionen. Es ist schwierig, sich zu zwingen, keine Angst vor dem Neuen zu haben, aber Sie können Ihre Vorstellungskraft verbinden.
Wenn Sie also zum ersten Mal eine neue Stelle antreten, nehmen Sie eine Kleinigkeit mit, eine Art Talisman. Solche scheinbaren Kleinigkeiten haben eine enorme Kraft. Zum Beispiel wurde im Haus des großen Physikers Albert Einstein ein Hufeisen über die Tür genagelt. Als Journalisten fragten: „Sie sind ein großartiger Physiker, glauben Sie wirklich daran?“ - Einstein antwortete: "Weißt du, sie haben mir gesagt, dass es hilft, auch wenn du nicht daran glaubst!"
Lächeln Sie allen Mitarbeitern zu – vertrauten und unbekannten.
Lesen Sie die Unternehmensregeln im Voraus. Für einen Anfänger ist es sehr wichtig, verschiedene Feinheiten zu kennen: was geht, was geht nicht, was hat sich durchgesetzt und was sollte vermieden werden, wie werden Betriebsferien abgehalten etc. Besser ist es, wenn sich ein kompetenter Mitarbeiter herausstellt zunächst der „Kurator“ sein.
Verzichten Sie auf Vergleiche mit früheren Arbeiten. Wenn Sie zum Beispiel sagen, dass bei Ihrem letzten Job alles super war, dann kann eine berechtigte Frage auftauchen: „Was machen Sie eigentlich hier?“
Weniger reden, mehr zuhören; erzähle keine Details über dein Privatleben, da spätere Offenheit gegen dich verwendet werden kann.
Versuchen Sie nicht, alles auf einmal auf Ihre Weise zu wiederholen. Wenn zum Beispiel die Sekretärin keinen Wasserkocher im Empfangszimmer hat, dann hat Tomk wahrscheinlich gute Gründe dafür!
Halten Sie es einfach und versuchen Sie nicht, die Rolle eines anderen zu spielen, da jede Unwahrheit sofort auffällt. Cinderella sollte nicht die Maske von Prinzessin Nesmeyana tragen.
Schleichen Sie nicht herum, beeilen Sie sich nicht, zu berichten, dass Petrov hier immer eine Stunde früher die Arbeit verlässt: Er könnte sich als enger Verwandter oder Freund des Chefs herausstellen, dem einige Freiheiten zugestanden werden. Außerdem erntet man, was man sät;
Aber am Ende wird ein neuer Mitarbeiter immer noch nach fachlichen Qualitäten bewertet. Der beste Weg, um den Respekt Ihrer Kollegen zu erlangen, besteht also darin, Ihre Arbeitspflichten tadellos zu erfüllen.

Heute hilft Ihnen die Frauenseite "Schön und erfolgreich". die Angst vor einem neuen Job überwinden - ein großes Entwicklungshindernis.

Dieses Gefühl kennen viele Frauen, unabhängig von ihrem Alter, ihrer Professionalität und der Anzahl der Unternehmen, in denen sie gearbeitet haben. Ganz von vorn anfangen, dem Team beitreten, eine gemeinsame Sprache finden, Beziehungen zu neuen Kunden aufbauen, ist immer schwierig. Schwierig, aber nicht beängstigend!

Um sich beruflich qualitativ weiterzuentwickeln, muss man alle fünf bis sieben Jahre den Job wechseln, sagen Experten. Die Zeiten von Errungenschaften wie „Sie hat ihrem Heimatunternehmen 40 Jahre ihres Lebens geschenkt“ sind längst vorbei.

Heute, nachdem ich mehr als fünf Jahre ohne Beförderung in derselben Position gearbeitet habe, eine Person verliert die Motivation zur Selbstverbesserung. Was auch immer Ihr Grund für einen Unternehmenswechsel ist, wir zeigen Ihnen, wie Sie die Angst vor einem neuen Job überwinden, denn Veränderungen müssen mit Mut und Zuversicht angegangen werden.

Die Website bietet die Möglichkeit, die häufigsten Ängste und Zweifel (die von etwa 76 % der "Rekruten" erlebt werden) und Methoden zum Umgang damit zu berücksichtigen.

Anfänger Angst

Das vielleicht Beängstigendste an einem neuen Job ist unbekannte Mannschaft. Sie ist eng verwoben, mit eigenen Grundlagen und Traditionen, Newcomer werden hier wenig bevorzugt, bestenfalls ignoriert.

Wissen Sie, wie dieser Gedankengang heißt? Negatives Szenario! Wie Sie behandelt werden hängt nur von dir ab.

Finden Sie einen vernünftigen Kompromiss zwischen und, um nicht wie ein Emporkömmling zu wirken. Akzeptiere die Regeln des neuen Teams, ohne diejenigen zu zählen, die dich anwidern. Da das Überwinden der Angst vor einem neuen Job bedeutet, mit Kollegen zu arbeiten, sollten Sie unbedingt das allererste Firmenevent, Training oder Teambuilding-Event, wird es helfen, dem Team beizutreten.

Angst vor dem Neuen

Mehr positiv!

Sicherlich gibt es in Ihrem Umfeld Menschen, die mehrmals im Jahr den Arbeitsplatz wechseln, erleben Sie kein Unbehagen und keine Zweifel und denken Sie nicht einmal darüber nach, wie Sie die Angst vor dem nächsten neuen Job überwinden können. Denken Sie daran, wie sie leben, kommunizieren, wie schnell sie mit neuen Menschen zusammenkommen, was ihnen diese Lebenseinstellung gibt.

Denken Sie daran, dass Ihre Zukunft nur in Ihren Händen liegt und nur Sie sie beeinflussen können (einschließlich der Veränderung zum Schlechteren). Denken Sie daran, wie oft Sie sich dem Neuen und Unbekannten stellen mussten.

Schließlich, Angst löst die Ausschüttung von Hormonen aus das hält dich fit. Wenn Sie jedoch innerhalb weniger Tage vor einem neuen Job den Schlaf und die Ruhe verlieren, sind Sie abgelenkt und überfordert, was dazu führt, dass die ersten Arbeitstage nicht funktionieren. Finden Sie einen Mittelweg, damit die Angst Sie nicht von dem abhält, was Sie wirklich tun wollen – Ihr Leben verbessern.

Und der einfachste Weg, die Angst vor einem neuen Job zu beseitigen, ist, sich daran zu erinnern es wird keine Erinnerung mehr übrig sein in nur ein paar wochen. Es reicht aus, in die Arbeit einzutauchen, freundlich zu sein, sich an neue Routinen zu gewöhnen und Verantwortung zu übernehmen. Die Zeit vergeht wie im Flug und Sie werden das Gefühl haben, Ihr ganzes Leben hier gearbeitet zu haben!

Menschen wechseln aus vielen Gründen den Job. Wegen Unzufriedenheit mit dem Lohn, wegen negativer Einstellung von Vorgesetzten oder Kollegen, wegen fehlender beruflicher Perspektiven

Viele Optionen.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, diese Probleme zu lösen, ist der Arbeitsplatzwechsel. Und das ist ein neues Team.

Wie kommt man mit den geringsten Verlusten und im Idealfall - mit Gewinn für sich selbst dazu?

Was erwartet einen Menschen, wenn er für sich selbst in eine neue Umgebung kommt?

Erstmal mit deinen Ängsten: es wird dir nicht gefallen, es wird nicht klappen, du wirst keinen Erfolg haben, du wirst nicht bezahlt, du wirst gefeuert, die Leute im Team sind total schlecht, und Das Team selbst ist nicht so heiß

Angst, die Hoffnungen von Verwandten und Freunden nicht zu rechtfertigen, bedauere, dass er aufgehört hat ... Ich möchte alles aufgeben und bis ans Ende der Welt davonlaufen, mich in einer Ecke verstecken und dort vor Selbstmitleid zittern

Was kann getan werden:

1. Glauben Sie an sich selbst.

Das Allererste, was Sie tun müssen, ist, sich selbst eine einfache Sache zu erklären – wenn Sie aufhören, haben Sie genau das Richtige getan. Und gehen Sie noch einmal alle Punkte durch, die Ihnen nicht gefallen haben.

Sprechen Sie noch einmal über den Mangel an Freizeit, Löhne, die Ihren Bemühungen entsprechen, Konflikte mit dem Management, im Allgemeinen müssen Sie sich an alles erinnern.

Als nächstes müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie Ihre Wahl getroffen haben. Und sie taten es bewusst und unabhängig! Und zeigen Sie neidischen Menschen mutig die Nase – sie haben noch nichts in ihrem Leben verändert – aber Sie könnten diesen Schritt gehen!

Alles passiert im Leben, und Sie können nicht aus freien Stücken gehen. Aber nichts hindert uns daran, unsere Einstellung zur Situation zu überdenken und richtig zu priorisieren. Schließlich wurden Sie nicht gefeuert, Sie hatten die Möglichkeit, mehr zu verdienen, sich beruflich weiterzuentwickeln, die Möglichkeit, neue Kenntnisse und Eindrücke zu sammeln!

Danke an solch fürsorgliche Führungskräfte!

Suchen Sie in allem nach positiven Momenten, die Sie anregen und zur Weiterentwicklung motivieren. Hören Sie auf, an die Vergangenheit mit ihren nicht realisierten Möglichkeiten zu denken.

2. Sich beruflich weiterentwickeln.

Was hindert uns daran, mit voller Hingabe zu arbeiten und den Prozess zu genießen?

Zum Beispiel ein Mangel an spezifischen Kenntnissen, Fähigkeiten oder bestimmten Fähigkeiten. Was wir tun können?

Wenden Sie sich mit Fragen an Kollegen. Scheuen Sie sich nicht zu fragen – eine Person, die sich für die Besonderheiten der Arbeit interessiert, wird von der überwiegenden Mehrheit der „alten Hasen“ absolut angemessen wahrgenommen.

Ja, ein erfahrener Facharzt hat nicht immer die Zeit und Gelegenheit zu erklären oder zu interpretieren.

Geben Sie den Zeitpunkt an, zu dem Sie sich wieder bewerben können, fragen Sie, wer Ihnen noch helfen kann, fragen Sie, ob es eine Anleitung für Dummies gibt.

Niemand kann helfen? Es gibt auch einen Anführer! Kommen Sie mit Fragen zu ihm. Auch der Chef ist ein Mensch, und manchmal erinnert er sich sogar daran, dass er einmal auch seine erfahreneren Kollegen gefragt hat

Ach ja, was die Einzelheiten der Fragen angeht – denken Sie daran, dass eine große Anzahl von ihnen dazu führen kann, dass Ihre Kollegen an Ihrer fachlichen Kompetenz zweifeln. Oder vielleicht nicht anrufen. Stellen Sie deshalb Fragen, klären Sie alles, was Sie nicht verstehen. Ihre Karriere liegt in Ihren Händen!

3. Seien Sie vorsichtig mit Worten.

Alle Menschen wünschen sich von Natur aus eine positive Einstellung zu sich selbst, daher erwarten wir an einem neuen Arbeitsplatz unbewusst offene Arme und freundliche Kommunikation. Manchmal passiert genau das.

In den meisten Fällen sind wir mit Bürgerkriegen konfrontiert, mit starr vorgeschriebenen sozialen Rollen der Mitarbeiter, Misstrauen gegenüber uns sowohl von den Behörden als auch von unseren Kollegen.

Um mit dieser Situation fertig zu werden, hilft die Erkenntnis, dass wir nicht für alle gut sein werden. Es wird immer diese Person geben, die dich persönlich nicht mag und das war's. Daher gilt es, im neuen Team diplomatisch vorzugehen.

„Heikle“ Anfragen beantworten wir mit einer höflichen Absage unter Hinweis auf geringe Kenntnisse/Fähigkeiten oder wir lehnen aus sachlichen Gründen ab, die der Umsetzung einer solchen Anfrage entgegenstehen.

Von einer Diskussion über „die sexuellen Vorlieben dieses mit Hörnern beladenen Paarhufers mittleren Alters, der fassungslos unser Chef genannt wird“, wird grundsätzlich abgeraten. Wie in der Diskussion über "die bezaubernde dunkelkarmesinrote Jacke unseres entzückenden Hauptbuchhalters in Größe 68".

Seien Sie zurückhaltend. Vor allem angesichts des Mangels an Informationen über die Persönlichkeiten des neuen Werks.

Damit das Team beginnt, Sie als „die eigenen“ wahrzunehmen, muss einige Zeit vergehen. Im Durchschnitt - von 3 bis 9 Monaten. Denken Sie daran, dass das Team Ihnen die einzigartige Gelegenheit gibt, es sich genauer anzusehen und zu entscheiden, ob es einen Grund gibt, an diesem Ort zu bleiben.

Oder ist es besser, über diese Phase hinauszugehen und weiterzumachen.

Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass es einen Grund gibt, hier zu bleiben, dann denken Sie an diese einfachen Tipps, seien Sie vorsichtig, gesammelt und aktiv. Ich wünsche Ihnen exzellente Führung und gute Kollegen!

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Die Angst vor einem neuen Job ist eine ziemlich ernste Phobie. Es hindert Menschen daran, ein normales Leben zu führen, eine erfolgreiche Karriere aufzubauen und natürlich ein gutes Gehalt zu bekommen. Jeder will ein angenehmes Leben, aber es ist nicht immer möglich, das zu bekommen, was man will. Probleme bei der Arbeit, im Team, Missachtung der Behörden führen immer zu negativen Gefühlen. Und der Rückstand bleibt viele Jahre. Infolgedessen entwickelt das Individuum Ergophobie.

Was ist Ergophobie, wie äußert sie sich?

Die Beschäftigung ist praktisch der wichtigste Teil des Lebens eines jeden Menschen. Heutzutage ist Arbeit nicht nur finanzielle Unabhängigkeit, sondern auch eine Chance, sich zu zeigen, wohlhabend und berühmt zu werden. Die Menschen verbringen fast ihr ganzes Leben damit, verschwinden ständig in Büros oder Fabriken.

Aus diesem Grund ist die Angst vor der Beschäftigung in letzter Zeit sehr verbreitet und bei vielen zu beobachten. Ergophobie ist ein Beispiel für Störungen, die bei Menschen im Zusammenhang mit psychischem Stress auftreten: Angst vor einem neuen Job und der Umsetzung neuer Aufgaben. Eine Person hat Angst, Verantwortung zu übernehmen und die zugewiesene Aufgabe nicht rechtzeitig zu erledigen.

Vielen Menschen fällt es schwer, die Angst vor einem neuen Job zu überwinden. Andere halten solche Menschen für Faulenzer und Verlierer. Und diese Meinung ist falsch. Jede Phobie ist stärker als die Wünsche des Einzelnen. Eine Person kann sich selbst nicht von außen sehen, also ist sie nervös und wird einfach verrückt. Diese Angst wird oft von Menschen empfunden, die hohe Positionen innehaben und gute Löhne fordern.

Oft manifestiert es sich bei denen, die bereits eine psychische Störung haben.

Ergophobie kombiniert Ängste, die irgendwie mit der Arbeit zusammenhängen. Sie sind unten aufgeführt.

1. Angst vor einer neuen Stelle und dem ersten Tag des Eintritts in einen neuen Arbeitsplatz. Diese Angst tritt bei vielen Menschen auf. Mensch kann arbeiten lange Zeit nur bei einem Job und nicht versuchen, etwas Besseres zu finden. Der Gedanke, arbeitslos zu werden und sich eine neue Stelle suchen zu müssen, löst große Angst und emotionalen Stress aus. Solche Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl, berauben sich der Chance, ein besseres Angebot zu finden und normales Geld zu verdienen. Angst hindert Sie daran, Karriere zu machen und jedem zu zeigen, wozu er fähig ist.
2. Angst vor schlechter Leistung der zugewiesenen Aufgabe. Im Grunde genommen haben diese Angst diejenigen, die an einem Ort arbeiten und jeden Tag nur eine Art von Dienst ausführen. Sie werden die neue Position nicht meistern, weil sie damit möglicherweise nicht zurechtkommen. Solche Menschen sind ziemlich verantwortungsbewusst, leiden oft unter der Unfähigkeit, sich auszuruhen, neigen zu schlechtem Schlaf und schweren Lasten. Angst kann auch bei denen auftreten, die viel Verantwortung tragen.
3. Phobie, bei der Arbeit verletzt zu werden oder Konflikte mit anderen Mitarbeitern. Solche Ängste können sich negativ auf die Leistung auswirken. Wenn sie eine Person überwinden, muss sie dringend mit den Mitarbeitern kommunizieren oder nach einem neuen Ort suchen. Gleiches gilt für die Angst vor Schäden: Lieber die Risiken minimieren oder sich einen neuen Job suchen.
4. Arbeitsunfähigkeit kann auch aufgrund anderer Phobien auftreten. Sie haben eine schlechte Wirkung auf einen Menschen und sein Leben. Beispielsweise kann eine Person Angst vor einer großen Menschenmenge haben, was sich negativ auf die Arbeit auswirken kann, und es wird ihr in einem großen Team schwer fallen.

Ursachen einer Phobie

Der Grund für das Auftreten von Angst kann jede Situation sein, die etwas früher passiert ist. Eine Phobie kann sogar bei einer erfolgreichen Person auftreten, nur ihre Manifestationen werden nicht so hell sein. Mögliche Gründe sind eine abrupte, unfaire Kündigung, negative Kritik von Kollegen und Vorgesetzten. Auch häufige Müdigkeit, Depressionen sowie gesundheitliche Probleme können die Ursache sein.

Häufige Müdigkeit führt zum Verblassen von Emotionen, Stress und Neurosen. Und diese Probleme werden zu einer Quelle von Phobien. Es gibt eine Angst vor der Arbeit, die Angst, dass er die Aufgabe falsch erledigt. Und es ist ihm wichtig, Verantwortung zu übernehmen und die Situation nicht zu verschlimmern, insbesondere wenn er eine hohe Position einnimmt.

Ein Vorstellungsgespräch, vor dem Sie keine Angst haben sollten

Angst vor einem Vorstellungsgespräch kann jeden treffen. Wenn eine Person zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen wird, sollte sie sich vorab möglichst viel über das Unternehmen oder den Betrieb informieren: Tätigkeitsfeld, Aufgaben. Sie müssen selbstbewusst auftreten. Aber es ist nicht leicht, diese Angst zu überwinden. Es ist wichtig, im Voraus zu überlegen, welche Fragen gestellt werden, und sich zumindest ein wenig vorzubereiten. In der Regel hat das Vorstellungsgespräch einen Standardcharakter, sodass alle Fragen im Internet leicht zu finden sind.

Wenn eine Person bereit ist, wird sie von ihren Fähigkeiten überzeugt sein und es wird nicht schwierig sein, einen neuen Job zu finden. Die Hauptsache ist, nicht mit Fremden zu scherzen: Sie sind mögliche zukünftige Mitarbeiter und Chefs. Arbeit ernst nehmen. Selbstvertrauen hilft Ihnen, sich schnell ins Team einzugliedern, sich auf der guten Seite zu beweisen und mit Ängsten bei der Arbeit fertig zu werden.

Phobie-Symptome

Ergophobie-Symptome können sowohl physiologisch als auch somatisch sein. Zu den wichtigsten gehören die folgenden:

• vermehrtes Schwitzen;
• Herzklopfen;
• das Auftreten von Kopfschmerzen und Schwindel;
• starke Erregung und Panik;
• starke Rötung oder Blanchierung der Gesichtshaut.

Solche Symptome werden oft als psychische Störungen bezeichnet. Die Person ist nicht selbstbewusst, übermäßig selbstkritisch. Er kann auch bewusst vermeiden, eine Aufgabe zu erledigen oder ganz aufhören, zur Arbeit zu gehen. Diese Reaktion ist ein ernstes Symptom. Daher muss die Phobie dringend behandelt werden.

Behandlung von Phobien

Es ist nicht schwer, die Angst vor der Arbeit loszuwerden, sie kann unabhängig behandelt werden, jedoch nur bei einer leichten Form. Sie müssen die Isolation loswerden und Ihre Ziele erreichen. Aber wenn die Situation ernst ist, können Sie nicht auf die Hilfe eines Psychologen verzichten.

Der Psychologe führt mehrere Hypnosesitzungen durch, spricht mit dem Patienten oder führt eine kognitive Verhaltenstherapie durch. Zunächst ist es für den Patienten schwierig, dem Spezialisten seine Probleme und das Vorhandensein einer Phobie mitzuteilen.

Die Behandlung kann in Gruppen erfolgen. Spezialisten verwenden oft Motivationstraining, damit eine Person Erfolg haben kann. Dank solcher Treffen haben Menschen die Möglichkeit, die Angst vor einem Jobwechsel zu überwinden, zu denken und sich nicht von anderen führen zu lassen.

Um die Angst vor einem neuen Job zu überwinden, müssen Sie Medikamente einnehmen und sich einer Psychotherapie unterziehen. Empfehlen Sie in der Regel die Verwendung von Beruhigungsmitteln, Antidepressiva und Beruhigungsmitteln. Die Beratung durch einen Psychologen stellt eine Therapie dar, die über einen langen Zeitraum andauern kann. Medikamente werden viel schneller wirken. Aber im Vergleich zu einer psychologischen Therapie beseitigen die Pillen nur die Symptome der Krankheit, während der Psychologe hilft, sich vollständig zu erholen.

Konsultationen mit einem Psychotherapeuten helfen nicht sofort, daher sollten die Menschen warten und mehr als eine Schulung besuchen. Um positive Ergebnisse zu erzielen, muss eine Person behandelt werden wollen und sicher sein, ihre Ansichten über ihr Leben und ihre Handlungen zu überdenken. Manchmal müssen Sie nur die Art der Aktivität ändern, versuchen, öfter mit Ihrer Familie zusammen zu sein und sich viel zu entspannen. Sie müssen verstehen, dass Gesundheit nicht für Geld gekauft werden kann.

Fazit

Es gibt viele Arten von Phobien, von denen viele eng miteinander verwandt sind. Angst vor einem neuen Job ist weit verbreitet, und fast jeder hat diese Störung. Jede Phobie befindet sich in einem anderen Entwicklungsstadium und beeinflusst das Leben auf unterschiedliche Weise, muss aber in jedem Fall behandelt werden. Und je früher Sie damit beginnen, desto besser.

Man muss sich fragen, was wichtig ist: Geld und Karriere oder Liebe und Familie. Es ist notwendig, Ihre Schadenshöhe richtig zu bestimmen. Die Hauptsache ist, keine Angst vor Veränderungen zu haben. Wenn der Job unangenehm ist, müssen Sie über einen neuen nachdenken: Fangen Sie bei Null an oder wechseln Sie das Tätigkeitsfeld.

Der Umgang mit Ängsten am Arbeitsplatz ist möglich und notwendig. Erfahrene Spezialisten helfen Ihnen dabei und sagen Ihnen, welche Methode am effektivsten ist.