Suurin este tavoitteen saavuttamiselle elämässä on pelko. Opi pääsemään eroon pelosta ja alkamaan elää täysillä!

Mikä vaara on täynnä pelkoa?

Koemme pelkoa eri tilanteissa, kun mies on pitkään poissa töistä, kun lapset lähtevät lomalle, kun on tärkeä tapaaminen jne.

Pelko ei kuitenkaan aiheuta vain epämiellyttäviä tuntemuksia ja negatiivisia tunteita, vaan se auttaa myös varmistamaan, että kokemuksemme ilmentyvät todellisuudessa¹.

Pelot ja huolet murtautuvat suojakuoren - auran² - läpi ja joudumme alttiiksi muiden negatiivisille vaikutuksille.

Alta löydät lukijamme Annan jakaman harjoituksen. Sen avulla voit selviytyä kaikista peloista ja varmistaa oman turvallisuutesi.

Ennen kuin siirryt harjoitteluun, henkilön on kuviteltava paikka, jossa hän on mukava ja rauhallinen.

Kuinka päästä eroon pelosta? Omakohtaisesta kokemuksesta...

”Tein itselleni tornin, jossa oli avoin ovi. 10 askelta alas - tämä on, jotta sinulla on aikaa rentoutua. Kun menen alas, lasken askeleita alkaen 1. ja 10. asti. Edessäni on suljettu ovi. Avaan sen ja näen heti valtavan peilin.

Nopeasti, hetken, toistan negatiivin peilissä, heti peili räjähtää pieniksi paloiksi ja piirrän mielikuvitukseeni positiivisen kuvan - mitä tarvitsen. Katson häntä hetken, lähden, suljen oven ja menen ylös portaita laskeen askeleita. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1".

Pelon vapautustekniikka

Joten päästäkseen eroon pelosta ihminen tarvitsee:

1. Istu alas, sulje silmäsi, rentoudu.

2. Sitten sinun täytyy henkisesti mennä alas portaita ja nähdä peili.

3. Negatiivi tulee heijastaa nopeasti peiliin ja sitten tämä peili rikki.

4. Sen jälkeen kannattaa kuvitella suotuisa tilanne ja tarkkailla sitä henkisesti jonkin aikaa.

5. Sitten sinun täytyy kiivetä portaat laskemalla ne vastakkaiseen suuntaan.

Tämä tekniikka voidaan suorittaa missä tahansa. Harjoittelun jälkeen se kestää vain muutaman minuutin. Tietyllä taidolla, jos on kiireellisesti tarpeen päästä eroon pelosta, tekniikka voidaan suorittaa muiden ihmisten läsnäollessa ja suorittaa avoimin silmin.

Tämän tehokkaan menetelmän avulla voit nopeasti rauhoittua ja virittyä positiivisiin tapahtumiin.

Anna Khakimova

Huomautuksia ja artikkeleita materiaalin syvempää ymmärtämistä varten

¹ Lue tästä artikkelista lisää siitä, kuinka pelkomme toteutuvat.

Olen iloinen voidessani toivottaa teidät tervetulleeksi, rakkaat lukijat! Pelon tehtävänä on pitää meidät hengissä, eräänlainen sisäinen turvallisuuden säätelijä. Siksi emme hyppää katoilta ilman laskuvarjoa, noudatamme liikennesääntöjä ja vältämme aggressiivisia koiria. Mutta tapahtuu, että tämä säädin ylittää paljon rajoja, suojelee meitä kaikelta, jopa itse elämältä, riistämällä meiltä mahdollisuuden nauttia siitä. Siksi on tarpeen turvautua erilaisiin menetelmiin, jotka tarjoavat helpotusta pelosta. Ja sen aion jakaa kanssasi tänään.

Mistä pelko tulee?

Pelko ytimessä on vaisto, kaikkien elävien olentojen auttaja. Koska ihminen kehittyi korkeamman hermoston aktiivisuudeksi, meni muita eläimiä pidemmälle, hänen vuorovaikutuksensa maailman kanssa muuttui monimutkaisemmaksi. Terveysuhkia ei ehkä ole, mutta kerran koettuaan hän haaveilee kaikenlaisista vaaroista, vaikka ne eivät täsmääkään todellisuuden kanssa.

Koska suurin osa aikuiselämän ongelmistamme ulottuu lapsuudesta, ellemme tee työtä itsellemme, ne voivat muuttua fobioiksi. He vain hallitsevat elämää, riistävät kaikki viehätysvoimat ja vapauden. Henkilö voi ymmärtää fobiansa järjettömyyden, mutta yrittää silti välttää sitä.

Esimerkiksi koira puri lasta tai yksinkertaisesti haukkui, mikä pelotti häntä melko paljon. Koska yhteiskunnassamme ei ole erityisen tavallista itkeä, etenkään pojille, vanhemmat voisivat nopeasti alkaa rauhoittamaan häntä antamatta hänelle mahdollisuutta lievittää stressiä. Sitten tämä kauhun kokemus "työntyy" syvälle itsessään ja tuntee itsensä jokaisella hännän esiintymisellä, vaikka se ei olisikaan aggressiivista.

Äärimmäisissä, vaikeissa tapauksissa koirien fobia voi tulla niin voimakkaaksi, että se voi hyvinkin lakata poistumasta kotoa, jopa aikuisena uroksena. Kaikki riippuu trauman asteesta, psyyken tilasta ja siitä, oliko mahdollista saada tukea ja lievittää stressiä.

15 parasta tapaa päästä eroon

1. Pelkojen kartta

12. Yhteiskunta

Etsi Internetistä yhteisöjä ihmisistä, joilla on samat kokemukset kuin sinä. Ymmärtäminen, ettet ole ainoa, tekee siitä hieman helpompaa. Voitte tukea toisianne, jakaa vinkkejä ja elämäntarinoita. Se on helpompi tehdä yhdessä.

13. Valvonta

Kun seuraavan kerran koet paniikkikohtauksen, keskity ja yritä tarkkailla itseäsi ja tunteitasi kuin ulkopuolelta, eristä itsesi tapahtuvasta. Tämä tekniikka auttaa sinua saamaan itsesi yhteen ja rauhoittumaan.

14. "Aivoriihi"

Kirjoita muistiin ehdottomasti kaikki ajatukset, joita heräät, kun muistat fobiasi aiheen. Joten alitajunta muodostaa yhteyden, "purkaudut" hieman ja ehkä huomaat joitain vivahteita, jotka auttavat sinua selviytymään "piutajasi" kanssa tulevaisuudessa. Voit lukea lisää tästä tekniikasta.

15. Autokoulutus

Tutustu artikkeliin tästä aiheesta. Koska autokoulutus vain auttaa tällaisissa tapauksissa, lisäksi sen avulla lisäät itsetuntoa ja tulet itsevarmemmaksi.

Mikä tärkeintä, älä jätä tilaasi huomiotta odottaen sen menevän ohi itsestään. Korjaus on tarpeen ja tuo sinulle helpotusta, vain tätä varten sinun on ponnisteltava. Joten kärsivällisyyttä sinulle, voimia ja rauhaa.

Siinä kaikki tälle päivälle, nähdään pian.

Pelkojen valtaamana olevan henkilön tunnistaminen ei ole ollenkaan helppoa. Eivät vain psykiatristen klinikoiden potilaat kärsi fobiasta, vaan on käynyt ilmi, että monet melko terveet ihmiset pelkäävät korkeutta, syvyyttä, pimeyttä jne. Emme tiedä miten pelkoja voidaan poistaa, mutta ne voidaan neutraloida.

Menestyksen saavuttamisen vaikeus johtuu useista syistä. Joku ei usko itseensä, eikä tiedä kuinka saada luottamusta omiin kykyihinsä. Jotkut eivät ponnistele tarpeeksi, eivätkä heillä ole tarpeeksi sinnikkyyttä, toiset eivät edes liedellä makaavat, kuinka voittaa laiskuutensa.

On monia syitä, jotka estävät meitä saavuttamasta tavoitteitamme. Tänään käsittelemme ongelmaa, joka koskee enemmistöä, ellei kaikkia. Ja tämä ongelma on fobiat, pelot. Aina ihmiset, jotka kokevat pakkomielteistä pelkoa siitä, etteivät he pysty saavuttamaan menestystä, ovat esimerkkinä monien kuuluisien ihmisten tarinoista. Mutta on syytä tietää, että pelon aste on erilainen.

Joskus se voi viedä paljon energiaa ja voimaa ja joskus johtaa mielenterveyshäiriöön. Pelot ovat erilaisia, yhdessä aiemmista artikkeleista aiheesta keskusteltiin jo - pelko ja menestymisen pelko. Tässä artikkelissa jätämme yksityiskohdat, tarkastelemme ongelmaa yleisesti. Ihminen syntyy peloton. Pieni lapsi ei pelkää koskettaa tulta, kompastua, kaatua jne. Kaikki nämä pelot tulevat myöhemmin. Hyödyllisten pelkojen ohella hankitaan usein hyödyttömiäkin pelkoja. Kun niistä tulee liian vahvoja, niitä kutsutaan fobioksi.

Asiantuntijat arvioivat, että yli 10 miljoonaa ihmistä kärsii fobiasta, mutta joidenkin pelko myöntää tämän ongelman olemassaolo vaikeuttaa tarkan määrän selvittämistä. Professori Robert Edelmann, joka tutkii ihmisten fobioita British National Fobia Societyssa, sanoo: "Olisi outoa, jos kaikilla ei olisi jonkinlaista fobiaa, mutta on olemassa suppeampi joukko ihmisiä, jotka kärsivät häiritsevistä kliinisistä fobiatapauksista."

Kuinka päästä eroon fobiasta

Voit päästä eroon fobioista, ja joissakin tapauksissa jopa itse, on vain tärkeää määrittää oikein, mistä päästä eroon. Suositukset ovat yleisluonteisia, koska jokaisella erityisellä pelolla on omat syynsä. Älä keskity negatiivisiin tunteisiin. Tätä varten sinun täytyy peittää ne miellyttävillä muistoilla tai toimilla, jotka tuottavat iloa, jotta ne voidaan toteuttaa niillä alueilla, joilla osaat parhaiten.

Jokaisella, jopa kaikkein arkaimmalla pikkumiehellä, on aina luottamuksen kenttä - tuo tila, tuo aika, ne olosuhteet ja olosuhteet, se liike, se henkilö - kenen kanssa, missä ja milloin kaikki toimii, kaikki on helppoa eikä mikään ole pelottavaa. . Missään tilanteessa ei tarvitse saavuttaa täydellistä rauhaa, odottaa pelon haihtumista, että jäykkyys ja jännitys katoavat. Jännitys, jännityksen taisteleminen on vain tarpeellista toimintaan.

Taistelu ei ole pelon, vaan sen intensiteetin kanssa. Mitä enemmän henkilö kamppailee päästäkseen eroon näistä pakkomielteisistä ajatuksista, sitä enemmän hän ottaa hänet haltuunsa. Pelon tunne kuuluu poikkeuksetta jokaiselle ihmiselle. Pelko on kaikkien elävien olentojen vanhin puolustusreaktio vaaraan tai sen mahdollisuuteen. Paradoksaalista kyllä, paras tapa todella päästä eroon pelosta on myöntää pelkääväsi ja oppia elämään tämän ajatuksen kanssa. Siksi sinun on tunnustettava pelkosi ja jopa uppouduttava siihen, sallittava itsesi pelätä. Ja pian huomaat, että sen intensiteetti vähenee vähitellen.

Harrasta urheilua. Fyysinen aktiivisuus ja liikunta polttavat ylimääräistä adrenaliinia. Piilotetut ruumiilliset häiriöt sekä elämän riittämätön täyteys ilmoittavat usein epäonnistumisillaan ja ristiriitaisuuksilla juuri henkisellä tasolla. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Jokaisessa ihmisessä on kaikki hyvät ja huonot, kaikki kuviteltavissa olevat ominaisuudet. Tunnista itsesi yhdeksi sieluksi - muuttuvaksi, kehittyväksi ja äärettömän erilaiseksi ilmenemismuodoissaan. Pelko itseään ja ilmenemismuotoja kohtaan syntyi lapsuudessa hyväksymällä vain "kirkas" kuva. Ja tämä on vain katkaistu kuva todellisuudesta.

Varmasti on ihmisiä, jotka ajattelevat, että paras lääke pakkomielteisten pelkojen ilmaantumiseen on olla pelkäämättä koskaan mitään. Ja he ovat väärässä: jos vain siksi, että ensinnäkin ahdistuksen ja pelon puuttuminen on vain merkki psykiatrisesta häiriöstä. Ja toiseksi, fobia ei tietenkään ole miellyttävin ilmiö, mutta luultavasti on parempi kokea pelko "tyhjästä" kuin menettää henkensä holtittoman pätevyyden tai tyhmän piittaamattomuuden seurauksena.

Päästä eroon tunkeutuvista ajatuksista

Poikkeuksellisen järki ja ajattelukyky erottavat ihmisen muista elävistä olentoista. Aivot ovat tehneet yksilöstämme tietoisemman kuin muut planeetan asukkaat. Tietoisuuden päätavoite on luoda järkevimmät menetelmät reagoida ympäröivään maailmaan. Voimme olla tietoisia yhdestä ajatuksistamme, koska ajattelemme tarkoituksellisesti jotain. Toista emme hallitse, ja se jää alitajuntaan. Emme aina huomaa tätä osaa aivomme työstä, kun taas se luo uusia, paljon tehokkaampia käyttäytymismalleja.

Sivuvaikutuksena aivomme voivat "luovan" prosessin kautta synnyttää todella outoja ajatuksia, jotka voivat yllättää tai jopa hälyttää. Haluan luopua tällaisista ideoista mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Katsotaanpa, kuinka päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja saavuttaa mielen selkeys. Aina ei ole mahdollista selviytyä tästä tehtävästä yksin. On kuitenkin olemassa useita harjoituksia, joista voit valita yhden tai useamman itsellesi optimaalisen.

Kuinka päästä eroon tunkeutuvista ajatuksista

Ensinnäkin voit yrittää ilmaista tunteitasi. Jos mielesi on vallannut häiritseviä ajatuksia, riittää kun luet ne. Gestaltiterapeutti Nifont Dolgopolov neuvoo tätä menetelmää. Jos sinua ahdistavat ajatukset, kuten "Minulla ei ole aikaa tehdä jotain ..." tai "Olen huolissani jostakin ...", sinun on muistettava olosuhteet, joissa sinulla oli näitä tunteita.

Ehkä ottaessasi asioita epäilit, että sinulla ei olisi aikaa saada sitä valmiiksi ajoissa. Sinun täytyy yrittää ilmaista tunteitasi erittäin selvästi. Ei ole tarpeetonta vahvistaa niitä kehon liikkeillä, intonaatiosävyillä ja eleillä. Tämä toimenpide on parasta tehdä siellä, missä sinua ei häiritä. Nifont Dolgopolov toteaa, että tunteiden hillitseminen saa ajatukset jatkuvasti pyörimään tämän ongelman ympärillä. Kun henkilöllä on mahdollisuus ilmaista tunteitaan, loputon ajatuskierto pysähtyy.

Toinen menetelmä, joka auttaa pääsemään eroon pakkomielteisistä ajatuksista, perustuu oikeaan hengitykseen. Jotta häiritsevät ideat poistuisivat päästäsi, sinun on suljettava silmäsi ja alettava hengittää tarkasti ja rauhallisesti. Kun suoritat tätä toimenpidettä, kuuntele kehoasi, seuraa sen liikkeitä, hallitse hengitystäsi, katso kuinka vatsasi nousee ja laskee.

Hyvinvointiasiantuntija Lelya Savosina, joka kertoo kuinka päästä eroon pakko-ajatuksista hengityksen avulla, sanoo, että tämän harjoituksen aikana on parempi keskittyä kehon tuntemuksiin. Toimenpide auttaa keskittymään johonkin irrallaan olevaan asiaan ja lievittää lihasjännitystä. Toinen tapa päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista on seuraava tekniikka. Sinun on otettava pala paperia ja alettava kirjoittaa sille mitä mieleesi tulee. Ei tarvitse valita sanoja ja keskittyä oikeinkirjoitukseen. Pystyt seuraamaan, kuinka iskusi muuttuu nykivästä ja terävästä sileäksi.

Tämä tarkoittaa, että saavutat vähitellen sisäisen tasapainon. Psykoterapeutti Alexander Orlov väittää, että tämän harjoituksen avulla voit tarkastella kokemuksia eri näkökulmasta ja vapauttaa tunteita. Samaa käytäntöä käytetään vapaan assosioinnin menetelmässä ja ohjatun mielikuvituksen menetelmässä. Psykoterapian perusta on vapaa ja luottamuksellinen kommunikointi, jonka aikana sanotaan kaikki mikä häiritsee ja kiihottaa.

Tietoisena pysyminen on toinen tapa varmistaa, että häiritsevät ajatukset poistetaan. Jos ihminen on uppoutunut sisäisiin kokemuksiin, hän alkaa havaita huonommin, mitä ympärillä tapahtuu. Tämä mekanismi toimii myös päinvastoin. Eksistentiaalinen psykoterapeutti Maria Soloveichik neuvoo keskittymään ympärilläsi oleviin esineisiin ja tapahtumiin heti, kun huomaat olevasi pakkomielteisten ajatusten loukussa.

Voit kääntää katseesi kaikkein merkityksettömimpiin pikkuasioihin, kuten lehtiin puussa. Jos et keskity sellaisiin yksityiskohtiin, palaat jälleen ajattelun piiriin. Kun olet huomannut tämän reaktion itsessäsi, aloita tarkka tarkkailu uudelleen. Yritä laajentaa havaintokenttääsi.

Aloita esimerkiksi lehden jälkeen katsomaan puun kruunua ja vaihda aika ajoin pieniin yksityiskohtiin. Muuta keskittymistäsi säännöllisesti. Älä vain puiden, vaan myös ihmisten, talojen, pilvien ja muiden esineiden pudota näkökenttään. Tämä tekniikka voi tehdä elämästäsi paljon helpompaa, koska on paljon helpompi käsitellä pakkomielteisiä ajatuksia.

Monet psykologiasta pitävät tietävät, että ihminen on jatkuvasti jossakin kolmesta sisäisen "minän" tilasta: vanhemmassa, lapsessa tai aikuisessa. Kaikilla on taipumus tehdä päätöksiä kuin aikuiset, auttaa ja välittää kuin vanhemmat ja totella ja käyttäytyä kuin lapsi.

Psykologian tohtori Vadim Petrovsky toteaa, että pakkomielteisten ajatusten jatkuva selaaminen on loputonta kommunikointia yhden "minän" kanssa. Jotta pahamaineinen sisäinen dialogi voitaisiin tehokkaasti mitätöidä, on opittava ymmärtämään, kuka tällä hetkellä puhuu näistä kolmesta "itsestä". Siinä tapauksessa, että ajatuksesi keskittyvät epäonnistumisskenaarioon, todennäköisesti sisäinen äänesi vanhemman muodossa puhuu sinulle.

Transaktioanalyytikko Isabelle Crespel väittää, että tällaisessa tilanteessa sinun on saatava kriitikko alkamaan puhua mentorin sävyllä, joka kertoo, kuinka tehdä oikein ja kuinka tehdä oikea päätös. Samanaikaisesti sinun on tuettava itseäsi henkisesti motivoivilla lauseilla, kuten "Varmista, että kaikki menee hyvin", "Sinä voit tehdä kaiken." Tällainen sisäinen asenne auttaa keskittymään rakentaviin ratkaisuihin.

Vastattaessa kysymykseen, kuinka häiritä pakkomielteisiä ajatuksia, on syytä mainita toinen menetelmä, joka on kysyä itseltäsi kysymyksiä. Useimmissa tapauksissa emme ole huolissamme todellisista vaikeuksista, vaan vain havaituista ongelmista. "Work"-metodologian kirjoittaja, psykologi Kathy Byron neuvoo, jos todellisuutta on mahdotonta muuttaa, yritä muuttaa ajatuksia siitä. Hän ehdottaa, että kysyt itseltäsi neljä kysymystä: "Kuinka totta tämä on?", "Olenko 100% varma, että tämä on totta?", "Kuinka reagoin näihin ajatuksiin?" ja "Kuka minä olisin ilman näitä ajatuksia?"

Oletetaan, että sinulla ei ole aavistustakaan kuinka toimia oikein, koska luulet jonkun olevan järkyttynyt tai vihainen. Yllä olevalla menetelmällä työskentelemällä tulet siihen tulokseen, että kukaan ei ole sinulle vihainen ja että olet itse keksinyt sen. Toisessa tapauksessa saatat ymmärtää, että jonkun tyytymättömyyden ajatteleminen on vain tekosyy laiskuudelle ja toimimattomuudelle. Tällainen tekniikka auttaa ymmärtämään monien uskomuksemme suhteellisuuden, muuttamaan havaintokulmaa ja löytämään täysin epätavallisia ratkaisuja tiettyihin ongelmiin.

Koska pakkomielteisiä ajatuksia ei aina ole mahdollista poistaa, voit harjoitella meditaatiota keinona päästä eroon tarpeettomista huolista. Joogavalmentaja Natalya Shuvalova on varma, että ihminen keskittyy hyviin ja huonoihin ajatuksiin. Meditaatio puolestaan ​​​​auttaa meitä keskittymään vain siihen, mikä hyödyttää meitä.

Voit keskittyä hengitykseesi, tiettyyn symboliin tai jopa ääneen. Aluksi riittää, kun opit tarkkailemaan tunteitasi ja henkisiä kokemuksiasi irti. Otettuasi aiemmin mukavan asennon, ala seurata kaikkia aivoissasi ja kehossasi tapahtuvia prosesseja.

Anna tunteidesi, ajatustesi ja tunteidesi virrata ohi. Sinun ei pitäisi tuomita niitä, sinun on vain yritettävä tutkia niitä. Natalia Shuvalova sanoo, että on erittäin tärkeää ymmärtää, että pystymme hallitsemaan ajatuksia ja tunteita, eikä päinvastoin. Havainnointi sammuttaa ajatukset ja vapauttaa pään pakkomielteistä.

Toinen menetelmä, joka auttaa voittamaan tarpeettomat ideat, on äänen mykistysmenetelmä. Liiketoiminnan konsultti ja psykologisten tieteiden tohtori Aleksei Sitnikov kertoo, että esittelemme meille tärkeimmät tapahtumat ja muistot mahdollisimman elävästi ja kuvauksellisesti.

Jos kuvittelemme ajatusvirran elokuvana, niin mitä parempi kuvan ja äänen laatu on, sitä voimakkaammin tämä tai tuo juoni vaikuttaa meihin. Siksi pakkomielteisimpiä ideoita ja ajatuksia tulisi "katsoa" vaimealla äänellä ja sumealla kuvalla, jotta sen vaikutustasoa voidaan merkittävästi vähentää. Tämä vähentää huomattavasti niiden merkitystä.

Jos harjoitukset, joilla pyritään ratkaisemaan pakkomielteisten ajatusten poistaminen, eivät auta, on todennäköistä, että jälkimmäiset ovat tulleet niin intensiivisiksi, että yllä olevat menetelmät eivät anna asianmukaista rauhaa. Psykoanalyytikko Ksenia Korbut uskoo, että on oikein pitää pakko-ajatuksia ihmisen psyyken suojamekanismina, joka auttaa voittamaan pelottavia ja arvaamattomia tunteita.

Niitä esiintyy usein ihmisillä, jotka eivät osaa tai eivät osaa näyttää tunteita. Tällaisissa tilanteissa ihminen yrittää selittää loogisesti tiettyjä kokemuksia tai pelkistää ne johonkin järkevään ja ymmärrettävään. Koska tämä on mahdotonta, meidän on toistettava ne yhä uudelleen ja uudelleen turhaan. Jos et voi häiritä itseäsi pakkomielteisistä ajatuksista, on järkevää ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka luo edellytykset omien tunteidesi maailman ymmärtämiselle.

Kaikki ovat tasa-arvoisia ennen pelkoa

Pelkoja on kahdenlaisia: luonnollisia ja pelkoja. Ensimmäinen tyyppi on tietyissä olosuhteissa luontainen kaikille normaaleille ihmisille, toinen on patologia, joka on sairaus ja vaatii erityistä hoitoa. Jos et kysy itseltäsi viipymättä, kuinka päästä eroon peloista-fobioista, tämä saa ihmisen olemaan riittämätön ja hillitsee häntä tietyissä päätöksissä ja toimissa.

Pelon mekanismi

Pelko on tietty mekanismi ihmisen hallitsemiseksi, joka pystyy tekemään ihmisistä nukkeja. Jos luonnollinen pelko, joka johtuu jostain todellisesta uhasta, saa ihmisen analysoimaan olosuhteita, olemaan valppaampia ja siten suojautumaan mahdolliselta vaaralta, niin fobioiden tapauksessa kaikki tapahtuu päinvastoin! Patologinen pelko alkaa kahlata tietoisuuttamme ja riistää meiltä kyvyn järkeillä ja analysoida tilannetta - muutumme nukkeksi, fobia alkaa hallita meitä. Ajan myötä tämä tila alkaa syntyä järjestelmällisesti ja sitten jatkuvasti ... Ihmisten on etsittävä tapoja päästä eroon peloista. Muuten ihmisestä tulee ensin masennus (passiivinen fobian muoto) ja sitten henkisesti epäterveellinen, ja tämä on oikea tie "keltaiseen taloon".

Merkkejä peloista

Pelon hyökkäys voi olla samanlainen kuin sairaus. Esimerkiksi peloissaan ihminen alkaa tuntea huimausta ja hänen hengitystään vaikeutuu, sydämenlyönti kiihtyy huomattavasti, vapina alkaa koko kehossa. Lisäksi peloissaan oleva henkilö voi hikoilla voimakkaasti, kokea pahoinvointia ja epämukavuutta vatsassa. Tässä tilassa henkilö ei pysty ymmärtämään, kuinka päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta, todennäköisesti hän menettää todellisuudentajunsa ajattelemalla, että kaikki tämä kauhu tapahtuu jollekin toiselle, mutta ei hänelle! Pahinta, mitä sellaisella ihmisellä voi olla, on fobia, joka inspiroi häntä valtavaan kuolemanpelkoon. Tämä voi saada hänet hulluksi ja siten provosoida hänet ryhtymään toimiin, jotka ovat vaarallisia sekä itselleen että hänen ympärillään oleville.

Kaikki tämä on fantasiaa...

Muista, että mikä tahansa fobia on mielikuvituksesi tuotetta, sen peli! Joessa ei ole merenneitoja, jotka voivat tarttua jalkaasi ja vetää sinut veteen; asuntosi seinät eivät aio sulkeutua ja murskata sinua ollenkaan, ja makuuhuoneessa sängyn alla ei ole pahoja ja karvaisia ​​olentoja jatkuvasti katsomassa sinua ... Yleensä älä vedä kissaa pyrstöstä, vaan ota yhteyttä lääkäri, joka selittää sinulle, kuinka pääset eroon villin mielikuvituksesi luomista peloista. Annamme vain muutamia vinkkejä tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Taistelemme fobioita vastaan!

Joten tässä on joitain vinkkejä kuinka päästä eroon mielikuvituksemme aiheuttamista peloista:

• älä koskaan ajattele fobiaasi, vaihda muihin, mieluiten poliittisiin ajatuksiin;
• kuvittele kuinka joku idoleistasi käyttäytyisi tässä tilanteessa (esimerkiksi Jensen Ackles tai pahimmillaan Dmitri Nagiev), ja kuvittele sitten itsesi hänen roolistaan ​​ja tunne menestymisesi ja itseluottamuksesi täysillä;
• piirrä fobiasi paperille kuvaamalla sitä ei kauheana, vaan humoristisena;
• työnnä pois kaukaa haettu pelkosi ajattelemalla sitä hyödyttömänä ja tarpeettomana.

Jos et vieläkään löydä ratkaisua ongelmaan "miten menettää pelko" - ota yhteyttä psykoterapeuttiin. Lääkäri tekee kaikkensa palauttaakseen sinut yhteiskuntaan ja palauttaakseen harmonian elämässä.

Pelko on voimakas tunne, jolla on negatiivinen agenda. Ihminen voi hetkessä menettää elämänilon ja joutua synkkien kokemusten orjaksi. Ota selvää, kuinka perinteiset parantajat karkottivat pelon ja palauttivat elämän maun.

Pelon mekanismi on luonnostaan ​​rakennettu ihmisen psykologiaan. Muinaisina aikoina tämä hyödyllinen vaisto antoi ihmisten selviytyä, mutta muuttui sitten todelliseksi rangaistukseksi. Kylissä kansanparantajat suorittivat rituaaleja vapauttaakseen ihmiset kohtuuttomista peloista ja määräsivät heille rauhoittavia yrttivalmisteita. Jotkut näistä resepteistä ovat edelleen ajankohtaisia.

Kansanneuvostot suosittelevat puhdistusriittien suorittamista, koska useimpien parantajien mukaan negatiiviset tunteet ovat syynä pahalle silmälle tai vaurioille. Sinun on aloitettava päivä joka päivä huuhtelemalla hurmaavalla vedellä. Kirjoita vesi astiaan, jonka lämpötila on sinulle miellyttävä, risti kolme kertaa ja lue juoni:

"Pesen ruumiini, karkotan pahan silmän. Pyhä vesi, pese pois pelkoni, ongelmani, epäonneni. Aamen".

Kastele sitten itsesi vedellä ja ristisi kolme kertaa kuivaamatta itseäsi. Sen jälkeen sinun tulee ottaa yrtti-infuusio kolme kertaa päivässä. Kaada kaksi ruokalusikallista sitruunamelissaa kahdella kupilla kiehuvaa vettä, anna seistä tunti ja ota puoli kupillista ennen ateriaa.

Aja pois pahat ajatukset

Jos pahat ajatukset ahdistavat sinua etkä jätä ahdistusta, sinulla voi olla paha silmä. Sen neutraloimiseksi kansan neuvot pelon visualisoimiseksi auttavat hyvin.

Ota ruisleipämuru ja ala pyörimään hitaasti palloksi. Kuvittele samalla, kuinka kaikki pelkosi, ärtymyksesi ja epätoivosi menevät siihen. Laita sitten leipäpallo lasialustalle ja anna seistä 24 tuntia. Tänä aikana negatiivinen energia keskittyy siihen.

Ota nyt tulitikkuja ja ala laulamaan leipää, jotta pelot palavat. Toimenpiteen päätyttyä kääri muru paperiin, johon on maalattu kolme ristiä, ja vie se ulos talosta.

Kuinka käsitellä kuoleman pelkoa

Tällaista ahdistuneisuustilaa kutsutaan tieteessä tanatofobiaksi, ja parantajat viittaavat merkkeihin aiheutetusta kuolemasta. Ilman näkyvää syytä ihminen alkaa jatkuvasti ajatella väistämätöntä kuolemaa jättäen huomiotta elämän ilot. Unettomuus ja hermostunut uupumus kehittyvät, mikä voi johtaa itsetuhoisiin haluihin.

Perinteinen lääketiede ohjaa tällaisista ongelmista kärsivät ihmiset meedioiden ja meedioiden puoleen vaurioiden poistamiseksi. Mutta voit tehdä sen itse. Hyvä tulos tuo lääkekasvien voimaa. Yrttikokoelma antaa elinvoimaa ja neutraloi negatiivista energiaa.

Jauha huhmareessa yksi ruokalusikallinen kuivattuja orapihlajan hedelmiä, 3 rkl punaista viburnumia, lisää ripaus minttua ja kaada litra kiehuvaa vettä. Anna infuusiota tunnin ajan ja juo infuusiota koko päivän ajan.

Jos olet paniikkikohtausten ja pelon uhri, älä anna periksi. Muista, että pystyt selviytymään tästä ongelmasta todistetun perinteisen lääketieteen avulla. Ole terve, rauhallinen ja älä unohda painaa painikkeita ja