VENÄJÄN FEDERAATION OPETUS- JA TIEDEMISTERIÖ Osavaltion liittovaltion koulutusbudjettikorkeakoulun "Bashkir State University" Birskin sivuliike

Yhteiskunta- ja humanistinen tiedekunta Historian, filosofian ja yhteiskunta- ja humanististen tieteiden laitos

Tieteen "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" työohjelma

Koulutuksen suunta

44.03.05 PEDAGOGINEN KOULUTUS

Koulutusprofiilin historia\laki

Valmistuneen kandidaatin tutkinto (tutkinto).

Opintomuoto - kokopäiväinen / osa-aikainen

SOVITTU

I. ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA ……………………………………....…6

Kurssien tarkoitus………………………………………………………………………………………..…..6 Kurssien oppimistavoitteet… ………… …………………………………………………………………..….6 Kurin paikka OBEP HE:n (pääammattilainen) rakenteessa korkea-asteen koulutusohjelma)…………… ………………………………………………………..6 Vaatimukset tieteenalan sisällön hallitsemisen tuloksille…………… …………………………………………………7 Valvontamuodot…………………………………………………………………………… …………………..7

III. KOULUTUKSEN TEKNOLOGIAT …………………………………………………….18

IV AINEEN KOULUTUKSELLINEN JA METODOLOGINEN, TIEDOTUS- JA MATERIAALINEN JA TEKNINEN TUKI ………………………………………..…..18 Suositeltavaa luettavaa…………………………………………………………………………. ….kahdeksantoista

Suositeltava koulutus, viittaus ja tiedot, ohjaus ja muut tieteenalan opiskelussa käytettävät tietokoneohjelmat……………………………..19 Tieteen logistiikka (osat)……………………………… ………yhdeksäntoista V ARVIOINTITYÖKALUT……………………………………………………………………….....19 esimerkkiaihetta esseitä varten9 Kysymyksiä

offset………………………………………………………………………………………………..20

VI. TIETOJEN OPINTOJEN TEMAATTINEN SUUNNITELMA ……………………………........22 Hakemukset……………………………………………………………………………… ………………..3 1 Liite

1…………………………………………………………………………………………......35 Liite 2…………………… …………………………………………………………………………………38

I. ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA 1.1 Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien tarkoitus:

Liikuntakulttuurin valinnaisten kurssien tarkoituksena on yleiskulttuurisen osaamisen muodostaminen: OK-8 kyky käyttää liikuntakulttuurin menetelmiä ja keinoja täysipainoisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;

1.2 Liikuntakulttuurin valinnaisten kurssien koulutustavoitteet:

Kurssien tavoitteet ovat:

1. opiskelijoiden terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen, kehon oikean muodostumisen ja kokonaisvaltaisen kehityksen edistäminen, korkean suorituskyvyn ylläpitäminen koko opintojakson ajan;

2. soveltavan fyysisen kulttuurin yhteiskunnallisen merkityksen ymmärtäminen ja rooli henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa;

3. fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellis-biologiset, pedagogiset ja käytännön perusteet tuntemus;

4. motivoivan ja arvostetun asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen parantamiseen ja säännölliseen liikuntaan ja urheiluun liittyvän tavan kasvattamiseen;

5. käytännön taitojen järjestelmän hallitseminen, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistumisen, henkisen hyvinvoinnin, psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, itsemääräämiskyvyn liikuntakulttuurissa ja urheilussa;

6. henkilökohtaisen kokemuksen hankkiminen motoristen ja toiminnallisten kykyjen lisäämisestä, yleisten ja ammatillisesti sovellettu fyysinen valmius tulevaa ammattia ja elämää varten;

7. opiskelijoiden tarvittavien tietojen hankkiminen liikunta- ja urheiluharjoittelun teorian perusteista, metodologiasta ja organisoinnista, valmentamisesta julkisten ohjaajien, valmentajien ja tuomareiden työhön;

8. luovat pohjan luovalle ja järjestelmällisesti järkevälle käytölle liikunta- ja urheilutoiminta myöhempää elämää ja ammatillisia saavutuksia varten;

9. urheilijoiden urheilutaidon parantaminen.

1.3 Kurssien paikka OBEP HE:n fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien rakenteessa liittyvät opetussuunnitelman perusosaan ja muodostavat itsenäisen osan.

Suorittaakseen kurssin onnistuneesti opiskelijan tulee:

1. fyysisen kulttuurin merkitys yksilön yleisen kulttuurin muodostumisessa, yleismaailmallisiin arvoihin ja terveelliseen elämäntapaan perehtyminen, ihmisen terveyden vahvistaminen, huonojen tapojen ehkäiseminen, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen fyysisen kulttuurin avulla. liikunta- ja urheilutoiminta;

2. biologian, fysiologian tieteelliset perusteet, pedagogiikan teoria ja metodologia sekä fyysisen kulttuurin ja terveiden elämäntapojen käytäntö;

3. erilaisten liikuntajärjestelmien sisältö ja suunta, niiden terveyttä parantava ja kehittävä vaikuttavuus.

1. ottaa huomioon osallistujien fyysisen, sukupuolen, iän ja henkisen kehityksen yksilölliset ominaisuudet ja soveltaa niitä säännöllisten fyysisten harjoitusten aikana;

2. suorittaa itsenäisiä fyysisiä harjoituksia yleiskehityksellä, ammattisoveltava ja terveyttä parantava-korjaava suuntautuminen; 3. muodostaa yksittäisiä fyysisten harjoitusten komplekseja eri suuntiin.

1. sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa terveyttä, opettaa motorisia toimintoja ja kehittää fyysisiä ominaisuuksia;

2. menetelmät fyysisen toiminnan annoksen ja fyysisten harjoitusten suunnan määrittämiseksi;

3. vakuutusmenetelmät ja menetelmät ensiavun antamiseen fyysisten harjoitusten aikana.

1.4. Vaatimukset opintojakson sisällön hallitsemisen tuloksille

Kurssien hallitsemisen tuloksena tulee muodostua seuraavat pätevyydet: OK-8 kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysipainoisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi; OK-8:n osaamisen hallitsemisen seurauksena opiskelijan tulee: hankkia

kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;

1.5 Valvontamuodot

Virran ja rajan hallinta suorittaa käytännön tunteja pitävä opettaja teemasuunnitelman mukaisesti.

Nykyinen ja virstanpylvässertifiointi 1,2,3,4,5 ja 6 lukukaudessa - hyvitys

Nykyisen tarkastus- ja välisertifioinnin tulokset muodostavat arvosanan opiskelijan työstä. Pisteiden jakaminen opiskelijan työn luokitusarvioinnin muodostuksessa tapahtuu "Säännöt luokitusjärjestelmästä opiskelijoiden edistymisen ja tietojen laadun arvioimiseksi liittovaltion budjetissa ammatillisen korkeakoulun oppilaitoksessa" Venäjän kauppakorkeakoulu, joka on nimetty G.V. Plekhanov". Pisteiden jakaminen tietyntyyppisistä töistä "Soveltavan liikuntakasvatuksen" tieteenalan hallintaprosessissa tapahtuu liitteen 1 mukaisesti.

Kurinalat ja opetustyön tyypit

osa-aikainen koulutus Työn tyyppi

Kokonaistyöintensiteetti Luokkatyö:

Luennot (L) Käytännön harjoitukset (PL) Laboratoriotyöt (LB) CSR

Itsenäinen työ:

Omatoiminen valmistautuminen (luentomateriaalin ja oppikirjojen ja käsikirjojen aineiston kehittäminen ja toisto, valmistautuminen käytännön harjoituksiin, kollokvioihin, välitarkastus jne.)

Testin valmistelu ja toimitus

Lopullisen tarkastuksen tyyppi: testi

Työintensiteetti, tunnit

1 lukukausi

II. KURSSIN SISÄLTÖ

Nimi

Muodostettu

kurssin osio

Masteroinnin tulokset (tietää, osata, omistaa)

toimivaltaa

Fyysinen kulttuuri ja urheilu sosiaalisena

Tietää:

ammattilainen

Fyysinen

sosiaalisia ilmiöitä. Nykyinen tila

solidaarisuus ja korporatiivisuus, ymmärrys

kulttuuri sisään

liikunta ja urheilu. Liittovaltion laki nro 329 "On

velvollisuus ja kunnia

yleinen kultti

fyysinen kulttuuri ja urheilu venäjäksi

osaa päättää

Liitto". Persoonallisuuden fyysinen kulttuuri.

tuotantoa

ammatti

Fyysisen kulttuurin ydin kuten

ammattitasolla, etsi yhteyshenkilö

sosiaalinen instituutio. Arvot

kaikkien joukkueen jäsenten kanssa

valmistautuminen

fyysinen kulttuuri. Fyysinen kulttuuri

Sinulla on: ammattietiikan tuntemus

opiskelijat.

korkeamman akateemisena tieteenalana

ammatillinen koulutus ja

sallimalla

yksilön kokonaisvaltaista kehitystä. Arvokasta

organisaatio- ja johtamistyössä

opiskelijoiden suuntautuminen ja asenne

joukkue korkealla modernilla tasolla

liikunta ja urheilu. Main

fyysisen järjestelyn määräykset

koulutus korkeakouluissa.

Tietää:

Aihe 2. Sosiaalinen

organismi

ihmisen

Main

biologinen

itseään kehittävä

itsesäätelevä

liikuntakasvatuksen rooli ja paikka

fyysisen perusasiat

biologinen

Vaikutus

kulttuuria ja urheilua terveyden turvaamisessa

kulttuuri.

luonnollinen

sosioekologinen

sosiokulttuurin edistäminen

kehoon ja elämään vaikuttavia tekijöitä

yhteiskunnan kehittäminen, menetelmät ja keinot

henkilö. Fyysisen kulttuurin välineet ja

fyysistä

kulttuuri

varmistaa

urheilu johtamisessa

parannus

sosiaalinen

ammattilainen

kehon toimivuus

toimintaa,

riippumaton,

henkisen ja fyysisen turvaamiseksi

oikea

käyttää

toimintaa. Fysiologiset mekanismit ja

liikuntakasvatus ja terveyden edistäminen

kuviot

parannus

Osaa: Löytää tehokkaita menetelmiä ja

yksilöllinen

organismi

tilat

fyysistä

kulttuuri

vaikutus

ohjattu

fyysistä

varmistaa sosiaalinen ja ammatillinen

treenata.

Moottori

toimintaa,

tunnistaa positiivinen

lisäämällä ihmiskehon vastustuskykyä

negatiivinen

fyysistä

Koulutuksellinen

teknologiaa

Käytännöllinen

Riippumaton

opiskelijat.

Keskustelu

abstrakteja.

Konsultaatiot

opettajat.

Käytännöllinen

Opiskelijoiden itsenäinen työskentely Tiivistelmäkeskustelu. Opettajien konsultaatiot.

	erilaisiin ympäristöolosuhteisiin		koulutus,		oikein			käyttää
			liikuntakasvatuksen menetelmiä sekä teoriassa että
			käytännössä
				tarkoittaa			riippumaton
			menetelmällisesti		oikea			käyttää
				liikunta				ja linnoituksia
			terveys,	halukkuutta				saavuttaa
			erääntyy					fyysistä
			valmiutta					varmistaa
			täysin sosiaalinen ja ammattimainen
Aihe 3. Perusteet	Ihmisen terveys arvona ja tekijänä		Tiedä: opiskelijan yleisen kulttuurin suhde
terveiden elämäntapojen	sen määrittävät. Kenraalin suhde		ja hänen elämäntapansa.						Käytännöllinen
elämää. Fyysinen	opiskelijan kulttuuri ja hänen elämäntapansa.		Osaa: käyttää tietoa terveellisistä tavoista
kulttuuri sisään	Terveet elämäntavat ja sen osat.		ammatillisessa ja julkisessa elämässä						Riippumaton
tarjoamalla	Henkilökohtainen asenne terveyteen edellytyksenä		Omaat: henkilökohtaiset ja sosiaaliset taidot						opiskelijatyötä
terveys.	terveellisten elämäntapojen muodostumista.		hygienia ja iän fysiologia						Keskustelu
	Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit								abstrakteja

2.2. Kurssin sisällön tarjoaminen

Aihe 1. Fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa.

Kirjallisuus: O-1; O-2, O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Laajenna fyysisen kulttuurin käsitettä.

2. Nimeä fyysisen kulttuurin tehtävät.

3. Mitä on fyysinen täydellisyys?

4. Mitkä ovat fyysisen täydellisyyden indikaattorit?

5. Laajenna liikuntakasvatuksen käsitettä.

6. Mihin periaatteisiin kotimainen liikuntakasvatuksen järjestelmä perustuu?

7. Mitä on fyysinen harjoittelu.

8. Nimeä fyysisen harjoittelun tyypit.

9. Mitä on fyysinen kehitys?

1. Mittaa pituutesi, painosi ja massasi, laske niiden suhteiden indeksit.

2. Syötä tiedot päiväkirjaan kerran kuukaudessa ja määritä indikaattoreiden dynamiikka ympäri vuoden.

Aihe 2. Fyysisen kulttuurin sosiobiologiset perusteet.

Kirjallisuus: O-1, O-2, O-5, D-1; D-9, D-13 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Millaisista luista ihmiskeho koostuu?

2. Määrittele liitoksen käsite ja nimeä liitostyypit.

3. Nimeä tärkeimmät lihastyypit ja niiden tehtävät.

4. Määrittele sarkomeerin käsite ja määritä sen tehtävät.

5. Millä lihaskuiduilla on nopein supistuvuus?

6. Mihin glykogeeni hajoaa energiantuotannon anaerobisissa prosesseissa?

7. Mitä syntyy, kun hiilihydraatit ja rasvat hapetetaan?

8. Mikä energiantuotantoprosessi on tehokkain pitkäaikaisessa fyysisessä työssä.

9. Määritellä sydän- ja verisuonijärjestelmästä ja luonnehtia muutoksia sen työssä fyysisen rasituksen aikana.

10. Määrittele hengityselimistö ja kuvaile sen työssä tapahtuvia muutoksia fyysisen rasituksen aikana.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Määritä syke ja verenpaine levossa ja harjoituksen aikana.

2. Suorittamalla eri intensiteetin kuormitusta ja mittaamalla sykettä ja verenpainetta, selvitä kuinka ne riippuvat kuormituksen suuruudesta.

Aihe 3. Terveellisen elämäntavan perusteet. Fyysinen kulttuuri terveyden turvaamisessa.

Kirjallisuus: O-1, O-2, O-3; H-1, D-9; D-4, D-12, D13 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Mitä terveellinen elämäntapa sisältää?

2. Mitä on ihmisten terveys (WHO määrittelee)?

3. Nimeä ihmisten terveyteen vaikuttavien riskitekijöiden ryhmät.

4. Nimeä ihmisen fyysisen terveyden olennainen indikaattori.

5. Mikä on MPC (DMPC). Kuinka ihmisen terveys riippuu tästä arvosta?

6. Mitkä ovat terveen ihmisen homeostaasin tärkeimmät indikaattorit (paine, syke, plasman pH, hengitystiheys, glukoosipitoisuus).

7. Anna tehokkaan ravinnon kaava ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteet ruoassa.

8. Luettele ravitsemuksen tärkeimmät toiminnot.

9. Mikä tulisi olla harjoituskuormituksen teho (% fyysisen suorituskyvyn maksimitasosta) kuntoharjoittelussa?

10. Nimeä tehokkain terveysharjoittelumenetelmä.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Laske päivittäiset energiakulutuksesi.

2. Tasapainottaa tärkeimpien energialähteiden kulutus päivittäisen kulutuksen kanssa.

Aihe 4. Kasvatustyön ja henkisen toiminnan psykologiset perusteet. Fyysisen kulttuurin välineet työkyvyn säätelyssä.

Kirjallisuus: O-1; O-2; O-5; D-9; D-4; D-11. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Minkä ajan kuluttua opintojen alkamisesta koulupäivän aikana opiskelijat osoittavat optimaalista (kestävää) henkistä suorituskykyä?

2. Millainen on opiskelijoiden henkisen suorituskyvyn tyypillinen dynamiikka kouluviikon aikana?

3. Vastaako oppilaiden fyysisen suorituskyvyn muutos kouluviikon aikana heidän henkisen suorituskyvyn dynamiikkaa?

4. Millä jaksoilla opiskelijoiden henkinen ja fyysinen suorituskyky heikkenee eniten lukuvuoden aikana?

5. Onko mahdollista ratkaista tehokkaasti opiskelijoiden terveyden ja työkyvyn parantamisen ongelmat yliopisto-opintojen aikana vain liikuntatuntien puitteissa?

6. Mitä "pieniä" fyysisiä harjoituksia on opiskelijoiden opetustyössä?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tutki oman suorituksesi dynamiikkaa päivän aikana.

2. Tasapainota työn ja levon suhde tehokkaimman suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Aihe 5. Yleinen fyysinen ja erityisharjoittelu liikuntakasvatuksen järjestelmässä

Kirjallisuus: O-1; O-2; D-1; D-6; D-10. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Mitä on fyysinen harjoittelu?

2. Mikä on yleisen fyysisen harjoittelun ydin?

3. Mitä erityisfyysinen harjoittelu sisältää?

Aihe 6. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet.

Kirjallisuus: O-1; O-2, O-4, D-5; D-8; E-12 Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Mitkä ovat itseopiskelun muodot?

2. Miten tuntien sisällön luonne muuttuu iän mukaan.

3. Mikä on itseopiskelun motivaatio ja tarkoituksenmukaisuus. 4. Itseopiskelun ominaisuudet naisille.

5. Kuormituksen voimakkuuden rajat itseopiskelun olosuhteissa eri-ikäisillä ihmisillä.

6. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tee siitä aamuharjoituskompleksi 12-15 harjoitusta.

2. Suorita kompleksi päivittäin ja huomaa kehon yleisen suorituskyvyn paranemisen.

Aihe 7. Urheilu. Yksilöllinen urheilulaji tai harjoitusjärjestelmä.

Kirjallisuus: O-1; O-2; H-1; H-2, D-6; D-8. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Määrittele termi urheilu.

2. Mitkä ovat kilpailutoiminnan tunnusmerkit?

3. Mitä muutoksia ihmisen toimintatilassa kilpailuympäristö aiheuttaa?

4. Mitä on massaurheilu (urheilu kaikille)?

5. Mikä on huippu-urheilu (olympialaji)?

6. Mikä on ammattiurheilu (viihde-kaupallinen)?

Aihe 8. Valitun lajin tai fyysisen harjoitusjärjestelmän harjoittamisen piirteet.

Kirjallisuus: O-1; O-2; D-6; D-8; D-12; E-13 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Anna fysiologinen selitys superkompensaation vaiheen käsitteelle (energialähteiden superpalautuminen, hermoston kiihtyvyys)?

2. Mikä liikuntakasvatuksen menetelmä sisältää tarkan kuormituksen ja lepoannoksen?

3. Mihin liikuntakasvatuksen metodologiseen periaatteeseen liittyy asteittainen ja jatkuva lisäys asianomaisille?

4. Miten kilpailuympäristö vaikuttaa liikunnan fysiologisiin vaikutuksiin?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Valitse matka, jonka voit juosta helposti mahdollisimman alhaisella intensiteetillä.

2. Juokse tämä matka joka toinen päivä samaan aikaan 1-2 kuukauden ajan säännöllisesti ja selvitä kuinka paljon helpommin keho kestää kuormitusta (systeemisyys johtaa kehon ylipalautumiseen).

Aihe 9. Diagnoosi ja itsediagnoosi harjoituksen ja urheilun aikana

Kirjallisuus: O-1, O-2, H-1, D-2; D-9, D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Mikä on urheilijoiden lääketieteellisen tarkastuksen tiheys?

2. Ilmoita lääkärintarkastuksen päätarkoitus.

3. Mikä määrittää ihmisen fyysisen kehityksen?

4. Millaista asentoa pidetään normaalina?

5. Mitkä ominaisuudet ovat antropometristen standardien taustalla?

6. Mihin korrelaatiomenetelmä perustuu?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Mittaa syke, verenpaine ja hengitystiheys levossa.

2. Mittaa ihonalaisen rasvan määrä.

Aihe 10. Urheilu. Lajivalikoima, ammattien ominaisuudet valitun urheilulajin mukaan.

Kirjallisuus: O-1; O-2; O-3, D-6; D-8; D-12; E-13 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Kuvaa urheilun (fyysisen harjoitusjärjestelmän) vaikutuksen piirteitä fyysiseen kehitykseen ja kuntoon, henkisiin ominaisuuksiin ja persoonallisuuden ominaisuuksiin.

2. Anna kuvaus lajeista, jotka kehittävät yksilöllisiä fyysisiä ominaisuuksia.

3. Mitkä ovat urheiluharjoittelun tavoitteet ja tavoitteet yliopiston olosuhteissa.

4. Kerro meille harjoittelun suunnittelusta suosikkilajissasi.

5. Mitkä ovat tärkeimmät tavat saavuttaa fyysinen, tekninen, taktinen ja henkinen kunto.

6. Määritä harjoitusten tehokkuuden tärkeimmät seurantamenetelmät.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Katso aiheen 9 tehtävät.

Aihe 11. Itsehillintä fyysisten harjoitusten aikana.

Kirjallisuus: O-1; O-2; H-1, D-3; D 7; D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Mikä on itsehillinnän tarkoitus?

2. Määritä itsehallinnan subjektiiviset tiedot

3. Määritä itsehallinnan objektiiviset tiedot

4. Mikä on sisäänhengityksen pidättäminen (Stange-testi) terveillä aikuisilla?

5. Mikä on koulutettujen ihmisten hengityksen pidättäminen uloshengityksessä (Genchi-testi)?

6. Mitä sykettä ei saa ylittää 18-vuotiaana liikuttaessa?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tee oma Genchi-testi.

2. Suorita Stange-testi itse.

Aihe 12. Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen valmennus (PPPP).

Kirjallisuus: O-1; H-1; D-1; D-3. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Mitä on ammattimaisesti sovellettu fyysinen harjoittelu (PPPP)?

2. Mikä on PPFP:n tarkoitus?

3. Mitkä ovat PPFP:n tehtävät?

4. Mihin ryhmiin ammatteja voidaan ehdollisesti jakaa?

5. Mitkä ovat tärkeimmät fysiologiset indikaattorit, jotka on otettava huomioon synnytyksen vaikeusastetta arvioitaessa?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tee sarja fyysisiä harjoituksia työtoimintaasi varten.

Aihe 13. Fyysinen kulttuuri kandidaatin ammatillisessa toiminnassa

Kirjallisuus: O-1; O-2; H-1D-1; E-2 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Mitä vaikutuksia fyysisen toiminnan pakkorajoituksella on opiskelijoiden kehoon henkisen toiminnan aikana?

2. Vaikuttavatko biologiset rytmit ihmisen suorituskykyyn?

3. Vaikuttaako yliopisto-opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus heidän terveyteensä?

4. Mitä tarkoitetaan henkilön motorisella aktiivisuudella (DA)?

5. Mitkä ovat henkilön fyysisen toiminnan komponentit?

7. Onko mahdollista muodostaa tiettyjä henkisiä ominaisuuksia ja persoonallisuuden ominaisuuksia fyysisten harjoitusten avulla (harrastamalla yhtä tai toista urheilua)?

Aihe 14. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja hänen elämäntavan vuorovaikutus.

Kirjallisuus: O-1; O-2; O-3; H-1; H-2, D-1; E-2 Itsetutkiskelun kysymykset:

1. Ihmisen terveys arvona ja sen määräävät tekijät?

2. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja hänen elämäntavan vuorovaikutus?

3. Terveet elämäntavat ja sen osat?

Aihe 15. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit.

Kirjallisuus: O-1; O-2; O-3, D-3; D 7; D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Henkilökohtainen asenne terveyteen terveiden elämäntapojen muodostumisen edellytyksenä? 2. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit?

Aihe 16. Fyysisen kehityksen, fysikaalin, motorisen ja toimintavalmiuden korjaamisen mahdollisuus ja edellytykset fyysisen kulttuurin ja urheilun avulla opiskelijan iässä.

Kirjallisuus: O-1; H-2; D-3; D-3. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:

1. Fyysisen kehityksen korjaus.

2. FC:n, urheilun ja terveiden elämäntapojen vaikutus kehon toimintaan ja kasvuun. 3. Moottorin ja toimintavalmiuden korjaus.

Valinnaisten kurssien kokoelma (puolustus-urheiluprofiili) on suunnattu koululaisten profiilipohjaista opetusta toteuttavien yleisten oppilaitosten opettajille.

Nikiforov A.A..

Fyysisen kulttuurin ja teknologian kabinetin päällikkö BelRIPCPS

Sereda N.S.

fyysisen kulttuurin ja teknologian kabinetin BelRIPCPS metodologi

Venäjän federaation opetusministeriö (Venäjän opetusministeriö)

Yleisen ja esiopetuksen laitos

nro 14-51-277/13, päivätty 13.11.2003

Profiilikoulutuksen valinnaiset kurssit

Valinnaisilla kursseilla (valinnaisilla kursseilla) on tärkeä rooli yläkoulun erityisopetusjärjestelmässä. Toisin kuin koulussa tällä hetkellä olevat valinnaiset kurssit, valinnaiset kurssit ovat pakollisia lukiolaisille.

Venäjän opetusministeriön hyväksymän "ylemmän tason yleissivistävän koulutuksen erityisopetuksen käsitteen" mukaisesti vanhempien luokkien koulutuksen sisällön eriyttäminen toteutetaan kolmen tyyppisten kurssien erilaisten yhdistelmien perusteella: perus, erikoistunut, valinnainen. Jokainen näistä kolmesta kurssityypistä auttaa ratkaisemaan erikoiskoulutuksen ongelmia. On kuitenkin mahdollista valita eri tehtäviä, jotka ovat ensisijaisia ​​kunkin tyyppisille kursseille.

Yleissivistävän peruskurssit heijastavat kaikille koululaisille pakollista opetuksen muuttumatonta osaa, joka on suunnattu opiskelijoiden yleissivistävän koulutuksen suorittamiseen. Profiilikurssit tarjoavat syvällistä opiskelua yksittäisistä aineista ja keskittyvät ensisijaisesti valmistuneiden ammatilliseen jatkokoulutukseen. Valinnaiset kurssit liittyvät ennen kaikkea kunkin opiskelijan yksilöllisten koulutusintressien, tarpeiden ja taipumusten tyydyttämiseen. Juuri ne ovat pohjimmiltaan tärkeimpiä keinoja yksittäisten koulutusohjelmien rakentamisessa, koska liittyvät eniten kunkin opiskelijan koulutuksen sisällön valintaan kiinnostuksen kohteiden, kykyjen ja tulevaisuuden elämänsuunnitelmien mukaan. Valinnaiset kurssit ikään kuin "kompensoivat" monessa suhteessa perus- ja erikoiskurssien varsin rajalliset mahdollisuudet vastata lukiolaisten erilaisiin koulutustarpeisiin.

Tämä valinnaisten kurssien rooli erikoistumiskoulutusjärjestelmässä määrittää laajan joukon niiden tehtäviä ja tehtäviä.

Tarkoituksen mukaan voidaan erottaa useita valinnaisia ​​kursseja. Jotkut niistä voivat olla ikään kuin erikoiskurssien "päällirakenne" ja tarjota pätevimmille opiskelijoille korkeamman tason opiskelua tietystä aiheesta. Muiden valittavien tulisi tarjota tieteidenvälisiä yhteyksiä ja mahdollisuus opiskella aiheeseen liittyviä aiheita profiilitasolla. Esimerkkejä tällaisista valinnaisista kursseista voivat olla kurssit: "Matemaattinen tilasto" koululaisille, jotka ovat valinneet taloudellisen profiilin, "Tietokonegrafiikka" teollisuus-teknologiselle profiilille tai "Taiteen historia" humanitaariselle profiilille. Kolmannen tyyppiset valinnaiset kurssit auttavat erikoisluokassa opiskelevaa opiskelijaa, jossa yksi aineista opiskelussa perustasolla, valmistautumaan tämän aineen kokeen läpäisemiseen edistyneellä tasolla. Toisen tyyppiset valinnaiset kurssit voivat keskittyä koululaisten koulutustulosten hankkimiseen menestyksekkäästi työmarkkinoilla etenemiseksi. Esimerkkejä tällaisista kursseista ovat Office Work- tai Business English -kurssit, valmennuskurssit palvelualan työhön jne. Lopuksi, monien lukiolaisten kognitiiviset kiinnostuksen kohteet voivat usein mennä perinteisiä kouluaineita pidemmälle ja ulottua inhimillisen toiminnan alueille, jotka eivät kuulu heidän valitsemaansa koulutusprofiiliin. Tämä määrittelee sellaisten valinnaisten kurssien esiintymisen vanhemmilla luokilla, jotka ovat luonteeltaan "lisäaine" tai "aiheen yläpuolella". Esimerkkejä tällaisista kursseista ovat valinnaiset oppiaineet, kuten "rationaalisen ravitsemuksen perusteet" tai "Autoilijan valmistautuminen".

Arvioitaessa tiettyjen valinnaisten kurssien käyttöönoton mahdollisuutta ja pedagogista tarkoituksenmukaisuutta tulee muistaa myös niiden tärkeät tehtävät, kuten taitojen ja toimintatapojen muodostuminen käytännössä tärkeiden tehtävien ratkaisemiseksi, uraohjauksen jatkuminen, tietoisuus mahdollisuuksista ja tavoista. valitun elämänpolun toteuttamisesta jne. d.

Valinnaiset kurssit toteutetaan koulussa oppilaitoksen osalle varatun ajan kustannuksella.

Valinnaisia ​​kursseja otettaessa koulun opetukseen on otettava huomioon, että kyse ei ole vain niiden ohjelmista ja opetusvälineistä, vaan myös koko näiden kurssien opetuksen metodologisesta järjestelmästä kokonaisuutena. Erikoiskasvatus ei ole vain koulutuksen sisällön eriyttämistä, vaan pääsääntöisesti eri tavalla rakennettua koulutusprosessia. Tästä syystä yksittäisten profiilien esimerkillisissä opetussuunnitelmissa valinnaisille opintojaksolle varatun ajan sisällä on luokilla 10-11 tuntia opetuskäytäntöjen, projektien ja tutkimustoiminnan järjestämiseen. Näistä koulutusmuodoista tulee opiskelijoiden itsenäisen oppimistoiminnan kehittämisen ja uusien opetusmenetelmien käytön (esim. etäopiskelu, opettavaiset bisnespelit jne.) kanssa tärkeä tekijä valinnaisten kurssien onnistumisessa.

Ehdotettu koulutusjärjestely edellyttää luokan jakamista vähintään kahteen alaryhmään.

Valinnaiset kurssit kouluopetuksen erilaisteimpana, vaihtelevana osana vaativat organisaatiossaan uusia ratkaisuja. Valinnaisten aineiden laaja kirjo ja monimuotoisuus voivat asettaa yksittäisen koulun vaikeaan asemaan opetushenkilöstön puutteen sekä asianmukaisen koulutus- ja metodologisen tuen puutteen vuoksi. Näissä tapauksissa oppilaitosten väliset verkkovuorovaikutusmuodot saavat erityisen roolin. Verkostomuodot mahdollistavat useiden oppilaitosten koulutuspotentiaalin yhdistämisen, yhteistyön, mukaan lukien perus-, toisen asteen, korkea-asteen ja täydennyskoulutuslaitokset.

Erityinen rooli valinnaisten kurssien onnistuneessa käyttöönotossa on näiden kurssien opetuskirjallisuuden valmistelulla.

Ministeriö työskentelee parhaillaan tähän suuntaan. Valtion henkilöstökoulutusrahasto järjesti ministeriön ohjeiden mukaisesti vapaasti valittavien opintojaksojen apuvälinekilpailun. Kilpailun tuloksena valmistettiin ohjelmia, opetus- ja metodologisia materiaaleja 8-10 valinnaiselle kurssille kustakin oppiaineesta. Lähikuukausina valmistellaan näiden valittavien ohjelmien kokoelman julkaisemista, joka lähetetään Venäjän federaation muodostavien yksiköiden koulutusviranomaisille. Kirjoittajaryhmien työ opetus- ja menetelmäkäsikirjojen suositusten parissa on loppusuoralla ja vuoden 2004 alussa on tarkoitus julkaista ne.

Korostamme, että valinnaisten kurssien oppikirjoja, kiertotyön oppikirjoja sekä populaaritieteellistä kirjallisuutta, hakuteoksia voidaan käyttää myös valinnaisten kurssien opetuskirjallisuutena.

Erikoiskoulutuksen kokeiluun osallistuneiden alueiden kokemus osoittaa, että jatkokoulutuslaitokset, pedagogiset yliopistot ja paikalliset koulut luovat omia versioitaan valinnaisista kursseista. Monet heistä kiinnostavat ja ansaitsevat tukea. Tältä osin voidaan suositella alue- ja kuntien koulutusviranomaisia ​​tietopankkien luomista valinnaisista opintojaksoista, tietotuen järjestämistä ja kokemusten vaihtoa valinnaisten opintojaksojen käyttöönotosta.

Oppilaitos tekee päätöksen ja vastaa valinnaisten opintojaksojen sisällöstä ja toteuttamisesta perustajan määräämällä tavalla.

Valinnaisten kurssien luominen on olennainen osa erityisopetuksen käyttöönoton varmistamista. Siksi niiden kehittämisestä ja täytäntöönpanosta tulisi tulla osa erityisopetukseen siirtymistä koskevia alueellisia ohjelmia.

Kokemusta valittavien kurssien luomisesta ja toteuttamisesta, valittavien koulutuksen ja metodologisen tuen kysymyksiä käsitellään laajasti pedagogisessa lehdistössä, ensisijaisesti Venäjän opetusministeriön ja Venäjän opetusakatemian perustamassa erikoiskoululehdessä.

P kurssiohjelma

Teorian perusteiden opetusmenetelmät ja

liikuntakasvatuksen ja urheilun menetelmiä

Ildar Latypov, tohtori RSUPC. Moskova

Selittävä huomautus

Valinnainen kurssi "Liikunnan ja urheilun teorian ja metodologian perusteiden opetusmenetelmät" on suunnattu profiilitason opiskelijoille 10-11.

Kurssin tarkoitus ja tavoitteet

Fyysisen kulttuurin alan erikoiskoulutusohjelman sisältö yleissivistävän koulutuksen ylimmällä tasolla sisältää liikuntakasvatuksen ja urheilun teorian ja metodologian pääkysymysten tutkimisen. Aine "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teoria ja menetelmät" on keskeinen opetussuunnitelmassa liikuntaprofiilin korkeakoulujen asiantuntijoiden kouluttamisessa, koska tämän akateemisen tieteenalan sisällön hallitseminen on välttämätön teoreettinen perusta tiedon hallitsemiselle. , urheilu- ja pedagogisten alojen taidot ja kyvyt.

Siksi urheilu- ja pedagogisen profiilin luokilla 10-11 on suositeltavaa ottaa käyttöön vapaavalintainen kurssi "Liikunnan ja urheilun teorian ja menetelmien perusteet", joka on suunniteltu 68 opiskelutunnit.

Tämän kurssin opiskelu syventää opiskelijoiden tietoja fyysisen kulttuurin alalla, ymmärtää motoristen taitojen ja kykyjen muodostumisen piirteitä, motoristen kykyjen kehittämistä liikuntakasvatuksen prosessissa.

Samaan aikaan kurssin sisällöllä on selvä propedeuttinen luonne, mikä edellyttää monimutkaisen teoreettisen materiaalin erityisen huolellista mukauttamista suhteessa urheilu- ja pedagogisen luokan opiskelijoiden koulutustasoon.

Kurssin tavoitteena on hallita tietoa liikuntakulttuurista, sen yhteydestä liikunta- ja liikuntaharjoitteluun sekä muodostaa koululaisissa kokonaisvaltainen näkemys liikunta- ja urheilualan asiantuntijan ammatillisesta toiminnasta.

Kurssin tavoitteet:

– motoristen toimintojen sekä terveyttä parantavan fyysisen ja urheiluharjoittelun opetusmetodologian hallinta;

– tutustuminen liikunnanopettajan ja urheiluvalmentajan ammatillisen toiminnan päämuotoihin;

– pedagogisen toiminnan alkutaitojen ja kykyjen hallinta.

Oppimateriaali sisältää teoreettisia (luentoja), käytännön harjoituksia ja seminaareja. Seminaarien sisältö sisältää materiaalia tiedon syventämiseen ja opiskelijoiden kognitiivisten, luovien kykyjen kehittämiseen, tiedon testaamiseen. Näillä tunneilla käydään myös aktiivisesti koulutuskeskusteluja ongelmallisista aiheista, bisnesoppimispelejä; kasvatuksellisia ja kognitiivisia tehtäviä ratkaistaan.

Käytännön tunneilla opiskelijoille opetetaan pedagogisia taitoja ja fyysisen kulttuurin asiantuntijan ammatillisia taitoja. Opiskelija hallitsee opetus- ja harjoittelumenetelmät, tuntien järjestelymuodot, fyysisten harjoitusten käyttötavat yksittäisten elinten, järjestelmien ja koko kehon toimintoihin vaikuttamiseksi.

Liikunnan ja urheilun teorian ja metodologian kurssi päättyy kasvatus- ja metodologiseen käytäntöön, jonka tavoitteena on pedagogisten taitojen muodostuminen, tutustuminen koulun liikunnanopettajan ammatillisen toiminnan päämuotoihin.

Opintojakson opetus- ja teemasuunnitelma
"Liikunnan ja urheilun teorian ja metodologian perusteet"

Aihe 1. Fyysisen kulttuurin peruskäsitteet.

Kurssin "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teorian perusteet ja menetelmät" tavoitteet.

Peruskäsitteet: "fyysinen kulttuuri", "fyysinen kasvatus", "fyysinen kehitys", "fyysinen koulutus", "fyysinen täydellisyys", "urheilu". Fyysisen kulttuurin yleiset ominaisuudet. Fyysisen kulttuurin toiminnot. Fyysinen peruskulttuuri. Virkistävä fyysinen kulttuuri. Ammattimaisesti sovellettu fyysinen kulttuuri.

1. Määritä "fyysisen kulttuurin" käsite. Kerro meille sen yhteydestä ihmisen ja yhteiskunnan kulttuuriin.

2. Laajenna käsitteiden "liikuntakasvatus" ja "urheilu" sisältöä.

3. Nimeä fyysisen kulttuurin lajikkeet ja rakenne.

Aihe 2. Venäjän liikuntakasvatuksen järjestelmä.

Ajatus liikuntakasvatuksesta järjestelmänä. Nykyaikaisen liikuntakasvatuksen tarkoitus ja tavoitteet. Kotimaisen liikuntakasvatuksen järjestelmän rakenne. Liikuntakasvatuksen pääsuunnat: yleinen fyysinen valmennus, ammattimaisesti sovellettu liikunta, liikuntaharjoittelu. Liikuntakasvatuksen perusteet Venäjällä.

Liikuntakasvatuksen periaatteet. Liikuntakasvatuksen yhteys koulutukseen ja kasvatukseen. Liikuntakasvatuksen organisatoriset muodot: esiopetuslaitokset, yleissivistävät koulut, perus- ja keskiasteen ammatillisen koulutuksen oppilaitokset, yliopistot, urheilun lisäkoulutuslaitokset (DYUKFP, DYUSSH jne.), urheiluseurat ja -yhdistykset. Fyysinen koulutus armeijassa ja laivastossa.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Laajenna Venäjän liikuntakasvatusjärjestelmän ydintä.

2. Nimeä liikuntakasvatuksen tarkoitus ja päätehtävät.

3. Nimeä liikuntakasvatuksen yleiset sosiopedagogiset periaatteet.

Aihe 3. Liikuntakasvatuksen välineet.

Yleinen käsitys liikuntakasvatuksen välineistä. Liikuntakasvatuksen keinot yhtenäisenä vaikutusjärjestelmänä. Liikuntakasvatuksen perus- ja apuvälineet.

Liikunta on liikuntakasvatuksen tärkein ja erityinen keino. Fyysisten harjoitusten yleiset ominaisuudet. Fyysisten harjoitusten luokittelu. Pelit, voimistelu ja matkailu liikuntakasvatuksen välineenä.

Luonnonvoimat ja hygieniatekijät liikuntakasvatuksen välineenä.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Mitä fyysisillä harjoituksilla tarkoitetaan?

2. Ilmoita merkittävät erot fyysisten harjoitusten ja muiden liikuntamuotojen (työ, arki jne.) välillä.

3. Nimeä muut liikuntakasvatuksen keinot.

Aihe 4. Liikuntakasvatuksen menetelmät.

Liikuntakasvatuksen menetelmien yleiskäsitys ja niiden rakenteellinen perusta. Opetusmenetelmien luokitus: yleispedagogiset ja käytännön menetelmät. Sanan käyttötapa. Visuaalinen havaintomenetelmä: motorisen toiminnan näyttäminen, visuaalisten apuvälineiden esittely, ääni- ja valomerkinanto. Käytännön menetelmät: tiukasti säädelty harjoitusmenetelmä, pelimenetelmä, kilpailumenetelmä.

Motorisen toiminnan opetusmenetelmät ja motoristen kykyjen kasvattamisen menetelmät.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Nimeä liikuntakasvatuksen menetelmät.

2. Mikä on opetusmetodologia? Nimeä opetusmenetelmät.

3. Mikä on pelin ja kilpailumenetelmien ydin?

Aihe 5. Koululaisten liikuntakasvatuksen yleispiirteet.

Koululaisten liikuntakasvatuksen merkitys ja tehtävät. Yläasteen oppilaiden liikuntakasvatuksen määräykset.

Peruskouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Liikuntakasvatuksen tarkoitus ja tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Keskikouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Tavoite ja tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Ylikouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Tavoite ja tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Terveyssyistä erityiseen lääketieteelliseen ryhmään kuuluvien opiskelijoiden liikuntakasvatus. Liikuntakasvatuksen tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Laajenna koululaisten liikuntakasvatuksen ydintä ja päätehtäviä.

2. Miten liikuntakasvatus toteutetaan koulussa?

3. Listaa tärkeimmät keinot ja menetelmät koululaisten kulttuurisen vapaa-ajan ja terveellisten elämäntapojen järjestämisessä.

Aihe 6. Motoristen toimintojen opettamisen perusteet.

Liikkeen harjoittelua. Motoriset taidot ja kyvyt. Motoristen taitojen arvo. Motoristen taitojen ja motoristen taitojen muodostumismallit. Oppimisen rakenne. Motoristen toimintojen opettamisen vaiheet: motoriseen toimintaan tutustumisen vaihe, oppimisvaihe, parantamisvaihe. Opetusmenetelmien käyttö motoristen toimintojen oppimisen eri vaiheissa. Motoristen toimien opettamisen ominaisuudet koulutus-, koulutus- ja virkistystehtävien ratkaisun mukaisesti.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Mitä tarkoitetaan käsitteillä "motorinen taito" ja "motorinen taito"?

2. Nimeä motoristen toimintojen oppimisen vaiheet.

3. Luettele motoristen toimintojen itsenäisen hallitsemisen perussäännöt.

Aihe 7. Fyysiset ominaisuudet. Kouluikäisten lasten motoristen kykyjen koulutus.

"fyysisten ominaisuuksien" käsitteen määritelmä. Fyysisten ominaisuuksien luokittelu, niiden ominaisuudet. Vahvuus fyysisenä ominaisuutena. Nopeus fyysisenä ominaisuutena. Joustavuus fyysisenä ominaisuutena. Kestävyys fyysisenä ominaisuutena. Fyysisten ominaisuuksien ikäkehitys. Herkkien (herkkien) kehityskausien käsite. Fyysisten ominaisuuksien toteutuminen liiketoimissa.

Lasten voimakyvyt ja kasvatusmenetelmät. Tehtävät, keinot ja menetelmät nopeustaitojen kehittämiseen. Kouluikäisten lasten joustavuuskasvatuksen piirteitä. Kestävyys ja sen kehittämismenetelmät. Kuormien pääkomponentit kestävyyden kehittämisessä. Koululaisten koordinaatiokyky ja menetelmät niiden kehittämiseksi. Metodologian ominaisuudet koululaisten motoristen kykyjen kehittämiseksi.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Määrittele käsitteet "fyysiset ominaisuudet" ja "motoriset kyvyt".

2. Listaa tärkeimmät fyysiset ominaisuudet.

3. Mikä on koululaisten motoristen kykyjen kehittämisen metodologian erikoisuus?

Aihe 8. Liikuntatuntien järjestämismuodot.

Liikuntakasvatuksen ammattimuotojen luokittelu. Koululaisten liikuntakasvatuksen järjestämismuodot. Liikunnan muodot koulupäivän tilassa. Voimistelu ennen luokkaa. Fyysisen viljelyn minuutit ja liikuntatunnit. Pelit ja fyysiset harjoitukset taukojen aikana. Urheilutunti GPA:ssa. Koulutuksen ulkopuoliset fyysiset harjoitukset. Oppituntien ulkopuolisen toiminnan muodot. Turistimatkojen järjestäminen ja toteuttaminen opiskelijoiden kanssa. Fyysisen kasvatustuntien opetuksen ulkopuoliset järjestämismuodot.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Nimeä koulun liikuntakasvatuksen muodot.

2. Laajenna aamuhygieenisen voimistelun merkitystä, sen päätehtäviä.

3. Miksi liikuntatunteja ja liikuntatunteja pidetään?

Aihe 9. Liikuntatunti on koululaisten liikuntakasvatuksen tärkein organisointimuoto.

Liikuntatunti on koululaisten liikuntakasvatuksen tärkein organisointimuoto. Liikuntatunnin kasvatuksen, kasvatuksen ja terveyttä edistävän suuntauksen yhtenäisyys. Fyysisen kulttuurin oppitunnin ominaispiirteet ja sen yleiset vaatimukset. Fyysisen kulttuurin oppitunnin rakenne ja sisältö. Oppitunnin tavoitteiden määrittely. Opiskelijoiden toiminnan järjestäminen luokkahuoneessa. Opettajan valmistaminen oppituntiin. Oppitunnin järjestäminen ja suorittaminen. Kuorman annostelu oppitunnilla. Oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys. Opiskelijoiden toiminnan arviointi oppitunnilla. Kotitehtävät liikuntakasvatuksessa.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Miksi liikuntatunti on koululaisten pääasiallinen liikuntatunti?

2. Kerro liikuntatunnin rakenteesta.

3. Mikä on oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys?

Aihe 10. Fyysisen kulttuurin opiskelijoiden itsenäiset tunnit.

Itsenäisen toiminnan käsite. Koululaisten itseopiskelun opetusmenetelmät. Itseopiskelun sisältö. Liikuntatunnilla opiskelijoiden itsenäisten fyysisten harjoitusten opettaminen. Kotitehtävät. Yleiskuntoisen harjoittelun itsenäisten tuntien suunnittelun ja sisällön piirteet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Laajenna yksittäisten itsenäisten liikuntatuntien sisältöä ja suuntaa päivittäisessä rutiinissa.

2. Nimeä tärkeimmät fyysiset harjoitukset ja yksittäisten kuormitusmuodot itseopiskeluun fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi.

3. Mikä on liikuntakasvatuksen kotitehtävien erikoisuus?

Aihe 11. Suunnittelu ja ohjaus liikuntakasvatuksessa.

Suunnittelun ydin ja merkitys. Suunnitteluvaatimukset. Suunnittelun muodot ja vaiheet. Koulutustyön suunnittelu. Koululaisten liikuntakasvatuksen ulkopuolisen työn suunnittelu. Vaatimukset liikunnanopetuksen ulkopuolisen työn järjestämiselle. Koulun fyysinen ryhmä. Urheiluseura.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Miten liikunnanopettajan kasvatustyö suunnitellaan?

2. Miten koulun liikuntakasvatuksen ulkopuolisen työn suunnittelu toteutetaan?

3. Mikä on koulun liikunta- ja urheiluseura? Miksi ne on luotu?

Aihe 12. Yleisfyysisen ja urheilullisen harjoittelun perusteet.

Käsite "fyysinen koulutus". Yleinen ja erikoisfyysinen harjoittelu. Ihmisen fyysinen aktiivisuus. Fyysisen harjoittelun käsite. Harjoituksia yleiseen fyysiseen kuntoon.

Yleinen ajatus urheilun harjoittelusta. "Urheilukoulutuksen" käsite. Urheiluharjoittelun päätehtävät ja -järjestelmä. Urheiluharjoittelujärjestelmän ominaisuudet. Urheilijoiden koulutuksen pitkäjänteisyys.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Määrittele käsitteet "fyysinen harjoittelu" ja "urheiluharjoittelu".

2. Mitä tarkoittaa yleinen fyysinen kunto ja fyysinen kunto?

3. Nimeä yleisen fyysisen harjoittelun erityispiirteet. Kerro meille heidän panostuksestaan ​​terveyden edistämiseen.

Aihe 13. Urheiluharjoittelu pitkän aikavälin prosessina.

Harjoittelu kiinteänä osana urheiluharjoittelua. Harjoittelun rooli urheilijoiden valmentamisessa. Urheiluharjoittelun tehokkuutta määrittävät tekijät. Nuoren urheilijan valmistelun pääkohdat harjoitusprosessissa. Tekninen koulutus. Fyysinen harjoittelu. Taktinen koulutus. Psykologinen valmistautuminen. Teoreettinen valmistautuminen. Urheiluharjoittelun välineet ja menetelmät. Urheiluharjoittelun periaatteet. Nuorten urheilijoiden harjoitusprosessin rakenne. Nuorten urheilijoiden urheilukoulutuksen ominaisuudet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Nimeä nuorten urheilijoiden urheiluharjoittelun pääkohdat.

2. Nimeä urheiluharjoittelun päämenetelmät.

3. Kerro meille kuorman annostelun periaatteet, fyysisten harjoitusten tiheys ja kesto fyysisen kuntotason mukaan.

Aihe 14. Rakennuskoulutuksen perusteet.

Harjoittelun yleinen rakenne. Luokkien pedagoginen suuntautuminen. Luokkatyypit. Kuormat luokassa. Luokkien järjestäminen.

Alkulämmittely harjoituksen rakenteellisena osana: olemus ja tehtävät. Yleiset perusteet lämmittelyn rakentamiselle. Harjoituksen rakenne ja sisältö. Alkulämmittelyn ominaisuudet ennen kilpailua.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Mitä ominaisuuksia nuorille urheilijoille harjoittelun rakentamisessa on?

2. Mitä eroa on liikuntatunnilla ja harjoittelulla?

3. Mitä varten lämmittely on tarkoitettu? Mitkä ovat lämmittelyn rakentamisen yleiset periaatteet.

Aihe 15. Urheilukilpailut urheilun perustana.

Kilpailu on urheilun olemassaolon perusta. Urheilukilpailujen järjestelmä. Urheilukilpailujen tyypit. Kilpailujen sääntö ja toteutustavat. Kilpailujen tuloksen selvittäminen. Kilpailun säännöt. Kilpailun säännöt. Kilpailut nuorten urheilijoiden koulutusjärjestelmässä. Urheilukilpailujen järjestäminen ja toteuttaminen koulussa.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Nimeä urheilukilpailujen tyypit.

2. Mikä on kilpailun rooli urheilijoiden valmennusjärjestelmässä?

3. Mitkä tärkeimmät asiakirjat säätelevät kilpailujen järjestämistä ja pitämistä?

Aihe 16. Urheilusuunnistus ja -valinta.

Käsitteet "urheilusuuntautuminen" ja "urheilulajivalinta". Urheilulliset kyvyt ja taipumukset. Urheilukykyjä ja urheilukykyjä. Urheilullisen suuntautumisen ja valinnan kriteerit. Urheilulajin valinta. Urheilullinen suuntautuminen lasten urheilussa. Lajivalinnan merkitys ja yleiset ominaisuudet. Valinnan tavoitteet, tavoitteet ja toiminnot. Valinta urheilijoiden pitkän aikavälin koulutusjärjestelmässä. valintatasot. Valintaorganisaatio. Nuorten urheilukoulun valinnan päävaiheet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Määrittele käsitteet "urheilusuuntautuminen" ja "urheilulajivalinta".

2. Mikä on urheilulajin valinnan taustalla?

3. Kuvaa urheilukoulun valintajärjestelmän päävaiheet.

Aihe 17. Loukkaantumiset ja sairaudet urheilussa. Harjoittelun turvallisuussäännöt.

Urheilun sairauksien ja vammojen tärkeimmät syyt. Akuutit ja krooniset vammat. Yleiset ja erityiset riskitekijät. Vammojen ja sairauksien ehkäisy fyysisen harjoituksen ja urheilun aikana. Koulun liikunta- ja urheiluturvallisuusmääräykset. Ensiapu vammoihin ja onnettomuuksiin. Keinot työkyvyn palauttamiseksi ja stimuloimiseksi fyysisen ja urheilullisen harjoittelun järjestelmässä.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Miksi vammoja tapahtuu liikunnan aikana?

2. Kuinka välttää vammoja ja sairauksia liikunnan ja harjoittelun aikana?

3. Mitä on ensiapu vammojen ja onnettomuuksien yhteydessä?

Aihe 18. Nykyaikaiset terveyttä parantavat fyysisen harjoittelun järjestelmät.

Terveyttä parantavan fyysisen harjoittelun käsite. Terveyttä parantavan fyysisen harjoittelun suunta ja sisältö. Uudet liikunta- ja liikuntalajit.

Aerobic liikunnan ja urheilun välineenä. OFT:n suorittamisen ominaisuudet aerobicissa.

Kädenvääntö.

Kehonrakennus liikuntakasvatuksen välineenä ja urheiluna. Harjoitustekniikka.

Voimanosto: yleiset ominaisuudet. Harjoitustekniikka. Penkkipunnerrustekniikkaan tutustuminen ja harjoittelu. Tutustuminen kyykkytekniikkaan ja sen opettaminen. Tutustuminen maastavedon tekniikkaan ja sen harjoitteluun.

Venyttely. Säännöt ja tekniikka harjoitusten suorittamiseen. OFT:n ominaisuudet venytykseen.

Muotoilu. Muotoilun arvo terveydelle ja kehon parantamiselle. Harjoitustekniikka. Harjoitusten valinta ja niiden opettaminen liikuntatunteilla.

Kysymyksiä opiskelijoiden tiedon hallitsemiseksi

1. Määrittele "fyysisen harjoittelun parantamisen" käsite.

2. Nimeä fyysisten harjoitusten terveyttä parantavat vaikutukset.

3. Mitkä ovat rytmisen voimistelun ja urheilullisuuden menetelmien piirteet?

Aihe 19. Liikunnan ja urheilun materiaalinen ja tekninen tuki.

Urheiluvälineet ja -varusteet. Vaatimukset urheiluvälineille ja -välineille. ei-standardi varusteet. Koulujen urheilukentät. Urheiluhallin pohjaratkaisu. Jäähallin laite ja täyttö koulussa. Hiihtovarusteet: valinta ja valmistelu. Varaston ja laitteiden valmistus. Simulaattorit fyysisen ja urheilullisen harjoittelun järjestelmässä. Liikuntapaikkojen turvallisuuden varmistaminen (käyttäytymissäännöt ja toiminta hätätilanteissa).

Opiskelijoiden valmiustason perusvaatimukset

Kurssin aikana opiskelijoiden tulee oppia:

- valita keinoja, menetelmiä ja tuntimuotoja tiettyjen liikuntakasvatuksen ongelmien ratkaisemiseksi, annostella fyysistä aktiivisuutta;

– laatia perustyösuunnitelmia ja pitää niistä kirjaa liikunnan eri osissa;

– laatia urheilutapahtumia koskevia suunnitelmia, kilpailusääntöjä, järjestää ja toteuttaa kilpailuja;

- arvioida opiskelijoiden työn tuloksia, onnistumisia, koordinoida ja ohjata opiskelijoiden itsenäistä työtä;

– luoda ja käyttää teknisiä koulutusvälineitä ja ei-standardilaitteita.

ESIMERKKI TUNNITUNTISUUNNITELMA nro 1 10. luokalla (2 tuntia)

Oppitunnin aihe: "Fyysisen kulttuurin peruskäsitteet"

1.1.Kurssin "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teoria ja menetelmät" ominaisuudet

Liikunnan teoria ja metodologia koulutusjärjestelmän tieteellisenä ja kasvatuksellisena tieteenalana on suunniteltu muodostamaan perustiedon kokonaisuus, joka määrittää fyysisen kulttuurin ja urheilun alan asiantuntijan ammatillisen toiminnan laadun.

Liikunnan teoria on dynaaminen järjestelmä moderneimmista tieteellisistä määräyksistä, jotka heijastavat liikuntakasvatuksen olemusta. Liikunnan teoria antaa mahdollisuuden parantaa liikuntakasvatuksen prosessia kokonaisuutena, yleistää liikuntakasvatuksen tietyt säännönmukaisuudet ja asettaa ne kaikkien liikuntakasvatuksen menetelmien saataville. Liikuntakasvatuksen metodologia ymmärretään tekniikoiden ja menetelmien järjestelmänä, joka varmistaa liikuntakasvatuksen tehtävien toteuttamisen tehokkuuden.

1.2. Fyysinen kulttuuri yhtenä kulttuurin muodoista

Kulttuurin käsite ja sen muodot. Fyysinen kulttuuri eräänlaisena toimintana; sen arvot ja suhde muihin kulttuuriin. Käsitteet "fyysinen kulttuuri", "fyysinen kasvatus", "fyysinen kehitys". Fyysisen kulttuurin ydin.

Liikuntakasvatus tehtävineen, päämäärineen ja tehtävineen on olennainen osa laajempaa käsitettä - fyysistä kulttuuria prosessina ja tuloksena ihmisen toiminnasta muuttaa fyysistä luontoaan. Vain liikunnan avulla voimme nousta tietylle fyysisen kulttuurin tasolle.

Fyysinen kulttuuri on monimutkainen ja monitahoinen sosiaalinen ilmiö, joka ilmenee ihmisen toiminnassa oman luontonsa "viljelyssä", hänelle luontaisten psykofyysisten kykyjen kehittämisessä ja toteuttamisessa. Määritelty toiminta liittyy liikuntakasvatukseen, urheiluun, fyysiseen virkistykseen, motoriseen kuntoutukseen (terapeuttinen fyysinen kulttuuri ja liikuntarajoitteisten henkilöiden liikunta).

Erityisen läheinen suhde havaitaan ihmisessä itsessä muodostuvien, hänen yleiskulttuurinsa muodostavien fyysisten ja henkisten kulttuurien välillä, joiden vuorovaikutuksen perustana ovat tieteellinen tieto, taidot, eettiset ja esteettiset arvot. Ja nämä ovat erittäin tärkeitä kulttuuriarvoja.

Urheilu (englannin kielestä urheilu - peli, hauskaa, viihde) ilmenee tietyssä (kilpailevassa) ihmisen toiminnassa, jonka tavoitteena on saavuttaa psykofyysisten kykyjensä korkein taso, ja erityisessä (urheiluharjoittelun kautta) valmistautumisessa siihen. Joiltakin osin urheilu ylittää fyysisen kulttuurin. Tämä koskee erityisesti esimerkiksi ns. suururheilua, teknisiä urheilulajeja (mallilentokoneita, autokilpailuja jne.), urheilulajeja, jotka eivät liity suoraan korkeaan fyysiseen aktiivisuuteen (ammunta, shakki jne.). Tästä syystä ilmaisu "fyysinen kulttuuri ja urheilu" löytyy usein.
Urheilu osana fyysistä kulttuuria. Urheilu nyky-yhteiskunnassa. Nykyajan urheilun toiminnot. Joukkourheilu (urheilu kaikille). Lasten ja nuorten urheilu. Korkeimpien saavutusten urheilu (olympialajit). Ammattiurheilu. Liikuntavammaisille.

Liikunta on pedagogisesti järjestetty prosessi, joka liittyy yhteiskunnan fyysisen kulttuurin arvojen siirtoon ja omaksumiseen "koulutus - koulutus" -järjestelmän puitteissa. Fyysisen kulttuurin teoriassa nämä arvot ja niiden hankintaprosessit näkyvät käsitteissä "fyysinen kehitys", "toiminnallinen kunto", "fyysinen kunto", "fyysinen koulutus" (yleinen ja erityinen).

Fyysinen kehitys on prosessi, jossa muutetaan ihmiskehon morfologisia (kreikaksi morphe - muoto) ja toiminnallisia (latinasta functio - suorituskyky) ominaisuuksia sen elinkaaren aikana. Fyysisen kehityksen ulkoisia kvantitatiivisia indikaattoreita, jotka kuvaavat pääasiassa ihmisen rakennetta, ovat pituuden, painon, keuhkojen kapasiteetin jne. muutokset. Laadullisesti fyysiselle kehitykselle on ominaista ennen kaikkea merkittävät muutokset toimintakyvyssä. Se ilmenee sekä ihmisen yksilöllisten fyysisten ominaisuuksien - nopeuden, voiman, kestävyyden, joustavuuden, kätevyyden - tason muutoksena että yleensä fyysisen suorituskyvyn tasolla ja riippuu kaikkien kehon järjestelmien (sydän- ja verisuoni-, hengityselinten) toiminnasta. , tuki- ja liikuntaelimistö jne.). Siksi "toiminnallisen valmiuden" käsite erotetaan.

Yleisempi verrattuna edellisiin on käsite "fyysinen kunto". Sille on ominaista fyysisen kehityksen indikaattorit ja toiminnallisen valmiuden taso sekä erilaisten motoristen taitojen ja kykyjen hallussapitoaste. Lisäksi rationaalisten liikkeiden hallitsemistapojen kehittäminen ja sitä kautta runsaan henkilökohtaisen motoriikkavaraston luominen sekä edellytykset uusien motoristen toimintojen hallitsemiselle ovat fyysisen kunnon tärkein osa.

Erikoisprosesseilla, joilla pyritään saavuttamaan tietyntyyppinen valmius, on samat nimet, esimerkiksi "fyysinen koulutus", "psykofyysinen koulutus". On olemassa yleisen fyysisen harjoittelun käsitteitä, joiden tarkoituksena on saavuttaa tietty kehitystaso kaikilla fyysisillä ominaisuuksilla ja suorituskyvyllä; elintärkeiden taitojen ja kykyjen hallitsemiseen sekä tietyntyyppiseen toimintaan tarkoitettuun erityiseen fyysiseen harjoitteluun, esimerkiksi erityiseen fyysiseen harjoitteluun urheilussa tai ammattityöhön. Jälkimmäistä kutsutaan ammattimaisesti sovelletuksi fyysiseksi koulutukseksi. Kaikki luetellut erikoisprosessit ovat osa yleistä liikuntakasvatuksen prosessia.

Joten, sinä ja minä voimme luultavasti jo ymmärtää, että fyysisen kulttuurin ydin on sen tehokkaissa mahdollisuuksissa vaikuttaa ihmisluontoon kehon luonnollisten voimien kehityksen kautta, hänen persoonallisuutensa muuntumisen (kultivoinnin) kautta, minkä seurauksena hän pystyy toteuttamaan itsensä menestyksekkäästi terveellä ja tuottavalla tyylillä, elämään, ammatilliseen ja kaikkeen muuhun toimintaan. Toisin sanoen sen ydin on ihmisen fyysisen kulttuurin muodostumisen perustavanlaatuinen mahdollisuus.

Olemme jo korostaneet fyysisen kulttuurin roolia persoonallisuuden kokonaisvaltaisessa muodostumisessa ja kehittymisessä. Jos haluat saada tarkempaa tietoa kaikesta, voit oppia suositellusta kirjallisuudesta.

testikysymykset

1. Mitä kulttuuri on ja mitkä ovat sen ominaisuudet?

2. Määrittele "fyysisen kulttuurin" käsite. Laajenna sen yhteyttä ihmisen ja yhteiskunnan kulttuuriin.

3. Laajenna käsitteiden "liikuntakasvatus" ja "urheilu" sisältöä.

4. Mikä luonnehtii liikuntakasvatusta kiinteänä osana liikuntakulttuuria?

5. Laajenna käsitteitä "fyysinen kehitys", "fyysinen harjoittelu" ja "fyysinen kunto".

Kirjallisuus

1. Balsevich V.K. Fyysistä kulttuuria kaikille ja kaikille. - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1988.

2. Maksimenko A.M. Fyysisen kulttuurin teorian ja menetelmien perusteet: Proc. yliopisto-opiskelijoiden tuki. – Toim. 2., korjattu ja lisätty. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Fyysisen kulttuurin teoria ja menetelmät: Johdatus aiheeseen: Proc. korkeampiin erikoistarjouksiin fyysistä oppikirja johtaja - 3. painos - Pietari: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Liikuntakoe: Kysymyksiä ja vastauksia. - M .: Kustantaja VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka fyysisen kulttuurin opettaja).

5. Liikunnanopettajan käsikirja / Toim. PAUNAA. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; esipuhe V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Nuoren urheilijan valmistaminen - K .: Kiva. koulu, 1988.

7. Talaga E. Fyysisten harjoitusten tietosanakirja / Per. puolasta. - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1998.

8. Urheilun teoria ja metodologia: Oppikirja RBM / Under the General. toim. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997.

9. Liikuntakasvatuksen teoria ja menetelmät: Proc. opintotuki ped. in-t ja opettajankoulutuskoulut erityisillä. Nro 2115 “Alku. sotilaallinen harjoittelua ja fyysistä koulutus” ja №1910 ”Phys. kulttuuri”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev ja muut, toim. B.M. Shiyan. – M.: Enlightenment, 1988.

10. Fyysinen kulttuuri ja urheilu lukiossa: Opas opettajalle / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev ja muut, toim. M.D. Rips. - M .: Koulutus, 1985. (B-ka fyysisen kulttuurin opettajat).

11. Fyysinen kulttuuri: Oppikirja kokeisiin valmistautumiseen. - Pietari: Pietari, 2004.

12. Fyysinen kulttuuri. 9. ja 11. valmistuvat luokat / Auth.-komp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitski. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Koekysymykset ja vastaukset. Tentti 5:lle).

Kurssin ohjelma

"Ihmisen henkinen ja psyykkinen turvallisuus"

T. Berseneva, Ph.D., Metodologi Center for Life Safety, Pietari

Selittävä huomautus

Tämä kurssi voidaan esittää erillisenä poikkitieteellisenä valinnaisena esiprofiilikoulutuksena 9. luokan opiskelijoille, joilla on perustiedot ja taidot, ja se voidaan myös sisällyttää minkä tahansa profiilin hengenturvallisuuden peruskurssin sisältöön.

Kurssin laajuus on 17 tuntia (1 tunti viikossa, yksi lukukausi). Kurssiohjelmaa voidaan pidentää 34 tuntiin (1 tunti viikossa lukuvuoden aikana) ehdotetun sisällön syventämisen vuoksi.

Kohdetietenkin- opiskelijoiden kokonaisvaltaisen näkemyksen muodostuminen ihmisen rakenteesta ja heidän elämässään mahdollisesti syntyvistä psykologisista, henkisistä ja henkisistä vaarallisista tilanteista, tavoista tunnistaa ja suojata näitä seurauksia vastaan.

Muotoiltu tavoite asettaa seuraavan kurssin tavoitteet:

Opiskelijoiden tutustuttaminen psykologisiin, henkisiin ja henkisiin vaaroihin, jotka uhkaavat ihmistä nykyaikaisessa elämässä,

Sellaisten menetelmien ja tekniikoiden tutkiminen, joilla suojaudutaan henkisiltä ja psyykkisiltä vaikutuksilta ja mahdollistetaan yksilölle, hänen terveydelle, elämälle ja hyvinvoinnille aiheutuvien mahdollisten haittojen minimoiminen,

Kehitetään kykyä vastustaa tuhoisaa henkistä ja psykologista vaikutusta.

Perusopetusmenetelmät ovat ongelmanhakumenetelmä uuden materiaalin esittämiseen, tavoitteena luova ymmärtäminen ja opettajan asemien hyväksyminen, keskustelut keskusteluelementeillä, interaktiivisia opetusmenetelmiä. Ryhmätyöskentelyä suositellaan luokkahuoneessa, jonka jälkeen esitellään tiettyjen ongelmien keskustelun tulokset ja ryhmän tekemät johtopäätökset. Psykologisen turvallisuuden tunneilla kommunikaatiossa, päätöksenteossa ja ongelmatilanteessa ”ei” sanomisen harjoittelemiseksi on työpajoja, koulutustilanteita ja pelimallinnusta.

Toiminnan organisointimuodot perinteiset opiskelijat: mielekäs kuuntelu ja kysymyksiin vastaaminen, työskentely kirjallisuuden kanssa, muistiinpanojen tekeminen - ja innovatiivinen osallistuminen keskusteluihin, luokalle puhuminen viesteillä, työskentely pienryhmissä.

Odotetut tulokset voidaan pelkistää kokonaisvaltaiseksi näkemykseksi ihmislaitteesta seuraavasti:

Opiskelijoiden psykologisen kulttuurin kehittäminen yleensä ja erityisesti elämänturvakulttuurin psykologisen puolen kehittäminen;

Opiskelijoiden hankkia tietoa ja käytännön taitoja heidän elämässään mahdollisesti syntyvien hengellisten ja psykologisten vaarallisten tilanteiden tunnistamisessa ja selvittämisessä, niiltä suojautumiskeinoista ja -toimenpiteistä;

Kehitetään opiskelijoiden kykyä vastustaa heihin kohdistuvaa tuhoisaa henkistä ja psykologista vaikutusta

Opiskelijoiden toiminnan yhteenveto ja arviointi voidaan suorittaa koeistunnon muodossa: testi, kysely, testaus, raportti tietystä aiheesta. Lopputuloksena voi olla avoin oppitunti koulun hallinnon ja opettajien kutsulla, loppukonferenssi.

Koulutus- ja teemasuunnitelma

oppitunnin numero	Osion nimi ja oppituntien aihe	Tuntien lukumäärä	Käyntilomake
	johdantotunti		keskustelu
	Kuinka ihminen toimii keho - psyyke - sielu - henki
	Ihmisen asenteet ja käyttäytyminen, luonteen kasvattaminen
	Destruktiivisen henkisen vaikutuksen käsite
	henkistä turvallisuutta
	Tietoturva
	Mielen manipulointitekniikat
			Pyöreä pöytä
11-12	Henkinen turvallisuus		Katsomassa elokuvaa
	Viestintä ja henkinen turvallisuus
	Suvaitsevaisuuden käsite, voiko henkilö sanoa "ei"
	Päätösalgoritmi
	Kuinka sanoa "ei" ongelmatilanteessa
	Viimeinen istunto		offset
	Tunteja yhteensä	17

Oppitunti 1

Esiprofiilikurssin yleiset säännökset: tavoitteet, tavoitteet, työn organisointi, tiedon testauksen kysymykset. Yksilön psykologisen turvallisuuden käsite ja kurssilla käsitellyt aiheet. Motivoidaan opiskelijoiden kiinnostus opintojakson opiskeluun ja toiveet tiettyjen heitä kiinnostavien aihepiirien sisällyttämisestä.

Oppitunti 2. Kuinka ihminen toimii: keho - psyyke - sielu-henki.

Käsitys ihmisen kolminaisuudesta: ruumiillinen, henkinen ja henkinen. Miten ihmisen psyyke toimii ja miksi ihmisen pitäisi tietää siitä. Psykosomatiikka. Ihmisen sielu. Ihmisen henkinen rakenne. Kaksi lähestymistapaa henkisyyden ymmärtämiseen. Henkisen suhde henkiseen ja fyysiseen. Hierarkia ihmisen armotaloudessa: mitä valitsemme. Valintamme vapaus ja valinnanvapauden seuraukset.

Oppitunti 3

Mitä asenteet ovat ja miten ne vaikuttavat ihmisten käyttäytymiseen. Mistä asetukset tulevat? Asenteet, jotka ohittavat tietoisuuden, ja tietoiset asenteet. Ketä me matkimme. Onko se tarpeellista ja onko mahdollista kasvattaa luonnetta. Kuinka kehittää hahmoasi. Raittiuden käsite. Luonnekasvatuskeinot ja -tavat. Pääohje on omantunnon elämä.

Oppitunti 4

Persoonallisuutta tuhoavat asenteet. Installaatioita, jotka tuhoavat ajatuksia nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. Mikä on "tuhoisa, tuhoisa henkinen vaikutus". Kuinka suojella mieltä ja tunteita tuhoisalta psyykkeltä tiedolta. Mitä voidaan vastustaa tuhoisaa henkistä vaikutusta.

Oppitunti 5

Mitä tarkoittaa henkinen turvallisuus? Teini-ikäisen psyyken tärkeimmät vaaranlähteet. Kuinka suojautua heidän aiheuttamalta vaaralta. Miten ja miltä suojata tunteitasi. Miten ja miltä suojella mieltäsi. "Kuva voi tappaa, kuva voi pelastaa." Esimerkkejä psyyken "saasteesta".

Oppitunnit 6-7. Tietoturva

Tuhoisan tiedon tyypit murrosiässä. Tapoja suojella psyykeä tuhoisalta tiedolta ja sen esitysmuoto. Materiaalien (ääni- ja videotuotteet, painetut julkaisut, tietokonepelit jne.) analysointi ihmiseen tuhoisan vaikutuksen varalta. Muistio teini-ikäiselle psyyken suojelemisesta informaatiovaikutuksilta.

Mainonnan vetoomukset ja todellisuus. Luotettavaa tietoa ja disinformaatiota. Tietoisuuden manipulointi tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Työpaja mainonnan piilotettujen tavoitteiden määrittelyssä. Tavarat ja arvot. Mainonnan perustekniikat. Mainonta ja elämäntapa. Mainonta ja massakulttuuri. Kitsch. Valitsemamme elämäntapa.

Oppitunti 9

Mitä tarkoitetaan tajunnan manipuloinnilla. Kuka ja mitä tarvitsee manipuloidakseen ihmistietoisuutta. Kuinka ei tule leluksi manipuloijien käsissä. Mielenhallinnan perustekniikat. Tieto ja elämänkokemus esteenä ihmistietoisuuden manipuloinnille.

Mielenterveys: aistien terveys, mielen terveys ja terve tahto. Psykologin neuvoja mielenterveyden ylläpitämiseen murrosiässä: kriittiset tilanteet ja niistä ulospääsy. Tahdon vahvistaminen, tunnekasvatus ja ajattelun kehittäminen keinona ylläpitää mielenterveyttä. Yksilön mielenterveys ja ympärillä olevien ihmisten mielenterveys.

Oppitunti 11-12. Henkinen turvallisuus

Henkisen turvallisuuden käsite. Mitkä hengelliset vaarat odottavat henkilöä. Mihin he soittavat sanomalehtien viimeisiltä sivuilta. Meediot, ennustajat, astrologit. Maailman uskonnot ja lahkot. Henkinen orjuus (väkivalta). Yleinen käsitys tietoisuuden muuttamisen tekniikoista. Suojaus tuhoisilta henkisiltä vaikutuksilta. Henkisen ja psyykkisen riippuvuuden ehkäisy.

Oppitunti 13

Tarvitseeko sinun olla seurallinen? Mitä on viestintä. Viestinnän tyypit. Kuinka ymmärtää ilmaus: kieleni on viholliseni. "Kielen" synnit ja niistä johtuvat vaarat: matto, ruma kielenkäyttö; Väärä; turha puhe ja monisanaisuus; tuomitseminen ja panettelu. Kuinka voittaa "kielen" synnit. Älä ole herkkä, vaan opi antamaan anteeksi. Turhamaisuus ja ylpeys. Kateus.

Oppitunti 14

Ystävyydestä ja ikätovereiden vaikutuksesta. Käsite suvaitsevaisuus, kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus. Mitä yhtäläisyyksiä ja eroja näillä käsitteillä on? Suvaitsevaisuus ja ihmisen valinnanvapaus. Ihminen voi sanoa ei. Tapauksia, joissa henkilön pitäisi sanoa "ei". Kriteerit tilanteiden valitsemiseksi, kun henkilön on sopivaa sanoa "kyllä" ja milloin on välttämätöntä sanoa "ei".

Oppitunti 15

Kuinka tehdä oikea päätös. Mitä "oikea päätös" tarkoittaa minulle. Päätöksentekoalgoritmi: ymmärrä, mikä ongelma on; mitä sinun tulee tietää tehdäksesi oikean päätöksen; harkitse, mitä vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi voi olla; Kummasta vaihtoehdosta pidän eniten? mitkä ovat tämän ratkaisun "edut" ja "haitat"; Keneen läheisistäni valintani vaikuttaa. Valintani. Päätöksentekoalgoritmin hallitsemisen käytäntö.

Oppitunti 16

Ihmisen käyttäytymistyylit: itsevarma, epävarma, ystävällinen, aggressiivinen. Jokaiselle käyttäytymistyylille ominaiset merkit. Kahdeksan tapaa sanoa "ei" ongelmatilanteessa. Kuinka turvallista on sanoa ei. Vastauksen "ei" korrelaatio ihmisen käyttäytymistyyliin. Ongelmatilanteiden pelaaminen.

Oppitunti 17

Kurssiohjelman työn yhteenveto ja opiskelijoiden toiminnan arviointi: avoin (koe)tunti koulun hallinnon ja opettajien kutsulla.

Logistiikka:

1 Virtuaalinen aggressio. Videoelokuva ohjannut Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Näytetään opiskelijoille, vanhemmille, opettajille.

2 Alkoholi- ja huumeaggressio. Videotallenne professori Zhdanov VG - Novosibirsk-seuran varapuheenjohtajan puheesta "Raitista elämäntapaa varten"

3 Sahaja Yoga (osa 2) Videoelokuva, ohjaaja Sofia Livandovskaya, Creative Association "Crossroads", 1998.

Kirjallisuus:

1. Dvorkin A.L. Sektologia. totalitaariset lahkot. Kokemus systemaattisesta tutkimuksesta. -3. painos, tarkistettu ja lisätty. - N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Aikuiset lasten uskosta. kouluteologia. 5. painos, lisää. - Rostov-on-Don: Troitskoje sanat, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Ole vahva hengessä ja ruumiissa. – M.: Toim. Neuvontakeskus St. oikeuksia. Johannes Kronstadtista, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Venäjän uudet, tuhoisat ja okkulttiset uskonnolliset yhdistykset: hakuteos / informatiivinen ja analyyttinen tiedote nro 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Opettaja, uskonto, laki: Metodologinen opas. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Kuukausittainen informaatio- ja tieteellis-metodinen aikakauslehti “OBZH. Elämänturvallisuuden perusteet” nro 10, 2006
7. Kuukausittainen informaatio- ja tieteellis-metodinen aikakauslehti “OBZH. Elämänturvallisuuden perusteet” 2004-2007

Kurssin ohjelma

"Tunne itsesi"

A.A. Nikiforov, johtaja

fyysisen kulttuurin toimisto ja

BelRIPCPS-tekniikat

Selittävä huomautus

Fyysisen harjoituksen vaikutuksen selvittämiseksi fyysisen kulttuurin ja ihmisten urheilun parissa työskenteleviin ihmisiin tehdään tutkimuksia kehon tai sen yksittäisten järjestelmien toimintatilasta. Tätä tarkoitusta varten toiminnallisilla testeillä ja testeillä selvitetään urheilijan sopeutumista tiettyyn fyysiseen kuormitukseen, palautumisjaksoa, suoritustasoa ja harjoitusvaikutusta. Toimintatilan indikaattoreita ovat sellaiset sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten fysiologiset parametrit, kuten syke (HR), hengitystiheys (RR), verenpaine (BP), maksimaalinen hapenkulutus (MOC), elinkyky (VC) jne.

valinnainen kurssi "Tunne itsesi" antaa opiskelijoille mahdollisuuden saada tarvittavat tiedot laajentaakseen näköalojaan fyysisen kulttuurin ja urheilun alalla.

Valinnainen kurssi on tarkoitettu 17 tuntia. Lasten itsenäiseen ja käytännönläheiseen työhön teknisten opetusvälineiden avulla kiinnitetään riittävästi huomiota. Ohjelma käsittelee fyysisen kehityksen syvällisen tutkimuksen ja ihmisen toimintatilan arvioinnin kysymyksiä.

Koulutuksen tarkoitus– opiskelijan persoonallisuuden fyysisen kulttuurin muodostaminen yleiskehittävän liikuntatoiminnan sisällön perusteiden kehittämisen kautta.

Muodostettu tarkoituksen mukaisesti tehtäviä valinnainen kurssi:

Fyysistä toimintaa koskevan tiedon muodostaminen psykologisen, pedagogisen ja lääketieteellisen ja biologisen perustan perusteella;

varmistetaan, että opiskelijat hallitsevat vahvasti ja tietoisesti erityisen fyysisen kulttuurin ja urheilun tiedon ja taitojen järjestelmän;

Liikunnan ja urheilun perus- ja lisäkoulutuksen integrointi.

Ohjelmaan sisältyvä aineisto soveltuu erilaisiin koululaisryhmiin (kategorioihin), ja se sisältää tietoa, joka herättää opiskelijoiden kognitiivista kiinnostusta ja on käytännön arvoa yksilön kokonaisvaltaisen terveydentilan arvioinnissa.

Koulutus- ja teemasuunnitelma

№ p/n	Aihe	Tuntien lukumäärä	Luennot	Käytännöllinen jotkut luokat	valvonnan muoto
1	Johdanto. Nykyaikaiset ihmistutkimuksen menetelmät (lyhyt katsaus)	1	1
2		2	1	1	Testin ohjaus
3	Toiminnalliset kokeet	8	4	4	Lab. Job
4		2	1	1	Lab. Job
5	Koululaisten yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja motorisen iän määritys	3	1	2	Lab. Job
6	Viimeinen oppitunti	1		1	offset
	Tunteja yhteensä	17	8	9

1. 1. Johdanto. Nykyaikaiset tutkimusmenetelmät

Yleiset tieteelliset tutkimusmenetelmät. Teoreettiset tutkimusmenetelmät. Empiiriset tutkimusmenetelmät. Fysiometriset tutkimusmenetelmät.

1. 2. Menetelmät henkilön toimintatilan tutkimiseen ja arviointiin

Fyysisten harjoitusten vaikutus ihmiseen. Toiminnalliset kokeet ja testit. Henkilön toiminnallisen tilan indikaattorit.

1. 3. Toiminnalliset kokeet

Toiminnalliset testit: tavoitteet, tavoitteet. Toiminnallisten näytteiden ominaisuudet. Martinetin testi. Kotov-Deshin testi. Näyte S.P. Letunov. Harvardin askeltesti. Sykkeen (HR) määritys. Ruffier-testi. Yksilöllinen harjoituspulssi (ITP).

1. 4. Menetelmät henkilön fyysisen kehityksen tutkimiseksi

Fyysisen kehityksen indikaattoreiden mittausmenetelmät. Henkilön ulkoisen tutkimuksen menetelmät. Somatoskopia. Ihmisen fyysisen kehityksen instrumentaalisen tutkimuksen menetelmät. Antropometria. Fysiometria.

5. Koululaisten yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja motorisen iän määritys

Testaus. Testien suorittamistapoja. Fyysinen kunto. Fyysisen kunnon taso. Liikunta. moottorin ikä. Fyysisen kunnon indikaattorit. Ikäluokitusstandardit. Moottorin kuntotestausprotokolla

Tämä valinnainen kurssi suositellaan sisällytettäväksi koulun opetussuunnitelmaan 10-11-luokkien opiskelijoille sekä puolustus-urheilun että yleismaailmallisen profiilin puitteissa. Voit käyttää myös valinnaista kurssia kemiallisen ja biologisen profiilin puitteissa ja lisää samalla aihetta "Ihmisen fyysisen kehityksen tutkimusmenetelmät" 5 tuntiin aiheen "Yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja koululaisten motorisen iän määrittäminen."

Valinnaisen opintojakson "Tunne itsesi" laadulliseen suorittamiseen on suositeltavaa sisällyttää luento-osaan interaktiivinen oppiminen (8 tuntia), aktiivisesti multimedialaitteita ja videolaitteita käyttäen.

Käytännön osuudessa (9 tuntia) on suositeltavaa käyttää tietosimulaattoria, lääketieteellisiä laitteita ja teknisiä koulutusapuvälineitä.

Hallitse kysymyksiä ja tehtäviä.

1. Mitkä ovat tärkeimmät yleiset tieteelliset tutkimusmenetelmät?

2. Mitä "fysiometriset tutkimusmenetelmät" tarkoittavat?

3. Millä mittareilla ihmisen toimintatila määritetään?

4. Mitä termi "toiminnallinen testi" tarkoittaa?

5. Toiminnalliset testit: tavoitteet, tavoitteet?

6. Millä menetelmillä tutkitaan ihmisen fyysistä kehitystä?

7. Luettelo tärkeimmät tavat mitata fyysisen kehityksen indikaattoreita?

8. Millä tarkoitetaan ihmisen fyysisen kehityksen instrumentaalisen tutkimuksen menetelmiä?

9. Mitä on "motorinen toiminta"?

10. Mitä termi "fyysinen kunto" tarkoittaa?

11. Miten ihmisen motorinen ikä määritetään?

12. Kuvaile menetelmää Harvardin askeltestin suorittamiseksi?

13. Kuvaile S. P. Letunovin testin menetelmää?

14. Listaa yleisimmät toiminnalliset kokeet ja testit?

Käytännön tehtäviä

Harjoitus 1. Kouluttamattoman aikuisen pulssi on normaalisti 60-90 lyöntiä minuutissa.

Mittaa sykkeesi levossa. Jos sen taajuus on 41-60 lyöntiä / min - erinomainen tulos; 61-74 - hyvä; 75-90 - tyydyttävä; yli 90 lyöntiä / min - epätyydyttävä (on otettava yhteys lääkäriin).

Tehtävä 2. Tee kyykkytesti.

Seisten (jalat yhdessä), laske pulssi 30 sekuntia. Tee sitten hitaasti 20 kyykkyä nostaen kädet eteenpäin ja pitämällä vartalosi suorana ja levittäen polviasi sivuille. Laske pulssi kyykkyjen jälkeen uudelleen.

Sykkeen nousu osoittaa kehon tilan: alle 25% - erinomainen; 25-50 % - tyydyttävä; 75 % ja enemmän - epätyydyttävä.

Tehtävä 3. Kiipeä portaita ylös 4. kerrokseen.

Jos noston jälkeen on helppo hengittää, ei ole epämiellyttäviä tuntemuksia, voit pitää fyysisen kuntosi astetta hyvänä. Hengenahdistus (hengitysnopeus ja -vaikeudet) 4. kerroksessa osoittaa keskimääräistä fyysistä kuntoa, 3. kerroksessa - huonoa. Tarkempia tietoja tästä testistä saa mittaamalla pulssi levossa ja sitten heti 4. kerrokseen noustuaan. Jos noston jälkeen pulssi on 100 lyöntiä / min ja alle - erinomainen; 101 -120 - hyvä; 121-140 - tyydyttävä; yli 140 lyöntiä / min - huono.

Tehtävä 4. Määritä asentosi. Mittaa tätä varten hartioiden leveys ja selän kaari. Mittausohje on seuraava. Tunne ulkonevat luiset kohdat olkanivelten yläpuolella. Ota mittanauha vasemmalla kädelläsi nollajaosta ja paina se vasempaan kohtaan. Venytä teippiä oikealla kädellä kauluslinjaa pitkin oikeaan kohtaan. Tuloksena oleva luku osoittaa hartioiden leveyden. Siirrä sitten teippiä pään taakse ja venytä sitä lapaluiden yläreunan linjaa pitkin vasemmasta pisteestä oikealle. Tuloksena oleva numero ilmaisee selän kaaren koon. Tee laskelma kaavalla:

hartioiden leveys, cm

------------- x 100 %

selän kaaren koko, cm

Normi: 100-110%.

Indikaattori 90% osoittaa vakavaa asentovirhettä. Kun tämä ilmaisin pienenee 85-90% tai lisää 125-130% sinun täytyy mennä ortopedille.

Tehtävä 5.(pojille). Etsi kuntotasosi, vertaa sitä keskiarvoon ja suorita harjoituksia parantaaksesi kuntoasi.

a) Pakottaa. Lähtöasento - painotus kädet makaamalla lattialla. Suorita suurin mahdollinen käsivarsien koukistus ja ojennus (punnerrustelut lattiasta), samalla kun vartalo on pidettävä suorana. 16-17-vuotiailla pojilla keskimäärin 15 punnerrusta lattialta.

b) Nopeus. Lähtöasento - seisten, jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. Istu alas nopeasti ja ojenna käsiäsi eteenpäin. Nouse sitten seisomaan, nouse varpaillesi, laske kädet.

Lähtöasento - seisten, jalat erillään, oikea käsi ylhäällä, vasen alhaalla. Vaihda nopeasti käsien asentoa.

Toistojen määrä 6 sekunnissa lasketaan. Keskimääräinen arvo 16-vuotiaille pojille: kyykky - 6 kertaa, käsien asennon vaihtaminen - 16 kertaa; 17-vuotiaille pojille; kyykky - 7 kertaa, käsien asennon vaihtaminen - 17 kertaa.

sisään) Ketteryys. Ota kaksi pientä esinettä, joihin on helppo tarttua kädelläsi (tennispallot, sileät kivet), ja heitä niitä peräkkäin ensin vasemmalla ja sitten oikealla kädelläsi.

Harjoituksen jatkuvuuden kesto kummallakin kädellä otetaan huomioon. Nuorten miesten keskimääräinen kätevyys: 16-vuotiaat - 45 s. vasen ja 75 s. oikea käsi; 17 vuotta - 60 s. vasen ja 90 s. oikein.

G ) Joustavuus. Lähtöasento - pääasento. Nojaa eteenpäin niin pitkälle kuin pystyt pitämällä jalat suorina. Jos pystyit koskettamaan lattiaa molemmin käsin, sinulla on hyvä joustavuus, jos ei, niin sitä pitäisi kehittää.

Harjoittele6. Hallitse terveydentilaa ja fyysistä kehitystä. Kirjoita havainnot päiväkirjaan vähintään 1-3 kertaa viikossa. Päiväkirja sisältää laitteilla kirjattuja objektiivisia tietoja (kehon pituus ja paino, syke, verenpaine jne.) sekä subjektiivisia tuntemuksia (mieliala, hyvinvointi, suorituskyvyn heikkeneminen, unen huononeminen, ruokahalu, epämukavuus ja kipu jne.). Myös oppituntien sisältö on hyvä huomioida.

Harjoittele7. Työkyvyn itsevalvonta voidaan tehdä objektiivisesti Rufier-Dixonin testin mukaan, joka suoritetaan

seuraavalla tavalla.

Makaa selällään, laske pulssi 15 sekunnissa (P1) - Nouse sitten seisomaan ja tee 30 kyykkyä 45 sekunnissa. Makaa uudelleen ja laske heti pulssi 15 sekunnin ajan. ensimmäisen minuutin aikana (P2) ja viimeiset 15 s. samasta ensimmäisestä minuutista (P3). Työkyky (A) lasketaan kaavan mukaan:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Tulokset arvioidaan seuraavasti: 0-3 - hyvä; 4-6 - keskikokoinen; 7-8 - tyydyttävä; yli 8 - huono

Tehtävä 8. Määritä syke (HR) levossa?

Tehtävä 9. Määritä henkilökohtainen harjoitussyke (ITP)?

Jotta liikunnasta olisi hyötyä, jokaisen on osattava valita oikea kuorma ja hallita sitä. Tämä voidaan tehdä Kervosen kaavalla, jonka avulla voit määrittää yksilöllisen harjoituspulssin (ITP) yksinkertaisilla matemaattisilla laskelmilla. Tätä varten sinun on istuttava tuolilla, laskettava pulssi levossa minuutin ajan ja laskettava sarjan jälkeen ITP:n digitaalinen ilmaisu.

1. Luvusta 220 sinun on vähennettävä summa (ikäsi vuosina plus syke levossa 1 min.)

2. Kerro saatu luku 0,6:lla ja lisää siihen pulssin arvo levossa.

Esimerkki: Jos olet 16-vuotias ja leposyke on 66 lyöntiä minuutissa, laskelmat osoittavat, että ITP:si on (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Tehtävät 10. Mittaa verenpaine (BP) kahdesti istuma-asennossa ja nimeä maksimi (systolinen) ja pienin (diastolinen) verenpaine?

Kirjallisuus:

1. Akhundov R.A. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tieteellisen ja metodologisen toiminnan perusteet: Oppikirja - Belgorod: Publishing House of BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Fyysisen kulttuurin teoria: Oppikirja. - 2 - toim., Rev. - M .: Neuvostoliiton urheilu, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. jne. Fysikaalinen viljely: 9-11 solua: Proc. Opas opiskelijoille yleisesti. laitos - M .: Humanit. Ed. Keskus VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Liikuntakasvatuksen pedagogisen tutkimuksen teoria ja metodologia - M .: Fizkultura ja urheilu, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Yksilöllisen fyysisen kunnon tason arviointi // Fyysinen kulttuuri koulussa. - 1997. - Nro 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. tieteellisen ja pedagogisen toiminnan perusteet. koulutus. M.: 1996

7. Opas laboratoriotutkimuksiin lasten ja nuorten hygieniasta: Proc. Etu / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. ja muut - K. Vyschan koulu. Pääkustantamo, 1989.

Gnezdilov Mihail Anatoljevitš, pedagogisten tieteiden kandidaatti, Kuzbassin osavaltion teknillisen yliopiston liikuntakasvatuksen osaston apulaisprofessori. T.F. Gorbatšov, Kemerovo [sähköposti suojattu]

Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien rooli yliopisto-opiskelijoiden sosiaalisen osaamisen ja sopeutumiskyvyn muodostumisessa

Tiivistelmä Nykyopetuksessa on kiinnitetty huomiota tulevaisuuden asiantuntijoiden sosiaalisen osaamisen ja sopeutumiskyvyn muodostumiseen. Samalla yliopiston tehtävänä on tarjota edellytykset opiskelijoiden mukaan ottamiseksi sellaiseen toimintaan, jossa sosialisaatioprosessi ei etene spontaanisti Yhtenä näistä ehdoista artikkelin kirjoittaja pitää koulutusopiskelijoiden toiminnan kollektiivista organisointimuotoa, jossa muiden tieteenalojen ohella liikuntakasvatus on tärkeässä roolissa. Kirjoittaja viittaa erityisesti Federal State Educational Establishmentin vaatimuksiin, jotka puhuvat siitä, että opiskelijoiden on kyettävä käyttämään fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi. Tämän artikkelin tarkoituksena on paljastaa fyysisen kulttuurin rooli tulevien asiantuntijoiden sosiaalisen osaamisen ja sopeutumiskyvyn muodostumisessa.Kirjoittajan mukaan yksi ratkaisu tähän kysymykseen on liikuntakulttuurin valinnaisten kurssien tuominen opetusprosessiin , jonka tarkoituksena on toteuttaa yksilöllisiä ja eriytettyjä lähestymistapoja oppimiseen. Kirjoittaja väittää, että fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien käyttöönotto yliopiston koulutusprosessissa antaa sinun luoda olosuhteet opiskelijoiden osallistumiselle sellaisiin aktiviteetteihin, joissa toisaalta heidän itsenäisyytensä, itseorganisoitumisensa kehittäminen. toteutetaan, heidän kiinnostuksen kohteet ja tarpeet toteutuvat, toisaalta ihmisten välinen vuorovaikutus ryhmissä urheilumieltymysten mukaan, mikä myötävaikuttaa heidän yleisen sosiaalisen osaamisen ja sopeutumiskyvyn muodostumiseen. Avainsanat: yliopisto-opiskelijoiden sosiaalinen osaaminen, sopeutumiskyky, sosialisaatio, kollektiivinen organisaatiomuoto, tiimin rakentaminen, valinnaiset kurssit

Tietyt sosiaaliset jännitteet ja tarve reagoida nopeasti muuttuviin elinoloihin Venäjällä ja maailmassa selittää kotimaisen ja ulkomaisen psykologisen ja pedagogisen tieteen kiinnostuksen persoonallisuuden sosialisaatioon. Nykyaikaisessa koulutuksessa huomio eri ammattialojen tulevien asiantuntijoiden sosiaalisen osaamisen muodostumiseen ja sopeutumiskykyyn on lisääntynyt merkittävästi, entisistä poiketen entiset koululaiset kohtaavat sopeutumisongelman. Korkeakoulussa heiltä vaaditaan itsenäisempää oppimateriaalin hallintaa, tarvetta luoda ihmissuhteita nousevassa tiimissä, kun taas vanhat elämän stereotypiat voidaan muuttaa kokonaan tai osittain ja muodostaa uusia. Tätä entisten koululaisten vaikeaa sopeutumisaikaa uusiin koulutus- ja ihmisten välisiin olosuhteisiin vaikeuttaa heidän ikäkriisinsä. Vaatimukset nykyaikaisille opiskelijoille tarvittavan sosiaalisen pätevyyden hallitsemiseksi on asetettu liittovaltion korkeakoulutuksen koulutusstandardissa perustutkinto-opetuksen aloilla. Yliopiston tärkein tehtävä liittovaltion koulutus- ja koulutuslaitoksen vaatimusten täytäntöönpanossa on luoda edellytykset opiskelijoiden osallistumiselle sellaisiin toimintoihin, joissa sosialisaatioprosessi ei etene spontaanisti, vaan määrätietoisesti ja myötävaikuttaa. tulevien asiantuntijoiden kyvyn kehittämiseen ratkaista tehokkaasti tavoitteensa ja tavoitteensa.

Yksi sosiaalisen osaamisen muodostumisen tärkeistä edellytyksistä on mielestämme opiskelijoiden koulutustoiminnan kollektiivinen organisointimuoto, jossa muiden tätä koulutuspotentiaalia omaavien tieteenalojen ohella liikunta on tärkeässä roolissa. fyysisen kulttuurin keinot täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi (OK8). Uskomme, että liikuntatuntien prosessissa muodostuu yksi sosiaalisesti pätevien asiantuntijoiden keskeisistä kyvyistä - kyky rakentaa tiimiä ja vuorovaikutusta muodostetun tiimin sisällä. Liikuntakulttuuri akateemisena tieteenalana edistää pitkää ja melko monimutkaista sosiaalisten kompetenssien muodostusprosessia käyttämällä joukkueurheilupelejä liikuntakasvatuksen välineenä ja muodostamalla tiettyjä ryhmiä opiskelijoiden urheilumieltymysten mukaan. Mutta on syytä huomata, että vuorovaikutusta ja tuottavaa ihmisten välistä kommunikaatiota tällaisissa ryhmissä vaikeuttaa usein kuormituksen ja hallintastandardien eriyttämisongelma, kun otetaan huomioon opiskelijoiden rakenteen tyyppi, fyysisen kehityksen taso ja terveydentila, heidän etujaan ja tarpeitaan. Korkeakouluopiskelijoiden keskuudessa vuonna 2016 tehdyn yleisvenäläisen sosiologisen tutkimuksen tulosten mukaan liikuntatuntien yleisin toiminta on liikunta (97,5 %). Yleisimmin harjoitetuista lajeista ovat yleisurheilu (92,1 %), ulkoilu- ja urheilupelit (85,4 %), voimistelu akrobatian perusteilla (72,8 %). Mutta todettiin, että esitetyt urheilulajit eivät vastaa kaikkien tutkittujen opiskelijoiden kiinnostuksen kohteita ja tarpeita. Merkittävä osa vastaajista totesi, että tällä hetkellä suosittuja urheilulajeja, uusia kuntoilualueita ei harjoiteta luokkahuoneessa Todettiin, että korkeakoulujen liikuntakasvatusta järjestettäessä sellaiset liikuntamuodot kuten jääkiekko, ammunta, käsipallo, painonnosto, rugby , rounders, jooga, crossfit, uinti, pöytätennis, suunnistus, jotka kyselyn tulosten mukaan houkuttelevat opiskelijoita eniten. Todettiin myös, että merkittävää osaa yhteiskuntatutkimukseen osallistuneista opiskelijoista kiinnostaa tehtävien suorittaminen simulaattoreilla (86 %), kehon kunnon ja suorituskyvyn arviointi (72,7 %). Vain 73,9 % opiskelijoista saa metodologisen perustelun opiskeltavalle materiaalille käytännön tunneilla.Teoreettisen materiaalin esittämisessä käytetään harvoin tietotekniikkaa, visuaalisia apuvälineitä, elokuvia ja esityksiä sekä muuta lisämateriaalia (23 %). 48,8 % vastaajista on kiinnostunut esityksiä, 31,2 % on kiinnostunut tehtävien tekemisestä tietokoneella. Yleisesti ottaen noin 80 % vastaajista on kiinnostunut kaikista perinteisesti liikuntatunneilla käytetyistä aktiviteeteista, mutta samalla terveydentilan ominaisuuksista riippumatta suurin osa kyselyyn vastanneista opiskelijoista osoitti melko korkeaa motivaatiota ja heidän omaa toimintaansa. Mielestämme kaikki edellä mainitut ongelmat aktivoivat uusien lähestymistapojen ja koulutusprosessin organisointimuotojen etsimistä liikuntatunneilla. Ratkaisu näihin ongelmiin on mielestämme fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien tuominen opetusprosessiin, jotta voidaan toteuttaa yksilöllisiä ja eriytettyjä oppimistapoja. Valinnaiset kurssit ovat kursseja, jotka edistävät koulutuksen yksilöllistymistä ja eriyttämistä ja jotka on suunniteltu tyydyttämään opiskelijoiden koulutustarpeita (kiinnostuksia, taipumuksia). "Valinnaiset kurssit ovat tärkein tapa rakentaa yksittäisiä koulutusohjelmia, koska ne liittyvät eniten kunkin opiskelijan koulutuksen sisällön valintaan kiinnostuksen kohteiden, kykyjen ja myöhempien elämänsuunnitelmien mukaan" Uskomme, että valinnaisten kurssien käyttöönotto tekee on mahdollista lisätä tuntien houkuttelevuutta opiskelijoille ja sen seurauksena lisätä heidän kognitiivista ja fyysistä aktiivisuuttaan. Valinnaiset kurssit tarjoavat opiskelijoille mahdollisuuden valita optimaalisen harjoittelutavan, liikuntamallin, kiinnostusryhmän yksilölliset ominaispiirteensä huomioon ottaen sekä perinteisten että nykyaikaisten urheilualueiden perusteella (yleisen fyysisen harjoittelun ryhmä, osio tai ryhmä tietyssä urheilulajissa) yleisen aikataulun mukaisesti. Tuntien peli- ja kilpailukomponenttien vahvistaminen mahdollistaa yleiskulttuurisen osaamisen kehittämisen, kyvyn organisoida tehokasta viestintää, työskennellä ryhmässä ja varmistaa reilu kilpailu.

Valinnaisten kurssien tunnit sisältävät myös johdonmukaisen ja yksityiskohtaisen metodologisen selityksen fyysisten harjoitusten suoritustekniikasta ja sen vaikutuksesta, mikä antaa opiskelijoille mahdollisuuden seurata näitä vaikutuksia yhdessä opettajan kanssa ja itsenäisesti, mukaan lukien kehon tilan ja työkyvyn arviointi. Nykyaikaisen tieto- ja tietokonetekniikan aktiivinen käyttö valinnaisten kurssien toteutuksessa, aktiivisten ja vuorovaikutteisten työmenetelmien käyttö, uuden sukupolven interaktiiviset sähköiset opetusvälineet, multimediavisuaaliset materiaalit, urheiluuutisten ja ajankohtaisten trendien analysointi. liikunta- ja urheiluala luo edellytykset ohjelman teoreettisen osan hallitsemisen tehostamiselle. Tietenkin on otettava huomioon, että valinnaisten liikuntakurssien sisällyttäminen yliopiston koulutusprosessiin edellyttää liikuntainfrastruktuurin modernisointia ja sen saniteetti- ja epidemiologisten vaatimustenmukaisuuden varmistamista, pukuhuoneiden ja suihkujen parantamista, ja urheilutilojen varustaminen tarvittavalla nykyaikaisella kalustolla ja välineillä. Yleisesti valinnaiset kurssit keskittyvät oppimiseen, joka perustuu yhteiskunnan sosiaalisiin tarpeisiin, kykyyn käyttää hankittuja taitoja jokapäiväisessä ja ammatillisessa toiminnassa, ammatillisesti merkittävien ominaisuuksien ja taitojen, kuten omistautumisen, prosessiin keskittymisen kehittämiseen. , itsehillintää ja kestävyyttä. Liikuntakulttuurin valinnaiset kurssit keskittyvät yksilöllisten harjoitussarjojen kokoamiseen omien fyysisten kehittymistarpeidensa mukaan, yksilöllisen päiväohjelman ja tasapainoisen ruokavalion kehittämiseen, suositusten valintaan vastustuskyvyn vahvistamiseksi liikunnan ja urheilun avulla, terveellisten elämäntapojen muodostamiseen, joka antaa positiivisia tuloksia tulevassa ammatillisessa toiminnassa. Joten liikuntatuntien aikana hankitut tiedot, taidot ja kyvyt (valinnaisten kurssien puitteissa) antavat opiskelijalle mahdollisuuden ottaa huomioon fyysisen, sukupuolen ja iän kehityksen yksilölliset ominaisuudet. Tulevaisuudessa soveltamaan niitä säännöllisen itsenäisen liikuntakasvatuksen ja urheilun aikana sekä luomaan yksilöllinen harjoitusohjelma eri suuntiin. Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien toteuttaminen yliopistossa edistää merkittävästi yleisinhimillisten arvojen ja opiskelijoiden terveellisten elämäntapojen muodostumista, heidän terveytensä vahvistamista ja huonojen tapojen ehkäisyä. Uskomme, että fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien käyttöönotto yliopiston koulutusprosessissa antaa sinun luoda edellytykset opiskelijoiden osallistumiselle sellaiseen toimintaan, jossa toisaalta kehitetään heidän itsenäisyyttään, itseorganisaatiotaan, heidän itsenäisyyttään. kiinnostuksen kohteet ja tarpeet toteutuvat, toisaalta ihmisten välistä vuorovaikutusta käydään ryhmissä urheilumieltymysten mukaan, mikä myötävaikuttaa heidän yleisen sosiaalisen osaamisen ja sopeutumiskyvyn muodostumiseen. Valinnaisten kurssien käyttöönotosta tulee tehokas organisatorinen ja pedagoginen edellytys opiskelijoiden sosiaalistumisen edistämiselle fyysisen ja urheilullisen toiminnan kautta ja se edistää sekä opiskelijoiden kognitiivista että motorista aktiivisuutta, mikä on tärkeä edellytys henkilökohtaisesti merkittävien tarpeiden saavuttamisessa, maksimaalisten fyysisten ja henkilökohtaisten tulosten saavuttamisessa. parannus.

Viitteet 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Erikoisopetusjärjestelmän järjestämisen periaatteet // Koulutus ja tiede nykyaikaisissa olosuhteissa: VIII kansainvälisen tieteellisen ja käytännön konferenssin materiaalit. Cheboksary: ​​​​CNS Interactive Plus, 2016.–nro 3 (8). -KANSSA. 3543.2. Liittovaltion koulutuksen suuntaisen korkea-asteen ammatillisen koulutuksen koulutusstandardin hyväksymisestä ja täytäntöönpanosta 150700 Konetekniikka (tutkinto (tutkinto) "kandidaatti"): Venäjän opetus- ja tiedeministeriön määräys, 9. marraskuuta 2009 Nro 538 (muutettu 18. toukokuuta 2011) // Liittovaltion koulutusstandardien portaali. -URL-osoite: http://fgosvo.ru. – [Saapumispäivä 09.03.2017] Opiskelijoiden osallistuminen tunneille aiheesta (tieteenala) "Fyysinen kulttuuri": Tiedotus- ja analyyttinen materiaali. SPb.: NIC ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Valinnaiset kurssit liikuntakasvatuksessa yliopistoissa, näkymät ja mahdollisuudet // Nuori tiedemies. -2016. – Nro 23. P. 558560.5 Profiilikoulutus: Normatiiviset lakiasiakirjat. M.: TTs Sphere, 2006. 96 s.

Julkaisupäivä 16.3.2017

"Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun opiskelijoille

Somkin Aleksei Albertovitš

Konstantinov Sergei Aleksandrovich
Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, Pietari

Annotation: Artikkelissa analysoidaan tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun - Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutin - opiskelijoille. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota valinnaisiin kursseihin opiskelijoiden terveyttä parantavan liikunnan (kuntoilun), liikunnan ja fyysisen kunnon aloilta.
Avainsanat: "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntatieteen laitos, urheilu, vapaa-ajan liikunta

"Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun opiskelijoille

Somkin Aleksei Albertovitš

Sergei Konstantinov
St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, Pietari Pietari

Tiivistelmä: Tämä artikkeli analysoi "Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun – St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota opiskelijoiden kuntoa, liikuntatoimintaa ja fyysistä valmiutta koskeviin valinnaisiin kursseihin.
Avainsanat: "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntaosasto, urheilu, kunto

Tieteen "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" hallitsemisen tarkoitus erikoistumattomassa (luovassa) korkeakoulussa, joka on Pietarin osavaltion elokuva- ja televisioinstituutti (SPbGIKiT), on ennen kaikkea koulutuksen muodostaminen. opiskelijoiden fyysistä kulttuuria. Siksi tätä tieteenalaa opiskellessaan heidän tulee muodostaa motivaatio-arvo-asenne erilaisten fyysisen kulttuurin, urheilun, matkailun, ammatillisen ja sovelletun fyysisen harjoittelun tarkoituksenmukaiseen käyttöön terveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi, psykofyysiseen harjoitteluun ja tulevaisuuteen valmistautumiseen. elämä ja ammatti. "Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien" opiskeluprosessi on suunnattu ensisijaisesti sellaisen yleisen kulttuurisen osaamisen muodostumiseen kuin kyky käyttää fyysisen kulttuurin ja urheilun menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi. Samaan aikaan oppilaiden on tunnistuksessa osoitettava organisointikykynsä ja kehitettävä viestintätaitojaan. Kurinalan hallitsemisen seurauksena heidän tulisi oppia:

- erilaisten fyysisen kasvatuksen ja urheilun terveyttä parantavien järjestelmien vaikutus terveyden edistämiseen, ammattitautien ja huonojen tapojen ehkäisyyn;

- tärkeimmät tavat seurata ja arvioida fyysistä kehitystäsi ja fyysisen kuntosi nykytasoa;

– säännöt ja menetelmät eri suuntautuneiden yksilötuntien suunnitteluun.

Federal State Educational Standard of Higher Education 3+ (FSES HE 3+) mukaisesti akateemisen tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" kokonaistyövoimaintensiteetti (volyymi) on 328 tuntia, ja sitä opiskelevat St. daytime -opiskelijat. (kokopäiväinen) koulutus. Ajankohtaista oli metodologisesti perusteltu siirtyminen fyysisen kulttuurin käytännön harjoittelun perinteisistä muodoista persoonallisuuslähtöiseen terveyttä edistävään tai liikuntaohjelmaan, joka on jokaisen luovan korkeakoulun opiskelijan saatavilla. Siksi osallisen joukon äärimmäisen heterogeenisuuden vuoksi oli tarpeen edetä:

– perinteisistä käytännön harjoittelumuodoista fyysisessä kulttuurissa persoonallisuuslähtöiseen terveys- tai urheiluohjelmaan;

- pakollisista harjoituksista opiskelijoiden itse valitsemiin liikunta- tai liikuntalajeihin.

Pietarin osavaltion elokuvainstituutin liikuntakasvatuksen osastolla kehitettiin kahdeksan erillistä vapaavalintaista kurssia (kukin 82 tuntia) eri urheilulajeissa ja terveyttä parantavan liikunnan (eli kuntoilun) joukossa. opiskelijat. Opiskeluprosessissa instituutissa opiskelijan on valittava ja hallittava itsenäisesti mitkä tahansa neljä kahdeksasta valinnaisesta kurssista, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia.

Opiskelijoiden enemmistön liikuntamieltymysten, instituutin materiaalisen ja teknisen urheilupohjan saatavuuden sekä liikuntatieteen laitoksen tiedekunnan pätevyystason perusteella opiskelijoita pyydetään valitsemaan seuraavista neljästä lajista. : yleisurheilu, lentopallo, koripallo, pöytätennis. Lisäksi laitoksella kehitettiin neljä valinnaista kurssia instituutin opiskelijoiden suosimilla terveyttä parantavan fyysisen kulttuurin (fitness) aloilla - nämä ovat klassinen aerobic (tai terveyttä parantava), jooga, urheilullinen voimistelu, Pilates. Taulukossa 1 on esitetty neljälle terveyttä parantavan liikuntaharjoittelun valinnaiselle kurssille aiheet, harjoitustuntien sisältö ja muodostuneet kompetenssit, kunkin aiheen työvoimaintensiteetti.

Taulukko 1. Terveyttä parantavan liikuntakulttuurin alueiden valinnaisten kurssien rakenne

Nro p / s	Tieteen oppiaineen numero	Käytännön tuntien aiheet ja muodostuneet kompetenssit (kompetenssielementit)	Työvoimakapasiteetti (tuntia)
Valinnainen kurssi "Klassinen aerobic"			82
1	Aihe 1. Perusaerobic. Nykyaikaisten virkistysaerobic-tyyppien luokittelu.	Klassisen (terveys)aerobicin (matala vaikutus) pääaskel: step touch, V-step, curl, grape. Perusvaiheiden tekniset vaatimukset. Käsien liikkeiden tekniikka terveyttä parantavan aerobicin perusvaiheita suoritettaessa.	30
2	Aihe 2. Aerobicin perusvaiheiden termit ja niiden lajikkeet. tekniikkaa niiden toteuttamiseksi.	Metodologia aerobisen yhdistelmän fragmentin kokoamiseksi (32 tiliä - "neliö"). Tärkeimmät menetelmät aerobisen yhdistelmän fragmentin oppimiseen. Aerobisen yhdistelmän fragmentin käytännön oppiminen (32 laskua).	30
3	Aihe 3. Ohjelmasuunnittelutekniikka (useiden perusliikkeiden yhdistäminen, johtojalan vaihto).	Aerobisen yhdistelmän suunnittelun säännöt. Aerobisen yhdistelmän oppimisjärjestys. Kuormituksen säätely terveyttä parantavan aerobicin prosessissa. Oppitunnin viimeinen osa on venyttely.	22
Valinnainen kurssi "Jooga"			82
1	Aihe 1. Hatha jooga -tuntien johtamisen perusteet. Kuormien säätely fyysisten harjoitusten aikana (asanat).	Jooga henkisten, henkisten ja fyysisten harjoitusten järjestelmänä. Hatha jooga fyysisenä harjoituksena (asanas).	28
2	Aihe 2. Hatha jooga -tuntien johtaminen (peruskurssi).	Perusasanat (staattiset asennot) ja niiden toteutusjärjestys. Hengitysharjoitukset hatha joogassa (pranayama). Lepoasennot (rentoutuminen).	28
3	Aihe 3. Fitness jooga (pääalueet). Flex.	Metodologia perusharjoitussarjan (staattinen ja dynaaminen) suorittamiseen, jonka tarkoituksena on kehittää joustavuutta ja parantaa nivelten liikkuvuutta, lisätä lihasten ja jänteiden joustavuutta.	26
Valinnainen kurssi "Urheellinen voimistelu"			82
1	Aihe 1. Metodologian perusteet voimakykyjen kehittämiseksi.	Pääasialliset voimakyvyn ilmentymistyypit (staattinen lujuus, dynaaminen lujuus, staattis-dynaaminen lujuus). Menetelmät voimakyvyn kehittämiseen: oman kehon painon käyttö, kumppanin kanssa (keskinäisessä vastustuksessa), vapailla painoilla, simulaattoreilla. Turvallisuusohjeet voimaharjoittelutunteja pidettäessä.	20
2	Aihe 2. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi ilman lisälaitteita (vapaita painoja) käyttämällä.	Menetelmä harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille oman kehon painon avulla Menetelmä harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille käyttämällä vapaita painoja (käsipainot, bodybars, kettlebells). Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana.	20
3	Aihe 3. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi simulaattoreilla.	Metodologia harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille simulaattoreilla. Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana.	22
4	Aihe 4. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseen toiminnalliseen harjoitteluun (Crossfit)	Crossfit (GWM) ja toiminnallinen harjoittelu. Peruskäsitteet ja metodologia. Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana.	20
Valinnainen kurssi "Pilates"			82
1	Aihe 1. Pilates Fitness-suunnan "Reasonable body" pääohjelmana.	Pilates-terveysohjelman tärkeimmät teoreettiset ja metodologiset määräykset. Lihaskorsetin vahvistaminen, oikean asennon muodostuminen, tasapainoaistin kehittäminen.	26
2	Aihe 2. Metodologia pilates-harjoitusten perussarjan laatimiseen.	Lihaskorsetin vahvistamiseen, oikean asennon muodostukseen ja tasapainon kehittämiseen tähtäävien harjoitusten perussarjan kokoaminen ja tutkiminen.	28
3	Aihe 3. Yksinkertaisimpien laitteiden ja inventaarion käyttötavat Pilates-tunneilla.	Harjoitussarjojen kokoaminen ja tutkiminen välineillä - rullat, isotoniset renkaat, Pilates-pallot - Pilates-tuntien aikana.	28

Opiskelijoiden edistymisen nykyisen ohjauksen, heidän välitodistuksen ja opintosuoritusten arvioinnin muodostus (jokaisella lukukaudella) tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" hallitsemisen tulosten perusteella tapahtuu pisteytysjärjestelmällä. Tämä on yleistetty ja mahdollisimman objektiivinen indikaattori, joka on lukukauden aikana suoritetun koulutuksen kokonaistulos eriyttämättömän kokeen muodossa. Maksimitulos on 100 pistettä, ja saadakseen tämän tieteenalan opintopisteen, opiskelijan tulee saada 56 pistettä. Arvioinnin suorituskriteereinä käytetään seuraavia:

– Säännöllinen osallistuminen harjoituksiin lukukauden aikana tai harjoituksiin urheiluosastolla Pietarin osavaltion elokuvainstituutin liikuntakasvatuksen osastolla;

– liikuntaosaston kehittämien pakollisten ja lisätestien toteuttaminen;

– All-venäläisen fyysisen kulttuurin ja urheilukeskuksen "Valmis työhön ja puolustukseen" (VFSK GTO) standardien täyttäminen ikäryhmälleen osana virallista testausta;

– osallistuminen eritasoisiin kilpailuihin (instituutin mestaruudesta Pietarin yliopistojen spartakiadeihin) tiedekuntaansa tai instituuttiaan edustavana urheilijana tai vapaaehtoisena (vapaaehtoisena avustajana esim. kilpailujen tuomareissa ja auttamisessa) organisaationsa liikuntaosaston opettajat );

– erilaisten tehtävien suorittaminen liikuntaosastolla (esimerkiksi valokuva- tai videoraportin tekeminen mistä tahansa urheilutapahtumasta).

Testitehtävät opiskelijoille, jotka ovat valinneet yhden neljästä vapaa-ajan liikuntaharjoituksen alueiden valinnaisista kursseista, ovat käytännön harjoittelun fragmentin valmistaminen ja suorittaminen opiskelijaryhmän kanssa (esim. virkistysaerobic, jooga, urheiluvoimistelu) tai Pilates).

Siten SPbGIKiT:n opiskelijat, jotka opiskelevat tieteenalaa "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", voivat vapaaehtoisesti ja tietoisesti valita persoonallisuuslähtöisen terveyttä parantavan, urheilullisen tai terveyttä parantavan urheilusuunnistuksen ohjelman, joka koostuu mistä tahansa neljästä valinnaisesta aineesta. kursseja, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia. Tämä lähestymistapa mahdollistaa luovan korkeakoulun opiskelijoille jatkuvan tarpeen jatkuvalle ja järjestelmälliselle liikuntakasvatukselle ja urheilulle sekä viljellä ympäristössään niin sanottua "urheilun muotia, aktiivista ja terveellistä elämäntapaa".

Bibliografia

1. Baka R. Fyysisen kunnon tason arviointi tekijänä opiskelijoiden positiivisen motivaation muodostumisessa fyysiseen toimintaan // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - nro 5. - s. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Opiskelijan terveys ja fyysinen kulttuuri: oppikirja. - 2. painos, tarkistettu. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Opiskelijoiden fyysinen kulttuuri: tila ja kehittämiskeinot: monografia. - Pietari: SPbGPU, 2004. - 149 s.
4. Kondakov V.L. Systeemiset mekanismit urheilu- ja terveysteknologioiden suunnitteluun modernin yliopiston koulutustilassa: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Materiaali- ja teknisten laitteiden kehittäminen korkeakoulun liikuntatunteille: monografia. - Pietari: SPbGIKIT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 s.
6. Solodyannikov V.A. Pisteluokitustekniikat pedagogisen prosessin osallistujien toiminnan arvioinnissa: monografia. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg State University of Economics, 2010. - 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" motivoivana ja arvokomponenttina opiskelijoiden opinnoissa Pietarissa. tieteellinen Conf., 20.–21.4.2016. Osa II. - Pietari: Leningradin valtionyliopisto im. KUTEN. Pushkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Luovan korkeakoulun liikuntakasvatuksen osaston kehittämiskonsepti // World of Pedagogy and Psychology: International Scientific and Practical Journal. - Nižni Novgorod, 2016. - Nro 5. - S. 25–33.

Kurinalaisuuden tarkoitus

Kurinalan hallitsemisen tarkoituksena on saavuttaa seuraavat tulokset

koulutus (RO): tieto: esitystasolla: saavuttaa ymmärrys fyysisen kulttuurin sosiaalisesta roolista henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa; lujittaa tietoa fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisistä, biologisista ja käytännön perusteista; määrittää mahdollisuus käyttää yksilöllistä itseopiskelua opiskeluprosessissa yliopistossa erikoisalalla; hallita menettelyt koulutus- ja koulutus-, koulutus- ja menetelmätuntien järjestämiseksi, tarjoamiseksi ja pitämiseksi fyysisessä kulttuurissa korkeakoulujen opiskelijoiden kanssa; ymmärtää harjoitusten ja kilpailujen järjestämisen tekniikkaa, taktiikkaa ja piirteitä eri urheilulajeissa; fyysisen kulttuurin kehitysnäkymät Venäjän korkeakoulujärjestelmässä.

toistotasolla: hallitsee opetussuunnitelman harjoitusten suoritustekniikan, ohjausharjoitusten suorittamisen vaatimukset ja näiden harjoitusten opetusmetodologian; parantaa fyysisten, erityisten ja psykologisten ominaisuuksien kehittämismenetelmää tutkittujen urheilulajien fyysisten harjoitusten avulla; toteuttaa aamuhygieenisen voimistelun järjestämistä ja suoritustapoja koskevat vaatimukset.

ymmärryksen tasolla: ymmärtää liikuntakulttuurin merkitys ja paikka korkeasti koulutetun asiantuntijan koulutusjärjestelmässä, eri urheilulajien tehtävät, terminologia ja sisältö akateemisena tieteenalana; ymmärtää hygieenisten tekijöiden ja luonnon parantavien voimien käytön merkityksen terveyden edistämisessä ja ammatillisen suorituskyvyn ylläpitämisessä; hallita harjoittelujaksojen organisointia ja johtamismenetelmiä tutkittujen harjoitusten avulla, tapoja hallita fyysistä aktiivisuutta harjoituksen aikana, itsehillinnän menetelmiä ja fyysisen kunnon itsearviointia; muodostaa motivoiva ja arvostava asenne fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen itsensä kehittämiseen ja koulutukseen, säännöllisen liikunnan ja urheilun tarpeeseen; varmistaa perusturvallisuusvaatimusten hallussapito käytettäessä urheilutilojen laitteita, simulaattoreita, luokka- ja kilpailupaikkoja harjoitusohjelman tutkittujen harjoitusten mukaisesti; saavuttaa ymmärrys fyysisten harjoitusten käytön rajoituksista harjoitteluprosessissa, jos terveydentilassa on poikkeamia.

Suhde muihin tieteenaloihin

Kuri "Fyysinen kulttuuri (valinnainen kurinalaisuus)" keskittyy yksilön älylliseen, esteettiseen ja moraaliseen kehitykseen, johtavan asiantuntijan koulutustason parantamiseen, tärkeänä edellytyksenä hänen ammatilliselle itsemääräämiselle myöhemmässä työtoiminnassa. . Fyysisen kulttuurin tarkoitus akateemisena tieteenalana on ihmisen fyysisen kulttuurin muodostaminen yhtenä sen sosiokulttuurisen olemassaolon tekijöistä, joka tarjoaa elämän biologisen potentiaalin, keinona toteuttaa inhimillistä kohtaloaan, käyttää vahvuuksia ja kyky vastata kehitystarpeisiin kaikissa elämänpolun vaiheissa. "Fyysinen kulttuuri" toteuttaa kasvatus- ja kehittämistehtävänsä täydellisimmillään liikuntakasvatuksen tarkoituksenmukaisessa pedagogisessa prosessissa, joka perustuu tärkeimpiin didaktisiin periaatteisiin: tietoisuus, näkyvyys, saavutettavuus, systemaattisuus ja dynaamisuus. Kaikki tämä kokonaisuutena heijastuu tulevan asiantuntijan psykofyysiseen luotettavuuteen, hänen ammatillisen suorituksensa vaadittavaan tasoon ja vakauteen.

Opetusmenetelmät

Koulutusohjelman toteuttamiseksi tarjotaan erilaisia ​​käytännön, sanallisia ja visuaalisia menetelmiä, joita käytetään yhdessä koulutuksen kaikissa vaiheissa. Yhden tai toisen menetelmän valinta riippuu opetusmateriaalin sisällöstä, koulutustehtävistä, harjoitettavien tehtävien käytännön valmiudesta, jotka ratkaistaan ​​tietyllä tunnilla. Liikuntatunteilla käytetään käytännön menetelmiä, jotka on jaettu kahteen ryhmään: tiukasti säänneltyjen harjoitusten menetelmät (oppiminen osissa, kokonaisuutena ja valmistavien harjoitusten avulla) ja osittain säädellyt (peli ja kilpailu). Tiukasti säädellyn harjoituksen menetelmille on ominaista toiminnan toistuva suorittaminen tiukasti säätelemällä liikkeitä, kuormituksen suuruutta, lepoaikaa jne. Käytännön menetelmillä on ratkaiseva rooli opiskelijoiden motoristen taitojen muodostumisessa, fyysisten ja erityisominaisuuksien kehittymisessä ja parantamisessa. Verbaaliset menetelmät tarjoavat kahden toiminnon toteuttamisen: semanttisen, jonka avulla opetettavan materiaalin sisältö ilmaistaan, ja emotionaalisen, joka mahdollistaa opiskelijan aktivoinnin. Verbaaliset menetelmät perustuvat sanan käyttöön vaikuttamiskeinona ja sisältävät selityksen, tarinan, keskustelun, käskyjen antamisen, ohjeistuksen, huomautuksen. Visuaalisia opetusmenetelmiä ovat esittely, esittely videoita, elokuvia, valokuvia, julisteita, kaavioita, jotka luovat opiskelijoiden kuvaannollisia käsityksiä opiskeltavista harjoituksista. Visuaaliset menetelmät esitetään - esittely, demonstraatio, julisteet, piirustukset ja kaaviot sekä elokuvat.

Vaatimukset

Kurinalan läpäisemisen seurauksena opiskelijoiden tulee:
- ymmärtää fyysisen kulttuurin roolin persoonallisuuden kehittymisessä ja sen valmistautumisessa ammatilliseen toimintaan;
- tuntea liikuntakulttuurin ja terveellisen elämäntavan perusteet;
- omaa käytännön taitojen järjestelmän, joka varmistaa terveyden säilyttämisen ja vahvistamisen, psyykkisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittymisen ja parantamisen, fyysisen kulttuurin itsemääräämisen;
- hankkia kokemusta liikunnan ja urheilutoiminnan käytöstä elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiseksi;
- omaa fyysiseen itsensä kehittämiseen tarvittavat välineet, menetelmät, taidot ja kyvyt;
- lujittaa fyysistä kulttuuria koskevan tieteellisen ja käytännön tiedon systemaattisuutta luovaan käyttöön fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan harjoittamisessa;
- osaa suunnitella ja toteuttaa itsenäisiä tunteja terveyttä edistävällä, virkistävällä ja palauttavalla tavalla;
- osaa suorittaa kehon itsediagnoosia fyysisten harjoitusten ja urheilun aikana, käyttää itsehillintää.