Melkein kaikki tietävät halun tehdä jotain nopeasti ja olla ajoissa jossain. Ja näyttää siltä, ​​että kussakin tapauksessa kiireen syyt ovat varsin ymmärrettäviä ja perusteltuja, mutta ennemmin tai myöhemmin me kaikki ymmärrämme, että hälinästä ja kiireestä on paljon enemmän haittaa kuin hyötyä.

Kaikki olisi hyvin, mutta samalla käy ilmi, että tästä luonteenpiirteestä on erittäin vaikea päästä eroon. Ja useimmat selkeistä neuvoista sarjoista "älä meteli", "pysy rauhallisena", "hengitä syvään", "nauti joka minuutista" jne. jne. älä toimi sanasta "ehdottomasti".

Siitä huolimatta on olemassa keino, mutta se ei rajoitu yksinkertaisiin neuvoihin tai suosituksiin, vaan vaatii sinulta henkistä työtä, jonkinlaista pohdintaa itsestäsi ja olosuhteista.

Myyttejä turhamaisuudesta ja kiireestä
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi on niin vaikeaa päästä eroon kiireellisyydestä ensi silmäyksellä, on se, että ymmärrämme tämän ilmiön väärin. Katsotaanpa minkä kanssa kiireellä ja kiireellä ei ole mitään tekemistä.

• Ehkä suurin virhe on se väärinkäsitys, että hämmennystä voidaan hallita tahdonvoimalla. Tahdon ponnisteluilla pystyt hillitsemään hämmennyksen ulkoisia ilmenemismuotoja vain lyhyeksi ajaksi, voit pakottaa itsesi tekemään jotain hitaasti, ilman kiirettä. Mutta tahdonvoiman avulla lyhyen aikaa kaikki on mahdollista, mutta vain lyhyen aikaa.


• Seuraavaksi on syytä mainita ajatus kiukkuisuudesta tapana, josta sinun tarvitsee vain päästä eroon. Tällainen ajatus on itse asiassa lähellä totuutta, mutta täysin hyödytön. Ihminen joutuu tähän tilaan täysin tahattomasti ja jälkikäteen tehdyillä toimenpiteillä ei ole vaikutusta tulevaisuuden hälinän estämiseen.


• Kiihkoisuus on synnynnäinen luonteenpiirre. Näin ei ole, mutta tämä ilmiö on lähempänä hankittua tapaa.

Mitä meteli oikeastaan ​​on tai miksi ihmisellä on kiire
Kiihtymisen ja kiireen ydin on, että se on yksinkertaisesti reaktio pelkoon. Ja tässä meillä on erittäin mielenkiintoinen tilanne. Tietenkin näemme ihmisten olevan jatkuvasti kiireessä, mutta heistä ei voi kertoa, että he ovat jatkuvassa pelossa. Emme kuitenkaan voi kiistää, että tällaiset ihmiset ovat jatkuvasti kärjessä.

Jos epävarmuus on ihmisen hallitseva luonteenpiirre, hän on hyvin todennäköisesti hyvin nirso, riippuen arkielämän hänelle tuomien yllätysten tiheydestä, määrästä ja laadusta. Hän ei ehkä ole nirso, jos hän asuu maaseudulla, mutta nykyaikaisessa kaupungissa ei ole mahdollisuuksia.

Huomaa, että hahmolla on tässä erittäin mielenkiintoinen rooli. Jos ihmiseen ei kohdistu jatkuvia haasteita ja stressiä, jos hän ei aiheuta hänessä pelkoa, jännitystä, ahdistusta tällä tavalla, ei tarvitse hälyttää. Loppujen lopuksi tämän reaktion erittäin hyödyllinen tehtävä on, että henkilö todella, vaikkakaan ei kovin tietoisesti ja tarkoituksella, pystyy tekemään hyvin nopeasti ja erittäin paljon. Loistava vastaus hätätilanteeseen! Ja jos ihminen ei ole luonteeltaan kovin ujo, hänellä on kiire harvemmin, vaikka on selvää, että ei pesemällä, joten luistelemalla pääset kenen tahansa läpi.

Meitä neuvotaan usein lähtemään viikoksi, palauttamaan mielenrauha, rentoutumaan. Ja tämä lähestymistapa oikeuttaa ensi silmäyksellä itsensä. Kaukana pääasuinpaikasta, työpaikasta ja siihen liittyvistä ongelmista koemme vähemmän stressiä ja tulemme rauhallisemmiksi. Kotiin palattuamme ja harrastusten jälkeen säilytämme entisen tasapainomme jonkin aikaa, mutta parin viikon kuluttua kaikki palautuu normaaliksi.

Tällaisen terapian hyödyt ovat itse asiassa pieniä. Jos nyt voisi jotenkin rentoutua niin, että myöhemmin et hätiköi ollenkaan, ainakaan joissain olosuhteissa, niin kyllä. Voit paeta todellisuudesta hetkeksi poistumatta asuinpaikastasi, mitä muuten monet ihmiset harjoittavat menestyksekkäästi.

Joten kiusaus on vain reaktio peloissaan. Vaikka näyttää siltä, ​​että hänestä on tullut tapa, tämä on tapa pelätä, toisin sanoen ahdistusta. Kevyellä, lievällä pelolla, jännityksellä, pelolla, ahdistuksella on sellainen itseilmaisun muoto - kiihottaa keho aktiiviseen, vähän tietoiseen, mutta nopeaan toimintaan. Ja joka kerta on erillinen pelon tai ahdistuksen kokeminen ja erillinen hätäinen käyttäytyminen.

Kuinka lopettaa hässäkkä ja kiire

Ratkaisu tähän ongelmaan on yksinkertainen ja monimutkainen samanaikaisesti. Se on yksinkertaista, koska jopa lapsi voi käsitellä sitä, sinun on vain mietittävä hieman tunteitasi ja syitä, jotka aiheuttivat ne. Se on vaikeaa, koska on mahdotonta päästä eroon kiireellisyydestä yleensä. Jokainen tapaus on analysoitava.

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on muistaa tietty tapaus, jolloin aloit nykimään ja meteliä. Seuraavaksi se on analysoitava. Nyt kun tiedät mitä etsiä, se ei ole ollenkaan vaikeaa. Koska tiedetään, että tämän käytöksen syy on pelko, sinun on määritettävä, mikä huolestuttaa sinua. Sitten sinun on arvioitava ahdistuksen paikkansapitävyys. Jos pelon laukaisin oli pieni asia, niin on suuri todennäköisyys, että seuraavassa vastaavassa tilanteessa tämä laukaisin ei toimi ja pidät tasapainosi. Jos oli syytä huoleen, niin kannattaa miettiä, miten muuten siihen voisi reagoida.

Vaihtoehdot voivat olla hyvin erilaisia. Jos se, että nukuit liian myöhään ja myöhästyit jostain tärkeästä tapahtumasta, aiheutti huolta, niin luultavasti juokseminen niin nopeasti kuin pystyit näkemättä mitään ympärilläsi oli täysin riittävä reaktio.

Se voi tuntua oudolta, mutta todella, sinun tarvitsee vain muistaa kaikki tapaukset, kun sinulla on kiire, ja analysoida ne. Muuten, ne ovat tyypillisiä ja voit nopeasti systematisoida ne.

Monet mielenkiintoiset löydöt odottavat sinua. Joskus me esimerkiksi metelimme, koska pelkäämme menettävämme oletettavasti arvokasta aikaa tai yrittävämme säästää mikroskooppisen vaivan. Arvokasta kahta minuuttia ei todellakaan kannata hukata, kun kahden kävelijän sijasta tavaroille autosta asuntoon voit yrittää levätä kaiken yhdessä.

Joskus teemme jotain nopeasti, koska teemme sen "jätä minut rauhaan". Saattaa tuntua, että pelolla ei ole mitään tekemistä tämän tilanteen kanssa, mutta se on yksinkertaisesti piilotettu hieman syvemmälle. Loppujen lopuksi, jos teet jotain "jätä minut rauhaan", se tarkoittaa, että et tee sitä omasta vapaasta tahdosta, vaan painostuksen alaisena, mikä tarkoittaa, että täyttämättä jättämisen epämiellyttävät seuraukset ovat jonnekin piilossa, jotka ovat häiritseviä. Kun ihminen työskentelee ilman pakottamista, palkkaa vastaan, hän ei meteli, vaikka hän ei pidä tekemästään.

Mutta yleensä se on jotain "oh-yo-yo-yo-yo! Mitä siitä nyt tulee?! Meidän täytyy kiireesti juosta, kiirehtiä, tehdä jotain ja yleensä ampua kaikista aseista. Joskus sinun täytyy juosta, joskus ei. Usein varovaisuus, keskittyminen ja harkintakyky ovat paljon tehokkaampi vastaus hälyttävään tilanteeseen.

Aiempaa käyttäytymistäsi pohtimalla kehität ja harjoittelet vähitellen muita tapoja reagoida häiritseviin tilanteisiin ja teet vähemmän tarpeettomia virheitä.

Joka päivä vietämme kiireessä: aamulla olemme myöhässä töistä, sitten kiirehdimme antamaan raporttia pomolle, raskaan päivän jälkeen juoksemme kotiin ja valmistamme illallista kiireessä ruokkimaan perhettä. Emme tee juuri mitään, olemme hermostuneita ja ajattelemme, että meillä on vakavia ongelmia ajanhallinnassa. Ne eivät kuitenkaan ole lainkaan kyvyttömyytemme hallita omaa aikaamme. Pahinta on, että kaikessa tässä hälinässä ja kiireessä unohdamme tehdä tärkeimmän - elää.

123RF/Galina Peshkova

Pienet lapset voivat olla liian hitaita: he pitävät lenkkarinsa kiinni pitkään, he voivat pidätellä hengitystään katsellessaan ketterää lintua puistossa ja kertoa innostuneesti uudelleen oppitunnilla kuulemansa tarinan yksityiskohtaisesti. Meitä aikuisia ärsyttää tällainen hitaus - se ei sovi ollenkaan meidän tiukkaan aikatauluumme, jossa on paikka kirjaimellisesti kaikelle - työlle, ruoanlaittoon, silityslle, pesulle - paitsi todelliselle täysimittaiselle elämälle. Luulemme, että kävelemme hitaasti, mutta itse asiassa ryntäämme valon nopeudella ja unohdamme kaiken, mikä meitä ympäröi matkan varrella.

Muistatko millainen sää oli aamulla, kun oli kiire töihin? Mitä edessäsi seisovalla henkilöllä oli metrossa tai bussissa? Miltä aamiainen maistui tien päällä? Tuskin. Todennäköisesti et edes muista, mitä ajattelit tullessasi toimistoon. Sinulla oli vain kiire ja teit kaiken automaattisesti - kävelit, kantoit laukkua, kävelit ohikulkijoiden ympärillä, hengitit.

123RF/Dmitri Shironosov

Kyky nauttia elämästä, huomata sen kauneus ja olla pelkäämättä myöhästyä jostakin on luontainen kaikille lapsille. Oli aika, jolloin et ymmärtänyt, miksi äitisi oli niin vihainen sinulle hitaudestasi ja kutsui sinua kopuksi. Sitten omistit kaiken ajan maailmassa, ja kun kasvoit aikuiseksi, sinusta tuntui, että sitä oli yhä vähemmän, ja siksi sinun on pysyttävä mukana yhä enemmän.

Mutta onko sen arvoista jahtaa aavemaisia ​​tavoitteita jättäen kokonaan huomiotta niiden saavuttamisprosessi? Etkö todellakaan halua muistaa, millaista se on - vain pohtia ympäröivää maailmaa ja arvostaa olemassaolosi jokaista sekuntia? Jos sinusta tuntuu, että annat elämän mennä ohitsesi ja haluat vihdoin lopettaa kiirehtimisen jonnekin, neuvomme auttavat sinua varmasti.

123RF/ammentorp

Tunne hetki

Tietenkin aluksi on erittäin vaikeaa olla tarkkaavainen kaikkeen, mitä sinun on tehtävä päivittäin: esimerkiksi harjaa hampaitasi ei koneen päällä, vaan tajuaa, mitä liikkeitä ja miksi teet sen - mutta ennemmin tai myöhemmin sinä onnistuu. Aluksi sinun on luotava keinotekoisesti tilanne, jossa voit kääntää huomiosi vieraista ajatuksista ja nauttia elämästä tässä ja nyt. Loistava vaihtoehto on rentouttava kylpy. Merisuolalla, laventeliöljyllä (se on rauhoittava) tai täyteläisellä vaahdolla - valitse.

Tärkeintä - lämpimässä vedessä oleminen, älä ajattele sopimuksia, arvioita, arvioita lapsen päiväkirjassa ja riitaa kollegan kanssa. Yritä tuntea hetken kauneus. Henkisesti "samaa" itsesi kanssa: "Minulla ei ole minnekään kiirettä, minulla on aikaa tehdä kaikkea. Tämä kylpy on elintärkeä - se antaa minulle voimaa tulevaa viikkoa varten. Sulje silmäsi ja rauhoitu.

Tee yksi asia

Ihmiset, joilla on aina kiire jonnekin, toistavat jatkuvasti: "Minulla on niin paljon tekemistä, etten tiedä, mihin tarttua." Ei ole yllättävää, että he onnistuvat tekemään paljon vähemmän kuin muut. Lupaa itsellesi, että tästä lähtien lakkaat olemasta kahdeksankätinen Shiva ja alat vuorotellen kaikissa asioissa. Pesi astiat - älä tartu keittiökalusteiden puhdistukseen. Nauti ajatuksesta, että nyt sinulla on yksi tietty tehtävä edessäsi, ja siirryt seuraavaan vasta, kun olet tehnyt ensimmäisen. Tämä lähestymistapa on erittäin rentouttava.

123RF/ Branislav Ostojic

Et ole Supernainen

Nykyaikaiset naiset ovat päättäneet, etteivät he tule toimeen ilman saavutuksia. Heidän täytyy olla kauniita vaimoja, ahkeria työntekijöitä, hyviä äitejä, ahkeria kotiäitejä ja niin edelleen. Ja kuinka voit pelata kaikkia näitä rooleja onnistuneesti, kun vuorokaudessa on vain 24 tuntia? "Se on vaikeaa, mutta mahdollista", kaunis sukupuoli ajattelee ja alkaa toimia: joko hän pysäyttää laukkaavan hevosen tai astuu palavaan kotaan. Tämän seurauksena nainen itse muuttuu kuin ajettu hevonen: väsynyt, uupunut, mutta yrittää silti juosta jonnekin. Lopeta! Et ole supersankari! Älä vaadi itseltäsi mahdotonta, käy läpi päiväkirjaasi ja jätä huomisen suunnitelmiisi vain ne asiat, joita ei todellakaan voi lykätä.

Jaa roolisi viisaasti: sinun ei tarvitse olla samana päivänä toimeenpaneva työntekijä ja ahkera kotiäiti, vaan siivouksen voi siirtää viikonlopulle.

Ymmärrä syyt

Kiirehdimme usein, kun kiirehtimiseen ei ole mitään syytä. Joillekin tästä on tullut tapa (vaikuttaa elämään metropolissa, jossa kaikki juoksevat jonnekin), toiset tekevät suuria suunnitelmia päivälle ja hermostuvat sitten: "Yhtäkkiä en ehdi!", Ja silti toiset luovat tarkoituksella tilanteita, kun he "polttavat" kaikki termit, koska eri - rauhallisemmalla ja mitatulla tahdilla - he eivät voi tehdä mitään. Ymmärrä kiireesi syyt, analysoi, miksi tarvitset tätä "ikuisen määräajan" tunnetta. Saatat huomata, että joka päivä yrität ohittaa todelliset ongelmat teeskentelemällä, ettei niitä ole olemassa.

Jos olet ymmärtänyt ongelmasi ja olet valmis ponnistelemaan sen ratkaisemiseksi, ota huomioon, että puolet tiestä on jo ohitettu. Älä kuitenkaan kiirehdi kieleäsi ojentaen juoksemaan toisen puoliskon läpi - tee kaikki tunteella, todella, sovitusti. Varmista, että jonkin ajan kuluttua opit huomaamaan ympäröivän maailman kauneuden, vaikka menetkin heittämään roskia lähimpään konttiin.

Miksi jotkut ihmiset eivät kiirehdi ja tekevät kaiken ajoissa, samalla kun tekevät paljon ja tehokkaasti, kun taas toiset elävät hälinässä ja kiireessä, ja samalla kaikkien asioidensa tehokkuus jättää paljon toivomisen varaa?

Mielenkiintoisinta on, että ne ihmiset, joilla on jatkuvasti kiire ja hässäkkää, eivät useimmiten koe ajasta pulaa, monilla heistä on sitä liikaa, ja samalla he syöksyvät edelleen kiusalliseen kaaokseen. Miksi tämä tapahtuu?

Mistä kiire ja jatkuva meteli sitten johtuu? Loppujen lopuksi, jos katsoo hyvien liikemiesten tai julkisuuden henkilöiden uskomattoman rikasta ja tiheää elämää, jonka aika on ajoitettu minuutteihin ja sekunteihin, voi olla varma, että tekemällä ja tekemällä uskomattoman paljon on mahdollista tehdä kaikki rauhallisesti ja arvokkaasti, ilman meteliä, ilman jatkuvaa kiirettä ja hiusten kasvattamista.

Mitä on hälinä?

Ollakseni rehellinen, pidin määritelmistä ja analogioista, jotka löysin tunnetuista venäjän selittävistä sanakirjoista.

Vilske- kaikki turhaa, merkityksetöntä, hyödytöntä, joilla ei ole todellista arvoa. Alkuperäisessä todellisessa merkityksessään turhamaisuus on kaikkea maallista, ajallista (tuloa ja menoa), vastakohtana taivaalliseen, jumalalliseen (ikuinen, turmeltumaton).

Kiire- tyhmä juokseminen, kiire jossain (askareissa, huolissa, palkkioissa, työssä jne.).

Pohjimmiltaan kiire ja meteli- tämä on emotionaalinen peli ja negatiivinen tapa, joka ei tuota henkilölle mitään hyötyä, vaan päinvastoin, johtaa itsehallinnan, energian ja ajan menettämiseen. Tämä sisäinen peli on varmasti ihmisen oikeutettu ja oikeutettu.

Mihin turmiollinen tapa härkätä ja kiirehtiä johtaa:

• lähes kaikkien toimien tehottomuuteen ja heikkoihin tuloksiin
• käyttää aikaasi väärin
• tyhmimpään elinvoiman menettämiseen, mikä johtaa väsymykseen ja uupumukseen
• liialliseen jännitykseen, huoleen ja sisäisen rauhan menettämiseen
• hermostuneeseen stressiin ja terveyden tuhoamiseen
• heikon, järjestäytymättömän ja epäluotettavan henkilön maineeseen

Kuinka päästä eroon kiireestä ja hälinästä? Pääasialliset syyt

Jos ihmisellä on jonkinlainen negatiivinen tapa, se on joka tapauksessa jotenkin perusteltua ja sillä on omat motiivinsa.

Tärkeimmät syyt kiireeseen ja meteliin:

1. Itsepuolustus: näytä muille kuinka yritän, kuinka pyrin jne. (tätä kutsutaan - petokseksi, tuhlaamiseksi, ulkonäön luomiseksi). Tämä tapahtuu, kun henkilö ei todellakaan halua tai ei todellakaan halua tehdä jotain.

Se korvataan vilpittömällä halulla saavuttaa tulos, laskelmilla ja tehokkailla toimilla suunnitelman mukaisesti.

2. Kuvan luominen, kuva kiireisestä ihmisestä- jotta kaikki ajattelevat kuinka kiireinen hän on. Tämä antaa syyn kieltäytyä muiden pyynnöistä jne. käyttää tätä kuvaa jollain tavalla. On myös välttämätöntä antaa muille itsestäsi parempi kuva kuin se todellisuudessa on.

Se korvataan arvokkuudella, rehellisyydellä, halulla saada ansaitsemasi eikä olla riippuvainen muiden mielipiteistä. Juuri nämä ominaisuudet antavat vilpitöntä kunnioitusta ja tukea muille, eivätkä kiireisen ja liiketoiminnallisen ihmisen ulkonäön tekopyhää luomista.

3. Pakene itseäsi, elämän pääasiaa. Kun ihminen yrittää täyttää elämänsä millä tahansa, sillä ei ole väliä, millä hän lataa itseään, kunhan hän pakenee jotain todella tärkeää. Usein tällä tavalla ihminen pakenee itseään, yrittää lyödä sielunsa ääntä, joka huutaa hänelle, että elämässä on kiireesti muutettava jotain. Ja ihminen pakenee omaa tarkoituksettomuuttaan ja olemassaolon merkityksettömyyttään.

Sen korvaa edessäsi oleva Vilpittömyys, elämän tarkoituksen, elämäsi päämäärien ja tarkoituksen etsimiseen, sen etsimiseen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Sinun täytyy pysähtyä usein. kysy itseltäsi tärkeimmät kysymykset Kuka olen? miksi elän? minne olen menossa? mitä haluan elämältä?) ja vastaa niihin, ja kiire häviää itsestään.

4. Suunnittelun ja laskennan puute. Kun on paljon tunteita, kuten "oh-oh-oh" tai "kaikki on poissa, vartioi, se ei onnistu", eikä tavoitteen saavuttamiseksi ole olemassa riittävää suunnittelua.

Se korvataan laskennalla (suunnitelman tekeminen ajoissa) ja johdonmukaisella liikkeellä suunnitellun aikataulun mukaan. Suunnittelu on opittava, jos haluaa saavuttaa jotain merkityksellistä!

5. Logiikan rikkomukset ja kokonaisuuden näkemättä jättäminen! Kun ihminen ei näe prosessia kokonaisuutena, sen kaikkia osia ja prioriteetteja, hän ei voi järjestää mitään oikein: hän tarttuu pieniin asioihin tekemättä pääasiaa, unohtaa jotain ollenkaan, unohtaa sen, seurauksena on paljon kiirettä, mutta vähän järkeä, ja tulos on luonnollinen, osoittautuu epätyydyttäväksi.

Se korvataan oikealla ajattelun organisoinnilla - oppimalla näkemään kokonaisuus ja kaikki osat sekä rakentamaan kaikkien toimien oikea järjestys. Pystyä korostamaan pääasiaa, määrittämään toissijainen puuttumatta mitään tärkeästä. Tämän oppimiseen auttaa paljon kirjoittamistapa, kirjoittaa kaikki työpäiväkirjaasi. Ja sitten on harjoittelua.

6. Tunteiden ja itsehillinnän puute. Kun tunteet ja halut hyökkäävät aivoihin, "sinun täytyy kiireesti pudottaa kaikki tänne ja juosta tekemään jotain" ja niin edelleen jatkuvasti. Ihminen on paennut, mutta hän ei voi pysähtyä, rentoutua ja ajatella päällään. Seurauksena on paljon juoksentelua, ja tulos on "0".

• • JOS ET LÖYDÄ TILANTEESIISI RATKAISUA TÄMÄN ARTIKKELIN Avulla, REKISTERÖIDY KONSENSULTATIIN, JA LÖYDÄMME YHDESSÄ RATKAISUN

    • • TÄMÄ KUVAUS "ONNETTOMAN" HENKILÖN luonteesta

        Sen 2 pääongelmaa: 1) krooninen tarpeeton tyytymättömyys, 2) kyvyttömyys ohjata vihaansa ulospäin, hillitseen häntä ja samalla hillitsemällä kaikkia lämpimiä tunteita, tekee hänestä vuosi vuodelta yhä epätoivoisemman: vaikka mitä hän tekisi, se ei parane, on päinvastoin, vain pahempaa. Syynä on se, että hän tekee paljon, mutta ei sitä.Jos mitään ei tehdä, niin ajan myötä henkilö joko "palaa loppuun töissä", kuormittaa itseään yhä enemmän - kunnes hän on täysin uupunut; tai hänen oma Itsensä tyhjenee ja köyhtyy, ilmaantuu sietämätöntä itsevihaa, kieltäytymistä huolehtimasta itsestään, pitkällä tähtäimellä - jopa omahygieniasta.Ihminen muuttuu kuin talo, josta ulosottomiehet ottivat huonekaluja vastaan. taustalla toivottomuus, epätoivo ja uupumus, ei ole voimaa, energiaa edes ajatteluun.Täydellinen rakkauden kyvyn menetys. Hän haluaa elää, mutta alkaa kuolla: uni häiriintyy, aineenvaihdunta häiriintyy... On vaikea ymmärtää, mitä häneltä puuttuu juuri siksi, että emme puhu jonkun tai jonkin hallussapidosta.

        Päinvastoin, hänellä on puute, eikä hän pysty ymmärtämään, mitä häneltä on riistetty. Kadonnut on hänen oma minänsä. Se on hänelle sietämättömän tuskallista ja tyhjää: eikä hän osaa edes pukea sitä sanoiksi. Tämä on neuroottista masennusta.. Kaikki voidaan estää, ei saada sellaiseen tulokseen.Jos tunnistat itsesi kuvauksesta ja haluat muuttaa jotain, sinun on opittava pikaisesti kaksi asiaa: 1. Opi ulkoa seuraava teksti ja toista sitä koko ajan, kunnes voit käyttää näiden uusien uskomusten tuloksia:

        • Minulla on oikeus tarpeisiin. Olen, ja minä olen minä.
        • Minulla on oikeus tarttua ja tyydyttää tarpeita.
        • Minulla on oikeus pyytää tyydytystä, oikeus saada mitä tarvitsen.
        • Minulla on oikeus kaipaa rakkautta ja rakastaa muita.
        • Minulla on oikeus kunnolliseen elämänjärjestykseen.
        • Minulla on oikeus ilmaista tyytymättömyyteni.
        • Minulla on oikeus katumiseen ja myötätuntoon.
        • ...syntymäoikeuden perusteella.
        • Minut saatetaan hylätä. voin olla yksin.
        • Pidän itsestäni joka tapauksessa huolta.

        Haluan kiinnittää lukijoideni huomion siihen, että "tekstin oppimisen" tehtävä ei ole itsetarkoitus. Automaattinen harjoittelu ei sinänsä tuota kestäviä tuloksia. On tärkeää elää jokainen lause, tuntea se, löytää sen vahvistus elämässä. On tärkeää, että ihminen haluaa uskoa, että maailma voidaan järjestää jotenkin eri tavalla, eikä vain niin, kuin hän sen itsekseen kuvitteli. Että se riippuu hänestä, hänen ideoistaan ​​maailmasta ja itsestään tässä maailmassa, kuinka hän elää tämän elämän. Ja nämä lauseet ovat vain tilaisuus pohdiskeluun, pohdiskeluun ja omien, uusien "totuuksien" etsimiseen.

        2. Opi kohdistamaan aggressio sille, jolle se todella on osoitettu.

        … silloin on mahdollista kokea ja ilmaista lämpimiä tunteita ihmisille. Ymmärrä, että viha ei ole tuhoisaa ja se voidaan esittää.

        HALUATKO TIETÄÄ MITÄ EI RIITTÄ IHMISELLE OLLA ONNELLA?

        TÄSTÄ LINKISTÄ VOIT ILMOITTUA KONSULTOINTIIN:

        HAARUKKA JOKAINEN ”NEGATIIVINEN TUNTE” ON TARVE TAI TOVO, JOTEN TYYTYVÄINEN ON AVAIN MUUTOKSEN ELÄMÄSSÄ…

        HAKU NÄITÄ AARTEITA HAKUUN SINUA KONSULTOINTIIN:

        TÄSTÄ LINKISTÄ VOIT ILMOITTUA KONSULTOINTIIN:

        Psykosomaattiset sairaudet (se on oikeampi) ovat niitä häiriöitä kehossamme, jotka perustuvat psykologisiin syihin. psykologiset syyt ovat reaktioitamme traumaattisiin (vaikeisiin) elämäntapahtumiin, ajatuksiimme, tunteisiimme, tunteihimme, jotka eivät löydä oikeaa, oikeaa ilmaisua tietylle henkilölle.

        Henkinen puolustus toimii, unohdamme tämän tapahtuman hetken kuluttua ja joskus heti, mutta keho ja psyyken tiedostamaton osa muistavat kaiken ja lähettävät meille signaaleja häiriöiden ja sairauksien muodossa

        Joskus kutsu voi olla vastaaminen joihinkin menneisyyden tapahtumiin, "haudattujen" tunteiden tuominen esiin, tai oire yksinkertaisesti symboloi sitä, mitä kiellämme itseltämme.

        TÄSTÄ LINKISTÄ VOIT ILMOITTUA KONSULTOINTIIN:

        Stressin kielteinen vaikutus ihmiskehoon ja erityisesti ahdistus on valtava. Stressi ja sairauksien kehittymisen todennäköisyys liittyvät läheisesti toisiinsa. Riittää, kun sanotaan, että stressi voi heikentää vastustuskykyä noin 70%. Ilmeisesti tällainen immuniteetin heikkeneminen voi johtaa mihin tahansa. Ja se on myös hyvä, jos kyseessä on vain vilustuminen, mutta entä jos se on syöpä tai astma, joiden hoito on jo äärimmäisen vaikeaa?

Joskus näyttää siltä, ​​​​että joillakin ihmisillä on aina aikaa kaikkeen, vaikka he näyttävätkin täysin rauhallisilta ja tasapainoisilta, kun taas toiset hälyttävät, kiirehtivät ja heillä ei ole aikaa valittaen aina ajan puutteesta. Miksi näin tapahtuu, mitä on tehtävä, jotta henkilökohtainen aikataulusi mukautetaan tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan?

Yllättäen ihmiset, joilla on aina kiire, valittavat useimmiten vapaa-ajan puutteesta, heidän ympärillään oleva kaaos masentaa heitä, vaikka itse asiassa heillä on aikaa.

Mitkä ovat syyt hälinään? Joidenkin liikemiesten kiireistä aikataulua, tunti- ja minuuttikohtaisia ​​asioita ja velvollisuuksia tarkasteltaessa ei voi ymmärtää, kuinka he onnistuvat elämään rauhallisesti ja tasapainoisesti. Heillä kaikilla on aikaa, he liikkuvat kaupungissa ja näyttävät hyvältä ja itsevarmoilta.

Mitä on kiire ja meteli?

Turhamaisuus on merkityksetön ja hyödytön ammatti, jolla ei ole erityistä arvoa. Tämän sanan alkuperäinen merkitys viittaa kaikkeen väliaikaiseen ja maalliseen, siihen mikä tulee ja menee ja jolla ei ole mitään tekemistä jumalallisen periaatteen, ikuisen ja katoamattoman, kanssa.

Kiireen merkitys ilmaistaan ​​tarpeettomassa juoksemisessa ja kiireessä sekä siihen liittyvissä ylimääräisissä askareissa, huolissa, maksuissa ja merkityksettömässä työssä.

Nämä kaksi käsitettä ovat negatiivisten tunteiden ja negatiivisten tapojen peliä, ne eivät tuo ihmisille järkeä, mutta aiheuttavat energian, itsehallinnan ja ajan menetyksiä. Tämä peli itsessään on ihmisen itsensä luoma, hän myös ruokkii ja perustelee sitä.

Meteli ja kiire ovat riippuvuuksia, jotka johtavat:

• heikentyneet tulokset, tehottomat toimet;
• henkilökohtaisen ajan kohtuuttomaan tuhlaukseen;
• positiivisen elämän energian tuhlaamiseen;
• väsymykseen ja fyysiseen uupumukseen;
• tarpeettomaan jännitykseen ja ahdistukseen;
• hermostunut stressi ja huono terveys;
• huonolle maineelle tällaista henkilöä pidetään heikkona, epäluotettavana ja järjestäytymättömänä.

Kuinka päästä eroon näistä tavoista? Syyt niiden esiintymiseen.

Ihminen löytää aina keinon oikeuttaa huono tapansa ja motivoida sen jatkuvaa olemassaoloa.

Tärkeimmät kiireen ja hälinän tekijät:

1. Ihminen haluaa näyttää yhteiskunnalle ponnistelunsa ja pyrkimyksensä, oikeuttaa ponnistelunsa. Usein käytetään sellaisia ​​​​keinoja kuin valhe, tekopyhyys, se luo vaikutelman työllisyydestä, pitää asioita tärkeänä. Itse asiassa tämä on yksinkertaista haluttomuutta tehdä jotain.

Kaikki tämä voidaan välttää, jos yrität vilpittömästi toivoa tuloksen saavuttamista, pyrkiä kohdennettuihin toimiin sen toteuttamiseksi.

2. Imagin luominen, yrityskuvan luominen. Ihminen haluaa, että häntä arvostetaan työssään. Hän turvautuu usein kieltäytymään jonkun pyynnöistä vedoten siihen, että hänellä on hyvin kiireinen liike. Hän luo väärän vaikutelman kiireisestä ihmisestä voidakseen kohdella paremmin.

Voit voittaa tämän harkitsemalla prioriteettejasi uudelleen ja lakkaamatta välittämästä muiden mielipiteistä. Yrittäminen käyttäytyä arvokkaasti ja rehellisesti aiheuttaa muiden todellista kunnioitusta.

3. Elämän tärkeimpien arvojen välttäminen. Usein ihmiset ovat kuormitettuja erilaisilla merkityksettömillä asioilla ja velvollisuuksilla siitä yksinkertaisesta syystä, että he pelkäävät katsoa itseensä, huolehtia sisäisestä maailmastaan ​​ja olla yksin itsensä kanssa. Alitajunta haluaa pysäyttää ihmisen ja kertoa hänelle jotain tärkeää, ja yksilö menee työnteon varjolla pidemmälle ja tukkii todelliset tunteensa ja toiveensa yhä syvemmälle. Osoittautuu, että juoksentelemalla ja kiireessä ihminen pakenee itseään lisäämällä itseensä entistä enemmän huolia ja siirtyen yhä kauemmas tavoitteestaan ​​ja elämän tarkoituksestaan.

Mitä tehdä? Sinun on ymmärrettävä itseäsi ja tunteitasi. Puhu vilpittömästi sisäisen itsesi kanssa, löydä elämän tarkoitus ja pyri siihen. Tämä tekee ihmisestä rauhallisen ja onnellisen.

4. Suunnitelmien puute. Sen sijaan, että sinua jatkuvasti ohjaavat negatiiviset tunteet myöhästymisen tai ajan puutteen hetkellä, voit yksinkertaisesti tehdä suunnitelman toimistasi ja ohjata sitä.

Sinun on opittava suunnittelemaan aikasi pätevästi ja laskemaan kaikki tunteilla ja minuutteilla sekä noudattamaan aiemmin kohdennettuja pisteitä.

5. Loogisen järjestyksen rikkominen ja kuvan epätäydellisyys! Jos henkilö ei ymmärrä, mitä hänen tekojensa lopussa pitäisi tapahtua, hän ryhtyy toteuttamaan merkityksettömiä pikkujuttuja, kun hän olisi voinut tehdä jotain tärkeämpää ja arvokkaampaa. Tämän seurauksena hän menettää arvokasta aikaansa ja on tyytymätön tulokseen.

Nämä epäloogiset toimet voidaan korvata oikealla työn organisoinnilla. Ensin sinun on ymmärrettävä koko prosessi itse, korostettava tärkeitä komponentteja ja suunnattava tärkeimmät ponnistelut niiden toteuttamiseen. Pienet asiat odottavat tai menettävät merkityksensä ajan myötä. Tapa kirjoittaa kaikki asiasi ja suunnitelmasi muistikirjaan tai päiväkirjaan toimii hyvänä apuna. Kaikki muu on harjoittelukysymys.

Jos ihminen hämmentää liikaa, se tarkoittaa, että sadat pienet ristiriitaiset toiveet repivät hänen sisäistä maailmaansa. Samalla hän haluaa paljon, ja vaikka hän valitsee yhden asian, hän ei lopeta työtä, vaan kiirehtii toisen halun perään. He sanovat sellaisista ihmisistä: "Huono pää ei anna lepoa jaloille." Seurauksena on, että tällaisen henkilön toimet alkavat kasautua päällekkäin, mikä muuttaa elämän roskaksi, joka on kyllästetty jatkuvasta tyytymättömyydestä. Kiihkoinen ihminen ei tule koskaan olemaan tyytyväinen itseensä, vaikka on myönnettävä, että juuri tällä tavalla hän yrittää päästä eroon ja jonkin aikaa myös kärsimyksestä. Totta, ennemmin tai myöhemmin kärsimys saa hänet kiinni ja iskee häneen suuressa mittakaavassa, kuten aalto myrskyn aikana, ohittaen uimarin, joka yrittää päästä maihin. Niin monet ihmiset elävät näin, mutta mitä väitteitä heille voidaan esittää, jos heidän elämänvalintansa on tavallinen elämä ja vakioihanteet? Se on vain niin, että joku, joka hölmöilee liikaa, saa vähän vähemmän filistealaisia ​​nautintoja kuin rauhallisempi ja tasapainoisempi ihminen.

Se on täysin erilainen henkilö, joka yrittää seurata henkistä polkua. Jos maallikolle turhamaisuus on lievää nuhaa, joka hieman häiritsee elämästä nauttimista, niin henkiselle etsijälle se on kuin kohtalokas sairaus. Jokaisen vakavasti otettavan opiskelijan velvollisuus on ehdottomasti säästää energiaa. Juuri tarve kerätä voimaa läpimurron tekemiseksi hengen alalla selittää tiukkojen moraalimääräysten runsauden maailman monipuolisimmissa henkisissä perinteissä. Opiskelijan tulee kehittää oma erityinen elämänrytminsä, joka koostuu työstä ja leposta, ja seurata sitä eksymättä ulkoisen elämän mekaanisiin heilahteluihin. Tämä on erittäin vaikeaa tehdä, koska ulkoiset rytmit ovat paljon vahvempia ja opiskelijalla maailmassa on monia velvollisuuksia. Siitä huolimatta arvokkaat opiskelijat ovat aina säilyttäneet sisäisen rytminsä riippumattomuuden ulkoisista vaikutuksista.

Niinpä N. K. Roerich, suurten opettajien hyväksytty oppilas, jo kypsästä iästä lähtien intensiivistä sosiaalista elämää, kommunikoi monien ihmisten kanssa, jotka olivat edustettuina monissa erilaisissa organisaatioissa ja yhteiskunnissa. Samaan aikaan hän maalasi elämänsä aikana seitsemän (!) tuhatta maalausta, monia kirjoja, artikkeleita, osallistui useisiin pitkäaikaisiin tutkimusretkiin, suuriin kansainvälisiin aloitteisiin ja projekteihin. Mutta mielenkiintoisinta on, että hän ei ollut koskaan myöhässä. Sukulaistensa ja taiteilijan henkilökohtaisesti tuntevien ihmisten todistuksen mukaan Nikolai Konstantinovich ei koskaan kiirehtinyt tai osannut tehdä sen hitaasti ja tietoisesti, ja hän onnistui aina tekemään kaiken ajoissa. Roerichin elämäkerran kirjoittaja Belikov yhdistää tämän taiteilijan ja ajattelijan ominaisuuden hänen kykyynsä valita oikea toimintarytmi.

Miksi ihmiset, jotka ovat juuri aloittamassa henkistä polkua, ovat alttiina niin voimakkaille turhamaisuuden hyökkäyksille, että monet heistä uupuvat ja putoavat ennenaikaisesti kilpailusta? Kuten jo mainittiin, kosketus henkisten energioiden kanssa terävöittää etsijän karmaa ja sillä on erittäin vahva vaikutus ympäröivään ilmakehään, jossa elävät olennot ja voimat, jotka eivät ole lainkaan kiinnostuneita ihmisen evoluutiosta. He alkavat vastustaa, painostaa henkilöä ja estää hänen suunnitelmiaan ja hankkeitaan, ja joskus yksinkertaisesti kaotisoivat tilanteen hänen ympärillään. Heikko ihminen joutuu jo yksin tästä ahdistustilaan. Lisäksi pimeyden voimat alkavat vetää hänen auralankojaan, heikkouksien ja puhdistamattomien sisäisten halujen puolesta, lietsoen hänessä intohioiden tulta ja ohjaamalla ihmisen hallitsemattomaan tyydytykseen. Ihmisestä tulee halujensa ja intohimonsa orja, hänellä, kuten mirageilla, on joitain uusia tavoitteita. Hänen henkisen olemuksensa lämpötila nousee, selkeys ja keskittyminen katoavat ja riippuvuus ulkomaailmasta lisääntyy. Ihminen menettää itsenäisen tahtonsa ja sen myötä kykynsä hallita ja ylläpitää elämänsä rytmiä. Ympäristö tappavin mekaanisin olemassaolon rytmeineen (joka on erityisen tyypillistä megalopoleille ja suurkaupungeille) alkaa pakottaa ihmiseen tapahtumien, tekojen ja reaktioiden kiihtyneitä vauhtia, jossa hänen sisäinen maailmansa ja henkinen elämänsä joutuvat näkymättömälle aggressiolle.