Traumaparannus ja Liz Burbo Maskin transformaatio

Liz Burbo Viisi traumaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi

Luku 7

Tapa riippuu maskin tyypistä puhetta ja ääntä:

Jäykkä puhe on hieman mekaanista ja pidättyvää.

Ohjaimella on kova, jyskyttävä ääni.

Jokaisella tyypillä on omansa tanssityyli:

Pakolainen ei pidä tanssimisesta. Jos hän tanssii, hänen liikkeensä ovat minimaalisia ja ilmaisuttomia, hän ei halua tulla huomatuksi. Se näyttää sanovan siinä: "Älä katso minua pitkään."

Addikti pitää enemmän kontaktitanssit, joissa on mahdollista käpertyä kumppaniin. Joskus näyttää siltä, ​​​​että hän roikkuu kumppanissa. Hänen koko olemuksensa säteilee: "Katso kuinka kumppanini rakastaa minua."

Masokisti tanssii aina mielellään ja paljon hyödyntäen tilaisuutta ilmaista aistillisuuttaan. Hän tanssii puhtaasta tanssin ilosta. Hänen koko ulkonäkönsä sanoo: "Katsokaa kuinka aistillinen voin olla."

Ohjain tarvitsee paljon tilaa. Hän rakastaa tanssia ja käyttää sitä vietelläkseen. Mutta ennen kaikkea se on hänelle mahdollisuus näyttää itsensä. Häneltä tulee kutsu: "Katso minua."

Jäykkä tanssi erittäin hyvin, tuntee rytmin, huolimatta jäykkyydestä, jalkojen joustamattomuudesta. Hän on erittäin tarkkaavainen, yrittää olla menettämättä rytmiä. Hän käy muita useammin tanssikursseilla. Jäykimmät erottuvat vakavuudellaan, pitävät itsensä hyvin suorana ja näyttävät laskevan askeleitaan tanssissa. He näyttävät sanovan ulkonäöllään: "Katsokaa kuinka hyvin tanssin."

Mikä auto sinä suosit? Seuraavat ominaisuudet kertovat sinulle, mikä alipersoonallisuuksistasi määrää valinnan:

Karkolainen rakastaa huomaamattomia pehmeän värisiä autoja.

Addikti pitää mieluummin mukavia autoja, jotka eivät ole samanlaisia ​​kuin kaikki muut.

Masokisti valitsee pienen, ahtaan auton, johon tuskin mahtuu.

Ohjaaja ostaa tehokkaan, näkyvän auton

Rigid pitää parempana klassista, toimivaa, kestävää autoa - hän haluaa saada rahansa täyteen.

Voit soveltaa näitä ominaisuuksia muihin ostoksiin sekä pukeutumiseen.

Miehen tapa istuu, näyttää mitä hänen sielussaan tapahtuu, kun hän puhuu tai kuuntelee:

Pakolainen kutistuu ja yrittää viedä tuolissa mahdollisimman vähän tilaa. Hän tykkää kovasti työntää jalkojaan alle: kun hän ei ole yhteydessä maahan, on helpompi juosta karkuun.

Addikti makaa tuolissa tai nojaa tukeen - käsinojaan tai viereisen tuolin selkänojaan. Vartalon yläosa on kallistettu eteenpäin.

Masokisti istuu jalat levitettyinä. Useimmissa tapauksissa hän valitsee paikan, joka ei sovi hänelle, joten hän tuntee olonsa epämukavaksi.

Ohjaaja istuu koko kehonsa nojaten taaksepäin ja kädet ristissä kuunteleessaan. Otettuaan puheen hän nojaa eteenpäin näyttääkseen vakuuttavammalta keskustelukumppanin silmissä.

Jäykkä istuu täydellisesti pystyssä. Samalla hän voi liikuttaa jalkojaan ja asettaa koko kehonsa tiukasti symmetrisesti, mikä korostaa entisestään hänen jäykkää asentoaan. Joskus hän ristissä jalkansa tai kätensä - kun hän ei halua tuntea mitä tapahtuu.

Monta kertaa keskustelujen aikana huomasin, kuinka vieraani muuttaa asentoa sen mukaan, mitä hänen mielessään tapahtuu. Kuvaan esimerkiksi henkilöä, jolla on epäoikeudenmukaisuuden traumoja ja hylätty.

Kun hän kertoo minulle elämänongelmistaan, hänen ruumiinsa rentoutuu, hänen olkapäänsä painuvat hieman, kun hän kokee uudelleen hylkäämisen traumansa. Muutamaa minuuttia myöhemmin, kun esitän kysymyksen aiheesta, jota hän ei halua koskea, hänen vartalonsa suoristuu, hänen koko vartalonsa tulee jäykkä, jäykkä ja hän kertoo minulle, että tämä osa häntä on kunnossa.

Sama tapahtuu hänen puheessaan - puhetapa voi vaihtua useita kertoja keskustelun aikana.

Tällaisia ​​esimerkkejä voidaan mainita mikä tahansa määrä. Olen varma, että muutamassa kuukaudessa sinä itse omaa käyttäytymistäsi ja fyysisiä merkkejäsi tarkkailemalla tunnistat helposti, minkä maskin ja millä hetkellä puet päällesi, mitä pelkoa tämän naamion takana piilee. Sinun on yhtä helppoa tunnistaa ja tulkita ympärilläsi olevien naamiot.

Löysin toisen erittäin mielenkiintoisen tosiasian liittyen peloihin. Olet jo huomannut, että osoitan kaikkialla vahvimmat pelko, joka kuuluu kaikentyyppisiin hahmoihin. Olin siis vakuuttunut siitä, että jokainen tietyn naamion käyttäjä ei ole tietoinen pelostaan, mutta hänen ympärillään olevat näkevät helposti, mitä hän tarkalleen haluaa välttää hinnalla millä hyvänsä.

Eniten pakolainen pelkää paniikkia . Hän ei voi todella tajuta sitä, koska hän piiloutuu, katoaa heti, kun hän alkaa panikoida, tai jopa ennen kuin se alkaa. Ympäröivät ihmiset näkevät paniikkia vaikeuksitta - hänen silmänsä pettävät hänet melkein aina.

Addiktin suurin pelko on yksinäisyys . Hän ei näe tätä, koska hän järjestyy aina niin, että on jonkun seurassa. Jos hän kuitenkin huomaa olevansa yksin, hän tietysti myöntää olevansa yksin; mutta samaan aikaan hän ei huomaa, kuinka kuumeisesti hän etsii tekemistä, jotain täyttämään aikansa.

Kun fyysistä kumppania ei ole, puhelin ja televisio korvaavat hänet seuralla. Hänen omaistensa on paljon helpompi huomata, tuntea tämä suuri yksinäisyyden pelko, jopa ihmisten ympäröimänä. Hänellä on myös surulliset silmät.

Masokisti pelkää eniten vapautta . Hän ei ajattele eikä tunne itseään vapaaksi monien rajoitusten ja velvoitteiden takia, joita hän itse keksi. Toisaalta hän näyttää ympärillä olevien silmissä täysin vapaalta, koska hän yleensä löytää keinot ja aikaa tehdä sen, minkä päätti tehdä.

Hän ei katso muita taaksepäin tehdessään päätöstä. Vaikka se, mitä hän päättää, sitoisi häntä, hänellä on toisten ihmisten silmissä täydellinen vapaus muuttaa mieltään, jos hän vain haluaa. Hänen maailmalle avoimet silmänsä osoittavat suurta kiinnostusta kaikkeen ja halua kokea mahdollisimman monia erilaisia ​​kokemuksia.

Rekisterinpitäjä pelkää eniten eroa ja luopumista. . Hän ei huomaa, kuinka intensiivisesti hän itse luo ongelmia ja konfliktitilanteita, minkä seurauksena hän sulkee pois jatkoviestinnän yksittäisten ihmisten kanssa. Luomalla, houkuttelemalla itselleen tilanteita, joissa hän luopuu jostain joka kerta, hän ei samalla näe pelkäävänsä näitä tilanteita.

Päinvastoin, hän vakuuttaa itselleen, että nämä tauot ja luopumiset ovat hänelle hyödyllisiä. Hän ajattelee, että tällä tavalla hän ei anna itseään huijata tai käyttää. Hänen sosiaalisuutensa ja valmiutensa uusiin tuttavuuksiin estävät häntä ymmärtämästä, kuinka monta ihmistä hän on poistanut elämästään.

Toiset näkevät sen paljon paremmin. Ja hänen silmänsä myös pettävät hänet. Kun hän on vihainen, niistä tulee kovia ja jopa herättävät pelkoa, mikä voi vieraannuttaa monet hänestä.

Jäykkä pelkää eniten kylmyyttä . Hänen on vaikea tunnistaa kylmyyttä, koska hän pitää itseään vilpittömänä, lämpimänä ihmisenä, joka tekee kaikkensa varmistaakseen, että hänen ympärillään vallitsee harmonia ja oikeudenmukaisuus. Yleensä hän on uskollinen ystävilleen. H

o hänen ympärillään olevat huomaavat usein hänen oman kylmyytensä, ei niinkään hänen silmissään, vaan kuivassa, kovassa käytöksessään, varsinkin kun hän uskoo, että häntä syytetään jostain epäoikeudenmukaisesti.

Ensimmäinen askelparantumaan traumasta tunnustus ja Hyväksyminen hänen; tämä ei kuitenkaan suinkaan tarkoita hyväksyntää ja suostumusta sen olemassaoloon. Hyväksyminen tarkoittaa sitä katsomista, sen tarkkailua unohtamatta samalla, että ihminen elää tätä varten, jotta voidaan ratkaista ongelmat, joita ei ole vielä ratkaistu.

Jos jokin satuttaa sinua, se ei tarkoita, että olet huono ihminen.

Kun onnistuit luomaan naamion, jotta et joutuisi kärsimään, se oli sankarillinen teko, itserakkauden saavutus. Tämä naamio auttoi sinua selviytymään ja sopeutumaan perheympäristöön, jonka itse valitsit ennen inkarnoitumista.

Todellinen syy siihen, että synnymme tiettyyn perheeseen tai vedämme ihmisiin, joilla on sama trauma kuin meillä, on se, että pidämme alusta alkaen, kun muut ovat kuten me. Eli emme ole huonompia kuin muut. Mutta aika kuluu, ja alamme huomata toisten puutteet, emme enää hyväksy niitä sellaisina kuin ne ovat.

Ja yritämme muuttaa niitä ymmärtämättä sitä se, mitä emme hyväksy muilta, on osa itseämme, vain emme halua nähdä sitä, koska pelkäämme muutoksen tarvetta. Ajattelemme, että meidän on muututtava itsemme, vaikka todellisuudessa meidän on parannettava itsemme.

Tästä syystä omien traumojesi tunteminen on niin hyödyllistä: sen avulla voit keskittyä niiden parantamiseen sen sijaan, että yrität muuttaa itseäsi. Muista lisäksi, että jokainen näistä traumoista on seurausta monien edellisten elämien kokemusten kertymisestä, joten ei ole yllättävää, että sinun ei ole helppoa kohdata traumaasi tässä elämässä.

Edellisissä elämissä et onnistunut, joten sinun ei pitäisi odottaa, että ongelma ratkaistaan ​​helposti yksinkertaisella toiveella: "Haluan parantua." Lisäksi tahto ja päättäväisyys parantaa vammat ovat vasta ensimmäisiä askeleita kohti myötätuntoa, kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta itseään kohtaan.

Näin tehdessäsi kehität saman asenteen muita ihmisiä kohtaan; nämä ovat parannustyösi tärkeimmät hedelmät. Tiedän, että lukiessasi edellisiä lukuja olet löytänyt vastaavia traumoja läheisissäsi; Se luultavasti auttoi sinua ymmärtämään heidän käyttäytymistään paremmin ja olemaan siksi suvaitsevaisempia heitä kohtaan.

Kuten olen jo varoittanut, vammojen tai maskien määrittelyssä käytettyihin sanoihin ei pidä takertua liikaa. Saatat esimerkiksi kokea hylätyksi tulemisen trauman ja tuntea itsesi petetyksi, hylätyksi, nöyryytetyksi tai epäoikeudenmukaisuuden uhriksi. Joku voi kohdella sinua epäoikeudenmukaisesti ja se saa sinut tuntemaan olosi hylätyksi, nöyryytetyksi, petetyksi tai hylätyksi.

Kuten näet, Tärkeintä ei ole itse kokemus, vaan se, miten koet tämän kokemuksen. Siksi, kun trauma on määriteltävä tarkasti, tulee ennen käyttäytymisominaisuuksien tutkimista tutustua fyysisen kehon ominaisuuksien kuvaukseen. Keho ei koskaan valehtele. Se heijastaa sitä, mitä tapahtuu tunnetasolla ja mentaalisella tasolla.

Tiedän, että monet ihmiset turvautuvat yhä useammin esteettiseen kirurgiaan yrittääkseen korjata fyysisen kehonsa tiettyjä piirteitä. Mielestäni he leikkivät itselleen julmaa vitsiä: jos vammaa ei voida havaita fyysisillä merkeillä, se ei tarkoita, että se olisi parantunut. Monet esteettisen kirurgian palveluita käyttäneet olivat erittäin pettyneitä, kun kahden tai kolmen vuoden kuluttua ilmestyi jälleen se, mitä he niin halusivat poistaa tai piilottaa.

Muuten, juuri tästä syystä esteettiset kirurgit eivät koskaan anna työlleen elinikäistä takuuta. Toisaalta, jos todella rakastat itseäsi ja laitat kehosi kuntoon kirurgisin keinoin, samalla kun et lopeta emotionaalista, henkistä ja henkistä työtä vammojesi parissa, niin on hyvin todennäköistä, että kehosi hyväksyy leikkaushoidon paremmin. huolenpitoa ja siitä on hänelle hyötyä.

Monet leikkivät julmia vitsejä fyysisellä kehollaan, mutta vielä enemmän ne, jotka tekevät itselleen karhunpalveluksen käyttäytymisen ja sisäisten asenteiden tasolla. "Hahmot ja traumat" -seminaarissani seuraavat jaksot toistuvat säännöllisesti: Kuvailen traumoja erittäin yksityiskohtaisesti, jotkut osallistujat näkevät selvästi yhden vammoista itsestään ja heidän ruumiinsa näyttää yhtä selvästi toisen.

Muistan esimerkiksi erään nuoren miehen (noin kolmekymppinen), joka kertoi minulle kokeneensa varhaisesta lapsuudesta lähtien hylätyn henkilön trauman. Hän kärsi johdonmukaisten ja turvallisten suhteiden puutteesta, minkä hän uskoi johtuvan siitä, että hänet hylättiin useasti. Sillä välin hänen fyysinen ruumiinsa ei osoittanut merkkejä hylkäämisestä. Lopulta kysyin häneltä: "Oletko varma, että koet hylättyjen kärsimystä, etkä epäoikeudenmukaisuuden tunnetta?"

Selitin sitten hänelle, että hänen ruumiinsa oli mitä todennäköisimmin todiste epäoikeudenmukaisuuden aiheuttamasta traumasta. Hän oli hyvin yllättynyt. Ehdotin häntä ottamaan aikaa ja miettimään asiaa hetken. Kun tapasin hänet viikkoa myöhemmin, hän kertoi minulle innostuneesti, että paljon oli selvitetty tuona aikana, ja nyt hän tajusi, että hän tietysti kärsi epäoikeudenmukaisuuden traumasta.

Tämä esimerkki on tyypillinen. Ego tekee parhaansa estääkseen meitä näkemästä todellisia traumojamme. Se on vakuuttunut siitä, että koskettamalla näitä vammoja emme pysty hallitsemaan niihin liittyvää kipua. Se myös sai meidät luomaan itsellemme naamioita välttääksemme tämän kivun.

Ego luulee aina löytäneensä helpoimman tien, mutta itse asiassa se vain vaikeuttaa elämäämme. Kun mindfulness hallitsee elämäämme, se vaatii meiltä aluksi hieman vaivaa ja näyttää vaikealta, mutta itse asiassa mindfulness yksinkertaistaa elämäämme dramaattisesti.

Mitä kauemmin viivytämme vammojemme paranemista, sitä syvemmäksi ne tulevat. Joka kerta kun koemme tilanteen, joka herättää ja avaa haavamme uudelleen, lisäämme haavaan uuden laastarin. Haava kasvaa; mitä vakavampi se on, sitä vahvempi pelko sen koskettamisesta.

Syntyy noidankehä, joka voi muuttua pakkomielteiseksi: meistä tuntuu, että kaikki yrittävät aiheuttaa meille kärsimystä. Esimerkiksi jäykkä näkee epäoikeudenmukaisuutta joka käänteessä, ja hänen reaktionsa on pakkomielle täydellisyyteen. Voimakas pakolainen tuntee olevansa kaikkien ja itsensä torjunut, vakuuttaa, ettei kukaan muu koskaan rakasta häntä jne.

Omien traumojemme tunnustamisella on tärkeä etu: alamme vihdoin katsoa oikeaan suuntaan. Ennen tätä toimintamme muistutti hyvää kardiologia etsivän potilaan käyttäytymistä, vaikka hänellä itse asiassa on maksan vajaatoiminta.

Niinpä itseään hylätyksi katsova nuori mies voi vuosia epäonnistua yrittää parantaa hylätyn traumaa; ja vain koskettamalla todellista traumaansa, hän saa mahdollisuuden tunnistaa ongelmansa ja alkaa hoitaa todellista sairautta.

Haluan tässä korostaa, että addiktin naamion käyttäminen ja emotionaalisesta riippuvuudesta kärsiminen eivät ole sama asia. Yksilöt, joilla on hylätyn trauma ja siten addiktin naamio, eivät välttämättä kärsi emotionaalisesta nälästä.

Miksi niin? Koska meistä tulee emotionaalisesti riippuvaisia, kun kärsimme emotionaalisesta nälästä, ja tulemme emotionaalisesti nälkäisiksi, kun emme rakasta itseämme tarpeeksi.

Ja tässä tapauksessa etsimme muiden ihmisten rakkautta vakuuttaaksemme itsellemme, että olemme rakkauden arvoisia, että voimme olla rakastettuja. Mikä tahansa naamio ilmestyy juuri osoittamaan meille, että estämme itseämme olemasta oma itsemme, koska emme rakasta itseämme tarpeeksi. Älä unohda, että mikä tahansa tähän tai tuohon maskiin liittyvä käytös tarkoittaa reaktiota, ei itserakkautta.

Hylkäämisen trauma koetaan samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa . Toisin sanoen pakolainen tuntee olevansa samaa sukupuolta olevien ihmisten hylkäämä. Hän syyttää heitä hänen hylkäämisestä ja on vihaisempi heille kuin itselleen.

Toisaalta, kun vastakkaista sukupuolta oleva henkilö hylkää hänet, hän hylkää itsensä vielä enemmän. Näin ollen tässä tapauksessa hänen vihansa itseään kohtaan hallitsee. Samanaikaisesti on suuri todennäköisyys, että tämä vastakkaista sukupuolta oleva henkilö ei hylännyt häntä, vaan jätti hänet.

Hylätyksi tulemisen trauma koetaan vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman kanssa . Toisin sanoen addikti uskoo, että vastakkainen sukupuoli hylkää hänet, ja syyttää heitä enemmän kuin itseään.

Jos hän kokee kokemuksen hylätyksi tulemisesta samaa sukupuolta olevan henkilön kanssa, hän syyttää itseään, koska uskoo, että hän ei kiinnittänyt häneen tarpeeksi huomiota tai ei osannut arvostaa hänen huomiotaan. Usein käy niin, että hän on varma, että joku hänen sukupuolestaan ​​on hylännyt hänet, mutta itse asiassa se on hylännyt hänet.

Nöyryytyksen trauma koetaan yleensä äidin kanssa. , sukupuolesta riippumatta. Eli miespuolisella masokistilla on taipumus kokea nöyryytystä naisten taholta. Hän yleensä syyttää heitä. Jos hän kokee nöyryytyksen trauman miespuolisen henkilön kanssa, hän syyttää itseään ja häpeää käyttäytymistään tai suhtautumistaan ​​tähän henkilöön.

Hän voi myös kokea tämän trauman isänsä kanssa, jos hän harjoittaa fyysistä kasvatusta, opettaa lasta pitämään puhtaana, syömään, pukeutumaan jne. Jos tämä on sinun tapauksesi, sinun on vain sovellettava sanomaasi miehelle. tai naispuolinen versio.

Petoksen trauma koetaan vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman kanssa . Toisin sanoen valvoja uskoo yleensä, että vastakkaista sukupuolta olevat henkilöt ovat pettäneet hänet, ja on taipuvainen syyttämään heitä kärsimyksestään tai tunteistaan. Jos hän kokee petoksen trauman samaa sukupuolta olevan henkilön kanssa, hän syyttää pääasiassa itseään ja on vihainen itselleen, koska hän ei pysty ennakoimaan ja estämään tätä kokemusta ajoissa.

On erittäin todennäköistä, että se, mitä hän pitää sukupuolensa petoksena, on itse asiassa kokemus, joka on aktivoinut hänen epäoikeudenmukaisuuden traumansa.

Epäoikeudenmukaisuuden trauma koetaan samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa . Toisin sanoen jäykkä ihminen kärsii omaa sukupuolta olevien ihmisten epäoikeudenmukaisuudesta ja syyttää heitä epäoikeudenmukaisuudesta häntä kohtaan. Jos hän kokee tilanteen, jota hän pitää epäreiluna vastakkaista sukupuolta olevan henkilön kanssa, hän ei syytä tätä henkilöä, vaan itseään - epäoikeudenmukaisuudesta tai virheellisyydestä.

On hyvin todennäköistä, että tämä epäoikeudenmukaisuuden kokemus vastakkaista sukupuolta olevan jäsenen kanssa johtuu itse asiassa pettämisestä. Voimakas kärsimys voi jopa saada hänet tuhoavaan raivoon.

Mitä enemmän kärsimystä nämä vammat aiheuttavat, sitä oikeutetumpaa ja inhimillisempää vihaa vanhemmaamme kohtaan pidämme niistä vastuussa. Myöhemmin siirrämme tämän katkeruuden ja vihan samaa sukupuolta oleville kuin vanhemmille, joita syytämme kärsimyksestämme!

On aivan luonnollista, että esimerkiksi poika vihaa isäänsä, jos hän jatkuvasti tuntee olevansa hylännyt hänet. Sitten hän siirtää tämän vihan muille miehille tai omalle pojalleen - ja hän tuntee olevansa hylännyt hänet.

Olemme vihaisia ​​tälle vanhemmalle - tiedostamatta - myös siksi, että hänellä on sama trauma kuin meillä. Toisin sanoen hänestä tulee meidän silmissämme malli, malli ihmisestä, jolla on tämä vamma, ja siten pakottaa meidät katsomaan itseämme. Ja me yleisesti ottaen haluaisimme nähdä toisenlaisen mallin, vaikka emme yleensä ymmärrä tätäkään.

Tämä selittää halumme olla millään tavalla vanhempiemme kaltaisia. Inhoamme nähdä itsemme heijastuvan heissä. Vammoja ei voida parantaa muutoin kuin antamalla todellista anteeksi vanhemmilleen ja itselleen.

Toisaalta, kun jokin viidestä traumasta koetaan eri sukupuolta olevien henkilöiden kanssa kuin vanhemmamme, jonka pidämme vastuullisena traumastamme, suuttumme itsellemme.

Tällaisina ajanjaksoina meillä on tapana rangaista itseämme käyttämällä onnettomuutta tai muita fyysisiä vammoja.

Ihmisluontoon kuuluu uskoa rangaistukseen sovituskeinona. Todellisuudessa rakkauden henkinen laki sanoo juuri päinvastaista. Mitä syyllisempinä pidämme itseämme, sitä enemmän rankaisemme itseämme - ja sitä enemmän väistämättä houkuttelemme saman tilanteen itseemme.

Toisin sanoen, mitä enemmän syyttää itseäsi, sitä todennäköisemmin joudut kokemaan uudelleen saman kärsimyksen. Tämä syyllisyyden tunne estää ihmistä antamasta anteeksi itselleen ja siten ottamasta ratkaisevaa askelta kohti paranemista.

Syyllisyyden lisäksi koemme hyvin usein häpeää - kun syytämme itseämme jonkun loukkaamisesta tai kun muut syyttävät meitä kärsimyksen aiheuttamisesta. Puhuin häpeästä enemmän nöyryytyksen traumaa käsittelevässä luvussa, koska häpeä on voimakkain masokisteissa.

Jokaisen tietyssä tilanteessa olevan ihmisen on kuitenkin koettava häpeän tunne. Tämä tunne on erityisen voimakas, kun emme halua myöntää, että aiheutamme muille kärsimystä, jota emme itse haluaisi kokea.

Tapauksissa, joissa tapahtuu vakava rikos tai väkivalta, on muistettava, että rikoksentekijällä on omia vammoja, jotka aiheuttavat hänelle sellaista kipua, josta hän menettää itsensä hallinnan.

Siksi toistan usein: Tässä maailmassa ei ole pahoja ihmisiä, on vain niitä, jotka kärsivät . Tässä ei ole kysymys anteeksiantamisesta sellaisille ihmisille, vaan heidän on opittava tuntemaan myötätuntoa. Syyttäminen ja rangaistus eivät auta heitä.

Vaikka pysymmekin mielipiteessämme, voimme tuntea myötätuntoa heitä kohtaan. Näin meidän on helpompi tulla tietoisiksi omista ja muiden traumoista.

Havaintoni mukaan tapaukset, joissa henkilö kärsii vain yhdestä vammasta, ovat melko harvinaisia. Mitä tulee minuun, olen jo maininnut, että minulla on kaksi päävammaa, jotka minun on parannettava tässä elämässä - epäoikeudenmukaisuus ja petos. Koen epäoikeudenmukaisuuden trauman sukupuoleni kanssa ja petoksen trauman vastakkaisen sukupuolen kanssa.

Koska epäoikeudenmukaisuus koettiin äitini kanssa, huomaan, että kun koen tämän tunteen tietyn naisen yhteydessä, syytän häntä epäoikeudenmukaisuudesta. Kun epäoikeudenmukaisuus tulee mieheltä, syyllistän itseäni enemmän ja olen vihainen itselleni. Joskus jopa häpeän. Minulle sattuu myös näkemään miehen epäoikeudenmukaisuuden petoksena.

Ja kehossani, kuten jokaisen, joka kärsii näistä kahdesta vammasta, näet ohjaimen ja jäykän naamarit.

Huomasin myös, että monilla ihmisillä on kahden muun trauman yhdistelmä - hylätty ja hylätty. He käyttävät vastaavasti addiktin ja pakolaisen naamioita. Joskus ylävartalossa on merkkejä yhdestä vammasta, kun taas alavartalossa merkkejä toisesta.

Lapsilla oikean ja vasemman puolen välillä on ero. Harjoittelu helpottaa silmänaamion tunnistamista ajan myötä. Kun luotamme omaan intuitioimme, "sisäinen silmämme" erottaa ne välittömästi.

Kun henkilön vartalo osuu ohjaajan naamioon, mutta samalla hieman roikkuu ja näyttää löysältä tai huomaat addiktin silmät, voidaan ajatella, että hän kärsii petetyn ja hylätyn traumoista.

Tietysti muutkin yhdistelmät ovat mahdollisia. Joku voidaan erottaa masokistin kookkaasta ruumiista ja samalla jäykän suorasta, jäykästä asennosta. Tämä osoittaa kahta traumaa - nöyryytystä ja epäoikeudenmukaisuutta.

Ihmiset, joilla on masokistin suuri ruumis ja pakolaisen pienet jalat ja nilkat, kärsivät nöyryytyksen ja hylkäämisen traumasta.

Kolme, neljä ja jopa kaikki viisi loukkaantumista ovat mahdollisia yhdellä henkilöllä. Tässä tapauksessa yleensä yksi vammoista hallitsee, kun taas toiset ovat vähemmän havaittavissa, mutta ne voivat olla pieniä ja siinä se. Jos jokin naamioista hallitsee, henkilö käyttää sitä suojaa useammin kuin muut. Jos maski ilmestyy satunnaisesti ja lyhyen aikaa, se tarkoittaa, että henkilö tuntee siihen liittyvän trauman heikosti. Jos naamio hallitsee, siitä ei seuraa, että se heijastaa tärkeimpiä vammoja.

Pyrimme todellakin aina piilottamaan ne vammat, jotka aiheuttavat meille vakavimman kärsimyksen. Olen sanonut aiemmissa luvuissa, että luomme jäykkyyden (epäoikeudenmukaisuuden) ja hallinnan (petoksen) naamion hallinnan ja vallan peittämiseksi hylättyjen, hylättyjen tai nöyryytettyjen traumat. Tämän voiman avulla voit piilottaa sen, mikä aiheuttaa tuskallisinta kipua.

Siksi niin usein yksi näistä vammoista ilmenee vasta iän myötä: kontrollilla on rajansa. Jäykän naamio kykenee hallitsevansa luonteensa vuoksi peittämään muita traumoja paremmin. Masokisti-jäykkä esimerkiksi pystyy hallitsemaan painoaan pitkään; kun voimat hallita loppuvat, hän alkaa lihoa.

Sielu, joka tuli maan päälle parantamaan petoksen aiheuttamaa traumaa, etsii vastakkaista sukupuolta olevaa vanhempaa, joka on vahva, vahva, pystyy ottamaan paikkansa, ei menetä hallintaansa eikä liian tunteellinen. Samalla valvoja haluaa tämän vanhemman olevan herkkä ja ymmärtäväinen, jotta häneen voidaan luottaa, jotta hän täyttää kaikki odotukset - silloin hän, valvoja, ei tunne itseään hylätyksi ja petetyksi.

Jos nyt tämä vanhempi osoittaa välinpitämättömyyttä, lapsi tuntee itsensä hylätyksi; jos vanhempi osoittaa heikkoutta jossain tai häneen ei voi luottaa, lapsi kokee tämän petoksena. Jos vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi on liian määräilevä, aggressiivinen tai töykeä, heidän välilleen (lapsen murrosiässä) syntyy useimmiten suhde voima-asennosta, mikä ruokkii molempien petoksen traumaa.

Ihminen on suuri asiantuntija etsimään hyviä syitä ja selityksiä, kun hänen kehonsa alkaa muuttua. Häntä voidaan ymmärtää - hän ei ole valmis eikä halua katsoa itseään, ja hänen on erityisen vaikea tyytyä ajatukseen, että ihmiskehossa on sellaista viisautta.

Hän ei halua olla samaa mieltä siitä, että jokainen - jopa tuskin havaittava - muutos fyysisessä kehossa on signaali, joka kiinnittää hänen huomionsa johonkin, joka tapahtuu hänen sielussaan, mutta jota hän ei halua nähdä tällä hetkellä.

Jos vain ihminen ymmärtäisi, että kun keho päättää kiinnittää hänen huomionsa johonkin sisäisistä prosesseista, se tarkoittaa, että itse asiassa hänen sisäinen JUMALAnsa päätti käyttää fyysistä kehoa auttaakseen häntä ymmärtämään, että hänellä on jo kaikki mitä hän tarvitsee. vastustaa sitä, mitä hän niin pelkää! Ja kuitenkin pelkäämme avata haavamme ja käytämme edelleen naamioita peittääksemme ne, uskoen mieluummin, että nämä haavat katoavat jonain päivänä itsestään.

Muista, että laitamme naamarit päällemme vain, kun pelkäämme kärsimystä, pelkäämme avata haavaa, jonka uskomme maskin suojaavan. Kaikkia edellisissä luvuissa kuvattuja käyttäytymismalleja käytetään vain tilanteissa, joissa käytämme maskeja. Kun naamio on puettu, emme ole enää oma itsemme. Opimme käyttäytymisen, joka sopii päällemme puettuun maskiin.

Ihanteellinen olisi oppia nopeasti tunnistamaan maskin käyttö, jotta voimme välittömästi tunnistaa trauman, jota yritämme piilottaa, ja samalla olla arvostelematta tai tuomitsematta itseämme. Ehkä olet ainoa, joka vaihtaa naamaasi useita kertoja päivän aikana, tai ehkä et ota sitä pois kuukausiin tai jopa vuosiin ennen kuin uusi vamma ilmaantuu.

Kun tajuat tämän, ole iloinen siitä, että vammasi huomattiin, ja ole kiitollinen mahdollisuudesta tai henkilöstä, joka kosketti haavaa, sillä tämän kosketuksen avulla voit nähdä, ettei haava ole vielä parantunut. Mutta ainakin sinä tiedät sen jo. Ja tekemällä niin annat itsellesi oikeuden olla ihminen.

On erityisen tärkeää antaa itsellesi aikaa – antaa itsellesi oikeus parantumiseen tarvittavaan aikaan. Kun voit säännöllisesti sanoa itsellesi: "No, minä laitan sellaisen ja sellaisen naamion ja siksi reagoin sellaisella ja sillä tavalla", parantumisesi on täydessä vauhdissa.

Toistan, etten ole koskaan tavannut henkilöä, jolla olisi kaikki luetellut merkit tietystä vammasta. Jokaisesta hahmosta on täydellinen kuvaus, joka auttaa sinua tunnistamaan itsesi joihinkin vammaan liittyviin käyttäytymismuotoihin.

Muistutan nyt lyhyesti, kuinka voit huomata, että olet (tai joku muu) pukeutunut naamion päähän.

hylätty laitat yllesi pakenevan naamion. Tämä naamio saa sinut haluamaan päästä eroon tilanteista tai ihmisistä, joiden uskot saavan sinut hylkäämään; pelkäät paniikkia ja voimattomuuden tunnetta.

Tämä naamio voi myös saada sinut tulemaan mahdollisimman näkymättömäksi, vetäytymään itseesi ja olemaan sanomatta tai tekemättä mitään, mikä rohkaisisi muita hylkäämään sinut. Tämä naamio saa sinut uskomaan, että et ole tarpeeksi tärkeä ottamaan vastaan ​​paikkaa, jota sinulla on, että sinulla ei ole oikeutta olla olemassa siinä täyteydessä, jossa muut ovat.

Kun traumasi aktivoituu hylätty laitat päällesi addiktin naamion. Se saa sinut kuin pieni lapsi, joka etsii ja vaatii huomiota - itket, valittaa ja tottelet kaikkea ja kaikkia, koska et usko pystyväsi toimimaan omin voimin.

Tämä naamio pakottaa sinut turvautumaan erilaisiin temppuihin, jotta et jää yksin tai että he kiinnittävät sinuun enemmän huomiota. Hän voi jopa saada sinut sairastumaan tai joutumaan jonkin olosuhteiden uhriksi saadakseen tukea ja apua, jota niin kaipaat.

Kun trauma aktivoituu nöyryytystä laitat päällesi masokistin naamion. Sen avulla voit unohtaa omat tarpeet ja ajatella vain muita tullaksesi hyväksi, anteliaaksi henkilöksi, joka on aina valmis tarjoamaan palveluita jopa yli kykyjesi.

Onnistut myös ottamaan selällesi niiden asiat ja velvollisuudet, jotka yleensä laiminlyövät niitä, ja teet tämän jo ennen kuin he kysyvät sinulta sitä. Teet kaiken ollaksesi hyödyllinen, etkä tuntea itsesi nöyryytetyksi.

Tällä tavalla onnistut olemaan koskaan vapaa - se on sinulle erittäin tärkeää. Aina kun käyttäytymisesi tai toimintasi on motivoitunut pelkosta itsesi häpeästä tai nöyryytyksen pelosta, tämä on sinulle merkki siitä, että olet pukeutunut masokistin naamion päälle.

Trauman kokeminen pettäminen, puet päähän hallinnan naamion, joka tekee sinusta epäluuloisen, skeptisen, varovaisen, dominoivan ja suvaitsemattoman - kaikki tämä liittyy odotuksiin. Teet kaikkesi osoittaaksesi olevasi vahva henkilö, etkä anna sen olla niin helppoa huijata tai käyttää sinua, etkä varsinkaan päättää puolestasi - pikemminkin kaikki tulee olemaan päinvastoin.

Tämä naamio tekee sinusta ovela, jopa valehtelevan, jotta et menetä maineesi vahvana. Unohdat omat tarpeesi ja yrität kaikkesi varmistaaksesi, että muut pitävät sinua luotettavana henkilönä ja sinuun voi luottaa. Lisäksi tämä naamio vaatii näyttävän itseluottamuksen säilyttämistä, vaikka et luottaisi itseesi ja epäilet omia päätöksiäsi ja tekojasi.

Kun traumasi aktivoituu epäoikeudenmukaisuus, puet päällesi jäykän naamion, joka antaa kylmyyttä, karkeutta, kuivuutta liikkeihisi ja äänensävyyn. Kehosta tulee myös yhtä jäykkä, jäykkä kuin käyttäytyminen.

Tämä naamio saa sinut pyrkimään täydellisyyteen kaikkialla, ja sen yhteydessä koet usein vihaa, kärsimättömyyttä, kritisoi ja moittele itseäsi. Olet liian vaativa etkä ota huomioon omia rajoituksiasi. Aina kun hallitset itseäsi, pidättelet itseäsi, jopa osoitat julmuutta itseäsi kohtaan, tämän pitäisi olla merkki siitä, että puet naamiasi jäykkyydestä.

Laitamme naamion päällemme paitsi silloin, kun pelkäämme kokea trauman jonkun kanssa tai pelkäämme nähdä, että itse aiheutamme jonkun trauman. Teemme sen aina joko halusta olla rakastettu tai pelosta menettää jonkun rakkauden. Omaksumme käyttäytymisen, joka ei sovi siihen, kuka olemme. Meistä tulee joku toinen . Koska maskin sanelema käytös vaatii meiltä jonkin verran ponnistelua, meillä on vastaavasti odotuksia muita ihmisiä kohtaan.

Hyvinvointimme lähteen tulee olla se, mitä itse olemme ja mitä teemme, eikä muiden ihmisten kehuja, kiitollisuutta, arvostusta ja tukea.

Älä kuitenkaan unohda, mitä temppuja ego voi tehdä, kun se häiritsee sinua tietoisuudesta vammoistasi. Ego on vakuuttunut siitä, että jos tulet tietoiseksi niistä ja poistat ne, pysyt puolustuskyvyttömänä ja kärsit. Jokainen viidestä hahmosta omalla tavallaan antaa itsensä oman egonsa huijata:

Karkolainen vakuuttaa itsensä olevansa vakavasti huolissaan itsestään ja muista ihmisistä - jotta hän ei jatkuvasti tunteisi olevansa hylätty.

Addikti haluaa teeskennellä olevansa riippumaton ja kertoa kaikille, jotka haluavat kuunnella häntä, että hän on erittäin hyvä yksin ja ettei hän tarvitse ketään muuta.

Masokisti vakuuttaa itselleen, että kaikki, mitä hän tekee toisten hyväksi, tuottaa hänelle suurinta mielihyvää ja että tällä tavalla hän todella tyydyttää omat tarpeensa. Hän on vertaansa vailla kyvyssään sanoa ja ajatella, että kaikki menee hyvin, ja löytää selityksiä ja anteeksipyyntöjä häntä nöyryyttäneille ihmisille ja tilanteille.

Ohjaaja on varma, ettei hän koskaan valehtele, että hän pitää aina sanansa ja ettei hän pelkää ketään tai mitään.

Jäykkä rakastaa kertoa kaikille, kuinka oikeudenmukainen hän on ja kuinka valoisaa ja vaivatonta hänen elämänsä on; hän haluaa uskoa, että hänellä on monia ystäviä, jotka rakastavat häntä sellaisena kuin hän on.

Henkisiä vammoja on hoidettava, kuten fyysisiä vammoja. Oletko koskaan joutunut piinaamaan vihattua näppylää kasvoillasi toivossa, että pääset siitä eroon mahdollisimman pian? Ja mikä on tulos? Ja se, että näppylä eli ponnistelujesi ansiosta paljon pidempään kuin sen olisi pitänyt. Näin tapahtuu aina, kun emme luota oman kehomme parantaviin voimiin.

Jotta ongelma katoaisi (oli se minkälainen tahansa), se on ensin hyväksyttävä ja sille on annettava ehdoton rakkaus, eikä sitä saa ajaa ulos ovesta. Sinun on myös tunnistettava, rakastettava ja hyväksyttävä syvät henkiset traumasi.

Muistutan teitä siitä, että rakastaminen ehdoitta on hyväksymistä, vaikka et olisi samaa mieltä, vaikka et ymmärtäisi syitä.

Rakastaa vammoja, rakastaa näppylöitä omilla kasvoillaan, on sen vuoksi hyväksyä, että olet luonut ne itse, etkä sattumalta, vaan auttaaksesi itseäsi. Aknen hävittämisen sijaan sinun tulisi käyttää sitä saadaksesi tietoiseksi jostain itsestäsi, jota et halua nähdä.

Itse asiassa nämä näppylät yrittävät kiinnittää huomiosi, saada sinut ymmärtämään muun muassa, että tällä hetkellä ilmeisesti pelkäät "kasvojen menettämistä" jossain tilanteessa ja että tämä estää sinua olemasta oma itsesi.

Jos opit tämän uuden sisäisen asenteen, katsot akneasi täysin eri tavalla, eikö niin? Saatat jopa tuntea kiitollisuutta heitä kohtaan. Tekemällä tämän päätöksen ja valitsemalla uuden henkisen kokonaisuuden, voit olla varma, että akne häviää nopeammin, koska he saavat rakkautta ja arvostusta hyödyllisestä tehtävästään.

Mitä pitäisi hyväksyä? Ensinnäkin se, että kaiken, mitä pelkäät muilta tai moitit heitä, aiheutat itse muille ja erityisesti itsellesi.

Tässä on esimerkkejä siitä, kuinka joskus voit satuttaa itseäsi.

kärsii traumasta hylätty vahvistaa tätä traumaa aina, kun hän kutsuu itseään olemattomaksi, kun hän uskoo, ettei hän merkitse mitään muiden ihmisten elämässä, kun hän välttää tietyn tilanteen.

kärsii traumasta hylätty Hän pahentaa tätä traumaa aina, kun hän hylkää itselleen tärkeän tehtävän, kun hän antaa itsensä kaatua, kun hän ei huolehdi itsestään tarpeeksi eikä anna itselleen tarvitsemaansa huomiota. Hän pelottelee muita takertumalla heihin liian voimakkaasti ja saa heidät siten lähtemään ja jää taas yksin. Hän aiheuttaa keholleen paljon kärsimystä, mikä aiheuttaa sairauksia siinä herättäen huomiota.

kärsii traumasta nöyryytystä pahentaa tätä traumaa aina kun hän nöyryytä itseään, kun hän vertaa itseään muihin ja vähättelee ansioitaan, kun hän syyttää itseään töykeydestä, pahansuopaisuudesta, tahdon puutteesta, opportunismista jne. Hän nöyryytä itseään vaatteilla, jotka eivät sovi hänelle ja joita hän aina kuluttaa maaperää.

Hän saa kehonsa kärsimään antamalla sille niin paljon ruokaa, ettei sitä voida sulattaa ja assimiloida. Hän aiheuttaa itselleen kärsimystä, ottamalla jonkun toisen vastuun ja riistämällä itseltään vapauden ja tarpeellisen henkilökohtaisen ajan.

Kärsi traumasta pettäminen lisää tätä traumaa joka kerta, kun hän valehtelee itselleen, kun hän inspiroi itseään väärillä totuuksilla, kun hän rikkoo velvollisuuksiaan itseään kohtaan. Hän rankaisee itseään, kun hän tekee kaiken työn itse: hän ei uskalla uskoa tätä työtä muille, koska hän ei luota heihin. Hän on niin kiireinen valvomaan ja tarkistamaan muiden tekemisiä, ettei hänellä ole aikaa itselleen.

Kärsi traumasta epäoikeudenmukaisuus vahvistaa tätä traumaa liiallisilla vaatimuksilla itselleen. Hän ei ota huomioon rajoituksiaan ja luo usein itselleen stressaavia tilanteita. Hän on epäreilu itseään kohtaan, koska hän on liian itsekriittinen ja tuskin huomaa positiivisia ominaisuuksiaan ja työnsä tuloksia. Hän kärsii, kun hän näkee vain tekemättä jääneen tai tehdyn puutteet. Hän kärsii, koska hän ei osaa miellyttää itseään.

Puhuin yllä vammojesi hyväksymisen tärkeydestä. epäilemättä. Yhtä tärkeää on hyväksyä naamiot, jotka olet antanut egosi luoda peittämään nämä vammat ja vähentämään kärsimystä.

Trauman rakastaminen ja hyväksyminen tarkoittaa sen tunnustamista, sen ymmärtämistä, että tulit maan päälle parantamaan tätä traumaa, ja hyväksymään egosi yrityksen suojella sinua.

Kiitä lopuksi itseäsi myös rohkeudesta, jolla loit ja säilytit naamion, joka auttoi sinua selviytymään.

Mutta tänään tämä naamio jo enemmän vahingoittaa sinua kuin auttaa sinua. On aika päättää, että selviät hengissä loukkaantumisenkin jälkeen. Et ole enää se pieni lapsi, joka ei kyennyt sitomaan haavaansa. Olet nyt aikuinen, sinulla on kokemusta ja oma kypsä näkemyksesi elämästä, ja tästä lähtien aiot rakastaa itseäsi enemmän.

Ensimmäisessä luvussa mainitsin, että kun luomme itsellemme traumaa, käymme läpi neljä vaihetta.

Käytössä ensimmäinen vaiheessa olemme oma itsemme.

Toinennäyttämö on tuskan tunne, kun huomaamme, ettemme voi olla oma itsemme, koska se ei sovi ympärillämme oleville aikuisille. Valitettavasti aikuiset eivät ymmärrä, että lapsi yrittää löytää itsensä, selvittää kuka hän on, ja sen sijaan, että antaisivat hänen olla oma itsensä, he pääasiassa inspiroivat häntä olemaan sitä, mitä hänen pitäisi olla.

Kolmasvaihe - kapina koettua kärsimystä vastaan. Tässä vaiheessa lapsi alkaa kriisejä, vastustusta vanhempia kohtaan.

Kestäävaihe - antautuminen, asemien luovuttaminen: tehdään päätös luoda itsellesi naamio, jotta et petä muita, ja mikä tärkeintä, jotta et joutuisi kokemaan yhä uudelleen ja uudelleen kärsimystä, joka johtuu siitä, että sinua ei hyväksytä Sinä olet.

Paraneminen tapahtuu, kun käyt läpi kaikki neljä vaihetta käänteisessä järjestyksessä, alkaen neljännestä ja päättyen ensimmäiseen, jossa sinusta tulee jälleen oma itsesi. Ja ensimmäinen askel tällä paluumatkalla on tiedostaa käyttämäsi maski. Viisi edellistä lukua auttavat sinua ymmärtämään sen, joista jokainen on omistettu erilliselle traumalle.

Toinen vaihe on suuttumuksen tunne, kapina näitä lukuja lukiessa, haluttomuus myöntää vastuunsa, halu syyttää muita kärsimyksistään. Kerro itsellesi tässä tapauksessa, että on aivan inhimillistä vastustaa, kun huomaat itsessäsi jotain, josta et pidä. Jokainen kokee tämän vaiheen omalla tavallaan.

Joillekin kapina ja vastarinta ottavat selkeitä, eloisia muotoja, kun taas toiset kestävät sitä rauhallisemmin. Katun ja kapinan voimakkuus riippuu avoimuudestasi, hyväksymisvalmiudestasi sekä trauman syvyydestä silloin, kun alat oivaltaa kaiken, mitä sinussa tapahtuu.

Kolmannessa vaiheessa sinun on annettava itsellesi oikeus kokea kärsimystä ja katkeruutta toista tai molempia vanhempia kohtaan. Kun koet uudelleen lapsuudessa kokemasi kärsimyksen, olet täynnä sitä suurempaa myötätuntoa ja myötätuntoa sinussa olevaa lasta kohtaan, mitä syvemmälle ja vakavammin käyt tämän vaiheen läpi.

Tässä vaiheessa sinun täytyy jättää vihasi vanhempiisi kohtaan ja saada empatiaa heidän kärsimyksiinsä.

Lopulta neljännessä vaiheessa sinusta tulee oma itsesi ja lakkaa uskomasta, että tarvitset edelleen suojanaamareitasi. Pidät itsestäänselvyytenä, että elämäsi on täynnä kokemuksia, jotka auttavat tietämään, mikä on sinulle hyödyllistä ja mikä haitallista.

Sitä se on itserakkaus. Koska rakkaudella on suuri parantava ja inspiroiva voima, valmistaudu erilaisiin muutoksiin elämässäsi - sekä suhteiden tasolla muihin ihmisiin että fyysisen kehosi tasolla.

Muista: itsesi rakastaminen tarkoittaa sitä, että annat itsellesi oikeuden olla se, joka olet tässä hetkessä. Itsensä rakastaminen tarkoittaa itsensä hyväksymistä, vaikka tekisitkin muille sen, mistä heitä moitit. Rakkaudella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä teet tai mitä sinulla on.

Psykologi Liz Burbo kuvailee yhdessä kirjassaan ("Viisi traumaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi") viittä tärkeintä henkistä traumaa, jotka ihminen kokee elämässään ja jotka voivat johtaa hänet paitsi psykoemotionaaliseen kärsimykseen, myös negatiivisesti. vaikuttaa hänen tilaansa fyysiseen terveyteen.

Henkinen trauma on seurausta tuskallisista lapsuuden kokemuksista, jotka vaikuttavat ihmisen elämään ja määräävät suurelta osin hänen kykynsä voittaa vaikeudet.

Koska henkilö saa nämä henkiset traumat varhaisesta lapsuudesta lähtien, Liz Burbo tarkastelee niitä kronologisessa järjestyksessä:

• "hylätty"
• "vasen"
• "nöyryytetty"
• "petti"
• "olivat epäreiluja."

Näiden vammojen selityksen ohella psykologi kutsuu lukijan tutustumaan ns. naamioihin, joita ihminen pakotetaan luomaan suojautuakseen kokevalta henkiseltä tuskalta.

Nämä naamarit on suunniteltu peittämään vammoja koko elämän ajan, joten jokaisella vammalla on oma naamionsa: vamma "hylätty" - "karkunalaisen", "vasemman" - "riippuvaisen", "nöyryytyneen" - "masokisti", "petetyn" naamio " - " hallitseva", "oli epäreilu" - "jäykkä (kova)".

Tarkastellaanpa näitä vammoja ja naamioita tarkemmin, jotta "tuntettaisiin ne silmästä", koska ne voivat olla tiettyjen psykosomaattisten vaivojen takana.

Vamma "hylätty" - naamio "karonnut"

Hylätyn vamma (karkunalainen ruumiinrakenne)

Liz Burbon mukaan tämä vamma on erittäin syvä, koska se ilmenee jopa vuoden iässä. Hylätty kokee tämän trauman oman olemuksensa hylkäämisenä, olemassaolon oikeutensa kieltämisenä.

Eläviä esimerkkejä ovat tilanteet, kuten ei-toivottu lapsi, väärää sukupuolta oleva lapsi.

On huomattava, että psykologilla on kaksi erilaista käsitettä: - henkilö, joka kärsii hylätystä kompleksista. « Pakeneva naamio" - henkilön luonne, joka kehittyy keinona välttää hylätyn kärsimyksiä. Eli maskia tarvitaan, jotta et olisi oma itsesi.

Jos puhumme karanneesta miehestä, niin Liz Burbo paljasti käytäntönsä perusteella tyypillisiä merkkejä hänen ruumiistaan. Tällaisen henkilön vartalolla on "pako"-muoto: se ei vie paljon tilaa ja tilaa, eli pieni, kapea, ohut ruumis ("iho ja luut"), samanlainen kuin ruumiiton merkki (ikään kuin vihje siitä, että henkilö ei ole edes täysin inkarnoitunut, koska hän epäilee oikeuttaan olla olemassa). Usein hylätyn henkilön vartalo näyttää epämuodostuneelta (epäsymmetriseltä, kiertyneeltä, epätäydellisesti "kiertyneeltä", pienet kasvot ja silmät täynnä pelkoa).

Vamman ominaisuudet

Lapsi, joka tuntee olonsa hylätyksi ja luo naamion pakosta, elää omassa mielikuvitusmaailmassaan. Tältä osin Liz Burbon mukaan hän on älykäs, varovainen, hiljainen eikä aiheuta ongelmia. Hän voi hyvin omassa maailmassaan, hän voi jopa keksiä itselleen lohduttavan tarinan siitä, että hänen vanhempansa eivät ole todellisia, että he vain sekoittuvat synnytyssairaalaan ja ottivat väärän. Hänelle on ominaista halu paeta kotoa mistä tahansa syystä (esimerkiksi heillä on selvä halu mennä kouluun, vaikka he myös tuntevat itsensä hylätyksi siellä).

Toisaalta, psykologi huomauttaa, hylätty lapsi haluaa vanhempiensa huomaavan hänet (hän ​​on sairas, loukkaantuu vakavasti, piiloutuu kaappiin ja odottaa löytävänsä jne.)

Koska tällainen lapsi on pääsääntöisesti keskimääräistä pienempi, vanhemmat voivat alkaa holhota häntä paljon, minkä vuoksi hän alkaa ajatella, että häntä ei jälleen hyväksytä sellaisena kuin hän on.

Hylätty kysyy usein itseltään: mitä hän tekee tällä planeetalla? Häntä vetää puoleensa kaikki, mikä liittyy henkeen ja älykkyyteen, ja hän katsoo materiaalia alaspäin. Tämä sama kanta voi selittää sellaiset seuraukset kuin seksuaalielämän vaikeudet.

Pakolainen ihmisenä ei usko arvoonsa eikä aseta itseään mihinkään, siksi hän pyrkii olemaan täydellinen saavuttaakseen tämän arvon. Kuten Liz Burbo kirjoittaa, tällaisen henkilön ominaiset sanat ovat "ei kukaan", "ei mikään", "ei ole olemassa", "kadota" jne.

Tällainen henkilö etsii yleensä yksinäisyyttä ja yksinäisyyttä, koska hän pelkää muita, koska hän ei tiedä kuinka käyttäytyä heidän edessään. Hänellä on vähän ystäviä sekä koulussa että töissä, ja hän puhuu vähän. Häntä puolestaan ​​pidetään vetäytyneenä ja jätettynä yksin, mikä tekee hänestä entistä yksinäisemmän.

Karkuilla on usein ongelmia ihonsa kanssa, jotta he eivät kosketa sitä: koska iho on kosketuselin, sen sairauksista tulee tiedostamaton tapa suojautua kosketukselta.

Liz Burbo väittää, että hylkäämisen trauma koetaan samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa. Ei kuitenkaan ole välttämätöntä, että vanhemmalla on aikomus hylätä lapsi. Tosiasia on, että tämä on lapsen henkilökohtainen tunne: lapsi ei tietyistä syistä (jotka liittyvät elämän oppitunneille, jotka hänen sielunsa joutui käymään läpi) tunne hyväksyntää tai hyvää tahtoa samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa hänen kanssaan. . Hän haluaa voittaa tämän vanhemman rakkauden, mutta on samalla erittäin herkkä tämän vanhemman kommenteille ja on aina valmis päättämään, että hänet hylätään.

Tällaisessa tilanteessa lapsessa voi kehittyä katkeruutta ja vihaa, joka usein muuttuu vihaksi (kuten vahva mutta pettynyt rakkaus, niin suuri on hänen kärsimyksensä).

Kuten Liz Burbo huomautti, lapsi panikoi helposti ja turtuu pelosta vanhemman tai muiden samaa sukupuolta olevien ihmisten läsnäollessa. Sana "paniikki" esiintyy usein hänen sanastossaan. Oman paniikkinsa pelko johtaa siihen, että pakolainen menettää muistinsa ratkaisevalla hetkellä.

Mitä tulee vastakkaisen sukupuolen vanhempaan, niin, kuten psykologi kirjoittaa, pakolainen itse pelkää hylätä hänet ja hillitsee itseään kaikin mahdollisin tavoin hänen toimissaan ja lausumissaan.

Jos pakolainen kokee tunteen, että vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi hylkää hänet, hän syyttää tästä itseään ja hylkää itsensä.

Liz Bourbo havaitsi, että trauma vaikuttaa myös ruokailutottumuksiin. Joten pakolainen suosii pieniä annoksia, ja kun hän kokee pelkokohtauksia, hän usein menettää ruokahalunsa. Joskus hän on altis anoreksialle, koska hän uskoo olevansa liian iso ja pullea, vaikka näin ei ole (muista hylätyn ruumiinrakenne).

Liz Burbon mukaan karkuilla on heikkous makeisiin, ja he voivat myös vetää vetoa alkoholijuomiin tai huumeisiin.

• ripuli,
• rytmihäiriö,
• allergia,
• oksentaa,
• huimaus,
• pyörtyminen,
• agorafobia (avoimien tilojen pelko),
• hypoglykemia tai diabetes

Lisäksi tällaiselle henkilölle voi kehittyä masennus tai maanis-masennustila, jonka seurauksena voi olla ajatus itsemurhasta. Joskus psykoosi voi kehittyä idolin palvonnan vuoksi.

Vamma "vasemmalla" - maski "addikti"

Hylätty trauma (fysiikkariippuvainen)

Poistuminen tarkoittaa henkilön jättämistä, väliaikaista tai pysyvää eläkkeelle siirtymistä. Jos hylätty kokee traumansa "olla" tasolla, niin hylätty kokee traumansa "on" ja "tehdä" tasolla. Tämä vamma tapahtuu yleensä yhden ja kolmen vuoden iässä.

Hylättymisen tunne voi kehittyä seuraavissa tilanteissa:

• äidin työsuhde uuden lapsen ilmestymisen yhteydessä;
• vanhempien jatkuva työskentely työssä ja tähän liittyen lyhyt ajanvietto lapsen kanssa;
• yhden lapsen sairaalahoito ilman vanhempia (lapsi ei voi ymmärtää, miksi vanhemmat eivät ole hänen kanssaan);
• lapsen jättäminen isoäitien luo lomien aikana;
• lapsi on jätetty itselleen (äiti on sairas, isä työskentelee), henkisen ja fyysisen ravinnon puute jne.

Kuten Liz Bourbo kirjoittaa, addiktin ruumiinrakenteelle on ominaista kehon sävyn puute: pitkä, ohut, roikkuu vartalo, lihasjärjestelmä on alikehittynyt ja hidas, suuret surulliset silmät, heikot jalat ja pitkät kädet, joskus selkä. on kiertynyt, jotkut kehon osat sijaitsevat normaalin alapuolella, jotkut kehon osat näyttävät myös roikkuvilta (hartiat, posket, vatsa jne.).

Vamman ominaisuudet

Liz Burbon mukaan hylätyn trauman aiheuttaa vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi. Hän havaitsi myös, että usein hylätyn trauma yhdistetään hylätyn traumaan. Hylkäämistraumaa kokenut henkilö on jatkuvasti henkisesti nälkäinen.

Ihminen yrittää piilottaa vammansa itseltään ja luo itselleen addiktin naamion. Addikti on varma, että hän ei pysty saavuttamaan mitään yksin, että hän tarvitsee tukea. Tällaisella henkilöllä on taipumus joutua uhriksi, ja on suuri todennäköisyys, että myös hänen vanhempansa (tai molemmat vanhemmat) olivat uhreja.

Tässä psykologi selittää, että uhri tarkoittaa tässä tapauksessa henkilöä, joka on aina taipuvainen luomaan itselleen ongelmia herättääkseen huomiota, ja pohjimmiltaan nämä ovat terveysongelmia. Tämä johtuu addiktin tarpeesta, koska hänestä näyttää, että hän saa liian vähän huomiota.

Tällainen henkilö ylidramatisoi kaiken ja luo itselleen monia ongelmia, koska uhrin rooli antaa hänelle mahdollisuuden saada kaivattua huomiota.

Tutkiessaan tätä maskia Liz Bourbeau havaitsi, että addikti toimii usein mielellään pelastajana - hienovaraisella tavalla saada huomiota. Mutta tämä rooli vaikuttaa negatiivisesti hänen selän terveyteensä, kun hän ottaa muiden ihmisten tehtäviä.

Addiktiolla on ylä- ja alamäkiä (onnellisuus vuorottelee kurjuuden kanssa). Hän tuntee kiireellisen tuen tarpeen muilta ihmisiltä, ​​tuskin hyväksyy avunpyyntönsä kieltäytymistä, ei halua toimia yksin.

Addiktin suurin pelko on yksin jääminen, minkä vuoksi hän takertuu muihin. Tällaisella henkilöllä on psykologin mukaan tehokkain kyky olla näkemättä ongelmia kumppanissaan, koska hän ei halua tulla hylätyksi. Tässä suhteessa hän ei pidä sanasta "jätä".

Vahvin tunne, jonka addikti kokee, on suru. Jotta addikti ei tunteisi sitä, hän etsii muiden ihmisten seuraa. Kriisin hetkinä tällainen henkilö voi saavuttaa ajatuksen itsemurhasta ja kertoa siitä kaikille. Vaikka ensimmäinen yritys epäonnistuu, mutta empatian puuttuessa se voi todella tehdä sen.

Samaan aikaan addikti ajattelee, ettei hän ole toisen henkilön huomion arvoinen. Hän pelkää kaikkia pomoja ja voimakkaita ihmisiä, koska he näyttävät hänestä kylmiltä ja välinpitämättömiltä.

Liz Burbon havaintojen mukaan riippuvainen henkilö on altis bulimialle: hän voi syödä paljon ilman painoa. Tämä johtuu siitä, että tällainen henkilö on sisäisesti viritetty siihen, että häneltä puuttuu aina kaikkea.

Riippuvaiset sairastuvat usein, varsinkin lapsuudessa, he ovat heikkoja ja heikkoja. Tällaisten ihmisten yleisistä vaivoista psykologi tunnistaa astman, keuhkoputkien, haiman ja lisämunuaisten sairaudet, likinäköisyyden, hysteria, masennuksen, migreenit sekä harvinaiset ja parantumattomat sairaudet.

Vamma "nöyryytetty" - naamio "masokisti"

Nöyryytetty trauma (masokistinen ruumiinrakenne)

Nöyryytys on loukkaus, isku ihmisen arvoon, jonka hän kokee sorrona, häpeänä ja häpeänä.

Tämä trauma herää Liz Burbon mukaan 1-3 vuoden iässä, kun lapsi on tietoinen fyysisen kehonsa toiminnoista: lapsi oppii syömään itsenäisesti, käymään wc:ssä, puhumaan ja kuuntelemaan, mitä aikuiset sanovat. häntä jne.

Trauman heräämishetki ovat tilanteita, joissa lapsi kokee vanhemman häpeävän häntä, koska lapsi teki jotain, pilasi sen, usein muiden edessä (likainen, pissannut jne.).

Nöyryytetyn trauma koetaan useimmiten äidin kanssa.

Liz Burbon mukaan nöyryytetty luo itselleen masokistin naamion - ihmisen, joka kokee tyydytystä, nautintoa kärsimyksestä ja tiedostamatta etsii nöyryytystä.

Nöyrytyneellä on suuri ja paksu ruumis, joka ikään kuin heijastaa hänen uskomuksiaan itsestään matalana, epäpuhtaana.

Hänellä on tynnyrin muotoinen runko ylimääräisen rasvan vuoksi. Jos vamma on matala, vain jotkin kehon osat (vatsa, pakarat, rintakehä) pyöristyvät. Masokistin fysiikka erottuu myös lyhyestä vyötäröstä, paksusta turvonneesta kaulasta, pyöreistä kasvoista, joissa on leveät viattomat silmät.

Vamman ominaisuudet

Masokisti pyrkii todistamaan luotettavuutensa ja ahkeruutensa, joten hän ottaa paljon työtä ja vastuuta. Kuten Liz Burbo kirjoittaa, sellaisella ihmisellä on lahja vetäytyä tilanteisiin, joissa hänen täytyy käsitellä jonkun kanssa, auttaa jotakuta, holhota jotakuta, unohtaen vähitellen itsensä. Samaan aikaan, mitä enemmän hän ottaa itseään, sitä enemmän hänen painoaan tulee.

Masokistin kehon paino ja mitat kasvavat ja vievät yhä enemmän tilaa johtuen siitä, että hän itse haluaa ottaa paikan elämässä. Siksi hän puuttuu rakkaiden elämään ja tekee kaiken heidän puolestaan ​​ymmärtämättä, että näin toimimalla hän nöyryytä heitä.

Liz Burbo väittää, että masokistin on vaikea ilmaista todellisia tarpeitaan ja tunteitaan, koska hän pelkää varhaisesta lapsuudesta lähtien puhua, koska hän pelkää kokea häpeää (tai aiheuttaa muiden häpeää). Yleensä tällainen henkilö on yliherkkä, ja mikä tahansa pieni asia voi satuttaa häntä. Samalla hän on valmis saamaan muut nauramaan paljastamalla itsensä pilkan kohteeksi.

Masokisti näkee kritiikin nöyryytyksen ja oman arvottomuutensa tunteella. Mutta hän itse pitää itseään paljon arvottomampana ja merkityksettömämpänä ja arvottomampana kuin hän todellisuudessa on (siis suosikkisanat "vähän", "vähän"). Siksi hän pitää pienistä taloista, autoista, esineistä jne.

Tällaisella henkilöllä on tapana rankaista itseään. Tämän vahvistuksena hän jopa haluaa ottaa muiden syyllisyyden itselleen ja pyytää anteeksi.

Sellaisen ihmisen suurin pelko on vapaus, joten hän aina alitajuisesti järjestää ollakseen vapaa.

Masokisti Liz Burbon päävaivoja ovat selkäkipu, raskaus tunne hartioissa, hengityselinten sairaudet, jalkojen ongelmat (suonikohjut, nyrjähdykset, murtumat), maksaongelmat, kurkkukipu, tonsilliitti ja kurkunpäätulehdus, kilpirauhasen sairaus , ihon kutina ja syyhy, haimasairaudet, sydänsairaudet. Sodan sen sijaan pitäisi katsoa kirurginen interventio seuraukseksi siitä, että hän on vakuuttunut kärsimyksen väistämättömyydestä.

Vamma "petetty" - maski "hallittava"

Palvojan trauma (ohjaajan ruumiinrakenne)

Pettää tarkoittaa lakata olemasta uskollinen. Pettäminen liittyy kyvyttömyyteen luottaa ja luottaa.

Liz Burbon mukaan tämä trauma herää kahden ja neljän vuoden iässä, kun seksuaalinen energia kehittyy ja niin sanottu edipuskompleksi syntyy (kun ilmaantuu tiedostamaton tai tietoinen vetovoima vastakkaista sukupuolta olevaan vanhempaan). Tästä syystä trauma koetaan vain vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman (tai tämän vanhempana toimivan toisen henkilön kanssa).

Psykologi havaitsi, että petoksen traumasta kärsivät eivät ratkaisseet Oidipus-kompleksia lapsuudessa: heidän kiintymyksensä vastakkaista sukupuolta olevaan vanhempaan säilyi liian vahvana, mikä aikuisiässä alkoi vaikuttaa suhteisiin vastakkaiseen sukupuoleen. Sellaiset ihmiset vertaavat jatkuvasti kumppaniaan vanhempiinsa ja odottavat heiltä samaa, mitä tämä vanhempi ei voinut antaa heille.

Omistautuneella lapsella on taipumus tuntea itsensä tarpeelliseksi, varsinkin hän haluaa vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman voivan hyvin.

Liz Bourbo luettelee tilanteita, jotka herättävät petostraumaa: jos vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi ei pidä lupaustaan ​​tai käyttää väärin tällaisen lapsen luottamusta, lapsi kokee olevansa tämän vanhemman pettänyt. Lapsen pettämisen tunne ilmenee myös silloin, kun samaa sukupuolta olevaa vanhempaa pettää vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi, sekä tilanteessa, jossa isä ottaa pienen tyttärensä pois itsestään, koska syntyi uusi lapsi - poika .

Lapsi, joka on alkanut kokea tällaisen trauman, luo itselleen "ohjaajan" naamion varmistaakseen tehtyjen tehtävien suorittamisen, pysyäkseen uskollisena, perustellakseen vastuuta tai vaatiakseen kaikkea tätä muilta.

Liz Burbon mukaan valvoja luo kehon, joka erottuu voimasta ja voimasta, ikään kuin sanoisi: "Olen vastuussa kaikesta, voit luottaa minuun." Joten hallitseva mies erottuu kauniista leveistä hartioista, ja hallitseva nainen erottuu leveydestä ja "volyymista" vatsassa, pakaroissa ja lantioissa.

Vamman ominaisuudet

Ohjaajan katse on kiinteä, joten tällainen henkilö ymmärtää tilanteen hyvin nopeasti. Hänen katseensa pitää vihollisen etäisyyden päässä, ja heikot koettimet pelottavat. Mutta tämä on vain tapa piilottaa heikkoutesi ja haavoittuvuutesi.

Liz Burbon mukaan valvojat tekevät kaikkensa ollakseen vahvoja, vastuullisia, erityisiä ja merkittäviä ihmisiä. Tällä tavalla he tyydyttävät egonsa, joka ei halua nähdä kuinka monta kertaa hän pettää itsensä tai muita.

Ohjaajalla on korkeimmat odotukset, koska hän haluaa ennakoida ja valvoa kaikkea tarkistaakseen, voivatko muut hyvin, mitä heidän pitäisi tehdä ja voidaanko heihin luottaa.

Psykologi kuvailee ohjaajaa vahvaksi persoonallisuudeksi. Tällainen henkilö vahvistaa aktiivisesti, mitä hän uskoo, ja odottaa muiden hyväksyvän täysin hänen uskomuksensa. Hän on vakaasti vakuuttunut olevansa oikeassa ja ilmaisee mielipiteensä kategorisella sävyllä.

Samalla valvoja välttää konfliktitilanteita peläten menettävänsä hallinnan. Hän pelkää sitoutumista epäonnistumisen pelon vuoksi (koska hän näkee velvollisuuksiensa hylkäämisen lapsuudessa kokemansa petoksena vastakkaista sukupuolta edustavalta vanhemmalta, joka ei täyttänyt velvollisuuksiaan hänen odotustensa mukaisesti).

Hänellä on usein mielialanvaihteluita. Hän on kärsimätön hitaiden ihmisten suhteen, koska hän rakastaa nopeutta ja toiminnan nopeutta (mukaan lukien nopea syöminen). Tällainen henkilö ei pidä myöhästymisestä, ei halua delegoida asioita muille, tämän vuoksi voit menettää hallinnan. Hän on vaativampi muille kuin itselleen. Hänen maineensa on ennen kaikkea, jopa lastensa onnellisuuden yläpuolella.

Ohjaaja ei pidä siitä, että häntä ohjataan tai oikaistaan ​​hänen jälkeensä, koska hän haluaa tehdä kaiken omalla tavallaan.

Tällainen henkilö on altis "futurisaatiolle": hän on jatkuvasti kiireinen lähitulevaisuuden suunnittelussa, joten hän ei käytännössä ole tietoinen nykyhetken olemuksesta.

Rekisterinpitäjälle on erittäin tärkeää näyttää voimansa ja rohkeutensa muille, mutta hän tuskin voi luottaa toiseen, koska pelkää, että hänen tietojaan voidaan käyttää häntä vastaan. Hän on hyvin herkkä, mutta sitä on lähes mahdotonta havaita.

Valvojan voimakkain pelko liittyy hajoamiseen, eroon, hajoamiseen (avioeroon) sekä luopumiseen (ymmärtää petoksen).

Tällaisella henkilöllä on erityisiä vaikeuksia valita, koska hänestä näyttää, että väärän valinnan vuoksi hän voi menettää hallinnan.

Vamma "oli epäreilu" - maski "jäykkä (kova)"

Epäoikeudenmukaisuuden vamma (jäykkä ruumiinrakenne)

Liz Burbo selittää epäoikeudenmukaisuuden oikeudenmukaisuuden ja rehellisyyden puutteeksi. Ihminen tuntee epäoikeudenmukaisuutta, kun hän ei näe arvokkuuttaan tunnustusta, kun hänestä näyttää, että hän ei saa ansaitsemaansa.

Psykologin mukaan tämä trauma herää 3-5 vuoden iässä, lapsen yksilöllisyyden kehitysvaiheessa, kun hän tajuaa olevansa ihminen, erillinen kokonaisuus, jolla on omat ominaisuutensa. Lapsi kokee epäoikeudenmukaisuutena, ettei hän voi olla ehjä ja loukkaamaton, ilmaista itseään ja olla oma itsensä.

Epäoikeudenmukaisuuden trauma koetaan pääsääntöisesti samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa: lapsi kärsii kylmyydestään (kuten lapsesta näyttää), auktoriteetistaan, ankaruudestaan, hänen jatkuvista huomautuksistaan.

Liz Bourbo väittää, että lapsi, jolla on tällainen vamma, luo itselleen jäykkyyden naamion eristääkseen itsensä kokemistaan ​​kokemuksista ja suojellakseen itseään. Mutta se, että hän katkaisee itsensä kokemuksista, ei tarkoita, etteikö hän tunne mitään. Päinvastoin, tällainen henkilö on erittäin herkkä, mutta hän kehittää itsessään kyvyn olla tuntematta herkkyyttään eikä näytä sitä muille. Siksi jäykkä henkilö näyttää kylmältä ja tunteettomilta.

Psykologi luonnehtii tällaista henkilöä suoraksi, jäykäksi ja usein täydelliseksi vartaloksi. Vartalo on suhteellinen, olkapäät ovat suorat ja leveys on sama kuin lantio. Jäykät ihmiset yleensä pelkäävät painonnousua enemmän kuin muut. Niille on ominaista dynaamiset, mutta eivät tarpeeksi joustavat liikkeet, puristetut leuat, ylpeästi pystyssä oleva kaula, puhdas iho ja selkeä ilme.

Jäykille naisille on ominaista pienikokoisuus. Tällaiset yksilöt rakastavat tiukkoja vöitä ja vaatteita, jotka korostavat vyötäröä. Tämä johtuu siitä, että puristamalla vyötäröään (aurinkopunoksen alue), he tuntevat olonsa vähemmän.

Vamman ominaisuudet

Liz Burbon mukaan jäykkä ihminen huomaa (tai luulee niin) jo lapsuudessa, että häntä arvostetaan siitä, mitä hän tekee, eikä siitä, mitä hän on. Siksi hänestä tulee ahkera, toimeenpaneva, tottuu selviytymään itsenäisesti vaikeista tilanteista.

Jäykille persoonallisuuksille ominaista ele on käsivarsien ristiin asettaminen rinnan päälle symbolina aurinkopunoksen alueen tukkeutumisesta (jotta ei tunnu). Samaa tarkoitusta varten tällaiset henkilöt haluavat käyttää mustia vaatteita.

Kuten Liz Burbo kirjoittaa, jäykkä ihminen etsii oikeaa ja oikeudenmukaisuutta hinnalla millä hyvänsä, hän itse myös pyrkii olemaan kaikessa täydellinen ja oikeudenmukainen. Hän on taipuvaisimmin kadehtimaan, varsinkin ne, jotka hänen mielestään ansaitsevat vähemmän, mutta saavat enemmän.

Psykologi huomauttaa, että ansaitseminen ansioiden perusteella ovat jäykän ihmisen avainkäsitteitä, koska hän haluaa etsiä oikeutta. Ja hänen on erittäin tärkeää varmistaa, että sen minkä hän saa, hän ansaitsee (muuten hän voi kieltäytyä palkinnosta). Tässä suhteessa jäykkä ei pidä lahjojen vastaanottamisesta.

Jäykillä on kuitenkin taipumus liioitella. Joten he haluavat käyttää sanoja "ei koskaan", "aina", "erittäin" ("olet aina poissa").

Jäykät ihmiset turvautuvat nauruun piilottaakseen herkkyytensä ja tunteensa. Samasta syystä kun häneltä kysytään bisnestä, hän vastaa aina ”Hyvä on!” (vaikka ei olisi).

Jäykkien suurin pelko on virheiden pelko, koska he ovat aina huolissaan täydellisyydestä. Ehkä siksi he kärsivät ammatillisesta uupumuksesta useammin kuin muut. Toinen suuri pelko on kylmyyden pelko.

Ja tuskallisimman epäoikeudenmukaisuuden, sanoo Liz Burbo, jäykät kokevat itsestään, koska he usein syyttävät itseään (että he ostavat jotain itselleen, että lepäävät jne.).

Useimmiten jäykät ihmiset kokevat vihan tunteen (etenkin itseään kohtaan).

Jäykän Liz Burbon tärkeimmistä vaivoista korostaa yläselän, niskan, polvien, kyynärpäiden ja muiden joustavien kehon alueiden joustamattomuutta ja jännitystä. Tämä lista sisältää -itis-päätteiset sairaudet sekä hermoston uupumus, hermostuneisuus, unettomuus, ummetus, peräpukamat, kouristukset, kouristukset, verenkiertohäiriöt ja suonikohjut, iho-ongelmat (kuivuminen, akne, psoriaasi), maksahäiriöt, näkövammat.

Parannuspolut

Aiemmin kirjoitimme, että huomioidut vammat voivat vaikuttaa negatiivisesti sekä ihmisen henkiseen että fyysiseen terveyteen. Avainsana tässä on "voi", mikä tarkoittaa, että tietyissä olosuhteissa tämä voidaan välttää. Mitä nämä ehdot ovat? Ne vain toistavat tapoja parantaa psykosomaattisia vaivoja.

1. Paranemispolun aloittamiseksi ihmisen on nähtävä ongelmansa (tässä tapauksessa trauma). Miksi tätä hetkeä pitäisi korostaa: koska monet eivät halua nähdä traumaa tai ovat niin fuusioituneet siihen, etteivät todellakaan näe sitä.

Elämäsi tapahtumien ja ihmisten tarkkaileminen ja analysointi auttaa sinua näkemään ongelman. Liz Bourbo korostaa seuraavaa mallia: mitä syvempi trauma henkilöllä on, sitä enemmän hän vetää puoleensa olosuhteita, joissa hänet hylätään (petetään, nöyryytetään jne.) tai hylätään (pettää, nöyryytä jne.). Ja mitä enemmän hän tekee tämän suhteessa itseensä, sitä voimakkaampi on hänen pelkonsa tulla hylätyksi, petetyksi, nöyryytetyksi jne.

Syytämme muita siitä, mitä emme halua nähdä itsessämme. Siksi ihminen houkuttelee sopivia ihmisiä tai tilanteita: nähdäkseen heidän läpi mitä hänessä on.

1. Tunnista ja hyväksy trauma: ymmärrä sen olemus ja hyväksy, että se on sinussa (monet ihmiset yleensä kieltävät traumansa).

Koska Liz Burbon teorian mukaan psyykkistä traumaa kärsinyt henkilö tulee minne tahansa, minne hän yrittää piiloutua traumaansa muistuttavilta tilanteilta, tämä kärsimys kummittelee häntä vain yhdestä yksinkertaisesta syystä - trauma istuu hänessä, hänen sisäisessä maailmassa, hänen sielussaan.

Tästä eteenpäin paraneminen alkaa vasta, kun ihminen lakkaa karkaamasta itseään, henkistä kipuaan, kun hän tajuaa, että hänen ympärillään olevat ihmiset eivät ole syyllisiä mistään, kuten hän itse. Hän tuli vain tälle maapallolle käydäkseen läpi tämän kokemuksen ja parantuessaan vapautuakseen.

Mitä tulee tehdä onnistuneen paranemisen kannalta? Vastaus löytyy vamman syystä. Kuten Liz Bourbo huomauttaa, pääasiallinen syy loukkaantumiseen on kyvyttömyys antaa itselleen anteeksi itselleen tai muille ihmisille aiheutettua haavaa.

Joten ensimmäinen ja tärkein asia on antaa anteeksi itselleen ja muille. Itse asiassa tämä on helppo tehdä, jos tiedät traumasi olemuksen ja hyväksyt sen, että "Kyllä, niin tapahtui, että halusin käydä läpi tämän kokemuksen, joten houkuttelin elämääni oleelliset olosuhteet (vanhemmat, läheiset, tapahtumat) näyttääkseen minulle, että se on sisälläni. Tämä tarkoittaa, että ketään ei voi syyttää, koska he kaikki, minä mukaan lukien, näyttelivät roolinsa tässä näytelmässä (nimeltään Elämä). Ymmärrän, että kaikkea tätä ei tehty pahasta, vaan sieluni, kehitykseni hyödyksi. Siksi annan helposti anteeksi itselleni ja muille kivun (merkkinä siitä, että jokin oli vialla), joka oli osa tätä kokemusta ja aiheutti kärsimystä kaikille näytelmään osallistuneille. KIITOS itseäni ja kaikkia tästä kokemuksesta, joka on tehnyt minusta viisaamman."

Haluaisin muistaa yhden vertauksen siitä, kuinka sielut sopivat tulevasta elämän oppitunnista.

Yksi vahva sielu halusi tietää, mitä anteeksianto on ja mitä anteeksiantaminen tarkoittaa. Muut sielut ensin saivat hänet luopumaan, sitten rakkaudesta häntä kohtaan suostuivat auttamaan. One Soul sanoi, että vain suuresta rakkaudestaan ​​häntä kohtaan hän suostui inkarnoitumaan vanhempansa ja nöyryyttäisi ja moittii häntä jatkuvasti, jotta hän ymmärtäisi, mitä anteeksianto on ja mitä on anteeksiantaminen. Toinen sielu suostui myös auttamaan ja sanoi, että hän inkarnoituisi aviomiehekseen ja hakkaisi, loukkaisi ja muuttuisi, jotta hän ymmärtäisi mitä anteeksianto on ja mitä anteeksiantaminen tarkoittaa. Tämä sielu sanoi, että hän tekisi sen vain koska hän rakasti häntä kovasti. Ja muut sielut lensivät hänen luokseen ja sanoivat, että vain rakkauden häntä kohtaan he olivat valmiita menemään hänen kanssaan maan päälle hänen tulevina tottelemattomina lapsinaan, pettäen ystäviä ja muita sukulaisia, jotka aiheuttivat hänelle kärsimystä. Vain hänen vuoksi. Kun he kaikki inkarnoituivat maan päälle, he unohtivat sopimuksen. Sielu, joka halusi käydä läpi anteeksiannon kokemuksen, myös unohti, minkä vuoksi kaikki muut sielut tekivät sen, minkä lupasivat: he tulivat hänen elämäänsä ja alkoivat auttaa häntä näkemään valitsemansa kokemuksen.

Onko mahdollista syyttää tai vihata ketään vakavasti sen jälkeen?

Toivon sinun näkevän (valitsemasi) kokemuksesi ja käyvän sen läpi olemuksen ymmärtämisessä ja kiitollisuudella kaikille toimijoille (mukaan lukien itsellesi).

Tämä kirja on niille, jotka ovat kyllästyneet onnettomaan elämään ja ovat valmiita muuttamaan sitä ja muuttamaan itseään. Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka ovat kyllästyneet väärinymmärryksiin ja haluavat tehdä suhteistaan ​​toisiin ihmisiin harmonisempia. Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka ovat kyllästyneet rakkauden puutteeseen ja haluavat oppia todellista rakkautta itselleen, saada uskoa voimaansa ja rauhaa sydämeensä. Liz Burbo on kahden tusinan bestsellerin kirjoittaja, henkilökohtaisen kasvujärjestelmän perustaja, kokenut valmentaja ja henkinen opettaja tuhansille ihmisille eri puolilta maailmaa. Hänen neuvonsa auttoivat monia oivaltamaan vastuun elämästään, ennen kaikkea itsestään, ymmärtämään todelliset halunsa, tunnistamaan todellisen minänsä, mikä tarkoittaa tietoisemman elämän alkamista ja menestyksen päästämistä elämäänsä. Tämä harjoituskirja sisältää 40 harjoitusta, jotka auttavat sinua hallitsemaan Luz Burbo -järjestelmän.

Sarja: Salainen tieto, joka muuttaa elämän

* * *

litrayhtiön toimesta.

Osa yksi

Lupa asua

Luku yksi

Kipukokemus: henkilökohtaisen trauman tunnistaminen ja parantaminen

He sanovat, että lapsuus on huolettominta aikaa. Kuten, pieni ihminen elää, ei ole vastuussa mistään, juoksee ja hyppää eikä tunne ongelmia. Hölynpölyä tietysti. Lapsuus on ehkä elämän vaikein ajanjakso, tapahtumarikkain ja täynnä vaikutelmia. Onnellinen ja onneton samaan aikaan. Dramaattisin, jos haluat.

Syvästi koetuilla lapsuuden tapahtumilla, onnen ja surun hetkillä on elinikäisiä seurauksia, jotka vaikuttavat jo kypsyneen ihmisen persoonallisuuksiin, hänen tekoihinsa, maailmankuvaan, suhteisiin muihin.

Onneksi ei ole enää salaisuus kenellekään, että jokaisen lapsen päähenkilöt ovat aina - vanhemmat, ja suhde heihin vaikuttaa persoonallisuuden muodostumiseen enemmän kuin suhde kenenkään muun kanssa. Perhe on jokaisen lapsen koordinaattijärjestelmän alku ja ydin, lähtökohta. Vanhemmat ovat hänen pääopettajiaan, "parantajia" ja valitettavasti myös "tuholaisia". Psykologiset ja henkiset traumat, joita ilman mikään lapsuus ei todellakaan tule toimeen, ovat yleensä tahallisesti tai vahingossa (useammin toisen) aiheuttamia.

Pitkäaikaiset havainnot lapsista ja aikuisista, naimattomista ja naimisissa olevista, fyysisesti terveistä ja ei kovin vahvoista ihmisistä antoivat Liz Burbon esittää seuraavan oletuksen: jokainen ihminen käy läpi neljä vaihetta kasvaessaan.

Ensimmäinen vaihe on tieto olemassaolon ilosta, omana itsenä olemisesta.

Toinen vaihe kärsii siitä tosiasiasta, että on mahdotonta olla oma itsensä.

Kolmas vaihe on kriisin, kapinan, aika.

Neljäs vaihe on ”uuden persoonallisuuden rakentaminen”, eli toisin sanoen sellaisen maskin valinta, joka vastaa paremmin aikuisten odotuksia lapselta.

Naamio, Bourbon mukaan siitä tulee taitava korvike kaikelle todelliselle, mitä ihmisessä on: luonnetta, tottumuksia, tunteita, haluja, jopa ruokamieltymyksiä. Maskia käytetään joko muutaman minuutin ajan päivässä (jos vamma ei ole syvä ja osittain kuntoutunut) tai sitä käytetään lähes jatkuvasti (jos vamma on syvä, ei toimi ja aiheuttaa silti kärsimystä). Naamio on suunniteltu suojaamaan ja todellakin suojaa meitä - uusilta vammilta, omalta epätäydellisyydeltämme, kivusta, vaaroilta ...

Mutta millä hinnalla!

Loppujen lopuksi naamion käyttäminen ei tarkoita sitä, että et koskaan ole oma itsesi.

Voisiko rangaistus olla ankarampi?

Vähitellen Burbo systematisoi havainnot ja ehdotti alkuperäistä viiden naamion konseptia ilmentymäksi viidestä ihmisen useimmiten kokemasta henkisestä traumasta.

Bourbon mukaan viisi loukkaantumista voidaan kuvata seuraavasti:

Hylätyn trauma (trauma vastaa huollettavan maskia).

Syrjäytyneen trauma (pakolaisen naamio).

Nöyryytyneiden trauma (masokistinaamio).

Petoksen trauma (ohjaajan naamio).

Epäoikeudenmukaisuuden trauma (jäykkien naamio).

"Ei ole ainuttakaan ihmistä, jota ei olisi hylätty, hylätty, petetty, nöyryytetty tai kohdeltu epäoikeudenmukaisesti ainakin kerran. Se sattuu, ärsyttää, ärsyttää. Koemme kipua kuitenkin vain omasta tahdostamme. Tämä tapahtuu, kun ego onnistuu vakuuttamaan meidät siitä, että kärsimyksemme pitäisi syyttää jotakuta muuta, – ilmaisee Bourbon paradoksaalisen ajatuksen. "Mutta elämässä ei ole syyllisiä; on vain niitä, jotka kärsivät."

Kuitenkin, jotta voit hyväksyä kärsimyksen osan eli maskin - oman tai toisen henkilön - Liz Burbo ehdottaa, että tutustut ensin kaikkiin viiteen ja tunnistat jokaisen maskivamman tunnusmerkit.

On tärkeää ymmärtää, että jokaisella Burbon kuvaamalla viidellä vammalla on ikävä ominaisuus - pakkomielle. Kun se on " osunut" ihmisen sieluun, se toistaa itseään ja palaa ja koetaan joka kerta uutena traumaattisena kokemuksena. Kunnes trauma on selvitetty, koettu ja hyväksytty, ihminen houkuttelee tiedostamatta elämäänsä tapahtumia ja ihmisiä, jotka vahvistavat hänen arvottomuutensa, sopimattomuutensa, hyödyttömyytensä.

Sanalla sanoen, ihminen vahingoittaa itseään yhä uudelleen ja uudelleen, tietämättään.

Joten jos sinusta tuntuu, että epämiellyttävät tapahtumat elämässä toistuvat yhä uudelleen ja uudelleen, näytät puuttuvan oikeus elämään että toiset ovat parempia kuin sinä, niin on aika viimein lopettaa teeskenteleminen, että kaikki on kunnossa, vaan määrittää, millainen vamma sinulle on aiheutettu ikimuistoisena aikana ja minkä suojanaamion Liz Burbon luokituksen mukaan olet valinnut. Vain tällä tavalla, tietoisuuden ja kivun kautta, paraneminen on mahdollista. Ja paranemisen jälkeen - uusi, onnellinen elämä.

Vamman ominaisuudet hylätty joka käyttää maskia pakolainen

Ensimmäinen loukkaantuminen: hedelmöityksestä vuoteen.

Hylkääminen tulee samaa sukupuolta oleva vanhempi jotka eivät joko halunneet lasta tai halusivat vastakkaista sukupuolta olevan lapsen. Tällaisen globaalin ristiriidan vuoksi pakolainen ei tunne oikeuttaan olla olemassa.

kehon ilme: tiivistetty, kapea, hauras, ikään kuin "takaava".

"ei mitään", "ei kukaan", "ei ole olemassa", "kadota", "Olen kyllästynyt...".

Irtoaminen materiaalista. Huippuosaamisen tavoittelu. Keskity henkiseen, älylliseen. Pyrkii yksinäisyyteen, "pakoon". Haluaa olla näkymätön. Hän luulee, ettei häntä ymmärretä. Suhtautuminen makeisiin tai alkoholiin keinona paeta.

Vamman ominaisuudet hylätty joka käyttää maskia riippuvainen

Ensimmäinen loukkaantuminen: yhden ja kolmen vuoden välillä.

Sovellettu vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi. Pääsääntöisesti "hylätty" lapsi kärsii joko kommunikoinnin puutteesta tai puutteesta vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman kanssa. Syynä on vanhemman henkinen irtautuminen, hänen täydellinen fyysinen poissaolonsa, kiinnostuksen puute lasta kohtaan tai lämpimän, tunnekontaktin puute lapsen ja vanhemman välillä.

kehon ilme: pitkänomainen, ohut, vetelä runko, pitkät kädet, selkä on kaareva. Isot surulliset silmät.

Suosikki sanat ja ilmaisut:"ei kukaan", "poissa", "yksin", "älä jätä", "kestää", "älä lähde".

Ilmestymiset jokapäiväisessä elämässä: Suhteessa hänellä on taipumus sulautua muihin, ei siedä eroa hyvin. Valmiina paljon, ei vain olla yksin. Ennen kaikkea se tarvitsee ulkopuolista tukea, positiivista vahvistusta. Ilman tuen ja rakkauden resursseja itsessään hän jatkuvasti etsii ja jopa vaatii huomiota muilta, mutta sisäinen tyhjyys on kyltymätön. Hänen on vaikea tehdä tai päättää jotain yksin. Surullinen, itkevä, herkkä mielialan vaihteluille. Eniten pelkää yksinäisyyttä.

Vamman ominaisuudet nöyryytettynä joka käyttää maskia masokisti

Ensimmäinen loukkaantuminen: yhden tai kolmen vuoden aikana.

Sitä soveltaa vanhempi, joka osallistuu lapsen fyysiseen kehitykseen (yleensä äiti). Pääsääntöisesti tämä liian kontrolloiva vanhempi joka saa lapsessa häpeän ja nöyryytyksen tunteen.

kehon ilme: lihava, lyhyt, pullea.

Suosikki sanat:"arvollinen", "arvoton", "pieni", "rasva".

Ilmestymiset jokapäiväisessä elämässä: Usein itseään tai muita häpeävä ja häpeän tukahduttaminen käyttää kontrollia - myös itseään tai muita. Hän ei kuuntele tarpeitaan, mukaan lukien seksuaaliset tarpeet, vaikka hän tietää ne. Ylivastuullista. Alhainen itsetunto. Altis psykologiseen itsensä kidutukseen: "Olen huono, inhottava, arvoton enkä voi tulla arvoiseksi." Eniten pelkäävät vapautta.

Vamman ominaisuudet uskovainen, joka käyttää maskia valvoa

Ensimmäinen loukkaantuminen: kahdesta neljään vuoteen, eli Oidipus-kompleksin normatiivisen kokemuksen aikana.

Sovellettu vastakkaista sukupuolta oleva vanhempi kun äiti tai isä käyttäytyy eri tavalla kuin mitä lapsi heiltä odottaa, manipuloi, asettaa lapseen epärealistisia toiveita tai yleensä kiertää vanhempien velvollisuuksia. Seurauksena on, että lapsi menettää luottamuksensa vanhempansa ja siten koko maailmaan.

kehon ilme: tosi kova kaveri. Ikään kuin tarkoituksella vahva, urheilullinen, tasainen runko.

Suosikki sanat ja ilmaisut:"erillinen(t)", "ymmärrätkö?", "Minä pystyn", "Käyn sen itse", "Tiesin sen", "Minä kerroin", "Luota minuun", "Tiedän", " Hänellä on jotain mielessään", "En luota häneen", "rikko(t)".

Ilmestymiset jokapäiväisessä elämässä: Kärsimätön ja suvaitsematon. Vaikeuksia luottamuksen kanssa. Haavoittuvuus piilee skeptisyyden takana. Hän teeskentelee olevansa vastuullinen, pakollinen, tärkeä, mutta itse asiassa lupauksen pitäminen tai ainakin lupauksen unohtaminen maksaa hänelle paljon vaivaa. Rakastaa kiitosta. Hän ei siedä muiden valheita, vaikka hän itse pettää helposti. Tarvitsee virallista tai epävirallista johtajuutta. Jos pomo on hyvä, hän on hyvä esiintyjä. Enemmän vsgo pelkää avioeroa, eroa, eroa.

Selviytyneen trauman ominaisuudet epäoikeudenmukaisuus, joka käyttää maskia jäykkä

Ensimmäinen loukkaantuminen: 4-6 vuoden iässä, jolloin lapsi alkaa tuntea ja arvostaa yksilöllisyyttään.

Jos lapsi eri syistä ei voi osoittaa yksilöllisyyttä, hänellä ei ole taitoja tai ehtoja ilmaista itseään, tapahtuu traumatisaatio: lapsi kokee sen epäoikeudenmukaisuutena ja muuttuu vihaksi, kaunaksi, suruksi. samaa sukupuolta olevalle vanhemmalle.

Yleensä suhteet vanhempiin ovat pinnallisia. Usein traumatisoivalle vanhemmalle on ominaista kylmyys, välinpitämättömyys, hän ei pysty luomaan luottamuksellista yhteyttä lapseen. Tämän seurauksena epäoikeudenmukaisuudesta selviytynyt näyttää erottavan itsensä tunteistaan, antaa itselleen asenteen "en tunne mitään" ja pukee ylleen jäykkyyden naamion.

kehon ilme: hyvin rakennettu, oikeasuhteinen, mutta rajoittunut kehon liikkeissä. Jännittynyt niska ja leuka. Asento on suora, ylpeä.

Suosikki sanat ja ilmaisut:"ei ongelmaa", "aina, ei koskaan", "erittäin hyvä, erittäin ystävällinen", "on oikein", "Olenko oikeassa?", "jos en ole väärässä", "täsmälleen", "aivan reilu", " tietysti", "Oletko samaa mieltä?".

Päivittäiset ilmenemismuodot: Pyrkii kaikin mahdollisin tavoin täydellisyyteen ja on tarpeettoman vaativa itselleen. Ei ajattele kuka hän on, vaan sitä mitä tekee. Lapsuudesta asti olen tottunut ajattelemaan, että häntä ei arvosteta sellaisena kuin hän on, vaan yksinomaan hänen saavutuksistaan ​​ja teoistaan. Usein uskoo, että muut ovat onnellisempia kuin hän. Omiin tunteisiin ei ole yhteyttä. Hän ei pidä eikä osaa pyytää apua. Hän on taipuvainen epäilemään, vertailemaan itseään ja muita. Ja siihen verrattuna se häviää aina. Hän kantaa jatkuvasti syyllisyyden tunnetta uskoen, että hän ei ole nautinnon, ilon, ylistyksen arvoinen. Emotionaalisissa ilmenemismuodoissa hän on estynyt, mutta muilta hän pelkää eniten kylmyyttä.

Tunnistatko maskisi? Tuntuivatko useat tyypit sinulle tutuilta kerralla? Ei sinulle, joten jollekin sukulaisista ja ystävistä naamio osoittautui juuri sopivaksi? Sekä tämä että tuo ovat täysin normaaleja.

Burbon ehdottaman luokituksen tekee käteväksi sen monipuolisuus ja samalla joustavuus. Korostaen pääpiirteitä ja tyypillisiä ilmenemismuotoja, Liz Burbo toistaa jatkuvasti, että eri ihmiset käyttävät samaa suojanaamaria eri tavoin - ei ole "oppikirjamaisia" vammoja eikä täysin identtisiä kärsimyksen ilmenemismuotoja. Kaikki sanelee yksilöllisyytemme. Lisäksi usein tapahtuu, että henkilö kokee useita henkisiä traumoja ja pukee vastaavasti useita naamioita - päällekkäin tai vuorotellen.

Liz Burbo suosittelee useita temppuja oman (tai naapurin) trauman tunnistamiseksi tarkasti:

Etsi ja valitse pää, avain merkkejä vammasta, koska jos vamma ei ole kovin syvä ja kohtalaisen vakava, niin kaikki kuvatut oireet eivät välttämättä ole;

Älä pelkää ”tuntea” naamaria kasvoillasi, muistaen, että naamio oli aikoinaan elintärkeä. Ehkä hänen suojelunsa antoi sinun selviytyä tai vähentää kärsimystä;

Rauhallisesti ja määrätietoisesti hoitaa henkisiä traumoja: tämä on aivan yhtä normaalia ja luonnollista kuin fyysisten vaivojen tai sairauksien hoito.

Tietysti Liz Burbolla on oma menetelmänsä trauman parantamiseksi. Sitä käytetään menestyksekkäästi jopa kroonisten, syvien, huonosti tajuttujen traumojen hoitoon ja se sisältää useita vaiheita - useita vaiheita.

Ensimmäinen askel- Tämä, sanotaanpa mitä tahansa, on oman traumansa, sen läsnäolon ja roolin tunnistamista elämässä. Toisin sanoen, jos jatkat teeskentelyä, että et ole sairastunut mihinkään, et parane. Tavalla tai toisella sinun on nähtävä henkinen traumasi, määritettävä sen "tyyppi" ja sitten tunnustettava sen olemassaolo (mutta muistakaa, se ei ole elämäsi hallinnan prioriteetti!).

"Ihminen elää tätä varten saadakseen selville sen, mitä ei ole saatu selvitettyä, ja ratkaistakseen sitä, mikä painaa kärsimyksen taakan", sanoo Liz Burbo.

No se on järkevää.

Toinen vaihe paranemiseen - hyväksymään traumasi ja antamaan sille ainakin pala ehdotonta rakkautta. Sanotaanpa vain - se on uskomattoman vaikeaa!

Ensinnäkin, ehdoton rakkaus (Burbon mukaan tämä tarkoittaa "hyväksyä, vaikka ei olisi samaa mieltä tai ymmärtänyt") ei ole annettu "tätä varten", sitä on viljeltävä itsessäsi asteittain ja jatkuvasti. Ei ole olemassa yhtä yleismaailmallista, ymmärrettävää tapaa kehittää ehdotonta rakkautta, mutta joitain mahdollisuuksia ja tekniikoita kuvataan myöhemmin tässä kirjassa.

Toiseksi, mitä sietämättömämpi trauma, sitä voimakkaampaa rakkautta se tarvitsee. Kuitenkin vaivannäkö on sen arvoista: heti kun sykkivä kipusi, väsynyt naamiosi tuntuu, että sitä ei ajeta, vaan rakastetaan, paha loitsu alkaa sulaa. Tarkistettu!

Lopuksi, kolmas vaihe on käydä läpi tämän luvun alussa kuvatut neljä kehitysvaihetta vain käänteisessä järjestyksessä - neljännestä ensimmäiseen. Ensimmäisessä vaiheessa sinun on nähtävä naamiosi. Toiseksi - työskennellä vastustuksen kanssa, joka varmasti syntyy ja ilmaistaan ​​kapinana, suuttumuksena, ilmeisen kieltämisenä. Ehkä painat kirjan kiinni suuttuneena ("Mitä hölynpölyä! Tämä ei koske minua!"). Haluat ehkä siirtää syyn muille ("He ovat kaikki syyllisiä!"). Ehkä teeskentelee nöyryyttä ("Olen elänyt ennen ja elän jatkossakin"). Löydä itsestäsi voimaa voittaaksesi vastus.

Käytössä neljäs vaihe sinun on palattava alkuperäisen trauman hetkeen: kuinka kärsiä, suuttua vanhemmillesi, sääliä itseäsi pienenä. Tämän vaiheen tulisi päättyä jäähyväisiin lasten vihalle ja sympatian saamiseen vanhempia kohtaan, anteeksiantamiseen. Neljäs askel- se on myös paluu todelliseen itseensä, jäähyväiset naamarille, tervehdys todelliselle "minällesi", avoin kokemukselle ja rakkaudelle.

”Kivun näkeminen, sen tunnistaminen, sille tervehtiminen ei ole helppoa. Se on erittäin vaikeaa ja myös pelottavaa. Mutta jos työ trauman kanssa onnistuu, niin ihminen saa kokemuksen todellisesta myötätunnosta itseään kohtaan. Hän näyttää antavan itselleen luvan kokea ja samalla vähentää vihan, häpeän ja vihan tasoa sielussaan. Kipu on koettava ja vapautettava, eikä sitä saa missään tapauksessa murskata. Jälkimmäisessä tapauksessa hän ei lähde, vaan vain lamauttaa sielun syvemmälle, – Suosittelee Burboa.

Mistä tiedät, että olet oikeilla jäljillä ja vammat paranevat hitaasti?

Liz Burbo väittää, että vahinko hylätty lähellä paranemista, jos annat itsesi ottaa enemmän ja enemmän tilaa elämässä, anna itsesi vain olla ja löytää tehokkaan tavan itsevahvistukseen, itsensä toteuttamiseen.

Vahinko hylätty on lähellä paranemista, jos yksinäisyydestä tulee siedettävää ja jopa miellyttävää, jos itsenäisyys ja päättäväisyys kasvavat ja ulkopuolisen tuen tarve vähenee.

Vahinko nöyryytettynä on lähellä paranemista, jos kontrolli ja itsensä vaatiminen heikkenevät. Jos henkilö osaa pyytää apua ja ottaa apua vastaan, se on myös hyvä merkki.

Vahinko pettäminen lähellä paranemista, jos henkilö kokee rauhallisemmin suunnitelmien katkeamisen, äkillisen eron tai jos hyvä teko on jäänyt muiden huomaamatta.

Vahinko epäoikeudenmukaisuus lähellä paranemista, jos ihminen antaa itselleen luvan tehdä virheitä, jos on pääsy tunteisiin ja tunteisiin, jos itkeminen vieraiden edessä ei enää tarkoita häpeää.

Kun oireet häviävät ja trauma (riippumatta siitä mikä) on parantunut, ihmisessä kasvaa emotionaalinen riippumattomuus, omavaraisuus, tarkkaavaisuus tarpeisiinsa. Emotionaalista riippumattomuutta vaaliessaan ihminen oppii vähitellen, että kärsimyksen ja onnen "vivut" ovat hänessä, hänen havainnossaan, persoonallisuudessaan, hänen psyykessään.

Alta löydät harjoituksia, jotka auttavat itsetyössä henkisen trauman kanssa ja edistävät paranemista.

Harjoitus 1.

"Turvallinen paikka"

Ennen suoritusta:

Esitys:

Etsi hiljainen hiljainen paikka. Ole mukava. Hengitä muutaman kerran sisään ja ulos. Sulje silmäsi ja yritä kuvitella sinun turvallinen paikkasi. Turvallinen paikka tarkoittaa paikkaa, jossa tunnet olosi rauhalliseksi, iloiseksi, seesteiseksi. Tämä paikka voi olla missä tahansa ja se voi olla minkä kokoinen ja muotoinen tahansa. Tärkeintä on esittää se mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja realistisesti.

Joten missä tämä paikka on? Vaikka se olisi kuvitteellinen maa tai toinen planeetta, keksi niille nimi! Millainen on maisema turvallisessa paikassa, millainen sää on? Mikä vuodenaika pihalla on? Onko turvapaikkasi sisällä vai ulkona? Mitkä tuoksut siihen liittyy? Kuka asuu turvallisessa paikassa sinun lisäksi?

Voit "kansoittaa" sen kenellä tahansa, jopa satuhahmoilla. Pääasia, että asukkaat, maisema ja ilmasto ovat 100 % turvallisia, inspiroivat iloa ja rauhaa.

Fantasioi sydämesi kyllyydestä. Kuvittele jokainen yksityiskohta, älä epäröi juosta villiin - loppujen lopuksi tämä vain sinun turvallinen paikka, eikä kukaan mene sinne ilman kutsuasi. Kun tunnet olevasi tyytyväinen, palaa vähitellen tähän todellisuuteen. Ota aikaa "hyppäämään" sieltä tänne, hengitä syvään. Avaa silmäsi ja katso missä olet. Sano ääneen nykyinen päivämäärä ja vuosi, nimesi. "Maa" hyvin.

Suorituksen jälkeen:

Voit vapaasti matkustaa turvalliseen paikkaan aika ajoin, kyllästäen sitä vähitellen yhä enemmän yksityiskohtia, yksityiskohtia, elementtejä, ihmisiä ja eläimiä. Halutessasi voit kirjoittaa seuraavan matkan jälkeen ylös, mitä näit siellä, tai vielä parempi - luonnostella sen.

Kun turvallinen paikka tulee sinulle tarpeeksi tutuksi, voit yrittää korjata omia tunteitasi sitä kohtaan. Yritä olla tarkkaavainen positiivisille tunteille, oppia erottamaan "ilo" ja "ilo", "onnellisuus" ja "yllätys" ... Älä estä itseäsi positiivisista tunteista, koska ne ovat resurssi vapautumiselle emotionaalisista traumoista.

Harjoitus 2.

"Rauhallinen hengitys"

Ennen suoritusta:

Tässä harjoituksessa ehdotetaan hengittämistä kalvolla - toisin sanoen vatsalla hengittämistä, ihmisen luonnollisinta hengitystä.

Esitys:

Istu mukavasti ja aseta kätesi polvillesi tai käsinojille löysätäksesi olkapäitäsi hieman.

1. Hengitä syvään (noin 4 sekuntia) nenän kautta ohjaten ilmaa alavatsaasi.

2. Pidätä hengitystäsi 1-2 sekuntia.

3. Hengitä hitaasti (noin 4 sekuntia) ulos suun kautta.

4. Odota muutama sekunti ennen kuin hengität uudelleen.

Hengitysjaksoja on 6-8 minuutissa, ja tämä riittää. Jos ilmaantuu keuhkojen hyperventilaatioon liittyviä oireita, kuten huimausta, korvien soimista, näön hämärtymistä, lopeta harjoittelu. Älä pidätä hengitystäsi. Yritä pitää kehosi mahdollisimman rentona.

Suorituksen jälkeen:

Harjoittele diafragmaattista hengitystä kahdesti päivässä viiden minuutin ajan. Tee harjoitus aluksi, kun olet enemmän tai vähemmän rauhallinen. Sitten voit helposti siirtyä rauhalliseen tilaan, ja hengitysharjoitus suojaa sinua "ylikuormitukselta" ja stressiltä.

Harjoitus 3

"Ongelma"

Ennen suoritusta:

Harjoituksen tavoitteena on vähentää ongelmatilanteen merkitystä ja siirtyä kohti sisäistä rauhaa. On suositeltavaa suorittaa se sen jälkeen, kun olet määrittänyt maskisi tyypin ja aloittanut työskentelyn vapauttaaksesi itsesi henkilökohtaisesta tunnetraumasta.

Liz Burbo väittää, että itse traumaattisella tapahtumalla ei ole merkitystä, vaan suhteesi hänen kanssaan. Heti kun päätät päästää irti reaktiosta traumaan, sen läsnäolo elämässä alkaa vähentyä ja naamio alkaa "hiipiä". Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa vaikealla mutta todellisella tiellä.

Esitys:

Istu mukavasti. Ajattele ongelmaa, tilannetta, luonteenpiirrettä, vakiintunutta suhdetta, toistuvaa reaktiota - jotain, joka ei sovi sinulle, olet epämiellyttävä, ärsyttävä tai loukkaantunut. Kerro ongelma kahdella tai kolmella virkkeellä.

Ajattele sitten jotakuta, jonka kanssa olet äskettäin keskustellut tästä aiheesta. Muista tilanne, keskustelun kulku, tilanne, henkilön kasvot. Jos haluat mieluummin pitää ongelmasi omana tietonasi, muista ympäristö, jossa viimeksi ajattelit ongelmiasi. Missä se oli - kadulla, töissä, autossa? Mitä ympärillä tapahtui? Kuka oli tahaton todistaja tuskallisille pohdiskeluillesi?

Yritä astua taaksepäin tilanteestasi ja tulla puhtaasti tarkkailijaksi. Muista rakkaitasi, tuttaviasi, sukulaisiasi, ystäviäsi. Mitä ongelmia, vaivoja, vaivoja heillä on? Miten ongelmasi muistuttaa tuntemiesi ihmisten ongelmia? Ajattele sitä.

Laajenna fantasioiden valikoimaa valmistautuessasi. Muistatko mitä ongelmia tiimissäsi, kaupungissasi, maassasi on? Mikä yhdistää kaikki epämiellyttävät ja kaikki iloiset tilanteet? Mitkä ovat ilot elämässä (sinun ja yleensä) ja mitkä ovat surut? Älä kiirehdi. Yritä nauttia prosessista.

Kuvittele sitten, että katsot erityisen mikroskoopin läpi, jonka läpi kirjaimellisesti kaikki on näkyvissä - koko maapallo, aurinkokunta, galaksi ... Mitä ongelmia siellä on

kosmoksessa? Mikä maaplaneetassa huolestuttaa? Onko galaksilla tunteita?... Kuvittele!

Ja sitten - palaa ajatuksissasi alkuperäiseen ongelmaasi. Sano se tärkein asia uudelleen. Millaisena näet sen nyt, harkinnan jälkeen? Kuinka vakavalta se sinusta näyttää?

Suorituksen jälkeen:

Yleensä harjoituksen suorittamisen jälkeen on mahdollista muotoilla uudelleen ongelman ydin, ja näkemys elämän ongelmista pehmenee, ne eivät enää näytä niin ylitsepääsemättömiltä, ​​kohtalokkailta, elämän kulun määrääviltä.

Harjoitus 4

"Kauna - VOI"

Ennen suoritusta:

Tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla voit olla hieman rauhallisempi sen suhteen, mikä sattuu ja ne, jotka satuttaa.

Esitys:

Sulje silmäsi, keskity hengitykseesi. Yritä hengittää kalvollasi.

Purista nyrkkisi ja kuvittele, että pidät kaunaasi käsissäsi. Venytä käsiäsi kaikella voimallasi. Tunne jännitys nyrkkeissäsi, lihaksissasi, hartioissasi, koko kehossasi… ja avaa sitten jyrkästi nyrkkisi, rentouta lihaksia, rentouta koko kehosi, kasvosi. Hengitä äänekkäästi ulos. Päästä irti kaunasta. Kuvittele heidän putoavan lattialle, pyörivän ja katoavan. Tai ne murenevat pieniksi paloiksi, hajoavat palasiksi, eikä niitä ole enää.

Suorituksen jälkeen:

Onnittelut. Vihanne on poissa.

Toinen luku

Kolme onnellisen elämän pilaria: vastuu, anteeksianto ja rakkaus

Trauman paraneminen on ennen kaikkea prosessi. Kukaan ei tiedä, kuinka kauan kestää, ennen kuin pääset tulokseen - eli laadullisesti erilaiseen, onnelliseen, harmoniseen elämään. Siksi tässä asiassa tärkeintä on aloittaa ja siirtyä eteenpäin mahdollisista peloista ja sisäisestä vastustuksesta huolimatta.

Ja kun olet tien päällä, on hyvä tietää muutamia asioita. Esimerkiksi noin vastuuta, anteeksiantoa ja rakkautta , jota ilman Liz Burbon mukaan onnellinen elämä on mahdotonta.

"Haluattomuus hyväksyä kokemus, vastuun kieltäminen ja rakkauden puute ovat tärkeimmät syyt vastustamme ja vaikeuksiamme." – väittää kuuluisa valmentaja ja henkinen mentori.

Kolme taikasanaa on kuitenkin selvitettävä - "vastuu", "anteeksiantaminen" ja "rakkaus" voidaan tulkita hyvin eri tavalla. Mitä merkitystä Liz Burbo antaa näille käsitteille?

Aloitetaan vastuullisuudesta.

"Olla vastuussa tarkoittaa ymmärtämistä, että me itse luomme elämämme ja ympäröivän maailman. Mitä teemme, sen saamme”, Bourbo sanoo.

Vastuullisuus tarkoittaa sitä, että olet tietoinen tekojensa seurauksista. Mutta - vain omansa! Ainoa poikkeus - kun olemme vastuussa muiden päätöksistä ja toimista - ovat vain tilanteet, joissa vanhempi on vastuussa alaikäisestä lapsesta.

Vastuullisuus tarkoittaa sitä, että ei yritä ymmärtää äärettömyyttä ja olla vastuussa kaikesta yleisesti. Vastuu on puhtaasti henkilökohtainen asia, ellei intiimi. Meillä ei siis ole oikeutta pakottaa muut olla vastuussa meidän tekoja, päätöksiä ja tunteita. Sitä vastoin meidän ei pitäisi emmekä voi olla vastuussa muiden reaktioista, teoista, ajatuksista ja tunteista.

Aidosti vastuullinen ihminen hyväksyy kaiken, mitä elämä hänelle heittää, uutena kokemuksena ja sielun kehityksen "ruokana".

Ottamalla täyden vastuun elämästämme emme ota pois, vaan annamme itsellemme valinnanvaraa.

Vastuuntunto on syyllisyyden vastakohta, koska syyllisyyden kokevat ne, jotka tuntevat uhri elämää ja vastuuta on luontainen omistaja.

Niille, jotka eivät vastusta muuttumasta uhrista isännäksi, Liz Burbo suosittelee yksinkertaista ja tehokasta lääkettä. Se on mitä - keskusteluja Itsekseni.

Ajoittain, varsinkin kun teet päätöksiä, kohtaat jotain uutta, kun yrität ymmärtää mitä tapahtui, Burbo ehdottaa kysymään itseltäsi muutamia kysymyksiä.

Esimerkiksi: "Kuinka voin käyttää kokemustani kasvamiseen ja kehittymiseen?"

Tai: "Miksi tarvitsin mitä tapahtui?"

"Mitä olen oppinut tapahtuneesta?"

"Kuinka tämä auttaa minua ymmärtämään paremmin itseäni ja muita?"

"Mitä tapahtuu, jos nykyinen toiveeni toteutuu?"…

Säännöllinen tällainen harjoittelu "puhdistaa" tietoisuuden, mielen ja älyn hyvin kaikista kuorista.

Ensinnäkin "pääasiasta" liittyvien kysymysten avulla opimme elämässä myös erottamaan pääasia toissijaisesta, pinnallisesta.

Toiseksi, keskitymme itseemme - toiveihimme, mahdollisuuksiimme ja velvollisuuksiimme siirtämättä taakkaa naapureillemme. Kolmanneksi, kuten Bourbo vakuuttaa, vastuun kautta opimme hyväksymistä - ja lisäksi hyväksyntää Kaikki yhteensä, mitä meille tapahtuu ja mikä antaa elämän.

Opi antamaan anteeksi olla henkisen paranemisen seuraavassa vaiheessa. Tämä on seuraava testi matkalla uuteen elämään. Kyllä, kyllä, testi, koska voidaksesi todella antaa anteeksi - muille ja itsellesi - sinun on "lapioitava" perusteellisesti käsitys elämästä, menneistä traumaattisista tapahtumista ja itsestäsi.

"Ihminen, joka ei ole antanut anteeksi, itse asiassa elää menneisyydessä" – sanoo Liz Burbo. ja lisää: kuitenkin "ainoa todellisuus on olemassa nykyhetkessä".

Tämä tarkoittaa, että ennen kuin olemme antaneet anteeksi, tehneet sovinnon, "päästäneet irti" loukkaajista, emme ole täällä.

Burbon mukaan anteeksiantoprosessi on jaettu useisiin vaiheisiin:

Sovittelu rikoksentekijän kanssa;

Koe myötätuntoa häntä kohtaan;

Anna hänen olla yksinkertaisesti henkilö;

Tietoisuus vihasta itseään kohtaan;

Anteeksi itsellesi.

Tietenkin elämässä kaikki on hieman monimutkaisempaa kuin muutama ymmärrettävä seikka. Anteeksiantaminen viholliselle voi tapahtua samanaikaisesti sovinnon kanssa hänen kanssaan, vihan oivaltaminen voi aiheuttaa villin sisäisen protestin, ja esimerkiksi et ehkä pysty antamaan anteeksi itsellesi ollenkaan ...

Liz Burbo tarjoaa kuitenkin muutamia "majakkavinkkejä", jotka helpottavat sinua sen selvittämisessä, oletko periaatteessa menossa oikeaan suuntaan (eli anteeksiannon suuntaan).

- On suositeltavaa tavata sinua kerran satuttanut henkilö ja kertoa hänelle yksityisesti, mitä olet kokenut. Älä odota tältä tapaamiselta mitään erityistä, äläkä varsinkaan katumusta sinua satuneelta henkilöltä. Yritä kuitenkin nähdä tässä henkilössä ei teloittaja, vaan kärsivä mies tai nainen. Jos tämä onnistuu, on mahdollista sekä antaa anteeksi että tehdä sovinto hänen kanssaan. Ymmärrät tämän tuntemalla jälkeenpäin: jos kokouksen jälkeen olet verhoutunut maailman havainnoinnin helppouteen ja yksinkertaisuuteen, niin tehtävä on suoritettu. Jos kysymyksiä, epäilyksiä jää, jos jatkat henkisesti keskustelua tämän henkilön kanssa sanottuasi hänelle hyvästit, olet edelleen vihainen hänelle ja lisäksi itsellesi.

Kun olet hieman miettinyt ja suuttunut, sano seuraava loitsu: "Annan itselleni oikeuden vihaan, kritiikkiin, panetteluun ja syytöksiin tätä henkilöä kohtaan. Annan sijan kaikille näille tunteille sielussani. Annan paikan sielussani samalle kärsivälle osalle itsestäni, mikä laukaisee vihaa ja kaunaa.. Odota hetki, niin tunnet varmasti kuinka viha päästää irti, kuinka kauna ja viha tylsistyvät, kuinka ymmärrys tulee: hän, konna, on myös henkilö. Toisen (ja jopa sellaisen "toisen", joka satuttaa!) salliminen olla pelkkä ihminen on melkein saavutus. Ja tärkeä askel kohti todellista anteeksiantoa.

Jos se ei onnistu ensimmäisellä kerralla, toista taikaloitsu kaipauksen ja vihan hetkinä - se auttaa varmasti.

Anteeksiantaminen tapahtuu tutustumisen ja vihansa tiedostamisen kautta. Tavalla tai toisella, ennemmin tai myöhemmin joudut kohtaamaan aggressioosi, tervehtimään vihaa. Ja vasta sen jälkeen "käynnistä" anteeksiannon energia, joka on aina vahvempaa ja tuottavampaa kuin vihan energia.

– Itsensä anteeksiantamisen vaihe on välttämätön, tarpeen mukaan, vaikkapa toipumisaika leikkauksen tai vakavan sairauden jälkeen. Laadukasta, riittävän pitkää kuntoutusta ei tule - ennemmin tai myöhemmin tauti palaa uudelleen. Sama on suhteissa: sovittuamme vihollisen kanssa, mutta emme itsemme kanssa, ennemmin tai myöhemmin huomaamme, että traumaattinen tilanne toistuu (tämän tai toisen henkilön kanssa), ja kaikki samat pelot ja tunteet vaeltavat sielussa .

Miksi on niin vaikeaa antaa itselleen anteeksi? Liz Burbo antaa vastauksen tähän kysymykseen: syvä emotionaalinen trauma ei vain vuoda verta vuosia, vaan myös inspiroi henkilöä ajatukseen, että anteeksianto ei koske häntä eikä häntä. Hylätyille, hylätyille, petetyille jne. ei voida antaa anteeksi, eivätkä he voi antaa anteeksi itselleen.

Ihminen, joka takertuu tiukasti pitkäaikaiseen henkiseen traumaan, ei tietenkään ole vapaa.

Ja anteeksi antaminen tarkoittaa itsellesi vapauden antamista!

Kaikki nämä vastuut, anteeksianto, hyväksyminen kuulostavat kauniilta, juhlallisilta, ja yritä tuntea ne sydämelläsi, päästää ne elämääsi! Tämä, ilman mitään paatosta, vaatii rohkeutta, sinnikkyyttä ja, jos haluat, niin jaloa itsepäisyyttä, joka ei anna periksi.

Tämän luvun harjoitukset on suunniteltu helpottamaan anteeksiantamisen ja itsensä vapauttamisen kunniallisen tehtävän täyttämistä.

Harjoitus 5

"Annan sinulle anteeksi" (Margarita Murakhovskajan tekniikka)

Ennen suoritusta:

Kaunis ja tehokas harjoitus auttaa pääsemään eroon katkeruudesta.

Se tulisi tehdä hiljaisessa, rauhallisessa paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua.

Esitys:

Kuvittele, että kävelet maatiellä. Kukkaniityn ympärillä. Tie jakaa valtavan pellon, joka on täynnä kauniita luonnonkukkia. Kuulet hyönteisten surinaa, lintujen laulua, ruohon kahinaa. Tunnet olosi hyväksi ja helpoksi, hengität syvään ja kävelet kiirehtimättä.

Näet miehen, joka tulee sinua kohti... Tämä on isäsi! Vain nuoruudessa. Kun olet samalla tasolla hänen kanssaan, ojennat kätesi hänelle ja sanot: "Hei, isä. Anna minulle anteeksi, etten ole sellainen kuin halusit minun olevan. Kiitos kaikesta, siitä mikä oli ja mikä ei. Isä, ja minä annan sinulle anteeksi kaiken: etten ollut paikalla, kun kaipasin sinua niin paljon, ette uskonut minuun, satuttanut minua, en puhunut rakkaudestasi. Annan sinulle anteeksi. Olet vapaa". Näet kuinka isästäsi tulee yhtäkkiä kolmivuotias lapsi, jonka haluat niin sylillesi, suudella ja kertoa rakkaudestasi.

Sitten isä-vauva muuttuu pieneksi, kämmenen kokoiseksi. Arkuudella ja rakkaudella löydät vauvalle paikan sielustasi - missä hän on rauhallinen.

Jatkat kävelyä. Nyt äitisi tulee sinua kohti, suunnilleen siinä iässä, jossa hän synnytti sinut. Ojennat kätesi hänelle ja sanot: "Hei, äiti. Anna minulle anteeksi kaikki - että satutin sinua joskus. Anteeksi, ettet ole täyttänyt odotuksiasi. Ja annan sinulle anteeksi kaiken - sen tosiasian, että kun tarvitsin tukeasi niin paljon, et ollut paikalla; siitä, että olet poistanut pelkosi ja huolesi minussa; koska en aina usko minuun. Nyt olet vapaa. Kiitos! Sinun ansiostasi olen syntynyt. Kiitos ystävällisyydestäsi ja huolenpidostasi."

Täällä äitisi muuttuu vähitellen kolmevuotiaaksi tytöksi, otat hänet syliisi, halaat häntä ja sanot: ”Rakastan sinua kovasti. Olet lähin ja rakkain." Kun äidistä tulee kämmenen kokoinen, laitat hänet sieluusi.

Siirryt eteenpäin. Toinen henkilö lähestyy sinua. Tällä kertaa se olet sinä. Katsot itseäsi ja sanot: "Hei. Anna minulle anteeksi kaikki, että arvostan sinua aina. Rakastan sinua todella paljon. Olet minulle läheisin ja rakkain ihminen." Nyt on sinun vuorosi tulla kolmevuotiaaksi vauvaksi ja sitten vasta vauvaksi, joka viihtyy rakastavassa sielussasi.

Jatkat kävelyä. Olet hyvin. Olet rauhallinen. Sinusta tuntuu, että nyt elämässä kaikki on hieman erilaista.

Suorituksen jälkeen:

Voit vapaasti muokata harjoitusta haluamallasi tavalla: voit muuttaa tekstiä, voit muuttaa tai lisätä kävelyllä tapaamiasi ihmisiä. Anna tekstin heijastaa sitä, mitä sielulla on, ja olkoon ihmiset juuri niitä ihmisiä, jotka odottavat anteeksiantoasi.

Tee tätä harjoitusta kuukauden ajan, kerran päivässä, ja tunnet vähitellen, että anteeksianto on tullut sinulle lahjana.

Harjoitus 6

"Tunnen…"

Ennen suoritusta:

Toinen harjoitus auttaa niitä, jotka vilpittömästi haluavat antaa itselleen anteeksi.

Esitys:

Istu mukavasti. Hengitä muutaman kerran hidastaaksesi ajatuksiasi.

Tunne kehosi osana itseäsi ja sano (sisäisesti tai ääneen) seuraava teksti: ”Tunnen oikean jalkani. Hyväksyn täysin, annan anteeksi oikealle jalalleni kaiken. Rakastan oikeaa jalkaani ja kiitän sitä kaikesta, mitä se minulle tekee. Tunnen oikean nilkkani. Minulla on ihana, terve ja kaunis oikea nilkka. Rakastan oikeaa nilkkaani ja annan sille anteeksi kaiken…” Luetteloimme hitaasti kaikkia kehosi osia, nousemme ylös. Anna anteeksi ensin kehon oikealle puolelle, sitten vasemmalle. Yritä muistaa mahdollisimman monta kehon osia ja elimiä, jotka tarvitsevat anteeksiantoa ja hyväksyntää. Erityisen tärkeää on antaa anteeksi niille kehon osille, joissa on fyysisiä epämukavuutta.

Älä säästä aikaa! Jos tänään on aika loppumassa, on parempi jakaa anteeksiantamisen rituaali osiin: sanotaan, että tänään kommunikoit kehosi oikean puolen kanssa, huomenna - vasemman kanssa.

Kun anteeksiantava ruumis tuntee olonsa helpoksi, siirry harjoituksen toiseen osaan - persoonallisuutesi anteeksiantamiseen.

Sano itsellesi jotain tällaista: ”Tunnen itseni tytöksi. Olen ihana, terve ja kaunis tyttö. Hyväksyn ja annan anteeksi itselleni - tyttö kaiken. Rakastan itseäni - tyttöä ja kiitän häntä kaikesta, mitä hän tekee minulle. Tunnen itseni aikuiseksi naiseksi. Olen ihana, terve ja kaunis nainen. Hyväksyn ja annan anteeksi itselleni - naiselle kaiken. Tunnen olevani rakastajatar. Olen ihana, terve, seksikäs ja kaunis rakastaja. Hyväksyn ja annan anteeksi itselleni - rakastajatarilleni - kaiken ... ". Käy läpi kaikki sosiaaliset roolisi, joita tällä hetkellä näytät. Voit muokata tekstiä haluamallasi tavalla, kunhan sanat "anteeksianto" ja "rakkaus" pysyvät siinä.

Suorituksen jälkeen:

Toista harjoitukset kahden viikon ajan joka päivä. Tämän ajanjakson katsotaan riittävän todelliseen anteeksiannon antamiseen itselleen.

Harjoitus 7

"Muutama lause"

Ennen suoritusta:

Gestalt-terapiasta lainattu harjoitus työstää vastuun ottamista itsestään, teoistaan, elämästään. Perinteisesti harjoitus tehdään pareittain, mutta sen voi tehdä myös yksin, valkoisen paperin kanssa aseistettuna.

Esitys:

Harjoitus suoritetaan neljässä vaiheessa.

Ensimmäinen askel. Kirjoita paperille lauseen "Minun täytyy ..." alku - ja keksi suullisesti loppu. Jätä sitten lauseen loppu ennalleen ja korvaa "minun täytyy" sanalla "minusta mieluummin". No onko eroa? Jos kyllä, niin yritä tajuta se, tuntea se, ymmärtää kuinka suuri on etäisyys "pitäisi" ja "ennen".

Toinen vaihe. Kirjoita paperille lauseen "en voi" alku ja keksi sen loppu. On tietysti toivottavaa, että näiden lauseiden sisällöllä on ainakin jonkinlainen yhteys nykyiseen elämääsi. Noudata samaa periaatetta kuin ensimmäisessä vaiheessa, korvaa lauseen alku sanalla "en halua", jolloin loppu tulee samaksi. Tunne erilaisuus.

Kolmas vaihe. Tee sama, "korvaa" lause "Tarvitsen ..." sanalla "Haluan ..."

Neljäs askel. Korvaa alku "Pelkään, että..." sanalla "Haluaisin...".

Jos teet harjoituksen yksin, kirjoita tuloksena olevat lauseet paperille ja tallenna se.

Suorituksen jälkeen:

Mieti harjoituksen lopussa, mistä lauseista pidät eniten ja mitkä aiheuttavat vastenmielisyyttä, ahdistusta tai jopa pelkoa. Miksi? Ajattele mitä tapahtuu, jos loputtomien "pitäisi" sijasta ohjaa "haluan", mutta samalla elämäntapa, toiminta-ala, perheen kokoonpano eivät muutu niin paljon? .. Kumpi vastuu on miellyttävämpää, pakotettu vai vapaaehtoinen, rakkaudella ja lämmöllä vastaanotettu?

Kolmas luku

Kuinka puhua itsellesi rakkaudesta

Erillinen luku on omistettu kuinka rakastaa itseäsi ja tunnustaa itsellesi rakkaus. Loppujen lopuksi anteeksianto ja vastuu ja kaikki maailman hyvät asiat perustuvat rakkauteen... Kaikki eivät kuitenkaan pysty kokemaan todellista rakkautta, myös todellista rakkautta itseään kohtaan.

Mitä on todellinen rakkaus, muuta kuin intohimo, myötätunto, itsekkyys, omaisuudenhalu?

No, ainakin rakkaus on työtä. Rakkaus on itsensä paljastamista. Tämä on riski, tämä on liike, tämä on toimintaa. Tämä on aina aktiivinen tila.

Tämä on tietoa ja tiedon halua!

Ehkä siksi traumatisoituneen ihmisen, joka on pitkään unohtanut todellisen "minänsä", epävarman ja peloissaan, on niin vaikea rakastaa itseään ja tunnustaa rakkautensa itselleen. Ja kun otetaan huomioon, että joka toinen meistä oli traumatisoitunut tavalla tai toisella lapsuudessa, voit kuvitella kuinka monta ihmistä ei pitänyt tai jopa ei rakastanut itseään ollenkaan!

Lisäksi pitkään uskottiin, että itserakkaus on jotain epänormaalia, arvotonta, joka on luontaista vain narsistisille egoisteille. Ja vaikka nyt typerä stereotypia on tuhottu, kaikki eivät uskalla rakastaa itseään ja tunnustaa rakkauttaan itselleen.

Liz Burbo tulkitsee itserakkauden itsensä ehdottomaksi hyväksymiseksi "sellaisena kuin se tällä hetkellä on". Hän väittää, että todellinen rakastaja hyväksyy kaikki osat itsestään, mukaan lukien ne, jotka ovat objektiivisesti tarpeettomia, jotka tuovat kärsimystä.

Burbon mukaan "rakkaus" ei suinkaan ole sama asia kuin "tykkää", "ole hyvä", "vastaa", "aina samaa mieltä". Ainoa synonyymi todelliselle rakkaudelle on hyväksyminen.

Rakkaus ei ole koskaan itsekkyyttä, mutta todellisen rakkauden ilmenemismuotoja erehtyvät usein itsekkyyteen. Esimerkiksi ne, jotka odottavat rakkaudelta ja rakastavalta ihmiseltä ikuista sovintoa ja valmiutta toteuttaa mikä tahansa päähänpisto, täällä he ovat vain egoisteja. Ne, jotka todella rakastavat ja voivat sanoa "ei", osoittavat vain kykyjensä rajat tällä hetkellä. Se ei vähennä rakkautta.

Mitä on "rakasta itseäsi"?

"Rakasta itseäsi, – kirjoittaa Burbo, – Se tarkoittaa oikeuksien muuttumista, kehittymistä, kokemusten hankkimista ja virheiden tunnustamista. Tämä tarkoittaa, että kunnioitat paitsi hyveitäsi myös rajoituksiasi, pelkosi ja heikkoutesi, syyllisyytesi, uskomuksiasi ja halujasi. Kaikki mikä antaa kokemusta. Sinun on ymmärrettävä, että kaikki on välttämätöntä ja kaikki on väliaikaista.

Havaintojen, keskustelujen ja tutkimuksen avulla Burbo tunnisti useita keskeisiä piirteitä, joiden avulla voidaan määrittää sekä todellinen rakkaus itseäsi että muita kohtaan:

Oman erilaisuuden hyväksyminen muihin nähden ja jokaisen ihmisen erilaisuuden hyväksyminen toisiinsa nähden.

Kyky tarjota itsellesi iloa, vaikka se näyttäisikin ansaitsemattomalta. Sama koskee rakkaamme.

Kyky hyväksyä itsesi tai toinen, vaikka tietäisit, että sinä tai toinen on kaukana täydellisestä.

Halu olla enemmän ja enemmän sitä mitä haluat (muiden tapauksessa: havaita rakkaissa liike parempaan).

Kyky kuunnella sydäntäsi, ei muiden määräämiä sääntöjä.

Kyky ottaa pois jokaisesta tapahtumasta oppitunti, kokemus. Älä syytä itseäsi tai muita virheistä.

Ymmärtäminen, ettei kukaan ole vastuussa onnellisuudestani paitsi minä itse. Aivan kuten minä en ole vastuussa muiden, edes läheisten ja rakkaiden "tekemisestä onnelliseksi".

Rakastaaksesi todella itseäsi - rakastaaksesi "puhdasta ja likaista", rumaa ja hyvin hoidettua, tyhmää ja viisasta, heikkoudessa ja laiskuudessa, valheessa ja pelkuruudessa, rohkeudessa ja jaloudessa, sinun on ensin ymmärrettävä seuraava:

Tällä planeetalla olet ensisijaisesti itseäsi varten. Loput - vanhemmat, rakastajat, ystävät, lapset, työtoverit, opettajat - annetaan meille oppaina, auttajina, joiden avulla voimme tuntea itsemme paremmin.

Tällainen on Liz Burbon mukaan maailmankaikkeuden kirjoittamaton laki.

Helppo sanoa - vaikea tehdä. Ja onko ylipäätään mahdollista - ottaa ja rakastaa itseäsi, jos kaikki aikaisemmat kokemukset viittaavat siihen, että kaltaisiasi ei rakasteta?

Ainakin yrittää löytää rakkautta itsellesi, jotta ainakin aloita keskustelu rakkaudesta, Burbo ehdottaa aloittamista älykkäästä elämänhallinnasta.

Kaikki mitä tarvitset on:

Ole tietoinen päätöstesi seurauksista;

Älä ymmärrä kuvitteellisia, vaan todellisia syy-seuraussuhteita;

Yritä arvioida päätöstesi ja toimintasi hyödyllisyyttä itsellesi ja muille;

Huomaa ensin muiden hyveet ja sitten puutteet;

Anna itsesi olla onnellinen, vaikka läheisesi olisi onneton. Jakamalla heidän epäonnensa me emme tee heistä onnellisempia, vaan moninkertaistamme onnettomuuden maan päällä;

Syö mahdollisimman paljon luonnontuotteita; syö vain nälkäisenä ja sano usein "kiitos" keholle hyvästä palvelusta;

lepää ja nuku säännöllisesti;

Valvo ympäristöä äläkä tuhlaa luonnon resursseja liikaa;

Osta vain mitä tarvitset;

Antaa itsemme tehdä ehdollisesti "oikein" ja ehdollisesti "väärin" - loppujen lopuksi vain yrityksen ja erehdyksen avulla voimme ymmärtää, mitä todella tarvitsemme ja mistä sen saa.

Samaa mieltä, rationaalisuuden sääntöjen noudattaminen ei ole niin vaikeaa! Esittele ne vähitellen yksitellen elämääsi. Lisää omasi, jos tunnet tarvetta.

Ole kärsivällinen.

Anna itsellesi anteeksi ja anna vielä anteeksi!

Ota oppitunnit!

Katso muut!

Tulos ei tule heti, mutta se lupaa hämmästyttävää: opit rakastamaan itseäsi kenenä tahansa, mutta mikä tärkeintä, et tule olemaan yhä enemmän "mikä tahansa", vaan se, josta olet aina haaveillut.

Tämän koulutuksen neljännessä osassa (juuri ajoissa siihen hetkeen, jolloin ahkera, utelias lukija on jo tehnyt vakavaa sisäistä työtä ja "kasvaa" sisäisesti hyvin) palaamme jälleen itserakkauden aiheeseen ja keskustelemme syventää itsesuhteiden vivahteita.

Ja nyt sinulle tarjotaan psykologisena tukena harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää itserakkaus. Sama tietoinen ehdoton rakkaus.

Harjoitus 8

"Maaginen ovi"

Ennen suoritusta:

Varmista, että ajatuksesi ovat rauhallisia ja mielikuvituksesi vapaa.

Esitys:

Istu mukavasti. Voit sulkea silmäsi auttaaksesi fantasiassasi tai voit jättää silmäsi auki ja katsoa jotain tavallista taustaa, jos se aktivoi mielikuvituksesi.

Kuvittele nyt suljettu ovi. Se voi olla mitä tahansa väriä ja kokoa ja voi olla missä tahansa. Ovi voi johtaa ylelliseen kartanoon, koristella linnan portteja, "asua" monikerroksisen talon sisäänkäynnissä, kutsua sinut asuntoon tai jopa vain nousta avoimelle pellolle. Yhden asian on oltava vakio - sana "Rakkaus", kirjoitettu oveen kalligrafisella käsialalla tai naarmuuntunut veitsellä. Kun katsot ovea, sinun on ymmärrettävä, että siinä oleva kirjoitus ei ole vitsi. Ovi todella johtaa rakkauden maailmaan. Lisäksi henkilökohtaisesti rakkausmaailmaasi, jossa asuu erilaisia ​​ihmisiä, olentoja ja esineitä, muistoja, tunteita, tilanteita ja tuntemuksia, jotka ovat sinulle henkilökohtaisesti tärkeitä ja liittyvät rakkauden teemaan.

Älä kiirehdi tunkeutumaan rakkauden maailmaan: ota aikaa kuvitellaksesi kunnolla, yksityiskohtaisesti tämä ovi, sen kirjoitus. Älä kuitenkaan kiirehdi kuvittelemaan, mikä sinua odottaa oven ulkopuolella - odota hetki.

Kun avaat taikaoven rakkauden maahan, vaikutelmat ilmestyvät itsestään. Älä pakota niiden ulkonäköä mielelläsi äläkä suodata niitä. Anna kuvien, äänten, muistojen, tuoksujen ja kehon tunteiden ilmaantua. Tutki vähitellen omaa rakkauden maailmaasi.

Alkujakson loppu.

* * *

Seuraava ote kirjasta 15 Liz Burbon oppituntia. Paranna traumat, jotka estävät sinua olemasta onnellinen, rakastettu ja rikas (Maria Aber, 2016) tarjoaa kirjakumppanimme -

Puhtaasti sattumalta kirjakaupassa käteni kurkotti Liz Burbon kirjaan "5 vammaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi". Ostettuani tämän kirjan luin sen kahdessa päivässä ja tajusin, että se ei sattunut käsiini, oli vain aika käsitellä lapsuuden traumaani, joka vaikuttaa aikuiselämääni. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, mutta tätä kirjaa lukiessani minusta tuntui, että kirjailija tuntee minut jopa paremmin kuin minä itseni, samoin kuin sukulaiseni ja ystäväni. Jos olet kiinnostunut, mutta sinulla ei ole aikaa lukea kirjaa ollenkaan, kirjoitin tämän artikkelin juuri sinua varten.

Ehkä meidän pitäisi aloittaa siitä, että jokaisella ihmisellä on trauma, ja ehkä enemmänkin, jonka hän sai lapsuudessa äitinsä tai isänsä tai hänet kasvattaneen henkilön ansiosta. Tämä trauma pakottaa meidät pukemaan naamion elämässämme, jotta emme enää kokeisi kipua, pettämistä ja nöyryytystä. Pelko tulla hylätyksi tai hylätyksi taas pakottaa meidät noudattamaan tiettyä käyttäytymismallia, jotta kukaan ei koskaan arvaa kärsimystämme, edes me itse. Liz Burbo on monen vuoden harjoittelun tuloksena tunnistanut viisi vammaa, jotka estävät meitä elämästä, naamiot, jotka laitamme päällemme tiedostamatta, ja menetelmät lapsuuden haavojen parantamiseksi.

5 traumaa, jotka häiritsevät elämää:

1. Trauma - hylätty

Henkilö, joka sai tämän vamman, ei tunne oikeuttaan olla olemassa tässä maailmassa. Se voi olla ei-toivottu lapsi, joka kuitenkin tuli maailmaan, tai se voi olla lapsi, jonka samaa sukupuolta oleva vanhempi hylkäsi syntymähetkestä vuoteen. Tällainen henkilö on käyttänyt "Runaway" -naamaria lapsuudesta lähtien, hän kaipaa pakoon, kadota, haihtua eikä vie niin paljon tilaa. Tästä syystä hän muuten näyttää erittäin ohuelta, jopa laihalta, koska keho reagoi alitajuiseen haluun. Karkurin silmissä näet aina pelkoa, hän on hyvin epävarma itsestään, hän tuntee olonsa kiusalliseksi suurissa yrityksissä, hän on aina hiljaa ja yrittää kadota mahdollisimman nopeasti ja löytää itsensä sellaisesta mukavasta yksinäisyydestä. Toinen pakolaisen tyypillinen piirre on halu täydellisyyteen kaikessa, jos hän tekee jotain, hän tekee sen täydellisesti tai ei aloita sitä ollenkaan. Tällä tavalla hän yrittää toteuttaa itsensä ja todistaa itselleen, että hänellä on jotain, mitä rakastaa. Hylättyjen traumasta kärsivillä on usein ongelmia ihon kanssa, koska se on kontaktielin ulkomaailman kanssa, ongelmallinen iho näyttää syrjäyttävän ulkomaailman itsestään ja sanoo kaikella ulkonäöllään: "Älä" älä koske minuun." Lisäksi sellaisilla ihmisillä on taipumus kärsiä ripulista, koska he itse kärsivät hylkäystraumasta, he hylkäävät ruoan, jota ei ole ehtinyt sulattaa. Samasta syystä he usein oksentavat. Jotkut pakolaiset pakenevat todellisuudesta alkoholin avulla, mikä auttaa heitä hetkellisesti katoamaan ja lopettamaan nalkuttavan kivun kokemisen.

1. Trauma - hylätty

Seuraava viidestä elämää häiritsevästä vammasta hylätään. Henkilö, joka kantaa tämän trauman itsessään, sai sen vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman takia, koska hän ei kiinnittänyt häneen riittävästi huomiota, ei osoittanut huolta ja rakkautta. Tästä syystä hylätyn henkilön traumasta kärsivä henkilö kokee jatkuvaa emotionaalista nälkää ja pyrkii "kiinni" toiseen ihmiseen tyydyttääkseen tämän nälän. Hylättyjen käyttämä naamio on "riippuvainen". Hän on varma, ettei hän voi saavuttaa mitään yksin, ilman muiden ihmisten tukea, hän tarvitsee vain hyväksynnän sanoja ja neuvoja, joita hän ei muuten seuraa myöhemmin. Hänelle tärkeintä on, että lähellä on henkilö, johon voit luottaa, koska hän ei ole varma kyvyistään. Addiktin ruumiinrakenne vastaa hänen vammojaan: ohut, pitkä vartalo, jossa on alikehittyneet lihakset. Ulkopuolelta näyttää siltä, ​​​​että lihasjärjestelmä ei pidä hänen kehoaan, ja ihmisen on vain nojattava johonkin, jotta hän ei putoaisi. Tätä tapahtuu elämässä. Emotionaalista nälkää kokeva addikti pyrkii löytämään ainakin jonkun, joka olisi riippuvainen hänestä. Samaan aikaan hän ei osaa hallita tunteitaan: hän suuttuu pikkujutusta, itkee helposti ja minuutin kuluttua voi taas nauraa. Tällainen henkilö on yleensä hyvin epäluuloinen, taipumus liioitella ja dramatisoida kaikkea, "elefantin tekeminen kärpästä" on hänestä. Yli kaiken addikti pelkää yksinäisyyttä, koska silloin ei ole ketään, jolta saada huomiota, tukea ja apua. Hylätyn traumasta kärsivällä on usein lapsellinen äänensävy, hän haluaa kysyä paljon ja tuskin hyväksyä hylkäämistä, koska samalla hän tuntee itsensä jälleen hylätyksi. Yleisimmät tähän vammaan liittyvät sairaudet ovat astma, likinäköisyys, migreeni ja masennus.

1. Trauma - nöyryytetty

Nöyryytetty lapsi kokee loukkauksia, kritiikkiä, moittimista jo varhaisesta iästä lähtien, mutta useimmiten nöyryytetyn trauma ilmenee, jos lapsi kuulee tämän kaiken äidiltä 1-3 vuoden aikana. Jos äiti syyttää lasta ja pakottaa hänet tuntemaan syyllisyyttä, häpeää, hän puolestaan ​​​​näkee tämän nöyryytyksenä, varsinkin jos keskustelu tapahtuu vieraiden ihmisten edessä. Tällainen lapsi laittaa tulevaisuudessa "masokistin" naamion. Tämä tarkoittaa, että henkilö etsii ongelmia, nöyryytyksiä ja erilaisia ​​tilanteita, joissa hän voi kärsiä koko elämänsä. Lapsuudesta lähtien hän koki nöyryytystä, ei kuullut ystävällistä sanaa, joten hän ei pidä itseään erilaisen asenteen arvoisena edes itselleen. Koska hän on tottunut aina häpeämään kaikkea, keho kuuntelee alitajuntaa ja kasvaa. Masokisti vie paljon tilaa ei vain avaruudessa, vaan myös muiden ihmisten elämässä. Hän pyrkii auttamaan kaikkia, ratkaisemaan ongelmia heidän puolestaan, ehdottamaan ja osoittamaan. Tällainen henkilö näyttää olevan ystävällinen, koska hän osallistuu vapaaehtoisesti toisten ihmisten ongelmiin, mutta todellisuudessa hänen käyttäytymistään motivoi pelko häpeästä toisten ja itsensä edessä. Hän on valmis tekemään kaiken, jotta häntä ei enää kritisoida ja lopulta kehua! Masokisti on yleensä yliherkkä, pieninkin pieni asia satuttaa ja loukkaa häntä, mutta hän ei yleensä edes huomaa niitä hetkiä, jolloin hän loukkaa ja satuttaa muita ihmisiä. Nöyryytyneen trauman saanut kärsii usein selkäsairauksista, koska hän asettaa harteilleen sietämättömän taakan - vastuun muiden ihmisten elämästä sekä hengityselinten sairauksista, kun hänet tukehtuu muiden ihmisten ongelmiin, kilpirauhaseen. , koska hänen on vaikea ymmärtää tarpeitaan ja ilmoittaa omia vaatimuksiaan.

1. Trauma on pettämistä

Tämän trauman kokee 2-4-vuotias lapsi vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman kanssa. Lapsi kokee vanhemman pettäneen hänet joka kerta, kun hän ei pidä sanaansa, suosii jotakuta toista eikä häntä tai kun hän käyttää väärin lapsen luottamusta. Tässä tapauksessa lapsi, jotta hän ei tunne vamman aiheuttamaa kipua, pukee "Hallitseva" -naamion. Keho kehittyy tämän naamion mukaisesti, se säteilee voimaa ja voimaa osoittaen kaikella ulkonäöllään, että omistaja on vastuullinen henkilö ja häneen voi luottaa. Tällainen henkilö luottaa kykyihinsä, hän haluaa olla ensimmäinen ja paras, hän on tottunut hallitsemaan itseään ja muita. Hän on hyvin vaativa toisia kohtaan kuten itseään kohtaan ja on usein turhautunut siihen, että heihin ei voi luottaa mitään ja että hänen on tehtävä kaikki itse. Toiminnassaan ohjaaja rakastaa nopeutta, joten hän suuttuu kovasti, kun joku tekee työnsä hitaasti. Usein tällainen henkilö tulee aggressiiviseksi, jos tilanne karkaa hänen hallinnastaan. Hän yrittää ennakoida ja ennakoida kaiken välttääkseen uuden petoksen elämässään. Hän kuuntelee harvoin muita ja tekee kuten parhaaksi näkee, mutta vaatii muita noudattamaan tarkasti hänen suosituksiaan. Petoksen traumatisoimat ihmiset kärsivät useimmiten ruoansulatuskanavan ongelmista, agrofobiasta, nivelsairauksista ja sairauksista, joiden nimet päättyvät -it.

1. Trauma on epäoikeudenmukaisuutta

Lapsi saa tämän trauman pääasiassa samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa 3–5-vuotiaana. Suojanaamari - "Jäykkyys". Jäykkä pyrkii oikeudenmukaisuuteen ja täydellisyyteen, hänen on erittäin vaikea ymmärtää, että hänen tekemänsä voi tuntua epäreilulta muille ja päinvastoin - se, mitä muut tekevät hänelle, voi tuntua epäreilulta vain hänestä, koska hän kärsii tästä traumasta. Jäykän ruumiinrakenne on täydellinen ja oikeasuhteinen, koska tämä on reilua ... Tällainen henkilö on erittäin ahkera, häntä on aina arvostettu saavutuksistaan ​​​​ja onnistumisistaan, eikä vain niin. Mutta hän on usein altis konflikteille, koska hän taistelee kiihkeästi oikeuden puolesta. Jäykän ihmisen suurin pelko on virheen tekemisen pelko, koska silloin hän voi toimia epäreilusti muita kohtaan ja yrittää estää tämän. Valitettavasti jäykkä usein kieltäytyy elämän siunauksista, jos hän pitää sitä epäreiluna muita kohtaan ja kadehtii muita, jos hän katsoo, että he eivät ole sen arvoisia. Tällaisessa jatkuvassa kamppailussa hän ansaitsee itselleen hermostunutta uupumusta, ummetusta, näön menetystä ja unettomuutta.

Ensimmäinen askel 5 elämää häiritsevän trauman parantamiseksi on niiden tiedostaminen, hyväksyminen ja vasta sitten työskentely niiden kanssa. Muuten, sinun ei tarvitse syyttää vanhempiasi kaikesta, koska, kuten Liz Burbo kirjoittaa kirjassaan, sielut tiesivät jo, mitä vammoja heidän piti saada elämässään työstääkseen karmaa, ja valitsivat vain vanhemmat, jotka tarjota heille tarvittavat edellytykset. Vastuu elämästäsi on aina sinulla, ja muut ihmiset ja tilanteet heijastavat sisäistä päätöstäsi kokea tiettyjä oppitunteja.

Saat lisätietoja lukemalla Liz Bourbeaun kirjan "Viisi vammaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi" ja toivon, että pystyt parantamaan elämäsi.

Rakkaudella, Julia Kravchenko

Jos sinulla on kysyttävää artikkelia lukiessasi, voit kysyä minulta. Vastaan ​​sinulle mielelläni!

Liz Burbo

17. lokakuuta 2005 | Vierailijat: 223116

Katsotaanpa sanakirjoista, mitä sanat "hylätä", "hylätty" tarkoittavat. Sanakirjat antavat useita synonyymejä määritelmiä: työnnä pois; poistaa, hylätä; ei siedä; olla sallimatta; paljastaa.

Usein ihmisten on vaikea ymmärtää näiden kahden käsitteen - "hylkää" ja "jätä" - eroa. Jonkun jättäminen tarkoittaa siirtymistä pois hänestä jonkun tai jonkun muun vuoksi. Hylkääminen tarkoittaa työntämistä pois, ei halua nähdä vieressäsi ja elämässäsi. Hylkääjä käyttää ilmausta "en halua", ja lähtevä sanoo: "En voi."

Hylkääminen on erittäin syvä trauma; hylätty kokee sen luopumisena omasta olemuksestaan, hänen olemassaolonsa kieltämisenä. Kaikista viidestä traumasta hylätyksi tulemisen tunne ilmenee ensin, mikä tarkoittaa, että tällaisen trauman syy ihmisen elämässä ilmenee aikaisemmin kuin muut. Sielu, joka palaa maan päälle parantamaan tämän trauman, hylätään heti syntymästä lähtien ja monissa tapauksissa jopa aikaisemmin.

Sopiva esimerkki on sattumalta syntynyt ei-toivottu lapsi. "Jos tämän vauvan sielu ei selvinnyt hylätyksi tulemisen kokemuksesta, eli se ei voinut pysyä omana itsenään ja olla vauraassa hylkäämisestä huolimatta, niin se tulee väistämättä. kokea hylätyn tilan. Silmiinpistävä tapaus on - on monia muita syitä, miksi vanhempi hylkää lapsensa, mutta meille on erittäin tärkeää ymmärtää, että vain ne sielut, joiden täytyy kokea hylätyksi tulemisen kokemus, vetoavat tietyn tyyppinen vanhempi tai vanhemmat: nämä vanhemmat väistämättä hylkäävät lapsensa.

Usein käy niin, että vanhemmalla ei ole aikomustakaan hylätä lasta, kuitenkin lapsi tuntee itsensä hylätyksi joka, pienestäkin syystä - loukkaavan huomautuksen jälkeen tai kun toinen vanhemmista kokee vihaa, kärsimättömyyttä jne. Jos haava ei parane, se on erittäin helppo avata. Ihminen, joka tuntee itsensä hylätyksi, on puolueellinen. Hän tulkitsee kaikki tapahtumat traumansa suodattimien läpi, ja hylätyksi tulemisen tunne vain voimistuu, vaikkakaan ei ehkä ole totta.

Siitä päivästä lähtien, kun vauva tuntee itsensä hylätyksi, sille alkaa muodostua naamio Pakolainen. Jouduin tarkkailemaan ja hoitamaan regressioita alkion tilaan useaan otteeseen, ja vakuuttuin siitä, että henkilö, jolla on vielä kohdussa hylätyksi tulemisen trauma, tuntuu hyvin pieneltä, yrittää viedä mahdollisimman vähän tilaa ja on myös jatkuvasti pimeyden tunne, synkkyys. Tämä vahvisti käsitykseni siitä, että pakonaamio saattaa alkaa muodostua jo ennen syntymää.

Pyydän teitä huomioimaan, että tästä lähtien kirjan loppuun asti käytän termiä "pakolainen" viittaamaan henkilöön, joka kärsii hylkäämiskompleksista. Karon naamio on toinen, uusi persoonallisuus, luonne, joka kehittyy keinona välttää hylätyn kärsimystä.

Tämä naamio ilmenee fyysisesti vaikeaselkoisena fysiikkana, eli kehona (tai ruumiinosana), joka näyttää haluavan kadota. Kapea, puristettu, näyttää olevan erityisesti suunniteltu siten, että se on helpompi liukua pois, vie vähemmän tilaa, ei näy muiden joukossa. Tämä keho ei halua viedä paljon tilaa, se ottaa kuvan karkuun, pakenemisesta ja pyrkii koko elämänsä viemään mahdollisimman vähän tilaa. Kun näkee ihmisen, joka näyttää ruumiittomalta haamulta - "iholta ja luilta" -, voidaan suurella varmuudella odottaa, että hän kärsii hylätyn olennon syvästä traumasta.

Karkulainen on henkilö, joka epäilee oikeuttaan olemassaoloon; näyttää jopa siltä, ​​ettei se ole täysin ilmennyt. Siksi hänen ruumiinsa antaa vaikutelman keskeneräisestä, epätäydellisestä, joka koostuu huonosti toisiinsa sovitetuista palasista. Esimerkiksi kasvojen vasen puoli voi poiketa huomattavasti oikeasta, ja tämä näkyy paljaalla silmällä, ei tarvitse tarkistaa viivaimella. Muistatko muuten, kuinka monta ihmistä olet nähnyt täysin symmetrisillä kehon kyljillä?

Kun puhun "epätäydellisestä" vartalosta, tarkoitan niitä kehon osia, joista kokonaisia ​​palasia tuntuu puuttuvan (pakarat, rintakehä, leuka, nilkat ovat paljon pienempiä kuin pohkeet, onkalot selässä, rintakehä, vatsa jne.) .

Nähdessään, kuinka tällainen henkilö pitää itsensä (hartiat siirretään eteenpäin, kädet painetaan yleensä vartaloon jne.), sanomme, että hänen ruumiinsa on kiertynyt. Näyttää siltä, ​​​​että jokin estää kehon tai sen yksittäisten osien kasvun; tai ikään kuin jotkut kehon osat eroavat muista iältään; ja jotkut ihmiset jopa näyttävät aikuisilta lapsen kehossa.

Epämuodostunut keho, joka herättää sääliä, puhuu kaunopuheisesti siitä, että tämä henkilö kantaa sisällään hylätyn traumaa. Ennen syntymää hänen sielunsa valitsi tämän oman kehonsa asettuakseen tilanteeseen, joka edistää tämän trauman voittamista.

Karon tyypillinen piirre on pienet kasvot ja silmät. Silmät näyttävät tyhjiltä tai poissa olevilta, koska tällaisen vamman saaneella henkilöllä on taipumus mennä maailmaansa tai "lentää kuuhun" (astraali) milloin tahansa. Usein nämä silmät ovat täynnä pelkoa. Kun katsot pakolaisen kasvoja, voit kirjaimellisesti tuntea naamion hänen päällänsä, etenkin hänen silmiensä edessä. Hän itse kuvittelee usein katsovansa maailmaa naamion läpi. Jotkut pakolaiset myönsivät minulle, että naamion tunne kasvoilla ei joskus katoa koko päivää, kun taas toisilla se kestää useita minuutteja. Sillä ei ole oikeastaan ​​väliä kuinka kauan se kestää; Tärkeintä on, että tämä on heidän tapansa olla läsnä ympärilläsi.

Ei olla läsnä, jotta ei kärsisi.

Kaikkien näiden merkkien läsnäolo osoittaa, että hylätyn trauma on erittäin syvä, paljon syvempi kuin henkilöllä, jolla on yksi merkki - esimerkiksi vain pakolaisen silmät. Jos kehossa on esimerkiksi puolet pakolaisen merkkejä, voimme olettaa, että tämä henkilö ei käytä suojanaamaria koko ajan, vaan noin puolet. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi henkilöä, jolla on melko suuri vartalo, mutta pienet kasvot ja pienet pakolaisen silmät, tai henkilöä, jolla on suuri vartalo ja hyvin lyhyet nilkat. Jos kaikkia hylätyn merkkejä ei havaita, trauma ei ole niin syvä.

Maskin käyttäminen ei ole oma itsensä. Jo lapsuudessa kehitämme käyttäytymistä, joka ei ole omaamme, uskoen sen suojelevan meitä. Hylätyksi kokevan ihmisen ensimmäinen reaktio on halu paeta, livahtaa pois, kadota. Lapsi, joka tuntee itsensä hylätyksi ja luo karanneen naamion, elää yleensä kuvitteellisessa maailmassa. Tästä syystä hän on useimmiten älykäs, varovainen, hiljainen eikä aiheuta ongelmia.

Yksin hän huvittaa itseään mielikuvitusmaailmallaan ja rakentaa linnoja ilmaan. Hän saattaa jopa uskoa, että hänen vanhempansa eivät ole todellisia, että he sekoittivat vastasyntyneet sairaalassa. Sellaiset lapset keksivät monia tapoja paeta kotoa; yksi niistä on ilmaistu halu käydä koulua. Kuitenkin tullessaan kouluun ja tuntenut itsensä hylätyksi (tai hylätyksi) he menevät omaan maailmaansa, "kuuhun". Eräs nainen kertoi minulle, että hän tunsi olevansa "turisti" koulussa.

Toisaalta tällaisen varaston lapsi haluaa tulla huomatuksi, vaikka hän ei ole varma olemassaolostaan. Muistan erään tytön, joka piiloutui vaatekaapin taakse juuri sillä hetkellä, kun hänen vanhempansa tapasivat vieraita talon ovella. Kun he huomasivat, että lapsi oli poissa, kaikki ryntäsivät etsimään häntä. Hän ei jättänyt turvakotiaan, vaikka kuuli hyvin, kuinka aikuisten ahdistus kasvoi. Hän sanoi itselleen: "Haluan heidän löytävän minut. Haluan heidän ymmärtävän, että olen olemassa." Tämä tyttö oli niin epävarma oikeudestaan ​​olla olemassa, että hän järjesti tilanteita, jotka saattoivat vahvistaa tämän oikeuden.

Koska tällaisen lapsen ruumiin koko on keskimääräistä pienempi ja se muistuttaa usein nukkea tai jotain hauras ja puolustuskyvytön olento, äiti huolehtii hänestä tarpeettomasti; ja hän tottuu siihen, että kaikki sanovat jatkuvasti: hän on liian pieni tähän, hän on liian heikko siihen jne. Lapsi alkaa uskoa siihen niin paljon, että hänen kehostaan ​​tulee todella pieni. Tästä syystä "olla rakastettu" tarkoittaa hänelle jotain tukehtuvaa. Jälkeenpäin, kun joku rakastaa häntä, hänen ensimmäinen sysäyksensä on hylätä tämä rakkaus tai paeta, koska tukehtumispelko hänessä vielä pesii. Ylisuojeleva lapsi tuntee itsensä hylätyksi, kokee, ettei häntä hyväksytä sellaisena kuin hän on. Yrittäessään jotenkin kompensoida hänen pienuuttaan ja haurautta, sukulaiset yrittävät tehdä kaiken ja jopa ajatella hänen puolestaan; mutta silloinkin lapsi tuntee itsensä rakastetuksi hylätyksi kyvyistään.

Karkolainen ei halua olla kiintynyt aineellisiin asioihin, koska ne voivat estää häntä pakenemasta milloin ja missä hän haluaa. Näyttää siltä, ​​​​että hän todella tarkastelee kaikkea materiaalia ylhäältä alaspäin. Hän kysyy itseltään, mitä hän tekee tällä planeetalla; hänen on hyvin vaikea uskoa, että hän voi olla onnellinen täällä. Hän on erityisen kiinnostunut kaikesta, mikä liittyy henkeen, sekä älylliseen maailmaan. Hän käyttää harvoin aineellisia asioita huvikseen, uskoen sellaisen nautinnon olevan pinnallista. Eräs nuori nainen kertoi minulle, ettei hän pitänyt kaupoissa käymisestä. Hän tekee sen vain tunteakseen olonsa eläväksi. Pakolainen myöntää, että rahaa tarvitaan, mutta se ei tuota hänelle iloa.

Pakenevan irtautuminen aineellisista asioista aiheuttaa vaikeuksia hänen seksuaalielämässään. Hän on valmis uskomaan, että seksuaalisuus on ristiriidassa henkisyyden kanssa. Monet karanneet naiset ovat kertoneet minulle, että he pitävät seksiä epähengellisenä, varsinkin äideiksi tullessaan. Jotkut jopa onnistuivat asettamaan puolison niin, että hän ei halunnut fyysistä läheisyyttä heidän kanssaan koko raskauden ajan.

Pakenevien voi olla hyvin vaikeaa ymmärtää, että he voivat ja heillä on samat seksuaaliset tarpeet kuin kenellä tahansa normaalilla ihmisellä. He houkuttelevat tilanteita, joissa he huomaavat olevansa hylätty seksuaalisesti - tai kieltävät itseltään seksuaalisen elämän.

Hylkäämisen trauma koetaan samaa sukupuolta olevan vanhemman kanssa.

Jos tunnistat itsesi kuvauksesta henkilöstä, joka tuntee itsensä hylätyksi, se tarkoittaa, että koit saman tunteen samaa sukupuolta olevaa vanhempaa kohtaan kuin sinä. Tämä vanhempi on ensimmäinen, joka avaa jo olemassa olevan haavan. Ja sitten hylkäämisestä ja vastenmielisyydestä tätä vanhempaa kohtaan, aina vihaan asti, tulee aivan normaalia ja inhimillistä.

Samaa sukupuolta olevan vanhemman tehtävänä on opettaa meitä rakastamaan – rakastamaan itseämme ja antamaan rakkautta. Vastakkaisen sukupuolen vanhemman on opetettava heidät sallimaan itsensä rakastetuksi ja vastaanottamaan rakkautta.

Kun emme hyväksy vanhempaa, päätämme yhtä luonnollisesti olla käyttämättä sitä mallina. Jos näet, että tämä on myös vahinkosi, niin tiedä, että juuri tämä hylkääminen selittää vaikeutesi: kun olet samaa sukupuolta rakastamattoman vanhemman kanssa, et voi hyväksyä itseäsi ja rakastaa itseäsi.

Pakolainen ei usko arvoonsa, hän ei aseta itseään mihinkään. Ja tästä syystä hän käyttää kaikkia keinoja tullakseen täydelliseksi ja hankkiakseen arvoa sekä omissa että muiden silmissä. Sana "NOBODY" on suosikki hänen sanavarastossaan, ja hän soveltaa sitä yhtä menestyksekkäästi itseensä ja muihin:

• "Pomoni sanoi, että en ole kukaan, minun piti lähteä."
• "Talousasioissa äitini ei ole kukaan."
• "Isäni on vain ei-ketään suhteessa äitini kanssa. Niin oli miehenikin; en syytä häntä siitä, että hän jätti minut."

Quebecissä he pitävät sanasta "EI MITÄÄN":

• "Tiedän, etten ole mitään, muut ovat minua kiinnostavampia."
• "Ei väliä mitä teen, se ei anna mitään, joka kerta, kun minun on aloitettava alusta."
• "En ole mitään, ei mitään... tee kuten haluat."

Eräs karannut uros tunnusti seminaarissa tuntevansa olevansa tyhmä ja tönkkö isänsä edessä. "Kun hän puhuu minulle, olen murtunut. Jos pystyn ajattelemaan, kyse on vain siitä, kuinka pääsen pakoon hänestä; mihin kaikki väittelyni ja itsehillintäni menevät. Hänen läsnäolonsa painaa minua." Eräs karannut nainen kertoi minulle, kuinka hän 16-vuotiaana päätti, että tästä lähtien hänen äitinsä ei ollut hänelle mitään sen jälkeen kun äiti sanoi, että olisi parempi, jos hänellä ei olisi sellaista tytärtä, olisi parempi, jos hän katoaisi vaikka hän kuolisikin. Kärsimyksen välttämiseksi tytär on sittemmin vetäytynyt kokonaan äidistään.

On mielenkiintoista huomata, että hylätyksi kokevan lapsen pakenemiseen kannustaa pääasiassa hänen kanssaan samaa sukupuolta oleva vanhempi. Useimmiten kotoa lähtevien lasten tarinoissa joudun kuulemaan vanhemman lauseen: "Oletko lähdössä? Todella hyvä, täällä tulee vapaampaa." Lapsi tietysti kokee hylkäämisensä vielä tuskallisemmin ja on entistä vihaisempi vanhemmalle. Tällainen tilanne syntyy helposti vanhemman kanssa, joka itse kärsii samasta traumasta. Hän rohkaisee vetäytymään, koska tämä keino on hänelle tuttu, vaikka hän ei sitä tajuakaan.

Merkittävä paikka pakolaisen sanakirjassa on myös sanoilla "ei ole olemassa", "ei ole olemassa". Esimerkiksi kysymyksiin: "Kuinka sinulla menee seksin kanssa" tai "Mikä on suhteesi sellaiseen ja sellaiseen henkilöön?" hän vastaa: "Niitä ei ole olemassa", kun taas useimmat ihmiset vain vastaavat, että asiat eivät mene hyvin tai että suhde ei toimi.

Karkolainen pitää myös siitä, että sanat katoavat, katoavat. Hän saattaa sanoa: "Isäni kohtelee äitiäni kuin prostituoitua... Toivon, että voisin kadota" tai "Toivon, että vanhempani olisivat poissa!"

Karkolainen etsii yksinäisyyttä, yksinäisyyttä, koska hän pelkää muiden huomiota - hän ei tiedä kuinka käyttäytyä samaan aikaan, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hänen olemassaolonsa on liian havaittavissa. Ja perheessä ja missä tahansa ihmisryhmässä häntä haudutetaan. Hän uskoo, että hänen on kestettävä epämiellyttävimmät tilanteet loppuun asti, ikään kuin hänellä ei olisi oikeutta taistella vastaan; joka tapauksessa hän ei näe vaihtoehtoja pelastukselle. Tässä on esimerkki: tyttö pyytää äitiään auttamaan häntä läksyissä ja kuulee vastauksen: "Mene isäsi luo. Etkö näe, että minulla on kiire ja hänellä ei ole mitään tekemistä?" Hylätyn lapsen ensimmäinen reaktio on ajatus: "No, jälleen, en ollut tarpeeksi kohtelias, ja siksi äitini kieltäytyi auttamasta minua", ja sitten tyttö lähtee etsimään hiljaista nurkkaa, jossa hän voi piiloutua kaikilta. .

Karjalla on yleensä hyvin vähän ystäviä koulussa ja myöhemmin töissä. Häntä pidetään suljettuna ja jätetään yksin. Mitä enemmän hän eristää itsensä, sitä näkymättömämmältä hän näyttää. Hän joutuu noidankehään: hän tuntee itsensä hylätyksi ja pukee ylleen pakolaisnaamion, jotta hän ei kärsisi; hän on niin hämärtynyt, että muut lakkaavat huomaamasta häntä; hänestä tulee yhä yksinäisempi, mikä antaa hänelle entistä enemmän syytä tuntea itsensä hylätyksi.

Ja nyt kuvailen teille tilannetta, joka toistettiin monta kertaa aivan seminaarieni lopussa, sillä hetkellä, kun kaikki kertovat kuinka seminaari auttoi häntä. Suurella yllätyksellä huomaan persoonallisuuden läsnäolon, jota en huomannut kaksipäiväisen seminaarin aikana! Kysyn itseltäni: "Mutta missä hän on piiloutunut koko tämän ajan?" Sitten näen, että hänellä on pakolaisen ruumis, että hän on järjestänyt itsensä niin, ettei puhu tai kysele koko seminaarin ajan, ja että hän on istunut koko ajan muiden takana yrittäen olla näkymättä. Kun kerron sellaisille osallistujille, että he ovat liian ujoja, he vastaavat lähes poikkeuksetta, ettei heillä ole mitään mielenkiintoista sanottavaa, joten he eivät puhuneet.

Itse asiassa pakolainen yleensä sanoo vähän. Joskus hän voi puhua, ja puhuu paljon - hän yrittää vakuuttaa tärkeydensä; tässä tapauksessa muut näkevät ylpeyttä hänen lausunnoistaan.

Kareilijalle kehittyy usein IHO-ONGELMA olla koskematta. Iho on kosketuselin, sen ulkonäkö voi houkutella tai karkottaa toista ihmistä. Ihosairaus on tiedostamaton tapa suojautua kosketukselta, erityisesti paikoissa, jotka liittyvät ongelmaan. Useammin kuin kerran olen kuullut pakolaisilta: "Kun he koskettavat minua, minulla on sellainen vaikutelma, että minut vedetään ulos kotelostani." Hylätyn haava sattuu ja saa hänet lopulta uskomaan, että jos hän menee omaan maailmaansa, hän ei enää kärsi, koska hän itse ei hylkää itseään, eivätkä muutkaan voi hylätä häntä. Siksi hän usein välttelee osallistumista ryhmätöihin, muhennuksiin. Hän piiloutuu koteloonsa.

Siksi pakolainen lähtee helposti ja mielellään astraalimatkoille: valitettavasti nämä matkat tehdään useammin tiedostamatta. Hän saattaa jopa ajatella, että tämä on yleinen ilmiö ja että muut ovat paikalla yhtä usein kuin hän. Ajatuksissa ja ideoissa pakolainen on jatkuvasti hajallaan; joskus voit kuulla häneltä: "Minun täytyy kerätä itseni" - hänestä näyttää, että hän koostuu erillisistä kappaleista. Tämä vaikutelma on erityisen tyypillinen niille, joiden vartalo muistuttaa erilaisten osien rakennetta. Useammin kuin kerran olen kuullut pakolaisilta: "Minusta tuntuu, että olen erillään muista ihmisistä. Ihan kuin en olisi täällä." Jotkut ovat kertoneet minulle, että he tuntevat joskus selvästi kehonsa halkeavan kahtia - ikään kuin näkymätön lanka leikkaa sitä vyötäröltä. Yhdellä tuttavallani tämä lanka jakoi hänen ruumiinsa rinnan tasolla. Eräässä työpajassani opettamani irrotustekniikan seurauksena hän tunsi ylä- ja alavartalonsa yhdistyvän ja oli hyvin yllättynyt uudesta tuntemuksesta. Tämä auttoi häntä ymmärtämään, ettei hän ollut todella ollut kehossaan lapsuudesta lähtien. Hän ei koskaan tiennyt, mitä "kiinnittyminen maahan" tarkoitti.

Seminaareissa huomaan karanneita, enimmäkseen naisia, jotka haluavat istua tuolissa jalat ristissä; he näyttävät olevan mukavampaa istua maassa. Mutta koska ne tuskin koskettavat maata, niiden ei ole vaikeaa liukua pois. Mutta he maksavat rahaa osallistuakseen tunneillemme, ja tämä seikka vahvistaa heidän aikomuksensa - tai ainakin joidenkin heistä halun - olla täällä, vaikka heidän on erittäin vaikea keskittyä, "kerätä itseään". Joten kerron heille, että heillä on valinta - mennä astraalitasolle ja missata sitä, mitä täällä tapahtuu, tai pysyä ankkuroituna paikkaansa ja olla läsnä nykyhetkessä.

Kuten edellä sanoin, pakolainen ei tunne hänen kanssaan samaa sukupuolta olevan vanhemman hyväksyntää tai hyvää tahtoa. Tämä ei välttämättä tarkoita, että vanhempi hylkää sen. Tämä on hänen, pakolaisen, henkilökohtainen tunne. Sama sielu voisi tulla maan päälle voittaakseen nöyryytyksen aiheuttaman trauman ja inkarnoitua samojen vanhempien kanssa täsmälleen samalla asenteella lastaan. Toisaalta on sanomattakin selvää, että pakenevalla on taipumus kokea hylkäämiskokemusta enemmän kuin kenelläkään muulla henkilöllä – esimerkiksi veljellä tai siskolla –, jolla ei ole tätä traumaa.

Hylätyn kärsimystä kokeva henkilö etsii jatkuvasti samaa sukupuolta olevan vanhemman rakkautta kanssaan; hän voi myös siirtää hakunsa muille samaa sukupuolta oleville henkilöille. Hän pitää itseään epätäydellisenä olentona, kunnes hän voittaa vanhemman rakkauden. Hän on erittäin herkkä tämän vanhemman pienimmille huomautuksille ja on aina valmis päättämään, että hänet hylätään. Katkeruus ja viha kehittyvät hänessä vähitellen, muuttuen usein vihaksi - niin suuri on hänen kärsimyksensä. Älä unohda, että vihaamiseen tarvitaan paljon rakkautta. Viha on vahva mutta pettynyt rakkaus. Hylätyn haava on niin syvä, että kaikista viidestä hahmosta karannut on alttein vihalle. Hän ohittaa helposti suuren rakkauden vaiheen antautuakseen suurelle vihalle. Tämä on osoitus voimakkaimmasta sisäisestä kärsimyksestä.

Mitä tulee vastakkaisen sukupuolen vanhempaan, pakolainen itse pelkää hylätä hänet ja hillitsee itseään kaikin mahdollisin tavoin toimissaan ja lausumissaan suhteessa häneen. Vammansa vuoksi hän ei voi olla oma itsensä. Hän turvautuu erilaisiin temppuihin ja varotoimiin, jotta hän ei hylkää tätä vanhempaa - hän ei halua, että häntä syytetään kenenkään hylkäämisestä itse. Toisaalta hän haluaa samaa sukupuolta olevan vanhemman suosivan häntä - tämä antaa hänelle mahdollisuuden olla tuntematta hylkäämistä niin jyrkästi. Hän ei halua nähdä, että hänen hylätyn kärsimyksensä johtuvat sisäisestä ratkaisemattomasta traumasta, eikä vanhemmalla ole sen kanssa mitään tekemistä. Jos pakolainen kokee vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman (tai muun henkilön) hylkäämisen, hän syyttää itseään tästä ja hylkää itsensä.

Jos näet itsessäsi hylätyn trauman, niin sinulle, vaikka vanhempasi todella hylkää sinut, on erittäin tärkeää ymmärtää ja hyväksyä seuraava ajatus: "Juuri siksi, että traumasi ei ole parantunut, vedät puoleensa tiettyä tyyppinen tilanne ja tietty vanhempi." Niin kauan kuin uskot, että kaikki onnettomuutesi ovat muiden ihmisten syytä, vammaasi ei voida parantaa. Sen seurauksena, että reagoit omiin vanhempiisi, sinun on erittäin helppoa tuntea olosi muiden sukupuolesi hylkäämäksi ja pelkäät aina hylkääväsi vastakkaista sukupuolta olevan henkilön itse.

Mitä syvemmälle hylätyn trauma on, sitä vahvemmin hän vetää puoleensa olosuhteet, joissa hänet hylätään tai hylätään.

Mitä enemmän pakolainen hylkää itsensä, sitä enemmän hän pelkää hylkäämistä. Hän nöyryyttää ja aliarvioi itseään jatkuvasti. Usein hän vertaa itseään jollain tapaa häntä vahvempiin ja kehittää näin uskon omaan alemmuuteensa. Hän ei huomaa, että joillakin alueilla hän voi ylittää muut ihmiset. Hän ei usko millään tavalla, että joku haluaisi ystävystyä hänen kanssaan, että joku näkee hänet puolisonsa, että he voivat todella rakastaa häntä. Eräs äiti kertoi minulle lapsistaan: he kertovat hänelle rakastavansa häntä, mutta hän ei ymmärrä, miksi he rakastavat häntä!

Kaikki kehittyy siten, että pakolainen elää jatkuvasti epävarmassa tilassa: jos hänet valitaan, hän ei usko siihen ja hylkää itsensä - joskus siinä määrin, että hän itse asiassa provosoi tilanteen; jos häntä ei valita, hän tuntee itsensä hylätyksi muiden taholta. Eräs nuori mies suuresta perheestä kertoi minulle, että hänen isänsä ei koskaan uskonut hänelle mitään, mistä lapsi teki kategorisen johtopäätöksen, että kaikki muut lapset ovat häntä parempia. Eikä ole yllättävää, että nyt isä valitsee aina yhden heistä. Noidankehä on muodostunut.

Pakolainen usein sanoo (tai luulee), että kaikki hänen tekonsa ja ajatuksensa ovat arvottomia. Kun häneen kiinnitetään huomiota, hän eksyy, hän alkaa ajatella vievänsä liikaa tilaa. Jos se vie paljon tilaa, hänestä näyttää, että hän häiritsee jotakuta, mikä tarkoittaa, että häiritsevät hylkäävät hänet. Edes kohdussa pakolainen ei vie ylimääräistä tilaa. Hän on tuomittu olemaan hiljaa, kunnes hänen vammansa on parantunut.

Kun hän puhuu ja joku keskeyttää hänet, hän näkee sen välittömästi todisteena siitä, että häntä ei kannata kuunnella, ja yleensä vaikenee. Henkilö, jota hylätyn trauma ei paina tässä tapauksessa, päättelee myös, että hänen lausuntonsa osoittautui epäkiinnostavaksi - mutta ei hän itse! Yhtä vaikeaa pakolaisen on ilmaista mielipiteensä, kun häneltä ei kysytä: hänestä näyttää siltä, ​​​​että keskustelukumppanit näkevät tämän vastakkainasetteluna ja hylkäävät hänet.

Jos hänellä on kysymys tai pyyntö jollekin, mutta tämä henkilö on kiireinen, hän ei sano mitään. Hän tietää mitä haluaa, mutta hän ei uskalla pyytää sitä uskoen, että se ei ole tarpeeksi tärkeää häiritäkseen muita.

Monet naiset sanovat, että he lakkasivat luottamasta äitiinsä jo murrosiässä peläten, että heitä ei ymmärretä. He uskovat, että ymmärretyksi tuleminen merkitsee rakkautta. Samaan aikaan yhdellä ei ole mitään tekemistä toisen kanssa. Rakastaminen on toisen hyväksymistä, vaikka et ymmärtäisi häntä. Tämän uskomuksen vuoksi heistä tulee vältteleviä keskusteluja. Ja käy ilmi, että he yrittävät aina päästä eroon keskustelun aiheesta, mutta pelkäävät aloittaa uutta. Tietenkin he käyttäytyvät tällä tavalla paitsi äitinsä, myös muiden naisten kanssa. Jos pakolainen on mies, hänen suhteensa isäänsä ja muihin miehiin on täsmälleen sama.

Toinen pakolaisen erottava piirre on halu täydellisyyteen kaikessa, mitä hän tekee: hän uskoo, että jos hän tekee virheen, hänet tuomitaan, ja tuomittu hänen puolestaan ​​on sama kuin tulla hylätyksi. Koska hän ei usko omaan täydellisyytensä, hän yrittää kompensoida tämän tekemänsä täydellisyydellä. Valitettavasti hän sekoittaa "olla" ja "tehdä". Täydellisyyden etsintä voi saavuttaa hänen pakkomielleensä. Hän haluaa niin intohimoisesti tehdä kaiken virheettömästi, että mikä tahansa työ vie häneltä kohtuuttoman kauan. Ja lopulta tämän takia hänet hylätään.

Rajansa saavuttaessa pakolaisen pelko muuttuu paniikkiksi. Pelkästään paniikkimahdollisuudesta ajatellen hän etsii ennen kaikkea minne piiloutua, paeta, kadota. Hän mieluummin katoaa, koska hän tietää, ettei paniikkitilassa lähde ollenkaan. Hän uskoo, että piiloutumalla jonnekin hän välttää ongelmia. Hän on niin vakuuttunut kyvyttömyydestään käsitellä paniikkia, että hän lopulta myöntyy siihen hyvin helposti, vaikka siihen ei olisi mitään syytä. Halu piiloutua, kadota on syvästi ominaista pakolaisille; Olen usein nähnyt tapauksia, joissa alkiotila on taantunut. Sellaiset ihmiset sanoivat haluavansa piiloutua äitinsä vatsaan - toinen osoitus siitä, kuinka aikaisin tämä alkaa.

Houkuttelemalla itseensä, kuin magneetin, ihmisiä ja tilanteita, joita hän pelkää, pakolainen provosoi samalla tavalla olosuhteet, joissa hän joutuu paniikkiin. Hänen pelkonsa tietysti dramatisoi sitä, mitä tapahtuu. Hän löytää aina selityksen pakenemiselleen tai väistämiselleen.

Karkurin on erityisen helppo panikoida ja turruttaa pelosta vanhemman tai muiden samaa sukupuolta olevien (varsinkin jos he muistuttavat jotenkin tätä vanhempaa) läsnä ollessa. Vanhemman ja muiden vastakkaista sukupuolta olevien ihmisten kanssa hän ei koe tätä pelkoa, hänen on paljon helpompi kommunikoida heidän kanssaan. Huomasin myös, että pakolaisen sanavarastossa sana "paniikki" esiintyy melko usein. Hän saattaa sanoa esimerkiksi: "Saan paniikkia ajatuksesta, että lopetan tupakoinnin." Yleensä ihminen vain sanoo, että hänen on vaikea lopettaa tupakointi.

Egomme tekee kaikkensa estääkseen meitä huomaamasta vammojamme. Miksi? Koska me itse annoimme hänelle tämän toimeksiannon. Tiedostamatta. Pelkäämme niin paljon kokea uudelleen jokaiseen vammaan liittyvää kipua, että käytämme kaikkia keinoja välttääksemme myöntämästä itsellemme, että koemme hylätyn olennon kärsimystä, koska hylkäämme itsemme. Ja ne, jotka hylkäävät meidät, ovat tulleet elämäämme osoittamaan meille, kuinka paljon hylkäämme itsemme.

Oman paniikkinsa pelko monissa tilanteissa johtaa pakolaisen siihen, että hän menettää muistinsa. Hän saattaa jopa ajatella, että hänellä on muistiongelmia, mutta itse asiassa hänellä on ongelma pelon kanssa. Kurssin "Ryhdy joukkoviihdyttäjäksi" seminaareissa olen toistuvasti havainnut seuraavan kuvan: yhden osallistujista, pakolaisen, täytyy puhua muille ja kertoa jotain tai pitää minikonferenssi; mutta vaikka hän on hyvin valmistautunut ja tuntee materiaalinsa, pelko kasvaa viime hetkellä sellaiselle tasolle, että kaikki lentää puhujan päästä. Joskus hän vain poistuu kehostaan, ja se jäätyy edessämme ikään kuin halvaantuneena, kuin unissakävelija. Onneksi tämä ongelma on vähitellen ratkennut, kun hän pääsee yli hylkäystraumansa.

On mielenkiintoista nähdä kuinka traumamme vaikuttavat suhteeseemme ruokaan. Ihminen ruokkii fyysistä kehoaan samalla tavalla kuin henkistä ja emotionaalista kehoaan. Karennut mieluummin pieniä annoksia; hän menettää usein ruokahalunsa, kun hän kokee pelkokohtauksia tai muita vahvoja tunteita. Kaikista luetelluista tyypeistä karannut on alttiimmin anoreksialle: hän kieltäytyy melkein kokonaan ruoasta, koska hän näyttää itselleen liian isolta ja pullealta, vaikka todellisuudessa asia on päinvastoin. Painonpudotus alle normaalin, uupumus - tämä on hänen yrityksensä kadota. Joskus ruokahalu voittaa, ja sitten pakolainen törmää ahneesti ruokaan - tämä on myös yritys kadota, liueta ruokaan. Pakolaiset käyttävät tätä menetelmää kuitenkin harvoin; useammin he houkuttelevat alkoholia tai huumeita.

Karkulaiset ovat heikkoja makeisiin, varsinkin kun heidät valtaa voimakas pelko. Koska pelko vie ihmiseltä energiaa, on luonnollista olettaa, että sokerin tuominen kehoon voi korvata menetyksen. Sokeri todellakin antaa energiaa, mutta valitettavasti ei pitkäksi aikaa, joten sitä on täydennettävä tällä tavalla liian usein.

Traumamme estävät meitä olemasta oma itsemme; Tämän vuoksi kehossa esiintyy tukoksia ja seurauksena sairauksia. Jokaisella hahmotyypillä on omat erityiset vaivonsa ja sairautensa, jotka määräytyvät sen sisäisen henkisen rakenteen perusteella.

Tässä on joitain pakolaisen tyypillisiä sairauksia ja vaivoja.

• Hän kärsii usein ripulista - hän hylkää, heittää pois ruoan ennen kuin elimistö ehtii imeä ravintoaineet, aivan kuten hän torjuu tilanteen, joka voisi olla hänelle hyödyllinen.
• Monet kärsivät rytmihäiriöstä - epäsäännöllisestä sydämen rytmistä. Kun sydän alkaa lyödä kuin hullu, heillä on tunne, että se haluaa paeta rinnasta, lentää pois; tämä on toinen muoto haluta välttää tuskallinen tilanne.
• Olen aiemminkin sanonut, että hylätyn haava on niin tuskallinen, että karkaajassa syntyy aivan loogisesti vihaa samaa sukupuolta olevaa vanhempaa kohtaan, jonka hän lapsena tuomitsi kärsimyksen aiheuttamisesta. Karkolainen ei kuitenkaan voi antaa itselleen anteeksi vanhempiensa vihaamista ja haluaa olla ajattelematta eikä tietämättä tämän vihan olemassaolosta. Antamatta itselleen oikeutta vihata samaa sukupuolta olevaa vanhempaa, hän voi tuoda itsensä Syövän sairauteen: tähän sairauteen liittyy katkeruutta, vihaa, vihaa - yksinäisyydestä koettua henkistä kipua. Jos ihminen onnistuu tunnustamaan, että hän vihasi tai vihaa vanhempiaan, ei ole syöpää. Hän voi saada akuutin sairauden, jos hän jatkaa suunnitelmia, jotka ovat vihamielisiä tälle vanhemmalle, mutta se ei ole syöpä. Syöpä ilmenee useimmiten ihmisessä, joka on kärsinyt paljon, mutta syyttää tästä vain itseään. On todella vaikeaa hyväksyä, että vihaat isääsi tai äitiäsi, koska se tarkoittaa, että myönnät olevasi paha ja sydämetön; se tarkoittaa myös sen tunnustamista, että hylkäät sen vanhemman, jota itse syytetään hylkäämisestä. Pakolainen ei anna itselleen oikeutta olla lapsi. Hän pakottaa kypsymään uskoen, että tällä tavalla hän kärsii vähemmän traumastaan. Tästä syystä hänen ruumiinsa (tai sen osa) muistuttaa lapsen vartaloa. Syöpäsairaus osoittaa, että hän ei antanut lapselle oikeutta kärsiä. Hän ei hyväksynyt sitä, mikä on inhimillisesti oikeudenmukaista - vihata vanhempaa, jota pidät kärsimyksesi syyllisenä.
• Muiden pakolaiselle tyypillisten sairauksien joukossa näemme myös HENGITYSTIEDON HÄIRIÖITÄ, erityisesti paniikkitilanteessa.
• Runaway on ALLERGINEN - heijastus vastenmielisyydestä, jota hän on kokenut tai kokee tiettyjä ruokia tai aineita kohtaan.
• Hän voi myös valita oksentamisen osoituksena inhostaan ​​tiettyä henkilöä tai tilannetta kohtaan. Olen jopa kuullut teini-ikäisiltä sellaisia ​​lausuntoja: "Haluan oksentaa äitini (tai isäni)". Ei ole harvinaista, että pakolainen haluaa "oksentaa" tilanteen tai vihamielisen henkilön ja voi ilmaista tunteitaan sanomalla: "Se on sairasta henkilö" tai "Puhusi saa minut sairaaksi". Kaikki nämä ovat tapoja ilmaista halusi hylätä joku tai jotain.
• VERTIGO tai FAUNTE ovat myös sopivia lääkkeitä, jos todella haluat välttää tilanteen tai henkilön.
• Vakavissa tapauksissa KOMA pelastaa pakolaisen.
• AGORAFOBINEN pakolainen käyttää tätä häiriötä, kun hän haluaa välttää tiettyjä tilanteita ja ihmisiä, jotka voivat aiheuttaa hänelle paniikkia (lisää tästä käyttäytymishäiriöstä luvussa 3).
• Jos pakolainen käyttää väärin sokeria, hän voi aiheuttaa haimasairauksia, kuten HYPOGLYSEMIA tai DIABETES.
• Jos hän on hylättynä olentona kokemiensa ja kokemiensa kärsimysten seurauksena kerännyt liikaa vihaa vanhempiaan kohtaan, ja jos hän on saavuttanut emotionaalisen ja mentaalisen rajansa, hän voi kehittyä masennustilaksi tai MANIS-DEPRESSIVIIN tilaan. Jos hän harkitsee itsemurhaa, hän ei puhu siitä, ja ryhtyessään toimiin hän huolehtii kaikesta, jottei epäonnistu. Ne, jotka usein puhuvat itsemurhasta ja erehtyvät toimiessaan, kuuluvat pikemminkin hylättyjen kategoriaan; niistä keskustellaan seuraavassa luvussa.
• Lapsuudesta lähtien pakolaisen on vaikea tunnistaa itseään täysivaltaiseksi ihmiseksi, siksi hän pyrkii olemaan kuin sankari tai sankaritar, jota hän ihailee, hän on valmis eksymään, hajoamaan idoliinsa - esim. nuori tyttö kaipaa olla Marilyn Monroe; tämä kestää, kunnes hän päättää olla joku muu. Tällaisen käyttäytymisen poikkeaman vaara piilee siinä, että ajan myötä se voi muuttua psykoosiksi.

Yllä luetellut sairaudet ja vaivat ovat mahdollisia ihmisillä, joilla on muun tyyppisiä traumoja, mutta yleisimpiä kuitenkin niillä, jotka tuntevat itsensä hylätyiksi.

Jos huomaat traumatisoituvasi hylätyksi tulemisen vuoksi, on enemmän kuin todennäköistä, että myös samaa sukupuolta oleva vanhempasi tuntee olevansa samaa sukupuolta olevan vanhemman hylkäämä; Lisäksi on hyvin todennäköistä, että hänkin tuntee itsensä hylätyksi sinulta. Tätä ei ehkä ymmärrä kumpikaan osapuoli, mutta se on kuitenkin totta ja tuhansien pakolaisten vahvistama.

Muista: tärkein syy vamman olemassaoloon on kyvyttömyys antaa itsellesi anteeksi itsellesi tai muille ihmisille aiheutettu haava. Itsellemme anteeksi antaminen on erittäin vaikeaa, koska emme yleensä edes tiedä tuomitsevamme itseämme. Mitä syvempi hylkäämishaava, sitä selkeämmin se osoittaa, että hylkäät itsesi - tai hylkäät muita ihmisiä, tilanteita ja projekteja.

Syytämme muita asioista, joita emme halua nähdä itsessämme..

Siksi houkuttelemme ihmisiä, jotka näyttävät meille, kuinka toimimme muiden tai itseemme kanssa.

Häpeä on toinen keino saada tietoiseksi siitä, että hylkäämme itsemme tai toisen henkilön. Itse asiassa koemme häpeän tunnetta, kun haluamme piilottaa tai piilottaa käyttäytymisemme. On normaalia löytää häpeällistä käytöstä, josta syytämme muita. Emme todellakaan halua heidän huomaavan, että me toimimme samalla tavalla.

Muista, että kaikki yllä oleva kokee vain, jos kärsivä hylätty henkilö päättää käyttää pakolaisen naamaria uskoen, että näin tekemällä hän välttää kärsimyksen suhteessa trauman syvyyteen. Hän käyttää tätä maskia joissakin tapauksissa useita minuutteja viikossa, toisissa melkein jatkuvasti.

Pakeneville ominaista käyttäytymistä sanelee pelko toistaa hylätyn kärsimystä. Mutta voi myös olla, että tunnistat itsesi joistakin yllä kuvatuista käytöksistä, mutta et kaikista. Kaikkien ominaisuuksien täydellinen vastaavuus on lähes mahdotonta. Jokaisella traumalla on omat käyttäytymismuotonsa ja sisäiset tilansa. Se, miten ihminen ajattelee, tuntee, puhuu ja toimii (traumansa mukaisesti), määrää hänen reaktion kaikkeen, mitä elämässä tapahtuu. Reaktiotilassa oleva ihminen ei voi olla tasapainossa, ei voi keskittyä sydämeensä, ei voi kokea hyvinvointia ja onnea. Siksi on niin tärkeää olla tietoinen siitä, milloin reagoit ja milloin olet oma itsesi. Jos tämä onnistuu, sinulla on mahdollisuus tulla elämäsi herraksi, etkä anna pelkojesi hallita sitä.

Tavoitteeni tässä luvussa on auttaa sinua tunnistamaan hylätyksi tulemisen trauma. Jos tunnistat itsesi pakolaisen naamiosta, niin viimeisestä luvusta löydät täydelliset tiedot siitä, kuinka parantua tästä traumasta, kuinka tulla uudelleen omaksesi ja olla kärsimättä tunteesta, että kaikki hylkäsivät sinut. Jos et löydä tätä traumaa itsestäsi, neuvon sinua kääntymään niiden puoleen, jotka tuntevat sinut hyvin. tämä poistaa virheen. Kuten sanoin, hylätyn trauma ei ehkä ole syvä, ja silloin sinulla on vain osa pakolaisen ominaisuuksista. Muistutan teitä siitä, että tulee luottaa ennen kaikkea fyysiseen kuvaukseen, koska fyysinen ruumis ei koskaan valehtele, toisin kuin sen omistaja, joka pystyy melkoisesti pettämään itsensä.

Jos löydät tämän trauman jostakin ympärilläsi, sinun ei pitäisi yrittää muuttaa häntä. Käytä sen sijaan tästä kirjasta oppimaasi kehittääksesi enemmän myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan ja ymmärtääksesi paremmin heidän reaktiivisen käyttäytymisensä. Ja on parempi antaa heidän lukea tämä kirja itse, jos he ovat kiinnostuneita ongelmasta, kuin yrittää kertoa se heille uudelleen.

Trauma HYLÄTYJEN ominaisuudet

Herätystrauma: hedelmöityshetkestä yhteen vuoteen; kanssa poolonsa vanhempi. Ei tunne oikeutta olemassaoloon.

Naamio: pakolainen.

Vanhempi: Samaa sukupuolta.

Runko: puristettu, kapea, hauras, pirstoutunut.

Silmät: pieni, jossa on pelko; vaikutelma maskista silmien ympärillä.

Sanasto: "ei mitään" "ei ketään" "olemassa" "kadota" "Olen kyllästynyt...".

Merkki: Irtoaminen materiaalista. Huippuosaamisen tavoittelu. Älykkyys. Siirtymiä suuren rakkauden vaiheiden kautta syvän vihan kausiin. Hän ei usko oikeuteensa olla olemassa. Seksuaaliset vaikeudet. Hän pitää itseään hyödyttömänä, arvottomana. Pyrkii yksityisyyteen. Haudutettu. Tietää kuinka olla näkymätön. Löytää erilaisia ​​tapoja paeta. Astraalitasolle on helppo mennä. Hän luulee, ettei häntä ymmärretä. Hän ei voi antaa sisäisen lapsensa elää rauhassa.

Eniten pelkää, paniikki.

Ravitsemus: Ruokahalu katoaa usein tunteiden tai pelon vuoksi. Syö pieniä annoksia. Sokeri, alkoholi ja huumeet pakoreiteinä. taipumus anoreksiaan.

Tyypillisiä sairauksia: Iho · Ripuli · Rytmihäiriö · Hengitystoiminnan häiriöt · Allergiat · Oksentelu · Pyörtyminen · Noma · Hypoglykemia · Diabetes · Masennus · Itsetuhoiset taipumukset · Psykoosit.