Psykologiset vyöhykkeet. Epämukavuusalue: viivyttelyn salainen ystävä, joka estää meitä aloittamasta tärkeitä asioita

On yksi taito, joka auttaa kaikissa asioissa, lisää tuottavuutta ja antaa sinun selviytyä vaikeimmista tehtävistä ja ongelmista ...

Lopeta tupakoiminen. Laihduttaa. Opi uusi kieli. Tehdä treffit. Kirjoita vaikea raportti.

Kaikki, mitä haluat tehdä, ei ole niin vaikeaa. Kerää tietoa, kirjoita toimintasuunnitelma - ja tee se.

Ja tästä huolimatta - tupakoimme joka päivä, lihomme ja lykkäämme jälleen sitä, mitä haluamme tehdä kauan sitten. Joka päivä teemme juuri päinvastoin kuin suunnittelemme.

Elämme tiedon aikakautta. Minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseksi - usein sinun on vain löydettävä tietoa, kirjoitettava tarvittavat vaiheet - ja noudatettava niitä.
Mutta emme silti tee sitä.

Mikä osa yhtälöstä meiltä puuttuu?

Tämä osa on epämukavuuden alue. Tämä on todellinen vihollisemme, eikä tieto voi voittaa häntä. Se on halu välttää kipua ja pelkoa, eikä meillä ole voimaa selviytyä siitä.

Olemme liian hyvin koulutettuja välttääksemme tämän epämukavuuden, joten käännymme mieluummin pois siitä.

Se näkyy, pidimme siitä tai emme. Et ehkä ajattele sitä ollenkaan. Mutta joka päivä teemme päätöksiä sen perusteella, ettemme halua kokea sitä.

On miljoonia tapoja välttää epämukavuutta, miljoonia tapoja pettää itseäsi ja olla tekemättä sitä, mitä sinun on tehtävä. Olemme keksineet heille satoja nimiä: laiskuus, välttäminen ja niin edelleen.

Ainoa asia, jota en kestä, on epämukavuus. ~ Gloria Steinem

Tärkein ja vaikein taito, jota olen oppinut viiden vuoden bloggaamisen aikana, on taito, joka auttaa kaikissa asioissa, auttaa selviytymään kaikista monimutkaisista tehtävistä ja ongelmista:

Opi olemaan mukava epämukavuuden kanssa.

Tajuaa ajoissa viivytyskohtaus ennen vaikeaa tehtävää, selviytyä huonon tuulen hyökkäyksestä, lopettaa välttämätön, kun ei siltä tunnu, ja sitten nauttia tuloksista - kaikessa tässä auttaa kyky kestää rauhallisesti epämukavuutta.

Jos luot sen, voit oppia mitä tahansa. Voita viivyttely, käy säännöllisesti kuntoklubilla, opi uusi kieli, opi tanssimaan, käy läpi kaikki koettelemukset ja fyysisesti vaikeita tapahtumia, esiintyy lavalta. Ja tämä on vasta alkua.

Valitettavasti useimmat ihmiset välttävät epämukavuutta. Tarkoitan, että he todella välttävät - ensimmäisellä epämukavuuden merkillä he juoksevat mahdollisimman nopeasti toiseen suuntaan. Tämä tekijä estää meitä muuttamasta tapoja.

Ajattele vain: monet ihmiset eivät syö vihanneksia, koska he eivät pidä niiden mausta. Emme puhu kauheasta sietämättömästä kivusta. Ei, heidän makunsa ei ole sitä, mihin he ovat tottuneet! Ja he syövät kaiken makeana ja paistettuna ja lihaisena ja suolaisena. Ja sitten he kärsivät ylipainosta, diabeteksesta ja joukosta muita sairauksia, mutta he eivät voi muuttaa mitään.

Mutta jos opit kestämään epämukavuutta, käy niin pieni epämukavuus ei ole niin paha. Itse asiassa voit tottua siihen ja jopa nauttia siitä pienen harjoittelun jälkeen.

Mitä enemmän hallitsemme tämän taidon, sitä suurempi on kykymme muuttaa mitä tahansa. Ryhdy epämukavuuden pelon herraksi - ja sinusta tulee henkilökohtaisen universumisi mestari.

Epämukavuuden välttäminen

Kun ihmiset tuntevat olonsa stressaantuneiksi, heillä on tapana tupakoida, syödä, käydä ostoksilla tai juoda mitä tahansa päästäkseen eroon tämän stressin aiheuttamasta epämukavuudesta.

2. Haluatko laihtua? Sen sijaan, että seuraisit sokeasti ensimmäistä syömisimpulssia (tämä ei ole edes nälkä, vaan halu pureskella jotain) - havaitset rauhallisesti pienen nälän tunteen. Tarvittaessa pienennä annostasi hieman - ja laihduta rauhallisesti vähitellen. Sinusta on tullut ystäväsi ja neuvonantajasi.

3. Sinulla on vaikea keskustelu edessäsi, jota et halua aloittaa? Se voi olla keskustelu pomosi kanssa palkastasi tai tehtäviesi määrästä. Perheesi kanssa - epäkohdistasi tai asioista, jotka eivät sovi sinulle ja joista on korkea aika puhua.

Usein tapahtuu näin: haluamme puhua jostain tärkeästä, mutta lykkäämme sitä yhä uudelleen ja uudelleen. Kunnes meillä ei yksinkertaisesti enää ole voimaa olla hiljaa - ja sitten hajoamme ja annamme kaiken kokonaan. Vihaissa voimme sanoa mitä tahansa, mutta tämä ei salli meidän keskustella kaikesta molemmille osapuolille sopivalla tavalla.

Mitä jos oppisit käsittelemään epämukavuutta? Se kertoo sinulle - kyllä, se ei ole helppo tehtävä, sinun on valmistauduttava. Kerää faktat, löydä oikeat argumentit. Mutta kun olet valmistanut kaiken tarvitsemasi - et lykkää keskustelua uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​- vaan aloita tämä tärkeä keskustelu rauhallisesti ja tietoisesti. Näin voit löytää kaikille osapuolille sopivan ratkaisun - ilman huutamista, astioiden rikkomista ja tuolien rikkomista.

4. Opi uusi kieli (työkalu). Haluatko oppia jotain uutta? Se tarkoittaa, että tekee jotain, johon et ole tottunut, ja usein lopetamme ennen kuin olemme hyviä siinä. Odota pidempään, ota rauhallisesti, ettei kaikki toimi heti, ja pian voit nauttia uudesta taidosta.

Lykkäsin viittä vuotta halua oppia ohjelmoimaan. Mutta viime vuonna päätin aloittaa. Ja nyt en vain ymmärrä yhtä asiaa: miksi sinun piti odottaa niin kauan? Näin epämukavuus viivyttelyn varjolla pilaa elämämme isoissa ja pienissä.

5. Tyhjennä postin postilaatikko. Toinen viivyttelyn muoto on, kun saat sähköpostiviestejä, katsot niitä, mutta et vastaa niihin heti. Niitä kertyy... sitten katso näitä satoja kirjeitä ärsyyntyneenä - etkä tiedä mitä tehdä. Kun opit kestämään rauhallisesti pientä epämukavuutta ja vastaamaan heti kirjeisiin, vaikka olisit vähän laiska, yksi ongelma elämässäsi vähenee.

Kaikki nämä esimerkit ovat vasta alkua. Ota mikä tahansa yritys, josta olet pitkään haaveillut, mutta et voinut aloittaa. Nyt kun et pelkää epämukavuutta - kaikki tämä on tullut saatavillesi.

Kyky rauhallisesti sietää epämukavuutta on avain, joka avaa sinulle erilaisia ​​ovia.

". Kaikki ne on omistettu ihmisen mukavuusalueelle - hänelle tutuille ja mukaville olosuhteille, vakiintuneelle tahdille ja elämäntyylille sekä sille, miksi on tärkeää päästä pois tältä vyöhykkeeltä ja miten se tehdään. se.

Mutta samaan aikaan emme voi tarkastella tätä aihetta vain yhdeltä puolelta, koska henkilökohtaisen mukavuuden vyöhyke on elintärkeä meille jokaiselle. Se toimii tilana, jossa voimme aina jäädä eläkkeelle, jossa tunnemme olomme aina turvalliseksi. Ja tänään tarkastelemme henkilökohtaista mukavuusaluetta tästä näkökulmasta ja kerromme myös, kuinka voit säästää henkilökohtaista tilaasi muiden ihmisten tunkeutumisesta ja negatiivisten ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta.

Henkilökohtainen mukavuusalue ja sen erityispiirteet

Elämme kaikki yhteiskunnassa ja meidän on jatkuvasti oltava vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Tästä syystä jokainen meistä tarvitsee tietyn tilan, jossa voimme aina olla kahdestaan ​​itsemme kanssa, jossa tunnemme olomme rauhalliseksi ja mahdollisimman vapaaksi, jossa meitä ei häiritä, jossa olemme muiden ihmisten manipuloinnin ulkopuolella. Tätä tilaa kutsutaan henkilökohtaisen mukavuuden vyöhykkeeksi, ja se on jokaisen ihmisen harmonisen elämän ja psyyken luonnollisen toiminnan edellytys.

Oletko koskaan tuntenut olosi epämukavaksi ihmisjoukossa? Oletko koskaan ollut ärsyyntynyt, kun joku tuli hyvin lähelle sinua? Tuntuiko olosi epämukavalta, kun joku otti jotain tavaroistasi tai esimerkiksi otti työpaikkasi tai suosikkituolisi kotona?

Uskomme, että useimmat ihmiset tuntevat tällaiset tilanteet. Ja jos huomasit jotain samanlaista itsessäsi, sinun pitäisi tietää, että tämä kaikki on täysin luonnollista, koska halu pitää etäisyyttä ja suojella henkilökohtaista tilaasi kuuluu ihmisen luonteeseen.

Tiedostamattomalla tasolla pyrimme suojelemaan Itseämme kaikilta tunkeutumisilta, ja meille tärkeät asiat, esimerkiksi vaatteet, puhelin, tietokone tai auto, koemme aina yksilöllisyytemme osana, jota kukaan ei on oikeus puuttua asiaan.

Valmius jakaa mukavuusalue muiden ihmisten kanssa riippuu aina ihmisen elämäntavasta ja hänen sosiaalisesta asemastaan. Meillä on mielenkiintoisia tietoja tästä aiheesta: Moskovan valtionyliopiston psykoanalyysin tutkimuskeskuksen henkilökunta suoritti tutkimusta, jonka tuloksena kävi ilmi, että moskovilaisten henkilökohtainen tila on 5 kertaa pienempi kuin maakuntakaupunkien asukkaiden.

Psykologi Maya Lagutina sanoo, että suurten kaupunkien asukkaiden on maksettava mukavuudesta mielenrauhalla. Kaikki eivät pysty rauhallisesti havaitsemaan mukavuusalueensa systemaattisia loukkauksia, minkä vuoksi monet alkavat psykologisesti etääntyä ympärillä olevista ihmisistä.

Tietyt henkilökohtaisen tilan käsityksen piirteet löytyvät myös erilaisista elinoloista kärsivillä ihmisillä. Esimerkiksi yhteisasunnoissa asuvien henkilökohtainen tila on niin pieni, että heillä ei käytännössä ole käsitystä siitä, mitä tämä tila voi olla. Tällaisten ihmisten on erittäin mukava seistä samoissa jonoissa tai matkustaa busseilla, ja ihmisjoukko on heille melkein turvallisuuden tae.

Eri kansat näkevät avaruuden myös eri tavalla. Esimerkiksi eurooppalaisten intiimi vyöhyke on noin 25 cm, amerikkalaisilla 50 cm, ja itäisten kansojen edustajat voivat kommunikoida mukavasti muukalaisten kanssa sellaisella etäisyydellä, mikä on täysin mahdotonta hyväksyä eurooppalaisille, mukaan lukien Venäjän asukkaat. Nämä erot aiheuttavat muuten usein väärinkäsityksiä ja jopa konfliktitilanteita eri kansallisuuksia edustavien ihmisten välillä.

Siirrytään kuitenkin pois tilastoista ja puhutaan yksityiskohtaisemmin henkilökohtaisen tilan rajat, koska tämä on erittäin tärkeää henkilökohtaisen mukavuusalueen suojaamisen psykologian ymmärtämiseksi. Käytä kuitenkin ensin muutama minuutti tämän lyhyen videon katsomiseen, jossa etikettiasiantuntija puhuu henkilökohtaisesta tilasta.

Henkilökohtaisen tilan rajat

Jokaisen henkilön henkilökohtainen tila sisältää kaksi osaa - fyysistä ja psyykkistä. Jos sanomme, henkilökohtaisen mukavuusalueen rajat määräytyvät sen mukaan, kuinka hyvin tunnemme niitä, joiden kanssa kommunikoimme, ja luottamuksen taso häneen. Tämän perusteella on olemassa useita henkilökohtaisen tilan vyöhykkeitä:

  • Intiimi vyöhyke. Se on noin 15-45 cm (vähemmän kuin ojennetulla käsivarrella). Suunniteltu kommunikoimaan lähimpien ihmisten kanssa: sukulaiset, ystävät. Kun ulkopuolinen rikkoo tätä vyöhykettä, esiintyy usein ahdistusta ja psyykkistä epämukavuutta. Paine voi hypätä ja pulssi nopeutua.
  • Henkilökohtainen vyöhyke. Se on noin 50 cm - 1,5 m. Suunniteltu kommunikointiin tuttujen ihmisten kanssa: työtovereiden, kumppanien, luokkatovereiden, ystävien kanssa. Mahdollistaa viestinnän paitsi asioista ja tehtävistä, myös henkilökohtaisesta elämästä.
  • sosiaalinen vyöhyke. Se on noin 1,5 - 4 m. Suunniteltu kontakteihin tuntemattomien kanssa, edistää psykologisen turvallisuuden tunnetta. Ei ole suositeltavaa rikkoa sitä, koska. muiden ihmisten reaktio tähän voi olla hyvin erilainen - väärinkäsityksestä pelkoon.
  • julkinen paikka. On yli 4m. Suunniteltu kommunikointiin lukuisten ihmisryhmien ja yleisöjen kanssa, sopii liiketapaamisiin, kokouksiin, seminaareihin, luentoihin, koulutuksiin jne.

Jos kyseessä on henkilökohtaisen mukavuusalueen psykologinen komponentti, se on muuttuja, ja siihen vaikuttavat jokaisen yksittäisen henkilön yksilölliset ominaisuudet. Seuraavat indikaattorit voivat vaikuttaa psykologisiin rajoihin:

  • . Kuten tiedät, on olemassa ekstrovertteja ja introvertteja. Ensimmäiset ovat avoimia ja voivat helposti jakaa henkilökohtaisen tilansa muiden, jopa tuntemattomien kanssa. Luonteensa erityispiirteiden vuoksi he itse rikkovat usein niiden mukavuusaluetta, joiden kanssa he kommunikoivat. Introvertit sen sijaan ovat sulkeutuneempia, ja heillä on mukavampi pitää etäisyyttä ihmisiin. He eivät pidä siitä, että heidän henkilökohtaista tilaansa loukataan, eivätkä he itse tunkeudu muiden tilaan.
  • Itseluottamustaso. Itsevarmat ihmiset eivät juuri koskaan loukkaa toisten yksityisyyttä (älä mene liian lähelle, älä tarkista aviomiesten ja vaimojen tekstejä ja sähköposteja, pysy tahdikkuudella kommunikaatiossa jne.). Epävarmat päinvastoin rikkovat useammin muiden mukavuusaluetta ja sallivat myös tunkeutumisen omalle alueelleen, koska he eivät pysty puolustamaan itseään psykologisesti.
  • Sijainti. Suurissa kaupungeissa asuvilla ja sosiaalisille paineille (suurten ihmisten paineille) alttiina olevilla ihmisillä on kapeammat henkilökohtaisen tilan rajat. Toisin sanoen tunteakseen olonsa mukavaksi he tarvitsevat enemmän "vapaata" tilaa ympärilleen. Ja pikkukaupungeissa asuvilla, joissa lähes kaikki tuntevat toisensa, henkilökohtaisen tilan rajat ovat leveämmät ja he näkevät rauhallisemmin, kun joku on liian lähellä heitä.
  • Perhe. On perheitä, joissa henkilökohtaisen tilan käsite puuttuu lähes kokonaan. Tällaisissa olosuhteissa kasvatettuna ihmiset tottuvat avoimeen viestintään, minkä seurauksena heidän henkilökohtaisen tilansa rajat ovat laajemmat. Mutta joissakin tapauksissa ihmiset, jotka kasvoivat sellaisissa perheissä, voivat vahingossa tunkeutua muiden tilaan jättäen heidät täysin huomiotta. On perheitä, joissa on tapana noudattaa etikettiä ja tahdikkuutta. Tällaisten perheiden lapsilla on kapeammat henkilökohtaisen mukavuusalueen rajat, he eivät koskaan "ilman kysyntää" loukkaa muiden henkilökohtaista tilaa.
  • kulttuuri. Kulttuuriset ja kansalliset erityispiirteet vaikuttavat myös vakavasti henkilökohtaisen tilan rajoihin. Esimerkiksi itäisissä ja joissakin Aasian maissa on sallittua kommunikoida, koska se on melkein lähellä keskustelukumppania. Euroopan maissa ja esimerkiksi Yhdysvalloissa tätä pidetään sopimattomuuden huippuna, koska. perinteet ja kulttuuri ovat siellä täysin erilaisia.

On tärkeää huomata, että henkilökohtaisen tilan tunkeutuminen ei aina ole osoitus siitä, että sinua vastaan ​​tehdään psykologinen hyökkäys. Ihminen voi siis olla toisen kulttuurin edustaja tai hänellä ei yksinkertaisesti ole aavistustakaan siitä, mitä henkilökohtainen mukavuusalue on. Mutta on myös ihmisiä, jotka tarkoituksella rikkovat näitä rajoja ja pyrkivät vahvistamaan itseään, tukahduttamaan, loukkaamaan, pilaamaan mielialaa, näyttämään kuka täällä on "isäntä" jne.

Henkilökohtaisen tilan rikkominen voidaan ilmaista eri muodoissa. Jotkut tulevat liian lähelle tai alkavat puhua sopimattomista aiheista, toiset ottavat rauhallisesti toisten tavaroita ja roskaavat toisen työpaikan, toiset voivat tarttua hihoihinsa tai laittaa kätensä olkapäille, alkaa heiluttaa käsiään tai roikkua uhkaavasti pöydän päällä. Paljon vaihtoehtoja.

Mutta sillä ei ole väliä, jos joku tietämättään rikkoo henkilökohtaista mukavuusaluettasi tai haluaa tahallaan suututtaa tai pelotella sinua, sinun on kyettävä suojelemaan itseäsi ja henkilökohtaista tilaasi. Vaikka suurimman osan ajasta yrität alitajuisesti säilyttää rajoja, on olemassa muutamia tehokkaita tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua tekemään sen menestyksekkäämmin.

Kuinka estää henkilökohtaisen tilan loukkaaminen

Kysymys henkilökohtaisen mukavuusalueen rajojen määrittämisestä ja ylläpitämisestä on erittäin tärkeä, koska. psyykkinen mukavuutemme ja turvallisuutemme riippuvat siitä. Kyky tarjota tällaista suojaa ei vain anna meille mielenrauhaa, kun ajamme vieraan kanssa hississä tai puristetaan ruuhka-aikaan metrovaunuun, vaan myös suojaa meitä taskuvarkaiden, "hypnotisoijien" "temppuilta". , frotteristit ja muut suurten ihmisjoukkojen ystävät.

  • Jos joku tuntematon yrittää tunkeutua henkilökohtaiselle tai intiimialueellesi, ota puolustava asento. Ota pari askelta taaksepäin, laita kädet ristiin rinnan päälle, työnnä toinen jalka eteenpäin. Vastustajasi ei vain näe, vaan myös tuntee sanattomasti, että et halua päästää häntä lähellesi.
  • Kun joku yrittää painostaa sinua tunkeutumalla henkilökohtaiseen tilaan, voit käyttää vastahyökkäystä. Tule lähemmäksi, laita kätesi lantiolle tai vyötärölle, kallista vartaloasi hieman eteenpäin, katso vastustajaasi luottavaisesti silmiin ja kysy mitä hän tarvitsee. Todennäköisesti henkilö itse kiirehtii perääntymään.
  • Jos joku töissä yrittää häiritä mukavuusaluettasi laittamalla jatkuvasti jotain työpöydällesi tai istumalla tuolillasi, luo luonnollisia esteitä. Voit laittaa kansioita pöydän reunojen ympärille, laittaa muutaman kirjan ja jopa ripustaa pienen julisteen seinälle. Mitä henkilökohtaisempi työpaikkasi on, sitä vähemmän halukkaat muut ihmiset puuttumaan siihen.
  • Kun olet ihmisten joukossa, älä koskaan hätiköi tai kiirehdi. Siirry pois päävirtauksesta, kulje hieman hitaammin tai nopeammin. Jos tämä ei ole mahdollista, tartu tavaroihisi molemmin käsin ja kanna niitä edessäsi. Näin saat ylimääräistä tilaa, johon kukaan ei voi puristaa.
  • Älä unohda, mitä muut ihmiset tarvitsevat, myös lähimmät. Sana "ei" tarkoittaa automaattisesti, että sinulla on oikeus tehdä valintoja ja päättää, mitä hyväksyt ja mitä ei. Ja tämä sinänsä määrittää henkilökohtaisen tilasi rajat psykologisesti.
  • Ole tietoinen ajoituksestasi. Sinulla tulisi aina olla vähintään muutama tunti päivässä harrastusten ja sinua kiinnostavien asioiden tekemiseen. Itsensä toteuttaminen on omassa vallassasi, ja aika "itsellesi" antaa sinun virtaviivaistaa ajatuksiasi. On erittäin vaikeaa tunkeutua itsevarman henkilön henkilökohtaiseen tilaan järjestyksen ollessa päässä.
  • Jos puhumme perhesuhteista, muista luoda taloon kulma itsellesi - jossa on jotain, joka kuuluu sinulle henkilökohtaisesti ja johon kukaan muu kuin sinä pääset. Psykologinen ilmapiiri perheessä ja jopa harmonia ihmissuhteissa riippuu siitä, onko talossa omaa fyysistä tilaa itselleen ja kotitaloudelle.
  • Kun olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa ja huomaat, että henkilö on tulossa liian lähelle sinua, kerro hänelle selkeällä tekstillä, että hän pitää etäisyyttä. Selitä, että tunnet olosi epämukavaksi, kun joku tunkeutuu henkilökohtaiseen mukavuusalueellesi, ja huomauta myös, että optimaalinen etäisyys edistää hedelmällistä keskustelua.
  • Älä keskustele henkilökohtaisista ongelmista tuntemattomien kanssa. Luottamuksellisia keskusteluja voidaan käydä vain niiden kanssa, joihin luotat. Muuten vastustaja voi helposti loukata henkilökohtaista tilaasi käyttämällä henkilökohtaisia ​​tietoja sinua vastaan ​​- mikä voi satuttaa sinua ja häiritä sinua.
  • Jotkut ihmiset rikkovat henkilökohtaisen tilan rajoja tarkoituksella - provosoidakseen. Jos kohtaat tämän käytöksen, yritä olla vastaamatta provokaatioihin. Pyri säilyttämään rauhallisuus ja itsehillintä, lisää etäisyyttä, pysy välinpitämättömänä (vähintään niin kauan kuin mahdollista).
  • Kun haluat eristää itsesi ihmisistä julkisilla paikoilla, käytä yksinkertaista temppua: ota kirja tai sanomalehti (älypuhelin tai tabletti) ja uppoudu lukemiseen. Tämä luo sekä visuaalisen että psykologisen esteen sinun ja ympärilläsi olevien välille. Tämä temppu on muuten erittäin kätevä käyttää julkisessa liikenteessä.
  • Kun kommunikoit tuntemattomien kanssa, estä etukäteen mahdollisuus rikkoa henkilökohtaisen tilan rajoja. Älä koskaan lyhennä fyysistä ja psyykkistä etäisyyttä ennen kuin olet oppinut tuntemaan henkilön tarpeeksi hyvin. Muussa tapauksessa saatat ensinnäkin tulla väärinymmärretyksi (toimintasi voidaan tulkita väärin), ja toiseksi joudut vastustajan rajojen rikkomisen uhriksi.

Ja vielä muutama psykologinen suositus. Henkilökohtaisen mukavuusalueen rikkominen tapahtuu usein painostuksen tai säälin, tutun kommunikoinnin tai kohtuuttoman kritiikin kautta. Suojautuaksesi tältä sinun on kyettävä soveltamaan psykologisen suojan menetelmiä, kuten:

  • älä ota tarpeetonta vastuuta;
  • älä tee tarpeettomia lupauksia;
  • älä anna itsestäsi tehdä syntipukki;
  • älä yritä olla hyvä kaikille ja kaikille;
  • käyttää.

Elämässä kuitenkin käy usein niin, ettei ihmisistä erossa pysyminen yksinkertaisesti toimi, ja vieraat kirjaimellisesti tunkeutuvat henkilökohtaiseen tilaan näkemyksillään, keskusteluillaan ja kehollaan. Mutta myös täällä voimme vaikuttaa tilanteeseen - pehmentää näitä tunkeutumisia ja tehdä niistä vähemmän ärsyttäviä ja epämiellyttäviä itsellemme. On myös useita tapoja tehdä tämä:

  • Suojellaksesi itseäsi muilta voit asettaa selkeät rajat. Esimerkiksi metrossa tai bussissa voit seistä selkä - kehon haavoittuvin osa - auton seinää vasten, laittaa laukku, reppu tai sateenvarjo sinun ja matkatovereiden väliin. Ja jos joku alkaa tuijottaa sinua, älä epäröi katsoa hänen silmiinsä muutaman sekunnin ajan ja jatkaa sitten asioiden hoitamista.
  • Jos ihmiset alkavat rajoittaa liikkumisvapauttasi tai mielenrauhaasi (samassa kulkuvälineessä tai jossain elokuvateatterissa tai ostoskeskuksessa), laita kuulokkeet päähän. On kuitenkin toivottavaa, että ne ovat suuria eivätkä huomaamattomia vuorauksia. Periaatteessa et voi edes käynnistää soitinta itse. Tärkeintä on luoda visuaalinen este kontaktille. Jos haluat irrottautua tapahtuvasta mahdollisimman paljon, laita musiikki päälle, mutta älä unohda pysyä tarkkaavaisena ympärilläsi tapahtuvan suhteen.
  • Kun huomaat, että julkisella paikalla oleva henkilö edelleen rikkoo henkilökohtaisen tilasi rajoja, voit käyttää kirjaa tai sanomalehteä "radikaalimmin" - asettamalla reunan ja lepäämällä itsesi ja rajojesi rikkojan väliin. . Samoin on helppo käyttää reppua, sateenvarjoa, laukkua. Mutta varmista, että kukaan ei yritä joutua laukun tai repun taskuun.
  • Lopuksi, jos joudut kulkemaan väkijoukon läpi, kiedo kätesi edessäsi olevan laukun tai repun pohjan ympärille ja kävele eteenpäin. Tämä ele näyttää melko luonnolliselta, mutta samalla kyynärpääsi osoittavat eteenpäin, jolloin ihmiset yrittävät päästä pois tieltäsi. Äärimmäisissä tapauksissa (jos mitään ei ole käsillä) voit ristiä kätesi edessäsi, mikä vaikuttaa muihin suunnilleen samalla tavalla.

Nämä vinkit riittävät henkilökohtaisen tilan rajojen ylläpitämisen tekniikoiden hallitsemiseen. Tietenkin tässä on monia vivahteita, erityisesti niitä, jotka liittyvät psykologisten rajojen suojaamiseen ja erityisesti henkilökohtaisen tilan säilyttämiseen perheessä ja ihmissuhteissa, mutta tarkastelemme näitä asioita yhdessä tulevista artikkeleista.

Lopuksi lisäämme vain, että sinun ei pitäisi vain pystyä ylläpitämään henkilökohtaista tilaasi, vaan myös itse pidä etäisyyttä. Jokaisella ihmisellä on oma henkilökohtainen mukavuusvyöhyke, jonka voit selvittää, kuinka suuri tai pieni se on, vain tutustumalla ihmiseen itseensä lähemmin. Siksi kommunikaatiossa noudata kultaista sääntöä: ihmisten lähestyminen, sekä fyysisesti että henkisesti, on tehtävä askel askeleelta.

Mitä lähempänä tunnet jonkun, sitä lämpimämpi suhteesi, sitä enemmän voit sulkea etäisyyttä. Muista, että henkilökohtaisen mukavuuden vyöhyke on yksilön rauhan ja turvallisuuden vyöhyke. Älä anna kenenkään rikkoa rajojasi, äläkä itse loukkaa muita. Tämä antaa sinun tuoda hieman enemmän harmoniaa ja ymmärrystä elämään ja viestintään.

Pidä nyt tauko lukemisesta ja kuuntele, mitä psykologi Olga Amelianenko sanoo henkilökohtaisesta tilasta. Uskomme, että tästä keskustelusta voit oppia myös jotain mielenkiintoista itsellesi.

Olet luultavasti kuullut useammin kuin kerran, että sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi useammin, koska se on erittäin hyödyllistä kehityksen kannalta. Mutta mikä on mukavuusalue ja mitä me todella tiedämme siitä, paitsi seuraavaa tosiasiaa:

Kuvateksti: Oikealla on mukavuusalueesi, ja vasemmalla on paikka, jossa ihmeitä tapahtuu

Joten mikä on ihmisen mukavuusalue ja miksi meidän pitäisi poistua siltä?

Tieteessä "mukavuusvyöhyke" määritellään ahdistuksen käsitteen kautta, nimittäin: "Mukavuusvyöhyke on käyttäytymisen tyyppi, jossa ahdistus pidetään jatkuvasti alhaisella tasolla." Kuvittele, että valmistat illallista, ajat töihin tai katsot televisiota: nämä päivittäiset toimet eivät tee sinusta ahdistusta tai epämukavuutta, teet ne automaattisesti, ne ovat mukavuusalueesi. Tätä mukavuusvyöhyke tarkoittaa psykologiassa.

Joskus, kun ihmiset puhuvat mukavuusalueeltasi poistumisesta, he tarkoittavat "kokeile jotain uutta", mutta yleensä tämä koskee kaikkia tilanteita, joissa tunnet olosi epävarmaksi tai hermostuneeksi. Joten jos jumitut ruuhkaan matkalla töihin tai et pidä siitä, että juna on täynnä ihmisiä, nämä tutut tilanteet eivät ole sinulle enää neutraaleja ja koet epämukavuutta. Miksi tässä tapauksessa astua pois mukavuusalueeltasi, ja mitä hyötyä siitä on?

Vaikka me kaikki pyrimme saamaan miellyttäviä tuntemuksia, tietynlainen epämukavuus voi olla yllättävän hyödyllistä. Pieninkin vaiva voi saada meidät saattamaan työn valmiiksi mahdollisimman pian tai parantamaan sen toteuttamisen laatua.

Vuonna 1908 tehty tutkimus osoitti, että kun hiiret kohtasivat hyvin yksinkertaisia ​​tehtäviä, ne lisäsivät tuottavuuttaan vain, kun niiden ahdistuneisuustaso nousi. Kun tehtävä osoittautui vaikeaksi, ahdistustila auttoi vain tietylle tasolle - tietyn kynnyksen saavuttamisen jälkeen monimutkaisuuden ja ahdistuksen yhdistelmä johti suorituskyvyn laskuun.

Yllä oleva kuva osoittaa, että kasvuvyöhyke sijaitsee mukavuusalueen ulkopuolella, mutta huomattavalla etäisyydellä siitä ilmenee liiallista ahdistusta, joka voi johtaa paniikkitilaan. Tämä kuva selittää selvästi hiirillä tehdyn kokeen tulokset. Kannattaa miettiä, kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi hyödyksi.

Miten toimimme epävarmuuden edessä?

Epävarmuus aiheuttaa usein epämukavuutta. Olet rauhallinen ruoanlaitossa tai autolla ajaessasi, mutta vain sillä ehdolla, että teet sen joka päivä ja tiedät mitä odottaa. Jos kuitenkin päätät kokeilla uutta reseptiä, istua ensimmäistä kertaa ratin takana tai kenties saada toisen työn tai haluat hypätä laskuvarjosta, saat ahdistusta.

Epävarmuus voi myös saada sinut reagoimaan voimakkaammin negatiivisiin kokemuksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun negatiivisia kuvia edelsi epävarmuus, ne tuottivat voimakkaamman negatiivisen vaikutuksen kuin silloin, kun osallistujat olivat valmistautuneet ja tiesivät mitä odottaa.

Samasta syystä ihmisillä on taipumus reagoida negatiivisesti mihin tahansa muutokseen, vaikka he tekisivät sen itse. Mitä tapahtuu, jos astut liian kauas mukavuusalueeltasi? Amerikkalainen tutkija Brene Brown uskoo, että epävarmat sosiaaliset, poliittiset tai taloudelliset olosuhteet rajoittavat merkittävästi mukavuusaluettamme: mitä enemmän pelkäämme, sitä vähemmän luotamme itseemme ja tulevaisuuteen, ja sitä vaikeampaa on päästä eroon tästä tilasta.

Näin ollen tuttuihin ja tuttuihin asioihin pyrkivälle ihmispsyykelle mikä tahansa epävarmuus on syytä olla varovainen. Evoluution näkökulmasta tämä käyttäytyminen selittyy sillä, että tuttuja tilanteita pidetään turvallisempina: "Hei, me yritimme tätä, emmekä kuolleet. Luultavasti jos yritämme samaa uudelleen, mitään pahaa ei tapahdu."

Siksi tuntemattoman ajatteleminen vie paljon energiaa, ja väsymyksen tai voiman menettämisen yhteydessä lähdemme mieluummin tavanomaista tietä kuin kokeilemaan jotain uutta.

Menee pidemmälle

Joten kuinka poistua mukavuusalueelta ja onko se sen arvoista? Onko se todella hyvä sinulle? Tiedemiehet sanovat kyllä, mutta tiettyihin rajoihin asti. Kuten kokeen hiiret, älä stressaa itseäsi liikaa välttääksesi paniikkia.

Mieti mukavuusalueeltasi poistumisen tärkeimpiä etuja.

Itsensä kehittäminen

Positiivinen asenne ja menestymisen toivo yhdistettynä jonkinlaiseen ahdistukseen ja epäluuloisuuteen voivat johtaa henkilökohtaiseen kasvuun. Siksi urheilulajeja, kuten kalliokiipeilyä tai laskuvarjohypyä, suositellaan usein vinkeissä, joiden avulla voit viedä ihmisen pois mukavuusalueeltaan: olet hermostunut ja huolissasi, mutta lopussa on valtava tyytyväisyyden tunne, että olet tehnyt sen. , ja tämä lisää luottamustasi itseesi.

Mukavuusalueen laajentaminen

Jos sinulla on pieni mukavuusalue, se on vain suuri määrä asioita, joita voit tehdä huoletta, olet vaarassa elää elämäsi pelossa ja jäädä paitsi monista mielenkiintoisista asioista. Poistumalla mukavuusalueeltasi enemmän tai vähemmän säännöllisesti lisäät vähitellen sinulle tuttujen ja tuttujen tilanteiden määrää.

Näin voit nauttia elämästä paljon enemmän, sillä tutut asiat ovat sinänsä mukavia, vaikka niiden hallitseminen tuntuikin aluksi epämukavalta.

Uutuus motivoi meitä ja auttaa meitä oppimaan

Uusi kokemus johtaa dopamiinitason nousuun aivoissa, mikä on osa "palkitsemisjärjestelmää". Tämä hormoni saa meidät etsimään palkintoja, ja uudet tilanteet lisäävät tätä himoa. Uutuuksien on myös osoitettu parantavan muistia ja oppimiskykyämme tekemällä aivoistamme joustavampia.

Daniel H. Pink, motivaatiota ja työnkulkua käsittelevän työn kirjoittaja kirjassaan Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action sanoo, että me kaikki pyrimme johonkin ihanteelliseen epämukavuuden tasoon, jolla voimme olla mahdollisimman tuottavia.

Tämä kultainen keskitie, kun epämukavuus ei anna sinun turhaan rentoutua ja virkistää, ilman että sinulla on halu tai mahdollisuus työskennellä, on se, mihin sinun pitäisi pyrkiä. Totuttelemalla pieneen vaivaan, laajennat onnistuneesti mukavuusaluettasi. Nyt tiedät mitä tarkoittaa astua pois mukavuusalueeltasi ja miten se tehdään.

Kuinka pitkälle olet valmis menemään tavallisten rajojen yli? Se on sinusta kiinni. Ehkä tämän artikkelin lukemisen jälkeen päätät kokeilla jotain täysin uutta elämässä. Tärkeintä on säilyttää terve tasapaino turvallisuuden ja mukavuuden välillä, ja silloin sinulle on taattu elämän kokeilujen ilo.

Konsepti. Se tarkoittaa tiettyä elintilaa, jossa ihminen ei koe voimakkaita tunteita, tuntee olonsa rauhalliseksi ja rentoutuneeksi - levotonta tilaa, jolloin mikään ei häiritse ja mielenrauha säilyy. Ja näin käy, koska mukavuusalueella, tutulla, voisi jopa sanoa, että meille tapahtuu ennustettavia asioita. Nämä ovat päivittäisiä tottumuksiamme, rituaalejamme ja tapojamme. Yleensä kaikki, mikä ei ylitä tavallista.

Elämä jatkuu normaalisti, ja tietoisuutemme näkee sen mitatun kulkunsa vakaana ja vauraana.

Mukavuusvyöhykkeen käsitteen yhteydessä minulla on assosiaatioita "onnelliseen Neuvostoliiton lapsuuteeni", jolloin kaikki oli vakaata ja mahdollisimman ennustettavaa: heidän on opiskella, aikuisten tehtävä. ja isä meni töihin, sai keskipalkan, josta riitti kaiken tarvitsemasi.

Nuoret ovat rakkaita kaikkialla, vanhoja ihmisiä kunnioitetaan. Oli mahdollista murehtia liikaa siitä, miten elämä kääntyy, koska kaikki oli alusta asti ennalta määrättyä ja meille. Ja mielestäni kaikki ympärillä elivät samalla tavalla ja olivat onnellisia ja tyytyväisiä elämäänsä. Se on hienoa, eikö? On niin hyvä olla täydellisen mukavuuden ja henkisen harmonian tilassa!

Mutta miksi mukavuusalueelta poistumisesta on nyt tullut niin tärkeää? Kuulen usein: tämä on mukavuusalue - painajainen! Sinun on päästävä siitä pois mahdollisimman pian, muuten se on huono ... Mutta olisi aivan loogista, päinvastoin, pyrkiä pääsemään siihen, koska siellä kaikki on niin hyvää ja mukavaa ?!

Katsotaan mikä tässä on vialla, eikö? Missä "koira kaivataan" täällä?

Mukavuusalueen suurin vaara piilee juuri sen vakaudessa, koska vakaus itsessään on vain myytti. Muistatko, että yhdessä artikkelissani kirjoitin, että maailmassa ei ole staattista - ei kehitystä tai rappeutumista? Ei ole kolmatta. Missä kehitys päättyy, alkaa rappeutuminen.
Sama tapahtuu mukavuusvyöhykkeen kanssa: sen kuvitteellinen vakaus ja turvallisuus voivat aiheuttaa pysähtyneisyyttä ja persoonallisuuden rappeutumista. Mutta siitä lisää myöhemmin…

Miten mukavuusalue toimii?

Koska kaikki tässä maailmassa on jatkuvassa liikkeessä, mukavuusvyöhyke itsessään ei myöskään ole staattinen muodostelma ja se liikkuu yleensä kahdesta suunnasta - joko laajenee tai kapenee.

Mukavuusalueen laajentaminen on henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen kannalta välttämätön prosessi. Tärkeintä on, että tämä prosessi tapahtuu harmonisesti. Tärkeintä on, että pyrimme jatkuvasti tuomaan muutoksia "vakaaseen" elämäämme, otamme joitain "riskejä". Toisin sanoen, sinun on tehtävä jotain, mikä on sinulle epätavallista, etkä ole tehnyt sitä aiemmin. Esimerkiksi sallia itsesi kuluttaa tavallista enemmän tai hyväksyä kutsu, joka on aina evätty, tai ilmoittautua joillekin tunneille, tanssia tai odottamatta lomaa ja matkustaa. Huomaa, että "riskit" eivät tarkoita toimintaa tai toimintaa, joka voi olla haitallista tai vaarallista. Ei. Se on vain jotain, mitä emme ole koskaan ennen tehneet. Tarkoitus on kokeilla jotain uutta, ja jos tämä uusi osoittautuu houkuttelevaksi, jätä se, "hyväksy" se mukavuusalueellesi ja siten laajentaa sitä.

Luulen, että iloiset ja iloiset ihmiset eivät vain kohtaa "mukavuusvyöhykkeellä vangitsemisen" ongelmaa juuri tästä syystä. He laajentavat sitä tiedostamatta, houkuttelevat luonnollisesti uusia olosuhteita, tapahtumia ja vaikutelmia elämäänsä, mikä lisää heidän onnellisuuttaan ja saa elämästä yhä enemmän iloa.

Toinen "suunta", johon mukavuusalue voi liikkua, on sen kapeneminen. Tämä tapahtuu, kun henkilö välttää kehitystä ja siirtymistä eteenpäin. Tämä voi olla tietoista välttämistä tai tiedostamatonta. Ei sillä ole väliä. On tärkeää, että kaventamalla mukavuusaluetta emme vain rajoita itseämme henkilökohtaisessa kasvussa, estämme itseltämme elämän täyteyden ja monia miellyttäviä toimintoja, vaan myös kieltäydymme niistä iloista, joita meillä oli. Näin ihmiset menettävät ystäviä, hylkäävät harrastuksensa ja harrastuksensa, luopuvat tavoitteistaan, toiveistaan ​​ja unelmistaan ​​ja haluavat mieluummin elää yksitoikkoista mutta vakaata elämää.

Yleensä mukavuusalueen kaventuminen tapahtuu, kun henkilö "joustaa" ulkoisten olosuhteiden paineessa ja "siirtää" elämänsä hallinnan ulkomaailmaan. Sellaiset ihmiset sanovat usein: "Minulla ei ole sellaista mahdollisuutta", "olosuhteet eivät salli", "en voi tehdä sitä", "Olen jo liian vanha tähän" ja vastaavaa. Eli tällaisten ihmisten ajatukset on suunnattu juuri syiden löytämiseen, miksi he eivät voi tehdä tätä, eikä mahdollisuuksien löytämiseen.

No okei! - ehkä joku sanoo. Mikä tässä on vialla? Vakaa ja mitattu elämänkulku ei ole niin paha, ja ehkä jopa parempi kuin tehdä väkisin sitä, mitä et todella halua. Kaikki olisi tietysti hyvin, ellei se olisi ärtyneisyyttä, lisääntynyttä ahdistusta, hermostuneisuutta, jatkuvaa tyytymättömyyttä "kaikkiin ja kaikkeen" ja sitten kaikenlaisia ​​huonoja tapoja! Kyllä, kyllä, sekä alkoholismi että huumeriippuvuus ovat myös seurauksia mukavuusalueen kaventumisesta. Koska jos mukavuusvyöhyke alkoi kaventua, se kaventuu edelleen ja lopulta muuttuu "päätelmävyöhykkeeksi".

Täällä kirjoitan tätä artikkelia, ja päässäni pyörii tarina naisten - perheväkivallan ja tyrannian uhrien - kriisikeskuksen harjoittelusta. Kerron ehkä, että kyse on vain siitä, kuinka mukavuusalue ei ole pelkästään riippuvuutta aiheuttava, vaan myös siitä, kuinka ihmisestä voi tulla alistuva vanki, tai jos haluat, vanki "korkean turvavyöhykkeen" sellissä.

Kuvittele vain, nainen, jota miehensä on (ei ensimmäistä kertaa) kiusannut, pääsee keskelle. Hän on mustelmien, kyynelten ja muiden pahoinpitelyjälkien peitossa. Ja nyt psykologit alkavat työskennellä hänen kanssaan, jotka lievittävät stressiä ja varmasti puhuvat siitä, kuinka voit päästä pois tästä tilanteesta. Huomautan, että tällaisilla keskuksilla on aina tarvittava tieto ja yhteistyössä on mukana eri alojen asiantuntijoita - lakimiehet, sosiaalityöntekijät, lääkärit. Nainen on samaa mieltä kaikesta - ja siitä, että on mahdotonta elää enää näin, ja että hänen miehensä on tyranni ja että päätös on tehtävä ja niin edelleen. Mutta nyt hänelle kerrotaan, että tämän prosessin "käynnistämiseksi" hänen on kirjoitettava lausunto, jotta toimenpiteitä voidaan toteuttaa. Ja nainen näyttää myös olevan samaa mieltä tästä. Mutta mitä luulet, miten tällaiset tarinat päättyvät 90 prosentissa tapauksista? Useita päiviä kuluu, pahoinpitelyn jäljet ​​paranevat, naiset rauhoittuvat ja ... palaavat tyrannimiehensä luo! Lisäksi jotkut käyttäytyvät syyllisesti, yrittävät jotenkin puolustella itseään - he sanovat, missä minä olen ilman häntä ..., jonkinlainen, mutta hänen omansa ..., eikä hän aina lyö minua, mutta joskus ... Mutta siellä ovat myös sellaisia, jotka jopa osoittavat aggressiivisuutta - sinun on hyvä puhua täällä, mutta kuinka voin elää ilman häntä, ajattelit?

Mitä tämä on jos ei pahaenteinen mukavuusalue?! Ihminen pysyy mieluummin jonkin pahan, mutta tutun kanssa, kuin kohdata jotain erilaista ja ehkä parempaa, mutta tuntematonta.

Kuinka määrittää, että mukavuus ei ole enää mukavuutta, vaan "hyvinvointivyöhykkeestä" on tullut "rajoitusvyöhyke"? Vain tunteemme ja tunteemme voivat auttaa meitä tässä. Jos yhtäkkiä sinusta tuntuu, että olet lakannut nauttimasta elämästä, että sinulta puuttuu uusia kokemuksia, että inspiraation sijaan tunnet itsesi yhä enemmän väsyneeksi, elämä ei ole sinulle mielenkiintoinen seikkailu, vaan tavallinen rutiini on merkki siitä, että on aika jotain muutosta. Mukavuusalueesi "työstää" sinua vastaan ​​ja asialle on tehtävä jotain…

Jatka lukemista ketjussa

Jokainen syntyessään jättää ensisijaisen mukavuusalueensa - kohdun. Pikkumies kasvaa, kehittyy, seurustelee, yrittää löytää ystäviä, saavuttaa menestystä eri suuntiin, luoda, olla rakastettu ja rakastaa itseään. Tämä ei ole mahdollista, jos et tunne olosi turvalliseksi. Tämä on sama perustarve kuin nälän tai janon tyydyttäminen. Harvat ihmiset haluavat istua kylmissä taloissa, kokea nälän, janon tuskaa ja nauttia hengellisestä ruoasta alkuperäisen Schubertin tai Goethen konserton muodossa.

Ihmisen vaistot, jotka ovat perustarpeita, eivät ole muuttuneet Homo sapiensin tulon jälkeen. Edistyneemmät yhteiskunnat yrittävät tukahduttaa alkuperäiset vaistot ja juurruttaa käyttäytymissääntöjä, jotka julistavat korkeita tavoitteita ja ihanteita. Ja katsomalla mantereen syvyyksiin eksyneitä heimoja löydät yksinkertaisen elämäntavan.

Miehet tekevät osansa, naiset omansa, vanhoilla ihmisillä on paikkansa, lapsilla omansa. Elämä ja kuolema hyväksytään sellaisina kuin ne ovat. Ilman värjäystä vaaleilla tai tummilla väreillä, nämä väistämättömät tapahtumat. Sivilisaation "ei perimät" aivot jatkavat elämäänsä etsimällä ruokaa ja rakentamalla suojaa itselleen ja perheelle.

Modernin, teknogeenisen sivilisaatiomme kehitys on asettanut mukavuusalueen melko lyhytaikaisiin puitteisiin. Tyytyväisyys, mitkä tarpeet muodostavat tämän vyöhykkeen, ja ovat ominaisia ​​enemmistölle:

    • Nälkä
    • Janon tunteet
    • Nuku ja lepää
    • Turvallisuus
    • seksuaalista tyydytystä
    • Mukavien elinolojen tarve
    • Tarve rutiinille, ennustettavalle tapahtumien kulkulle

ja korkeamman tason tarpeet:

  • Rakkaus
  • Kunnioittaminen
  • Persoonallisuuden ymmärtäminen ja hyväksyminen ympäröivän maailman toimesta
  • Itsensä toteuttaminen
  • Henkisen maailman kehitys ja tuntemus

Fyysisen mukavuuden kriteerit muuttuvat elämän aikana. Lapset syövät yleensä vähän, mutta liikkuvat paljon. Aikuiset puolestaan ​​luovat ruokakultin, tienaavat sillä rahaa, menevät liian pitkälle juhlien ja dieettien kanssa ja maksavat terveydellä, elämän laadulla ja määrällä.
Turvallisuus, hienovarainen kriteeri, jonka ihminen luo itselleen päässään. Pienet lapset jatkavat syntymän jälkeen olosuhteiden luomista, joissa he kasvoivat ja kehittyivät 9 kuukauden ajan kapaloimalla, katos ripustetaan sänkyihin. Rajoittamalla lasten tilaa vanhemmat tuovat vähitellen tähän valtavaan maailmaan, kuinka rajoitettu vapaus on lapsen kehityksen prioriteetti. Sallivuus ja puitteiden puute johtavat kypsymättömän persoonallisuuden tuhoutumiseen.

Huoneesta on 2 näkymää mukavuusalueelle. Kun ihminen on jatkuvasti mukavissa olosuhteissa ja tunteissaan, hänen aivonsa, ruumiinsa, tietoisuutensa ovat pysähtyneisyydessä. Ja luonto on sellainen, että jos edistystä ei tapahdu, syntyy regressiivinen tila. Näin on järjestetty ihmisen fyysiset ja henkiset osat. Lapsilla on jatkuva tiedon jano. He maistavat maailmaa, maistavat maailmaa, kaatuvat, tekevät virheitä ja sitten nousevat ja jatkavat itsensä puolustamista ja paikkansa etsimistä.

Vähitellen, vanhempien avulla koulut ja koko ympäröivä maailma hankkivat kliseitä, tuttuja sääntöjä ja siirtyvät siten aikuisuuteen. Näiden sääntöjen noudattaminen on turvallisuuden ja riittävän yhteiskunnan elämisen kannalta välttämätöntä, ja toisaalta ne estävät meitä ymmärtämästä luontoamme ja luomasta itsellemme ainutlaatuista mukavaa elämää. On olemassa melko rajallinen joukko malleja siitä, kuinka ihmisen ja hänen elämänsä tulisi olla onnellisuuden ja menestyksen saavuttamiseksi. Henkisesti terve ihminen päättää itse, lähteekö taloustieteilijöiden joukkoon vai ompeleeko suosikkilelunsa, perustaa perheen ja paeta tätä onnea työmatkoille vai nauttiako yksinäisyydestä vuorilla.

Iän myötä ja huolien ja velvollisuuksien myötä itsetuntemuksen ja henkisen kehityksen himo tylsyy. Sama, Maslowin peruspyramidi on solidaarinen venäläisten kansantarinoiden kanssa: ensin ruoki nuori mies, juo hänet ja sitten rakasta häntä. Useimmat ihmiset pyrkivät luomaan vakaan elämän, saman mukavuusalueen. Se voisi olla suosikkipaita, joka voitti shakkiturnauksen, ja nyt se auttaa luomaan psykologisen taustan haastattelulle. Tai kuppi cappuccinoa raskaan päivän päätteeksi palkinnoksi suuresta työstä.

Ihminen on harvoin neutraalissa tilassa. Joko hän työskentelee nyt saavuttaakseen mukavuuden, rauhan ja nautinnon, tai hän nauttii jo saamastaan ​​tilasta. Tuhoavat persoonallisuudet (huume- tai alkoholiriippuvaiset, pelaajat), jotka jättävät euforian tilan, yrittävät kaikin mahdollisin tavoin palata siihen. Tavallinen henkisesti terve ihminen ei tuhoa jo saavutettua motivoidakseen itseään kehittymään millään tavalla. Pikemminkin muodostuneen positiivisen kokemuksen perusteella on helpompi saavuttaa tavoitteesi. Kun tunteet ja aistit tylsistyvät, alkaa itsensä ja vahvuuksien etsiminen ja tunteminen. Voittaessaan pelot, kompleksit, omat stereotypiat, ihminen löytää itsestään rajattomat mahdollisuudet kaikista, jopa uskomattomimmista tavoitteista. Tapahtuu, että lapsella on jonkinlainen fantastinen unelma, ja sitten vuosien kuluttua se toteutuu. Tämä ei ole ihme, mutta stereotypioista koskematon persoonallisuus ei takertunut "tämä on epätodellista", vaan työskenteli tavoitteen saavuttamiseksi.

Normaalin kehityksen kannalta mukavuusalueen tulee olla kauttakulkupiste. Ihminen kilpailee aina itsensä kanssa. Voinko lopettaa tupakoinnin? Voin - säätää heidän psykologisia prosessejaan itse tai kääntyy asiantuntijan puoleen saadakseni apua. Ja hän saavuttaa menestystä, mukavan tilan itselleen sekä bonuksen - fyysisen kunnon palauttamisen muodossa. Korkeuksien pelko - kiipeää sillalle, pilvenpiirtäjälle ja vakuuttaa itsensä, että tämä on upein näky (20 kertaa aivot uskovat sinua). Julkisen puhumisen pelkoa parannetaan julkisen puhumisen kursseilla ja vieraiden kanssa kommunikoimalla.

Elämä on pitkä maraton, jossa on pysähdyksiä, aloituksia ja pysähdyksiä. Lepäsin pidempään ja missasin jotain, tai ehkä juoksin liian nopeasti enkä huomannut. Pääasia on istua mukavassa tietoisuuden "nojatuolissa" AJAAN ja nousta AJASSA jatkaaksesi kilpailua.