Artikkelista opit:

Asioiden lykkääminen myöhemmäksi on viivyttelyä.

Viivyttäminen on termi, joka viittaa asioiden lykkäämiseen myöhemmäksi. Näyttää siltä, ​​että tämä on tottumiskysymys, mutta tämä on koko ihmiskunnan ongelma 2000-luvulla.

Psykologit pitävät asioiden lykkäämistä "kauneuteen" sairautena, vaikka tämä ongelma ei aina ole kliininen tapaus, joten ehdotan selvittää, kuinka tavallinen ihminen voi selviytyä itsestään ja muuttaa asennettaan liiketoimintaan.

Kuinka lopettaa viivyttely

Tämä on tehtävä, koska henkilökohtaisen ja työelämän ongelmat ennemmin tai myöhemmin tukkivat polun jatkokehitykseen, henkilö missaa tahattomasti mahdollisuuksia, uppoaa masennukseen, on jatkuvasti stressaavassa tilassa ja tuntee itsensä täysin avuttomaksi todellisuuden edessä.

Viivyttely: miksi näin tapahtuu?

Vastataksesi kysymykseen "Kuinka lopettaa viivyttely?" Seuraavat psykologiset edellytykset tulee huomioida.

1. Henkilön itseluottamuksen puute ja usein heikko itsetunto tai itsekunnioituksen puute, mikä johtaa siihen, että ratkaisun etsimiseen kuluu paljon aikaa. Samaan aikaan henkilö pelkää näyttää maksukyvyttömyyttään ja yrittää lykätä vaikeita tehtäviä. Yleensä motivaatiotekniikka on täysin tuntematon sellaiselle henkilölle. Ongelmaan "Kuinka lopettaa asioiden lykkääminen huomiseen?" on toinenkin osa. Tässä tapauksessa ihminen ei vain lykkää asioita, vaan venyttää aikaa tehdäkseen työnsä täydellisesti.
2. Henkilö kuuluu "henkilö-lapsi" -psykotyyppiin, joka itse asiassa on infantiili, laiska tai vastuuton. Tässä tapauksessa henkilö voi loputtomasti lykätä asioita tai olla vaivautumatta ongelmaan "Kuinka lopettaa asioiden lykkääminen "myöhemmin?".
3. Ihminen on luonteeltaan itsepäinen ja on tottunut manipuloimaan muita. Hän ei yritä saada asioita päätökseen ajoissa, selittäen tämän periaatteillaan, työmäärällään ja tehtävän tärkeydellä, mutta osoittaa, ettei hän halua olla hallinnassa.

Kuinka lopettaa viivyttely

Yleensä sinulle epämiellyttävimmät asiat laitetaan takapuolelle. Sellaisia, joita et halua tehdä, mutta sinun on tehtävä ne tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Tässä tapauksessa meitä ohjaa vain pelko. Jos tiedämme, että tämän työn tekeminen on epämiellyttävää, pelkäämme epämukavuutta, jota väistämättä syntyy, jos ryhdymme tähän työhön. Joskus pelkäämme, että emme pysty suorittamaan tehtävää laadukkaasti, ja tästä syystä sitä lykätään määräämättömäksi ajaksi.

Muista tärkeä asia: mitä kauemmin lykkäät asioitasi, sitä enemmän epämukavuutta koet. Lisäksi, ei vain työn suorittamisen aikana, vaan myös sen odotusaikana. Se on kuin jonossa hammaslääkärissä: on paljon pelottavampaa odottaa, että hampaasi vedetään ulos, kuin vetää se pois. Lisäksi mitä pidempään lykkäät tehtävää, sitä epätodennäköisemmin saat työn tehtyä oikein. Viivyttely lisääntyy kuin lumipallo, ja motivaatiosi ja halusi toimia, päinvastoin, vähenevät. Oppiminen olemaan lykkäämättä asioita myöhemmäksi on erittäin tärkeää ja vaikuttaa suuresti tulokseen.

Parhaat vinkit lykkäämisen lopettamiseen

Kuinka suorittaa tehtäväsi loppuun viivytyksettä? Mitä pidempään lykkäämme jotain, sitä kiireellisemmäksi se tulee. Mitä kiireellisemmäksi se tulee, sitä enemmän ajattelemme sitä ja sitä enemmän tunnemme katumusta. Muiden töiden tekeminen vaikeutuu, koska ajatukset keskeneräisistä kiireellisistä asioista nousevat päähämme, jopa ilman suostumuksemme.

Ensimmäinen tehtävä on jakaa tapaukset luokkiin

Tärkeää, kiireellistä. Tällaiset tapaukset eivät pääsääntöisesti aiheuta ongelmia ja ne saatetaan päätökseen ajoissa, ja kysymys "Kuinka lopettaa asioiden lykkääminen huomiseen?" ei ole relevanttia.

Tärkeää, mutta ei kovin kiireellistä. Nämä ovat asioita, jotka lykätään myöhemmäksi. Näitä ovat unelmatehtävät, laihduttamiseen tai terveyden ylläpitämiseen liittyvät tehtävät sekä kodin kunnostussuunnitelmat ja vastaavat.

Liikevaihto - asiat ovat merkityksettömiä, mutta kiireellisiä. Tämä on viestintää, huoneen siivoamista. Tietenkin näiden tehtävien toteuttaminen on pakollista, mutta ei niin välttämätöntä.

Epäolennainen ja ei-kiireellinen. Tällaisia ​​tapauksia voidaan todella lykätä tai niistä voidaan luopua kivuttomasti.

Lisää motivaatiota

Motivaatiotekniikkaan kuuluu epäkiinnostavien asioiden kääntäminen mielenkiintoisiksi itse. Kiinnostus - lisääntynyt itsetunto - uinuvien kykyjen stimulaatio - lisääntynyt tuottavuus - tyytyväisyys. Tämä piiri todella toimii. Myös kilpailun järjestäminen on tehokasta omine ehdoineen ja palkintoineen.

Kätevä tila ja työpaikka

Sinun tulee työskennellä sopivimpaan aikaan henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Työpaikka tulee varustaa mahdollisimman hyvin, mutta sosiaalista kommunikaatiota tulee välttää. verkot ja vieraiden läsnäolo huoneessa.

Päiväkirja - tapa ratkaista ongelma

Tietyn ryhmän tapausluettelon kirjoittaminen pakottaa ne saattamaan ne päätökseen ajallaan. Vielä parempi, heijasta tehtäviä älypuhelinsovelluksessa säännöllisillä ärsyttävillä muistutuksilla. Lisäksi sinun on opittava asettamaan tarkat aloitus- ja lopetuspäivämäärät suunnitellun työn toteuttamiselle.

itsehypnoosi

Kuinka lopettaa viivyttely? Ehkä olet oikeassa. Kun lauseet "täytyy, minun on, tarvitsen" korvataan sanoilla "päätän, tiedän pystyväni", lähestymistapa tulevien tehtävien ratkaisemiseen muuttuu nimenomaan.

Selkeä tavoitteen asettaminen

Tämä on mahdollista päivittäisen suunnittelun, odotetun tuloksen ennustamisen ja tehtävien oikea-aikaisen korjaamisen taitojen avulla.

Kiireelliset ja tärkeät asiat

Mitä kiireellisempiä asioita sinulla on, sitä vähemmän sinulla on aikaa tehdä tärkeitä asioita. Alkaa kokea ajanpuutetta. Seurauksena on, että kun kiireellisten tehtävien määräaika koittaa, tartutte niihin ja unohdatte kaiken muun, joskus tärkeämmän.

Tärkeimmät asiat tulee aina tehdä ensin.

Sitten sinulla on aikaa suorittaa toissijaisia ​​tehtäviä. Kuvittele, että tärkeimmät asiasi ovat suuria kiviä ja päiväsi on ämpäri. Kun suunnittelet asioitasi, laitat suuria kiviä ämpäriin. Ne eivät sovi niin paljon kuin haluaisimme, mutta ne eivät vie kaikkea tilaa.

Suurten kivien väliin voit laittaa pieniä - vähemmän merkittäviä asioita. Mutta siinä ei vielä kaikki. Pienten kivien välissä on rakoja, ja voimme täyttää ne hiekalla. Nyt päivämme on täydellinen. Mutta ei siinä kaikki, siihen voi kaataa vettä, se löytää paikkansa myös kivien ja hiekan välissä.

Mitä tapahtuu, jos alat muuttaa tätä järjestystä? Jos täytät ämpärin hiekalla, suuret kivet eivät enää mahdu siihen. Jotta et kokeisi ajanpuutetta, noudata ilmoitettua kaaviota ja suorita tehtävät niiden tärkeysjärjestyksessä.

kolmen päivän sääntö

Jos lykkäät jotakin tehtävää yli kolmeksi päiväksi, aivosi lisäävät sen automaattisesti "tarpeettomien asioiden" luetteloon. Myöhemmin sinun on erittäin vaikea löytää itsestäsi motivaatiota jatkaa sen tekemistä. Et ehkä koskaan suorita tätä tehtävää. Mutta vaikka kokoaisitkin tahtosi nyrkkiin ja ryhdyit tähän hommaan, tiedä, että sinulla on paljon enemmän tehtävää kuin jos aloittaisit sen heti.

Tee itsellesi sääntö: heti kun sinulla on ongelma, joka kaipaa ratkaisua, ratkaise se heti, kun löydät aikaa. Älä koskaan lykkää. Aluksi se on vaikeaa ja epätavallista, mutta tapa muodostuu, ja se tapahtuu itsestään. Ihmiset, jotka ovat onnistuneet hankkimaan tällaisen tavan, menestyvät paljon todennäköisemmin elämässä.

Kiire ja kiire

Kiire on negatiivinen ilmiö, joka johtuu tehtävien ennenaikaisesta suorittamisesta. Kun meidän on kiirehdittävä, koemme stressiä, huomiomme on hajallaan ja tuottavuutemme laskee. Jotta voisit työskennellä hitaasti, sinun on päästävä eroon kiireellisistä asioista ajoissa. Sinun ei tarvitse tehdä niitä nopeasti, vain tee ne. Aloita heti ja voit säästää paljon aikaa tulevaisuudessa.

Kiireellisyys on täysin erilainen käsite. Se tarkoittaa, että sinun on aloitettava työ mahdollisimman pian. Sen lykkäämisellä ja täyttämättä jättämisellä on aina kielteisiä seurauksia. On parempi olla ajattelematta niitä, vaan ota se ja tee se, mitä sinulta vaaditaan.

Älä pyri täydellisyyteen

On parempi tehdä työtä, joka ei ole täydellinen, kuin olla tekemättä sitä ollenkaan. Täydellisyyden tavoittelu estää usein meitä saamasta päätökseen sitä, mitä aloitimme. Se johtuu myös pelosta. Viivytämme työn viimeistelyä peläten, että muut eivät pidä siitä, ja myös virheen tekemisen pelosta.

Itse asiassa ei ole mitään pelättävää. Kukaan ei tee työtään täydellisesti ja moitteettomasti. Voit käyttää paljon aikaa ottaaksesi kärpäsen hunajatynnyristä, kun taas yhdeksänkymmentäyhdeksän prosenttia ihmisistä ei edes huomaa sitä. Älä pyri täydellisyyteen, et käytä paljon aikaa tähän turhaan tehtävään, mutta et koskaan saavuta ihannetta, koska se on periaatteessa saavuttamaton.

"itsesi - rakastettusi" stimulointi

Ei riitä, että kiusataan "Kuinka lopettaa viivyttely", vaan on myös tarpeen löytää aikaa levätä suunnitellun työn onnistuneen suorittamisen jälkeen. Vapaa-aika voi olla mitä tahansa, kuten ulkoilua tai kahvilassa tai elokuvateatterissa käyntiä - jokaiselle yksilöllisesti.

Kaikki edellä mainitut, samoin kuin halu selviytyä epäonnistumisista, laiskuuden voittaminen, opettavat sinua tekemään asioita viipymättä, ja ajan myötä toiminnan jano kasvaa. Tärkeä rooli on motivaatiotekniikalla.

Suunnitelmia systemaattisesti seuraamalla tunnet olosi aina luottavaiseksi voittojesi taustalla.

Kuinka tehdä asiat ajoissa?

Tehdään yhteenveto ja luetellaan kaikki, mitä meidän on tehtävä, jotta emme lykkää tehtäviämme "takalle" emmekä joutuisi pulaan ajasta.

1. Tee asiat tärkeysjärjestyksessä. Heitä ensin ämpäriin suuret kivet, sitten pienemmät.
2. Tee säännöksi, että alat tehdä mitä tahansa, jopa kaikkein epämiellyttävintä, kolmen päivän kuluessa. Muuten aivosi pitävät tätä asiaa merkityksettömänä ja motivaatiosi laskee.
3. Tee kiireelliset asiat heti. Vältä kiirehtimistä, jos teet kaiken työsi ajoissa, et koe aikapainetta.
4. Älä viivyttele liiketoimintaasi. Hoida työt ajallaan.
5. Älä yritä tehdä täydellistä työtä. Älä pelkää tehdä virheitä.

Toivottavasti vinkkini auttavat sinua. Onnea sinulle!

Elämä on elettävä nyt, sitä ei voi lykätä loputtomiin.

Irvin Yalom.

Älä lykkää elämääsi huomiseen
Huominen ei ehkä tule.
Joka tunti, joka päivä peruuttamaton,
Kiirehdi elämään viimeisenä.

Alla Kelina

Älä lykkää elämääsi
Mitä sitten vain taivas tietää.
Unelmoit jostain suuresta
Epärehellistä toimintaa tästä päivästä lähtien.

Tatiana Lakotosh

Lykkäys persoonallisuuden piirteenä - taipumus lykätä elämää ja onnea myöhempään; lykätä ongelmien ratkaisemista ja tärkeiden asioiden tekemistä myöhempää käyttöä varten; lykätä niiden täytäntöönpanoa myöhempään ajankohtaan.

Kun vaimoni kuoli, neljäkymmentä päivää hautajaisten jälkeen, aloin tarkastaa hänen omaisuuttaan. Hän ei koskaan käyttänyt suurinta osaa mekoista, puseroista, turkista ja kengistä. Hän eli tulevaisuutta koskevien ajatusten kanssa, siirsi elämää myöhemmäksi, ikään kuin hän eläisi kaksisataa vuotta. Säästä kaikki erityiseen tilaisuuteen asti. Hän pelasti ja pelasti kaiken. En ymmärtänyt kuinka on mahdollista elää "tässä ja nyt" -tilassa, en halunnut hyväksyä ajatusta, että jokainen päivä on pieni elämä, että se on tämä erityinen tilaisuus.

Nyt hän makaa arkussa, ja sattuu ja katkerasti ajatus siitä, etten pystynyt vieroittamaan puoliskoani huonosta, ilkeästä tavasta lykätä elämää myöhempään. Ajattelen usein: "Mitä hän tekisi, jos hän tietäisi, että hän kuolisi niin äkillisesti ja traagisesti?" Luultavasti en enää tietäisi miksi säästää Madonnan palvelu. Sen sijaan käyttäisin sitä joka päivä. Sanalla sanoen en lykkäisi myöhempään, mikä tuo elämään lohtua, iloa ja onnea.

Älä lykkää onnea loputtomiin, "myöhemmäksi. Elä tänään täysillä, hengitä syvään. Älä luo itsellesi ansaa illuusion siitä, että todellinen, ihana elämä tulee myöhemmin. Ihmiset ovat tottuneet lykkäämään elämää myöhemmäksi - vuodeksi, vuosikymmeneksi, mutta elämä menee jonnekin menneisyyteen ja katoaa ikuisesti, peruuttamattomasti. Ja siitä tulee surullista, koska voit vain henkisesti koskettaa menneisyyttä, mutta mitään ei voida muuttaa ...

Älä lykkää elämää myöhempään
Ehkä "myöhemmin" ei tule...
Kohl syntyi - elä, hetki tulee
Ja sitten lähdet kotoa...
Älä lykkää elämääsi.
Ongelmien ratkaisemisen ja tärkeiden asioiden lykkääminen myöhemmäksi.

Löysin siistin artikkelin "Kuinka lopettaa asioiden lykkääminen myöhempään". Tallennettu. Luen huomenna. Tai ylihuomenna. Maksimi ensi viikolla.

Toisin kuin mieli, mielemme pyrkii saamaan nautintoa, joten se vaatii tekemään mitä se pitää, mikä voi olla miellyttävää tai ei ainakaan täysin epämiellyttävää. Joutuessaan kaoottisen, himokkaan mielen vankeuteen ihminen ei voi pakottaa itseään ratkaisemaan pääongelmaa ja jättämään pienet asiat, jotka eivät ratkaise mitään. Mieli, jos jotain on tehtävä, valitsee miellyttävän ja lykkää epämiellyttävää. Päätehtävä voi osoittautua epämiellyttäväksi, ja toissijaiset tehtävät voivat olla miellyttäviä. Jos et pakota absurdia mieltäsi oikeaan toimintaan, voit nopeasti liukua tietämättömyyden ja rappeutumisen suohon. Ihmisen mieli on järjestetty niin, että jos hän kokee jossain pakkoa, niin nautinnon, nautinnon ja onnen sijaan hän juoksee sieltä kuin paholainen suitsukkeelta.
Mieli on täynnä joustavuutta ja töykeyttä,
kun hän taistelee omantuntonsa kanssa,
emme valehtele kenellekään niin usein
sekä itsellesi.
I. Huberman
Henkilö, joka lykkää tärkeiden ongelmien ratkaisemista myöhemmäksi, ei osaa priorisoida, ei pysty osoittamaan organisaatiota.

Monille ihmisille on havainto, että 80 % tuloksista vaatii vain 20 % vaivannäöstä ja loput 80 % vaivannäöstä (käytetystä ajasta) antaa 20 % tuloksista. Järkevä, organisoitunut ihminen luonnollisesti selvittää ne 20% tapauksista, jotka antavat parhaan tuloksen, ja aloittaa niistä. Ajattele sitä, 4/5 ajastamme ja vaivaamme ei ole juuri mitään tekemistä sen kanssa, mitä suunnittelimme. Tämän nyrkkisäännön esitteli sosiologi Vilfredo Pareto, ja sillä on ollut valtava vaikutus menestyviin, vauraisiin ihmisiin.

Henkilö, joka osaa priorisoida, eli järjestäytynyt henkilö, joka on ymmärtänyt tämän periaatteen, ratkaisee optimaalisesti monet elämäntehtävät. Esimerkiksi hän lukee ennen kaikkea hänelle tärkeitä kirjoja, koska 20 % kirjoista on 80 % arvosta. Juuri nämä kirjat kehittävät mieltä, "kyntävät" sielua, tarjoavat henkilökohtaista kasvua. Heikkolaatuiset "puutteet" - "Deadly Murder", "Dead Don't Sweat", romanttiset romaanit - "Love Love", "Volupious Impotent", eivät tarjoa ruokaa mielelle ja vievät vain arvokasta aikaa.

Henkilö, joka osaa priorisoida, tekee luettelon hyödyttömistä kontakteista, toimista ja päästää niistä eroon. Töihin saapuessaan hän laatii työsuunnitelman päivälle, keskittyy tärkeisiin asioihin, jotka antavat maksimaalisen tuloksen, ja yliviivaa pieniä, toissijaisia, häiritseviä asioita. Jos henkilö, joka osaa priorisoida, harjoittaa liiketoimintaa, hän ymmärtää, että hänen on keskityttävä 20 prosenttiin tulolähteistä, jotka tarjoavat 80 prosenttia voitosta.

Järjestäytymätön ihminen kaipaa tietoa siitä, mistä pääasiallinen voiton virta tulee, ja tuhlaa aikaa pikkuasioihin eli passiivisiin tulolähteisiin, ja todella tärkeät asiat lykätään myöhemmäksi.

Järjestäytyneellä ihmisellä on aina kaikki käsillä ennen työn aloittamista. Tästä syntyy oikea psykologinen asenne. Brian Tracy kirjoittaa: ”Aloita siivoamalla pöytäsi tai työtilasi ja varmistamalla, että kaikki, mikä ei liity yhteen työtehtävääsi, siivotaan pois. Ympäröi itsesi nyt kaikilla tarvittavilla tarvikkeilla. Varmista, että kaikki on käsillä eikä sinun tarvitse nousta ylös, poistua huoneesta jne. tarvittavan materiaalin hankkimiseksi.

Sanalla sanoen, priorisoimaan osaava ihminen osaa erottaa selkeästi sen, mikä on ensiarvoisen tärkeää ja mikä saattaa menettää merkityksensä tilanteen kehittyessä. Henkilö, joka ei osaa priorisoida, antaa etusijalle päätöksiä pienissä, vähäisissä asioissa, mutta organisaatiolle tärkeissä, ratkaisevissa asioissa hän epäröi, lykkää päätöksensä myöhempään, vetää "kissaa hännästä" siinä toivossa, että kaikki päätetään ilman häntä.

Toisin sanoen asioiden lykkääminen huomiseen tarkoittaa joidenkin asioiden valitsemista toisten sijaan. Tämä on valinta helpoista ja mukavista toimista vaikeiden (nouse ylös ja juokse) tai epämukavien (epämukava keskustelu pomon kanssa) sijaan. Älä jätä itsellesi tätä valintaa.

On tärkeää ymmärtää, että mikä tahansa ongelmien lykkääminen vie vain voimaa ihmiseltä. Joka päivä se vaatii enemmän ja enemmän voimaa, ajan myötä ihmisen on erittäin vaikea ottaa ratkaisua vakavaan ongelmaan.

Menestynein tappiostrategia on viivyttäminen, lykkäämällä myöhemmäksi sen, mikä on tehtävä välittömästi. Jokainen, joka haluaa lykätä asioita myöhemmin, osoittaa vastuuttomuutta. Vastuuttomuus johtuu ihmisen taipumuksesta lykätä asioita loputtomiin myöhempää käyttöä varten.

Taipumus viivytellä juurtuu sinne, missä löysyys tuntuu helpolta. Epäröinnin ydin on juuri tärkeiden asioiden lykkäämisessä myöhempään ja lykkäämisessä. Eli henkilöllä on taipumus viivyttää, epäröidä, ajatella tulevaa päätöstä pitkään ja hitaasti, lykätä tärkeän asian toteuttamista löytääkseen kiireellisempiä tehtäviä.

Samaan aikaan tehokkuus ei tule toimeen taipumuksen kanssa lykätä tärkeimpien ongelmien ratkaisua myöhemmäksi. Tehokkuus persoonallisuuden piirteenä on kykyä suorittaa tietyt käytännön tehtävät oikein, nopeasti ja tehokkaasti; ratkaise tärkeimmät tehtävät välittömästi, lykkäämättä sitä loputtomiin myöhempään käyttöön.

Joskus lykkääminen on kuin kuolema. Se, joka toimii välittömästi, saa mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia, se, joka viivyttelee, viivyttelee, vie usein itseltään selviytymismahdollisuutensa. Henkilö epäröi, ei mene lääkäriin, sitten kuulee tuomion: - Sinulla on neljännen asteen syöpä. Et voi tehdä enää mitään. Kukaan ei auta. Hän tiesi loppujen lopuksi, että oli tarpeen mennä lääkäreille, mutta hän lykkäsi kaiken myöhemmäksi, veti, hän epäröi ...

Petr Kovalev 2018

Voittaaksesi laiskuuden, sinun on ensin ymmärrettävä sen syyt. Mistä se edes tuli ja miksi käyttäydymme näin? Miksi lykkäämme asioita myöhemmäksi? Tässä on muutamia syitä.

Olemme laiskoja, nimittäin:

1. Vältämme muiden meille asettamia tavoitteita.- emme halua täyttää tehtäviä, jotka sukulaiset, ystävät tai tuttavat alun perin asettivat meille ja otimme ne epäröimättä.
2. Vältämme tavoitettamme, joka on jo vanhentunut- Hänestä tuli vain epämiellyttävä meille.
3. Vältämme uusia tavoitteita, koska olemme kyllästyneitä ajankohtaisiin asioihin. ja ottaa jotain uutta ei yksinkertaisesti pysty.

Mitä tehdä?

Useimmiten olemme liian laiskoja edes puhumaan itsellemme. Puhu sisäiselle äänellesi. Kysy itseltäsi: miksi minun on niin vaikea suorittaa tämä tehtävä? Kuinka tärkeää se on minulle? Mitä tapahtuu, jos en tee tätä? Ehkä on parempi ponnistella ja lopettaa se nyt? Mitä kauemmin viivyttelen, sitä pahempaa se on myöhemmin.

Lisäksi tässä tilanteessa emme ole tyytyväisiä olemassa oleviin tavoitteisiin, mikä tarkoittaa, että ne on korjattava:

• poista ne tavoitteet, jotka eivät enää ole merkityksellisiä;
• uusien lisääminen ja vanhojen muokkaaminen;
• priorisoi niiden välillä.

Minusta uusi suunnitelmalista on aina inspiroivaa, ja laiskuus katoaa itsestään.

Jätämme kaiken viimeiselle päivälle

Kuinka monta kertaa olet lykännyt jonkin tekemistä vain siksi, että X-tuntiin oli vielä paljon aikaa? Se tapahtui varmaan kaikille. Tämän seurauksena kaikki tehtiin kiireessä ja viime hetkellä. Miten opiskelijat valmistautuvat kokeisiin? Aivan oikein, aluksi pelataan ajasta, koska sitä on tarpeeksi, ja sitten yritetään muistaa kaikki liput viimeisenä päivänä.

Psykologit ovat kutsuneet viivyttelyä tapana viivytellä, ja he havaitsivat myös, että yleisin syy siihen on suurista odotuksista johtuva korkea ahdistuneisuus. Teemme kaiken viime hetkellä, ja sitten teemme tekosyitä, että meillä ei yksinkertaisesti ollut tarpeeksi aikaa, että jos meillä olisi vielä pari päivää jäljellä, olisimme selviytyneet tehtävästä täydellisesti! Mutta oli aika! Emme vain käyttäneet sitä.

Mitä tehdä?

Tällaisessa tilanteessa sinun on totutettava itsesi asettamaan tavoitteita, jotka ovat sinulle toteutettavissa. Ja älä unohda kehua itseäsi sen tekemisestä. Ylistä itseäsi useammin! Se on kuin lapsen kanssa, jotta hänen itsetuntonsa ja halu saada asiat loppuun asti kasvaa, häntä on myös kehuttava. Tein kotitehtäväni matematiikassa - mene juomaan teetä, lepää 15 minuuttia, mutta viimeistään seuraavaan tehtävään. Sitten hän tuntee voimaa itsessään ja ehkä ajan myötä hän lakkaa viettämästä 15 minuuttia teellä, koska tänä aikana voit valmistaa yhden esineen ja mennä toiselle kävelylle.

Me pelkäämme

Mitkä pelot voivat saada meidät viivyttelemään? Saatamme pelätä sairastumista ratkaisevalla hetkellä ennen tenttiä, virhettä vaikeassa työssä, jonka vuoksi kaikki menee pieleen, lopulta pelkäämme ylivoimaista estettä, joka voi tapahtua ilman meidän syytämme. Psykologit ovat varmoja, että useimmiten tällaisissa tilanteissa odottamattomia hetkiä tapahtuu juuri siksi, että odotamme niitä. Voimme kutsua sitä tavalliseksi huonoksi tuuriksi, mutta itse asiassa se on seurausta ajatuksistamme. Ajatuksillamme houkuttelemme epäonnistumisen tai hätätyön alkamista itseemme. Seurauksena on, että pelkäämme, ja siksi yritämme kaikin mahdollisin tavoin viivyttää tätä hetkeä ja lykätä asioita myöhemmäksi.

Mitä tehdä?

• Tässä sinun tarvitsee vain ymmärtää itseäsi: istu alas ja mieti tarkkaan, mitä pelkään ja miksi pelkään tätä? Kun syy on löydetty, sen käsitteleminen ei ole vaikeaa.
• Ymmärrä, että tulet aina pelkäämään vaikeaa tilannetta. Vain toimet auttavat selviytymään näistä peloista. Siksi, jotta voit lopettaa tarpeettoman, tarpeettoman stressin kokemisen - toimi! Mitä syvemmälle pääset käsillä olevien ongelmien ratkaisemiseen, sitä helpommin niiden ratkaiseminen alkaa tuntua.
• Muista elämäsi vaikein ja stressaavin tilanne. Vertaa sitä nykyiseen tilanteeseen. Ovatko nykyiset ongelmat niin vaikeita verrattuna tuohon kokemukseen?!

Aloita toimiminen heti!

Jätämme työt tekemättä

Kuinka usein aloitat jotain ja sitten jätät sen? Jopa tuttaviesi joukossa on monia esimerkkejä, jotka ilmoittautuivat vieraiden kielten kursseille tai tanssitunneille, menivät pari kertaa ja lopettivat. Mutta kun he ilmoittautuivat niihin, he halusivat läpäistä ne, he halusivat oppia ja saavuttaa vakavia tuloksia. Tämä tapahtuu, koska:

• tunnet olosi epämukavaksi opiskelijana- aikuiselle tässä roolissa voi olla vaikeaa, ja teini-ikäiset ovat kyllästyneitä siihen koulussa tai yliopistossa;
• et luota kykyihisi ja pelkäät epäonnistua;
• tajusit, että tämä ei ole sitä mitä haluat- Missasit juuri pointin.

Mitä tehdä?

• Jos olet vain epämukava opiskelijan roolissa, voit käsitellä sitä psykologisesti: kuvittele lopputulos useammin. Loppujen lopuksi tämä tulos on tämän päivän ponnistelujen arvoinen, eikö?
• Jos et ole varma kyvyistäsi, sinun on ymmärrettävä, että tulit opiskelemaan, kuten kaikki ympärilläsi. Ja kaikkiin oppimisprosessiin liittyy virheitä ja vaikeuksia.
• No, jos tämä ei ole tavoitteesi, myönnä virheesi ja mene eteenpäin kohti uutta tavoitetta!

Kuinka pakottaa itsesi toimimaan?

On olemassa useita tapoja pakottaa itsesi toimimaan. Ne ovat melko yksinkertaisia, mutta kun olet oppinut ne, opit olemaan lykkäämättä asioita myöhemmäksi, vaan aloittamaan ne välittömästi.

Tekniikka #1: Laske viiteen

Aina kun sinun täytyy tehdä jotain, jopa jotain niin yksinkertaista kuin nousta sängystä aamulla, laske viiteen. Yksi kaksi kolme neljä viisi! Kun sanot "viisi!", nouset seisomaan. Ja niin joka kerta. Pelkäätkö pyytää apua myyjältä kaupassa? Laske viiteen ja viidennellä laskulla - kysy! Pelkäätkö puhua nuorelle miehelle, josta pidät? Tule ylös, laske mielessäsi viiteen ja aloita keskustelu! Vastaanotto on hyvin yksinkertainen, tärkeintä on tehdä siitä tapa.

Vastaanotto numero 2: Jokainen iso yritys on jaettu pieniin osiin.

Jakamalla yhden suuren tehtävän sen osiin, sinun on helpompi suorittaa jokainen niistä. Jokainen pala on pieni tavoite, mutta yhdessä ne muodostavat halutun tuloksen. Joten askel askeleelta tulet lopulliseen tulokseen, joka aluksi pelotti sinua.

Vastaanotto numero 3: Katso kelloa

Tässä on jotain, mitä sinun on tehtävä. Ensin katsomme kelloa ja huomaamme: joten nyt, esimerkiksi kello viisi illalla, minun täytyy käyttää noin tunti tähän asiaan. Kuvittele nyt, että tämä tunti on jo kulunut, ja saavutuksen tunteella, itseäsi tyytyväisenä voit makaamaan sohvalla television edessä, lukea kirjaa tai tehdä jotain muuta miellyttävää. Ja samaan aikaan et sorra itseäsi siitä, että et tee jotain uudelleen. Haluatko sellaisen tuloksen? Katso sitten kelloa ja ryhdy hommiin!

Taktiikka #4: Itsesi palkitseminen

Kukaan ei pidä siitä, että häntä rangaistaan ​​jostain. Jos lykkäät asioita jatkuvasti myöhemmäksi, moitit itseäsi aina laiskuudestasi ja keskittymiskyvyttömyydestäsi. Ehkä myös pomosi tulee mukaan. Ja jos olet liikenainen, laiskuudellasi on pahin vaikutus liiketoimintaan. Voit tehdä sen toisin. Voit palkita itsesi tekemästäsi jotain. Kirjoittaa raportti? Kirjoitimme pisteen - palkitse itsesi kupilla suosikkiteetäsi, voit lisätä tähän jopa herkullisen karamelli. Tietenkin tämä on yksinkertaisin esimerkki, joka tulee mieleen, mutta näet, se toimii. Tietysti suurten tehtävien suorittamisesta voit palkita itsesi jollakin merkittävämmällä. Ehkä ostokset ovat sinulle tärkeämpiä kuin vuosikertomus. Joten valitse itsellesi asetus "mennä ostoksille vasta, kun olet saanut kaikki asiat valmiiksi!". Kirjoita se tarralapulle ja kiinnitä se näkyvään paikkaan, jos se motivoi sinua enemmän.

Auttaisiko luetteloiden tekeminen?

Taisteltaessa viivyttelyä vastaan ​​on tärkeää ymmärtää, että mikä tahansa toiminta, vaikka se johtaisi virheeseen, on parempi kuin ei toimia ollenkaan. Virheet pakottavat sinut työskentelemään kovemmin, korjaamaan, tekemään muutoksia ja johtavat lopulta tuloksiin.

"Huomiselle" lykätyt asiat vievät voimasi ja energiasi. Sinun on silti tehtävä ne, ja todennäköisesti hätätilassa ja huonolla tuulella. Tarvitset sitä? Luulen, että ei.

Auttaako tehtävälistan tekeminen? Se auttaa, jos sitä ei vain kirjoiteta, vaan se on koottu viisaasti. Mitä pitäisi tehdä?

1. Ota paperiarkki ja kirjoita siihen kaikki asiasi;
2. Tarkista luettelo huolellisesti. Mitkä tapaukset eivät ole enää merkityksellisiä ja ne voidaan poistaa kokonaan? Mitä voidaan korvata tai yhdistää? Analysoitu - teemme korjauksia luetteloon;
3. Lajittele nyt kaikki tehtävät luettelosta lyhytaikaisista, jotka voidaan tehdä juuri nyt, pitkäaikaisiin, jotka vievät eniten aikaa;
4. No, nyt alamme suorittaa kaiken tiukasti luettelon mukaan ensimmäisestä kappaleesta alkaen. Ja aloitamme heti, ilman mitään "teen sen huomenna".

Kerron kokemukseni listojen tekemisestä:

Kun minulla on paljon tekemistä, mukaan lukien ne, joita lykkään jatkuvasti, otan arkin ja kirjoitan ne kaikki ylös järjestyksessä. Laitan ne sitten tärkeysjärjestykseen. Ensimmäinen asia listallani on se, mikä on tärkeää tehdä nyt ja nopeasti, viimeinen asia odottaa huomiseen, jos minulla ei ole aikaa tehdä sitä tänään. Kun ranking-lista on valmis, jätän sen silmieni eteen ja ryhdyn hommiin. Jos teen jotain listan ulkopuolelle, jätän sen pois. Uskokaa minua, on erittäin miellyttävää nähdä, kuinka valtavasta listasta jää yhä vähemmän yliviivattuja kohteita.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Joskus on tarpeen suorittaa ennaltaehkäisyä vireillä olevien tapausten läsnäolon ja niiden täytäntöönpanon tilan analysoimiseksi. Mitä tämä tarkoittaa?

• Ensinnäkin sinun on vapautettava työtilasi kaikesta tarpeettomasta. Tämä sisältää sekä tarpeettomia asioita, jotka häiritsevät työpöytää, että Internetiä, joka jatkuvasti häiritsee sinua liiketoiminnasta. Vapaa tila ympärilläsi edistää tuottavaa työtä;
• Voit aika ajoin kysyä itseltäsi kysymyksen: "Mitä minä teen nyt?" tai "Mitä minä nyt teen?". Jos vastauksesi on "Ei mitään", se on korjattava, koska olet taas laiska;
• Kun otat jotain, kysy itseltäsi, viekö se minua kohti tavoitettani? Jos se edistää - no, jos se ei edistä - sinun on muutettava joko tavoitetta tai mitä teet tällä hetkellä;
• Erottele kiireellinen tärkeästä. Tärkeät asiat ovat harvoin kiireellisiä, me vain kestämme niiden ratkaisua siihen pisteeseen, että niistä tulee sellaisia. Emme tarvitse sitä. Löydä säännöllisesti aikaa tärkeille asioille, niin asiat saadaan tehtyä, ja kiireelliset asiat, jotka vievät paljon energiaa, jäävät paljon vähemmän.

Vain sinä voit voittaa laiskuuden. Jotta asiat eivät pysy paikallaan eivätkä kerry valtavia määriä viime hetkellä, opi työskentelemään itsesi kanssa ja suunnittelemaan aikasi. Kaikissa nykyaikaisissa ajanhallintakirjoissa sanotaan, että tee ensin se, mistä et pidä! Tee se - ja se on jo helpompaa sinulle, ja mielialasi on parempi, koska kaikki muut asiat ovat miellyttävämpiä! Älä pelkää vaikeita tehtäviä! Älä pelkää astua pois mukavuusalueeltasi! Kun menet kohti pelkosi, pääset niistä eroon. Mitä syvemmälle sukeltaa monimutkaiseen ongelmaan, sitä yksinkertaisemmalta se alkaa näyttää.

Luota kohtaloon ja ryhdy kaikkiin asioihin taistelutunnelmissa!