Kompleksit… Ne ilmestyvät tyhjästä ja pilaavat omistajansa elämän. Ne sortavat, aiheuttavat masennusta, saavat ihmisen näkemään itsensä vääristyneesti ja uskomaan, että muut näkevät hänet samalla tavalla. Kuinka päästä eroon komplekseista poistamalla ne ikuisesti elämästäsi? Menestyksen salaisuudet taistelussa näitä ihmispsyyken vihollisia vastaan ​​ovat artikkelissamme.

Päästäksesi eroon komplekseista, sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:

1. Selvitä kompleksin syy.

Tiedätkö mistä kompleksimme jalat kasvavat? Usein meistä tuntuu, etteivät muut pidä meistä. Näyttää siltä, ​​että pomo ei ole tyytyväinen työmme laatuun. Vaikuttaa siltä, ​​että vastakkainen sukupuoli ei tunne myötätuntoa, koska olet ruma. Näyttää siltä, ​​​​että ystävät kuiskaavat jostain selkänsä takana. Huomasitko mikä tässä on avainsana? Niin on, meidän mielestämme. Siksi epäsuoria syitä voi olla monia, mutta todellinen syy on ainoa - olemme itse syyllisiä kompleksien esiintymiseen. Alhainen itsetunto, epäluulo, epäluulo - nämä ovat ominaisuuksia, jotka toimivat hyvänä maaperänä kompleksien esiintymiselle. Joten ainoa tapa käsitellä komplekseja on muuttaa itseäsi!

2. Arvioi tilanne hillitysti.

Luuletko, että maailmassa on henkilöä, jolla on elämässä kaikki täydellistä: ulkonäkö, ura, siviilisääty ja ystävät? On epätodennäköistä, että niin onnekas henkilö löytyy. Jokaisella on puutteita - vastaavasti syy komplekseihin. Kuitenkin, jos jotkut ihmiset eivät keskity puutteisiinsa, toiset ajattelevat vain niitä. Ja samalla kiinnitä muiden huomio juuri heidän heikkouksiinsa. Siksi kannattaa rehellisesti myöntää itselleen: "En ole ainoa, kaikilla ihmisillä on puutteita" - ja siitä tulee heti paljon helpompaa!

3. Päästä eroon pelosta.

Tärkeä askel kompleksien voittamisessa on kyky voittaa pelko, ensisijaisesti pelko yleistä mielipidettä kohtaan. Onko meidän todella tehtävä kaikki elämässämme muiden mielipiteitä silmällä pitäen? Ja onko se aina niin tuomittavaa kuin luulemme? Joka tapauksessa - älä pelkää näyttää itseäsi, älä pelkää tehdä virhettä, älä pelkää olla vihdoin hauska! Yritä kohdella ympäröivää maailmaa yksinkertaisemmin, lakkaa ajattelemasta jokaista askeltasi, älä yritä miellyttää kaikkia ympärilläsi (se on loppujen lopuksi mahdotonta!) - ja kompleksien taakka putoaa vähitellen harteiltasi.

4. Usko itseesi.

"Minä voin, minä voin!" - pitäisi olla mottosi. Inspiroi itseäsi, että kaikki tässä elämässä on saavutettavissa. Yksinkertainen psykologinen koulutus auttaa tässä: ota paperi ja kirjoita siihen luettelo ominaisuuksista, joita sinulla ei ole, mutta haluaisit todella hankkia ne. Lue tämä luettelo joka päivä ja sano se ääneen. Takaamme, että saat nämä ominaisuudet ajan myötä. Jätä myös pois elämästäsi "ei"-partikkeli: "en pidä", "en ymmärrä", "älä arvosta".

5. Ole aktiivinen.

Psykologinen koulutus on hyvää, mutta taistelu komplekseja vastaan ​​vaatii aktiivista toimintaa. Ylipaino ei katoa, jos et ala käymään kuntosalilla, ja alemmuuskompleksi ei vähene, jos et yritä muodostaa yhteyttä muihin. Aseta erityisiä tavoitteita, joiden saavuttaminen auttaa voittamaan kompleksit.

6. Ajattele hyveitäsi.

Keskittyessämme puutteihimme unohdamme usein edut, joita meillä on tietysti paljon enemmän. Sama koulutus paperinpalalla voidaan toistaa täällä - kirjoita tällä kertaa siihen positiiviset ominaisuudet. Oletko liian itsekriittinen tehdäksesi tällaista luetteloa? Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä. Varmista, että he kertovat sinulle tusina tai kaksi ansioistasi. Samalla huomaat, että et ole niin tyhjänpäiväinen muiden silmissä.

7. Rakasta elämää.

Elämä on kaunista - muista tämä! Hymyile jokaiselle uudelle päivälle, ympärilläsi oleville ihmisille, omalle heijastuksellesi peilissä. Muista - elämä on liian ohikiitävää tuhlata sitä epätoivoon ja suruun. Taistelukompleksien tulee olla miellyttäviä ja helppoja - silloin ne vetäytyvät ikuisesti.

Toivotamme sinulle menestystä taistelussa komplekseja vastaan!

Tieteen edistyminen nykymaailmassa on kiistatonta. Esimerkiksi kaukaiset ja ei kovin esi-isämme psykologisten ongelmien suhteen saattoivat vain kohauttaa olkapäitään - he sanovat, mitä se on? Moderni psykologia kaataa anteliaasti nimiä: alemmuuskompleksi, uhrikompleksi, erinomainen opiskelijakompleksi, edipaalinen kompleksi... Edistystä kaikessa loistossaan, joo.

Okei, vitsit sivuun. Puhutaanpa vakavasta aiheesta - kuinka päästä eroon komplekseista, erilaisista psykologisista ongelmista, "torakoista päässä". Kaikki tämä estää ihmistä tulemasta harmonista elämää eläväksi henkilöksi.

Kompleksien käsittelyn aihe on melkoisesti imeytynyt sekä ammattipsykologisessa kirjallisuudessa (joka valitettavasti harvoin sisältää yksinkertaisia ​​​​ohjeita) että myrkkyyn kastetuissa karamelliartikkeleissa.

Avaa Yandex tai Google, kirjoita tämän artikkelin otsikko hakukenttään - ja saat erinomaisen valikoiman julkaisuja, jotka neuvovat eri äänillä:

• itse asiassa kaikki on hyvin, olet siisti!
• aloita pian ja!
• toimi päinvastoin! Pakota itsesi tekemään sitä, mistä et pidä! Anna sen aiheuttaa paljon stressiä (jos pelkäät vieraita - kerjää kadulla!)
• jne. jne.

(Erityisesti tällaisissa artikkeleissa olen tyytyväinen yksinkertaiseen suositukseen käyttäytyä vapaasti, luottavaisesti, itsenäisesti (tämä on niille, joilla on alemmuuskompleksi). Eli kuvaus siitä, kuinka käyttäytyä, ei miten tulla sellaiseen käyttäytymiseen .)

Yleensä neuvot komplekseista eroon pääsemiseksi perustuvat kahteen asiaan. Ensinnäkin tämä vain tukea, pumppaa lukijaa (kuuntelijaa) positiivisella, itsevarmuudella, kirjoittajan (konsultin) vahvuudella. Toiseksi tämä henkistä manipulointia: itsehypnoosi, erilaisia ​​harjoituksia Freudin isoisän hengessä (piirrä kompleksisi paperille ja polta se) ja niin edelleen. En luettele kaikkea - kuka tarvitsee täydellisen luettelon, Google auttamaan.

Emme keskustele ensimmäisen lähestymistavan (tuen) tehokkuudesta pitkään aikaan. On selvää, että sen vaikutus (älkäämme tuhlaako aikaa pikkuasioihin, teeskentelkäämme, että se on olemassa) ei kestä kauan.

Toisella - psyyken manipulaatioilla - se on vaikeampaa. Teoriassa kaikkien näiden tekniikoiden pitäisi toimia. Mutta tunnen henkilökohtaisesti monia ihmisiä, joilla on erilaisia ​​komplekseja (ja kenellä niitä ei ole?), jotka yrittivät käsitellä heitä tällä tavalla. Tulokset eivät ole lievästi sanottuna vaikuttavia.

Tosiasia on, että ihmisen psyyke on erittäin monimutkainen ja herkkä asia, ja sinun on kiivettävä siihen taitavasti. Eli tarvittava koulutus ja kokemus tähän.

Sellaista puuttumista ihmisen tietoisuuden ja alitajunnan syvyyksiin kompleksien torjumiseksi voidaan verrata kirurginen hoitomenetelmä: suora ja kova.

Vaikka en pidä vertailuista (liian helppo syrjäytyä, leikkiä kauniilla allegorioilla), se on tässä tapauksessa erittäin tarkka.

Loppujen lopuksi kukaan ei sano skalpellista, että tämä on huono asia - niin monia ihmishenkiä on pelastettu! Mutta kuvitelkaamme skalpellin taitamattomissa käsissä - etkö pelkää? Joten esimerkiksi vakuutukset: sinänsä hyvä asia, mutta vain jos sitä käytetään asianmukaisesti.

Jos jatkamme tätä vertailua, tulee selväksi psyykkisten ongelmien hoidon merkityksettömyys suosituilla menetelmillä, jotka perustuvat psyykeen puuttumiseen.

Leikkaatko itse umpilisäkkeen irti?

Mitä tehdä? Kuinka käsitellä vihattuja "torakoita päässä"?

On tarpeen muuttaa lähestymistapaa. Sopii "itsehoitoon" ei leikkausta vaan terapiaa. Loppujen lopuksi lääketieteessä on skalpellien ja lansettien lisäksi monia menetelmiä. Kylmät hieronnat, hyvinvointilenkit, lämmittelyt ja mutakylvyt ... Samaa mieltä, on vaikeampaa vahingoittaa itseäsi tällä tavalla.

Terapia on yleensä muutos ympäristössä, jossa keho sijaitsee.(sisäinen ja ulkoinen).

Toinen hyvä vertailu: aknen eroon pääseminen. Voit yrittää puristaa ne pois (aktiivinen suora puuttuminen). Tulos on ennustettavissa: niitä tulee vain lisää (varsinkin jos kiipeät kasvoille pesemättömillä käsillä). Ja sinun on taisteltava vähitellen ja johdonmukaisesti: tarkkaile ihon puhtautta, ravintoa ja niin edelleen.

Palattuamme vertailuista ongelmaamme, voimme vihdoin antaa käytännön neuvoja:

Komplekseja on käsiteltävä asteittain, sujuvasti elämäntapojen ja elämänolosuhteiden muutoksilla.

Psykologiset ongelmat muodostuvat kasvatuksen ja elämänolosuhteiden vaikutuksesta - siksi ne on omalla vaikutuksellaan parannettava.

Yleinen metodologia on:

1. Ongelman tunnistaminen. Sinun on suoritettava täydellinen itsetutkiskelu, kuten sen pitäisi, ja määritettävä, mitä komplekseja ja torakoita sinulla on. On myös hyvä ymmärtää niiden syyt ja alkuperä.

2. Analysoida näitä ongelmia kylmästi ja rationaalisesti: onko komplekseissa totuutta? Tai ei? Onko sinulla objektiivisia ongelmia?

3. Sellaisten olosuhteiden ja olosuhteiden tunnistaminen, jotka voivat auttaa ratkaisemaan ongelman. Ehkä vaikein vaihe. Torakoiden ominaisuuksien ja niiden esiintymisen syiden tunteminen voi auttaa tässä. Tärkeintä mielestäni ei ole joutua kompleksien hävittämiseen liian pitkäjänteisesti. Tämä on hidas ja asteittainen prosessi, ja on epätodennäköistä, että saavutat mitään yhdellä iskulla. Siksi taistelun tulisi olla orgaanisesti kudottu osaksi jokapäiväistä elämääsi.

Seuraavat yksittäisiä ongelmia käsittelevät artikkelit voivat auttaa ymmärtämään paremmin tämän kolmannen vaiheen ominaisuuksia.

Esteet, jotka estävät sinua elämästä täyttä elämää, täyttämästä toiveitasi ja olemasta onnellinen, ovat komplekseja. Miten ja milloin ne muodostuvat? Kuinka löytää ja neutraloida ne? Artikkelissa annettujen tekniikoiden avulla voit päästä eroon komplekseista, lisätä iloa ja menestystä elämässä.

Sinun piti usein katsoa tai lukea voittajien tarinoita - ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet paljon, tulleet kuuluisiksi ja rikkaiksi. Kaikilla heillä on samanlaisia ​​piirteitä - vahva tahto, korkea itsetunto, kyky motivoida itseään ja voittaa laiskuus. Sivusto on täynnä materiaaleja, joiden avulla voit tulla voittajaksi. Menestyksen komponentit hahmotellaan ja vaiheittaiset ohjeet annetaan. Usein tieto tavoitteen saavuttamisesta, motivaatio ja tahto ovat kuitenkin voimattomia. Miksi?

Koska kaikki murtuu tiettyä estettä vasten - olosuhteet, jotka väistämättä heittävät meidät takaisin. Lupasin puhua näistä esteistä ja tavoista neutraloida ne. Vähitellen täytän lupaukseni jokaisella otsikon "Kehitys" uudella artikkelilla. Nyt puhumme komplekseista.

Kuten tavallista, löydät laadukasta materiaalia sekä teoriaa että käytäntöä. Tarkastelemme psykologisten kompleksien ja ruumiillisten lohkojen yhteyksiä, elämänjaksoja ja kohtaloohjelmia. Tämä antaa meille mahdollisuuden päästä eroon komplekseista turvautumatta pitkäaikaiseen psykoterapiaan ja vastaaviin uuvuttaviin toimiin.

Tosiasia on, että komplekseja on mahdotonta poistaa tavanomaisilla käytännön psykologian tarjoamilla menetelmillä. Nämä tekniikat toimivat tietoisella alueella sijaitsevien lohkojen kanssa. Artikkelien ja kirjojen kirjoittajat rauhoittavat lukijaa ja johtavat vähitellen ajatukseen psykoanalyytikon palvelujen tarpeesta. Tai kerättyään pinnallista tietoa he kirjoittavat tietämättä mitä.

Käytännön psykologiaa käsitteleviä kirjoja lukevat ihmiset käyttävät mielipiteitä ja työkaluja ymmärtämättä, miten ne saadaan. He eivät tiedä mitä psykologinen laboratorio on, miten hypoteeseja esitetään ja teorioita kehitetään. Kuinka hypoteeseja testataan kontrolliryhmissä. Miten paperit kirjoitetaan ja apurahoja myönnetään jonkin suunnan kehittämiseen. He eivät tarvitse sitä. Ja he ovat oikeassa.

Mallin onnistumisen kriteeri on tulos. Jos tulosta ei ole, malli on kypsymättömän fantasian hedelmä. Tulos on - olet valinnut oikeat työkalut.

Ehdottamani tekniikat perustuvat takaisinkytkentäsilmukoiden käyttöön kehon kanssa. Ne eivät ole minun keksintöni, ne ovat vartalosuuntautuneessa psykoterapiassa, Reichian-terapiassa, Gestalt-terapiassa, bioenergetiikassa, EFT:ssä, osteopatiassa ja NLP:ssä käytettyjä lukkopoikkia. Kirjoittajan ansio on linkkien luominen, jotka mahdollistavat työskentelyn painuneiden pelkojen kanssa mahdollisimman tehokkaasti, tuomalla ne tietoisuuden alueelle kirjallisten tekniikoiden avulla ja määrittämällä näiden jälkien ruumiillisten lohkojen topografian. Sitten jää työskennellä lohkojen kanssa - suoraan ja epäsuorasti. Suora keino vaikuttaa kehoon. Epäsuorasti työskennellä painotarrojen ja muiden luomien uudelleenkehystystyökalujen kanssa.

Kuinka artikkelia käytetään?

Ymmärsit jo, että artikkeli "Kuinka päästä eroon komplekseista - tehokkaat menetelmät" on kaukana psykologisesta koulutusohjelmasta tai Runetin boltologian katsauksesta. Jos tulit pitämään hauskaa - Google ja Yandex auttamaan. En tuhlaa aikaa maalaamalla kompleksien läsnäolon haittoja antamalla esimerkkejä esikoululaisille. Siksi, jos haluat saada todellista apua, noudata kaikkia suosituksia ja pidä havainnoista päiväkirjaa työskennellessään.

Jos suoritat tehtävät virheettömästi ja seuraat muutoksen dynamiikkaa, olet vakuuttunut siitä, että kompleksit ovat kadonneet. Säästän sinulle monta kuukautta psykoterapiaa ja 3 000–8 000 dollaria.

Havaintopäiväkirja

Päiväkirjalla, jossa seuraat komplekseista eroon pääsemisen dynamiikkaa, on seuraava rakenne:

Päivämäärä on selvä. "Mitä tein?" - kuvaile kompleksia ja toimiasi sen poistamiseksi. "Tarkistaa" - kuvaa kuinka testasit itseäsi, eli loit tilanteita, joita olit välttänyt aiemmin. "Tulokset" - kirjoita mitä tapahtui testin aikana. Miksi? Kirjoita ylös, miksi se toimi tai ei toiminut. Kuvaile ajatuksiasi ja tunteitasi testin aikana. Sitten tarkistat halutun tuloksen, korjaat ja yrität uudelleen.

On epärealistista päästä eroon komplekseista työskentelemättä itsesi kanssa. Psykologiset artikkelit kutittelevat mielen miellyttävästi, mutta eivät poista pelkoa - minkä tahansa kompleksin perustaa. Kirjoitin jo paikallisista menetelmistä pelon pysäyttämiseksi artikkelissa "Kuinka voittaa pelko? ". Kun olet työskennellyt kompleksien kanssa, poistat ärsyttäviä ja joskus hauskoja pelkoja ikuisesti.

Kohtalo - rajat ja aukot

Mihin ilo katoaa?

Miksi 99% ihmisistä muistaa lapsuutensa lämmöllä? Koska lapsuudessa olemme onnellisia. Riippumatta siitä, mitä koettelemuksia elämä tuo meille (vanhempien tai ikätovereiden muodossa), me usein iloitsemme. Ilo on lapsen luonnollinen tila. Mitä syitä meillä oli iloon? Kyllä, ei - olimme onnellisia mistä tahansa syystä. Olimme vapaita useimmista nykyisistä peloistamme ja rajoituksistamme. Olimme viattomia.

Mitä on viattomuus? Miksi tämä laatu johtuu eläimistä ja lapsista? Koska he eivät tiedä eroa oikean ja väärän välillä, he ovat vapaita häpeästä ja syyllisyydestä. Mikään eläin ei voi arvioida itseään hyväksi tai huonoksi. Tämä on ihmisen etuoikeus, lisäksi arviointi riippuu koulutuksesta.

Ihmiset tulevat psykoterapeutin, valmentajan tai maallisen viisaan ystävänsä luo pyytämään apua. Jokaisen tilanne on erilainen, mutta jos hävität sen pakkauksen, mitä jää jäljelle? Ilon puute ja jatkuva sydänsuru. Sillä voi olla eri nimiä - masennus, fobia, psykosomaattinen kipu, tyytymättömyys itseensä, patologinen mustasukkaisuus, kyvyttömyys kommunikoida normaalisti. Joskus se on vain huonoa bisnestä.

Mikä vie ilomme pois? Rajoitukset! Fyysinen - kivun tai heikkouden muodossa. Sosiaalinen - halutun saavuttamattomuuden muodossa. Psykologinen - tahdon puutteen, totuttelun ja pelkojen muodossa. Todelliset ja kuvitteelliset pelot - tulla rangaistuksi, väärinymmärretyiksi, hylätyiksi, pilkatuksi, nöyryytetyiksi.

Joy lähtee. Piilollaan lapsuutemme syvennyksissä, murtaudutaan joskus nopeasti kuivuvien fontanellejen läpi. Jotain tapahtuu, ja hetkeksi unohdamme omat rajoituksemme. Joskus tunnemme jopa itsemme voimallisiksi tai mahtaviksi. Tällä hetkellä tutustumme helposti toisiimme ja eroamme, ratkaisemme vaikeita ongelmia ja selviämme voittajana toivottomista tilanteista.

Meille ei tule mieleen jäljittää, miten tämä tapahtui. Vastaus on yksinkertainen. Hetkeksi rajoitusten ote löystyi, ja henkemme hillitön vahvuus työnsi olemassaolon tavanomaisia ​​rajoja. Tällä hetkellä pääsimme eroon komplekseista, neutraloimme lohkot, menimme stereotypioita vastaan.

Rajamme - niiden luonne ja ominaisuudet

Rajat näyttävät yleensä objektiivisilta. Puhuin tästä jo artikkelissa "Rikkoa "lasi arjen"!". Suosittelen sinua opiskelemaan - siinä on paljon ajattelemisen aihetta. Itse asiassa kytkemme päälle mielen perustelevan toiminnon, joka onnistuu selviytymään tehtävästä. Se vääristää spekulatiivista todellisuutta siten, että meidän ei tarvitse mennä yksin. Toistan!

Rajat näyttävät yleensä objektiivisilta.

Lisäksi todellisuuden suodatusprosessissa kaikki erimielisyydet tukahdutetaan täysin fyysisellä tavalla. Impulssit, joita tajuton pitää eloonjäämisen kannalta vaarallisina, on suljettu eräänlaiseen lihaksikkaaseen vankilaan. Nämä ovat puristimia - kehon lohkoja henkisen kivun ja pelon tukahduttamiseen. Kaikki jäljet, joihin liittyy voimakas stressi tai henkinen protesti, luovat tällaisia ​​lohkoja.

Egon ja kehon välille muodostuu puskurivyöhyke – hyvin konkreettinen kehys rajoitteillemme. Kun lihaspuristimet vapautuvat, normaali psyykkisen energian kierto nostaa jälkien sisällön pintaan. Tässä vaiheessa voit hajottaa tai sammuttaa tietoa polaarikokemuksella. Harkitsemme molempia vaihtoehtoja. Lisäksi emme työskentele suoraan - otsassa (se on nopeampaa, mutta vaarallisempaa), mutta epäsuorasti. Muuttaa jännityksen hellästi ja hellästi rakentavaksi toiminnaksi.

Miksi alitajuinen mielemme tekee tällaisia ​​temppuja? Koska hänellä ei ole aikaa. Varhaislapsuudessa kylvetty synnyttää käyttäytymismalleja koko elämäksi. Ei vain lapsen reaktio välity, vaan myös tapa välttää kipua ja tyydyttää tarve.

Tietoiset valintamme ovat aina kompromissi kannettavien mallien sanelemien ehtojen, erilaisten rajoitusten (tabut, kompleksit, lohkot, ajattelustereotypiat ja käyttäytymismallit) ja toiveiden välillä. Tietoisuus vain oikeuttaa valinnan.

Nämä ovat tärkeitä vaaleja. Kun valitset karkkimerkin tai housutyylin, olet enemmän riippuvainen mainonnasta. J

Komplekseista eroon pääseminen - analyysi

Harjoitus numero 1 "Omat rajoitukset"

Tämä harjoitus on samanlainen kuin "Vaikutusalueet" -harjoitus, jota ehdotin artikkelissa "Managing Life - Key One". Tällä kertaa analyysi tehdään yksinomaan sisäisten rajoitusten näkökulmasta.

Ota A4-arkki, kynä ja kynä. Piirrä suuri ympyrä kahdella sisäkkäisellä ympyrällä. Katso kaaviota - tämä on mitä sinun pitäisi saada:

Valkoinen ympyrä sinisillä reunuksilla on mukavuusalueesi. Mitä se on ja minkä kanssa sitä syödään, on kuvattu artikkeleissa "Elämän pyörä - Järjestelmätyökalut" ja "Tasapainon pyörä - energia, resurssit, tila".

Harmaa ympyrä on rajavyöhyke. Voit esimerkiksi päästä eroon jonnekin, sijoittaa rahaa tai puhua kovaa jonkun kanssa, mutta tämä vaatii sinulta paljon vaivaa. Pelkästään sen ajatus aiheuttaa hylkäämisen, kaipauksen tai vihan tunteen. Kun teet jotain tällaista, astut itsesi yli.

Tummanharmaa ympyrä on jotain, jonka voit saavuttaa vain teoreettisesti. Näyttää siltä, ​​​​että mikään ei estä sinua tekemästä tätä, mutta on tuhansia tekosyitä, yksi vakuuttavampi kuin toinen. Joskus emme voi edes myöntää itsellemme, ettemme koskaan tee sitä.

Kirjoita ensin kirkkaimmat ajatuksesi ylös. Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Yhdistä ne jokaiseen ympyrään. Kriteeri on sinun toiveesi. Esimerkiksi: "Haluaisin olla tämän tytön kanssa, mutta ..." tai "Haluan kokeilla tätä, mutta ...". Tämä on esimerkki harmaiden ympyröiden täyttämisestä. Kirjoittamalla kirkkaita ajatuksia vapautat tilaa lisäanalyysille.

Kun ensimmäinen asia, joka tuli mieleen, kirjoitit, ajattele sitä. Komplekseista eroon pääseminen ilman henkistä ponnistelua on sama asia kuin lihasten pumppaaminen sohvalla makaamalla. Ehkä yhdistät joitain kohtia tai korostat niitä prioriteetteina. Seuraavaksi kannattaa lajitella ne hyllyille - tällainen pöytä auttaa tässä:

Kirjoita ylös elämän alueet, joihin olet tyytymätön - ihmissuhteet, ura, talous. Kirjoita seuraavaan sarakkeeseen kunkin alueen esteet. Esteet - tämä on se, mikä ei toimi, ahdistaa, pelottaa. Ota pöytä vakavasti. Kompleksien poistamiseksi on välttämätöntä eristää ne. Muuten, kuinka voit päästä eroon siitä, mitä et tiedä?

Harjoitus 2 "Mitä minä pelkään?"

Tämä on yksinkertainen harjoitus ja kestää vain muutaman minuutin. Kirjoita pelkosi ylös. Korkeudet, vesi tai koirat, pelko puhumisesta, pelko olla naurettava, kauhu olla hississä vieraan kanssa, pelko hiiristä ja hämähäkkeistä.

Ota rohkeutta ja ilmaise pelkosi. Laita pelon viereen sen likimääräinen esiintymisaika. Katso mitä pitäisi tapahtua. Annoin esimerkin melko yleisistä peloista:

Luettelo peloista

Listan alussa on keskeisiä, pääsääntöisesti abstrakteja pelkoja. Kirjoitat ne muistiin ja näyttää siltä, ​​​​että kaikki - harjoitus on suoritettu. Ei lainkaan. Tämä on keskeinen kerros, ja olemme kiinnostuneita sen sosiaalisista haaroista. Joten jatka. Pelkäätkö antaa oikeaa hintaa työstäsi? Pelkäätkö puhua rahasta? Se on selvää. Yleinen virhe. Kutsumme usein pelkoamme hämmennykseksi, ujoudeksi ja hyviksi käytöstaviksi. Toistan: tämä on erittäin tärkeää.

Kutsumme usein pelkoamme hämmennykseksi, ujoudeksi ja hyviksi käytöstaviksi.

Harjoitus numero 3 "Elämän alueet, esteet, pelot"

Nyt sinun on yhdistettävä tarkasti elämäsi alueet, esteet ja ruuhkat tällä alueella pelkosi kanssa. Sinun pitäisi saada jotain tällaista:

Analyysitulokset

Mitä sinulla on? Selkeä kuva ongelma-alueista ja niiden komplekseista.

Kompleksi on emotionaalisesti väritettyjen asenteiden sotku, joka on pakotettu tiedostamattomaan.

Kompleksien komponentit

Esimerkiksi suhteiden alalla kompleksi on valikoiva hypertrofoitunut ujous. Muilla alueilla et ole ujo, mutta jossain olet jopa röyhkeä. Nyt itsepetoksemme salaisuudet paljastetaan sinulle. Selkeyden ja yksinkertaisten kehon käytäntöjen avulla voit päästä eroon monista komplekseista lopullisesti.

Sinusta näyttää siltä, ​​​​että olet ujo, koska olet kasvatettu, sinulla on korkeat ihanteet. Tämä ei ole totta. Toivon intohimoasi itsetutkiskeluun ja älykkyyteen. Muuten, pitäen kiinni itsepetoksesta, työnnät pois kirjoitetun ja jatkat lipun tavoin pahamaineisen häviäjän illuusioita. Päätös on sinun.

Katsot todellisuuden silmiin tai kannat kuin lippua häviäjän illuusioita.

Itse asiassa tyttöjä estää lähestymästä asenteiden vyyhti, joka perustuu varhais- tai myöhäislapsuuden jälkien pelkoon. Egoa vahingoittavat tilanteet. Nyt egon puolustaminen, ja tämä on ylpeyden muoto, joka aiheuttaa muun muassa itsetunnon vaihteluita, aiheuttaa pelkoa. Pelot, jotka tulkitset ujoudeksi ja muiksi "korkeiksi" piinaksi.

Kompleksi koostuu aina pelosta, asenteesta ja käyttäytymisen stereotypioista. Asetus on itseään toteuttava ennustus tai itseään toteuttava ohjelma. Pelko on energiasolmu, joka on ankkuroitu kehoon lihaspuristimen muodossa. Tätä ankkuria kutsutaan lohkoksi. Stereotypia syntyy asennuksen vahvistuksen seurauksena. Käärme puree omaa häntäänsä.

Katso kaaviota:

Kompleksin rakenne

Jälki laukaistaan ​​jostain elämäntapahtumasta. Hän aloitti prosessin. Lisäksi asennus kiinnittyi kehoon pelon tai hylkäämisen muodossa.

Katso nyt, kuinka tämä prosessi painuu kehoon. Kaikki tietävät, että kun henkilö kokee vahvoja tunteita, hän itkee, nauraa, huutaa, hyppää ja niin edelleen. Kaikki riippuu tunteiden väristä. Nämä ovat pinnallisia näkyviä ilmentymiä. Mutta tunteet voivat olla lyhytaikaisia ​​tai niiden ilmenemismuoto on estetty. Salaisuus on, että pystymme estämään vain ulkoiset ilmentymät - pinnan. Syvällisesti kemiallisesti aktiivisten aineiden jyrkän vapautumisen vuoksi tapahtuu muutoksia aineenvaihdunnan (aineenvaihdunnan) nopeudessa ja laadussa, sisäisen lihasrakenteen jännityksessä.

Nämä ylitykset häiritsevät normaalia sähkökemiallisen ja sähkömagneettisen energian kiertoa kehossa. Joskus ikuisesti. Hyvä esimerkki prosessin äärimmäisestä asteesta on nopea harmaantuminen. Vähemmän havaittavaa, mutta sitäkin vaikuttavampaa on haavaumien muodostuminen tai hammaskiilteen rappeutuminen.

Usein muutokset normaalissa energia-aineenvaihdunnassa ovat kiinteät. Siellä on jännitteen muodostuspiste - sydämentahdistin (tahdistin) tai silmukka. Mieli ja keho estävät kokemuksen, ja tämä vaatii energiaa. Kun energiaa on vähän, kokemus nousee pintaan ja tuo meille epämiellyttäviä hetkiä.

Mielen perusteleva toiminta perusteli tämän poikkeaman (tässä tapauksessa tilanteeseen sopimattomien kokemusten) oikeellisuutta luoden stereotypian. Signaalit ulkoisesta tietonäytteestä - stereotyyppisuodattimen läpäisseet elämäntilanteet eivät salli riittävän päätöksen tekemistä. Sen estää pelko. Katso miten menee:

Sinulla on 6 vaihtoehtoa. Et yksinkertaisesti näe niistä kolmea - tietoa ja kokemusta ei ole. Kaksi on pelon tukossa, ja stereotypiat sanovat, että ilman niitä voi elää, siellä voi olla erittäin huono. Valitset ainoan mahdollisuuden - alhaiset, mutta näennäisesti vakaat palkat, tytön, jota et rakasta, mutta hän on käytettävissä ja niin edelleen. Varastat jatkuvasti itseltäsi.

Komplekseista eroon pääseminen on vapauden ja onnen välttämätön edellytys. Niin kauan kuin ne estävät vaalit, millaisesta tyydyttävästä elämästä voimme puhua? Nyt muodikkaiden resurssien rakentamismenetelmien avulla voit ottaa halutun korkeuden lyhyeksi ajaksi. Kyllä, mitä järkeä! Tulet oikeaan tilaan kaventuneella tietoisuudella, poltat energiavarastoja estääksesi kompleksin ja rakentaaksesi sitä. Sitten - väistämätön kaatuminen ja tilanteen heikkeneminen.

Hyvä esimerkki on pickup koulutus. Ryhmän muodostuminen, vahvin motivaatio, resurssitila ja olet kalifi tunnin ajan. Sitten terveyden heikkeneminen, isku jo ennestään epävakaalle itsetunnolle, riippuvuus harjoittelusta. Sama kaava on verkostomarkkinoinnissa. Tietoisuuden kanssa työskentelyn välineet ovat identtiset.

Komplekseista eroon pääseminen on välttämätön edellytys terveydelle. Luuletko, että lihaspuristimien muodossa estyneet kokemukset eivät vaikuta kehoon kokonaisuutena? Miten ne vaikuttavat! Erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityksen ja selkärangan työhön. Jälkimmäistä ei turhaan kutsuta sairauksien ripustimeksi.

On surullista, että tämän artikkelin lukemisen jälkeen et todennäköisesti tee mitään. Jos maksat jollekin gurulle pari tuhatta dollaria, muutat. Ne saavat sinut liikkumaan. Ja anna Darovin kirjoittaa lisää: se on mielenkiintoista ja kärpäset eivät pure. Tämä on kuitenkin sinun valintasi, jaan ainutlaatuista tietoa - sinä teet päätökset.

Mitä minä kutsun peloksi?

Sanamme eivät vain heijasta vaan muokkaavat psyykkistä kokemustamme. Tämä on perustavanlaatuinen kanta, jolla ei vain psykologia, vaan myös koko joukko siihen liittyviä tieteenaloja. Tämä on totuus, jonka kokemus vahvistaa ja jatkuvasti vahvistaa. Ennen kuin työskentelet kehon kanssa (tee lohkojen topografia ja poista ne), käsitellään mieltä. Se on mieli, jota pidämme "minänä", eikö niin?

Ainutlaatuiset neurolingvistiset karttamme määräävät, miten reagoimme maailmaan ja sisäisiin kokemuksiimme. Vasyalla on vatsakipua, mutta hän ei kiinnitä siihen huomiota. Hänen kaaviossaan vatsakipu ei ole mitään. Ruoka on huonolaatuista, se menee nyt ohi. Petyan äiti on pakkomielle lääketieteestä ja apteekista. Hän kasvatti poikansa yksin ja juurrutti häneen liioitellun asenteen kipuun. Petya ottaa heti pillerit, koska hän "tietää" syyn! Tulos - Vasya on terve, Petya on vuotanut vatsasta ja maksasta verta vuosien varrella.

Samalla tavalla reagoimme eri tavalla mihin tahansa ärsykkeeseen. Pelkurille mikä tahansa iltakaupungissa kävelevä yritys näyttää paheksuneelta huligaanilta. Rohkeita - hauskoja tyyppejä. Kuka joutuu todennäköisemmin konfliktiin?

Uskon, että ymmärrät miksi kerron tämän, joten siirrytään harjoitteluun.

Harjoitus numero 5 "Pelkojeni nimet"

Emme halua myöntää, että pelkäämme. Ystäville ja perheelle, itsellesi. Tämä on epämiellyttävä tunne, ja siitä on myös epämiellyttävää puhua. Usein korvaamme tunnustuksen "pelkään" sanoilla "en halua" tai "minulla ei ole aikaa", "tämä on lapsellista", "en ole tarpeeksi pieni tekemään hölynpölyä", "minä en pidä siitä".

Esimerkiksi tyttö sanoo poikaystävälleen: "Haluan seksiä kanssasi puiston penkillä." Hän vastaa: "Se on moraalitonta" tai "Se on säädytöntä, siellä on ihmisiä!" Hän sanoo: "Varmistamme, ettei kukaan näe." Hän suostuu, mutta sillä ehdolla, että hänen täytyy juoda vodkaa. Tai eri mieltä.

Tässä tapauksessa emme puhu henkisestä etsijästä tai hienostuneesta intellektuellista. Tämä on yksinkertainen kaveri, joka haluaa samaa kuin tyttöystävänsä. Moraali ja muut asiat eivät ole hänelle esteenä, varsinkin kun aukio on keskellä ei mitään ja siellä on täysin näkymättömiä kauppoja. Hän pelkää tulla huomatuksi, pelkää hämmennystä. Yhteiskunnallisten tabujen rikkomisen pelko on naamioitu moraalilla ja kasvatuksella.

Ota arkkia, joissa on taulukko elämänalojen välisistä suhteista, esteistä ja peloista. Aloita valitsemalla yksi alue ja ala kirjoittaa ylös, mitä sanot muille siitä. Sinun pitäisi saada jotain samanlaista kuin esimerkki.

Elämän alue, esteet, pelot ja kuinka peitän ne

Ymmärrät itse, että jokaisella on omat "torakoiden" neurolingvistiset karttansa. Parisuhdepeloilla on eniten kääreitä, koska yli puolet niistä on irrationaalisia.

On parasta tehdä uusi taulukko ja jakaa pelot ja niiden kääreet binaaristen vastakohtien muodossa. Esimerkiksi näin: "Pelkään vaikuttaa roistolta" - "En halua käydä ostoksilla toimettomana." Sitten voit nähdä lineaariset yhteydet.

Missä pelko piilee?

Hyvin tehty! Olet tehnyt suurimman osan valmistelutyöstä. On vielä selvitettävä, missä pelkosi ja sisäiset esteesi piiloutuvat, ja karkottaa ne sieltä. Tätä varten sinun on kytkettävä tahti päälle, koska ehdotettuja harjoituksia on vaikea suorittaa makaamalla sohvalla. Tarkemmin sanottuna voit rajoittua kuvitteelliseen tilanteeseen, mutta ... silloin työ venyy kuukausia. Tarvitsetko sitä?

Pelko erottaa meidät elämästä. Ymmärtääksesi kuinka tämä tapahtuu, katso kuvaa.

Kaavio peilien luomiseksi - ajattelumallit ja tunnereaktiot

Kaikki ulkopuolelta psyykeen tuleva tieto suodatetaan 3 suodatinkerroksella. Olen puhunut tästä useissa artikkeleissa. Olemme kiinnostuneita kolmannesta - semanttisesta. Kehoon tallennetut pelot ovat suljettuja viestintäsilmukoita. Ne luovat peilin semanttisella suodatintasolla. Otoksen sisältämät tiedot sopivat erittäin jäykään analyysimalliin. Loput yksinkertaisesti hylätään. Jos tavallinen suodatus antaa liikkumavaraa, jolloin voimme luoda uusia asioita, niin peili riistää meiltä tämän. Jostakin osasta maailmaa tulee psyykemme heijastus.

Yksinkertaisesti sanottuna, katsomalla elämäntilanteita pelkojensa silmin, ihminen ei ole vuorovaikutuksessa maailman, vaan malliensa kanssa. Valitettavasti mielen oikeuttavan toiminnan ansiosta emme vain huomaa näiden mallien keinotekoisuutta, vaan myös alitajuisesti rakennamme käyttäytymistämme vahvistaen luonnotonta mallia.

Yksinkertainen esimerkki. Ihmisellä on paljon vapaa-aikaa, yhteyksiä, älykkyyttä ja kykyä oppia. Mutta hän on tehnyt satunnaisia ​​töitä vuosia ja on jo harmaantumassa jatkuvasta pohtimisesta, mistä saisi rahaa. Kerro hänelle, että niitä on kaikkialla ja hänen kykynsä ansaita viisi kertaa enemmän ei ole vaikeaa, hän ei usko sitä. Luulee, että vitsailet. Lisäksi, jos otat hänen kätensä ja työnnät hänen nenänsä rahaan, hän onnistuu pilaamaan kaiken ja palaamaan alkuperäiseen tilaansa. Näin toimivat pelkopeilien rakentamat ajatusmallit.

Toistan: silmukoilla on kaksi päätä - psyykessä ja kehossa. Ensimmäinen kuuluisista, jotka alkoivat kaivaa kehon lohkojen alalla, oli Reich. Hän tunnisti useita lihaspanssarin vyöhykkeitä. Katso kuvaa:

Lihaspanssari - tunteiden säilyttämisen vyöhykkeet. Nämä ovat yleisiä karkeita arvioita. Keholähtöisen psykoterapian, bioenergetiikan ja NLP:n vuosikymmenien tutkimuksen aikana on syntynyt monia lupaavia käytännön aloja. Koska olemme kiinnostuneita kompleksien ytimestä - peloista, etsimme niiden lokalisointia. Näitä ovat niska, rintakehä, pallea, suoliston lihakset, sulkijalihakset ja käsivarret. Sen poistotapa riippuu siitä, mitkä vyöhykkeet ovat mukana ja kuinka lohko tarkalleen näkyy.

Harjoitus numero 6 "Esteiden raja"

Sinun on yritettävä tehdä se, mitä pelkäät, etsimällä kymmeniä uskottavia selityksiä käyttäytymisellesi. Esimerkiksi lähesty tyttöä kadulla ja tutustu toisiisi. Tai mene pomolle vaatimaan palkankorotusta. Tai mene illalla kävelylle alueelle, joka vaikuttaa sinusta epäsuotuisalta. Mene omalla vaarallasi ja epämukavuudellasi.

Mitä tunteita koet tällä hetkellä? Hengitysvaikeuksia? Tyhjä vatsa? Kädet vapisevat vai yksi käsi? Kuiva kurkku? Painaa korvia? On tärkeää vangita ja tallentaa tunteesi selkeästi.

Jos päätät puhdistaa itsesi komplekseista kokonaan, tee taulukko ja kokeile. Taulukko näyttää tältä:

Kaikki nämä tuntemukset alkavat yhdestä, joka tulee aina samalla tavalla ja yhdestä pisteestä. Yritä, kunnes löydät tämän pisteen - lohkon rajan.

Helpottaaksesi jakamalla harjoitus kahteen osaan. Yritä ensin kirjoittaa muistiin, sitten muistaa yrityksesi ja tottua muistiin etsi lohkoraja.

Joten tulemme vastaukseen kysymykseen, kuinka päästä eroon komplekseista. Ja kerta kaikkiaan. Kompleksin pyyhkimisen harjoittelu tulisi aloittaa havaintojen päiväkirjalla, joka on täynnä tietueesta. Muistatko artikkelin alun?

Ihmiset, joilla on vahva rationaalinen mieli, voivat saavuttaa paljon pelkästään näillä harjoituksilla. Mutta on parempi työskennellä omantunnon parissa. Artikkelin jatko - "Kuinka päästä eroon komplekseista? Puhdistus."

Kompleksit… Ne ilmestyvät tyhjästä ja pilaavat omistajansa elämän. Ne sortavat, aiheuttavat masennusta, saavat ihmisen näkemään itsensä vääristyneesti ja uskomaan, että muut näkevät hänet samalla tavalla. Kuinka päästä eroon komplekseista poistamalla ne ikuisesti elämästäsi? Menestyksen salaisuudet taistelussa näitä ihmispsyyken vihollisia vastaan ​​ovat artikkelissamme.

Päästäksesi eroon komplekseista, sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:

1. Selvitä kompleksin syy. Tiedätkö mistä kompleksimme jalat kasvavat? Usein meistä tuntuu, etteivät muut pidä meistä. Näyttää siltä, ​​että pomo ei ole tyytyväinen työmme laatuun. Vaikuttaa siltä, ​​että vastakkainen sukupuoli ei tunne myötätuntoa, koska olet ruma. Näyttää siltä, ​​​​että ystävät kuiskaavat jostain selkänsä takana. Huomasitko mikä tässä on avainsana? Aivan oikein - se näyttää meistä. Siksi epäsuoria syitä voi olla monia, mutta todellinen syy on ainoa - olemme itse syyllisiä kompleksien esiintymiseen. Alhainen itsetunto, epäluulo, epäluulo - nämä ovat ominaisuuksia, jotka toimivat hyvänä maaperänä kompleksien esiintymiselle. Joten ainoa tapa käsitellä komplekseja on muuttaa itseäsi!

2. Arvioi tilanne hillitysti. Luuletko, että maailmassa on henkilöä, jolla on elämässä kaikki täydellistä: ulkonäkö, ura, siviilisääty ja ystävät? On epätodennäköistä, että niin onnekas henkilö löytyy. Jokaisella on puutteita - vastaavasti syy komplekseihin. Kuitenkin, jos jotkut ihmiset eivät keskity puutteisiinsa, toiset ajattelevat vain niitä. Ja samalla kiinnitä muiden huomio juuri heidän heikkouksiinsa. Siksi kannattaa rehellisesti myöntää itselleen: "En ole ainoa, kaikilla ihmisillä on puutteita" - ja siitä tulee heti paljon helpompaa!

3. Päästä eroon pelosta. Tärkeä askel kompleksien voittamisessa on kyky voittaa pelko, ensisijaisesti pelko yleistä mielipidettä kohtaan. Onko meidän todella tehtävä kaikki elämässämme muiden mielipiteitä silmällä pitäen? Ja onko se aina niin tuomittavaa kuin luulemme? Joka tapauksessa - älä pelkää näyttää itseäsi, älä pelkää tehdä virhettä, älä pelkää olla vihdoin hauska! Yritä kohdella ympäröivää maailmaa yksinkertaisemmin, lakkaa ajattelemasta jokaista askeltasi, älä yritä miellyttää kaikkia ympärilläsi (se on loppujen lopuksi mahdotonta!) - ja kompleksien taakka putoaa vähitellen harteiltasi.

4. Usko itseesi."Minä voin, minä voin!" - pitäisi olla mottosi. Inspiroi itseäsi, että kaikki tässä elämässä on saavutettavissa. Yksinkertainen psykologinen koulutus auttaa tässä: ota paperi ja kirjoita siihen luettelo ominaisuuksista, joita sinulla ei ole, mutta haluaisit todella hankkia ne. Lue tämä luettelo joka päivä ja sano se ääneen. Takaamme, että saat nämä ominaisuudet ajan myötä. Jätä myös pois elämästäsi "ei"-partikkeli: "en pidä", "en ymmärrä", "älä arvosta".

5. Ole aktiivinen. Psykologinen koulutus on hyvää, mutta taistelu komplekseja vastaan ​​vaatii aktiivista toimintaa. Ylipaino ei katoa, jos et ala käymään kuntosalilla, ja alemmuuskompleksi ei vähene, jos et yritä muodostaa yhteyttä muihin. Aseta erityisiä tavoitteita, joiden saavuttaminen auttaa voittamaan kompleksit.

6. Ajattele hyveitäsi. Keskittyessämme puutteihimme unohdamme usein edut, joita meillä on tietysti paljon enemmän. Sama koulutus paperinpalalla voidaan toistaa täällä - kirjoita tällä kertaa siihen positiiviset ominaisuudet. Oletko liian itsekriittinen tehdäksesi tällaista luetteloa? Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä. Varmista, että he kertovat sinulle tusina tai kaksi ansioistasi. Samalla huomaat, että et ole niin tyhjänpäiväinen muiden silmissä.

7. Rakasta elämää. Elämä on kaunista - muista tämä! Hymyile jokaiselle uudelle päivälle, ympärilläsi oleville ihmisille, omalle heijastuksellesi peilissä. Muista - elämä on liian ohikiitävää tuhlata sitä epätoivoon ja suruun. Taistelukompleksien tulee olla miellyttäviä ja helppoja - silloin ne vetäytyvät ikuisesti.

Toivotamme sinulle menestystä taistelussa komplekseja vastaan!

Monista ihmisistä tulee usein kompleksien panttivankeja, ja tämän vuoksi heidän elämänsä muuttuu painajaiseksi. He tuntevat olonsa epävarmaksi ja epämukavaksi, ollessaan lähellä muita ihmisiä, he rakentavat erilaisia ​​esteitä, eivätkä siten anna itselleen mahdollisuutta kehittää itseään ja löytää onnellisuutta. Tällaisissa tapauksissa sinun täytyy vetää itsesi yhteen ja alkaa korjata tilannetta.

On 10 vinkkiä, kuinka käsitellä tehokkaasti komplekseja (alempiarvoisuus, pituus, paino jne.). Kaikki ne ovat universaaleja.

1. Tietoisuus komplekseista

Ennen kuin aloitat tämän vaikean tehtävän, sinun tulee ymmärtää ja hyväksyä kompleksisi. On tärkeää olla tietoinen haitoista, joita ne aiheuttavat sinulle ja kehollesi. Kaikki tämä on lähtökohta taistelussa komplekseja ja pelkoja vastaan.

2. Tunnista vahvuutesi

Ihmiset, jotka ovat keskittyneet vain komplekseihin, eivät huomaa heidän hyviä ominaisuuksiaan ja hyveitään ollenkaan. On ymmärrettävä, että ihanteellisia ihmisiä ei yksinkertaisesti ole olemassa, ja joillakin on heitä jopa enemmän kuin toisilla. Älä panikoi, on parasta ymmärtää, mitä etuja sinulla on. Keskity niihin, niin kiinnität vähemmän huomiota puutteihisi.

3. Kehitä kykyjäsi

Yksi tavoista torjua komplekseja on. Harrasta urheilua, valitse harrastus. Jokaisella ihmisellä on valtava potentiaali, jota on kehitettävä joka päivä. Kun tulet paremmaksi, kiinnität vähemmän huomiota epätäydellisyyksiisi, kun nautit positiivisista hetkistä, joita sinulle tapahtuu. Jonkin ajan kuluttua tunnet voimasi, etkä huomaa ollenkaan, kuinka kompleksisi ovat kadonneet.

4. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin

Elämässä ei ole yhtä ihmistä kuin sinä, olemme kaikki erilaisia. Pienin teko on vertailla itseäsi muihin. Jokaisella on omat hyvät ja huonot ominaisuudet. Vain sinulla voi olla tietty ja omaperäinen ulkonäkö, ja se on hienoa. Hyväksy ja rakasta itseäsi sellaisena kuin olet.